Диета Пегано: антипсориазная система питания и жизни. Отзывы диета пегано

Диета Пегано при псориазе: отзывы

Очень часто у нас возникают различные заболевания, которые требуют не только определенного лечения, но и специального питания. Одной из таких болезней считается псориаз. Псориаз, если же вы, конечно, хотите, чтобы он исчез, требует, чтобы были соблюдены все нормы. Сегодня узнаем о том, что такое диета Пегано при псориазе.

Диета показана при лечении псориаза

Мало кто знает, что наша кожа может рассказать об очень многих вещах. Считается, что состояние нашей кожи говорит нам о состоянии нашего с вами организма внутри. Псориаз является одним из наиболее известных во всем мире кожных заболеваний.

Если вы страдаете от такой проблемы, то вы наверняка знаете, что диета и псориаз – это вещи абсолютно совместимые, при этом диета должна присутствовать в вашей жизни и на протяжении лечения, и после выздоровления в течение многих лет.

Зачем нужна диета при псориазе?

Диета Пегано очень эффективна

Очень часто люди, которые склонны к такой проблеме, как псориаз, думают, что если они будут правильно питаться, то можно будет вернуться к обычному образу жизни после того, как псориаз полностью исчезнет из организма. Диета должна стать частью вашего привычного ритма на всю жизнь.

Диета Пегано излечивает псориаз достаточно быстро.

Такое название данная диета имеет потому, что двадцать лет назад известный американский врач Джон Пегано специально разработал ее для своих пациентов. Если рассматривать работы известного врача Пегано, то можно сказать, что любые кожные заболевания, в том числе и псориаз, возникают потому, что в организме накапливается большое количество шлаков. По этой теории все достаточно просто.

Рекомендуем прочитать

Молочная диета поможет убрать нависший животик

Наш кишечник начинает работать не совсем правильно. Все вредные, а следовательно, токсичные вещества не выходят из организма, вместо этого они попадают в нашу кровь и лимфу. После этого шлаки разносятся по всему организму и отравляют его. Если учесть тот факт, что у человека также работают неправильно такие органы, как легкие и почки, то все токсичные вещества будут выходить из нашего организма через кожу, то есть будут появляться кожные заболевания. Диета Пегано для очищения кожи подходит идеально.

Почему же возникают проблемы с кишечником?

Продукты нужно тщательно выбирать

Если мы будем искать ответ на этот вопрос, при этом изучая работы Пегано, то стоит сказать, что по его теории проблемы с кишечно-желудочным трактом возникают из-за не совсем правильного питания. Есть ряд продуктов, которые в первую очередь могут привести к таким последствиям. Это кофеин, алкоголь, продукты питания, которые содержат огромное количество углеводов.

Также нужно сказать о том, что если человек принимает большое количество антибиотиков, это также может стать причиной возникновения кожных заболеваний.

Если учитывать, что в наше время достаточно сложно найти продукты питания, которые бы не имели в своем составе никаких химических добавок, то следует очень внимательно каждый раз относиться к выбору того, что именно вы собираетесь кушать. Ведь очень часто по незнанию люди думают, что они покупают полезные продукты, но это совершенно не так. И именно такое питание может привести к тому, что может плохо работать кишечник.

Псориаз? Питание диета при псориазе, причины, симптомы, лечение псориаза. Осложнения псориаза!

№4. Питание при лечении псориаза. Итоги 7 месяцев лечения. Личный опыт выздоровления

Что нельзя есть при псориазе - список продуктов

Диета при псориазе

ПИТАНИЕ ПРИ ПСОРИАЗЕ. Немного Пегано.

СТОП ПСОРИАЗ №4 ПЕГАНО. ОСНОВНАЯ ДИЕТА, ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ, КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС.

Если вы сами признаете, что кушаете продукты с большим количеством жира, употребляете совершенно не те продукты, которые необходимо, например, чипсы, полуфабрикаты, а при этом еще и курите, то диета также будет уместна для вас.

Предлагаем вам ознакомиться с основными принципами действия Пегано диеты, для того чтобы понять, нужно ли вам придерживаться ее:

Диета Пегано поможет вам полностью очистить ваш организм. В данном случае идет речь о том, что с помощью данной диеты вы сможете вывести из организма все токсичные вещества;
С помощью диеты вы сможете наполнить свой организм питательными веществами, так как это комплекс продуктов, который полезен для вашего организма в целом и кишечника в том числе;
С помощью такого принципа питания можно восстановить свой позвоночник. В данном случае речь идет о том, что с помощью некоторых продуктов вы сможете улучшить работу позвоночника и укрепить его;
Также диета Пегано должна иметь в своем составе фиточаи;
Очищение происходит не только внутри, данный принцип питания основан на том, чтобы почистить организм и внутри, и снаружи. Наружная чистка будет завершающим этапом в данном способе питания.

С чего начать?

Постоянно пейте соки

Перед тем как углубиться в правила питания, нужно отметить, что начать нужно не с этого. Первое, что нужно сделать, — это начать очистку организма. Это необходимо для того, чтобы полностью избавиться от шлаков, которые накопились в нем.

Если у вас нет времени или финансовых возможностей, то чистку можно сделать дома самостоятельно при помощи клизмы.

Если же заниматься самостоятельно этим вы не хотите, то можно сделать процедуру под названием колонотерапия. Ее лучше всего проводить в специализированном медицинском учреждении, но никак не в салоне красоты, так как отзывы о них плохие.

Следующий этап очистки лучше всего начать с монодиеты. Некоторые специалисты разрешают заменить ее на мультифруктовую диету. Эта диета длится не более трех.

Если вы хотите, то проводить ее можно при помощи специальных препаратов. Диета при псориазе Пегано предполагает качественную очистку организма.

Второй этап диеты рассчитан на то, что вы должны предотвратить попадание новых токсинов в ваш организм. Исходя из предложенных пунктов, можно составить меню. Также есть таблица с перечнем продуктов. Лучше всего вам помогут такие способы:

Ежедневно вам нужно выпить около восьми стаканов чистой фильтрованной воды.
Помимо воды вам стоит ежедневно пить свежевыжатый сок лимона. Его можно разбавить водой, некоторые люди для улучшения эффекта разбавляют его фильтрованной водой.
Вам нужно срочно обзавестись соковыжималкой. Ведь соки должны входить в ваш рацион обязательно, а особенно это касается апельсина, грейпфрута, ананаса и груши.
Не стоит пренебрегать овощными соками, особенно нужно обратить внимание на такие овощи, как буряк, сельдерей и петрушка.
Варите себе вкусные фруктовые компоты, а также заваривайте чаи из трав, например, из ромашки.

Если вы придерживаетесь диеты Пегано, то вам стоит знать, что ни в коем случае нельзя употреблять сок помидора, алкоголь и кофе.

Вся еда, которую вы будете кушать, должна очищать ваш организм и приводить его в нормальное состояние. В неделю вы должны кушать достаточно большое количество продуктов. Есть таблица с разрешенным питанием. Если говорить о продуктах, которые можно использовать, то стоит подать его в виде списка:

Как можно больше свежих овощей и фруктов.
Нужно выбирать продукты с как можно большим содержанием витамина B. К таким продуктам можно отнести мясо курицы, мед, брокколи, пшеницу и овес.
Продукты, которые содержат легкоусвояемую клетчатку, а именно миндаль.
Рыба, мясо птицы, баранина — эти продукты кушать желательно каждый день.

Молочные продукты желательно есть каждый день, так как они богаты кальцием. Есть таблица с перечнем всех полезных веществ в молочных продуктах. Они должны составлять не менее тридцати процентов от вашего рациона ежедневно.

Также вам нужно побольше кушать каши, только той, что из цельной пшеницы, хлопья, отруби, овес.

Также стоит особое внимание уделить тем продуктам, которые есть нельзя. Все эти продукты нам хорошо знакомы, тем не менее их употребление стоит свести к минимуму. Есть для удобства таблица с перечнем таких продуктов. Речь идет о таких вещах, как пища, которая приготовлена с помощью копчения и жарки, продукты с большим количеством сахара, мороженое, белый хлеб, газированные напитки, конфеты, а также все вредные продукты, например, чипсы, пицца, шаурма, хот-доги, замороженные котлеты и многое другое.

Диета при псориазе по Пегано признана лучшей и не имеет равных. В интернете можно прочесть отзывы тех, кто уже испробовал ее. Также легко можно отыскать рецепты. Меню можно составить самостоятельно или же обратиться к врачу.

aranetta.ru

Диета по Пегано - запись пользователя Olesya (id781559) в сообществе Семейное здоровье в категории Дерматология

После того, как псориаз перешел в область лица, решила всерьез заняться им. До этого использовала только увлажняющие кремы.

Сейчас сижу на диете по Пегано, суть в том, что в день надо есть 70% свежих или вареных фруктов и овощей, 30%-крупы, курица, рыба. Искл. сладкое, мучное, помидоры, картошку, перец, баклажаны. Пить 8 ст.воды.

Мой завтрак-в 6:30 отвар семян льна, в 7 часов-банан. В 9-каша на воде, без сахара и масла. Но зато с изюмом или курагой.

Обед-салат из свежих овощей и много зелени. Гречка или рис на воде, кусочек рыбы или курицы. Иногда просто салат.

В 3-миндальные орешки,7-8 шт., курага, инжир, изюм.

Ужин-овощной суп или салат, немного рыбы или мяса. Немного-действительно немного. 1/3 стандартной куриной голени.

В остальное время (если не на работе) ем груши, киви, огурцы, яблоки. И пью много воды.

Пишу, а сама вспоминаю, как месяц назад содрогнулась от услышанного-шоколад пожизненно нельзя. Не знала я тогда, что мое обострение перейдет в такую ужасную форму и придется отказаться не только от сладкого. На тот момент я была уверена, что не смогу без сладкой выпечки, без хлеба с маслом и медом...

Я месяц не ем сладкое, хлеб, мучное. Неделю сижу на вышеописанной диете. До этого пару дней ела только гречку и кефир.

Кроме этого делаю капельницы реамберина, пью гептор для печени, лецитин.

По псориазу улучшений нет(((

А вот желудок начал болеть. Раньше даже не знала, где он находится. Но вот уже 2 раза к вечеру он начинает болеть, сравнимо со схватками. В первый раз всю ночь не спала, приступы боли были сильные. Второй раз-вчера- немножко поболело и прошло.

Из-за диеты? Но ведь я не голодная, не считая тех 2-х дней на гречке и кефире. Но и тогда не сказать, что я была сильно и долго голодная.

Может, из-за массажа? Мануальный терапевт делает массаж на живот и на спину. Сеансы начались одновременно с диетой...

суп из голени курицы

www.babyblog.ru

Диета доктора Пегано

Многие заболевания порой излечиваются не медикаментозным способом, а благодаря строгой диетпрограмме, которая позволяет нормализовать внутреннее состояние организма человека.

Диета, которая предлагается твоему вниманию, предназначена для больных псориазом. Ее разработал доктор Джон Пегано, и вот уже более 20 лет она помогает тысячам американцев справиться с этим тяжелым заболеванием. Помогает она и при экземе.

Помимо диеты в лечение входят разнообразные очистительные процедуры, например клизмы, паровые ванны, но основной акцент доктор Пегано делает на лечебное питание.

Успешные результаты в лечении псориаза никогда не были бы достигнуты, если бы пациенты не соблюдали диету. Другие меры также ценны и ускоряют появление положительных результатов, но без соблюдения диеты все усилия бесплодны… Больной псориазом должен понять, что исключение из его рациона некоторых продуктов жизненно важно для него… Трудно рассчитывать на успех, если пациент собирается соблюдать диету лишь короткое время. Но стоит процессу очищения набрать силу, как организм удивительно быстро реагирует. Правда, иногда исцеление происходит через несколько недель, а иногда на это требуются месяцы.

Перед началом лечебной диеты: проведи 3-5 дней на фруктовой монодиете (яблочной, виноградной или цитрусовой), во время которой очищай кишечник с помощью клизм. Такие очистительные циклы рекомендуется проводить не реже одного раза в квартал.

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИ:

курение
алкоголь (включая пиво)
кофе (при сильной зависимости можно пить черный кофе без кофеина — не более 3 чашек по 50 мл в день)
уксус, сахар и шоколад
искусственные и газированные напитки
дрожжи и любые продукты, приготовленные с их использованием;
все жирное, жареное, маринованное и копченое
острые специи и соусы
соль (при псориатическом артрите или экземе)

Исключи также любой продукт в случае аллергической реакций, даже если он разрешен.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ: ежедневно пей 6-8 стаканов чистой воды помимо другой жидкости.

СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛО: старайся не совмещать в одном приеме пищи белковые продукты (бобовые, рыбу, птицу, баранину, сыр, яйца, молоко, орехи, маслины и т.д.) и крахмалосодержащие продукты (зерновые, тыкву, свеклу, морковь и т.д.).

Диета доктора Пегано предусматривает нормализацию кислотно-щелочного баланса в организме. По его мнению, щелочная реакция должна преобладать над кислотной. В связи с этим он делит продукты питания на две большие группы — щелочеобразующие и кислотообразующие. Правда, не все из них можно строго разграничить по этому признаку. Тем не менее, если придерживаться изложенных ниже рекомендаций, основные принципы диеты доктора Пегано будут соблюдены.

Щелочеобразующеие продукты

Эти продукты должны составлять 75 % ежедневного рациона.

Фрукты и ягоды

Можно есть свежие фрукты и ягоды, а также свежезамороженные и приготовленные на пару. Изредка — консервированные в собственном соку (без сахара). Сушеные — если они не обрабатывались парами серы.

ОГРАНИЧЬ: клюкву, смородину, сливу.ИСКЛЮЧИ: землянику и клубнику, при псориатическом артрите или экземе — все цитрусовые.СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛО: бананы и дыни ешь только отдельно от других продуктов.

Овощи

Рекомендуются свежие или свежезамороженные овощи. Изредка можно есть консервированные в собственном соку. Особенно полезны морковь, стебли сельдерея, чеснок, лук, шпинат, салат.

ОГРАНИЧЬ: ревень.ИСКЛЮЧИ: пасленовые во всех видах — картофель, помидоры, баклажаны, а также все блюда, приготовленные с ними.СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛО: в дневном рационе соотношение корнеплодов и других овощей должно быть 1:3.

Соки фруктовые и овощные

Отдавай предпочтение свежеприготовленным сокам. Особенно рекомендуются соки из моркови и сельдерея (по 1 стакану в день).

Орехи

Особенно рекомендуется миндаль (по 5 миндалин ежедневно).

ОГРАНИЧЬ: арахис и фундук.ИСКЛЮЧИ: кокос.

Грибы и бобовые

ОГРАНИЧЬ: все грибы и бобовые.

Кислотообразующие продукты

Эти продукты должны составлять 25% ежедневного рациона.

Зерновые

Следует употреблять преимущественно в виде цельнозерновых продуктов.

ОГРАНИЧЬ: кукурузу.ИСКЛЮЧИ: все продукты, приготовленные с использованием белой муки.

Рыба

Следует отдавать предпочтение морской или пресноводной рыбе с белым мясом, свежей или свежезамороженной.

ОГРАНИЧЬ: консервированную в собственном соку.ИСКЛЮЧИ: любую соленую, сушеную, копченую, жареную, запеченную, маринованную рыбу, а также семгу, икру, все виды ракообразных и моллюсков, любые блюда из них.СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛО: ешь не менее четырех раз в неделю рыбу, приготовленную на пару или сваренную в виде ухи без добавления острых специй и приправ.

Птица

Из всех видов птицы можно есть цыпленка и индюшку, отдавая предпочтение белому мясу.

ИСКЛЮЧИ:

жирную птицу — утку, гуся
кожу и темное мясо птицы
птицу жареную, копченую, запеченную в кляре или в сухарях

СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛО: ешь не более двух-трех раз в неделю вареную или приготовленную на пару птицу без добавления острых специй и приправ.

Мясо

Рекомендуется обезжиренная и тщательно приготовленная баранина.

ИСКЛЮЧИ:

любое другое мясо
мясные субпродукты

СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛО: ешь баранину не более одного-двух раз в неделю. Никогда не готовьте и не ешьте более чем 110-170 г баранины за один раз. Не ешьте вместе с бараниной много крахмалосодержащих продуктов (хлеб, горох, кукуруза, рис, тыква и т.д.).

Молочные продукты

Только обезжиренные или с пониженным содержанием жира, несоленые или малосоленые: молоко снятое, пахта, козье молоко (особенно при экземе), простые кефиры и йогурты без добавок, сыр и творог домашние.

ИСКЛЮЧИ:

любые цельномолочные продукты
жирные или гидрогенезированные молочные продукты
с добавлением сахара, соли, с другими добавками
сливочное масло и сливки
мороженое, молочные коктейли

СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛО: разрешенные молочные продукты ешь изредка и понемногу. Не ешь вместе с молочными продуктами фрукты.

Яйца

Ешь обваренные кипятком, сваренные всмятку или вкрутую.

ИСКЛЮЧИ: жареные яйца.СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛО: ешь яйца не чаще двух-четырех раз в неделю.

Растительные масла

Можно употреблять почти все растительные масла, особенно рекомендуется оливковое — не менее 3 чайных ложек ежедневно с едой (если нет проблем с желчным пузырем).

ОГРАНИЧ: арахисовое масло.ИСКЛЮЧИ: кокосовое и пальмовое масла.

Питание должно быть регулярным (3-4-разовым), ни в коем случае не следует переедать.

Cтатьи из категории «Диеты и Правильное питание»:

you-fit.ru

Диета Пегано для очищения кожи

Здоровье кожи так тесно связано с чистотой и здоровьем организма в целом, и кожа — его отражение. Предлагаю вашему вниманию очень интересную диету, направленную на очищение организма и оздоровление кожи.

Это больше чем диета — это образ жизни, как и псориаз, болезнь, для лечения которой и разработана эта диета. Её автором является американский врач Джон Пегано, а в мировой практике она с успехом применяется уже более 20 лет.

По Пегано, главная причина возникновения псориаза и любых проблем с кожей — зашлакованный кишечник. Когда он плохо справляется со своей функцией, токсины начинают отравлять кровеносную и лимфатическую системы. А если и другие выделительные системы не справляются (легкие, почки), кожа берет на себя основную функцию выделения.Основные причины плохой работы кишечника, Пегано видит в употреблении алкоголя и кофеина, антибиотиков, кортикостероидов, гормонов, большого содержания углеводов, всяческой химии в продуктах и напитках и заражении паразитами.

Если, ко всему вышеперечисленному, у вас случаются запоры, вы употребляете много жирного и жаренного, курите и испытываете частые стрессы, то эта диета точно для вас.

Основные моменты диеты:

— Внутреннее очищение

— Очищающая, но питательная диета

— Фиточаи

— Восстанавливающая терапия позвоночника

— Использование наружных очищающих и лечебных средств

Прежде всего, надо хорошенько очистить организм от уже накопившихся шлаков и токсинов. Избавиться от залежей можно с помощью гидроколонотерапии или простых клизм. Колонотерапию желательно проводить в лечебных заведениях, а не в салонах красоты которые дружно начали предлагать эту услугу.

И не верьте тому, кто говорит, что вымывается полезная микрофлора. Ничего подобного, промывают ведь обычной очищенной водой. Насчет клизм можете почитать у Малахова.

Можно так же начать с 3-дневной яблочной, виноградной, цитрусовой монодиеты или 5-дневной мультифруктовой диеты. Любая из них должна сопровождаться ежедневными очистительными клизмами. В дальнейшем, следите за стулом и принимайте оливковое масло (по чайной ложке 2-3 раза день) отдельно от еды. Масло является легким натуральным слабительным.

На втором этапе надо прекратить доступ токсинов в организм.

Для этого надо пить:

— 6 — 8 стаканов чистой воды в день

— свежевыжатый лимонный сок, разведенный в стакане с водой (для лучшего эффекта добавьте ложку меда)

— свежевыжатые апельсиновый, грейпфрутовый, виноградный, грушевый и ананасовый сок

— овощные соки из моркови, сельдерея, свеклы, петрушки, с добавлением сока лука

— очищающие чаи (например, ромашку, сафлору, кору скользкого вяза), последние две травки можно найти в готовых сборах

— фруктовые компоты

Нельзя алкоголь, кофе и томатный сок.

Питаться надо пищей способствующей очищению кишечника и поддерживающей кислотно-щелочной баланс крови:

— свежие фрукты и овощи (особенно яблоки, инжир, изюм, абрикосы, персики и сливы)

— продукты богатые витамином В: проростки пшеницы, пивные дрожжи, ячмень, соевое молоко, овес, желтки яиц, ржаной хлеб, миндаль, куриное мясо, мёд, репа, свекла, одуванчики, зеленолиственные овощи и брокколи.

— миндаль, как источник легко усвояемой клетчатки, а так же миндальное молоко

— рыба, куриное мясо и баранина (не менее 4 раз в неделю)

— молоко коровье и козье, кефир, йогурты, простокваша, пахта и белые сыры должны занимать 20-30 % ежедневного рациона

— отруби, каши из цельной пшеницы (хлопья, проростки), пшена, овса (хлопья, цельное зерно), из гречки только на воде и не переваренные

— цельнозерновой хлеб, и др. изделия: из овса, цельной пшеницы, ржи и ржаной непросеянной муки и т.д.

Надо исключить:

— жареное, копченое и острое

— сахар и продукты, включающие его

— белый хлеб и все изделия, сделанные из белой муки

— взбитые сливки, мороженое и молочные коктейли

— «ненужную» еду — газированные напитки, чипсы, конфеты, пицца и т.д.

Сырые яблоки, дыни и бананы не рекомендуется есть вместе с другими продуктами, т. е. включать их во фруктовые салаты, в каши, есть только как отдельную еду.

Обязательно обратите внимание на состояния вашего позвоночника, т.к. смещение даже одного позвонка может привести к нарушению кровообращения стенок кишечника, их ослаблению и вызвать трудности с самоочищением.

Уделите повышенное внимание очищающим косметическим процедурам: баня, сауна, ванны, чистка у косметолога.

Что бы эффект проявился на коже как можно скорее и был стойким:

— увеличьте физическую активность — зарядка, ходьба, бег, йога, фитнесс — выберите свое

— оградите себя от негативных эмоций и стрессов

— отрегулируйте ежедневное самоочищение организма

Диета Пегано, помимо псориаза, будет полезна при жирной, проблемной коже, прыщах, угрях, излишней сухости, экземе, в общем, при любых косметических проблемах.

Важен и положительный психологический настрой — представьте, как очистилась и преобразилась ваша кожа, держите эту картинку у себя в памяти, поверьте, это хорошо мотивирует.

Постепенно, вместе с проблемами кожи уходит и лишний вес.

От себя добавлю, что соблюдать такую диету надо не менее месяца, чтобы успела полностью обновиться кожа. Я увидела первые результаты через две недели и теперь два раза в год (перед Новым годом и весной) я на этой диете.

Буду очень рада услышать в комментариях ваше мнение о диете Пегано.

agideliya.com

Диета пегано при псориазе, отзывы, меню

Многие привыкли считать, что диета всегда подразумевает голодание, следствием которого становится потеря лишних килограммов. Врачами-диетологами разработан не один десяток диет, направленных не только на потерю веса, но и на борьбу с различными заболеваниями, очищение организма и поддержание хорошей физической формы. Диета Пегано включает все эти направления и эффективно работает уже 20 лет.

Основы диеты Пегано и ожидаемые результаты

Данная диета направлена на борьбу с заболеваниями кожи: псориазом и экземой различного происхождения. Параллельно происходит оздоровление кишечника и органов ЖКТ, восстанавливается нормальное функционирование позвоночника, пораженного артритом (что свойственно больным псориазом). Данной диете могут следовать молодые люди, пожилые, беременные и кормящие матери, а также дети.

Во главе всех кожных заболеваний американский врач Джон Пегано ставит причину больного кишечника. Если процесс переваривания пищи нарушен, происходит постепенная интоксикация организма продуктами распада, что негативно сказывается на работе почек, печени и состоянии кожи. Поэтому диета Пегано включает не только определенный режим питания, но и проведение очищающих клизм, прием травяных чаев, местные процедуры. Результатом диеты становится полное очищение организма от шлаков, улучшение работы внутренних органов, снижение уровня поражения кожных покровов. Организм лучше откликается на лечебные процедуры.

Разрешенные и запрещенные продукты при диете Пегано

Следуя правилам диеты при псориазе из рациона на продолжительное время нужно убрать продукты, богатые углеводами, так как именно они являются первой причиной зашлакованности организма. Нельзя употреблять мучные блюда, жаренные и копченые продукты, соленья, кофе, сладости, мороженое, взбитые сливки, чипсы и прочий «фастфуд». Кофе, алкоголь, сладкие газированные напитки, томатный сок так же под запретом.

Что можно? Все продукты, богатые клетчаткой, витаминами группы В, свежие овощи и фрукты. Из мяса желательно есть курицу, постную баранину, белую рыбу. Разрешены все молочные и кисломолочные продукты, крупы, хлеб крупнозерновой, отруби. Из овощей лучше предпочесть капусту, свеклу, морковь, репу, зелень. Фрукты включают сливовые культуры, яблоки, изюм, инжир. Причем фрукты нужно употреблять как самостоятельное блюдо между основными приемами пищи.

На начальном этапе следует три дня питаться одним видом фруктов (подойдет яблоко, апельсины, виноград), пить воду и делать клизмы. За это время кишечник очищается и готов к восстановлению и лечебной диете.

На втором этапе употребляются вышеописанные продукты, 2-3 столовые ложки оливкового масла ежедневно или рыбий жир. Обязательным условием является прием 6-7 стаканов чистой воды и высокая двигательная активность. Не обязательно заниматься спортом, достаточно много ходить быстрым шагом, ездить на велосипеде, плавать. Желательно заваривать травяные чаи из ромашки, шафрана, коры вяза скользкого. Если человек страдает пищевой аллергией, потенциально опасные продукты нужно полностью убрать из рациона.

Меню по Пегано

На завтрак Пегано рекомендует есть овощные или фруктовые салаты. В качестве заправки подойдет обезжиренный йогурт, оливковое масло или лимонный сок. К салату можно добавить хлеб из муки грубого помола. Можно приготовить овсяную кашу, запеченные овощи, огуречный суп. Ежедневно утром желательно выпивать чашку травяного чая и съедать сырой фрукт или овощ.

Обед обязательно включает суп: овощной с фрикадельками, супы-пюре из шпината, картофеля, капусты. Также нужно готовить крупы с парными овощами или грибами, овощные салаты, запеченные бобовые. Ужин всегда состоит из кусочка отварной или запеченной курицы, баранины или рыбы с овощами, хлебом. Можно приготовить фруктовый десерт.

Как видно, питание по Пегано достаточно разнообразное, здоровое, богато витаминами, клетчаткой, но бедное углеводами и жирами. Придерживаться такой диеты нужно около месяца, а в дальнейшем руководствоваться принципами правильного и здорового питания.

slimsecret.ru

меню, рецепты и отзывы. Начинаем питаться по Пегано

Здоровье 5 мая 2014

Еще древние мудрецы очень точно подметили, что здоровье человека полностью зависит от продуктов, которые он употребляет. Но нехватка времени или просто непонимание того, как нужно правильно питаться, приводит ко многим болезням. Организм перегружен шлаками и уже не может вывести весь «мусор» через выделительную систему. И тогда начинает выбрасывать токсины через самый большой орган – кожу. Появляются высыпания, угри, прыщи, аллергические реакции и такое серьезное заболевание как псориаз. Пегано диета была разработана специально для борьбы с аналогичными проявлениями, она отлично себя зарекомендовала, так как при точном ее соблюдении пациент избавляется от проблем с кожей.

пегано диета

Основные принципы

Эту популярную и эффективную диету разработал известный доктор Джон Пегано. Он утверждает, что все высыпания на коже напрямую связаны с избытком токсинов и шлаков у нас в организме. Неспособность их своевременного выведения кишечником приводит к гниению продуктов и повышению уровня канцерогенов в крови. Они разносятся по всему кровотоку и отравляют наш организм. Чтобы остановить этот процесс и привести кожу в порядок, необходимо полностью изменить свой привычный рацион. Человек должен употреблять как можно больше продуктов, которые образуют щелочную среду в организме (70-80%), и позволять себе только 20-30% кислотообразующих ингредиентов. Такой рацион максимально быстро позволит очистить организм от ядов и токсинов и тем самым восстановит нормальную работу выделительной системы.

С чего начать

Питание по Пегано предполагает прохождение человеком нескольких важных этапов. Именно такие комплексные мероприятия помогут достичь максимального эффекта. В самом начале «пути» доктор рекомендует провести монодиету, которая разгрузит организм. Для такого режима питания подойдут овощи и фрукты. Выбирайте сами: 3 дня можно употреблять любые цитрусовые или зеленые яблоки, либо 5-6 дней кушайте любые любимые фрукты. На этом этапе доктор рекомендует максимально помочь своему организму и провести колонотерапию или самостоятельно ежедневно делать очищающие клизмы дома. А чтобы стул стал регулярным, принимайте по 2 ст. л. оливкового очищенного масла утром натощак.

Видео по теме

Режим важен

Каждый человек, который хочет очистить организм и привести свою кожу в порядок, должен помнить, что такие мероприятия не приносят моментального результата. Например, диета при псориазе по Пегано предполагает определенный режим как питания, так и образа жизни. Основные постулаты оздоровительного питания:

Потребление чистой воды – необходимо пить как минимум 1,5-2 литра воды ежедневно. По Пегано диета требует строгого соблюдения этого условия. К воде можно добавлять другие полезные напитки – фруктовые морсы, соки без сахара, чай, отвары.
Очень важно нормализовать регулярный стул, употребляя для этого натуральные слабительные средства: свежие овощи и фрукты. К тому же введите в рацион продукты, содержащие витамин В: брокколи, свеклу, соевое молоко, сырой горох, пивные дрожжи, проростки пшеницы, гречиху, миндаль, рыбу, репу.
Клетчатка – отличное средство для очищения кишечника: овощи, фрукты, цельнозерновые каши, хлеб цельнозерновой, дополнительно можно принимать клетчатку в гранулах.
Очень полезны для очищения кожи паровые ванны – они помогут раскрыть поры и быстрее вывести токсины.
Физическая активность: очень важно заниматься спортом, бывать на свежем воздухе, плавать.
Не переедайте – позвольте организму работать нормально, не перегружайте его.
Ну и, конечно, позитивный настрой – как известно, псориаз напрямую связан с нервной системой.

Разрешенные и запрещенные продукты

Очень важно, соблюдая диету, научиться понимать, какие продукты имеют щелочную природу, а какие закисляющую. Именно на принципе употребления большего количества щелочных продуктов основана диета Пегано. Таблица поможет вам составить полноценное меню на каждый день.

Продукты	Разрешенные	Запрещенные
Ягоды и фрукты	Бананы Дыни Персики Киви Виноград Цитрусовые Финики Инжир Абрикосы Яблоки	Земляника Клубника Смородина Клюква Черника Чернослив Сливы
Овощи	Миндаль Оливки Фасоль стручковая Чеснок Лук Кабачки Тыква Свекла Морковь Огурцы Капуста Грибы	Перец Картофель Баклажаны Помидоры
Мучные изделия и злаки	Макароны (твердые сорта) Дикий и коричневый рис Цельная пшеница Отруби Ячмень Гречка Овсянка Отруби Пшено Цельнозерновой хлеб	Белый рис Манка Выпечка на дрожжах Белый хлеб
Рыба (отварная или запеченная допускается до 4 раз в неделю)	Форель Лосось Сиг Сардины Окунь Палтус Камбала Тунец	Крабы Креветки Кальмары Устрицы Мидии Анчоусы Любая рыба в жареном виде
Птица и мясо	Баранина (нежирная) – запеченная или отварная. Домашняя птица или дичь. Все эти продукты можно употреблять до 2 раз в неделю.	Сардельки, сосиски, колбасы Гусь Утка Свинина Говядина Телятина
Яйца	Яйца в отварном виде не более 3 раз в неделю	Жареные яйца
Молочные продукты	Несоленый сыр Натуральный йогурт Кефир Молоко Все молочные продукты, которые содержат минимум жиров.	Молочные продукты с высокой жирностью Мороженое
Масло	Кукурузное Хлопковое Рапсовое Оливковое Подсолнечное	Масло сливочное с повышенным содержанием жира Маргарин
Сладкое	Запрещено	Любые лакомства, которые содержат сахар
Напитки	Отвары из: ромашки, арбузных семечек, коровяка, шалфея, сафлоры	Томатный сок Квас Кофе Любой алкоголь Газированные сладкие напитки

Совместимость продуктов

Стоит учесть, что по Пегано диета предполагает особое употребление разрешенных продуктов. Есть ингредиенты, которые запрещено совмещать в одном приеме пищи:

Употребляйте дыни, яблоки, бананы только как отдельные блюда.
Нельзя сочетать молочные продукты с цитрусовыми соками.
Фрукты, злаки и мучные продукты недопустимо совмещать.
Не кушайте мясо одновременно с сахаросодержащими продуктами.
Недопустимо употребление любых консервов и продуктов с красителями и консервантами.
Мясо не сочетается с крахмалосодержащими блюдами.
В кофе и чай нельзя добавлять сахар и сливки.
Красное или белое вино можно изредка употреблять в количестве 50-100 г, при этом недопустимо его совмещать с другими продуктами.

Питьевой режим

Диета при псориазе по Пегано предполагает соблюдение нормального водного баланса и потребления специальных напитков. Они не только вымывают шлаки из организма, но и усиливают отделение токсинов. Помимо употребления чистой воды обязательно пейте:

Свежевыжатые овощные соки (из разрешенных видов). Очень полезно добавлять в такой напиток немного сока репчатого лука (примерно 1-2 ч. л.).
С утра будет полезно выпить стакан воды с добавлением 1 ч. л. меда и сока лимона.
Соки без сахара из цитрусовых, винограда, груш.
Травяные чаи употреблять обязательно.

Продукты, увеличивающие щелочность

По Пегано диета особо выделяет продукты, которые помогут поддерживать щелочной баланс в организме:

Употребление лецитина в гранулированном виде – 1 ст. л. до 3 раз в сутки. Такой курс нужно проводить до 5 дней еженедельно.
Обязательно кушайте не только свежие фрукты и овощи, но и добавляйте в ежедневный рацион в тушеном виде.
Обязательно ешьте листовую зелень ежедневно.
Употребляйте по 3-5 капель гликотимолина. Разбавьте его в стакане воды и употребляйте перед сном до 5 дней в неделю
Минеральные воды (щелочные): «Ессентуки-4», «Боржоми», «Смирновская».

К тому же очень важно принимать любой сорбент в виде медикамента, он поможет абсорбироваться ядам и шлакам и выходить им естественным путем. Энтеросорбенты повышают иммунитет и способствуют росту Т-лимфоцитов. Подойдет: белый или черный уголь, суспензия «Энтеросгель».

Вкусное и полезное питание

Режим питания допускает употребления очень многих продуктов, из которых можно приготовить вкусные и полезные блюда. Только стоит учесть несовместимость некоторых ингредиентов, которые предполагает диета Пегано. Рецепты на каждый день:

Первые блюда – допустимы супы с курицей, нежирной говядиной, вместо картошки можно добавлять цукини и кабачки, зажарку делать нельзя. Добавляйте лук и морковь в свежем виде. Постные щи также подойдут, можно готовить их с цветной капустой, окрошку лучше готовить без колбасы или с мясом птицы.
Вторые блюда – обязательно введите в рацион одно блюдо из тушеных овощей! Подойдут все виды разрешенных продуктов, кушайте каши, приправить их можно йогуртом или добавить свежие или сушеные фрукты, орешки. Макароны твердых сортов можно сочетать с любой зеленью, готовить соус из перетертых овощей с добавлением лимонного сока.
Мясо и рыбу готовьте на пару или запекайте, не стоит одновременно употреблять хлеб.
Балуйте себя вкусными фруктами, свежими соками, компотами, морсами, конфеты можно готовить из сухофруктов.

Выдержать такой режим питания будет сложно только на первом этапе, а когда организм привыкнет, вы сможете чувствовать настоящий вкус каждого продукта! Не голодайте, когда хочется кушать, употребляйте пищу понемногу, но чаще.

Отзывы приверженцев

Эта диета была разработана более 20 лет назад, и многие люди давно живут по принципам питания доктора Пегано. Отмечают, что эта диета отличается от других своей насыщенностью, разнообразным меню и отличной потерей веса. Вы сможете худеть на 1-3 кг за 7 дней. Трудно ее соблюдать только первую неделю, а далее организм полностью адаптируется и начнет нормально функционировать. Пациенты, страдающие кожными заболеваниями, подтверждают, что соблюдение режима питания приводит к постепенному очищению кожи от болезненных проявлений.

К тому же полностью нормализуется стул, пропадают отеки, кожа становится эластичней и пропадает ощущение сухости и стянутости. Так что если вы хотите увидеть первые положительные результаты в борьбе с болезнью – вам отлично подойдет диета Пегано! Отзывы приверженцев подтверждают, что уже первые результаты вы заметите через 15 дней! А минимальный курс такого оздоровительного лечения составляет 1 месяц.

Источник: fb.ru

Комментарии

Идёт загрузка...

Меню и отзывы о диете Пегано

Исключение жирных, копченых и сахаросодержащих продуктов, консервированных и соленых приветствуется. Приемов пищи должно быть 4–5, на ужин остаются малокалорийные блюда.

Важный принцип – питание на 70% должно состоять из щелочеобразующих продуктов (овощные соки, кроме томатного, минеральные воды, животный белок).

Питание на 7 дней:

1. На завтраки в течение недели готовят (по выбору) каши, сваренные на воде (ячневая, пшеничная, овсяная), с добавлением тыквы, небольшой горсти орехов или сухофруктов. Через день подают вареное яйцо и ломтик хлеба с сыром, творог с курагой, йогурт или кефир.

2. На обед легко «разгуляться». Обязательны первое, но супы готовят на воде или легком курином бульоне (вегетарианские борщи, суп-пюре, гречневый, рыбный), и второе (кусочек отварной курятины, крольчатины или телятины, иногда – с гарниром из гречки). Овощные салаты или с морепродуктами. Компоты, морсы тоже позволят насытиться в обед и не особо проголодаться до ужина.

3. Для любителей поесть предназначен и полдник – несладкие чаи, кисели, морсы, соки с зефиром, сухим печеньем или фруктовым салатом, бананом или яблоком помогут сладкоежкам благополучно пережить отказ от шоколадок и булочек.

4. На ужин часто предлагается белковая пища (запеченная рыба, котлеты из курятины или телятины на пару), овощные рагу или фаршированные кабачки, винегреты и чаи, компоты.

Запрет возлагается на картофель, помидоры, перец, синенькие. Отдельно советуют употреблять яблоки, фруктовые соки, бананы, хлеб и молочную продукцию. Особое внимание уделяют питьевому режиму, 8 стаканов чистой воды (желательно минеральной) обязательно выпивают вне приемов пищи.

Отзывы утверждают, что диета работает на 100%. Отрицательных моментов не находят, за исключением дороговизны рациона в холодное время года (фрукты, овощи и молочная продукция возрастают в цене).

Также придется «расшевелить» себя – занятия физкультурой, прогулки, зарядка должны стать пожизненным пунктом, так как физическая нагрузка ускоряет метаболизм.

Диеты придерживаются в период обострения псориаза, но многие делают ее стилем жизни и не жалеют. Человек всегда волен выбирать то, что ему нравится, особенно если это помогает здоровью.

www.wday.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа