Как похудеть с помощью воды в домашних условиях? Как можно похудеть на воде в домашних условиях
Как похудеть на воде?
Наше тело состоит из воды на 70%. Однако чаще всего этот процент нарушается, и мы получаем не только ожирение, но и массу болезней.
Люди привыкли утолять жажду различными напитками:
- кофе,
- чай,
- газировка,
- соки и т. д.
Вторая особенность – привычка путать ощущения жажды и голода. Вместо того чтобы выпить стакан чистой воды, мы набрасываемся на еду. В результате – лишний вес.
Следовательно, можно быстро похудеть в среднем за неделю на несколько килограммов с помощью воды, восполнив ее недостаток в теле. Исследования по данному вопросу проводились в Лондонском университете в прошлом веке, и отзывы об экспериментах были на 90-95% благоприятные.
Существует множество рецептов, как похудеть с помощью воды до 10 кг. Лучше всего подойдет вода из родника, но если такой достать нельзя, возьмите очищенную воду или продающуюся в бутылях. При необходимости капните в нее немного сока лимона. Сок лимона очищает кишечник, способствует пищеварению. Кроме того, эфирные масла лимона действуют как средство, повышающее тонус. Похудеть в домашних условиях по такой диете очень легко. Сок лимона добавляйте, если нет болезней желудка.
Сколько пить в день?
Выясним, сколько пить воды, чтобы похудеть.
В среднем взрослый человек обязан потреблять 2,5 литра воды, что помогает поддерживать тело в норме. Однако можно подсчитать необходимый объем воды и более точно.
К содержанию ↑Как правильно рассчитать необходимое количество?
На каждые 450 граммов веса нужно 14 граммов воды. Делим свой вес на 450 и полученную цифру умножаем на 14. В среднем будет 2.1-2.5 литров.
Если вы ставите целью похудеть, добавьте еще пол-литра. Выпивайте по стакану перед каждым приемом пищи. Утро также начните со стакана воды. Полезно пить и через час-полтора после еды.
Никогда не пейте в период приема пищи: это способствует формированию жира и плохому пищеварению.
Вечером пейте воду за пару часов до сна, в противном случае утром вы увидите на лице отеки. Если отказаться мучных, сладких и жирных блюд, и добавить умеренные физнагрузки, за месяц можно похудеть на 10 кг. Употребление достаточного количества воды способствует снижению аппетита.
Диета
Существует множество диет, которые предлагают похудеть на 10 кг за неделю. Следует предупредить, что похудеть так быстро – большой стресс для организма, и после снижения веса его можно также быстро набрать. Поэтому после диеты рекомендуется есть мало. Возьмем, например, «докторскую диету», в которой воде уделяется важная роль. С помощью этой диеты можно похудеть на 10 кг за неделю.
- В первый день можно пить только воду (1 бутылка (2,5 л.) на 6 приемов).
- Во второй день – молоко (1 л.) и яблоко.
- В третий день – опять одна бутылка воды (2,5 л.).
- В четвертый день – 2 стакана чая, салат из моркови и капусты.
- В пятый день – до 1 литра молока.
- В шестой день – полчашки чая, 100 граммов мяса, яблоко, вареное яйцо.
- В седьмой день – 100 граммов творога, 2 стакана молока, чай.
Диета из разряда жестких, и выдержать ее трудно. Сбрасывать 10 кг за неделю отнюдь не полезно, но если у вас предстоит свадьба или другое ответственное событие, тогда можно попробовать. Такой диеты вполне реально придерживаться в домашних условиях, но следует избегать физического и нервного перенапряжения. Желательно, чтобы рядом с вами был кто-то из домашних, так как резкий отказ от пищи может спровоцировать обморок. Решаясь похудеть на 10 кг за неделю, помните, что даже для профессиональных спортсменов это крайне малый срок.
Правильный питьевой режим
К содержанию ↑Вода Сасси
Похудеть до 10 кг помогает и вода Сасси.
Ее назвали так в честь американского врача Синтии Сасси, которая подобрала идеальный состав для снижения веса. Нужный эффект достигается, если не менять калорийность пищи. С помощью воды Сасси легко уменьшить живот, объемы талии, наладить деятельность кишечника и похудеть до 10 кг за месяц в домашних условиях.
Вода Сасси противопоказана людям с язвенной болезнью и заболеваниями желудка из-за повышенного количества кислот и эфирных масел в составе. В связи с тем, что вода Сасси – хорошее мочегонное средство, она может провоцировать хронические болезни почек.
Как ее правильно приготовить в домашних условиях?
Чтобы приготовить воду Сасси в домашних условиях можно с помощью:
- одного лимона,
- огурца,
- 10 листьев мяты, ложку тертого имбиря на 2 литра воды.
Все ингредиенты измельчить и добавить воду. Оставить на ночь, лучше в холодильнике, накрыв крышкой, чтобы масла мяты и лимона не испарялись.
Можно приготовить цитрусовую воду Сасси.
В состав воды вошли кусочки лимона или другого цитрусового и листочки мяты. Сок лимона является также прекрасным средством для стимуляции иммунитета, а мята дарит спокойствие и улучшает память. Сорта лимона не имеют значения, но нужно следить, чтобы фрукты были свежие.
Делать воду Сасси необходимо каждый день.
К содержанию ↑Как правильно пить, чтобы избавиться от лишнего веса?
Рецепт, как пить воду, чтобы похудеть, следующий:
первые четыре дня необходимо пить по 1 стакану воды Сасси перед едой. В сочетании с водой Сасси нужно употреблять сначала малокалорийную пищу. В следующие четыре дня рекомендуется добавить калории, чтобы их количество не превышало 400. В последующие две недели можно добавлять калории.
К содержанию ↑Отзывы похудевших
Отзывы о диете с помощью воды Сасси в основном положительные, однако нельзя забывать, что эффект будет налицо, если сочетать ее употребление с умеренным приемом пищи. Отзывы свидетельствуют, что таким образом можно похудеть на 4 кг за неделю.
Как таковой диеты на основе воды не существует. Вода лишь помогает похудеть благодаря очистке организма, поэтому ее включают в состав различных диет в большом количестве.
Отзывы об употреблении воды перед приемом пищи полностью положительные: за неделю можно сбросить несколько килограммов, конечно, если умеренно дозировать объемы еды.
Отзывы говорят о том, что вода избавляет не только от лишнего жира, но и от массы тяжелых заболеваний, таких как сахарный диабет, язва желудка и т.д. С помощью воды можно полностью изменить свою жизнь.
Пейте по 2.5 чистой воды в день, и будьте здоровы!
Если у Вас есть советы и рекомендации о том, как Вы похудели с помощью воды — делитесь в комментариях!!
Поделись записью в социальных сетях!
Оцените статью:
Загрузка... jslim.ru
Как можно похудеть в домашних условиях
Можно ли похудеть в домашних условиях
Что делать, если вам нравится отдохнуть с шашлычками, и в то же время потерять два килограмма.
Удивлены?
Здесь мы даем вам простые способы, с помощью которых вы можете потерять два килограмма в неделю.
Тут нет увлечения диетой, нет обязательных упражнений. Если вас такое похудение устраивает, тогда это для вас.
К сожалению, похудение и особенно потеря жира в любой точке тела никогда не была легкой и никогда не будет.
Некоторые таблетки обещают чудеса, но большинство из них не работают, и те, которые делают небольшой прогресс часто дороги или вызывают некоторые неприятные побочные эффекты.
Зачем тратить деньги на продукты, которые могут повредить вашему здоровью, можно реально похудеть в домашних условиях, здоровыми и полностью естественными способами.
И мужчины, и женщины часто испытывают радость в потере веса в течение первых нескольких недель.
Даже если вы не потеряете жир, избавиться от лишней жидкости может привести к неожиданным изменениям!
Хотя реальная потеря жира требует времени и настойчивости, падение избыточного веса воды может дать вам отличную быструю награду за ваши усилия!
Как можно легко похудеть в домашних условиях?
Просто следуйте простым советам, как избавиться от дополнительных килограммов и сделать ваш живот более упругим, а ваши бедра и талию тоньше!
В начале вашего путешествия потери веса, вы будете замечать быстрый успех в потере 1-2 кг веса.
Это будет казаться невероятным, но затем вы будете терять только 0,2 — 0,5 кг, это будет для вас огорчением.
Истина заключается в том, что у всех нас есть критическая точка потери веса.
Вы должны понимать, что это естественная реакция тела и если вы делаете все правильно, вы начнете терять вес
В этой статье вы найдете ответы на вопрос:
Как можно похудеть в домашних условиях?
29 Простых и эффективных совета, можно легко похудеть в домашних условиях.
Вы можете все их не применять, а выбрать только те, которые вам подходят.
Наши привычки определяют качество нашей жизни и здоровья.
- Установите реалистичные цели
Да, цели необходимы, чтобы мотивировать себя для похудения. Но они должны быть реалистичными.
Нереальные цели могут быть только средством устрашения в вашем стремлении к потере веса.
Вы не можете потерять 5 кг в неделю. Но 0,5-1,0 кг это реально. Для потери 1 кг веса в неделю вам необходимо сжечь около 7000 – 8000 калорий или примерно 1000 калорий в день.
Это вы можете сделать диетой, уменьшить потребление калорий.
Но есть нюанс, вы не должны употреблять меньше 1200 калорий в день, которые обязательно необходимы для жизнедеятельности организма.
Другой способ, вы можете сжечь эти 1000 калорий физическими упражнениями.
Так, если вы будете в течение 1 часа выполнять следующие виды упражнений, вы будете сжигать
- бегать — 430 калорий,
- прогулка -160 калорий,
- езда на велосипеде — 500 калорий,
- плавание — 635 калорий,
- аэробные упражнения — 400 калорий,
- танцы — 250 калорий,
- секс — 300 калорий.
Но вы можете использовать оба метода. На 500 калорий уменьшить свой рацион в диете и 500 калорий сжигать дополнительно упражнениями или активной деятельностью.
Тут вы сами принимаете решение, каким способом больше убрать калории.
Здесь посмотрите: Как рассчитать свой идеальный вес.
Основной обмен веществ рассчитать. Хочу худеть с чего начать?
- Установите время на прием пищи.
В сегодняшнем быстро меняющемся мире, нет никаких сомнений, мы проводим наименьшее количество времени за обеденным столом.
И здоровое питание является тем, на что мы обращаем меньше всего внимание.
Приучите себя медленно, есть. Ешьте осознанно.
- Ешьте каждый прием пищи.
Да!
Это миф пропускать питание. Пропуск питания не поможет вам похудеть быстрее. Дело в том, когда вы не едите, организм чувствует голод и будет вас защищать от него:
Ваше тело замедляет метаболизм и, как следствие, вы сжигаете жир в медленном темпе.
Следующий прием пищи (если вы пропустите завтрак, то ваш обед) будет храниться в виде жира.
Таким образом, вы косвенно набирает вес, а не потеряете за счет пропуска завтрака.
Вместо того, чтобы голодать, давайте вашему телу питательные вещества, необходимые для его здоровья.
Поэтому ешьте «больше» здоровой пищи 5-6 раз в день, чтобы уменьшить перекусы, когда чувствуете себя «голодными».
Дробное питание для похудения. Сколько раз в день нужно питаться?
Лишение себя еды никогда не работает. Это мучительная борьба, которая почти всегда приводит к неудаче.
Поэтому если вы чувствуете голод, то перекусите яблоком или орешками.
Также спросите себя, почему вы едите. Мы часто едим от скуки или стресса.
Правильный путь, регулярно и часто питаться и тогда, можно легко похудеть в домашних условиях
- Уменьшите ваши порции
Это здравый смысл, уменьшение размера порции, означает, вы меньше будете есть калорий.
Проведенное исследование, показало связь между большими порциями и ожирением.
Оно также говорит, что для снижения веса, вы можете съесть большие порции, но низкокалорийных продуктов.
Страницы: 1 2 3 4 5
pohudets.ru
Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? Похудей дома :: SYL.ru
Как похудеть на 10 кг за неделю? В домашних условиях можно это сделать? Такими вопросами очень часто задаются девушки и женщины разных возрастов в преддверии праздников или торжественных событий. Некоторые из них советуют подругам следующее: «Похудей дома с помощью специальных таблеток». Но, как вы понимаете, это один из самых худших вариантов сбросить лишние килограммы. Многие подобные препараты не только не помогают, но еще и наносят большой вред здоровью худеющего. Поэтому, если вы планируете похудеть на 10 кг, то, конечно же, лучше используйте диеты. Их сейчас очень много. Каждая девушка сможет подобрать для себя «идеальную».
Похудение на 10 кг за неделю
Можно ли сбросить такое количество килограмм всего за семь дней? Да, но, как вы понимаете, вы ставите перед собой и организмом серьезную задачу. За такой короткий срок, как неделя, вы хотите потерять целых 10 килограмм. Вы должны понимать, что добиться подобных результатов за такой период будет не так просто, к тому же, это еще и серьезный стресс для организма. Не исключено, что после такой потери в весе у вас появятся боли в сердце, головокружения, а также сбои менструального цикла.
Если вам ну так уж нужно похудеть на 10 кг, то мы вам, конечно же, поможем, дадим соответствующие рекомендации и посоветуем некоторые действенные диеты. Но вы должны понимать, что только вы берете на себя ответственность за те действия, которые совершаете. Итак, приступим. Как похудеть на 10 кг за неделю? В домашних условиях с помощью чего это можно сделать? Существует некоторые жесткие диеты, которые помогут вам достигнуть такого результата.
Кефирная
Как быстро похудеть на 10 кг? Сесть на кефирную диету. Суть мы ее сейчас расскажем. За 7 дней вы потеряете желаемых десять килограмм.
Суть диеты
Во время всей диеты вы пьете не только кисломолочный продукт, но он является основным продуктом. В период этой диеты запрещено есть жареное и жирное, а также есть сладкое и употреблять алкоголь.
Меню
- Первый день: 5 шт. картофеля в мундире + кефир (полтора литра).
- Второй день: 100 г курицы (вареной, без соли) + такое же количество кефира, как вчера.
- Третий день: кефир 0,05-1% жирности (полтора литра) + 100 г говядины (без соли, отварной).
- Четвертый день: 100 г рыбы (несоленой, отварной) + такое же количество кефира, как и в первые сутки.
- Пятый день: такое же количество кефира, как и вчера, + овощи или фрукты (без ограничений).
- Шестой день: только кефир 0,05-1% жирности (полтора литра).
- Седьмой день: литр воды (минеральной, без газа) + кефир 0,05-1% жирности ( полтора литра поделите на шесть порций).
Плюсы диеты
В результате этой диеты лучше начинает работать ЖКТ, повышается иммунитет, и вы, конечно же, сможете похудеть на 10 кг. Кроме этого, организм очищается от токсинов.
Диета медиков
Как быстро похудеть на 10 кг? Сесть на диету медиков. Она очень строгая, но эффективная. Отзывы о ней только положительные. Многие женщины, которые на себе испробовали эту диету, рекомендуют ее своим друзьям. Отметим, что в первые трое суток у худеющего человека возможны головокружения из-за скудного рациона. Поэтому будьте готовы к этому и не перезагружайте себя физически в эти дни.
Меню
- Первый день: литр воды на сутки.
- Второй день: молоко 1,5% жирности 800 г.
- Третий день литр воды на сутки.
- Четвертый день: сегодня вы употребляете только свежие овощи. После овощного салата можно пить через 30 минут. Сегодня вы можете пить не более 500 г воды.
- Пятый день: молоко 1,5% жирности 800 г.
- Шестой день: завтрак – чай (без сахара) или вода (100 г) + яйцо, обед – отварная говядина (100 г) без соли и специй. Ужин – 1 среднее яблоко, съесть которое можно не позже девяти вечера.
- Седьмой день: завтрак – отсутствует. Обед – 100 г творожка и молоко или кефир (не более 500 г). Ужин – 1 стакан воды или чашка чая без сахара.
Гречневая
Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? Попробуйте посидеть на гречневой диете. Всю неделю вам нужно будет употреблять только эту кашу и некоторые другие продукты. Конечно же, на такой диете мало кто продержится, зато результат будет прекрасный.
Шаг 1 – приготовление
Первый вариант: насыпьте в кастрюлю такое количество крупы, которое хотите завтра скушать (примерно 1 стакан, но можно больше). Вскипятите воду, затем залей гречку ей. Жидкости должно быть на два пальца выше, чем самой крупы. Теперь эту «кашу» оставьте под крышкой на ночь, чтобы она набухла.
Второй вариант: 1 стакан гречки заливайте не водой, а кефиром или йогуртом. Замечание: в кашу нельзя добавлять специи, масло, сахар и прочее.
Шаг 2 – жидкость
Приучитесь пить жидкость (минеральную воду без газа и травяные чаи без сахара).
Шаг 3 - питание
Кушайте раньше, чем за четыре часа до сна. Если вы безумно хотите есть, то можете съесть два-три несладких яблока, а за час до сна выпить кефира (1 стакан). Вот такая она, гречневая диета.
Плюсы
• Значительно улучшается состояние ногтей и кожи.
• Организм очищается от токсинов.
• Теряются лишние килограммы.
Минусы
• Возможны слабость и головокружение.
• Пресная пища.
Боннский суп
Эта диета поможет вам в достижении желаемых результатов. Основное блюдо – это боннский суп, его еще часто называют луковый, или сельдерейный. Такое кушанье готовится из овощей с «отрицательной калорийностью» - считается, что на переваривание их организм тратит энергии намного больше, чем получает. Это значит, что тратится энергия, которая содержится в жировых отложениях.
Рецепт боннского супа
Готовится это блюдо очень просто.
Вам понадобятся такие продукты:
• Помидоры (средние) – 2 шт.
• Капуста – 1 шт. (маленькая головка).
• Сельдерей – 1 пучок.
• Перец (большие) - 2 шт.
• Морковь (средние) – 2-3 шт.
• Луковицы – 6 шт.
Процесс приготовления
Режете овощи в произвольной форме, лучше кубиками. Затем укладываете в кастрюлю, заливаете водой, доводите до кипения, после уменьшаете пламя и томите суп до готовности. Не добавляйте соль, можно лишь в конце посыпать сушеными травами для пряности.
Как питаться в течение недели?
- Первый день: фрукты (бананы под запретом) + суп.
- Второй день: овощи и суп.
- Третий день: фрукты (нельзя употреблять сегодня картофель и бананы), овощи и суп.
- Четвертый день: фрукты (можно два банана), овощи, суп и молоко (обезжиренное).
- Пятый день: по полкилограмма помидоров и отварной (несоленой) говядины, овощи и суп.
- Шестой день: полкилограмма отварной (несоленой) говядины, суп, овощи.
- Седьмой день: рисовая каша (без масла и соли), натуральные соки, суп, овощи.
Основа питания, как вы поняли, суп, а продукты, которые разрешены в те или иные сутки, являются дополнительными. Кроме вышеперечисленного, ежедневно на протяжении семи дней необходимо пить по три литра воды (или чая без сахара). Сладкое, алкоголь и мучное – под запретом.
Как похудеть за 10 дней на 10 кг?
Кто не так торопится потерять килограммы, предлагаем несколько диет, которые рассчитаны на более длительный срок. Итак, как похудеть за 10 дней на 10 кг? Сесть на диету. «А на какую именно?» - спросите с удивлением вы. На ту, которую мы вам рекомендуем. Называется она просто - «Десять продуктов». Во время этой системы вам нельзя кушать углеводы, а в качестве питья выбирайте воду (минеральную без газа) или чай без сахара. Перед едой за полчаса выпевайте стакан или два воды.
Меню "Десять продуктов"
- Первый день: пять сваренных яиц (разделите на 5 приемов пищи).
- Второй день: вареная рыба без соли.
- Третий день: варёная куриная грудка без соли.
- Четвертый день: 5 вареных картофелин.
- Пятый день: ветчина куриная (полкилограмма).
- Шестой день: фрукты (нельзя бананы).
- Седьмой день: овощи.
- Восьмой день: творог (полкилограмма).
- Девятый день: кефир.
- Десятый день: отвар шиповника.
Замечание: желательно суточный рацион разделять на пять-шесть приемов.
Четырнадцатидневная диета
Как похудеть за две недели на 10 кг? Сейчас расскажем. Для этого предлагаем диету медиков на 14 дней, которая поможет вам в вашей беде.
Меню
- Первый день: бутылка воды (полтора литра разделите на шесть приемов пищи).
- Второй день: 0, 8 л. молока 1,5% жирности, ближе к 21:00 можно скушать яблоко.
- Третий день: меню такое же, как и в первые сутки.
- Четвертый день: овощной салат (полностью заполненная литровая банка) + 2 ст. воды или чая.
- Пятый день: рацион такой же, как и второй, только яблоко на ночь есть не надо.
- Шестой день: на завтрак одной яйцо (вареное) и чай, в 11:00 – бульон из овощей, в обед – по 100 г горошка (консервированного) и мяса. Полдник, ужин – яблоко. Если перед сном проголодаетесь, то можно съесть еще одно небольшое яблочко
- Седьмой день: 2 ст. молока + литр кефира + творог (100 г). Если поздно вечером появиться нестерпимое чувство голода, то можете выпить чашку чая.
- Восьмой день: меню такое же, как и в первый день.
- Девятый день: 1 л. молока 1,5% жирности (разделите на шесть приемов пищи) + в 21:00 яблоко.
- Десятый день: меню такое же, как и в первый день.
- Одиннадцатый день: овощной салат из зелени (литровая банка).
- Двенадцатый день: 1 л. молока 1,5% жирности (разделите на шесть приемов пищи).
- Тринадцатый день: одно отварное яйцо и обезжиренный творожок (100 г).
- Четырнадцатый день: только вода.
Диета Майи Плисецкой
Эта система питания рассчитана на две недели. Как заявляет Мая Плисецкая, известная российская балерина, за это время можно сбросить около десяти кг.
Меню
- Завтрак: одна чашка овсянки.
- Обед: одна миска салата и одна чашка овощного супа.
- Ужин: одна чашка салата, стакан риса и жареный лосось.
Между трапезами можно скушать овощ или фрукт. Воды необходимо употреблять много. В период диеты запрещены молочные продукты, помидоры, яйца, мясо, шоколад и картофель. Приветствуются - овес, чечевица брокколи и ячмень. Вот такая простая, но эффективная диета.
Заключение
Теперь вы знаете, как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Как вы видите, это не так трудно, необходимо лишь правильно ограничить рацион питания, внести немного физических нагрузок, и, как говорится, дело в шляпе. Но помните, что такие эксперименты негативно сказываются на здоровье, так что если будете во время диеты чувствовать себя очень плохо, то прекратите ее использование, подобрав для себя более щадящую. Успехов вам в достижении идеальных форм!
www.syl.ru
Как похудеть с помощью воды в домашних условиях?
Вода — это жизнь. Наш организм состоит из жидкости больше, чем наполовину. Естественно, что для правильного его функционирования необходим правильный водный баланс. Недостаток жидкости в организме может привести не только к ухудшению здоровья, но и к преждевременному старению. Можно даже похудеть с помощью воды.
И это — не фантастика, а реальность. При соблюдении правильного питьевого режима можно за неделю сбросить до 10 кг веса. А с добавлением в напиток лимона эффект только усилится.
Основа основ
Наш организм состоит из жидкости на 70%. Даже в самых твердых органах человека ее примерно 22%. Если вы хотите похудеть с помощью воды, то вам нужно понять, как работает подобный метод.
Вода ускоряет метаболизм примерно на 3-5%. Вы сможете похудеть примерно до 10 кг за одну неделю. Если жидкости в организме недостаточно, то даже самые эффективные диеты и физические нагрузки не помогут.
Кроме того, недостаток воды способствует зашлакованности организма. Похудение с помощью воды основано на ее способности выводить шлаки и токсины из организма.
Оно достигается за счет нормализации обмена веществ.
Правила похудения
Как похудеть с помощью воды? Этот вопрос задают себе практически все.
На самом деле похудение с помощью воды —дело несложное, достаточно соблюдать несколько правил:
- Соблюдайте водный баланс.В организме должно быть достаточно жидкости. Нужно выпивать примерно 1,5-2 литра в сутки, или 30 мл на один кг веса. При таком режиме можно похудеть достаточно быстро, без особых усилий. В неделю нужно выпивать до 15 литров. Если вы пьете меньше нужного количества, то клетки вашего организма перестанут впитывать полезные вещества в необходимом объеме. При этом токсины перестанут выводиться правильно, а будут поступать в лимфатическую систему.
- Стакан — перед едой.Выпивая жидкость перед приемом пищи, можно снизить аппетит и уменьшить количество съеденной пищи. Для этих целей прекрасно подойдет вода с лимоном. Выпив стакан воды с утра, вы сможете пробудить организм и настроить его на продуктивную работу на весь следующий день.
- Пейте теплую воду.Именно она, сдобренная лимоном, способна улучшить ваш метаболизм. Холодная жидкость приводит к увеличению веса, так как в такой среде пища плохо переваривается. Особенно, жирная еда — она схватывается в комок и в таком виде поступает в кишечник, что ведет не только к набору веса, но и нарушению пищеварения, запорам.
- Только чистая вода.Вы скажете, что употребляете достаточное количество жидкости и не худеете. Запомните основное правило: считается только чистая жидкость. Не чай, сок или кофе. И конечно, не газировка. Только чистая вода с лимоном или без него и минеральная, не газированная.
- Нет пластику.Старайтесь не покупать жидкость в пластиковых бутылках. Она в них на порядок менее эффективна, чем в стеклянных. Химические соединения прекрасно впитываются в напиток и наносят серьезный вред организму. Особенно сильно выделение вредных веществ из пластиковых бутылок будет происходить под влиянием высоких температур. Поэтому подобные напитки особенно вредны в летний период.
- Не устанавливайте себе норму.Мы разобрались с необходимым минимумом жидкости в день. Однако, если вы тренируетесь в спортзале или домашних условиях, то количество напитка не только можно, но и нужно увеличивать. Вода с лимоном прекрасно справится с естественной потерей влаги.
- Хотите — пейте.В жару необходимо пить много жидкости. Вода с лимоном прекрасно поможет справиться с жаждой.
- Скажите нет газированным напиткам.Да, они вкусны, но между тем очень вредны. Гораздо полезнее выпить воды с добавлением лимона, чем стакан сладкой воды. Кроме того, сам газ тоже не несет пользу вашему здоровью, а даже наоборот. Помимо излишнего газообразования могут возникнуть дополнительные проблемы.
Еще несколько замечаний
Вроде бы вы все делаете правильно, но похудеть с помощью воды не получается. Если это ваш случай, то нужно обратить внимание на несколько моментов.
Как похудеть с помощью воды до 10 кг в неделю:
- Следите за количеством употребляемой соли. Она задерживает жидкость в организме, что, в свою очередь, ведет к набору веса. Можно поправиться до тех же 10 кг.
- Многие напитки являются мочегонными и соответственно быстро выводят жидкость из организма. В таком случае чистая вода не принесет никакой пользы организму, а может нанести вред. Так как все питательные вещества буквально вымываются.
- На каждый стакан чая или кофе нужно добавлять стакан чистой воды. Тогда обезвоживание не наступит. После алкоголя нужно также пить больше жидкости.
- Если вы занимаетесь спортом, то количество жидкости нужно увеличить до 20 литров в неделю.
- Даже если вы не мечтаете сбросить лишние 10 кг, то при правильном питьевом режиме вес в любом случае уйдет. Без дополнительной стимуляции вы, конечно, не похудеете на 10 кг за неделю, но 2-3 точно скинете.
Можете быть уверены, что этот метод похудения очень эффективен. А в сочетании с правильным питанием и занятиями спортом творит чудеса.
Соблюдение питьевого режима — это даже не отдельный метод похудения. Он является одним из компонентов правильного образа жизни. Без него вы не сможете чувствовать себя по-настоящему хорошо. И даже если вы считаете, что у вас все в порядке с весом и здоровьем, попробуйте выпивать необходимое количество жидкости в сутки. Вы сразу почувствуете эффективность данного метода и ощутите всю его пользу.
Источники: http://siladiet.ru/pohudenie/produkty/kak-pohudet-s-pomoshhyu-vody-v-domashnih-usloviyah.html
1lustiness.ru
Вода для похудения в домашних условиях
Вы слыхали что можно похудеть при помощи воды? Действительно ли данный метод эффективен, попробуем разобраться с вами вместе. Как используется вода для похудения в домашних условиях?
Интересные факты про воду
Для начала несколько фактов.
- Вода способствует преобразованию поглощенной пищи в энергию, улучшает усвоение питательных веществ, увлажняет кислород при дыхании, способствует процессам терморегуляции, участвует в обменных процессах, защищает внутренние органы, принимает участие в смазке суставов, выводит шлаки и токсины.
- В день взрослому человеку нужно потреблять не менее 2 л воды.
- При недостаточном количестве воды в организме кожа станет сухой и безжизненной, могут проявляться сильные мигрени, боли в спине и суставах, повышается давление.
Стакан теплой воды натощак
Проснувшись, нужно выпить стакан воды натощак. Вода поможет проснуться и с легкостью запустить все процессы обмена в организме. А для более эффективного действия специалисты рекомендуют добавлять в воду свежий лимонный сок и чайную ложечку меда. Их компоненты способствуют выведению токсинов и более безопасному похудению. В данном случае вода должна быть достаточно теплой – немного теплее комнатной температуры.
Можно ли пить воду перед едой?
Чтобы процесс похудения с помощью воды прошел быстрее, перед каждой трапезой нужно выпивать минимум один стакан простой негазированной воды. Принимая участие в обменных процессах, вода способствует снижению жировых запасов и снижает вес. Она подготовит организм к очередному приему пищи и немного уменьшит ваш аппетит — это маленькая хитрость! Ведь когда желудок слегка заполнен, ему потребуется намного меньше продуктов для насыщения.
Также при похудении желательно часто пить воду между приемами пищи. Что защитит от обезвоживания и наделит вас дополнительной энергией. Возьмите с собой на прогулку или работу бутылочку питьевой воды.
В процессе занятий спортом систематическое употребление воды позволит вам не утомляться и поможет вам увидеть результаты упражнений значительно быстрее, так как процесс потоотделения и выведения токсинов из организма приводит к наиболее быстрому сжиганию калорий и похудению.
Почему нельзя пить воду после еды?
Только запомните, нежелательно пить воду после еды, именно таким образом вы дополнительно увеличиваете емкость желудка и в следующий раз вам захочется поесть намного быстрее. Не нужно сразу после еды пить чай. Подождите около получаса. Тогда вы не сможете выпить много жидкости, так как известно, что чувство сытости придет через пол часа после еды и вместе с чаем вы не скушаете слишком много сладостей.
Не «увлекайтесь» сильно водой если у вас есть хронические заболевания почек и мочеполовой системы.
Вода для похудения (видео)
miledian.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
