-20 кг!!! Отвечаю на ваши вопросы по Яичной диете... Если надо срочно похудеть яичная диета
Как похудеть с помощью яиц за 1 день на 2 кг
Почему яичная диета работает
Суть похудения - присутствие в желточке яйца пресловутого биотина, второе его название вит. Н, выступающий ускорителем похудения. Он контролирует, как себя ведет обмен жиров и наблюдает, чтобы они хорошо сгорали. Витамин, если его нормальное количество в организме, сам запускает процессы сжигания жировых запасов и командует, собственно, всем процессом похудения. Кроме того, этот главнокомандующий вашей армией борьбы с весом, ускоряет углеводный обмен, и эти враги нашей красоты не успевают оседать на наших прекрасных боках и ягодицах. Также биотин помогает усваивать белки, что еще лучше ускоряет похудение. Так как яйца долго перевариваются, на них тратится много энергии, и получается отрицательный энергетический баланс, что и нужно при сбросе веса. Если к этому прибавить еще занятия с обручем - ваша фигура вскоре вас возрадует!
Как похудеть с помощью яиц и апельсинов
Самый быстрый результат, как утверждают худеющие, наблюдается при жестком варианте яичной диеты, которая базируется только на яйцах, воде и цитрусовых. Доказано, что каротин желтка в дружественном тандеме с лимонной кислотой цитрусовых дает самый ошеломляющий результат. Поэтому, если ваша цель сбросить за 1 день 2 кг - возьмите эту диету. Каждодневное меню может включать следующие продукты.
Утром: стакан воды с выжитым в него кусочком лимона, 1 вареное всмятку яйцо, чай зеленый (не кладите сахар), 1 апельсин.Обед: - 2 яйца (всегда варите всмятку, так лучше усваивается), 1 помидор, кусочек отварной говядины).Ужин: - 1 апельсин.
В обязательном порядке - минеральная щелочная вода, чтобы гасить кислоту цитрусовых - до 2 литров. На таком рационе вы, конечно же, сразу и быстро будете сбрасывать вес. Но – быстро, не значит хорошо. 2 кг за 1 день - это очень много. И обычно столько веса уходит в первые дни в виде жидкости. Жир так быстро не сгорает, и это не нужно, могут нарушиться все процессы в организме. Лучше выбрать более длительный вариант, который привет к приятным и ожидаемым результатам.
Как похудеть на яичной диете без ущерба для здоровья
Чтобы яичная диета принесла действительно хорошие результаты и здоровье не подпортила, нужно правильно к ней подойти и настроиться. Выберите время так, чтобы у вас было 3-4 недели до ожидаемого результата похудения. Так вы нормально войдете в диету, правильно из нее выйдете, растянете время на более длительный срок. Не нарушите жизненные процессы в своем организме и не спровоцируете тем самым различные патологии.
В этом случае вам не придется голодать, что важно, диета будет сытной и достаточно разнообразной, и при этом эффективной, а йод, присутствующий в яйце, еще более поможет сжиганию жира. В нашу диету будут входить, кроме яиц и цитрусовых: мясо, рыба, овощи с фруктами, так что питание будет сбалансированным и правильным.
Меню яичной диеты:
Завтрак каждого дня может включать следующие продукты: 1-2 яйца обязательно - либо всмятку, либо в виде омлета с зеленью, цитрус любой, стакан воды (натощак, с добавлением лимонного сока), нежирный творог, цитрусовые соки.
Обед – 1-2 апельсина, отварное мясо (лучше куриная грудка, говядина, индейка), приветствуется приготовленное на пару, запеченное без жира, соль можете добавлять при готовке мяса, так как нужно соблюдать баланс соли. Также приветствуется рыбка на пару, отварная, запеченная, салаты. Для салатов отличный вариант - морковка плюс цитрус (тот же эффект каротина и лимонной кислоты), листы салата не ограничено. Отлично подойдут фаршированные кабачки с овощами в духовке.
Ужин – яйцо в вареном виде, половинка крупного грейпфрута, стакан молока или минеральной воды. В течение недели соблюдайте такой режим питания, на выходные - оставляйте себя без ужина, пейте только минеральную воду.
Противопоказания
Если у вас проблемы следующего характера, вам нельзя худеть на яичной диете: 1. Сердечно-сосудистые патологии. 2. Заболевания почек. 3. Пищевые аллергии.
Подводим итоги
Чтобы яичная диета дала хороший результат, нужно:
• Обязательно пить воду. • Куриные яйца с успехом можно перепелиными заменить 1:2. • Занимайтесь спортом, усильте физические нагрузки, плавайте, ходите пешком, крутите обруч или качайте пресс - все пойдет на пользу и порадует дополнительным минусом на весах.
Выход из яичной диеты
Чтобы сброшенные килограммы за вами не погнались снова, оставляйте на первые дни все продукты с диеты, добавляя в них поочередно - салаты со сметаной, хлеб, фрукты, и свой привычный рацион. Но - если не хотите вскоре опять с ужасом становится на весы - привычный ранее фастфуд, и рафинированные сладости вообще отбросьте, жирного - минимум, фруктов и овощей максимум. Обязательно кисломолочные продукты и физические занятия - и вес не вернется никогда, удачи!
dieta-prosto.ru
Если нужно срочно похудеть!
Яичная диета
Знаете ли вы, что продуманная до мелочей система питания поможет быстро похудеть на 10 кг всего лишь за 2 недели.
Этот метод похудения идеален – если нужно срочно похудеть! Не используй его дольше – может быть сильная потеря веса
На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов…
Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос! Начни питаться по этой системе уже сегодня!
Если надо срочно похудеть – беру только это! Сбросишь 10 кг за 2 недели
ЯИЧНАЯ ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ
Понедельник
Завтрак:
- 2 апельсина,
- 2 яйца всмятку,
- 1 стакан обезжиренного молока.
Обед:
- стакан йогурта,
- 300 г отварной куриной грудки.
Ужин:
- 200 г отварной куриной грудки,
- 1 вареное яйцо,
- 1 апельсин.
Вторник
Завтрак:
- 2 яйца всмятку
- стакан лимонной воды.
Обед:
- 200 г тушеной рыбы
- 1 грейпфрут.
Ужин:
- 3 сваренных вкрутую яйца.
Среда
Завтрак:
- 2 яйца всмятку,
- 1 стакан апельсинового сока.
Обед:
- 200 г отварной или тушеной говядины с овощами,
- 1 апельсин.
Ужин:
- 3 сваренных вкрутую яйца.
Четверг
Завтрак:
- омлет из 3 яиц с зеленью,
- кофе с молоком.
Обед:
- 200 г отварной говядины,
- 1 апельсин.
Ужин:
- 1 сваренное вкрутую яйцо,
- 2 апельсина.
Пятница
Завтрак:
- 2 сваренных вкрутую яйца,
- салат из моркови со сметаной.
Обед:
- 2 сырых морковки
- 1 апельсин.
Ужин:
- 1 сваренное вкрутую яйцо
- 200 г тушеной рыбы.
Суббота
Завтрак:
- 1 стакан йогурта,
- 1 апельсин.
Обед:
- 2 сваренных вкрутую яйца,
- 2 апельсина.
Ужин:
Воскресенье
Завтрак:
- 2 яйца в смятку
- половина апельсина
Обед:
- 200 г отварной говядины,
- половинка апельсина,
- 1 яблоко.
Ужин:
- 1 стакан кефира.
Если надо срочно похудеть – беру только это! Сбросишь 10 кг за 2 недели Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе.
Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда — это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!
Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение!
Если ты будешь четко следовать рекомендациям, твои лишние килограммы растают очень быстро.
По окончании диеты устраивай себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню.
Результаты будут впечатляющие! Добавь к диетическому питанию занятия спортом, чтобы закрепить результат.
Источник
t-brk.ru
-20 кг!!! Отвечаю на ваши вопросы по Яичной диете...
Девочки, решила написать эту запись для тех, кто посмотрев на мои результаты тоже решил сесть на Яичную диету (или диету МАГГИ)....
Вопросов много , начну по порядку....
Большие отвесы бывают только при большом весе (как у меня было 97), результат обычно где-то кг10.... При небольшом весе или у тех , кто уже до этого долго худел( а значит организм уже очищен), худеют гораздо меньше, где-то кг 5-6. Но это конечно все индивидуально....
Очень важно, сильно хотеть добиться результата, т.к. диета длительная (4 недели) и советую садиться на неё только тем, кто готов кушать все продукты указанные в диете, например не стоит садиться на эту диету тем, кто не ест мясо или не любит яйца, для них много других диет, где нет этих продуктов. Яиц много только на первой и второй неделе, но я их люблю и мне это даже доставляло удовольствие (тем более кушать яйца надо всмятку, они так быстрее усваиваются). А вот на 3 и 4 неделе их почти нет.Вывод: подбирайте диету под свой вкус, что бы не было противно и не пришлось исключать продукты. Я например. никогда не сяду на углеводную диету (где совсем нет мяса,т.е. белков) - я без этого не смогу....
В диете написано, что кушать можно сколько угодно, НО...девочки, если обжираться, разве можно похудеть. Я ем порции грамм по 150-200 не больше, по размеру ладошки....Иначе, разве желудок привыкнет кушать мало..?...он будет требовать ещё пищи и можно сорваться.Как всегда трудно только первые две недели, когда хотите кушать пейте воду, кстати её можно пить много, как и чай и кофе.Я пила кофе с сах.заменителем, очень хорошо убирает голод (хотя говорят не полезно, но это тоже спорный вопрос), я например и до диеты употребляла сах. зам. вместо сахара, и уже давно.... и все в порядке.... Но это только мое мнение, решайте сами...
Овощей и фруктов тоже много в этой диете, с кишечником проблем быть не должно, НО я лично сразу начала пить чай ТУРБОСЛИМ, мне он подходит, все как по часам... очищение классное, но это тоже индивидуально, решать вам ....
Девочки, а вот со спортом я так и не подружилась, наверно, потому, что я целый день провожу на ногах, и устаю к вечеру (хотя я и в юнности не дружила со спортом), я считаю, что и так активно двигаюсь и трачу много Ккал. НО не берите с меня пример, спортом все-таки надо заниматься.
Девочки, фигура у меня пропорциональная, поэтому худею я везде одинаково, пропорционально. Кожа (даже в мои годы) у меня упругая, поэтому особых проблем нет...Вот только....грудь похудела почти на размер (3 на 2), огорчает это.....и немного обвисла кожа на внутренней поверхности бедер , а вот сзади все нормально.... Как поняла это ...начала сразу делать обертывания, маски из водорослей, и вакуумный массаж, может мне и кажется, НО результат уже есть....
Вроде пока все....Остальное в моем блоге, все шаг за шагом подробно...................Удачи в похудании............Ирина
И еще....я ведь уже делаю третий заход этой диеты, хотя теперь уже я не считаю это диетой, мне нравится так питаться и худеть....Мой вес сегодня 76,6 кг.............................Пока!!!!
www.nadietah.ru
Как похудеть с помощью яиц за 1 день на 2 кг
Огромное количество людей страдает от того, что их фигура не идеальна. На то могут быть самые разные причины, но ведь каждый организм индивидуален. Из-за лишнего веса немало людей комплексуют и не могут вести тот образ жизни, который им хотелось бы.
Наверное, каждый, кто страдал полнотой, старался похудеть. Причём, любой хотел бы делать это максимально быстро, чтобы результат был заметен уже через 1 день.
Что учитывать при однодневных диетах?
На первый взгляд, столь оперативный сброс массы тела выглядит несколько утопичным, однако лишиться за 1 день пары килограммов вполне приемлемо, если придерживаться действительно правильной диеты. А различных режимов питания для похудения существует просто огромное количество, поэтому худеющему крайне трудно выбрать ту диету, которая бы ему подошла.
Стоит учитывать, что если вы хотите получить результат очень быстро, то потребуется подбирать диету, которая не основывается на лишении организма жидкости, а также опустошении кишечника. Подобные программы питания достаточно длительны, хоть и действительно эффективны.Яичная диета
Советуем вам попробовать яйца в целях похудения. Этот продукт является органическим и полностью натуральным, поэтому он без проблем усвоится организмом. Высокое содержание легко усваиваемых белков позволяет быстро насытить организм протеинами. Вредные же вещества, жир и лишние углеводы, в данном продукте отсутствуют.
Сырые домашние яйца особенно полезны, ведь они насыщены огромным количеством полезных для организма веществ.
Они позволят не только похудеть, но и получить нужные витамины и минералы.
Сырые яйца хорошо усваиваются и идеально подходят для того, чтобы пить их натощак. Единственное, что вкус у них не слишком приятен.
Приём в пищу яиц активизирует обмен веществ, благодаря чему похудение происходит максимально быстро. Так, если вы находитесь на диете день, то ускоренный обмен веществ сохранится ещё пару дней. Поэтому яйца можно назвать идеальным питанием для похудения.
Преимущества подобной диеты
Наверное, большинство людей любит яйца, поэтому выбор подобной диеты будет означать отказ от режимов питания, заставляющие человека поедать продукты, которые он буквально ненавидит. Это первое значительное преимущество яичной диеты, ведь на неё легче решиться.
Так как подобный продукт обладает большой питательностью, даже небольшое количество съеденного яйца позволяет остановить чувство голода, которое часто и является причиной обжорства.Ещё одним значительным преимуществом яичной диеты является то, что вам не потребуется долго готовить себе пищу. Приготовление всегда оперативное и простое.
Большинство программ питания строятся на сваренных вкрутую яйцах. Есть и различные диеты, использующие сырой продукт, но в любой из них долго возиться на кухне вам не придётся!
Программа питания, которая основана на куриных или перепелиных яйцах достаточно легко выполнима, ведь благодаря этому продукту человек не ощущает «зверского» чувство голода. Последний обычно и является причиной того, что худеющий сбивается с режима и позволяет себе съесть лишнее.Вредные же вещества, жир и лишние углеводы, в данном продукте отсутствуют.
Яйца – дешёвый продукт, так что вы не потратите значительных средств на похудение.
На что обращать внимание?
Чтобы яичная диета была максимально эффективной и полезной, следует проверить следующие аспекты:
- свежесть яиц — несвежие продукты не могут принести пользу;
- яичный белок вызывает желание пить много воды. Это весьма позитивно для похудения, поэтому пейте максимум жидкости;
- не используйте соль в качестве приправы.
Различные меню
Есть множество различных программ диет, которые позволяют эффективно похудеть всего за 1 день. Предлагаем вам несколько вариантов яичных диет, которые позволяют столь оперативно избавиться от лишних килограммов и максимально быстро обрести желаемую фигуру:
- Варите по 1-му яйцу вкрутую каждые 4 часа. Важно, чтобы вы не добавляли к этому продукту соль, ведь она задерживает влагу. Желательно есть только яйца, без каких-либо соусов и гарниров.
- В качестве однодневной диеты отлично подойдёт следующая программа: на завтрак съесть 1 яйцо, сваренное «в мешочек», с зелёным чаем. Дополнить можно свежим огурцом. На ланч — аналогично приготовленное яйцо и чай без сахара, можно кофе. На обед следует скушать яйцо и ложку оливкового масла. Можно дополнить помидором. С помощью подобных компонентов вы легко сделаете вкусный и полезный салат. На ужин рекомендуется принять в пищу 1 яйцо и зелёное яблоко.
- Распространённой и действенной считается диета на яичных желтках. Для первого за день приёма пищи можно протушить капусту с луком и морковью, добавив помидор и пару размятых вареных яичных желтков. Для обеда хорошим рецептом будет приготовление овощей на пару. А на ужин подойдут такие животные белки, как рыба вареная либо же немного куриного филе.
- Яичные желтки можно употреблять в пищу, смешанные с мёдом. Подобный яичный коктейль идеально подойдёт на завтрак, дополнить его можно несладким чаем. На обед съешьте сыр, но нежирный, а также запейте лимонным чаем. Можно также добавить яичный коктейль в творог. На ужин всё тот же чай и бульон, приготовленный без жира.
- На завтрак съешьте 1 яйцо всмятку, выпейте стакан воды с лимонным соком и несладкий чай. Можно добавить также цитрусовые. На обед съешьте кусок куриного филе отварного, помидор, а также 2 яйца всмятку. На ужин можно только 1 апельсин.
Как видите, имеется большое разнообразие меню для максимально быстрого похудения на яйцах, благодаря чему за 1 день вам удастся лишиться пары килограмм.
Противопоказания
Но любая программа питания имеет свои противопоказания, поэтому вам нельзя садиться даже на однодневную яичную диету если:
- у вас индивидуальная непереносимость яиц;
- имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- при различных болезнях, связанных с почками.
Подобные нарушения исключают возможность перехода на похудение с помощью яиц.
Воспользовавшись диетами для сброса веса с помощью такого простого продукта, как яйца, вы сможете похудеть эффективно и оперативно!
kkal.ru
Яичная диета: как похудеть, кушая яйца
4,7 5 1
Очень долгое время медики и ученые не могли придти к окончательному выводу: полезны ли куриные яйца, или все таки нет. Однозначного ответа на этот вопрос нет до сих пор, однако яичная диета получила право увидеть мир и порадовать многих хорошим результатом. Длительность яичной диеты — 4 недели, половина из которых рассчитана на активную фазу похудения, а вторая половина — на закрепление эффекта. Если придерживаться всех правил яичной диеты, можно похудеть на целых 25 килограмм.
Диета по праву относится к строгим, так как рацион на ней — очень скуден. Так, первые недели основой рациона являются яйца, далее в меню снижается количество белков и оно становится фактически полностью растительным (углеводами, конечно же, также нельзя баловаться).
Читать также: Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом
.jpg)
В обществе существовало мнение, что регулярное употребление яиц ведет к повышению уровня холестерина. Как показали последние исследования, холестерин в человеческом организме не зависит от его содержания в пище.
Яичная диета — хороша тем, что употребляя чистый белок, ты не получаешь ни грамма жира, а однообразное меню стимулирует организм сбрасывать килограммы. Конечно, яичная диета подойдет тебе лишь в случае, если тебе нравятся яйца. В ином случае лучше выбрать другую диету.
Также помни, данный рацион питания содержит мало углеводов, а это значит, что в процессе похудения ты можешь испытывать плохое настроение, у тебя может болеть голова, а также "ощущаться почки". В двух последних случаях стоит немедленно обратиться к врачу и прекратить диету.
ЯИЧНАЯ ДИЕТА: СУТЬ
.jpg)
Читать также: Как японская диета может сделать из пышки стройняшку
Во время яичной диеты первые две недели завтрак всегда состоит из двух яиц и половинки апельсина или грейпфрута. На обед можно кушать нежирную курицу или говядину, а также овощной салат. Ужин - 2 яйца и овощной салат. Очень важно во время соблюдения яичной диеты не использовать в меню соль, сахар и жиры. Продукты можно варить или запекать.
Что касается, третьей и четвертой недели, то меню несколько меняется, и из него исчезают яйца.
Меню третьей недели
Понедельник: фрукты (кроме винограда и банана).
Вторник: овощи (кроме картофеля).
Среда: овощи и фрукты.
Четверг: рыба.
Пятница: курица и овощи.
Суббота: фрукты (можно кушать только один вид фруктов).
Воскресенье: фрукты (только один вид).
Во время третьей недели, кушать можно столько, сколько хочется. Ограничений по количеству продуктов нет.
Меню четвертой недели
Понедельник: четвертинка курицы, тунец, 1 грейпфрут, пучок салата.
Вторник: 250 грамм говядины, 3 помидора, 1 кусок черного хлеба, 1 грейпфрут, 1 яблоко.
Среда: 250 грамм овощей, 1 грейпфрут, 50 грамм нежирного творога.
Четверг: 200 грамм курицы, 2 помидора, кусок черного хлеба, 1 грейпфрут.
Пятница: 2 яйца, 2 помидора, 1 грейпфрут.
Суббота: 200 грамм курицы, 2 огурца, 2 помидора, 100 грамм творога.
Воскресенье: кефир, тунец, 100 грамм овощей (смесь), грейпфрут.
Во время диеты необходимо выпивать 1,5 литра воды в день. Также можно пить несладкий кофе (1 чашка в день) и травяные чаи без сахара.
Читать также: Диета Кима Протасова: метод похудения для любителей овощей
.png)
Во время яичной диеты нельзя пить сырые яйца. Также очень важно следить, чтобы они готовились не меньше пяти минут. Такие меры необходимо соблюдать, чтобы не заработать кишечную инфекцию, источником которых может стать сальмонелла.
.png)
hochu.ua
Полезная диета на желтках для похудения + отзывы
Довольно многие слышали от пожилых людей, что употреблять больше двух яиц в день вредно для здоровья. А предостережение диетологов, что в куриных яйцах полно холестерина дополнительно подливает масла в огонь.
Но действительно ли потребление яиц крайне опасно для нашего здоровья или все-таки это миф? Ведь нынешние красавицы все чаще для похудения стали практиковать диету на желтках. Причем отзывы весьма положительные.
Содержание статьи:
Вред и польза яиц
Куриные яйца содержат огромное количество белков, витаминов, минералов, аминокислот и даже антиоксиданты.Наличие «плохого» холестерина, вероятность заражения сальмонеллезом и антибиотики, которыми пичкают самих кур — главные аргументы противников яиц.
Возможно, они в чем-то правы, но на самом деле количество так называемого плохого холестерина не так значительно, а избежать негативного влияния антибиотиков и заражения сальмонеллезом легко, если подвергать яйца термической обработке и мыть руки с мылом после контакта со скорлупой.
Что касается плюсов — то их гораздо больше. Куриные яйца содержат огромное количество белков, витаминов, минералов, аминокислот и даже антиоксиданты.
[box type=»info» ]
Интересный факт!Одно яйцо содержит до сорока наименований полезных веществ, так необходимых нашему организму. [/box]
Яйца помогают бороться с различными опухолями, укрепить зубы и десна, улучшают зрение и состояние кожи. Поэтому куриные яйца обязательно должны присутствовать в нашем ежедневном рационе.
[box type=»shadow» ] Узнайте как просто похудеть на 10 кг за неделю на арбузной диете! [/box]
Если нужно быстро похудеть
Очень хорошо зарекомендовала себя диета на желтках для похудения.Бывает, что нужно срочно похудеть, допустим, к поездке на море или к свадьбе. Но на изнурительные и малоэффективные диеты нет ни времени ни силы воли, а быть стройной очень нужно.
В таких случаях могут помочь экспресс- диеты, при помощи которых можно сбросить лишние пару кило в рекордно короткие сроки, не загоняя себя на голодное существование.
Перепелиные яйца могут заменить куриные, из расчета 2 к 1.Очень хорошо зарекомендовала себя в этом плане диета на желтках для похудения. Реальные отзывы людей, которые остались весьма довольны этой диетой можно найти на различных интернет-ресурсах.
[box type=»shadow» ]
Читайте самую популярную статью рубрики:
Желанное тело за 2 недели. Диета и отзывы.[/box]
Давайте разберемся в чем все-таки преимущества обычных яиц перед другими диетическими продуктами:
- Яичные желтки полностью лишены углеводов, следовательно, не стоит волноваться что жиры будут откладываться на ваших боках.
- Благодаря огромному количеству витаминов, заряд бодрости на целый день вам обеспечен.
- Вы будете полны физических сил, легко справитесь с работой и спортом.
- С помощью натуральных антиоксидантов, входящих в состав желтка, ваш организм очистится от шлаков и токсинов.
- Мелатонин, содержащийся в желтке способствует омоложению и образованию новых клеток кожи.
- Витамин Н, которым изобилует желток, помогает сжигать подкожный жир. А фосфолипиды улучшают мозговую деятельность.
А еще существует такое понятие, как «апельсиново—яичная диета на 3 дня» — это более усложненная версия. Тут уже придется питаться только яйцами и апельсинами. Причем ежедневно по 3 штуки и ничего более. Но зато эффект будет потрясающим.
Как употреблять желтки, для получения результата
Лучше употреблять яйца всмятку или сваренные вкрутую.Судя по результатам и отзывам людей, уже попробовавших диету на желтках, отличный результат для похудения достигается при совмещении яиц с цитрусовыми.
Куриное яйцо уже само по себе достаточно сытный продукт, за счет того, что медленно переваривается в желудке (в среднем 3 — 4 часа), поэтому худеющий не морит себя голодом. А при совмещении с грейпфрутами или другими цитрусами чувство сытости может продлиться в 1,5 — 2 раза.
Не забывайте пить до двух литров жидкостей в день — зеленый чай, цикорий, нежирный кефир или просто вода. Выбирайте, что вам больше по душе, но без добавления сахара.
Занятия спортом — обязательное условие на пути к стройной фигуре: фото до и после диеты с физическими нагрузками.Любая диета практически бесполезна без физических нагрузок. Занятия спортом — обязательное условие на пути к стройной фигуре.
Хотя сырые яйца и полезнее в плане диеты (они совершенно не усваиваются организмом), все же не стоит рисковать своим здоровьем, так как есть вероятность заражения сальмонеллезом. Лучше употреблять яйца всмятку или сваренные вкрутую.
Перепелиные яйца могут заменить куриные, из расчета 2 к 1.
[box type=»warning» ] Важно!
Правильно заканчивайте диету, потихоньку добавляя больше мяса и других продуктов.[/box]
[box type=»shadow» ] Хотите быстро похудеть? Читайте запись: Как похудеть, употребляя низкокалорийные блюда из самых простых продуктов. [/box]
Приблизительный режим питания при «желтковой» диете
На второй день позавтракайте двумя яйцами и любым соком.Вся прелесть яичного режима в том, что можно разнообразить свой рацион любыми фруктами, овощами и зеленью. Нет строгих правил, достаточно придерживаться главных рекомендаций и стройная фигура заставит себя ждать.
День 1.
Начинать следует потихоньку. В первый день диеты на завтрак можете приготовить омлет из нескольких яиц с зеленью, чай зеленый без сахара. На обед — сваренное мясо птицы, овощной салат. Ужинать следует отваренными желтками и стаканом ряженки или нежирного кефира.
День 2.
Позавтракайте двумя яйцами и любым соком. В обед можно отведать тушеное филе морской рыбы или курочка, но только без кожицы, чистая вода, фруктов сколько угодно. Ужинаете двумя яйцами, стаканом обезжиренного молока и грейпфрутом.
День 3.
Позавтракайте одним вареным яйцом с ломтиком черного хлеба + стакан воды с лимонным соком. На обед можно побаловать себя овощным супом и салатом из огурцов. На ужин — небольшой кусок отварной рыбы, одно яйцо, минеральной воды сколько угодно.
День 4.
Сегодня на завтрак разрешается побаловать себя омлетом с зеленью, приготовленный на пару и любым чаем. В обед — отварная куриная голень, салат из помидоров, огурцов и лука. Желательно не ужинать вовсе.
День 5.
Завтракаем нежирным творогом, стаканом цитрусового сока. На обед — приготовьте овощное рагу, салат и несколько ломтиков черного хлеба. На ужин — вареное яйцо, две морковки, минеральной воды.
День 6.
Завтрак — салат из двух вареных яиц, моркови и сметаны, чай. Обед — отварная рыба с овощами. Ужин — зеленые яблоки.
День 7.
Завтрак — два вареных яйца, грейпфрут, нежирный йогурт. Обед — куриный бульон, минеральная водичка. На ужин — фруктовый салат с йогуртом.
Противопоказания
Не стоит увлекаться такой диетой, тем, у которых аллергия на яйца или даже обычная непереносимость.Вред холестерина хоть и не доказан полностью, все же врачи советуют не злоупотреблять яичными блюдами людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, например, больным атеросклерозом.
[box type=»warning» ]
Важно!
Яичная диета также противопоказана людям с почечной недостаточностью, мочекаменными болезнями и дисбактериозом.[/box]
Естественно, не стоит увлекаться такой диетой, тем, у которых аллергия на яйца или даже обычная непереносимость.
Как видите, диета на желтках для похудения проста, отзывы положительные, а результат виден уже через пару недель. Если вы решили сбросить несколько килограмм, улучшить самочувствие и привести в порядок организм — смело пробуйте «желтковую» диету.
Диета на желтках для похудения. Отзывы, результаты
Если ваша цель сбросить 5 — 12 кг необходимо придерживаться режима хотя бы 2 — 3 недели.По мнению большинства людей, испробовавших яичную диету, если ваша цель сбросить 5 — 12 кг необходимо придерживаться режима хотя бы 2 — 3 недели.
При этом большинство отмечают, что не испытывали сложностей и не срывались за счет того, что можно приготовить разнообразные блюда, которые не надоедают.
Большинство людей остались довольными результатами, но, конечно, есть и такие, которым не подошла яичная диета. Вообще, любая диета имеет свои побочные эффекты и противопоказания.
Поэтому перед тем, как начать худеть таким способом, не помешало бы проконсультироваться с диетологом, взвесить все положительные и негативные стороны влияния яиц на организм.
Берегите свою фигуру и здоровье!
ideales.ru
В случае если надо срочно похудеть.
Яичная диета.Знаете ли вы, что продуманная до мелочей система питания поможет быстро похудеть на 10 кг всего лишь за 2 недели. Этот метод похудения идеален - если нужно срочно похудеть! Не используй его дольше - может быть сильная потеря веса.
На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов ….Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!Начни питаться по этой системе уже сегодня!В том случае, если надо срочно похудеть - беру только это! Сбросишь 10 кг за 2 недели.Яичная диета на неделю.Понедельник.Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.Вторник.Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.Среда.Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.Четверг.Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина.Пятница.Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.Суббота.Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.Ужин: стакан воды.Воскресенье.Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина.Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.Ужин: 1 стакан кефира.Таким образом, если надо срочно похудеть - беру только это! Сбросишь 10 кг за 2 недели.Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда - это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! В случае если ты будешь четко следовать рекомендациям, твои лишние килограммы растают очень быстро. По окончании диеты устраивай себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню. Результаты впечатляющие будут! Добавь к диетическому питанию занятия спортом, чтобы закрепить результат.Читайте далее новости о диетах для похудения http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-dlya-pohudeniya
dietadlyapohudeniya.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
