Кефир с корицей и петрушкой для похудения отзывы. Кефир с корицей и петрушкой для похудения отзывы
Кефир с корицей и петрушкой для похудения отзывы
Молочная сыворотка для похудения
Сыворотку можно получить во время готовки сыра или творога, и тут же можно использовать в пищевой промышленности, например, в выпечке. А также немаловажное место эта сыворотка занимает в программе похудения и очистки организма от токсинов, шлаков, вредных веществ и излишков жидкости. И только с пользой, никакого вреда для здоровья!
Сыворотка вообще очень полезна, её употребление улучшит работу кровеносной системы, снимет имеющиеся воспалительные процессы, поможет при повышенном давлении, работает как профилактика сосудистых болезней и ревматизма, избавляет от кожных проблем, сделает вас более спокойными и счастливыми, а также нормализует работу кишечного тракта и печени.
Молочная сыворотка почти не имеет противопоказаний, поэтому похудение с её помощью полезно, безопасно и эффективно.
Если вашей целью является не избавление от лишнего веса, а просто очистка организма, то вы можете выпивать по утрам, обязательно на голодный желудок по одному стакану сыворотки. А если вы хотите именно сбросить вес, то необходима диета на сыворотке: в день нужно выпивать столько стаканов, сколько раз вы кушаете (перед самой едой по стакану).
Напитки с сывороткой для похудения
- Берём половину пучка кресс-салата, огурцы, 250 грамм, сок лимона одну чайную ложку, сыворотка, 250 миллилитров, немного корицы, соль по вкусу. Огурчики очистить от кожицы и крупно порезать. Салат хорошо промыть. Сложить все ингредиенты в блендер, пюрировать.
- Взять любые ягоды, но лучше клубнику, малину или землянику, около ста грамм, сыворотки 250 миллилитров, из лимона выжать сок, одну чайную ложечку, и из специй – корицу, примерно полчайной ложки. Смешать все ингредиенты и пюрировать в блендере.
- Возьмём молочную сыворотку, 250 миллилитров, томатный сок, 300 миллилитров, сельдерей, обязательно черешковый, 250 грамм, соль по вкусу. Из сельдерея выжать сок, смешать в блендере сельдерейный сок, томатный сок, сыворотку и соль, всё как следует взбить и можно употреблять!
- Любителям зелени понравится следующий рецепт – берёте молочную сыворотку, 250 миллилитров, зелень, какую любите, количество по вкусу, подойдёт базилик, петрушка, тархун, майоран и огурчик, можно как свежий, так и малосольный. Зелень всю нарезаете, огурец или трёте на крупной тёрке, или режете, заливаете всё сывороткой, добавляете по вкусу соль, перемешиваете – и готово!
И употребляете любой из этих коктейлей вместо завтрака или обеда, или ужина. Полезнее всего будет заменить обед или ужин, завтрак всё-таки не стоит.
Противопоказания для похудения на сыворотке
Как бы ни была полезна молочная сыворотка, у неё всё-таки есть несколько противопоказаний – аллергия на молочные продукты, в частности непереносимость организмом лактозы. А также болезни почек могут осложниться, если злоупотреблять количеством сыворотки. И будьте осторожны с приёмом сыворотки, если у вас слабый, склонный к расстройствам кишечник, потому что слабящее действие, оказываемое сывороткой, может усилить эту проблему.
Один из наиболее результативных методов похудения – свекольно-кефирная диета. С ее помощью можно худеть в среднем на 3–4 кг в неделю, то есть на 15 кг за полный курс диеты (месяц).
Плюсы свекольно-кефирной диеты
Главное преимущество этого метода похудения заключается в пользе основного продукта. В свекле содержится очень большое количество бетаина. Это химическое соединение имеет строение, похожее на таковое у витаминов. Оно способствует быстрому сжиганию жира. Бетаин также снижает риск развития болезни Альцгеймера и может облегчать симптомы недостатка витамина В12 в организме.
Свекла обладает и набором макро- и микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма:
- Кобальт – участвует в кроветворении, входит в состав витамина В12, необходимого для функционирования нервной системы, снижает уровень холестерина.
- Магний – предотвращает появление в почках камней, необходим для передачи нервных импульсов, входит в состав скелета.
- Никель – участвует в синтезе ДНК, активизирует ферменты, нужен для кроветворения и выработки гормонов гипофиза, снижает артериальное давление.
- Хлор – находится в составе желудочного сока, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
- Фосфор – входит в состав АТФ (вещества, в виде которого в организме запасается энергия), обеспечивает прочность скелета.
- Рубидий – обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами.
- Молибден – задерживает в организме железо и фтор, выводит ядовитые вещества, обладает антиоксидантным действием.
- Медь – участвует в синтезе коллагена, необходимого для поддержания эластичности кожи и хрящей, входит в состав ферментов и гормонов.
- Фтор – содержится в зубной эмали, выводит из организма тяжелые металлы.
- Цинк – нужен для нормальной работы эндокринной системы.
- Йод – входит в состав тироксина – гормона щитовидной железы.
- Железо – содержится в гемоглобине, без него не усваиваются витамины группы В.
- Калий – контролирует кислотно-щелочный и водно-солевой балансы, предотвращает отложение солей и образование отеков, нормализует уровень магния, необходимого для нормальной работы сердца.
- Сера – участвует в процессе выработки желчи.
- Натрий – необходим для нормального функционирования мышц, нервной и сердечно-сосудистой систем, входит в состав желудочного сока.
Кроме того, в свекле содержатся пектины, которые выводят из организма токсины.
И при всех этих полезных свойствах энергетическая ценность свеклы составляет всего лишь 42 кКал на 100 г.
Что касается кефира, то благодаря ему можно нормализовать микрофлору кишечника и укрепить иммунную систему. А за счет мочегонного действия он отлично помогает похудеть.
Меню
Первая неделя:
- завтрак: 2 стакана кефира, салат из свеклы – 0,25 кг;
- обед: кефир – 2 стакана, салат – 0,25 кг;
- полдник: стакан кефира, 0,25 кг свеклы;
- ужин: кефир – 0,25 л, свекольный салат – 0,25 кг.
Нельзя заправлять свекольный салат оливковым или другим растительным маслом. Возможно только использование лимонного сока. Также нельзя добавлять соль и специи.
Из напитков, кроме кефира, нужно употреблять воду – 6–8 стаканов в день.
На время диеты следует исключить из рациона сахар и его заменители.
За время первой недели можно сбросить 5 кг. Если такой результат уже устраивает, то можно остановиться, если же нет – перейти на более щадящее меню свекольно-кефирной диеты.
Вторая неделя:
- завтрак: кефир – 0,5 л, свекольный салат – 0,25 кг, нежирное отварное мясо – 0,1 кг;
- обед: 0,5 л кефира, 0,25 кг свеклы, 0,2 кг отварной курятины или нежирной рыбы;
- полдник: 0,25 л кефира, 0,25 кг салата, 1 яблоко или грейпфрут;
- ужин: кефир – 1 стакан, свекольный салат – 0,25 кг.
За это время можно сбросить 3–4 кг. Дальше необходимо перейти на другой вариант этой диеты.
Третья и четвертая недели:
- завтрак: свекольный сок, нежирное мясо (отварное или приготовленное на пару) – 0,2 кг, фрукт по вкусу – 1 шт.;
- обед: сок свеклы, 0,15 кг нежирной рыбы, 0,15 кг салата из овощей;
- полдник: сок свеклы, овощной или фруктовый салат;
- ужин: 2 стакана кефира.
Этот этап диеты поможет сбросить до 6 кг лишнего веса.
Если нужно сбросить 0,5–1 кг, можно устроить разгрузочный день на жиросжигающем коктейле. Также им можно заменить свекольный сок на третьей и четвертой неделях диеты.
Рецепты
Жиросжигающий коктейль можно приготовить следующим образом. Сначала нужно отварить свеклу, не добавляя соли. Затем удалить кожицу и нарезать овощ. Теперь положить его в чашу блендера, добавить кефир и перемешать. По желанию можно добавить немного зелени: сельдерея, петрушки, кинзы, укропа, мяты или мелиссы.
На третьей и четвертой неделях диеты можно включить в рацион свекольный суп. Для его приготовления понадобятся свекла, морковка и капуста в равных пропорциях, а также лук, чеснок, 1/2 лимона, несколько долек чеснока и томатная паста. Сначала нужно измельчить морковку, лук и свеклу, смешать их, добавить воды и тушить на протяжении 1/3 часа. Теперь добавить нарезанную мелко капусту и тушить еще 1/3 часа. После этого выдавить сок половины лимона, а также положить несколько долек чеснока. После этого тушить еще 1/4 часа и снять с огня.
Меню №2
Этот вариант диеты предусматривает одинаковый рацион на протяжении всего месяца:
- завтрак: 2 вареных яйца, 0,1 кг нежирного творога и 0,1 кг салата из свеклы с добавлением сока лимона;
- обед: 0,2 кг гречневой каши (без масла, специй и соли), 0,2 кг отварного мяса, 0,2 кг свекольного салата;
- ужин: рагу из овощей, стакан кефира.
Если чувствуется голод, в качестве перекусов можно есть свеклу или пить кефир.
На такой диете можно потерять до 10 кг веса, а если добавить занятия спортом, то и все 15.
Минусы и противопоказания диеты
Этот метод похудения имеет несколько недостатков:
- Оба основных продукта дают слабительный эффект.
- Меню однообразно, поэтому организм получает не все необходимые ему витамины и микроэлементы.
- Недостаточное количество жиров в рационе, поэтому при выходе из диеты нельзя резко начинать есть жирное.
- Потерянный вес может быстро вернуться, если употреблять много жирного и сладкого в дальнейшем.
Существует ряд заболеваний, при которых нельзя придерживаться рациона, предусмотренного этим методом похудения:
- повышенная кислотность желудка;
- камни в желчном пузыре и протоках;
- сахарный диабет;
- патологии почек;
- воспалительные заболевания органов желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы;
- склонность к диарее.
Кроме того, не рекомендуется соблюдать такую диету беременным и кормящим грудью женщинам, а также детям до 16 лет.
Жиросжигающий коктейль "кефир и корица": секреты употребления
Доброго вам дня или ночи, мои замечательные читатели! Вы слышали о напитке, который способен жечь жиры? Жиросжигающий коктейль «кефир и корица» — это почти легенда для тех, кто мечтает похудеть. Сколько надежд на него возложено, а сколько разочарований получено... Боюсь даже считать.
Давайте всё-таки разберёмся, такой ли он жиросжигающий – знаменитый коктейль «кефир и корица» — и чем на самом деле полезен этот без сомнения восхитительный напиток.
к оглавлению ↑
Коктейль для сжигания жира «кефир и корица» – как он действует на организм?
Этот коктейль слегка увеличивает скорость метаболизма (отсюда и распространённый миф о его жиросжигающих свойствах) за счет содержащегося в кефире белка и корицы. Но уповать на это увеличение не советую – оно настолько мало, что если вы будете в течение дня переедать, то никакой коктейль вам не поможет.
Обязательно ознакомьтесь с рецептами коктейлей для снижения веса с кефиром и корицей, предложенными ниже в этой статье – хотя бы один из них наверняка придётся вам по душе.
Ещё одно чудесное свойство коктейля — он прекрасно уменьшает аппетит. Многие даже отмечают тот факт, что ничего больше есть и не хочется. Правда, отсутствие тяги к другим продуктам длится обычно не дольше 1-2 дней употребления коктейля – организм не может получить из этого напитка все нужные ему вещества, и начинает требовать другой пищи.
Поэтому устраивать себе разгрузочные дни на одном коктейле не стоит – они могут закончиться жором. А вот пить его перед каждым приёмом пищи и употреблять в качестве перекуса – дело нужное, и аппетит снизится, и обмен веществ увеличится.
Коктейли вообще блюдо исключительно полезное для тех, кто хочет сбросить вес — ведь они долго остаются в желудке, тем самым не давая появляться чувству голода.
к оглавлению ↑
Основной рецепт чудо-коктейля
Итак, основной рецепт коктейля стройности с кефиром и корицей, который (внимание!) не сжигает жиры, а слегка увеличивает скорость метаболизма и уменьшает аппетит:
стакан нежирного кефира смешайте с половиной чайной ложки корицы. Можно добавить любые фрукты или ягоды по вкусу, и взбить с помощью блендера.
Например, такой коктейль с добавлением банана – настоящий десерт, сладкий и воздушный.
к оглавлению ↑
Вариант «убойная смесь»
Этот вариант рецепта я называю «убойная смесь», т.к. к действию кефира и корицы добавляется «взвинчивающее» метаболизм влияние чёрного перца.
Кефир (1 стакан) смешайте с корицей (около половины чайной ложки) и чёрным перцем (по вкусу). Т.к. коктейль получается острым, то лучшим дополнением к нему станет чеснок – он тоже добавляет скорости обмену веществ.
А самые старательные не поленятся добавить к коктейлю любую зелень и взбить до однородной смеси – тогда напиток обретёт множество витаминов и микроэлементов, придаст вам энергии и, конечно, ещё больше ускорит ваш метаболизм.
к оглавлению ↑
Добавляем очищающий эффект
А этот коктейль активизирует не только обмен веществ, но и перистальтику кишечника. Кроме того, не даёт усваиваться части потреблённых калорий – жиры не сжигает, но образовываться новым запасам мешает, да ещё как!
Взбейте в блендере один стакан кефира, банан, половину чайной ложки корицы, 5-7 ягод чернослива (предварительно их распарив), 1 столовую ложку отрубей. Если неравнодушны к шоколаду — можно добавить немного натурального какао.
Пусть коктейль постоит несколько минут — отруби разбухнут, и напиток станет густым и сытным. Кстати, именно отруби препятствуют усвоению части пищи и усиливают эффект очищения.
к оглавлению ↑
Некоторые тонкости приготовления знаменитого напитка
Почему-то считается, что коктейли необходимо пить сразу после приготовления. И отчасти это верно – если вы использовали в составе свежие фрукты или ягоды, то употребляя коктейль только что приготовленным, вы получите наибольшее количество полезных веществ.
Ещё одна причина быстрого употребления — вкус коктейля с добавлением отрубей, если он постоял больше 15-20 минут, тоже не совсем приятен.
В остальных случаях я рекомендую готовить большую порцию коктейля – не на один приём пищи. Коктейль, как правило, сохраняет свою консистенцию в течение дня. Поэтому в холодильнике вы можете держать его 10-12 часов, а при комнатной температуре – часа 4. А это ли не повод сделать 2-3 порции коктейля и пить при каждом удобном случае?
Кстати, фрукты в составе коктейля хоть и потеряют часть витаминов, но полезная клетчатка никуда не денется – так что добавляйте их смело.
Как вы уже догадались, «волшебный» кефирно-коричный коктейль жир сжигать не способен, но похудеть вам поможет. Только не переедайте и не налегайте на сладости, мучное и жирное – вам можно всё, но понемногу. А вот кефирный коктейль – в любых количествах. Красоты вам, стройности и здоровья!
mygrace.ru
Кефир для похудения: отзывы
Кефир для похудения, отзывы об этом продукте, советы и предостережения «бывалых» — все это вы найдете сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем».
Многие диетологи рекомендуют этот кисломолочный продукт всем тем, кто хочет побороть лишний вес. Кефир содержит удачную комбинацию полезных бактерий, а также других компонентов, нормализующих микрофлору, ускоряющих процессы метаболизма и улучшающих пищеварение.
Для похудения особенно важно то, что напиток подавляет чувство голода. Актуальнее всего это для новичков, тех, кто только встал на этот тернистый путь к стройности.
На заметку: в стремлении сбросить лишние килограммы не доходите до абсурдного. Не нужно выбирать кисломолочку с нулевой жирностью. По калорийности такой продукт не сильно побеждает обычный, зато полезные вещества не усваиваются. Оптимальнее всего остановиться на средней процентности.
Все остальное читайте в отзывах о кефире, для похудения каждая использует свои рецепты. Кто-то пьет этот напиток сугубо на ночь, другие устраивают разгрузочные дни, третьи сидят на монодиетах по 5-7 дней.
А есть и те, кто любит побаловать себя пряными кефирными коктейлями.
Кефир и советы для похудения: отзывы постоянных читательниц портала
- Может, это и банально, но скажу так. С кефиром лично мне худеть намного приятнее и веселее. Что мне не нравится в различных жестких диетах, так это ограничения и постоянное чувство голода. Хочется постоянно сорваться и наесться, иногда так и получается. А с кефиром, я пью его обычно как второй ужин, все совсем по-другому. И настроение никогда не прыгает! Всегда оптимистичное. Лариса З.
- За неделю я скинула 7 кило!!!! Для меня это рекордный отвес. А вот как мне это удалось. Каждый день в течение 6 дней я пила по полтора литра кефира. При этом полностью исключила соль на это время. 1 – съела 5 картофелин, приготовленных в мундире. Разделила это на порции, чтобы питаться равномерно. То же самое было на 2-й день, только уже ела куриную грудку (100 гр). На третий день столько же говядины. 4 – столько же форели, запеченной в духовке и сбрызнутой лимонным соком. На пятый день я кушала разные овощи и фрукты, сколько хотела. Но только нельзя есть виноград и бананы. А в 6-й день был только кефир, на последний день я пила только негазированную минералку, сколько хотела. Tulip.
- После праздников я обычно пью кефир для быстрого похудения, отзыв могу дать только самый положительный. Удается сбросить до трех килограмм. И кстати восстанавливается пищеварение. Просто нередко от излишеств праздничных начинаются неприятные кручения в животе, а за разгрузочный день все очищается и приходит в норму. Мармеладка.
- У меня никогда не было серьезных проблем с весом. Но вот полгода назад заметила, что появились бочка. Ну и в целом набираю потихоньку. Я запаниковала, но потом просто приняла кардинальное решение. Я почти каждый вечерний прием пищи заменяю кефирчиком. Это помогает поддерживать себя в форме. При этом днем я себя не мучаю никакими ограничениями. Аня.
Кефир и пряности для похудения: отзывы
Существует мнение, что специи помогают усилить «жиросжигательные» свойства кефира. Так ли это, решил проверить портал hudeem-bez-problem.ru. Смотрите сами, что думают по этому поводу наши читательницы.
- Кефир со специями для похудения, по отзывам, помогал стройнеть быстрее, чем просто стакан этого напитка на ночь. Вот я и решилась. Кстати, по вкусу очень даже ничего, мне понравилось. Но по поводу серьезного результата говорить нечего. Я попробовала так в течение недели заменять таким коктейлем ужин. Скинула только 2 кило, но появилось неприятное ощущение в животе. Мария.
- Я пью такой коктейль: кефир 150 грамм, чайная ложка корицы, столько же мелко натертого имбирного корня и буквально чуть-чуть острого красного перчика. Все это хорошенько перемешиваю. И сразу же надо пить. Я делаю это где-то за 15 минут перед ужином. Но сильных проблем с весом у меня нет, просто есть риск сильно набрать. Я же прихожу домой поздно, ужинаю-то я не до 18-00, и ем все, что под руку попадается. Точнее, ела. А с таким коктейлем порция меньше, и не хочется потом на ночь перекусывать. Это мне помогает в среднем за месяц сбавлять 5 кило. Евгеша.
Отзывы про кефир со специями для похудения самые разные, например, не все пьют его до еды, кто-то считает правильнее завершать им ужин. Но всем ли он помогает?
- Мне однажды кто-то посоветовал кефир с корицей и имбирем пить после еды. Я попробовала. Мне очень понравился, во-первых, вкус. Просто обычный кефир я пью через силу, а такой как-то получше идет, специи перебивают кисломолочный вкус. Так пью месяц, минус 6,5 примерно. Конечно, делаю перерывы. Наталья.
- Пробовала как-то корично-кефирный коктейль пить после еды. За неделю никакого результата, даже немного прибавила. Получается, все равно нельзя есть все, что хочется, пить что-то там «для похудения» и худеть. Я расстроилась. Еще и невкусно. Регина.
Итак, существуют разные способы похудения на кисломолочном продукте. Разгрузочные дни, монодиеты или менее радикальные варианты. Например, добавление в привычный рацион или замещение одного из приемов пищи. Сегодня вам помогли разобраться, насколько эффективен кефир для похудения, отзывы.
Автор - Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!
Загрузка...www.hudeem-bez-problem.ru
Кефир на ночь для похудения: советы и отзывы
Для успешного похудения можно лишать себя множества радостей чревоугодия, а можно просто знать, что есть, чтобы похудеть. К таким нужным продуктам относится, например, кефир. Давайте разберемся, полезен ли кефир на ночь для похудения и как его нужно употреблять.
Диет с кефиром существует много: самая знаменитая - семидневная, при которой получается быстро скинуть от пяти до семи килограммов, еще есть разгрузочные дни и множество других. Но можно не придерживаться диет и просто пить кефир на ночь для похудения хоть и не такого быстрого, как при диете, однако этого достаточно для поддержания хорошей формы, а ущерба здоровью точно не будет. Разумеется, пить его стоит без сахара или варенья, но есть другие вкусные и вместе с тем диетические варианты.
В чем польза кефира?
Во-первых, это легкоусвояемые белки, необходимые для похудения. Во-вторых, кефир перед сном для похудения работает и как мочегонное, и как безвредное слабительное. Также он богат лактобактериями, которые и обмен веществ с весом нормализуют, и на состоянии кишечной микрофлоры сказываются лишь положительно. Это, в свою очередь, способствует тому, чтобы пища усваивалась хорошо, благодаря чему и кушать меньше хочется, а значит - ночь пройдет без внеплановых походов к холодильнику. Есть и другие плюсы - так, стакан кефира на ночь помогает бороться со шлаками и токсинами.
Но и это не все: в молочнокислом продукте много микроэлементов, еще он улучшает качество сна, успокаивающе воздействуя на организм.
Правда, не обошлось без недостатков, хоть и незначительных. Так, кефир с сахаром (или без) на ночь для похудения получает негативные отзывы из-за того, что утром могут сильно болеть мышцы. В этом виноваты все те же белки. Кроме того, кефир вечером для похудения не рекомендован при повышении кислотности и непереносимости молока, а также изжоге.
Какой выбирать продукт
В первую очередь, не самый жирный. Если однопроцентный найти не можете, то подойдет и 2,5%.
Кроме того, хорошо, если это натуральный продукт, который хранить можно до одной недели. Впрочем, сегодня в аптеках продаются закваски для кефира, поэтому напиток вы сможете сделать даже сами.
А именно на ночь его пить стоит вот по каким причинам:
- Это огромная польза для костей, зубов и волос, ведь именно ночью лучше всего усваивается кальций.
- Утром проще будет опорожнять кишечник.
- В напитке есть триптофан, который поможет расслабиться.
- Молочнокислые бактерии намного лучше работают при пустом желудке.
Важно! Как слабительное работает лишь свежий напиток, а вот двухдневный уже только крепит.
Как его пить: рецепты и варианты
Очень эффективно пить кефир вместо ужина для похудения: отзывы утверждают, что такой способ дает самое быстрое похудение, поэтому вечером вместо сладостей лучше выпить кефир с сахаром на ночь. Для более быстрого похудения сахар лучше убрать. Если вы пьете кефир вместо ужина, отзывы рекомендуют делать это после семи вечера и употреблять молочнокислый напиток медленно. Чтобы кушать точно не хотелось, пейте около 750 мл.
А еще его можно пить вечером в виде коктейлей, при этом кушать последний раз лучше все равно часа за 4 до отправления в кровать.
А уж рецептов коктейлей есть немало:
- Так, известен такой напиток, как кефир с лимоном на ночь для похудения. Говорят, что с его помощью убрать можно чуть ли не полкило за одну ночь. Но снова-таки: при гастрите, изжоге и повышении кислотности лучше про данный напиток забыть. Остальным же советуют на 250 мл напитка добавлять столовую ложку цитрусового сока.
- Еще один хороший коктейль готовят из стакана кисломолочного напитка, половины чайной ложечки корицы. Для большего эффекта и пряного вкуса стоит добавить мед (5 г) плюс щепоточку имбиря и красного перчика.
- При проблемах с работой кишечника, добавляйте в напиток чернослив. Этот плод не только поможет стать стройнее, но и спасет от авитаминоза, понизит холестерин. Просто помещаем горстку чернослива в блендер, размалываем и заливаем кефиром. Это похоже на йогурт, но полезнее. При диабете напитком злоупотреблять не стоит.
- Непривычно, но можно делать коктейль и с маслом: на 250 мл кисломолочного продукта (температура комнатная) добавляем масло оливковое или льняное (15-20 г) и употребляем перед самым сном.
- Еще более необычный рецепт - можно добавить чеснок: один измельченный зубчик на те же 250 мл. Такой коктейль не советуют пить при гастритах с язвами.
- Вместо ужина попробуйте пить смузи из 60 г овсяных хлопьев и «нулевого» кефира. Все смешивается в блендере, а по настроению можно добавить фрукты или ягоды.
Кроме того, в коктейль перед сном советуют добавлять клетчатку или отруби - это улучшает пищеварение и не имеет противопоказаний.
Отзывы
Ася, 26 лет
«На стезю похудения встала именно тогда, когда начала пить на ночь кефир с корицей и имбирем. Не помню, удалось ли мне тогда убрать лишние килограммы, но метаболизм улучшился, это точно».
Ника, 33 года
«Я пила коктейль с соком лимона: на один стакан кефира столовая ложечка сока. Реально, за ночь наступал отвес грамм в 300, а порой и 400, но я понимаю, что это была просто лишняя жидкость. Мне и этого достаточно, ведь отечность - моя давняя проблема. С клетчаткой еще пробовала – тоже ничего так».
Алена, 28 лет
«Иногда я на неделю–другую заменяю ужин кефиром, где-то по пол-литра пью. Я очень довольна результатом: животик уходит, прыщики тоже, а как от этого настроение улучшается!»
Нужно ли пить кефир на ночь для похудения? Каждый на этот вопрос ответит сам, но в нем определенно есть все, что нужно для стройности фигуры. Главное - выбирать напиток правильно: натуральный, самый нежирный и свежий.
Видео по теме
anutkina.info
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
