Эффективные рецепты обертываний для стройности ног и бедер. Обертывание для похудения ляшек в домашних условиях


Обертывание для похудения ляшек в домашних условиях

Похудение – это процесс комплексный, и часто только лишь физкультуры и диеты недостаточно, и нужно добавлять еще и такие процедуры, как, например, обертывание.

Обертывания можно с успехом делать не только в дорогих салонах, но и в домашних условиях. Эта процедура поможет избавиться от лишнего жира, целлюлита и сделать кожу гладкой и красивой.

Обертывание для похудения ляшек в домашних условиях

Обертывание для похудения ляшек в домашних условиях

Содержание статьи

Преимущества метода

К преимуществам данного метода можно отнести то, что обертывание:

  • безопасно и безболезненно;
  • результативно;
  • не требует особых финансовых вложений;
  • доступно для применения дома;
  • позволяет расслабиться, вздремнуть, почитать и отдохнуть во время процедуры.

Составы для обертывания можно купить в салонах красоты, онлайн магазинах или же приготовить самостоятельно.

Механизм действия

Обертывания разогревают проблемные участки, и механизм воздействия здесь получается примерно, как в парилке. Поры кожи раскрываются и удаляют избыток жира, а также накопившиеся токсины. Усиливается ток крови и лимфы, ускоряются метаболические процессы, жиры ускоренно расщепляются, уходит избыток воды, от чего силуэт становится совершенным и притягательным.

Отлично регулярные обертывания сказываются и на состоянии кожи, которая постепенно становится все более упругой и эластичной.

Как проводить обертывание

Перед началом процедуры стоит принять ванну и очистить ляжки посредством купленного или собственноручно приготовленного скраба.

Избранный состав для процедуры распределяется по всей поверхности ляжек, а потом они обматываются обычной пищевой пленкой спиралевидными движениями. Лучше, если слоев будет много, чем их больше, тем лучше будет результат. Перетягивать ноги ни в коем случае не нужно, однако обертывание должно быть плотным.

Обертывания улучшают структуру кожи

Обертывания улучшают структуру кожи

Для того, чтобы ноги лучше разогревались поверх надевается что-то теплое, например, шерстяные колготки, а потом следует лечь под теплое одеяло, а лучше термоодеяло, примерно на час.

После того, как процедура окончена, пленочка снимается, состав тщательно смывается, а кожа намазывается увлажняющим лосьоном или кремом, можно антицеллюлитным.

Перед тем, как применять тот или иной состав, следует проделать небольшой тест на возможную аллергическую реакцию. Для этого состав наносится на небольшой участок кожи руки.

С каким составом проводить процедуры

Активных составов для процедур множество, но некоторые варианты пользуются неизменно большей популярностью, чем остальные.

Лечебные грязи

Самыми результативными считаются обертывания, в которых в качестве состава применяются грязи и обычная аптечная глина. Особенно хорошо, когда эти грязи непосредственно с Мертвого моря, известного своими целебными свойствами.

Зеленую, белую или голубую глину, а также грязи со знаменитого Мертвого моря можно приобрести в аптеках или же хороших специализированных косметических магазинах. Глина эффективно вытягивает из кожи все токсины и переизбыток воды. Метаболические процессы ускоряются, жиры расщепляются, кожа становится гладкой, эластичной и упругой, а целлюлит уходит.

Грязевые обертывания

Грязевые обертывания

Готовится состав элементарно. 2 столовые ложки глины заливаются теплой водой так, чтобы получилась однородная масса пастообразного состояния. Для того, чтобы эффект усилить, можно дополнить состав несколькими каплями эфирных масел. Подойдут, например, масла розмарина, аниса, апельсина, грейпфрута, лимона.

Водоросли

Второе место по популярности занимают водоросли, и наиболее часто используется здесь ламинария. Особенно стоит обратить на нее внимание тем, у кого дряблая кожа. В ламинарии содержатся альгиновая и гиалуроновая кислоты. Они эффективно витаминизируют, выводят воду, делают кожу увлажненной и гладкой.

Ламинария в виде порошка и листьев продается в специализированных косметических магазинах или же в аптеках.

Обертывания водорослями для ног

Обертывания водорослями для ног

Перед применением листья и порошок нужно залить водой, чтобы они разбухли.

Для наибольшей эффективности водоросли можно обогатить глиной или эфирными маслами.

Шоколад

Обертывание шоколадом будет удобнее сделать в салонных условиях, однако при желании процедуру можно провести и дома. Для этого одну-две плитки шоколада, в которых содержание какао превышает 80%, растапливают на водяной бане. Состав для обертывания надо наносить теплым.

Яблочный уксус

Хороший результат даст яблочный уксус, который смешивается с водой в пропорции 1:2. Составом пропитывается хлопчатобумажная ткань, которая накладывается на проблемные области. Далее, как обычно, идут пленка, теплая одежда и одеяло.

Такое обертывание поможет разгладить кожу, обогатить ее витаминами, избавиться от растяжек и целлюлита.

Интересно, что обычный яблочный уксус способен активизировать синтез коллагеновых волокон.

Оливковое масло

Оливковое масло известно своими увлажняющими и регенерирующими свойствами. Для того, чтобы обеспечить еще и разогревающий эффект во время обертывания, оливковое масло обогащают эфирными маслами или же корицей и молотым красным или черным перцем.

Для процедуры можно взять 2 ст л оливкового масла и добавить в них 10 капель эфирного масла цитрусовых. А можно в 6 ст л масла положить 3 ст л корицы и красного или черного перца.

Кофе

Эффективна для обертываний и натуральная кофейная гуща. Она смешивается с теплой водой до состояния пасты. Для большего результата в гущу можно добавить мед или эфирные масла.

Мед

Мед избавляет от целлюлита

Мед избавляет от целлюлита

При помощи меда можно легко справиться с целлюлитом и добиться потрясающе гладкой и ровной кожи. Обычно состав для обертывания готовят из меда, оливкового масла и эфирных масел цитрусовых. Для того, чтобы еще более ускорить процессы расщепления жиров, можно смешать мед с горчицей в порошке. На 1 чайную ложку придется около 100 мл меда. Со второй процедуры можно постепенно увеличивать дозу горчицы, которая сильно разогревает, помогает жирам расщепляться, а коже быстро освобождаться от токсинов и излишней жидкости. Медово-горчичные обертывания позволят Вам потеть и худеть в ускоренном режиме. Для того, чтобы состав был более мягким и удобным для нанесения, в него добавляют ложку сливок или оливкового масла. Это хорошо и для увлажнения. Обертывания с горчицей не должны превышать 30 минут.

Существует множество других составов для обертывания, и стоит попробовать несколько для того, чтобы найти свой вариант.

Видео — обертывание для похудения ляшек в домашних условиях

girl-magazine.ru

Обертывания для ног в домашних условиях: обертывание для похудения бедер

Стройные ноги

Подтянутые, изящные бедра – мечта любой дамы. Параметры тела, близкие к стандартам красоты, предполагают наличие бедер без целлюлита и излишков жира. К сожалению, женская физиология такова, что именно эта соблазнительная часть тела более всего подвержена негативным изменениям. А так хочется надеть короткую юбку или шортики и, явив миру себя во всей красе, ловить восхищенные взгляды мужчин. Обертывания в домашних условиях – идеальная альтернатива дорогим салонным процедурам. Уделив своей внешности немного времени, вы избавитесь от ненавистного целлюлита и лишних объемов.

Несомненная польза

Процедура обертывания ног в домашних условиях предназначена для эффективного похудения – за один сеанс можно убрать несколько сантиметров объема с ягодиц, бедер и ляшек. Также это отличный способ сделать кожу подтянутой, упругой и эластичной. Многочисленные отзывы свидетельствуют, что результатом косметического мероприятия является:

  • активация обменных процессов и лимфодренажной системы;
  • очищение от токсинов и шлаков;
  • потеря объемов и похудение;
  • насыщение кожи ног микроэлементами.

Женщинам, которые хотят добиться устойчивого результата следует знать, что проблема лишнего веса не решается исключительно обертываниями и массажем.

Для стойкого похудения обязательно нужно снизить потребление калорийных продуктов, отказаться от соленой, сладкой и жирной пищи. Также необходимо употреблять не менее 2 л обычной воды в сутки и повысить физическую активность.

Девушка на беговой дорожке

Основные рекомендации при проведении обертывания

Нет ничего проще, чем провести обертывание ног – бедер и ляшек в домашних условиях.

  1. Примите душ и очистите кожу скрабом.
  2. Нанесите подготовленную смесь на ляшки, ягодицы, бедра и живот.
  3. Оберните обработанные участки тела пленкой (можно обычной пищевой). Наматывайте пленку по спирали, не затягивая и не создавая дискомфортных ощущений.
  4. Наденьте плотные утепленные штаны и халат или лягте под одеяло для активации процессов.
  5. Через полчаса смойте остатки косметического состава и нанесите на кожу ног питательное молочко или крем, предназначенные для борьбы с целлюлитом.

Также можно во время проведения процедуры обертывания одеть сверху плотные шортики и покрутить педали велотренажера или эллипса. Это позволит активизировать обменные процессы и сбросить вес. Следует также помнить, что процедуры показаны не всем. Косметические обертывания для интенсивного похудения в домашних условиях не рекомендуется проводить в следующих случаях:

  • если имеются повреждения кожи, дерматиты различной этиологии;
  • при сердечной и почечной недостаточности, заболеваниях щитовидки;
  • во время вынашивания ребенка;
  • онкозаболеваниях.

Во избежание аллергических реакций внимательно изучите состав косметического средства, предназначенного для нанесения на тело. За сутки до обертывания постарайтесь не проводить депиляцию ног и паховой зоны.

Обертывание для ног

Водорослевое обертывание

Приобретите в аптеке морские водоросли – ламинарию или фукус. 3 ложки порошка залейте горячей водой и оставьте для набухания на 15-20 минут. После разбухания наложите массу на проблемные участки – бедра, ляшки, живот. Обертывания с использованием морских водорослей являются самыми эффективным и популярными процедурами.

В составе морской капусты присутствует в большой концентрации альгиновая и гиалуроновая кислота и коктейль из высокоактивных микроэлементов, которые оказывают общеукрепляющее воздействие на весь организм, делают кожу ног эластичной и упругой.

Антицеллюлитные процедуры с глиной

Самая подходящая глина – голубая. Обертывание ляшек и бедер глиной способствует активному сжиганию жировых отложений и похудению.

Глина содержит большую концентрацию микроэлементов, которые активизируют обменные процессы и стимулируют лимфодренажную систему.

Готовить состав для обертывания просто – добавьте в глину теплой воды, 10-15 капель мятного масла, нанесите состав толстым слоем на поверхность бедер, ягодицы и живот. Оставьте смесь до полного высыхания, затем вымойтесь под душем и нанесите питательное молочко или масло, например, виноградных косточек.

Эффективность кофе и шоколада

Процедура с использованием шоколада отлично питает и увлажняет кожу, активирует обменные процессы и стимулирует синтез коллагена. Разведите 200 гр какао порошка в 0,5 л теплого молока. Порошок можно заменить плиткой горького шоколада.

Высокой эффективностью обладает процедура с использованием молотого кофе, которое прекрасно расщепляет жировые отложения в проблемных зонах и способствует похудению. Разбавьте 3-4 ст. л. кофе молоком, добавьте 1 ст. л. лимонного масла. Отзывы о вкусных и ароматных процедурах только в превосходной степени, а эффект – очевиден после первых процедур.

Медовое обертывание

Мед отлично адсорбирует лишнюю жидкость из организма, способствует уменьшению отеков и похудению, выравнивает кожу ног и повышает ее упругость. Подогрейте на водяной бане 50-70 гр натурального меда, добавьте по 5-6 капель масла цитрусовых (лимона и апельсина). Нанесите медовую смесь на ноги в следующем порядке: от голеней к ляшкам и бедрам.

Во время процедуры желательно пить теплый чай. Смешайте 1 ст. л. меда, подогретого на водяной бане с 20 гр горчичного порошка и 1 ст. л. оливкового масла, тщательно перемешайте. Нанесите состав на бедра и ляшки тонким слоем. Внимание! Смесь будет печь, поэтому нужно немного потерпеть – примерно 30 минут. Если у вас чувствительна кожа, то рецепт использовать не нужно.

Процедура с яблочным уксусом

Перед проведением процедуры необходимо принять расслабляющую ванну с морской солью и провести интенсивный массаж бедер, ягодиц и ляшек с использованием жесткой мочалочки или специальной щетки.

Приготовьте смесь из яблочного уксуса и теплой воды в пропорции 1:2, добавьте несколько капель масла лимона, мандарина или апельсина. Пропитайте смесью тонкую хлопчатобумажную ткань и наложите на проблемные участки тела, обернитесь пищевой пленкой и утеплитесь. В течение получаса можете хлопотать по хозяйству или просто отдохнуть и расслабиться. Процедура отлично борется с растяжками, активизирует процессы липолиза и синтез коллагена.

Чтобы ножки стали стройными, а кожа гладкой и упругой необходимо провести курс обертываний из 8-12 процедур, которые необходимо выполнять несколько раз в неделю, сочетая с соблюдением диеты и регулярными занятиями спортом. Очень важно косметические обертывания проводить натощак. Процедуры, описанные в статье, идеально подойдут для лечения целлюлита в домашних условиях, помогут избавиться от лишних килограммов и, безусловно, поднимут настроение.

Советуем прочитать:

Загрузка...

omaske.ru

3 рецепта в домашних условиях

Девушки мечтают об идеальной фигуре. При наборе веса жировые отложения скапливаются в области живота, талии, бёдер. Обертывание для похудения ляшек – эффективный способ, позволяющий вернуть ножкам желаемую стройность. Необязательно посещать салон, данную процедуру легко сделать в домашних условиях. Изначально данный способ применялся для борьбы с целлюлитом, но девушки заметили, что обертывание помогает уменьшить объем и улучшает состояние кожи. Не требуется больших финансовых вложений – достаточно купить пищевую пленку и найти свободное время. Эффект заметен после нескольких сеансов. В области ягодиц и ног скапливается больше жидкости, поэтому результат будет лучше по сравнению с обертыванием живота.

Содержание статьи:

Как делать обертывание для похудения ляшек

Придерживайтесь всех рекомендаций, иначе эффекта от процедуры не будет. Кожу необходимо подготовить. Сначала принимают теплую ванну или душ, а затем массируют проблемные зоны, используя жесткую мочалку. Можно воспользоваться готовым скрабом, либо сделать его самостоятельно, смешав сахар или морскую соль с медом и несколькими каплями эфирного масла. Это поможет удалить ороговевшие частички кожи.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Читать интервью>>>

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Читать далее>>>

Обертывания для похудения ляшек делятся на холодные и горячие. При холодном обертывании температура состава равна 20-22 градусам. Оно показано при наличии варикоза, тромбофлебита. Процедура способствует повышению упругости, снимает усталость, отеки ног.

При горячем обертывании смесь нагревается до 45-50 градусов. При такой температуре расширяются поры, что способствует выводу шлаков.

Для спа-процедур в домашних условиях используют следующие продукты:

  • Мед
  • Голубая глина
  • Растопленный шоколад
  • Какао
  • Виноградный или яблочный уксус

Далее надо действовать следующим образом:

  • Готовый состав толстым слоем наносят на ляшки и попу;
  • Бедра и ягодицы спиралевидно плотно оборачивают обычной или пищевой пленкой;
  • После этого необходимо прилечь, укрывшись теплым одеялом;
  • Спустя 40-60 минут можно отправляться в душ, чтобы снять пленку и смыть состав;
  • Тело смазывают увлажняющим кремом.

Противопоказания

Перед процедурой посоветуйтесь с врачом или косметологом. Обертывание для похудения нельзя выполнять при наличии:

  • Грибковых заболеваний
  • Аллергической реакции на один из компонентов состава
  • Повреждений кожи
  • Некоторых эндокринологических заболеваниях
  • Беременности
  • Рецидива дерматологических заболеваний
  • Злокачественных и доброкачественных опухолей.

Рецепты обертываний ляшек пищевой пленкой

Медовое

Внимание! Мед является сильным аллергеном, перед обертыванием проведите тестирование. Внутреннюю часть локтя смажьте тонким слоем меда, оставьте на 45-60 минут. Если не появилось покраснения, сильного зуда, то данная процедура подходит. В составе содержатся углеводы, фолиевая кислота, витамины.

Вариант 1. 8 ст.л меда растопите на водяной бане до жидкого состояния.

Вариант 2. 6 ст.л цветочного меда смешайте с 2-3 ст.л оливкового масла, добавьте несколько капель масла апельсина или грейпфрута.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Вариант 3. 100 граммов жидкого меда выложите в чашку, добавьте 1 ч.л порошка горчицы. Это наиболее эффективный состав, способствующий похудению и борьбе с целлюлитом. Данный состав нельзя держать более получаса.

Шоколадное

В спа-салонах большим спросом пользуется шоколадное обертывание для ляшек. Фото, сделанные до и после процедуры, наглядно демонстрируют, что кожа становится более упругой и подтянутой. В какао-бобах содержатся танины, органические кислоты, полисахариды, обладающие питательным и увлажняющим действием.

Важно: потребуется горький шоколад! В нем содержится наибольшее процентное содержание какао-бобов и отсутствует сахар.

  • Рецепт 1. Растопите шоколадную плитку на водяной бане и остудите до приемлемой температуры.
  • Рецепт 2. 70% шоколад растопить, добавить в полученную смесь 1 ст.л оливкового масла.
  • Рецепт 3. Шоколад поломать на кусочки, добавить 1 ч.л корицы, растопить на водяной бане.

Приготовленную смесь нанесите на проблемные участки, плотно замотайте пищевой пленкой по спирали, наденьте банный халат и полежите в течение 30-60 минут под теплым одеялом.

Уксусное

В натуральном яблочном уксусе содержатся аминокислоты, витамины, основные микроэлементы. Он оказывает оздоровительное и омолаживающее действие на кожу.

Вариант 1. Стакан яблочного уксуса смешивается с порошком глины, водой и несколькими каплями эфирного масла. В этой смеси смачивают бинт, перебинтовывают ляшки, сверху заматывают пленкой и укрывают ноги теплым пледом или одеялом. Благодаря такому обертыванию кожа быстро подтягивается, объем бёдер становится на несколько сантиметров меньше.

Отзывы

Девушки делятся отзывами об эффективности обертываний для ляшек:

Алена 35 лет. Мне нравится смесь из меда, смешанного с молотым кофе. Для данной процедуры я использую самый дешёвый кофе, так как его вкусовые качества на эффективность не влияют. В чашку я выкладываю мед, добавляю немного молотого кофе и хорошо перемешиваю. После того, как смесь немного постоит, полученный состав я наношу на ляшки и ягодицы. Тщательно оборачиваю пленкой и в течение часа занимаюсь уборкой, либо делаю упражнения. Такое обертывание для похудения ляшек хорошо подтягивает кожу в домашних условиях, бедра становятся стройнее.

Полина 23 года. Я использую смесь из глины и сухой морской капусты. Порошок голубой глины, сушеную капусту развожу водой, перемешиваю, добавляю любимые эфирные масла. Наношу на бедра, крепко заматываю пленкой, ложусь на диван, укутываюсь пледом и смотрю любимый фильм. За это время смесь действует. После курса из 10 процедур объём бёдер уменьшился на 5 сантиметров!

Настя 29 лет. После родов фигура стала хуже. Я решила привести себя в порядок и выбрала обертывание с яблочным уксусом. Я окунала в уксус бинты, забинтовывала ляшки, сверху оборачивала пленкой, надевала термоштаны и залезала под одеяло. Через 10 процедур кожа подтянулась, ушло 1,5 килограмма веса.

 

www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Самое эффективное обертывание для похудения ляшек

Обертывание для похудения ляшек — ах, эти ноги!

Похудение ляшек — обертывание в помощь

Ноги одна из самых важных частей тела молодых девушек и зрелых женщин. Именно поэтому каждая красавица хочет иметь длинные стройные ножки и особенно хорошим помощником считается обертывание для похудения ляшек.

Женские ножки приковывают взгляд многих, на них первых обращают внимание мужчины и это именно та часть тела, которая сможет скрыть другие недостатки фигуры.

Самое эффективное обертывание для похудения ляшек

Именно поэтому мысль о том, как сделать свои ноги еще более привлекательными и сексуальными сидит в голове многих.

К тому же, это еще и одна из самых проблемных частей тела, ведь именно на ляшках в первую очередь образуется целлюлит, и убрать его крайне сложно.

Что бы забыть о проблемах ног стоит попробовать разнообразные обертывания для похудения ляшек в домашних условиях.

Положительный эффект от обертывания для ног

Обертывания для похудения ног и бедер — это очень эффективная процедура, которая помогает не только обзавестись стройными и привлекательными ножками, но и еще приносит огромную пользу для организма каждой женщины.

Благодаря такой процедуре хорошо расширяются поры, а через них выходят токсины и шлаки, расширяются капилляры, улучшается кровообращение и обменные процессы, а так же расщепляются жировые клетки.

Помимо физического действия наблюдается так же эмоциональное, ведь обертывание – это очень приятная процедура, которая помогает расслабиться, снять стресс, усталость, а так же улучшить настроение.

Обертывание для ног дома

Обертывание для похудения и избавления от целлюлита – это очень популярная процедура, которая есть в любом косметическом салоне.

Однако, это не настолько сложная процедура, что бы проводить ее только с помощью специалистов.

Помните! Вполне возможно сделать обертывание для похудения бедер в домашних условиях даже без опыта и специальных навыков.

Последовательность

Процедура обертывания независимо от того какой из рецептов вы выберите происходит в следующей последовательности:

  • очистить кожу скрабом;
  • сделать легкий массаж для разогревания кожи;
  • нанести любую выбранную массу;
  • обернуть сверху пищевой пленкой;
  • через определенное время (указанное в рецепте) смыть теплой водой;
  • нанести антицеллюлитный крем (но можно увлажняющий или питательный).

Популярные обертывания для похудения ног

Существует множество рецептов обертывания для похудения ног и приготовления смеси в зависимости от основного ингредиента, поэтому какой именно выбрать зависит только от вас.

Водоросли для ножек

К сведению! Одним из самых популярных обертываний бедер для похудения считается водорослевое обертывание .

Такое обертывание благотворно влияет на состояние кожи ног, делая ее более эластичной и гладкой.

Для приготовления смеси необходимо купить в аптеке водоросли (лучше всего ламинарию ) и залить их водой.

Дать настоятся и набухнуть около 20 минут, после чего нанести на бедра (по окружности) и на ноги, а сверху замотать пленкой. Через 40-60 минут убрать водоросли и обмыть тело теплой водой.

Мед для стройных ног

Знайте! Так же широко используется медовое обертывание для стройных ножек.

Можно готовить смесь как из чистого меда (обязательно натурального жидкого) так и добавляя в него различные компоненты, к примеру, несколько капель масла лимона, апельсина, чайного дерева, лаванды или чайную ложку горчицы, красного молотого перца.

Глина и грязи для ляшек

Знайте! Хорошее действие оказывают так же маски для обертывания из глины или грязей.

Самое эффективное обертывание для похудения ляшек

Они насыщают организм и кожу многими полезными микроэлементами, а так же улучшают обменные процессы и замечательно очищают организм. Можно использовать голубую. белую, черную или красную глину.

Что бы приготовить смесь необходимо купить в аптеке пакетик глины и развести ее дома водой до получения однородной массы, похожей на сметану.

Можно так же добавлять эфирные масла или же мелко порубленные водоросли, пару ложек меда или молока.

Шоколад для ног

К сведению! Так же одним из любимых обертываний каждой женщины является шоколадное обертывание .

Для приготовления маски можно использовать как плитки черного шоколада, которые необходимо растопить на водяной бане, так и порошок какао, который разбавляется горячей водой или горячим молоком.

Противопоказания

К большому сожалению каждой женщины, процедура обертывания ног подходит далеко не всем.

Очень важно учесть, что нельзя прибегать к ней тем, у кого наблюдаются болезни сердца, сосудов, щитовидной железы, есть гинекологические или онкологические осложнения, а так же аллергия на присутствующие в маске компоненты или же при наличии на теле больших ссадин, царапин, порезов или ран.

Помните! Таким образом, если вы будете делать обертывание регулярно, то ваши ножки станут самыми стройными и самыми красивыми.

Самое эффективное обертывание для похудения ляшек

Материал опубликован для сайта Obertivanie.com — Автор: Вика Тинова

Обертывание – прекрасное средство для похудения, коррекции фигуры, позволяющее избавиться от целлюлита, отечности. Но, к сожалению не всегда возможно ее проведение. Прежде, чем приниматься за такие процедуры обязательно узнайте, нет ли у вас для обертывания противопоказаний.

Для борьбы с целлюлитом и излишним весом, для придания коже упругости, для устранения других недостатков и возрастных изменений кожи, глина для обертываний вам поможет лучше, чем всякие заморские средства для похудения.

Вы устали от бесполезной борьбы с избыточным весом, а излишки килограммов никуда не делись? Да и целлюлит имеется в наличии. Есть от чего впасть в уныние. Попробуйте шоколад для обертываний. Он поможет вам избавиться от многих проблем, а заодно и поднимет настроение.

Многие из нас, годами пытаясь справится с целлюлитом и лишними килограммами, обращаются к самым невероятным средствам для похудения. Одним из таких средств и является скипидар, а именно скипидарные обертывания для похудения.

Ноги одна из самых важных частей тела молодых девушек и зрелых женщин. Именно поэтому каждая красавица хочет иметь длинные стройные ножки и особенно хорошим помощником считается обертывание для похудения ляшек.

Обертывание для живота способно дать прекрасные результаты уже после пары первых процедур, но стоит помнить, что в первую очередь, обертывание – это вспомогательное средство,

Как вернуть ему былой вид, как сделать его подтянутым, плоским? Да еще без посещения дорогих косметических салонов. Не отчаивайтесь, вам помогут обертывания для похудения живота, рецепты которых мы предлагаем.

Для этого ароматного обертывания, которое поднимет настроение и повысит тонус, понадобиться пищевая пленка и экстра-черный шоколад. Если приобрести хороший шоколад является проблемой, то вполне можно обойтись и пачкой качественного какао-порошка.

Понравилась статья? Поставь оценку! Loading...Loading... Поделись с другими!

Интересные записи

Похожие статьи

  • Как правильно заниматься фитнесом чтобы похудетьkak-pravilno-zanimatsja-fitnesom-chtoby-pohudet_2.jpg

    Как похудеть занимаясь спортом и фитнесом Как похудеть - чем питаться, чем заняться? Иногда хорошие физические данные, красота и бодрость кажутся недостижимыми. Однако поверьте, все…

  • Худеем с помощью овсаoves

    Овес для похудения - не самый распространенный вариант. Все прекрасно помнят о том, что именно на кашах вырастали богатыри, и зачастую боятся применять такой продукт…

  • Как быстро и эффективно сбросить весkak-bystro-i-jeffektivno-sbrosit-ves_2.jpg

    Как быстро и эффективно похудеть? Жир накапливается годами, а вот расстаться с ним мы желаем как можно быстрее. Хочу быстро и эффективно похудеть – такая…

myladyblog.ru

Самое эффективное обертывание для похудения ляшек

Вы здесь: Главная » Похудение » Самое эффективное обертывание для похудения ляшек

Самое эффективное обертывание для похудения ляшек достаточно использовать простую

Обертывание для похудения в домашних условиях и похудения живота

Существует множество видов и применяемых компонентов для обертывания, это водоросли, глина, мед, шоколад, разные травы. Основные и действенные из таких процедур являются обертывания для похудения в домашних условиях. Для наилучших результатов следует придерживаться некоторых правил и рекомендаций относительно процедур.

Рекомендации для эффективного похудения

В первую очередь следует тщательно перепроверить свой рацион питания. Пища должна быть качественной, продукты не должны содержать в большом количестве дрожжи и сахара. Исключается из рациона также кофе и чай .

Благодаря обертываниям можно избавиться от лишних килограммов в различных участках тела. У женщин в основном большая часть жира откладывается на ляшках и ягодицах. Однако существует много способов, как похудеть в ляшках в домашних условиях. Одним из способов, которые легко применять дома, это травяные обертывания, медовые. Так же многие женщины имеют отложения на талии и животе, что является естественным механизмом, который заложила в нас сама природа. Иногда нарушение этого механизма приводит к тому, что эти участки тела стают ярко выраженными и вынуждают нас принимать серьезные меры. Одним из эффективных способов можно назвать и обертывания для похудения живота. Обертывания способствуют активному сокращению жировых отложений. повышают тугор кожи.

Показания по применению процедур обертывания

Существует много различных обертываний, многие из них применяются в косметических салонах, однако можно проводить обертывания для похудения живота в домашних условиях самостоятельно. Для таких процедур достаточно использовать простую пищевую пленку. Перед процедурой необходимо принять ванну с добавлением морской соли.

Наиболее популярными видами в домашних условиях являются водорослевое и глиняное обертывание. Для начала, необходимо разобраться какие обертывание для похудения самые эффективные будут именно для вас.

Если вы выбрали обертывание для ляшек, то стоит помнить, что во время применения процедуры поры расширяются, а это ускоряет кровообращение и таким образом выводятся шлаки и расщепляется жир. Когда полные ляшки обертывания стают незаменимыми процедурами для их похудения. Применяя обертывания, можно избавиться от лишних сантиметров и ярко выраженного целлюлита.

Обертывания для похудения в домашних условиях

lucky-girl.ru

Обертывание для похудения ляшек в домашних условиях - Женский журнал

Обертывание для похудения ляшек в домашних условиях

Обертывание для похудения ляшек в домашних условиях

Маникюр Ombre, градиентный или деграде – все это названия техники маникюра, которая, появившись в 2011 году, до сих пор не утратила своей популярности. Изначально термин «омбре» использовался в окрашивания волос, но постепенно перешел в маникюр.

Особенность Ombre nails заключается в создании на ногте плавного перехода цветов. Такой маникюр выполняют обычными лаками и гель – лаком. Для декорирования используют блестки, стразы и даже стемпинг.

Маникюр омбре техника выполнения

Маникюр омбре: техника выполнения

Изначально маникюром в стиле омбре называли окрашивание ногтей, в котором каждый последующий был темнее предыдущего на тон. Теперь этим термином пользуются и в случае, когда растяжка цветов выполняется внутри одного ногтя.

Содержание статьи

Инструменты для выполнения маникюра омбре

Материалы для выполнения маникюра в домашних условиях:

  1. Прозрачное базовое покрытие.
  2. Белый лак.
  3. Два или три флакончика с обычными цветными лаками, в зависимости от вида градиента. Отметим, что в этой статье не рассматривается выполнение маникюра с помощью гель-лаков.
  4. Косметический спонж или обычная губка для мытья посуды – с их помощью будет выполняться растяжка цвета.
Инструменты для омбре на ногтях

Инструменты для омбре на ногтях

Несколько слов о выборе

Переход цвета получается плавным, если использовать спонж, так как он плотнее, чем губка. У этого материала мельче поры, поэтому лак почти не впитывается и расход его минимален. Если же спонжа не оказалось, вполне можно использовать и губку, но специалисты советуют перед работой ее увлажнить.

Для маникюра лучше всего использовать спонж

Для маникюра лучше всего использовать спонж

Специальное средство для защиты кожи вокруг ногтя

Градиентный маникюр довольно «грязный» в исполнении. Если не пользоваться защитой для кожи, вам придется потратить уйму времени для того, чтобы удалить лак. Специальное средство наносится на кожу вокруг ногтя толстым слоем, а по окончании процедуры снимается пинцетом, как пленка. Не расстраивайтесь, если такого средства у вас нет. Его можно заменить любой пленочной маской или клеем ПВА. На худой конец можно заклеить кожу скотчем или намазать жирным клеем.

Специальное средство для быстрого удаления лака с кожи

Специальное средство для быстрого удаления лака с кожи

Еще Вам понадобиться:

  1. Палитра для смешивания цветов. Удобно использовать фольгу.
  2. Ватные палочки.
  3. Жидкость для снятия лака.
  4. Закрепитель.

Наверное, излишне говорить о том, что перед выполнением любого дизайна необходимо привести ногти в порядок. Ведь ни один, даже самый оригинальный декор не спасет, если руки неухоженные: торчат заусенцы, кожа на ногтевых валиках огрубела, а ногти неровные. Сделайте обычный маникюр, обработайте кутикулу и кожу ногтевых валиков, придайте форму пластине. Готово? Теперь можно приступать.

Виды маникюра в технике «деграде» и ее выполнение

Первый шаг к маникюру своей мечты – выбор дизайна, ведь чем он тщательнее продуман, тем эффектнее получится результат.

Вертикальный маникюр в технике омбре

Вертикальный маникюр в технике омбре

Подумайте, как вы хотите расположить цвета? Может, вам нравится классический градиент, где цвета меняются сверху вниз? Или привлекает дизайн, в котором цвета переливаются справа налево? А слышали вы про диагональный деграде? И это тоже не все.

Рассмотрим несколько вариантов.

Омбре с горизонтальной растяжкой цвета

В этом дизайне переход цвета осуществляется в пределах одного ногтя. Существует два принципа выполнения маникюра омбре. Первый способ проще выполнить, но граница между цветами получается резковата. Второй способ более трудоемкий, но зато и градиент красивый и плавный.

Горизонтальное омбре

Горизонтальное омбре

Первый способ – упрощенный

Допустим, вы хотите сделать градиент в пастельных тонах и подобрали подходящие оттенки лака.

  1. Подготовленные ногти покрываем прозрачной основой.
  2. Наносим средство для защиты кутикулы (клей ПВА, маску-пленку, жирный крем, скотч) на кожу вокруг ногтя и ждем, пока оно высохнет.
  3. Окрашиваем ногтевые пластинки фоновым цветом в два слоя.
  4. Следующий тон лака мы наносим на губку или спонж и аккуратно пропечатываем его на ногте, начиная примерно чуть выше его середины.
  5. Третий цвет наносится после высыхания второго чистой губкой на самый кончик.
  6. Осталось покрыть готовый дизайн финишем и оставить до полного высыхания, а в это время можно пинцетом снять защиту с кожи (либо, если ее не наносили, очистить ногтевые валики ватной палочкой, смоченной в жидкости для снятия лака).
Пошаговое выполнение маникюра омбре

Пошаговое выполнение маникюра омбре

Второй способ

  1. Покрываем ногти защитным бесцветным лаком.
  2. Красим ногти лаком светлого цвета – это база для дизайна.
  3. Затем на палитру наносим мазки лака двух цветов. Лак на стыке цветов при желании можно слегка перемешать иглой или зубочисткой прямо на палитре.
  4. Берем кусочек губки и прижимаем ее к цветным полоскам.
  5. Переносим цвет на ноготь. Делаем это как в первом варианте, короткими вбивающими движениями.
  6. Добившись нужной насыщенности цвета, покрываем ногти финишем.
  7. Желательно это делать, не дожидаясь полного высыхания градиента. Во время нанесения финиша, цвета дополнительно перемешаются. Граница получится еще более размытой, а эффект омбре станет более мягким и плавным.
  8. Очищаем кожу вокруг ногтей и маникюр выполнен.
Второй способ выполнения маникюра омбре

Второй способ выполнения маникюра омбре

Лак можно наносить не на палитру, а непосредственно на губку. В этом случае губка должна быть чуть влажной, чтобы лак не впитывался слишком быстро.

Это основные способы выполнения маникюра омбре. На их основе можно сделать разные виды дизайна.

Омбре с вертикальной растяжкой цвета

В этом дизайне цветные переливы расположены вертикально на поверхности ногтя. Цветовых решений для такого варианта существует масса. Можно покрасить все ноготки одинаково, а можно сотворить плавные переходы цвета на всех пальцах. Выполняется вертикальное омбре так же как и горизонтальное, только полоски лака на спонж наносятся сверху вниз. Цвет в этом случае переносят перекатывающими движениями справа налево.

Видео — Пошаговое выполнение маникюра омбре

Градиент на френче

Такой дизайн смотрится особенно красиво на длинных ногтях. Если вы умеете делать классический французский маникюр с помощью трафаретов или скотча, то с градиентом на френче тоже справитесь.

На кончиках ногтя эффектнее смотрится вертикальный градиент. Его мы и попробуем сделать.

Порядок действий:

  1. Нанесите прозрачное базовое покрытие и полностью просушите его.
  2. Аккуратно наклейте трафареты для французского маникюра.
  3. На палитру или прямо на кусочек спонжа кисточкой нанесите полоски цветного лака выбранных цветов.
  4. Теперь необходимо перенести цвет с губки на кончик ногтя, выделенный трафаретом. Для этого возьмите губку в руку таким образом, чтобы после окрашивания цветные полоски расположились вертикально. Легким перекатывающим движением отпечатываем краску на кончике. При этом старайтесь не заходить за границу трафарета, чтобы не испортить дизайн.
  5. Чтобы френч получился ярким и насыщенным, повторите процедуру еще раз.
  6. Теперь аккуратно удалите трафарет пинцетом и закрепите дизайн прозрачным топовым покрытием.
Цветной французский маникюр в технике омбре

Цветной французский маникюр в технике омбре

Такой маникюр актуален поздней весной и летом, когда светит солнце, цветут цветы и хочется ярких красок.

Градиентный переход по всей руке

Смысл этого маникюра в том, что каждый следующий ноготь окрашен на тон темнее (или светлее) чем предыдущий, поэтому нам потребуется смешивать лаки, добиваясь более светлых оттенков одного цвета.

Техника выполнения:

  1. Наносим базу под маникюр.
  2. Ноготь большого пальца красим в темный цвет.
  3. Ноготь указательного пальца, по правилам, должен быть на тон светлее. Как его получить? На палитру наносим темный лак и добавляем к нему одну каплю белого. Тщательно размешиваем лаки иголкой, зубочисткой или дотсом. Получив равномерный цвет, быстро наносим его на ноготь.
  4. Для среднего пальца процедуру повторяем, только в темный лак мы добавляем уже 2 капли белого.
  5. Для безымянного, соответственно, понадобится 3 капли белого лака, для мизинца – 4.
  6. Заканчиваем маникюр финишным покрытием.
Маникюр омбре с растяжкой по всей руке

Маникюр омбре с растяжкой по всей руке

Этот способ, пожалуй, наименее трудоемкий, но эффект получается ничуть не хуже, чем в предыдущих вариантах.

Маникюр в технике омбре реально выполнить в домашних условиях. Попробуйте сделать его самостоятельно, и вы удивитесь, насколько это красиво и необычно.

girl-magazine.ru

Обертывание для похудения ляшек - стройные ноги для вас

Подтянутые, изящные бедра – мечта любой дамы. Параметры тела, близкие к стандартам красоты, предполагают наличие бедер без целлюлита и излишков жира. К сожалению, женская физиология такова, что именно эта соблазнительная часть тела более всего подвержена негативным изменениям. А так хочется надеть короткую юбку или шортики и, явив миру себя во всей красе, ловить восхищенные взгляды мужчин. Обертывания в домашних условиях – идеальная альтернатива дорогим салонным процедурам. Уделив своей внешности немного времени, вы избавитесь от ненавистного целлюлита и лишних объемов.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Токсины, загрязненная окружающая среда и ЗАСТОЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ - причина раннего появления ЦЕЛЛЮЛИТА на ногах. Оказывается(!), чтобы полностью восстановить гладкость и упругость кожи, не потратив больше 1 рубля. нужно в течение 2 недель втирать обычный. Читайте далее--->

Несомненная польза

Процедура обертывания ног в домашних условиях предназначена для эффективного похудения – за один сеанс можно убрать несколько сантиметров объема с ягодиц, бедер и ляшек. Также это отличный способ сделать кожу подтянутой, упругой и эластичной. Многочисленные отзывы свидетельствуют, что результатом косметического мероприятия является:

  • активация обменных процессов и лимфодренажной системы;
  • очищение от токсинов и шлаков;
  • потеря объемов и похудение;
  • насыщение кожи ног микроэлементами.

Женщинам, которые хотят добиться устойчивого результата следует знать, что проблема лишнего веса не решается исключительно обертываниями и массажем.

Для стойкого похудения обязательно нужно снизить потребление калорийных продуктов, отказаться от соленой, сладкой и жирной пищи. Также необходимо употреблять не менее 2 л обычной воды в сутки и повысить физическую активность.

Основные рекомендации при проведении обертывания

Для того чтобы за пару недель помолодеть на 10-15 лет. не потратив больше 1 рубля - наши читательницы рекомендуют Маску с коллагеном COLLAMASK. Это уникальная восстанавливающая маска для борьбы с основными проблемами кожи. Запатентованная формула COLLAMASK позволяет использовать её для любого типа кожи, интенсивно питая и увлажняя все слои, восстанавливая её структуру.

". Через 14 дней моё лицо преобразилось до неузнаваемости: как будто 30 лет с него стёрли волшебным ластиком! Это невероятное чувство: когда видишь в зеркале такое молодое отражение, и настроение улучшается, и самочувствие. "

Нет ничего проще, чем провести обертывание ног – бедер и ляшек в домашних условиях.

  1. Примите душ и очистите кожу скрабом.
  2. Нанесите подготовленную смесь на ляшки, ягодицы, бедра и живот.
  3. Оберните обработанные участки тела пленкой (можно обычной пищевой). Наматывайте пленку по спирали, не затягивая и не создавая дискомфортных ощущений.
  4. Наденьте плотные утепленные штаны и халат или лягте под одеяло для активации процессов.
  5. Через полчаса смойте остатки косметического состава и нанесите на кожу ног питательное молочко или крем, предназначенные для борьбы с целлюлитом.

Также можно во время проведения процедуры обертывания одеть сверху плотные шортики и покрутить педали велотренажера или эллипса. Это позволит активизировать обменные процессы и сбросить вес. Следует также помнить, что процедуры показаны не всем. Косметические обертывания для интенсивного похудения в домашних условиях не рекомендуется проводить в следующих случаях:

  • если имеются повреждения кожи, дерматиты различной этиологии;
  • при сердечной и почечной недостаточности, заболеваниях щитовидки;
  • во время вынашивания ребенка;
  • онкозаболеваниях.

Во избежание аллергических реакций внимательно изучите состав косметического средства, предназначенного для нанесения на тело. За сутки до обертывания постарайтесь не проводить депиляцию ног и паховой зоны.

Водорослевое обертывание

Приобретите в аптеке морские водоросли – ламинарию или фукус. 3 ложки порошка залейте горячей водой и оставьте для набухания на 15-20 минут. После разбухания наложите массу на проблемные участки – бедра, ляшки, живот. Обертывания с использованием морских водорослей являются самыми эффективным и популярными процедурами.

В составе морской капусты присутствует в большой концентрации альгиновая и гиалуроновая кислота и коктейль из высокоактивных микроэлементов, которые оказывают общеукрепляющее воздействие на весь организм, делают кожу ног эластичной и упругой.

Антицеллюлитные процедуры с глиной

Самая подходящая глина – голубая. Обертывание ляшек и бедер глиной способствует активному сжиганию жировых отложений и похудению.

Глина содержит большую концентрацию микроэлементов, которые активизируют обменные процессы и стимулируют лимфодренажную систему.

Готовить состав для обертывания просто – добавьте в глину теплой воды, 10-15 капель мятного масла, нанесите состав толстым слоем на поверхность бедер, ягодицы и живот. Оставьте смесь до полного высыхания, затем вымойтесь под душем и нанесите питательное молочко или масло, например, виноградных косточек.

Эффективность кофе и шоколада

Процедура с использованием шоколада отлично питает и увлажняет кожу, активирует обменные процессы и стимулирует синтез коллагена. Разведите 200 гр какао порошка в 0,5 л теплого молока. Порошок можно заменить плиткой горького шоколада.

Высокой эффективностью обладает процедура с использованием молотого кофе, которое прекрасно расщепляет жировые отложения в проблемных зонах и способствует похудению. Разбавьте 3-4 ст. л. кофе молоком, добавьте 1 ст. л. лимонного масла. Отзывы о вкусных и ароматных процедурах только в превосходной степени, а эффект – очевиден после первых процедур.

Медовое обертывание

Мед отлично адсорбирует лишнюю жидкость из организма, способствует уменьшению отеков и похудению, выравнивает кожу ног и повышает ее упругость. Подогрейте на водяной бане 50-70 гр натурального меда, добавьте по 5-6 капель масла цитрусовых (лимона и апельсина). Нанесите медовую смесь на ноги в следующем порядке: от голеней к ляшкам и бедрам.

Во время процедуры желательно пить теплый чай. Смешайте 1 ст. л. меда, подогретого на водяной бане с 20 гр горчичного порошка и 1 ст. л. оливкового масла, тщательно перемешайте. Нанесите состав на бедра и ляшки тонким слоем. Внимание! Смесь будет печь, поэтому нужно немного потерпеть – примерно 30 минут. Если у вас чувствительна кожа, то рецепт использовать не нужно.

Процедура с яблочным уксусом

Перед проведением процедуры необходимо принять расслабляющую ванну с морской солью и провести интенсивный массаж бедер, ягодиц и ляшек с использованием жесткой мочалочки или специальной щетки.

Приготовьте смесь из яблочного уксуса и теплой воды в пропорции 1:2, добавьте несколько капель масла лимона, мандарина или апельсина. Пропитайте смесью тонкую хлопчатобумажную ткань и наложите на проблемные участки тела, обернитесь пищевой пленкой и утеплитесь. В течение получаса можете хлопотать по хозяйству или просто отдохнуть и расслабиться. Процедура отлично борется с растяжками, активизирует процессы липолиза и синтез коллагена.

Чтобы ножки стали стройными, а кожа гладкой и упругой необходимо провести курс обертываний из 8-12 процедур, которые необходимо выполнять несколько раз в неделю, сочетая с соблюдением диеты и регулярными занятиями спортом. Очень важно косметические обертывания проводить натощак. Процедуры, описанные в статье, идеально подойдут для лечения целлюлита в домашних условиях, помогут избавиться от лишних килограммов и, безусловно, поднимут настроение.

http://omaske.ru

Почему обертывание сделает ляшки красивее?

Во время обертываний вещества, входящие в состав массы, расширяют поры, через которые из нашего организма выходят токсины и шлаки. Также уменьшаются застои крови в капиллярах, что ускоряет кровообращение, как следствие, жировые клетки лопаются. Повышается настроение, уходят стресс и усталость, кожа и подкожные слои насыщаются микро и макроэлементами.

Ляшки являются той частью тела, где можно смело применять обертывания даже в критические дни, в отличие, например, от живота и бедер.

Если хотите похудеть, то делайте процедуры ежедневно 10 дней подряд - это один курс. Можно сделать 2 или 3 с интервалом 3 недели. Для поддержания красивой формы достаточно 1 обертывания в неделю.

Обертывание ног в домашних условиях

Какую бы эмульсию вы ни наносили на тело, последовательность действий будет одинакова:

  • Помассируйте ляшки: применяйте поглаживания и растирания.
  • Затем подготовьте скраб и очистите ляшки.
  • Сразу, как смоете состав скраба, высушите кожу и намазывайте основную массу.
  • Обернитесь пищевой пленкой. Пленка требуется не во всех случаях, к примеру, если используете глину, то заматываться полиэтиленом не стоит.
  • Смойте теплым или контрастным душем.
  • Обильно смажьте ляшки антицеллюлитным кремом или нанесите увлажняющий тоник.

При проявлениях варикоза избегайте горячих обертываний - все, что вы намазываете должно быть максимум комнатной температуры. Не смазывайте жирным слоем сосудистые звездочки.

Как приготовить скраб перед обертыванием ног?

Любой скраб состоит из абразивных частиц и питательной основы. Приведем три рецепта скраба, который поможет открыть поры, удалить омертвевшие клетки с кожи и подготовить ее к основному обертыванию:

  • Из морской соли. Возьмите измельченную морскую соль и оливковое масло, смешайте до состояния кашицы. Если у вас крупная соль, то измельчите ее в кофемолке, чем мельче, тем лучше, только не совсем в порошок. Без предварительного нагрева нанесите прохладную смесь на ляшки, втирайте круговыми движениями до 15 минут, затем смойте.
  • Кофейный. Измельчите кофейные зерна до размеров манной крупы, смешайте с оливковым маслом до кашеобразной консистенции. Если оливкового масла нет, можно взять натуральное подсолнечное, нерафинированное, недезодорированное. На 100 грамм зерен нужно всего 1,5 столовых ложки, этого объема хватит, чтобы проработать одну проблемную зону в течении 10-15 минут. По желанию можно добавить в смесь чайную ложку смолотого в порошок красного перца, но это "жгучий" вариант и наносить такой скраб лучше в душе, массируя 2 - 3 минуты и сразу смывая.
  • Лимонный или лаймовый. Самый ароматный, для его приготовления нужно натереть лимон или лайм на крупной терке, влить к нему столовую ложку оливкового или льняного масла и всыпать немного измельченной морской соли. Растирайте ляшки скрабом до 20 минут.

Лайм или лимон предварительно не очищайте, трите вместе с кожурой, так смесь получится более пахучей и приятной.

Популярные рецепты обертываний для похудения ног

Мы собрали для вас рецепты пяти обертываний, массу для которых можно без труда подготовить в домашних условиях:

  • Водорослевое. Купите сушеную ламинарию в аптеке или продуктовом магазине. Залейте водоросли водой комнатной температуры и оставьте разбухать на 25 минут. Покройте слоем ламинарий проблемные зоны, оберните пленкой и ждите 45 минут. Поверх пленки можно надеть термобелье или обычную домашнюю одежду.
  • Глиняное. Сухую голубую, черную или красную глину разведите водой по инструкции (она есть на каждой пачке, продаваемой в аптеке). Затем нанесите на ляшки и оставьте высыхать, ничем не заматывайте. Время процедуры - до 35 минут. В глину можно добавить две чайных ложки меда или одну чайную ложку порошка корицы, это сделает смесь более клейкой, ароматной, а кожа после обертывания станет свежее.
  • Медовое. Густой засахаренный мед разведите соком лайма или лимона до однородной тягучей консистенции. Если масса очень трудно перемешивается, можно слегка подогреть на плите. Вместо лимона хорошо подойдет чайная ложка порошковой корицы, горчицы или даже молотого красного перца, только в этом случае мед сначала следует растопить. Можно использовать и жидкий, только сока лимона в этом случае нужно влить совсем немного. Время процедуры - не менее 30 минут.
  • Шоколадное. Возьмите какао-порошок без добавок и разведите теплым молоком до консистенции жидкой манной каши. Вместо молока подойдет и сметана, прогретая до комнатной температуры.
  • Горчичное. К 3 ложкам горчичного порошка прибавьте половину чайной ложки морской соли, половину чайной ложки яблочного уксуса, немного теплой воды (около 2 чайных ложек), столовую ложку сахара (без горки). Все перемешайте, обмотайтесь пленкой, укутайтесь и ждите 35 минут. Вам должно быть тепло. Если почувствуете сильное жжение, смывайте - это обертывание вам не подходит и чревато ожогами.

отзывов пока нет.

http://dlyapohudeniya.ru

Ноги, как известно, считаются олицетворением красоты женщины, ведь именно на ножки мужчины восторженно смотрят, провожая их своим взглядом. При этом совсем не важно, сколько женщине лет. Ее ножки в любом возрасте могут выглядеть безупречно, но иногда это может стоить определенных трудов.

Так уж устроен организм женщины, что лишние килограммы обычно оседают именно в нижней части тела. Убрать жировые отложения с ляшек не так уж и просто, но зато вполне возможно, если этого очень захотеть. Если вы желаете заполучить идеально стройные ножки, стоит умерить свой аппетит и стараться двигаться как можно больше.

Важно запомнить один основной момент – за неделю похудение ляшек невозможно, поэтому за такой период вы не увидите никакого результата, но при этом каждый день будет вас приближать к своему идеалу.Давайте же детально разберемся в том, что же делать для похудения ляшек.

Диета

Чтобы убрать жир в области коленей и ляшек, совершенно не обязательно истязать себя строгими диетами. Достаточно просто ограничить употребление картофеля, сладостей, мучных, хлебобулочных изделий, жирного мяса и жирной пищи вцелом. Кстати, если говорить о картошке, то вам будет интересно узнать, что китайцами этот продукт используется как лекарство от худобы, так что желающие похудеть должны от нее отказаться.

Нужно попробовать за собой понаблюдать. Очень часто мы едим не из-за голода, а просто с целью испытания удовольствия от пищи. Подобное удовольствие нам обычно дарят торты, конфеты, пирожные, печенья, мороженое. И все это мы обычно употребляем именно по вечерам, сидя перед телевизором.

Желающие похудеть в ляшках должны отказаться от употребления пищи после 6 вечера. Сначала, конечно же, могут возникнуть сложности, так как мысли о запрете на еду как раз и пробуждают желание чем-то полакомиться. Поэтому не нужно акцентировать на этом особого внимания.

Постарайтесь настроить себя на позитив и начать постепенно отказывать себе в чем-то. Для начала вы можете попробовать выпить на ужин кефир с кусочком ржаного хлеба, поесть овощей, фруктов, а вместо сладкой газировки выпить разведенный водой натуральный сок. Поверьте, вы со временем привыкнете, и отказаться от ужина будет гораздо проще.

Движение

Но одно лишь ограничение в питании избавиться от жировых отложений в области ляшек не поможет, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни. Поэтому нужно стараться побольше двигаться.

Длинные комплексы упражнений пугают многих, так как после работы на это практически ни у кого не остается сил. Поэтому мы предложим вариант для ленивых.

Первое, о чем стоит сказать – это о ходьбе. По возможности рекомендуется отказаться от транспорта и пройтись хотя бы 20-30 минут. Помните, что быстрая ходьба помогает убрать жировые отложения с ног и вообще очень полезна для организма. В данном случае любой активный отдых подойдет – зимняя ходьба на лыжах, летние вылазки за город с рюкзаком за спиной и т.д.

Большую пользу имеет также бег, причем не только для похудения ног, но и для общего похудения. Можно, конечно же, посещать спортзал, но если такой возможности у вас нет, можно остановить свой выбор на вечерней или утренней пробежке.

Укрепить мышцы и похудеть в области бедер поможет также езда на велосипеде. Кроме этого, она очень полезна для опорно-двигательного аппарата. Не меньшую пользу приносит также катание на роликах, которое способствует укреплению мышц всего тела.

Большую пользу нашему организму дает плавание. Вода помогает снять напряжение и стресс, укрепить мышцы, подтянуть кожу, а также убрать жировые отложения, с ляшек в том числе. Полезна также аквааэробика – упражнения в воде.

Эффективные упражнения для похудения бедер

Насколько бы занятыми вы не были, для себя нужно постараться найти хотя бы 20 минут каждый день. При этом можно оставаться дома, ведь эффективные упражнения для похудения ляшек можно вполне выполнять в домашних условиях, что поможет сэкономить и время, и деньги. Но, прежде чем начинать комплекс, организм необходимо подготовить к интенсивной работе.

Для этого перед тренировкой нужно выполнять 5-7-минутную разминку, состоящую, как правило, из наклонов головы, поворотов туловища, вращений стоп, выпадов и т.д. (вспоминаем школьные уроки физкультуры). Такая разминка подготовит ваши мышцы к более сложным упражнениям и избавит вас от дискомфорта или травм.Во время тренировок также важно помнить о водном балансе.

Для этого нужно приготовить бутылку обычной негазированной воды и в течение тренировки пить ее небольшими глотками. Не стоит также забывать о дыхании, стараясь чтобы оно было ровным и спокойным, и его ни в коем случае нельзя задерживать во время упражнений.

Итак, приступим к тренировке.

1. Это упражнение поможет укрепить мышцы и сформировать точеные ножки. Итак, становимся прямо, голову прямо, а ноги на ширине плеч. Поднимаемся медленно на носочки и медленно опускаемся, выполняя по 20-40 повторений.

2. Теперь убираем жир с внутренней стороны ляшек. Берем небольшой мячик, максимально сильно сжимаем его между бедрами и отпускаем, повторяя по 10-15 раз. Это также помогает подтянуть дряблые мышцы бедра.

3. Ложимся на правый бок, левую руку на талию, а правую прямо, поднимаем на выдохе прямую ногу и опускаем на вдохе, выполняя на каждую ногу по 10-20 повторов. Упражнение выполняется медленно, следя за дыханием. Помимо ног, оно также действует и на пресс.

4. Ложимся на спину, при этом руки располагаем вдоль тела, а ноги поднимаем на высоту около 30 сантиметров от пола, выполняя такие движения, как бы мы плывем брасом, повторяя 10 раз. Так мы укрепляем бедра и убираем жир с этой области.

5. Опускаемся на пол, упираемся на локти и колени, кладем руки вниз ладонями перед собой, вытягиваем назад правую ногу, не сгибая при этом колена, а пальцы ног упираем в пол, смотрим перед собой с поднятой головой. Отведенная назад нога поднимается как можно выше, выполняя 15-20 повторений на каждую ногу.

6. Садимся на корточки, руками упираемся в пол и смотрим перед собой. Далее резко поднимаем таз, при этом выпрямляя ноги и на пару секунд замираем в этой позе, после чего возвращаемся в исходное положение, выполняя 10-15 повторений. Данное упражнение помогает уменьшить объем ляшек.

7. Делаем традиционные приседания с вытянутыми вперед руками, выполняя для начала 10 раз, а потом увеличивая постепенно это количество.

8. Приседать также можно попеременно, то на левой, то на правой ноге. Стоя, ноги нужно расставить как можно шире, далее сесть на одну ногу, при этом вторую вытянуть струной, ощущая напряжение во всей ноге до пальцев. При этом руки вытягиваются вперед.

Далее необходимо подняться и выполнить такое же приседание на вторую ногу. Сначала вы можете помогать себе руками. Пяти повторений для начала будет достаточно, но их количество нужно постепенно увеличить до десяти.

9. Выполняем упражнение «велосипед», знакомое нам с детства. Для этого ложимся на спину и ногами имитируем движение на велосипеде. Это упражнение эффективно также и для пресса.

10. Упражнение «ножницы» также знакомо многим. Для его выполнения ложимся на бок, ноги вытягиваем в струну, чтобы почувствовать каждую мышцу, дальше поднимаем верхнюю ногу по принципу ножниц, выполняя 5-6 повторений. Повторяем то же самое на другую ногу, лежа уже на другом боку.

11. Делаем выпады назад – ставим ноги на ширине плеч и попеременно сгибаем левую и правую ногу в колене, при этом отводя ее максимально назад и ударяя об ягодицу, выполняя по 10 повторений на каждую ногу.

12. Садимся на пол с выпрямленными ногами и наклоняемся к ногам, касаясь руками пальцев ног, повторяя примерно 10-15 раз.

В завершение упражнений нужно выполнить растяжку, чтобы мышцы были более эластичными, появилась плавность и гибкость движений. Растяжка должна быть медленной и плавной, чтобы получать удовольствие от процесса.

Важно чтобы мышцы обязательно были расслабленными. Важно также сказать о том, что растяжка должна выполняться симметрично – если потянули правую ногу, то же самое нужно проделать и с левой.

Массаж

Для ускорения процесса похудения важно поддерживать активное кровообращение во всех проблемных местах, чему способствует массаж. Он может выполняться под душем при помощи растирания кожи жесткой мочалкой и контрастных обливаний.

Важно добиться того, чтобы поверхность бедра равномерно покраснела. Водный массаж вообще считается очень эффективным. Стоит также обратить внимание на гидромассажные ванны. Подобные процедуры рекомендуется делать три раза в неделю.

Вакуумный массаж также обеспечивает отличный результат, разбивая подкожный слой жира и удаляя целлюлит. Любой вид массажа рекомендуется делать после физических упражнений, чтобы дополнительно снять избыточное напряжение в мышцах.

Существует также прессотерапия или пневмомассаж, который основывается на влиянии сжатого воздуха, подаваемого через специальный костюм (штаны и куртку). Происходит активный массаж проблемных зон, выведение лишней жидкости из межклеточного пространства, расщепление отложений жира, а также повышение тонуса кожи. Одна процедура способна заменить 30 сеансов традиционного ручного массажа.

Чтобы курс массажа был полным, необходимо добавить также ручной массаж с использованием кедрового и миндального масла. Контакт кожи с активными компонентами масел обеспечивает дополнительную стимуляцию кровообращения и ускорение процессов сжигания жира в клетках.

Но совершенно не обязательно посещать массажные салоны, ведь вы вполне можете самостоятельно освоить основные принципы массажа для разбивания застоявшихся микроэлементов и делать его каждый вечер самостоятельно.

После завершения массажа ноги можно обернуть полотенцем для еще большей активации обменных процессов. Помните, что красота и стройность ваших ног в ваших руках, поэтому, чем вы чаще будете выполнять массажи, тем быстрее к вам придет желаемый результат.

Кстати, массаж помогает не только для похудения, но также и для профилактики снижения тонуса ног, поэтому является особенно полезным для тех женщин, которые основную часть дня проводят на каблуках, чтобы расслабиться после напряженного дня.

Массажные движения должны быть перекатывающего плана. Массаж нужно выполнять тщательно пальцами, не пропуская ни одного участка. Для достижения большей эффективности массажное масло нужно наносить на руки перед началом процедуры, а не на массажируемый участок.

Важно чтобы движения при массаже были ритмичными, плавно переходящими в медленные, расслабляющие, чтобы правильно стимулировать активные точки, отвечающие за тонус мышц.

Обертывания для похудения ног

Обертывания способствуют ускорению кровообращения, расщеплению жиров, выведению шлаков и повышению тонуса кожи. Перед процедурой нужно принять теплый душ и обработать скрабом все проблемные участки. Затем на уже очищенную кожу наносится состав для обертывания, ноги по спирали обертываются пленкой, после чего нужно полежать под одеялом примерно 30-60 минут.

После процедуры состав смывается водой, и на кожу наносится антицеллюлитное средство. Длительность курса обертываний составляет 2-3 недели, причем процедуры выполняются не каждый день, а через день.

Составы для обертывания

1. Медовые обертывания. Для приготовления этого состава необходимо разогреть на водяной бане жидкий мед, затем смешать его с эфирными маслами (лимона, грейпфрута или розмарина) и нанести на кожу. На 2 столовых ложки меда берется примерно 4-5 капель масла.

2. Кофейные обертывания. Кофейная гуща смешивается с эфирными маслами фенхеля, герани и наносится на проблемные участки. Далее выполняются те же действия, что и в предыдущем варианте.

3. Обертывания с голубой глиной. Голубая глина разводится с водой 40-градусной температуры, и полученная смесь наносится на ноги.

Антицеллюлитные средства

Ведущими производителями косметики выпускаются линии средств, помогающих похудеть, расщепляя подкожный жир и выводя продукты его распада, а также выравнивая кожу с бугорками от целлюлита. Такие средства советуют применять во время работы над объемом и внешним видом своих ягодиц и бедер.

Предпочтение рекомендуется отдавать кремам или гелям с кофеином или экстрактом хвоща в своем составе. Данные вещества помогут вам привести бедра в порядок примерно за десять дней.

Антицеллюлитный состав можно наносить на проблемные участки примерно за 20 минут до принятия душа. Он замечательно подготавливает подкожные жировые отложения к дальнейшему удалению при гидромассаже или вакуумном массаже.

Достаточно простым способом избавления от целлюлита и жира считается кофейный скраб, который в сочетании с умеренной диетой, а также физическими нагрузками может сделать кожу шелковистой и гладкой.

Белье для похудения

Речь идет о белье, изготавливающемся из специально разработанных материалов. В зависимости от способа действия, выделяют два вида такого белья.

Белье с пропиткой

Ткань в этом случае пропитана экстрактивными веществами морских водорослей, кофеином, гуараной. Данные вещества воздействуют на жировые отложения через поры кожи. Чтобы действие было наиболее результативным, белье с пропиткой рекомендуется надевать во время физических упражнений.

Как утверждают производители, такое белье можно носить и в течение всего дня, но все-таки желательно делать это не дольше, чем пару часов, используя белье исключительно для занятий спортом.

Белье с эффектом сауны

Это шорты и прочие вещи из неопрена, который может создавать тепловой эффект. Внутри такого белья создаются особые условия, которые способствуют быстрому пережиганию подкожных жировых отложений. Белье имеет два слоя, причем внутренним слоем обеспечивается не только теплоизоляция, но также микромассаж, который способствует усиленной циркуляции крови.

http://thewom.ru

healthwill.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа