Свекольный сок и свекла для похудения. Свекольный сок и похудение

Как похудеть на свекольном соке

• Источник:
• Depositphotos

Наталия Вересюк Автор

14:30 20.09.2017

О пользе свеклы было сказано уже многое. Так, она не только полезна для здоровья, но и может стать отличным продуктом для похудения.

Диетологи уверены, свекольный сок обладает уникальными свойствами и может способствовать потере лишних килограммов. Более того, чтобы похудеть, тебе не придется сидеть на диете или активно заниматься в зале – достаточно просто пить сок.

Интересно: в свекле можно найти много бетаина, куркумина, пектина, комплекс витамин (B6, C, P, B1, E, B2, PP), органические кислоты и важные минералы.

Как пить свекольный сок для похудения

Похудение на соках - отличное решение для тех, кто любит получать хороший результат в достаточно короткие сроки. Чтобы свекольный сок помог тебе похудеть, придерживайся несложных правил:

• свекольный сок необходимо пить между приемами пищи;
• через 15 минут после того, как ты выпьешь сок, важно съесть белковый перекус. Этот прием пищи должен быть необильным;
• свекольный сок нельзя пить сразу, он должен 3 часа провести в холодильнике, чтобы испарились летучие эфирные масла;

В ТЕМУ: Тыквенное масло для похудения: 3 способа стать красивее

Важно: сразу после того, как ты выпьешь свекольный сок, ты почувствуешь сытость. И это нормально, поскольку в свекле много сахара. А вот через 30 минут очень сильно захочется есть. И, чтобы худеть, голод лучше всего утолить белком (творог, кефир, курица).

Как долго пить свекольный сок

Чтобы добиться эффекта похудения, пить свекольный сок в чистом виде необходимо на протяжении 2 недель, начиная с чайной ложки и, постепенно, увеличивая количество до 100 миллилитров.

В ТЕМУ: Девушка похудела на 50 килограммов благодаря дневнику в Интернете

Пить сок необходимо 1 раз в день. Таким образом, за 2 недели тебе удастся сбросить до 5 килограммов.

Интересно: свекольный сок прекрасно смешивается с другими овощными и фруктовыми соками: морковным, яблочным, гранатовым и так далее.  Если ты примешь решение смешивать соки, то пей микс на протяжении 3 месяцев и только потом делай перерыв. Доля свекольного сока в миксе должна составлять 30%. 

Приятного похудения.

edinstvennaya.ua

Свекольный сок и свекла для похудения

О полезных свойствах свеклы говорится и пишется очень много. Этот ценный бардовый овощ помогает не только улучшить работу кишечника и повысить кроветворную функцию. Свекла помогает нормализовать вес и предотвратить образование новых жировых отложений. За счет чего она оказывает такое действие и в каком виде диетологи рекомендуют ее употреблять?

Достоинством свеклы является не только ее богатый биохимический состав, но и то, что ее можно есть круглый год. Она приносит пользу как в вареном, так и в свежем виде. А количество рецептов, в которых используется этот овощ, просто безгранично — это разнообразные супы, рагу, салаты, закуски, десерты, квас, сок. Особенно ценится как раз последний. Свекольный сок для похудения полезен не меньше, чем свекла в вареном или сыром виде.

 

Узнайте также:

Свекольный квас — польза и рецепты приготовления

 

Биохимический состав свеклы

Из питательных веществ на первом месте стоят углеводы. Их количество составляет 10-12 г/100 г. Белков в свекле в несколько раз меньше – 1-2 г. И практически отсутствуют жиры – 0,1 г.

Из других ценных соединений выделяются:

Пищевые волокна (2,5 г)

Пектиновые вещества (1 г)

Органические кислоты (0,1 г)

Витамин С (10 мг)

Витамин В5 (0,1 мг)

Витамин РР (0,2 мг)

Бета-каротин (0,01 мг)

Калий (290 мг)

Фосфор (43 мг)

Кальций (37 мг)

Сера (7 мг)

Железо (1,4 мг)

Марганец (0,66 мг)

 

Свекла для похудения – полезные свойства

Если подробно описывать, чем полезна свекла для организма человека, то получится внушительный объем информации. В этом немаленьком списке есть пункт, гласящий, что употребление свеклы оказывает положительное влияние на общий вес тела. Такой результат возможен благодаря действию веществ свеклы как на клеточном уровне, так и на более высоких уровнях организации организма – тканевом и системном.

— Во-первых, помимо выше обозначенных соединений в свекле присутствует бетаин. Именно этот овощ характеризуется максимальными количествами данного соединения. Бетаин ценен тем, что он способствует окислению жира в клетках и предотвращает синтез новых молекул жира. Именно поэтому свеклу рекомендуют употреблять не только для снижения веса, но и для профилактики ожирения.

— Во-вторых, в свекле имеет еще одно не менее мощное по биохимическому действию вещество – куркумин. Это соединение по-своему является блокатором вновь образовавшихся жировых клеток. Куркумин не дает им устанавливать контакт с капиллярами и клетки разрушаются.

— В-третьих, пектины и клетчатка способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Своевременное освобождение кишечника от шлаковых масс, токсинов и ядов является залогом здорового похудения. К слову стоит заметить, что пектинов больше в корнеплодах, чем в свекольной ботве. А вот свекольный сок, используемый для похудения, практически не содержит клетчатки.

— Высокое количество микро- и макроэлементов, в первую очередь калия, вызывает легкий мочегонный эффект. Это особенность важна не только потому, что избавление от лишней жидкости дает первый эффект снижения веса, но и потому, что при нормальной оводненности тканей улучшается метаболизм и, в частности, липолиз.

— Калорийность красной свеклы составляет всего лишь 42 ккал. Такое невысокое значение позволяет отнести этот овощ в разряд продуктов с отрицательной калорийностью. То есть на переваривание свеклы организм вынужден затратить гораздо больше энергии, чем он получит при полном расщеплении всех веществ овоща. Выгода для похудения очевидна.

 

Свекла для похудения – противопоказания

Полезность свеклы для организма огромна и ее полезно включать в диетическое меню. Но есть ряд случаев, когда необходимо употреблять свеклу в ограниченном количестве. Даже если имеется лишний вес и большая любовь к этому красному овощу, при наличии противопоказаний следует проявить осторожность. Уменьшают потребление свеклы при заболеваниях почек и мочевого пузыря, особенно при мочекаменной болезни. Такое предостережение связано с повышенным содержанием органических кислот, в первую очередь щавелевой кислоты.

Не стоит злоупотреблять свеклой при низком давлении, сахарном диабете, повышенной кислотности желудочного сока, гастрите и язве, а также при заболеваниях сердца.

 

 

Как употреблять свеклу для похудения

Существует специальная диета на свекле, которая позволяет скинуть несколько килограммов лишнего веса. Однако выдержать сильное ограничение в питание бывает трудно психологически. Поэтому чаще всего диетологи рекомендуют составлять собственное меню и включать в него блюда из свеклы или свекольный сок, который для похудения дает хорошие результаты.

На основе свеклы готовятся много полезных для фигуры блюд. Ярким примером может служить салат «Щетка» или, как его еще иногда называют — «Метла». Свеклу, морковь, капусту берут в свежем виде и натирают на крупной терке. Можно добавить в такую овощную смесь яблоко и полить все оливковым маслом.

Свекла для похудения и оздоровления организма полезна и в вареном виде в качестве добавки к вторым блюдам. Из нее можно делать даже низкокалорийные смузи для похудения. Для этого вареную свеклу и укроп измельчают в блендере, добавляют натуральный йогурт (или кефир) и немного лимонного сока.

 

 

Свекольный сок для похудения

Этот напиток знаменит тем, что не только сжигает жиры, но и отлично очищает кровь, стимулирует кроветворение, снижает давление, выводит токсины из организма. Но чтобы получить максимум пользы от сока и не навредить здоровью, при изготовлении и употреблении свекольного сока следует соблюдать несколько правил.

•  Свежеприготовленный свекольный сок должен некоторое время отстояться. Для этого напиток держат 3-4 часа в холодильнике.

•  Не следует злоупотреблять этим овощным соком, особенно, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что в больших количествах свекольный сок может спровоцировать спазм сосудов головного мозга.

•  Сок из сырой свеклы необходимо вводить в рацион постепенно. В первые дни употребляют по одной чайной ложке, постепенно увеличивая дозировку до 100 мл в день.

•  Свекольный сок для похудения и оздоровления организма приносит гораздо больше пользы в смеси с другими соками (из моркови, сельдерея, капусты, яблок).

•  Для похудения и очищения организма свекольный сок (а точнее овощной) пьют за 20-30 минут до еды. Лучше это делать утром натощак.

 

 

Очень полезная для похудения свекла обязательно должна входить в диетическое меню каждого человека, следящего за своей фигурой и здоровьем. Свекольный сок для похудения, салат из свеклы для очищения кишечника, свекольный смузи для утоления аппетита – любой вариант принесет пользу и поможет добиться поставленной цели по нормализации веса.

 

 

Узнайте также:

Белокочанная капуста в диетическом меню

m-figura.ru

Свекла и свекольный сок для похудения

История свеклы насчитывает больше 2000 лет. Существует несколько разновидностей этого корнеплода, об одной из которых речь в этой заметке – о свекле красной. На Руси ее начали выращивать в 14 веке, и растет она практически повсеместно, потому что неприхотлива и не требует особого ухода. При этом в красной свекле много полезных веществ.

Свойства красной свеклы

Сразу оговоримся, что речь пойдет о самом корнеплоде, а также о зеленой ботве молодой свеклы, в которой полезных веществ даже больше, чем в подземной части.

Одно из самых ценных свойств красной свеклы заключается в том, что она способствует сохранению нормального уровня кислотно-щелочного баланса в организме. Это стало возможно благодаря тому, что соли кальция и калия находятся в ней в самом оптимальном сочетании.

Этот корнеплод можно считать мужским, потому что в нем полезного для сильного пола цинка, а можно называть женским из-за высокого содержания железа.

Из других минералов в свекле есть кобальт и йод, помогающие улучшать сосредоточенность и память и синтезировать витамин В12.

Для того, кто хочет похудеть с помощью красной свеклы, особенно ценным будет беатин – это биологически активное вещество, которое помогает полному усвоению белка. Он действует таким образом, что, к примеру, человек наедается маленьким кусочком мяса, если ест его после свеклы. Потому что весь белок, содержащийся в мясе, сразу усваивается в организме.

Кроме этого, благодаря беатину, улучшается работа нашей «фабрики жизни» - печени. А это способствует быстрому выведению из организма продуктов обмена – отходов и шлаков, что и требуется при похудении. В фармацевтике на основе свеклы начали делать лекарства для печени. Однако куда лучше отварить корнеплод и съесть его в натуральном виде. Или в течение двух недель пропить сок свеклы. После этого работа печени будет намного эффективнее, потому что она прочистится.

Свекла также понижает уровень холестерина в организме – она связывает его еще в кишечнике и не дает проникнуть в кровь. Это еще одна причина, почему ее нужно есть для похудения. Ведь причиной полноты часто становится простое засорение различных органов шлаками и токсинами, отчего организм начинает давать сбои и накапливать вредные вещества. Тут и пригождаются слабительные свойства свеклы, благодаря чему чистится кишечник. Поэтому когда человек садится на свекольную диету, очень часто у него попутно проходит геморрой .

Сбросить вес с помощью красной свеклы можно несколькими способами. с помощью самой свеклы, с помощью салата из свеклы и моркови и на одном лишь соке свеклы. Опишем все эти варианты подробнее.

Свекольная диета для похудения

Монодиета на красной свекле. Способ заключается в том, что в течение 2 дней человек ест только свеклу. В сутки можно употребить не больше 2 кг продукта, чтобы не было непредсказуемой реакции организма. Все количество свеклы, определенное для однодневного приема, делят на 6 или 7 равных частей и съедают через равные промежутки времени. При такой диете корнеплод отваривают или запекают в духовке, затем натирают на терке или режут на мелкие кубики и съедают. По желанию можно заправить растительным маслом. а вот соль нежелательна. В эти дни нужно пить больше различных жидкостей, избегая газированных и сладких напитков. Подойдут для сопровождения диеты зеленый чай. столовая или минеральная вода, а также свежие овощные соки. Всего жидкости должно быть выпито от полутора до 2 литров. Самый минимальный вес, который можно сбросить за эти 2 дня – 1 килограмм. Но это при очень зашлакованном организме, обычно бывает больше. При повторном использовании диеты можно отрегулировать свой вес настолько, насколько это нужно.

Диета на свекле и моркови

Диета из красной свеклы и моркови. Иногда бывает, что одна свекла «тяжело ложится» на желудок. Тогда в качестве разбавителя на помощь приходит морковь. Оба корнеплода отваривают и натирают на терке, делая из них салат. Также точно этот салат можно заправлять маслом и нельзя солью. Дело в том, что соль задерживает жидкости в организме, а при похудении это нежелательно.

Общее количество салата также должно быть около 2 кг. При такой диете хорошо пить морковный сок (300 мл в день), можно также есть салат из сырой моркови, заправляя его сметаной самой низкой жирности. Можно пить свекольный сок, соблюдая осторожность, чтобы не навредить желудку и не расстроить кишечник.

Свекольный сок для похудения

Диета на свекольном соке. Правды ради надо сказать, что свекольный сок чистым пить не принято, т.к. он плохо переваривается, может раздражающе подействовать на слизистую желудка или кишечника. Его обычно разбавляют на 50% чистой водой или другими овощными соками: яблочным. тыквенным или морковным. В этом случае проявляются все его самые лучшие качества и диета проходит безболезненно.

Начинать лучше с небольшого количества смеси сока, постепенно прибавляя каждый день понемногу. Это нужно, чтобы увидеть реакцию организма и вовремя остановиться, если эта диета не пойдет. Свой рацион в это время лучше освободить от крахмалистой и жирной пищи, иначе сок будет лишь выводить продукты отхода, не принося ничего нового и не меняя вес. Некоторые делают разгрузочные дни на одном соке – это тоже эффективный способ. Если применять такую диету в течение 10 дней, то должно уйти от 3 до 4 кг веса.

Как приготовить свеклу для похудения

Способ приготовления красной свеклы для любых целей очень прост, проверенный временем. Корнеплод отмывают щеткой или мочалкой, стараясь не повреждать кожицу. Затем ее помещают в холодную воду и доводят до кипения. Лучше всего варить свеклу в достаточно большой кастрюле, потому что за время варки вода часто выкипает и приходится ее доливать. Или варить свеклу под плотно закрывающейся крышкой. Время варки – от 40 минут до полутора часов в зависимости от размера корнеплода. После того, как свекла вынута, ее непременно нужно окатить холодной водой, чтобы легко очистилась шкурка. Это не обязательный элемент приготовления, он нужен лишь для удобства. Ни в коем случае не стоит варить красную свеклу, порезанную на куски. Это бесполезная трата времени и продукта, так как при таком способе вся польза уйдет в воду, а останется одна лишь клетчатка.

Второй вариант приготовления красной свеклы – запекание в духовке. Точно также ее моют, заворачивают в пищевую фольгу и запекают в течение часа при средней температуре. Некоторые люди этому способу отдают предпочтение – они считают, что при запекании в свекле сохраняется больше полезных веществ, а при варке часть из них уходит в воду. По вкусу вареная и печеная свекла отличаются, поэтому каждый выберет то, что больше понравится ему. Или можно чередовать вареную свеклу с печеной, чтобы внести хоть небольшое разнообразие в свой стол.

Противопоказания для свекольной диеты

Красная свекла – очень сильное средство для похудения. действие которого выдержит не каждый организм. Особенно это относится к свекольному соку. Поэтому при решении заняться этой диетой, нужно взвесить возможности своего организма. Если есть проблемы с желудком или кишечником, лучше соблюсти меры предосторожности и вводить свеклу в рацион постепенно в качестве ужина или завтрака в выходной день. При хорошей реакции можно приступить к диете.

Если есть заболевания печени, почек или двенадцатиперстной кишки – такая диета противопоказана, потому что она может привести к повторному обострению.

Источники: http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/beet-weight-loss

1lustiness.ru

Свекольный сок: как пить для похудения?

#1

Сок, приготовленный из свеклы, хорошо очищает кишечник. Похудение в этом случае происходит именно за этот счет, т.е. ушедшие килограммы – это далеко не ненавистный жир, а всего лишь осевшие на стенках толстой кишки с годами каловые массы. Чтобы избавиться от жировой прослойки придется сократить число потребляемых калорий и заняться спортом. В качестве вспомогательного средства для сброса лишнего веса хорош свекольный сок, как пить его нужно, чтобы добиться положительного результата? Об этом, как и о рецепте приготовления речь пойдет ниже.

#2

Взять свеклу, очистить ее от кожуры, промыть в проточной воде и пропустить через соковыжималку. Схема действий напоминает ту, которая применяется во время изготовления сока из помидоров. Все, кому известно на практике, как сделать томатный сок, это подтвердят. С одним небольшим отличием: в случае со свеклой пить напиток в свежеприготовленном виде запрещается. Ему необходимо дать настояться минут пятнадцать – двадцать. Время и последовательность употребления большого значения не имеют. В то же время принято делать это следующим образом: Утром натощак. Этот вариант подходит только для тех, у кого нет проблем с желудочно – кишечным трактом. Вечером после или даже вместо ужина.

#3

Свекольный сок можно разбавить, перед тем как пить, морковный сок превосходно подойдет для этих целей. Традиционно оба вида напитков берутся в соотношении 1:1. Получается полезный витаминный коктейль, принимая который, можно не только похудеть, но и быстро и красиво загореть на солнце или в солярии. И все благодаря особым веществам, содержащимся в моркови. Кстати, худеющим будет нелишним знания на тему « как сделать вино из сока свеклы». Мало ли какие ситуации случаются, когда пить высококалорийный алкоголь не хочется, а другого выхода нет. Рецепт приведен в следующем пункте.

#4

2 кг. сырой свеклы нарезать ломтиками. Добавить три литра кипяченой воды и сорок грамм имбиря. Поставить в прохладное место и оставить дня на четыре. Процедить сок и добавить в него сок лимона, дрожжи и сахар из расчета 200 мл./4 ст./ 2 ст. л. на 4,5 литра. Отправить в теплое место для брожения. По окончании этого процесса тщательно перемешать вино и дать ему постоять три дня. Разлить напиток по бутылям. Месяцев через восемь он будет готов. Тогда останется позаботиться о том, как сделать апельсиновый сок. Вино из свеклы довольно крепкое. Наутро после его распития наверняка захочется чего – нибудь освежающего.

uznay-kak.ru

Свекольный сок для похудения. Диета на свекле. Свекла похудение.

Читая и соблюдая диеты для похудения, не один десяток женщин задается вопросом: Возможно ли похудение на свекольной диете? Как пить свекольный сок, чтобы похудеть? Свекольный сок для похудения – интересный вопрос, чтобы посвятить ему сегодня целую статью и заодно ответить на вопросы наших читателей.

Сейчас существует огромное количество диет, в которых свекла исключена в любом виде, будь то сок или отварной овощ. Однако есть и множество диет, основанных исключительно на употреблении этого полезного продукта – свеклы.

Хотя, есть как сторонники, так и противники монодиет. Стоит сказать сразу, что только попробовав на себе, вы сможете составить свое мнение по этому вопросу. Можно прочитать очень много отзывов, как положительных, так и отрицательных и о диетах на свекольном соке и свекле. Но пока вы не узнаете, как именно ваш организм реагирует на свеклу, вы не поймете, подходит вам диета или нет. Каждый организм индивидуален, а свекла - очень мощный инструмент по очистке кишечника, поэтому тем, у кого слабый желудок, диеты, основанные на свекольном соке и свекле, не рекомендуются.

И еще, в первую очередь, вы должны соблюдать все меры предосторожности, о которых мы говорили в статье «Лечение свекольным соком». Помните, что вам может не подойти данная диета по противопоказаниям, всегда лучше посоветоваться с вашим терапевтом о возможности следования такой диете.

Сегодня мы рассмотрим несколько вариантов диет на свекле и свекольном соке, из которых, я уверена, вы сможете выбрать то, что действительно вам подходит.

Свекольный сок для похудения - Диета:

Плюсы свекольной диеты

• оздоравливающий фактор для всего организма,
• содержание в свекле такого вещества как бетоин позволяет нормализовать жировой обмен в организме;
• свекла обладает слабительным эффектом, что является плюсом для людей, страдающих запорами;
• лишние килограммы очень охотно уходят;
• организм получает все необходимые витамины, поскольку в свекле они содержатся в большом количестве. 

Минусы свекольной диеты

• не всем подходит;
• может вызвать диарею;
• необходима обязательная консультация врача.

Свекольная диета. Вариант №1 - рассчитан на 10 дней

В эту диету входят только 4 продукта. Это морковь, свекла, оливковое масло и нежирная сметана. Эти продукты используются в разных видах.

Например:

1. Завтрак: тертая свежая морковочка с 1 ч.ложкой сметаны, отварная свекла, нарезанная на кусочки.
2. Обед: суп из свеклы и моркови, плюс в дополнение салат из морковки и свеклы с заправкой из оливкового масла.
3. Ужин: салат из морковки и свеклы (можно как в сыром, так и в вареном виде) и морковный сок.

Такую строгую диету сможет выдержать далеко не каждый, поэтому "Живи легко!" предлагает вариант свекольной диеты №2.

Свекольная диета. Вариант №2

Здесь вы составляете произвольное меню, куда входят:

• нежирная рыба;
• молочные продукты;
• свежие фрукты;
• овощи в любом виде;
• ну, и, как вы догадались, свекла обязательно.

Очень важно: из рациона мы исключаем все хлебобулочные изделия, выпечку, сдобу, копчености. Также необходимо исключить алкогольные напитки, так как алкоголь убивает все положительное воздействие свеклы на организм. Но в этом варианте диеты есть обязательные правила:

1. За 10 минут до еды выпиваем 100 мл. свекольного сока, начинаем обязательно с разбавленного свекольного сока.
2. Соблюдаем питьевой режим – не менее 1,5 литров воды в день. 

Свекольный сок отлично подходит для похудения

Давайте немного внимания уделим и такому полезному для организма свекольному соку. Мы хорошо знаем, что существуют напитки для похудения, куда входит и свекольный сок. Их пить намного приятнее и полезнее.

Свекольный сок с лимоном

• Берем 1 литр воды и ставим на огонь,
• Пока вода закипает, берем 1 сырую свеклу, моем, очищаем и трем на мелкой терке,
• Затем с помощью марли отжимаем сок.
• В кипящую воду добавляем остатки отжатой свеклы и варим на медленном огне 19 минут.
• В это время выжимаем сок с одного лимона.
• На 19 минуте кипения нашего морса добавляем туда 100 грамм сахара, сок свеклы и сок лимона, варим 1 минуту и выключаем.
• Затем морс процеживаем.
• Пьем охлажденным.
• Ежедневно включаем в свой рацион для похудения 

Свекольный сок с апельсином

• Для этого рецепта похудения нам нужна будет соковыжималка.
• Кроме того, нам понадобятся 6 штук свеклы, 10 морковок и 10 апельсинов.
• Все ингредиенты необходимо помыть, очистить и пропустить через соковыжималку.
• Такой напиток можно хранить несколько дней в стеклянной посуде в холодильнике.
• Ежедневно включаем в свой рацион для похудения. 

Если по каким-то причинам вы не можете «сидеть» на свекольной диете, то включите в недельный рацион очищающий салат со свеклой. Свекольный сок поможет вам избавиться от токсинов и шлаков в кишечнике, восстановит работу желудочно-кишечного тракта.

Рецепт очищающего салата со свеклой

• Сырую свеклу трем на терке.
• Также трем на терке сырую морковку.
• Перемешиваем эти два ингредиента и заправляем оливковым маслом.

Такой салат вы можете использовать как дополнение к обеду или ужину. А можете воспользоваться им в качестве здорового перекуса между приемами пищи.

А если вы не хотите использовать свекольный сок для похудения, то можете попробовать приготовить для разнообразия вашего свекольного меню:

Салат из свеклы с гранатом

Салат из свеклы с чесноком

В любом случае, вы должны прислушиваться к своему организму и не вредить ему. Тогда он вам скажет «спасибо», а лишние килограммы уйдут по-английски.

 

jivilegko.ru

рецепты с кефиром, отзывы и результаты

Конечно, существует множество различных способов борьбы с лишним весом, однако стоит заметить, что наиболее эффективными среди них все же являются спорт и здоровое питание. Но для того, чтобы эти два слагаемых делали свое дело еще быстрее и лучше, имеет смысл разнообразить свой рацион употреблением натуральных витаминов — соками и пюре из овощей и фруктов.

Польза свекольного сока

Не все эти продукты способствуют потере веса, но среди них есть и те, что действительно помогут вам сбросить несколько лишних килограммов. Одним из них является свекольный сок. Целебные свойства свекольного сока стали известны много лет назад, и с тех пор именно свекольный сок для похудения считается очень сильнодействующим средством.

Помимо своих жиросжигающих свойств, свекольный сок обладает рядом других полезных качеств. Так, сок свеклы отлично очищает организм от шлаков и токсинов, а ученые утверждают, что, выпивая хотя бы по стакану в день свежевыжатого сока из красной свеклы, вы избавляете свои сосуды от тромбов.

Кроме того, научно доказано, что терапевтическое действие свекольного сока настолько сильно, что способно блокировать развитие в организме человека раковых клеток.

Рецепты для похудения

Если говорить про свекольный сок для похудения, следует отметить, что этим напитком не стоит злоупотреблять. За раз нужно выпивать не более пятидесяти граммов сока, иначе вы можете почувствовать сильное головокружение и тошноту.

1. Свекольный сок можно употреблять не только в чистом виде, но и в виде коктейля, в который, кроме сока, будут входить клюквенный сок и мед. Для такого коктейля смешивается четыре столовых ложки клюквенного сока и четыре столовых ложки сока свеклы. К этой смеси прибавляется чайная ложка меда, а затем напиток разводится чистой кипяченой водой до объема, равного двумстам миллилитрам.
2. Также можно сделать свекольно-морковный сок. Для этого смешайте одну часть сока, выжатого из свеклы и три части морковного сока.

Помните, что как чистый свекольный сок, так и коктейли с ним следует выпивать до еды, медленно, мелкими глотками.

Свекла для похудения может быть не менее полезна, чем выжатый из нее сок, ведь она содержит очень большое количество натрия и калия, которые способствуют эффективному расщеплению неорганического кальция, скапливающегося на стенках сосудов и нормализуют деятельность внутренних органов. Таким образом, происходит очищение организма, что благоприятно сказывается не только на общем самочувствии, но и на показателе веса.

Свеклу и свекольный сок можно употреблять вместе, таким образом, вы настроите свой организм на соблюдение свекольной диеты. Такая диета насытит организм бетаином, который, в свою очередь, будет способствовать восстановлению баланса жирового обмена, что приведет к нормализации веса. Специалисты советуют на то время, пока вы сидите на свекольной диете, не просто увеличить количество употребляемой в пищу свеклы, но и есть ее как сырой, так и отваренной. Кроме того, во время этой диеты свеклу полезно заедать черным хлебом. Однако для подобной диеты есть и свои ограничения. Так, если вы знаете, что у вас повышенной артериальное давление, ни в коем случае не пейте много сока, — максимум, что вы можете себе позволить, это одна чайная ложка сока три раза в день до приема пищи. Также действие свекольной диеты будет сведено на нет, если вы будете употреблять алкоголь.

Полезная диета со свеклой и кефиром

1. Первый способ заключается в том, что вам необходимо съедать в сутки 1 кг свеклы + 1,5 литра кефира. Стоит заметить, что этот способ не для слбонервных и выдержать такой рацион более одного дня у вас вряд ли получится. Поэтому мы рекомендуем второй способ.
2. Приготовьте протеиновый коктейль, для которого те же составляющие, что описаны в 1 способе положите в блендер и взбейте до получения однородной массы. Полученный коктейль следует выпить в течении суток.

С помощью свекольной диеты вы сможете не только вернуть себе здоровье и избавиться от лишнего веса, но и насытить организм полезными микроэлементами, которые улучшат зрение, избавят от проблем с щитовидной железой и даже помогут избежать инфаркта.

stroini-e.ru

Свекольный сок для похудения: здоровое похудение, избавление от токсинов и защита для сердца

Природа приходит на помощь, если вы хотите сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье, поэтому вам не нужно обращаться к таблеткам или другим коммерческим средствам для похудения.

Свекольный сок для похудения, например, это супер ингредиент, эффективный против лишних килограммов и рекомендуется диетологами, потому что он поможет вам быстро избавиться от неприглядных жировых отложений.

Свекольной диете просто следовать, но не нужно делать этого на протяжении длительного периода времени. Одной недели будет достаточно для потери лишних килограммов.

Как свекольный сок поможет вам похудеть

Свекольный сок имеет очень низкое содержание калорий. Одна чашка предоставляет вам только 110 калорий. Кроме того, сок свеклы считается настоящим подарком природы,так как это отличный источник витаминов, минералов и пищевых волокон.

Выпив стакан свекольного сока, вы будете чувствовать себя насыщенными, и это ощущение исчезнет только через несколько часов. Таким образом, вы уменьшите количество калорий, которые в других условиях приобрели через потребление нездоровой пищи, которая увеличивает уровень глюкозы в крови и удерживает чувство ??голода.

Свекольный сок является одним из лучших ингредиентов, который способствует детоксикации печени, органа, который выполняет не менее 500 различных функций. Когда ваша печень функционирует в оптимальном режиме, организму будет гораздо легче растопить жир.

Этот натуральный продукт заботится о вашем здоровье сердца, он улучшает кровообращение, очищает отложения на кровеносных сосудах, регулирует кровяное давление и снижает уровень вредного холестерина.

Узнайте, какие полезные овощи нужно есть, чтобы оставаться здоровым.

Как нужно следовать свекольной диете

Диета на свекольном соке рекомендуется, только если у вас нет диабета или заболевания почек. Свекла является естественным источником сахара, а именно оксалатов, таким образом, ее следует избегать, если вы страдаете от вышеуказанных болезней.

Свекольный сок является высоко концентрированным и может дать вам небольшое чувство головокружения, если употреблять его в чистом виде. Таким образом, рекомендуется его «разбавить», то есть, смешать его с  другим фруктовым или овощным соком.

Например, вы можете объединить свекольный сок с соком лимона, морковным соком, яблочным соком или соком сельдерея, или можете обогатить его вкус с помощью добавления небольшого количества имбиря.

Данная свекольная диета предполагает ежедневное употребление 3 стаканов сока до основных приемов пищи. Если вы чувствуете легкую тошноту, выпив стакан свекольного сока, уменьшите количество, затем постепенно увеличивайте, чтобы организм приспособился к новому напитку.

Для того чтобы увидеть быстрые результаты, важно позаботиться и об остальной пище. Жареные продукты, насыщенные жиры, продукты питания лишенные питательных веществ и продукты с высоким содержанием сахара должны быть исключены из рациона.

Разрешается, вместо этого, свежие или слегка обработанные овощи, нежирные молочные продукты (особенно йогурт), цельные зерновые и, конечно, фрукты.

Похожие статьи

krasa-zdorovie.ru

---

• 
  Похудение обертывание пищевой пленкой в домашних условиях
• 
  На свекле похудеть
• 
  Похудеть на 1 размер за 2 недели комплекс от аниты луценко
• 
  Можно ли пить соду натощак каждый день чтобы похудеть
• 
  Овсяный кисель рецепт для похудения рецепт
• 
  Ванны с солью и содой для похудения рецепт
• 
  Ванная для похудения с содой и солью рецепт
• 
  Для похудения живота маски
• 
  Растворимый кофе для похудения
• 
  Самое эффективное средство для похудения живота
• 
  Гречка с молоком для похудения польза и вред