7ми дневная диета – быстрый, легкий и гарантированный результат! Диета 7 ми дневная диета

7 дневная диета - Все Диеты Тут

1 день

Завтрак - овсяная каша, сваренная на воде. Овсяные хлопья должны быть те, которые необходимо готовить 10-15 минут. Черный чай.

Обед — куриный бульон с зеленью петрушка +укроп на первое (отвариваем куриную грудку, грудку оставляем на ужин) с небольшим кусочком черного хлеба, на второе — отварная стручковая фасоль и 200 гр. отварной трески.

Ужин — отварная куриная грудка 200 гр. и стручковая фасоль.

Поздний ужин — мякоть двух грейпфрутов (в случае проблем с желудочно кишечным трактом этот фрукт можно заменить на стакан кефира)

 

2 день

Завтрак - овсяная каша, сваренная на воде. Овсяные хлопья должны быть те, которые необходимо готовить 10-15 минут. Зеленый чай.

Обед - суп на курином бульоне (добавляем в него мелко нарезанный перец ласточка и мелко нарезанный репчатый лук, провариваем) с небольшим кусочком черного хлеба, на второе — вареная куриная грудка 150 гр. и отварная брокколи.

Ужин — нарезаем и тушим на сковороде - молодой кабачок, репчатый лук, куриную грудку (200 гр.), добавляем 3-4 ст. л. ложки воды, затем все заправляем черным перцем и 2 ст. л. сметаны 10%.

Поздний ужин — 1 ст. кефира 1%.

 

3 день

Завтрак - гречневая каша, сваренная на воде. Черный чай. Зеленное яблоко.

Обед - суп на говяжьем бульоне (добавляем в него нарезанную морковь и лук, провариваем) с небольшим кусочком черного хлеба, на второе — вареная говядина 200 гр. и салат из сырой моркови (на терке), сыр 20% (на терке), чеснок по вкусу, заправляем 10% сметаной.

Ужин — запекаем в фольге нежирную рыбу, предварительно поливаем ее лимонным соком и перчим + салат из сырой моркови (на терке), сыр 20% (на терке), чеснок по вкусу, заправляем 10% сметаной.

Поздний ужин — 2 грейпфрута либо 1 ст. кефира 1%.

 

4 день

Завтрак - геркулесовая каша, сваренная на воде. Уже в готовую кашу добавляем половинку мякоти грейпфрута. Черный чай. Зеленное яблоко.

Обед -отвариваем 200 грамм очищенных креветок, на гарнир — морская капуста (если вы берете готовую капусту, то необходимо ее промыть под холодной водой, что бы вымыть соль).

Ужин — 2 варенных яйца + салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, заправляем 10% сметаной и перцем.

Поздний ужин — 1 небольшая морковь и 1 зеленое яблоко

 

5 день

Завтрак - творог со сметаной низкой жирности, кофе черный.

Обед -куриный бульон с зеленью+ кусочек черного хлеба, 200 гр. отварной куриной грудки, салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, заправляем 10% сметаной и перцем.

Ужин — 200 гр. отварной куриной грудки + пол баночки консервированного зеленного горошка.

Поздний ужин — 1 ст. кефира.

 

6 день

Завтрак - овсяная каша, сваренная на воде. В готовую кашу добавляем зеленое яблоко. Черный чай и черный кофе.

Обед - суп на говяжьем бульоне (добавляем в него нарезанную морковь и лук, провариваем) с небольшим кусочком черного хлеба, на второе — вареная говядина 200 гр. и салат из белокочанной капусты, огурцов, укропа, заправляем черным перцем и 10% сметаной.

Ужин — 500 гр. не очищенных креветок отвариваем без специй

Поздний ужин — 1 грейпфрут.

 

7 день

Завтрак - овсяная каша, сваренная на воде с добавлением 1 ч. л. меда. Овсяные хлопья должны быть те, которые необходимо готовить 10-15 минут. Кофе с молоком.

Обед -запеченная в духовке куриная грудка 200 гр. (можно обвалять курицу в специях для курицы, но без соли) и салат из помидора, огурца, зеленого лука, заправленного 10% сметаной и черным перцем.

Ужин — отварная рыба не жирных сортов + салат из варенной свеклы +1 зубчик чеснока, заправленный 10% сметаной.

Поздний ужин — 1 грейпфрут.

 

И вот наконец мы можем встать на весы и увидеть свой результат!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

Гречневая диета 

Диета Дюкана 

Капустная диета

Японская диета

Кефирная диета

vse-dieti-tut.ru

Вкусная 7-ми дневная диета - Вместе мир

При этой диете следует съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

 

1-ый ДЕНЬ

Набор продуктов:

• вареное куриное филе -200 гр.
• яблоки - 2 шт.
• апельсин - 1 шт.
• нежирный творог - 100 гр.
• нежирный йогурт - 1 шт.
• 1 порция овсяной каши - 100 гр.

 

2-ой ДЕНЬ

Набор продуктов:

• 1 порция гречневой каши - 100 гр.
• грейпфрут - 1 шт.
• вареная говядина - 200 гр.
• нежирный кефир - 1 стакан
• чернослив - 100 гр.
• томаты - 2 шт.

 

3-ий ДЕНЬ

Набор продуктов:

• молок - 1 стакан
• мандарины - 4 шт.
• груша - 1 шт.
• 1 порция рисовой каши - 100 гр.
• болгарские перцы - 4 шт.
• зеленый чай - 1 чашка
• вареная или запеченная рыба - 200 гр.

 

4-ый ДЕНЬ

Набор продуктов:

• курага - 100 гр.
• нежирный творог - 150 гр.
• груши - 2 шт.
• вареное филе - 200 гр.
• капуста свежая белокочанная - 200 гр.
• огурцы - 5 шт.

 

5-ый ДЕНЬ

Набор продуктов:

• морская капуста - 100 гр.
• сырая морковь - 4 шт.
• яблоки - 2шт.
• 1 порция гречневой каши - 100 гр.
• черный чай - 2 чашки
• молоко  - 1 стакан
• вареная или запеченная рыба - 200 гр.

 

6-ой ДЕНЬ

Набор продуктов:

• ягоды, можно замороженные - 200 гр.
• 1 порция пшенной каши - 100 гр.
• вареная или тушеная капуста брокколи - 200 гр.
• вареная говядина - 150 гр.
• апельсины - 2 шт.

 

7-ой ДЕНЬ

Набор продуктов:

• нежирный йогурт - 2 упаковки
• 1 порция овсяной каши - 100 гр.
• изюм - 100 гр.
• куриный бульон - 300 мл.
• вареное филе - 200 гр.
• груши -2 шт.
• яблоки - 2 шт.
• свекла вареная - 100 гр.

Поделиться с друзьями

Похожие статьи

В статье мы описали самые популярные разгрузочные дни: фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, рисовый, сырно-яичный, молочный, гречка с кефиром, морковно-свекольно-яичный

Для быстрого сброса лишнего веса можно еженедельно практиковать однодневные разгрузочные дни: белковый, овощной (сельдерей, морковь, свекла), фруктовый (грейпфрут). Каждый такой день, при соблюдении правил, поможет избавиться от 700-1000 г лишнего веса

Как говорит Сергей Макеев, доктор народной медицины, за 5 дней можно сбросить 5кг веса. Есть очень старый и не раз проверенный рецепт того, как это сделать. При этом питаться можно как обычно, соблюдая умеренность и добавив в рацион травяные настои

Еще статьи

Предлагаем Вам опробовать описанную в нашей статье диету, основанную на принципах правильного питания. Она позволит Вам очистить организм от шлаков и избавиться от лишнего веса. Кожа в результате очистится, волосы и ногти станут крепкими и здоровыми

Можно легко потерять лишний вес и сохранить желаемый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда. Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал

Для гречневой диеты вам понадобятся: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. Гречку можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. Эффект: снижение веса и очищение организма. Результат: 7-12 кг за 2 недели

Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше. Какие же продукты способствуют похудению?

Самым результативным методом похудения при помощи свеклы считается монодиета! Данный способ заключается в том, что на протяжении двух дней Вы употребляете исключительно блюда, приготовленные из свеклы

Если вы хотите весить 55 кг – съедайте не более 1540 калорий в день; 50 кг – съедайте не более 1420 калорий в день; 45 кг – съедайте не более 1350 калорий в день. По предложенной таблице калорийности вы сможете рассчитать количество ккал в вашем меню

Предлагаемая в статье диета рассчитана на всю неделю. Подробно расписано меню на каждый день и указано количество ккал. Воду, свежевыжатые соки, минеральную воду и травяной чай при этой диете можно пить в любых количествах

Самые популярные статьи категории «Здоровая жизнь»

Одним из наиболее известных и действенных способов очищения организма и избавления от лишнего веса является тибетский сбор для очищения организма и способствует не только очистке кишечника и выведению токсинов и шлаков, но и похудению

Этот секрет красоты дошел до нас в виде глиняных табличек, имеющих возраст 4 – 5 тысяч лет до нашей эры! В Тибетском монастыре экспедицией ЮНЕСКО в 1971 году был найден рецепт гомеопатического средства омоложения. Эффект от его применения колоссальный!

Если Вы хотите максимально долго оставаться здоровыми, обязательно содержите в чистоте сосуды, так как по ним течет кровь, которая разносит кислород и питательные вещества. Предлагаем Вам 5 (пять) рецептов для укрепления сердца и очищения сосудов

Еще статьи

Соблюдая эту диету желательно употреблять больше воды; пить чай и кофе можно не ограниченно (только без сахара). Еду можно солить. Голод переносится нормально, так как каждые 2 часа – приём пищи. Сложно только первый день, дальше организм втягивается

Квас – необыкновенно полезный для здоровья напиток. Он способен очищать организм, снижать вес и ускорять обмен веществ. Предлагаем Вам лучшие рецепты кваса для очищения организма и похудения. Все они готовятся в домашних условиях и без дрожжей

Щитовидная железа - железа темперамента и жизненных сил, участвующая во многих процессах метаболизма, происходящего в организме человека. В народной медицине есть множество эффективных проверенных временем рецептов для ее очищения

Помимо использования предложенных в статье рецептов для снижения уровня холестерина в крови следует соблюдать диету. Каждый день надо есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках - пектинов. Все это полезно для сосудов

Вода –важнейший элемент правильного питания. Пейте только натуральные соки. Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков. Ешьте фрукты на завтрак. Обязательно включите в свой рацион рыбу. Используйте больше специй. Не ешьте цитрусы на ночь

Предлагаем Вам опробовать отвар, который улучшает работу желудка и кишечника, нормализует кислотность, избавляет от несварения и изжоги, снимает спазмы кишечника. Готовится он из смеси целебных трав, которые можно купить в аптеке

Предлагаем Вам 5 (пять) средств народной медицины для снятия спазмов кишечника, которые готовятся на основе лечебных трав, которые всегда можно найти в аптеке. Берите себе эти рецепты на вооружение, и Вы сможете сами себя излечить от этого недуга

vmestemir.ru

Домашняя 7-дневная диета, при помощи которой можно похудеть на 7 кг!

Люди, которым нужно избавиться от лишнего веса, всегда ищут различные способы, которые помогут им сбросить лишние килограммы. Сегодня мы расскажем, как можно похудеть естественным образом, всего лишь изменив привычный рацион питания. Вам просто необходимо в течение одной недели придерживаться специальной диеты, которая способствует сжиганию жира.

Несколько правил для тех, кто на диете

• Никогда не пропускайте завтрак
• Воздержитесь от сладких безалкогольных напитков, слишком большого количества кофеина и полуфабрикатов, так как в этих продуктах содержится большое количество сахара
• Не принимайте пищу после 8 часов вечера
• Взвесьтесь перед тем, как начать диету, чтобы вы могли сравнить свой вес после 7-дневной диеты.

7-дневная диета: польза для здоровья

• Эта диета позволяет похудеть без вреда для здоровья
• Данная диета включает фрукты, овощи и воду
• Она улучшит перистальтику кишечника.

Недельная диета

День 1 — фруктовый день

В течение всего дня вы должны есть только фрукты (на завтрак, обед и ужин; кроме бананов). Лучше всего включить папайю, яблоки, ананасы и т. д.

День 2 — овощной день

В течение всего дня вы должны есть только овощи (на завтрак, обед и ужин). Начните день с вареного картофеля, чтобы наполнить день углеводами. Также употребляйте овощи, богатые клетчаткой, такие как брокколи и бобовые. Ешьте их в салатах и супах, а также готовьте на пару.

День 3 — день фруктов и овощей

На третий день диеты можно сочетать продукты 1-го и 2-го дня. Но избегайте бананов и картофеля.

День 4 — молочно-банановый день

Ешьте только молоко и бананы. Вы можете съесть до 10 бананов и выпить 3 стакана молока.

День 5 — праздничный день

В этот день можно есть постное мясо. Например, постное куриное или рыбное филе, а также до 8 томатов. Вы должны пить больше воды (от 12 до 15 стаканов), чтобы стимулировать выведение мочевой кислоты, вырабатываемой организмом при употреблении в пищу мяса.

День 6 — красное мясо и овощи

На обед вы можете съесть красное мясо по вашему выбору и как можно больше овощей.

День 7 — рис и овощи

Вы можете съесть на обед коричневый рис с добавлением любых вареных овощей. В этот день вы можете съесть только один клубень картофеля. Ешьте больше свежих фруктов или пейте овощные соки.

Источник

bonnylady.com

конец 7-ми дневной диеты!!!урааа!!! - запись пользователя YULE4KA (yulia_petrova) в дневнике

на диету была вынуждена сесть,потому что как всегда не могла оторваться от еды и вот уже неделя осталась до похода на ДР...надо срочно хоть немного стать легче))))))))))))

и села я на 7-ми дневную диету......

Если вам нужно сбросить более 10 кг, то с помощью этой диеты вы сократите объем желудка и сможете легче перейти на правильное питание, чтобы худеть дальше. Диету "Любимую" 7 дней можно повторить через 3 месяца. Повторять диету без перерыва нельзя. Если у вас есть потребность ее продлить, то можно в течение пары дней дополнительно соблюдать рацион 7-го дня.В питьевые дни диеты "Любимой" 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности.В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее "жиросжигающим" свойствам. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде. В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара.В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов.Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе), нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов.Диета "Любимая" В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь.

Диета "Любимая" 7 дней - примеры меню

Первый день диеты:

Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 150 гр. йогурта; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Второй день диеты:

Завтрак - 2 помидора; обед - салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник - 2 огурца; ужин - салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

Третий день диеты:

Завтрак - 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. молока; обед - 150 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. кефира; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Четвертый день диеты:

Завтрак - 2 апельсина; второй завтрак - грейпфрут; обед - фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник - груша и яблоко; ужин - грейпфрут.

Пятый день диеты:

Завтрак - 2 яйца; второй завтрак - 200 гр. вареной рыбы; обед - 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник - 100 гр. творога; ужин - 100 гр. сыра.

Шестой день диеты:

Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. грейпфрутового сока; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. молочного коктейля; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Седьмой день (день выхода из диеты):

Завтрак - 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак - фрукт по вашему смотрению; обед - легкий суп с рисом или гречкой; полдник - фрукт по вашему смотрению; ужин - овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

диета для меня была жесткой.

придерживалась именно примера приведенного ниже рациона! умирала от голода...НО НАДО было продержаться))) до последнего дотянула же)))))

Итак , я выдержала и завтпа будут результаты)))))

ура!ура!ура!

единственное, что позволила себе за 7 дней-три жвачки))))) граммульку черного хлеба за Гришей спонтанно сегодня доела(малюсенький кусочек) и вчера щепоточку салата из капусты с морковью и майонезом)))-мама собразнила...но там тоже было пять капустин максимум)))) все остальное по примеру меню!!!

диета с помощью грейпфрута

www.babyblog.ru

Кефирная диета - вариации на 3, 5, 7, 9 дней для похудения, результаты

Сохранить статью в:

В дополнение к статье "Кефирная диета - вариации на 3, 5, 7, 9 дней для похудения, результаты" рекомендуем прочитать:

Наверх

Onelady Главная Здоровье Беременность Диеты Женское здоровье Здоровье детей Правильное питание Фитнес Красота Макияж Маникюр и уход за ногтями Массажи и спа Стрижки и прически Уход за волосами Уход за лицом Уход за телом Мода Одежда Обо всем Бытовая техника Дизайн интерьера Любовь и брак Разное Скидки и Акции Красота и Здоровье Мода и Аксессуары Одежда и Обувь Косметика и парфюмерия Скрабы Фото Макияж Маникюр Прически Одежда Контакты

onelady.ru

7ми дневная диета – быстрый, легкий и гарантированный результат!

Если утром, чистя зубы, вы замечаете второй подбородок, если пристегиваясь ремнем безопасности в машине, вы замечаете, как выгнулся он на вашем выпуклом животике, если мысль о том, как вы выглядите, преследует вас каждый день, значит, настало время предпринимать какие – то действия.

И если вы относитесь к тем людям, которым собственное здоровье важно не менее чем хорошая фигура, то вы знаете, что далеко не все диеты безопасны и что большинство диет имеют эффект «бумеранга» - когда вес через некоторое время возвращается, прихватив, зачастую, с собой пару добавочных килограмм. Поэтому выбор диеты, которая лишена всех этих недостатков, так важен.

От наших экспертов предлагаем вам 7ми дневную диету, основанную на практичном и здоровом подходе к снижению веса.

 

Информационные точки

• не делайте того, в чем вы сомневаетесь и что вам делать некомфортно
• Пейте, как минимум, 2 литра воды в день
• Будьте настойчивы и продолжайте работать, даже если вы не видите мгновенных результатов
• Предложенная ниже диета – низкоуглеводная, поэтому проконсультируйтесь с врачом до того, как решитесь на нее

7ми дневная диета.

День 1й

Первый день можно есть только овощи. Количество – до сытости. Приготовленная или сырая - капуста, морковь – просто идеальны.

Примечание: если вы решили овощи приготовить, избегайте жарки их в масле. Лучший и более здоровый вариант – приготовить их в гриле, на пару или отварить.

День 2й

Второй день диеты требует только фруктов. Так же принцип, что и с овощами, применяем в отношении фруктов. Кушаем до насыщения, но не принуждая себя. Фруктовый день можно разнообразить фруктовыми соками.

Только следите, чтобы соки были натуральными, без сахара и консервантов.

День 3й

На третий день едим и фрукты, и овощи. Нет ограничений в количестве или выборе. Кушайте до чувства насыщения.

День 4й

В этот день ваш рацион будет состоять из фруктов, овощей и молока. Например, на завтрак скушайте яблоко, банан и выпейте стакан молока. На обед и ужин также - фрукты, овощи и молоко.

Количество не ограничено – до насыщения.

День 5й

На пятый день будем кушать коричневый рис, овощи и обязательно пьем воду - 2 литра минимум.

Утро лучше начинать с порции риса, который придаст вам бодрости на весь день.

День 6й

На 6й день опять наш рацион будет состоять из риса и овощей.

Рис помогает организму получить полезные углеводы, которые дают заряд энергии. Овощи обеспечат нужными элементами и помогут поддержать метаболизм в норме.

День 7й

В этот день ваш рацион будет состоять из овощей, риса и фруктов. Так же как на 6й день, начинаем день с порции риса. На обед и ужин - смесь фруктов и овощей.

Если вы устали за неделю от фруктов и овощей, сок без консервантов и сахара будет прекрасным их заменителем.

 *   *   *

Данную 7ми дневную диету можно охарактеризовать как беспроигрышную и в отношении здоровья, и в отношении похудения. Диета позволяет сжигать лишний жир, без чувства голода, без замедления метаболизма. Получаемые углеводы работают только на преобразование в энергию.

Возможно, что за эти семь дней вы не увидите резкого снижения веса, но обязательно почувствуете, что вы на правильном пути.

 

 

clubeauty.ru

Эффективная диета для похудения

Данная диета разработана медиками клиники Майо в Меннинсоне и применяется в тех случаях, когда пациентам требуется быстро сбросить вес перед операцией. Поэтому она не нанесет вреда вашему организму, а эффект похудения составит от 3,5 кг до 5,5 кг веса если вы будете следовать четкому режиму питания, расписанному на неделю.

В основе этой эффективной диеты лежит чудо-суп сжигающий жир, а вместе с ним и лишний вес у полных людей. При этом вы не будете испытывать чувства голода, потому что на протяжении всей этой диеты вы можете съедать этого супа, сколько хотите, на него нет ограничений. Причем, чем больше съедите супа, тем лучше – больше сбросите килограммов. Суп можно брать с собой в термосе на работу.

Нельзя менять продукты, рекомендуемые диетой в определенный день, на продукты другого дня. И еще одно ограничение — нельзя на протяжении всей недели употреблять алкоголь и спиртосодержащие напитки. Если вы упустили это – впереди нарисовался чей-нибудь день рождения, то сойдите с диеты хотя бы за сутки до этого.

Рецепт чудо-супа

6  луковиц репчатого лука средних размеров

несколько штук томатов, это зависит от того, насколько вы любите помидоры

1 небольшой кочешок капусты

2 болгарских перца зеленого цвета

сельдерея небольшой пучок

Овощи нарезать кубиками и залейте отфильтрованной водой. Как только суп закипит, его нужно посолить по вкусу, можно поперчить — карри, если вы любите более острые блюда, или заправит его острым соусом. Прокипев на среднем  огне 10 минут, огонь нужно убавить и варить до полной готовности овощей. Все чудо-суп готов. Можете, есть его без ограничений в любое время – суп малокалорийный.

Режим питания на неделю:

1-й день

Суп и любые фрукты за исключением  бананов. Напитки на все дни диеты: несладкий чай (без сахара!), несладкий кофе без молока (без сахара!), клюквенный разбавленный сок, вода.

2-й день

Суп и овощи свежие, консервированные, листовая зелень. Под запретом – бобовые, зеленый горошек, кукуруза. Картошка — только печеная, только 1 раз во время обеда.

3-й день

Суп, те же фрукты, те же разрешенные овощи, но без картофеля.

4-й день

Суп, фрукты, включая 3 банана в день, овощи и обезжиренное молоко.

5-й день

Суп, помидоры, отварная постная говядина до 500 г в день.

6-й день

Суп, вареная постная говядина – сколько хочется, овощи, особенно листовые, но без картошки.

7 день

Суп, коричневый рис, фруктовый сок без сахара, овощи.

Продукты под запретом:

Алкогольные и газированные напитки и хлеб. Нельзя употребляемую пищу жарить или готовить с добавлением жира.

Можно 1 раз в неделю 1-2 столовые ложки постного масла с печеной картошкой.

Если в результате сидения на этой диете вы потеряли за неделю 5,5 и более килограммов, нужно сделать перерыв на менее чем на 2 дня. В эти 2 дня не следует дорываться до еды, а нужно есть умеренно, пищу обычного рациона. Повторно диету вы сможете провести, когда хотите, но не ешьте чудо-суп, сжигающий жиры вне диеты, иначе в следующий раз такого эффекта от нее не получите.

Прибегать к 7-ми дневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали на середине, то начинать ее надо снова с первого дня.

Твоя Iзюминка советует придерживаться принципов похудения во время проведения любой диеты и тогда вы безусловно получите ожидаемый результат.

Еще статьи на эту тему:

Белково-углеводная диета для сжигания неприкосновенного запаса жира

Французская диета Мадлен Жеста для очищения организма и сброса веса от 3 кг до 5 кг веса за 10 дней

Семидневная диета для очищения организма и похудения от 3 кг до 5 кг веса

Звездная диета Дрю Бэрримор

 

 

tvoyaizuminka.ru

---

• 
  Диета низкоуглеводная высокобелковая
• 
  Диета 7 ми дневная диета
• 
  Диета низкоуглеводная высокобелковая
• 
  Высокобелковая диета низкоуглеводная
• 
  Диета кефир курица гречка
• 
  Высокобелковая диета низкоуглеводная
• 
  Диета кефир курица гречка
• 
  Кефир яблоки курица диета
• 
  Меню на неделю диета 60 минус отзывы
• 
  Любимая диета строгая
• 
  Бессолевая диета для похудения елены малышевой