Можно ли похудеть с помощью кофе? Рецепты кофе для похудения. Похудение кофе

как правильно пить и заваривать натуральные кофейные зерна для снижения веса

Долгое время кофе считался напитком, который причиняет вред человеческому организму и выступает провокатором сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Однако в последнее время был проведен ряд исследований, доказавших, что можно использовать свойства кофе для похудения, профилактики болезни Паркинсона, рака прямой кишки, сахарного диабета. Избавиться от лишнего веса можно с помощью привычного и доступного всем черного кофе, который очень просто приготовить в домашних условиях. Обретению стройности способствуют жиросжигающие свойства кофеина, содержащегося в ароматном напитке.

В случае если по каким-то причинам вы не являетесь поклонником черного кофе, попробуйте использовать для похудения зеленые зерна. Их стали широко использовать в целях борьбы с лишним весом совсем недавно, но они стремительно завоевали популярность благодаря своей эффективности. На сегодняшний день многие препараты для похудения делают на основе зеленого кофе. Несмотря на все преимущества, бодрящий напиток все же может нанести вред здоровью при его неправильном употреблении. Поэтому стоит подробнее поговорить о механизмах воздействия черного и зеленого кофе на процесс похудения и о том, как его правильно пить, чтобы добиться результата и избежать негативных последствий.

Содержание статьи

Черный кофе для похудения

И сторонники, и противники ароматного напитка уже не спорят о том, способствует ли натуральный кофе похудению или нет практической пользы от его употребления. Жиросжигающий эффект кофеина является научно доказанным фактом, поэтому употребление кофе увеличивается с каждым годом. На сегодняшний момент ежедневно во всем мире люди выпивают 1,6 миллиардов чашек бодрящего напитка.

Как действует кофе для похудения

Основным действующим веществом в кофе является кофеин, который и способствует потере лишних килограммов. Следует сразу оговориться, что в процессе похудения используют натуральный молотый кофе, в котором присутствует 380-650 мг/л кофеина. Содержание кофеина в растворимом напитке существенно отличается в меньшую сторону, поэтому его употребление не даст нужных результатов.

Действие кофеина основано на следующих его свойствах:

• Кофеин способствует снижению аппетита, а значит, выпив чашку этого напитка, можно пропустить перекус и предотвратить эффект переедания.
• Мочегонное действие кофеина избавляет организм от лишней жидкости, вместе с ней уходят и лишние килограммы. Однако не стоит увлекаться мочегонным эффектом, поскольку он может привести к обезвоживанию.
• Кофеин побуждает организм к похудению за счет повышения температуры тела, что увеличивает сжигание калорий и ускоряет метаболизм.
• Кофеин усиливает выделение организмом норадреналина, который оказывает тонизирующий эффект и стимулирует работоспособность и двигательную активность.
• Кофеин не дает углеводам усвоиться, способствует их выведению из организма и расщеплению жировых клеток.
• Кофеин нормализует уровень инсулина в крови, что препятствует развитию сахарного диабета.

Таким образом, при похудении действие кофеина происходит одновременно по четырем основным направлениям: ускорение обмена веществ, избавление от ненужной жидкости в тканях и токсинов, сжигание жира, придание тонуса организму. Не стоит использовать такие крайние меры, как пить кофе на ночь, чтобы похудеть, достаточно выпивать несколько чашек в первой половине дня.

Видео

Как готовить кофе для похудения

Только правильно приготовленный черный кофе может способствовать потере лишнего веса. В натуральный молотый кофе ни в коем случае нельзя добавлять сахар, подсластители, молоко или сливки, они полностью нейтрализуют полезное действие кофеина. По желанию, чтобы смягчить горький вкус кофеина, можно добавить в напиток пряности, которые ускоряют обмен веществ, например гвоздику, мяту, корицу, острый перец и имбирь. Они будут способствовать процессу расщепления жира. Свежесваренный напиток с лимоном или апельсином также будет способствовать похудению за счет жиросжигающих свойств цитрусов. Они насытят напиток витамином C и помогут снижению уровня плохого холестерина в крови.

Будьте осторожны! Благоприятный эффект от кофеина возможен только при употреблении не более 6 чашек в сутки, иначе можно нанести вред организму. Минимальная доза для похудения не должна быть меньше 3 чашек в день.

Существует несколько правил употребления кофеина, которые помогут добиться потери лишнего веса, и предотвратят возникновение побочных эффектов.

• Пить кофе можно только через 30 минут после приема пищи, иначе еда не успеет перевариться.
• За 3 часа до отхода ко сну не стоит употреблять кофеин.
• Кофеин способствует выведению кальция и калия из организма, поэтому нужно принимать витамины, которые их содержат.
• Нельзя сочетать кофейную и бессолевую диеты, это может привести к возникновению отечности.

Принимать кофеин для похудения не рекомендуется людям, страдающим бессонницей, с болезнями центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, атеросклерозом, пожилым людям, детям. Кофеин несовместим с рядом фармацевтических препаратов, поэтому нужно внимательно изучить инструкцию и посоветоваться с лечащим врачом.

Зеленый кофе и препараты на его основе

Зеленые зерна не являются отдельным сортом, отличающимся от остальных кофейных бобов. Это тот же самый напиток, который готовят из недозревших и не подвергшихся термической обработке кофейных зерен. За счет то, что зеленый кофе не обжаривают, в нем сохраняются вещества, которых нет в черном кофе, поэтому воздействие его на процесс похудения несколько отличается.

Зеленый кофе для похудения

Этот напиток включает в себя огромное количество природных антиоксидантов, способствующих избавлению организма от вредных веществ, которые накапливаются в организме в процессе жизнедеятельности. К ним можно отнести консерванты, нитраты, радионуклеиды, соли и т.д. Они препятствуют похудению, вызывают усталость и утомляемость, являются спутниками тяжелых заболеваний, в том числе раковых. Антиоксиданты в составе зеленого кофе чистят организм от этих токсинов. Одним из отличий этого напитка является присутствие в нем хлорогеновой кислоты, которая напрямую влияет на процесс расщепления жира и выведения его из организма, а значит, приносит неоценимую пользу для похудения. Это вещество, являющееся основой зеленого кофе, снижает уровень глюкозы, блокирует образование гликогена, главного источника энергии, поэтому организм начинает брать силы за счет расщепления отложенного жира.

Обратите внимание, что при правильном употреблении кофе в сочетании с занятиями спортом и здоровым питанием можно добиться потери 4-5 килограмм лишнего веса ежемесячно. Специалисты считают, что это оптимальный темп похудения, который не вызывает стресс.

Кроме стимулирования процесса похудения, хлорогеновая кислота способна бороться с вирусами и патогенными бактериями, помогает работе печени, стимулирует выработку инсулина, в умеренных количествах нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Худеть с помощью этого напитка не стоит людям с нарушениями работы сердечной мышцы, нарушениями работы центральной нервной системы, беременным женщинам и пожилым людям.

Видео

Препараты на основе зеленого кофе

Ценные для похудения особенности зеленого кофе и входящей в его состав хлорогеновой кислоты используют производители биологически активных добавок. Помимо нее в препараты для похудения входят вспомогательные вещества, усиливающие эффект потери веса.

К основным добавкам относятся:

• Витамин В11, он же известен как л-карнитин, который улучшает обмен веществ и напрямую влияет на разрушение жировых клеток.
• Пектин входит в состав яблок и способствует улучшению микрофлоры кишечника, не дает усваиваться углеводам, выводит холестерин.
• Экстракт зеленого чая снижает давление, снимает отечность, и нагрузку на центральную нервную систему.
• Экстракт гуараны снижает аппетит, не дает образоваться целлюлиту, оказывает общеукрепляющее действие.
• Витамин PP помогает поджелудочной железе, расщепляет жиры и углеводы.
• Бромелайн, он же экстракт ананаса, который расщепляет белки и улучшает кровоснабжение.
• Экстракт водорослей нормализует работу эндокринной системы за счет большого содержания йода и увеличивает количество гормонов щитовидной железы, которые не дают образоваться лишнему жиру.

В состав БАДов с использованием хлорогеновой кислоты также входят кальций, хром, восполняющий потерю калия организмом, пищевые волокна, которые обеспечивают чувство насыщения и помогают перистальтике кишечника.

Выбирая препарат для похудения на основе зеленого кофе необходимо следить, чтобы в его составе были только натуральные вещества, химические соединения могут причинить непоправимый вред здоровью. По отзывам людей, принимающих БАДы с хлорогеновой кислотой, препараты способствуют потере 6-8 кг лишнего веса в месяц. Таким образом, и черный и зеленый кофе могут стимулировать процесс потери веса за счет веществ, которые входят в их состав. Однако не стоит думать, что результатов можно добиться, просто увеличив дневную дозу этого напитка. Потеря лишнего веса это всегда длительный процесс, требующий работы над собой. Поэтому, принимать кофе с целью похудения необходимо в сочетании с занятиями спортом, здоровым питанием и массажем.

pohudet.guru

леовит, минсер форте, слим форм, эффект и отзывы

В статье обсуждаем кофе для похудения. Рассказываем о его полезных свойствах, применении для снижения веса. Вы узнаете, можно ли пить напиток при похудении, эффективность кофе с имбирем, корицей, медом, красным перцем, как помогает Леовит, Турбослим, Слим, Минсер Форте при снижении веса.

Чашка ароматного кофе с утра — залог бодрости и сил на весь день. Конечно, так считалось ранее. В 21 веке же зерна плода стали использовать и для похудения. В чем же польза этого продукта, действительно ли кофе способствует похудению? Давайте разбираться.

Содержание статьи

Кофе для похудения

Избыточная масса тела обусловлена не только некачественным питанием, отсутствием спорта, но и повышенным уровнем сахара в крови. Зерна кофе содержат природный активатор энергии — кофеин.

Попадая в наш организм, он ускоряет процесс выделения адреналина, увеличивает сердечную активность и расход калорий.

Таким образом, организм как печь начинает “топить” жировые отложения. Часть “лишнего” сахара, поступающего с едой в кровь, преобразовывается в энергию, улучшается настроение, повышается концентрация.

Полезные свойства кофе для похудения

На похудение кофе влияет как активный жиросжигатель и стимулятор липидного обмена.  Элементы, входящие в кофе для похудения, препятствуют синтезу холестерина, жировым отложениям, повышают энергозатраты.

Преимуществом употребления кофейных напитков по сравнению с другими препаратами для похудения является отсутствие мочегонного эффекта.

Лишняя жидкость из организма выводится за счет активизации работы внутренних органов, повышения температуры, учащения пульса без избыточного вымывания полезных микроэлементов.

Есть и другие полезные свойства кофе для похудения:

• снижение чувства голода;
• повышение умственной и физической деятельности;
• профилактика развития сахарного диабета;
• улучшение концентрации внимания;
• повышение позитивного настроя;
• повышение общей выносливости;
• очищение организма от вредных веществ и шлаков.

Употребление кофейных напитков с различными компонентами помогает без труда сбросить пару лишних килограммов без вреда для организма.

Отметим, что кофе используют и в косметологических целях для избавления от лишних объемов тела. Обертывания улучшают циркуляцию крови, борются с целлюлитом. Применение скрабов мягко очищает кожу, подтягивает, придает тонус.

Применение кофейных напитков для похудения

Не все виды кофе для похудения эффективны. К примеру, растворимый или гранулированный виды не приносят никакой пользы, кроме кратковременного притупления голода.

Заряд бодрости проходит примерно через 15-20 минут после употребления, а нервная возбудимость может усилиться.

Приведем краткую инструкцию для кофе для похудения:

• Используйте цельные зерна или молотый кофе — количество кофеина 380-650 мг/л. Показатель говорит об эффективности при применении.
• Пейте кофе без сахара. Лишние калории нам ни к чему. Можно добавить корицу — природный сахарозаменитель.
• Пейте кофе через 30-40 минут после приема пищи. Именно через такой промежуток времени начинается переваривание съеденного, кофейный напиток ускорит процесс.
• Употребляйте продукт перед тренировкой. Оптимальное время — за 1,5 часа до нагрузки. Это ускорит процесс расщепления жиров.
• Не злоупотребляйте кофе. Вливая в себя литр кофейной жидкости вы не добьетесь мгновенных результатов, а раздражительность появится.
• Не применяйте напиток в ночное время без необходимости — бессоница и усталость на утро обеспечены.

Если у вас есть 15-20 лишних килограмм не думайте, что с кофе для похудения похудеете за неделю. В действительности он является только вспомогательным инструментом в борьбе за идеальную внешность.

Основной результат приносит сбалансированное питание и спорт. И если вы решились изменить свои вкусовые привычки, образ жизни, то кофе поможет усилить эффект и придаст сил для работы над собой.

Можно ли пить кофе при похудении

Кофе при похудении считается отличным допингом. Входящие в его состав элементы эффективно борются с отложениями на талии и бедрах. А выпитая чашечка напитка перед тренировкой способна усилить производительность на 10-12%.

Именно поэтому часто в спортивное питание добавляют кофеин. Учащение пульса, повышение температуры заставляет организм тратить больше энергии на восстановление, сжигая запасы накопленного жира и излишки глюкозы в крови.

Часто спортсмены используют кофейный напиток “на сушке”. Перед важным соревнованиями, для обнажения рельефа включают в свой рацион кофе для похудения.

Оптимально употреблять кофейную жидкость — 3 раза в день.

Можно ли кофе при похудении? Несомненно, да. Употребление напитка постепенно блокирует чувство голода, снижает тягу к фаст-фуду и прочим вредностям. А тонизирующие свойства зерен придают сил для хорошей пробежки в парке или велопрогулке.

Не стоит забывать, что кофе, как и любое другой продукт имеет ряд ограничений для использования.

• Так, беременных женщинам напиток не рекомендован из-за постоянных колебаний гормонального фона, в период лактации из-за негативных последствий для новорожденного.
• Для людей с нарушением сердечного ритма, а также имеющим сосудистые заболевания кофе разрешается только после консультации со специалистом.
• При вирусных заболеваниях, ОРВИ, гриппе отдайте предпочтение горячим напиткам на основе витамина С, кофе лишь усугубит ситуацию.

Разнообразить вкус кофейного напитка можно дополнительными ингредиентами со схожими свойствами. Так, можно делать напиток на основе зеленого кофе. Содержание кофеина в нем меньше, чем в черном, но вкус и аромат совершенно другой.

Из специй отдайте предпочтение природным жиросжигателям — корице и красному перцу. А в качестве вспомогательных иммуномодуляторов хорошо подойдет мед и имбирь. Посмотрите, к примеру, статью о зеленом кофе с имбирем для похудения.

Кофе с имбирем для похудения

Главный эффект от употребления кофе с имбирем для похудения — притупление чувства голода. Одновременно с этим, напиток оптимизирует метаболизм, налаживает работу внутренних органов, улучшает умственную и физическую активность.

Комплексное воздействие на организм позволяет сократить объем поступаемых калорий, превратить излишки в энергию, укрепить иммунитет.

При приготовлении кофейного напитка можно использовать как свежий корень имбиря, так и в виде специи. Свежий корень считается полезнее из-за сохранения всех витаминов и элементов в первозданном виде.

Мы рекомендуем использовать именно свежий продукт, поскольку обработка имбирного порошка снижает важные для похудения свойства.

Рецепт кофе с имбирем для похудения

Ингредиенты:

• вода — 250 мл.;
• кофе молотый — 2 ч.л.;
• имбирь тертый — 1 ч.л.

Способ приготовления:

Положить в турку имбирь и кофе. Залить смесь водой. Варить напиток на медленном огне, довести до кипения 3 раза. Снять с огня, вылить в чашку, дать настояться 5-7 минут.

Употреблять натощак за 20 минут до еды или через 1 час после приема пищи. Также, можно сначала сварить кофе, затем добавить имбирь, дать настояться 10-15 минут.

Ароматный кофейный напиток придаст сил и бодрости на весь день. Схожие по своим свойствам компоненты напитка улучшает кровообращение, разгонят обменные процессы, улучшат настроение.

Цитрусовый кофе с имбирем для похудения — рецепт

Ингредиенты:

• вода — 500 мл;
• кофе черный молотый — 4 ч.л.;
• имбирь свежий тертый — 2 ч.л.;
• цедра апельсина тертая — 3 ст.л.

Способ приготовления:

Готовить напиток с вечера. Сварить кофе привычным способом, добавить тертый имбирный корень, цедру апельсина. Остудить, перелить в кувшин, убрать на ночь в холодильник. Пить в течение дня за 30 минут до еды или через час после.

Освежающий кофейный напиток обладает термогенным эффектом, не дает синтезироваться жировым клеткам и холестерину. Его применение благоприятно сказывается на пищеварении, иммунитете, настроению. Также напиток хорошо снижает аппетит, помогает от перееданий.

Большую порцию напитка следует употребить в первой половине дня, на ночь исключить, ведь кофе и имбирь обладают тонизирующим свойством.

Прием ограничен для лиц с болезнями ЖКТ, сердечникам, гипертоникам, беременным женщинам.

Кроме имбиря в кофе для похудения можно добавлять мяту, гвоздику, мускатный орех. Это позволит разнообразить похудение, не дать организму привыкнуть к одному и тому же составу.

Кофе с медом для похудения

В процессе диеты необходимо ограничить количество потребляемых углеводов, в первую очередь, сахар. Но не каждый готов ограничить себя в такой маленькой радости.

В таком случае можно обойтись природным подсластителем, приготовив кофе с медом для похудения. Он имеет антиоксидантные, общеукрепляющие, тонизирующие свойства.

В тандеме с кофейной смесью ускоряет процесс расщепления жиров, повышает кровяное давление, улучшает настроение.

Благодаря наличию в составе легкоусвояемых углеводов мед разрешен даже диабетикам. Тем не менее необходима консультация специалиста.

Кофейный напиток с медом для похудения

Ингредиенты:

• вода холодная — 250 мл;
• кофе черный молотый — 2 ч.л.;
• мед натуральный — 0,5 ч.л.

Способ приготовления:

Засыпать порошок в турку, залить водой, поставить на средний огонь. Довести напиток до кипения дважды, не допускать пузырьков. Остудить напиток до 40 градусов, добавить мед, оставить настояться 5-10 минут. Употреблять за полчаса до еды или через час после нее.

Выпитая натощак порция напитка поможет взбодриться, улучшить циркуляцию крови, положительно влиять на очищение организма. После еды чашка медового кофе помоет переварить съеденное, наладить работу ЖКТ и печени.

Кофе с медом и кардамоном для похудения

Ингредиенты:

• вода холодная — 500 мл;
• кофе молотый — 4 ч.л.;
• мед жидкий — 1,5 ч.л.;
• кардамон — 0,5 ч.л.

Способ приготовления:

Напиток готовим накануне. Положить кофе в турку, залить водой. Дважды довести до закипания, добавить кардамон, варить еще 3-5 минут, постоянно помешивая.

Остудить до комнатной температуры, положить мед, хорошо размешать. Перелить в удобную емкость, оставить на ночь в холодильнике. Пить натощак и после еды.

Такой вариант напитка утолит жажду в зной день, снизит чувство голода и придаст сил. Кардамон в составе напитка усиливает терморегуляцию организма, что приводит к сжиганию жира.

Отметим, что мед необходимо добавлять только в теплую воду, при нагревании он полностью теряет свои полезные свойства.

Осторожность к применению следует соблюдать людям, имеющим аллергию на мед, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертоникам.

Кофе с корицей для похудения

Корица имеет схожие с кофе свойства. Главным инструментом для снижения веса с помощью корицы является снижение уровня сахара в крови. Попадая в желудок, корица замедляет процесс всасывания глюкозы, одновременно повышая температуру тела.

При этом повышается общий тонус организма, улучшается продуктивность настроение. И молотый коричный порошок, и кричные палочки эффективны при приготовлении кофе с корицей для похудения.

Если у вас нет ни турки, ни кофемашины, не спешите готовить напитки с растворимым суррогатом. Достаточно иметь термостойкую стеклянную посуду с плотной крышкой или чайник.

Коричный кофе для похудения в чайнике

Ингредиенты:

• кофе молотый — 2 ч.л.;
• корица молотая — 1 ч.л.;
• вода горячая — 250 мл.

Способ приготовления:

Смешайте все компоненты в специальной посуде, залейте кипятком, плотно закройте крышкой. Оставить напиток отстаиваться 20-30 минут, при необходимости подогреть на огне.

Употреблять за полчаса до еды или через 1- ,15 часа после приема пищи. Принимать напиток можно как в горячем, так и в охлажденном виде.

Микроэлементы, входящие в состав корицы, восполняют дефицит витаминов при диетах, укрепляют иммунитет, улучшают углеводный обмен. Кроме того, корица снижает аппетит, тягу к сладкому, улучшает настроение.

Кофейное молоко с корицей для похудения

Ингредиенты:

• молоко обезжиренное — 200 мл;
• кофе молотый — 4 ч.л.;
• палочки корицы — 2 шт.;
• вода — 300 мл.

Способ приготовления:

Засыпать кофе в турку, залить водой, поставить на средний огонь. Дважды довести до кипения, снять с огня. В молоко положить коричную палочку, довести до кипения на медленном огне, варить в течение 5 минут.

В чашку налить кофейный напиток, сверху добавить коричное молоко. Употреблять как в горячем, так и холодном виде 2-3 раза в день. Регулярное употребление корицы способствует и замедлению процесса старения, росту новых клеток.

Не рекомендуется употреблять коричную пряность людям с хроническими болезнями почек, печени, сердца. Беременным женщинам и в период лактации напиток запрещен.

Мед, кофе, красный перец — рецепт для похудения

Специи применяют в кулинарии не только для вкуса, но и как улучшающее пищеварение природное средство. Красный перец улучшает лимфооток, сжигает лишний жир, снимает отчетность.

Выведение токсинов и шлаков из организма позволяет клеткам обновиться, нормализовать работу внутренних органов.

Рецепт для похудения с медом, кофе и красным перцем подходит для экспресс-диеты, когда нужно сбросить 2-3 килограмма за неделею.

Чрезмерное употребление такого напитка может привести к гастриту, болезни почек, ухудшению общего состояния организма.

Кофейный напиток с медом и красным перцем

Ингредиенты:

• перец чили в порошке — 3 ч.л.;
• вода холодная — 1 л.;
• молотый кофе — 4 ч.л.;
• мед жидкий — 2 ч.л.

Способ приготовления:

Смешать кофейный порошок с водой, добавить красный перец. Варить на медленном огне около 15 минут, постоянно помешивая напиток. Немного остудить, положить мед, еще раз хорошо перемешать. Принимать 2-3 раза в день за 15-20 минут до еды.

Такой вариант напитка оказывает комплексное воздействие организма. Попадая внутрь он активизирует метаболизм на клеточном уровне, ускоряя процесс расщепления жиров.

Вместе с тем блокирует сигналы мозга о чувстве голода, что позволяет снизить количество поступаемых калорий. Красный перец “разогревает” кровь, благодаря чему повышается выносливость, общий тонус организма.

Эффективны такие компоненты и для косметических процедур. Необязательно идти в салон, тратить большие деньги, чтобы скорректировать фигуру. Все нужные компоненты всегда есть под рукой.

Медовое обертывание с кофейно-перечной смесью

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Смешать кофе с красным перцем, добавить мед и массажное масло. Участки нанесения смеси проскрабируйте и “разогрейте” в теплом душе или массажными движениями рук. Нанесите состав на зоны бедер, талии, иных проблемных зон.

Разотрите, оберните пищевой пленкой. Укутаетесь пледом, оставьте обертывание на 20-30 минут в зависимости от чувства жжения. Смойте состав, нанесите антицеллюлитный крем. Применяйте 1-2 раза в неделю.

Такие обертывания хорошо разгоняют кровь, снимают отеки, повышают упругость кожи. Хорошо совмещать процедуру с физической активностью, чтобы сжигание происходило быстрее.

Не рекомендуется применять при беременности и лактации, гипертоникам, людям с хроническими болезнями сердца, почек.

Готовить кофе для похудения можно с добавлением различных компонентов, это поможет разнообразить вкус, найти оптимальный жиросжигаемый коктейль для себя.

Несмотря на легкость приготовления кофе для похудения в домашних условиях, многие женщины считают правильнее приобретать специальные кофейные препараты от различных производителей. Рассмотрим самые востребованные из них.

Кофе Турбослим для похудения

Производители кофе “Турбослим” для похудения заявляют, что применение препарата способствует снижению веса и оздоровлению организма в кратчайшие сроки.

Помимо кофе в состав БАД входят мочегонные составляющие  -экстракт хвоща, лопуха и сенны, природные жиросжигатели — куркума и экстракт гарцинии и дополнительные витаминные компоненты.

Принимать его рекомендуют 2 раза в день по 1 саше, заваренному в 200 мл. горячей воды. В одной упаковке  - 10 саше.

Судя по отзывам, кофе Турбослим для похудения действительно снижает вес, но только за счет выведения метаболитов из организма, слабительного эффекта.

Большинство худеющих на этом препарате отметили снижение аппетита из-за расстройства желудка, общего недомогания организма.

Из 15 опрошенных 10 не заметили никаких изменений, хотя и придерживались правильного питания в процессе применения БАД.

Кофе Слим для похудения

Не менее известным БАД является кофе Слим для похудения. Его состав представляет комплекс черного и зеленого кофе, синтезированный с экстрактом гарцинии и кокосовыми сливками.

Компоненты призваны активизировать метаболические процессы, улучшить кровообращение, контролировать чувство голода.

Делать напиток следует заваривая 1 саше в день. Препарат выпускается в коробках по 10 саше. Отзывы худеющих говорят об улучшении самочувствия, снижении аппетита, повышения выносливости. Многие из них стали придерживаться правильного питания, нашли силы на спорт.

Судить об эффективности препарата сложно:

1. в составе используется растворимый кофе, который сам по себе никакой полезности не несет;
2. кокосовые сливки содержат много углеводов и жиров.

Таким образом, попадая в организм, в первую очередь, энергия тратится на их сжигание, а не на “наеденное”. К тому же цена за 1 коробку, которой хватит на 10 дней высока по сравнению с закупленными впрок продуктами для приготовления напитка в домашних условиях.

Тем не менее, БАД пользуется популярностью среди женщин.

Кофе для похудения — кофе Минсер Форте

Препарат является самым дорогостоящим из названных выше БАД. В его состав входит только черный растворимый кофе, экстракт зеленого чая и пряности для аромата.

Препарат оказывает комплексное воздействие на организм, перерабатывая излишки глюкозы в энергию. Антиоксидантные свойства зеленого чая выводят излишки жидкости из организма, тонизируют, укрепляют иммунитет.

Производители советуют применять добавку два раза в день по 1 пакетику, заваренному в 150-200 мл. горячей воды. БАД выпускается в коробках по 14 саше.

На практике же худеющие не заметили особого снижения массы тела, отметили прилив бодрости и сил, повышение концентрации внимания. Можно сделать вывод, что от покупки препарата, приме которого расчитан на 1,5-2 месяца, похудеет только ваш кошелек.

Есть еще другой класс продуктов — спортпит. Подробнее о таких добавках для сжигания жира смотрите статью жиросжигатели для похудения женщин.

Кофе для похудения — отзывы

Кофейные напитки для похудения эффективны для уменьшения объемов и массы тела, улучшению работы внутренних органов.

Среди лучших активаторов липидного обмена выделяют зеленый кофе для похудения. Отзывы женщин в большинстве положительные. Из 20 опрошенных лишь 2 не достигли результата, признавшись, что не поменяли свои привычки.

Отзывы о зеленом кофе с имбирем для похудения свидетельствуют об эффективности взаимодействия специи и кофейных зерен. Процесс расщепления жировых клеток происходил быстрее, однако потоотделение усиливалось, что вызывало дискомфорт при приеме в обеденное время.

А вот отзывы о кофе с корицей для похудения побили рекорды среди сладкоежек. Пряность действительно снижает тягу к сладкому, притупляет аппетит, улучшает настроение.

Что же касается БАД, многие женщины бросили препарат после окончания первой же упаковки. Самым неприятным последствием для женщин, употребляющих кофе Турбослим, оказалось нарушение работы кишечника.

Компоненты, входящие в состав препарата оказывает сверхсильное слабительное действие. В результате, нарушается микрофлора кишечника, стенки прямой кишки теряют тонус, перестают работать самостоятельно.

Отзывы врачей о кофе Минсер форте в основном положительные. Многие не отговаривают пациентов от применения БАД, когда к ним приходят на консультацию. По сути вредных ингредиентов нет, только натуральные.

При этом употребление не вызывает осложнений работы ЖКТ или печени. Однако не рационально покупать дорогостоящий препарат, ведь все компоненты можно найти у себя дома.

Достоинства кофе для похудения можно перечислять бесконечно, однако надо запомнить одно простое правило: “Жир топится тогда, когда ты на пределе сил”.

Сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, активный образ жизни — главный помощник в похудении. Кофейный напиток же станет дополнительным стимулятором и помощником для достижения поставленной цели.

Что запомнить

1. Кофе помогает увеличить сердечную активность и расход калорий.
2. Кофе с имбирем лучше всего принимать в первой половине дня.
3. Во время беременности желательно не употреблять кофе.

anukapohudei.ru

Кофе для похудения какой кофе лучше выбрать

Приветствую вас, мои дорогие знатоки в области похудения. Вы любите кофе? Я мало-кого знаю, кто был бы безразличен к этому ароматному напитку. У меня муж такой кофеман. А какой он кофе варит – всю душу вкладывает, может, поэтому у него такой вкусный получается. В общем, взбодрилась я утром и решила с вами поговорить помогает ли кофе для похудения. Какой же в этом деле лучше?

Свойства кофе

Вокруг этого напитка столько споров. Одни от него без ума и считают, что он очень полезен. Другие же без умолку говорят о вредных свойствах. Поэтому предлагаю во всем самостоятельно разобраться.

Основные «мишени», на которые действует этот напиток:

• На мозг — стимулирующее воздействие. После потребления напитка улучшается концентрация внимания, активизируется умственная деятельность и повышается общий тонус организма. Правда ненадолго
• На сосуды — оказывается двоякое воздействие. Кровеносная система сердца, мышечных тканей и почек расширяется. Именно с этим и связан некоторый мочегонный эффект напитка. Сосуды же органов брюшной полости сужаются под воздействием кофеина
• На сердце — действует возбуждающе. После потребления этого напитка увеличивается интенсивность и частота сокращений сердца. Именно поэтому страдающим гипертонией и ишемической болезнью сердца с напитком нужно быть поаккуратнее

Вообще, интенсивность воздействия кофеина на человеческий организм зависит от различных факторов. Прежде всего, это соотношение стимулирующих и «тормозных» рецепторов в головном мозге. У большинства людей преобладают последние. А после выпитой чашечки кофе «тормоз» на время блокируется и наступает бодрость.

Но встречаются и такие люди, у которых «тормозных» рецепторов меньше, чем «газовых». У них кофеин блокирует стимулирующие доли – замедляется работа мозга, и человек начинает испытывать сонливость.

Также концентрация поступающего в мозг кофеина зависит от состояния печени. Ведь именно этим органом перерабатываются продукты питания и напитки. При недостатке печеночных ферментов кофеин хуже отфильтровывается, поэтому мозг получает большую концентрацию «активизатора».

Принцип действия

Было установлено, что этот бодрящий напиток способствует активизации сжигания жира и ускоряет метаболизм. Кофеин стимулирует синтез липазы — фермента, участвующего в расщеплении жиров во время пищеварения. Под его воздействием пищеварительные жиры преобразуются в жирные кислоты и глицерин. Вот почему кофе стал использоваться во многих диетических программах.

А еще этот напиток содержит ой как много хлорогеновой кислоты. Но не пугайтесь. Ничего общего с хлоркой это вещество не имеет 🙂 Это химическое соединение является сложным эфиром хинной и кофейной кислот. Его название происходит от греческого слова «хлорос», что в переводе означает «светло-зеленый». И содержится это вещество в не обжаренных кофейных бобах, т.е. зеленом кофе.

Именно хлорогеновая кислота превращает жир в первый по доступности источник получения калорий. Это соединение препятствует высвобождению глюкозы из гликогена. В результате организм в первую очередь расходует жиры. А это приводит к похудению.

Эффективность кофейной диеты достигается, благодаря наличию в кофе-бобах кофеина и хлорогеновой кислоты

Эти два компонента дают синергетический эффект. В комплексе они эффективнее справляются со сжиганием жиров. К тому же кофеин обладает мочегонным действием. Поэтому этот напиток помогает избавиться от шлаков и лишний жидкости. Плюс, кофеин улучшает кровообращение. А это в свою очередь благотворно сказывается на состоянии обмена веществ.

И еще один плюс кофе — он поднимает настроение 🙂 Доказано, что, когда аромат достигает вашего носа, в мозгу увеличивается альфа-волновая активность. В результате тело расслабляется, а уровень стресса – снижается. Худея на нем, меньше шансов сорваться из-за депрессии. Может поэтому в парфюмерных магазинах стоят баночки с кофе. И запах отбивают от духов и настроение повышают.

Какой кофе лучше

Думаю, что зерновой кофе вы все знаете. Это зеленые зерна, которые равномерно обжаривают в больших вращающиеся барабанах, подогреваемых снаружи. Даже дома можно жарить зерна, только на сковороде с толстым дном.

А вот растворимый кофе получается методом варки уже обжаренного, потом его разными способами высушивают. Самый лучший способ — когда его сушат в вакууме при очень низкой минусовой температуре. Этот процесс сублимации сохраняет в кофе самые полезные качества. Но это самый дорогой напиток. Более экономичным вариантом считается просто высушивание кофе. Он тогда не гранулированным получается, а рассыпчатым.

Потому выбор за вами, какое выбрать средство для похудения. Перечислю самые распространенные напитки для похудения:

• Минсер форте — неплохо зарекомендовал себя. В составе растворимый кофе и экстракт зеленого чая. Он подавляет аппетит и снижает уровень сахара в крови, побуждая организм использовать имеющиеся жировые запасы. Более того, этот напиток ускоряет обменные процессы в организме
• Зеленый кофе с имбирем Green Ginger — в составе этого чудо-средства зеленый кофе + экстракт имбиря. Эти компоненты усиливают действие друг друга. Они снижают аппетит, уменьшают тягу к сладкому и ускоряют обмен веществ
• Турбослим — это высококачественный бразильский напиток, который обогащен витаминами, хромом и экстрактами заморских растений. Действует одновременно в 4-х направлениях: очищает организм, ускоряет обменные процессы, подавляет аппетит и тонизирует организм

Это лишь малый список средств, помогающих в борьбе с лишним весом. Поэтому выбор у худеющих огромен.

Как готовить кофе

Способ приготовления этого напитка зависит от того, зерновой он или растворимый. Соответственно, зерновой варится, а растворимый заваривается.

И здесь я хотела бы остановиться на том, что можно добавить в кофе для похудения. Усилить жиросжигающее действие данного напитка помогут пряности и цитрусовые. Среди многочисленных приправ, ускоряющих метаболизм, можно выделить корицу и гвоздику. Добавить их нужно совсем чуток, зато эффект усилится и вкус у напитка будет удивительным 🙂

А перед занятием спортом можно приготовить острый кофе. Да-да, вы не ослышались, кофеек с перцем. Этот напиток моментально взбодрит вас и усилит процесс сжигания жиров.

Прекрасно зарекомендовали себя в этом случае и цитрусовые (лимон, апельсин). Они придадут напитку кислинку. Кстати, кофе с цитрусовыми не только ускоряет обмен веществ, но и с жаждой отлично справляется.

Как пить кофе

Да, этот напиток может помочь вам сжигать жир более эффективно, не ждите от него волшебства. Если целый день просидеть на попе, похудения не будет. Только объединив кофе + упражнения, вы сможете увидеть результаты. А чтобы усилить эффект, советую кофеек выпить за полчаса до начала тренировки.

Но и тут важно придерживаться нормы. Нужно воздерживаться от слишком частого потребления данного напитка.

Диетологи не рекомендуют превышать дневную норму – 2-4 чашки

Старайтесь кофе пить горячим. В этом виде он более эффективен – ваш организм получит из него все необходимые активные компоненты.

И еще несколько слов о калорийности. Энергетическая ценность зернового кофе составляет 5 ккал, а гранулированного – не больше 2 ккал. Это продукты с низкой калорийностью. Только если вы будете добавлять в напиток сливки + сахар, каллораж чашки достигнет 50 ккал. Представляете, а если выпить 4 такие чашки в день, а вприкуску булочку. Эффект от такого жиросжигающего средства точно будет нулевым. Наоборот, вы увеличите уровень сахара, а он потом в жир преобразуется.

Кофейная диета на 7 дней

Эта разгрузочная система питания рассчитана на неделю. Разработчики диеты обещают впечатляющие результаты – отвес до 7 кило.

Такое похудение имеет ряд ограничений. Во время диеты следует свести к минимуму потребление соли. А также нужно полностью отказаться от спиртного и сахара.

Непременным условием данной разгрузочной системы питания является употребление измельченного зернового кофе. Причем, молоть его следует непосредственно перед варкой напитка. Приблизительное меню такой диеты я детально расписала в ниже расположенной таблице.

Также обязательным условием кофейной диеты является обильное питье в течение дня. Помните: за сутки вам нужно выпить 1,5-2 л воды.

Конечно существуют у такой разгрузочной программы питания и противопоказания. К ним можно отнести болезни сердечно-сосудистой системы, заболевания ЖКТ и артериальная гипертензия. Вообще, прежде чем сесть на такую программу питания, советую проконсультироваться у доктора. Выяснить, можно ли пить вам в таком количестве этот бодрящий напиток.

Рецепты

А теперь хочу поделиться с вами несколькими рецептами. Приготовленные по этим «инструкциям» напитки могут использоваться при похудении.

Черный кофе + имбирь

Перед завариваем турку следует обдать кипятком. Потом на дно насыпаем 1 ч.л. натертого имбиря и 2 ч.л. молотого кофейка. Все это заливаем холодной питьевой водой и ставим на плиту. Пламя огня должно быть малым. Доводим напиток 2-3 раза до появления на поверхности мелких пузырьков. Только кипятить не нужно.

Приготовленный этим способом кофе получается невероятно вкусным и ароматным. В принципе можно сготовить его и несколько по-иному. Например, сварите напиток, а уже после этого добавьте в него свежий натертый имбирь.

Зеленый кофе + имбирь

Первым делом зеленые зерна нужно помолоть. Перед тем как это сделаете, советую кофейные бобы слегка подсушить. Только сильно не обжаривайте – не дольше 30-40 секунд. Иначе зерна утратят все свои ценные свойства. А потом уже с помощью скалки или ступки измельчите кофейные бобы.

При заваривании этого напитка соблюдайте те же пропорции, что и при варке обычного кофе. То есть, на 2 ч.л. молотых зерен взять нужно не больше 1 см корня имбиря. Корешок нужно натереть на терке или нарезать тоненькими пластинками. Воды берите не меньше 250 мл, потому что напиток получится очень крепким.

Кипятить зеленый кофе не нужно. Достаточно довести напиток до появления маленьких пузырьков на поверхности.

«Цитрусовый» кофе

Непременно испробуйте этот напиток. Он божественно вкусный!

Для него нам понадобятся:

• 1 ч.л. натертого на терке свежего корня имбиря;
• 3 ч.л. измельченных кофейных бобов;
• ½ ч.л. молотой корицы;
• 1 ч.л. какао порошка;
• 0,5 л воды;
• пару щепоток апельсиновой или лимонной цедры.

Обдаем турку кипятком. Помещаем все компоненты в посудину и заливаем водой. Варим привычным способом. То есть, 2-3 раза доводим напиток до появления на поверхности пузырьков.

Несколько мифов о кофе

Готовя материал этой статьи, перечитала много всевозможных исследований о влиянии кофеина на организм. И, друзья мои, пришла я к такому выводу — этот напиток действует на всех по-разному. Чему тут удивляться, ведь это справедливо и в отношении других продуктов. Кратко приведу исследования со ссылками на источники. А дальше сами изучайте.

Миф первый. Некоторые считают, что напиток обладает сильным мочегонным эффектом. Вот почему нельзя пить его на ночь. Но результаты исследований говорят немного о другом: кофе обладает слабым или умеренным мочегонным эффектом. Употребление кофеина в больших дозах (2-3 чашечки) приводит к кратковременной стимуляции диуреза. Именно у тех, кто был лишен кофеина в течение нескольких дней или недель. А кто регулярно попивает кофе вырабатывается толерантность.

Миф второй. Этот напиток приводит к обезвоживанию организма. Но это лишь предположение, не имеющее научной поддержки. По этой причине нет основания отказываться от употребления кофе.

Миф третий. Напиток провоцирует скачок артериального давления. Интересное исследование есть на сайте Гарвардской школы. У тех, кто раньше не пил кофе, давление действительно повысится. Но после недели употребления напитка происходит привыкание и давление уже не так бурно реагирует. А Малышева вообще говорит, что кофеин снижает давление. Поэтому все может отличаться. На меня он действует бодряще, а муж специально перед сном его пьет и спит хорошо.

Что же касается использования кофе для похудения, то тут все индивидуально. У одних после него пропадает аппетит, а другим, наоборот, хочется что-то заточить. К тому же похудение – это сложный процесс, требующий комплексного подхода. А он не исключает физической нагрузки, например, утренней зарядки.

Уверена, что, изучив сегодняшнюю статью, вы станете настоящими экспертами в области кофейного похудения. И подругам есть, что сказать. А если достанут вас своими расспросами, просто сбросьте им ссылку на статью. Большие уже, читать умеют, так что пусть просвещаются 🙂 Ну, а вы на обновления подпишитесь – так квалификацию знатока не потеряете. А я откланиваюсь и говорю: до скорого!

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.life

рецепты, польза, вред. Помогает ли кофе похудеть?

Многие люди не мыслят своего существования без кофе. Употребление этого ароматного напитка не только дарит хорошее настроение и энергию, но и помогает сделать фигуру стройнее. Проводился ряд исследований, которые доказали этот неоспоримый факт.

Способствует ли кофе похудению, полезные свойства кофе

Похудение при употреблении этого напитка обусловлено содержанием в нем кофеина, который является природным активатором энергии и способствует повышенной выработке адреналина. Из-за повышенной активности и расхода калорий, жировые отложения расщепляются усиленным образом.

Можно сделать вывод, что кофе является активным жиросжигателем. Он участвует в стимуляции липидного обмена, повышает энергетические затраты. Благодаря его употреблению значительно снижается аппетит, больше не тянет на сладкое и вредную пищу.

Идет мощное усиление диуреза (мочевыделения), активно выводится лишняя жидкость из организма. Идет активная стимуляция центральной нервной системы, что в значительной степени ускоряет метаболизм. Энергии вырабатывается больше, а калории сжигаются активнее. Кофе способствует повышению физической и умственной работоспособности, увеличивает концентрацию внимания.

Какой кофе используется для похудения

Для того чтобы привести вес в норму, можно использовать как черный, так и зеленый кофе. В принципе, эффективность их примерно одинаковая. И хотя реклама говорит о том, что обжаренные кофейные зерна способствуют лучшему похудению, на самом деле это не совсем так.

Зеленый кофе содержит в своем составе хлорогеновую кислоту, которая расщепляет жиры. А черный кофе богат кофеином, витамином PP и фенольными соединениями. Все эти компоненты тоже способствуют похудению, так как активизируют обменные процессы и участвуют в расщеплении жиров.

Поэтому можно выбирать любой вариант, основываясь на собственных вкусовых предпочтениях. Все они достаточно эффективны.

Надо понимать, что только употребление кофе – это не панацея от лишних килограммов. Обязательно нужно подключать дополнительно правильное питание и физические нагрузки.

Черный, зеленый кофе и кофеин для похудения (видео)

В этом видеоролике рассказывается о пользе кофе для похудения, причем приводится сравнительная характеристика черного и зеленого видов напитка.

Как готовить и пить кофе для похудения

Если вы решили пить кофе для того, чтобы похудеть, нужно соблюдать некоторые правила:

• Выбирайте только натуральный кофе. В растворимых напитках не содержится полезных веществ, о которых мы упоминали раньше.
• Ни в коем случае не добавляйте в кофе подсластителей, так как это сведет всю пользу напитка к нулю.
• Употреблять напиток нужно отдельно от еды, ничем не закусывая.
• Нужно соблюдать рекомендуемую дозировку. В течение одного дня можно выпивать не больше пяти чашек зеленого кофе, и не больше трех – черного.

Лучше не пить кофе на ночь, чтобы не вызвать бессонницу.

Чтобы внести какое-то разнообразие, можно приготовить кофе с использованием натуральных ингредиентов (корицы, имбиря, перца и так далее). Они только усилят желаемый эффект.

Кофе и похудение (видео)

Посмотрев следующий видеоролик, вы узнаете о том, когда и как правильно нужно пить кофе, чтобы запустить процессы похудения.

Также вы можете попробовать кофейную диету для похудения.

Рецепты кофе для похудения

Рецепт с медом

Кофе с медом – очень удачное сочетание не только по вкусовым качествам, но и по оказываемой пользе. Работая в тандеме, они оказывают тонизирующее, общеукрепляющее и антиоксидантное действие на организм.

Небольшое количество меда, добавленного в кофе, хорошо усваивается и перерабатывается исключительно в дополнительную энергию.

Для приготовления напитка понадобится две чайные ложки свежемолотых зерен, половина чайной ложки натурального меда и 250 мл воды.

Кофе нужно залить водой, поставить на небольшой огонь и довести до кипения. Затем следует остудить его до температуры примерно 40 градусов, и добавить мед. После этого еще немного настоять.

Рецепт с корицей

Употребление кофе с добавлением корицы уменьшает тягу к сладкому, способствует нормализации уровня сахара в крови. Параллельно с этим улучшаются процессы пищеварения. Процессы переваривания пищи и усвоения полезных веществ идут гораздо активнее.

Для приготовления напитка берем три чайных ложки свежемолотого кофе, половину чайной ложки корицы и 250 мл дистиллированной воды.

В турку засыпаем корицу и кофе, заливаем водой, и на небольшом огне доводим до кипения. Затем напиток остывает и еще немного настаивается.

Рецепт с имбирем

Сочетание кофе с имбирем идеально подходит для похудения. Все полезные свойства имбиря под воздействием кофеина увеличиваются в несколько раз.

Положительное действие такого напитка: снижение веса, расщепление жировых клеток, налаживание обменных процессов, улучшение работы печени, повышение метаболизма.

Для приготовления потребуется взять одну чайную ложку тертого имбиря, две чайные ложки свежемолотых зерен черного или зеленого кофе и 250 мл воды.

Заливаем зерна водой, доводим до кипения. Уже потом можно добавить имбирь и оставить на несколько минут для настаивания.

Рецепт с перцем

Напиток с добавлением перца работает на клеточном уровне и оказывает следующие эффекты: устранение отеков, улучшение лимфотока, расщепление жиров, выведение шлаков и токсинов.

Чтобы приготовить его, нужно взять две чайные ложки молотого кофе, половину чайной ложки черного перца и 250 мл воды.

Кофе и перец насыпаем в турку, немножко прогреваем и доливаем туда половину имеющейся у нас воды. Затем доводим до кипения, снимем с плиты, добавляем оставшуюся воду и все повторяем.

Данный напиток нужно употреблять с осторожностью при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом, так как он достаточно жгучий и может вызвать раздражение слизистой.

Очень полезно будет пить такой напиток перед спортивной тренировкой. Благодаря ему происходит лучшее сжигание жиров.

Побочные эффекты и противопоказания

Нельзя забывать о том, что этот напиток подходит не всем. Его избыточное употребление может привести к негативным последствиям. Давайте перечислим их.

1. Обезвоживание организма.
2. Сбои в работе желудочно-кишечного тракта и печени.
3. Головные боли.
4. Тремор мышц.
5. Тахикардия.
6. Повышение артериального давления.
7. Проблемы со сном.
8. Нарушения со стороны нервной системы.

Для того чтобы не допустить развития побочных эффектов, нужно придерживаться разумной дозировки напитка. Важно пить достаточное количество чистой воды (около двух литров), чтобы не допускать обезвоживания.

Категорически не рекомендуется употреблять кофе следующим категориям лиц:

1. Беременным и кормящим женщинам.
2. Гипертоникам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
3. Детям и подросткам.
4. Пожилым людям (после 55 лет).
5. Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Если употребление кофе вам не противопоказано, то вы можете смело попробовать употреблять его для ускорения процессов похудения. Но всегда помните о рекомендуемых дозировках, тогда он пойдет только на пользу вашему здоровью и фигуре.

diets-10.ru

Действительно ли кофе способствует похудению?

 

Этот бодрящий напиток знают и любят многие. Без него не мыслят свое утро большая часть населения. Его либо любят, либо на дух не переносят. Другие же люди верят, что кофе способствует похудению, и им ничего не остается, как полюбить этот ”целительный“ напиток.

Наверное, стоит сделать акцент на том, что все ниже написанное будет относиться к натуральному зерновому кофе. Любители растворимого кофе, вероятно, огорчаться, узнав, что в их любимых сортах всего лишь 15% зернового кофе, остальное – ароматизаторы, консерванты и т.д. Кстати, консерванты – это первые враги женщин и девушек, ибо они являются основными возбудителями целлюлита. А вот вам и мысли на заметку – стоит ли вообще вносить такой кофе в рацион для похудения?

 Каждый день во всем мире выпивается 1 600 000 000 чашек кофе. Пройти мимо такой цифры и не уделить внимания такому известному продукту просто невозможно. У каждого своя теория отказа от кофе. И для начала я бы хотела расставить все точки над “i”. Действительно ли кофе способствует похудению? В чем его польза и вред?

 

А вредно ли кофе для здоровья ?

 

Есть серьезные противопоказания для употребления кофе:

• ишемическая болезнь
• бессонница
• почечная недостаточность
• глаукома
• атеросклероз.

 

  Что же касается похудения, то стоит отметить один нюанс, из-за которого запрещают пить кофе и даже натуральный. Дело все в том, что кофе задерживает воду в организме (примерно около стакана). Не все могут отказаться от этого напитка и я не исключение из этого списка. Поэтому нашла свой способ – я выпиваю в день больше воды, чем мне положено. Для меня это скорее всего некий ритуал отключения от мира и пребывание  в самой себе. Это трудно передать, но хотя бы 5 минут в день хочется принадлежать себе.

  Всем, кто сомневается, способствует кофе похудению или нет, я бы посоветовала слушать свое тело. Не надо сразу наотрез отказываться. Делайте это по убывающей, постепенно уменьшая количество чашек, а затем и самого напитка в чашке.

  Есть теория о том, что кофе активизирует все ваши силы и придает энергии. Для людей-холериков этот напиток находка в моменты депрессий, для других типов – он будет только тормозить, и вы ничего не сможете почувствовать.

 

Действительно ли кофе способствует похудению? Польза

 

Кофеин, который входит в состав кофе и черного чая, это тот самый бодрящий элемент, любимый для многих. Больше всего кофеина в том кофе, который варится дольше, то есть в турке или через фильтр. Многие ученые действительно признают тот факт, что кофе способствует похудению. Он ускоряет метаболизм и, соответственно, сжигает жиры. Однако, это еще не вся польза:

1. Кофе содержит больше антиоксидантов, чем черника, виноград и гранат вместе взятые.
2. Мужчины, выпивающие более 6 чашек в день меньше подвержены риску заболевания простаты.
3. Кофе снижает риск болезни Альцгеймера, Паркинсона, сахарного диабета, цирроза печени и подагры.
4. Этот напиток помогает бороться с нервными расстройствами.
5. Было обнаружено, что употребление кофе уменьшает риск развития заболеваний, связанных с употреблением алкоголя.

Довольно-таки внушительный список достоинств на мой взгляд. К тому же кофе еще может способствовать похудению. Здесь следует отметить тот факт, что кофе лучше употреблять между 9-30 и 11-30 часами. Опять отмечу, что речь идет о зерновом кофе. Всякого рода кофе для похудения несут больше вреда для здоровья, нежели правильного и здорового похудения.

Да, и самое главное – мало пользы вы получите от кофе, добавляя в него сахар. Именно та самая составляющая, из-за чего многие диетологи отказывают своим пациентам, решившим сбросить лишний вес, в употреблении этого напитка. Пейте кофе без сахара и натуральный! Если не можете – добавьте чуть-чуть молока.

Учеными действительно доказано, что кофе способствует похудению – без сахара, натуральный и не по 10 чашек в день Рекомендованная доза 2 чашки. Поэтому наслаждайтесь эти напитком и сбрасывайте лишний вес правильно и постепенно. А так как кофе может притупить ваш голод – будьте бдительны и не поддавайтесь на провокации выпить чашечку кофе перед основным приемом пищи или перекусом. Лучше всего – через полчаса после еды.

 

 

 

Автор публикации

не в сети 1 год

admin

0 Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

pro-zdorov.ru

рецепты и обзор брендов с отзывами

Юлия Верн 570

Использовать кофе для похудения стало модным. Об этом свидетельствует постоянно увеличивающиеся количество брендов, выпускающих подобную продукцию, а также возрастающий на нее потребительский спрос. Действительно ли кофе помогает избавиться от ненавистных килограммов, какие марки предлагают специальные напитки для худеющих и какие рецепты используют для заваривания натурального зеленого и черного кофе? Об этом ниже.

Как работает кофе в организме в процессе похудения?

Специально разработанный кофе для похудения помогает ускорить три важных процесса:

• выведение жира в кровь;
• доставку его в клетки;
• сжигание жира.

Спровоцировать вывод молекул жира, скапливаемых в жировых клетках, под силу только стрессовым гормонам. В процессе выведения жира в кровь именно они связывают жировые молекулы с белковыми веществами, стимулируя их движение к клеткам. В это же время значительно уменьшается уровень сахара в крови, жировые запасы расходуются на фоне притупления чувства голода.

Во время доставки жира процесс ускоряет карнитин, тогда как на завершающем этапе сжигание провоцирует гормон щитовидки — тироксин.

Выделяют несколько вариантов рецептов приготовления натурального кофе без биологически активных добавок для похудения.

Средиземноморский кофейный коктейль для сжигания жира

Для приготовления молотый кофе, смешивают с измельченным корнем имбиря, какао, семенами аниса и корицей. Все ингредиенты заливают водой и ставят на медленный огонь. Дополнительный плюс — использование кемекса для заваривания сразу нескольких порций с сохранением насыщенного вкуса и тонкого аромата.

На заключительном этапе к напитку добавляют немного апельсиновой цедры.

Пряный кофе в борьбе с лишними килограммами

Приготовить вкусный и эффективный зеленый кофе для похудения или более привычный черный можно с использованием пряностей и какао, несмотря на его калорийность. Для получения чудодейственного напитка потребуются:

• вода — 500 мл;
• натуральный кофе мелкого помола — 3 столовые ложки;
• мелконарезанный имбирь — чайная ложка;
• какао — чайная ложка;
• семена аниса — чайная ложка;
• апельсиновая цедра — по вкусу.

Все перечисленные компоненты смешивают, переливают в емкость и доводят почти до кипения. В остывший кофе можно добавить немного меда.

Вариация на тему пряного напитка для похудения — жиросжигающий кофе с индийскими приправами. Для его приготовления используют несколько листков свежего базилика, чайную ложку кофе натурального, немного кориандра и душистого черного перца в горошинах. По желанию добавляют свежий мелко нарубленный имбирь и корицу.

Чтобы пряности раскрылись в полной мере, кориандр смешивают с перцем и имбирем в блендере, заливая смесь водой и медом. Только в таком варианте массу используют для заваривания кофе.

Пикантный жиросжигающий кофе с добавлением перца

Необычный вариант кофе с медом для похудения — с добавлением темного шоколада (80 гр), половины чайной ложки порошка имбиря, такого же количества кардамона, соли на кончике ножа и перца чили.

Готовят напиток, смешивая все компоненты кроме шоколада в кофеварке с последующим заливанием массы холодной водой. Варят кофе до образования густой пены, дают настояться в течение нескольких минут. Шоколад добавляют на этапе настаивания, продолжив процедуру нагревания повторно до прежнего этапа образования кофейной шапки.

Готовый напиток разливают по чашкам, дополнительно засыпая на дно по ложке тертого шоколада. По желанию в напиток добавляют обезжиренное молоко или сливки.

Классический пряный напиток на основе кофе для уменьшения объемов

Тем, перед кем не стоит вопрос о том, можно ли пить кофе при похудении, будет интересно узнать еще один рецепт напитка в классическом варианте с добавлением букета восточных пряностей.

Чтобы приготовить жиросжигающий напиток понадобятся кроме столовой ложки натурального черного кофе чайная ложка натертого корня имбиря, 200 мл воды, несколько веточек гвоздики, а также один измельченный кардамон, корица (палочка или порошок), один мускатный орех, листья мяты и 200 мл молока.

Готовить напиток несложно. Воду кипятят, после чего добавляют пряности и специи, тщательно перемешивают. Мяту и имбирь закладывают последними, перед тем, как всыпать подготовленный кофе. Напиток греют на небольшом огне, постепенно вливая молоко. Смесь в отличие от предыдущих рецептов доводят до кипения и только после этого снимают с огня и настаивают.

Цитрусовый кофе как средство для похудения

Интересный вариант рецепта для тех, кому диета на кофе приносит ощутимый результат — с добавлением сока цитрусовых. Чтобы приготовить напиток используют:

• молотые кофейные зерна;
• очищенную воду;
• корицу;
• сок помело или лайма.

Зерна кофе не мелят, а заваривают целыми в кипятке, после чего перекладывают в турку. Напиток доводят до кипения трижды, после чего настаивают еще час. Подготовленную смесь процеживают, добавляют сок цитрусовых и корицу. Пьют напиток трижды в день.

Действительно можно ли похудеть от кофе натурального, либо большего эффекта получится добиться, используя специально разработанные жиросжигающие комплексы? Составить мнение на этот счет будет проще, если ознакомиться с марками кофе для похудения и отзывами об их использовании.

Кофе Abrecafe — зеленый комплекс для сжигания жира

Об этом кофе можно найти множество отзывов, при этом большая часть из них положительная. Вот что пишет, например, Елена из Новосибирска:

«Решила попробовать зеленый кофе этой марки с добавлением черного, так как опасалась, что чистый вкус зеленого мне не понравится. Что могу сказать? Кофе действительно необычный, но нельзя сказать, что неприятный. В целом вкус довольно нежный, без кислинки, запах приятный.

Что касается эффекта — здесь все сложнее. Несколько килограммов действительно скинула, но сильного результата не заметила. Считаю, что потерянные килограммы скорее результат физической нагрузки, которую добавила по совету подруги. Но могу сказать точно, что пока пила кофе не поправлялась. Заметила, что он вызывает небольшой слабительный эффект, хорошо бодрит, повышает настроение и как мне показалось, действительно сжигает жир!

Могу сделать вывод, что эффект от кофе есть, пусть и не такой сильный как хотелось бы. Но есть одно НО!!! Его цена. Если результат не самый лучший, стоит ли кофе таких затрат?»

Кофе Леовит — что говорят и как работает?

Достоин внимания и жиросжигающий комплекс в пакетиках для удобства использования — Леовит, который по заявлению производителей способствует активному свободному похудению. В инструкции указано, что напиток:

• снижает вес;
• способствует ускорению метаболизма;
• притупляет чувство голода;
• преобразует энергообразующие процессы на сжигание жиров;
• тонизирует и повышает настроение;
• провоцирует выведение токсинов.

Разработчики комплекса утверждают, что наибольшего результата получится достичь при регулярном потреблении. В состав помимо натурального кофе включены витамин С, а также инулин, пряности, L-карнитин, хром, экстракт гарцинии камбоджийской и бромелайн.

Вот что пишут о препарате покупатели.

Ксения, Астрахань:

«Никогда не испытывала серьезных проблем с весом, но несколько килограммов считала лишними. Пробовала разные способы — безрезультатно. И даже известная диета на кофе с молоком не помогала, хотя попутно и делала физические упражнения. Попробовала кофе марки „Леовит“. Купила сначала одну банку, принимала два раза в день, утром и в обед. Результат поразил! Потеряла 5 килограмм. Куплю еще про запас!».

Лилия, 35 лет, Москва:

«Пробовала кофе Леовит, но результата не заметила, хотя и пила его по инструкции три недели. Тонизирует — это да, но вес не сдвинулся с места совсем. Не думаю, что такой комплекс поможет похудеть. Это просто кофе со специями, как он может сжигать жир? Хотя, возможно, что мне попалась подделка, так как купила на рынке.»

Кофе Минсер Форте — можно ли похудеть с удовольствием?

Говорить о комплексе Минсер Форте, как о натуральном кофе не стоит. Речь идет и биологически активной добавке с добавлением кофеина. Напиток тонизирует, повышая уровень сахара в крови, что влечет за собой снижение аппетита и запускает процесс избавления от жира.

В состав комплекса включен экстракт зеленого чая для мочегонного эффекта и ускорения обмена веществ. Именно он отвечает за скорость сжигания жира, что особенно ярко проявится на фоне повышения физической активности и соблюдения режима правильного питания.

О кофе много отзывов:

Раиса Котова, 45 лет, Мурманск:

«Никогда не верила рекламным уловкам и тем более никогда не писала отзывы. Но вот про кофе Минсер Форте решила написать и все потому, что безумно благодарна производителям и счастлива! За 4 месяца мне удалось избавиться от ненавистных 25 кг и теперь я вешу всего 61 кг! Я хорошо себя чувствую и очень горжусь результатом. Пью напиток как обычный кофе, встаю на весы и кайфую каждый раз!».

Светлана, 28 лет, Москва.

«Перед тем, как попробовать минсер форте для похудения отзывы врачей изучила от и до и пришла к мнению, что ничего опасного препарат не представляет, если нет индивидуальной непереносимости компонентов, хронических проблем со здоровьем. Напиток купила, попробовала. От настоящего кофе отличается, похож на растворимый с молоком, но пить можно. Пока пью недолго — 3 недели, но уже ушли 4 кг. Результат впечатлил, планирую продолжать, так как цель еще 15 кг.»

Витаминный кофе для худеющих Турбослим: что нужно знать?

Кофе Турбослим — богатый витаминами напиток для удобного похудения без стресса для организма. Комплекс, включающий в себя экстракты растений и хром, замедляет процесс преобразования углеводов в жир, подавляет чувство голода. Входящий в состав экстракт куркумы, способствует улучшению пищеварения, тогда как экстракт лопуха поддерживает микрофлору кишечника, а хвоща избавляет организм от токсинов.

Также влияет на процесс похудения экстракт сенны, обладающий слабительным действием, витамин РР, нормализующий работу сердечнососудистой и пищеварительной систем. В свою очередь кофеин тонизирует и способствует поддержанию физической работоспособности.

Отзыв о комплексе:

Ольга, 24 года, Челябинск:

«Как-то решилась на курс кофе. Понравился вкус, аромат и заметила результат уже на восьмой день приема. Но процесс пришлось прервать по рекомендации врача. Побочные эффекты оказались не самыми лучшими — сердце стало биться чаще, появилась постоянная жажда. Как только состояние здоровья нормализовалось, продолжила пить кофе, но уже через день. Результат есть — потеряла 3 кг. Буду пить и дальше.»

Лептин — диетический комплекс для похудения

Еще одна марка кофе для избавления от лишних килограммов —Лептин. Продукт полностью натуральный и в этом его преимущество. Содержит смесь растительных экстрактов, подавляет голод, способствует сжиганию жиров, кроме того, гарантирует дополнительный расход энергии.

Отзыв от комплексе:

Яна, 21 год, Санкт-Петербург:

«Увидела необычный кофе у подруги, спросила как работает, удивилась, что ей помогает. Действительно, подруга заметно сбавила в весе и за короткий срок. Заказала и себе, начала пить. Вкус изначально не слишком нравился, но привыкла со временем, а вот есть от него точно почти не хочется, а даже если и хочется, то совсем немного. Зверского аппетита в помине больше нет! Ем понемногу, стала заниматься в спортзале, сбросила за 2 недели 4 кг и безумно счастлива. Не знаю, кто говорит, что вредно, мне все нравится. Вес уходит постепенно, результат на лицо, самочувствие и настроение отличные!»

Торговая марка «Гожань» — как работает напиток для похудения?

Интересный комплекс для борьбы с лишним весом с приятным вкусом и нежным ароматом от марки «Гожань». Производители утверждают, что напиток помогает сделать фигуру стройной и красивой, подтянуть и омолодить кожу лица и тела в качестве бонуса к похудению.

Разработал кофе американский ученый Mr.Jeanspierre в команде с единомышленниками из Америки и Бразилии. Напиток полностью натуральный и не имеет побочных эффектов.

Вот, что о нем говорит Елена из Харькова:

«Нет смысла ничего никому доказывать. Я курю всю сознательную жизнь и просто обожаю кофе. Конечно это плохо, но для меня это неважно. Я решила похудеть с помощью кофе и я это сделала. Гожань и правда работает, а вот другие марки разочаровали.»

Кофе «Людянь» — описание и отзывы потребителей

Продукт марки Людянь натуральный, предназначенный для свободного деликатного похудения без риска для здоровья. Кофе разработан в Америке, является пищевой добавкой для омоложения и похудения, способствует выведению токсинов и свободных радикалов. Всего одной чашки по утрам будет достаточно по заверениям авторов комплекса для поддержания тела в хорошей форме. Регулярное потребление напитка позволит сохранять тонус и постепенно избавиться от лишних килограммов.

Отзыв Ярослава из Минска это лишь подтверждает:

«Привык начинать утро с кофе. Он меня бодрит и заряжает на новый день. Подумал, что можно пить кофе с пользой для похудения. Заменил обычный на Людянь. Коллеги посоветовали, сказали натуральный, безопасный и действует. Почитал отзывы в сети, проникся, решил попробовать. Кофе правда натуральный, полезный, довольно вкусный, а главное и правда помогает похудеть. Сбросил без каких-то усилий со своей стороны за полтора месяца 6 кг, продолжаю двигаться в этом направлении, очень рад результату. Настроение улучшилось, двигаться стало легче.»

В заключение отметим, что рассмотренные марки напитков для похудения не являются натуральным кофе в чистом виде, между тем многие из них действительно дают эффект. Какую марку выбрать, стоит ли предпочесть жиросжигающему комплексу натуральный зеленый или черный кофе? Каждый решает сам.

Главное — отсутствие противопоказаний, аллергии на компоненты и желание совмещать кофейную диету с физической активностью и правильным питанием.

kivahan.ru

Черный кофе для похудения? Помогает ли кофе в снижении веса?

Любители кофе никогда не пропустят чашечку утром. Согласно опросам компании Filterfresh Coffee 2010 года, 54% опрошенных сказали, что скорее расстанутся с своим мобильником на день, чем откажутся от чашки бодрящего напитка утром. И хотя 96% опрошенных заявляют, что получают ежедневную дозу кофеина из своего любимого напитка, основная масса кофеманов не рассматривает кофе как заменитель пищи или как способ потери веса. А в действительности, помогает ли кофе похудеть?

Кофе – помощник в потере веса

«Некоторые исследования продемонстрировали, что кофеин действительно немного ускоряет потерю веса. Он подавляет аппетит или желание есть», — говорит Кэти Тэйлор, сертифицированный диетолог. «Он также помогает при сжигании калорий, стимулируя процесс термогенеза –выработки организмом тепла в процессе переваривания пищи. К тому же, кофеин действует как мочегонное средство, вызывающее потерю излишней жидкости. Так что кофе – это также отличный помощник для скорого и срочного снижения массы тела».

Люди, которые стараются похудеть, очень любят употреблять кофе в больших количествах потому, что он помогает им чувствовать себя сытыми длительное время. «Кофе не может заменить пищу», — говорит доктор Данин Фрюж, доцент и директор медицинского центра долголетия и спа Pritikin. «У вас не получится так долго дурачить свой мозг. Он все равно будет требовать с вас привычную пищу».

Помогает в тренировках

Кофе и кофеин – в списке лучших инструментов-помощников в потере веса согласно исследованиям Майка Виденбаха, владельца компании Adlertraining в Нью Йорке. «Это мощный антиоксидант, который имеет важное значение для скорого восстановления после физических нагрузок и для поддержания общего иммунитета. Кроме того, кофе мобилизует свободные жирные кислоты, которые с легкостью окисляются во время упражнений». Виденбах также подчеркивает, что кофе помогает пребывать в крепком физическом здоровье и иметь постоянную концентрацию.

Ускорение метаболизма

Для максимального успеха в потере веса, представители вебсайта Weight Control Room предлагают пить черный кофе на пустой желудок, но только в умеренных количествах. На сайте говорится, что кофеин может ускорить метаболизм, стимулируя нервную систему. Это и облегчает сжигание жира путем вытягивания жирных кислот из жировых клеток. Этот же вебсайт, однако, предостерегает любителей кофе от употребления его вместе с углеводами. «Если вы запиваете углеводы кофе, то инсулин воспроизводимый в этот момент в вашем теле опередит сжигание жира и снизит эффективность кофеина».

Рекомендации

«Черный кофе заставляет сердце колотиться в бешеном ритме с самого утра, поэтому это немного помогает во время утренних тренировок. Однако, стоит помнить, что любые стимуляторы в спорте не вполне естественны и ими не стоит слишком часто баловаться», — добавляет Кэти Тэйлор. «Мой совет – выпивать не более двух чашек кофе в день». Также, Тэйлор советует пить кофе до полудня, чтобы не испытывать проблем со сном. «Хотя, при условии полноценного восьмичасового сна никакой стимулирующий напиток вам вовсе не понадобится. Просто урежьте час интернета или телевизора в день.»

Что еще принять во внимание

Кофе значительно подавляет аппетит. Поэтому, стоит помнить, что если утром вы выпили чашку кофе, то в течение дня необходимо пить как можно больше жидкости. «Когда люди пьют много кофе, они сильно урезают суточное потребление воды, а из за этого начинают чаще перекусывать в течение дня», — утверждает доктор Фрюж. «Иногда люди которые пьют кофе переедают в течение дня, просто потому, что в определенный период времени кофе подавил аппетит, но не насытил вовремя организм», добавляет она.

Предостережение

Кофе имеет эффект быстрого насыщения, поэтому Виденбах советует не пить кофе каждый день. «Высокие дозы (более 800 мг в день) могут привести к учащенному сердцебиению, судорогам и излишней потливости», — добавляет он. Однако, есть и хорошие новости. «Кофеин не вызывает привыкания и довольно быстро усваивается в организме», — говорит Виденбах.

По материалам: http://livewell.jillianmichaels.com/black-coffee-weight-loss-4922.html

Любители кофе никогда не пропустят чашечку утром. Согласно опросам компании Filterfresh Coffee 2010 года, 54% опрошенных сказали, что скорее расстанутся с своим мобильником на день, чем откажутся от чашки бодрящего напитка утром. И хотя 96% опрошенных заявляют, что получают ежедневную дозу кофеина из своего любимого напитка, основная масса кофеманов не…

Черный Кофе И Похудение

Черный Кофе И Похудение

2015-08-09

Ирина Мишина

Рейтинг статьи: Поставьте первую оценку !

загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.

Загрузка...

minuskilo.com

---

• 
  Обертывание рук для похудения
• 
  Отзывы занятия на степпере для похудения
• 
  Похудеть с редуксином
• 
  Обертывание в домашних условиях для похудения шоколадное рецепт
• 
  Похудение с кленбутеролом
• 
  Похудеть от бега
• 
  Гимнастика для лица похудения лица
• 
  Медитация похудение
• 
  Индапамид для похудения как принимать
• 
  Как можно похудеть на воде в домашних условиях
• 
  Зарядка для тела для похудения