ТРЕНАЖЁР Долинова Похудей (Master Slimmer)для похудения и разработки суставов. Тренажер похудей
Тренажер "Похудей" - принцип работы, преимущества, особенности использования
Тренажер «Похудей» специально разработан для физических упражнений в домашних условиях, не требующих сильных нагрузок и напряжения мышц. 
В течение программы использования тренажера можно достигнуть похудения на 3-7 кг за месяц без постоянного посещения спортивного зала.
Основной принцип работы тренажера «Похудей»
Тренажер «Похудей» удобен в использовании, не занимает много места и имеет специальный крючок для подвешивания на стену.
Домашний тренажер «Похудей» имеет конструкцию из специальных петель и ремней, которые крепятся на дверной проем. Упражнения следует выполнять в положении «лежа на спине». Специальные петли и ремни, которые фиксируются на ладонях и стопах, позволяют сохранять тело в определенном положении и одновременно выполнять упражнения. Ежедневно в течение 10 минут следует выполнять упражнения на тренажере с небольшой нагрузкой.
При использовании тренажера «Похудей» нагружаются различные группы мышц, расходуется значительное количество калорий, а также устраняются липидные отложения и разрабатывается мышечный и связочный аппараты.
Основным упражнением тренажера «Похудей» является «Велосипед». При его выполнении необходимо зафиксировать руки и ноги в петлях, а затем попеременно подтягивать колени к животу. Это упражнение направлено на укрепление поперечных и косых мышц пресса. Упражнение «Велосипед» позволяет сохранять организм в тонусе, улучшить кровообращение и работу сердца.
Также во время использования тренажера «Похудей» укрепляются ягодичные мышцы, мышцы спины, бедер и ног.
Ежедневно необходимо выполнять упражнения в течение 30 минут, активно разминая мышцы, а также следует сочетать тренировку с силовыми упражнениями с постоянным повторением по 10-20 раз.
Домашний тренажер «Похудей» сконструирован по типу бегового велосипеда, но при этом направлен на напряжение мышц бедер и сокращение мышц спины.
Выполняя упражнения в течение 10 минут можно сжечь до 100 ккал и устранить проблемы с обвисшей кожей, укрепить мышцы пресса и ягодиц.
Особенности использования тренажера «Похудей»
При выборе тренажера «Похудей» следует учитывать, что эффективность от его использования будет достигнута только после длительных и регулярных тренировок. Этот тренажер требует терпения, выносливости и упорства для достижения поставленной цели.
При использовании тренажера «Похудей» следует придерживаться низкокалорийной диеты, совершать регулярные пешие прогулки и ежедневно выполнять дополнительные физические упражнения.
При достаточно простой конструкции этот тренажер обладает высокой эффективностью, удобен и надежен в использовании. 
Множество положительных отзывов тренажер «Похудей» получил как снаряд, который позволяет укрепить мышечные волокна и направлен на жиросжигание.
На первых этапах использования тренажера необходимо начинать с небольших нагрузок и увеличивать их последовательно в течение 2-3 месяцев.
Положительные отзывы тренажер «Похудей» получил как эффективный спортивный снаряд для похудения на фоне сбалансированного питания и комплексной программы физической подготовки.
Перед приобретением данного тренажера следует учитывать наличие противопоказаний и рекомендаций по его использованию. Тренажер «Похудей» не следует использовать при тяжелых заболеваниях пищеварительной системы, онкологических заболеваниях, заболеваниях опорно-двигательной системы и травмах позвоночника, нервных расстройствах, а также в период беременности. Не рекомендуется применять тренажер в пожилом возрасте при атеросклерозе и заболеваниях сердца.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Знаете ли вы, что:Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.
74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.
Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.
По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.
Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.
Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.
В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.
www.neboleem.net
Тренажёр Долинова Похудей (Master Slimmer)
Беговая дорожка Похудей –уникальный фитнес - тренажер, сочетающий в себе 5 различных функций:
1. ПОХУДЕНИЕ
2. Силовую подготовку
3. Придание тонуса мышцам
4. Сжигание калорий
5. Развитие гибкости мышц и суставов и расслабляющий массаж
Все это сочетается в одном домашнем тренажере, занимающем совсем мало места!!!
Еще 19 причин купить тренажер Похудей
1) Много очень полезных подарков!DVD с упражнениями и методиками похудения и оздоровления, фильтр активатор воды экотрон, измерительная лента с памятью!
2) Нагрузка сразу на все группы мышцы (пресс, ноги, руки, грудь, спина, диафрагма).
3) Нагрузку вы можете менять, не прекращая упражнений!
4) Если устали ноги или пресс, то нагрузка автоматически перераспределяется на руки и спину!
5) Вес занимающегося до 200 кг (на обычных до 100-120). Это большой запас прочности.
6) Подходит как профессиональным спортсменам, так и ослабленным болезнями людям.
7) Во время тренировки движения рук помогают дыханию и не бывает отдышки.
8) Очень компактный, легкий и прочный!
9) Щадящая нагрузка на спину и сердце!
10) 7 минут по сжиганию калорий заменяет час в спортзале за счет непрерывности нагрузки на все мышцы!
11) Безопасный и бесшумный!
12) Подходит для занятий с 4 лет до 100 лет!
13) Разрабатывает суставы ног, рук и позвоночник!
14) Нет ударной нагрузки на суставы!
15) Складывается и раскладывается за 20 секунд одним движением!
16) Можно брать на природу!
17) Ритмичные простые движения всем телом успокаивают психику и улучшают сон, снимают стресс.
18) Работает без использования Электричества - Всегда готов к работе и не надо платить за ток.
19) Не требует индивидуальных настроек. - Можно использовать всей семьёй.
pohudey-kg.ru
Тренажер «Похудей» упражнения для ленивых
Тренажер с заманчивым названием «Похудей» — это отличный метод скинуть лишние килограммы в домашних условиях. Более того, вследствие физической нагрузки ваша кожа станет более упругой и эластичной. Как же работает тренажер «Похудей»? Упражнения и принцип действия рассмотрим ниже.
Принцип действия тренажера
Это незамысловатое устройство представляет собой конструкцию, состоящую из ремней (в них нужно просовывать руки и ноги) и петель, которые обеспечивают телу нагрузку, равную беговой дорожке и велотренажеру. Крепится тренажер «Похудей», купить который не составит труда благодаря его невысокой цене, на что угодно – крючок на стене и дверной проем. Благодаря такой обычной конструкции вы получаете возможность тренировать мышцы практически всего тела.
Когда пригодится тренажер?
В сущности, тренажер, если отсутствуют противопоказания, доступен каждому. Однако «Похудей» будет наиболее полезен людям, которые имеют низкую силовую нагрузку вследствие малоподвижного образа жизни. Конечно, утверждение производителей, что можно скинуть до 10-20 кг за несколько месяцев без применения каких-либо диет.
На самом деле, трудно сказать, способен ли тренажер «Похудей» (видео с упражнениями посмотрим ниже) на столь эффективный результат при регулярных десятиминутных занятиях. Однако если сочетать тридцатиминутные занятия на тренажере с диетой и другими физическими нагрузками, вас ждет успех. Тренажер требует регулярных занятий. Уже через месяц вы заметите результат.
Посмотрите видео с занятиями на тренажере «Похудей»
Упражнения и тренажер «похудей»
Конечно, тренажер «Похудей» (упражнения, которые можно делать с его помощью, будут приведены ниже) не дает слишком сильную нагрузку на мышцы, поэтому и заниматься рекомендуется не менее 20-30 минут в день, ведь за 10 минут занятий мышцы даже не успеют устать.
На «Похудей» выполняется упражнения под названием «Велосипед». Заключается оно в кручении педалей (роль которых будут выполнять ремни тренажера) в положении лежа. Руки тоже не должны «сидеть на месте» — их рекомендуется прижимать к коленям попеременно – левый локоть к правому колену и наоборот.
Также заниматься на тренажере вполне реально в положении стоя, качая руки и грудную клетку (особенно подойдет для женщин с обвисшей вследствие возраста или родов грудью). Для этого нужно усиленно тянуть согнутые в локтях руки вперед, после чего заводить их назад под силой натяжения ремней.
Достоинства тренажера «Похудей» — это простота упражнений и возможность держать собственные мышцы тела (а работают во время занятий практически все мышцы) в тонусе и препятствовать появлению боков и живота.
Мне писали много вопросов про этот тренажер. Отвечаю на часто задаваемый:
«Да, этот тренажер можно использовать и для упражнений для худых тоже».
Нажмите на кнопочки социальных сетей, поделитесь с друзьями полезным материалом!
rfl.ru
отзывы и упражнения для похудения
Как правильно проводить занятия на тренажере похудей 
Загрузка... Краткое содержание статьи:
Каждая девушка просто мечтает быть стройной, красивой и подтянутой. Но что делать с лишним весом, который нарастает как снежный ком? В век технического прогресса существует масса тренажёров, стоит лишь выбрать правильный. «Тренажер похудей» специально создан для такой цели. Он очень простой в использовании, что позволяет нагрузить и напрячь мышцы без особых усилий.
Этот тренажер разработан специально для дома, что очень удобно. Теперь не нужно ходить в спортзал, а достаточно установить его дома. Благодаря этому чудо тренажеру можно без особых усилий совершить практически не возможное. За очень короткий срок похудеть почти на пять килограмм, а то и более. И это даже не посещая спортзал. бывает такое, что ломаются части тренажера, для этого вам хотим предложить полезную статью для правильной замены силового троса в тренажере.
Из чего состоит супер тренажер для похудения
Тренажер достаточно прост в использовании, совершенно не занимает места в комнате, так как имеет специальный крючок, за который его можно повесить на стену. Тренажер для похудения состоит из специальных ремней и петель, с помощью которых его можно прикрепить на дверной проём.
Упражнения на тренажере выполняются лёжа на спине. Благодаря ремням и петлям, что обхватывают стопы и кисти рук, тело всё время находится в напряжении и постоянном положении, в котором можно делать упражнения.
Как правильно проводить занятия на тренажере похудей
В момент занятий на «Тренажер похудей» работают разные мышцы, и тратится очень большое количество калорий. «Велосипед» — так называется одно из основных упражнений на тренажерах для похудения. Для этого достаточно зафиксировать руки и ноги в нужном положении петлями и постараться просто притягивать ноги к животу.
Как правильно проводить занятия на тренажере похудейЭто совершено простое упражнение поможет привести в тонус и укрепить мышцы пресса, сделать подтянутыми ягодицы, ноги и спину. Такое упражнение очень полезно для сердечнососудистой системы.
Силовые тренировки и разминка около 30 минут. «Тренажер похудей» немного напоминает собой беговой велосипед, с помощью которого можно без особых усилий нагрузить бёдра и мышцы спины.
Что вы получите от упражнений на тренажере похудей
Каждые 10 минут занятий на тренажере теряется практически 100 калорий. Это позволяет в кратчайшие сроки привести фигуру в порядок. Избавиться от обвисшей кожи, которая так беспокоит девушек после быстрой потери веса или беременности.
Что вы получите от упражнений на тренажере похудейПривести мышцы пресса, предать животику подтянутый вид. Вам в этом поможет тренажер похудей и отзывы похудевших. Предать шикарную форму ягодицам, которые всегда считается проблемной зоной.
С помощью правильного питания и комплексных упражнений на тренажере можно достичь отличных результатов.
Рекомендуем прочитать:
vtrenirovke.ru
Домашний тренажер похудей – применение, польза, отзывы
Что такое домашний тренажер «Похудей»
Как известно, среди всех средств похудения лучше спорта в сочетании с диетой пока еще ничего не придумали. Домашние спортивные занятия как способ сбросить вес эффективны, но имеют один недостаток – без тренажеров и спортивных снарядов перечень упражнений, которые вы можете выполнять дома, очень ограничен, а нагрузка зачастую бывает недостаточной для достижения желаемого результата. Порой для похудения приходится буквально изнурять себя домашними тренировками по 2-3 часа в день. Ограниченный бюджет и размеры квартиры зачастую не позволяют нам оборудовать в своем доме мини-спортзал, оснащенный необходимыми тренажерами, снарядами и спортивным оборудованием. Однако для дома созданы многофункциональные малогабаритные доступные по цене тренажеры, которые, конечно, не заменят спортзал профессиональному спортсмену, но эффективно помогут обычному человеку скорректировать свою фигуру и поддерживать себя в тонусе.
Тренажер «Похудей» - это простой в использовании, компактный, недорогой и многофункциональный домашний спортивный тренажер, который позволяет разнообразить ваши физические тренировки дома, сбросить вес и подкачать мышцы.
Что же представляет собой домашний тренажер «Похудей»?
Этот тренажер, созданный Николаем Долиновым и позволивший ему самому сбросить 20 кг за несколько месяцев, крепится на стену или дверь и занимает очень мало места. В нем нет сложных и громоздких конструкций. Он представляет собой тросы, петли и ремни, которые крепятся к рукам и ногам и позволяют выполнять комплекс упражнений для всех групп мышц – для рук, ног, спины, живота – с дополнительной нагрузкой. Длительность тренировок на домашнем тренажере «Похудей» не превышает 15-20 минут в день, а эффект, обещанный автором тренажера и методики, поистине удивительный. Удивительно и то, что многочисленные отзывы о тренажере «Похудей» подтверждают его пользу и эффективность.
Как сбросить вес с тренажером «Похудей»
Упражнения на этом тренажере выполняются в положении лежа на спине. Ремни и петли тренажера, с одной стороны, помогают удерживать тело в определенном положении, с другой, позволяют выполнять упражнения. При выполнении упражнений с тренажером «Похудей» идет работа с собственным весом с участием мышц-стабилизаторов и мышц-антагонистов, а это – достаточно серьезная физическая нагрузка, так как собственный вес у нас немаленький, и сила, с которой мы действуем, равна силе, с которой противодействуем сами себе. Иными словами, если не лениться, то можно работать на пределе своих возможностей.
Конечно же, в начале занятий работать следует с небольшой нагрузкой, лишь постепенно ее увеличивая. Каждый день уделяйте по 10-15 минут тренажеру «Похудей», и через 3-4 недели вы увидите первые результаты. Вес будет уходить. Начнет прорисовываться мышечный рельеф, мышцы обретут тонус. Тренажер прорабатывает связки и развивает суставы, улучшает кровообращение, усиливает расход энергии и помогает организму сжигать жиры. Постепенно можно увеличивать нагрузку, доводя длительность ежедневных тренировок до 30 минут.
Основное упражнение тренажера «Похудей» – знакомый нам с детства «велосипед», выполняемый с использованием ремней и петель. За счет использования тренажера это упражнение становится намного эффективнее, в него вовлекаются дополнительные группы мышц, повышается энергоемкость упражнения. В результате несложное упражнение, подходящее разве что для разминки, превращается в эффективный тренинг, совмещающий силовую и кардио нагрузку, прорабатывающий все группы мышц, включая спрятанные глубоко мелкие мышцы, которыми мы в обычной жизни практически не пользуемся.
Особенно эффективно сочетание использование тренажера «Похудей» в качестве аэробной разминки и последующих силовых упражнений на различные группы мышц – отжимания, приседания, отведение ног и пр. При такой схеме тренировок лишний вес, дряблость мышц, целлюлит останутся в прошлом, вместо них придут красивая фигура, подтянутое тело, хороший иммунитет, энергия, бодрость и отличное настроение.
Тренажер «Похудей» и питание
Конечно же, похудения не случится, если вы не будете питаться правильно, и никакой тренажер не поможет вам, если вы не перестанете переедать и не откажетесь от вредной пищи. Ограничьте калорийность дневного рациона, ешьте больше овощей и меньше сладостей, выбирайте продукты с низким содержанием жира, отрубной или цельнозерновой хлеб, ешьте вареное и тушеное вместо жареного.
За 1,5-2 часа перед тренировкой на тренажере «Похудей» и в течение такого же времени после нее ничего не ешьте – создайте для организма дефицит углеводов, благодаря которому он начнет использовать в качестве источника энергии собственные жиры.
А вот пить во время тренировки не только можно, но и нужно – достаточное количество воды необходимо для поддержания скорости всех метаболических процессов в организме. Обязательно во время тренировок обеспечивайте приток свежего воздуха в помещение, где вы занимаетесь – аэробные нагрузки требуют повышенного поступления кислорода в организм.
Отзывы о тренажере «Похудей»
При соблюдении всех правил, первые результаты от занятий на тренажере появляются спустя 3-4 недели – уменьшаются объемы тела, мышцы приобретают тонус. В среднем, использование тренажера по 10 минут в день позволяет сбрасывать 3-5 кг в месяц. При увеличении нагрузки и соблюдении диеты эффективность тренировок становится намного выше.
Однако есть и отрицательные отзывы о тренажере «Похудей». Их оставляют, как правило, люди, которые ожидали быстрых и легких результатов и не были настроены на работу над собой или изменение своего образа жизни и питания. Необходимость ежедневно заниматься с тренажером требует определенной дисциплины, как и изменение своего рациона и отказ от некоторых привычек, связанных с пищей, а также готовности постоянно работать над собой.
Тренажер Похудей 2 4.5
pohudeem.net
Тренажер Долинова похудей для похудения
Что вам смогут дать упражнения на тренажера? Загрузка... Краткое содержание статьи:
Для каждого желающего сбросить за короткие сроки от 5 до 9 килограмм, есть просто отличное решение проблемы — тренажер Долинова «Похудей»! Это просто уникальная возможность привести свое тело в порядок и сбросить немаленькую массу с тела за не очень и длительный период времени. Для этого каждому желающему потребуется всего лишь до 15 минут занятий в день, и каждый сможет на своем опыте сам убедиться его действии.
Тренажер Долинова похудей для похудения и баланса в организмеЧем так популярен тренажер Долинова для домашних тренировок?
Результат будет у каждого свой, потому, что сама методика рассчитана на интенсивность занятий, то есть, чем интенсивнее человек будет заниматься на данном тренажере, тем лучше будет его тело и вес. Нужно отметить, что для комплексных упражнений лучше всего подойдет тренажер похудей и упражнения на все группы мышц.
Чем так популярен тренажер Долинова для домашних тренировок?Это не означает, что тренажер долинова похудей нужно постоянно использовать и находиться постоянно в занятиях, но есть вариант просто заниматься больше, чем требуется.
Что вам смогут дать упражнения на тренажера?
Что же дает тренажер?
Что вам смогут дать упражнения на тренажера?- при занятиях на нем в течение 10 минут, каждый занимающийся теряет то количество килокалорий, сколько б у него ушла на 130 приседаний и коло 320 наклонов.
- при занятиях каждый день по 15-20 минут, есть большой шанс потерять в весе до 9 килограмм.
- никаких физических перенагрузок на позвоночник и другие органы – он абсолютно безопасен.
- его можно положить просто в маленький ящичек, так как он очень компактный.
Самые простые тренировки помогут вам стать идеалом
В плане эффекта над телом, при регулярных занятиях тренажеры для похудения очень хорошо помогают, можно добиться следующих результатов:
Самые простые тренировки помогут вам стать идеалом- Укрепление ягодичных и икорных ножных мышц, что поможет ногам быть всегда стройными и красивыми;
- Животик постепенно начнет приобретать более плоский вид, благодаря тренажеру можно очень легко и быстро накачать косые мышцы живота;
- Влияя на мышцы груди, тренажер позволяет груди выглядеть более подтянутой и упругой.
- У кого проблемы с осанкой, тренажер без проблем поможет с этим;
- Укрепление практически всех суставов позвоночника, рук, ног и тазобедренной части тела.
Результаты похудения на тренажерах в домашних условиях
Как показала практика, многие женщины и девушки сами убедились в этом тренажере, и смогли преодолеть барьер веса в 18 кг за три месяца, при тренировках – 20-25 минут в день. При этом они создавали на свое усмотрение ежедневный рацион.
Рекомендуем прочитать:
vtrenirovke.ru
Тренажеры для похудения в домашних условиях. Разновидности домашних тренажеров
Желание похудеть преследует каждого второго человека, будь то женщина или мужчина. Усовершенствовать свою фигуру нередко пытаются и с помощью тренажеров. Тренировки с их использованием можно проводить в специальных залах или дома. По ряду определенных причин очень популярен выбор в сторону домашних занятий. Поэтому в первую очередь возникает вопрос о том, какие тренажеры для похудения в домашних условиях стоит использовать для более эффективного результата. Попробуем на него ответить.
Разновидности домашних тренажеров для похудения
Все тренажеры можно разделить на две категории. К первой относятся те, которые дают силовую нагрузку на мышцы. Ко второй – тренажеры, обеспечивающие кардиотренировку организма. Второй тип как раз способен обеспечить эффективное похудение. Использование только силовых тренажеров может помочь подтянуть все группы мышц, но не кардинально сбросить вес. Это может обеспечить уход 1-2 см с ягодиц, бедер, живота. Рекомендуется использовать кардиотренажеры или совмещать кардио и силовые для получения более высоких показателей в сбросе веса и объемов.
Вашему вниманию обзор домашних тренажеров для похудения. Какой лучше из них? Ответить на этот вопрос поможет информация о том, что за группы мышц каждый из них тренирует, каково минимальное время занятий. Обратить внимание нужно на велотренажер, беговую дорожку, орбитрек, райдер, степпер, фитбол, хула-хуп и обычную скакалку.
Беговая дорожка - путь к похудению
Беговая дорожка относится к кардиотренажерам и эффективно способствует похудению и подтягиванию тела в целом. Мышцы бедер, таза и икры эффективнее всего тренируются во время бега. Для получения результата от занятий на этом тренажере нужно уделать тренировкам минимум 30 минут ежедневно или же через день. Постепенно время занятия потребуется увеличивать до 50-60 минут в день.
Беговые дорожки делятся на электрические и механические. Механическую в движение приводит человек, начиная по ней идти. Этот вид дорожек находится под наклоном. Занятия на них напоминают бег или ходьбу под горку. Это приводит к большим затратам энергии и, как результат, более эффективному сжиганию жира. Электрическая дорожка более проста в использовании и требует меньше энергии, но стоит намного дороже своего механического аналога. Выбирая эффективный тренажер для похудения, стоит учесть и фактор собственной подготовки к тому или другому виду беговых дорожек.
Велотренажер поможет похудеть
Велотренажер нередко используют для достижения идеальной фигуры в домашних условиях. Его отличительные качества – тренировка мышц ног, пресса и таза, отсутствие нагрузки на суставы. Быстрых результатов от этого тренажера ждать не стоит. Систематические ежедневные занятия на велотренажере за определенное время могут дать желаемый результат. Отлично подходят такие занятия людям, страдающим от болей в суставах. Тренажер хорош для новичков.
По своим техническим характеристикам велотренажеры подразделяют на ременные, фрикционные, магнитные и электрические. Качественными моделями считают электрические и магнитные. Такие тренажеры для похудения в домашних условиях помогут сбросить вес, подтянуть тело, улучшить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой функции организма при условии систематичных занятий.
Степпер поможет сбросить вес и подкачает ноги
Желание сбросить вес только в нижней части тела - не редкость. Степпер создан как тренажер, имитирующий подъем по ступенькам. Это упражнение очень эффективно для похудения. Для получения результата его нужно выполнять не менее 15-20 минут в день. Новичкам трудно продержаться такое время на степпере на первых занятиях. Но он привлекателен тем, что отлично тренирует мышцы таза, задние и передние мышцы бедер, ягодицы и икры, дает эффективную силовую нагрузку всей ноге и кардионагрузку всему телу.
Среди большого разнообразия домашних тренажеров для похудения степпер выделяется доступной ценой, небольшим весом, маленькой территорией, которую он занимает.
Эллипсоид или орбитрек
Имитируя хождение на лыжах, эллипсоид дает отличную кардионагрузку организму человека. Его еще называют орбитреком. Он тренирует практически все группы мышц. Руки, спина, ноги задействованы на протяжении всего занятия. Он подходит как новичку, так и человеку, имеющему опыт занятий на тренажерах. Наличие нескольких режимов нагрузки помогает людям с разной подготовкой эффективно тренироваться на нем.
Начинать тренировки стоит с 20-30 минут на минимальном уровне нагрузки. Постепенно время тренировки должно доходить до 45-50 минут и до последнего режима тренажера. Именно такая программа занятий поможет понять, что лучшие тренажеры для похудения живота, бедер дома - это орбитрек или эллипсоид.
Занимаемся греблей дома
Гребной тренажер отлично тренирует верхнюю часть тела. Основные группы мышц, задействованные при тренировке – это спина, руки, плечи, грудь. Минимальная нагрузка идет на ноги. Поэтому он популярен среди мужчин. Женщинам стоит проводить небольшое количество времени на этом тренажере и не делать его своим основным спортивным атрибутом. Кроме силовой тренировки верхней части тела, гребной тренажер дает отличную кардионагрузку.
Его относят к домашним тренажерам, но он не столь популярен среди остальных по причине того, что требует много места и не является универсальным для всей семьи. Гребной тренажер стоит брать в дополнение к другому при наличии зала для занятий.
Райдер – один из домашних тренажеров
Райдер мало известен, несмотря на то, что способен обеспечить отличную кардионагрузку и прокачку всех групп мышц. Этот тренажер имитирует движения наездника. Конный спорт очень эффективен для похудения, так как задействует все группы мышц. Если стоит выбор - занятия на райдере или на беговой дорожке, знайте, что лучшие результаты обеспечит первый. Эти тренажеры для похудения в домашних условиях отлично прокачивают спину, плечи, руки, пресс, ягодицы, мышцы бедер, икры.
Для усовершенствования всего тела достаточно 20-30 минут систематичных занятий. Новичкам можно начинать с 10-15 минут тренировки. Низкую популярность этого тренажера можно объяснить монотонностью и скучностью самого занятия.
Обруч или хула-хуп
Для уменьшения объемов в области живота нет ничего лучше, чем самый обычный обруч или же хула-хуп. Во время занятий с обручем обеспечивается и небольшая кардионагрузка. В занятиях с обручем главным фактором является его вес. Чем больше весит хула-хуп, тем быстрее будут уходить сантименты с талии.
Такая тренировка будет давать высокий результат, если ее длительность будет превосходить барьер в 25 минут и увеличиваться со временем. Одной из отличительных характеристик этого тренажера считается его стоимость и компактность. Поэтому на вопрос о том, какие тренажеры для похудения дома лучше в области живота и у каких стоимость ниже, ответ один - обычный обруч, без сомнений.
Фитбол - универсальный тренажер для всех групп мышц
Не менее популярным считается фитбол. Это обычный упругий мяч большого объёма. Для занятия на нем существует множество методик и комплексов упражнений. Он хорош своей компактностью, ценой и результатом. К положительным характеристикам фитбола можно отнести возможность подбора упражнений на все группы мышц, смены надоевшего комплекса занятий на другой. Он не занимает много места. Рекомендован для занятий беременным. Считается, что занятие на фитболе тренируют как раз те группы мышц, которые потребуются женщине во время родов.
Этот большой шар для тренировок имеет массу плюсов. К минусам можно отнести только необходимость самостоятельно искать комплексы эффективных тренировок и упражнений для похудения. Мужчины редко выбирают такие тренажеры для похудения в домашних условиях для своих занятий. А вот для женщин это незаменимый помощник.
Выбираем эффективный тренажер для похудения: скакалка
Самым дешевым и в тоже время самым эффективным средством для самостоятельных тренировок в борьбе с килограммами можно считать скакалку. При минимальных денежных вложениях можно получить отличный результат. Прыжки как средство к похудению могут конкурировать даже с бегом. Скакалка дает кардионагрузку на организм, развивает работу рук и ног. 15-20 минут прыжков на скакалке ежедневно помогут сбросить вес. Прыжки на скакалке в течении 5 минут можно использовать как небольшую разминку перед силовой тренировкой. Такая программа позволит телу получить полноценную разнообразную нагрузку. Это секрет быстрого сброса веса с помощью спорта и тренажеров.
Хороши каждый из перечисленных по отдельности и все вместе тренажеры для дома для похудения. И как их выбрать, если ассортимент так широк? Стоит ориентироваться на тот результат, который планируете получить в итоге, а также на сумму, которую вы можете потратить. Если нужен универсальный и дешевый способ - выбор лежит между фитболом и скакалкой. Хочется похудеть в области талии и не тратить много денег — значит, выбирайте обруч. Есть средства и сбрасывать вес нужно по всему телу – велотренажер, беговая дорожка, степпер или орбитрек помогут.
fb.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
