Можно ли похудеть с помощью танцев? Похудеть с помощью танцев


Можно ли похудеть с помощью танцев? | Красота и здоровье

Это абсолютно физиологичный, с оптимальной нагрузкой на все группы мышц, безопасный вид спорта. Рассмотрим, почему танцы идеальны для формирования красивой, пропорциональной фигуры.

Причины физические:

1. Танцуя, женщина дает равномерную нагрузку на все группы мышц, даже на те, до которых не могут добраться иные виды спорта. Сжигается не только подкожный жир, но и ликвидируется внутреннее ожирение органов.

2. Танец безопасен. Выбирая из разнообразия видов и направлений танца, каждая женщина может подобрать тот вид, который не просто не имеет противопоказаний лично для нее, но и способствует восстановлению здоровья.

3. Чередование напряжения и расслабления попеременно всех групп мышц является прекрасным сочетанием силовых и кардионагрузок.

4. Танцы способствуют улучшению кровотока, лимфотока, устранению застойных явлений в организме. Некоторые виды танца являются мягким массажем внутренних органов, что стабилизирует их работу.

5. Благодаря нормализации работы, в первую очередь, желудочно-кишечного тракта, улучшается обмен веществ. Организм сам регулирует количество полезного жира, а излишки расщепляет и выводит.

6. Танцы способствуют нормализации режима дня. Необходимость утренней разминки, завтрака, употребления воды, своевременного приема пищи, разминки в течение дня и расслабляющей гимнастики перед сном оттачивает прекрасные формы.

7. Танцы формируют королевскую осанку. Женщина с ровной спиной и высоко поднятой головой стройней и визуально, и фактически.

8. В конце концов, это приятная физическая нагрузка, которая способствует сжиганию лишнего жира.

Причины метафизические:

1. Танцующая женщина начинает любить себя, ухаживать за собой. Танцующая женщина не позволит себе есть вредную пищу, не высыпаться, она следит за состоянием здоровья, холит и лелеет себя, любимую.

2. Танец способствует нормализации энергообмена в организме, благодаря чему налаживается работа всех внутренних органов, улучшается настроение, снижается вес.

3. Женщина начинает любить свое тело и принимать его. В итоге жир, который организм накопил для защиты не только от холода и голода, но и агрессии хозяйки на себя, более не нужен.

4. В танце женщина раскрывает свою женственность. На физическом уровне это выражается в нормализации работы гормональной и репродуктивной систем. Стабилизация уровня гормонов в крови способствует избавлению от жировых накоплений в области живота, спины, плеч, исчезновению целлюлита.

Заниматься танцами можно как самостоятельно с помощью видеоуроков, так и в группе. Для начинающих лучше занятия в группе — преподаватель объяснит и покажет, как выполняется то или иное движение. К тому же группа — это возможность обрести новых подруг и единомышленниц.

Танец — это спорт, который работает на всех уровнях. Начиная заниматься танцами, женщина не просто гарантированно преобразит свою фигуру, но и исцелится как физически, так и духовно.

shkolazhizni.ru

Похудение с помощью танцев

похудение с помощью танцев

Худеть хочется с удовольствием, получая наслаждение не только от результата, а от самого процесса. Диеты – вряд ли могут претендовать на наличие сопровождающего их удовольствия (хотя среди нас есть множество мазохистов). Нет, не будем биться об стереотипы! Мы хотим рассказать вам о самом гармоничном способе похудения – танцах.

Польза

Не будем акцентировать свое внимание на теме похудения с помощью танцев – и ежу понятно, что когда все ваше тело на протяжении часа – полтора находится в непрерывном движении, это, безусловно, должно способствовать потере лишнего веса. Взглянем на тему с глобальной точки зрения.

В современном мире, женщина так редко бывает именно женщиной. Все чаще нам приходится брать на себя мужские заботы, тяжелую и стрессовую работу, становясь стальной и непроницаемой, некогда, леди. Не будем спорить также о том, кто виноват в этом перевоплощении.

Когда вы начинаете танцевать, вы сразу почувствуете в себе перемены: медленно, как нежный, едва только зародившийся бутон, будет постепенно раскрываться ваша женственность и переноситься во все сферы жизни. Недовольство, неудовлетворенность, нервы, истерики куда-то улетучатся (уж поверьте знатоку, именно так и будет), вы внезапно начнете любить себя внутри и извне. Вот здесь и начинается понятие эффективности танцев для похудения.

Худеть – значит любить

Похудеть можно лишь полюбив себя, ведь только пожалев свое бедное тело можно отказаться от очередной конфеты, пачки чипсов, жареной картошки.

Виды танцев

Для похудения пригодны абсолютно все виды танцев, разница лишь в том, что в зависимости от стиля, акцент будет направлен на ту или иную часть тела.

Танго подходит для людей любого возраста. На родине танго, в Аргентине, можно увидеть тысячи пожилых пар по 70 и выше лет, которые каждый вечер собираются в клубах и на площадях, танцуя свой танец жизни. После этого, как истинные дети страны вина, они выпивают свой бокал мальбека и ближе к рассвету отправляются домой.

Если вы никогда не слыли любовью к «физре», займитесь танго. Этот танец вмиг исправит вашу осанку, сделает шаг отточенным и уверенным, а движения выдержанно-грациозными.

Латина – это общее название самбы, сальсы, румбы, ча-чи. На занятиях по латине место тем, кто любит порезвиться и попотеть на славу, это – самые эффективные танцы для похудения. Все ваше тело растает, как масло на солнце, от жара этих южных плясок. Фламенко – танец гордых женщин. Акценты ставятся на чечетку, движения кистями рук и вращение бедрами. Вы научитесь держаться, как страстные испанки, ноги станут крепкими, а ритмичные постукивания каблуками заставят молчать, раскрыв рот любого мужчину.

Рок-н-ролл относится к подвижным танцам для похудения. Предпочтения этому виду танцев стоит отдавать тем, кто любит англоязычную музыку, технические поддержки, подскоки и полеты от одного партнера к другому.

Здоровье

Понятно, что занимаясь танцами, вы похудеете, но как это произойдет? Когда вы тренируетесь, активизируется обмен веществ. В ускоренном режиме он будет работать еще несколько часов, усиленно сжигая калории. Важно в первые 2 часа после занятий ничего не есть, ограничившись лишь водой.

Ваша лимфатическая система начнет нормально работать, избавится от застоев, а значит, эффективные танцы для похудения

уйдет целлюлит и отеки. Кожа станет подтянутой (еще бы ей при таких тренировках не подтянуться!), уменьшаться, а может и вовсе пройдут растяжки – здесь все зависит от степени запущенности.

Танцы прекраснейшим образом тренируют вашу выносливость, а значит, и сердце, которому теперь, натренировавшись, в обычной жизни будет достаточно делать гораздо меньше сокращений, исчезнет одышка.

Кровообращение усилиться настолько, что наконец-то начнет нормально питаться и ваша посеревшая от макияжа кожа. Ура! Вы угодили всей себе, похудев, наладив здоровье и нервы одним махом!

 

womanadvice.ru

Худеем с помощью танцев: три главных правила стройнеющего танцора Похудения .РФ

   По статистике фитнес-клубов, рейтинги танцевальных занятий почти вдвое ниже силовых. Почему? По сути, ничего сложного: повторяй нехитрые связки шагов, получай удовольствие и худей себе на здоровье! Впрочем, мы, кажется, знаем почему...

Почему фитнес не помогает худеть: шесть основных причин

Как часто приходится слышать: «Да что ж такое! В спортклуб хожу, дома упражнения делаю – а не худею! Ерунда этот ваш фитнес, на диету надо садиться…»

Я влетаю в раздевалку, киваю соседям, надеваю танцевальные туфли и вхожу в свое любимое состояние – состояние танца. Мой позвоночник – гибкая ива, мои руки то порхают как бабочки, то резки в своих жестах. Мое тело едино в порыве слияния с музыкой, это подвижный, сильный, грациозный, мягкий и чуткий инструмент для выражения чувств и эмоций! Вот что такое я в танце! Мне нравится воображать это на досуге. В мечтах мы всегда божественно танцуем. А на самом деле в попытках повторить движения за преподавателем позвоночник деревенеет, руки костенеют, ноги наливаются чугуном. И кажется, что несуразнее тебя существа на свете нет...

ЧТО МЕШАЕТ ТАНЦОРУ

Всем хороши танцы как вид тренировок. Одним плохи – зеркалом во всю стену. Сравнивая свое отражение с отражением инструктора или более умелых соседок, мы получаем слишком большую дозу разочарования. Страх показаться смешной и нелепой гонит нас прочь из зала.

Как же не разочароваться в себе и сохранить желание научиться танцевать? Прежде всего – осознать, что ужас, который испытываете вы, не телесная, а психологическая проблема. Что дело не в координации движений, которая со временем нарабатывается, а в «тараканах» в голове. Чтобы избавиться от них, попробуйте последовать трем правилам.

Правило № 1: хвалите ученика.

Представь, что вы учитель, а ваше тело – ученик. Сразу и априори простите ученику все ошибки: «начинающее» тело должно ошибаться, иначе оно ничему не научится. Велите помолчать своему внутреннему судье, критику. Зато ученика-тело поощряйте, как младенца, делающего первые шаги. Радуйтесь вместе с ним, ласково одобряйте! А еще учитесь сами! Хвалить себя за маленькие успехи и принимать такой, какая вы есть в данную секунду времени. Учитесь замечать прибывающее терпение и мудрость.

Правило № 2: начинайте со «слогов».

Расшифруйте танец! Представьте, что вам необходимо записать движения словами. Как это легче сделать? Сначала прописать движения ног. Типичная ошибка новичка – пытаться повторить сразу все движения. Сразу и все не получится ни у кого! Разучите сначала первые 2–4 счета. Например, на «раз» шагаем правой ногой вперед, на «и» левой вперед. На «два» правое колено поднимаем вверх, на «и» выпрямляем его и ставим ногу вправо на носок. Вот так мы расшифровали 4 движения. Повторяйте их до тех пор, пока ноги не станут выполнять комбинацию как заведенные.

Потом расшифруйте движения рук: на «раз и» они просто сопровождают ноги, как при ходьбе, на «два» – поднимаются вверх, на «и» – выпрямляются вниз. Повторяйте только движения рук, пока не заучите наизусть. У профессионалов этот прием называется выработкой динамического стереотипа.

Затем совместите движения ног и рук. Выполняйте медленно и столько, сколько необходимо для заучивания. А когда убедитесь, что тело все делает само, на автомате, увеличьте темп настолько, чтобы попадать в музыку.

Кто-то освоит движения за 3–5 минут, кто-то за пятнадцать, а кому-то их нужно повторять несколько дней. Но со временем вы станете разучивать «текст» танца быстрее.

Правило № 3: оденьтесь по дресс-коду!

Подходящий костюм обеспечит 50% вашего успеха! Подходящий – тот, что отвечает стилю выбранного танца. Когда вы обуваете туфли, надеваете платки на бедра или гетры на ноги, то мысленно уже начинаете танцевать. Спортсмены называют это состояние идеомоторной тренировкой.

КАК ОДЕТЬСЯ НА ТАНЦЫ

Хип-хоп, хаус, данс холл, молодежные танцы. Нагружаются все мышцы, расход калорий за час – 350–400 ккал.

Костюм: широкие майки и брюки, банданы, цветные гетры помогут двигаться дерзко, с вызовом! Широкие танцевальные брюки отлично скрывают недостатки пластики. В обтягивающих моделях есть риск почувствовать себя не в своей тарелке.

Латиноамериканские танцы, фламенко, фитнес-латина. Работают все крупные мышцы тела, отлично тренируется пресс. Расход – от 250 (фламенко) до 500 ккал (фитнес-латина).

Костюм: юбки, платки на бедрах и другие аксессуары помогут погрузиться в дух ча-ча-ча, самбы, пасодобля, джайва. Плюс специальная обувь по совету педагога. Для фламенко кроме обуви еще и длинная широкая юбка.

Классический танец, боди-балет, пор-де-бра. Хорошо работают мышцы ног. Энерготраты – 350–400 кал в час.

Костюм: обтягивающие трико, танцевальные топы с длинными рукавами, теплые гетры, шерстяные наколенники позволят не только почувствовать себя балериной, но и согреют суставы.

Джаз-модерн, Дункан-данс. Работают все мышцы тела, расход – до 600–700 ккал в час. По уровню энергозатрат джаз модерн сравним со спортом.

Костюм: блузы-балахоны и обтягивающие трико, чуть расклешенные от колена. Все, что позволит парить и порхать.

Belly dance, oriental, arabic dance. Самые низкие энергозатраты – 200–250 ккал за час с лихвой окупаются лечебным действием танцев на область малого таза, живота и стоп.

Костюм: набедренный платок с монистами на самом деле может мешать в освоении техники. Одежда должна быть мягкой, удобной. На ногах мягкие тапочки типа чешек, даже специальные танцевальные кроссовки, увы, не подойдут.

Буги-вуги, свинг, рок-н-ролл, степ. Больше всего работают ноги, однако можно нагрузить и спину, руки. Расход калорий – 350–500 в час.

Костюм: широкие клеш, брюки-трубы на подтяжках, юбки-колокольчики, перчатки до локтя и другие яркие детали в стиле ретро.

xn--d1acjtcf3ap9g.xn--p1ai

Как похудеть с помощью танцев

На сайте Кошечка.ru часто обсуждаются темы, волнующие многих женщин. Проблема, связанная с избыточным весом особенно интересует милых дам. А точнее то, как от нее избавиться. Способов борьбы с лишними килограммами есть несколько, один из них – это, безусловно, жесткая и длительная диета. Разновидностей  диет для похудания существует великое множество. Но все они основываются на ограничениях и запретах. А возможно ли худеть и при этом получать удовольствие?! Конечно же, да!!! Похудеть с помощью танцев: что может быть проще и приятнее! Сегодня на сайте Кошечка.ru обсудим подробнее все достоинства и преимущества такого оригинального способа похудания.

В настоящее время существует множество танцевальных школ. Направления и стили, которых поражают воображение. Кошечка.ru уверяет, что похудеть с помощью танцев возможно под любую музыку. Например, бальные танцы могут иметь как латиноамериканские, так и европейские мотивы. Они подарят не только прекрасную осанку и чувство ритма, но и придадут фигуре гармоничные пропорции и изящные изгибы. По мнению Кошечки.ru, невероятно энергоёмки клубные танцы, способные зарядить здоровьем и хорошим настроением любого. А похудеть с помощью танцев живота еще проще и приятнее. Обучаясь этому древнему восточному искусству, Вы приобретете пластику и грацию, здоровье и красоту. Широкую популярность также получили такие танцы как сальса, хастл, реггетон, фламенко и многие, многие другие. Все они делают тело гибким и естественным, комплексы и стеснения уходят далеко в прошлое.

Похудеть с помощью танцев может любая женщина. Но все же, Кошечка.ru советует при выборе танцевального направления учитывать физическую подготовку своего организма.

Похудеть с помощью танцев под силу любому. И это не зависит ни от возраста, ни от материального положения, ни от количества свободного времени. Конечно, лучше всего тем, кто хочет похудеть с помощью танцев, посещать специальные танцевальные школы — там вам покажут азы танцевального мастерства, научат правильно двигаться и исправят ваши ошибки. Да и мотивации к посещению таких заведений обычно больше. Требования к одежде у танцевальных школ самые разные, это зависит от выбранного танцевального направления. только вот прическу рекомендуем продумать заранее. Лучше, если это будет, к примеру, прическа колосок — она и красива, и в танце не расплетется, и мешать не будет.

Сайт Кошечка.ru рекомендует нашим милым читательницам, при отсутствии возможности посещать фитнес-центры, спортивные залы и специализированные танцевальные школы, не отчаиваться. Похудеть с помощью танцев можно и дома. Достаточно приобрести самоучитель, и Вы уже можете начинать свой путь к безупречной фигуре в любое удобное время и, не выходя из дома.

Сайт Кошечка.ru уверяет, что похудеть с помощью танцев под силу любому. Главное — полностью отдаваться ритму любимой музыки. И обязательно заряжающая энергия волшебного танца поможет Вам преобразиться, стать грациозной и невероятно привлекательной.

Автор – Петрушина Мария,сайт ko6e4ka.ru: стройные кошечки правят миром!

www.ko6e4ka.ru

Как похудеть с помощью танцев

Многие женщины, чтобы обладать идеальной фигурой, пробуют всевозможные диеты и средства, порой небезопасные для женского организма, забывая что есть одно универсальное средство для обретения вожделенных форм — танцы

Тема похудения уже входит в разряд вечных тем. Сколько уже разработано способов, методов, программ, диет для похудения, а люди все ищут ответ на вопрос «Как похудеть?». Чаще всего они хотят очень быстро похудеть. Годами набирать вес, а за 10 дней или месяц стать дюймовочкой!

Так не выйдет, нет, и не будет создано волшебного зелья, чтобы быстро и навсегда избавиться от лишнего веса, похудеть на нужное количество килограмм. Это не выгодно производителям препаратов для похудения, и они будут постоянно разрабатывать «чудесные» эликсиры, таблетки и прочую ерунду, только с одной целью — заработать как можно больше денег. Спрос рождает предложение — закон экономики.

Чем больше людей интересует тема «Как похудеть?», тем больше нас убеждают всеми возможными способами, вплоть до устрашения, что это необходимо делать, и предлагают свои препараты. Мы покупаем их, тратим деньги, получаем первый результат и довольно быстро заказываем ещё, и через время замечаем, что стали весить ещё больше.

Хватит платить за всякую ерунду. Хотите похудеть — танцуйте. Займитесь танцами.

Активный образ жизни, умеренное питание — это единственные методы, которые помогут похудеть, поднять себе настроение и повысить свою самооценку.

Заниматься танцами можно где угодно: дискотеки, ночные клубы, спортзалы, фитнес — клубы, и даже дома.

Доказано, за 2-3 часа танцев сжигается более 1000 калорий.

Не уверены в своей форме: начните танцевать дома. Это самый удобный и экономный способ. Скучно одной, пригласите подругу или друга, занимайтесь вместе. Кстати, танцы — очень хорошая возможность для женщин узнать, подходит ей мужчина или нет. В танце раскрывается характер и темперамент партнера.

В зависимости от своих проблемных зон, можно подбирать вид танца.

К примеру:

Сальса укрепляет ноги и ягодицы.

Фламенко полезно для осанки, позволяет развить гибкость тела, чувство ритма. Отлично нагружает спину, ноги и руки.

Танец живота тренирует спину, позволяет уменьшить объем бедер и ягодиц, укрепляет мышцы малого таза.

Хотите нагрузить все группы мышц, танцуйте Dace mix, он вобрал в себя три направления танцев (латинские, восточные и стрип).

Танцы в сочетании с диетами, как вариант апельсиновая диета для похудения, дадут отличные результаты.

Главное — регулярно занимайтесь танцами, и поначалу постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы не порвать мышцы.

citywomancafe.com

Как похудеть с помощью танцев

Польза танцев в похудении заключается в том, что вы не только помогаете телу расстаться с лишними калориями, но и можете достичь успехов в саморазвитии, добиться плавности в движениях. Все стили танцев включают упражнения для похудения в виде движений под музыку. Это дает возможность худеть, не замечая затрачиваемых сил и энергии.

Какой стиль танцев лучше выбрать.

Количество танцевальных стилей в современном мире постоянно увеличивается. Поэтому бывает сложно выбрать тот, который вам подойдет. Вы можете остановиться на каком-то одном стиле, если хотите достичь не только похудения, но и успешно применять данный стиль в жизни. А если вам требуется только прийти в прекрасную форму, то смело можете посещать занятия в нескольких стилях. Стоит определиться и с тем, над какими проблемными зонами вам хотелось бы поработать. Если хотите подтянуть живот и укрепить поясницу, то выбирайте восточные танцы. Они в своем арсенале имеют не мало упражнений для похудения этих зон.  Для хороших кардиотренировкок необходимо остановить свое внимание на хип-хопе, индийском танце, русском народном и других. Для тех, кто хочет поработать над растяжкой и грациозностью движений, подойдут стрип-пластика и модерн. 

Восточные танцы для нежных натур.

Такой стиль, как восточные танцы, подойдет для тех особ, которые страдают проблемами с болями в пояснице, а также дряблостью мышц живота. Эффект от таких тренировок не заставит себя ждать. Плюс ко всему вы добьетесь грациозности, идеальности в осанке. Окружающие оценят произошедшие в вас метаморфозы. При занятии восточными танцами вы не будете ощущать сильной усталости от получаемых нагрузок. Наоборот, восточные танцы откроют для вас уникальную возможность получать удовольствие от плавных движений, окунуться в мир востока. Особенно нравится женщинам в данном стиле танца возможность использовать яркие и сексуальные наряды, что несомненно повышает самооценку.  

Ритмичные хип-хоп, индийский и украинский народный танцы.

Если вам требуются активные аэробные нагрузки, а также быстрое избавление от лишних килограммов, то эти стили подойдут вам как нельзя лучше. Они включают упражнения для похудения всего тела. При занятии данными видами танцев задействуются все виды мышц, активно работает сердце, хорошо тренируется дыхательная система, развивается выносливость. На тренировках по данным стилям, как правило, используются веселые и ритмичные мелодии, что несомненно будет положительно влиять на ваш эмоциональный фон. Особенно хорошо начинать тренировки с осени, чтобы разогнать хандру и уныние, вызванную сменой сезонов. Индивидуальную программу занятий может вам подобрать фитнес-инструктор.  

Для раскованных особ подойдут стрип- пластика и модерн.

Те, кто не боятся экспериментов, могут смело идти на занятия стрип-пластикой. На таких тренировках можно добиться сексуальных форм, плавности в движениях. Улучшить осанку и добиться идеальной растяжки. Особенно это порадует вашу вторую половину. Для более лиричных особ подойдет модерн. Классические движения также помогут улучшить осанку, растяжку, уменьшить объемы. Главное выбрать тот стиль, который будет доставлять вам наслаждение. Тогда желаемого результата будет добиться гораздо легче.

 

 

 

 

all4women.club

Можно ли похудеть с помощью танцев?

Можно ли похудеть с помощью танцев?

Можно ли похудеть с помощью танцев?

Танцы возникли на заре человеческой цивилизации. На протяжении веков они имели самое разнообразное назначение и применение. Двадцать первый век нашёл новый вариант использования этого замечательного изобретения человечества — с целью похудеть. Танцы — один из самых приятных способов похудеть. Практически любой вид танца поможет получить стройность фигуры, тонус мышц, подтянутость кожи, вернуть отличное кровообращение и обеспечить питание тканей.

Во время танцев активно прорабатываются самые разнообразные группы мышц, даже те, которые в обычной жизни мало используются, и со временем отвисают, подчиняясь закону земного притяжения. Вы тренируете одновременно и сердечнососудистую, и дыхательную, и даже лимфатическую системы, что очень полезно для здоровья и иммунитета. Танцевальные движения — отличный способ избавиться от негативных эмоций, они просто испаряются постепенно, в процессе танца. Если вам кажется, что вы слишком злы, чтобы танцевать — всё равно идите на занятие. Выйдете просто таки обновлённым человеком, поскольку во время танца наш мозг вырабатывает гормоны счастья — эндорфины. Это особенно хорошо для тех, кто привык заедать стрессы и плохое настроение. Вы уже будете счастливы, не нужна для этого ни булочка, ни тортик, ни даже шоколадка. Похудение будет происходить само собой. Со временем вы привыкнете не кушать много сладкого. Занятия танцами дают широкие возможности. В процессе танца сожжённые калории уходят на создание прекрасного — энергии счастья и радости, а также стройных точёных ножек.

Многие думают, что начать танцевать при похудении сложно, но это не так. Главное — найти группу с таким же уровнем подготовки, как и у вас. Групп, школ танцев и клубов существует великое множество. Смело идите и танцуйте, нужно только иметь для этого желание и заниматься регулярно. Не стесняйтесь своего возраста, начать танцевать никогда не поздно. Танцы — прекрасная возможность для самовыражения и просто для общения с единомышленниками. К тому же, занятия танцами дисциплинируют, а это поможет и в жизни, и в работе.

Остановимся подробнее на разных видах танцев, рассмотрим особенности, которые нам предлагают те или иные танцевальные направления, в дополнение к уже озвученным преимуществам. Классические бальные — это королевская осанка, великолепная пластика, красивые ноги. Самба и танец живота — это здоровье органов таза, что первостепенно важно для женщин. R`n`b и хип-хоп — это кратчайший путь к похуданию, однако и сил от вас потребуется больше. Фламенко развивает осанку и красоту рук, поскольку руки активно участвуют в танце. Стрип-денс (или эротик-денс) способствует гибкости и женственности фигуры. Латиноамериканская программа (ча-ча-ча, мамба, сальса и др.) разовьёт выносливость и координацию движений.

Стоит отметить следующее: если вы собрались похудеть с помощью танцев, то не нужно думать, что кушать вам теперь можно практически всё. Нельзя увеличивать объём и/или калорийность вашего обычного рациона. Законы физики никто не отменял. Для того чтобы количество жира в вашем организме снизилось, нужно увеличить расход калорий, а поступления оставить хотя бы на том же уровне, что и раньше. Да, вы можете обойтись без диет, но позволять себе излишества всё же не стоит.Танцы для похудения поистине творят чудеса! Но многих волнует вопрос: есть ли противопоказания к занятиям танцами. К сожалению, они есть, хотя это, обычно, очень серьёзные случаи. Узнать, можно ли вам заниматься танцами, и какими, можно у своего лечащего врача. Также, если вы можете выполнять только ограниченные нагрузки, скажите об этом вашему тренеру, и будете танцевать в меру своих сил и возможностей. Не стоит спрашивать, можно ли вам заниматься данным видом танца непосредственно в танцклассе, тренер не обязан этого знать, ведь он не врач.

Наверное, после этого, сомневающихся в пользе танцев для похудения не осталось. Танцуйте и худейте! Наградой будет ваше великолепное тело, хорошее здоровье и отличное настроение. Вы приобретёте грациозную походку, привлекающую восхищённые взгляды окружающих. Кроме того, никто не станет спорить с доводом, что танцоры всегда выглядят моложе своих лет. Это жизнерадостные, улыбающиеся и позитивные люди.И так, легко, танцуя и с улыбкой — вперёд к своёй стройной фигуре! 

Поделиться новостью в соцсетях Диабет, народные средства, симптомы и лечение диабета « Предыдущая запись Как научиться слышать своего ребенка? Следующая запись »

my-znahar.com


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа