Магний В6 – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы. Магний в6 для похудения
Как магний помогает при похудении?
Когда мы думаем о пищевых добавках для похудения, магний – это не то, что обычно приходит на ум. Но именно магний способен стать средством, что поможет Вам избавиться от мешающих килограммов. Организм большинства людей, страдающих от лишнего веса, также отмечен и дефицитом магния. И несмотря на то, что на данную тему еще предстоит завершить немало научных исследований, прямопропорциональная зависимость между пищевыми источниками магния (например, миндаля) и ускорением процесса похудения уже выведена. Еще в 2007-м году Университет Калифорнии (University of California), исследуя повышение уровня магния при диете в попытке найти лечение астмы, четко установил, что тот не только снижает проявление симптомов астмы, но и в качестве побочного эффекта способствует потере веса.
Основные функции
Магний распределен по всему нашему телу: грубо говоря, половина находится в костях, половина в органах и клетках. Магний играет крайне существенную роль в углеводном обмене и укоряет его. Дальнейшие исследования требуются лишь в отношении того, как именно он это делает. По данным американского Национального института здравоохранения (NIH) магний требуется для более чем 300-т биохимических реакций в теле. Он помогает поддерживать естественную реализацию нервных и мускульных функций, нормализует сердечный ритм, поддерживает функции иммунитета и обеспечивает прочность костей. В дополнение магний содействует корректировке уровня сахара в крови, нормальному кровяному давлению и известен своей активной вовлеченностью в энергетический обмен и синтез протеина.
Эксперт внутри нас
Предпочтение пище, проведенной через интенсивную обработку (а у многих из нас и выбора особого нет, т. к. все готовые продукты в супермаркетах в основном именно такого формата), наряду с сахаром и жирами, ведет одновременно к ожирению и дефициту магния. И в основном по той причине, что, активно участвуя в обработке подобной пищи, он выводится из организма. Почти все диеты требуют ограничить или существенно снизить объем потребляемого сахара и обработанной пищи и ввести клетчатку в рацион. Клетчатка – это зерна, орехи, фрукты, овощи и цельнозерновые. И как раз во всех них много магния.
Многие известные в Америке врачи и авторы энциклопедий по медицине конкретно поясняют, почему большинство экспертов по питанию и диетологов до сих пор не связывали низкий уровень магния в организме с ожирением, а высокий уровень магния, соответственно, с потерей веса. В основном это происходило из-за не менявшейся десятилетиями базовой установки: «Все потребляют необходимую норму магния с пищей, т. к. он в достаточном объеме присутствует в цельных продуктах». А теперь подумайте, сколько в наше время Вы едите цельных продуктов, а сколько переработанных?
Дозировка
Доктор медицины, автор книг и процессор хирургии из Колумбийского университета (Columbia University) настаивает, что идеальная дозировка пищевых добавок для похудения составляет 600-800 мг магния в комбинации с 1200-ми мг кальция. По его же словам, используя из всех методик похудения только лишь данную комбинацию добавок, за год можно избавиться от 3-х кг жира, хотя относит он этот успех наполовину к кальцию.
Если не брать на рассмотрение именно пищевые добавки, то примерная требуемая доза естественного получения магния из пищи – 400 мг для женщин и 333 мг для мужчин. И Вы, ко всему прочему, «станете на год моложе».
Источники в пище
Замените пищу с низким содержанием магния на ее аналоги с высоким содержанием вещества. Это как минимум практичный и недорогой способ помочь себе и другим избежать риска ожирения.
Оптимальный выбор - следующие продукты: белокорый палтус, кешью, миндаль, шпинат и соевые бобы. Печеный картофель, арахис и арахисовое масло, бобовые, цельные неочищенные зерна и темно-зеленые, листовые овощи – также хорошие варианты для увеличения уровня магния в организме.
Дополнения и предупреждения:
1. Если Вы далеко не новичок в приеме лекарств по рецепту, в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачами, т. к. предписанные лекарства и магний с большой вероятностью могут взаимно влиять друг на друга.
2. Алкогольная зависимость, лекарства от рака и конкретные антибиотики и диуретики вызывают усиленную потерю магния через урину, что переходит в дефицит магния.
3. Кофеин, противозачаточные и стресс также «выживают» магний из Вашего организма.
Магний для похудения
«Похудательная лихорадка» охватила женщин всего мира. Худеют все – звезды и домохозяйки, бизнес-леди и продавщицы на рынках.
Быть стройной – модно. Далеко не все люди, мечтающие уменьшиться в объемах, действительно имеют лишнее, однако есть особая категория, для которых такое уменьшение – единственная возможность остаться здоровым.
В этой статье поговорим о магнии, его связи с нашим здоровьем и весом. Это нужно знать!
Все обменные процессы в организме связаны с магнием. Причем хронический дефицит этого элемента довольно быстро приводит к необратимым последствиям. Его недостаток «отзывается» головокружениями, головными болями, судорогами, «искрами» перед глазами, спазмами конечностей, утомляемостью, рассеянным вниманием.
Дефицит магния чреват бессонницей и депрессией. Наверняка вы знаете, что депрессия – один из главнейших врагов фигуры: снижается активность, человек «заедает» хандру – и пожалуйста, на талии появляются неприятные складочки. Дальше – больше. Так что, магний для похудения жизненно необходим. Ведь речь идет о нездоровой полноте.
Особенно сильно нехватка магния сказывается на здоровье людей, употребляющих алкоголь, кофе (особенно растворимый), газированные напитки или слишком мягкую воду.
Чтобы получать элемент в достаточном количестве, человеку нужно есть гречневую и пшённую крупы, горох, фасоль, другие бобовые, лесные орехи, арбуз, сухое молоко, тахинную халву, проросшую пшеницу, пшеничные отруби, соевую муку, шпинат.
Наверняка перечень продуктов вызвал удивление. Как можно похудеть, употребляя «калорийности» вроде орехов или пшеницы? Ответ прост: нужно стараться, чтобы хотя бы некоторые из них присутствовали в вашем диетическом рационе. А магний для похудения принимается в виде препарата сульфата магния. Читайте об этом дальше!
Магний для похудения - аптечная помощь сидящим на диете
Магния сульфат – это солевой слабительный препарат. Он «работает» так: задерживает воду в кишечнике, что способствует разжижению его содержимого, усиливает перистальтику кишечника, «выгоняя» каловые вещества. Таким образом происходит очистка желудочно-кишечного тракта.
Препарат ускоряет процесс снижения веса, поскольку опустошенный кишечник провоцирует организм задействовать для питания внутренние резервы, то есть жир.
Чтобы быстро похудеть, сначала проводят очистку кишечника с помощью препарата, а потом применяют любую из диет. Наилучшего результата можно достичь, применяя монодиеты, однако помните, что их нельзя использовать слишком долго: это чревато!
Как принимать
Есть две схемы. Выбирайте наиболее удобную. В соответствии с первой препарат принимают перед сном или за полчаса до приема еды, натощак. Вторая предусматривает прием препарата через час после завтрака. Причем до еды принимают активированный уголь (1 таблетка на 10 кг массы).
Рекомендованная доза препарата - 27-30 г порошка. Его разбавляют с половиной стакана воды. На протяжении дня нужно пить не меньше 2 литров обычной чистой воды.
Очищайте организм перед началом диеты, следите за повседневным питанием, чтобы не дожидаться, пока депрессия «вернет» вам сброшенные килограммы, – и будьте здоровы, стройны и счастливы!
www.pohudejka.com
Магний для идеальной фигуры - Диета и питание
Конечно, магний можно было бы почерпнуть из продуктов, но это довольно сложно сделать, придерживаясь диеты. Поэтому оптимальным способом устранения нехватки магния на сегодняшний день признается прием специальных средств, предназначенных для коррекции уровня этого элемента в организме. Эффективно справиться с магниевым дефицитом помогает французский комбинированный препарат Магне-В6. Он содержит не только магний в виде легко усваиваемой органической соли, но и витамин В6. Это сочетание признано наиболее оптимальным и физиологичным для человека, поскольку нехватка магния обычно сопровождается и дефицитом витамина В6., который оказывает регулирующее воздействие на нервную систему. К тому же витамин способствует усвоению магния в кишечнике и
Усилия, которые мы прикладываем, чтобы похудеть и выглядеть хорошо, обязательно дадут результат и порадуют нас отражением в зеркале. А усилия и забота, которые мы приложим, чтобы восполнить дефицит магния, обязательно будут оценены нашим организмом, который ответит нам уравновешенностью и здоровьем.
lady.mail.ru
каким образом он помогает скинуть лишние килограммы
Диетологи всего мира уже давно твердят, что к любой диете необходимо правильно подготовиться, а именно: очистить организм. И он скажет вам за это спасибо. Вам будет намного проще перенести первые диетические дни. А также уже во время чистки организма у вас уйдут килограммы и уменьшатся объемы, благодаря повышенному содержанию магния в организме.
Рассмотрим применение для похудения сульфата магния.
Магний для похудения
Такой элемент, как магний, чрезвычайно необходим человеческому организму. Он помогает сохранить здоровье и следит за правильным функционированием всех внутренних органов и систем организма, а потому при похудении потребность в нем возрастает.
Итак, чем же именно может помочь этот элемент? Он активно сжигает глюкозу и жировые излишки, контролирует работу нервной и кровеносной системы, помогает клеткам быстрее регенерировать и расширяет наши кровеносные сосуды.
Магний в достаточном количестве имеется в фасоли, рыбе, ячмене и шпинате, поэтому эти продукты обязательно должны быть на столе человека, борющегося с лишними килограммами. Если постоянно употреблять в пищу эти продукты, то ваше похудение пойдет гораздо быстрее.
Вода «Донат магния»
Сейчас все большей популярностью стала пользоваться вода «Донат магния». Ее употребляют те, кто находится в борьбе с лишним весом. Эта минеральная вода оказывает положительное воздействие на организм, а именно:
- Чистит ЖКТ;
- Понижает уровень сахара;
- Нормализует метаболизм;
- Способствует расщеплению жира;
- Является вспомогательным средством при лечении гастрита, язвы, холецистита и других заболеваний.
По советам врачей такую воду стоит пить утром натощак, примерно за 20 минут до еды. За один раз можно выпить не более 300 мл. Всего курс длится в течение одного месяца и не больше чем 2 раза за год. Также лучше всего, если температура воды будет приближена к комнатной.
По отзывам тех, кто уже попробовал воду «Донат магния», то она отлично помогает при похудении, однако только, как вспомогательный элемент. Не стоит забывать, что, как любое лечебное средство, она имеет противопоказания, поэтому лучше всего перед применением посоветоваться со своим лечащим врачом.
Сульфат магния для похудения
Чтобы вашему организму было легче перенести дни диеты, многие специалисты в области диетологии советуют приобрести препарат «Магния Сульфат», или как ее называют в простонародье, магнезию. Это средство со слабительным эффектом, которое мягко очищает кишечник. Магнезия продается в любой аптеке без рецепта.
День, когда вы решили очистить свой кишечник, лучше провести дома. Есть несколько способов для применения магнезии.
- Для первого способа вам понадобится 25 грамм сульфата магния, которые необходимо развести водой так, чтобы получилось примерно половина стакана. Выпить это нужно либо перед тем, как ложиться спать, или как только проснулись. Приготовьтесь к тому, что послевкусие у магнезии не очень приятное, но пить после этого нельзя, хотя в течение получаса.
- Второй способ считается более эффективным. Для начала вам за час до завтрака нужно выпить активированный уголь. Рассчитывайте, что одна таблетка идет на 10 кг веса. После можно спокойно съесть свой завтрак и только через 1,5 часа можно будет выпить раствор магнезии. После этого есть за весь день больше нельзя, только пить чистую, негазированную воду.
Спустя сутки после этого, вы можете встать на весы и увидеть приятный минус. Однако не стоит увлекаться таким способом похудения, так как могут появиться нарушения микрофлоры. В любом случае, для начала обратитесь к врачу, чтобы узнать, подходит вам такой способ очистки или нет. Как вариант - можете использовать ванны с сульфатом магния, они также благотворно влияют на организм.
Видео по теме статьи
webdiana.ru
Магний для похудения.
Магний оказывает положительное обширное действие на организм человека. Полезен он и представительницам прекрасного пола, которые хотят приблизить свое тело к идеальным формам.
Магний играет важную роль в обмене веществ, а его недостаток приводит к серьезным проблемам со здоровьем, таким как: головная боль, спазмы и утомляемость. Магний принимает участие в сжигании жира, влияет на работу НС, расширяет сосуды. Употреблять магний можно в виде продуктов (бобовые, орехи, отруби, соя, рыба) и в виде диетической добавки, такой как сульфат натрия.
Магний для похудения - принцип действия:
Магния сульфат действует как желчегонный и слабительный препарат, который опустошает кишечник и заставляет организм расходовать для выработки энергии свои запасы жира, что приводит к похудению. Если подходить к употреблению сульфата магния неправильно, может возникнуть передозировка из-за длительного применения препарата, что навредит здоровью, а именно, приведет к потере полезных элементов организма, обезвоживанию, изменению микрофлоры кишечника.
Диетологи советуют применять сульфат магния как слабительное в целях подготовки организма к голоданию в лечебных целях.
Препарат можно применять двумя способами:
- 1 - принимайте сульфат магния вечером, перед сном.
- 2 - через полтора часа после утреннего приема пищи.
Сульфат магния продается в виде порошка, является солевым слабительным лекарством, чем хорош для похудения. Он разжижает все продукты, которые есть в кишечнике, улучшает перистальтику и выводит процессы жизнедеятельности.
На полстакана воды развести 1 пакет (25 грамм) сульфата магния и выпить. Слабительный эффект наступит после 6 часов. Очень важно во время цикла приема лекарства пить в день не меньше двух литров воды, чтобы не провоцировать наступление обезвоживания. Важно понимать, что сам магний для похудения используется потому, что он очищает кишечник, ведь он не сжигает жировые запасы вопреки заблуждениям. При соблюдении режима правильного питания и применяя сульфат магния - вы получите быстрый результат.
Во время голодания препарат применять нельзя, сульфат магния нужно использовать только перед диетой, так как он готовит организм к приему новой легкой пищи. Если применять препарат во время диеты, то это вызовет диарею, тошноту, головные боли.
Противопоказания применения магния:
Откажитесь от приема препарата при проблеме с почками,- при желчнокаменной болезни,
- язве желудка и
- при остром геморрое,
- личной непереносимости и чувствительности к препарату,
- проблемах с вегетативной системой,
- при непроходимости кишечника,
- внутренних кровопотерях и
- почечной недостаточности.
Способы использования магния для похудения:
- Для похудения сульфат натрия используют при приготовлении антицеллюлитной ванны, которая ускорит метаболизм, снимет отеки. Два раза в неделю на протяжении двух месяцев готовьте такую ванну и принимайте ее в течение 20 минут: 500 граммов морской соли и 100 граммов магния добавьте в теплую ванну. Полежав в такой ванне, выйдите, укутайтесь одеялом на 15 минут для стимулирования процесса потоотделения.
- Для похудения сульфат натрия используют при приготовлении клизмы. 2о граммов сульфата магния смешайте со 100 мл воды. Такая процедура делается утром перед началом голодания (диеты) или после ее окончания.
- Для очищения печени одну столовую ложку сульфата смешивают со стаканом теплой воды. Выпивают Но-шпу (1 таблетка) и стакан раствора мелкими глотками. Затем греют область печени в течение одного часа, лежа на правом боку. Эта процедура полезна при подготовке к похудению, чтобы не допустить интоксикации.
Однако "Живи легко!" напоминает: нельзя проводить очищение печени при язвах, проблемах с желудочно-кишечным трактом и при холецистите.
Следите за своим правильным рационом питания, очищайте организм своевременно и регулярно и добавьте магний для похудения. Вот всего несколько составляющих, позволяющих сохранить вашу фигуру стройной на долгие годы.
jivilegko.ru
Магния сульфат - для похудения все способы хороши
В настоящее время многие люди для борьбы с лишним весом используют магния сульфат. Для похудения данное вещество с медицинской точки зрения является весьма сомнительным средством. Сульфат магния (магнезия) не участвует в сжигании жира, не ускоряет обмена веществ. Поэтому не стоит надеяться, что препарат сам по себе поможет избавиться от ненужных килограммов.
В медицинской практике магния сульфат для похудения не применяется, его основное назначение - участвовать в очищении желудочно-кишечного тракта перед выполнением полостных операций или при пищевых отравлениях. Кроме этого, магнезию используют для вывода из организма излишней жидкости в случаях возникновения патологических отеков.
Подготовка к похудению
Если появилось желание избавиться от лишнего веса с помощью сульфата магния, то необходимо заранее подготовить к этому событию свой организм. Следует внести качественные изменения в рацион питания. Для начала требуется исключить из меню сосиски, колбасы, жареные блюда, паштеты и сыры. В этих продуктах находится большое количество жира, и их нельзя сочетать с магнезией. Если пренебречь данным правилом, то может пострадать печень. Кроме этого, пища с высоким содержанием жира усиливает слабительный эффект магния сульфата, и можно на несколько дней стать исключенным из активной деятельности.
На неделю из рациона необходимо убрать солености, маринады, блюда китайской и корейской кухни. Данные продукты позволяют удерживать жидкость в организме. А их употребление в сочетании с магнезией может спровоцировать нарушение водно-солевого баланса, и в результате получится двойная нагрузка на организм. Используя магния сульфат для похудения, в течение недели необходимо питаться овощами, фруктами, нежирным мясом, кашами. Чтобы процесс протекал нормально, принимать пищу следует небольшими порциями, не допуская переедания. В последний день до начала приема препарата требуется перейти на полужидкое питание. Свой рацион можно наполнить йогуртом, кефиром, протертыми супами, яйцами всмятку.
Правила приема
Начинать прием магнезии лучше в выходные дни. Суббота будет для этого оптимальным вариантом. Утром необходимо растворить в воде магния сульфат. Слабительное берут из расчета 20 г порошка на стакан жидкости. Можно воспользоваться и другим вариантом: в 100 мл воды растворить препарат, выпить раствор, запивая стаканом какой-нибудь жидкости.
Эффект от приема слабительного начнется через несколько часов при условии правильной подготовки к процедуре в течение недели. На выходные лучше не планировать никаких дел.
В первый день приема магнезии лучше воздержаться от употребления пищи. Во второй день (воскресенье) при нормальном самочувствии, отсутствии головокружения или слабости следует повторить процедуру очищения.
Магния сульфат: отзывы
Если использовать магния сульфат для похудения, он оказывает неблагоприятное воздействие на организм, в частности, на желудочно-кишечный тракт. Данная процедура может быть небезопасной для здоровья. Из-за нарушения водного и солевого баланса происходит истощение организма и другие нарушения в его работе.
Чтобы нормализовать свое состояние, рекомендуется принимать препарат "Регидрон", который, однако, приводит к задержке жидкости.
После очищения необходимо и дальше придерживаться диеты. Следует употреблять не содержащую жиров мягкую пищу. Лучшими продуктами считают простоквашу и кефир. Чтобы избежать увеличения веса, стоит исключить сладкие йогурты. Чтобы привести в норму кишечную флору, можно попить препарат "Бифидумбактерин". В течение недели следует есть супы-пюре из постного мяса и овощей. Лишь по прошествии десяти дней в рацион можно включать каши, фрукты, отруби и хлеб.
fb.ru
Магний В6 – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы
Человеку необходимы полезные вещества для нормального функционирования. Магний занимает очень важное место в химическом составе человека, его содержание у здорового человека достигает 25 г. Магний В6 - препарат, разработанный для компенсации недостатка этого элемента в организме человека.
Состав и форма выпуска
Таблетки, покрытые пленочной оболочкой. 10 шт. - упаковки ячейковые контурные (5) - пачки картонные.
Состав средства
- 1 таб. содержит активного вещества магния лактата дигидрат - 470 мг, пиридоксина гидрохлорид - 5 мг
Показания к применению Магния В6
Дополнительное использование препарата необходимо больным спазмофилией, людям в стрессовых ситуациях, женщинам на диете («строгой» или «хронической»), спортсменам и прочим любителям физических нагрузок, т. е. всем, кто устает. Этим людям просто необходимо повысить ежедневный прием микроэлемента.
Нехватка Mg в наибольшей степени способствует избыточному весу. Этот элемент:
- необходим для переноса и применения сахара в клетках. В случае недостатка этого вещества сахар скапливается в жировых тканях. И еще: мы не знаем об этом, но он уменьшает аппетит и незаметно помогает нам избавиться от лишнего объема.
- успокаивает.
- особенно необходим людям, которые едят машинально либо переедают в период стресса. Большинство из тех, кто набрасывается на шоколад при малейшем волнении, меньше думают о заветной плитке, когда увеличивают прием магния.
- повышает эффективность инсулина, особенно у диабетиков, т. е. позволяет снизить потребление сладкого (так называемый гипогликемический эффект).
- способствует утилизации сахара в клетках. И это несет в себе двойную выгоду: с одной стороны, сахар быстро сжигается, а с другой - оставляет за собой пустоту. Образовавшаяся брешь может быть заполнена новым сахаром, который снова сгорит, и т. д.
- предотвращает скопление сахара в крови и его переход в жировые отложения. Это свойство сближает его со спортом: когда мы занимаемся физическими упражнениями, наш организм просит сахара и сжигает.
Инструкция по применению
Магний В6 при похудении
Если вы испытали тяжелый удар, вступаете в стрессовый период или мало едите (распространенный случай среди женщин, которые следят за собой, и подчас даже слишком), вам просто необходимо дополнительный прием микроэлемента. Выбирайте продукты на основе натурального, морского минерала - он гораздо лучше усваивается клетками.
Наша фигура зависит не только от Ca и Mg. Недостаток других микроэлементов тоже способствует избыточному весу, хотя подчас он как будто ни при чем. Когда нам не хватает магния, наше самочувствие ухудшается, мы не в форме и не можем полноценно отдохнуть и восстановить силы. Этот минерал необходим человеку на каждом этапе жизненного процесса. Без него не действуют другие основные вещества, такие, как витамины группы В, Mg - это ключ, которым нужно уметь пользоваться, и чем чаще, тем лучше.
Магний В6 при стрессах
Каждый стресс вызывает расход Mg, а значит, все житейские неприятности ополчаются против нас в течение дня, чтобы опустошить его запасы. В результате, оказавшись вечером в метро, мы впадаем в полное отчаяние, если дверь вагона закрывается перед нашим носом. Между тем достаточное применение магния В6 значительно ослабляет воздействие стресса. Препарат препятствует выделению кортизола - гормона, который лучше держать «в узде». Это очень важный момент, особенно для женщин с предменструальным синдромом или в период климакса.
Для примера, рассмотрим одно из тысяч маленьких бедствий, к которым приводит недостаточное применение магния В6. Кальций и Mg обеспечивают нормальное функционирование системы клеток и поддерживают организм в хорошей форме. В случае недостатка Mg, клетки начинают «нервничать», и это приводит к гиперактивности,- в том числе сердца. Недостаточное потребление этого минерала может вызвать сердцебиение, хорошо знакомое людям, страдающим спазмофилией, и труднопереносимое. Для начала необходимо начать принимать продукты с высоким содержанием естественного магния, в случае сильного дефицита, назначается применение магния В6 согласно инструкции.
Особенности приема
Наш организм так сильно нуждается в этом микроэлементе, что мы даже не можем себе представить, с какой благодарностью он принимает каждое новое «вливание». Впрочем, достаточно малого, чтобы Mg «сбежал» из организма. Небольшой шум или стресс, физическое усилие, рост, несбалансированное питание, предрасположенность к спазмофилии,- и его уже нет!
Итак, магний - основной «продукт питания» наших нервов, мышц и даже настроения. Не считая того что он помогает нам в самых разнообразных ситуациях, например, при воспалительных процессах, которые причиняют нам боль и страдание и, следовательно, лишают сил. Иными словами, Mg полезен во всех отношениях, в том числе для профилактики и в ходе лечения. Достаточный прием Mg предотвращает снижение жизненной энергии, а в случае физической или психической усталости (в частности, в осложненной или хронической форме) позволяет вернуть утраченные силы.
Даже если этот элемент не является ЕДИНСТВЕННЫМ средством в вашем случае, не думайте, что вы можете восстановить силы без его помощи. Магний - это основа. Не исключено, что вам придется обратиться и к другим питательным веществам, - но этот минерал должен быть первым в списке.
Ежедневная терапевтическая доза
Суточная доза средства для взрослых должна составлять 6 мг в день на 1 кг веса. В период стресса эта цифра серьезно возрастает. Между тем значительная часть населения не получает и двух третей базовой дозы, поэтому показания к применению препарата есть практически у каждого человека.
Симптомы дефицита в организме
В процессе рафинирования продукты (макароны, мука и соль) теряют драгоценный минерал. В них много сахара и жиров, но мало Mg. Более того, жирная пища препятствует его усвоению, поэтому зачастую человеку необходим магний В6. К счастью, у нас есть шоколад, от которого отказывается большинство женщин на диете, а их немало! Тем самым они лишают себя необходимых питательных веществ. А в результате страдают нервы: чем меньше магния мы потребляем, тем сильнее они реагируют. Таким образом, недостаток микроэлементов делает нас более восприимчивыми к стрессу. Это порочный круг, в который попадает большинство наших сограждан.
Даже мозг - а он не из тех, кто будет делать что попало - считает Mg важным элементом и потребляет его в десять раз больше, чем другие органы! Недостаток этого вещества проявляется по-разному, и вы просто устанете читать список симптомов. Тем более что существует один простой признак, позволяющий распознать возможный дефицит: судороги и напряжение мышц. Это прямой показатель нехватки элемента в организме и показания к его применению. Симптом означает, что в ваших клетках слишком много кальция, а значит, недостаточно магния. Элементарно, не так ли?
Продукты с высоким содержанием магния
- Минеральная вода,
- Белая фасоль
- Овсяные хлопья
- Бразильский орех
- Мюсли
- Акажу
- Зерна пшеницы
- Миндаль
- Пшеничная мука с отрубями (неочищенная)
- Арахис
- Лесной орех
- Воздушная пшеница(сухой завтрак)
- Грецкий орех
- Жареные фисташки
- Отварная неочищенная пшеница с отрубями (т. н. «пшеничный пильпиль»)
- Смесь из соленых зерен и изюма
- Моллюск литторина
- Сушеная чечевица
- Улитки
- Сушеный банан
- Моллюск букцинум
- Портулак
- Ростки пшеницы
- Щавель
- Рисовый пирог
- Сухие завтраки из злаков с отрубями
- Шоколад
- Диетические сухари
- Дрожжи
- Миндальная паста
- Гречневая мука
- Какао-порошок
Если вы хотите похудеть быстрее и легче, потребляйте как можно больше Mg каждый день. Однако для сохранения элемента в организме недостаточно повышать его дозу. Если бы все было так просто! На самом деле, как мы уже знаем, клетки «выпускают» магний под действием стресса и заменяют натрием. Для обеспечения непроницаемости клеток и сокращения расходов нужен таурин. Он защищает клеточную мембрану и поддерживает равновесие минеральных веществ. В чем его секрет? В том, что он задерживает Mg в клетках: бесполезно принимать гигантские Дозы, если они проходят сквозь клетки как через решето. Кстати, элемент действует в сочетании с витамином В6. Не разлучайте их!
Отечественные и зарубежные аналоги
Если диета на основе продуктов с высоким содержанием магния вам не помогает, или дефицит элемента в организме слишком высок, назначается лечение. Кроме основного препарата существует немало аналогов, препаратов со схожим составом и воздействием на организм.
Препараты аналоги:
- Магнелис И6;
- Кармагнезин;
- Магнерот;
- Магнесол.
Существуют и другие аналоги Магния В6, все они поставляют в организм Mg и отличаются в основном дополнительными веществами.
Ознакомьтесь с ценой на Магний В6 в 2018 году и дешевыми аналогами >>> Стоимость препарата Магний В6 в разных аптеках может существенно отличаться. Это связано с использованием более дешёвых компонентов в препарате, и ценовой политикой аптечной сети. Но важно то, что разница в цене между зарубежными и российскими аналогами остаётся практически неизменной.
www.medmoon.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
