Спирулина для похудения — инструкция по применению, отзывы, чем полезна. Таблетки спирулина для похудения

Эффективные свойства капсул Спирулины для похудения

Многие люди, которые пытаются стремительно снизить свой вес, наверняка знакомы с таким средством, как Спирулина для похудения. Это не лекарство и не гормональный препарат, а просто качественная еда, которая необходима каждому из нас. На самом деле Спирулина является водорослью сине-зеленого цвета. По форме она напоминает скрученную спираль. Основными доминирующими компонентами микроводоросли выступают полноценные белки, ксантофилл, фикоцианин, а также нуклеиновые кислоты. Но каким образом упомянутое растение помогает бороться с лишним весом? Давайте разбираться вместе.

Эффективные свойства капсул Спирулины

Эффективность капсул Спирулины для похудения кроется в их составе. Благодаря высокому содержанию витаминов, данный препарат способен значительно укрепить иммунную систему человека. Волокна водоросли активизируют правильную работу кишечника и выводят из него остатки токсинов. При помощи данного препарата можно контролировать свой вес, а также нормализовать обменные процессы веществ в организме. Однако состав растения способен не только уменьшать жировые накопления, но и благоприятно влиять на кожу при лечении угревой сыпи. В связи с этим, водоросль можно найти в составе многих масок и иных косметических средств.

Итак, в капсулы Спирулины для похудения входят такие компоненты:

• семена растения Кассии Тора. Они содержат витамин А, глюкозу, эмодин, медь, кальций, цинк и селен. Данное растение способствует правильной работе функции печени, желудочно-кишечного тракта, а также оказывает слабительный эффект при наличии запоров;
• высушенная кожура мандаринов. Она богата глюкозой, клетчаткой, сахарозой, белком, органическими кислотами и жирами. Кроме того, кожура содержит калий, витамины группы В, железо, фосфор и натрий. Поэтому ее состав оказывает положительное воздействие на процесс пищеварения и выведение лишней жидкости из организма;
• кора шелковицы. Она известна своим минеральным составом, который оказывает антиоксидантный эффект, причем растительного происхождения;
• водоросль Спирулина. Она на 65% состоит из белка, 2 видов нуклеиновых кислот, витаминов и пищевых волокон. Весь указанный состав нормализует обмен веществ и способствует снижению веса, а также очищению организма.

Медицинские специалисты в своих отзывах о Спирулине для похудения указывают, данный препарат также можно эффективно принимать для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и опухолей. Капсулы помогают вернуть утраченные формы тела и после беременности, а также при различных формах ожирения. И, по словам производителей, упомянутый препарат уже за 14 дней изменит пропорции вашего тела. А за 20 дней вы сможете снизить свой вес от 6 до 15 килограммов.

Кроме того, отзывы о Спирулине для похудения также свидетельствуют и о широком спектре воздействия на организм. Многие клиенты после приема препарата отмечали улучшение состояния кожи, разглаживание мелких морщинок, устранение отечности, а также регулирование липидного баланса. Но чтобы достичь желаемых результатов, важно четко следовать инструкциям и рекомендациям по применению препарата.

Как принимать Спирулину для похудения?

Перед тем как начать курс приема Спирулины для похудения, важно ознакомиться с некоторыми противопоказаниями.  Данный препарат категорически запрещено употреблять беременным женщинам, кормящим мамам, гипертоникам, а также особам с индивидуальной непереносимостью специфических компонентов препарата. Кроме того, если у вас отмечаются какие-либо заболевания почек или базедова болезнь, то не следует начинать лечение данным препаратом.

Как же принимать Спирулину для похудения? Весь курс терапии составляет 40 дней. Но есть и сокращенный период, который длится 20 дней. Пить капсулы следует утром натощак по 1-2 таблетки. Также разрешено употреблять препарат после завтрака, однако в этом случае нужно предварительно выпить активированный уголь из расчета 1 таблетки на 1 кг вашего веса. Запивать капсулы рекомендуется теплой водой. Также можно встретить советы по употреблению стакана разведенной магнезии по истечении 2 часов после приема Спирулины. Количество данного препарата должно составлять при этом 25 г или 1 пакет порошка.

Вместе с рекомендациями по применению препарата также приводятся и особые пожелания по питанию. В период употребления Спирулина для похудения нужно пить не менее 2-2,5 литров чистой негазированной воды. Она будет способствовать выведению из организма продуктов распада жиров. Можно пить и соки, но только натуральные и свежевыжатые. Во время курса приема препарата не рекомендуется придерживаться строгих диет, поскольку они могут привести к потере мышечной массы. А ее восстановление в последующем займет довольно много времени. Однако все же нужно ограничить свой рацион в употреблении жирной и жареной еды. Другими словами пища должна быть легкой.

В заключении отметим некоторые побочные эффекты, которые могут возникать во время употребления Спирулина для похудения. Так, например, в большинстве случаев препарат способен вызывать легкую тошноту и небольшое расстройство желудка. Также может возникать небольшое увеличение щитовидной железы, на которое влияет переизбыток йода в организме. Во время приема Спирулина вы будете ощущать легкую боль в мышцах, небольшую потерю концентрации внимания на внешние раздражители, а также небольшое покраснение лица. Поэтому, чтобы предотвратить подобные эффекты, перед началом курса терапии обязательно посоветуйтесь с доктором.

100diet.net

инструкция по применению и принцип действия, польза и вред, отзывы и результаты

Среди множества БАДов, представленных в аптеках, довольно популярной является «Спирулина». Это пищевая добавка на основе водоросли с уникальными свойствами. Направленная на избавление от многих недугов она стала известной благодаря тому, что помогает сбросить лишний вес. Попробуем разобраться, насколько эффективно и безопасно такое похудение «на таблетках»?

Содержание статьи:

Польза природы

Спирулина – это одноклеточная водоросль, которая существует на земле миллионы лет без каких либо видоизменений. Ее биохимический состав изобилует витаминами, минералами, аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, ферментами – всего более 2000 наименований. Водоросль богата белком и бета-каротином. Такой состав продукта позволяет бороться с множеством проблем:

• аллергические заболевания,
• нарушения кровяного давления,
• атеросклероз,
• сахарный диабет,
• эндокринные нарушения,
• гормональный дисбаланс,
• снижение иммунитета;
• ОРВИ, грипп.

Спирулина даже помогает остановить рост онкологических клеток! Препараты на основе водоросли широко применяются в медицине, косметологии и диетологии.

Как спирулина помогает похудеть:

• Благодаря снижению уровня сахара в крови контролирует аппетит.
• Выводит из организма накопленные шлаки и токсины.
• Нормализует обмен веществ.
• Предотвращает ожирение внутренних органов, в частности, печени.
• Поддерживает тонус кожи, ее упругость.
• Снабжает организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.

Инструкция по применению

Конечно, максимально полезные свойства сохранены в живой водоросли. Но срок ее хранения крайне мал, поэтому для удобства хранения ее высушивают и измельчают в порошок сине-зеленого цвета. На его основе изготавливают таблетки. Также выпускаются специальные капсулы «Спирулина» для похудения, обещающие потерю от 6 до 15 лишних килограммов за месяц и улучшение состояния кожи.

Курс приема препарата рассчитан на 20 дней. Ежедневно нужно принимать от 4 до 6 капсул, разделив их на 3 приема. Капсулы нужно пить за полчаса до еды, запивая достаточным количеством воды. Для ускоренного похудения можно принять сразу дневную норму водоросли, заменив ею один из приемов пищи (например, ужин).

Спирулину в виде порошка принимают по 3-5 г в сутки, добавляя в суп, чай, кофе, кашу. Таблетки пьются по аналогии с капсулами. При необходимости повторный курс приема капсул «Спирулина» можно проходить через неделю.

Противопоказания

Специалисты в области альтернативной медицины считают, что спирулину можно употреблять всем желающим, так как это натуральный и полезный продукт. Однако в инструкции к препарату указаны следующие противопоказания:

• патология почек;
• язва желудка;
• инсульт;
• инфаркт;
• неврологические расстройства;
• беременность и период лактации;
• акне;
• тромбофилия;
• сердечная недостаточность;
• повышенное или пониженное давление.

Стоит отметить, что при различных заболеваниях ЖКТ добавку можно пить только после еды. Также во время приема препарата суточное употребление воды должно составлять не менее 2 литров.

Официальная медицина неоднозначно отзывается о БАДе «Спирулина» для похудения. Так как никаких исследований по действию этого препарата не производилось, то врачи могут опираться лишь на свой опыт. Некоторым пациентам он помог избавиться от лишнего веса, а для других эта добавка оказалась бесполезной. Все дело в индивидуальной реакции организма. Возможно тем, у кого не было эффекта от приема спирулины, нужно было немного больше времени, чтобы его получить.

Результаты похудения

Многие люди, принимавшие спирулину для похудения, добились хороших результатов. Отзывы похудевших свидетельствуют о том, что описанное в инструкции действие препарата реально. А именно:

• улучшается состояние кожи, волос, ногтей;
• ощущается легкость, энергия, прилив сил;
• пропадает чувство голода и тяга к сладкому;
• укрепляется иммунитет;
• нормализуется пищеварение, стул.

Некоторые отмечают побочный эффект от приема БАДа в виде сухости во рту. Кроме того, не стоит пренебрегать противопоказаниями к применению препарата – это может быть чревато неприятными последствиями.

Итак, если вы решили похудеть, то спирулина – далеко не самый плохой вариант. Даже если у вас нет проблем с избыточным весом, можно принимать пищевую добавку для решения других проблем или просто в качестве витаминно-минеральной добавки к пище.

Однако следует помнить, что наилучший путь к стройности – это здоровый образ жизни. Соблюдение режима питания и умеренные физические нагрузки помогут прийти в форму без вреда, а спирулина поддержит организм необходимой энергией и силами.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Как принимать спирулину для похудения

Большое количество людей сталкиваются с проблемой лишнего веса, при этом используя для коррекции фигуры не самые полезные и безопасные для организма инструменты. Как известно, для того, чтобы масса тела снижалась, необходимо заниматься спортом и правильно питаться. Наилучших результатов помогут добиться специальные бады (биоактивные добавки), ускоряющие процессы в организме, очищающие кишечник и позволяющие добиться лучших результатов за меньшее время. Одной из наиболее действенных и популярных природных добавок к пище считается спирулина.

Что такое спирулина?

Спирулина – это водоросль с закрученными в спираль листьями, от чего подводное растение и получило свое название. Микроводоросль имеет сине-зеленый цвет, при этом состоит она из одинаковых по структуре и типу волокон. Применяется описываемое растение в самых разнообразных цвелях, выступая в роле биодобавки, а также являясь действенным лечебным препаратом для борьбы с разными недугами.

Необходимо отметить, что спирулина – это китайская микроводоросль-бактерия, которая на своей родине культивируется на специальных фермах. После выращивания продукт высушивают, а затем измельчают, получая порошок. Порошок фасуют в чистом виде, трамбуют для производства таблеток или же вводят порошок в капсулы. Описываемое средство широко применяют в диетологии для снижения массы тела и общего улучшения работы организма.

Состав и полезные свойства водорослей спирулина

Спирулина, являясь природным компонентом, содержит в своем составе огромное количество питательных веществ и витаминов, необходимых человеку. Начать нужно с того, что на 70 процентов микроводоросль состоит из полноценных белков особой структуры. Помимо того, что спирулина способствует очищению организма, из-за чего и наблюдается существенное снижение массы тела, она увеличивает общий уровень иммунитета и принимает активное участие в протекании обменных процессов.

Обратить внимание также необходимо на количество витаминных групп, содержащихся в водоросли – это А, В1,2,5,6,9,12, Е. При этом богата спирулина и микроэлементами, а также минералами. Присутствуют в ее составе и растительные пищевые волокна, являющиеся необходимым компонентом для выведения из организма токсинов. Описываемое растение является столь эффективным средством для похудения еще и по тому, что в ней содержится большое количество жирных насыщенных и полиненасыщенных кислот, сжигающих жировые отложения и омолаживающие ткани. К тому же водоросль снижает ощущение голода, нормализует показатель сахара в крови, восстанавливает микрофлору желудка.

Инструкция по применению спирулины для похудения

Стоит учитывать то, что спирулина является высоко насыщенным продуктом, который требует значительного контроля и системы в процессе приема. Реализуется сушеная водоросль в разных формах, следовательно и дозировка препарата будет иметь свои особенности в зависимости от разных факторов. Чтобы добиться скорейшего похудения и избежать вреда для организма, нужно следовать инструкциям, а также потребуется проконсультироваться с врачом, так как средство является аллергеном.

Как принимать средство в порошке

Приобретая средство в порошковом виде для похудения, нужно понимать, что рацион питания должен быть сбалансирован и иметь вид диеты, в которой описываемая водоросль станет биодобавкой. В рамках способа и времени приема средства ограничений нет, но известно, что в день необходимо потреблять от трех до четырех грамм сушеного порошка. Его можно использовать в качестве приправы, добавки в пищу или коктейль. Водоросль не испортит вкус ни свежеприготовленного риса, ни свежевыжатого сока. Существует еще один способ приема порошка – заваривание 3-ех грамм сырья половиной стакана кипятка, что может вполне заменить один из приемов пищи.

Как пить спирулину в капсулах и таблетках

В аптеках и специализированных магазинах продукт продается еще и в форме таблеток или капсул. Курс приема этих медикаментов колеблется от трех недель до шести, его продолжительность в большей степени определяется состоянием организма и желаемым эффектом. В основное рекомендуют принимать препарат трижды в день по две таблетки, съедая первую капсулу\таблетку натощак. Лучше всего пить водоросль во время приема пищи.

Вред и противопоказания к употреблению

Описываемый природный компонент, помимо полезных свойств, может и негативно воздействовать на организм, в связи с чем, выделяются особые противопоказания. Поскольку препарат содержит в своем составе достаточно много микро и макроэлементов, в том числе витаминных комплексов, спирулина считается высокоаллергенным продуктом, который нужно принимать в пищу с большой осторожностью.

Отказаться от приема препарата в любом виде следует и тем лицам, кто страдает от аутоиммунных недугов, а именно: рассеянного склероза, волчанки, ревматоидного артрита и т. п. Негативное воздействие на организм в этом случае оказывается по тому, что описанный комплекс заболеваний характеризуется изменением работы иммунной системы. В результате потребления водоросли симптоматический комплекс будет размазываться, и следить за протеканием болезни будет невозможно.

Не стоит сочетать прием спирулины с препаратами и продуктами питания, которые увеличивают свертываемость крови. Не стоит пить микроводоросль детям младше 12-ти лет и женщинам в период беременности.

Какая спирулина для похудения лучше: обзор препаратов

Особой разницы в том, какая форма препарата из сушеной водоросли применяется в целях похудения — нет. На сегодняшний день известно достаточно большое количество фармакологических компаний занимающихся производством медикаментов состоящих из спирулины. Кардинальной разницы между производителями продукта нет, так как основной компонент один и тот же, однако при выборе таблеток или капсул нужно обращать внимание на некоторые факторы, например страну экспортера сырья, а также состав. Чтобы выбрать настоящее средство, ниже приведем перечень наиболее популярных продуктов на отечественном рынке, которые заслуживают внимания:

• «Вэл» — таблетки 60-120 штук, состоящие из спирулины на 99 %;
• «Тяньши» — желатиновые капсулы массой 250 мг. Общее количество спирулиновых капсул – 100 штук;
• «Солгар» — китайские таблетки со спирулиной – 100 штук в упаковке;
• «Золотая» — 62 желатиновые капсулы большого размера со спирулиной.

Рекомендации врачей

Перед тем, как включить спирулину в рацион питания с целью похудения, необходимо получить консультацию врача.

Отзывы худеющих о результатах

Маша. Мне очень подошли капсулы от Тяньши – это очень качественный продукт, с помощью которого я за месяц похудела на 5 килограмм.

Катя. Я никогда не могла подумать, что какая-то биодобавка с водорослью может помочь мне привести себя в форму. Я активно занималась спортом и при этом каждый день выпивала по 6 таблеток спирулины и уже через 2 недели потеряла около 6 килограмм.

Ира. Уже второй раз пропиваю таблетки от Вэл, хорошо помогают привести свое тело в форму без голоданий и тяжелых диет.

Загрузка...

myadvices.ru

Спирулина для похудения

Спирулина для похудения: использование в домашних условиях

Спирулина для похудения используется многими женщинами очень давно, ведь этот вид водоросли существует на Земле уже около пяти миллионов лет.

В дикой природе она произрастает в озерах Мексики, Африки и Китая. Однако сегодня уже создаются специальные фермы, где спирулина успешно выращивается искусственным путем.

Спирулина — это водоросль зеленоватого цвета с уникальным химическим составом, содержащая огромное количество железа, кальция, калия, марганца, цинка, магния, селена и витаминов В, Е и С, а также много протеина, который по своим полезным свойствам даже превосходит животный белок.

Прием спирулины для похудения поможет обеспечить организм суточной дозой белка, при этом его лимит не будет превышен. Водоросль с легкостью компенсирует весь недостаток полезных витаминов и биофлавоноидов. Попадая в организм, это растение мягко обволакивает желудок и придает человеку ощущение сытости и наполненности, поэтому есть хочется значительно меньше, чем обычно.

Свойства спирулины для похудения:

• Способствует омоложению организма;
• Снижает холестерин, уровень липидов и сахара в крови;
• Улучшает работоспособность всех органов, в особенности иммунной и эндокринной систем и щитовидной железы;
• Выводит из организма различные соли, в том числе тяжелых металлов;
• Отлично улучшает метаболизм;
• Снижает аппетит и чувство голода.

Помните, что водоросль лишь помогает организму бороться с лишними килограммами за счет его общего оздоровления. Однако не стоит забывать о правильном питании и умеренных физических нагрузках, иначе эффект от ее использования будет не так заметен. Эффективное воздействие спирулины на процесс похудения возможно лишь в комплексе с другими средствами, например, диетой.

Как использовать спирулину для похудения: виды, дозировка

Встречаются разные формы и способы применения этой чудо — водоросли. Перед употреблением спирулины рекомендуется консультация с врачом на предмет имеющихся у вас противопоказаний.

Дозировка спирулины для похудения

Наибольшую пользу приносит так называемая «живая» водоросль. Однако, она не так часто встречается.

• 40 гр. сухого вещества рекомендуется растворить в стакане любого напитка: сока, кефира или воды.
• Пить такой коктейль нужно утром примерно за полчаса до приема пищи.

Спирулина имеет разные формы выпуска:

• Порошок следует принимать по половине чайной ложки в день. Его можно употреблять как приправу, а также растворять его в напитках.
• Таблетки рекомендуется принимать по 2 штуки два раза в сутки. Запивать их нужно большим количеством воды.
• Суточная доза капсул — 4 -6 штук. Их нужно пить трижды в день между приемами пищи. Взрослым людям для эффективного похудения следует однократно употреблять 6 таблеток в сутки, заменив ими еду.

Худеть при помощи спирулины необходимо курсами. Продолжительность приема водоросли — от 20 до 40 дней, в зависимости от полученного эффекта. При приеме водорослей важно увеличить количество выпиваемой воды. В день необходимо потреблять более двух литров жидкости.

Помочь избавиться от целлюлита и существенно подтянуть дряблую кожу смогут обертывания со спирулиной. Для этого необходимо нанести тонким слоем на предварительно подготовленную разогретую кожу живую водоросль. Далее следует обернуть тело пленкой и накрыть чем-нибудь согревающим.

Противопоказания для применения спирулины

• Спирулина не рекомендована беременным и кормящим женщинам;
• Людям, имеющим заболевания почек и щитовидной железы, тромбоз сосудов или нервные расстройства, эта водоросль также противопоказана;
• Гипертония также является поводом для отказа от приема спирулины;
• При инсульте и диабете проводить лечение спирулиной также запрещается.

При выборе спирулины нужно иметь в виду, что сегодня множество компаний стало заниматься ее производством, но далеко не все соблюдают верную технологию. Так, спирулина может быть загрязнена микроцистинами, которые очень часто вызывают сбои во всей пищеварительной системе и имеют ряд существенных побочных эффектов.

Чтобы этого избежать, нужно четко следовать правилам производства, что очень удорожает весь процесс. Некоторые недобросовестные компании, особенно китайские, чьей продукцией просто заполонен рынок, экономят и выпускают некачественный продукт. Поэтому лучше приобретать спирулину, которая была произведена надежными компаниями и имеет пометку «organic».

Советуем также ознакомиться со статьей Целлюлоза для похудения .

Мнение врачей и диетологов по поводу применения спирулины неоднозначны. Медики уверены, что чудодейственных таблеток не существует, они могут лишь выступать к комплексе со здоровым питанием и занятиями спортом.

И самое главное, перед употреблением любых таблеток для похудения, в том числе и спирулины, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как любое самостоятельное вмешательство в работу организма может ему существенно навредить.

Результаты похудения с помощью спирулины, судя по отзывам женщин, все же довольно неплохие. Большое количество девушек утверждают, что при помощи этого БАДа им удалось скинуть лишние килограммы и улучшить свое самочувствие .

Отзывы о применении спирулины для похудения наших постоянных читательниц:

«Попробовала спирулину в капсулах, результат стал ощущаться уже через несколько дней. Понравилось, что у меня не возникло никаких неприятных ощущений, типа сухости во рту или головокружения. Похудела с их помощью за два месяца на 16 кг и очень этим горжусь.»

Татьяна, 42 года:

«После месяца применения этой водоросли мой вес уменьшился на 6 кг. Стала чувствовать себя просто замечательно, исчезли отеки и тяжесть в животе.»

Елизавета, 33 года:

«Очень быстро стал уходить вес. За месяц похудела на 10 кг. Но началась сильная сухость во рту, бессонница, на коже высыпали угри. После прекращения приема вес опять вернулся в старое состояние плюс возникли проблемы со здоровьем, открылась язва желудка. »

Похудение с помощью спирулины возможно, для этого необходимо четко следовать инструкции и немного изменить свою жизнь.

hotshapershop.ru

инструкция по применению, отзывы врачей :: FupiDay.com

Замечательная циановодоросль, спирулина, достаточно давно известна своими полезными свойствами, еще ацтеки использовали ее в качестве пищи. Открытие этой популярной нынче добавки произошло случайно: в дебрях Африки, у озера Чад, было обнаружено удивительное племя, настоящие долгожители среди аборигенов. Его члены отличались отменным здоровьем, крепкими зубами, отличными волосами.

Что такое спирулина и чем она полезна

Пытаясь разгадать секреты племени, ученые узнали, что аборигены активно употребляют в пищу водоросль, которой богаты воды священного для них озера. Это и была spirulina. Где растет это чудо природы? Главный источник, подаривший миру возможность быть стройным и здоровым – черный континент.

Изучение благотворного воздействия этой синезеленой водоросли активно продолжается: сейчас выявлено, что поистине исцеляющее влияние спирулина оказывает при отравлениях, артрите, гипертонии, великолепны они и для снижения холестерина. Также она способствует развитию выносливости, вот почему часто применяется при усталости.

На начальных стадиях вирусных заболеваний можно применять спирулину, чтобы поправиться. Но полезные действия еще не изучены окончательно, возможно, в недалеком будущем спирулина преподнесет нам множество сюрпризов.

Спирулина Солгар

Этот замечательный препарат для легкости и стройности можно как купить в аптеках, так и заказать. Спирулина Солгар представляет собой бад, применение которого окажет укрепляющее действие на иммунитет, позволит очистить организм от зашлакованности, вывести токсины, что способствует похудению.

Рекомендуется эта добавка в качестве помощника в борьбе с ожирением у женщин, а также для омоложения организма. Основой состава является белок, в небольших количествах содержатся жирные кислоты и витамины.

• Цена препарата при такой массе положительных свойств является более чем умеренной.
• Форма изготовления отличается разнообразием: можно выбрать средство в таблетках, капсулах. Благотворное воздействие на кожу и волосы оказали мази на основе спирулины.

Отзыв про Аминокарнит для мышечного роста, сушки и похудения.Около двух месяцев назад я узнал о существовании препарата под названием Аминокарнит, который помогает увеличивать мышечную массу за короткое время. Так как мое телосложение всегда было далеко от идеала, я решил, что мне следует узнать мнение спортивного диетолога про Аминокарнит и действовать. Теперь каждый день я наблюдаю за тем, как мое тело меняет форму и приобретает рельеф.

Порошок спирулины (производитель – Биосоляр)

Чтобы в короткие сроки стать стройной, похудеть, избавиться от неприятных жировых складок, можно употреблять порошок спирулины, который поможет притупить аппетит и принести пользу изнутри. Производитель Биосоляр гарантирует высокое качество, быстрый эффект и оздоровление. Инструкция по применению указана на упаковке.

А вы уже придерживались каких-нибудь диет или правильного питания, чтобы похудеть?

Масло расторопши тоже поможет похудеть и очистить организм. Смотрите вот этот пост про пользу и вред масла расторопши.

Спирулина Тяньши

Ведущий компонент состава капсул для похудения Тяньши – измельченная спирулина, богатая протеинами. Применение ее имеет и ряд противопоказаний: от этой добавки следует отказаться при воспалительных процессах в органах пищеварения, а также в ряде случаев, когда требуется сократить уровень потребляемого белка. Помимо этого, нельзя применять при беременности, и в период кормления. А вот для похудения оно подойдет, как нельзя кстати.

Спирулина ВЭЛ – инструкция по применению

Препарат является отличным профилактическим средством для похудения; для того, чтобы добиться впечатляющего эффекта, следует воспользоваться следующей дозировкой: перед каждым приемом пищи (3 раза в сутки) по 2 таблетки. Продолжить курс лучше всего месяц. Раствором этой водоросли можно умываться, чтобы глубоко очистить кожу. Уколы не делают, применяют внутрь.

Отзывы

Восторженные отзывы как медиков, так и обычных пользователей говорят сами за себя.

Алла, врач: «Биологическая добавка, спирулина – это отличное средство для нормализации веса и быстрого похудения. Оно практически не имеет побочных эффектов, подойдет как взрослым, так и детям. Поможет провести очистку кишечника благодаря содержанию фикоцианинов, выведет из организма годами копившиеся токсины. Специальные мужские препараты помогут избавиться от ряда деликатных проблем».

Ольга, 46 лет: «Китайская спирулина, помогла мне решить множество проблем: я похудела, аппетит вошел в норму, улучшилось зрение. Я забыла и о проблемах с кишечником. Лучше уж вовремя начать применять эти волшебные водоросли, чем позднее ложиться под нож хирурга».

Анфиса, 18 лет «С детства страдаю от проблем лишнего веса, привыкла отказывать себе во всем вкусном, изнуряла себя тренировками. Вес удавалось поддерживать на уровне, но какими усилиями! На помощь пришла индийская спирулина, приобретенная напрямую у производителя. Это оригинальное средство буквально уничтожило надоевший жир! Рекомендую всем! Инструкция по применению простая, похудение наступает быстро.»

Статья решила ваш вопрос?

Любые вопросы по теме смело задавайте в комментариях.

fupiday.com

Спирулина для похудения: таблетки, капсулы, отзывы

Спирулина для похудения используется многими женщинами очень давно, ведь этот вид водоросли существует на Земле уже около пяти миллионов лет.

В дикой природе она произрастает в озерах Мексики, Африки и Китая. Однако сегодня уже создаются специальные фермы, где спирулина успешно выращивается искусственным путем.

Возможно ли похудение с помощью спирулины ^

Спирулина — это водоросль зеленоватого цвета с уникальным химическим составом, содержащая огромное количество железа, кальция, калия, марганца, цинка, магния, селена и витаминов В, Е и С, а также много протеина, который по своим полезным свойствам даже превосходит животный белок.

Прием спирулины для похудения поможет обеспечить организм суточной дозой белка, при этом его лимит не будет превышен. Водоросль с легкостью компенсирует весь недостаток полезных витаминов и биофлавоноидов. Попадая в организм, это растение мягко обволакивает желудок и придает человеку ощущение сытости и наполненности, поэтому есть хочется значительно меньше, чем обычно.

Свойства спирулины для похудения:

• Способствует омоложению организма;
• Снижает холестерин, уровень липидов и сахара в крови;
• Улучшает работоспособность всех органов, в особенности иммунной и эндокринной систем и щитовидной железы;
• Выводит из организма различные соли, в том числе тяжелых металлов;
• Отлично улучшает метаболизм;
• Снижает аппетит и чувство голода.

Помните, что водоросль лишь помогает организму бороться с лишними килограммами за счет его общего оздоровления. Однако не стоит забывать о правильном питании и умеренных физических нагрузках, иначе эффект от ее использования будет не так заметен. Эффективное воздействие спирулины на процесс похудения возможно лишь в комплексе с другими средствами, например, диетой.

Как использовать спирулину для похудения: рекомендуемые дозы, рецепты, противопоказания ^

Как использовать спирулину для похудения: виды, дозировка

Встречаются разные формы и способы применения этой чудо — водоросли. Перед употреблением спирулины рекомендуется консультация с врачом на предмет имеющихся у вас противопоказаний.

Дозировка спирулины для похудения

Наибольшую пользу приносит так называемая «живая» водоросль. Однако, она не так часто встречается.

• 40 гр. сухого вещества рекомендуется растворить в стакане любого напитка: сока, кефира или воды.
• Пить такой коктейль нужно утром примерно за полчаса до приема пищи.

Спирулина имеет разные формы выпуска:

• Порошок следует принимать по половине чайной ложки в день. Его можно употреблять как приправу, а также растворять его в напитках.
• Таблетки рекомендуется принимать по 2 штуки два раза в сутки. Запивать их нужно большим количеством воды.
• Суточная доза капсул — 4 -6 штук. Их нужно пить трижды в день между приемами пищи. Взрослым людям для эффективного похудения следует однократно употреблять 6 таблеток в сутки, заменив ими еду.

Худеть при помощи спирулины необходимо курсами. Продолжительность приема водоросли — от 20 до 40 дней, в зависимости от полученного эффекта. При приеме водорослей важно увеличить количество выпиваемой воды. В день необходимо потреблять более двух литров жидкости.

Помочь избавиться от целлюлита и существенно подтянуть дряблую кожу смогут обертывания со спирулиной. Для этого необходимо нанести тонким слоем на предварительно подготовленную разогретую кожу живую водоросль. Далее следует обернуть тело пленкой и накрыть чем-нибудь согревающим.

Противопоказания для применения спирулины

• Спирулина не рекомендована беременным и кормящим женщинам;
• Людям, имеющим заболевания почек и щитовидной железы, тромбоз сосудов или нервные расстройства, эта водоросль также противопоказана;
• Гипертония также является поводом для отказа от приема спирулины;
• При инсульте и диабете проводить лечение спирулиной также запрещается.

При выборе спирулины нужно иметь в виду, что сегодня множество компаний стало заниматься ее производством, но далеко не все соблюдают верную технологию. Так, спирулина может быть загрязнена микроцистинами, которые очень часто вызывают сбои во всей пищеварительной системе и имеют ряд существенных побочных эффектов.

Чтобы этого избежать, нужно четко следовать правилам производства, что очень удорожает весь процесс. Некоторые недобросовестные компании, особенно китайские, чьей продукцией просто заполонен рынок, экономят и выпускают некачественный продукт. Поэтому лучше приобретать спирулину, которая была произведена надежными компаниями и имеет пометку «organic».

Результаты, отзывы похудевших и врачей о похудении с помощью спирулины ^

Мнение врачей и диетологов по поводу применения спирулины неоднозначны. Медики уверены, что чудодейственных таблеток не существует, они могут лишь выступать к комплексе со здоровым питанием и занятиями спортом.

И самое главное, перед употреблением любых таблеток для похудения, в том числе и спирулины, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как любое самостоятельное вмешательство в работу организма может ему существенно навредить.

Результаты похудения с помощью спирулины, судя по отзывам женщин, все же довольно неплохие. Большое количество девушек утверждают, что при помощи этого БАДа им удалось скинуть лишние килограммы и улучшить свое самочувствие.

Отзывы наших постоянных читательниц

«Попробовала спирулину в капсулах, результат стал ощущаться уже через несколько дней. Понравилось, что у меня не возникло никаких неприятных ощущений, типа сухости во рту или головокружения. Похудела с их помощью за два месяца на 16 кг и очень этим горжусь.»

Татьяна, 42 года:

«После месяца применения этой водоросли мой вес уменьшился на 6 кг. Стала чувствовать себя просто замечательно, исчезли отеки и тяжесть в животе.»

Елизавета, 33 года:

«Очень быстро стал уходить вес. За месяц похудела на 10 кг. Но началась сильная сухость во рту, бессонница, на коже высыпали угри. После прекращения приема вес опять вернулся в старое состояние плюс возникли проблемы со здоровьем, открылась язва желудка. »

Похудение с помощью спирулины возможно, для этого необходимо четко следовать инструкции и немного изменить свою жизнь.

Липрина — чудодейственное средство для похудения из экстракта кактуса

Березовый деготь для похудения

Жиросжигатель липо 6 блэк для женщин: как принимать для похудения

Что такое аминокислоты BCAA — для чего они нужны и как принимать

Милые девушки-женщины, нельзя похудеть за месяц на 10 кг — это же стрессовое состояние для организма! Если вы хотите похудеть с помощью спирулины — это не значит, что надо сидеть на одной спирулине.

Если питаться 5-6 раз в день, соблюдать водно-питьевой режим, заниматься спортом и в помощь этому принимать спирулину, то в месяц будет потеря веса 2 кг и организм будет чувствовать прекрасно.

Женщины хотят быстрого похудения, но так устроено природой, что быстрое похудение — это очень вредно и не физиологично. Не надо никаких диет, потому что после диет набираешь вес ещё больше.

Диеты по знакам Зодиака

• Овен
• Телец
• Близнецы
• Рак
• Лев
• Дева
• Весы
• Скорпион
• Стрелец
• Козерог
• Водолей
• Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Кто из звезд делал пластику попы

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Звезды до и после пластики

© 2012 - 2017. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

Материалы: http://happy-womens.com/spirulina-dlya-pohudeniya.html

Склонные к полноте женщины в попытках избавиться от лишнего веса открыли для себя спирулину для похудения, выпускаемую в капсулах, порошках или таблетках. Продукт, согласно отзывам испробовавших, дает потрясающий результат. Как и любой препарат, призванный победить жировые отложения, биологически активная добавка имеет свои положительные и отрицательные стороны. Применять средство необходимо правильно, не отклоняясь от инструкции, приложенной производителем. Спирулина имеет противопоказания, при ее применении могут проявиться побочные действия.

Китайская медицина зашла очень далеко в том, что касается похудения или косметики. Наравне с Таиландом, Китай является производителем множества таблеток, помогающих согнать вес. Спирулина для похудения – один из таких вариантов! Название препарат получил от водоросли, которая в природе существует в спиралевидном состоянии. Примечательно то, что она обогащена витаминами и минералами, которые несут для организма пользу, помимо похудения обеспечивая его оздоровление. Каким образом водоросль накапливает столько полезных элементов, экспертам только предстоит выяснить.

Спирулина, являющаяся белковой водорослью, избавляет от необходимости соблюдать строгую диету при похудении. В данном случае процесс проходит для человека без каких-либо неудобств и ограничений. Однако ее свойства не ограничиваются разрушительным влиянием на жировые отложения:

• За счет микроцистина спирулина способна выводить токсины и шлаки, помогать при очищении крови, работать над солевым балансом.
• Водоросль отвечает за липидный и белковый обмен.
• Поскольку спирулина содержит огромное количество микроэлементов, БАД на ее основе может оказать помощь для укрепления и поддержания иммунитета.
• Помогает обеспечивать нормальную работу органов человека.

Тем, кто планирует начать употреблять спирулину с целью похудения, будет полезно знать, что такое решение положительно скажется на организме, даже если в отдельных случаях будет просто профилактикой. Помимо избавления от лишнего веса водоросль применяется:

• При пониженном уровне гемоглобина. Его стабилизация происходит за счет содержащейся в спирулине фолиевой кислоты.
• Для улучшения зрения. Каротин не поможет вам сразу же видеть лучше, но станет своеобразной блокировкой для ухудшения ситуации.
• Если вас мучает бессонница, обратитесь за помощью к спирулине. Содержащийся в ней витамин B8 избавит вас от проблемы.
• Чувствуете повышенную раздражительность или нервозность? Спирулина, рекомендуемая для активного похудения – ваш вариант!

На текущий момент можно смело утверждать, что аналогов чудодейственная водоросль, помогающая бороться за стройность, не имеет. Только она сочетает оздоровительный эффект, благодаря наличествующим полезным веществам, с удивительными результатами в процессе похудения. Проблемы с метаболизмом становятся одними из основных, вызывающих набор веса. Худеть спирулина помогает за счет своей питательности, во многом обеспеченной фенилаланином. Это вещество является своего рода блокиратором голода. Важным это можно назвать из-за предотвращения перееданий.

Оздоровительное средство, дающее положительный результат при похудении, стабилизирующее обмен веществ и выполняющее очищающую функцию, принимается внутрь курсами, которые могут достигать 3-месячной продолжительности. Дозировка спирулины у разных форм может отличаться, поэтому, чтобы не ошибиться с количеством, сверьтесь с инструкцией. Пить препарат для похудения нужно утром, буквально за полчаса до еды. Запасайтесь большим количеством воды без газа, чтобы запить спирулину. Людям с заболеваниями пищеварительной системы рекомендуется смешивать добавку с едой.

Перед покупкой лекарства в аптеке ознакомьтесь с тем, какая форма выпуска указана на банке. Это может повлиять на цену, удобство приема и конечный результат. Перед тем как принимать спирулину в таблетках для похудения, убедитесь, что вы не чувствительны к резким неприятным запахам, которыми она может обладать. Сами драже небольшие, что очень подходит для легкого проглатывания. В продаже можно найти упаковки по 60 таблеток, которой хватит на месяц приема, или 120 штук.

Каждый человек может обладать индивидуальными особенностями, не позволяющими ему принимать тот или иной препарат. Например, у многих людей имеются проблемы с проглатыванием лекарств, поэтому необходимо выбрать подходящий лично вам вариант. Спирулина в капсулах обладает одним неоспоримым преимуществом – сквозь плотную оболочку не чувствуется специфический запах водоросли. Сами они классической формы, зеленого цвета.

Спирулина для похудения в сыпучем виде менее распространенный вариант, но данный способ коррекции веса исключать не стоит. Правила приема схожи с употреблением таблеток или капсул. Суточная норма не должна превышать 3 г. Порошок добавляется в еду или напитки. Иногда производитель советует разделять суточную дозу на два приема: одну часть употреблять до завтрака, а другую – вместо ужина. Поскольку сыпучий вариант спирулины обладает неприятным запахом, его можно перебить с помощью корицы или лимона.

При покупке лекарственных средств или БАДов не стоит обращать внимания на слишком заманчивые акции, распродажи и скидки, предлагающие заниженную стоимость: тут есть риск наткнуться на подделку. Фальшивая спирулина для похудения может попасться даже в таких крупных интернет-магазинах, как Алиэкспресс, доставляющих товары по почте. Перед тем как заказать, не стесняйтесь попросить у продавца документы, подтверждающие подлинность. Делайте это с лекарственными средствами всегда, вне зависимости от того, дорого или дешево они стоят.

В Москве или Санкт-Петербурге можно найти спирулину в аптеках или попросить фармацевта заказать ее доставку. Цена напрямую зависит от страны-производителя. Российские аналоги азиатского чудо-средства будут стоить 200-300 рублей за упаковку, оригинальный же товар обойдется в 850-1200 р., что полностью оправдывает себя, учитывая широкий спектр действия препарата.

Все вокруг говорили, что меня не портят лишние килограммы, но втайне я мечтала о похудении. Купить спирулину в виде капсул меня сподвигла реклама на одном женском форуме. Стала принимать ежедневно, а спустя некоторое время заметила, как поутих мой аппетит. Ошеломительных результатов в похудении я не добилась, но общее состояние организма мне нравится.

Евгения, 32 года

Заметила, что стала резко набирать вес, подруга посоветовала спирулину. Долго сомневалась, опасаясь побочных действий. Начала пить по две таблетки ежедневно, но килограммы не спешили уходить. Да, кожа стала красивее, лицо посвежело, но основного результата я не добилась. За два месяца приема мне удалось потерять лишь 3 кг.

О спирулине я узнала два года назад, и тогда препарат мне не понравился, поскольку не оправдал ожиданий. Однако недавно вычитала в журнале о пользе этой водоросли и решила вновь прибегнуть к похудению с ее помощью. И в этот раз эффект меня просто сразил наповал – 5 кг как не бывало! Все это без ограничений в питании и изнурительных тренировок.

Материалы: http://sovets.net/11586-spirulina-dlya-pohudeniya.html

vekoff.ru

Капсулы Спирулина для похудения

Содержание:

Многие, кого беспокоит проблема лишнего веса, обращались за помощью к нетрадиционно медицине, в том числе и к биологически активным добавкам. Одним из таких средств являются капсулы Спирулина.

Сама по себе спирулина — сине-зеленая водоросль, которая своим внешним видом напоминает скрученную спираль. В составе ее присутствуют полноценные белки, нуклеиновые кислоты, фикоцианин и ксантофилл.

Популярность этого средства достаточно велика, хотя использование спирулины в качестве средства для похудения началось сравнительно недавно. Капсулы нормализуют процессы обмена в организме, что и способствует избавлению от лишних килограммов. Помимо всего прочего, вещества из ее состава способствуют укреплению иммунитета. Спирулина полезна для очистки кишечника, так как ее волокна выводят из него все отложившиеся за долгое время токсины.

Полезные свойства спирулины

Установлено, что эта водоросль положительно влияет не только на уменьшение жировых отложений, но и способствует улучшению состояния кожи – избавляет от угревой сыпи. Именно по этой причине данное растение нередко используют в средствах по уходу за кожей. Маски на ее основе помогают уменьшать количество высыпаний и делают кожу более эластичной и мягкой.

Это важно знать! Также заметен омолаживающий эффект средств со спирулиной, которые предотвращают образование глубоких морщин.

Для похудения используются особые капсулы в основе которых водоросли спирулина. Удивительно, но это же средство отлично подойдет и для тех, кто часто страдает от заболеваний простудного характера, а также склонен к заболеваниям крови и сосуды. Уникальный состав этого БАДа действует как отличное очистительное средство для всего организма, выводя шлаки и токсины.

Волшебшый жиросжигатель Сальтос для тех, кто хочет похудеть!

А насколько эффективный фиточай Слим Код, читайте в этой статье https://fit-woman.com/bady/slim-kod.html

Применение препарата

Употребление препарата возможно двумя основными способами:

• Применение в короткий срок. Человек принимает капсулы на протяжении двадцати дней, чтобы сбросить пару лишних килограмм и очистить организм. Наиболее эффективным в этот период будет воздействие капсул на зону ягодиц и живота.

• Применение длительным курсом. За время приема препарат повлияет на все проблемные зоны, положительно воздействуя также и на общее состояние кожи. Сорок дней использования препарата могут полностью изменить фигуру человека, лишив ее лишних жировых отложений.

Оба варианта курса приема будут способствовать улучшению состояния кожи и уменьшению количества морщин и растяжек на теле.

Короткий курс предполагает употребление препарата на протяжении двадцати дней. За это время организм избавляется от токсинов и множества других ядов, накапливаемых годами.

А вот длительный курс приема позволяет избавиться более чем от пятнадцати лишних килограммов. Повторный курс позволяет уничтожить все имеющиеся жировые отложения и привести в норму наиболее проблемные части тела – бедра и живот. Но после такого интенсивного похудения не будет сложностей с обвисшей кожей или растяжками, так как в составе спирулины имеется масса веществ, которые сохраняют эластичность кожи.

Никаких неприятных последствий использование капсул не несет, так как данный препарат является биологически активной пищевой добавкой, которая при соблюдении всех инструкций по применению мягко действует на организм и вредит ему.

По основным показаниям к применению человек может без труда подобрать для себя наиболее оптимальный вариант средства по борьбе с лишним весом.

Спирулина в капсулах предназначена для:

• уменьшения объемов жировых отложений;
• нормализации процессов метаболизма;
• активизации процессов выведения токсинов;
• улучшения работы кишечника и состояния кожи;
• профилактики заболеваний органов ЖКТ и печени.

Но, как и у любого другого средства для похудения, у этих капсул помимо основных показаний к применению есть советы  и рекомендации о том, как сделать курс наиболее эффективным.

Если следовать данным рекомендациям, можно быстро достичь поставленной цели и не нанести вреда организму. Например, если у человека есть проблемы с уровнем холестерина в крови, то курс придется немного видоизменить. В течении восьми дней капсулы употребляются по три раза в день. Когда речь идет о людях, страдающих сахарным диабетом, то для них прием капсул осуществляется лишь дважды в день.

Это важно знать! Для интенсивного похудения трижды в день нужно употреблять по двести грамм лекарства перед едой.

Противопоказания и побочные эффекты

• Хоть в составе данной пищевой добавки и отсутствуют искусственные вредные компоненты, все же есть ряд противопоказаний к ее применению. К примеру, употребление капсул запрещается людям, страдающим от аллергии на компоненты капсул, хронических заболеваний почек и гипертонической болезни. Также использование препарата не рекомендуется женщинам во время беременности и лактации.

• Нельзя забывать и о том, что даже природная основа препарата не может быть гарантом отсутствия побочных эффектов после его приема.  В большинстве случаев употребление капсул вызывает лишь легкое расстройство желудка и тошноту. В случае повышенной концентрации йода в организме, может наблюдаться незначительное увеличение щитовидной железы.

• Капсулы также способствуют повышению мышечных болей. Из-за влияние препарата на процессы циркуляции крови возможно появление покраснений на лице, а также снижение внимания и концентрации. Прежде чем начать курс приема препарата в обязательном порядке необходимо пройти консультацию с доктором, чтобы избежать возникновения любого из вышеперечисленных побочных эффектов.

• Также перед покупкой капсул рекомендуется внимательно изучить срок годности лекарства и информацию о производителе, чтобы быть уверенными в качестве приобретенной продукции.

Отзывы врачей

Наличие обширного списка противопоказаний и побочных эффектов сделало капсулы нежелательным препаратом в официальной медицине. Врачи не станут его рекомендовать людям, желающим избавиться от лишних килограмм.

Но в случае обращения к доктору за консультацией по вопросам приема капсул, ответом врача, скорее всего, будет предостережение о правильной дозировке препарата и продолжительности курса. Многие специалисты, хоть и не одобряют использования подобных средств, все же признают их эффективность, но напоминают, что получить результат и не навредить здоровью можно только в случае отсутствия злоупотребления капсулами.

Читайте также:

fit-woman.com

---

• 
  Упражнения для похудения бедер и попы
• 
  Энтеросгель как принимать при похудении
• 
  Можно ли с помощью хулахупа похудеть
• 
  Мотивировать себя на похудение
• 
  Обертывание водорослевое для похудения
• 
  Рецепт для похудения кефир с корицей
• 
  Рецепт кефир с корицей для похудения
• 
  Упражнения для похудения цигун
• 
  Фуросемид и аспаркам для похудения как принимать
• 
  Ходьба с палками скандинавская для похудения
• 
  Сауна и похудение