Девушки с фигурой «Груша»: выбор одежды и тренировок. Фигура груша до и после похудения фото

Тип фигуры Груша - как одеваться и что носить? 80 фото примеров

Что носить девушкам с фигурой груша?

Кто-то мечтает о «бразильской» попе, а кто-то уже замучился заталкивать выдающуюся во всех смыслах часть тела в любимые джинсы, подгонять юбки по талии и с завидной частотой выслушивать двусмысленные комплименты.

Если второй вариант близок и понятен – у вас тип фигуры груша. И что характерно, этот изыск природы исправить практически невозможно диетами и упражнениями! Милые грушки, расслабьтесь и перестаньте себя истязать. Во-первых, вам подходят не традиционные способы похудения, а совершенно другая схема (о ней в конце статьи). Во-вторых, женщин с таким типом фигуры на планете большинство. Не верите? Значит, вам чаще встречаются те, кто с помощью одежды научился превращать недостаток в достоинство. Постигнув азы этого искусства, останется только любить себя и радоваться очаровательно-женственным формам.

В этой статье:

Фигура груша: как понять, что это действительно вы

Этот тип фигуры сложно перепутать с другим, его еще называют треугольником и А-силуэтом. Характерные черты могут быть слегка смазаны и приближены к песочным часам или прямоугольнику. Но, при детальном рассмотрении, вырисовывается такая картина:

узкие плечи;
изящные руки и шея;
аккуратный бюст;
тонкая талия;
массивные бедра;
спортивные или чуть коротковатые ноги.

Типы фигуры

По всем канонам – это идеал женской красоты. Мальчишеский облик, без явно выраженных гендерных признаков, стал популярен благодаря стараниям модельеров. На таких манекенщицах все сидит, как на вешалке, и, опять же, небольшой расход ткани. Заметьте, это их проблемы, а не ваши.

Особенности телосложения

Грушевидная фигура бывает трех подтипов. Ищите, под какое описание вы попадаете максимально точно.

Груша в чистом виде:

маленькая грудь;
длинная талия;
плоский живот;
плотные по всей длине ноги.

Колокольчик:

небольшая или средняя грудь;
плечи значительно уже бедер;
короткая талия;
крупные ягодицы;
полные ноги.

Кегля:

средняя или крупная грудь;
узкая талия;
округлый живот;
полные бедра, но тонкие икры и лодыжки.

Типаж найден, осталось определить сильные слабые стороны.

Как определить подтип фигуры?

Гордиться плюсами, минусы превратить в достоинства

У женщины с типом фигуры груша привлекательных черт гораздо больше, чем тех, над которыми надо работать. Пойдем по порядку, сверху вниз.

Шея, как правило, довольно длинная, а если и чуть коротковатая, то все равно наделена важной особенностью – на ней редко появляются морщины.

Тонкие руки красивой формы дарят фигуре изящество. Иногда встречается диспропорция между узким запястьем и крупной кистью, что легко маскируется ухоженностью и аксессуарами.

Талия – главный предмет женской гордости. Грушам с этим крупно повезло. Вы можете сохранить заветный объем 60 см или около того с ранней юности до глубокой старости без особых усилий.

Грушевидный силуэт

Теперь о недостатках. Жировые отложения в нижней части тела и склонность к образованию целлюлита. Такая особенность досталась от природы. Придется принять, как должное, и потихоньку бороться. Как это делать узнаете чуть позже.

А вот широкие бедра, массивные ягодицы и пресловутые «уши» можно маскировать с помощью одежды. Итак, пора пересмотреть гардероб и перестать комплексовать.

Женственный типаж

Как одеваться, имея фигуру грушевидной формы

Женщины этого типа обычно наделены природной грацией. Ваша задача – не казаться полнее, чем есть на самом деле. Рекомендации в одежде сводятся к тому, чтобы акцентировать верх и завуалировать низ фигуры.

Что носить без ущерба для внешнего вида? Можно практически все! Главное – выбрать одежду правильного фасона. Сейчас разложим детали по полочкам, постаравшись не упустить ни одного важного момента и научимся одеваться стильно, эффектно, элегантно.

Как подобрать одежду?

Платья

Женщины с таким типом фигуры просто обязаны носить платья. Даже если предпочитаете спортивный стиль одежды, зайдите в магазин и потратьте пару часов на примерку. Вы удивитесь, насколько гармоничным получится образ. Обратите внимание на такие фасоны платьев:

Платья Ампир

полуприталенные;

Полуприталенные и свободные прямые

Просторные А-образные платья

с расклешенной юбкой;

Кокетливые расклешенные

с элементами косого кроя;

С оригинальным подолом

Универсальное платье с запахом Приветствуются рукава фонарики и крылышки, оборки и рюши в верхней части, широкие ремни и пояса, глубокие вырезы.

Пышный декор лифа и рукавов

Вечерние платья могут полностью открывать плечи и зону декольте. Длина зависит от формы ног, и желательно встать на каблук.

Вечерние наряды

Юбки

Продолжаем уменьшать объем бедер.

Фасоны юбок для Груши

Правильная юбка может скрыть все, что угодно. Оптимальные фасоны для этого:

Трапециевидная форма юбки

Фасон тюльпан

Элегантная юбка-годе

Колокольчик

Расклешенный крой Обходите стороной прямые модели, «татьянки» в обильную сборку, складки, в крайнем случае – застроченные до линии бедер. Стройным девушкам подойдет юбка-карандаш с завышенной талией.

Аккуратный выбор узких форм

Брюки, шорты, штаны

Это коварная одежда для представительниц женственного типа. Брюки лучше выбирать со средней посадкой. Слишком низкая и классическая высокая – сделают бедра еще крупнее. Исключение составляют брюки-палаццо с завышенной талией. Эта модель предпочтительнее для стройных девушек. Но в любом случае брюки не должны быть слишком узкими в нижней части ног. Коварные брюки Широкие модели брюк

Подойдет клеш от бедра, от колена, прямые модели. Все то же самое касается и джинсов. Бойфренды и скинни подходят с большой оговоркой. Слишком узкие штанины лучше заправить в сапоги или компенсировать недостаток объема на щиколотках грубоватыми ботинками.

Джинсы-клеш Смещение акцента на обувь

Фигура груша прочно стоит на ногах. Они, как правило, слегка полноваты, особенно вверху. Шорты должны закрывать самую проблемную зону полностью. Штаны, одежда для неформальной обстановки и спорта, тоже отлично пойдут. Свободные прямые или с резинкой внизу, они гораздо выигрышнее обтягивающих легинсов.

Короткие шорты - опасный эксперимент

От топов до кардиганов

Топы, блузки, рубашки и свитера подбирайте по такому принципу:

длина чуть ниже талии;
хорошая посадка по фигуре;
обилие декоративных деталей в верхней части;
объемные рукава, воротники;
открытые плечи или глубокие вырезы;
с американской проймой;
с запахом и драпировками.

Привлекающий внимание верх

Крупные пуговицы, вышивка, воланы, рюши, жабо, карманы – подойдет все, что привлекает внимание и визуально увеличивает объем. Избегайте простых, слишком обтягивающих фасонов, длины до середины бедра. Иначе рискуете оправдать название типа и превратиться в натуральную грушу или, что еще хуже, в квадрат. Правило касается и кардигана. Он должен быть либо коротким, либо гораздо длиннее вашей самой широкой части.

Выбор длины жакета

Верхняя одежда

Тип груша несовместим с мешковатостью и бесформенностью. Ваш выбор – приталенные пальто, пиджаки, куртки с четкой линией плеч, эполетами, объемными воротниками, лацканами. Носите жакеты в стиле Шанель, кожаные косухи, модели с асимметричной линией низа. Длина куртки или пиджака должна чуть прикрывать бедро или уходить значительно ниже. Пальто может быть двубортным, с эффектными пуговицами, широким поясом на талии. Избегайте прямых моделей.

Верхняя одежда для груши

Купальники

Низ оптимального купальника для фигуры груша максимально простой, верх – яркий, привлекающий внимание. Плавки – высокие или низкие с узкой боковой частью, шортики – нежелательно, разве что для самых стройных. Лиф – пуш-ап, без бретелей, с бахромой, драпировкой, стразами, широкими завязками на шее. Из слитных купальников выбирайте монокини. Эта модель просто создана для узкой талии.

Вещи и детали, которых нужно избегать

У женщин с типом фигуры груша в гардеробе не должно быть:

юбок с плиссировкой, объемными складками, сборками;
прямых и мешковатых платьев;
брюк с крупными карманами и другими акцентами на бедрах;
одежды с заниженной линией талии;
широких поперечных полос и ярких принтов в нижней части костюма;
безликих скромных кофточек, блузок.

Какой одежды лучше избегать

По возможности откажитесь от водолазок, маек, слишком обтягивающих топов или носите их комплекте с жилетом, болеро, пиджаком. Не нарушайте классическое правило элегантной одежды – светлый верх, темный низ. Не злоупотребляйте колготками с рисунками и ярких оттенков.

Длина до середины бедра – табу. Акцент на самой широкой части тела убивает очарование женственной груши и превращает ее в тётку.

С осторожность носите ремень на бедрах. Его обязательно нужно уравновесить объемным верхом или обувью на высоком каблуке, а лучше – переместить гораздо выше, на его законное узкое место.

Подбор элементов одежды

Стильная обувь и гармоничные аксессуары

Главная задача обуви для женщины-груши – зрительно вытянуть силуэт. Поможет в этом каблук. Тип выбирайте в зависимости от формы лодыжек. Для худощавых ног – шпилька, рюмочка, для полных – массивный, закругленный вариант. Не увлекайтесь объемной платформой и танкеткой. Если предпочитаете плоскую подошву, пусть она будет не совсем тонкой. Надевайте босоножки и туфли с открытыми пальцами, и ваши ноги будут выглядеть на несколько сантиметров длиннее.

Стильная обувь

Все аксессуары находятся выше талии, в том числе и сумка. Носите ее на плече, подобрав достаточно короткие ручки или ремень. Избегайте формы трапеция (очертаниями напоминает грушу), четких линий, прямых углов. Мягкая сумочка или клатч среднего размера – то, что надо.

Небольшие сумки и клатчи

Природа наделила вас привлекательными изгибами и изящным силуэтом. Повторите этот стиль в украшениях. Они могут быть достаточно объемными, эффектными, но обязательно округлой или овальной формы. Пряжки для ремней и поясов выбираются по такому же принципу.

Эффектные украшения

Стихия груши – шейные платки, струящиеся и объемные шарфы, меховые горжетки и воротники. Научитесь их красиво повязывать, драпировать, носите с удовольствием. Для холодной погоды – вязаные шапки и снуды из толстой пряжи.

Объемные шарфы

Фактура тканей, цвета, принты

Женственным грушам подходит одежда, сшитая из мягких, хорошо драпирующихся, пластичных тканей:

трикотажа;
вискозы;
тонкого хлопка и льна;
шерсти и кашемира;
шифона;
кружева;
шелка;
крепа;
замши.

Для низа лучше подбирать достаточно плотные, но не грубые материалы. Сложная фактура утяжеляет силуэт, делает его приземленным, как и крупные принты, например, клетка.

Все рисунки, яркие и светлые цвета располагаются в верхней части фигуры, внизу – темное, матовое, неброское. Хороший вариант – комбинированное платье с пестрым лифом и однотонной юбкой. Еще одна хитрость – брюки, совпадающие по цвету с обувью. Если надеваете юбку, желательно, чтобы туфли гармонировали с тоном кожи или колготок.

Как одеваться с фигурой Груша?

Советы для тех, кто хочет быть в форме

У груши две беды – склонность к набору веса и целлюлит, проявления которого уменьшат только специальный массаж и процедуры. А вот с первой проблемой справиться довольно легко. Приятный факт – можно есть после шести часов вечера и даже гораздо позже. Обмен веществ у этого типа устроен таким образом, что жир «завязывается» в утренние часы.

Так что, первую половину дня лучше поголодайте и не увлекайтесь жесткими диетами. Достаточно ограничить углеводы, соль и, как это ни прискорбно, кофе. Любимый напиток можно заменить крепким чаем с молоком (и бодрит, и аппетит отбивает), а вместо тарелки на обед и ужин взять блюдце. Маленькая порция позволит есть абсолютно все и худеть.

Изнуряющий бег, длительные занятия в спортзале, ежедневные комплексы упражнений – тоже не для вас.

Грушам подходят тренировки с чередующимися циклами: короткая нагрузка до полного изнеможения и последующий отдых.

Нельзя худеть слишком быстро. Настройтесь на длительный процесс, а если не готовы, лучше оставьте все как есть и научитесь подбирать одежду.

Как похудеть девушке-груше?

Звезды с типом фигуры груша

Понять принципы создания очаровательных образов для типа фигуры груша помогут фото звезд. Смотрите и учитесь любить себя. Возможно, вы не подозревали, но все они – груши:

Кристина Агилера;
Джулия Робертс;
Дженнифер Лав Хьюитт;
Шакира;
Бейонсе;
Дженнифер Лопес;
Мерил Стрип.

Известные "Груши"

Эти женщины действительно великолепны и гордятся своими формами. А что вам мешает поступать подобным образом?

modnaya-krasivaya.ru

фото, как одеваться и как тренироваться девушкам с А-образной фигурой

Фигура типа «груша», когда нижняя часть тела тяжелее верхней, является достаточно распространенным вариантом женской внешности. На самом деле такая фигурка смотрится довольно женственно и красиво, еще до недавнего времени она считалась эталоном женственности и сексуальности.

Однако в случаях, когда низ значительно больше верха, фигура становится непропорциональной и женское тело не выглядит гармонично. Девушки с фигурой «груша» должны знать некоторые правила, как с помощью одежды можно уравновесить нижнюю и верхнюю части своего тела.

Характеристики фигуры типа «груша»

Распознать А-образную фигуру, или силуэт типа «груша», совсем несложно.

Она отличается такими внешними характеристиками:

узкие плечи;
небольшая грудь;
красивые нежные запястья;
тонкая талия;
небольшой животик;
массивные округлые бедра;
круглая выдающаяся попа;
крепкие пухлые ноги.

Представительницы прекрасного пола, которых природа наградила такой внешностью, часто испытывают дискомфорт из-за своей фигуры и сталкиваются с проблемой при выборе подходящего наряда. Чаще всего проблемной зоной их тела являются бедра и ягодицы.

На самом деле многие мечтают иметь такую внешность, однако современные девушки с фигурой типа «груша» пытаются всячески скрыть эту особенность своего тела. Им на помощь придут простые способы, как скрыть недостатки и подчеркнуть свои достоинства с помощью одежды.

Худые девушки с типом фигуры «Груша» и их фото

Встречаются и умеренно худые девушки с фигурой «груша», однако у них тоже видна разница между низом и верхом. Верхняя часть тела у представительниц прекрасного пола А-силуэта выглядит хрупкой и изящной, а нижняя – объемной и «тяжелой». Правда, при выполнении специальных упражнений, направленных на похудение в области бедер и ягодиц, можно действительно стать худой и стройной даже с этой фигуркой.

Худые девушки с типом фигуры «груша» на фото ниже:

Яркими представительницами женщин с А-образным силуэтом являются такие знаменитости, как Дженнифер Лопес, Шакира, Бейонсе. Этот список можно пополнить именами других шикарных женщинам с роскошными фигурами – это Кристина Агилера, Кира Найтли и Рианна.

Элементы одежды для девушек с фигурой «Груша»

Как одеваться девушке с фигурой «груша», чтобы уравновесить нижнюю и верхнюю части тела и выглядеть привлекательно? Имея такую особенность внешности, не стоит отказываться от ношения модной и стильной одежды, главное – правильно подобрать ее фасон.

Стилисты рекомендуют носить одежду, которая придаст больше веса плечам и груди, привлекая к ним внимание. Такой подход к составлению гардероба уравновесит фигуру и сделает ее более привлекательной и приближенной к «песочным часам».

Одежда для девушек с фигурой «груша» для верхней части наряда может состоять из таких элементов:

горизонтальная линия выреза – «лодочка» или прямая;
высокие воротники-стойки;
светлые цвета одежды и их оттенки – белый, бежевый, серый;
яркие смелые цвета;
принт – полосы, горошек;
декоративные элементы – блестки, пайетки, молнии, воротники-лацканы;
рукава-колокольчики, рукава-кимоно;
глубокие вырезы;
шарфы.

Что носить девушкам с фигурой «Груша» для создания гармоничного силуэта

Чтобы визуально уменьшить нижнюю часть тела, при составлении гардероба обладательницы А-силуэта должны обратить внимание на следующие детали:

Темные цвета и их оттенки – от темно-синего до классического черного.

Вертикальные детали, визуально удлиняющие линию бедер – складки, швы, декоративные молнии.

Жакеты, свитера, блузы и туники, длина которых доходит немного ниже тазовой кости. Следует отказаться от ношения одежды, которая доходит до бедер, так как она лишь сделает акцент на этом недостатке. Носите корректирующее белье для ягодиц и бедер, которое на несколько сантиметров сделает вас худее. Также можно носить бюстгальтеры «пуш-ап», они придадут объема груди.

Обувь на высоких каблуках. Она сделает женщину выше и удлинит нижнюю часть тела, в результате чего бедра и ягодицы будут казаться более стройными и подтянутыми.

Чтобы создать гармоничный силуэт, важно знать не только, что носить девушкам с фигурой «груша», но также от чего стоит отказаться при составлении наряда.

Если вы не хотите делать акцент на бедрах, в вашем гардеробе не должно быть такой одежды:

юбки и платья с декоративными элементами по краю – оборки, рюши, драпировка;
изделия с цветочным принтом и крупным рисунком;
брюки, плотно облегающие женскую фигуру.

Есть еще один простой прием, позволяющий немного скорректировать фигуру, уравновесив между собой все части тела. Выбирайте одежду из содержанием стрейча. По словам стилистов, плотные не тянущиеся ткани делают женскую фигуру полнее. Также вы можете смело носить юбки, брюки и платья слегка расклешенного кроя. В отличие от фасонов «карандаш», «скинни» и «солнцеклеш», они отвлекут внимание от проблемной зоны женского тела. Не забывайте и про длину нарядов: чем они длиннее, тем стройнее будет смотреться ваш силуэт.

На фото девушки с типом фигуры «груша» в таких нарядах выглядят стройными и красивыми:

Брюки для девушек с фигурой типа «Груша»

Правильно подобрав брюки, в том числе и джинсы, можно визуально скрыть излишнюю выразительность таза.

В гардеробе обладательниц фигуры типа «груша» могут быть такие модели:

Широкие брюки.

Расклешенные брюки.

Прямого кроя.

Прямые скинни.

Под брюки-скинни в качестве верхнего элемента наряда отлично подойдет яркая блузка, отвлекающая внимание от проблемной зоны тела. Выбирая простые брюки, стилисты рекомендуют модницам с А-силуэтом отдать предпочтение моделям прямого кроя до бедер и слегка расклешенными ниже них.

Если вы любите носить шорты, выбирайте простые прямые модели, длина которых обязательно должна быть чуть ниже самой выступающей части бедер.

Какие платья подходят девушкам с фигурой типа «Груша»?

Платья – самая женственная одежда, поэтому от нее не должна отказываться ни одна женщина. Чтобы выглядеть красиво, достаточно узнать, какие платья подходят девушкам с фигурой «груша» и пополнить ими свой гардероб.

Одним из лучших вариантов являются модели ампир, в которых подол начинается сразу под грудью. Наряды с завышенной линией талии придадут женскому образу изящества и хрупкости. Длина платья может быть, как по колено, так и в пол, главное, чтобы она скрывала «тяжелый» низ.

Обладательницам фигуры «груша» также подойдут платья в стиле нью-лук. Подчеркнутая талия, пышная юбка и четко обозначенная линия груди сделают женщину более женственной и грациозной.

Платье с запахом особенно роскошно смотрится на женщинах с А-силуэтом. Поясок подчеркивает талию, запах под грудью делает ее более выразительной, а пышный подол скрывает объемы бедер. Именно об этом эффекте от одежды мечтают многие девушки с такой особенностью внешности.

Специальная программа тренировок для девушек с фигурой «Груша»

Специальная программа тренировок для девушек с фигурой «груша» позволит немного скорректировать пропорции тела и сделать их более гармоничными.

Она позволяет решить такие задачи:

Увеличить мышечную массу верхней части тела – подкачать плечи, мышцы спины и груди.
Сжечь жировые отложения в области бедер, ягодиц и ног, уменьшив их в объеме.

Тренировка для девушек с типом фигуры «груша» состоит из упражнений для торса, бедер, ног и ягодиц.

Упражнения для торса

Занятия необходимо проводить 1-2 раза в неделю. Выполнять их нужно с гантелями, при этом вес необходимо подбирать такой, чтобы вы смогли сделать 10-12 повторений по 3-4 подхода.

Основная программа состоит из комплекса таких упражнений:

отжимания;
тяга гантелей в наклоне;
подъемы на бицепс.

Упражнения для ног и ягодиц

Их можно выполнять и без веса. Каждый раз занятия следует начинать с 40-минутной пробежки на беговой дорожке с высоким уклоном. После пробежки необходимо перейти к приседаниям. Приседать нужно глубоко и ритмично, но не резко и не быстро.

После приседаний необходимо перейти к комплексу, состоящему из 4 упражнений:

Выпады.
Приседания в широкой постановке ног.
«Лошадка».
Подъем бедер из положения лежа.

Регулярные занятия спортом сделают женскую фигуру типа «груша» подтянутой, более стройной и пропорциональной.

На этих фото девушки с фигурами «груша» с правильно подобранными нарядами – красивые, привлекательные и уверенные в себе личности:

www.lady-i.ru

Фигура "Груша" - запись пользователя Таня ♕ (Yalubimaja) в сообществе Клуб Стройнеющих в категории ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылки

Диета для типа фигуры «груша»

Питание для этих двух типов принципиально не различается. Все ваши проблемы как раз от избыточной женственности, если так можно выразиться. «Груши» в массе своей имеют либо достаточный, либо повышенный уровень эстрогена, а значит, склонны к накоплению. Быстрыми диетами такую склонность не проймешь. Максимум от голодовки или питания овощами – еще больше похудеет грудь и руки, а вот бедра и ягодицы останутся там же, где и были.

Выбор груш – питание со сбалансированным количеством углеводов и белков, низким содержанием жиров. В «конкретике» это означает завтрак из сложных углеводов и полезных жиров (орехи, оливковое масло, авокадо), перекус из овощей, обед из сложных углеводов и белков, белковый перекус и «чередование на ужин». Если вы тренируете руки и «верх» – большая порция белка и овощей, можно даже поесть немного сложных углеводов, но не больше полпорции. А вот если в этот день у вас аэробика или бедра и ягодицы, придется ограничиться овощным салатом из некрахмалистых овощей.

Ваша проблема – тяга к сладкому. Именно поэтому вам не подходят протеиновые диеты. Тягу можно победить только достаточными порциями каш, хлеба из муки грубого помола в сочетании с полезными жирами или обезжиренным белком. А вот о сахаре во всех видах, даже в фруктах, сухофруктах и нежирных сладостях лучше забыть. Ну или вспоминать не чаще 2 раз в неделю. Самое сложное для вас – отказаться от «женского типа питания», когда вы весь день только «пьете чай», а вечером ужинаете с семьей чем попало. Сладости «к чаю» способны серьезно раскрутить не слишком интенсивный от природы аппетит, и в итоге вечером вы будете хотеть есть с утроенной силой.

Процедуры для типа фигуры «груша»

Идеален ручной антицеллюлитный массаж, гидромассаж, обертывания. Можно попробовать скорректировать избыточные отложения при помощи сочетания лимфодренажа и кавитации. В целом же для бедер больше используется именно активное механическое воздействие, а не мезотерапия и термические процедуры.

Взято здесь.

Купальник для фигуры "Груша" (ДО и ПОСЛЕ):

купальник по типу фигуры

www.babyblog.ru

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Тип фигуры «груша» Для некоторых женщин такая фигура становится настоящим проклятием, хотя связано это не с особенностями скелета или полнотой, а с неумением подбирать по-настоящему подходящие вещи. Даже если сильно похудеть, тело не изменит свою конституцию, а вот подчеркнуть его достоинства не только можно, но и нужно.

Тип фигуры «груша»

Тип женской фигуры «груша» по-другому еще называют А, или треугольный. Он характеризуется существенной разницей между узкими плечами и широкими бедрами. У женщин такого типа нет пышного бюста, хорошо развитых плеч и широкой грудной клетки. При этом ноги довольно полные, а бедра объемные. А вот талия может быть худой, а живот — плоским. Полнота при таких формах добавляется в нижней части тела, а грудь, лицо и живот остаются изящными.

Упражнения для фигуры «груша»

Бедра и ягодицы ? вот на что должны обращать внимание «груши», когда они переступают порог спортзала. Тренировки должны сосредоточиваться на укреплении мышц живота, бедер, ног и попы. Самые простые упражнения можно выполнять каждое утро дома:

Встать на четвереньки.
Опереться согнутыми в локтях руками о пол, следя за тем, чтобы голова и спина находились на одной линии.
Правую ногу согнуть в колене и поднимать назад 10 раз, не касаясь при этом пола.
Повторить для левой ноги.
Повторить смену положений 10-12 раз.

Делать такую зарядку нужно несколько раз в день. Тип фигуры «груша» Хороший способ улучшить обмен веществ и активизировать работу кровеносной системы можно с помощью массажа. Сделать его можно самостоятельно, натирая ноги и ягодицы антицеллюлитным кремом, совершая поступательные движения сверху вниз.Еще один хороший способ похудеть ? заняться фитнесом. Эти занятия предполагают работу с тренером, который посоветует вам, как улучшить фигуру.

Диета по типу женской фигуры «груша»

Если девушка с такой внешностью задумала похудеть, то обращать внимание ей стоит на нижнюю часть тела. Из-за низкой скорости обмена веществ неусвоенные вещества будут быстро «оседать» на бедрах и ягодицах. Однако, как правило, обладательницы таких фигур не жалуются на отсутствие аппетита, поэтому в меню нужно включать только строго предписанные программой похудения продукты. В рацион следует обязательно включить:

нежирное мясо;
рыбу;
обезжиренный кефир;
творог;
грецкие орехи;
свежие фрукты и овощи;
зелень;
хлеб грубого помола;
натуральные соки;
травяные чаи.

Тип фигуры «груша» Питание должно состоять из вегетарианских супов, свежих фруктов, томатного сока и большого количества биологически активных веществ, которые стимулировали бы регенерации клеток. Это, в свою очередь, существенно омолодит кожу, сохранит ее тонус, ускорит заторможенные обменные процессы.Девушкам с такими параметрами не рекомендуется употреблять жирную рыбу и мясо, бобовые, газированные напитки, мучные изделия, сладости и выпечку. А вот перекусы не запрещены. С этой целью можно использовать йогурт, яблоки, бананы. На десерт подойдут желе и пудинги. Тип фигуры «груша»

Звезды с фигурой «груша»

Среди знаменитостей с такими формами выделяются актриса Дженнифер Лопес и певица Бейонсе. Эти дамы сделали свои бедра самой привлекательной и самой желанной изюминкой своей внешности. Кроме того, что на фото хорошо заметна идеальная физическая форма с красивыми округлостями и плоским животом, их наряды подобраны так, что выгодно подчеркивают аппетитный низ и драпируют верх.Такое соотношение размеров тела человека хорошо подчеркнут модели ампир, платья с силуэтом-трапецией и полуприталенные модели.

Читайте также: Может живот быть плоским у всех женщин?

www.azbukadiet.ru

Тип фигуры груша (Фото)

Женская фигура груша (тип «А») считается самой чувственной и женственной, ведь нет ничего более привлекательного в телосложении женщины, чем широкие бедра и тонкая талия. В древние времена представительницы женского пола с фигурой груша были самыми желанными женами. Этот тип телосложения ассоциировался у мужчин с плодовитостью и готовностью к материнству. Обладательницами грушевидной фигуры являются Холли Берри, Дженнифер Лопес и Бейонсе.

Особенности типа фигуры груша

Обладательницы фигуры «груша» имеют следующие особенности телосложения:

узкие плечи;
тонкую талию;
объем груди меньше, чем объем бедер;
бедра шире линии плеч;
округлые ягодицы;
узкую грудную клетку.

Как правило, разница между обхватом бедер и талии равна 15-30 см.

У обладательниц фигуры «груша» жировые отложения концентрируются в области ягодиц и на бедрах.

Существует три подтипа фигуры «груша»: «кегля», «колокольчик» и непосредственно сама «груша».

Обладательницы фигуры «кегля» отличаются:

узкой талией;
средним размером груди;
худыми икрами ног;
небольшим выступающим животом.

Голливудская актриса Холли Берри фигура кегля фото

Фигура известной голливудской актрисы Холли Берри является ярким примером телосложения «кегля».

У обладательниц фигуры «колокольчик»:

небольшая грудь;
узкие плечи;
короткая талия;
коренастые ноги;
широкие бедра;
большие ягодицы.

Хилари Клинтон фигура кегля фото

Такое телосложение у знаменитой Хилари Клинтон.

Представительницы женского пола с фигурой «груша» имеют:

небольшую грудь;
плоский живот;
длинную талию;
полные ноги.

Сандра Баллок фигура груша фото

Фигура обворожительной Сандры Баллок полностью соответствует типу телосложения «груша».

к оглавлению ^

Не рекомендуемая одежда для фигуры груша

Стилисты советуют обладательницам фигуры «А» не использовать модели одежды, которые увеличивают объем бедер и ягодицы:

платья с плиссированной юбкой;
узкие платья;
юбки на резинке;
юбки на бедрах;
юбки-полусолнце;
короткие топы;
брюки покроя галифе;
брюки «на бедрах»;
узкие джинсы;
пиджаки свободного покроя;
прямые пальто.

Модницы с телосложением «груша» должны избегать мешковатой одежды, выполненной из жестких тканей.

к оглавлению ^

Обувь и аксессуары для фигуры А

Обувь классической формы на высоком или небольшом каблуке поможет женщинам с фигурой «груша» выглядеть стройнее. Не нужно покупать ботинки с тупым носком или туфли на платформе. Такая обувь будет смотреться на ногах громоздко и грубо.

Аксессуары для обладательниц телосложения «груша» должны иметь овальную форму и различные изгибы. Эффектно смотрятся утонченные и изящные украшения. Не нужно выбирать аксессуары прямоугольной формы, так как они придадут плечам излишнюю массивность.

к оглавлению ^

Текстура и цвет ткани для фигуры груша

Правильный выбор цветового исполнения одежды позволит уравновесить верхнюю и нижнюю часть фигуры. Лучше всего выбирать блузы, топы, кофты, рубашки светлых оттенков, а юбки, брюки и джинсы – темных оттенков. Яркие ткани с узорами и оригинальными принтами помогут привлечь внимание к груди и плечам, а однотонная цветовая палитра скроет широкие бедра модниц с фигурой «груша».

Подчеркнуть чувственность и женственность обладательниц фигуры «А» можно с помощью хлопковых тканей, матового трикотажа, полиэстера и вискозы. Не рекомендуется покупать одежду, выполненную из шерсти, тканей плотной фактуры и кожи. Эти виды ткани добавляют женскому силуэту объем.

к оглавлению ^

Основные правила питания для фигуры груша

Все обладательницы фигуры «А» склонны к полноте. Чтобы сохранить женственные формы и не набрать лишние килограммы, важно соблюдать следующие правила питания:

Использовать принципы раздельного питания.
Употреблять пищу, богатую углеводами, только на завтрак.
Готовить на обед низкокалорийные блюда.
Включать в меню ужина блюда, богатые белками и углеводами.
Не прибегать к голоданию и строгим диетам.

Женщинам с фигурой «А» рекомендуются следующие продукты:

нежирные сорта рыбы;
зеленые листовые овощи;
томаты;
обезжиренные кисломолочные продукты;
коричневый рис;
фрукты;
овсяная крупа;
хлеб, приготовленный из муки грубого помола.

Обладательницам телосложения «груша» следует избегать:

жирного мяса;
картофеля;
шлифованного риса;
майонеза и кетчупа;
копченых блюд;
острых специй и пряностей.

Представительницам женского пола с данным типом фигуры не рекомендуется принимать пищу после 19.00.

к оглавлению ^

Советы по физическим нагрузкам для фигуры груша

Все физические упражнения должны быть направлены на укрепление мышц пресса и бедер, а также поддержание мышц плечевого пояса в тонусе. Достичь положительных результатов можно с помощью:

плаванья;
бега трусцой;
катания на роликах;
аэробики;
велоспорта;
фитбокса;
танцев.

Дома можно выполнять отжимания и силовые упражнения, направленные на плечевой пояс и мышцы пресса. Для проблемных зон обладательницам фигуры «груша» рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж и вакуумные процедуры.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

woman-l.ru

Тип фигуры Груша (фото). Знаменитости-Груши. Как одеваться, что носить. Как подобрать одежду по типу фигуры Груша - Goldy-Woman.com

Тип фигуры Груша (фото). Знаменитости-Груши. Как одеваться, что носить. Как подобрать одежду по типу фигуры Груша

Понравилось? Поделитесь! ;)

Вот еще несколько характеристик фигуры Груша:

1. Плечи — узкие и/или покатые.

2. Тонкая талия, по сравнению с нижней частью тела.

3. Ноги обычно полные или мускулистые.

Но самый важный признак фигуры Груша - это более широкая/объемная/полная нижняя часть тела (бедра, ягодицы, ноги) по сравнению с верхней частью тела.

Тип фигуры Груша

Тип фигуры Груша может варьироваться и даже быть в составе с другим типом фигуры. Существует несколько разновидностей фигуры Груша. Например, если предплечья несколько полноваты, благодаря чему линия плеч выглядит шире, то это сочетание с типом фигуры Песочные часы, а если талия широковата, это делает фигуру ближе к Прямоугольнику.

Поэтому будьте гибки в подборе одежды как для своего основного типа фигуры, так и для вторичного.

Груша порой может выглядеть полнее, чем есть на самом деле, несмотря на то, что верхняя часть тела обычно худенькая, но этот тип фигуры — один из самых распространенных и привлекает внимание своими изгибами, которые большинство мужчин находят привлекательными.

Знаменитости и звезды с фигурой Груша фото

Самые известные женщины - Груши:

Бейонсе, Дженнифер Лав-Хьюитт, Колин Маклафлин, Шакира, Дженнифер Лопес, Рианна, Кристен Дэвис, Леона Льюис, Кира Найтли.

Знаменитости с фигурой Груша - Бейонсе

Знаменитости с фигурой Груша - Колин МакЛафлин

Знаменитости с фигурой Груша - Дженнифер Лопес

Знаменитости с фигурой Груша - Дженнифер Лав Хьюитт

Знаменитости с фигурой Груша - Кира Найтли

Знаменитости с фигурой Груша - Кристен Дэвис

Знаменитости с фигурой Груша - Леона Льюис

Знаменитости с фигурой Груша - Рианна

Знаменитости с фигурой Груша - Шакира

Как одеваться, если вы - Груша

Поскольку нижняя часть тела представляет в нашем случае некоторую проблему, есть несколько базовых стратегий, на которых строится гардероб и подбор одежды для типа фигуры Груша.

Одна из них — это отвлечь внимание от бедер подчеркиванием верхней части тела — от талии и выше. Эта хитрость поможет добавить объем к верхней части тела.

Если же вы гордитесь своими красивыми изгибами, то и нет смысла их скрывать — наоборот, показывайте их! Вот несколько стратегий по подбору одежды для Груши.

Создайте изгибы наверху

Носите все, что визуально добавляет больше веса плечам и груди и привлекает к ним внимание. Это сделает фигуру более пропорциональной, ближе к Песочным часам, в то же время скрывая объемный низ.

Детали, которые акцентируют верх:

Горизонтальная линия выреза (лодочкой, прямая и т. п.). Также можно использовать высокие воротники, воротники как на водолазках — и хотя это стройнит верхнюю часть тела, зато выделяет бюст.

1. Светлые цвета одежды (белый, светло-розовый, бежевый и т. п.)

2. Яркие, смелые цвета (оттенки красного, оранжевый, ярко-голубой и т. п.)

3. Детали: полосы, горошек, блестки, молнии, воротники/лацканы, другие притягивающие взгляд детали.

4. Рукава-колокольчики, рукава-кимоно.

5. Выделяющие грудь вырезы.

6. Бюстгальтер пуш-ап (push-up).

7. Шарфы и еще раз шарфы!

Еще обращайте внимание на плечи. Если они у вас покатые, красоты это не добавит. Используйте одежду с выраженной линией плеч, подплечники, рюши на рукавах.

Как скрыть выдающийся низ, если ваш тип фигуры - Груша. Создание более правильных пропорций

Тип фигуры Груша

Скрыть широкие бедра — это основной способ подбора одежды для фигуры Груша. И здесь приходится пойти на некоторые ограничения в гардеробе (например, придется отказаться от джинсов-скинни).

Итак, детали, скрывающие полный низ

1. Темные цвета, от темно-синего до классического черного. Например, темные джинсы с потертостями или платье с черным низом.

2. Вертикальные детали, которые визуально удлинят линию бедер: складки, швы, видимые молнии.

3. Топы, свитера, жакеты длиной чуть ниже тазовой кости (избегайте длину до бедер — это лишь привлечет ненужное внимание к нижней части тела).

4. Корректирующее белье для ягодиц и бедер.

5. Высокий каблук — визуально удлиняет нижнюю часть тела, делает бедра и ягодицы более стройными.

Еще один способ, и самый простой, - отвлечь внимание от этой зоны. Старайтесь также выбирать одежду с содержанием стрейч. Плотные, не тянущиеся ткани делают женщин полнее. Еще одно хорошее вложение — брюки, джинсы, юбки и платья с легким расклешением. По сравнению с фасонами «карандаш» и «скинни», клеш и солнце отвлекает внимание от полных бедер фигуры Груши. И, наконец, чем длиннее и шире будет ваша одежда, тем правильнее будут смотреться пропорции тела.

Полюбите свою фигуру

Если вы уже нравитесь себе такой, какая вы есть — подчеркивайте свою женственную фигуру. Акцентируйте внимание на изгибах различными деталями. Так часто поступают звезды, у которых шикарная попка и бедра — фирменный знак. Эти советы также способствуют визуальному эффекту более худого, стройного тела.

1. Юбки и платья с деталями по краю (оборки, драпировка и т. д.) Юбка-карандаш также подчеркнет фигуру Груша.

2. Светлые и яркие цвета (ярко-розовая юбка, белая джинсовая юбка-карандаш и т. д.)

3. Принты и текстуры (кружево, цветочный принт, крупный горошек).

Тип фигуры Груша

Еще несколько советов, как одеваться по типу фигуры Груша

Всегда нужно принимать во внимание свой рост и вес и пропорции в целом (например, короткие ноги + высокая талия или длинные ноги + низкая талия и т. п.). Если вы маленького роста или полная, существуют дополнительные правила подбора одежды для Груши. Это высокие каблуки (необходимо визуально удлинить фигуру) — ноги выглядят стройнее и подчеркивается красивый изгиб бедер.

Тип фигуры Груша

Лучшая одежда для типа фигуры Груша

Топы, блузки для фигуры Груша

Топы и блузки должны изобиловать деталями. Детали сверху позволяют отвлечь внимание от низа и визуально добавляют больше объема и ширины к верхней части тела (которой этого обычно не достает).

1. Оборки

2. Рукава с оборками или рюшами

3. Принты

4. Карманы на груди (исключение — если у вас большая грудь)

5. Украшения

6. Большие воротники, лацканы, рукава.

7. Подплечники (визуально удлиняют силуэт).

Топы, блузки для фигуры Груша

Жакеты для фигуры Груша

Короткие жакеты чуть выше линии бедер — идеальный выбор. Они помогают сделать ноги и бедра длиннее и стройнее. Жакеты, которые достигают линии бедер, напротив, акцентируют внимание, делают фигуру визуально короче и шире. Есть и исключение. Можно надеть жакет длиной точно до линии бедер, но с чем-то, что скрадывает бедра — широкие брюки черного цвета или темно-синяя прямая юбка.

Жакеты для фигуры Груша