Имбирь огурец лимон для похудения рецепт. Огурец и лимон для похудения
Огурец и лимон при похудении
Для поддержания здоровой жизнедеятельности человеку ежедневно нужно выпивать минимум восемь стаканов воды. Имеется ввиду, что жидкость в виде соков, супов, чая и кофе не входят в эти восемь стаканов. Однако, мало кто придерживается этой простой, но очень эффективной рекомендации. Что же касается похудения, то и для этой цели употребление воды в большом количестве принесет только пользу.
Вода Сасси
В случае похудения можно воду заменить другим видом жидкости — так называемой водой Сасси. Вода Сасси — это напиток, сделанный на основе огурца, лимона, имбиря и мяты. Вода Сасси ускоряет процесс сжигания жиров, успокаивает всю пищеварительную систему, выводит из организма лишнюю жидкость, ускоряет метаболизм, что и приводит к медленному, но стабильному похуданию.
В домашних условиях вода Сасси готовится легко и просто. Вам понадобятся:
- 10 стаканов чистой воды (лучше фильтрованной),
- один лимон,
- одна чайная ложка свежего корня имбиря, натертого на терке,
- неколько листочков свежей мяты.
С вечера огурец вымыть, снять кожуру, нарезать тонкими ломтиками. Лимон целиком, неочищенный нарезать также тонкими кружочками. Залить огурцы и лимон кувшином воды, добавить в него ложку тертого имбиря и бросить несколько листочков мяты. Кувшин с напитком взболтать хорошенько и поставить в холодильник до утра. Каждый из ингредиентов даст сок, все они перемешаются между собой, и вода приобретет приятный вкус. Весь кувшин необходимо выпить в течение дня, а вечером приготовить новаую порцию напитка Сасси.
Диета на огурцах и лимоне
Диета на огурцах бывает разных видов. Это и разгрузочный день один раз в неделю на одних огурцах, и семидневный курс, в основе которого — все те же огурцы и лимон. Огурцы малокалорийны, насыщены необходимой для организма влагой, в них есть витамины, минеральные вещества, клетчатка, различные микроэлементы.
Итак, огурец и лимон при похудании — что это? Это значит, что в течение семи дней нужно выпивать на завтрак черный чай с лимоном и с одной ложечкой меда, на обед есть как обычно, а на ужин съедать полкило огурцов без хлеба и масла. Для лучшего пищеварения можно вместе с огурцами еще съесть одну ложку меда. Больше на ужин ничего не есть и не пить. Очень важно соблюдать такую диету в течение семи дней без пропусков. В дополнение к завтраку разрешается съесть пару черносливин или две ягоды сушеного абрикоса (кураги).
Такая диета не только сделает человека стройнее, но и выведет «залежи» отходов из кишечника, напитает полезными веществами. Человек будет чувствовать себя легко и бодро, вместе с лишними килограммами уйдут плохое настроение, шлаки и токсины, а вместо этого появятся здоровый цвет кожи, легкость во всем теле и стройность.
nmedicine.net
Вода с огурцом для похудения: как принимать
В поисках экстраординарных, и в то же время доступных каждому человеку, рецептов похудения, стоит обратить внимание на огуречную воду. Этот натуральный продукт, любимый многими, наряду другими с фруктами и овощами. Как действует и с чем применяется вода с огурцом для похудения, подскажет следующий материал. О пользе огурца было сказано немало.
Огурец в дар от природы для эффективной очистки организма
Стоит начать с того, что огурцы много времени используют для лечения заболеваний пищеварительного тракта, других систем организма. Также от его потребления зависит состояние кожных покровов, быстро избавляя и человека от лишнего веса. У огурца как у овощной культуры насчитывается масса преимуществ. Главными из них считается содержание витаминного комплекса, в котором присутствуют С, РР, В-группы. Вместе с ними от огуречного настоя организм получает много органических веществ, необходимых для нормальной функциональности организма.
В иностранной кулинарии давно практикуют употребление напитков, созданных на огуречной основе. В мегаполисах люди пьют огуречный смузи, разбавленный водой и приправленный 
Так, летом можно держаться на таком питании, не нагружая печень вредными гамбургерами, хот-догами и прочим. А за счет лимона огуречная водица обретет привкус свежести, будет тонизировать, наполнит каждую клеточку набором антиоксидантов. Бонусом к утолению жажды станет процесс снижения лишнего веса. Присутствие мяты в составе поддержит действие предыдущих компонентов, дополнив их снятием усталости, расслаблением и преданием свежести.
Как сделать жиросжигающий огуречный коктейль
Чтобы приготовить фреш, нужно подготовить в 200 мл воды 2 огурчика, 1 лимон, добавить листочки мяты. Первый огурчик нарезать кольцами. От цитруса тоже отрезать несколько колец. Мяту перед применением промыть. Из второго огурца при помощи блендера сделать смузи или нашинковать на мелкой терке.
Теперь остается соединить все ингредиенты в стакане, залить водой и перемешать. Так же нужно добавить один штрих: надрезанную дольку лимона и огурца прикрепить к краю стакана, оставить на 10-15 минут в холодильнике. Этого времени достаточно, чтобы раскрылись вкусовые качества ингредиентов.
Как еще можно использовать огурец при похудении
Не менее эффективен при похудении огурец, совмещенный с имбирем и лимоном. Наиболее популярный рецепт называется Сасси. Этот напиток рассчитан на весь день в количестве 8-10 стаканов. На 2 литра воды потребуется ложечка имбиря тертого, несколько мятных листочков, а также 1 огурчик и лимончик небольших размеров.
В приготовлении применяется огурец, очищенный от шкурки. Лимон же используется с цедрой. Их нарезают тонкими ломтиками, затем помещают внутрь кувшина. После ночного настаивания в холодильнике, вода Сасси готова к употреблению.
Так, освоив особенности применения огуречной воды вместо других напитков и похудательных средств, каждая женщина будет чувствовать себя легко. Кроме того, больше не придется испытывать чувство голода и жажды, как это бывает при большинстве диет и покупных средствах для похудения. Ограничений по времени употребления огуречного напитка нет. Обязательно стоит узнать сколько именно стоит пить воды, если Вы решили похудеть.
Вконтакте
Google+
Похожие записи:
mefit.ru
Огурцы для похудения, напиток из огурцов с лимоном и имбирем
Отыскивая новые способы эффективного похудения, мы часто списываем со счетов обычные продукты, присутствующие в повседневном рационе. И совершенно зря! Ведь многие привычные для нас фрукты и овощи обладают гораздо большей пользой для снижения веса, чем разрекламированные заморские лакомства. Одним из ярких представителей полезной, вкусной и недорогой пищи, способствующей легкому похудению, и является огурец. Этот универсальный овощ, использующийся для приготовления огромного множества различных салатов, обладает не только приятным вкусом, но и способствует профилактике и лечению многих заболеваний, улучшению состояния кожи и быстрому избавлению от лишних килограммов. Именно поэтому огурцы присутствуют практически во всех диетах и незаменимы при правильном похудении.
Огурец — подарок природы для очищения организма
Огурцы — это овощная культура, имеющая огромное значение для питательного рациона человека. Огурцы на 95 % состоят из воды, схожей по своему химическому составу с дистиллированной жидкостью и прекрасно усваивающейся клетками нашего организма, обеспечивая его минеральное насыщение. В зеленых плодах содержится минимальное количество белков, жиров и углеводов, зато они богаты клетчаткой, каротином, витаминами В, РР и С, а также сложными органическими веществами, играющими немаловажную роль в обменных процессах организма.
Топ 10 полезных свойств огурца
- Огурцы являются отличным источником калия, меди, цинка, кальция, марганца и фосфора.
- В них содержится тартроновая кислота, препятствующая превращению съеденных углеводов в жиры.
- Огуречная клетчатка стимулирует пищеварение и способствует продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту, адсорбируя и выводя из организма токсины, шлаки и лишнюю соль, создающую отеки.
- Огуречный сок является отличным природным средством, оказывающим легкий мочегонный эффект.
- Огурцы обладают низкой калорийностью (всего 15 ккал), что делает их отличным продуктом для похудения.
- Употребление огурцов способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, который зачастую нарушается из-за чрезмерного присутствия в рационе белковой пищи.
- Огурцы обладают способностью уменьшать зубную боль и воспаления десен.
- Зеленый овощ также полезен при артрите и гепертонии.
- Огуречная маска прекрасно отбеливает, тонизирует и разглаживает кожу, а также очищает кожу и сужает поры.
- Огуречный сок, смешанный с медом, обладает отличным отхаркивающим и бактерицидным действием, что способствует эффективному лечению простуды и кашля.
Похудение с огурцами: легкий путь к красивому телу
Огурцы — бесценное средство для похудения. Даже простое присутствие данного овоща в обычном рационе, может оказать положительный эффект для похудения. Для того, чтобы сбросить лишние килограммы необходимо перед каждым приемом пищи съедать по одному свежему неочищенному огурцу и питаться исключительно этим овощем после 6 часов вечера.
Огуречных диет для похудения существует огромное множество, начиная с одного разгрузочного дня на огурцах и заканчивая 7 дневной огуречной диетой. Мы же остановимся на самых эффективных из них.
Вода с огурцом для похудения
Напиток из огурцов для похудения, названный в честь его изобретательницы Синтии Сасс — вода Сасси по праву считается прекрасным диетическим средством для сжигания жира. Этот полезный диетический коктейль не только позволяет сделать живот плоским, но и способствует успокоению желудочно-кишечного тракта, выведению лишней жидкости и ускорению метаболизма.
Готовиться напиток для похудения из таких компонентов, как имбирь, лимон, огурец, вода и свежая мята. В 2 литра очищенной воды добавляется одна чайная ложка натертого имбиря, 1 нарезанный очищенный огурец, 1 нарезанный неочищенный лимон и 10 листиков свежей мяты. Все ингредиенты тщательно перемешиваются, и емкость с содержимым оставляется на ночь в холодильнике. Наутро приятный на вкус напиток готов к употреблению. Для достижения максимального эффекта следует пить воду по 1 стакану за полчаса до еды и в промежутках между приемами пищи.
Результат от действия напитка становится заметным уже после первого дня его употребления, однако для наилучшего результата вода Сасси пьется на протяжении четырех дней подряд.
Похудение на огурцах и кефире
Не менее эффективным способом избавления от лишнего веса являются разгрузочные дни «кефир с огурцом», обеспечивающие достаточно стойкий результат, без стресса для организма. На протяжении всего разгрузочного дня разрешается выпивать 2 литра кефира и съедать шесть огурцов. Результат потрясает — потеря почти двух килограммов лишнего веса в день.
Молоко и огурец для похудения
Сочетание молока с огурцом оказывает отличный очистительный эффект для организма, выводя шлаки и токсины и устраняя лишние килограммы. Разгрузочный молочно-огуречный день предполагает употребление двух литров молока и двух килограммов свежих огурцов, разделенных на 5- 6 приемов пищи. Молоко в данном случае насыщает организм белком, а огурцы витаминами и минералами, что обеспечивает здоровое похудение. Таким образом можно избавиться от 1 /2 килограммов избыточного веса.
Огуречная диета на неделю
Данный способ похудения является идеальным вариантом для людей, желающих не только похудеть, но и почистить свой кишечник и улучшить состояние кожи. В процессе такой диеты не придется голодать и даже можно подобрать весьма разнообразное меню. Огуречная диета предполагает употребление свежих огурцов, нежирных сортов мяса, морепродуктов, отварной рыбы, риса и различных овощей. Примерное меню огуречного похудения на один день выглядит следующим образом:
Завтрак: творожно-огуречное пюре, зеленый чай с ломтиком хлеба из муки грубого помола.
Второй завтрак: 10 орешков, грейпфрут.
Обед: отварное мясо, холодный кефирно-огуречный суп, зеленый чай.
Полдник: салат из огурцов, листьев салата и сыра «Фета».
Ужин: салат из редиски, огурцов и яиц, рыба на пару, зеленый чай.
Вот такое вкусное и простое в приготовлении меню поможет Вам продвинуться вперед на пути к идеальной фигуре.
Похудение на огурцах: отзывы и мнения
Огуречная диета и разгрузочные дни на огурцах пользуются огромной популярностью у женщин различных возрастов. Похудение на огурцах, как правило, легко переноситься организмом, не вызывает чувства голода и дает 100% результат. Как свидетельствуют отзывы многих женщин, данный способ избавления от лишнего веса позволяет сбросить от 1 до 2 килограмм в день.
Особенно хорошо диета воспринимается организмом в летние месяцы, когда желание пить превышает потребность в еде, а на прилавках магазинов красуются свежие и недорогие овощи.
Видео об огурцах для похудения
evehealth.ru
Лимон и огурец для похудения | Fitodo.net
Для тех, кто следит за своим весом, о пользе лимона и огурца известно давно. Огурец – это низкокалорийный продукт, разрешенный во всех, даже очень строгих диетах. Лимон – кладезь витамина С, а также А, Р и группы В, его кожура содержит эфирное масло, помогающее бороться с целлюлитом.
Но лимонная кислота – сильный раздражитель, категорически противопоказанный при повышенной кислотности и язвенной болезни. Сочетание огурца с лимоном, особенно в напитке для похудения, ускоряет сжигание жира, успокаивает желудочно-кишечный тракт, ускоряет метаболизм, выводит лишнюю жидкость из логанизма, помогает убедиться в ежедневном похудении.
Известно, что человеку за день необходимо выпивать 8 стаканов чистой воды. Но если присутствует стремление похудеть, лучше пить не простую воду, а воду Сасси. Она легко готовится в домашних условиях.
Рецепт воды Сасси:
- 10 стаканов чистой воды
- один лимон
- один огурец
- чайная ложка тертого имбиря
- несколько листиков свежей мяты.
Огурец вымыть, очистить от кожицы и нарезать тонкими кружочками. Лимон от кожуры не очищать, а просто порезать на тонкие кружочки. Воду налить в большой кувшин, добавить тертый имбирь, кружочки огурца и лимона, листики мяты. Ингредиенты смешать и поставить настаиваться в холодильник на ночь. В этом случае вода будет иметь приятный вкус. За день необходимо выпить весь кувшин воды Сасси, а вечером приготовить новую порцию. Принимать всю воду за один раз нельзя, чтобы себе же не навредить.
Рецепт напитка для похудения с лимоном и огурцом.
Для его приготовления потребуется:
- литр чистой или минеральной негазированной воды;
- один огурец;
- один лимон;
- 1-2 столовых ложки меда;
- пара веточек свежей мяты.
Огурец мелко порубить, а затем размять вместе с веточками мяты. Выдавить в воду комнатной температуры сок лимона, добавить его мякоть, огурец с мятой и мед. Напиток должен настояться не менее двух часов, его можно готовить на ночь и настаивать в холодильнике.
Готовый напиток процедить и употреблять по половине стакана между приемами пищи (примерно через 40 минут после еды) 6-8 раз в сутки. Курс похудения – неделя. Напиток нельзя принимать на пустой желудок лицам с повышенной кислотностью и гастритами.
fitodo.net
Домашний напиток из огурца с лимоном для похудения — Планета и человек
Оказывается, неплохое средство для похудения, а вернее для «запуска» системы обмена веществ, растет у многих прямо в огороде. Многие наверняка слышали о том, что огуречный сок отлично влияет не только на организм в целом, но и на внешний вид, кожу, убирает морщины, разглаживает кожу, избавляет от угрей и отеков, мешков под глазами и подобное. А затем оказалось, что
с добавлением в имбирный чай огурца он становится не только вкуснее, но еще и полезнее в целом – и отлично способствует похудению и борьбе с лишними килограммами.
Состав самого огурца – это на 90% сок, который полезен для человеческого организма и содержит множество необходимых ему витаминов, а оставшиеся 10% – это клетчатка, которая позитивно влияет на пищеварительный процесс и «активизирует» работу кишечника. Такое действие отлично сочетается с эффектом имбиря, так как он наоборот вызывает более «агрессивную» реакцию, заставляя ЖКТ работать, повышая метаболизм и увеличивая энергозатратность любых, даже простейших действий.
КАК ПРИГОТОВИТЬ ОГУРЕЧНЫЙ НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
Домашний напиток из огурца с лимоном для похудения: рецепт, отзывы
Домашний напиток для похудения, который будет включать в себя огурцы, очищающее влияет на работу организма, вымывая шлаки, а также отложения, которые находятся в кишечнике. Только благодаря этому можно избавиться от нескольких лишних килограмм, не говоря уже о том, что другие ингредиенты напитка также по-своему активизируют внутреннюю систему.
Традиционный рецепт огуречного напитка для похудения – это так называемая «вода Сасси». В состав рецепта, помимо собственно огурцов, входят имбирь, листья мяты и лимон. Для сладкоежек допустимо добавить ко всему этому еще и несколько ложек меда на пару литров чая, но не долее того. Многим известно, что имбирь является довольно хорошим средством для похудения в том качестве, что очень быстро «включает» заторможенный у большинства обмен веществ. Благодаря этому организм начинает самостоятельно растрачивать энергию без дополнительных нагрузок, просто выполняя те же действия, что и ранее. Врачи утверждают, что в современном мире большинство людей имеют замедленный метаболизм из-за пассивного образа жизни, отсутствия движения, постоянных поездок на авто и отдыха на диване. А это, в свою очередь, чревато тем, что организм постепенно замедляет свое движение под стать жизненному темпу, но ведь кушать любят все, и, увы, даже пока сидят.
Огуречный напиток для быстрого похудения поможет ускорить все эти процессы, вывести из организма ненужную воду, избавив вас от отеков и «опухших» рук и ног, а также предоставляя необходимые полезные вещества, особенно в осеннее и зимнее время. Что важно, так это выпивать все приготовленное по рецепту количество жидкости за один день и готовить то же самое на следующий.
Чтобы приготовить напиток из огурцов для похудения, вам понадобится взять:
один огурец,лимон,половину столовой ложки мелко порубленного корня имбиря,5-6 свежих листьев мяты.
Эти ингредиенты необходимо будет размочить в десяти стаканах холодной воды (это приблизительно два литра). Огурец нужно заранее очистить от кожуры и тонко порезать кружочками, а лимон вместе с цедрой просто порезать тонкими дольками и все забросить в воду. За ними же положите и имбирь с мятой, а затем кувшин или банку с напитком поставьте в холодильник. Лучше всего такой напиток делать вечером, перед сном, так он будет настаиваться дольше.
Ж
https://vk.com/wall-43187100_191651
zdrava2015.net.ua
Огуречная вода для похудения своими руками: популярные рецепты
Раз уж мы затронули тему огурцов, то погорим еще и об их пользе в борьбе с лишними килограммами. Огурцы – отличные овощи, которые прекрасно очищают организм от шлаков, обогащают витаминами В2, В6, В9 и другими полезными веществами. В этой статье мы поговорим о полезной огуречной воде для похудения, и как ее приготовить.
Огуречная вода для похудения
Рецепт огуречной воды для похудения
Огуречная вода с мятой и лимоном
Такая водичка не только поможет похудеть, но и прекрасно освежит в жаркую погоду.
И так, в кувшин нарежьте кружочками лимон, огурец и листочки мяты с нескольких веточек, залейте 8 стаканами воды и дайте настояться около 6-8 часов. Затем охладите и пейте.
Огуречная вода с розмарином и тимьяном
Если Вы хотите дополнительно обогатить воду витаминами, то можете добавить в воду веточку розмарина и небольшой пучок тимьяна ко всем тем ингредиентам, которые указаны выше.
Огуречная вода с клубникой
В емкость насыпьте нарезанные кружочками 1 лимон, огурец и 8-10 ягод клубники, добавьте несколько веточек базилика или мяты, залейте водой и дайте настояться около 6 часов, охладите и наслаждайтесь.
Рецепт огуречной воды для похудения
Полезные свойства огуречной воды
Снижает вес. Это связанно с тем, что огурцы прекрасно выводят шлаки и токсины из организма, обеспечивают дополнительной влагой клетки, нормализуют обменные процессы.
Снижает кровяное давление. Огурцы богаты на витамины группы В, которые принимают активное участие в правильной работе тех или иных внутренних органов и жизненно важных систем.
Выводит токсины. Об этом мы уже говорили выше, в паре с жидкостью, мятой и лимоном огурцы прекрасно очистят Ваш организм от токсинов и шлаков.
Снижает аппетит. Перед любым приемом пищи выпейте стакан холодной огуречной воды. Так организм начнет тратить энергию до того, как начнет переваривать пищу, да и для насыщения Вам потребуется гораздо меньшее количество еды.
Снижает риск раковых заболеваний. Учеными доказано, что огурцы способны значительно снизить риск заболевания раком.
salonbeauty24.info
Имбирь огурец лимон для похудения рецепт
Коктейли из имбиря для похудения с огурцом, лимоном и мятой
Всем известен тот факт, что в день необходимо выпивать минимум 8 стаканов воды. Вода, как и другие водянистые продукты, имеет большое значение для организма человека. Она помогает избежать усталости, поддерживает в Вашем организме баланс жидкости, предотвращает запоры.
Полезно пить не только простую питьевую воду, а и с разными добавками, например, такими добавками могут выступать лимон, мята, имбирь, огурец.
Многие стремятся получить плоский живот с помощью имбиря, и неудивительно, ведь на основе этого корня диетологи смогли разработать немало систем питания, его включают в состав многих жиросжигающих напитков. Наверное, самый известный среди них — Sassy Water. коктейль в состав, которого входят имбирь, огурец, лимон и мята. Он является обязательным продуктом для тех, кто стремится получить плоский живот.
Люди, которые испробовали на себе такую диету, отмечают ее эффективность. Но следует отметить, что для достижения желаемого результата не достаточно принимать такой жиросжигающий коктейль с имбирём, помимо этого нужно перейти на здоровое питание и начать заниматься физическими упражнениями.
Ингредиенты, которые вход в состав имбирной воды Сасси, действуют однонаправлено. Они очистят Ваш организм от шлаков и токсинов, выведут излишки жидкости, наладят процесс обмена веществ. Помимо этого следует отметить, что такой напиток бодрит, поднимает настроение, также он способен вывести из депрессии, снижает стрессы.
За счет того, что в воду Сасси входят вода, огурец, имбирь, лимон, мята, ее активно используют люди, которые сидят на диетах для снижения лишнего веса и формирования плоского живота. Помимо этого она способна выводить лишнюю жидкость из организма человека, ускоряет процесс метаболизма, успокаивает желудочно-кишечный тракт.
Такая вода ускоряет сжиганию жира, а также успокаивает желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость, а также поможет Вам в похудении. Приготовить такую воду с имбирем, огурцом, лимоном и мятой в домашних условиях достаточно просто, для этого Вам потребуется:
Огурец тщательно вымойте, очистите от кожуры и тонко нарежьте кружочками. Лимон, не очищая от корки, тонко порежьте кружечками. После чего в большой кувшин налейте воду, добавьте туда имбирь, лимон, огурец, и листочки мяты. Соединив все ингредиенты, поставьте кувшин на ночь в холодильник.
Такой коктейль должен хорошенько настояться. В противном случае Вы получите не очень приятный на вкус напиток, поэтому настаиваться он должен до утра, за это время все ингредиенты дадут сок и хорошенько перемешаются между собой. В таком случае вода будет очень приятной на вкус.
Необходимо за день выпивать все содержимое кувшина, а вечером сделать новую порцию такого коктейля. Не стремитесь выпивать весь кувшин за один раз, это не только не поможет, но и принесет вред, поэтому растяните воду на целый день.
Также предлагаем вам приготовить напиток из огурца, имбиря и лимона.
Для начала необходимо очистить от кожуры и порезать тонкими колечками. Сложите его в графин, добавьте нарезанный ломтиками лимон, имбирь, мед. Залейте напиток водой и дайте ему настояться ночь.Употребляю воду с имбирем, огурцом и лимоном, Вы не только избавляетесь от ненужных сантиметров на талии, но и гарантируете себе прекрасное настроение на целый день.
Будьте здоровы и красивы!Имбирного Вам настроения!
Похожие статьи
Понравилась статья? Поставь оценку!
Loading... Поделись с другими! Интересные записи
Похожие статьи
- Торт сметанник в мультиварке
Сметанник в мультиварке- готовим «снежный» торт Иногда хочется самой себе и своей семье доставить удовольствие и приготовить своими руками торт сметанник в мультиварке. Естественно, в…
- Соус из крыжовника
Соус ткемали из крыжовника ничуть не уступает настоящему соусу из слив одноименного сорта. В наших широтах из-за отсутствия такой сливы готовим соус ткемали из кислого…
- Соус для спагетти с грибами
Макароны в сметанном соусе с грибами Когда -то я увлекалась блюдами, основным ингредиентом которых были грибы. У меня была даже отдельная тетрадка, куда я старательно…
myladyblog.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
