Можно ли похудеть с помощью зеленого кофе? Аргументы за и против. Можно ли с помощью кофе похудеть
Можно ли похудеть с помощью зеленого кофе? Аргументы за и против
Можно ли похудеть с помощью зеленого кофе? Аргументы за и против
Чем полезен зеленый кофе и помогает ли он похудеть.
В последнее время на наших прилавках появилось громадное количество чудодейственных продуктов, ни таблеток, ни порошков, а именно продуктов, по большей части привезенных из далеких стран. Зеленый кофе – один из продуктов, рекламируемый как средство для похудения.
Кофе и диеты
Во многих диетах кофе предлагается как обязательный элемент, возьмем хотя бы японскую. С утра – чашка кофе, правда, без сахара и молока, но тем не менее – кофе. Существует даже кофейная диета, в ходе которой нужно выпивать 2 чашки кофе в день, на второй завтрак и полдник, при этом питаясь очень умеренно в завтрак, обед и ужин.
Считается, что кофе положительно воздействует на обмен веществ, он его ускоряет. В Австралии проводились даже исследования, которые показали, что кофе помогает худеть, но только при условии совмещения его с физическими нагрузками.
Кофе действительно обладает полезными свойствами, он является источником редкого витамина PP, также в нем есть витамины B1 и B2. Минеральный состав: железо, натрий, калий, кальций, фосфор и сера. Кроме того чашка кофе может снять на некоторое время вялость и сонливость, появляющиеся из-за резкого ограничения в пище, особенно в начале диеты.
Только нужно не забывать о противопоказаниях: кофе не рекомендуется пить тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, атеросклерозом, заболеваниями почек, глаукомой, повышенным артериальным давлением, повышенной возбудимостью и бессонницей.
Передозировка кофе приводит к головным болям, головокружению и бессоннице. Больше 2 чашек в день выпивать не рекомендуется.
Что такое зеленый кофе
Это не обжаренный кофе. Сырые зерна ярко оливкового цвета, в них чувствуется влага, они чуть мягче, чем привычный нам обжаренный.
На вкус напиток, получаемый из этих зерен не слишком приятен: терпкий, вяжущий, с кислинкой. Не слишком похож на любимый всеми черный кофе. Но желающие похудеть готовы мириться с неприятным вкусом.
Аргументы за
Сторонники зеленого кофе уверяют, что в нем почти не содержится порицаемый многими кофеин (он появляется только в процессе обжаривания), есть в нем и хлорогеновая кислота — вещество, которое расщепляет жиры в кишечнике, не позволяя им всасываться в кровь. Кроме того хлорогеновая помогает печени выводить жирные кислоты из печени. Еще одним аргументом является такой: зеленый кофе снижает уровень сахара в крови, и полезен диабетикам. Так говорят приверженцы зеленого кофе.
Аргументы против
Профессиональные диетологи придерживаются другого мнения. Врач-диетолог Лидия Ионова считает, что зеленый кофе не обладает никакими жиросжигающими свойствами. Просто потому, что ни один продукт не может сжигать жир в таких объемах, чтобы человек начал худеть. Раньше такие свойства предписывали ананасу, но как уже давно известно диетологам – ошибочно. Да, в зеленом кофе содержатся полезные вещества, как содержатся они в овсянке, например, но к похудению они не имеют никакого отношения.«А если все же при соблюдении диеты и физических нагрузках вы отмечаете некое убыстрение процесса похудения и считаете, что зеленый кофе все же помогает – это не более чем эффект плацебо, когда человек искренне верит в то, что продукт ему поможет». –отмечает Лидия Ионова
Как приготовить зеленый кофе
Зерна нужно крупно смолоть и положить в турку. На 1 стакан напитка: 2 ст.л. зерен на стакан горячей воды. Залить, довести до кипения и охладить. Потом процедить напиток в чашку.
Для улучшения вкуса можно добавить палочку корицы и немного имбиря.
Важно! Зеленый кофе, так же как и обыкновенный, нельзя употреблять бесконтрольно много. 1-2 чашек вполне достаточно. Будьте осторожны, внимательно читайте инструкции и проконсультируйтесь с врачом.Как любой очень полезный продукт кофе может обернуться ядом при сильной передозировке.
Необходимо помнить, что никакой «чудодейственный напиток» не поможет сбросить лишнее, при сохранении того рациона, что привел к полноте. Умеренность в питании, сбалансированность рациона и занятия спортом – вот правильный путь к хорошей фигуре.
Зерновая диета. Можно ли похудеть с помощью кофе? | Покупай отечественное | Острый угол
Вопросы похудения особенно волнуют людей в преддверии лета. Ведь многим хочется на пляже продемонстрировать красивую и подтянутую фигуру, носить короткие юбки и шорты, открытые майки. При этом, борясь с лишним весом, не стоит забывать о том, что главное— не потерять здоровье. А значит, в процессе похудения следует использовать только натуральные и экологически чистые продукты. К числу таких специалисты сегодня относят зелёный кофе. Мода на такой напиток пришла с Запада, а первым сертифицированным производителем его в России стала «Чайно-кофейная фабрика» из Миасса Челябинской области.
Фото: пресс-служба «Чайно-кофейной фабрики»Учимся различать подделки
За счёт того, что такой продукт уже доказал свою высокую эффективность, желающих подделать его немало. Так, например, 90% зелёного кофе на рынке — фальсификат, с помощью которого можно только навредить себе, например, заработав гастрит. Причём грешат продажей поддельного кофе даже аптеки — нередко потребители находят в приобретённых здесь пакетиках обычный зелёный кофе, при обжарке которого получается привычный чёрный. «Такого рода сырые зёрна, как правило, собираются в антисанитарных условиях в Африке и содержат массу вредных веществ. Употреблять такие категорически запрещено. Это то же самое, что есть сырой картофель», — предупреждает директор «Чайно-кофейной фабрики» Максим Сахаров.
Диетическим продуктом можно назвать только кофе, который прошёл специальную термическую обработку, предостерегают эксперты. И далеко не все сорта подходят для этого. Идеальные по своим свойствам зёрна миасские энтузиасты нашли в Эквадоре. Мытый, обработанный от микробов кофе транспортируется в контейнерах по морю до Санкт-Петербурга, затем автотранспортом до Южного Урала. На фабрике установлено итальянское оборудование, которое дополнительно обеспечивает окончательную обработку от шелухи и вредителей. Затем кофе при определённой температуре сушится в ростере. По итогу зёрна приобретают желтовато-бежевый цвет. И качественный продукт без каких-либо вкраплений и постороннего мусора можно отличить от подделки даже визуально.
Фото: пресс-служба «Чайно-кофейной фабрики»Эффект похудения
Эффективность зелёного кофе миасской марки «Abrecafe» ещё в 2014 году была подтверждена специалистами Научно-исследовательского института питания Российской академии медицинских наук. Для проведения исследований учёные отобрали 50 человек, страдающих от ожирения, преимущественно женщин. В течение первой недели первая группа придерживалась низкокалорийной диеты с энергетической ценностью 1700 ккал и с уменьшением количества животных жиров, рафинированных углеводов и холестеринсодержащих продуктов. Также испытуемые занимались лечебной физкультурой. Другие 25 человек в дополнение к такому образу жизни дважды в день пили зелёный кофе.
За счёт добавления в рацион зелёного кофе у пациентов из второй группы отмечалось повышение энергетического обмена. Кроме того, они отметили уменьшение объёмов талии и бёдер. В среднем, люди из второй группы худели на 4 кг за две недели, в то время как те, кто ограничил себя только в еде, смогли сбросить лишь пару. При этом организм тех, кто употреблял кофе, начал активнее сжигать калории даже в состоянии покоя, а потерю мышечной массы замедлял.
В чём успех?
Сегодня эксперты бьют тревогу — началась настоящая эпидемия ожирения. Предполагается, что к 2025 году от проблем с лишним весом будут страдать 300 млн человек. Расщепить жир, придать коже упругость и вывести из организма свободные радикалы зелёному кофе удаётся за счёт большого количества антиоксидантов, входящих в его состав, кофеина и хлорогеновой кислоты. Кофеина там в 3 раза больше, чем в чёрном кофе. Поэтому напиток стимулирует физическую деятельность и мозговую активность. Хлорогеновая кислота же обладает противовоспалительными свойствами и способствует укреплению костей. Кроме того, она благоприятствует нормальной работе печени. Содержание её в зелёном кофе выше, чем в черносливе, чернике и чае.
«Диетический зелёный кофе нужно употреблять без сахара перед завтраком и обедом по одной чайной ложке на стакан кипятка. Результат будет заметен уже через месяц. Этот лечебный напиток имеет арахисовые нотки, для улучшения вкусовых качеств у нас есть зелёный кофе с различными натуральными добавками, например, с чёрным кофе, мятой, имбирём и кардамоном», — отметил Сахаров.
По данным проведённых экспертиз выяснилось, что зелёный кофе «Abrecafe» не содержит ГМО, пестицидов, гормонов, психотропных и допинговых веществ. При этом он обладает минимальным списком противопоказаний, среди которых беременность, гипертония и нарушение работы сердца. Заказать диетический зелёный кофе как в зёрнах, так и молотый можно на сайте «Чайно-кофейной фабрики» либо по телефону: 8-800-500-7618. Доставка осуществляется курьером и по почте.
На правах рекламы
Смотрите также:
www.aif.ru
Зелёный кофе: можно ли с его помощью похудеть?
овсем недавно к самостоятельному сорту напитка отнесли зелёный кофе. Надо сказать, что он вполне это заслужил, ведь его готовят из не обжаренных кофейных зёрен. Действительно ли может этот «собрат» чёрного кофе похвастать полезными свойствами (в том числе для фигуры) или ничего, кроме специфического вкуса от него ждать не приходится? Разбираем тему по зёрнышку!
Достоинства зелёного кофе
Славится напиток, прежде всего, способностью снижать вес. Благодаря содержащейся в зёрнах хлорогеновой кислоте, жиры сжигаются быстрее, худеть становится легче. Организм обогащается линолевой кислотой, токоферолами, неомыляемыми жирами, стеоринами, в общем, очень полезными веществами. Кофе в своём зелёном виде является отличным помощником для печени в переработке жирных кислот. Хлорогеновая кислота в составе напитка расщепляет жиры, не даёт им попасть в кровь. Ускоряется обмен веществ, падает уровень инсулина. Обладая мочегонным эффектом, зелёный кофевыведет из организма излишки жидкости, шлаки с токсинами. Кстати, он тонизирует и наполняет энергией лучше, чем кофе из обжаренных зёрен. В норму приходит давление. Запоминать, концентрироваться и замечать что-либо получается лучше. Не отрицается полезность зелёного кофе для гипертониковс беременными, потому что в нём нет кофеина.
Каким бывает зелёный кофе?
Если рассматривать кофе в виде зёрен, то перед применением зёрна нужно обжарить, постоянно помешивая от 5 до 15 минут (готовность определяйте дегустацией, выбирая оптимальную степень прожарки). Дождитесь, пока они станут коричневыми. Долгая жарка придаст больший аромат, а также увеличит в зёрнах кофеин. После можно переходить к их помолу и варке. Зерновая форма кофе нашла своих любителей (они оценили цену) и недоброжелателей (которым не нравятся травянисто вяжущий вкус и длительность процесса). К кому из них стоит себя причислить, решайте сами.
Зелёный кофе в растворимом виде, как говорят специалисты, не проходит обжарку, так как изменена технология производства. Из быстро готовящихся вариантов напитка можно выбрать, например, зелёный кофе в виде порошка. Чтобы его получить, отвар зёрен распыляют и под давлением высушивают. Правда значительная температураразрушает некоторые вещества, ухудшает аромат со вкусом, поэтому его дополняют ароматизаторами и усилителями вкуса. Не обделён аромадобавками также гранулированный напиток (крупинки по технологии сбиваются в гранулы). Процесс вакуумной сушки и заморозки проходит сублимированный вид кофе – вкус и аромат при этом почти не теряются. Только возьмите на заметку, что в растворимые варианты для придания приятного вкуса добавляют черный кофе.
А ещё зелёный напиток предлагается в форме капсул. Ассоциируется он у многих с лекарствами, хотя по факту это удобная возможность не мучиться с зёрнами дома и получить готовый экстракт со всеми полезностями внутри. Зелёный кофе сочетают с имбирём, так что гингерон с хлорогеновой кислотой дополняют друг друга, нанося мощный удар по жиру. Можно найти смесь зелёного чая и кофе, плюс клубничные и лимонные добавки. Снизить вес в данном случае у вас вряд ли получится, как и ощутить кофейный вкус.
Как худеют на зелёном кофе?
Похудение с этим напитком превращается в лёгкий процесс, так как нет назойливого чувства голода. Кроме того, организм не теряет, а получает полезные элементы. Конечно, пить зелёный кофе литрами и больше ничего не делать – не вариант. Физические нагрузки и здоровое питание (в том числе, питьё нескольких литров воды в день) не отменяются. Кофе, причём исключительно натуральный, без добавок, призван всего лишь ускорить процесс. И чтобы не навредить себе, посоветуйтесь с врачом, диетологом. Ориентируйтесь на индивидуальные особенности организма, тогда эффект обязательно отразится на фигуре.
health-you.ru
Можно ли похудеть на одном кофе. Можно ли похудеть с помощью кофе
Издавна известно то, что кофе очень вкусный напиток, но не все знают о том, что это также еще и отличное средство для похудения, которое способно усилить обмен веществ, заставляя тем самым наш с Вами организм сжигать большое количество жиров.
Диетологи изобрели кофейную диету, которая дает хорошие результаты соблюдающим ее людям. К большому сожалению, многие из тех, кто хочет похудеть, начинают вредить своему здоровью, заменяя ужины, завтраки и обеды на один только кофе. И как последствие, такие замены еды приводят к плохим результатам. Так давайте же ознакомимся с 2- мя существующими вариантами кофейных диет, узнаем о пользе кофе, о его плюсах и минусах.
Стоит отметить то, что кофейная диета требует еще и физических нагрузок с косметическими процедурами для того, чтобы был виден эффект от нее. Также нужно пить не больше 2-3-х чашек данного напитка в день.
Более того, кофейная диета имеет противопоказания. Ее нельзя соблюдать беременным, гипертоникам, подросткам и людям, которые страдают бессонницей, гастритом и расстройствами нервной системы. Для всех остальных данная диета является безопасной.
Недельная кофейная диета №1
Данная диета рассчитана на 2 чашки кофе в сутки. Меню кофейной диеты можно корректировать под себя, но сохранять при этом калорийность продуктов и их схожесть. К примеру, простое куриное мясо заметить индейкой или кроликом, ложку творога – кусочком сыра и т.д.На завтрак побалуйте себя омлетом либо просто сваренным вкрутую яйцом, далее отварите примерно 150 г курицы и выпейте зеленый чай с ломтиком лимона.На второй завтрак: выпейте чашку натурального кофе, съешьте кусочек сыра (не больше 15 г).
На обед: овощной суп-пюре (кабачки и тыква или сельдерей и морковь), отварная куриная грудинка и 1 ст. овощного сока.
В полдник: 1 чашка кофе с добавлением в него небольшого количества нежирных сливок.
Ужин: печенье из злаков или с содержанием фруктозы, и 1 стакан 0% йогурта или кефир.Чередуя между собой разные продукты, придерживайтесь диеты 6-7 дней.
Недельная кофейная диета №2
Вот еще один вариант кофейной диеты, соблюдать, которую н
csgomaniac.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
