Какую воду лучше пить для здоровья организма. Какую воду лучше пить для похудения теплую или холодную


Какую воду лучше пить: теплую или холодную?

Достаточно восьми стаканов воды в день, чтобы быть здоровым, сильным, да еще и прожить до 100 лет! Так говорят на каждом шагу. И мы, следуя совету, вносим в расписание напоминания, считаем стаканы и ждем результатов. Казалось бы, тут запутаться вообще невозможно, это ведь обычная вода. Но подвох есть всегда. Не ждите результатов, если вы пьете не ту воду.

Кипяченую сразу выкиньте из списка. Мы говорим о холодной или теплой воде. Одна из них вредит, и немало. Это доказывает как современная, так и традиционная медицина. К примеру, согласно древним китайским убеждениям холодную воду вообще не стоит употреблять, так как она оказывает замедляющий и сжимающий эффект. Так какую воду пьете вы?

Что происходит, когда вы пьете холодную воду

Когда организм страдает от дефицита воды, выпить стакан-два кажется простым решением. Если вы живете в частном доме с колодцем или скважиной во дворе, просто подставляете стакан под кран. Горожанин наливает себе бутилированную жидкость. Но никто даже не задумывается над температурой воды. Холодную воду лучше не пить вовсе. И на это есть немало причин.

1. Сосуды сужаются, препятствуя нормальному поступлению кислорода к органам. Это также снижает пищеварительную способность.

2. Холодная вода сгущает избыточный жир, отсюда и ожирение.

3. Вместо того, чтобы превратить еду в энергию, организм усердно работает над тем, чтобы отрегулировать температуру.

4. Количество мокроты увеличивается, и вы рискуете заболеть.

А теперь задумайтесь, как часто вы пьете именно холодную воду, чтобы освежиться, утолить жажду, выжить в жаркий летний день… С одной стороны вам вроде как становится легче, вы чувствуете себя бодрым и готовым к новым свершениям. Но продолжительный ли такой эффект?

Что происходит, когда вы пьете теплую воду

Как-то раз моя подруга отправилась к родственникам в Узбекистан. В жару под 50 °С все от мала до велика пили горячий чай и чувствовали себя отлично. Питер МакНотон из Кембриджского университета объясняет этот феномен с научной точки зрения. Когда вы пьете горячий напиток, рецепторы посылают сигнал в мозг, и организм тут же начинает механизм охлаждения.

1. Человек начинает потеть и благодаря внутренней системе охлаждения, ему становится в разы проще пережить жару, чем после бутылочки холодной минеральной воды. Жители Узбекистана пришли к этому века назад. Но мы не предлагаем вам пить горячий чай. Мы настаиваем на том, что вместо холодной воды нужно отдать предпочтение именно теплой из-за ряда преимуществ.

 

2. Улучшает метаболизм. Он становится в разы быстрее, и лучше запустить его с самого утра. Просто выпейте стакан теплой воды с 2 ст. л. лимонного сока утром натощак. Тогда, что бы вы ни ели, скорость обмена веществ будет высокой.

 

3. Вымывает токсины. Действительно, теплой воде проще вымыть токсины и вредные жиры из организма, чем обычной холодной. Не забывайте выпивать по стакану через 30 минут после еды.

4. Борется с холестерином. Смесь из теплой воды и лимонного сока невероятно полезна для людей, страдающих от избыточного веса и высокого уровня холестерина. Она помогает очистить артерии, отрегулировать вес и даже уровень сахара в крови

5. Очищает кровь. Утром заполните теплой водой термос из меди. Оставьте так до вечера. А перед тем, как ложиться спать, выпейте стакан-два воды. Такая жидкость усиливает процесс детоксикации.

 

6. Понижает уровень мокроты. Теплая вода заставляет мокроту двигаться, предотвращая размножение бактерий, а значит и избавляя организм от такого стресса, как простуда.

 

Именно поэтому рекомендуется пить воду комнатной температуры. Организм не будет тратить энергию на ее согревание и никаких негативных последствий для пищеварения не последует.

Когда слишком холодная жидкость попадает в организм, он сталкивается с низкой температурой, что может привести к нарушению работы органов пищеварения, спровоцировать спазмы. Перейдите на теплую воду, и изменения не заставят себя долго ждать. Поделитесь информацией с теми, кто тоже любит исключительно холодную.

Источник

ladylike.su

Когда и какую воду пить лучше — теплую или холодную?

Мы все знаем о важности потребления достаточного количества воды. Одна из причин – поддержание необходимого уровня гидратации организма, что способствует его нормальному функционированию. Обильное питье благотворно сказывается на метаболических процессах, помогает сохранить молодость и здоровье, но мы часто совершаем распространенные ошибки, не используя все преимущества чистой негазированной воды, а ведь эффект от ее потребления может быть в разы существеннее.

Даже если человек придерживается правильного питьевого режима, он не всегда уделяет необходимое внимание температуре напитка. Оказывается, выбор в пользу теплой или холодной воды должен основываться не только на наших личных предпочтениях или времени года. Мы рассмотрим несколько обычных ситуаций, в которых температура действительно имеет значение.1. Программы снижения веса

Чтобы быстро, правильно и равномерно похудеть, необходимо пить много воды – это всем известно. Она снижает чувство голода, способствует нормализации обмена веществ и сжиганию калорий. Многие ошибочно полагают, что более эффективным преобразование жидкости в энергию будет в том случае, если отдать предпочтение холодной воде, но это не совсем так. В действительности на «подогрев» до комфортной температуры одного стакана питья «уходит» всего около 8 калорий. Стимулировать метаболизм во всех системах организма, а именно это и требуется сделать, может теплая вода.2. Тренировка

Занятия спортом способствуют повышению температуры тела, к тому же, мы теряем определенное количество жидкости, которая выходит вместе с потом. Быстрее восполнить запас может прохладное питье, хотя некоторые люди считают, что после физической нагрузки разгоряченное тело нельзя подвергать еще одному стрессу путем резкого снижения его температуры, но это на самом деле необходимо. Конечно, не всегда разумно употреблять воду прямо из холодильника. Достаточно добавить в бутылочку несколько кубиков льда, чтобы немного охладить ее.

3. Утро

Чтобы получить дополнительный заряд бодрости сразу после пробуждения, специалисты рекомендуют натощак выпивать 1-2 стакана теплой воды. Она стимулирует обменные процессы и способствует нормальному функционированию всех органов и систем. Есть простой способ приготовить такое питье, даже не вставая с кровати. Для этого можно подогреть воду с вечера и залить ее в термос. Утром достаточно смешать ее с необходимым количеством жидкости комнатной температуры.4. В жаркий день

В теплое время года мы более подвержены обезвоживанию. Восполнить запасы поможет охлажденная вода, так как она быстрее адсорбируется тканями нашего тела. Ее можно хранить в холодильнике или готовить, используя кубики льда.5. Помощь пищеварению

Специалисты не рекомендуют пить прохладную воду сразу после еды, так как организм будет вынужден тратить энергию не на переваривание пищи, а на восстановление теплообмена. В результате можно добиться лишь образования и скопления жировой массы. Теплая вода действует кардинально наоборот – она способствует нормализации метаболических процессов.

6. В период болезни

Обильное подогретое питье во время недомогания существенно облегчает состояние человека. Во-первых, с его помощью восстанавливается баланс жидкостей в организме. Во-вторых, это способствует нормализации теплообмена за счет согревающего эффекта. Отличным средством от простуды считается также настой корня имбиря. Его следует очистить, измельчить, залить кипятком или проварить в течение нескольких минут и дать настояться. Когда напиток немного остынет, можно добавить мед по вкусу, но важно помнить о том, что полезные вещества в составе этого продукта разрушаются, если смешивать его с очень горячим напитком. Теплая вода также способствует снижению интенсивности мышечных спазмов, которые вызывают боли в животе или других отделах тела.

Стоит быть осторожным с обильным питьем в том случае, если вы принимаете некоторые медицинские препараты – обязательно следует проконсультироваться с профильным специалистом.

Сколько воды нужно выпивать ежедневно, чтобы сохранить здоровье7. Для сохранения молодости кожи

Залог цветущего внешнего вида – своевременное и регулярное избавление от токсинов. С этой задачей прекрасно справляется теплая вода – она способствует очищению организма, поддержанию необходимого уровня увлажненности и сохранению эластичности кожных покровов. Отличным тонизирующим средством являются также кубики льда – ими можно просто протирать лицо и шею утром и вечером.

Итак, холодная вода – лучшее решение для того, чтобы быстро восполнить запасы жидкости. Так, ее можно пить в жаркие дни, после физических нагрузок, а также в рамках борьбы с обезвоживанием при патологических состояниях, которые сопровождаются диареей или рвотой.

Однако в большинстве случаев лучше отдать предпочтение теплой воде, так как именно она:

    улучшает состав и качество крови;     нормализует уровень холестерина;     способствует правильному метаболизму;     снижает напряжение мышечных тканей;     облегчает состояние при заложенности носа;     выводит мокроту из дыхательных путей;     является естественным болеутоляющим;     стимулирует кровоток;     защищает внутренние органы от преждевременного старения;     улучшает настроение.

Так, согласно одному из исследований, ощущение физического тепла вызывает положительные эмоции, то есть человек становится немного доброжелательнее и спокойнее, так как чувствует комфорт. Это – одно из объяснений тому, что именно за чашкой горячего чая или кофе люди быстрее приходят к компромиссам и находят ответы на проблемные вопросы. Оказывается, теплая вода обладает таким же эффектом и при этом приносит организму гораздо больше пользы, чем любой другой напиток.

Правильный питьевой режим – залог здоровья. Именно благодаря чистой негазированной воде нормализуются все функции организма, выводятся токсины и свободные радикалы, в теле появляется легкость, а кожа сияет и излучает энергию молодости. Не пренебрегайте этим простым и привычным напитком – он стоит того, чтобы именно с ним начать и завершать каждый день.

 

 

Источник: https://fabiosa.com

elabuga-rt.ru

Какую воду лучше пить для здоровья организма

Утверждение, какую воду лучше пить вызывает некоторую путаницу. Часто рекомендуют, чтобы люди пили холодную воду, потому что охлажденная помогает сжигать больше калорий. Когда дело доходит до потери веса и хорошего здоровья, это важно какую воду лучше пить? Вода дает нам жизнь и мы все знаем чувство при утолении жажды стаканом прохладной воды.

Но прохладная вода всегда не лучший вариант. Некоторые эксперты размышляют о том, какая лучшая температура воды для достижения оптимальной гидратации. Ведь наша внутренняя температура тела 37,0 °С, которая значительно отличается от стакана прохладной воды. Древние системы медицины, такие как Аюрведа, которая возникла в Индии более 3000 лет назад и традиционная китайская медицины подчеркивают важность температуры жидкости и ее воздействие на организм. Показано, что есть определенные случаи, когда теплая вода подходит больше, чем холодная.

Часто говорят, будь то холодная или теплая вода – самое главное, чтобы избежать обезвоживания и прислушиваться к своему организму. Наши организмы имеют свою собственную врожденную приспособленность и предупреждают нас, что мы должны знать. Когда человек физически работает или на улице очень жарко, вы, вероятно, жаждете ледяной воды. Но нужно знать, какую воду лучше пить холодную или теплую.

Многие врачи считают, что жидкость при комнатной температуре лучше для здоровья, чем холодная, потому что организм должен затрачивать энергию для нагрева до температуры тела, что приводит к некоторой потере энергии.

С другой стороны некоторые врачи говорят, что после физической нагрузки, необходимо пить холодную, так как это поможет охладить тело более эффективно, чем водой комнатной температуры.

Очевидно, большинство людей, которые пьют холодные напитки, потребляют её больше, поскольку вкус лучше и больше удовлетворения. Проблема заключается в том что студенные напитки, проходя через организм способствуют затвердеванию жиров из продуктов, которые мы только что съели или едим в настоящее время. Это затрудняет процесс переваривания нежелательных жиров из нашего организма. Теплая жидкость помогает пищеварительной системе растворять жиры, проходящие через организм.

Существует целый ряд легенд, связанных с количеством жидкостей и типа жидкостей, которые вы потребляете. Например, люди говорят, что кофе, чай и напитки разрушают воду из организма. На самом деле люди, которые регулярно пьют напитки с кофеином может быть расценено как часть ежедневного потребления жидкости. Еще один «миф» относительно воды: потребление должно составлять 8 стаканов воды ежедневно. Хотя такое количество воды не повредит, но ежедневный прием пищи, как правило, обеспечивает около половины количества необходимых жидкостей. Также теплая/горячая вода расслабляет тело лучше. Холодная вода может быть более освежающей, но это может нарушить голосовые связки, вот почему артисты всегда пьют воду только комнатной температуры.

Лучший показатель того что организм получает достаточное количество воды является цвет мочи. Если моча темно-желтая, есть вероятность, что человек не получает достаточного количества воды. Если моча очень светло желтого цвета, потребление жидкости является адекватным. Помните, что всегда будет немного темнее цвет мочи в первой половине дня.какую воду лучше пить

Лучшее время, чтобы пить холодную или горячую воду

Физические занятия

Во время физических занятий температура тела становится повышенной. Потоотделение является одним из механизмов, который наши тела используют, чтобы охладиться, но мы теряем много воды и солей, которые должны быть пополнены. Потягивая холодную воду во время физических занятий, организм восполняет воду. Люди во время физических занятий, которые употребляли холодную воду, смогли сохранить свою внутреннюю температуру на 50% лучше, чем в группе, потребляющих воду комнатной температуры.

Если повышенная температура тела

Пить холодную воду, когда у вас высокая температура — это один из способов охлаждения тела. Важно держать при повышенной температуре организм сильно увлажненным. Когда у тебя жар тело упорно трудится, чтобы избавиться от вирусов, но холодная вода может причинять вред. Холодная вода может спровоцировать озноб, который на самом деле может поднять температуру тела. Однако когда человек перегрелся, питьевая холодная вода может быть огромным облегчением. Еще лучше, если попробовать выжать свежий лимон и добавить щепотку морской соли, чтобы восполнить потерянные соли.

Потеря веса

Холодная вода повышает метаболизм и помогает сжечь дополнительные 70 калорий в день. Хотя это не чудо лекарство от ожирения, но человек среднего веса (70 кг) сжигает 70 калорий за 15 минут. Ледяная вода начинает казаться довольно простым и эффективным способом сжечь лишние калории при похудении.

Пищеварение

Никогда не задумывались, почему большинство людей потребляют горячие напитки после пробуждения? Да, кофеин выделяется с помощью кипятка, но это не единственная причина, а температура заварки чая зависит от чая. Аюрведическая медицина утверждает, что пить теплую воду по утрам помогает стимулировать пищеварение, пить холодную воду во время еды может оказать неблагоприятное воздействие на процесс пищеварения. Это требует больше энергии из организма, чтобы согреться прохладной жидкостью и пищей. Таким образом, необходимо больше времени, чтобы переварить и усвоить. Полезно знать какую воду лучше пить натощак и тем, кто страдает от проблем с пищеварением!

Детокс — выведение шлаков и токсинов

Когда дело доходит до очищения организма от шлаков, то какую воду лучше пить натощак имеет первостепенное значение. Рекомендуется пить воду комнатной температуры с выжатым лимоном. Это требует наименьшее количество энергии для вашего тела, чтобы ассимилировать. Лимон также помогает стимулировать пищеварение и выводу токсинов. Во время детоксикации, возможно, захотите добавить некоторые очищающие дополнения. Попробуйте добавить несколько ломтиков огурца, свежей мяты или дольки яблока и палочку корицы. Вы обнаружите, не только приятность жидкости, также будете получать очищение. Детоксикация нужна, если не выявлены причины поноса.

Какую воду лучше пить, если вы имеете дело с головной болью или воспалением. Теплая вода стимулирует приток крови к тканям, это отличное средство для лечения менструальных болей.

Запор

Какую воду лучше пить при запоре частый вопрос. Основной причиной запоров является обезвоживание, поэтому очень важно употреблять дополнительное количество жидкости. Теплая жидкость помогает стимулировать приток крови и оказывает более успокаивающее воздействие на кишечник, чем холодная.

Что древняя медицина говорит о температуре воды

Традиционная китайская медицина рекомендовала не пить прохладную жидкость. Логика этого постулата заключается в том, что холодная вода имеет общий эффект заражения, замедляет и сокращает. Теплая помогает держать все жидкости, защищает внутренние органы и повышает здоровую циркуляцию крови.

Аюрведа имеет похожие точки зрения и не рекомендует холодную воду по тем же причинам. Имейте в виду, что это очень старые системы медицины. Когда этими системами начали пользоваться люди не беспокоились о потере веса. Они были больше озабочены тем, как сохранить энергию. Однако в большинстве случаев эти древние системы медицины проверены временем и выдержали медицинские тенденции, которые как мы видим, приходят и уходят. В отношении здорового пищеварения и поддержания высокого уровня энергии древняя медицина также советует лучше пить комнатной температуры или теплую воду.

Помимо обстоятельств, перечисленных выше, консенсус широкого круга специалистов в области здравоохранения поддерживает жидкость комнатной температуры.

В жаркий день выпивать лучше холодной воды, но холодным зимним утром выбирать горячую или теплую. Пить теплую воду по утрам — это отличный способ, чтобы стимулировать пищеварение и увеличить энергию, а также детоксикацию организма. Добавление цитрусовых или трав в воду можно сделать более приятным, если не нравится вкус чистой воды. Не забывайте прислушиваться к своему организму, часто он является лучшим органом здравоохранения.

havef.com


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа