Банановая диета для похудения. Кипяченый банан для похудения отзывы
Банановая диета - «Английская банановая диета: эффективно, вкусно, легко, здорово!!! Или почему мартышки веселые и энергичные? Эта диета - их образ жизни!!! Подробное описание, все плюсы и минусы»
Набирающая большую популярность в просторах интернета, трехдневная диета на бананах, автором которой является английская диетолог Джейн Гриффин, не могла меня не заинтересовать.
И я решила ее попробовать, тем более сейчас зима, и бананы продаются чуть ли не на каждом углу.
И так в чем состоит суть английской банановой диеты:
1. На кануне первого дня нужно подготавливаться к трехдневной диете: необходим полный отказ от различных сладостей, жаренной, копченой, острой, соленой и высококалорийной пищи.
2. В следующие три дня будет соблюдаться диета.
3. В течение этих дней необходимо употреблять в пищу только бананы, и пить молоко.
4. Рекомендованный объем продуктов на день: 3-4 банана, и 2 литра молока.
5. Разделить данные продукты необходимо на 3-4 приема, принимая их через равные промежутки времени,
6. Если данное ограничение для вас является слишком жестким, диетолог рекомендует один раз в день употреблять немного любой каши с небольшим кусочком отварного белого мяса. Но по своему опыту скажу, что голода при соблюдении данной диеты я не испытывала.
7. В день выпивать не менее двух литров воды, а вот кофе и чай, необходимо исключить8. Соблюдать диету автор рекомендует один раз в 2-3 месяца.
Плюсы английской банановой диеты:
+ за 3 дня эффективная потеря в весе, 3-4 кг,
+ доступные продукты,
+ отсутствие чувства голода и подавленности,
+ ощущение легкости и энергичности,
+ насыщение организма полезными витаминами и микроэлементами, содержащиеся в бананах и молоке,
+ легко можно разделить количество продуктов на количество приемов пищи: 4 банана делим на 4 приема пищи, а прием молока нужно разделить на 8 стаканов,
+ употребление чистой питьевой воды, способствует мягкому очищению организма,
+ если будете испытывать сильное чувство голода, разрешается маленький перекус в виде каши и отварного мяса,
+ запрет на употребление кофе и чая, даст отдых вашей сердечно - сосудистой системе.
Минусы английской банановой диеты:
- не подходит людям, имеющим аллергию на молоко,
- нельзя соблюдать данную трехдневную диету, чаще одного раза в 2-3 месяца,
- нельзя в течение трех дней пить кофе и чай.
Английская банановая диета мне очень понравилась, во время ее применения, я потеряла в весе
4 кг, за три дня, употребляя бананы и молоко, я не испытывала чувства голода, а наоборот, было ощущение неимоверной легкости и прилив энергии.
Единственный минус - категорический запрет на кофе - это по истине большое.испытание для меня - три дня без кофе!
В остальном, диета очень эффективная, легкая и доступная!
Капли для похудения, которые не работают!
Капли для похудения, которые не приносят ожидаемого и разрекламированного результата.
Вера Брежнева открывает секреты своей потрясающей фигуры:
Секреты красоты от Веры Брежневой: красивая фигура и эффектный внешний вид - просто и результативно!
Копилка моих диет, которые помогают держать себя в форме:
Разгрузочная диета 4 дня, 4 продукта, минус4 кг
Диета "Минус ужин"
Кефирная диета 7 дней
Яблочная диета - жесткая, но эффективная
Овсяная диета - худеем с пользой для организма
Водная диета - диета образ жизни
Главное правило всех стройняшек!
Диета "Блюдечко"
Шоколадная диета
Диета 5:2 - эффективная, если станет правилом!
Разгрузочный день на кефире и гречке - эффективно, вкусно, не голодно!
Эффективные процедуры в уменьшении объемов:
Медовое обертывание с маслами
Обертывание с морской солью и медом
Скраб для тела своими руками, способствующий упругости кожи после уменьшения объемов
Эффективный скраб для тела своими руками от целлюлита и растяжек: кофе, мед, корица
Медовый массаж при похудении
Эффективный женский тренажер, способствующий уменьшению объемов:
Будем делать талию? Легко!!! С помощью массажного обруча!
irecommend.ru
Банановая диета, 16 отзывов
Продолжительность: 3-7 дней
Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.
Для того чтобы банановая диета была удачной и показала хорошие результаты, скрупулезно выбирайте фрукты на рынке. Категорически воспрещается, есть не созревшие бананы, в них содержатся различные плохо усваиваемые организмом во время диеты вещества. Если не получилось купить зрелых фруктов, то поступите следующим образом: оберните зеленоватые бананы в пищевую бумагу и положите в темное место.
Тщательно чистите бананы, кроме кожуры, нужно удалить все белые нити. Для еды пригодна только мякоть фруктовых бананов (желтой окраски с тонкой кожей), а овощные (еще их называют кормовые - длинные, зеленого цвета с толстой шкуркой) бананы не пригодны для диеты.
Стоит предостеречь от употребления сушеных бананов - знайте, они в 5-6 раз калорийнее своих свежих собратьев.
Существует две разновидности банановой диеты
Жесткая банановая диета, продолжительность 3 дня и щадящая банановая диета, продолжительностью 7 дней.
Меню банановой диеты (на 3 дня)
За сутки на банановой диете вам необходимо съесть три банана и выпивать три кружки не жирного молока. Допускается разделение приемов пищи на несколько раз, так как будет вам удобно. Если у вас непереносимость к молоку, замените его кефиром (1%). Приготовьте из одного банана кашицу и смешайте с кефиром, это и будет разовый прием пищи.
Меню банановой диеты (на 7 дней)
Этот вариант наиболее простой, но не менее продуктивный. В сутки вы можете съедать примерно полтора килограмма чищенных бананов. Употреблять их вы можете тогда, когда захотите. Утолять жажду необходимо любым зеленым чаем, либо можно пить подогретую кипяченую воду, число и объем чашек не ограничен. При помощи этого способа диеты вы потеряете до одного килограмма лишнего веса за сутки. Если же трудно будет сдерживать себя, то можете съесть одну столовую ложку любой не жирной каши и тоненький кусочек вареного мяса и выпить три глотка кофе. Но желательней всего так не поступать, помните - вы на диете. Когда ощущаете резкое, чувство голода и ваш желудок пуст - ешьте больше бананов.
Достоинства банановой диеты
Бананы обладают сбалансированным комплексом витаминов входящих в их состав. Они включают в себя большое количество полезных витаминов Е и С, а доля витамина В6 составляет минимум четверть рекомендованной повседневной нормы, бананы считаются основным источником кальция, железа и фосфора, (кальций нужен нашему организму, для хорошего функционирования сердечной мышцы и не только для нее).
Во время очистительных диет, когда из организма вместе со стулом выводятся шлаки и соли, например, при рисовой диете, рекомендуют применять препараты содержащие калий. Он обладает слабительным и мочегонным эффектом, поэтому кишечник, да и весь организм в целом естественно избавится от шлаков и токсинов естественным путем. Во время диеты отсутствуют осложнения со стулом, так как очищается в первую очередь кишечник. Тут существуют следующие плюсы: нормализация обмена веществ в организме, если сразу не будете усердно употреблять тяжелую и вредную пищу, то полученный вес по окончанию диеты будет долгое время держаться.
Кроме всего прочего, у того, кого раньше были проблемы с кожным покровом, можно будет о них забыть - состояние кожи улучшится. Прием бананов особенно полезен при заболеваниях сердечнососудистой системы и артритах.
Соотношение белков в банановой диете близко к рекомендуемому (при оптимальном значении 1 в банановой диете 1,5, в то время как по жирам 0,2 против 1,1 что будет предполагать интенсивное расходование жировых отложений организма) - отчасти эта разница будет скомпенсирована значительным количеством углеводов в диете: 19 против 4,1-5 рекомендуемого значения.
Недостатки банановой диеты
Эту диету противопоказано назначать при хронических заболеваниях кишечника или желудка и при непереносимости продукта. Если вы не особо любите бананы, то, пожалуй, потом откажетесь даже смотреть на них. Перед экспериментами над собой при помощи банановой диеты, обратитесь за советом к врачу или диетологу. Если же вы не страдаете: болезнями желчных путей, почек или печени, язвой желудка, и у вас отсутствует сильное ожирение, нет недостаточного кровообращения (в случае с сахарным диабетом), то можете смело приступить к диете. Но не стоит упускать возможности проконсультироваться с профессионалом.
После окончания диеты не нужно отъедаться. Сдерживайте себя! Иначе все достигнутые результаты будут тщетны. Лучше плавно, в течение недели перейти к привычным для вас продуктам. Для того чтобы зафиксировать полученный результат, необходимо неоднократно повторять диету если такое возможно, то 1 раз в 50 дней, а лучше - чаще.
Промежуток времени для повторения банановой диеты (если в вашем случае она показала великолепные результаты) в жестком варианте 10 дней, а в более легком варианте 14 дней.
Просмотров: 2157
Рейтинг
Проголосовало: 0 человек.
Средняя оценка: оценок пока нет.
Оцените диету:
Отзывов: 16
Большую ценность представляет банан как источник микроэлементов: в 100 граммах содержится 42 мг магния и 348 мг калия, по содержанию последнего банан сравним разве что с курагой. Кроме того, тропические плоды являются источником кальция, железа и фосфора.
Навигация по разделу: ”Диеты”
Бананово-молочная экспресс диета - «ДЕВОЧКИ Не надо есть бананы связками!!! Моя диета РАССЧИТАНА Ровно на 2 ДНЯ!!! Понадобится ТОЛЬКО 6 БАНАНОВ!!! Я совместила Банановую и Морковную Диеты, была всегда СЫТАЯ и ПОХУДЕЛА на 3 КГ. +++ ФОТО "до" и "после"»
Девочки ВСЕМ привет!!!!!
Сейчас майские праздники. У нас есть 3 выходных. Давайте ПОХУДЕЕМ???
В принципе, не обязательно иметь 3 выходных, для моей Бананово-Молочной Диеты Нужно всего 2 ДНЯ!!!!
Но. Я совместила ее с МОРКОВНОЙ ДИЕТОЙ так как побоялась что все таки буду голодная.
На самом деле в следующий раз я выдержу 2 дня одной лишь банановой диеты. Это не сложно и все вполне можно перетерпеть.
Так что Почитайте) И выберете для себя что для Вас лучше!
Итак. Для начала давайте почитаем о Бананах. И разберем их полезные свойства.
В бананах содержится много ценных минеральных веществ и микроэлементов, в частности, калия, обладающего мочегонным и слабительным эффектом и таким образом способствующего естественному очищению организма от шлаков и токсинов. Кроме того, калий стимулирует работу сердечной мышцы и помогает бороться с повышенным артериальным давлением. А еще этот элемент активно участвует в водно-солевом обмене организма, способствуя выведению из него лишней жидкости и токсинов. Именно поэтому банановую диету рекомендуют тем, у кого часто бывают отеки вследствие каких-либо заболеваний или неправильного образа жизни. Еще один микроэлемент, которым богаты бананы, - магний. Магний снижает возбудимость нервной системы, участвует в построении костной ткани, влияет на процессы свертываемости крови. Один банан полностью восполняет суточную норму калия и магния в организме. Дополняют ряд полезных микроэлементов, содержащихся в бананах, железо, фосфор, натрий, марганец и кальций.
Впечатляет Да???
А самое главное ЭТО для кого Создана и кому ПОДХОДИТ Банановая Диета:
Похудение с помощью бананов показано тем, у кого есть какие-либо проблемы с желудком или кишечником, а также явная склонность к отекам. Врачи и диетологи рекомендуют прибегать к банановой диете при наличии у следующих заболеваний:
- ожирение
- гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови)
- язвенная болезнь желудка
- гастрит
- нарушение кровообращения
- заболевания печени и почек
- заболевания желчевыводящих путей.
Бананы считаются единственным фруктом, который можно и даже нужно употреблять в сыром виде и не бояться при этом обострения хронического гастрита или язвы желудка. А канадскими учеными было еще доказано, что бананы стимулируют выделение слизи в желудке и обновление эпителия его стенок, которые защищают стенки желудка от повреждения.
Почти все что перечислено, есть у меня.Гастрит хронический, печень. почки, желочный барахлят. Только вот ожирения нет.
Вообщем я не задумываясь и с радостью Села на банановую диету.
Все ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ПРОСТО. Нужно 1 банан смешать в блендере с 1 стаканом кефира (обязательно 1%). Можно кефир заменить молоком 2,5%. ВСЁ!!!
Я как и сказала совместила Морковную и Банановую диету в месте.
В Морковной я описала Время ЕДЫ.
Банановую Диету я "принимала" в 1 ДЕНЬ: в 13.30 и в 18.00
2 ДЕНЬ: только в 19.00.
Но если вы собираетесь пробовать только Банановую диету без морковной, то вот Вам График Диеты.
1 и 2 день диеты - 10.00 (выпиваем коктейль). В 13.00 съедаем 1 крупный банан. В 17.00 снова коктейль.
ИТОГО: У вас уйдет всего 6 бананов за 2 дня.
Если будет сильно хотеться есть (без морковной диеты) то добавьте еще один "сырой" банан часов в 20.00 вечера.
На протяжении этих 2х дней. Пейте ТОЛЬКО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ или обычную ВОДУ. Можно еще воду Сасси
Больше пить нечего не надо. Пейте столько сколько хотите. Но не менее 1,5 л. в день.
В результате 2х диет и 3х дней я скинула 2950 кг. очень довольна. Восстановила кишечник. Запоры прошли, не голодала, а даже наоборот )))
Очень Рекомендую. Пробуйте и Худейте)
ДО
ДО..сижу не нагинаюсь
ДО
ДО
ДО
ПОСЛЕ
ПОСЛЕ
ПОСЛЕ, нагнулась по полной
ПОСЛЕ
ПОСЛЕ
А еще Самая Лучшая КЕФИРНАЯ диета - ее подсказал мне Врач с Кавказа)
irecommend.ru
Банановая диета - «Банановая диета на 3 дня...результат НУЛЕВОЙ! »
*************************************Всем доброго времени суток!**********************************************
Приветствую всех кто следит за своей фигурой и тех кто хотя бы пытается этот делать))) в общем таких как Я!
Решила устроить разгрузочные дни, вариантов диет конечно в инете много можно найти...для себя я выбрала самую подходящую для меня...БАНАНОВУЮ! Ведь я так из люблю!
Суть диеты в том, чтобы 3 дня есть одни бананы...конечно не килограммами...))
1 день - утром 1 банан, в обед 1 банан и вечером 1 банан...плюс выпить 2 литра воды за один день.
2 день - утром 1 банан, в обед 1 банан и вечером 1 банан...плюс выпить 2 литра воды.
3 день - утром 1 банан, в обед 1 банан и вечером 1 банан...плюс выпить 2 литра воды.
ИТОГО: 9 бананов было съедено и 6 литров воды выпито!
Мой вес зафиксировала на фото перед диетой
ДО ДИЕТЫ
Мой вес после ТРЕХ дневного питания бананами
ПОСЛЕ ДИЕТЫ
Ответ всего минус 0,300 грамм!!!!
Чувствовала себя хорошо при диете, кушать не хотелось, голова не кружилась...диета простая и дешевая и сидеть на такой диете легко!
При росте 168 см. хочу весить 55 кг, в этом весе я чувствую себя более комфортно...жаль что ничего не вышло...Хотя читала что за 3 дня теряют вес до 3 кг....ЭХХХ это не про меня!
Ведь даже Банан мне говорил и намекал
В общем буду искать еще способы похудеть и надеюсь я его найду!
Всем спасибо за внимание!
irecommend.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
