Как принимать льняную муку с кефиром для очищения и похудения. Мука льна для похудения с кефиром отзывы

рецепты, применение, отзывы и результаты. Льняная мука с кефиром для похудения: отзывы :: SYL.ru

Семена льна известны своими полезными свойствами, и поэтому их часто применяют в народной медицине, а также для нормализации веса и очищения кишечника. Они популярны и в косметологии. Обеспечивает ли мука льна результат похудения, и как её правильно готовить и принимать? Об этом расскажем далее.

Полезные свойства муки изо льна

Этот продукт обладает очистительным свойством, поэтому его применяют для похудения. Также мука обеспечивает чувство насыщения, и после её употребления долгое время не хочется есть. Семена льна насыщены полезными витаминами и микроэлементами. Основные витамины: В, К, Е, а также семена включают клетчатку, жиры, белки, углеводы, калий, кальций, железо и цинк.

Благодаря такому составу организм избавляется от лишней влаги, состав крови улучшается, а кожа очищается. Если употреблять муку правильно, то 270 калорий, содержащихся в 100 г, принесут вам только пользу и поспособствуют похудению. Этот продукт весьма питательный.

Какая мука полезнее – покупная или домашнего приготовления?

Льняная мука для похудения — это тот продукт, который можно купить в магазине или аптеке. Но всё же для эффективности очищения организма лучше отдать предпочтение домашней заготовке. Самостоятельно приготовленная мука сохраняет все полезные витамины и микроэлементы. К тому же промышленное изготовление продукта не то что лишает его полезных веществ, а даже в какой-то мере делает муку просто-напросто не полезной. Недобросовестные производители могут вносить в продукцию добавки, которые негативно будут сказываться на качестве. Следует обратить внимание, что некоторые производители предлагают вместо муки кашу изо льна, которая содержит сахар или сироп, а эти добавки уж никак не поспособствуют уменьшению массы тела.

Приготовление муки в домашних условиях

Льняная мука для похудения готовится порционно, не следует заготавливать большое её количество сразу. Перед каждым употреблением порция муки должна быть свежей. Если продукта получилось больше нужной порции, его надо хранить в прохладном, тёмном месте, лучше в стеклянной банке. Семена измельчают при помощи кофемолки, либо же используют пестик (такой вариант займёт больше времени). Металлическую посуду нельзя использовать при приготовлении муки, поскольку содержащиеся в ней жиры могут окислиться.

Очищение при помощи льняной муки

Главным свойством продукта является очищающее. Также следует отметить, что льняная мука применяется не только для похудения, но и для борьбы с различными заболеваниями. Подобный эффект получается после очищения организма от шлаков, паразитов, липидов. Поскольку многие болезни обостряются из-за неправильной работы кишечника и желудка, то их надо беречь и вовремя проводить профилактические очищения. Улучшить мобилизацию перистальтики кишечника поможет льняная мука для похудения. Отзывы потребителей сообщают, что этот продукт просто незаменим во время весенне-осенних обострений болезней желудка и кишечника.

Противопоказания

Данная мука противопоказана к применению людям, страдающим наличием камней в почках и желчном пузыре. Также следует обратить внимание на индивидуальную непереносимость этого продукта. Во всех остальных случаях мука не имеет противопоказаний, но нужно помнить о том, что это средство приводит к очистительным процессам, и потребление достаточного количества воды должно быть на первом месте.

Правильное употребление льняной муки для похудения

Многие люди, собравшиеся начать очищение организма с помощью муки, задаются вопросом о том, как принимать льняную муку для похудения. Курс применения не должен превышать трёх недель. За это время толстый и тонкий кишечник очистятся от каловых камней, слизи и даже паразитов. Благодаря такому способу очищения сохраняется микрофлора кишечника. Суточная норма потребления муки составляет одну столовую ложку. Её можно добавлять в любую повседневную еду: супы, каши, фарш, салаты и т. д.

Отзывы потребителей льняной муки, которые используют её для похудения, говорят о том, что можно избавиться от пары килограмм за месяц. Но чтобы результат был эффективным, следует на протяжении всего времени употребления муки придерживаться сбалансированного питания. Животные жиры, сахар и соль надо исключить из рациона, так же, как и алкогольные напитки.

Применение

Очистить кишечник поможет льняная мука для похудения, применение которой довольно простое. Но чтобы был хороший результат, следует придерживаться схемы завтраков, которые делятся на три этапа.

• Первая неделя. Льняная мука для похудения эффективна с кефиром, поэтому в первую неделю её вводят в рацион в количестве одной десертной ложки, которую добавляют в полстакана кефира. Перемешав смесь, её надо выпить, но медленно, не спеша.
• Вторая неделя. Увеличенное вдвое количество муки добавляется в половину стакана кефира и также медленно выпивается.
• Третья неделя. В почти полный стакан кефира добавляется уже три десертных ложки муки.

Такие смеси заменяют полноценный завтрак и способствуют очищению кишечника.

Льняная мука для похудения окажется эффективна в том случае, если будет выполняться одно из самых важных правил: употребление двух литров воды в сутки. Если пренебречь данной рекомендацией, можно столкнуться с проблемой затруднительного стула.

Есть ещё один способ употребления этого продукта, когда в готовую пищу добавляется льняная мука для похудения. Отзывы и результаты, однако, показывают, что похудения практически не наблюдается. Зато питательность рациона увеличивается, а вот масса тела не прибавляется. Муку лучше добавлять в холодные блюда, поскольку тепловая обработка может разрушить все полезные вещества.

Что можно приготовить с добавлением муки изо льна?

Существуют рецепты из льняной муки, которые не только подходят для похудения, но и помогают восстановить структуру волос и оживить цвет лица. Если регулярно использовать муку в виде масок для лица, то можно увеличить упругость кожи, а также замедлить процесс старения. Для приготовления масок на основе муки изо льна можно использовать мёд, оливковое масло, сметану, кефир. Для приготовления мягкого средства для умывания используется мука с добавлением воды. Подобные процедуры способствуют хорошему цвету лица, которое выглядит свежо без какой-либо усталости.

Маски для волос с этой мукой придают волосам больший объём, локоны становятся гладкими и мягкими. Достаточно в кефир добавить муку и нанести эту смесь на волосы, а по истечении 20 минут всё смыть, используя шампунь. Также можно заменить и сам шампунь: смешать одну столовую ложку муки с водой, нанести смесь на волосы и массажными движениями втирать её. Волосы станут блестящими и мягкими.

Сбалансированная льняная диета

Особенность диеты, основанной на употреблении муки изо льна, это отсутствие чувства голода. Основной рацион питания включает в себя привычные для организма продукты. Подобная диета поможет сбросить до пяти килограмм за месяц.

Льняная мука будет полезна не только для похудания, но и благотворно повлияет на состояние ногтей, кожи, волос. При условии выполнения всех требований организм приучится к правильному употреблению дробного питания. Посмотрите примерное меню, как употреблять льняную муку для похудения.

Завтрак

Для приготовления льняной каши потребуется 4 ст. л. муки, которую надо залить таким же количеством кипятка и настоять в течение 10 минут в посуде под плотно закрытой крышкой. После чего в эту смесь можно добавить натёртое яблоко или грушу. Есть такую кашу надо медленно, не запивая ничем. Через полчаса разрешается выпить чай или кофе без сахара.

Второй завтрак включает в себя фруктовый салат, заправленный льняным маслом.

Обед

Подойдёт овощной суп без поджарок и отдельно отваренное постное мясо в количестве 150 гр.

Полдник

Идеальное средство для очищения — это льняная мука с кефиром для похудения. Отзывы людей, которые употребляют хотя бы один раз в день подобную смесь, подтверждают, что после такого коктейля происходит самое лучшее очищение. Достаточно одного стакана кефира с добавлением 1 ч. л. муки или же семян льна.

Ужин

Трапеза должна содержать продукты, богатые белком. Например, рыба, приготовленная на пару или отваренная. Также можно съесть салат из капусты или свеклы. Рецепты из льняной муки для похудения можно придумывать самостоятельно. Главное, чтобы они были полезными.

Для продолжения процесса очищения применяется льняная мука на ночь для похудения. Отзывы воспользовавшихся подобной схемой рассказывают о том, что утро начинается с чувства очищения, а на протяжении всего дня нет никакой тяжести в желудке.

Смесь готовится из одной чайной ложки муки, залитой половиной стакана кипяченой воды комнатной температуры. После того как смесь постоит 10 минут, к ней добавляется горячая вода (но не кипяток) таким образом, чтобы стакан стал полным. Подобная смесь может заменить ужин, если в неё добавить мёд или изюм. А вот ночной вариант пьётся без каких-либо добавок.

Рекомендации применения льняной муки

• Чтобы добиться положительного результата, данный продукт следует принимать систематически. А перед началом очищения кишечника надо исключить из рациона мясо и рыбу, употребляя только овощи и фрукты. В таком случае будет результат при очищении.
• Льняная мука хорошо сочетается с любыми кисломолочными продуктами: кефиром, натуральным йогуртом. Начинать её употреблять следует с небольшого количества и постепенно увеличивать дозу.
• Чтобы процесс очищения не прекращался, муку следует употреблять на ночь. Это можно делать в виде смеси кефира и муки или смешивать её с теплой водой – 1 ч. л. на стакан воды.
• Стоит добавлять муку ко всем приготовленным блюдам: супы, салаты, соусы.
• Готовя выпечку, следует добавлять льняную муку к пшеничной. Она подходит как для дрожжевого теста, так и для пресного.

Эффективность применения льняной муки с кефиром

Именно льняная мука для похудения с кефиром будет приносить желаемые результаты очищения кишечника. В чём же секрет подобной смеси? Во-первых, семена льна обогащены кислотами омега, которые и влияют на омоложение и очищение организма. Во-вторых, сам кефир является тем продуктом, который поддерживает микрофлору кишечника.

Преимущества коктейля:

• Улучшается пищеварение. Нормализуется стул – отсутствие запоров и диареи. Благодаря клетчатке все шлаки довольно быстро выводятся из организма.
• Кислоты омега способствуют омоложению кожи, предотвращают морщины. А волосы и ногти становятся крепче.
• Уменьшается количество холестерина, особенно если придерживаться диеты.
• Коктейль способствует уменьшению подкожного жира.

Приготовление муки с кефиром

Конечно, можно использовать и семена льна, но мука быстрее усваивается. Достаточно двух столовых ложек муки смешать с одним стаканом кефира и дать настояться до увеличения объёма. Эту смесь надо пить два раза в день.

С придерживанием определённого режима принимается льняная мука с кефиром для похудения. Отзывы многих людей, воспользовавшихся этой методикой, говорят о том, что результат виден уже через пару недель. К тому же отсутствует чувство голода, нет надобности утолять его ненужными и вредными перекусами.

Как принимать муку изо льна с кефиром?

Недостаточно простого употребления смеси муки с кефиром, надо ещё выполнять обязательные правила.

• Сбалансированное питание — основа приёма льняной муки для похудения. Отзывы людей сообщают, что результат появляется только после того как они начинают правильно питаться и исключают все вредные продукты и привычки.
• Активный образ жизни. Естественно, одного употребления муки будет недостаточно для похудения. Следует заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, больше двигаться.
• Если результат должен быть незамедлительным, тогда лучше заменить вечерний приём пищи, выпив полезный напиток, который насытит организм полезными веществами и не оставит чувства голода.

К любому методу очищения организма следует подходить внимательно и со всей ответственностью. Прежде чем начать употреблять продукт, надо убедиться, что в почках и желчном пузыре нет камней. Поскольку он желчегонный, то при его применении могут возникать неприятные ощущения в области печени. В случае ухудшения состояния здоровья надо прекратить принимать продукт и обратиться к врачу.

Многие люди почувствовали облегчение, которое принесла льняная мука для похудения. Отзывы и результаты могут отличаться, поскольку кому-то подобный метод подходит, а кому-то нет.

www.syl.ru

Льняная мука для похудения – отзывы и результаты

Воздействие муки из льна на организм отличается заметным разнообразием. Помимо того, что этот продукт позволяет готовить вкусные блюда, он оказывает и лечебный эффект, дает возможность справиться с целым рядом заболеваний. Но все чаще подобный дар природы стали использовать и для похудения. Насколько это оправдано? Разобраться получится, если узнать о возможных результатах употребления муки и ознакомиться с оставленными на нее отзывами.

Эффект применения

Поскольку известность продукта достаточно велика, льняная мука для похудения применяется многими. Но перед тем, как обратиться к отзывам, стоит рассмотреть те возможные действия, которые это средство для похудения способно принести. Объясняются они наличием весьма внушительного количества положительных качеств. Состоят эти действия в следующем.

1. Организм удается очистить от шлаков. Хорошо известно, насколько серьезно похудение зависит от «чистоты» кишечника. Средство позволяет устранить токсины и обеспечить благоприятные условия для похудения.
2. Быстрое утоление голода. Из продукта получается готовить не только вкусные, но и сытные блюда. Поэтому в результате можно надолго утолить голод, а это увеличивает вероятность похудения за относительно короткий срок.
3. Деятельность органов пищеварения становится более слаженной. Это также хороший результат, который в отзывах отмечается часто. При нормальной работе ЖКТ похудение происходит не только быстро, но еще безопасно и надежно.

Но в отзывах хорошо видно, что применять муку можно разными способами. Конкретные результаты, выраженные в числе потерянных килограммов, из-за такой особенности намного сложнее представить. В среднем за 2-3 месяца диеты удается избавиться от 10-12 кг. Это при условии, что блюдами из муки заменяют один из приемов пищи. Еще можно готовить из нее очищающие напитки, добавлять продукт в другие блюда, заменяя им обычную пшеничную муку. Чтобы точно понимать, каких результатов получается добиться, лучше познакомиться с мнением тех, кто пробовал этот подход.

Отзывы худеющих

Алина, 28 лет

Об использовании муки узнала совсем случайно. Я постоянно бывают в магазинах здорового питания, потому что стараюсь следить за весом и по возможности пробую новинки рынка. Однажды увидела и достаточно необычный пакет с мукой из льна. Сразу покупать не стала – решила для начала посмотреть в отзывах, к каким результатам приводит ее употребление.

Оказалось, что при помощи подобного продукта удастся добиться очищения организма и снизить вес. Хотя в похудении нуждалась не слишком сильно, все равно решила испытать действие такого товара. Весила на тот момент 61 кг. Для моего роста в 177 см, как кажется, это вполне нормально. От нескольких килограммов хотелось избавиться, но без фанатизма. Решила, что просто буду добавлять муку в разгрузочные дни каждую неделю. Никаких сложностей не возникало, потому что продукт довольно сытный и в целом безопасный.

Теперь расскажу, что у меня в конце концов получилось. Оказывается, продукт дает просто отличный эффект. За 3 месяца ее употребления на разгрузочных днях удалось избавиться от 4 кг. Но самое приятное все-таки то, что масса после завершения подобного курса не возвратилась. В общем, могу в отзыве смело похвалить такой отличный продукт. Дальше его принимать смысла не вижу.

Маргарита Давыденко, 52 года

Никогда не видела какие-то особенно содержательные отзывы про льняную муку. Узнала про то, что она позволяет снизить вес, от подруги. Та сидела на диете, в которую входил подобный удивительный товар. С возрастом проблема похудения стала носить для меня особенно большое значение. Но не хотелось, конечно, принимать какие-то таблетки или заниматься спортом. Собственно, мне последнее достаточно сложно делать, так как я все-таки не девочка уже.

Зато мука прекрасно подошла в качестве средства для похудения. Использовать ее оказалось невероятно просто. Мне не пришлось специально ограничивать себя в питании. Для достижения хороших результатов просто добавляла муку к обычным блюдам и пила напиток из нее. Что же получилось?

Могу наверняка говорить в отзыве, что этот уникальный товар превосходно способствует похудению. В течение полугода вес стал меньше на 7 кг. Но результаты сводятся не только к похудению. Еще заметила, что значительно улучшилось самочувствие. С пищеварением теперь нет совершенно никаких проблем. И все это удалось достичь за счет использования всего одного продукта. Так что, в отзыве всем посоветую подобный подход к похудению. Он действительно работает.

Елизавета, 35 лет

Как-то мне довелось увидеть отзывы, посвященные диетам с такой мукой. Если честно, сразу возникли некоторые сомнения в эффективности этого метода. Просто не было у меня доверия тому, что мука способна привести к уменьшению массы тела. Калорийность-то у нее довольна серьезная.

Но все равно чужие результаты в отзывах очень вдохновляли. Поэтому принялась употреблять муку, смешивая ее с водой и выпивая в таком виде по утрам. Делала так на протяжении трех недель. Надеялась, что похудение появится. И очень расстроилась, когда совершенно его не заметила. Не знаю, в чем именно моя проблема. Возможно, недостаточно долго использовала продукт. Но в любом случае результатами совсем недовольна.

Татьяна Мартышева, 39 лет

Примерно год назад мой вес приближался к 100 кг. Еще более страшно то, что рост при этом всего чуть больше 160 см. Но совсем каким-то чудом узнала, что помогает мука. Поэтому решила, что все равно хуже не станет, если испытать на себе подобный продукт. Тем более, многие уже пробовала к тому моменту.

Но здесь появилась одна сложность. Дело в том, что нигде нет точных рекомендаций, каким образом использовать этот продукт. Поэтому я, прочитав довольно много отзывов, выбрала для себя тот способ, о котором чаще всего говорили. Суть его в том, что в каждое блюдо, которое употребляется в течение дня, следует добавлять по 2 ложки муки. Ложки, естественно, столовые. И плюс к этому отказалась от пищи вечером, если точнее, то за 4 часа до сна.

С тех пор, как начала использовать такой метод похудения, прошел год. Вес от 90 кг с лишним снизился до 70 кг! Огромный плюс подобного подхода состоит в том, что он позволяет похудеть постепенно и даже без значительных изменений в привычном образе жизни. Свои результаты, конечно, не считаю идеальными. Но пока останавливаться не хочу, потому что есть шанс еще снизить массу тела.

Полина, 32 года

Сразу скажу, что в результатах совершенно не разочарована. Но сначала отмечу, что стоимость этого средства для избавления от лишних килограммов невероятно маленькая. В каждом супермаркете можно найти хотя бы один-два варианта от разных производителей. Только это не столь принципиально, как эффект.

Хочу сделать уточнение – сам по себе такой товар мне нужен не для похудения, а для удержания веса на необходимом уровне. Дело в том, что некоторое время назад я попала в больницу, где пробыла месяц. Из-за лечения, нервов и не самого лучшего питания резко похудела. Вместо 63 кг стала весить 55 кг. Кроме того, получилось серьезно уменьшить размеры желудка. Даже от сложного лечения бывает косвенная польза.

Стройность терять очень не хотелось, поэтому решила, что стану стараться сохранять вес. Для этого занялась спортом и попыталась сохранить некоторые ограничения в питании. Со временем поняла сложность подобной задачи, с которой все тяжелее стало справляться. Пришлось искать какие-то дополнительные источники помощи для своего тела. Нашла я их именно в муке.

Поскольку отзывы про нее оставлялись довольно позитивные, стала добавлять некоторое количество продукта в натуральный йогурт. Но употребляла его в пищу не просто так, между делом, а вместо ужина. Сначала использовала только 1 ст. ложку товара, потом увеличила до 2 ложек. И так делаю последние полгода. Результаты прекрасные. Не просто сохранила массу, но еще и немного похудела. Если кто-то хочет такого же эффекта, могу в отзыве посоветовать продукт.

Елена Анатольевна, 41 год

О семени и масле слышали, наверно, очень многие. Когда же я узнала о похудении с мукой из льна, решила протестировать. На самом деле, слишком серьезной потребности в похудении не испытывала. Но кто же откажется стать более стройной?

В отзывах советовали использовать муку в целях добавления к пище. Так и делала – по 2 ложки высыпала всюду, где могла. На протяжении двух недель исправно следовала технологии, которая должна была принести отличные результаты. Но потом возникли достаточно странные ощущения в животе. Сначала внимание не обратила, но потом выяснила, что у меня появился запор. Самостоятельно с ним справиться, извините, не получилось. Поэтому пришлось принимать слабительное. Это меня немного напугало, поэтому употреблять муку прекратила.

Потом специально посмотрела, почему подобное способно возникать. Как я поняла, дело все в большом количестве клетчатки. Она при употреблении в небольшом количестве отлично прочищает ЖКТ. Но если переборщить, можно столкнуться как раз с запором. Так что, если хотите получить результат без вреда и неудобств, обязательно пейте как можно больше воды. Я же сама больше экспериментировать не хочу.

Анна Панова, 45 лет

Давно использую муку при приготовлении блюд. В основном добавляю ее к салатам и кашам. Еще можно делать с помощью нее соусы и даже квасить капусту. В общем, это настолько уникальный продукт, что он себя проявляет при самых разных ситуациях невероятно хорошо. Но дело не только в том, что мука из льна придает другим продуктам лучший вкус. Заметила и то, что при помощи нее получается несколько снизить вес.

Конечно, нельзя сказать, что результаты получаются выдающимися. Но все-таки снижение веса довольно заметно, если брать большой промежуток. То есть за пару недель похудение вы не получите. Но 2-3 месяца позволяют, действительно, стать более стройной. Если хотите ускорить снижение веса, то дополнительно занимайтесь спортом и постарайтесь придерживаться диеты. Поэтому в отзыве рекомендую такой продукт.

Резюме

Теперь можно точно сказать, что льняная мука для похудения является прекрасным средством для улучшения фигуры. Но необходимо понимать и некоторые проблемы, связанные с ее употреблением. Крайне важно правильным образом организовать процесс приема этого продукта. И тогда получится наслаждаться великолепным эффектом.

zhenskij-sajt-katerina.ru

Льняная мука с кефиром: способы очищения организма, отзывы

Льняное семя содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, витаминов группы B и антиоксидантов. Его можно употреблять в сыром виде. Из льняного семени делают масло и муку. Именно о последнем продукте и пойдет речь далее.

Как очистить организм с помощью напитка из кефира и льняной муки? Есть ли противопоказания?

Льняная мука и способ ее приготовления в домашних условиях

Льняную муку в промышленности получают путем перемалывания семян, и дальнейшего обезжиривания полученного сыпучего состава. Вкус такого продукта напоминает ореховый и хорошо сочетается с рыбой, кашами и мясом. Муку добавляют в соусы и используют в качестве панировки.

В домашних условиях приготовить муку не составит труда. Однако она будет отличаться от промышленного аналога повышенным содержанием масла. Для приготовления нужно взять спелые и свежие семена льна, и перемолоть их в кофемолке как можно мельче. Готовить такую муку нужно непосредственно перед применением – срок ее хранения небольшой.

Купленную в магазине муку нужно хранить в плотно закрытой банке. Беречь от света и тепла.

Льняную муку совместно с кефиром применяют для очищения организма от шлаков и токсинов. Продукт льна действует как сорбент. Подобно активированному углю, он впитывает в себя вредные вещества. Кефир помогает мягко вывести все шлаки и токсины из организма. При этом микрофлора кишечника не нарушается, и в последующем пить специальные препараты с полезными бактериями не нужно.

Большое количество растительной клетчатки в льняной муке, хорошо справляется с выводом из кишечника застоявшихся каловых масс.

Лигнаны, входящие в состав льна, препятствуют росту раковых клеток, и благотворно влияет на работу предстательной железы. Ни в одном другом продукте, нет такого большого содержания этих полезных веществ. При употреблении в пищу лигнаны играют такую же роль, что и эстрогены – защищают от раковых образований, укрепляют защитные функции клеток организма.

Ученые давно проводят исследования свойств льняного семени. Им удалось выяснить, что вещества, входящие в состав льна, обладают следующими действиями на организм:

• Помогают вылечить воспалительные заболевания кожи;
• Препятствуют образованию раковых метастазов;
• Снижают давление;
• Уменьшают количество холестерина;
• Способствуют улучшению эластичности стенок сосудов;
• Снижают отечность в суставах;
• Повышают прочность костей.

Входящая в состав продукта фолиевая кислота является основным помощником кроветворительных органов.

О кефире и его полезном воздействии на организм написано и сказано уже немало. Напомним, итак, кефир:

• Улучшает работу пищеварительного тракта;
• Обладает легким слабительным эффектом;
• Укрепляет иммунитет;
• Оказывает благоприятное воздействие на психическую и нервную систему;

Совместное применение этих уникальных продуктов дает потрясающий эффект.

Льняная мука с кефиром поможет и облегчит состояние при таких заболеваниях, как:

• Запоры;
• Язва желудка;
• Сердечнососудистые заболевания;
• Артрит и воспаление суставов;
• Ожирение.

Для очищения организма льняной мукой с кефиром существуют следующие правила:

• Кефир или йогурт нужен только натуральный и без добавления красителей и ароматизаторов;
• Если муку готовили в домашних условиях, то она должна быть недавно перемолотой;
• Очищение должно проводиться в течение трех недель;
• Каждую неделю количество льняной муки увеличивается;
• Рекомендуется употреблять большое количество воды, не меньше 2 литров за сутки;
• При наличии камней в почках очищение таким способом может привести к закупорке протоков.

Рецепты жиросжигающих супов для похудения, возьмите рецепты на заметку.

Полезные смузи для похудения — самые вкусные и необычные рецепты.

Чтобы приготовить льняной очищающий коктейль нужно взять 1 ч. ложку спелых семян льна и перемолоть их. На этот объем получившейся муки, нужно 100 грамм кефира. Все хорошо перемешивается и настаивается в течение 15-20 минут. Такой напиток нужно употреблять утром и вечером в первую неделю всего курса.

Во вторую неделю количество муки увеличивается в два раза. Третью неделю на 150 грамм кефира берется 3 ч. л семян льна.

Кефир можно заменить нежирной сметаной или натуральным несладким йогуртом.

Таким напитком очищают не только кишечник, но и печень и почки.

Если человек захотел похудеть с помощью кефира и льняной муки. В первую очередь, он должен выполнять все предписания к употреблению, описанные выше. Во-вторых, отказаться от таких продуктов, как: мясо, сыры, яйца, колбасы, копчености, консервы и соленья. Увеличить количество растительной пищи. Ускорить процесс помогут занятия спортом.

Хорошие результаты замечены после использования вот такого способа.

В первый и последующие дни диеты, утром нужно занять желудок большим объемом еды. Это делается с помощью стакана кефира и столовой ложки льняной муки. Клетчатка в желудке разбухает и появляется чувство сытости на долгое время. В этот же день так же нужно сделать и на ночь. Такой рацион понравится худеющим людям, которые не могут заснуть из-за чувства голода.

Льняную муку можно пару раз в неделю разводить и в обычной теплой воде. На стакан берется одна столовая ложка.

Курс диеты составляет три месяца, после нужен перерыв на 4 недели, и можно возобновить диету.

При таком рационе происходит и чистка организма от шлаков и токсинов, и потеря лишних килограмм.

Не стоит забывать про обильное питье во время такой диеты. Сладкоежкам в коктейль можно добавить чайную ложку меда.

Не следует применять данную диету при аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости льна и кефира.

Нельзя использовать вышеизложенную схему питания при таких состояниях:

• Болезни, связанные с камнями в почках;
• Воспалительные процессы в кишечнике;
• Фибромы матки;

С осторожностью при беременности и грудном вскармливании.

При первых признаках аллергической реакции: отеки, першение в горле и сыпь на коже нужно немедленно прекратить прием коктейля и выпить противоаллергический препарат.

Анастасия, 35 лет:

А еще мне понравилось, что можно выпить коктейль на ночь. Выпивала напиток натощак утром и на ночь. Добавляла муку в салаты и творог. В первую неделю были запоры, но это, как выяснилось из-за недостаточного потребления воды.

После трехмесячного курса удалось похудеть на 15 кг. Это очень хороший для меня результат, при этом специальных физических упражнений я не делала, но старалась не употреблять запрещенные продукты.

После перерыва в 4 недели, я намерена повторить свой опыт и добавить фитнес-занятия.

Кристина. 20 лет:

Давилась неприятным вкусом муки всю первую неделю. Разводила ее один раз с водой, надо сказать, очень неприятный напиток. Но стремление быстро сбросить вес, как заявляют многие отзывы, побеждало отвращение.

И, как оказалось, зря. За семь дней мучений удалось сбросить 1 кг. Никому не советую эту диету, особенно если вкус льна вам не нравится.

Делала это исключительно для того, чтобы очистить организм от вредных веществ, и насытить организм витаминами и полезными микроэлементами. Результат начал меня радовать на второй неделе применения.

Первое, что я заметила это состояние ногтей. Они стали крепче и перестали слоиться. Перестала замечать в душе большое количество волос. Окружающие заметили здоровый цвет лица. После месяца приема заметила, что похудела на 4 кг.

1. При выборе такого метода очищения или похудения нужно учесть, что результата может и не быть, если пренебречь систематическим употреблением;
2. Необязательно добавлять перемолотый лен в кефир, это может быть йогурт или сметана;
3. Начинать курс питания нужно с небольшого количества муки, постепенно увеличивая дозу к концу третьей недели;
4. Продукт можно использовать в качестве добавок в соусы, салаты, супы и подливки. Ореховый вкус муки хорошо сочетается с рыбными блюдами. Так, можно перед жаркой обвалять кусочки рыбы в льняном продукте;
5. Самым явным недостатком такого метода похудения является его длительность. Но результат обязательно будет, особенно если добавить спорт и дробное питание. Известно, что чем быстрее худеешь, тем быстрее потом возвращаются ненавистные килограммы. Поэтому не стоит торопиться.

Кефир с льняной мукой – это не «волшебный напиток», который без труда избавит от лишнего веса. Нужно приложить немного силы воли и физические нагрузки, чтобы привести свою фигуру в идеальное состояние.

Я так понял, что мне нужно срочно льняную муку с кефиром применить. Потому что меня такие проблемы: мучает кожный зуд, бывают запоры, да и с газами в животе что-то нужно делать. Вот артрит, правда был раньше, но он же может и повториться. Вначале я подумал, что диета состоит в том, что ничего, кроме льняных семян и кефирчика кушать нельзя, но когда разобрался, выдохнул: только ограничения некоторые.

Ограничения, надо сказать, довольно бестолковые, ведь в первую очередь не от мяса и яиц надо отказаться (это же белок, он необходим!), а от макаронных изделий, хлеба, выпечки и сахара со всеми сладостями!

Льняная мука – бесценное средство для очищения и оздоровления организма, которое способствует избавлению от гастродуоденита и многих болезненных симптомов в кишечнике. Я принимала льняную муку с водой и мёдом при изжоге и отрыжке, которая возникала после каждого приёма пищи, независимо от состава продуктов. За пять недель обволакивающие свойства муки настолько изменили моё представление о возможностях этого продукта, что я решила использовать его в повседневном рационе. Добавляла муку и семена льна во время приготовления различных блюд, чтобы полностью прекратить употребление маалокса, энтеросгеля, фосфалюгеля и прочих препаратов.

На следующем этапе я поняла, что нужно восстановить кислотный баланс в желудочно-кишечном тракте и нормализовать микрофлору, начала добавлять льняную муку в кефир. Он только усилил эффективность такого питания, я похудела, стала энергичнее и просто прыгала от радости, что могу в гостях или за ужином попробовать вкусные блюда, не боясь за последствия. Теперь готовлю дома кефир и творог на заквасках «Бакздрав», чтобы регулярно “снабжать” микрофлору ЖКТ полезными микроорганизмами и быстрее очищать желудок от лишних отложений.

начала пить кефир с мукой льна натощак с одной ложечки.воду много пить не могу,и через5 дней начала ходить в туалет сама,тоесть 8лет,каждый божий вечер я пила таблетки сенаде,если не выпью-не схожу.и вот этот коктейль просто спасение для меня.мне сказали что надо пропить 3 недели,а потом перерыв,а сколько перерыв я забыла.3 дня не пью кефир с мукой хуже хожу,но сама…завтра с утра начнуснова пить,но уже утром и вечером.знакомые сказали что я посвежела,кожа стала менее морщинистая,холестерин пропал,энергия появилась,да,когда видишь какие-то положительные изменения,то само по себе улучшается настроение!НАЧИНАЙТЕ КУШАТЬ ЭТОТ КРУТОЙ ПРОДУКТ,НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ.

Я принимаю уже 5 дней на завтрак кефир 200 гр и десертная ложка муки но результат 0, в туалет только со слабительными как ходила так и продолжаю.Что не так делаю?Подскажите………

надо пить воды не меньше 2л. В сутки и запоров не будет.

и после сна сразу натощак выпивать 1 стакан воды сырой.

Мне 34 года. Я два года назад принимала льняную муку с 1%-ным кефиром (1,5месяца) утром натощак и вместо ужина (где-то до 18-00), а потом только водичка. Но я строго соблюдала все предписания: завтракала после муки чуть-чуть(овсянкой на воде), и в обед супчик не жирный без хлеба, а в остальное время только кипяченая вода, овощи без соли по не многу и фрукты, я не пила даже чай. Ох и измучила я себя тогда, но оно того стоило. У меня был холестерин 7,59, потом пересдала анализы -стало 5,64, стул стал ежедневным -как по часам, ногти перестали слоиться, волосы меньше выпадать и я похудела за эти 1,5 месяца на 17кг (с 69кг до 52). Я В ВОСТОРГЕ БЫЛА, и сейчас поддерживаю свой вес до 55кг. при росте 158см. Хоть смесь не очень приятная, но я думаю стоит потерпеть, а я очень терпеливая и я стремилась к этому. ГАРАНТИРОВАНО -результат будет, если вы ужин замените льняной мукой с кефиром. А так же полезно употреблять в пищу пророщенные семена льна. НЕ БОЙТЕСЬ — ЭТИМ НЕ НАВРЕДИТЕ СЕБЕ, А ТОЛЬКО ПОМОЖЕТЕ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ.

Сегодня начинаю пит кефир с мукой, очень интересно смогу ли я похудеть, но я хочу не только утром и вечером, а ещё и днём пить кефир с льняной мукой и конечно воды много.

Учусь в колледже, на фоне стресса, из-за учебы, много перекусывала. Набрала лишний вес. Пыталась делать разгрузочные дни на яблоках, пила кефир с льняной мукой, но результата не увидела. По совету подруги пропила Модельформ 18+, в интернете очень много положительных отзывов. И по себе могу сказать,это чудо таблетки. Так как за 2 месяца я похудела на 7,5 кг. Благодаря им снизился аппетит, перестала точить булочки. Улучшилось общее состояние организма. Так же волосы и ногти стали крепче.

rk-ekvator.ru

полезные свойства, отзывы о результатах и рецепты

За последние годы все больше людей начинает больше внимания уделять своему здоровью, переходя на правильное питание. При составлении рациона важно правильно определить калорийность, а также учесть, чтобы присутствующие в нем продукты обеспечивали организм необходимыми полезными веществами, которые помогут регулярно выводить из него вредные вещества и поддерживать нормальную работу. Такими свойствами обладает не так много продуктов, в число которых можно включить и льняную муку.

Этот продукт очень доступен и обладает поразительным очищающим и лечебным воздействием. Она является более предпочтительной альтернативой традиционной пшеничной муке, в составе которой отсутствуют полезные вещества, к тому же она является очень калорийным продуктом. Содержание калорий во льняной муке очень невелико, при этом она обладает уникальными свойствами и составом.

По результатам проведенных медицинских исследований удалось выяснить, что при регулярном употреблении этой муки нормализуется работа ЖКТ. Этим и объясняется стремление людей включить ее в свой рацион, ведь с ее помощью можно похудеть и очистить организм. Причем она обладает достаточно широкими возможностями применения. Этот продукт может не только помочь похудеть, но и улучшить внешний вид, поскольку льняная мука также хорошо воздействует на волосы и кожу.

Льняная мука для очищения: полезные свойства

Этот продукт содержит минимальное количество углеводов. Поэтому тем, кто не готов променять выпечку и при этом стремится избавиться от избыточного веса, стоит задуматься о том, чтобы отказаться от пшеничной муки и начать использовать льняную. Ее можно применять как в качестве самостоятельного продукта, так и в виде смеси с пшеничной мукой, чтобы не только получать удовольствие от поглощения изделий из муки, но и пользу.

Каким же образом льняная мука может помочь людям, которые хотят сбросить лишний вес? Объясняется все довольно просто: изделия, которые готовятся из обычной пшеничной муки, содержат слишком много углеводов. И когда человек начинает употреблять изделия из муки, то каждая молекула углевода превращается в 2 молекулы жира. Льняная мука не оказывает такого воздействия на организм из-за минимального содержания углеводов, поэтому приносит пользу организму, помогая ему худеть.

Именно уникальный состав и объясняет эффект похудения: это происходит не только за счет уменьшения калорийности поступаемой пищи, но и очищения организма. Однако не всем можно употреблять этот продукт, особенно нужно быть осторожным людям, которые имеют в желчном пузыре камни.

Похудение

Всех без исключения молодых девушек интересует их фигура. И чтобы сделать ее стройной, можно начать употреблять льняную муку для похудения. Рецептов ее употребления существует масса, но сегодня многие пытаются решить проблему избыточного веса при помощи льняной муки с кефиром. Схема ее употребления очень проста: нужно отказаться от последнего приема пищи, заменив его этой полезной смесью. Для ее приготовления необходимо стакан кефира смешать с ложкой муки, положив туда немного меда. После этого в смесь необходимо добавить стакан кипяченой теплой воды, подождать примерно 5 минут, а затем выпить.

Сегодня для женщин льняная мука для очищения кишечника является одним из наиболее популярных продуктов. И это вполне логично, учитывая его диетические свойства. Поэтому даже при регулярном употреблении организм не будет получать много калорий. Также у нее имеются и другие полезные свойства:

• устранять запоры;
• очищать кишечник;
• нормализовать его работу.

Особенно полезен кефир со льняной мукой тем, что основным его компонентом является кефир, содержащий молочные бактерии, в которых нуждается кишечник для поддержания микрофлоры.

Схематично план питания на сутки выглядит так:

• На завтрак нужно выпить напиток, приготовленный по следующему рецепту: нужно взять 4 ложки муки, добавить столько же кипятка и дать смеси настояться в течение 10 минут. Дополнительно в напиток можно добавить любой из фруктов, например, яблоко в измельченном виде.
• В качестве второго завтрака можно съесть салат из моркови и апельсина, заправленный льняным маслом. Также разрешается сесть немного хлеба из муки грубого помола или цельного зерна.
• На обед можно приготовить овощной суп, в котором не должно быть поджарки и масла.
• В полдник выпивают напиток, приготовленный из стакана кефира, смешанного с одной ложкой муки.
• На ужин можно отведать рыбу, приготовленную на пару, заправленную лимонным соком.

Питаясь сбалансированной пищей, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и помочь своему организму оставаться здоровым.

Кефир и льняная мука

Льняная мука с кефиром обладает массой полезных свойств: она не только очищает кишечник, но и помогает поддерживать его микрофлору. В результате при длительном употреблении этой смеси можно удалить из организма все шлаки, а также наладить работу ЖКТ. Этот напиток может стать отличной заменой привычного завтрака или ужина. Польза от этого будет огромная, поскольку можно уменьшить калорийность употребляемой в течение дня пищи, а это внесет большой вклад в дело похудения.

Программа очищения при помощи кефира со льняной мукой на три недели может выглядеть следующим образом:

• Первая неделя: 100 грамм напитка нужно смешать с одной столовой ложкой муки;
• Вторая неделя: в половину стакана кефира добавить две ложки муки;
• Третья неделя: 150 грамм кефира смешать с тремя ложками муки.

Не стоит беспокоиться, что вам сможет навредить льняная мука с кефиром для похудения. Отзывы о ней только положительные, поэтому, готовя напиток для очищения по любому рецепту, вы можете быть спокойны за свое здоровье.

Для кишечника и желудка

Льняная мука является очень полезным продуктом, который нормализует работу кишечника и желудка. Она обладает прекрасной усваиваемостью, быстро очищает кишечник от токсинов и шлаков и способствует похудению.

О полезных свойствах муки изо льна известно достаточно давно. В первую очередь этот продукт ценится из-за наличия в нем множества пищевых волокон. Поэтому применять ее в первую очередь рекомендуется людям, которых беспокоит гастрит, запоры и язва двенадцатиперстной кишки или желудка.

Для профилактики рака

По результатам проведенных исследований специалистам удалось сделать следующее заключение: если каждый день употреблять ложку муки изо льна, то это поможет уменьшить риск развития онкологических заболеваний. Особое внимание нужно обратить на наличие в составе растительных антиоксидантов — лигнанов. Пользу они приносят тем, что защищают организм от гормонов, создающих условия для развития раковых клеток. Однако это не единственное полезное свойство, которым обладает мука изо льна. Также она может замедлить развитие опухолей, что объясняется наличием в ее составе селена.

Поэтому, если регулярно употреблять муку изо льна, то можно избежать прогрессирования раковых клеток. А это означает, что оно может стать весьма эффективным средством в целях профилактики и лечения онкологических заболеваний.

При заболеваниях сосудов и сердца

Этот продукт может помочь тем людям, которые подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Благодаря своему уникальному составу он может поддерживать нормальную работу сердца, ведь он содержит такие полезные вещества, как магний и калий. Если регулярно принимать этот натуральный продукт, то можно снизить вероятность образования тромбов.

Ценной этот продукт делает наличие в составе жирных кислот, которые помогают укрепить сосуды. Также при его употреблении происходит понижение уровня холестерина. Из-за этой особенности муку изо льна рекомендуется употреблять людям, страдающим сахарным диабетом.

В косметологии

Также мука изо льна получила широкое распространение в качестве средства, которая широко используется в косметологии.

Для жирной кожи

Для приготовления средства нужно соединить одну ложку льняной и овсяной муки, добавить молока и дать смеси настояться. Этой массой нужно обработать зону декольте и лицо, после чего дать ей впитаться в течение 10 минут. Затем маску смывают теплой водой.

Для сухой кожи

Основными компонентами, необходимыми для приготовления этого средства, являются льняная мука и кефир. Нужно взять одну ложку муки и смешать ее с тремя ложками напитка. Этой смесью нужно смазать кожу и оставить на 10 минут. По прошествии указанного времени маску смывают водой.

Для комбинированной кожи

Чтобы приготовить это средство, потребуется ложка льняной муки, которую нужно залить кипятком, доведя массу до кашицеобразного состояния. Смесь должна немного разбухнуть. В завершение к ней нужно добавить одну ложку оливкового масла и меда.

Однако нужно быть осторожным с использованием этих масок, поскольку они могут навредить, если у человека имеется аллергия на составляющие. Узнать, какую реакцию имеет организм на используемые ингредиенты, можно так: нанесите небольшое количество маски на любой участок кожи и оставьте на 10 минут. Если по прошествии указанного времени вы не заметите на коже изменений, например, красных пятен или раздражения, то можете без опаски применять эту маску.

Для волос

Этот продукт также может помочь вам улучшить состояние волос. Для приготовления средства используют льняную муку, которую смешивают с кефиром и эфирным маслом. При регулярном использовании маски волосы становятся более пышными и гладкими. Для достижения желаемого эффекта маска должна находиться на волосах примерно 30 минут, а затем ее смывают шампунем.

Также мука изо льна может стать полноценной заменой вашего обычного шампуня для мытья головы. Готовить его нужно так: взять одну ложку муки, добавить воды, перемешать, а затем этой массой смазать волосы и кожу головы. Далее сделайте несильный массаж и смойте водой. После небольшого количества процедур вы заметите, как ваши локоны станут блестящими и легкими.

Льняная мука для похудения: отзывы и результаты

Меня очень впечатлили положительные отзывы о льняной муке с кефиром, поэтому и я набралась храбрости и тоже попробовала это средство. Вначале я прошла полноценный курс с интервалом в 10 дней. Помимо основного способа употребления, я использовала и отвар из семян в качестве добавки в салат. В первое время я не замечала у себя никаких изменений, однако уже довольно скоро лишние килограммы начали уходить. Впоследствии я перешла и на потребление муки.

И тут мне не пришлось долго ждать эффекта: довольно скоро я стала замечать, как моя фигура становится более стройной. Но чтобы у вас все получилось, обязательно пейте много жидкости и наберитесь терпения. Лишь в этом случае вы сможете достичь своей цели.

Юлиана

Близился мой день рождения, и я хотела к этому торжественному дню стать более стройной. Поэтому я решила пройти курс лечения льняной мукой с кефиром. Прошло всего лишь несколько недель, прежде чем я заметила первые изменения: положительный эффект не ограничился только похудением. Также я заметила, как улучшилось состояние моей кожи, хотя в принципе удивляться здесь нечему, поскольку это результат очистки организма. Воодушевившись, я решила замерить бедра и талию. И тут радости моей не было предела. Я не прекращаю принимать муку с кефиром. Если вы еще сомневаетесь, то не стоит дальше тянуть, попробуйте, и вы не пожалеете.

Людочка

Я не могу похвастаться крепким здоровьем, наибольший дискомфорт мне доставляют почки. И чтобы справиться с этой проблемой, я решил последовать совету знакомого и начал употреблять льняную муку. Уже прошло пару недель, но никаких изменений пока не заметил. Более того, я стал ощущать неприятные боли. Вдобавок ко всему я захотел избавиться от избыточного веса, и думаю, что все дело в том, что я неправильно рассчитал дозу. Поэтому я внесу необходимые изменения и продолжу лечение.

Славик

Заключение

О пользе льняной муки известно давно, поэтому вполне логично, что на этот натуральный продукт обратили внимание многие женщины, которые хотят избавиться от лишних килограммов. Причем употребление этого продукта не требует ограничений в еде. Более того, если женщина привыкла баловать себя выпечкой, то она может питаться по-прежнему, сделав ее более полезной.

Для этого нужно лишь отказаться от обычной пшеничной муки и заменить ее льняной. Ждать перемен в состоянии долго не придется. Однако более популярным вариантом употребления является льняная мука с кефиром. Если заменить этим напитком один из приемов пищи, то лишние килограммы начнут уходить еще быстрее за счет снижения общей калорийности и эффекта похудения, обеспечиваемого этой смесью.

dietolog.guru

Льняная мука с кефиром для похудения, отзывы

Благодаря своим полезным свойствам, семена льна известны с давних пор. Из них изготавливают муку или измельчают. Льняная мука из-за того, что не содержит масла, очень хороша для нормализации веса. Итак, льняная мука с кефиром для похудения, отзывы реально похудевших женщин, мнение врачей и множество полезной информации – далее. Какие дополнительно делать упражнения для похудения живота.

Состав льняной муки

Не зря льняная мука считается очень полезным продуктом, так как имеет разнообразный состав компонентов. Одним из них является – клетчатка. Она выполняет важную функцию для здоровья: очищает организм, способствует нормализации работы желудочно – кишечного тракта. Входящий в состав растительный белок, очень хорошо усваивается человеческим организмом, служит прекрасной пищей для клеток. Оказывает влияние на гормональный баланс в организме и внешний вид представительниц прекрасного пола.

Льняная мука содержит необходимые микроэлементы для функционирования организма. Наличие магния необходимо для нервной системы, калия – для улучшения умственных способностей, а цинк нормализует гормональный фон.

Содержание витаминов группы В способствует молодости кожных покровов, блеску волос и здоровью ногтей. Благодаря приему льняной муки, можно избавиться от прыщей, угрей, дряблости кожи. Почитайте, в чем особенность диеты Борменталь.

Польза приема льняной муки и противопоказания

Включение в ежедневный рацион питания льняной муки оказывают большую пользу, а именно:

1. кровеносные сосуды приобретают эластичность;
2. нормализуется кровяное давление;
3. приходит в норму обмен веществ;
4. своевременно, по утрам, очищается кишечник;
5. приводит в норму содержание сахара;
6. постепенно становится нормальным вес;
7. организм омолаживается;
8. приобретают здоровый вид кожа, волосы и ногти;
9. благодаря своему составу, препятствует развитию онкологии.
10. Наряду с большой пользой все же имеются небольшие противопоказания:
11. Так как льняная мука содержит женские фитоэстрогены, необходимо мужчинам ограничивать прием этого продукта;
12. Иногда может проявляться аллергия на этот компонент;
13. Прием льняной муки у отдельных людей может вызвать начало желчнокаменной болезни.

Это важно! Прежде чем принимать этот продукт лучше проконсультироваться с терапевтом.

Льняная мука на ночь для похудения (отзывы)

Этот продукт отлично сочетается с кефиром. Известно, что льняная мука – это, прежде всего, клетчатка, а она очищает и нормализует работу кишечника, а кефир – это кисломолочный продукт, который содержит полезные бактерии.

Сочетаясь вместе, они отлично нормализуют и активизируют работу желудочно- кишечного тракта, поэтому объединение составляющих способствует похудению, хотя и отлично насыщает. Этот продукт полезно употреблять перед сном. Разработана специальная программа по употреблению льняной муки на ночь для похудения (отзывы найдете ниже).

Первая неделя

Первую неделю смешивают одну десертную ложку муки и полстакана кефира, дают немного набухнуть. Рекомендуется пить на ночь.

Вторая неделя

Во вторую неделю в такое же количество кефира добавляется еще одна десертная ложка, смесь становится значительно гуще.

Третья неделя

А вот когда настанет третья неделя приема смеси, то на 150 гр кефира кладется 3 десертные ложки льняной муки. Многие представительницы прекрасного пола оставляют положительные отзывы о похудении и улучшении здоровья.

Так, например, Марина, 35 лет, оставила следующий отзыв:

«Я обычно стараюсь всегда следить за своим весом, часто захожу в магазины здорового питания. Недавно в интернете нашла статью о похудении при помощи льняной муки. Купила коробочку с мукой. Стала пить эту смесь перед сном. Мне понравилась то, что эта смесь хорошо насыщает, с легкостью пьется. Я старалась соблюдать трехнедельную программу, была приятно удивлена, когда мой вес снизился на 4 кг. Но мне понравилось, что я питалась привычными продуктами. Но все равно добилась результата. Безусловно, рекомендую!»

Еще один положительный отзыв о льняной муке с кефиром для похудения оставила Галина Петровна, 53 года:

«Сейчас большинство женщин старается следить за своей фигурой, особенно после 50 лет, когда лишний вес влияет на здоровье: артериальное давление, суставы, содержание холестерина. Вот и я услышала о льняной муке от своей подруги. Она употребляла ее с добавлением в разные блюда. Стала выгладить намного свежее, немного похудела. Я тоже решила попробовать, тем более у меня вес достигал 80 кг, при росте 162 см. Но стала пить смесь на ночь, добавляя муку в кефир. Через 3 месяца у меня был заметный результат, вес у меня снизился почти на 10 кг. Мне стало намного легче ходить, казалось, что я почти летаю. При сдаче анализа, холестерин стал в норме. Поэтому, рекомендую льняную муку всем, кто желает обрести здоровье и похудеть».

Вероника, 32 года:

«Как-то я прогуливалась по супермаркету и нашла необычный для меня продукт – льняную муку, он стоил недорого, поэтому решила купить. Я перемешала льняную муку с обычной, и испекла пирожки с вишней, мне они очень понравились, получился новый и очень приятный вкус. Решила прочитать про муку в интернете и была удивлена, что ее можно употреблять с кефиром для похудения. Тем более там писалось о большой пользе муки. Стала заменять завтрак стаканом смеси, и действительно, после того как прошел месяц, взвесилась, похудела на 2,5 кг. Для кого-то это небольшой результат, но для меня – отличный».

О своем способе употребления льняной муки с кефиром для похудения отзыв оставила Наталья, 25 лет:

«Меня не считают полной, но мне самой хотелось немного сбросить вес. Всегда очень трудно выбрать подходящую диету. Но, все же, я одну нашла, которая идеально мне подходит. Я каждое утро готовила коктейль, главное, не нужно затрачивать драгоценное время по утрам. Брала один стакан кефира, десертную ложку льняной муки и половинку банана, все смешивала в блендере и выпивала. Было приятно пить, этот коктейль прекрасно насыщает. У меня получилось сбросить около 2 кг. Я была этому очень рада. Через какое-то время планирую снова заменять завтрак коктейлем».

Екатерина Петровна, 45 лет:

«Я всегда слежу за своим весом, но вдруг заметила, что зимой набрала лишние 2 кг. Стала искать диеты в интернете, мне не хотелось себя ограничивать особо в питании. Наконец, нашла смесь кефира и льняной муки, пила утром и вечером. Была довольна, что достигла результата уже через месяц, этих дополнительных килограммов, как небывало. Рекомендую всем желающим похудеть без напряга».

Льняная мука для похудения, как принимать правильно

Для того чтобы похудеть на льняной муке, необходимо понять, как правильно принимать ее (отзывы и варианты приема найдете в статье). Еще в похудении отлично поможет гречка на кефире.

Начать диету нужно с того, что на завтрак, обед или ужин нужно будет приготовить смесь из одного стакана кефира или натурального йогурта, без сахара, со столовой ложкой льняной муки. Необходимо тщательно перемешать и выпить. Мука набухнет, что даст насыщение.

На ночь нужно выпивать стакан теплой воды, с добавленной в нее льняной муки. Примерно через месяц перейти на двухразовое употребление кефира с мукой на завтрак и ужин. На обед употреблять супы, тушеные овощи с мясом и рыбой. Гарниры из каш на воде (овсянки, гречневой, пшенной). Не забывайте пить чистую воду до 2 литров в день, между трапезами. Эту диету соблюдать 3 месяца, затем один месяц перерыв и можно снова продолжать.

Льняная мука для похудения отзывы врачей

Всем известно, что иногда мнение врачей не сходится с мнением простых обывателей. Однако большинство отзывов врачей о льняной муке для похудения положительные, они не отрицают пользу продуктов изо льна, но считают эту идею модным трендом. Известно, что мука способствует очищению кишечника и удалению скопления большого количества каловых камней.

Однако камни образуются из-за того, что часто возникают запоры. Если организм нормально функционирует, то в кишечнике не должно быть камней, тем более в большом количестве. По мнению врачей, не стоит надеяться на то, что употребляя льняную муку, можно волшебным образом стать помолодевшей и стройной. Конечно же, невозможно похудеть без дополнительных усилий, ежедневных упражнений и физической нагрузки.

Кроме употребления с кефиром льняной муки, нужно ввести и другие ограничения в продуктах:

• уменьшить употребление белого хлеба;
• не есть жирную и высококалорийную пищу;
• отказаться от сладких кондитерских изделий.

Употребление льняной муки с кефиром способствуют быстрому насыщению, а так же нормализации работы кишечника. Несмотря на отзывы врачей, если прием льняной муки помогает многим похудеть, почему бы не принимать это средство, которое не приносит вреда здоровью? Попробуйте и решите для себя сами!

dieta-uspeha.ru

Льняная мука с кефиром — как принимать для очищения организма и похудения

Мой рецепт для похудения

Муку получают из семян льна двухфазовым процессом: сначала их перемалывают в мельчайший порошок, затем — обезжиривают последний. Поскольку в семенах содержится до 60% полезного, но чрезвычайно калорийного масла, от их регулярного употребления не похудеешь. Если решишь сэкономить и растереть лен дома, то такая мука также будет очень калорийной. А вот покупная может использоваться ежедневно в большом количестве.

Хотя и впечатляют меня статьи и примеры похудения-омоложения с помощью регулярной очистки ЖКТ, сама я еще не пробовала. Ни полезных травяных клизм, после которых до 10 кг без диет и физкультуры сбросить можно, ни растворов эфирных масел — страшно немного. Чтобы похудеть, я просто завтракаю льняной мукой с кефиром: на 1 стакан — 2 ст.л., тщательно размешать, мин 10 дать настояться и разбухнуть. Идеальное начало дня, когда не надо торопиться из дома: проснувшись — стакан теплой воды, через 20-30 минут — стакан кефира с мукой. После этого про голод забываешь почти до обеда!

Не могу сказать, что у напитка неземной вкус — я не добавляю в него сахара, меда и сухофруктов (как советуют тем, кто не выносит кефира, но мечтает похудеть «на нем»). Но на 3-4 раз никакой неприязни подобный эко-завтрак не вызывает. Цвет бледно-коричневый, запаха нет, вкус — умеренно-ореховый, не пряный, не терпкий.

Пробовала разные консистенции. Если муки брать меньше, то получается жидковато, и аппетит не отбивается надолго. Уже через полчасика снова есть хочется. Если же, наоборот, больше 3 ст.л. добавлять, то слишком густо: глотать неприятно, мука не размешивается окончательно и разбухает плохо.

Как принимать для очищения организма

Кефир с мукой из льняных семян полезен не только для борьбы с излишками веса и аппетита. Его употребление восстанавливает нормальную работу ЖКТ, выводит из организма шлаки, улучшает состояние кожи, рост ногтей и волос, цвет лица. А для серьезного очищения кишечника «знающие люди» рекомендуют проводить регулярные 3-недельные курсы. Утром и вечером, натощак, принимается стакан кипяченой воды с растворенной в нем льняной мукой. 1-я неделя — по 1 ст.л., 2-я — по 2 и 3-я — по 3.

Говорят, эффект невероятный. И будто бы нет противопоказаний (кроме детского возраста до 6-7 лет). Но я бы посоветовалась со своим лечащим врачом, прежде чем с энтузиазмом бросаться в такой оздоровительный марафон.

fulloflife.ru

отзывы и результаты с кефиром

В основу льняной муки входят натуральные семена льна, которые схожи по своим свойствам и виду на кунжут, только немного отличаются по цвету. Судя по тому, какие имеет льняная мука для похудения отзывы и результаты, можно говорить, что этот продукт действительно  имеет положительные свойства, помогающие людям избавиться от лишних килограмм. На самом деле, этот полезный продукт добывают из растения с голубым соцветием. Впервые открыли этот продукт жители Древнего Рима, которые использовали семя льна в виде пищевой добавки. Это было еще в первом веке до  н.э. Для получения более максимальной пользы, семена льна стоит переработать до консистенции муки. Добавлять ее можно будет в салат, кашу, смузи из фруктов и ягод.

Льняная мука выглядит коричнево-серого цвета в виде порошка, получается который после помола семян. Этот продукт имеет высокий уровень пищевых волокон. Обязательным компонентом правильной диеты будет нерастворимая клетчатка. Этот компонент может устранить повышенное чувство аппетита, а также свести на «нет» приступ неконтролируемого переедания. Рекомендуется использовать льняную муку в случаях наличия заболевания желчного пузыря, печени, а также иных органов, участвующих в работе желудочно-кишечного тракта.

Лен имеет полезные свойства благодаря своему высоко сконцентрированному составу биологически ценных компонентов. Клетчатка  представляет собой действующий энтеросорбент, способный очистить организм от шлаков. Ученые доказали, что до 70% иммунитета будет зависеть от состояния органов ЖКТ. Если же этот путь к кишечнику будет засорен, то говорить о здоровом состоянии организма человека не является возможным.

Чтобы провести эффективную профилактику загрязнения «многометрового пути» кишечника, рекомендовано использовать льняную муку. Семена льна способны не только нормализовать обмен веществ, но и оздоровить почки, печень – т.е. важные фильтрующие органы. Тем самым устраняется риск развития системных болезней, начиная от разрушения суставов разной степени и заканчивая онкологией. В том случае, когда в организме происходит очищение, улучшается метаболизм, начинается процесс сжигания жировых отложений. Славится мука из льна для похудения, отзывы на которые можно найти на нашем сайте, своей высокой эффективностью не только в целях очищения организма, но и сбросу ненавистных килограмм.

В состав льняной муки входят семена льна, которые наполнены:

- клетчаткой;

- витаминами Е, В, F;

- жирными кислотами;

- лигнанами;

- микроэлементами.

 

 

Польза и вред

Мука из семян льна для похудения, отзывы подтверждают это, способна оказать на организм человека только лишь положительное воздействие. Основная польза:

- работа ЖКТ налаживается;

- действует в виде слабительного;

- улучшает микрофлору кишечника;

- препятствует развитию онкозаболеваний, благодаря Омега-3;

- способствует сбросу лишних килограмм.

Стоит выделить три полезных свойства льняной муки, используемой в целях похудения. А именно:

- лецитиновый концентрат – способен разрушить жиры в ЖКТ, не позволяя накапливаться под кожным покровом;

- клетчатка (30% и более) способствует чувству насыщения, а при правильной дозировке вещество будет работать как слабительное, ведь грубые волокна клетчатки способны улучшить работу кишечника, помогая организму расходовать накопленные излишки;

- витамины и микроэлементы, жирные кислоты – заполняют организм «хорошими жирами». Фитоэсторогены способны эффективно бороться с грибками, опухолями, вирусами и инфекциями. Найти более богатое вещество, наполненное антиоксидантами, нежели семена льна, нереально. Добавки льна способствуют профилактике сердечнососудистых заболеваний, снижают давление, выводят холестерин, сокращают вероятность образования тромбов, вызывающих инфаркты и инсульты.

Ученые также доказали, что если регулярно употреблять семена льня, то это будет способствовать выходу человека из депрессивного состояния, в организме будет лучше усваиваться кальций, да и есть вероятность – продлить свою молодость.

Что касается противопоказаний, то принимать льняную муку не стоит в таких случаях:

- наличие в почках камней;

- установленный диагноз фибриома, поликистоз, беременным дамам;

- при нарушении всасываемости лекарств, которых ведется параллельный прием;

- при наличии проблем предстательной железы. Стоит внедрять перерывы при употреблении льняной муки в соответствии с индивидуальной переносимостью.

 

 

Применение

Приобрести муки из льна не составит труда. Выбирая продукт, стоит обратить внимание на состав, не стоит покупать муку с экстрактами агавы, кукурузным сиропом – эти вещества являются быстро усваиваемыми углеводами. Лучше всего принимать льняную муку в чистом виде, ведь это нежный продукт. В целях похудения рекомендуется использовать льняную муку за 20-30 минут перед завтраком. Запить сухой порошок стоит 250 мл минералки без газов или же чистой водой. На самом деле раннее утро является лучшим временем в целях употребления полезного льна. Помните, что совмещать муку с горячими блюдами не стоит, так как ее полезные свойства пропадут под воздействием температуре.

Исходя из отзывов, стоит сделать вывод, что быстрого похудения на льняной муке ждать не стоит. Включить в режим похудения на льняной муке стоит правильное питание, спортивные занятия и поддерживание здорового образа жизни. Больше 1000 людей смогли на собственном опыте оценить все прелести похудения с учетом применения льняной муку. Этот продукт эффективно обогащает минералами и витаминами организм человека. Работа над собой в процессе похудения будет являться главной составляющей, а вот льняная муку будет способствовать нормализации обмена веществ, избавлению от лишнего жира, скопившегося под кожей. Включите льняную муку в свой рацион, можно добавить ее в обычную пшеничную муку.

Если же перед вами стоит твердая цель – похудеть, то предлагается составить свой рацион питания в соответствии с нижеуказанным примером:

- день первый. Замените один из приемов пищи стаканом кефира или йогурта, куда стоит добавить ложку льняной муки. Отметим, что мука льна с кефиром для похудения, отзывы говорят о положительном воздействии на организм худеющих, будет способствовать появлению чувство насыщения. Т.е. таким образом, вы обманываете свой организм, заполняя его полезной клетчаткой, которая в организме набухает, заполняя желудок.

Вы должны руководствоваться правилом – ежедневно перед тем, как ложиться спать, выпивайте смесь из льняной муки и воды. В расчете 1 ст.л. порошка на 250 мл теплой жидкости. Увеличить число кефира с мукой можно спустя 5 дней употребления. Пить его нужно в течение трех месяцев по 2 раза в сутки. Далее рекомендовано сделать перерыв на месяц, а затем снова повторить курс.

 

 

В целях очищения ЖКТ стоит вместо завтрака выпивать:

- в первую неделю – 100 гр. кефира (сметаны) + 1 ст.л. льняной муки;

- во вторую неделю – 100 гр. кефира + 2 ст.л. муки;

- в третью неделю – 150 гр. кефира + 3 ст.л. муки.

Включите в свой рацион не меньше двух литров воды в сутки.

 

Отзывы:

Юлианна, 36 лет Москва

Начитавшись, какие льняная мука с кефиром для похудения отзывы имеет среди уже испробовавших это чудосредство, я решилась испробовать ее на собственном опыте. Пила изначально с десятидневными перерывами между курсами. Кстати, добавляла отвар из семян в салаты. Снижения веса сначала не было, но всему свое время, а потому вскоре появился первый результат. Далее я решила, что пора начать употреблять муку. Эффект был незамедлительный, ненавистные килограммы ушли. Основной совет от меня – обязательно соблюдайте питьевой режим и не теряйте настойчивости. Только так удастся получить желаемый результат.

 

Людочка, 44 года. Магадан

Принимала муку из льна, чтобы похудеть перед своим днем рождением. Через пару недель заметила, что я не только начала худеть, но у меня улучшилось состояние кожи, это так отразилась очистка моего организма. Замерить решила бедра и талию. И тут меня ждал успех! Я не перестают принимать муку из льна, да и вам всем рекомендую!

 

Славик, 24 года. Санкт-Петербург

У меня были проблемы с почками, а потому знакомый посоветовал использовать льняную муку, но в определенных дозах. Пил, но результата нет пока, что. Даже стали появляться боли. Но есть желание сбросить вес, а потому я, скорее всего, не так делаю, так что пересмотрю дозы. Все равно прекращать прием средства я не намерен. Желаю всем успехов!

 

Наташа, 25 лет. Краснодар

У меня были проблемы с лишним весом. Похудеть удалось только благодаря льняной муке с кефиром. Это для меня чудосредство. Только предупреждаю всех, кто хочет также употреблять эту смесь, не забывайте, пожалуйста, пить больше 2-х литров жидкости в день, а то и еще больше. Так вы еще себя обезопасите от того, что в вашем кишечнике камни не будут высыхать! На самом деле, льняная мука – кладезь витаминов. А потому говорить о ее пользе есть смысл. Помните, что вода способна не только вывести вредные жиры, но и способствовать устранению проблем со здоровьем. Пейте льняную муку смело, оздоравливайтесь и худейте!

 

Ирочка, 37 лет. Москва

У меня результатов в похудении не было, зато смогла очиститься от шлаков точно. Состояние кожи заметно стало лучше.

 

Люба, 21 год. Оренбург Очень любопытно было попробовать льняную муку, тем более, что мне уже давно не мешало бы сбросить пару килограмм. Сначала, когда читала отзывы, думала, что это очередная лапша, которая способствует продвижению продукта. Но судьба злодейка поспособствовала, что я все же решилась попробовать пить льняную муку с кефиром. Делала это я натощак. Далее ела овсяную кашу с медом, но заваривала на воде. Результат был виден не скоро. Я уже хотела бросить это «гиблое» дело, но тут заметила, что мои джинсы в обтяжку стали висеть на моей пятой точке. Тогда-то я собралась и продолжила пить смесь муки  с кефиром, принялась усердно бегать по вечерам в местном парке. Результат есть, но я не прекращаю пить смесь. В течении всего дня я перестала много есть жирной и жаренной пищи, хотя, честно говоря, получается у меня это не всегда. Семейка у нас огромная, а потому каждый чем-то да угостит тебя. Кстати, худеть мне уже не надо, фигура – шик! Но я пью смесь, чтобы держать себя в форме, да и очищать желудок. Поверьте, что мука действительно действует!

 

 

Ленчик, 27 лет. Сочи

Хочу рассказать и я о своем опыте приема льняной муки. У меня с детства были проблемы с опорожнением. Да и к тому же есть лишний вес. Решила очиститься и перейти на новый этап своей жизни – регулярный спорт и правильное питание. Пища у меня в организме может сидеть по 72 часа. Задача была не легкая – нужно было плюс ко всему разработать такой рацион, чтобы мой организм получал все микроэлементы на 100%, да и плюс витамины, пищевые волокна. Начала пить льняную муку. Уже пью месяц. Но я ее использую, как просто компонент в каждое блюдо. Результат уже есть, запоры пропали. Кожица стала чистой и мягкой, словно у младенца. Растут ногти и волосы в разы быстрее. Я и вовсе не говорю, что потребление муки поспособствовало тому, что я исключила из своего рациона вредную пищу. Просто мне перестало даже хотеться жирное, сладкое, да и перекусы мне не нужны. Это обусловлено тем, что мука внутри организма разбухает, а потому наблюдается чувство сытости на протяжении всего дня. Рекомендую всем!

 

Арсений, 36 лет. Братск

Пью также льняную муку уже второй месяц, скажу, похудел, очистился, да и плюс ко всему изжога перестала меня мучить, а она не давала мне покоя более 3-х лет! Всем здоровья и всех благ!

 

Катюня Комок, 24 года. Ростов

Я пью муку в таком режиме: утром 2 ст.л. муки и стакан воды, потом днем 2 коктейля кефир + 2 ст.л. муки, заедаю фруктом, а вечером молок или же сок. Худею на глазах!

 

Катя Горбанюк, 19 лет. Белгород

Проверила данный способ сброса веса на собственном опыте. За три недели мне удалось сбросить 10 кг!!! Первая неделя у меня заключалась в том, что я пила по 1 ст.л. и 100 грамм кефира. Тогда результата особого не было. Потом увеличила на второй недели дозу по 2 ст.л. с 100 граммами кефира. Тогда-то я сбрасывать начала по 1 кг в день. Было у меня 85 кг, а стало 75!! Не знаю, буду ли еще худеть, так как при моем росте в 2 метра я уже и так отлично выгляжу. Кстати, кушала я при этом все, что душа желала, даже пила алкоголь на день рождении у своей лучшей подруги!

 

Оля, 19 лет. Екатеринбург

Класс! Я тоже хочу попробовать! Думаю, я не разочаруюсь!

 

Катя Дудырева, 27 лет. Петербург

Мне выписала врач льняную муку и кефир, так как у меня были проблемы с желудочно-кишечным трактом. После первого приема я уже для себя отметила, что болевые ощущения стали меньше. А до этого даже сильные таблетки перестали мне помогать. Еще один сюрприз поджидал меня, когда я стала на весы. Я сбросила пару килограмм, при этом, не прилагая усилий. Только вот минус для меня сначала был в том, что не вкусной мне муку показалась. Но потом я привыкла. Сейчас даже вкус ее нравится. Кстати, у меня исчезла потребность в сладком и вредной пищи. Ем только в соответствии с правильным рационом. Считаю, что этот продукт заслуживает внимания!

 

Света Пушкарина, 39 лет. Томск

У меня подруга похудела с помощью льняной муки! На моих же глазах за 5 дней – 3 кг, при этом придерживалась правильного питания.

 

Татьяна, 24 года. Белгород

Посоветуюсь с врачом, если не будет противоречий, начну прием. Очень уж охота похудеть!

 

Карина, 21 год. Красноярск

 С вчерашнего дня начала прием. Чувствую себя превосходно. Отпишусь, как будет результат.

 

Толик Кравченко, 35 лет. Москва

Я не рекомендую это средство. Пил, так меня после этого проблемы с желчным пузырем не покидают!

 

Алена, 27 лет. Севастополь

У меня был нарушен обмен веществ. Пила массу таблеток, но ничего не помогло. Потом решилась пить коктейль – мука из льна и кефир (1 ст.л. на стакан). Все проблемы как рукой сняли, продолжаю пить. Плюс приятный бонус – я худею и избавляюсь от сыпи на лице!

 

Валя, 45 лет. Кострома

Отмечу так, пила курс – понравился. Очищение никогда не будет лишним и не навредит. Только вот не стоит кушать одну муку и пить кефир. Главное занимайтесь хотя бы минимально спортом. Стройное подтянутое тело выглядит всегда красивее, нежели худое, но обвисшее.

 

Марина Константиновна Красинова, 42 года. Пенза

Смесь кефир + мука из льна – будет изначально наполнена микроэлементами, наполнение организма которыми будет вызывать только положительный эффект. А потому пить эту смесь будет полезно всем. Но если вы не будете придерживаться диеты, то худеть вряд ли будете. Нужно или ограничивать себя или просто очищаться. Для лучшего эффекта я бы рекомендовала хотя бы скакать на скакалке по 10 минут в день + выполнять упражнения на пресс.

 

Оля Лалина, 36 лет. Хабаровск

Услышав первый раз о льняной муке, я была заинтригована, а потому сразу же ее купила. Пробовала пить ее утром натощак. Вкус не очень приятным был, но если разбавить с кефиром или же молоком, то вполне уместный для употребления. Скинула за 3 месяца 4 кг, при этом кожа улучшилась, ногти окрепли. Класс, я всем рекомендую однозначно!

 

Боря, 32 года. Ханты-Мансийск

Льняная мука и мой выбор также. Употребляю ее в пищу в целях улучшения процесса пищеварения. Мне продукт уже помог, чего и вам желаю!

 

Клара, 32 года. Астрахань

Я за 1 месяц скинула 5 кг. Довольна как слон (в прошлом примерно таких размеров и была). Всем рекомендую!

 

Оля, 21 год. Уфа

А я за 2 месяца попрощалась с 10 кг. Диеты не было. Класс!

 

Полина, 22 года. Воронеж

Ем все, что хочу и худею на глазах. Все потому, что я пью льняную муку. Это лучший вариант для ленивых, к которым я, собственно, и отношусь!

 

Дашенька, 18 лет. Дивноморск

Делаю очищение на фруктах, а потом пью льняную муку месяц. Так я привожу фигуру в тонус. Действительно, отличное средство. Рекомендую всем!

 

Арина, 26 лет. Москва

Я пью кефир и льняную муку. Также, чтобы еще лучше очистить организм делаю регулярно клизмы, как правило, на ночь. За 5 дней сбрасываю по 6 кг!

 

Марина, 21 года. Иркутск

Я пила льняную муку месяц. Потеряла 3 кг. Сейчас очистившись, я просто питаюсь по диете Дюкана. Чувствую себя прекрасно.

 

Аркадий, 25 лет. Владивосток

Льняная мука настоящее чудо. Честно говоря, раньше я и сам в это не верил, пока жена не решила, что мне пора очиститься. Не скрою, раньше я был толстым, да и проблемы с запорами имел. Скорее всего, из-за последней проблемы я и стал накапливать вес. Короче, пил курс льняной муки и йогурт (обезжиренный), все как было сказано выше. За 2 месяца сбросил 7 кг. Правда, записала меня супруга и в тренажерный зал к персональному тренеру. Он, кстати, тоже одобрил мой курс с льняной мукой. Благодарен всем, кто посодействовал приведению меня к форме. Особенно, муке и жене!

 

Тания, 19 лет. Нальчик

Пила курс, сбросила с 85 кг до 72 кг. Эффект потрясающий. Сейчас на перерыве в 3 дней и снова начну. Сбрасывать еще есть, что плюс решила начать заниматься акробатикой. Так, что думаю сбрасывать ненавистные кг буду еще быстрее. Мои наилучшие рекомендации!

 

Татьяна Леонидовна, 40 лет. Абакан

Когда-то и мне в голову пришла мысль, что пора худеть. Наткнулась на льняную муку. Купила. Кушала муку в чистом виде, просто разбавляя водой. Сытость появляется мгновенно. Пару часов есть совершенно неохота. Потом съел фрукт и снова сыт. Придерживаясь такого питания, я начала сбрасывать вес. За 2 месяца более 7 кг. Включила в свой рацион гречку, овсянку, фрукты. Эффектом довольна.

 

Роман, 20 лет. Челябинск

Мне помогла мука решить проблему запоров, ведь мой кишечник постоянно болел из-за застоявшейся пищи. Несмотря на мой юный возраст, эту проблему решить я не мог несколько лет. Добавлял муку в пищу, салатики разные.

 

Олежка, 21 год. Грозный

Весил 96 кг при росте 170см. Толстый был, но смог похудеть благодаря льняной муке. Купила мне ее моя подруга. Похудел за 2 месяца на 12 кг. Появилась уверенность в себе. Даже девушка появилась. Жизнь налаживается. Рекомендую всем!

 

Татьяна, 21 год. Майкоп

Для меня льняная мука стала незаменимой во время похудения. Ее я добавляю во все блюда, даже в рыбу и мясо, полностью, исключая пшеничный аналог. Эта мука полезнее, легко усваивается моим организмом. Один из приемов пищи я стараюсь полностью заменить кефиром и льняной мукой. Так вместо завтрака, к примеру, делаю себе смесь: 1 ст.л. муки и 200 мл кефира. Чувствую себя превосходно.

 

Оля, 20 лет. Ижевск

Также присоединюсь ко всем приятным отзывам о льняной муке для похудения. Если кому-то средство не подошло, то есть два вариант развития событий – вы неверно принимали муку или же у вас индивидуальная несовместимость средства и организма. Я же от себя рекомендую льняную муку. Я за 2 месяца сбросила 8 кг!

 

Видео

 

delaem-figuru.ru

---

• 
  Обертывание с горчицей и медом для похудения отзывы
• 
  Обертывание для похудения с горчицей и медом отзывы
• 
  Диеты для похудения на 2 недели меню
• 
  Кисель из овсяных хлопьев для похудения рецепт
• 
  Касторовое масло для похудения как пить
• 
  Активированный уголь как применять для похудения
• 
  Активированный уголь как применять для похудения
• 
  Можно ли есть свинину при похудении
• 
  Можно ли есть свинину при похудении
• 
  Пояс для похудения для бега
• 
  Питание при похудении и занятии спортом для мужчин