Диета на соевом мясе: похудение и очищение. Соевое мясо для похудения отзывы
Соевая диета - мнение диетолога, рекомендации Pohudet.info
Соя – естественный, природный, растительный продукт. Белки в сое полноценно способны заменить белки, содержащиеся в мясных продуктах. Соевая диета невероятно востребована вегетарианцами.
Что бы похудеть и укрепить мышечную массу подходит только чистая соя. Высокую пользу этот продукт несет именно женскому здоровью. В продуктах питания фитоэстроген является редкостью. Соя имеет большую питательную ценность потому как содержит фитоэстроген – естественный аналог женского гормона. Часто замечают, что кожа вегетарианцев менее подвержена старению, это влияние содержащегося в сое гормона.
Соевые диеты делятся на два вида
Монодиета подразумевает употребление в пищу исключительно соевых продуктов питания. Мясные продукты меняют на разнообразные гуляши, сыры на тофу (творожный низкокалорийный продукт). Соевая продукция также имеет аналоги молочной, соевое молоко например.
Соевая диета для похудения предполагает собой отказ от жирных продуктов. К примеру, соевые десерты очень высококалорийные, а также майонез из сои - не стоит употреблять, если целью соевой диеты является потеря лишних килограммов. Существуют аналоги соевых лакомств с низким содержанием сахара или жира. Старайтесь не превышать границу жирности в 1%. Положительным в соевой диете является большое количество органического белка, и низкое углеводов. Что принуждает организм задействовать в энергетические процессы подкожный жир. При правильной концентрации в организме белка, жировые клетки сгорают, и становятся источником энергии.
Второй вид соевой диеты представляет собой разгрузочную систему. Основным продуктом, которым вы будете тешить свой желудок, являются – соевые бобы. Минус этой диеты в том то питание однообразное, и вкус у бобов своеобразный, по нраву не всем. Эти причины препятствуют продержаться на диете долго.
Первый тип соевой диеты отлично дополняют физические нагрузки, так как соя укрепляет мышечные ткани. Периодически посещения спортивного зала и соевая диета для похудения гарантирует вашему прессу красивый рельеф.
А второй тип диеты имеет энергетическую ценность 500 ккал, для взрослого организма минимальная необходимость 1000 ккал. Именно по этому соевую диету второго типа диетологи рекомендуют использовать в качестве разгрузочного дня. При долгом применении возможны нарушения обмена веществ.
Сменить постную поможет постная диета.
Соевый соус при диете
Этот вопрос в кругу диетологов вызвал противоречивые суждения. Одна часть диетологов считает соевый соус отличной низкокалорийной заменой для заправки блюд.
Другая часть диетологов, утверждает, что соевый соус в принципе вредный продукт для здоровья. Аргументируя это тем, что соус задерживает жидкости в организме. Хотя те, кто за соевый соус, твердят обратное. Соевый соус незаменим в период, когда сушит горло, и хочется пить.
«Соевые ссоры» только доказывают, что нужно учитывать индивидуальные особенности организма, до того как соевые продукты окажутся в рационе человека.
Рассмотрим позицию «За» соевый соус при диете. Соус низкокалорийный, сочетается по вкусовым качествам с «легкими» блюдами. Способен понижать калорийность блюд на 30-60 ккал, благодаря своей растительной основе.
Прибеотики содержащиеся в соусе, помогают усваиваться полезным веществам, и стабилизируют пищеварительный тракт.
Аргументация позиции «Против», в основном заключается в том, что мало кто использует качественный соевый соус при диете, заменяя его более дешевыми аналогами. Так как, процесс создания полезного соуса достаточно длительный и сложный технологически. Такой соус, как для заправки, имеет высокую цену. Более дешевые соусы, на самом деле не имеют даже права так называться. Это разбавленный и подкрашенный бобовый сок или паста. Такие «соусы» безусловно, принесут только вред здоровью, и при диете не окажут никакого полезного эффекта. Только могут испортить результаты, принесенные в организм натуральными соевыми продуктами.
Не менее популярной и эффективной является следующая диета, подробнее: Тыквенная диета - мнение диетолога, советы.
Делаем вывод: соевый соус во время диеты использовать можно. При условии, что это качественный продукт. Не стоит заливать свои блюда соусом, использовать его необходимо в умеренном количестве. Если проявляются симптомы аллергии в виде опухлости щек, сыпи, зуда. Соевый соус необходимо исключить из рациона.
Соевая диета отзывы
Хвалят соевую диету люди, которые имеют проблемы с желудком. Соя не содержит холестерин и лактозу. По этому подходит людям с запретом или лимитом в рационе на эти элементы.
Некоторые опасаются этого продукта, потому что он не так уж распространен в культуре и кухне. Множество соевых продуктов относятся генно модифицированным продуктам (ГМО), и их свойства и влияние на организм до конца не изучены.
Восторженные отзывы соевая диета получила при использовании её режима в период страдания от «женских проблем». Этот продукт необходим в рационе для профилактики онкологических заболеваний, старческого слабоумия. Упрочняет костные ткани, понижает уровень холестерина. Употребляя в пищу сою, облегчается период страдания при менопаузе.
Еще существует эстетическая проблема соевой диеты. Заменим мясо соевым аналогом, люди сталкиваются с чрезмерным образованием кишечных газов. Ели планируете сесть на соевую диету для похудения – это предполагает собой определенный режим питания. По этому лучше для начала испробовать продукт, в привычном рационе. Подходит ли продукт на вкус, и как организм воспримет сою – тоже необходимо поверить.
Нельзя переусердствовать с соевой диетой, особенно если соя впервые в рационе. Непривычный продукт для желудка может вызывать аллергию.
pohudet.info
Диета на соевом мясе: похудение и очищение
Соевое мясо или, как его называют, соевый текстурат – довольно популярный продукт среди вегетарианцев и постящихся, которые хотят отказаться от мясной пищи, но не готовы распрощаться с любимым вкусом. Поскольку такой суррогат малокалориен, весьма популярна и диета на соевом мясе для тех, кто хочет похудеть и очистить свой организм.
Такие желанные протеины
Уже довольно давно врачи стали задумываться, как еда влияет на здоровье. В двадцатом веке, когда в моду прочно вошла худоба, появилось множество диет не только для оздоровления, но и для похудения. Сегодня диетологи изобретают рационы, которые одновременно помогают похудеть и улучшить здоровье.
В сущности, любая диета основана на ограничении питательных веществ – жиров, углеводов или белков. И как раз белков ограничения касаются обычно в последнюю очередь: протеины, по мнению врачей, совершенно необходимы организму для нормального функционирования. Однако белки животного происхождения совсем не так безобидны. Употребление их в чрезмерных количествах (например, при белковых диетах) пагубно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой, пищеварительной и выделительной систем, и даже может привести к возникновению онкологических заболеваний. К тому же подавляющее большинство продуктов животного происхождения содержит белки не в чистом виде, а в сочетании с жирами, которые ведут к набору веса.
Поэтому все чаще диетологи предлагают отказываться от животной пищи хотя бы ненадолго, полностью переходя на пищу растительную.
Растительные белки считаются менее полноценными, чем животные, но они могут полностью удовлетворить потребности организма в протеинах и при этом не нанести ему вреда.
Важно, что калорийность продуктов – источников растительного белка обычно куда ниже, чем калорийность мяса.
Соевое мясо: калорийность
Лучшая замена сочным и вкусным, но такие вредным и калорийным свиным отбивным во время диеты – соя. Вернее, соевый текстурат, или соевое мясо – богатый белком продукт, содержащий лишь малое количество жира. При правильном приготовлении такое соевое мясо по вкусу почти неотличимо от мяса настоящего. И хотя консистенция продукта немного непривычная, соевое мясо при диете становится прекрасной альтернативой запретным блюдам.
Соевое мясо для похудения применять стали сравнительно недавно: раньше этот продукт использовался, прежде всего, для удешевления производства мясных изделий. Но достаточно посмотреть, сколько калорий в соевом мясе, и становится ясно, что соевый текстурат при диете просто незаменим. В ста граммах «растительного мяса» из сои содержится всего 100 килокалорий, менее пяти граммов углеводов, меньше одного грамма жира и целых 20 граммов полноценного растительного белка. Для сравнения: в ста граммах баранины калорий вдвое больше, а жира больше в пятнадцать раз. Свинина втрое калорийнее и содержит более чем в 30 раз больше жира. Соответственно, достаточно заменить одно мясное блюдо соевым аналогом, чтобы «облегчить» свой рацион на 200-400 килокалорий.
Соевое мясо – что это
Соевый текстурат получают из обезжиренной соевой муки, оставшейся после производства масла, и воды методом экструзии. В результате получается губчатая масса серого цвета, богатая белком и при этом практически не содержащая жиров. Эту массу разрезают на кусочки и высушивают.
Перед приготовлением соевое мясо вымачивают в воде, бульоне или маринаде. При этом продукт насыщается влагой и ароматами. Само по себе соевое мясо практически не имеет ни запаха, ни вкуса, поэтому в продажу оно поступает чаще всего обработанным ароматизаторами и усилителями вкуса.
Соя очень полезна, но многие относятся к ней настороженно.
Дело в том, что почти вся соя, из которой делают в том числе и «растительное мясо» - генетически модифицированная.
А это значит, что последствия потребления таких продуктов могут быть совершенно непредсказуемыми. Например, есть мнения, что генетически измененные продукты могут привести к нарушениям здоровья не только у тех, кто их ест, но и у их потомков.
Похудеть с соей
Как же похудеть с помощью соевого мяса? Самый простой вариант – заменить мясные продукты их растительными (соевыми) аналогами. Вместо отбивной – соевый стейк, вместо супа с фрикадельками – супчик с фрикадельками из сои, вместо свиного гуляша – аналогичное блюдо из сои. Чем больше мяса было в рационе, тем больший эффект будет иметь такая замена: калорийность резко снизится, а значит, килограммы начнут уходить.
Но это далеко не все. Отсутствие животных продуктов в рационе не замедлит сказаться на состоянии кожи, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Постепенно очистятся сосуды, исчезнут высыпания на лице, наладится работа кишечника. Многие, отказавшиеся от мяса в пользу мои, отмечают ощущение легкости и бодрости.
Иногда недостаточно бывает отказаться от мяса, чтобы калорийность рациона значительно уменьшилась, и вес начал снижаться. Соевый текстурат нужно правильно готовить. Калорийность котлет из соевого мяса, пожаренных в масле, будет не намного ниже, чем у обычных жареных котлет, за счет приготовления в большом количестве жира. Чтобы сделать такие котлеты по-настоящему диетическими, следует готовить их на пару или запекать в духовке. Последний способ, пожалуй, предпочтительнее, так как на котлетах образуется аппетитная корочка, которую так ценят любители мяса.
Большое значение имеет и жидкость, в которое вымачивается соевый текстурат перед приготовлением. Желательно, чтобы жидкость эта содержала минимум жиров или не содержала их вовсе. Вместо жирного мясного бульона или маринада с добавлением масел лучше взять отвар овощей, щедро приправленный пряными травами, перцем, лавровым листом. Так соевое мясо приобретет насыщенный вкус без добавления лишних калорий.
Статьи по теме
www.womenclub.ru
Соевое мясо для похудения отзывы
Можно ли похудеть с помошью соевого мяса?
На счёт похудеть не знаю, но коньки отбросить точно можно!
Лучше с помощью обычного.... так назыаемая "Кремлевская диета" ...в неограниченном количестве... мяса... рыба.... а соевое в большом кол вредно... в нем нет компанентов которые при худении будут помогать вашему организму востанавливаться.... придется пить много витаминов.. .А "Кремль" действительно помогает..:)
Девушка, не портьте свой генофонд всякими соевыми заменителями!Кушать нужно всё кошеное и тогда болеть ничего не будет и веса лишнего не станет.
Самый действенный способ похудеть - это вода. Надо пить воду тогда, когда вам охото есть. похудеете быстро, но если у вас проблемы с желудком, то лучше не стоит.
Можно если его неупотреблять.
Белково Овощная диета+Соевое мясо. Сколько на таком питании можно сбросить за 1 месяц?
Соевое мясо. Вредно.
Те продукты из сои которые чаще всего продаются в наших магазинах, генетически модифицированные. Задумайтесь надо ли Вам это, ведь пока и неизвестно как они влияют на организм.
Не сильно вы так похудеете на таком питании и с таким образом жизни. Мееееееедленннноооо будете худеть, зачем столько мяса при похудении?!?! Лучше рыбу есть вместо сои. Соевый соус долой!!!! Прибавьте спорта!
Медленно процесс пойдет, даже потому, что ОЧЕНЬ много соли. Если я не ошибаюсь, то вы норму даже так дневную соли наберете, если просто без соуса есть, а вы еще и его льете, тем самым задерживая воду. Вам нужны эти обвисания? Вы думаете, что в соевом соусе мало соли?) - Ошибаетесь.Соль свести к минимуму, тогда быстрей процесс пойдет.
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, липриной, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
Диета для похудения.
Не вздумай сидеть на диетах! Они еще больше испортят твою фигуру! Ну посидишь ты на диете, помучаешься, и что!? Похудеешь, конечно, а потом как накинешься на жратву, и потом еще больше будешь чем была))))))) Лучше здоровое питание, есть по чуть чуть и часто)) И, конечно же, спорт)
Еще одна проблема связана с соевым мясом, по отзывам тех, кто его уже не раз употреблял, можно сделать вывод, что этот продукт вызывает вздутие живота и метеоризм, поэтому худеющие отказываются вводить его в свой рационСырная диета на 10 дней для похудения.
Питьевая диета. Самая лучшая и эффективная. Она рассчитана на месяц + месяц выхода. Очень хорошо уходят объемы, особенно в ляжках и животе. Если еще совмещать с упражнениями \ спортзалом, так вообще сказка
«Фитнес помогает похудеть», «Тренировки — самый короткий путь к стройному телу» — сомневаться в этих истинах не приходится. Однако снизить вес можно и без посещения спортзала, немного подкорректировав свои привычки. Как это сделать, автор «Леди Mail.Ru» выяснила у диетологов и тренеров.Если вы решили похудеть без фитнеса, старайтесь больше двигатьсяЕсли вы решили похудеть без фитнеса, старайтесь больше двигатьсяНаш организм получает энергию с пищей и тратит ее на всевозможные действия: внутренние (сердцебиение, дыхание, усвоение питательных веществ и т. д.) и внешние (любую физическую активность). Чтобы худеть, тратить нужно больше, чем получаешь. Соответственно, и идти к стройной фигуре можно двумя путями, пересмотрев свой рацион или увеличив двигательную активность.Правила питанияМногим удается избавиться от лишних килограммов за счет одной лишь диеты. Более того, если урезать рацион так сильно, что организму не будет хватать энергии даже на «внутренние действия» (то есть основной обмен), худеть можно будет, вообще не вставая с дивана. Другое дело, что такие голодовки небезопасны для здоровья, замедляют метаболизм и учат наше тело бороться за каждый накопленный грамм жира. К чему это приводит, мы и так все знаем: вес после жестких диет всегда возвращается, причем c «добавкой».Потреблять мень
receptikk.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
