Готовим салат Щетка для похудения и очистки кишечника. Рецепт от Елены Малышевой, отзывы. Салат щетка для похудения рецепт от елены малышевой

Готовим салат Щетка для похудения и очистки кишечника. Рецепт от Елены Малышевой, отзывы

Содержание:

Рецепты салата Щетка
- Рецепт салата Щетка для похудения
- Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой
Отзывы о салате Щетка

Салат Щетка уникальный салат, который вполне оправдывает свое название. Нет, щетина за зубах у вас застревать не будет, мы уверяем. Однако кишечник ваш обязательно очистится от шлаков, накопленных за время застолий или переедания после беременности или кормления грудью.

Врачи давно доказали, что правильная очистка кишечника с помощью натуральных компонентов, к которым относятся ингредиенты салата, помогает сбросить 2-3 лишних килограмма. Салат Щетка эффективное средство для похудения после застолий, например, новогодних праздников или майских. Благодаря салату Щетка девушка сможет быстро придти в форму, нормализуя восстановительные возможности организма.

Секрет салата в свежих овощах без термической обработки и в главном составляющем блюда сырой свекле.

Салат Щетка для похудения

Рецепты салата Щетка

В сети и в разных книжках, посвященных диетам есть несколько видов салата Щетка. Есть классический вариант, который состоит из свеклы, моркови, капусты и оливкового масла. Также представлена Щетка с черносливом и с соком лимона, а также вариант с луком и парой небольших яблок. Мы же рассмотрим два салата классическую Щетку и Щетку для похудения от Елены Малышевой. Они отличаются по объемам продуктов и по калорийности.

Рецепт салата Щетка для похудения

Салат Щетка рецепт Требуемые ингредиенты:

Свекла сырая одна штука среднего размера.
Морковь три небольших или две средних.
Капуста половина маленького кочана, примерно 0,8 кг.

Оливковое масло 1-2 столовые ложки.
Соль, лимон и перец по вкусу.

Количество ингредиентов рецепта рассчитано на две крупные порции. Этого хватит для того, чтобы позавтракать и пообедать салатом.

Как приготовить:Нашинковать или натереть на терке каждый овощ, из которого будет состоять салат. Мы советуем капусту мелко нарубить, а свеклу и морковь натереть на терке.

Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок.

Перемешать свеклу, морковь и капусту.

Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу.

Количество калорий в таком салате примерно равно 250-ти. В одной порции 125. В принципе, если вы хотите уменьшить это количество, можно добавить меньше масла. Совсем оливковое масло исключать из рациона не рекомендуется. Оно позволяет усваиваться витаминам, которые содержаться в морковке, а также помогает очищать кишечник.

Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой

Рецепт салата Щетка до широкой общественности донесла телеведущая, врач Елена Малышева. Ее рецепт еще проще и без оливкового масла.

Ингредиенты:

Сырая капуста 0,5 кг.
Сырая морковь 0,5 кг.

Сырая свекла 0,5 кг.
Сок лимона одна чайная ложка.

Как приготовить:

Все мелко нашинковать, можно использовать терку или специальное приспособление для резки корейской моркови. В перемешанные овощи добавить сок лимона, отжать. Соль, специи не добавлять!

Салат рассчитан на несколько порций, все это нужно съесть в течение одного дня. В день рекомендуется кушать около восьми раз, по одному стакану в 1,5 часа. Калорийность всего блюда 485 калорий.

Салат запивать водой, для эффективного очищения организма следует выпить более двух литров жидкости.

Отзывы о салате Щетка

Салат Щетка очень популярен среди худеющих, так как он действительно эффективен. В Интернете есть много отзывов о нем. Отзывы, скажем, очень разные. Много положительных, но есть и отрицательные. Среди отрицательных появляются жалобы на то, что приходится, пардон, очень часто бегать в туалет. Поэтому лучше выбрать для очищения этим салатом выходной день. Также к минусам Щетки относят то, что им сложно наесться.

Наедаться салатом Щетка не обязательно. Ведь его цель разгрузочная. Так что придется худеющим благодаря Щетки смириться с тем, что будет хотеться кушать.

Кстати, Елена Малышева рекомендовала с помощью Щетки не только делать разгрузочные дни после сытных трапез, но и сидеть на диетах. Так, можно чередовать один день на курице без соли и один день на Щетке. Благодаря такой системе питания можно сбросить до 10 килограмм, утверждает врач и телеведущая.

tbf.su

Салат щетка для похудения рецепт отзывы о салате от Елены Малышевой

Салат «Щетка» — легко и доступно
Каких результатов ждать?
Возможные противопоказания
Вариации на тему рецепта салата «Щетка»

Желая поскорее освободиться от лишних килограммов, женщины используют все возможные способы и средства. Строгие диеты, голодание, жидкости по непроверенным рецептам — все средства хороши для похудения, лишь бы побыстрее! Однако через некоторое время дополнительный вес вновь оказывается на своем месте. Поэтому необходимо найти более легкие и эффективные методы для похудения.

Как правильно готовить салат Щетка для похудения?

Салат «Щетка» — легко и доступно

При самых различных программах, направленных на снижение веса, важное место уделяется очистке кишечника. При таком решении данного вопроса рецепты салата «Щетка» для похудения являются максимально эффективными. Они очищают достаточно легко и мягко, об этом свидетельствуют отзывы. Употребление этого блюда способствует результативному похуданию, освобождению от шлаков, благотворно влияет на общее состояние организма. Салат изобилует комплексами витаминов и микроэлементов.

Количество рецептов салата «Щетка» для похудения невозможно пересчитать. Общей характеристикой этого блюда во всех его проявлениях можно назвать присутствие набора определенных овощей, обладающих повышенным содержанием трудно перевариваемых волокон. Помимо овощей в салате можно найти оливковое масло, сок лимона и полное отсутствие соли. Основной салат представляет смесь моркови, сельдерея и свеклы — свежих, натертых на крупной терке.

Те, кто не особо любит сельдерей может заменить его белокочанной капустой. Дополнительные вкусовые качества данного блюда для похудения создают, используя различные заправки, зелень. Некоторые любители добавляют в рецепт, заранее подготовленный чернослив, редис или сладкий перец. Те, кто не очень дружит с овощами, могут заменить их фруктами — яблоками, грушами, персиками. Основным условием популярности салата «Щетка» является его низкая калорийность — 100 г смеси содержат 50 калорий!

Виды салата и его калорийность

Овощи и некоторые фрукты особенно богаты трудно перевариваемой клетчаткой, что делает салат для похудения таким привлекательным для женщин, стремящихся расстаться с лишним весом любыми способами. Растительная клетчатка долго находится в ЖКТ, очищая его подобно щетке, и выводит наружу скопившиеся в организме вредные и токсичные шлаки, и холестерин. Употреблять такое блюдо на обед намного приятнее и полезнее, чем несколько надоевшую за зимний период картошку или каши. Это зафиксировали отзывы о пользе данного блюда.

При желании снизить вес употребление салата «Щетка» представляет собой отличное дополнение к любой диете, на каких бы продуктах она не была основана. Рецепт данного блюда поможет наладить функционал ЖКТ при постоянном употреблении в пищу белков и нежелании поедать грубые углеводы в виде каш. Главное достоинство салата для похудения заключено в том, что сюда входят исключительно свежие овощи и фрукты.

В чем польза салата Щетка?

При регулярном наличии салата в меню, независимо от времени года, организм сможет без дополнительного использования не особенно полезных медикаментозных препаратов:

восстановить микрофлору ЖКТ;
излечить некоторые проблемы ЖКТ;
избавиться от отеков;
восстановить цвет лица;
оздоровить организм в целом.

ЖКТ человека устроен таким образом, что невозможно питаться только жаренной и вареной пищей. Задерживаясь в организме, остатки этой еды становятся рассадником гнилостных бактерий. Салат «Щетка» благодаря грубой клетчатке вычищает ЖКТ, избавляя его от негативных остатков токсичной пищи, восстанавливая микрофлору.

Каких результатов ждать?

Каковы результаты похудения с помощью салата Щетка?

После использования рецептов салата «Щетка» для похудения отзывы поражают своей позитивностью. Примерный вес порции салата составляет полтора килограмма, употреблять его следует в течение дня небольшими порциями. За один день, потери веса могут достигать порядка одного килограмма. Это достаточно эффективный рецепт, если учитывать, что одновременно организм получает солидную порцию разнообразных и очень полезных витаминов и микроэлементов.

Максимальные результаты потери ненужного веса достигаются за счет потребления организмом питательного салата «Щетка» для похудения по многочисленным рецептам и выделения огромного количества энергии на его переработку. Другими словами, организм выделяет тепло в результате ликвидации внутренних запасов жировых отложений. Порция салата настолько большая, что употребить ее за один раз не получается — самый оптимальный вариант: 6-8 приемов в течение светового дня. Приготовив утром салат «Щетка», необходимо съесть его в течение дня. На следующий прием нужно приготовить свежие овощи.

При приготовлении овощной смеси для похудения энергия начинает расходоваться уже на начальном этапе. Если вручную натереть на терке полтора килограмма достаточно твердых овощей, то можно уже похудеть на несколько сот граммов. Энергия тратится в момент пережевывания сырых продуктов, так как морковь, свекла и сельдерей довольно жесткие овощи.

За один прием можно употребить 150-250 г салата. Особенно хороших результатов похудения достигают женщины, предпочитающие употреблять данный салат в качестве ужина. На этом основаны многочисленные отзывы в социальной сети.

Возможные противопоказания

Кому не рекомендован салат Щетка?

Самые многочисленные противопоказания использования салата «Щетка» для похудания по рецептам Елены Малышевой приходятся на беременных женщин. Для людей, у которых существуют проблемы с ЖКТ, употребление в пищу сырых овощей противопоказано. К этой же категории можно отнести тех, кто только окончил лечение при помощи антибиотиков. Рецепт Елены Малышевой предусматривает возможность возникновения негативных реакций на компоненты салата.

Если есть желание несколько видоизменить рецепт салата, то для людей, страдающих аллергией и тех, у кого проблемы с повышенной кислотностью, нельзя включать в салат цитрусовые. Больным сахарным диабетом следует исключить из рецепта данного блюда свеклу, как дополнительный источник сахаридов. У тех женщин, которые склонны к пониженному давлению, наличие в рецептах салата «Щетка» для похудения согласно отзывам свекла может спровоцировать приступ.

При замене свеклы в рецептуре салата Елены Малышевой на белокочанную капусту возможно усиленное газообразование в ЖКТ. При развитии данной ситуации советуют использовать сладкий перец. На начальной стадии употребления салата могут наблюдаться головокружение и слабость. Это напрямую связано с началом работы внутреннего энергетического запаса организма.

Вариации на тему рецепта салата «Щетка»

Сегодня существует огромное количество самых различных рецептов данного блюда. Правильно было бы сказать — сколько людей, столько рецептов. Каждая женщина способна составить для себя индивидуальный рецепт салата, включив в него самые любимые и подходящие именно ей овощи или фрукты, а затем оставить свои отзывы в интернете. Для того, чтобы выбрать максимально подходящий рецепт, следует внимательно изучить рецепты салата «Щетка» для похудания и отзывы о его применении в социальных сетях.

Можно предложить несколько рецептов, которые являются самыми популярными либо самыми необычными. Но все они включают только сырые овощи и фрукты, которые не следует тушить или жарить. Не стоит добавлять в салат приправы и специи — только заливка на основе оливкового масла или йогурта. Отличным дополнением к салату, как показывают многочисленные отзывы, может быть любая зелень.

Рецепт 1

Способ приготовления салата Щетка

Морковь — 0,5 кг;
Сельдерей — 0,5 кг;
Свекла — 0,5 кг.

Все ингредиенты потереть на терке, тщательно перемещать, приправить соком лимона либо оливковым маслом. Разделить на несколько порций и употребить в течение дня. Вместо сельдерея можно применять белокочанную капусту, яблоки по вкусу, отзывы это подтверждают.

Рецепт 2

Грейпфрут — 1 шт;
Зерна граната — пол стакана;
Чернослив — пол стакана;
Курага — пол стакана.

Зерна граната выдавить, чернослив и курагу замочить на некоторое время. Очистить грейпфрут, мелко накрошить. Нарезать сухофрукты и залить соком граната.

Рецепт 3

Салат Щетка с фруктами и медом

Яблоко — 1 шт;
Апельсин — 1 шт;
Киви — 2 шт;
Овсяные отруби — 1 ст.л;
Йогурт — 4 ст.л;
Мед — 1 ч.л.

Яблоки натереть, киви и апельсин мелко порезать. Отруби залить йогуртом и оставить настояться. Добавить мед. Через некоторое время залить смесь фруктов заправкой.

Рецепт 4

Апельсин.
Мандарин.
Грейпфрут.
Оливки.
Репчатый лук.

Все ингредиенты нарезать кубиками, оливки и лук мелко нашинковать. Все ингредиенты тщательно перемешать, заправить соком лимона и оливковым маслом. Следуя рекомендациям Елены Малышевой, не следует принимать людям, склонным к аллергии.

Эффективность приема салата Щетка

Версий создания салата «Щетка» огромное множество. Помимо перечисленных рецептов можно создать блюдо с помидорами, огурцами, листьями салата. Каждая женщина может выбрать вариант для похудения, который подходит именно ей. Для более эффективного сброса лишних килограммов и сохранения этого успеха как можно дольше, необходимо одновременно уделять достаточно внимания спортивным упражнениям и физическим нагрузкам под наблюдением опытных инструкторов.

Видео: Приготовление салата Щетка для похудения

Использовать салат «Щетка» необходимо строго на голодный желудок и ничего не есть одновременно. Ужинать также необходимо порцией салата. Если существует возможность использовать салат в течение дня небольшими порциями, эффект от употребления салата будет гораздо сильнее. Первое время организм будет перестраиваться на необходимый ритм, зато потом все станет на место. На следующее утро можно не досчитаться нескольких килограммов, что достоверно подтверждают отзывы прекрасной половины человечества. Повторять прием салата для похудения можно каждый месяц в течение одного дня.

Второй вариант — применять салат «Щетка» в течение нескольких дней подряд на ужин. При таком способе можно сразу потерять 2-3 килограмма. При употреблении салата необходимо пить как можно больше воды, но ничего не есть кроме овощей. Можно пить зеленый чай, но отказаться на данный период от кофе и крепкого чая. Не следует, есть салат для похудения несколько дней подряд, даже для достижения более быстрых результатов. Согласно мнению врачей, можно глодать не чаще одного раза в неделю. Можно использовать салат «Щетка» как часть рациона при диете.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы получим ваше замечание и обязательно исправим ошибку.

biosredstva.ru