Аквааэробика - отзыв. Аквааэробика похудение отзывы
Аквааэробика - «Лучше любой диеты!»
Я сколько себя помню всегда на диете))и что я только с собой не делала и обруч крутила и фитнесом занималась. были результаты.. но потом заленюсь и все.. раз пропустил .. потом второй. и пошло поехало... ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО СИСТЕМАТИЧНОСТЬ!!! иначе все бестолку..Однажды в феврале разговорилась с подругой ..я ее не видела 3 месяца и оболдела.. ОНА ПОХУДЕЛА.. при этом человек ест все9(в отличии от меня). Я стала просить чудо рецепт ..ОКАЗАЛАСЬ АКВААЭРОБИКА! я долго отнекивалась.. то не охота.. то страшно..вдруг я самая толстая,, вдруг куча народу.. то денег жалко..Но решилась.. купила специальную шапочку по модней)) пришла.. На занятии человек 15-20 все в возросте от 45-56.. из тех кому до 26 всего трое.. при этом фигуры у нас явно лучше остальных.. я посмотрела кругом.. стесняться перестала..да еще стоим все вводе так что не видно как я там карячусь))Встретила знакомых))Тренер раздала нам принадлежности: специальные гантели,пояс, чтобы усилить сопротивление воды. Занятие началось: махи в воде ногами, руками, все под музыку..ВЕСЕЛО!! то бег на месте то ноги в стороны, приседания и так далее.Потом плавали вдоль бассейна туда-обратно. Час занятий прошел как один миг!Когда я вышла из воды у меня настроение было супер,я ни капельки не устала.. потом горячий душ.. и домой!! Пришла а на душе так хорошо я так расслабилась.. не передать.. вот только все настораживало меня что я не устала СОВСЕМ!! на Утро у меня ни одна мышца не болела..На следующее занятие я бежала бегом.. а обратно летела на крыльях..Тренер предупредила не есть ничего за 2 часа до занятия и 2часа после.Вобщем в дни тренировок питалась я до 18:00 и все!! Занятие было 3 раза в неделю по 1 часу.Через неделю я заметила что кожа подтянулась.. пропал намечающийся целлюлит..а брюки стали свободные!! я была в восторге!!Вот так просто за счет сопротивления воды я худела и даже не устовала при этом ))у нас в группе девушка даже беременная ходила, просто чтобы не потерять форму..ведь аквааэробика это и полезно и весело !!жаль что летом бассейн не работает жду с нетерпением когда опять пойду на АКВААЭРОБИКУ!!!Да кстати за 3 месяца я похудела на 5 кг!! БЕЗ ТРУДА!!!
irecommend.ru
Аквааэробика - «Худеешь или тонешь?»
Поскольку я переехала, в фитнес-клуб я ходить перестала, но его нужно было срочно чем-то заменить, а хотелось чего-то новенького и я решила попробовать Акваэробику. Там же нагрузка, мне сказали, больше, а значит эффективнее.По телефону тренер спросила, не боюсь ли я воды, что меня немного насторожило. Ну как-то глупо идти на аквааэробику, если ты боишься воды. Именно воды я не боялась, но, как оказалось, занятия проходили на глубине. Придя на тренировку, я встретила на себе недоумённые взгляды занимающихся, ведь у меня в отличие от них, фигура ради которой они, в принципе, сюда и ходят. Чтобы разрядить обстановку я задавала всем глупейшие вопросы. На самом деле, подружились они со мной только после тренировки и даже участливо спрашивали, как я себя чувствую.Надев пояс, который не дает тебе утонуть, спустилась в бассейн. Никогда не думала, что можно потеть в воде, оказывается можно. И еще как! через 10 минут занятия Я смотрела уже не на тренера, а на часы, ещё через 10 минут я перестала понимать, что она говорит и как можно тело в воде держать постоянно вертикально, если я не чувствую дна, а тем более выкидывая из него то руки то ноги перпендикулярно(!) торсу. Когда часы указали что занятия прошли равно 30 минут, пришло понимание вопроса о том, боюсь ли я воды, к этому времени я выпила половину бассейна, левую ногу свело полностью, правая перестала подчиняться на приказы: "раз-два". Слух ко мне ,к счастью,вернулся но я продолжала себя чувствовать полным аутистом. Тело мне не подчинялась и все же в конце занятия каким-то чудом я самостоятельно выбралась из бассейна, преодолевая тяжесть купальника, по-моему ощущению он весил на мне около тонны. Переодевалась я около часа, пребывая в нирване. Эндорфины размножались с жуткой скоростью, заставляя меня глупо улыбаться. На что только не пойдешь, чтобы пребывать в постоянном тонусе.
После занятия я обычно шла в сауну на пару часов, чтобы прийти в себя и хорошенько намаслиться, потому что кожу сильно стягивало от воды.
Спустя 10 занятий я заметила, что тело заметно подтянулось, вес остался прежний.
Из недостатков отмечу - возможную аллергию на воду, которая сушит кожу, невозможно заниматься во время менструации и зимой высокий риск простудиться из-за постоянной сушки феном.
В целом, поднимает настроение, эффективно, но это не мой вид аэробики.
irecommend.ru
Аквааэробика - «Действует» | Отзывы покупателей
Аквааэробика...
Уже неделю я снова хожу и получаю огромное удовольствие от занятий. До этого я занималась аквааэробикой около года, в маленьком бассейне и только с нудлами, поэтому купальник для занятий и удобная шапочка уже были. Не хотела об этом писать, но послушав жалобы.... Люди, вы идете в хлорированный бассейн, с трехступенчатой очисткой ультрафиолетом - конечно Ваш пляжный купальник через месяц превратиться в тряпочку для пола. Нужен специальный, спортивный, умоляю берите закрытый, из ткани противостоящей хлору. Моему уже 2 года и слегка полинял. Шапочка - обязательно, вы не на пляже. Относитесь к занятиям серьезно! Это спорт! Вы не красоваться пришли, а работать над собой! - Простите. Накипело.
Теперь же когда встала проблема больной спины, и опять заболела стопа - травма, плюс лето впереди, а вечную проблему "целлюлит" никто не отменял. Вы привыкаете жить с ним и живете в гармонии, - но периодами начинается активная борьба. У меня целлюлит обусловлен еще и гормональным фоном, поэтому махания ногами в спортзале и диета ему как мертвому припарка.
Но лето все же.
Я попала на акцию в клубе Икс Фит, в Ростов-на-Дону, стоимость карты космическая, но там потрясающий бассейн.
Он на самом деле потрясающий, было бы там еще поменьше людей. Запаха хлорки почти не чувствуется и вода соленая. 25 метров, 5 дорожек, бултыхайся - не хочу.
Огромный плюс для меня, что тренировки в бассейне разбиты на функциональные группы и идет работа с различным оборудованием. Если раньше это были пояс и нудла, то тут в зависимости от типа и сапоги, и перчатки,и гантели... Можно провести аналогию с грузами на руки и ноги в спортзале, то есть у вас идет функционально-силовая тренировка, просто ... в воде. Что уменьшает нагрузку на суставы, но увеличивает затрату сил и энергии на преодоление сопротивления воды. Так же вода, не позволяет скапливаться молочной кислоте в ваших мышцах, так что о болях можете забыть.
Вы работает и на пресс, и на нижнюю часть тела и на корпус. То есть можете смоделировать свое тело, при этом не нагружая суставы и позвоночник.
Минус - опять же наполненность людьми, тренер молоденькая и не особо следит за правильностью и интенсивностью, хотя девочка приятная и знает свое дело, но это уже проблема спортзала. Многие люди, когда приходят - не видят результат - это проблема неправильного выполнения упражнений, не возможности поддержать темп. Хотите результат - пашите, а не дергайте ножкой и жалуйтесь, что недостаточно нагрузки, там более выбор тренировок сейчас огромный.
Цели, которые вы ставите. Рельефа от аквааэробики не будет, большая потеря в весе только у полных людей, у тех кто тощий и вечно говорит что он толстый, - только подтяжка, ну и целлюлит.
Это в первую очередь здоровье, настроение и снятие стресса. Просто не стройте завышенных ожиданий когда идете на занятия и ставьте правильные цели.
irecommend.ru
Аквааэробика - «Мой заряд позитива от аквааробики (буду пополнять отзыв в течении месяца - 8 занятий)»
Итак дорогие мои девочки и я решила узнать, что же это за зверь такой - "аквааэробика". Получилась так, что пока была дома муж озадачил поездкой домой, в родные края (да вообще то я и обрадовалась если честно сказать). Сразу начала писать моему мастеру маникюра (проверена мною 3 года), искать у кого же подешевле сделать шугаринг и увидела объявление о аквафитнесе в нашем новом спортивном комплексе. 2800 - 8 занятий, либо днем в 13-30 либо вечером в 19-30. Почитав здесь отзывы сразу же загорелась))))))))
Небольшая предыстория: до беременности весила 56-58, рожала при 87 (+30кг за беременность!!!), как родила скинула 6кг, пока кормила 1,5 месяца еще 5кг, потом еще 6кг ушли сами и вес застыл на 70кг. Ходила на жиросжигающие тренировки (усиленный групповой фитнес) сантиметры уходили по чуть-чуть, даже в леггинцы джинсовые влезла. Но как перестала ходить так и вес вернулся, вывод сделала - надо было тренироваться и не жрать мучное и сладости.
И вот приехав, сделав главные дела красоты и семейные - записалась. Сегодня было первое занятие.
Исходные данные рост 173см, вес 68кг, ОГ 92см ОТ 80см ОБ 105см
1 занятие 3 апреля - И мои впечатления, тренер не может уделить всем равного внимания и показать точность упражнений. Ужасная очередь в душ, что ДО что ПОСЛЕ. 6 тетечек в возрасте, парочка чуть старше меня и остальные чуть за 30. Ни у одной красивой фигуры не увидела, ну конечно кроме тренера)))) Усталость приятная и буду надеяться на результаты)))
одевали пояса и занимались с гантельками.
Остальные занятия и впечатления тоже расскажу)))ждите продолжения...
2 занятие 8 апреля. Сегодня я уже всё знаю, где да что находится. Лица уже некоторых запомнила. Занимались в поясах и в перчатках с перепонками))))) Такой заряд бодрости, чувствую на какие мышцы работаю. Хочется после занятий летать)))
4 занятие 15 апреля. Сегодня была инструктором девочка (которая отходила 2 года на аквааробику и её отправили в Красноярск учиться на инструктора аквааробики), как она вела мне не понравилось. Время тянулось очень уж долго. Заметила кожа подтянулась, такого глобального целлюлита нет, кремами никакими не пользуюсь!
5 занятие 17 апреля. Занятие прошло хорошо, бодро. Опять с любимой нашей Ириной. Есть к чему стремиться. Сегодня одела пояс, когда занимались на "палке". Выполнять упражнения в воде стоя на этой палке не получается никак((((( правда свело ногу сегодня и затем пальцы на правой ноге, расшевелила и нормуль)))
7 занятие 29 апреля. Отходила неделю в тренажерный зал и начала на акве чувствовать нагрузку. Ой как сильно))) сделала вывод - тренажерка мне больше по духу подходит))) продолжать ходить на аквааэробику не буду. Лучше просто раз в неделю в бассейн похожу поплаваю))) Но последнее занятие дохожу конечно.
8 занятие 6 мая. Вот было и последнее занятие. Были бы деньги походила бы еще. Мышцы болят после тренажерки и поэтому стали болеть при занятии аквой. Заряд позитивной энергии очень хороший))) Советую походить и подтянуть кожу. И совет: при любом виде активности необходимо следить за питанием, а то вкусняшки - это лишний жир на ляжках и не только ))
Мой отзыв о тренажерном зале
http://irecommend.ru/content/nemnogo-o-gruppovykh-...-
irecommend.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
