Похудеть на 1 размер за 2 недели! Комплекс от Аниты Луценко – Все буде добре. Выпуск 712 от 26.11.15 - YouTube  Подробнее ». Похудеть на 1 размер за 2 недели комплекс от аниты луценко


Похудеть на 1 размер за 2 недели! Комплекс от Аниты Луценко – Все буде добре. Выпуск 712 от 26.11.15 -

YouTube

↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ Готовите к сезону теплые вещи и поняли, что набрали несколько лишних килограмм? Анита Луценко покажет эффективную тренировку по методу Терезы Тапп – тренера, которая разработала уникальные комплексы похудения для моделей подиума. Уже через 2 недели вы сможете похудеть на 1 размер! ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах! Эксклюзивные советы для YouTube! → http://goo.gl/h9hStL Дайджесты (подборка лучших советов) → http://goo.gl/pq4CU3 Уход за здоровьем → http://goo.gl/oPCqRo Домашние советы → http://goo.gl/kgf788 Кулинарные рецепты → http://goo.gl/sVeEue Уход за кожей → http://goo.gl/hHqRAK Все о моде → http://goo.gl/XJTHhp Как выбрать. Полезные советы → http://goo.gl/QV3W7c Упражнение для похудение и зарядки → http://goo.gl/1ZYfEu Астропрогноз → http://goo.gl/NiE74W Семейные отношения → http://goo.gl/oOpJEG Сделай сам! → http://goo.gl/RorrmJ Все буде смачно → http://goo.gl/TVYBvm ♦ "Все буде добре" вне YouTube: Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/ «Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre «Все буде добре» в Вконтакте: http://vk.com/womanstb ♦ Телеканал СТБ: СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB СТБ в Вконтакте: http://vk.com/tv_channel_stb СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB «Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать? Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.



Как стать стройной и соблазнительной всего за полгода, не понаслышке знает фитнес-тренер Наталья Алексеенко, которая за это время сумела избавиться от 40 лишних

YouTube

http://wowbody.com.ua/

YouTube

Из-за выраженного чувства голода постоянно переедаете? У этого может быть вполне объяснимая причина. Сегодня диетолог Светлана Фус расскажет, что может спровоци

YouTube

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! http://bit.ly/1-000-000-views ↓ Больше полезного ниже! ↓ Мечтаете похудеть, не прибегая к изнурительн

YouTube

Не получается избавиться от выпирающего животика, не смотря ни на какие усилия? Нужно просто разобраться к какому типу он относится! Сегодня Тимур Мазур подбере

YouTube

Мы знаем, что некоторые продукты опасны для нашего здоровья, а другие, наоборот, полезны. Оказывается, не все так просто, как нас пытаются убедить по телевизору

YouTube

↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ Вы даже не мечтаете о том, чтоб

YouTube

↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ После родов все время посвящает

YouTube

Этот комплекс упражнений придумала Тереза Тапп - американка, которая работала тренером у моделей. Тереза считает, что не нужно обращать внимания на весы. Ведь м

YouTube

↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ Меньше чем за месяц, вы похудее

YouTube

Вы постоянно жалуетесь, что ваши дети отнимают у вас все свободное время? Не успеваете сделать даже прическу? Наши звездные мамочки — Лилия Ребрык, Марина Арист

YouTube

Хотите быстро без специальных диет вернуть телу отличную физическую форму? Тогда возьмите в руки скакалку! Анита Луценко сегодня покажет, как с ее помощью не то

YouTube

↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ Мечтаете худеть, не вставая со

YouTube

↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ Боитесь, что муж может уйти к б

YouTube

Кто, как не Анита Луценко знает все о поддержании хорошей фигуры и здоровым образе жизни! Данное видео предоставлено каналом "УтроТв" в рамках партнерского согл

YouTube

vimore.org

Похудеть на 1 размер за 2 недели Комплекс от Аниты Луценко – Все буде добре Выпуск 712 от 26 11 15

Top Videos -  Russia Change country

Categories -  Music Change category

loading...

  • Cars and Vehicles
  • Comedy
  • Education
  • Entertainment
  • Film and Animation
  • Gaming
  • How-to and Style
  • Music
  • News and Politics
  • Non-profits and Activism
  • People and Blogs
  • Pets and Animals
  • Science and Technology
  • Sport
  • Travel and Events

Похудеть на 1 размер за 2 недели! Комплекс от Аниты Луценко – Все буде добре. Выпуск 712 от 26.11.15

by :  Все буде добре on :  26.11.2015

  • 213,692213.7 K+
  • 6,4756.5 K+
  • 6464

 rated by 6,5396.5 K+ users

Экспресс-похудение: минус 5 кг за 2 недели! – Все буде добре. Выпуск 787 от 06.04.16

by :  Все буде добре on :  06.04.2016

  • 657,071657.1 K+
  • 14,12714.1 K+
  • 260260

 rated by 14,38714.4 K+ users

Как привлечь вторую половинку? – Все буде добре. Выпуск 712 от 26.11.15

by :  Все буде добре on :  26.11.2015

  • 281,780281.8 K+
  • 5,2335.2 K+
  • 168168

 rated by 5,4015.4 K+ users

Минус 7 кг за месяц с помощью программы «WOW BODY»! – Все буде добре. Выпуск 683 от 07.10.15

by :  Все буде добре on :  07.10.2015

  • 288,722288.7 K+
  • 8,3328.3 K+
  • 8383

 rated by 8,4158.4 K+ users

Похудеть на 2 размера вам помогут упражнения в носках! – Все буде добре. Выпуск 707 от 18.11.15

by :  Все буде добре on :  18.11.2015

  • 142,707142.7 K+
  • 5,2115.2 K+
  • 4545

 rated by 5,2565.3 K+ users

HD

Как сделать грудь, которой можно гордиться? - Дневник похудения с Анитой Луценко - 10-я тренировка

by :  Все буде добре on :  11.03.2015

 rated by 339339 users

Как не стать жертвой квартирного ограбления? – Все буде добре. Выпуск 712 от 26.11.15

by :  Все буде добре on :  26.11.2015

  • 133,290133.3 K+
  • 1,1891.2 K+
  • 102102

 rated by 1,2911.3 K+ users

Похудеть на 10 кг за месяц с помощью «кардио хай-тек»! – Все буде добре. Выпуск 688 от 15.10.15

by :  Все буде добре on :  15.10.2015

  • 1,517,2071.5 M+
  • 39,82839.8 K+
  • 695695

 rated by 40,52340.5 K+ users

Как при похудении сохранить грудь? Советы Аниты Луценко – Все буде добре. Выпуск 974 от 28.02.17

by :  Все буде добре on :  28.02.2017

  • 883,586883.6 K+
  • 7,9858 K+
  • 387387

 rated by 8,3728.4 K+ users

Load 9 more videos

Sorry, You can't play this video

aneka.scriptscraft.com

Похудеть на 1 размер за 2 недели! Комплекс от Аниты Луценко – Все буде д | женское

Текст из видео:

  • 00:03: готовить и к сезону теплые вещи и поняли что за год набрали несколько лишних килограммов не беда моя подруга анита луценко сегодня поделится комплексом упражнений которые помогут похудеть на 1 размер в объеме всего за две недели они ветка придет к гардероб менять если похудеть не удастся так расстройства еще и из-за того что все таки не удалось поддержать свой вес в течение года как с этой проблемы можно бороться эта тренировка по методу торрентов
  • 00:31: американка тереза темп зная як з 2 песни втиснутыми наконец у модельный 1 причём они вас наживаются жесткими диетами то над великим она монтажа него спрячусь небогат уличный до свет тренера спортивного физиолога то диетолога тереза разрубила властный комплекс тестов легче вы конова то его сублим но можно скинуть до 6 сантиметров зад и ждать 2 натальи 2 настырных и стиль кишки труд мой за допомогою ей комплекса смогли сходно ты и мильоны
  • 01:01: простых американок какие увидите за 40 выглядит крыши не школ искусства и 30 я покажу упражнение для всего тела которые помогут убрать лишние сантиметры на руках прорисовать талию сформировать красивую линию ног бедер но и подтянуть папочку а если противопоказаний у этого комплекса противопоказанием является если у вас есть простудой или заболевания сердечно-сосудистой системы проблемы с опорно-двигательным аппаратом или у вас
  • 01:30: повышенная температура тела во время болезни ни в коем случае не тренируйтесь если вы плохо себя чувствуется но и мы четко знаем что если они то что то обещают то это она уже проверила на живых людях не очень часто пишет соцсетях с просьбами посоветовать максимально простые но при этом очень эффективное упражнение и вот ко мне обратилась одна семья я подумала что их проблемы достаточно распространенная давай посмотрим конечно добрый день а не то меня зовут наташа это мой сын озорно
  • 02:00: снимает папа слова у нас целый месяц гостила бабушка готовил нам вареники и пельмени не готовил нам пироги моих очень очень любим остатки присутствия бабушке бабушка у нас не целый месяц было вот и наступили холода к сожалению мы когда примерили свои зимние вещи мы поняли что мы в эти вещи абсолютно не помещаемся они не застегиваются совершенно когда мы надеваем свитер но застегивается без ветрах мы очень просим нам помочь на
  • 02:30: похудеть быстро чтобы могли носить наши зимние вещи я папа отдела курточку но она как видите не сходится хотелось бы чтобы так утку к зиме можно было без нормально и просто без свитера еще свитера публике что было уютно и тепло что и требовалось доказать все члены семьи недовольных а ведь эта ситуация грустно не только потому что появился лишний вес что делать с гардеробом либо обновлять его а это
  • 03:00: затраты либо под эту верхнюю одежду не надевать например теплый свитерок а это значит человек может промерзнуть зимой и заболеть ни то ни другое не подходит только избавиться от лишних килограммов проблема не видно актуальная и ее можно решить если потратить всего лишь 10-15 минут в день на несложное упражнение или семейного бюджета экономия и для себя для здоровья польза я так поняла что для этой семьи ты уже упражнению показала и они какое-то время занимались да да и конце мы узнаем удалось ли им похудеть так как они
  • 03:30: об этом мечтала а до этого момента давайте начинать тренироваться делайте это вместе с нами потому что тренировки от аниты всегда очень эффективны первое упражнение у нас направлена на линию рук ставим стопы параллельно колени слегка сгибаем и первое что нам нужно сделать это подтянуть живот расправить хорошо плечи копчик чуть-чуть подкрутить вперед то есть у нас уже работает прессе что мы начинаем делать мы разворачиваем ладошки вверх и начинаем с усилием
  • 04:01: вести руки к плечам при этом локти стараемся вывести чуть чуть больше вперед и кисти стремятся у нас назад медленно разгибаем руки все время при этом толкая локти вперед чувствуешь вроде как обычное движение но при этом у нас достаточно сильно напрягаются руки нагрузка в таком джимми делают руки очень тоненькими красивыми при этом и все что висит она все просто таки тает удивительное упражнение правда если вот так напрягать руки то
  • 04:30: быстро устаешь от города ты рекомендуешь сделать для новичков торис этап рекомендует сделать 20 повторений если 20 раз вам уже стала совсем легко выполнять то перейдите к 30-ти разом а если хочется руки сделать совсем-совсем красивыми то 40 раз будет самый раз олечка почему мы не берём никаких утяжелителей для того чтобы сделать более сложным это упражнение дать если ты модель то тебе не нужно чтобы у тебя были здоровенькие руки сильно ноги подтянутые тебе нужно просто чтобы форме были красивые
  • 05:00: вытянутые длинные и именно здесь срабатывает тот принцип что мы делаем большое количество повторений без веса и это работает понятно второе упражнение из пяти мы будем выполнять на полу мы очень красиво выкладываем себя надо сначала я к тебе повернусь давай одна нога согнута я которая внизу другая нога ровная и сейчас нам нужно вот эту сторону завернуть вовнутрь ставим ладошки сначала рядышком одна
  • 05:30: с другой и вроде уже и так красиво вроде уже все изгибы видны италия появилась а жир на месте что мы будем делать мы будем тянуться локтём назад коленка подтягивать к себе при этом и затем вытягивать на ногу тянем назад рука тянется вперед хорошее ощущение вытяжения от раз в одну сторону и в другую в одну и в другую сторону это by это аэробику девяностых ну да что
  • 06:00: то есть но на десктоп именно оттуда руку вытягиваем как можно дальше и в этом упражнении хорошо ощущается как работают мышцы живота ты прям чувствуешь что тебя вырисовывается то ли я при этом очень хорошо работает и годится когда нога вытягивается назад обязательно выпрямляйте коленка полностью и хорошо тянемся за рукой нужно всего лишь 20 раз в этом комплексе и кардионагрузка силовая да совершенно верно у нас получается такая
  • 06:30: силовая выносливость для того чтобы сделать 20 для новичков 30 для подготовлены и 40 повторения для суперменов нужно действительно иметь хорошее дыхание хорош и работа сердца нам необходимо выполнить 20 раз с одной стороны и 20 раз с другой стороны мышцы становятся длинными вытянутыми появляется гибкость и конечно же появляется талия и вы можете легко одеть вашу любимую верхнюю теплую одежду здорово третье упражнение спите направлена на
  • 07:00: мышцы живота мы устанавливаем руки сзади это наша такая легкая легкая опора коленки слегка сгибаем и оставляем стопы параллельно друг другу небольшое расстояние между ногами оставляем мы подтягиваем ноги на встречу к себе и опускаем при этом надежно ли ты начала подтягивать как настоящая фитнесе ст к современное колени близко к себе нам нужно ножки держать чуть-чуть присогнутыми и поднимать их ровненькими чем ровные ноги тем нам сложнее в этом упражнении отлично прорабатывается вся
  • 07:30: прямая мышца живота с выдохом наверх выдох наверх на душе и еще меньше сгибай колени как только вы сгибаете колени знайте что вы себе облегчается задача мы взяли 20 повторений но не забывайте начинаем с 20 постепенно переходим на следующей неделе к 30 и уже через две недели вы можете перейти к выполнению 40 повторений но я так почувствовал что это не только для пресса но и для ног они же напряжены в ноги тоже работают очень правильная нагрузка везде ове и в
  • 08:00: ходе а сколько же можно сантиметров в объеме потерять в итоге после этого к вы потеряете по два сантиметра на каждой руке 2 сантиметров таре и что очень даже приятно и 2 сантиметра в области бедер и что здорово в этом комплексе что похудение происходит равномерно они так как если бы мы просто резко сели на диету и вот так бы стимула нас это самый ужасный способ похудения если вы просто садитесь на диету вы никогда не будете упругий кай и красивенько если вы просто напросто ничего не едите это скорее всего будет
  • 08:31: похудеть но такое более мешковатые просто все на просто упадет вниз обе ноги она же начала ровная рука у нас сейчас будет для равновесия впереди и первое что мы делаем подтягиваем колено вверх раз выводим ногу 2 поднимаем 3 и наверх 4 снова а раз вперед два три четыре и добавляем маленький нюанс если вы смогли скоординировать это движение ногой то
  • 09:00: нужно добавить еще и руку и мы делаем раз-два-три-четыре когда нога идет вперед руку отводим назад старайтесь ной подтянуть ближе к уху заодно будет еще растяжка ой надя вижу тебе нравится при мне кажется ты нашла свой комплекс упражнений . хорошо таких выполнить 20 раз на одну ногу и 20 раз на другую ногу если хотите максимально быстро получить результат и выполните 30 или 40 повторения это займёт
  • 09:30: немного больше времени но это сто процентов дать лучший результат вот это комплекс точно а если делать вот по 40 раз или хотя бы по 30 то сколько времени займет он в течение дня естественно зависит от того делаешь ты очень быстро или все-таки для концентрировано здесь необходимо выбрать средний темп выполнение займет это примерно 10 у кого-то может быть 15 минут наше последнее пятое упражнение из пяти направлена та же у нас на мышцы ног и мышцы живота упираемся чуть
  • 10:00: чуть сзади подтягиваем одно коленках себе максимально максимально близко заворачиваем ногу во внутрь пытаемся коленом дотянуться до пола возвращаем обратно и опускаем ногу здесь мы будем чередовать то правая то левая нога поехали левая и а раз коснулись 2 3 4 1 2 3 4 выполняя упражнения такого плана вы становитесь более гибкой и более изящной в этом упражнении у нас хорошо работают передние мышцы бедра
  • 10:30: боковые части внутренняя в общем не остается ни одной зоны ноги которая не была бы задействовано ваши брючки на вас отличнейшим образом на тянутся уже через неделю очень хорошо прорабатываются мышцы живота немножечко укрепляются руки ну и конечно же ноги работают по максимуму вот и все 5 упражнений мы сделали но ощущение такое что мы потренировались целиком и полностью наши герои тоже выполняли эти упражнения давай посмотрим как это было нашим уже готовы и начинаем 1 голову и
  • 11:01: пойти не будет объявляем тебе мешаю будем понимать держись согнули нового колено вниз и выплюнет
  • 11:32: по итогам двух недель наши герои потеряли в объеме наталья три сантиметра весят и килограмма вячеслав 5 сантиметров четыре килограмма назад четыре сантиметра 3 килограмма добрый день я не то но вы нам очень помогли спасибо большое мы попробовали комплекс упражнений которого мы делает две недели мы подготовлены к
  • 12:01: зиме сейчас у нас все застегивается спасибо большое отличный результат как они довольны и как довольным и все потому что доказано эти упражнения действуют нужно только регулярно заниматься какими кадрами привет youtube понравилось это видео тогда подписывайся на наш канал чтобы быть в курсе с самого нового и самого интересного и вас и буду добр а

postila.ru

Похудеть на 1 размер за 2 недели! Комплекс от Аниты Луценко – Все буде д | ЗДОРОВЬЕ, Фитнес, Питание ...

Текст из видео:

  • 00:00: готовить и к сезону теплые вещи и поняли что за год набрали несколько лишних килограммов не беда моя подруга анита луценко сегодня поделится комплексом упражнений которые помогут похудеть на 1 размер в объеме всего за две недели они ветка придет к гардероб менять если похудеть не удастся так расстройства еще и из-за того что все таки не удалось поддержать свой вес в течение года как с этой проблемы можно бороться эта тренировка по методу торрентов американка тереза
  • 00:31: темп зная як з 2 песни втиснутыми наконец у модельный 1 причём они вас наживаются жесткими диетами то над великим она монтажа него спрячусь небогат уличный до свет тренера спортивного физиолога то диетолога тереза разрубила властный комплекс тестов легче вы конова то его сублим но можно скинуть до 6 сантиметров зад и ждать 2 натальи 2 настырных и стиль кишки труд мой за допомогою ей комплекса смогли сходно ты и мильоны простых американок
  • 01:01: какие увидите за 40 выглядит крыши не школ искусства и 30 я покажу упражнение для всего тела которые помогут убрать лишние сантиметры на руках прорисовать талию сформировать красивую линию ног бедер но и подтянуть папочку а если противопоказаний у этого комплекса противопоказанием является если у вас есть простудой или заболевания сердечно-сосудистой системы проблемы с опорно-двигательным аппаратом или у вас повышенная температура тела во время болезни ни в
  • 01:32: коем случае не тренируйтесь если вы плохо себя чувствуется но и мы четко знаем что если они то что то обещают то это она уже проверила на живых людях не очень часто пишет соцсетях с просьбами посоветовать максимально простые но при этом очень эффективное упражнение и вот ко мне обратилась одна семья я подумала что их проблемы достаточно распространенная давай посмотрим конечно добрый день а не то меня зовут наташа это мой сын озорно снимает папа слова у нас целый месяц гостила бабушка
  • 02:03: готовил нам вареники и пельмени не готовил нам пироги моих очень очень любим остатки присутствия бабушке бабушка у нас не целый месяц было вот и наступили холода к сожалению мы когда примерили свои зимние вещи мы поняли что мы в эти вещи абсолютно не помещаемся они не застегиваются совершенно когда мы надеваем свитер но застегивается без ветрах мы очень просим нам помочь на похудеть быстро чтобы могли носить наши зимние вещи я папа
  • 02:33: отдела курточку но она как видите не сходится хотелось бы чтобы так утку к зиме можно было без нормально и просто без свитера еще свитера публике что было уютно и тепло что и требовалось доказать все члены семьи недовольных а ведь эта ситуация грустно не только потому что появился лишний вес что делать с гардеробом либо обновлять его а это затраты либо под эту верхнюю одежду не надевать например теплый свитерок а это
  • 03:03: значит человек может промерзнуть зимой и заболеть ни то ни другое не подходит только избавиться от лишних килограммов проблема не видно актуальная и ее можно решить если потратить всего лишь 10-15 минут в день на несложное упражнение или семейного бюджета экономия и для себя для здоровья польза я так поняла что для этой семьи ты уже упражнению показала и они какое-то время занимались да да и конце мы узнаем удалось ли им похудеть так как они об этом мечтала а до этого момента давайте начинать тренироваться делайте это вместе с
  • 03:33: нами потому что тренировки от аниты всегда очень эффективны первое упражнение у нас направлена на линию рук ставим стопы параллельно колени слегка сгибаем и первое что нам нужно сделать это подтянуть живот расправить хорошо плечи копчик чуть-чуть подкрутить вперед то есть у нас уже работает прессе что мы начинаем делать мы разворачиваем ладошки вверх и начинаем с усилием вести руки к плечам при этом локти стараемся вывести
  • 04:04: чуть чуть больше вперед и кисти стремятся у нас назад медленно разгибаем руки все время при этом толкая локти вперед чувствуешь вроде как обычное движение но при этом у нас достаточно сильно напрягаются руки нагрузка в таком джимми делают руки очень тоненькими красивыми при этом и все что висит она все просто таки тает удивительное упражнение правда если вот так напрягать руки то быстро устаешь от города ты рекомендуешь сделать для новичков торис этап рекомендует
  • 04:34: сделать 20 повторений если 20 раз вам уже стала совсем легко выполнять то перейдите к 30-ти разом а если хочется руки сделать совсем-совсем красивыми то 40 раз будет самый раз олечка почему мы не берём никаких утяжелителей для того чтобы сделать более сложным это упражнение дать если ты модель то тебе не нужно чтобы у тебя были здоровенькие руки сильно ноги подтянутые тебе нужно просто чтобы форме были красивые вытянутые длинные и именно здесь срабатывает тот принцип что мы делаем большое количество
  • 05:04: повторений без веса и это работает понятно второе упражнение из пяти мы будем выполнять на полу мы очень красиво выкладываем себя надо сначала я к тебе повернусь давай одна нога согнута я которая внизу другая нога ровная и сейчас нам нужно вот эту сторону завернуть вовнутрь ставим ладошки сначала рядышком одна с другой и вроде уже и так красиво вроде уже все изгибы видны италия появилась а
  • 05:34: жир на месте что мы будем делать мы будем тянуться локтём назад коленка подтягивать к себе при этом и затем вытягивать на ногу тянем назад рука тянется вперед хорошее ощущение вытяжения от раз в одну сторону и в другую в одну и в другую сторону это by это аэробику девяностых ну да что то есть но на десктоп именно оттуда руку вытягиваем как можно
  • 06:04: дальше и в этом упражнении хорошо ощущается как работают мышцы живота ты прям чувствуешь что тебя вырисовывается то ли я при этом очень хорошо работает и годится когда нога вытягивается назад обязательно выпрямляйте коленка полностью и хорошо тянемся за рукой нужно всего лишь 20 раз в этом комплексе и кардионагрузка силовая да совершенно верно у нас получается такая силовая выносливость для того чтобы сделать 20 для новичков 30 для подготовлены и 40
  • 06:34: повторения для суперменов нужно действительно иметь хорошее дыхание хорош и работа сердца нам необходимо выполнить 20 раз с одной стороны и 20 раз с другой стороны мышцы становятся длинными вытянутыми появляется гибкость и конечно же появляется талия и вы можете легко одеть вашу любимую верхнюю теплую одежду здорово третье упражнение спите направлена на мышцы живота мы устанавливаем руки сзади это наша такая легкая легкая опора
  • 07:04: коленки слегка сгибаем и оставляем стопы параллельно друг другу небольшое расстояние между ногами оставляем мы подтягиваем ноги на встречу к себе и опускаем при этом надежно ли ты начала подтягивать как настоящая фитнесе ст к современное колени близко к себе нам нужно ножки держать чуть-чуть присогнутыми и поднимать их ровненькими чем ровные ноги тем нам сложнее в этом упражнении отлично прорабатывается вся прямая мышца живота с выдохом наверх выдох наверх на душе и еще меньше сгибай колени
  • 07:35: как только вы сгибаете колени знайте что вы себе облегчается задача мы взяли 20 повторений но не забывайте начинаем с 20 постепенно переходим на следующей неделе к 30 и уже через две недели вы можете перейти к выполнению 40 повторений но я так почувствовал что это не только для пресса но и для ног они же напряжены в ноги тоже работают очень правильная нагрузка везде ове и в ходе а сколько же можно сантиметров в объеме потерять в итоге после этого к вы потеряете по два
  • 08:05: сантиметра на каждой руке 2 сантиметров таре и что очень даже приятно и 2 сантиметра в области бедер и что здорово в этом комплексе что похудение происходит равномерно они так как если бы мы просто резко сели на диету и вот так бы стимула нас это самый ужасный способ похудения если вы просто садитесь на диету вы никогда не будете упругий кай и красивенько если вы просто напросто ничего не едите это скорее всего будет похудеть но такое более мешковатые просто все на просто упадет вниз обе ноги она же начала
  • 08:37: ровная рука у нас сейчас будет для равновесия впереди и первое что мы делаем подтягиваем колено вверх раз выводим ногу 2 поднимаем 3 и наверх 4 снова а раз вперед два три четыре и добавляем маленький нюанс если вы смогли скоординировать это движение ногой то нужно добавить еще и руку и мы делаем раз-два-три-четыре когда нога идет вперед руку отводим назад
  • 09:07: старайтесь ной подтянуть ближе к уху заодно будет еще растяжка ой надя вижу тебе нравится при мне кажется ты нашла свой комплекс упражнений . хорошо таких выполнить 20 раз на одну ногу и 20 раз на другую ногу если хотите максимально быстро получить результат и выполните 30 или 40 повторения это займёт немного больше времени но это сто процентов дать лучший результат вот это комплекс точно а если делать вот по 40 раз или хотя бы по 30 то сколько времени
  • 09:38: займет он в течение дня естественно зависит от того делаешь ты очень быстро или все-таки для концентрировано здесь необходимо выбрать средний темп выполнение займет это примерно 10 у кого-то может быть 15 минут наше последнее пятое упражнение из пяти направлена та же у нас на мышцы ног и мышцы живота упираемся чуть чуть сзади подтягиваем одно коленках себе максимально максимально близко заворачиваем ногу во внутрь пытаемся коленом дотянуться до пола возвращаем
  • 10:08: обратно и опускаем ногу здесь мы будем чередовать то правая то левая нога поехали левая и а раз коснулись 2 3 4 1 2 3 4 выполняя упражнения такого плана вы становитесь более гибкой и более изящной в этом упражнении у нас хорошо работают передние мышцы бедра боковые части внутренняя в общем не остается ни одной зоны ноги которая не была бы задействовано ваши брючки на вас отличнейшим образом на тянутся уже через неделю
  • 10:39: очень хорошо прорабатываются мышцы живота немножечко укрепляются руки ну и конечно же ноги работают по максимуму вот и все 5 упражнений мы сделали но ощущение такое что мы потренировались целиком и полностью наши герои тоже выполняли эти упражнения давай посмотрим как это было нашим уже готовы и начинаем 1 голову и пойти не будет объявляем тебе мешаю будем
  • 11:15: понимать держись согнули нового колено вниз и выплюнет по итогам двух недель наши герои потеряли в объеме наталья три сантиметра весят и килограмма вячеслав 5 сантиметров четыре килограмма назад четыре сантиметра 3
  • 11:45: килограмма добрый день я не то но вы нам очень помогли спасибо большое мы попробовали комплекс упражнений которого мы делает две недели мы подготовлены к зиме сейчас у нас все застегивается спасибо большое отличный результат как они довольны и как довольным и все потому что доказано эти упражнения действуют нужно только регулярно
  • 12:15: заниматься какими кадрами привет youtube понравилось это видео тогда подписывайся на наш канал чтобы быть в курсе с самого нового и самого интересного и вас и буду добр а

postila.ru

Видео Похудеть на 1 размер за 2 недели! Комплекс от Аниты Луценко Все буде добре. Выпуск 712 от 26.11.15 смотреть на easyvod.ru

↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ Готовите к сезону теплые вещи и поняли, что набрали несколько лишних килограмм? Анита Луценко покажет эффективную тренировку по методу Терезы Тапп – тренера, которая разработала уникальные комплексы похудения для моделей подиума. Уже через 2 недели вы сможете похудеть на 1 размер!

► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!Эксклюзивные советы для YouTube! → http://goo.gl/h9hStLДайджесты (подборка лучших советов) → http://goo.gl/pq4CU3Уход за здоровьем → http://goo.gl/oPCqRoДомашние советы → http://goo.gl/kgf788Кулинарные рецепты → http://goo.gl/sVeEueУход за кожей → http://goo.gl/hHqRAK Все о моде → http://goo.gl/XJTHhpКак выбрать. Полезные советы → http://goo.gl/QV3W7cУпражнение для похудение и зарядки → http://goo.gl/1ZYfEu Астропрогноз → http://goo.gl/NiE74WСемейные отношения → http://goo.gl/oOpJEG Сделай сам! → http://goo.gl/RorrmJ Все буде смачно → http://goo.gl/TVYBvm

♦ "Все буде добре" вне YouTube:Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/«Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre«Все буде добре» в Вконтакте: http://vk.com/womanstb

♦ Телеканал СТБ:СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTBСТБ в Вконтакте: http://vk.com/tv_channel_stbСТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.

easyvod.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа