Быстрая диета голливудских звезд на 14 дней. Голливудская диета на 14 дней
Звездная голливудская диета на 14 дней, отзывы и меню
Известная в актёрской среде голливудская диета подразумевает ограничение употребления жиров и углеводов, а также уменьшение общей калорийности пищи. Программа рассчитана всего на 14 дней, при соблюдении простых правил вес уходит быстро и без лишних усилий. Своё название эта уникальная система похудения получила из-за популярности среди кинозвёзд и моделей, которые обязаны оставаться в форме всегда.
Сегодня диета звёзд доступна всем, кто желает быстро и надолго избавиться от ненавистного жира. Главное — держать себя в руках и питаться по графику. Продукты для составления меню доступны каждому, оттого результаты не заставят себя долго ждать.
Хватит себя обманывать
Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?
А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.
Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это 7-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку за 147 руб!
Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.
Основные правила диеты
Голливудская диета — это действенная методика, позволяющая скинуть до 10 кг за время её соблюдения (ориентировочно 14 дней). Важно знать, что следует исключить из ежедневного меню хлеб, сладости, овощи и фрукты с повышенным содержанием крахмала. Также не допускается употребление любых спиртных напитков, пакетированных соков.
Ввиду отсутствия в рационе сахара, его можно заменить фруктозой в малом количестве. Пища готовится на пару или отваривается, без использования жиров и масла. На время соблюдения голливудской диеты в течение 14дней также запрещена солёная еда.
Среднесуточная калорийность всех съеденных блюд составляет около 600 калорий, поэтому рекомендуется избегать усиленных физических нагрузок и стрессовых обстановок.
Наши читатели пишут
Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С. ([email protected])
Кому: Администрации taliya.ru
Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!
А вот и моя история
Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...
Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)
Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!
Перейти к статье>>>
Значимое отличие диеты голливудской от прочих методик — это отсутствие завтрака все 14дней. Лишь в исключительных случаях допускается половинка фрукта и чашка чая утром.
Приветствуется большое количество белковой пищи и овощей в меню, а также обильное питьё чистой негазированной воды. Жидкость тонизирует организм, выводит токсины и ускоряет обмен веществ, что необходимо для стремительной потери веса.
Какие продукты помогают сбросить вес?
Благодаря голливудской методике можно быстро прийти в форму, соблюдая несколько правил всего 14 дней. К примеру, отсутствие соли в пище приводит к выведению из организма ненужной жидкости, из-за чего в первые дни голливудской диеты вес значительно уменьшается.
Приведённая ниже таблица показывает необходимые продукты для эффективного похудения за короткий срок.
| Говядина постная | Отваривание и запекание |
| Куриная грудка | Отваривание |
| Нежирная рыба (треска, форель и другие) | Отваривание и запекание |
| Творог обезжиренный | Употребление в свежем виде |
| Куриные яйца | Отваривание |
| Грейпфруты, апельсины и яблоки | Употребление в свежем виде и добавление в салаты |
| Помидоры и огурцы | Добавление в салаты |
| Капуста | Любой, кроме жарки |
| Шпинат | Тушение |
Сырые овощи можно есть без ограничений, включая капусту всех сортов — от белокочанной до брокколи. А вот любимый кофе лучше заменить на зелёный чай, разумеется, без сахара.
Что говорят врачи о похудении
Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:
Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - 7-Slim. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить за 147 руб!
Узнать больше>>
Натуральные источники белка – мясо и рыба должны непременно присутствовать в меню каждый день.
Голливудская диета зачастую вызывает нехватку витаминов в организме, поэтому желательно принимать дополнительно полезные комплексы и минеральные добавки. По этой причине удлинять её срок дольше 14 дней нельзя.
Как составить низкокалорийный рацион
Программа похудения кинозвёзд, рассчитанная на 14 дней, требует строго соблюдения правил, поэтому вам необходимо следовать всем ограничениям для достижения прекрасного результата.
Итак, в 1 день диеты пропустите завтрак, а на обед съешьте отварное куриное яйцо, свежий помидор, выпейте чашку зелёного чая или кофе. Ужин — лёгкий салат из капусты и огурца, половинка яйца и грейпфрут. Важно знать, что меню на некоторые дни полностью совпадает. Так, на 2 и 9 день диеты вы должны съесть на обед 1 куриное яйцо, грейпфрут и выпить чашку любого разрешённого напитка. На ужин можно позволить себе 200 г. нежирного мяса (говядина) и огурчик.
На 3 и 10 день вашим обедом станут куриное яйцо, помидор, капуста. Вечером следует отварить кусочек говядины и заварить чай. Не забывайте пить достаточное количество жидкости, в противном случае килограммы будут уходить медленно.
Истории наших читателей
Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!
Читать статью полностью >>>4 и 11 день диеты предполагают скудный обед из овощного салата и грейпфрута, а также кофе. На ужин ешьте белковую пищу — творог обезжиренный, яйцо. Уже через несколько суток вы ощутите заметное понижение массы тела, об этом свидетельствуют многочисленные позитивные отзывы в интернете.
Меню на 5 и 12 день голливудской диеты состоит из обеда в виде куриного яйца и овощного салата, а также лёгкого ужина. Вечером отварите рыбу и съешьте огурчик или помидор. Чашка ароматного кофе или чая должна быть выпита после каждого приёма пищи.
На 6 и 13 день сделайте днём фруктовый салатик, а вечером приготовьте низкокалорийное блюдо из говядины. Размер порции составляет 200 г.
Ближе к концу диеты (7 и 14 день) отварите куриную грудку без соли, приготовьте овощной салат на обед. Ужином станут нарезанные фрукты.
Достоинства и недостатки диеты
Голливудская диета имеет бесспорный плюс — значительное снижение массы тела за 14 дней. Популярна она ввиду следующих особенностей:
- улучшение состояния организма за счёт отказа от соли и алкоголя;
- достижение мгновенного результата за недолгий срок;
- доступность продуктов.
В среднем, человек скидывает за 14 дней от 6 до 10 кг в зависимости от индивидуальных особенностей. Тем не менее есть и негативные отзывы об этой программе похудения.
Нехватка питательных веществ отрицательно сказывается на самочувствии и активности людей. Углеводы важны для нормальной жизнедеятельности организма, их недостаток станет причиной слабости, тошноты и головной боли. Частое употребление кофе вызывает колебание артериального давления, поэтому лучше заменить его на зелёный чай.
Голливудская диета противопоказана людям с нормальной массой тела, а также подросткам и тем, кто недавно перенёс операцию или испытывает чрезмерные физические и умственные нагрузки. Гораздо полезнее для человека диета на детском питании.
Диета на детском питании
Фруктовые и овощные пюре, которые являются привычной пищей для младенцев, стали основой для новой диеты на детском питании. Американский диетолог Трейси Андерсон придумала эту программу похудения для известной актрисы Дженнифер Энистон, которой нужно было срочно скинуть лишние килограммы. Так, появились первые положительные отзывы об этой методике.
Диета на детском питании простая и доступна всем желающим похудеть. Рассмотрим примерное меню на 10 дней, которое некоторым отличается однообразием.
На завтрак рекомендуется съесть кашу на воде и немного творожка, а дополнить приём пищи можно баночкой фруктового пюре без сахара. На обед выбирайте мясные угощения с овощами, сок и немного печенья.
Ужин на детском питании должен быть лёгким — 2 баночки овощей, творожок и зелёный чай. Не забывайте пить много воды, так как жидкость улучшает самочувствие и ускоряет обмен веществ.
Избегать следует молочных смесей, жирных кисломолочных напитков, компотов, высококалорийных фруктовых пюре.
Плюсы и минусы
Все, кто худеет на детском питании, знают, что оно сделано без использования консервантов, вредных добавок и соли. Это делает его крайне полезным продуктом. Кроме того, большинство мясных, овощных и фруктовых пюре содержат немного калорий и имеют приятный вкус.
Вам будет легко составлять меню на каждый день из купленных баночек, а отсутствие необходимости готовить обрадует людей, которые заняты работой.
Уже через несколько суток спортсмены, худеющие на детском питании, отмечают снижение веса без ущерба для здоровья. В отличие от изнурительных диет, эта методика не требует строгих ограничений.
Несмотря на плюсы, диета на детском питании имеет ряд недостатков:
- нехватка калорий для взрослого человека;
- слабовыраженный вкус;
- отсутствие твёрдых частиц в еде.
Такая программа похудения противопоказана людям, которые страдают от анемии и колебаний артериального давления. Кроме того, нельзя соблюдать её дольше 14 дней. Несмотря на всю пользу витаминов и питательных веществ, содержащихся в детском питании, многие диетологи оставляют об этой программе отрицательные отзывы. Дело в том, что жидкая пища негативно влияет на состояние зубов и органов пищеварения взрослого человека, приводя к ухудшению их работы.
Делаем выводы
Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:
Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.
Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.
Единственный препарат, который дал значительныйрезультат - это 7-Slim
Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?
Ответ прост, 7-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.
Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт 7-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить за 147 руб!
hudom.ru
Голливудская диета на 14 дней
Для знаменитого фильма о пышке, Рене Зеллвегер пришлось набрать порядка 13 кг, го чтобы быстро привести себя в форму она воспользовалась голливудской диетой. Жена Майкла Дугласа Кэтрин Зета-Джонс после трех родов не затянула с похудением и смогла вернуть себе прежние параметры опять же с помощью этого замечательного способа.
Рацион для быстрого сброса веса не содержит в себе фантастические продукты или блюда для гурманов. Любая среднестатистическая женщина может прибегнуть к данному рецепту похудения, проявив силу воли и толику терпения.
Голливудская диета на 14 дней
Многие задавались вопросом, как же звездам удается постоянно держать себя в форме, независимо от возраста и предрасположенности к полноте. Вопрос похудения стал одним из самых важных в нашу эпоху культа стройных тел. Конечно, у знаменитостей шикарный результат является следствием слаженной работы стилистов, косметологов, диетологов и индивидуальных тренеров. Но на первый план всегда выходит упорная работа над собой и воспитание силы воли. Если вы сами не стремитесь к похудению, то никому не удастся вас к этому принудить. Здесь мы ничем не отличаемся от знаменитостей.
Когда-то в прессу просочилась информация о секретном способе похудения, к которому прибегают многие звезды, в случае необходимости сбросить много килограмм за максимально короткий срок. Данный метод коррекции фигуры назвали: «Голливудская диета для похудения».
Ее основным принципом считается уменьшение объема потребляемых калорий, за счет отказа от углеводов и жиров. В пищу употребляются продукты, содержащие большое количество белка и клетчатки. Отсюда и возникает диетический эффект голливудской диеты. С помощью клетчатки, вредные вещества в короткие сроки покидают организм и не накапливаются в дальнейшем. Меню голливудской диеты очень простое, а все продукты доступны, поэтому процесс похудения не потребует лишних денежных затрат.
Основные принципы
Помимо строгого соблюдения прописанного рациона, голливудская диета имеет ряд правил и принципов, которые вместе с двухнедельным меню и являются комплексным методом быстрого похудения за максимально короткие сроки.
Самым важным принципом голливудской диеты для похудения считается обязательное употребление суточной нормы воды. Для взрослого человека эта норма составляет 2,5 литра. В редких случаях при похудении воду можно заменить или комбинировать с зеленым чаем, обязательно натуральным и без добавок.
Ежедневно все две недели голливудской диеты придется жертвовать утренним приемом пищи. Изредка, когда подобные жесткие меры соблюдать невыносимо, раннюю трапезу может составить ароматный чай или половинка любого цитруса. Ради похудения минуты лакомства хлебобулочными изделиями придется сократить до нуля.
Для приготовления блюд желательно пользоваться пароваркой или употреблять продукты в сыром виде. Помимо соблюдения всех вышеперечисленных правил для закрепления результата похудения от голливудской диеты рекомендуется активно сжигать жиры с помощью физических упражнений (бег, ходьба, езда на велосипеде и др.).
Среди достоинств голливудской диеты следует выделить довольно ощутимую потерю веса за сравнительно короткий срок. Количество ушедших килограммов варьируется от семи до десяти-одиннадцати. В данном случае большую роль играют физические нагрузки. Исключая употребление алкоголя, который известен не только своей высокой калорийностью, но и способностью вызывать чувство голода, вы сможете не только похудеть, но и оздоровить свой организм. Отказ от соли в любом виде вызывает резкую потерю веса в первые же дни за счет потери жидкости. Ведь соль, как известно, задерживает жидкость в организме, нередко вызывая отечность.
Можно дополнительно употреблять комплекс витаминов во время похудения. Рацион голливудской диеты сбалансирован, но дополнительная порция витаминов не помешает. Волшебный грейпфрут, потребление которого предусмотрено практически каждый день, поможет вызвать чувство насыщения и нормализовать работу кровеносной, нервной и иммунной систем.
Постоянное потребление кофе, которое подразумевает голливудская диета, вызывает ряд вопросов. Для людей не привыкших к горькому напитку, кофе можно заменить на любой вид чая, т.к. кофе может спровоцировать резкие изменения артериального давления, небольшие головокружения и дезориентацию. Нехватка углеводов может стать причиной легкой утренней слабости, но с этим минусом голливудской диеты можно смириться ради быстрого похудения.
Меню на 14 дней
В голливудской диете будьте готовы к жестким мерам и тяжелому испытанию своей силы воли. Острое ощущение недоедания ни в коем случае нельзя подавлять какими-либо перекусами в течение дня помимо основных приемов пищи. Единственное, чем допустимо себя побаловать — цитрусовый или свежее яблочко. Стимулируйте свою силу воли с помощью образного результата похудения, который ждет вас по прошествии этих двух нелегких недель.
Экспресс похудение при голливудской диете меню на 14 дней:
1-день голливудской диеты:
- обед: 2 яйца перепелов, половина свежего грейпфрута, стакан минеральной воды;
- ужин: салат из пекинской капусты с огурцом, грейпфрут, чашка зеленого чая.
2-ой день:
- 1 вареное куриное яйцо, чашка кофе;
- 150 гр. отварной говядины, чашка зеленого чая.
3-ий день:
- 150 гр. отварного рыбного филе с зеленью, стакан грейпфрутового сока;
- 100 гр. обезжиренного творога, чашка зеленого чая.
4-ый день голливудской диеты:
- 150 гр. отварной куриной грудки, свежий огурец, стакан минеральной воды;
- отварная соя, 1 куриное яйцо, чашка слабого кофе.
5-ый день:
- салат из яблока, грейпфрута и ананаса, стакан свежевыжатого апельсинового сока;
- 200 гр. отварного рыбного филе, помидор средних размеров, стакан минеральной воды.
6-ой день:
- 2 перепелиных яйца, чашка зеленого чая;
- свежий грейпфрут, 100 гр. обезжиренного творога, стакан минеральной воды.
7-ой день голливудской диеты:
- 200 гр. отварной нежирной говядины, свежий огурец, чашка слабого кофе;
- салат из белокочанной капусты с помидором и огурцом, чашка зеленого чая.
8-ой день голливудской диеты:
- 2 перепелиных яйца, половина грейпфрута, стакан минеральной воды;
- фруктовый салат из яблока и грейпфрута, стакан апельсинового сока.
9-ый день:
- отварная стручковая фасоль, чашка зеленого чая;
- 150 гр. отварного куриного мяса, цитрусовый сок.
10-ый день:
- салат из помидора и огурца, слабый кофе;
- 200 гр. отварного рыбного филе, свежий огурчик, зеленый чай.
11-ый день:
- 1 куриное яйцо, свежий помидорчик, минеральная вода;
- свежее яблочко, апельсин, грейпфрут, мятный напиток.
12-ый день:
- салат из редиса и листьев салата с зеленью, чашка кофе;
- 150 гр. обезжиренного творога, стакан морковного сока.
13-ый день:
- отварное куриное филе, огурец, чашка имбирного чая;
- 2 перепелиных яйца, стакан минеральной воды.
14-ый день голливудской диеты:
- 150 гр. отварной говядины, свежий помидор, стакан минеральной воды;
- грейпфрут, чашка зеленого чая.
В целом голливудская диета известна возможно излишней строгостью и бескомпромиссностью, но иными методами ускоренного результата при сбросе веса достичь не удастся. Из отзывов людей попробовавших добиться стройного тела с ее помощью, можно сделать вывод, что она по-настоящему действенная.
Наверное, самое сложное в этой практике похудения, так это закрепление результата. Нельзя набрасываться на килограммы вредной пищи, как только закончится вторая неделя. Порции можно увеличивать, но в разумных пределах, физические нагрузки нельзя прекращать, чтобы мышцы не потеряли тонус и организм не вернулся к тому, с чего все начиналось. При позитивном настрое на положительный результат похудения, даже такая строгая диета, как голливудская, будет не повинностью, а интересной дорогой к идеальному телу.
diet-diet.ru
Голливудская диета на 14 дней (помидор, яйцо, мясо, яблоко) - похудение на модной диете
Голливудская диета с давних времен вызывает много интереса и любопытных взглядов всех отечественных знаменитостей. Конечно, ведь этого известного рациона придерживались такие мировые звезды, как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и другие. Данный материал посвящен именно этой методике борьбы с лишним весом.
Основные положения голливудской диеты:
Вся суть этой известной системы питания заключается в том, что нужно употреблять продукты, которые содержат малое количество углеводов. Рацион состоит из ограниченного количества калорий и жиров. Меню составляют такие блюда, как мясо, рыба и яйца. Клетчатку и сложные углеводы организму дает растительная пища. Также на протяжении всего времени диеты нужно пить как можно больше жидкости, не меньше 2 л воды без газа или зелёного чая без сахара. К сожалению, с завтраком следует распрощаться, ведь это главный принцип голливудской диеты.
Существует и менее жёсткий вариант этой методики похудения. В нём предусматривается легкий завтрак с половинкой грейпфрута и зелёным чаем без сахара. Диета запрещает употреблять алкогольные напитки, хлеб, сахар, соль, сладкое и мучное. Блюда готовить можно как на пару, так и отваривать.
Меню Голливудской диеты:
Первый и восьмой дни:
Второй и девятый дни:
Третий и десятый дни:
Четвертый и одиннадцатый дни:
Пятый и двенадцатый дни:
Шестой и тринадцатый дни:
Седьмой и четырнадцатый дни:
Достоинства голливудской диеты:
К положительным моментам голливудской диеты можно отнести то, что каких-либо ограничений на порции капустного салата нет. Можно также и самостоятельно выбирать сорта капусты. Данная методика позволяет достаточно быстро избавиться от 7-10 килограмм. То, что накладываются запреты как на алкоголь, соль и мучные изделия очищает ваш организм и помогает нормализировать обменные процессы в организме.
Недостатки голливудской диеты:
Если есть плюсы, то и должны быть минусы. Так и в нашем случае. Данная методика позволяет, как быстро сбросить вес, так и набрать его снова при неправильном питании. В день можно принимать пищу только два раза, поэтому могут быть проблемы с пищеварительной системой. Очевидцы также отмечают сильные головные боли и головокружение.
К тому же рацион – низкокалориен и организм будет недополучать витамины и микроэлементы.
Прежде чем воспользоваться данной диетой, рекомендуем посоветоваться с вашим терапевтом.
www.calorizator.ru
Быстрая диета голливудских звезд на 14 дней
Известная в актёрской среде голливудская диета подразумевает ограничение употребления жиров и углеводов, а также уменьшение общей калорийности пищи. Программа рассчитана всего на 14 дней, при соблюдении простых правил вес уходит быстро и без лишних усилий. Своё название эта уникальная система похудения получила из-за популярности среди кинозвёзд и моделей, которые обязаны оставаться в форме всегда.
Сегодня диета звёзд доступна всем, кто желает быстро и надолго избавиться от ненавистного жира. Главное — держать себя в руках и питаться по графику. Продукты для составления меню доступны каждому, оттого результаты не заставят себя долго ждать.
Основные правила диеты
Голливудская диета — это действенная методика, позволяющая скинуть до 10 кг за время её соблюдения (ориентировочно 14 дней). Важно знать, что следует исключить из ежедневного меню хлеб, сладости, овощи и фрукты с повышенным содержанием крахмала. Также не допускается употребление любых спиртных напитков, пакетированных соков.
Ввиду отсутствия в рационе сахара, его можно заменить фруктозой в малом количестве. Пища готовится на пару или отваривается, без использования жиров и масла. На время соблюдения голливудской диеты в течение 14дней также запрещена солёная еда.
Среднесуточная калорийность всех съеденных блюд составляет около 600 калорий, поэтому рекомендуется избегать усиленных физических нагрузок и стрессовых обстановок.
Значимое отличие диеты голливудской от прочих методик — это отсутствие завтрака все 14дней. Лишь в исключительных случаях допускается половинка фрукта и чашка чая утром.
Приветствуется большое количество белковой пищи и овощей в меню, а также обильное питьё чистой негазированной воды. Жидкость тонизирует организм, выводит токсины и ускоряет обмен веществ, что необходимо для стремительной потери веса.
Какие продукты помогают сбросить вес?
Благодаря голливудской методике можно быстро прийти в форму, соблюдая несколько правил всего 14 дней. К примеру, отсутствие соли в пище приводит к выведению из организма ненужной жидкости, из-за чего в первые дни голливудской диеты вес значительно уменьшается.
Приведённая ниже таблица показывает необходимые продукты для эффективного похудения за короткий срок.
| Говядина постная | Отваривание и запекание |
| Куриная грудка | Отваривание |
| Нежирная рыба (треска, форель и другие) | Отваривание и запекание |
| Творог обезжиренный | Употребление в свежем виде |
| Куриные яйца | Отваривание |
| Грейпфруты, апельсины и яблоки | Употребление в свежем виде и добавление в салаты |
| Помидоры и огурцы | Добавление в салаты |
| Капуста | Любой, кроме жарки |
| Шпинат | Тушение |
Сырые овощи можно есть без ограничений, включая капусту всех сортов — от белокочанной до брокколи. А вот любимый кофе лучше заменить на зелёный чай, разумеется, без сахара.
Натуральные источники белка – мясо и рыба должны непременно присутствовать в меню каждый день.
Голливудская диета зачастую вызывает нехватку витаминов в организме, поэтому желательно принимать дополнительно полезные комплексы и минеральные добавки. По этой причине удлинять её срок дольше 14 дней нельзя.
Как составить низкокалорийный рацион
Программа похудения кинозвёзд, рассчитанная на 14 дней, требует строго соблюдения правил, поэтому вам необходимо следовать всем ограничениям для достижения прекрасного результата.
Итак, в 1 день диеты пропустите завтрак, а на обед съешьте отварное куриное яйцо, свежий помидор, выпейте чашку зелёного чая или кофе. Ужин — лёгкий салат из капусты и огурца, половинка яйца и грейпфрут. Важно знать, что меню на некоторые дни полностью совпадает. Так, на 2 и 9 день диеты вы должны съесть на обед 1 куриное яйцо, грейпфрут и выпить чашку любого разрешённого напитка. На ужин можно позволить себе 200 г. нежирного мяса (говядина) и огурчик.
На 3 и 10 день вашим обедом станут куриное яйцо, помидор, капуста. Вечером следует отварить кусочек говядины и заварить чай. Не забывайте пить достаточное количество жидкости, в противном случае килограммы будут уходить медленно.
4 и 11 день диеты предполагают скудный обед из овощного салата и грейпфрута, а также кофе. На ужин ешьте белковую пищу — творог обезжиренный, яйцо. Уже через несколько суток вы ощутите заметное понижение массы тела, об этом свидетельствуют многочисленные позитивные отзывы в интернете.
Меню на 5 и 12 день голливудской диеты состоит из обеда в виде куриного яйца и овощного салата, а также лёгкого ужина. Вечером отварите рыбу и съешьте огурчик или помидор. Чашка ароматного кофе или чая должна быть выпита после каждого приёма пищи.
На 6 и 13 день сделайте днём фруктовый салатик, а вечером приготовьте низкокалорийное блюдо из говядины. Размер порции составляет 200 г.
Ближе к концу диеты (7 и 14 день) отварите куриную грудку без соли, приготовьте овощной салат на обед. Ужином станут нарезанные фрукты.
Достоинства и недостатки диеты
Голливудская диета имеет бесспорный плюс — значительное снижение массы тела за 14 дней. Популярна она ввиду следующих особенностей:
- улучшение состояния организма за счёт отказа от соли и алкоголя;
- достижение мгновенного результата за недолгий срок;
- доступность продуктов.
В среднем, человек скидывает за 14 дней от 6 до 10 кг в зависимости от индивидуальных особенностей. Тем не менее есть и негативные отзывы об этой программе похудения.
Нехватка питательных веществ отрицательно сказывается на самочувствии и активности людей. Углеводы важны для нормальной жизнедеятельности организма, их недостаток станет причиной слабости, тошноты и головной боли. Частое употребление кофе вызывает колебание артериального давления, поэтому лучше заменить его на зелёный чай.
Голливудская диета противопоказана людям с нормальной массой тела, а также подросткам и тем, кто недавно перенёс операцию или испытывает чрезмерные физические и умственные нагрузки. Гораздо полезнее для человека диета на детском питании.
Диета на детском питании
Фруктовые и овощные пюре, которые являются привычной пищей для младенцев, стали основой для новой диеты на детском питании. Американский диетолог Трейси Андерсон придумала эту программу похудения для известной актрисы Дженнифер Энистон, которой нужно было срочно скинуть лишние килограммы. Так, появились первые положительные отзывы об этой методике.
Диета на детском питании простая и доступна всем желающим похудеть. Рассмотрим примерное меню на 10 дней, которое некоторым отличается однообразием.
На завтрак рекомендуется съесть кашу на воде и немного творожка, а дополнить приём пищи можно баночкой фруктового пюре без сахара. На обед выбирайте мясные угощения с овощами, сок и немного печенья.
Ужин на детском питании должен быть лёгким — 2 баночки овощей, творожок и зелёный чай. Не забывайте пить много воды, так как жидкость улучшает самочувствие и ускоряет обмен веществ.
Избегать следует молочных смесей, жирных кисломолочных напитков, компотов, высококалорийных фруктовых пюре.
Плюсы и минусы
Все, кто худеет на детском питании, знают, что оно сделано без использования консервантов, вредных добавок и соли. Это делает его крайне полезным продуктом. Кроме того, большинство мясных, овощных и фруктовых пюре содержат немного калорий и имеют приятный вкус.
Вам будет легко составлять меню на каждый день из купленных баночек, а отсутствие необходимости готовить обрадует людей, которые заняты работой.
Уже через несколько суток спортсмены, худеющие на детском питании, отмечают снижение веса без ущерба для здоровья. В отличие от изнурительных диет, эта методика не требует строгих ограничений.
Несмотря на плюсы, диета на детском питании имеет ряд недостатков:
- нехватка калорий для взрослого человека;
- слабовыраженный вкус;
- отсутствие твёрдых частиц в еде.
Такая программа похудения противопоказана людям, которые страдают от анемии и колебаний артериального давления. Кроме того, нельзя соблюдать её дольше 14 дней. Несмотря на всю пользу витаминов и питательных веществ, содержащихся в детском питании, многие диетологи оставляют об этой программе отрицательные отзывы. Дело в том, что жидкая пища негативно влияет на состояние зубов и органов пищеварения взрослого человека, приводя к ухудшению их работы.
4-women.ru
Голливудская диета на 14 дней: суть, меню, отзывы
В поисках примеров для подражания женщины чаще всего обращают свое внимание на звезд эстрады и, в особенности, на голливудских кинодив. В вопросе фигуры подобное не менее актуально, нежели при раздумьях над интересным платьем, прической и макияжем. Поэтому наверняка каждой пятой представительнице прекрасного пола хочется знать, как эти красавицы поддерживают свою фигуру: ведь камера добавляет килограммов. Вряд ли они дни и ночи проводят в тренажерных залах с таким плотным графиком. Значит, должны существовать определенные схемы питания, позволяющие откорректировать параметры в нужный момент.
Диета голливудских звезд: ключевые положения
Конечно, и в Голливуде могут использоваться разные системы похудения, но особую популярность обрела лишь одна, в итоге получившая название голливудской диеты. Ее результативность говорит сама за себя – достаточно взглянуть хотя бы на Рене Зельвегер. В фильме «Дневник Бриджит Джонс» ее героиня была полненькой, ради чего актриса нарочно набирала вес. А уже через некоторое время ее можно было увидеть со значительно более хрупким телосложением. И это не пластика, а всего лишь с умом подобранное питание на короткий срок. Но главное, что это далеко не единичный пример.
Особо отмечается в отзывах о голливудской диете ее удобство в современном ритме жизни. Сидеть дома и варить себе бульончик, а потом носить его с собой в контейнере или термосе не придется. Меню составляется так, что нарушать правила не придется даже при постоянных разъездах по городу. Поэтому система подойдет и студентам, и офисным работникам, и многим другим. Единственное, что продуктовый набор обычно рассматривается привычный для жителей Америки. Но правила не запрещают подбирать равные по энергетической ценности аналоги.
Так в чем же суть голливудской диеты? На 14 дней придется забыть про завтрак. И вот как раз со стороны принципов любого здорового питания это жирный минус в методике. Но с учетом того, что большинство россиян и так пропускают утренний прием пищи вследствие сбитого режима, сложности в подобном требовании нет. Напротив, сдвиг на обед и ужин получается более удобным, и, как ни странно, не препятствующим похудению. Одна из модификаций этой системы разрешает утром подкрепиться кружкой зеленого чая и грейпфрутом, от которого берется лишь половина.
По аналогии с иными диетами, голливудская схема требует понизить калорийность рациона посредством почти полного исключения жиров и углеводов. Продукты, попадающие на стол, должны содержать в себе много клетчатки растительного происхождения и белка, но легко усваивающегося. Здесь предпочтительнее рыба и морепродукты, нежели тяжелое мясо. Среди фруктов и овощей перевес будет в сторону последних.
Не последнее место в диете голливудских звезд занимает питьевой режим – важно пить хотя бы 1,5 л чистой воды в сутки, если в расписании не присутствует серьезной физической активности. И если на календаре не жаркое лето.
К рациону существует еще несколько требований, с которыми стоит ознакомиться до того, как детально начать разбирать меню. Например, отказ от сахара и содержащих его продуктов. Хлеб и растительная пища с высоким уровнем крахмала тоже не допускается в пищу. Среди таких экземпляров – бананы и картофель, свекла, морковь после процесса варки. Безусловно, алкоголь тоже не входит в разряд допущенных к употреблению продуктов.
Голливудская диета на 14 дней: меню
Питание при диете голливудских звезд четко систематизировано по дням, миксовать их по собственному усмотрению нельзя. Но к любому из них помимо отсутствия завтрака применимо еще два общих момента. Во-первых, термическая обработка продуктов не предполагает использование жиров, и в целом вариантов здесь не много: либо готовить на пару, либо варить. Никакого запекания или тушения. Во-вторых, по аналогии с французскими системами питания, голливудская диета требует забыть на время про соль, и, как следствие, богатые ей блюда. Например, рассолы.
Расписывать есть смысл лишь первую неделю, поскольку вторая повторит ее в точности. Тем, кто не готов терпеть такую пищу в течение долгого периода, или кто желает убрать лишь 3-4 кг, достаточно будет первых 7 дней.
Понедельник.
- Для обеда отвариваются яйца: здесь может быть или 2 перепелиных, или куриное, но всего 1. К ним берется крупный помидор и кружка кофе либо травяного чая.
- Ужин чуть более сытный: в нем салат из капусты с огурцами, грейпфрут (половина) и вновь яйца в том же виде и количестве.
Вторник.
- Обедать так же, как и в понедельник
- Ужинать огурцом средних размеров (порядка 200 г), а также куском отварной говядины или телятины (те же 200 г). Дополнить трапезу можно чаем или кофе.
Среда.
- Обед чуть более разнообразен: к яйцам разрешено выбрать или томат, или огуречно-капустный салат. Обязателен чай.
- Ужин повторяет схему для вторника.
Четверг.
- Либо капустный, либо огуречный салат, крупный грейпфрут и чай – вот все составляющие обеда на эти сутки.
- Яйца в том же количестве, что и всегда, дополненные творогом с 0% жирности (не более 200 г) и чашкой чая – для ужина.
Пятница.
- Обед пятницы копирует обед четверга.
- На ужин отваривается рыба (200 г), ее жирность значения не имеет. К ней подается капуста или огурец, а также кофе.
Суббота.
- Обедать фруктовым салатом, состоящим из апельсина, яблока и небольшой доли грейпфрута.
- Ужинать огуречно-капустным салатом, говядиной и чаем.
Воскресенье.
- На обед отваривается курица без кожи (200 г), шинкуется капуста, подается апельсин и чашка чая.
- К ужину делается фруктовый салат, как для обеда в субботу.
Судя по отзывам о голливудской диете, ее недостатком женщины называют отсутствие перекусов. Несмотря на то, что белковые продукты, чья доля здесь высока, сытные, они не дают возможности прожить долгое время без пищи. Ведь перерывы от обеда до ужина зачастую составляют часов 5-6. Такой отрицательный момент может способствовать срывам. Чтобы их не происходило, все в тех же отзывах о голливудской диете советуют брать для перекуса или огурец, или болгарский перец. Эти два продукта обладают способностью притуплять чувство голода, при том, что имеют очень низкую калорийность.
100diet.net
Голливудская диета на 14 дней: отзывы
pri-zabolevanii-pecheni
Диета запрещает употребление жирного мяса и рыбы
Голливудская диета – жесткий, но эффективный способ снижения веса. Благодаря этому режиму питания многие звезды могут похвастаться точеными фигурами. Эта диета относится к белковым и подразумевает ограничение в меню углеводов и жиров.
Рекомендуем прочитать
Запрещенные продукты: - соль;
- сахар;
- крахмалистые овощи;
- булки и кондитерские изделия;
- жареное;
- жирные сорта мяса и рыбы.
Худеть сложно, так как меню довольно скудное. Практически вся пища состоит из клетчатки и белков. Основным минусом этого способа похудения является усталость и ослабление организма. Придерживайтесь этого режима питания, если вам необходимо срочно похудеть к какому-то событию. За неделю вы сможете сбросить 7 кг. Потерянная масса зависит от начального веса.
Обязательно на голливудской диете принимайте мультивитаминные комплексы и пейте много жидкости.
Голливудская диета. До МИНУС 10 кг за 2 недели * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ голливудской диеты
ГОЛЛИВУДСКАЯ ДИЕТА МИНУС 10 КГ
Голливудская диета
ДИЕТА - 7кг за 14 дней!!! ✿
Битва диет: Кремлевская против Голливудской - Все буде добре - Выпуск 6 - 10.07.2012
Мощная Голливудская диета
Голливудская Диета - ЧЕМ питаются звезды!
Практически все вариации голливудской диеты исключают завтраки. Можно побаловать себя чашечкой крепкого кофе без сахара и сливок. Вам нужно в 12 часов дня скушать грейпфрут. Через 2 часа можете пообедать. Обед включает в себя кусочек курятины и овощной салат. На ужин выпейте стакан кефира и поешьте фрукты.
В составе некоторых вариаций голливудской диеты каждый прием пищи стоит запивать кофе. Можете не придерживаться этого правила и заменить напиток обычной водой или свежевыжатым соком. Этот способ снижения веса сложно назвать сбалансированным и правильным.
Согласно отзывам, действительно потеря веса за 14 дней очень существенная. Но при этом столь стремительное снижение веса наблюдается за счет потери жидкости из-за отмены соли. Поэтому при возвращении к обычному рациону вы снова наберете несколько сброшенных килограммов.
Диеты звезд Голливуда
Ограничьте потребление сахара
Среди популярных способов похудения стоит отметить имбирную и белковую диеты. Голливудские звезды считают эти методы снижения веса наиболее эффективными. Если вы желаете снизить вес надолго, придерживайтесь особых правил. Вам нужно постепенно выходить из диетического питания.
Не добавляйте много соли в блюда. Старайтесь надолго расстаться с сахаром. Стоит отметить, что голливудская диета исключает употребление алкоголя, поэтому на время придется забыть о банкетах и вечеринках.
После голливудской диеты не спешите набрасываться на жирную пищу и жареные продукты.
Чем дольше вы сможете не есть эти продукты, тем стройнее будет ваша фигура. Этот метод похудения стоит использовать как экстренный. При отсутствии спешки выберите более щадящий метод похудения, который включает потребление в пищу белков, жиров и углеводов.
Голливудской диеты придерживалась Элизабет Тейлор. Ее меню выглядело немного иначе и включало завтрак. Рано утром можно скушать горсть изюма и апельсин.
На обед разрешено побаловать себя отварной рыбой или мясом с овощным салатом. Вечером перекусите ломтиком запеченного мяса с кусочком черного хлеба. Нужно на 14 дней забыть о вредностях и придерживаться этого режима питания.
Худеем на двухдневной голливудской диете
Диета способствует быстрому похудению
Конечно, вам покажется, что это миф, но всего за два дня можно скинуть 3 кг. Это удастся сделать при помощи специальных соков. Эти жидкости продаются в сети Интернет и содержат в себе витаминные комплексы и эфирные масла некоторых растений. С их помощью удастся быстро избавиться от парочки лишних килограммов и не ждать 14 дней.
Голландская диета
Диета включает молочные продукты
Это тоже одна из белковых методик снижения веса, но, в отличие от голливудской диеты, она включает не мясные, а молочные продукты.
aranetta.ru
Голливудская диета - на 14 дней, меню, для похудения, таблица, 7
Голливудская диета — надёжный способ привести себя в форму, подтянуть контуры тела и избавиться от «апельсиновой корки» за рекордно короткие сроки.
Диетологи, нутрициологи и фитнес-инструкторы считают, что похудеть можно быстро и без особых ограничений на голливудской диете, ориентированной на ускорение метаболизма и сжигание лишних калорий.
Важные моменты
Как и любая система питания, голливудская диета отличается рядом особенностей. Небольшой ликбез поможет разобраться в ряде нюансов, которые необходимо иметь в виду.
Почему популярны диеты знаменитостей для похудения
В эпоху социальных сетей и сервиса Инстаграм звёзды перестали быть небожителями. Они и их менеджеры активно общаются со своими поклонниками в Сети и, в том числе, делятся с ними секретами своей стройности.
Фото: фигура Шэрон Стоун
Молодые звёзды задают новые тренды в похудении: поклонники им доверяют и пробуют новые системы оздоровления и продукты для похудения.
Фото: фигура Мадонны
Наиболее популярной и проверенной временем из «звёздных» диет является голливудская: её в разное время придерживались Шэрон Стоун, Дженнифер Энистон, Мадонна, Дэми Мур и многие другие звёзды шоу-бизнеса.
Фото: фигура Дэми Мур
Причина популярности – в особом соотношении БЖУ с преобладанием белков и сложных углеводов и максимально быстром результате, чтобы уже через неделю блистать на красной ковровой дорожке.
Фото: фигура Дженнифер Энистон
Чего нельзя делать при любом режиме питания
Даже самое сбалансированное питание может оказаться бесполезным или нанести вред организму, если постоянно возвращаться к нездоровым привычкам.
Что не рекомендуется делать во время диеты:
| Первое и главное правило – исключить употребление алкоголя на время диеты | Алкоголь по мнению диетологов – это «пустые» калории, которые не несут никакой пользы организму. Также не рекомендуется курить – никотин негативно влияет не только на органы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но и на ЖКТ |
| Чай или кофе сразу после приёма пищи исключены | Иначе есть риск нарушить процесс усвоения белка |
| Перекусы булочками | Исключены! |
| Нельзя есть позже, чем за два часа до сна | Также диетологи также не рекомендуют ложиться спать после приёма пищи – это чревато нарушениями пищеварения |
Голливудская диета на 14 дней
Общие рекомендации
| На время голливудской диеты следует полностью исключить из питания | Соль, сахар, алкоголь, растительные и твёрдые масла, консервы, специи (кроме имбиря), простые углеводы (чипсы, снэки, выпечка, макароны), фруктовые соки |
| Соблюдение водного баланса позволит быстрее добиться результатов | Поэтому рекомендуется установить на смартфон приложение о напоминании выпить воду (WaterCheck, Your Water, Drink Water и т.д.) |
| Рацион диеты достаточно жёсткий | Но сбалансированный и разнообразный |
| Рекомендуется перед диетой | Сразу составить список продуктов и закупить его впрок |
Фото: водный баланс в организме человека
Как правильно себя мотивировать
Чтобы диета принесла только радость от полученного результата, а не постоянные пищевые срывы, следует выбрать правильную мотивацию.
Три составляющих мотивации:
- необходимое усилие на первых порах,
- осознанность,
- умеренный контроль (по мнению создательницы популярной системы похудения #Sekta Ольги Маркес, жёсткий контроль наносит вред организму; в то же время ослабление контроля чревато выходом из диеты).
Наиболее надёжный способ настроить себя на диету без срывов – собственная мотивационная фотография, которая наиболее наглядно продемонстрирует: желаемый результат достижим и возможен.
Меню в таблице
В данной таблице представлено меню голливудской диеты на 2 недели. Классический вариант исключает завтраки, из разрешённых приёмов пищи – только обед и ужин, причём размер порции каждого продукта не должен превышать 200 г.
Рацион в таблице рассчитан на неделю диеты, 8-ому дню диеты будет соответствовать 1-ый и далее по порядку.
Меню можно разнообразить – добавить другие фрукты или овощи, нежирные виды мяса, морепродукты, главное, чтобы суточный калораж не превышал 800 ккал (проверить можно на различных сайтах-счётчиках калорий).
В качестве гарнира к мясу и рыбе разрешены только овощи – различные виды капусты, спаржа, артишоки, огурцы, свежие томаты,
В качестве напитков разрешены кофе без сахара и сливок, зелёный или белый чай, а также имбирные или травяные чаи без сахара. За пару часов до сна можно выпить стакан обезжиренного йогурта.
Преимущества и недостатки
Плюсы «звёздной» диеты:
- Быстрый и надёжный результат, который уже через неделю будет заметен не только на весах, но и в примерке нового платья.
- Данная система питания позволяет решить проблему отёков за счёт отказа от соли и сахара и употребления большого количества воды (от 1,5 до 2 л).
- Она позволяет справиться с проблемой «ложного голода».
- Рацион худеющих, несмотря на жёсткость диеты, разнообразен и вкусен.
Минусы данной системы питания:
- низкий калораж: в день допускается не более 800 калорий;
- чувство физической усталости в первые дни;
- диетологи не гарантируют, что результаты диеты закрепятся надолго.
Как пройти курс за 7 дней
Классическая система питания «по-голливудски» рассчитана на 14 дней, однако в целях быстрого результата её можно сократить до семи.
В чем суть диеты на раздельном питании смотрите в статье: диета раздельного питания.
Меню диеты «Много клетчатки», читайте здесь.
Про диету от Клаудии Шиффер, смотрите здесь.
Для более качественного результата нужно будет заниматься физическими упражнениями: фитнес-инструкторы рекомендуют интервальные тренировки, короткие по времени, несколько изнурительные, но максимально результативные.
Для быстрого похудения можно добавить различные процедуры – антицеллюлитный массаж, обёртывания и т.д.
Если не за горами корпоратив, семейное празднество или отпуск у моря, и так хочется побыстрее привести тело в нужную форму, то поможет именно голливудская диета, рассчитанная на ускорение метаболизма и сжигание жировых отложений.
Она очень проста и результативна, почему и пользуется популярностью. Как и у всякой диеты, у неё есть свои негативные моменты и даже противопоказания (например, гастрит, почечные заболевания), поэтому перед началом похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Видео: голливудская диета
otveta.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
