Кофеин бензоат натрия – полезно и опасно. Кофеин при похудении
Кофеин - польза, вред, похудение
Вред кофеина
n>Рассмотрим вещество под названием «кофеин». Так ли он вреден? Стоит ли нам отказываться от кофе и чая, чтобы обезопасить себя от его «страшных последствий»? Можно ли похудеть с помощью кофеина? Сколько его можно принимать в день?
Ну, начнем с общих определений. Узнаем, что такое кофеин.
Что такое кофеин
Кофеин – это алкалоид, стимулятор центральной нервной системы, который содержится во многих растениях: кофе, чай, гуарана, какао и т.д. Используется он в пищевой промышленности, а также в медицине. Кофеин можно синтезировать искусственно или получить в виде экстрактов из вышеназванных растений. Действие кофеина на организм еще не до конца изучено (нет единого мнения в научной среде по некоторым вопросам, касающихся кофеина), при том, что открыто это вещество было в 1827 году.
А здесь популярные напитки, содержащие кофеин. Указан объем и количество кофеина.
Содержание кофеина напитках
И еще здесь таблица. Данные приблизительные, так как концентрация кофеина зависит от многих факторов: сорт кофе или чая, технология производства какого-то продукта и т.д.
Теперь перечислим эффекты, которые оказывает кофеин на наш организм. Они бывают положительными и отрицательными.
Польза кофеина
- Улучшает настроение. Да, действительно это чувствуется. Появляется некая креативность, вдохновение. Хочется творить, работать, возникают новые идеи. Поэтому кофе очень популярен у людей, занятых в творческих и интеллектуальных сферах.
- Избавляет от головной боли, способствует расширению сосудов. А это значит, что не обязательно принимать какие-то таблетки, имеющие множество побочных эффектов. Лучше сварите крепкий кофе.
- Повышает работоспособность и общую психическую активность. Это полезно как в учебе, работе, так и в спорте.Поэтому его добавляют в энергетические напитки, предтренировочные комплексы и разные БАДЫ.
- Усиливает выработку желудочного сока. Это улучшает переваривание пищи.
- Кофеин является мочегонным средством. При наличии определенных заболеваний, этот эффект можно рассматривать как положительный.
- Кофеин повышает давление. С одной стороны, это плохо для тех, кто имеет нормальное или повышенное артериальное давление. Но пользу получат те, у кого пониженное давление, а именно артериальная гипотензия.
- Кофеин помогает похудеть.
Кофеин для похудения
Может ли кофеин помочь похудеть, есть ли смысл использовать его для сжигания жира? Да, эффект есть. Научно доказано, что кофеин способствует похудению. Он оказывает разностороннее действие на организм. Ускоряет обмен веществ, повышает температуру тела и частоту сердечных сокращений, жирные кислоты быстрее и в большем количестве поступают в кровь, где используются в качестве энергии. Кофеин подавляет голод, а это значит, что соблюдать диету будет намного легче. Кофеин повышает силу и выносливость — вы будете больше сжигать калорий на тренировке.
Но слишком надеяться на кофеин не стоит. Просто добавив кофеин, вы мало что получите. Спорт и диета — самое главное! А кофеин будет приятным дополнением, оптимизатором.
Также хочу заметить, что не обязательно покупать кофеин отдельно. Не нужно покупать какие-то кофейные порошки в аптеках или зеленый кофе, продающийся по цене в 10 раз выше «реальной». Можно пить обычный чай, обычный кофе. Просто делайте покрепче и пейте чаще.
Вред кофеина
- Кофеин вызывает истощение нервной системы. Ведь, энергию мы получаем не из самого кофеина, он просто помогает интенсивней использовать ресурсы организма. А это всё нужно потом еще восстанавливать.
- Кофеин вымывает кальций. Кроме кальция еще некоторые витамины и минералы. Замечал это даже у себя. Когда принимал кофеин в виде отдельной добавки (Ну нужно было мне. Учеба, работа, тренировки и т.д.), то через несколько дней стали слоиться ногти. Появилась также общая мышечная слабость. Получается это из-за механизма действия кофеина. Он замедляет усвоение кальция в кишечнике, а еще интенсивно использует его при мышечных сокращениях. В итоге кальций и еще некоторые минералы и витамины выводятся с мочой из организма. Чтобы не было проблем, нужно уменьшить дозировку кофеина, или принимать дополнительно больше витаминов и минералов. Особенно нужны кальций, витамины группы B и аскорбиновая кислота.
- Про выработку желудочного сока. Если у человека гастриты, холециститы, язвы желудка, то этот эффект ухудшит протекание болезни. Также не следует пить кофе на голодный желудок, чтобы не было проблем с ЖКТ.
- Кофеин повышает давление. Этот пункт разобран выше.
- Кофеин вызывает зависимость. Остановимся здесь. Действительно, может появиться зависимость, но только при злоупотреблении кофеином. Зависимость проявляется в слабости, апатии, депрессии, раздражительности и т.д. Эти эффекты исчезают при приёме кофеина на некоторое время, потом всё возвращается снова. Еще некоторые путают зависимость и толерантность. Если первое описано выше, то скажу пару слов о втором состоянии. Со временем организм привыкает к определенной дозе вещества, и она уже не оказывает такого эффекта, который был заметен раньше. Поэтому многие видят выход в дополнительном приеме кофеина. Можно привести в пример некоторых офисных работников, которые за смену выпивают 10-12 чашек кофе, чтобы простимулировать себя на продуктивную деятельность. Чтобы такого не было, нужно соблюдать меру при употреблении продуктов содержащих кофеин.
- Если принимать кофеин в виде отдельной добавки, преследуя определённые цели, то не следует принимать в день больше 200-300 мг. Это, чтобы не было зависимости. Ну а толерантность со временем всё равно появится. Поэтому нужно сделать перерыв в приеме кофеина. Тогда количество специальных рецепторов в мозге нормализуется, и на вас снова будут действовать низкие дозы этого вещества.
- Еще о влиянии кофеина на сердце. Выражение: «кофеин садит сердце», является не более чем плодом народного творчества, мифом. Множество научных исследований не обнаружило связи между возникающими проблемами сердца и приемом кофе, чая и пр. Другое дело, если человек уже имеет какие-то болезни, или у него просто непереносимость кофеина. Поэтому людям с сердечнососудистыми заболеваниями следует ограничить потребление кофеиносодержащих продуктов, чтобы уменьшить риск каких-то осложнений. Здоровым же рекомендуется не превышать рекомендуемые дозировки.
- Кофеин и беременность. В этой статье вы найдете ответы.
Отрицательные эффекты кофеин оказывает на людей, у которых есть либо индивидуальная непереносимость, либо наличие определенных заболеваний, либо просто при использовании больших дозировок этого вещества.
Еще можете ознакомиться с этой картинкой. На ней показаны побочные эффекты кофеина.
Передозировка кофеином
Вред кофеина не настолько велик, как говорят. Просто важно соблюдать меру. Если вы здоровый человек, то вам можно не отказываться от таких приятных вещей как кофе, чай, шоколад, какао. Вы будете получать только пользу. 1-2 чашки кофе в день принесут не вред, а только хорошее настроение и ясность ума. А ЗДЕСЬ вы можете узнать о влиянии кофеина на кровеносные сосуды.
Сколько можно кофеина
Не больше 300 мг в сутки. Это относится к кофе, чаю и всем напиткам, в которых содержится кофеин. 100 — 300 мл кофе в день — оптимально. Чая можно чуть больше.
В популярной передаче разбираются мифы о кофе и кофеине.
Похожие статьи
belche.ru
Эффективен ли кофеин для похудения?
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Вокруг кофеина ходит много споров. Кто-то считает, что пользы от него никакой, и все обратные утверждения – происки производителей кофеин-содержащих напитков, другие жить не могут без утренней чашечки кофе. Медики регулярно предупреждают, что чрезмерное употребление данного вещества для здоровья не очень полезно, а некоторые люди пытаются его свойства использовать для похудения. Спрос, как известно, рождает предложение, и производители включают кофеин в состав напитков, таблеток, кремов, пропиток поясов, пластырей и других товаров для снижения веса. Так, можно ли похудеть с помощью кофеина, не опасаясь за свое здоровье?
Кофеин известен в медицине, как мощный стимулятор, способный оказывать возбуждающее действие на дыхательный и сердечный центры головного мозга, расширять сосуды и увеличивать частоту сердечных сокращений, подавлять аппетит, повышать выносливость, снижать усталость и устранять депрессию, а также ускорять обмен веществ и выводить токсины из организма. В умеренных дозах он приносит организму пользу. Способствует кофеин и сжиганию жиров, превращая их в энергию. Именно поэтому он столь популярен у производителей биодобавок и товаров для похудения.
Начнем со способов наружного применения кофеина. Воздействие кофеина через кожу способно усиливать микроциркуляцию крови, сердцебиение и бодрить не хуже, чем выпитая чашка кофе. Чаще в теории. Последние два свойства проявляются только при условии проникновения значительного количества вещества в кровяное русло. Как правило, пресловутые косметические крема для похудения и устранения целлюлита содержат кофеин в незначительном количестве, и дальше верхних слоев кожи он не проходит. Поэтому слегка улучшить состояние кожи такие продукты способны, но большего от них ждать не стоит. Эффект будет немного заметней при условии занятий спортом. Лучше дела обстоят с бельем для похудения, где кофеин работает в условиях «эффекта сауны». Правда, снижение веса будет обусловлено, скорее им, а не пропиткой внутреннего слоя шортиков или брючек. А вот некоторые пластыри для похудения с содержанием кофеина способны дать не только наружный эффект. Это обусловлено проникновением кофеина в кровяное русло. Но, опять же, видимый результат будет лишь при наличии физической нагрузки.
Гораздо лучше кофеин действует при приеме внутрь. В последнее время стало модно пить специальный кофе для похудения, но худеющие часто надеются и на традиционный напиток, повышая количество его потребления. Существует даже специальная кофейная диета, в рамках которой разрешено употреблять только кофе (каждые 2 часа с утра до 7 вечера), воду и горький шоколад в количестве не более 150 г. В каждой чашке кофе содержится 100-200 мг кофеина при калорийности всего 2 калории. Низкая калорийность рациона, мочегонный эффект и жиросжигающая способность кофеина позволяют быстро снизить вес. В качестве противопоказаний к такой диете называется, как правило, только гипертония. Но если вдуматься, она настолько несбалансированна, и во время соблюдения данной диеты вы получаете такую дозу кофеина, что за непродолжительное время можно серьезно подорвать здоровье даже тем, кто не страдает от повышенного давления. Дело в том, что кофеин выводится из организма только спустя 6 часов, а более 600 мг данного вещества способно привести к возникновению побочных эффектов. Большие дозы кофеина могут стать причиной бессонницы, раздражительности, головных болей, нарушения сердечного ритма, работы пищеварительной системы, обезвоживания, недостатка кальция, калия и других минералов, которые успешно покидают организм вместе с водой. Это вещество может спровоцировать даже внезапную смерть.
Гораздо более мягкой является рекомендация – выпивать по чашке кофе за полчаса до еды. Лучше, если это будет кофе с молоком. Много калорий таким образом вы не получите, а вот аппетит снизите. Однако часто прибегать к такой уловке опять же не стоит, как и в том случае, если у вас есть противопоказания к применению кофеина.
Помимо прочего, кофеин используют для повышения эффективности фитнес-занятий, употребляя его непосредственно перед тренировкой. Кофеин позволяет легче переносить нагрузки, а его способность сжигать жир позволяет затратить больше калорий, нежели во время обычного занятия. Кофеин – бензоат натрия продается в любой аптеке без рецепта врача и стоит сущие копейки. Рекомендуется на каждые 30 кг веса принимать по одной пилюле (максимум 3 за один раз) за 30-40 минут перед тренировкой.
На счет влияния кофеина на эффективность тренировок ученые провели специальные исследования. Они выявили, что кофеин, который является алколоидом, вызывает привыкание. Конечно, это не зависимость, и вы в любой момент без вреда можете прекратить его прием. Привыкание выражается в том, что для достижения прежней эффективности требуется увеличение дозировки кофеина, а это чревато уже проблемами со здоровьем. Следовательно, увеличить интенсивность нагрузки с помощью кофеина спустя какое-то время становится просто невозможно. А бесконечно увеличивать дозу, естественно, нельзя, ведь кофеин и в небольшом количестве имеет противопоказания, начиная с повышенной возбудимости и заболеваний нервной системы, заканчивая гипертонией и другими болезнями сосудов и сердца. В больших же дозах кофеин может быть крайне вреден.
Вывод напрашивается сам: использовать кофеин для похудения можно тем, кто не имеет противопоказаний, но умеренно и недолго. Эффект будет. Но лучше отдать предпочтение традиционным методам похудения, таким, как правильное питание и физические нагрузки.
Источник: FoodLover.RuАвтор: Виктория Серова
foodlover.ru
Кофеин для похудения
Завезенный к нам издалека в начале 16 века, кофе сразу прижился при дворах французских и английских королей, вошел в кухни европейских стран, как базовый напиток и десерт. С веками специалисты сумели проследить эффект, который достигается при частом употреблении кофе, научились применять кофеин для похудения. Впрочем, до сих пор мнения по этому поводу расходятся. Ниже представлены отзывы о кофе для похудения и в общем о кофеине.
Наталья, 35 лет, офисный работник: Наверное, я пью кофе, сколько себя помню со студенческих лет. Конечно, сегодня это не тот цикориевый экстракт, который мы могли себе позволить в советское время – я предпочитаю кофе свежего помола. Удивительно, но я действительно прослеживаю некий эффект по борьбе с лишним весом: попробуйте отказаться от кофе хотя бы на неделю и взгляните на себя потом в зеркало. Кофе помогает выводить токсины из организма, я об этом читала, в принципе, с этим я согласна. Я также пользуюсь услугой косметического салона – обертывание на кофеине для похудения, в принципе, неплохо, хоть и дороговато за курс в 10 процедур платить 6000р.
Анна, 28 лет, косметолог: Я работаю с различными марками косметических средств, на основе которых провожу процедуры обертывания для похудения. В состав некоторых входит кофеиновый экстракт или молотые зерна кофе. Сказать честно – эффект имеется, кофеин помогает при борьбе с целлюлитом, придает коже гладкость, все это отмечают и мои клиенты. Но результат будет заметен лишь при регулярном применении – и это факт. Плюс необходимо все-таки следить за своим образом жизни, питанием, хорошо высыпаться – тогда комплексная работа сделает свое дело.
Инна, 31 год, фитнес-тренер: Интереса ради, я провела опрос среди своих клиенток, и оказалось, что 8 из 10 хоть сидят на диете, специально или по привычке употребляют зеленый кофе для похудения. Наши диетологи тоже не запрещают чашечку эспрессо по утрам. Говорят, кофеин для похудения играет свою роль – не могу сказать, я кофе не пью. Но однозначно кофе выводит некоторые токсины из организма, «заряжает» энергией, сейчас даже энергетики на основе кофеина предлагают. Мое мнение: употреблять можно, но в малых количествах. К тому же, передозировка кофеина, как и любого стимулятора, опасна для работы сердца. Так что миф о «кофейной зависимости» — это всего лишь миф, надо уметь ограничивать себя ради сохранения здоровья и достижения нужного эффекта.
Таковы мнения разных специалистов касательно воздействия кофеина на организм при похудении.
www.kak-poxudet.ru
Кофеин бензоат натрия для похудения: отзывы
Некоторые люди решаются принимать кофеин бензоат натрия для похудения. Отзывы утверждают, что есть сразу несколько способов применения данного препарата. Его можно принимать просто для тонуса в организме, и в качестве продукта обертывания, что поможет не только похудеть, но и омолодить кожу.
Этот препарат – обычная таблетка, в составе которой есть 100 мг действующего вещества, то-есть кофеина бензоат натрия. Сравнить такое количество можно с двумя чашками крепкого и натурального кофе. Такая схожесть и стала основой для того, что таблетки начали принимать для борьбы с лишним весом. И действительно, они помогают взбодриться, повысить артериальное давление и приводят к аритмии, что ускорит процесс борьбы организма с жировыми клетками.
Но важно знать, что в инструкции к препарату, медицинских справочках и трудах ученых свойства такого средства для похудения не упоминаются. А вот отзывы людей, которые пробовали этот препарат, утверждают, что похудеть действительно можно. Но с такой же вероятностью можно и себе навредить.
У такой борьбы с лишним весом есть свои особенности, и действительно похудеть можно лишь сочетая кофеин бензоат натрия с регулярными физическими нагрузками. Также применение препарата обладает широким перечнем противопоказаний и побочных эффектов, что может принести вред здоровью человека. Применяя таблетки, нужно исключить из своего рациона богатые углеводами продукты. И даже это не гарантирует эффекта похудения. Поэтому вопрос, насколько целесообразно применять данный препарат для борьбы с лишним весом, остается открытым.
Принцип действия
Кофеин бензоат натрия используется для повышения работоспособности, также он помогает усилить физическую и интеллектуальную деятельность, избавит человека от чувства усталости и сонливости. Но в инструкции, как уже говорилось, о лишнем весе нет ни слова.
Поэтому те люди, которые хотят похудеть только лежа на диване, при этом употребляя вредную пищу в неограниченном количестве, опять обратились не по адресу. Но почему же тогда препарат стал таким популярным в области борьбы с лишним весом? Дело в том, что как вспомогательное средство кофеин бензоат натрия имеет право на жизнь.
К его полезным свойствам можно отнести борьбу с чувством слабости и усталости, которые часто возникают при соблюдении разных диет. Также кофеин бензоат натрия повысит выносливость и работоспособность человека, поэтому занятия спортом станут более легкими и привычными. Инструкция также гласит о том, что таблетки усиливают основной обмен, что тоже является полезной функцией при похудении.
Встречаются отзывы специалистов, которые гласят, что люди, принимающие кофеин, во время тренировок сжигают именно жировые отложения, а не углеводные запасы. Если это действительно так, то можно сказать, что таблетки усиливают процесс расщепления жира во время физических нагрузок. Если следить за своим питанием, не употреблять сладкого, жирного, углеводов и заниматься физкультурой, то препарат обеспечит вспомогательный эффект и получится похудеть быстрее.
Нужно ли пить кофеин в таблетках?
В процессе похудения, а особенно, если обещают стремительный эффект, люди часто забывают о безопасности выбранного ими метода. Большинство из популярных нынче БАДов могут принести только вред для здоровья. Негативные последствия может принести и кофеин бензоат натрия.
Чтобы организм начал активнее сжигать жиры, умельцы советуют принимать по 100 мг таблеток на каждые 30 килограмм от общей массы тела. А максимально возможная дозировка кофеина в день составляет 300 мг. Вначале, кажется, что все нормально, ведь пределы нормы позволяют выпивать до 3 таблеток на день. Но не стоит забывать и о других источниках кофеина. Согласно исследованиям, житель России в среднем употребляет 250-450 мг вещества в сутки. Стоит помнить, что кофеин есть не только в кофе и таблетках, но и в газировке, энергетических напитках и в обычном чае. Одна кружечка кофе содержит от 100 до 150 мг кофеина. Исходя из этого, всего 2 чашки кофе в сутки и одновременное применение кофеина в таблетках уже превысят допустимую норму. И это не учитывая других источников.
Чрезмерное употребление кофеина может плохо отразится на здоровье сердечно-сосудистой системы, повышает риск обезвоживания, может привести к нарушению ритма биения сердца и аритмии. Все это часто сопровождается такими побочными эффектами как тошнота, рвота и затуманенность сознания. Слишком частая передозировка кофеином ведет к развитию хронических болезней сердца.
Применение
Данное вещество применяется в виде жидкости или в виде таблеток. Оно стимулирует сердечно-сосудистую и нервную систему. Назначают кофеин бензоат натрия при усталости, после анестезии и для повышения физической активности.
Если перед тренировкой выпить 1 таблетку вещества, то занятие будет более активным и длительным, повысится и эффективность от него. Потеря лишних килограмм будет происходить и при помощи борьбы препарата с отечностью. Также таблетки способствуют очищению организма.
Чтобы кофеин бензоат натрия принес эффект, его применяют за 30 минут до тренировки, запивая обычной водой. Дозировка вычисляется по массе тела (1 таблетка на 30 килограмм) но максимально допустимая доза – 3 таблетки в сутки. Также не советуют употреблять пищу 90 минут до физических нагрузок и 90 минут после них.
Кофеин бензоат натрия для похудения применяется и в виде ампул, которые содержат по 1 мл препарата. Ампулы чаще всего используют для обертывания – это более безопасный метод похудения с кофеином.
Обертывание
Для обертывания нужно приобрести:
- 3 ампулы кофеина бензоат натрия;
- 1 упаковку косметической глины;
- Оливковое масло;
- Пищевую пленку.
Первых три компонента нужно хорошо смешать, в готовом состоянии смесь будет напоминать крем густой консистенции. Наносить его нужно на проблемные участки тела. Лучше всего это делать после душа, когда кожа чистая. После этого, обернуть проблемные участки пищевой пленкой.
Потом нужно расслабиться, полежать под одеялом, выпить кружку зеленого чая. Длится процедура 30 минут, после этого пленка снимается, а смесь удаляется при помощи теплой воды. Такой вариант похудения действительно расщепляет жиры, но весомого эффекта в потере веса не приносит. Зато сильно улучшается состояние кожи, обертывание подтягивает ее, избавляет от растяжек. Такой эффект обеспечивается при помощи выведения из организма вредной жидкости и токсинов.
Безопасный метод похудения с кофеином
Кофеин действительно может навредить здоровью, но это не значит, что от его эффекта стоит отказаться, нужно просто обезопасить процесс. Для этого можно получать вещество не из таблеток и ампул, а с более привычных продуктов. Много кофеина есть в составе чая, какао и черного шоколада. Также кофеин содержится в продуктах спортивного питания, которые рекомендуют принимать фитнес-инструкторы.
Всего несколько чашек чая помогут расщеплять жировые отложения и ускорят процесс
окисления и при этом не навредят организму так, как это могут сделать таблетки кофеина.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что кофеин приносит пользу, но только при аккуратном применении, соблюдении рекомендуемых дозировок и советов врачей. Но лучше терять вес при помощи сбалансированного питания, и натуральных источников вещества.
Противопоказания и побочные эффекты
Существуют противопоказания, по которым запрещено употребление данных таблеток:
- При повышенном артериальном давлении;
- При ишемии;
- При варикозном расширении вен;
- При подагре;
- При артрите;
- При повышенном количестве холестерина;
- В период бессонницы;
- При болезнях ЦНС;
- В период кормления грудью.
Если существуют причины, по которым человеку врачи запрещают употреблять обычный кофе, то от кофеина в таблетках и ампулах также стоит отказаться. А если противопоказаний к употреблению препарата нет, то можно попробовать похудеть с ним, но важно помнить о дозировке и правилах применения.
Серид побочных эффектов, чаще всего проявляются
- Чрезмерное возбуждение;
- Чувство тревоги и беспокойства;
- Головные боли;
- Инсомния;
- Нарушения ритма биения сердца;
- Высокое артериальное давление;
- Тошнота и рвота.
Если препарат принимать слишком долго, то может возникнуть даже зависимость от него.
Отзывы
Марина Нечаева, 28 лет, Санкт-Петербург
Не знаю, как насчет эффективности кофеина бензоата натрия в таблетках, я не пробовала. Знакомые врачи говорят, что такой «оригинальный» метод борьбы с лишним весом может плохо сказаться на работоспособности сердца, поэтому рисковать я не стала. А вот обертывание с ампулами препарата я пробовала, и довольно успешно. Я провела примерно 5 таких процедур за 3 недели и смогла сбросить 2 килограмм. Это очень мало, но зато какой эффект для кожи. Она стала упругой и одновременно мягкой, как у младенца. И при этом никакого вреда для здоровья не было, процедура приятная и полезная.
Ольга Коваленко, 33 года, Омск
Я никогда не верила во всякие биологически-активные добавки и считаю, что потерять вес можно только при помощи физических нагрузок и диет. Если контролировать свое питание я еще могла, то вот с тренировками было не все так просто. У меня просто не хватало сил для выполнения всего комплекса упражнений. Одна из девочек, которая тоже тренировалась, посоветовала мне попробовать кофеин бензоат натрия. По ее словам, этот препарат повышает выносливость, и тренироваться с ним гораздо легче. Ну, я и решила попробовать. И действительно помогло, правда долго таблетки эти я не пила, говорят, что они опасные для сердца.
Людмила Тангоева, 27 лет, Казань
Я долгое время решалась на похудения, то никак не могла найти времени, то были командировки в другие города страны, то еще что-то. И когда я наконец-то взяла отпуск, освободилась от всех планов, тот решила уже действительно худеть, причем сочетая все методы. Я нашла легкую диету на салатах и курином мясе, купила учебник с правилами лечебной гимнастики для похудения. Также я начала пить кофеин бензоат натрия, который должен был выполнять функцию стимуляции организма. От кофеина в таблетках мне пришлось отказаться уже через неделю, ведь от него меня сильно тошнило и прыгало давление, а вот диета и гимнастика действительно помогли похудеть.
Наталья Коропцова, 26 лет, Таганрог
Я пробовала и обертывание с кофеином, и даже принимала эти таблетки. Впечатления от двух методов остались совершенно разные. Вначале расскажу об обертывании. Процедура очень приятная, несложная, можно проводить дома и самостоятельно. Сильно похудеть не получится, но улучшается состояние кожи. Очень хороший метод. А вот таблетки такого положительного впечатления не оставили. После их применения начинались головные боли, причем довольно сильные. Уже после 3 дней я бросила применение таблеток. Если бы они действительно приносили пользу для похудения, то это указали бы в инструкции.
Ксения Мотуляк, 30 лет, Ярославль
Мне все никак не удавалось потерять вес, но тут мне посоветовали кофеин бензоат натрия. Подруга утверждала, что это наверняка поможет мне справиться со своей проблемой. Ну, попытка-не пытка. Стоит препарат не дорого, попробовать можно было. Меня предупреждала и возможных побочных эффектах, но здоровью я не навредила. Но стоит сказать, похудеть тоже не получилось, абсолютно никакого эффекта от данного средства.
Видео
delaem-figuru.ru
Помогает ли кофеин в таблетках для похудения?
Кофеин обычно используется в медицине в качестве возбуждающего средства. Он способен стимулировать умственную деятельность и обладает энергетическими свойствами. Однако в последнее время все большую популярность обретает кофеин в таблетках для похудения. Оказывается, помимо своих основных функций, кофеин способен также сжигать жиры. Принимают его обычно в комплексе с физическими нагрузками — за 45 минут до тренировки. Максимальная эффективность кофеина наблюдается при сочетании его применения с аэробикой. Не занимаясь спортом употреблять кофеин нет никакого смысла — похудения вы таким образом не добьетесь.
Каким же образом кофеин способствует снижению веса? Все очень просто: при его употреблении сжигание жиров во время занятий возрастает на 25%, повышается уровень физической выносливости (вы сможете продлить тренировку и выполнять упражнения с большей интенсивностью), а также кофеин помогает снизить аппетит.
Тем не менее, если вы решили принимать кофеин для похудения, не забывайте о том, что у такого метода есть и существенные недостатки. Кофеин способствует учащению и усилению сердечных сокращений, может вызвать слабость и головные боли (при нормальном или повышенном артериальном давлении). При передозировке кофеином может наблюдаться дрожь в руках, бессонница, раздражительность и т. д. Кроме того, кофеин очень быстро вызывает зависимость, потому есть риск, что при регулярном его употреблении вскоре вы уже не сможете хорошо себя чувствовать без него.
Кофеин в таблетках противопоказан при:
- артериальной гипертонии;
- любых сердечно-сосудистых заболеваниях;
- каких-либо нарушениях нервной системы.
По поводу эффективности кофеина в качестве средства для похудения было проведено множество исследований, которые неоднократно доказали, что данный препарат и в самом деле способствует снижению веса. Согласно исследованиям, употребляя кофеин в сочетании с диетой и тренировками, за один месяц можно потерять на 5 килограмм больше, чем без него, выполняя те же упражнения и соблюдая тот же режим питания. Ученые утверждают, что такие результаты кофеин дает благодаря своей способности стимулировать процесс сжигания жиров, а также за счет мочегонного действия препарата. Кроме того, кофеин прекрасно утоляет голод, что помогает уменьшить общую дневную калорийность.
При этом исследованиями было также доказано, что кофеин вызывает сильнейшую зависимость, наравне с наркотической. Употребляя кофеин на протяжении длительного времени, появляется также риск развития болезней сердца и артериальной гипертензии.
Учитывая все недостатки данного препарата, его, конечно же, нельзя назвать наилучшим помощником в борьбе с избыточным весом. Потому дважды подумайте, прежде чем сочетать физические нагрузки с регулярным приемом кофеина. Если вы все же хотите добиться максимальных результатов в похудении, можете сочетать тренировки с какой-либо специальной спортивной диетой или употреблять альтернативные природные жиросжигатели (например, грейпфруты, апельсины, капусту, ананасы и т. д.).
vfigure.ru
Кофеин для похудения
Стимулирующее действие кофеина на человеческий организм известно людям давно. Благодаря его широкому спектру благотворного влияния на все важнейшие системы жизнедеятельности, широко используется кофеин для похудения, для борьбы с жировыми накоплениями.
Свойства кофеина и их влияние на организм
Еще в древнюю эпоху народы Ближнего Востока использовали кофейные зерна в качестве средства для излечения многих болезней, для повышения жизненного тонуса и укрепления здоровья.
В наше время активно продолжаются многолетние споры о пользе и вреде кофеина. Одни называют его наркотиком и психостимулятором, другие восхваляют его как панацею от ожирения, способную избавить всех желающих от десяти килограммов веса за очень короткий срок.
Каждый из нас ежедневно употребляет кофеин с утренним чаем, кофе или какао, в которых содержится значительное количество этого вещества. И на личном опыте мы убеждаемся, что он прекрасно бодрит, избавляет от сонливости, способствует повышению работоспособности, снимает усталость.
Широко используется кофеин и в медицинской практике. Прежде всего его применяют для стимулирования функции сердечной мышцы. Этот препарат способствует увеличению частоты сердечных сокращений. Он известен как прекрасное сосудорасширяющее средство, утоляющее головные боли. Кофеин повышает способность организма как к умственному, так и к физическому труду.
Механизм влияния кофеина на похудение
Хотя доказано, что кофеин стимулирует процесс распада жиров с целью образования энергии, надеяться на скорое похудение без особых усилий не стоит. Это все-таки не панацея! Да, действительно, это вещество имеет жиросжигающие свойства, влияет на избавление организма от токсических веществ. Но эффективен кофеин для похудения будет лишь в том случае, когда вы будете воспринимать его как вспомогательное средство в комплексе с другими методами борьбы с избыточным весом.
Лучше всего выпить чашку кофе за один час до занятий в тренировочном зале. Результаты спортивных достижений спортсменов, употребляющих перед тренировками кофеин, свидетельствуют о его пользе: у спортсмена увеличивается выносливость организма, улучшается внимание, снижается чувство усталости, физические нагрузки переносятся значительно легче. В результате тренировка может длиться дольше, а эффективность ее возрастает.
Похудение при употреблении кофе происходит и за счет снижения аппетита. А кроме этого для многих людей он является действенным мочегонным для похудения и слабительным средством, и поэтому вследствие его употребления они, естественно, теряют вес.
Еще исследователи заметили, что не на всех людей кофеин действует как тонизирующее средство. Например, люди со слабой нервной системой от кофе или чая, наоборот, успокаиваются и расслабляются.
Все хорошо в меру
Частое употребление кофе в больших дозах у многих людей вызывает привыкание и зависимость. Он действует подобно наркотику: нехватка его в организме может вызвать раздражительность, чувство вялости, усталости и головную боль. Со временем для достижения привычного возбужденного состояния организму требуется более значительное количество кофеина. Поэтому следует соблюдать меру в приеме этого препарата (или продукта с ним), как и в любом другом методе снижения веса.
Нормальная доза для одноразового употребления, безвредная для организма, составляет 200 мл кофе в день. То есть, если вы за день будете выпивать одну или две чашечки этого вкусного напитка, вы доставите себе удовольствие, а организму – пользу.
Людям с повышенной нервной возбудимостью и сердечно-сосудистыми заболеваниями кофеин противопоказан.
Советуем почитать:
pohudenieinfo.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
