Содержание статьи
Все женщины хотят быть стройными и подтянутыми, но не каждая может похвастаться идеальной фигурой. Для борьбы с лишним весом и поддержании формы существуют различные популярные диеты, одной из которых является водная, с помощью которой можно похудеть за довольно короткий срок.
Для того чтобы уменьшить объемы и вес, а также вывести токсины и шлаки из организма, нужно следовать определенным правилам. Некоторые ошибочно думают, что для достижения такой цели требуется пить 4-5 литров воды, но такой подход не только будет неэффективным, но и может навредить организму, вымыв все полезные вещества и минералы.
Вода является источником энергии, помогает утолить жажду и голод, помимо этого правильное употребление воды помогает вывести вредные вещества из организма и снизить вес, для этого следует выпивать 2-2,5 литра жидкости в день.
Вода для похудения действует следующим образом:
Отмечено, что человек начинает потреблять большее количество воды при нехватке жидкости, поскольку чувство голода иногда схоже с чувством жажды. Если при появлении голода выпить стакан воды и аппетит пропадет, это говорит о недостаточном потреблении жидкости.
Когда пить воду для похудения? Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды натощак, поскольку было доказано, что вода способствует ускорению метаболизмаи как следствие, похудению. Все же существуют противники такого способа, утверждающие, что таким образом происходит разбавление желудочного сока, но согласно физиологии, данный факт является лишь мифом. Желудочный сок вырабатывается сразу после приема пищи, а не находится постоянно в желудке и смыть его водой не возможно.
Каждый раз, планируя прием пищи, требуется за 20 минут выпивать стакан фильтрованной прохладной воды, что позволит во время обеда съесть значительно меньше еды. Что касается употребления воды во время пищи, то противопоказаний нет, также не было выявлено негативного влияния на пищеварение.
Помимо этого, стакан воды сможет уберечь от потребления лишних калорий во время перекусов, иногда полностью его заменяя. Вода при похудении способна устранить ложное чувство голода, однако полностью заменяя прием пищи водой, можно нанести вред здоровью.
Сколько необходимо пить воды? При наличии избыточного веса следует в день выпивать 2-2,5 литра воды, объем которой высчитывается следующим образом. Каждый день человек выпивает около 1-1,2 литра напитков и супов, треть воды поступает из рыбы, мяса, овощей и фруктов, в последних содержание воды отмечается больше всего. 3-4 % воды образуется путем естественных биохимических процессов. Выведение воды осуществляется через дыхание, пот, почки. При нормальной температуре потеря жидкости составляет около двух литров, в жару количество увеличивается в два раза. Поэтому вывод – для нормальной работы всех систем организма требуется поступление более двух литров жидкости. Для расчета индивидуальной потребности в жидкости, следует 30-40 мг воды умножить на вес.
Какую пить воду для похудения? 2-2,5 литра – это объем употребленной чистой воды без учета других напитков (кофе, чай, соки). Любителям кофе необходимо учесть, что он способен обезвоживать организм, поэтому на одну чашку кофе требуется прибавлять столько же воды. Сладкие напитки, пакетированные соки и газировку, следует исключить, поскольку они не только бесполезны, но и добавляют в рацион дополнительные калории . Для диеты может использоваться негазированная минеральная вода, кипяченая или талая, в которую для большей эффективности и вкуса могут быть добавлены мед, корица, мята, лимон и другое. Соблюдение правильного питания и приема чистой воды, только усиливает эффект похудения.
При выборе обычной чистой воды необходимо отдать предпочтение фильтрованной, очищенной и родниковой, поскольку эффективность воды для похудения зависит от ее качества.
Воду из под крана также можно пить, единственное ее следует заранее отстаивать, не менее 6 часов для снижения уровня хлорирования. Для похудения не подойдет газированная жидкость, поскольку она получена путем обогащения углекислым газом. Вред такая вода организму не носит, но провоцирует развитие отрыжки, вздутия живота и повышенного газообразования. Также следует отказаться от воды, разлитой по пластмассовым бутылкам, поскольку данный материал способен выделять в жидкость такой химикат, как бисфенол А, негативно влияющий на мочеполовую и сердечно-сосудистую системы.
Если не соблюдать правила употребления воды для похудения, то добиться желаемого эффекта не удастся. Помимо этого необходимо изменить свое питания, сбалансировать и ввести режим, так процесс похудения будет наиболее результативным. Если отвечать на вопрос, можно ли пить воду без диет? – Ответ: да, но похудение будет происходить намного медленнее либо вовсе отсутствовать. Поэтому водная диета должна проходить на фоне следующих правил:
ПИТЬ ВОДУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ СОБЛЮДЕНИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ МОЖНО, НО РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ НЕЗАМЕТНЫМ.
Для того чтобы похудение было максимально результативным, воду необходимо пить, соблюдая следующие рекомендации:
Вода играет важную роль в похудении, она утоляет голод, выводит шлаки и борется с запорами. Выполняя несложные правила, которые впоследствии станут привычкой, избавиться от лишних килограммов не составит труда, а в дальнейшем позволит сохранить стройность.
Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.
Что дает вода при похудении: как и какую воду пить
www.jirabas.ru
Многие считают, что самая легкая диета для похудения – водная. Ведь она не требует внесения изменений в рацион питания: количество порций и их объем обычно остаются прежними. Причем пищу можно употреблять такую, как привыкли. Единственное, что нужно преобразовать – отношение к употреблению воды.
Поскольку водная диета не предполагает кардинальных изменений в питании, а также не требует обязательного выполнения физических упражнений, то данным вариантом избавления от лишних килограммов сможет воспользоваться практически каждый, кто заботится о своем здоровье, стремится откорректировать фигуру или хочет просто повысить самооценку.
Основными достоинствами водной диеты являются следующие обстоятельства:
Более того, водная диета не имеет побочных эффектов, но, естественно, лишь в случае правильного ее исполнения, при соблюдении всех правил и принципов. Однако, как и любая система сжигания жиров, данный вариант избавления от лишних килограммов имеет отрицательную сторону.
Ключевым противопоказанием использования водной диеты для похудения является наличие проблем с почками, ведь именно на них приходится основная нагрузка. Также стоит понимать, что чрезмерное потребление жидкости, как правило, приводит к более частым походам в туалет.
Основной принцип водной диеты – изменение привычек, связанных с потреблением жидкости. На самом деле большинство людей очень мало пьют обычную воду. При этом многие употребляют напитки сразу после еды, а это не приносит никакой пользы.
В этом случае происходит брожение жидкости, пища медленнее переваривается, что становится причиной отложения жира в организме. Причем это касается не только чая, кофе, соков и других напитков, но и обыкновенной воды.
Отсюда главное правило – пить после еды нельзя. Любую жидкость употреблять можно не ранее, чем через 2 часа после приема пищи. За это время большая часть продуктов питания уже переварится. Лучше всего пить воду перед едой, за 20-30 минут. В этом случае жидкость готовит желудок к пищеварению, снижает чувство голода и предотвращает переедание.
Прежде чем использовать водную диету для похудения, необходимо понять, сколько жидкости нужно выпивать за день. В идеале на один килограмм веса человека должно приходиться не менее 40 мл воды. То есть, если вес составляет 100 кг, то нужно выпить ориентировочно 4 л жидкости. Это достаточно много, но ведь такое количество необходимо употребить не за один раз, а в течение всего дня.
Водная диета предусматривает выполнение ряда рекомендаций. Только при их четкой реализации выпиваемая жидкость будет приносить пользу, вес будет снижаться:
К сожалению, не многим известно, какую именно воду следует пить, чтобы худеть и чувствовать себя хорошо. Несомненно – живую. Вода из крана без предварительной очистки совсем не подойдет, в ней много хлора, болезнетворных бактерий и прочих нежелательных веществ.
Кипяченая и дистиллированная вода не намного лучше: она может быть чистой, но не содержит необходимых для организма солей и минералов, поэтому вызывает ряд побочных эффектов.
Для получения должного эффекта от водной диеты, следует пить очищенную при помощи специализированных систем жидкость. Если у вас дома нет такой, то желание похудеть – удобный повод приобрести жизненно необходимую для всей семьи вещь. В противном случае воду придется покупать в магазине, но гарантии качества не всегда оправдывают ожидания. Что налито в бутылке – большой вопрос.
Вода для похудения всегда должна быть комнатной температуры или теплая (идеально в диапазоне от 20 до 40 градусов). Следует принять к сведению, что холодная жидкость замедляет метаболические процессы и препятствует похудению.
Если вы хотите пить минеральную воду для похудения, то минерализация не должна превышать 1 г/л. Кроме того, она обязательно должна быть без газа, поскольку газировка усиливает жажду (даже несладкая), и есть риск выпивать больше рекомендуемого.
Водная диета рассчитана на 2-3 недели, по истечении которых необходимо перейти в обычный режим употребления жидкости. С помощью такого способа ликвидации жиров можно похудеть на 2-3 кг за 7 дней. Во время водной диеты нормализуется обмен веществ, и в дальнейшем, если не нарушать основные правила (не пить 2 ч после еды, потреблять воду минут за 30 до приема пищи), то вес будет оставаться в норме без особых ограничений в питании.
Но в любом случае, хоть в условиях городской жизни данному способу избавления от лишних килограммов и нет цены, перед началом применения водной диеты для похудения следует проконсультироваться со специалистом. Он при необходимости предостережет от использования данной методики и предложит альтернативные, более безопасные именно для вас варианты.
zdoroveenet.ru
Вы наверняка читали, слышали или просто знаете, как полезна структурированная вода. Она обладает определенными физическими и химическими характеристиками. Какую воду пить для похудения? Какую — для здоровья? Давайте разбираться.
Действительно, в зависимости от своих свойств вода может либо поддерживать жизнь и здоровье клеток организма, либо быть ядом.
Вы знаете о пользе талой воды, намагниченной воды, воды с добавлением всевозможных «структурообразователей».
Это так. Только в технологиях приготовления такой воды есть несколько минусов для современного человека – они либо требуют много временных затрат (заморозка-оттаивание), либо достаточно дороги (установки по поляризации воды, всевозможные добавки и т.д.). Кроме того приготовленная таким образом вода свою структуру держит недолго (1 – 2 дня).
Наша технология проста и абсолютно бесплатна. Она позволяет приготовить свою, персональную воду без специального оборудования (правда, нужна все-таки морозильная камера) и особых усилий.
Технология проверена нами и участниками программы «Форму Бодихэлз»
Простая проверенная технология
Итак, как приготовить целительную воду?
Вода готова к употреблению. Можно налить необходимое количество в стакан или пить прямо из бутылки.
Важно! Такая вода – только ваша, она приобретает структуру вашего тела, обладает вашим энергетическим потенциалом. Выпьете воду из бутылки – наберете снова из емкости, в которую добавляли кубики льда. У каждого члена семьи должна быть своя бутылка, в которой он готовит свою воду. Для вашего здоровья полезно выпивать 2 – 2,5 л такой воды в день.
Лучше всего воду пить маленькими глотками. После каждого глотка делать паузу, отодвигая стакан от губ. Тогда у вас будет возможность более полно почувствовать вкус вашей воды, взять ее энергию для собственного здоровья.
По крайней мере пейте воду только таким образом в том случае, если жажда мучает во время приема пищи или сразу после еды. Тогда выпитая вода не затормозит процесс пищеварения в желудке и не нарушит усвоение питательных веществ.
Геннадий Фальковский,
Елена Шапаренко
blog.reflexio.biz
Среди пользующихся популярностью способов сбросить лишний вес особо выделяется похудение с помощью воды – этот вариант доступен и эффективен. Водная диета построена на принципах очищения организма, ускорения обменных процессов и притупления чувства голода.
Не обязательно знать все тонкости, каким образом вода способствует похудению, но важно знать частоту и последовательность приема живительной влаги. Есть разные рекомендации по использованию воды, приводящие к устойчивому результату. Однако на мгновенный сброс веса рассчитывать не стоит – он будет уходить медленно, тем не менее, оставляя минимум шансов на возвращение ненужных килограммов.
Если следовать рекомендациям, учитывая особенности каждого метода, организму будет только польза. Водная диета не только «удаляет» жировые отложения, она нормализует обменные процессы, что приводит к улучшению состояния кожи и общего самочувствия.
Чтобы похудение с помощью воды не нанесло организму вред, посоветуйтесь с гастроэнтерологом. Диета, несмотря на простоту, считается жесткой и подходит не всем, кто стремится к стройной фигуре. Среди противопоказаний к ней есть, например, мочекаменная болезнь, язва и гастрит.
По мнению диетологов, нормой потребления для человека считается 1,5-2 л воды в сутки. Уменьшать рекомендованное количество жидкости не желательно. А вот пить ее надо правильно. Кто уважает систему йогов, может последовать их совету: зимой выпивать не менее 8 стаканов воды, летом – до 12 стаканов.
В рамках диеты для потребления подходит чистая негазированная вода комнатной температуры. Продолжительность диеты составляет от 1 до 10 дней при полном отказе от пищи и напитков. Количество жидкости не ограничивается. Пить воду следует небольшими глотками, что снижает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Проводится курс водной диеты не чаще 1 раза в три месяца.
Кто не готов полностью отказаться от приема пищи, может остановиться на щадящем режиме. В течение двух недель нужно пить воду до и после приема пищи, выдерживая промежутки. Вода пьется небольшими глотками (2-3) каждые 20 минут. Незадолго до трапезы, примерно за 10 минут, пить воду прекращают.
Из питания исключаются сладкие, жирные и мучные продукты. Полезны будут фрукты и овощи с высоким содержанием жидкости. Через 30 минут после приема фруктов и овощей продолжают пить воду. Если было белковое питание, то принимать жидкость лучше через 3-4 часа, после углеводного питания рекомендуется выжидать 2 часа.
Недавние исследования средств по уходу за волосами выявили страшную цифру – 98% популярных шампуней портят наши волосы. Проверьте состав вашего шампуня на наличие сульфатов: sodium lauryl/laureth sulfate, коко сульфат, PEG, DEA, MEA. Эти агрессивные компоненты разрушают структуру волос, лишают локоны цвета и упругости, делая их безжизненными. Но это не самое страшное!
Эти химические вещества проникают в кровь через поры, и разносятся по внутренним органам, чем могут вызвать аллергию или даже онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендует отказаться от подобных шампуней. Пользуйтесь только натуральнуй косметикой. Эксперты нашей редакции провели ряд анализов шампуней, среди которых выявили лидера – компанию Mulsan Cosmetic.
Продукция соответствует всем нормам и стандартам безопасной косметики. Мульсан единственный производитель полностью натуральной косметики. Рекомендуем к посещению официальный сайт mulsan.ru. Напоминаем, что у натуральной косметики срок годности не должен превышать один год хранения.
Идеальной для диеты будет родниковая вода. Заменой может стать похудение с помощью талой воды, полученной из обычной водопроводной воды. Предварительно воду помещают в морозилку, через 40 минут удаляют верхний замерзший слой, снова возвращают емкость с водой в холод на 8-10 часов.
Оттаивают воду не до конца – нельзя пользоваться темным слоем льда. Талая вода сохраняет некоторое время структуру кристаллов. Потребление такой воды активирует клетки организма. Достаточно употреблять 1 стакан талой воды за 20 минут до приема пищи, что притупляет чувство голода и, соответственно, сокращает количество принимаемой пищи.
Минеральная негазированная вода используется при водной диете. Принимают ее с осторожностью, не дольше 1 месяца, чтобы не превысить оптимальную концентрацию минералов в организме. Через недели две после начала курса сокращают калорийность принимаемой пищи. Так воде будет легче выполнить работу по очищению организма и ускорению обмена веществ.
На время диеты отказываются от напитков, соков. Некоторые добавки к воде, напротив, усиливают эффективность диеты. Благотворное влияние оказывает сок лимона: сок половинки лимона разводят 200 мл теплой воды. Выпивать лимонной воды надо не менее 2 л за день.
Лимонная кислота занимается активацией пищеварительного процесса, а пектин создает ощущение сытости. Напиток употребляют за 30 минут до завтрака и за 20 минут до ночного сна. Ночное потребление лимонной воды сжигает накопившиеся за день шлаки.
Не подходит лимонная диета при болезнях пищеварительного тракта. Мед снижает агрессивность лимонной кислоты. Добавляют мед в небольших количествах (5 мл на стакан), растворяя в теплой воде. В горячей воде вся полезность меда «сгорит».
Иранский медик предлагает использовать соль как добавку к водной диете. Соль не только удерживает воду в организме, она обладает слабительными свойствами. Кишечник очищается, а организм прощается с избыточным весом. Чтобы водно-солевая диета дала желаемый результат, соль не надо растворять в воде.
Сначала выпивают стакан прохладной воды, после на язык кладут крупинки и соли, дожидаясь их полного растворения в полости рта. На литр выпитой жидкости достаточно четверти чайной ложки соли.
Некоторые диетологи предпочитают рассчитывать количество соли по формуле. Количество необходимой жидкости для организма равно значению веса, умноженному на 0,03. Затем полученный результат умножается на коэффициент 1,25 и получается то количество соли, которое не вредно и поможет похудеть. Похудение с помощью соленой воды дает хорошие результаты, уходят до 6-8 кг за полгода без особых ограничений в принимаемой пище.
3koketki.ru
Мы постоянно рассказываем вам о различных диетах и упражнениях для похудения, но кроме этого, есть масса иных способов, чтобы скинуть лишний вес, которые не требуют от вас кардинальных изменений и ограничений в рационе, а так же не вынуждают изнурять себя физическими упражнениями. Одним из таких способов является похудение с помощью воды.
Практически никто из нас не задумывается над колоссальным значением воды в нашем организме, а ведь:
Как вы понимаете, чтобы похудеть, обычная и водопроводная вода не подходит, так как первая небезопасна, а вторая убивает все необходимые для организма компоненты. Поэтому, для похудения с помощью воды, мы рекомендуем пить следующее:
Очень полезной водой считается минеральная, ведь не зря её используют в медицинских целях. При этом если вы для похудения решили использовать минеральную воду, то она ни в коем случае не должна быть газированной.
Пить минеральную воду можно лишь изредка, чередуя её со столовой, так как она содержит в себе соли, чрезмерное употребление такой воды грозит их отложениями в организме.
Столовую воду, можно пить без каких либо ограничений. Она содержит все необходимые для организма полезные вещества и отлично утоляет жажду.
Наверное, нет такой девушки, которая бы не слышала о волшебных свойствах талой воды. Благодаря заморозке, вода очищается от вредных примесей, что способствует улучшению обмена веществ и похудению.
Для того чтобы получить талую воду, утром, уходя на работу, отправляем в морозильную камеру необходимое количество бутылок с водой. Вечером достаём их, и оставляем на ночь размораживаться в мойке, так как с бутылки будет стекать конденсат. Утром лёд растает, и талая вода будет готова к применению. Вот такой вот рецепт талой воды для похудения.
Приём воды рекомендуется осуществлять за 20 минут до начала прима пищи и через 1,5 часа после. Если вы любите пить во время еды или же сразу после приёма пищи, то от этого вы должны отказаться, если хотите похудеть, ибо вода снижает концентрацию желудочного сока, что существенно замедляет переваривание пищи, соответственно часть её может откладываться в виде жира.
Обязательно утром натощак, после того как проснулись, сразу выпейте стаканчик воды, это поможет организму активировать все свои системы. Приём воды осуществляйте в небольших количествах, лучше всего по несколько глотков. За раз можно выпивать не больше одного стакана.
Если через пару часов после еды вам захотелось поесть, то утолить чувство голода поможет стаканчик воды. Вода должна быть комнатной температуры либо же слегка охлаждённой, вопреки тому, что некоторые источники рекомендуют для похудения пить сильно холодную или даже ледяную воду. Очень холодная вода замедляет обмен веществ, а это наоборот способствуют появлению лишнего веса.
Другой способ похудения на воде — это водная диета, о которой мы и поговорим в нашей новой статье: http://diets-10.ru/vodnaja-dieta-dlja-lenivyh.html.
Вот мы и разобрались, зачем пить воду при похудении. Роль воды для нормального и полноценного функционирования организма колоссальная, и при правильном её приёме, вы можете сбросить от 3-ёх до 6-ти килограмм за месяц, не используя диет.
diets-10.ru
Вопрос касательно употребления воды во время соблюдения того или иного диетического курса является по сей день актуальным. Связано это с существованием огромного множества разных мнений по этому поводу. Одни говорят, что надо пить как можно больше воды, другие — как можно меньше. Есть разногласия и касательно того, какую воду пить чтобы похудеть, в какое время и т. д.
Обильное употребление жидкости во время диеты необходимо для того, чтобы вывести из организма все накопленные в нем вредные вещества. В связи с этим, любой способ похудения должен быть направлен не только на сжигание жира, но и на его выведение. Кроме того, причиной избыточного веса может быть нарушенный обмен веществ и «засорение» организма токсинами, шлаками и прочими вредными веществами. Чтобы избавиться от них и стабилизировать обменные процессы, необходимо пить как можно больше жидкости.
Вода — это лучшее природное мочегонное средство. Логично, что чем больше воды мы употребляем, тем эффективнее организм очищается от отходов пищеварения. Обильное питье особо важно во время любой диеты, ведь не выводить из организма накопившиеся токсины не только вредно для здоровья, но и может полностью заблокировать весь процесс похудения. Если почки перестанут выводить из организма отходы, то они накопятся и остановят процесс сжигания калорий. Даже при строжайшем соблюдении диеты, потеря веса может попросту остановиться, если вы употребляете недостаточное количество жидкости.
Неправильные диеты и регулярное употребление нездоровой пищи могут привести к нарушениям работы почек. Именно поэтому, прежде чем начать придерживаться какой-либо диеты, нужно начать привыкать к обильному употреблению жидкости. Это поспособствует нормализации работы почек, потому дальнейший процесс похудения будет протекать намного проще.
Кроме того, вода в сочетании с обогащенной белком пищей способна оказывать действие на целлюлит. Исследования показали, что именно те диеты, которые ориентированы на употребление чистого белка и большого количества воды, способны устранять целлюлит с наиболее проблемных зон женского тела в кратчайшие сроки.
Само собой, это должна быть чистая вода без газа. Как уже было отмечено, вопрос этот является довольно спорным. Некоторые диетологи рекомендуют пить простую отстоянную воду, некоторые — минеральную, другие — кипяченную. В принципе, вы можете сделать этот выбор, исходя из собственных предпочтений. Ведь для успешного похудения важно не только питание и питье, но и ваше внутреннее чувство комфорта. Именно поэтому многие монодиеты крайне не рекомендуются врачами — они очень негативно отражаются на эмоциональном состоянии худеющего.
В день желательно выпивать хотя бы полтора литра чистой воды. Помимо этого, полезно также пить травяные чаи и зеленый чай без сахара. Следите за тем, чтобы чаи были высокого качества, желательно — листовые, а не в пакетиках. Сахарозаменители тоже добавлять не рекомендуется, так как они содержат много химикатов. Но можно добавлять по чайной ложечке натурального меда. Он не только полезен для организма, но и оказывает благотворное действие на процесс похудения.
Помните: количество выпитой вами воды должно зависеть прежде всего от вашей потребности в ней. Заливать в себя через силу литры воды не нужно. Просто постарайтесь, чтобы под рукой всегда была бутылочка минералки, и выпивайте ее по чуть-чуть при малейшем чувстве жажды.
vfigure.ru
Вы заинтересованы в здоровой потере веса? Обильное ежедневное потребление чистой воды является абсолютно необходимым для правильного похудения.
Увеличение количества жидкости усилит всасывание питательных веществ, гидратацию кожи, потерю веса и общую детоксикацию организма.
Употребление чистой питьевой воды для похудения является наиболее важным действием, которое вы можете применять каждый день, чтобы держать свое тело здоровым внутри и снаружи.
Другой важной особенностью воды, не так хорошо известной окружающим, является ее способность к устойчивому и безопасному снижению веса.
Здоровое снижение веса в первую очередь означает потерю лишних жиров, нежели мышечной ткани. Наша печень превращает накопленный жир в полезную энергию, поэтому способность печени к метаболизму, непосредственно связана с количеством и качеством воды, которую мы пьем каждый день. Без достаточного ее количества, печень не в состоянии корректно выполнять данную функцию.
А это означает, что если печень не может полноценно функционировать, то ни количество упражнений, ни сокращение потребляемых калорий не приведет к потере веса.
К тому же, для правильной работы печени не достаточно увеличения приема простой воды, а только повышение объема чистой и здоровой воды способно значительно ускорить процесс метаболизма жиров.
Увеличение потребления жидкости также поможет естественно снизить аппетит, улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.
При недостаточном потреблении воды в толстом и тонком кишечнике нарушается способность полноценного поглощения и усвоения питательных веществ.
Даже если человек ест пищу богатую питательными веществами, его организм будет не в состоянии в полном объеме получать из них пользу, так как они не могут быть качественно усвоены в органах пищеварения.
В результате недостатка питательных компонентов усиливается аппетит, увеличиться общее количество потребленной пищи, что может стать еще одним препятствием для поддержания здорового веса.
Увеличение потребления чистой воды естественно ускоряет метаболизм жиров, снижает аппетит и ускоряет общий обмен веществ в организме.
Каждая функция тела, на клеточном уровне, требует обильного потребления воды. Чем больше доступной жидкости (в разумных пределах), тем быстрее и эффективнее тело может выполнять все свои миллионы процессов. Что особенно важно, детоксикация и удаление отходов из тканей тела требует регулярных и обильных поставок чистой, без примесей воды.
Необходимо понимать, что каждая клеточка тела производит отходы своей жизнедеятельности, которые должны удаляться регулярно и эффективно для предотвращения токсичных накоплений в тканях организма.
Без достаточного количества воды такие отходы складируются, создавая вредные условия для клеток и нарушая их способность поглощать питательные вещества из крови. Это может быть причиной хронического ощущения чувства голода и, как следствие, чрезмерного аппетита.
Очень важно воду для похудения пить свободной от различных загрязнений. Наше тело имеет значительные возможности фильтрации токсинов и загрязняющих веществ из воды, но этот фильтр состоит, главным образом, из печени. Чем больше мы используем печень, как водяной фильтр для ограничения поступления в организм хлора, свинца и других загрязняющих веществ из жидкости, которую мы пьем, тем меньше времени она может использовать для преобразования избыточного жира в энергию.
Чем более чистую воду мы пьем, тем больше мы даем возможность нашей печени выполнять ее основные функции, в том числе и переработку жира, необходимую для здорового и устойчивого снижения веса.
Бутилированная вода имеет широкие различия в качестве и часто является не значительно чище от загрязняющих веществ, чем вода из крана. Контролировать качество домашней воды лучше всего с помощью современных очистительных фильтров.
Существуют различные мнения по этому поводу. Многие рекомендуют шесть-восемь стаканов воды в день (порядка 2-х литров). Здравый смысл подсказывает, что не существует единого количества, что является правильным для всех людей при любых обстоятельствах.
Конечно, мужчине 100 кг. веса, ростом 200см. в 30 градусную жару необходимо пить больше воды, чем девушке весом 50 кг. и ростом 165 см. при умеренной температуре окружающей среды.
К счастью, существует простое и надежное “правило” для измерения вашей потребности в жидкости, что поможет вам регулировать ее количество в разные сезоны года и при различной температуре воздуха. Проще говоря, концентрация цвета мочи, в большинстве случаев, точный способ судить достаточно ли мы потребляем питьевой воды (при условии исключения возможных заболеваний, которые могут влиять на ее цвет).
Если моча очень темная, значит вашему телу нужно больше жидкости. Увеличьте объем чистой фильтрованной воды, которую вы пьете, в течение нескольких дней, пока моча последовательно не примет очень светлый цвет. Это хороший признак того, что вы на правильном пути и снабжаете организм достаточным количеством воды для похудения.
easy-lose-weight.info
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа