Трава стройности: петрушка для сброса лишнего веса. Напиток для похудения с петрушкой и лимоном
Петрушка для похудения: витаминная подзарядка
Петрушка используется, как в кулинарии, так и для лечения многих заболеваний. Употребление данного продукта улучшает состояние нашей кожи, волос. Ее используют для восстановления сил, заживления ран. Кроме этого она часто используется для похудения в виде отваров и настоев. Сочетая ее с другими низкокалорийными продуктами, готовят полезные диетические салаты и жиросжигающие коктейли. Петрушка для похудения содержит минимум калорий, способствует обмену веществ и выводу жидкости из организма.
Похудение и снижение веса
Фитнес-коктейли для снижения веса:
- Рецепт 1. Смешайте следующие компоненты в блендере до однородной консистенции и принимайте перед тренировкой на голодный желудок:
- горячий настой петрушки — полстакана;
- кефир обезжиренный – 200 мл;
- обезжиренный творог – одна столовая ложка;
- молотый имбирь и корица – пол чайной ложки;
- большой пучок петрушки и укропа.
- Рецепт 2. Этот коктейль ускоряет метаболизм и помогает выведению лишней жидкости из организма. Для приготовления вам понадобится — пучок зелени (примерно десять веточек) и лимон.Измельчите лимон и петрушку в блендере. Затем налейте смесь в бокал и налейте чистой воды, чтобы получилось 100 мл напитка. Готовьте коктейль каждый день, принимая утром натощак, на протяжении двух недель. Сделайте перерыв на 14 дней, затем снова повторите курс.
- Рецепт 3. Киви, 1/3 лимона, 10 веточек петрушки, пол бокала воды и ложечка меда.
- Рецепт 4. Пучок петрушки, одно яблоко и два стакана воды.
Отвар петрушки для похудения. Чайную ложку свежей зелени петрушки залейте бокалом кипятка и подержите на малом огне минут пятнадцать. Остудите отвар и выпейте в течение дня.
Полезная смесь из корня петрушки. Для сброса лишнего веса используют корень петрушки. Измельченные корни заправьте растительным маслом. Употребляйте полезную смесь для похудения один раз в неделю в разгрузочный день. Пройдите полный курс — один месяц, и вы сможете скинуть до пяти килограмм лишнего веса.
Напитки и салаты для подавления аппетита
Сок. Женщины, которые хотят сбросить вес, знают как это непросто. Уменьшить аппетит и немного притупить чувство голода во время диет, поможет сок петрушки. Принимайте за один прием по столовой ложке сока, сочетая с другими овощными соками (моркови, сельдерея), эту дозу превышать не стоит, так как это сильнодействующий напиток.
Салаты. Зелень петрушки для похудения используется и в виде легких блюд. Приглушить чувство голода помогут витаминные салаты, съеденные за несколько минут до еды.
- Рецепт 1. Порежьте зелень петрушки, яблоко, корень сельдерея, листочки салата. Заправьте салат соком лимона.
- Рецепт 2. Мелко порежьте петрушку, редьку и сельдерей. Заправка для салата — обезжиренный кефир. Данный салат обладает слабительным и мочегонным действием, мягко очищая организм.
Отвар петрушки для похудения
Побороть чувство голода можно с помощью отваров и настоев из петрушки. Приготовить отвар петрушки для похудения можно по нескольким рецептам:
- Рецепт 1. Столовую ложку зелени залейте кипятком – два стакана, и оставьте настаиваться около 12 часов. Готовый настой принимайте в теплом виде по одному бокалу утром натощак.
- Рецепт 2. Чайную ложку сушеной петрушки заварите в стакане кипяченой воды. Через пять минут процедите, и добавьте немного меда. Принимайте между приемами пищи.
Долой отеки!
Как известно лишний вес часто сопровождается отеками. Эта зелень поможет мягко справиться с этой проблемой. Вот несколько несложных рецептов.
- Рецепт 1. Две столовые ложки порошка из семян петрушки залейте бокалом кипятка и кипятите в течение 15 минут. Охладите отвар и принимайте по столовой ложке до шести раз в день.
Противопоказания
Петрушка для похудения полезна не всем. Например, из-за стимулирующего действия на матку, врачи не рекомендуют принимать ее беременным женщинам. При цистите и нефрите не желательно употреблять сок этого растения, он действует раздражающе на почечную ткань.Чрезмерное употребление зелени петрушки может вызвать тошноту, рвоту, головную боль.
Помните, что петрушка для похудения – это лишь дополнение к физическим нагрузкам и диетам. Сочетая их, вы сможете легко скорректировать вашу фигуру и улучшить свое самочувствие!
fitdoma.ru
Петрушка для похудения: отзывы, отвар
Действительно ли полезна петрушка для похудения? Отзывы говорят что да. У петрушки есть несколько свойств, которые способствуют быстрой потере веса и при этом не приносят вреда организму.
При стремительности к быстрой потере веса женщины обращают внимание на самые разные методы. Одни ради потери веса способны часами сидеть в спортзале, превышая все допустимые уровни нагрузки на тело. Другие садятся на новомодные диеты, рацион которых грозит недостачей в организме определенных микроэлементов. Также популярными стали различные медикаменты. Для похудения используют как обычное слабительное, так и специально созданные биологически активные добавки. Это часто заканчивается побочными эффектами. И совсем редко люди обращают внимание на натуральные продукты, которые способны помочь организму потерять вес. Так для похудения будет полезным лимон, киви, отруби и даже обычная петрушка.
Что такое петрушка?
Это такое двухлетнее растение, которое выращивают в местностях с умеренным климатом. Еще в древние времена ее активно применяли для терапевтических целей нетрадиционной медицины. Сейчас этот продукт стал популярным в кулинарии, благодаря своим свойствам и особенному вкусу, петрушка стала незаменимым компонентом для многих салатов, соусов, супов и даже напитков.
Применяют в хозяйстве все части петрушки. Но особенно эффективными являются семена и корень, они богаты эфирными компонентами, и действуют значительно активнее, чем стебля и листья.
Также каждый может выбирать, в каком виде употреблять зелень. Ее едят в сыром, варенном и сушеном состоянии. Петрушка - это полностью натуральный продукт, который насыщает организм полезными микроэлементами и витаминами.
Тем не менее, к петрушке редко серьезно относятся, она скорее служит как своеобразная специя или украшение. А на самом деле она помогает похудеть, является источником витаминов C, A, B12, B9. Также в ее составе есть фосфор, магний, кальций, калий, необходимые для организма флавониды кверцетина и множество других полезных веществ.
Калорийность петрушки
Калорийность у этого продукта очень низкая, поэтому петрушку без опасения можно добавлять к любым блюдам. Ценители вкуса пищи любят петрушку за стойкий и приятный аромат, а также за натуральные цвета и особенный вкус. Петрушку используют для улучшения аромата и цвета пищи. Также она может послужить как украшение подачи любого блюда. Зелень стала очень популярной у приверженцев здорового питания, низкая калорийность петрушки позволяет употреблять ее практически каждый день.
Но люди, желающие похудеть, заметили, что петрушку можно не только употреблять с разными блюдами, а и специально использовать для потери веса. Существует масса способов применения петрушки для похудения.
Полезные свойства
Пользу петрушка принесет не только для похудения, но и для других целей:
- Зелень обладает мочегонными свойствами, что позволяет избавиться от лишней жидкости в организме и от вредных элементов;
- Помогает избавиться от анемии;
- Благодаря наличию витамина C, петрушка укрепляет иммунитет, что позволяет забыть о простудных заболеваниях;
- Петрушка является хорошим бактериальным продуктом;
- Семена петрушки принесут пользу при гормональном дисбалансе и менструальных нарушениях;
- Полезно влияет на процессы пищеварения, позволяет оперативно переваривать белки разного происхождения;
- Апигентин в составе зелени нормализирует содержание сахара в крови, и относится к флавоноидам, которые препятствуют развитию раковых клеток;
- Тонизирует организм человека;
- Если пожевать веточку петрушки, то можно избавиться от неприятного запаха алкоголя, сигарет или чеснока;
- В составе зелени есть лимонен и эвгенол, которые обладают противоопухолевыми свойствами;
- Положительно влияет на мужскую потенцию. Петрушка, по сути, является натуральным афродезиаком;
- Регулярное употребление петрушки помогает нормализировать давление, и предотвращать такие проблемы с сердцем, как инсульт или инфаркт;
- Сок петрушки обладает успокоительными свойствами;
- Петрушка будет полезной при конъюнктивите и блефарите;
- Благодаря очищающим свойствам полезно влияет на работоспособность печени;
- Масло петрушки улучшает состояние кожи и волос;
- Листья зелени применяются для слабительного эффекта;
- Кверцетин в составе петрушки обладает антиоксидантным действием;
- Зелень понижает количество вредного холестерина в организме;
- Защищает организм от некоторых разновидностей рака;
- Хлорофил в составе препятствует образованию грибковых заболеваний;
- В составе петрушки есть витамин K, который повышает усвоение кальция и других минералов, необходимых для укрепления костей.
Полезные свойства для похудения
Но многих интересуют именно свойства для похудения. Тут абсолютно все части зелени окажутся полезными. Как уже говорилось, калорийность у петрушки очень низкая (всего 37 калорий на 100 грамм продукта), а кроме этого:
- Петрушка понижает аппетит. Если перед едой употребить отвар петрушки для похудения, или зелень в других видах, то не будет переедания, просто не будет возникать желание съесть что-то лишнее. Поэтому не будет набора лишних калорий во время употребления пищи;
- Благодаря мочегонному действию, петрушка избавляет организм от вредной жидкости. Такие функции исключают отеки и помогают немного похудеть;
- Ускоряется обмен жиров в подкожных тканях. Это помогает быстрее расщеплять жиры и выводить их из внутренних органов. Такое свойство также противостоит суровому врагу женщин – целлюлиту;
- Позволяет избавиться от шлаков и токсинов, что положительно влияет на процесс обмена веществ. А если с этим процессом все в норме, то лишние жиры не будут усваиваться.
Похудение на основе петрушки действительно эффективное. Если регулярно употреблять свежую зелень в виде напитков или диетических блюд, то всего за 1 месяц можно похудеть без вреда для организма. Тем не менее, одного употребления петрушки может быть мало. Кроме этого следует понизить калорийность рациона, проводить больше времени на свежем воздухе и заниматься спортом.
Минусы и противопоказания
Количество и качество полезных свойств, конечно, впечатляет, но не все так гладко. Если чрезмерно употреблять продукт, то можно и навредить здоровью, также есть некоторые противопоказания:
- Есть слишком много петрушки нельзя при заболеваниях мочеполовой системы (подагра, цистит и т.д.) особенно в острой стадии. Также при склонности к образованию камней в почках вообще не стоит употреблять петрушку в любом виде без разрешения врача, ведь оксалаты в составе зелени провоцируют образование камней.
- При склонности к аллергическим реакциям на коже также не стоит добавлять в рацион петрушку, ведь она может привести к образованию фотодерматита.
- Чрезмерное употребление петрушки беременными женщинами может спровоцировать выкидыш.
Очень популярно утверждение, что петрушка обладает противотечным действием и помогает похудеть только за счет избавления от лишней жидкости. В первую очередь нужно знать, что отеки в организме появляются в основном после обезвоживания или при серьезных заболеваниях мочевыделительной или сердечно-сосудистой системы. При наличии отеков важно правильно пить воду, в день нужно выпивать как минимум полтора литра чистой, негазированной воды, и тогда отеки быстро пропадут. Также неправильным будет и похудение за счет мочегонных свойств продуктов, причем неважно, лекарство это, БАД или натуральный продукт. Избавиться от жира выведение жидкости – невозможно. Что похудение проходило правильно, нужно правильно питание, физическая активность и свежий воздух. Поэтому главным свойством петрушки для похудения нужно считать понижение аппетита, а не мочегонный эффект.
Отвар петрушки
Многие женщины советуют использовать отвар петрушки для похудения. Отзывы говорят, что такой напиток обладает мочегонным эффектом и помогает быстро терять вес.
Отвар очищает организм от лишней жидкости. Избыточный вес воды может возникать из-за превышения содержания солей в употребляемой пище или лекарствах. Также это может свидетельствовать о предменструальном синдроме.
Отвар из петрушки действительно очищает организм. Это не очень сильное мочегонное средство, но перед применением все же лучше проконсультироваться с врачом. А готовить отвар нужно так:
- Емкость с водой нужно поставить на огонь и довести до кипения;
- Когда вода закипит, в нее нужно высыпать ¼ стакана свежих листьев зелени. Для отвара рекомендуют использовать именно свежие листья, сушенные не подойдут;
- Все это кипятить еще на протяжении 5 минут;
- Полученный напиток процедить, а листья выбросить. Еще раз их использовать не стоит, они во время кипения теряют множество своих свойств;
- Отвар можно считать готовым. Пить его стоит перед употреблением пищи в холодном или горячем виде.
Корень петрушки
Больше всего веса в теле человека набирается в течение зимы. Перед наступлением холодов организм желает получить как можно больше запасов жира, и аппетит в конце осени особенно сильно разыгрывается. Поэтому перед каждой зимой стоит подумать о своей фигуре и предпринять определенные меры.
В таких случаях советуют использовать корень петрушки для похудения. Корешки зелени нужно натереть на терке. Уже измельченный продукт нужно засыпать в полулитровую банку и добавить туда две столовых ложки растительного масла. Полученный продукт стоит употреблять 1 раз в неделю на протяжении 30—90 дней. При достаточно простом применении, корень позволяет терять до 5 килограмм в месяц. Поэтому лишь за одну зиму можно потерять до 15 килограмм.
То есть один раз в неделю придется употреблять смесь масла и корней петрушки, а в другие дни питаться в нормальном режиме, но без переедания. Также стоит избавиться от вредных продуктов. Среди сладостей разрешает регулярное потребление меда, а вот мучные блюда и сладкая газировка запрещены.
Напитки и салаты для подавления чувства голода
Сок петрушки
Многие женщины желают похудеть, но это не очень легкий процесс. Придерживаться диетического меню можно только при наличии большой силы воли. Но есть и другие способы понижения аппетита, в частности, активно используется сок петрушки. Всего 1 ложка сока петрушки значительно понижает аппетит и утоляет чувство голода. Сочетать его можно с другими видами овощного сока (морковный, сельдереевый). Но ни в коем случае нельзя превышать рекомендуемую дозу продукта, ведь это очень насыщенный напиток.
Салаты с петрушкой
Петрушка - очень популярный продукт в кулинарии, а легкие витаминные салаты с его добавлением помогут снизить аппетит перед основным приемом пищи. Рецепты:
- Нужно измельчить петрушку, нарезать яблоко, сельдереевый корень и салатные листья. Заправляется такое легкое блюдо лимонным соком.
- Нужно порезать на маленькие кусочки редьку, сельдерей и петрушку. Заправить салатик нежирным кефиром. Этот рецепт способствует очищение организма, он сопровождается мочегонным и слабительным эффектом.
Кефир с петрушкой
Также пользу принесет кефир с петрушкой для похудения. С этими ингредиентами можно приготовить отличный диетический коктейль. Его также называют зеленым кефиром, а для приготовления используется блендер. Этот коктейль помогает похудеть, избавиться от лишней жидкости и повысить энергетический заряд человека.
Для приготовления понадобится:
- 100 грамм свежей петрушки;
- 300 миллилитров нежирного кефира;
- 100 грамм свежих огурцов;
- Соль и перец по вкусу (хотя лучше не добавлять никаких специй).
Петрушку вместе с огурцами нужно измельчить в блендере. В итоге должна получиться однородная масса без больших частиц продуктов. С полученным продуктом смешать кефир. На этом все, рецепт очень простой и с приготовление справится даже ребенок. Коктейль поможет утолить жажду во время жары (что полезно, если заменять им газированные напитки). Кроме этого зеленый кефир утоляет чувство голода. Он может прекрасным напитком для любой диеты и даже использоваться для разгрузочного дня.
Результат похудения
О положительных результатах чаще всего говорят те, кто положил свое похудение не только на петрушку. Действительно эффективно похудеть можно лишь сочетая зелень с диетическим питанием и регулярными занятиями спортом. Эфирные компоненты и мочегонный эффект конечно обеспечивают определенный эффект, но без физической активность похудеть не получится. Также бесполезными будут диетические салаты с петрушкой в сочетании с жирными гарнирами и сладкими десертами. Если использовать петрушку, но при этом не изменять свой рацион и стиль жизнь, то получится только избавиться от отеков и похудеть лишь на 1-2 килограмма. Но в основном, результат зависит и от индивидуальных особенностей организма.
Применяют петрушку при похудении по-разному. Одним она позволяет употреблять меньше пищи и соблюдать диету, другие используют ее в качестве основного продукта для разгрузочных дней. Есть и противоположное мнение, некоторые люди считают что употребление петрушки для похудения - бесполезно.
Отзывы
Марина Смирнова, 33 года, Белгород
Постоянно использую петрушку, он мне нравится по вкусу и по аромату. Ее я добавляю в супы, в гарниры, к пирожкам и салатам, но я никогда не задумывалась том, что данное растение может быть полезным и для организма. Когда я увидела перечень полезных свойств, то у меня просто глаза на лоб вылезли, но больше всего меня заинтересовала польза зелени для похудения. Я как раз думал, как бы то потерять на несколько килограмм. Решила периодически устраивать себе разгрузочные дни на кефире и петрушке. Их я проводила раз в одну-две недели, и так всего за 2 месяца потеряла 4 килограмма. Немного, но меня устраивает.
Наталья Яндеева, 35 лет, Тольятти
Я долгое время искала способы для похудения. Перепробовала буквально все, и таблетки, и спортзал и диеты. Я почему-то считала, что похудеть можно только медикаментозным способом, а простые продукты здесь не помогут. Все изменила обычная петрушка. Вначале я и сама удивилась, как зелень поможет мне похудеть, но действительно помогла. Когда я выпивала ложку сока петрушки, то мне практически не хотелось есть. Порции потребляемой пищи уменьшились, и помалу терялся вес. Конечно, эффект пришел не так быстро, как хотелось бы, но зато все действительно получилось.
Ангелина Каплиенко, 28 лет, Краснодар
Я вегетарианка, не употребляю ни мяса, ни рыбы, но это не помогло мне избежать лишнего веса. Всего за одно лето я «успешно» набрала почти 5 килограмм веса. С этим нужно было что-то делать. Подруга советовала мне белковую диету, но в ее основе лежит курица, а это мне категорически не подходило. Тут в интернете я нашла способ использования корней петрушки для похудения. Их нужно заготовить з растительным маслом и употреблять. Такой способ рекомендуют применять в зимнее время. А это уже лучше, если летом я умудрилась набрать вес, то за зиму я похудению. Так и случилось, за 2 месяца зимы я смогла потерять целых 7 килограмм.
Ольга Лукина, 38 лет, Санкт-Петербург
Несколько подруг в один голос твердили мне, что петрушка помогает соблюдать любую диеты, а с этим меня всегда были проблемы. Мне сложно было придерживаться диетического рациона, постоянно срывалась и наедалась так, что потом нужно было еще две диеты. Ну, я послушала своих подруг, и начала перед основным приемом пищи употреблять салаты на основе петрушки и кефира. И такие салаты действительно понижали мне аппетит. Я стала есть меньше вредного и таки смогла похудеть. Смело могу посоветовать этот продукт всем женщинам, вреда она точно не принесет.
Кира Летаева, 27 лет, Калининград
Много слышала о похудении с помощью петрушки, но тут не все так просто. Я сама худела по одному из рецептов с петрушкой, но кроме этого, я регулярно посещала спортзал и соблюдала легкую диету. То есть петрушка выполняет лишь вспомогательные функции. Самостоятельно она практически бесполезна. Только в сочетании с физической активностью и ограничениями рациона получится похудеть. Также советую устраивать иногда разгрузочные дни, кефир с петрушкой обязательно для этого подойдет.
Видео
delaem-figuru.ru
Петрушка для похудания: рецепты с видео
Польза петрушки для организма
Петрушка богата витаминами В, С, A, PР, кальцием, магнием, цинком, калием, фосфором, железом и таким органическим веществом, как инулин. В состав этого растения входит почти суточная доза аскорбиновой кислоты для взрослого человека. А ведь именно данный витамин является главным помощником в укреплении иммунитета.
Полисахарид инулин, который имеется в составе петрушки, способствует снижению уровня сахара в крови, а фолиевая кислота – налаживанию работы всей системы кровообращения. Кроме того, этот продукт – эффективный диуретик, выводящий из организма лишнюю жидкость. Данное растение благотворно влияет на деятельность щитовидной железы и надпочечников. Это важно, так как сбои в их работе зачастую являются причиной появления проблем с лишним весом.
Помните, что наибольшую пользу для организма приносит свежая петрушка, а не та, которую можно в сухом виде купить в аптеке.
Петрушка для похудения
Употреблять петрушку можно в любом виде. Перед тем, как готовить петрушку, нужно на 50–60 минут замочить ее в холодной воде. В данном случае все имеющиеся нитраты будут устранены, а останутся только полезные витамины и микроэлементы. Это растение содержит минимум калорий и активизирует жировой обмен в тканях. За счет этих свойств петрушка рассматривается не только в качестве вкусной приправы к блюдам, но и в качестве продукта, помогающего избавиться от лишнего веса.
Из петрушки можно заваривать отвары, настойки и чаи для похудения. Но надеяться только на нее не стоит. К процессу похудения важно подходить комплексно, а значит, сбалансировано питаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Только в этом случае петрушка поможет вам сделать фигуру более стройнее.
Напитки из петрушки для похудения
Отвар из петрушки – напиток, помогающий вывести из организма лишнюю жидкость, избавиться от отечностей и сбросить лишний вес. Для правильного его приготовления при помощи ножа измельчите пучок свежей петрушки и слегка помните, чтобы зелень пустила сок. Теперь возьмите 2 чайные ложки зелени, залейте 1 стаканом воды, поставьте на медленный огонь и варите в течение 15 минут. Или нагрейте ее на водяной бане около 30 минут. Теперь отвар остудите и процедите. Принимайте полученное средство по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой на протяжении 14 дней.
Также очень полезно в течение этого курса устраивать разгрузочные дни, например, первый, седьмой и последний день. В эти дни употребляйте только низкокалорийные продукты – салаты, свежие овощи и фрукты, кисломолочные напитки, каши и так далее. Благодаря этому вы сможете добиться наилучшего результата.
Данный отвар из петрушки также способствует укреплению иммунитета и нормализации менструального цикла
Существует еще и другой рецепт приготовления отвара из петрушки. Чтобы его приготовить, вам понадобится:- 100 граммов зелени;- 2 литра кипятка;- 1 лимон;- 1 капля йода.
Петрушку залейте кипятком, поставьте на медленный огонь, поварите в течение 10 минут, затем добавьте лимонный сок и йод. Снимите с огня, остудите и процедите. Принимайте по несколько глотков при возникновении чувства жажды. Курс приема данного напитка составляет 10 дней.
Этот отвар очень полезен людям, страдающим сахарным диабетом и атеросклерозом
Для снижения веса можно принимать и настой из петрушки. Для его приготовления зелень измельчите, затем 2 чайные ложки сырья залейте 1 стаканом кипятка. Емкость закройте и дайте настояться в течение 10–20 минут. Напиток процедите и употребляйте каждый день перед завтраком на протяжении 15 дней. Повторите курс через месяц.
Петрушка в виде настоя не только поможет избавиться от лишнего веса, но и сделает кожу более здоровой, чистой и возвратит ей свежий оттенок
Корень петрушки для похудения
Чтобы сбросить несколько лишних килограммов, приготовьте полезную смесь из корней петрушки. Для этого толстые корешки данного растения натрите на мелкой терке. Затем 2 столовые ложки получившейся массы поместите в стеклянную банку, добавьте 2 столовые ложки растительного масла и тщательно перемешайте. Эту смесь употребляйте в пищу в течение одного дня раз в неделю. Курс приема – 1–3 месяца. Благодаря этому за 30 дней вы сможете потерять около 5 килограммов, то есть за 3 месяца вам удастся похудеть в среднем на 15 килограммов. В другие дни данной диеты питайтесь как обычно, по возможности исключив из рациона жирные, соленые, копченые, острые и мучные продукты, а также не переедая перед сном. Кроме того, откажитесь от сладкого, за исключением меда, от газированных и алкогольных напитков.
Противопоказания к приему петрушки
Отказаться от приема петрушки в любом виде необходимо беременным женщинам, так как этот продукт обладает сильными абортивными свойствами. Также петрушка противопоказана людям, страдающим болезнями мочевого пузыря и почек, а также разнообразными острыми заболеваниями.
www.wday.ru
Петрушка для похудения: рецепты, отзывы
Многие ли знают о том, что петрушка для похудения? Она богата витаминами (А, B, С, PP ), и минералами (магний, кальций, фосфор, цинк, железо, калий). Ее можно покупать круглый год в супермаркете, на рынке, или выращивать самому на приусадебном участке.
Полезные свойства петрушки
- Петрушка незаменима в период весеннего авитаминоза. Достаточно небольшого пучка, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине С. Ее можно употреблять с первыми, вторыми блюдами, салатами. Самой полезной является свежая зелень. Ее употребляют внутрь, и применяют наружно.
- Благодаря наличию витаминов, она нашла применение в косметологии. Ее добавляют в крема, лосьоны, домашние маски для увядающей кожи лица и шеи.
- В ней содержится много эфирных масел, которые проявляют мощную антиоксидантную активность.
- В ее состав входит важное органическое соединение — инулин, который участвует во многих эндогенных биохимических реакциях.
- Зелень является прекрасным средством для похудения. В ней есть много грубых волокон, которые помогают человеку избавиться от лишних килограммов.
- Она стимулирует работу внутренних органов, улучшает жировой обмен в тканях, и содержит минимальное количество калорий. (В 100 гр. петрушки содержится 36 ккал.)
- Употребляя ее в питании регулярно, можно избавиться от лишней жидкости, отеков, фигура станет стройнее. Если присоединить физические упражнения, посещение сауны, положительный результат не заставит себя ждать.
- Сок из петрушки является прекрасным успокоительным средством.
- Она понижает уровень плохого холестерина.
- Это антибактериальное средство, которое борется с размножением патогенной флоры в кишечнике.
- Масло петрушки улучшает состояние кожи и волос.
Рецепты с петрушкой для похудения
Здесь есть несколько рецептов. Они простые в приготовлении, и очень эффективные.
Салат из зелени
Берем в равных количествах петрушку, сельдерей, редьку, измельчаем, заправляем нежирным кефиром. Салат необходимо употреблять за полчаса до еды. Он уменьшает чувство голода, насыщает организм витаминами, макро- и микроэлементами, способствует похудению.
Кефир с петрушкой
Берем 1 ст. л. петрушки, столько же сельдерея, смешивает с 300 мл. кефира. Полезно применять для похудения.
Отвар петрушки для похудения
Для приготовления отвара берем две ч. л. измельченных листьев зелени, обязательно свежих, заливаем двумя стаканами кипятка, ставим на огонь на 5 минут, даем настояться, процеживаем.
Принимать отвар в течении дня, по полстакана, до еды, и перерывах между едой, когда возникает чувство голода. Курс лечения — две недели, затем делают на один месяц перерыв.
Отвар выводит из организма шлаки, избавляет от лишнего веса, возвращает лицу румянец, кожа становится подтянутой и эластичной.
Сок петрушки для похудения
Употребление данного сока поможет улучшить обмен веществ, а значит, похудеть.
- Для его приготовления понадобятся: огурец, морковь, сельдерей, петрушка, лимон.
- Все ингредиенты чистим, измельчаем, взбиваем блендером до однородной массы.
- Добавляем воду в соотношении 1 к 4.
Корень петрушки для похудения
Для похудения полезно применять корень петрушки. Можно добавлять его в салаты, или есть отдельно. Для этого его нужно натереть.
Можно приготовить низкокалорийный салат, который состоит из моркови, тертого корня петрушки и рубленной зелени. Салат нужно полить лимонным соком и заправить нежирным йогуртом.
Лимон и петрушка для похудения
Этот рецепт можно использовать 4 раза в неделю, и пить не более, чем один-два стакана в день.
- Берем один пучок петрушки, измельчаем блендером.
- Выдавливаем сок одного лимона.
- Ингредиенты смешиваем.
- Добавляем 0,5 л. воды, все взбиваем.
- Можно добавить чайную ложку меда для улучшения вкуса.
Чай из петрушки для похудения
Берем 1 ст. л. зелени, заливаем стаканом кипятка, настаиваем.
Противопоказания
Прежде, чем приступить к употреблению чаев, отваров, настоек из петрушки, необходимо проконсультироваться с доктором. Противопоказаниями к их применению являются беременность, нарушения работы мочевыводящей системы, другие заболевания в остром периоде. Употребление данной зелени в больших количествах может вызвать головную боль, тошноту, отравление.
Отзывы
Алина, 43 года.
Мне нравятся натуральные средства для похудения. Поэтому я делаю один разгрузочный день в неделю, и пью отвар петрушки. Удается поддерживать себя в хорошей форме.
vseokrasote.com
Напиток для похудения из петрушки и лимона пошаговый рецепт с фото и описанием
Если Вы желаете сбросить 5 кг к феерической новогодней вечеринке или к празднику с близкими и родными людьми, то предлагаю вам приготовить напиток из доступных компонентов, который так просто приготовить. Для того, чтобы избавиться от нежелательных килограммов достаточно за 10 минут до еды пить этот напиток 5 дней. Затем можно сделать перерыв на 10 дней. И вновь 5 дней пить напиток. Закладывайте рецепт в закладки, чтобы не потерять.
Ингридиенты рецепта Напиток для похудения из петрушки и лимона
Готовим Напиток для похудения из петрушки и лимона
Подготовим лимон для напитка для похудения из петрушки
Выжмем сок из лимона.
Подготовим петрушку
Петрушку помоем и мелко нарежем.
Подготовим напиток для похудения из петрушки и лимона
В воду отправим петрушку и лимон. Оставим настаивать напиток.
Рекомендуем Вам приготовить
rucooky.com
Петрушка для похудения: рецепты приготовления отваров
Петрушка – это неприхотливое растение, которое можно выращивать на подоконнике большую часть года. Зелень растения — украшение и приправа для многих блюд, а корень петрушки для похудения используют в народной диетологии.
Полезные свойства петрушки для похудения
100 граммов листьев и стеблей травы содержат суточную норму витамина А, К, бета-каротина, аскорбиновой кислоты, четверть суточной нормы калия, кальция, витамина В9. Петрушка — хранилище холина, витаминов Е, РР, В1, В2, В5, В6, биотина, магния, натрия, фосфора, железа, марганца, меди, цинка и небольшого количества селена. Калорийность растения — 49 Ккал, на переваривание продукта организму необходимо больше энергии, что говорит об отрицательной калорийности.
100 граммов растения — это 2,1 г клетчатки — грубого волокна, которое чистит кишечник от токсинов и шлаков, 3,7 г белка, 7,6 г углеводов, 0,4 г жира и 85 г воды. Зелень нежелательно обрабатывать термически, при нагревании витамины разрушаются. Растение в свежем виде снижает уровень сахара в крови, выравнивает цвет лица и структуру кожи, уменьшая целлюлит, обладает антисептическим и мочегонным свойством, укрепляет иммунитет.
Худеющим петрушка полезна тем, что, благодаря большому количеству целлюлозы, способствует скорому насыщению, сдерживает аппетит, обогащает рацион питательными веществами, помогает стабилизировать пищеварение и убрать из организма отработанные вещества.
Растение укрепляет стенки сосудов, повышает их эластичность. У мужчин стимулирует половое влечение, способствующее физической активности и сжиганию калорий.
Рецепты приготовления напитков с петрушкой
Универсальная зелень комбинируется с продуктами в овощных блюдах, салатах, подходит к рыбе и мясу. Коктейли с петрушкой утоляют жажду, восполняют водный баланс, освежают, снимают чувство голода. Для похудения растение используют в различных комбинациях.
Сочетание с лимоном
Петрушка сочетается с лимоном в коктейлях, освежающих напитках и салатах. При повышенной кислотности желудка употреблять цитрусовый следует с осторожностью, предпочтение стоит отдать другим ингредиентам.
Популярные рецепты:
- перемолоть в блендере 1 лимон, пучок петрушки со стеблями, листьями и корнем, огурец, добавить 1 стакан воды, пить вместо дневных перекусов. Огурец можно убрать или заменить на дольку ананаса;
- отвар из петрушки для похудения готовят из сухой зелени. Напиток настаивают на водяной бане, добавляют сок половины лимона и мед по вкусу. Пьют в течение дня. Остуженный чай из сухой травы освежает, бодрит и блокирует чувство голода.
Дополнительно в смеси для похудения вводят мяту, корицу, корень имбиря, сельдерей, цедру цитрусовых, сок алоэ, укроп, яблоки — они комбинируются, дополняют и подчеркивают вкус друг друга.
С кефиром
Петрушка в тандеме с кефиром снижает чувство голода. Принимать такой коктейль лучше вечером, кальций легче усваивается в это время суток. Компоненты полезны для похудения по отдельности, а в комплексе усиливают метаболизм и моторные функции кишечника, снижают аппетит перед сном, не нагружая пищеварительную систему. Обезжиренный кефир лучше не использовать, он хуже усваивается. Готовят вечерний перекус для стройности следующим образом:
- пучок измельчают в блендере, заливают стаканом кефира жирностью до 2,5% и пьют за час до сна;
- стебли и корни, яблоко перемалывают до кашицеобразного состояния, добавляют стакан кефира, щепотку корицы, употребляют как перекус;
- корень имбиря, пара зубчиков чеснока, пучок петрушки, 50 г творога смешиваются в блендере со стаканом кефира. Блюдо заменит полноценный прием пищи на работе или в поездке, если приготовить его заранее и разлить в бутылки.
Советуем почитать
С другой зеленью и продуктами
Ароматная трава хорошо комбинируется с фруктами. Настои и отвары растения дополняют яблоками, лаймом, лимоном или его соком, что придает напитку приятный вкус. Зелень миксуют с овощами: сельдереем, который имеет отрицательную калорийность, капустой, огурцами.
По отзывам, настойка корней приправы при регулярном приеме дает положительный эффект. Способ приготовления: 2 ст. л. сухих или свежих корней и листьев залить стаканом кипятка в термосе и настаивать несколько часов. Принимать за полчаса до еды по 2-4 ст. л. 4-5 раз в день.
Правила употребления
При отсутствии проблем со здоровьем петрушка дополнит рацион, восполнив запасы витаминов и микроэлементов. Много зелени съесть не получится, лучше употреблять растение в чае и отварах, добавляя приправы по вкусу. Дважды в день вводя в меню блюда с этим ингредиентом, можно добиться стабильного результата в снижении веса, параллельно улучшив общее состояние организма.
Противопоказания
Употребление растения не рекомендовано при болезнях почек — нефрите, цистите, мочекаменной болезни, прочих патологиях, гипокальцемии, подагре.
Индивидуальная непереносимость экстрактов и эфирных масел растения может вызвать тошноту, рвоту, аллергические реакции, головокружения и даже галлюцинации.
Если петрушка куплена в магазине, перед употреблением в пищу ее необходимо вымочить в течение получаса в холодной сильно подсоленной воде, чтобы удалить нитраты и паразитов. После вымачивания зелень тщательно промывают в проточной воде.
Каких результатов можно достичь
Регулярно включая в рацион рецепты петрушки для безопасного похудения, можно добиться уменьшения объемов тела и снижения веса за счет выведения избыточной жидкости из организма и избавления от отеков. Для более существенного сброса веса необходимо уменьшить калорийность рациона. Результат наступит быстрее, за счет сжигания жировых отложений.
Низкокалорийная диета, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек — основные факторы, способствующие похудению, петрушка дополняет рацион витаминами, стабилизирует работу органов пищеварительной системы, помогает легче перенести ограничения в питании, но активным жиросжигателем не является.
Прежде чем взяться за сброс лишних килограммов, следует проконсультироваться с врачом. Он определит пользу и вред продуктов из диетического рациона, окажет консультативную помощь о необходимой физической нагрузке.
Растение является домашним средством с лечебным и похудательным эффектом. При условии правильного использования сушеной или свежей петрушки, можно быстро и безопасно потерять лишние килограммы.
Загрузка...
zhivotboka.ru
Петрушка для похудения - отвар, калорийность, польза
Обычная петрушка может стать уникальным средством для борьбы с лишними килограммами, при этом она положительно повлияет на работу некоторых систем организма. Это неприхотливое растение, которое можно посадить у себя на огороде и даже в цветочном горшке на подоконнике способно заменить многие лекарственные и косметические средства - настолько ярко выражен ее лечебный и косметологический эффект. Древние греки, не обладая знаниями современных специалистов, сделали вывод, что петрушка для похудения просто идеальна. Девушки, употреблявшие ее в пищу имели более крепкое здоровье, привлекательную внешность и отличались грацией и стройностью.
Калорийность петрушки
Калорийность петрушки невероятно мала, и ее без опасений можно включать в разные блюда. Гурманы ценят петрушку за ее потрясающий аромат и изумрудно-жемчужную зелень. Это растение используется в кулинарии как пряность, ее добавляют в различные блюда для придания им аромата и цвета свежей зелени. Также петрушку часто используют как украшение. Низкая калорийность петрушки привлекает людей следящих за своим весом, и они с удовольствием применяют ее в своем рационе.
Но можно не просто добавлять это растение в блюда, а целенаправленно использовать петрушку для похудения. Есть несколько способов применения петрушки для похудения, отзывы о которых свидетельствуют, что это весьма эффективное средство.
Отвар петрушки для похудения
Один из способов заключается в использовании отвара петрушки для похудения. Приготовить его самостоятельно очень просто. Для этого нужно взять 100 г свежесрезанной зелени петрушки и залить ее двумя литрами вскипевшей и отстоявшейся воды. Настой несколько минут следует выдержать на среднем огне и затем остудить при комнатной температуре. В остывший отвар добавить сок одного лимона и капельку йода. Пить такой отвар петрушки для похудения нужно не менее десяти дней. Эффект будет быстрым и стойким, если совмещать прием отвара с любой низкокалорийной диетой.
Можно приготовить отвар петрушки и другим способом. Для этого мелко порубленную петрушку в объеме двух чайных ложек кипятят в стакане воды в течение пяти минут. Отвар процеживают и принимают при возникновении сильного чувства голода. Организм получает сигнал о насыщении, которого фактически нет, и голод отступает на некоторое время. В этот момент происходит очистка организма от ненужных ему веществ, от токсинов и шлаков.
Если вы по каким-либо причинам не желаете кипятить петрушку, решив, что таким образом она потеряет часть полезных веществ, вы можете ее просто настаивать. Для этого измельчите ее как можно лучше, залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение десяти минут. Пить настой петрушки для похудения следует натощак на протяжении четырнадцати дней. Вы увидите, как на вашем лице заиграет натуральный природный румянец, а фигура начнет приобретать соблазнительные пропорции. Недаром юные гречанки в древней Греции принимали настой петрушки перед свадьбой. Они знали, как подчеркнуть свою естественную красоту и подготовить себя к будущей семейной жизни.
Петрушка для похудения совместно с кефиром
Для разнообразия можно употреблять петрушку в составе кефирного коктейля. Кефир с петрушкой, калорийность которой невероятно маленькая, позволяет принимать его на ночь, без опасения приобрести лишние килограммы. Этот коктейль является очистительным и в его составе помимо кефира и петрушки присутствует чеснок и имбирь. Небольшое количество ингредиентов: чеснока, имбиря и петрушки измельчить в блендере с добавлением стакана нежирного кефира.
При хорошей переносимости можно приготовить коктейль и для дневного употребления. На это раз в блендер отправятся: укроп, петрушка, сок одного огурца (свежего), сок половинки лимона и стакан минеральной негазированной воды.
Насколько петрушка полезна для здоровья
В петрушке содержится целый набор витаминов. Наука установила, что это растение пополняет в нашем организме запасы витаминов (С, РР, К, А, В1,В2, В9) и минералов. Кальций и калий незаменимы в работе сердца и являются важными элементами поддерживающими сосуды в надлежащей форме. Также позитивно петрушка для похудения действует на перистальтику кишечника. Она нормализует обменные процессы в организме, регулирует солевой обмен. Содержащийся в растении литий помогает справляться с апатией и депрессивным состоянием.
Сок петрушки превосходно борется с «плохим» холестерином, буквально «растворяя» его излишки, скопившиеся в организме.
Петрушка содержит в своем составе фолиевую кислоту, но беременным следует воздерживаться от ее употребления. Это растение может спровоцировать выкидыш. Всем остальным женщинам петрушка принесет облегчение во время месячных, уменьшит болезненные ощущения и урегулирует менструальный цикл.
Эфирные масла этого растения оказывают пользу и в плане похудения, и в плане общего оздоровления организма, а именно:
- очищают почки, печень, мочевые и желчевыводящие пути;
- усиливают перистальтику кишечника;
- помогают организму более эффективно переваривать пищу, поскольку оказывают стимулирующее действие на выделение пищеварительных ферментов;
- удаляют излишнюю влагу их жировых клеток;
- устраняют отечность;
- благотворно влияют на липидный обмен;
- значительно улучшают цвет лица.
Отзывы о петрушке для похудения
Отзывы о петрушке для похудения в основном самые положительные. Многим отвар этого растения помог избавиться от лишнего веса. Даже простое употребление петрушки в пищу приносит огромную пользу. Не зря диетологи побуждают включать в рацион много свежей зелени.
Было отмечено, что жители тех стран, меню которых богато злаками и свежей зеленью отличаются крепким здоровьем, сильным иммунитетом и отсутствием проблем с лишним весом. Петрушка идеально подходит по всем параметрам. На ее переваривание организм тратит больше энергии, чем она собственно поставляет ему. Придерживаясь диеты, где преобладает пища с низкой калорийностью и много зелени, в числе которой и петрушка для похудения можно буквально за считанные дни привести свою фигуру в порядок.
Противопоказания к применению петрушки
Противопоказан ли отвар петрушки для похудения еще кому-то кроме беременных женщин? Да, такие противопоказания существует, например, при наличии одного из видов почечнокаменного заболевания – оксалурии. Также употреблять данное растение не рекомендуют при нефритах. Противопоказана петрушка в любом ее виде больным эпилепсией. Попав в организм, она может спровоцировать припадок, сделать его более мощным. Поэтому людям, имеющим подобное заболевание, следует внимательно следить за составом блюд и полностью исключить петрушку из употребления.
Тем, у кого не выявлено подобных проблем, применение петрушки принесет только пользу. Отзывы о петрушке для похудения подтверждают, что она полезна от корня и до кончиков листьев. Ее сок и отвар способны благотворно повлиять на внутреннее состояние организма, улучшить внешний вид и помочь похудеть. К тому же обладающая низкой калорийностью петрушка еще и очень ароматная и вкусная.
selderey.net
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
