Что бы съесть чтоб похудеть? Имбирь, лимон и огурец: простые рецепты для похудения. Рецепт для похудения с имбирем и огурцом и лимоном

рецепт, самый действующий способ в домашних условиях

Привет самым красивым дамам! Наверное, сидим за компьютером, расслабляемся с чашкой чая и плюшкой, да? Ну а я тем временем продолжаю рассказывать о том, как можно худеть в домашних условиях и о продуктах, помогающих нам в этом нелёгком деле. И вот плюшки, увы, к ним совсем не относятся…

Сегодня нашим помощником будет имбирь для похудения, рецепт, самый действующий способ применения которого, раскрою только в конце статьи. Вот такая я интриганка. А вы наверняка помните, что я уже не раз рассказывала об этом корешке причудливой формы. Тогда я и обещала вернуться к теме похудения. Обещала — выполняю!

Из этой статьи вы узнаете:

Правда ли, что средства с имбирём одни из самых действующих способов для похудения

На желании женщин похудеть умеющие люди уже сколотили немалые состояния. Но никому не нравится быть обманутым, потому и прекрасная половина человечества теперь к очередной жиросжигающей новинке относится с обоснованной долей сарказма и настороженности. Ну а чем имбирь-то лучше? Давайте разберёмся в его полезных свойствах:

1. Имбирь — природный антидепрессант, подавляющий выработку кортизола. Этот гормон является дирижёром углеводного обмена и его основная задача состоит в сохранении энергоресурсов организма. Но ещё его называют гормоном стресса, поскольку вместе с нарастающим беспокойством увеличивается и его концентрация. Именно поэтому мы нередко «заедаем» проблемы. Меньше кортизола — меньше жировых отложений.
2. Рогатый корень (так ещё называют имбирь) улучшает процесс пищеварения. Он стимулирует производство желудочного сока, слюны и секрецию поджелудочной железы, а кроме этого, отлично купирует приступы тошноты. Но худеющим барышням придётся по душе его способность поглощать скопившиеся в кишечнике газы. Вы не поверите, но вздувшийся кишечник полнит нас приблизительно на один размер!
3. Вещества, содержащиеся в имбире, опосредованно ускоряют метаболизм. Действие джинжерола (компонента, которому пряность обязана своей жгучестью) схоже с эффектом после употребления перца чили — вы ощущаете прилив тепла, что является следствием ускорения термогенеза в процессе переваривания пищи.

Интересно! В 2010 году были проведены исследования, которые подтвердили, что употребление имбиря снижает интенсивность крепатуры после тренировок на четверть. А ведь именно мышечная боль является первой причиной пропуска плановой тренировки.

Кроме того, ежедневное употребление имбиря сказывается на работе всего организма. Эта пряность оказывает такой эффект:

• тонизирует;
• снимает спазмы;
• воздействует на артериальное давление;
• улучшает кишечную перистальтику;
• повышает иммунитет;
• уменьшает интенсивность менструальных болей;
• снижает количество плохого холестерина;
• оказывает успокаивающее или, напротив, возбуждающее действие в зависимости от необходимости…

… и многое другое, возможно, ещё не открытое. Интерес к влиянию имбиря на организм всё ещё крайне высок, о чём свидетельствует порядка полутора тысяч научных публикаций.

Принципы имбирной диеты

Конечно, название «имбирная» не говорит о том, что в рационе будет присутствовать только пряный корешок. Этот ингредиент выступает лишь катализатором отдельных процессов, способствующих быстрому жиросжиганию. А уж о составлении меню вам придётся позаботиться самостоятельно.

Важно! Помните, что все монодиеты несут организму только вред и не имеют ничего общего со здоровым питанием. Рацион должен быть сбалансированным, богатым клетчаткой и витаминами. Составляйте меню по принципам и правилам правильного питания!

А ещё, неграмотная диета — это стресс, стресс — это кортизол, кортизол — это… ну, вы помните, да?

Кстати, интенсивная силовая тренировка тоже является стрессом для организма, потому, чтобы предотвратить выработку кортизола, неплохо в течение занятий понемногу пить подслащённые напитки. И вот тут имбирный чай будет лучшим решением. Но аккуратно! Для этих целей напиток должен быть минимальной концентрации, поскольку несёт дополнительную нагрузку на сердце.

Как пить имбирные жидкости и на что стоит обратить внимание при имбирной диете?

1. Имбирь сам по себе не способен сжечь лишний жир или компенсировать съеденный перед сном чизкейк. Потому запивать его имбирным чаем бесполезно. Мучное, сладкое и жирное придётся из рациона исключить, как при любой другой рациональной диете.
2. Имбирные напитки, которые вы пьёте на протяжении всего дня, лучше не сластить. Ну а когда это невозможно, то добавляйте в них мёд, а не сахар.
3. Если в составе имбирного коктейля присутствуют другие жгучие приправы, то принимать его можно не более трёх дней. Хотя, по отзывам именно эти напитки оказывают наилучший эффект, не перегружайте систему пищеварения. Спустя пару недель, допускается повторение курса.
4. Обязательно дополните диету физическими упражнениями. Лучше всего сжигают жир кардионагрузки. Это бег, танцы, степ-аэробика, велоспорт — выберите то, что будет доставлять вам в первую очередь удовольствие.

Сколько скидывают на имбирной диете? — самый часто задаваемый вопрос. Скажу так: медленно, но верно, не более, чем по килограмму—полтора в неделю при грамотном подходе к меню и физическим нагрузкам. В общем, ведите здоровый образ жизни, рационально питайтесь, не забывайте о спорте, любите себя, больше смейтесь, а энергию для всего этого черпайте из имбирного чая!

Предостережения и противопоказания

Увы, без ложки дёгтя в этой статье обойтись не удастся. Имбирь — пряность непростая и употреблять её нужно осторожно.

1. Во-первых, не пейте имбирного чая больше двух литров в сутки, а самого корешка суммарно в нём должно содержаться до 4 грамм.
2. Во-вторых, если после чашки такого напитка вам становится не по себе (бросает в жар, появляется головокружение, «тянет» желудок), лучше воздержитесь от его употребления.
3. В-третьих, постарайтесь не есть корешок на ночь, поскольку тонизирующими свойствами он сопоставим с кофе.

Кроме этого, имбирь не рекомендуется принимать людям при таких состояниях:

• Высокая температура;
• Проблемы со свёртываемостью крови;
• Острые заболевания органов системы пищеварения;
• Желчнокаменная болезнь;
• Аритмия, проблемы с сердцем.

На имбирь накладываются определённые ограничения к приёму в последнем триместре беременности. Впрочем, и диета в этот период может быть назначена только по показаниям, но никак не из эстетических соображений.

Рецепты напитков и диетических блюд

Сделать в домашних условиях напиток для похудения на основе имбиря под силу каждой. Рецептов — хоть отбавляй! Выбирайте тот, что покажется вам наиболее привлекательным. Но помните, что чем дольше дольки корня плавают в чае, тем он больше горчит. Учитывайте это, если готовите напиток впрок.

Чаи на основе имбиря

С лимоном и мёдом

Самый простой, вкусный и доступный всем рецепт. Многие, попробовав его, больше и не экспериментируют. Другие с удовольствием добавляют специи, ягоды, травы.

• Мелко порежьте лимон и 1,5-2 см свежего имбиря;
• Залейте продукты двумя стаканами воды и прокипятите;
• Когда отвар чуть остынет, добавьте мёд.

Вместо воды, можно брать любую основу, но особенно хорош зелёный чай, ведь его свойства в борьбе с лишним весом тоже широко известны. Обратите внимание, что он не любит кипяток, потому заваривайте его уже чуть остывшим отваром.

С чесноком

Две пряности дополняют друг друга, разгоняя метаболизм, стимулируя секрецию пищеварительных ферментов и оказывая антиоксидантное воздействие. На два литра кипятка возьмите два зубка чеснока и пару сантиметров имбирного корня.

• Чеснок продавите через чеснокодавку, корешок мелко посеките;
• Высыпьте ингредиенты в термос и дайте напитку настояться;
• Процедите и пейте на протяжении дня маленькими глотками.

Спастись от специфического привкуса и запаха изо рта поможет листик петрушки.

С редькой

Вовсе неожиданный компонент в чае — редька. И тем не менее этот корнеплод (и чёрный, и зелёный) помогает снять отёчность и очистить организм от токсинов.

• Закипятите 250 мл воды и добавьте в неё четверть столовой ложки корицы и в два раза больше тёртого молодого имбиря;
• Настаивайте пару часов, а в это время заготовьте по столовой ложке соков лайма или лимона и редьки;
• Процедите имбирную воду, добавьте в неё соки и при необходимости мед.

Другие имбирные напитки

Напиток с кефиром

О том, что нежирный кефир отлично дополняет любую рациональную диету, знают все. А вот идея добавлять в него пряности вряд ли приходила в голову многим. А вы попробуйте!

• Возьмите по большой щепотке молотого корня и корицы;
• Всыпьте сухие ингредиенты в стакан нежирного кефира и добавьте чуть перца чили;
• Хорошенько смешайте всё и выпейте.

Такой гремучий коктейль дважды в день после еды ускорит обменные процессы и поможет сжечь лишние килограммы.

Смузи с имбирём, огурцом и кефиром

Ещё один вариант напитка на основе кисломолочного продукта готовим таким образом:

• Мелко сечём свежий имбирь и целый огурец;
• Добавляем в кашеобразную смесь соль и рубленую зелень;
• Заливаем всё кефиром или нежирным йогуртом без добавок и взбиваем в блендере.

С кардамоном и мятой

Тонизирующий витаминный коктейль, притупляющий чувство голода, легко приготовить таким образом.

• 50 грамм мяты пропустите через мясорубку. Хорошо использовать для этих целей и блендер;
• Измельчите кусочек рогатого корня и добавьте к мятной кашице;
• Всыпьте щепотку кардамона и залейте получившуюся смесь кипятком;
• Дайте настояться полчаса, процедите и добавьте лимонный и апельсиновый соки по вкусу.

Такой коктейль пьют остуженным каждый раз, как захочется перекусить. Чтобы желудок не чувствовал себя обманутым, закусывайте напиток чайной ложечкой мёда.

С брусникой

Ещё один коктейль, теперь с ягодами. Брусника тоже борется с отёками и нормализует работу почек, очищает организм и способствует расщеплению жиров.

• Посеките пару сантиметров имбирного корня и смешайте со столовой ложкой сухих ягод;
• Заварите смесь в половине литра кипятка;
• Остудите и добавьте при желании мёд.

Вместо брусники, можно использовать шиповник, как более доступный ингредиент. Ещё один наглядный рецепт напитка с имбирём рекомендую посмотреть в этом видео:

Салаты, десерты

Кто сказал, что имбирь надо обязательно заваривать? В сухом виде его можно добавлять в качестве приправы к любым блюдам, но особенно выигрышно он сочетается с морепродуктами. А ещё из него можно делать различные диетические блюда. Записывайте!

Имбирно-яблочные лепестки

Этот десерт разрешается без опаски есть в неограниченном количестве в период диеты. Кроме того, это ещё и очень полезно.

• Возьмите имбирь и яблоки в соотношении 1 к 2 и порежьте тонкими лепестками;
• Выложите их на противень, чередуя, и посыпьте корицей;
• Запекайте в духовке при температуре 120 ºС;
• Можно полить блюдо мёдом уже перед подачей.

Главное, не переборщите со сладким.

Имбирное мороженое

На диете тоже всегда хочется вкусного. Побалуйте себя мороженым! Как приготовить? Да очень просто!

• Разведите пакетик желатина в тёплой воде и влейте в предварительно подогретый на водяной бане стакан молока;
• Натрите на тёрке 1,5-2 см свежего молодого имбиря;
• Взбейте в пену 10 яичных белков, добавьте подсластитель и влейте массу в кашицу из корня;
• Тщательно перемешайте ингредиенты и медленно введите почти остывшее молоко;
• Разлейте по формам и оставьте в морозильной камере до готовности.

Салат овощной с имбирём

Таким салатом хорошо баловать кишечник и вне диеты. Действует, как и известный всем салат «Метёлка». Но пикантнее и интересней.

• Запеките свёклу или отварите до готовности;
• Нашинкуйте свежую морковь и сельдерей;
• Потрите имбирь и апельсиновую цедру на мелкой тёрке;
• Перемешайте все ингредиенты, посолите, добавьте перец, заправьте маслом.

Еще замечательный салатик:

Тушёная капуста с имбирём

Это блюдо можно взять на вооружение в качестве гарнира, чтобы разнообразить привычные всем худеющим рис и гречку.

• Нашинкуйте полкило краснокочанной капусты и нарежьте 2 яблока;
• Разогрейте масло на сковороде, добавьте продукты и готовьте 5 минут;
• Влейте стакан воды или овощного бульона, всыпьте 50 грамм измельчённого имбиря и тушите до готовности минут 20.
• Ближе к концу процесса посолите и поперчите блюдо.

Всякое-разное для диеты целесообразное

1. Спиртовая настойка на имбире. Посеките корешок как можно мельче и залейте хорошей водкой. Дайте настояться две недели. Предваряйте чайной ложкой такой настойки каждый приём пищи.
2. Имбирный кофе тоже придётся кстати, если вы, например, не успели подготовить термос чая на работу. Добавляйте до половины чайной ложки молотого в порошок корня в готовый горячий кофе и пейте с кусочком экстра-чёрного шоколада.
3. Имбирная вода «Сасси». Рецептов этих жиросжигающих коктейлей в Сети бродит множество. Я предлагаю такой. Возьмите лимон, огурец, свежий имбирь и мяту. Лимон с огурцом и мятой порежьте как можно мельче (но не в кашу), имбирь протрите на мелкой тёрке. Залейте все ингредиенты водой и поставьте в холодильник на ночь. Пейте на следующий день также, как имбирный чай.
4. Антицеллюлитный скраб с перцем, имбирём, кофе. Возьмите 100 грамм свеже смолотого кофе, 30 — молотого имбиря, 20 — перца. Перемешайте ингредиенты. Можно ввести немного эфирного масла. А чтобы связать компоненты добавьте мед, или косметическое масло. Втирайте такой скраб каждый раз после ванны и проявления целлюлита станут заметно менее выражены.
5. Маринованный имбирь. Чуть не забыла про него! А ведь в таком виде корень можно употреблять и просто, как закуску. Подготовьте маринад, вскипятив 70 грамм рисового уксуса со столовой ложкой соли и 3 ложками сахара. Посеките грамм 150 свежего имбиря и залейте горячей жидкостью. После остывания, уберите на ночь в холодильник.
6. Имбирные мази. Лишний вес часто становится причиной болей в суставах, а мышечные боли — верный спутник начавших худеть в спортзале. Чтобы унять эти изматывающие симптомы, можно использовать мазь с имбирём. Возьмите столовую ложку нашей молотой пряности, по чайной ложке мёда, куркумы и вдвое меньше чёрного перца. Всё смешайте и распределите на марлевой повязке. Приложите к беспокоящему месту и держите столько, сколько будет удобно.

Итак, я обещала описать способ и самый действующий рецепт из имбиря для похудения, помните? Презентую! Утром, едва проснувшись, выпейте стакан нехолодной воды, чтобы разбудить организм. После этого, за четверть часа до завтрака, положите под язык смесь из молотого имбиря и толчёного мускатного ореха. Достаточно взять её пару щепоток. Рассасывайте до полного растворения. Это катализирует ещё дремлющие обменные процессы, снимет утренний стресс, подготовит систему пищеварения к приёму пищи.

Мне кажется, что арсенал для борьбы с лишним весом я сегодня выдвинула предостаточный. Как считаете? Если вам понравилась подборка, пробуйте предложенные рецепты и рекомендуйте её знакомым. Желаю удачи и жду ваших отзывов! Пока, пока.

avgysta.ru

Имбирь с огурцом для похудения

Поклонники такой восточной пряности, как имбирь, часто утверждают, что этот чудо-корень способен всего за одну неделю избавить человека от нескольких лишних килограмм, если использовать его для приготовления различных блюд и напитков. И хотя имбирь с огурцом для похудения отзывы некоторых людей пытаются убедить нас в обратном, на деле имбирь с огурцом для похудения действительно популярны в народе и у восточных целителей. Эффективность такого похудения подтверждается и некоторыми научными исследованиями.

Польза имбиря для похудения

По мнению специалистов питания, имбирь с огурцом для похудения благодаря обильному содержанию пищевых волокон в обоих этих продуктах достигается улучшение пищеварения и стимулирование перистальтики кишечника. Клетчатка этих продуктов помогает очистить организм от вредных веществ и токсинов. Как известно, огурцы практически на 90% состоят из воды, поэтому во время из употребления приходится задумываться о том, чтобы не возникла отечность. Однако в сочетании с имбирем никаких проблем не возникнет, поскольку этот корень является диуретиком, то есть продуктом, способным выводить из организма излишки жидкости. Кроме того, в составе имбиря находятся особые эфирные масла, благодаря которым он имеет некую специфику своего вкуса. Для похудения такой состав полезен тем, что он ускоряет циркуляцию крови и немного повышает температуру тела, в следствие чего организм начинает нуждаться в дополнительной энергии, возникает резкое ускорение метаболизма, а также высвобождение дополнительной энергии из собственных запасов жира организма.

Имбирь с огурцом для похудения рецепт

Имбирь с огурцом для похудения рецепты могут быть достаточно разнообразными, поскольку над их созданиями специалисты питания трудятся уже не первый год. Однако наиболее часто имбирь с огурцом для похудения используется для приготовления диетических напитков, с одним из которых предлагается познакомиться подробнее. Этот напиток носит название «Вода Сасси», ее приготовление требует наличия двух литров чистой негазированной воды, ложечку перемолотого корня имбиря, огурец, нарезанный на тонкие кружочки, лимон, который также режется кружочками и измельченные листья свежей мяты. Приготовление напитков требует смешивания всех ингредиентов, после чего необходимо дать напитку настояться в течение одной ночи в холодильнике.

Помимо того, что такой напиток способствует очищению организма и выводу лишней жидкости, специалисты питания отмечают также его способность поднимать настроение и давать ощущение бодрости, что является важным компонентом при соблюдении всех видов диет, которые могут вызвать депрессии и стрессы, которые не только приводят к срывам, но и способны сказаться на организме в виде дополнительно веса.

drug.org.ru

Имбирь для похудения: с лимоном, огурцом, корицей,медом

Все мы ни один раз слышали о чудодейственном эффекте имбиря с лимоном для похудения. Но на сегодняшний день существуют рецепты напитков на его основе не только с упомянутым цитрусом. Так, например, большую популярность завоевали сочетания для похудения имбиря с огурцом, корицей и медом. И все они считаются сжиросжигающими напитками, употребляя которые по определенной схеме, можно избежать применения жестких диет и изнурительных тренировок для поддержания своего веса в норме.

Секрет такого воздействия на организм кроется в составе восточной пряности, а именно – в огромном количестве витаминов. А присутствующие в имбире микроэлементы способны улучшать работу пищеварительной системы человека, что и приводит к потере лишних килограммов. Если употреблять напиток на его основе, можно не только восстановить правильные пропорции своего тела, но и значительно повысить общее состояние здоровья. Кроме того, имбирь в сочетании с упомянутыми ингредиентами оказывает укрепляющее воздействие на наш организм, защищает его от вирусных и простудных заболеваний. Как же приготовить эти полезные напитки? В сегодняшнем материале мы вам об этом расскажем.

Рецепт имбиря с лимоном для похудения

Итак, рецептов для приготовления напитка из имбиря с лимоном для похудения существует несколько вариантов. Мы рассмотрим наиболее распространенные. Основным из них выступает следующий: половину лимона измельчаем на кусочки, а из второй – выжимаем сок в отдельную емкость. Затем измельчаем корень имбиря, размером со сливу, добавляем к нему кусочки лимона и сок. Полученную смесь заливаем 1 л кипящей воды и настаиваем под закрытой крышкой 15-20 минут. Приготовленный напиток нужно пить в течение всего дня. При этом желательно не переедать и употреблять только здоровую пищу.

Также существует еще один рецепт приготовления имбиря с лимоном для похудения. Однако для усиления эффекта жиросжигания в нем используются дополнительные компоненты, такие как, мята и красный молотый перец. Для того чтобы сделать такой напиток, вам потребуется 6 чайных ложек измельченного корня имбиря, 8 чайных ложек сока лимона, щепотка перца и несколько листьев мяты. Все ингредиенты складываются в емкость с крышкой, заливаются кипящей водой и настаиваются 15-20 минут. Пить нужно небольшими порциями в течение всего дня.

Третий способ приготовления имбиря с лимоном для похудения основывается не просто на воде, а на зеленом чае. Для этого вам потребуется 1 чайная ложка листьев чая, щепотка тертого имбиря и 250 мл кипящей воды. Все ингредиенты складываются в чашку, заливаются горячей жидкостью и настаиваются в течение 10-15 минут. Перед употреблением в напиток добавляется долька лимона. Схема приема остается прежней.

Еще один интересный рецепт имбиря с лимоном для похудения. Правда, в нем также используются дополнительный ингредиент – мята. Возьмите 60 г ее листьев и 20 г тертого имбиря, залейте все кипятком и оставьте настаиваться в течение 30 минут. После остывания напиток следует процедить и добавить третью часть стакана лимонного и четвертую часть стакана апельсинового сока. Схема приема аналогична предыдущим рецептам.

Сочетание имбиря, корицы, огурца и меда для снижения веса

Применяется для похудения имбирь и с корицей. Эти две пряности добавлять можно практически во все блюда. Однако диетологи рекомендуют готовить на их основе напитки. Основной рецепт выглядит так: 1 чайную ложку корицы и 1 чайную ложку имбиря заливают 100 мл кипящей воды и настаивают. При желании в напиток можно положить дольку лимона и ложку меда. Принимать нужно в течение всего дня.    

Также можно приготовить коктейль из кефира, имбиря и корицы для похудения. Для этого вам потребуется смешать в блендере 200 мл кефира, половину чайной ложки корицы и столько же молотого имбиря. При желании в коктейль вместо молотого можно добавлять 1 чайную ложку тертого имбиря. Эффект будет тот же. Но для его усиления рекомендуется положить еще немного красного перца. Употреблять такой напиток следует вместо ужина.

Интересным и эффективным сочетанием выступает имбирь с медом для похудения. Выделяют несколько схем их приема. Два из них даже не требуют особого приготовления. Например, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку тертого сушеного имбиря перемешивают и рассасывают, как леденец. При этом вы будете ощущать некое жжение и небольшие неприятные ощущения. А употреблять такой вариант имбиря с медом следует перед каждым приемом еды, приблизительно за 15-20 минут до начала трапезы.

Второй вариант использования имбиря и меда для похудения таков: 1 чайную ложку меда смешивают с 1 столовой ложкой тертого корня имбиря и съедают перед каждым приемом пищи (за 10-15 минут). Однако подобные рецепты имеют противопоказания. Не рекомендуется прибегать к таким методам похудения людям с наличием заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердца и аллергикам.

Большую популярность завоевало использование для похудения имбиря и огурца. На их основе готовят напиток. Из основных ингредиентов вам потребуется 8 стаканов воды, 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 свежий огурец. А из дополнительных – 1 лимон и 12 листьев мяты. Огурец предварительно очищается от кожуры и нарезается тонкими кольцами, те же действия следует сделать и с лимоном, за исключением удаления цедры. Все ингредиенты складываются в кувшин, заливаются водой, слегка перемешиваются и ставятся в холодильник на ночь для настаивания. Полученный напиток следует употреблять в течение всего дня.

В заключение отметим, какой бы вы рецепт напитка не использовали, будь-то имбирь с лимоном для похудения, или корица с восточной пряностью, помните о простых правилах питания. В борьбе с избыточным весом они помогут вам сократить время ожидания первых результатов. А регулярные дополнительные физические нагрузки обеспечат вас прекрасным самочувствием, хорошим настроением и зарядят энергией на весь день. 

100diet.net

Имбирь с лимоном для похудения (3 рецепта, отзывы)

Как имбирь, так и лимон издавна используются людьми в качестве эффективного лекарства от многих болезней. Оба продукта прославились благодаря своей способности сжигать лишний жир. Имбирь с лимоном для похудения – как совместить пользу причудливого корня и яркого цитруса?

Полезная информация

Чем полезен имбирь? В его химическом составе присутствует не менее 400 полезных веществ. Корень содержит почти все незаменимые аминокислоты, углеводы, небольшое количество жиров, много клетчатки. Имбирь радует изобилием витаминов (стоит выделить В-группу, аскорбиновую кислоту, токоферол, витамин К). Он имеет в своем составе микро- и макроэлементы – калий, фосфор, магний, железо, кальций, цинк и пр. Корень имбиря содержит эфирное масло. Калорийность продукта зависит от его состояния – в 100 г свежего корня присутствует около 80 ккал, в то время как энергетическая ценность сухого корня увеличивается почти в 4 раза (она составляет около 330 ккал/100 г). Чем полезен имбирь для фигуры? Он ускоряет метаболизм, повышает скорость сжигания жира, укрепляет иммунную систему, очищает от шлаков, нормализует пищеварение, снимает мышечные боли при занятиях спортом (а без спорта улучшить фигуру практически невозможно). Имбирь повышает упругость кожи – благодаря этому становятся менее заметными дряблость тела и растяжки — верные спутники быстрой потери веса. Аромат имбиря помогает контролировать аппетит. Важно помнить, что имбирь имеет ряд противопоказаний. К ним относятся язвенная болезнь, беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Чем полезен лимон для фигуры?

Солнечный плод нормализует реакцию нашей внутренней среды (он относится к разряду щелочных продуктов). Калорий в нем немного (100 г продукта содержит 34 ккал). Кислый фрукт – один из лидеров по содержанию аскорбиновой кислоты. Согласно мнению диетологов, этот витамин ускоряет темпы похудения. Лимон содержит клетчатку – она улучшает работу органов пищеварения, помогает очистить организм от вредных накоплений. Ускорению метаболизма способствуют органические кислоты. Лимон имеет в своем составе важный для жирового обмена элемент – кальций. Цитрус увеличивает работоспособность, улучшает настроение, повышает тонус кожи. Противопоказаниями к употреблению лимона являются нефрит в острой стадии, язвенная болезнь, панкреатит, гастрит в стадии обострения.

Имбирь с лимоном способствуют похудению – чаще всего из этих продуктов готовят ароматные жиросжигающие напитки. Для улучшения вкуса и повышения эффективности средств добавляют определенные компоненты. Напитки рекомендуется пить между приемами пищи или до еды. В зависимости от концентрации напитка и от личной переносимости разовая порция может составлять 0.5-1 ст. Помните, что готовые имбирные напитки следует процеживать – если этого не делать, то их вкус станет слишком насыщенным.

Имбирь, лимон, мед для похудения

100 г корня имбиря очистьте и измельчите. Положите массу в кувшин, заварите кипятком (1.5 л), оставьте на 20 минут. Выдавите в имбирный напиток сок из 1-го лимона, добавьте 1 ст.л. натурального меда. Все хорошо перемешайте. Если нет свежего корня имбиря, замените его порошковым продуктом (1.5-2 ч.л.).

Из этих же компонентов вполне можно приготовить антицеллюлитный состав для обертываний. Нагрейте на водяной бане 0.5 ст. меда (не выше, чем до 40-ка градусов). Добавьте 5 капель эфирного масла лимона и щепотку молотого имбиря. Смесь нанесите на проблемную зону, оберните пленкой и держите около получаса.

Имбирь, огурец, лимон для похудения

Огурец – низкокалорийный диетический продукт, обладающий мочегонными свойствами. Этот популярный овощ вполне может стать одним из компонентов имбирно-лимонного напитка. Ну а листья мяты добавят ему пикантную нотку. Для приготовления напитка кусочек корня имбиря (около 4-х см) очистьте и измельчите. Лимон и огурец помойте и нарежьте на тонкие дольки. 500 мл воды перекипятите, добавьте имбирь, снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться. Спустя 15 минут добавьте туда ломтики огурца и лимона, а также слегка размятые листики мяты. Через 10-15 минут добавьте 1 ст.л. меда и перемешайте.

Имбирь, лимон, мята для похудения

Корень имбиря очистьте и измельчите (должно получиться 6 ч.л.). Отожмите сок из лимона или из лайма – отмерьте 6-8 ч.л. кислой жидкости. В стеклянную посуду поместите имбирь, полейте соком лимона, заварите кипятком (1.5 л), добавьте слегка размятые листики мяты, накройте и оставьте настаиваться.

Отзывы

Имбирь с лимоном для похудения использовать можно, но на особый результат рассчитывать не стоит. Такой напиток вполне может поддержать программу похудения, усилить ее эффективность, но в качестве самостоятельного средства похудеть не поможет.

updiet.info

Что бы съесть чтоб похудеть? Имбирь, лимон и огурец: простые рецепты для похудения

Проблема избыточного веса сегодня волнует очень многих — как мужчин, так и женщин. Всевозможные ограничения в употреблении определенных продуктов, выполнение специальной физкультуры, конечно, дают свой результат. Но для этой цели можно выбрать себе «помощников» и из нашей продуктовой корзины.

В чем же польза имбиря, лимона и огурца

Имбирь, лимон, огурец – это действенное и вкусное дополнение к диете, отличающееся значительным арсеналом полезностей.

Имбирь

depositphotos.com

Эту пряность очень любят на Востоке, но у и россиян она пользуется большим спросом. Корень имбиря успешно применяют в народной врачевательной практике. Эта специя помогает справиться со многими болезнями проявлениями: желудка, дыхательных путей и прочее. Также выделяют влияние арона на сжигание жиров и увод ненужной жидкости из организма. Поэтому пряная приправа так высоко ценится в диетологии.

Лимон

depositphotos.com

Это природный кладезь аскорбина, помогающего справиться с простудой и избавиться от отечности. Данный фрукт повышает результативность диетических мероприятий.

Огурец

depositphotos.com

Огурец на 80% наделен водой, за что и пользуется популярностью во многих рецептурах разгрузочных дней. Помимо этого, он способствует очищению кишечника и прекрасно восполняет водный баланс организма. В жаркие дни напитки с его составом прекрасно утоляют жажду. Он входит в составы многих летних коктейлей и смузи. Но более ½ стакана за одни прием его употреблять нельзя!

Жиросжигающие напитки из имбиря, лимона и огурца

На основе выше причисленных продуктов готовят различные напитки для стройности:

• коктейль из пряности, цитруса и огурца на основе сквашенного молока – взять литровую упаковку 1,5% кефира, 30 г тертого свежего имбиря, один измельченный огурец и ½ лимона (сначала соскоблить теркой шкурку, затем мелко порезать мякоть). Подготовленные продукты помещают в достаточно объемную емкость, заливают кефиром и оставляют настаиваться в холодном месте на 3-4 часа;
•  имбирный чай – кипятить в течение пяти минут 3 ст.л. натертого имбиря с 5 ст.л. меда, затем смесь отфильтровать, добавить чуточку черного перца и цитрон (измельченную половинку или 4 ст.л. сока). Подавать горячим. Такой целебный коктейль помогает при простуде и сжигании жиров.
•  вода из имбиря, лимона, огурца – из трех средних огурчиков выжать сок, измельчить грамм 40 корня имбиря и ½ лимона; оставить часа на четыре, не больше;
•  лимонное питье с корицей и медом – большой стакан воды кипятить минут 20 с щепоткой корицы, после добавить маленькую ложечку сока цитрона, пить утром и днем за полчаса до вкушания пищи.Употреблять такие составы лучше за 20-30 минут до трапезы, делая маленькие глоточки, а рецептик с кефиром хорош в качестве перекуса.

Знаменитый эликсир «Сасси»

depositphotos.com

Нехватка времени – бич сегодняшнего дня. Иногда невозможно выкроить минутку для готовки. Можно сделать эту воду по быстрому рецептурному варианту: измельчить в блендере мяту и огурцы, затем соединить с имбирем и соком цитруса. Оставить для настойки на час и можно наслаждаться напитком.Компоненты: 1 средней огурчик, 1 лимончик, 1 ст.л. свежего корня арона, 10 листиков свежей мяты, 2 литра чистой жидкости.

В оригинальной версии – все составляющие измельчаются отдельно, мята рвется руками, для большей насыщенности витаминами настаивание длится не менее 8 часов.Приготовленный эликсир хранится в холодильнике и используется за день. На завтра его пить уже не рекомендуется.Основное направление данного напитка: уменьшение метаболизма, выведение токсинов, общее улучшение жизненоважных систем организма. Но не стоит забывать о противопоказаниях – аллергия, сердечные, желудочные и почечные проблемы, беременность и грудное вскармливание.

Продолжительность применения – не менее 4 дней, только потом будет заметен благоприятный результат. Прекратить питье смеси не позже, чем за 2 часа до сна.

Рецепты блюд на основе огурца лимона имбиря

depositphotos.com

Побаловать себя салатиком из огурца с добавлением сока цитруса либо заправить нарезанные огуречики соусом из кефира и арона. Это поможет потерять за неделю до 3 кг. веса. Существует несколько схем огуречных диет, которые основываются на поедание данного овоща в течении дня (не более двух кг) с добавлением творожка, яиц и прочего.

Сладкоежки будут рады рецепту имбирных цукатов: с двухсотграммового корешка соскоблить кожицу, нашинковать как можно тоньше, положить в кастрюльку, залить кипятком, так чтобы вода покрыла имбирь и потомить полчаса, слить жидкость. Еще горячую приправу засыпать стаканом сахара и залить стаканом кипятка, все хорошо перемешать и поставить на медленный огонь для варки, постоянно помешивая.Варить по следующей схеме: 30 минут варки – настаивание, так проделать 2-3 раза за сутки до прозрачности имбиря. Потом цукаты обвалить в сахаре и оставить застывать.

depositphotos.com

Список диетических салатов достаточно большой, просто нужно выбрать для себя подходящие варианты и с их помощью поддерживать стройность фигуры, да и влить в организм порцию витаминов и минералов. Употребление овощей, пряностей и фруктов со временем войдет у вас в привычку, что особенно полезно людям, склонных к полноте.

Но не стоит злоупотреблять жестокими ограничениями в своем пищевом рационе, это может быть чревато недополучением необходимого количества полезных макро- и микроэлементов и, как следствие проблемы со здоровьем, редкость прядей, ломкость ноготков, ухудшение дермы.

Отзывы людей о вышеназванных ингредиентах

Очень многие довольны эффектом от соблюдения моно диеты на основе напитков имбиря огурца, которые хорошо освежают в летнюю пору или способствуют поднятию иммунитета зимой.

Но не стоит забывать о побочной стороне, выражающейся в нехватке полезных веществ в организме. Это выражается усталостью, постоянным желанием прилечь поспать, голодным желудочным болям, апатии. Надо постараться найти золотую середину, а то придется обращаться к мед.специалистам другой направленности: психологу, гастроэнтерологу и т.д.

depositphotos.com

Обязательно помните о нужном ежедневном объеме потребления чистой воды – не менее 2 литров в сутки, расчет произведен без учета выше предложенных вариантов напитков.

При планировании своего пищевого стола не отдавайтесь крайностям, во всем соблюдайте меру и ответственность. Контроль за калориями, потребление пищи маленькими порциями и хорошее настроение – основные условия быстрого снижения массы тела.

Кстати, а вы в курсе что имбирь можно вырастить прям на подоконнике? Делитесь этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

e-w-e.ru

рецепты приготовления чая и напитков

Имбирь давно славится своими «жиросжигательными» свойствами. Они особенно активизируются, когда «работают» в сочетании с цитрусовыми – лимон, грейпфрут, апельсин. Но лимон пока лидирует в этой «фруктовой» схватке, именно поэтому есть множество эффективных рецептов, которые помогут в активной борьбе за стройную фигуру!

Рецепт напитка с имбирем, лимоном и огурцом для похудения

Вода «Сасси» – напиток, названный в честь своей «первооткрывательницы». Похудение происходит за счет его состава:

• Корень имбиря – выводит токсины, работает с нормализацией желудочно-кишечного тракта, борется с жировыми отложениями «в труднодоступных местах». Но нужно учесть, что продукт запрещен тем, кто болеет язвой, гастритом, аллергией.
• Лимон – способствует тому, чтобы сложные углеводы не присоединялись к уже имеющимся жировым отложениям, а расщеплялись и выводились из организма.
• Огурец – продукт на 97% состоит из жидкости, выводит «лишнюю» соль из организма, тем самым значительно ускоряет метаболизм.
• Мята – подавляет чувство голода, которое не отступает при низкокалорийном питании.

Способ приготовления напитка для похудения:

• Получить 1 чайную ложку натертого имбиря – это небольшой кусочек корня примерно в 2-2,5 см. Его также нужно предварительно очистить.
• Один лимон хорошо промыть и нарезать дольками.
• Взять один огурец, очистить от корочки и нарезаете ломтиками.
• Взять не более 8 листочков мяты. Если нет возможности приобрести свежую траву, для приготовления напитка можно использовать сушеную мяту. Ее необходимо залить горячей водой и дать настояться минут 10. Этот настой уже можно добавить в кувшин с готовым напитком «Сасси».
• Приготовить 1,5 литра очищенной негазированной воды.
• В пустой кувшин переместить все ингредиенты, залить водой и отправить на ночь в холодильник. К утру напиток готов к употреблению.

Важно: Очищенный имбирь хранится в холодильнике не более 5 суток. Его можно нарезать на ломтики и отправить в пакет, а затем в морозилку.

Употреблять напиток нужно в течение всего дня порциями по полстакана и желательно перед едой. Курс такого дополнения к диете рассчитан на неделю, затем нужно сделать недельный перерыв. Хранить водичку нужно в холодильнике в течение всего дня, новый день – новый настой.

О том, как возникла вода «Сасси» и как его приготовить, будет рассказано в следующем видео:

Данный напиток не приводит к моментальному похудению, но ускоряет метаболизм и улучшает обмен веществ. Максимального эффекта можно добиться, если отказаться от сладкого и мучного и заняться спортом даже на уровне домашней зарядки.

Чай с имбирем и лимоном для похудения

Имбирный чай с лимоном можно пить в течение дня, чтобы утолить чувство голода, ускорить и облегчить пищеварение. Приготовить его можно по следующим рецептам:

Вариант 1

Это рецепт чая масала, который также знаменит своим свойством воздействия на жировые отложения. Готовится он довольно просто – необходимо вскипятить литр воды и добавить следующие ингредиенты:

• 3 палочки корицы или 1 столовую ложку пороша;
• 2 гвоздики;
• долька лимона;
• щепотку мускатного ореха;
• 150 граммов молотого имбиря.

Далее необходимо дать немного «дойти» смеси и можно вливать обезжиренное молоко – 1,3 л и добавить 6 столовых ложек черного листового чая. Через 5 минут огонь выключить и настаивать напиток около 20 минут. Чай будет готов к приему после процеживания.

Вариант 2

Совсем не обязательно использовать свежий имбирь для похудения – можно применять и молотый. Если вы используете его в качестве добавления в чай – черный или зеленый, то достаточно одной щепотки. Смешайте сухой имбирь с чайными листьями, залейте кипятком и дайте настояться. Затем можно добавить ломтик лимона, а по остыванию и ложечку мёда по вкусу.

Вариант 3

Если вы готовите большой объем напитка до 1 л, то сушеного имбиря можно добавить столовую ложку. И в данном варианте вы добавляете все и сразу: чай, лимон и, по возможности, мяту. Отправляете настаиваться и принимаете в течение всего дня для похудения, энергичности и здоровья.

Имбирь с лимоном и медом для похудения

Имбирь, лимон и мед – уникальное сочетание для похудения. Используется оно в напитках, рецептов которых существует масса. Далее рассмотрим самые популярные:

Настой или густые смеси

Вне зависимости от того, что вы будете готовить – настои или густые смеси, следует приготовить следующие ингредиенты:

• Лимон с кожурой, поскольку в ней максимальное количество микроэлементов, необходимых для расщепления жира.
• Корень имбиря не менее 10 см, который очищается и нарезается дольками.
• Мёд – по вкусу 5-6 столовых ложек.

Необходимо перекрутить все на мясорубке или взбить блендером:

• Для густой смеси добавить молотую корицу в размере 1 ст. л. После надо перемешать смесь, настоять ее ночью и принимать по 1 чайной ложке во время или перед приемом еды.
• Для настойки залить полученную смесь (без корицы) спиртом и настоять ночью. Принимать во время еды по 10 капель.

Напитки вместо воды

Вы можете приготовить напиток, который будете употреблять вместо воды в течение всего дня. Существует множество рецептов, базовыми ингредиентами в которых являются:

• 1 лимон;
• 1 столовая ложка натертого имбиря;
• мед по вкусу.

Далее вы можете выбрать разные рецепты:

• Первый и основной напиток: берете половинку лимона и отжимаете сок. Смешиваете тёртый имбирь с соком лимона, а остальную половину нарезаете дольками и добавляете к имбирю. Заливаете литром кипятка и настаиваете полчаса. А далее «снабжаете» напиток мёдом и принимаете по полстакана во время еды в течение всего дня.
• Смесь лимона и имбиря отправляется в термос и заливается 1,5 л кипятка. Настаивается в течение 8-12 часов и принимается после процеживания и добавления меда.
• Подобный напиток готовится как предыдущий, только с применением приправ – корицы или черного перца, при этом корицы на 1,5 литра напитка достаточно 1/2 чайной ложки, а перца – щепотки. При желании можно добавить листья пряной мяты или вербены, чабреца – по 5-6 листиков.

Противопоказания

Существуют следующие противопоказания, при которых стоит отказаться от употребления имбиря и лимона:

• желчекаменная болезнь;
• гастрит;
• язва желудка и прочие заболевания желудочно-кишечного тракта;
• при регулярной изжоге;
• аллергические реакции на продукты. При этом если у вас аллергия на цитрусовые, их можно исключить. Конечно, лимон борется с расщеплением жиров, но большая роль ему откладывается здесь в создании тонкого вкуса, который так приятен для питья.

Борьба с локальными участками жировых отложений часто начинается именно с похудения. Любая диета при отсутствии противопоказаний может дополняться напитками из имбиря и лимона, что позволит проконтролировать свой водный баланс в течение дня и насытить организм активными «борцами» с жиром, а отсюда и будет ускоренное избавление от лишних килограммов.

diets-10.ru

• 
  Глиформин как принимать для похудения
• 
  Гидромассаж для похудения отзывы фото до и после
• 
  Какой хулахуп выбрать для похудения
• 
  Сколько надо минут бегать чтобы похудеть
• 
  Можно ли похудеть с помощью аквааэробики
• 
  Глиформин отзывы для похудения
• 
  Напиток для похудения имбирь лимон огурец
• 
  Беговая дорожка помогает ли похудеть
• 
  Можно ли пить кипяченую воду при похудении
• 
  Огурец лимон имбирь напиток для похудения
• 
  Питьевой режим для похудения отзывы