Два желтка на завтрак для похудения. Желтки для похудения на завтрак
Как употреблять желтки на завтрак для похудения?
До недавнего времени яйца считали не слишком полезным продуктом. Диетологи утверждали, что их употребление в пищу отрицательно сказывается на фигуре, а медики заявляли, что они содержат слишком много холестерина, поэтому они губительны для здоровья. Однако не так давно выяснилось, что эти мнения ошибочны. Теперь яйца относятся к числу полезных продуктов животного происхождения. Сегодня мы узнаем, как употреблять желтки на завтрак для похудения.
Общие сведения о желтках
Польза куриных желтков для похудения
Польза желтков для похудения заключается в следующем.
- Улучшается обмен веществ.
- Желтки полностью усваиваются организмом. Именно это качество желтков сохраняет надолго чувство сытости. Следовательно, не возникает потребности в перекусах от одного приема пищи до другого, а как известно именно они зачастую провоцируют появление лишних килограммов.
- Снабжают организм запасом энергии на долгое время. Это означает, что в течение дня силы вас не покинут, и у вас очень долго не будет возникать чувства голода.
- Способствуют сжиганию жира. Это происходит благодаря тому, что в куриных желтках содержится биотин (витамин Н). Именно он отвечает за сжигание жировых отложений.
Как употреблять желтки для похудения?
Доказано, что похудению способствуют желтки в любом виде, но все же лучше всего их употреблять сваренными вкрутую. Дело в том, что в сырых продуктах может присутствовать очень опасная инфекция – сальмонелла. При попадании в организм она вызывает рвоту, увеличивает температуру тела и т.д. В данном случае человеку нужна срочная госпитализация, так как самостоятельно инфекцию вывести невозможно.
Что касается жареных желтков, то они также способствуют похудению, но содержание калорий в самом продукте резко возрастает. Именно поэтому не желательно их употреблять ежедневно. Однако время от времени можно себе позволять и жареные желтки, в особенности, если вы будете придерживаться специальной диеты на их основе.
С чем употреблять желтки?
Следует знать, что нельзя употреблять желтки совместно с углеводами, если вы хотите похудеть. Лучше их сочетать со свежими овощами, в составе которых отсутствует крахмал и молочные продукты без содержания жира или с самой низкой массовой долей жира.
Помимо этого, желтки на завтрак для похудения хорошо употреблять с цитрусовыми фруктами. Это может быть апельсин или грейпфрут. Отметим, что так вы сможете гораздо быстрее избавиться от лишнего веса. Дело в том, что, например, грейпфрут также способствует сжиганию жировых отложений, следовательно, употребляя его с желтками, процесс похудения ускорится. Помимо этого, сочетание данных продуктов сохраняет чувство сытости в 1,5 раза дольше, чем другие продукты.
Также куриные желтки можно употреблять с рыбой и мясом. Такое сочетание помогает насытить организм полезными веществами и избавляет от чувства голода на долгое время.
Желтки: полезно употреблять в пищу для похуденияПравила употребления желтков
Чтобы употребление желтков для похудения было эффективно и у вас не возникло после этого проблем со здоровьем, рекомендуется соблюдать следующие правила.
- Сопровождайте диету приемом витаминных комплексов. Именно они снабдят организм всеми полезными веществами, необходимыми для здоровья и сохранения внешней привлекательности.
- Если вдруг у вас возникли аллергические реакции на куриные желтки, то можно вместо них начать употребление перепелиных желтков. Пропорции в данном случае будут 1:2.
- Не забывайте про питье. В день человек должен выпивать до 3-х литров жидкости, чтобы организм нормально функционировал.
- Откажитесь от вредных привычек, в частности – от употребления алкоголя, в противном случае все ваши усилия будут напрасными.
- Похудение на желтках должно сопровождаться физическими нагрузками. Дело в том, витамин Н, который присутствует в желтках, должен усваиваться, чтобы жировые отложения уменьшались. Если нет физической нагрузки, то он выводится из организма или накапливается в крови и мышцах. В том случае, если это произойдет, то может возникнуть интоксикация или начнется воспаление путей, выводящих желчь.
Помимо этого, перед тем как начать похудения на куриных желтках, следует посоветоваться с врачом.
Желтковая диета
Если вам срочно нужно избавиться от пары-тройки лишних килограммов, то можно обратиться к желтковой диете. Ее следует придерживаться только два дня, чтобы не возникло проблем со здоровьем. Меню в эти дни должно быть следующим.
- Завтрак – 2 желтка, 1 чайная ложка меда, напиток с лимоном (чай или кофе, но без сахара). Отметим, что мед вы можете растворить в напитке, а можете сделать гоголь-моголь из желтков и добавить в него мед.
- Обед - 2 желтка, 1 чайная ложка меда, 100 гр твердого сыра, напиток с лимоном (чай или кофе, но без сахара). На обед лучше съесть вареные желтки.
- Ужин – стакан куриного или мясного бульона, желток, 1 чайная ложка меда, целое яблоко, чай с лимоном. Кофе на ужин употреблять не рекомендуется, так как могут возникнуть проблемы со сном.
Не следует забывать между приемами пищи пить чистую воду.
Употребляя желтки на завтрак для похудения, не следует забывать об умеренном потреблении пищи на обед и ужин, а также о физических нагрузках. Только так вы сможете быстро избавиться от лишнего веса.
Желтки на завтрак для похудения
Яйцо – питательный продукт, содержащий в себе много полезных веществ, которые необходимы телу для того, чтобы нормально функционировать.
В яйце содержится:
- Калий, фосфор, цинк, натрий, кальций, магний, йод, медь, хлор, железо, сера, селен.
- Тиамин, пантотеновая и фолиевая кислота.
Йод позволяет щитовидной железе нормально функционировать. В яйце также содержатся каратиноиды, способствующие поддержанию остроты зрения.
Многие люди худеют на яичной диете, поскольку с ее помощью можно не только скинуть лишний вес, но и насытить организм питательными веществами.
Такая диета пользуется популярностью еще и из-за того, что она богата белком и важными аминокислотами. Содержание протеина в яйце составляет 6,3 грамма (3,6 – белок и 2,7 – желток), а жира – 5,6 грамм. Многие жиры в яичном желтке считаются малонасыщенными, что позволяет употреблять их на завтрак для похудения.
Завтрак – прием пищи, способствующий тому, чтобы заряд бодрости и энергии не покидал в течение дня. Но большинство людей предпочитают не завтракать вовсе или же употребляют неправильные продукты. Если есть стремление сбросить лишний вес, то на завтрак рекомендуется употреблять два желтка – это прекрасный вариант для похудения.
2 желтка на завтрак для похудения
Продолжительность диеты составляет два дня и, придерживаясь ее можно скинуть один или два килограмма.
Меню на два дня:
- Для похудения на завтрак необходимо съесть два вареных желтка и одну чайную ложку меда, выпить чай или кофе с лимоном.
- На обед также два желтка с медом, сто грамм твердого сыра, кофе или чай с лимоном.
- На ужин съесть небольшую тарелочку бульона, желток с медом, яблоко, чай с лимоном.
Такое меню позволит чувствовать себя легко, и в то же время будет присутствовать ощущение сытости.
kodokved.ru
Два желтка на завтрак для похудения
Яйца входят в категорию полезных продуктов для диетического питания, поэтому не удивительно, что на сегодняшний день известно много диет на их основе. Одной из распространенных методик для похудения является употребление двух желтков на завтрак. В сыром виде есть их не рекомендуется, поскольку они могут содержать сальмонеллу. Лучше всего яйца отваривать вкрутую, а затем, уже отделять желтки.
Диета для похудения – два желтка на завтрак
Для начала рассмотрим пользу желтков, и в первую очередь стоит отметить их положительное влияние на обмене веществ. Благодаря тому, что желтки полностью усваиваются, они сохраняют сытость на длительное время, а также дают организму энергию для выполнения ежедневной работы. В состав желтков входит биотин, который принимает участие в процессе сжигания жира.
Правила употребления двух желтков для похудения:
- Чтобы организм получал все необходимые вещества, рекомендуется дополнительно принимать витаминный комплекс.
- При наличии аллергии на куриные яйца, можно использовать перепелиные, учитывая пропорцию 1:2.
- Во время диеты важно пить много воды, в противном случае организм не будет правильно функционировать. Суточная норма составляет минимум 2 л.
- Если при употреблении двух желтков натощак для похудения возникли недомогания, то от представленной методики стоит отказаться.
- Чтобы результат был хорошим, рекомендуется сочетать диету и регулярные физические нагрузки.
Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, то перед похудением необходимо проконсультироваться с врачом.
Диету для похудения, основанную на употреблении двух желтков утром, важно соблюдать не больше двух дней. Меню при этом выглядит так:
- Завтрак: два желтка, 1 ч. ложка меда и чай с лимоном.
- Обед: два желтка, 1 ч. ложка меда, 100 г сыра твердых сортов и чай с лимоном.
- Ужин: 1 ст. куриного бульона, желток, 1 ч. ложка меда, яблоко и чай с лимоном.
Похудение с помощью желтков яиц
Желток для похудения можно использовать для многих диет. Это самая калорийная часть куриного яйца, однако продукт способен лишить человека лишнего веса при постоянном и правильном применении средства. С помощью данного продукта можно легко распрощаться с лишним весом, проведя интересные диеты.
Содержание статьи
Как можно принимать желток для похудения?
Быстрое и эффективное снижение жирового слоя и общей лишней массы тела возможно при употреблении куриного желтка в абсолютно любом виде: жареном, вареном вкрутую или всмятку (до неполной готовности), сыром.
Чтобы диета принесла только положительные эмоции, то для подтверждения наличия витаминов и исключения заболевания сальмонеллезом при употреблении сырых яиц необходимо брать их на проверенных фабриках или у хороших знакомых. На современном рынке практически не бывает данного заболевания, поэтому методы предосторожности состоят в проверке фирменной печати и общего внешнего вида яиц.
Похудение с помощью желтков яиц
Часто для похудения пьют сырой желток, выливая содержимое из яиц и отделяя от него необходимый компонент. Реже применяется жаренный желток, который обычно является частью омлета или яичницы. Это блюдо имеет самую большую калорийность, зато убирает чувство голода, придает силы на долгое время. Необходимо вместе с желтками регулярно употреблять овощи, чтобы помимо коррекции рациона и количества потребляемой пищи происходило интенсивное очищение кишечника, что требуется для правильного усваивания полезных веществ.
Наиболее популярным способом похудения является проведение диет с помощью отваренного желтка. Этот продукт помогает поддерживать любую овощную программу, так как даже в маленьких количествах восполняет ежедневную потребность организма в строительном материале для клеток и питательных веществах, полезных микроэлементах.
Стандарты похудения с помощью яичных желтков
- Желтки желательно соединять с пищей, которая является очень легкой и безопасной для здоровья. Обычно вариантом для проведения диет являются различные молочные продукты, лишенные большого количества жира, а также овощи, в которых не содержится крахмал.
- Для обеспечения полноценного рациона при похудении с помощью куриных желтков используют различные мягкие и относительно низкокалорийные сорта мяса и рыбы. Также эти продукты применяют для того, чтобы испытать чувство насыщения. Следует употреблять желтки во время завтрака, а иногда и ужина, когда показано большое количество овощей и фруктов.
- Для достижения максимального эффекта люди одновременно используют как желтки, так и цитрусовые. Человек быстро худеет, а страдания организма от потери лишних запасов минимальные, так как постоянно употребляются очень питательные и невероятно полезные продукты. Если потерять как можно больше веса, можно очень быстро обеспечить себе положительный эффект. Для этого придется есть желток вместе с разлитой на него лимонной кислотой.
- Общий курс похудения вместе с периодом активного восстановления нужно полностью оградить организм от стрессов, чтобы все изменения в количестве питания прошли на пользу. Энергоемкость у желтков очень высокая, поэтому они перевариваются в самое первое время. Калорий на них уходит больше, поэтому они оказывают двойной эффект.
Желтковая диета на 3 дня
Шаг 1
Завтрак: один свежий и небольшой апельсин, при неимении можно заменить несколькими мандаринами, зеленый чай без сахара, обычно выпивается более 500 мл и 2 яичных желтка.
На завтрак
Обед: салат из овощей, предпочтительными ингредиентами считаются буряк и морковь, их можно разбавить капустой, свежими огурцами или помидорами, любые смеси разрешается заправлять только растительным маслом. Нужно съесть одно яблоко, в летний сезон подойдет персик, а также 2 яичных желтка.
Ужин: термически обработанная рыба в количестве 200 г. Доступна различная зелень, чаще всего используется обычный укроп или петрушка. Дополнительно съедается небольшой грейпфрут, за неимением можно употреблять несколько кусочков ананасов, часто их приобретают в законсервированном виде.
Шаг 2
Завтрак: апельсин или два мандарина. Следует брать сочные и спелые фрукты, так как витаминами от них нужно зарядиться на все утро. Нужен зеленый чай без добавления сахара в обильном количестве, можно взять его с собой на работу в термосе. Он поможет отлично прочистить желудок, также требуется 2 яичных белка.
Обед: салат из морской капусты поможет наладить гормональный фон, если произошли какие-либо сбои. Нужно съесть яблоко, желательно выбрать из сорта семиринка. Также следует употребить 2 яичных желтка.
На обед съешьте салат из морской капусты
Ужин: В магазине берутся охлажденные креветки, проходят термическую обработку дома (их есть необходимо, так как морепродукты помогают поддерживать иммунную систему). Перед сном нужно съесть целый грейпфрут. Если сразу он кажется слишком кислым, можно разделить его на несколько приемов, а после каждого из них обильно запивать водой или зеленым чаем, чтобы уменьшить кислотность в желудке.
Шаг 3
Завтрак: апельсин, если кислотность в желудке уже сильно повышена, то желательно запить фрукт большим количеством воды. При желании можно заменить его на другой продукт, который также содержит большое количество витаминов. Не следует пренебрегать необходимостью в употреблении фруктов утром, так как с их помощью в организм поступает необходимая доза витаминов. Выпивается большое количество зеленого чая. Можно взять его с собой на работу. Нужно съесть 2 желтка.
Обед: салат из свежих овощей заправляется растительным маслом. Вместе с ним съедается 2 желтка. Если этой порции кажется мало, то желательно потерпеть, так как именно третий день диеты важен для закрепления результата похудения. При необходимости можно съесть небольшую порцию гречневой каши.
Ужин: отваривается 200 г куриной грудки, при необходимости добавляется небольшой гарнир. Перед сном можно съесть яблоко для поддержания баланса витаминов и микроэлементов в организме.
Грудку слегка можно поджарить на гриле
Желтковая диета на неделю
Главным правилом диеты является ежедневное съедание половины грейпфрута и 1-3 желтков яиц. Сочетание этих элементов поедается утром на завтрак, а в течение дня поддерживается нижеследующий алгоритм приема пищи.
Шаг 1. Сутки можно употреблять любые фрукты в свежем виде. Количество может быть любым, главное, избавить организм от токсинов и шлаков, путем чистки пищевых ходов.
Шаг 2. Целый день употребляют только те овощи, в составе которых нет крахмала. Их довольно много. Это различные сорта салата или капусты, исключение составляет ее цветная разновидность. Разрешена абсолютно любая зелень, зеленый лук. Уже из этих продуктов можно делать замечательный салат и насыщать организм витаминами. Разрешено также употреблять огурцы и фрукты, желательно разнообразить рацион стручковой фасолью. Также можно есть болгарский перец, добавляя его в салат или употребляя вприкуску с другими продуктами. Желательно съедать только свежие овощи, так как в них содержится большое количество витаминов, однако диетологи разрешают использование запеченных и тушенных продуктов, если есть время на их приготовление.
Разнообразьте рацион стручковой фасолью
Шаг 3. На обед можно съесть небольшой кусок рыбы. Обычно ее термически обрабатывают, однако разрешены и соленые, и копченые ее разновидности. Желательно выбирать сорта нежирных рыб, а порции делать не более 300 г. На ужин можно съесть любое количество овощей, которые не содержат крахмала. Дополнительно употребляется 2-3 желтка.
Шаг 4. На обед подается куриная грудка. Желательно ее отварить. По правилам диеты для похудения с помощью яичных желтков одно блюдо не должно весить более 300 г. Ужин отмечается возможность съесть небольшой кусочек сыра. Выбираются твердые сорта, вес данного продукта для вечера не должен превышать 50 г. Для сытности овощи можно есть предварительно термически обработанными на пару. В этом случае их потребуется всего 200 г. Дополнительно разрешается съесть 2-3 желтка.
Шаг 5. Мясо говядины подается в обеденное время. Вес порции не превышает 300 г. Ужин повторяет меню на четвертый день. Требуется 50 г твердого сыра и немного овощей, разогретых на пару или запеченных. Их количество не более 200 г.
Мясо лучше приготовить на пару или запечь в духовке
Шаг 6. Нежирная рыба тушится или готовится на пару, порция около 250 г. На ужин употребляется сыр с небольшим процентом жирности в количестве 50 г, его можно смешать с яичными желтками. Их можно съесть довольно много, однако официально доза не превышает 3 штук. Дополнительно перед сном нужно хорошо восполнить запас витаминов, поэтому рекомендуется съесть грейпфрут больших размеров.
Шаг 7. Обед проводится довольно скромно. Желательно ограничиться куриной грудкой 220 г. Если уже чувствуется сильный голод, можно приучить организм к постепенному выходу из диеты и съесть небольшую порцию каши или кукурузных хлопьев. На ужин употребляется овощной салат. Разрешается сделать несколько блюд из овощей, их суммарное количество может быть очень большим, желательно съесть не менее 350 г. Дополнительно в обязательном порядке съедается 2-3 желтка куриного яйца и несколько кусочков твердого сыра.
Следование всем аспектам приема пищи, соблюдение правил и количественных ограничений на продукты поможет сделать фигуру стройной, во время диеты напитав организм многими витаминами и минералами. С помощью яичных желтков можно легко избавиться от лишнего веса с небольшими усилиями и малыми рисками.
Видео — Похудение с помощью желтков яиц
girl-magazine.ru
Желтки на завтрак для похудения
Яйцо – питательный продукт, содержащий в себе много полезных веществ, которые необходимы телу для того, чтобы нормально функционировать.
В яйце содержится:
- Калий, фосфор, цинк, натрий, кальций, магний, йод, медь, хлор, железо, сера, селен.
- Тиамин, пантотеновая и фолиевая кислота.
Йод позволяет щитовидной железе нормально функционировать. В яйце также содержатся каратиноиды, способствующие поддержанию остроты зрения.
Многие люди худеют на яичной диете, поскольку с ее помощью можно не только скинуть лишний вес, но и насытить организм питательными веществами.
Такая диета пользуется популярностью еще и из-за того, что она богата белком и важными аминокислотами. Содержание протеина в яйце составляет 6,3 грамма (3,6 – белок и 2,7 – желток), а жира – 5,6 грамм. Многие жиры в яичном желтке считаются малонасыщенными, что позволяет употреблять их на завтрак для похудения.
Почему правильный завтрак так важен?Завтрак – прием пищи, способствующий тому, чтобы заряд бодрости и энергии не покидал в течение дня. Но большинство людей предпочитают не завтракать вовсе или же употребляют неправильные продукты. Если есть стремление сбросить лишний вес, то на завтрак рекомендуется употреблять два желтка – это прекрасный вариант для похудения.
2 желтка на завтрак для похудения
Продолжительность диеты составляет два дня и, придерживаясь ее можно скинуть один или два килограмма.
Меню на два дня:
- Для похудения на завтрак необходимо съесть два вареных желтка и одну чайную ложку меда, выпить чай или кофе с лимоном.
- На обед также два желтка с медом, сто грамм твердого сыра, кофе или чай с лимоном.
- На ужин съесть небольшую тарелочку бульона, желток с медом, яблоко, чай с лимоном.
Такое меню позволит чувствовать себя легко, и в то же время будет присутствовать ощущение сытости.
womanadvice.ru
Два желтка на завтрак для похудения
Яйца входят в категорию полезных продуктов для диетического питания, поэтому не удивительно, что на сегодняшний день известно много диет на их основе. Одной из распространенных методик для похудения является употребление двух желтков на завтрак. В сыром виде есть их не рекомендуется, поскольку они могут содержать сальмонеллу. Лучше всего яйца отваривать вкрутую, а затем, уже отделять желтки.
Диета для похудения – два желтка на завтрак
Для начала рассмотрим пользу желтков, и в первую очередь стоит отметить их положительное влияние на обмене веществ. Благодаря тому, что желтки полностью усваиваются, они сохраняют сытость на длительное время, а также дают организму энергию для выполнения ежедневной работы. В состав желтков входит биотин, который принимает участие в процессе сжигания жира.
Правила употребления двух желтков для похудения:
- Чтобы организм получал все необходимые вещества, рекомендуется дополнительно принимать витаминный комплекс.
- При наличии аллергии на куриные яйца, можно использовать перепелиные, учитывая пропорцию 1:2.
- Во время диеты важно пить много воды, в противном случае организм не будет правильно функционировать. Суточная норма составляет минимум 2 л.
- Если при употреблении двух желтков натощак для похудения возникли недомогания, то от представленной методики стоит отказаться.
- Чтобы результат был хорошим, рекомендуется сочетать диету и регулярные физические нагрузки.
Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, то перед похудением необходимо проконсультироваться с врачом.
Диету для похудения, основанную на употреблении двух желтков утром, важно соблюдать не больше двух дней. Меню при этом выглядит так:
- Завтрак: два желтка, 1 ч. ложка меда и чай с лимоном.
- Обед: два желтка, 1 ч. ложка меда, 100 г сыра твердых сортов и чай с лимоном.
- Ужин: 1 ст. куриного бульона, желток, 1 ч. ложка меда, яблоко и чай с лимоном.
kodokved.ru
Похудение с помощью желтков яиц (рецепт, как пить, отзывы)
В меню диет чаще всего присутствуют либо яичные белки, либо цельные яйца. Целесообразно ли использовать желток яйца для похудения? Вам обязательно стоит узнать ответ на этот вопрос.
Информация о продукте
Большую часть калорий содержит именно желток. При средней калорийности цельного яйца 70 ккал, на долю желтка приходится около 54 ккал (100 г желтковой массы предоставляет 358 ккал, причем на долю жиров приходится 277.8 ккал). Главным протеином желтковой массы считается вителлин – белок имеет в этом отношении существенные преимущества за счет богатого содержания аминокислот. Желток содержит 11 витаминов (А, гр. В, Д, Н) и 15 минералов (в том числе железо и йод, цинк и фосфор, калий и кальций). Биотин, присутствующий в желтках, стимулирует липидный обмен, способствует скорейшему усвоению и расходу жиров.
Правила похудения
Желтки лучше употреблять в отварном виде – так они лучше усваиваются. Кроме того, тепловая обработка избавляет от риска заражения сальмонеллезом.
Решив худеть с помощью желтков яиц, учтите, что они содержат холестерин (до 270 мг/100 г). И хотя сегодня ученые уже не считают это вещество абсолютным злом, чрезмерное употребление желтков все же не приветствуется (рекомендованная норма – 1-2 шт. в день).
Не стоит совмещать желтки с жирами и простыми углеводами. В программе похудения должен быть предусмотрен обильный питьевой режим (под полный запрет попадает любой алкоголь). Желательно совмещать диету со спортивными нагрузками. Желтки рекомендуется кушать утром – они помогут снизить аппетит и урезать калорийность суточного рациона. Если вы будете кушать их вечером, то завершите трапезу за 3 часа до сна.
Противопоказания
Абсолютными противопоказаниями к употреблению желтков являются индивидуальная чувствительность организма, а также проблемы с печенью, сердечнососудистой и пищеварительной системами.
Рецепт похудения на желтках яиц
Одним из способов похудения является совмещение желтков и низкокалорийных овощей. На завтрак потушите белокочанную капусту с луком, морковью, свежим помидором (масло добавляйте по минимуму). Положите в полученное блюдо размятые вилкой вареные желтки (2 шт.). На обед и ужин приготовьте паровые овощи, либо сделайте салат. В обеденную трапезу добавьте постный белок (рыбу, куриное филе – 100-150 г). Пейте воду, томатный сок, несладкий чай. Такой разгрузке посвятите 1-3 дня (не более). Средняя потеря веса за 3 дня – 1-2 кг.
Как пить желтки яиц для похудения?
Приведенная ниже диета предлагает пить яичные желтки – для этого взбивайте их с медом (1 порция: 2 желтка/1 ч.л. сладкого продукта). Диета занимает 3 дня и помогает сбросить 2 кг.
1. Первый прием пищи состоит из порции яичного коктейля, чашки чая (кофе) с долькой лимона. На обед съешьте нежирный сыр (90-100 г), выпейте чай с лимоном. На ужин выпейте чашку обезжиренного бульона и стакан чая. Съешьте ржаной тост.
2. Завтрак остается прежним. В обед замените сыр нежирным творогом, обогатите трапезу яичным коктейлем. Ужин – овощной салат, 100 г мяса (рыбы), чай с лимоном.
3. Завтрак прежний (можно добавить в рацион яблоко). Обед – 90 г сыра с тостом и овощным салатом. На ужин сварите яйцо, приготовьте салат из овощей, выпейте чашку лимонного чая.
Некоторые источники рекомендуют на протяжении всей диеты пить желтки с медом трижды в день, но это вряд ли можно считать разумным.
Массаж с помощью желтков яиц для похудения
Стоит сразу оговориться, что наружное применение желтковой массы никоим образом не сказывается на скорости сжигания жировой прослойки – данный продукт лишь повышает упругость кожи, за счет чего тело кажется менее рыхлым. Для массажа используйте смесь из 3 ст.л. теплого меда и 4-х яичных желтков. Хорошо взбейте массу. Тело прогрейте в ванной, либо примите душ, обработайте скрабом. Нанесите массу на слегка влажную кожу и помассируйте, используя такие движения, как поглаживание и вибрация. Оставьте яичную массу на теле на 15 минут и примите теплый душ.
Отзывы
Похудение с помощью желтков яиц вполне осуществимо, но какого-либо особого эффекта этот процесс не обеспечивает (с таким же успехом вы можете использовать цельные яйца).
updiet.info
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
