Кефир для похудения на ночь: можно ли пить или нет? Кефир на ночь для похудения с корицей
Кефир на ночь для похудения с корицей, эффективность и рецепты
Содержание статьи
В погоне за стройным телом многие девушки перепробовали массу различных диет, но все чаще отдают предпочтение кефиру с корицей.
При таком способе похудения рацион почти не меняется, поэтому он так удобен.
Полезные свойства корицы и кефира
Корица обладает антисептическими лечебными свойствами. Добавление корицы в пищу благотворно влияет на иммунную систему и повышает тонус.
Помогает в борьбе с такими заболеваниями:
- грибковые;
- микробные;
- антипаразитарные;
- улучшает работу желудка и кишечника;
- устраняет как запоры, так и диарею;
- онкология.
При заболеваниях печени и поджелудочные железы корица дает желчегонный эффект, выводит токсины и избыток соли. Соль не будет задерживать жидкость в организме, уменьшаться отеки, это говорит об эффективности использования корицы при почечной недостаточности.
Также пить напитки с корицей стоит при заболеваниях мочеполовой системы, т. к. уменьшает воспалительный процесс.
В состав корицы входит полифенол, он помогает усвоению инсулина, поэтому часто рекомендуют добавлять в кофе или чай эту специю людям с сахарным диабетом. Достаточно 1-2 чайных ложек в день, для того чтобы снизить уровень холестерина и сахара в крови.
Корица часто входит в состав травяных сборов, используемых для профилактики и лечения вирусных и воспалительных заболеваний.
Кефир – один из самых низкокалорийных кисломолочных напитков, обладает очищающим эффектом для кишечника, поскольку содержит пребиотики. Получаемые витамины с пищей лучше усваиваются.
При регулярном употреблении кефира можно избавиться от метеоризма и вздутия живота. При эндокринных заболеваниях выводит шлаки, нормализует микрофлору, восстанавливается водно-солевой баланс.
Кефир входит в меню низкокалорийных сбалансированных диет, т. к. помимо различных ферментов содержит небольшое количество белка, дает быстрое насыщение.
Корица обладает огромным спектром полезных свойств, оказывающий положительный результат на организм. Похудение не заключается только в сбросе веса, нужно наладить работу всего организма, ведь это целая система.
При сочетании кефира и корицы происходит притупление чувства голода, а также долгое ощущение сытости. Таким напитком можно заменить целый прием пищи, например, ужин.
Рецепты жиросжигающих напитков для похудения
В состав жиросжигающего коктейля может входить не только корица, добавляют имбирь и красный перец, чернослив, мед. Каждый из них по отдельности имеет свое свойство сжигать жир, ускорять обмен веществ, притуплять чувство голода.
Но при смешивании этих ингредиентов напиток приобретает более мощное действие. При постоянном употреблении снижает вес, но не стоит ждать быстрых результатов, только через 2 недели можно отметить изменения. С первых дней будет ощущаться легкость и комфорт.
Кефир с корицей
Рецепт состоит из простых продуктов, приготовить не составит труда.
Понадобится:
- молотая корица 1,5 ч. л.;
- кефир 1%.
Налить в стакан кефир и постепенно высыпать корицу. Если этого не сделать, корица свернется в комок и ее невозможно будет размешать.Этот способ является одним из простейших. Дозировку корицы можно менять, но увеличивать более чем 2 ч. л. за раз не стоит, этот напиток просто невозможно будет выпить.
Таким коктейлем можно заменить прием пищи или сделать дополнением. Выпивать нужно за 20 минут до еды, за это время уже наступит легкое чувство насыщения и еды будет съедено немного.
После еды можно употребить только через 40 — 50 минут. Курс составляет от 2-х недель до трех месяцев. Затем следует сделать перерыв на такое же время.
Кефир с корицей и имбирем
Такой коктейль будет мощным двигателем для запуска обмена веществ. При соблюдении правил сбалансированного питания за 2 недели потеря веса составит до 4 кг.
Рецепт легко приготовить, его можно делать даже на работе. Ароматные специи поднимут настроение, не будет раздражительности.
Ингредиенты:
- кефир;
- порошок имбиря;
- корица.
В миске смешать специи, их количество можно подобрать самим исходя из своих предпочтений. Для начала можно положить по чайной ложке.
В стакан налить кефир и частями высыпать специи, тщательно перемешивать. Не следует сразу смешивать большое количество напитка, лучше делать перед самым приемом.
Курс употребления такое напитка около месяца. В день можно выпивать до 3 стаканов кефира с такой смесью.
Кефир с корицей, имбирем и жгучим перцем
Самым действенным жиросжигающим напитком считается кефир со смесью трех жгучих специй имбиря, перца и корицы. Такой напиток не стоит употреблять дольше 3-х недель, т. к. такой состав в скором времени может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.
Смешать по половине чайной ложки перца, имбиря и корицы. Тщательно перемешать в миске, высыпать в кефир и дать настояться 10 минут.
Нужно чтобы все ингредиенты вступили во взаимодействие между собой. Выпить за 30 минут до еды либо сделать отдельным приемом пищи.
Так как этот напиток нельзя употреблять длительное время, его можно чередовать с другими напитками.
Кефир с корицей и медом
Во время приема этого напитка следует отказаться от сладкого и мучного, т. к. калорийность будет высока. Напиток получается сладким и вкусным.
В стакане кефира размешать ч. л. меда и пол чайной ложки корицы. Перемешать. Является отдельным приемом пищи или как перекус.
Кефир с корицей, овсяными хлопьями и бананом
Такой коктейль называется смузи. В блендер вылить стакан кефира, нарезать полбанана и высыпать 2 ст. л. овсяных хлопьев. Взбить. Такой напиток использовать для разгрузочных дней.
Противопоказания
Не стоит на длительное время увлекаться кефиром с разными его вариациями, будь то корица или имбирь, т. к. имеются некоторые противопоказания:
- Нельзя употреблять такие напитки людям с плохой свертываемостью крови и склонным к кровотечениям.
- Беременность. Употребление напитка с корицей может повысить тонус матки, что может привести к преждевременным родам.
- Такие напитки обладают тонизирующим свойством, что придает бодрость и активность. Не следует пить тем, у кого повышенная возбудимость.
- Нельзя употреблять лицам с повышенной кислотностью желудка, может вызвать обострение.
- При аллергической реакции на любой из компонентов.Если аллергия только на один компонент, то его можно просто исключить из напитка.
- Нельзя пить такой коктейль при диарее, если в состав входит свежей кефир, он должен полежать в холодильнике 2 дня.
- Гастрит. При острой и хронической форме, т. к. специи, входящие в рецепт будут раздражать желудок.
Для лучшего результата такие напитки лучше употреблять утром, перед первым приемом пищи., т.к. замечена лучшая динамика.
Если нет проблем с желудком, не стоит бояться принимать коктейль в утреннее время, кефир не даст обжечь слизистую желудка.
Если есть какие-либо заболевания, перед приемом лучше обратиться к врачу.
Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.
Кефир на ночь для похудения с корицей
Оцените статьюwww.jirabas.ru
Кефир с корицей на ночь
Практически все, кто интересуется похудением и диетами, слышали, а многие и опробовали на себе кефирную диету или кефирные разгрузочные дни. Но на основе кефира можно приготовить еще и жиросжигающий коктейль, в состав которого входят нежирный кефир, корица, мед.
Эффект от кефира с корицей на ночь
Кефир имеет множество полезных свойств, которые способствуют похудению, поэтому на его основе готовят различные варианты коктейлей для похудения. Польза кефира с корицей на ночь обусловлена объединением свойств самого кефира и корицы.
Различные специи известны своей способностью активировать и стимулировать обменные и метаболические процессы. Корица обладает такими свойствами:
- улучшает пищеварение;
- способствует быстрому избавлению от жировых отложений;
- снижает уровень артериального давления.
Польза кефира с корицей на ночь заключается не только в эффективной борьбе с лишними килограммами, но и в возможности бороться с гипертонией и нормализовать давление без фармацевтических препаратов.
Жиросжигающий коктейльИнгредиенты:
- 1 стакан кефира жирностью 0.5-1%;
- 0.5 чайной ложки корицы;
- по желанию можно добавить половину чайной ложки молотого имбиря и щепотку красного перца;
- для улучшения вкуса и эффективности коктейля положить в него 1 чайную ложку натурального меда.
Приготовление
Все ингредиенты должны настояться около 15 минут, а затем их нужно взбить блендером или обычным венчиком.
Диетологи и специалисты по похудению однозначно отвечают на вопрос, полезен ли кефир на ночь, утвердительно.
- Кефир дает хороший эффект
насыщения, помогает достаточно комфортно чувствовать себя до утреннего приема пищи. - О свойствах кефира улучшать перистальтику кишечника известно с давних времен.
- При нарушении микрофлоры кишечника, проявлениях дисбактериоза и просто при определенных ограничениях в еде кефир помогает нормализовать работу кишечного тракта и служит хорошей профилактикой запоров.
Кефир со специями на ночь – это отличное дополнение к диетическому питанию, полезная профилактика кишечных расстройств и ускорение процесса избавления от лишнего веса.
womanadvice.ru
Кефир на ночь для похудения
В советское время многие диетологи поголовно советовали пить данный кисломолочный продукт вечером, как панацею от всех бед. Средство рекомендовалось спортсменам для пополнения запасов протеина в организме, а также людям, желающим похудеть. Чтобы справиться с проблемой избыточных килограмм, кефир назначался в течение месяца.
Можно ли пить кефир на ночь
Врачи в один голос утверждают о пользе кисломолочной диеты, однако, некоторые нюансы зависят от целей, которые преследует пациент. Так, тем людям, которые хотят поправить состояние своего здоровья, 200 мл продукта будет способствовать активному возобновлению микрофлоры организма. Тем не менее, пациентам, стремящимся к похудению, кисломолочное средство должно заменить полноценный прием пищи. Кефир перед сном для похудения будет благоприятствовать скорейшему расслаблению для ночного отдыха и хорошо утолит жажду.
Чем полезен кефир на ночь
Лактобактерии являются основными активнодействующим компонентом средства, поэтому польза кефира на ночь заключается исключительно в работе данных микрокультур. Они считаются помощниками организма, чей род деятельности не только стимулирует ускорение пищеварительных процессов, но и повышает иммунную систему. Продукт нормализует углеводный обмен, борется с недугами ЖКТ, эффективен при заболеваниях печени.
Пребиотики оказывают непосредственное влияние на состояние микрофлоры кишечника, стимулируя переработку богатых клетчаткой продуктов питания. Качество пищеварения играет важную роль для иммунной системы ввиду обеспечения органов всеми необходимыми полезными веществами для нормальной жизнедеятельности. Врачи советуют пить кисломолочные напитки, срок годности которых не больше недели, так как данный фактор свидетельствует о натуральности состава и влияет на усвояемость лактокультур.
Кефир с отрубями на ночь
Одной из самых популярных диет в интернете считаются отруби с кефиром на ночь, ведь они содержат большое количество клетчатки и белков. Данное сочетание ингредиентов было выбрано не случайно, ведь эти два компонента часто встречаются в рационах для похудения. Употребление кефира с отрубями на протяжении двух недель поможет добиться снижения веса на 2-4 кг. Перед добавлением в кисломолочный напиток, отруби предварительно распаривают.
Кефир с чесноком на ночь
Напиток является универсальным очистительным средством, рецепт которого пришел к нам из Болгарии. Тем не менее, в болгарском варианте фигурировал другой кисломолочный продукт – йогурт, который использовался в качестве заправки, а не жиро сжигающего препарата. Однако, в России адаптировали рецепт под свои нужды, используя целебные свойства напитка.
Чеснок с кефиром на ночь перед сном действительно способен помочь скинуть лишний вес, но только при условии соблюдения строгой диеты. Нельзя рекомендовать напиток людям, у которых присутствуют проблемы с сердцем, ведь эфирные масла в составе могут негативным образом повлиять на их самочувствие. Компоненты вызывают раздражение слизистой оболочки желудка, тем самым стимулируя работу обмена веществ.
Кефир с корицей для похудения на ночь
Некоторые пряности способны влиять на количество глюкозы в организме, из-за чего их часто включают в состав рациона вместо соли и сахара. За счет уменьшения содержания данного вещества происходит снижение веса, поэтому польза кефира с корицей на ночь для худеющих пациентов просто огромна. Такой коктейль прекрасно устраняет чувство голода и увеличивает скорость сжигания жировых отложений.
Кефир на ночь для похудения – это не только вкусно, но и полезно, ведь напиток улучшает работу почек, очищает организм от паразитов и шлаков, устраняет основные проблемы, связанные с пищеварением. Напиток может использоваться в качестве полноценного приема пищи или перекуса перед сном в зависимости от прописанной диеты. Согласно отзывам, некоторые люди употребляют данный продукт во время разгрузочных дней.
Кефир с сахаром на ночь
Существует много вариаций кисломолочного напитка, один из которых предполагает добавление сахара. Не все поддерживают такое сочетание продуктов, поскольку переизбыток сахара в крови может негативным образом повлиять на здоровье. Его добавляют в блюдо для устранения чувства голода, однако, куда более целесообразно заменить вещество другими специями. Кефир с сахаром на ночь не самый разумный выбор для тех, кто хочет снизить показатели весов и оздоровить свой организм.
Кефир с яблоком на ночь
Кефирно-яблочная диета относится к самым эффективным методам похудения, при правильном соблюдении которой можно сбросить около 5 кг веса за неделю. Перед тем как изменить свой рацион, следует знать несколько важных пунктов, которые, при условии правильного соблюдения, помогут быстро избавиться от нежелательных жировых складок на теле. Жирность кисломолочного продукта должна быть не больше 1%, а срок изготовления - двух дней.
Яблоко с кефиром на ночь используется не только для диетических целей, включив эти продукты в свои ежедневные приемы пищи, можно за считаные месяцы поправить здоровье. Известно, что зеленые яблоки содержат гораздо больше полезных компонентов и витаминов, чем другие сорта. Однако, львиная их доля заключена в шкурке, поэтому ее не рекомендуется срезать при приготовлении еды.
Кефир с маслом на ночь
Такая смесь ингредиентов в основном применяется при запорах, которые возникают в основном из-за неправильного питания. Проблемы с кишечником наблюдаются среди любителей жирной или очень вредной пищи. В такой ситуации кефир с растительным маслом на ночь способен быстро помочь наладить работу желудка. Пара ложек подсолнечного, оливкового или льняного масла восстановят нормальное функционирование гладкой мускулатуры, избавляя от запоров.
Кефир с медом на ночь
Традиция подслащивать блюда и напитки медом вместо сахара применяется спортсменами. Высокие показатели калорийности вещества помогают насытить организм в считанные минуты или перебить чувство голода. Люди, которые профессионально занимаются марафонским бегом, не понаслышке знают о целебных свойствах продукта пчеловодства. Мед с кефиром на ночь способен снизить уровень стресса и вывести лишнюю воду из организма. Кроме того, в состав продукта входит много ценных микроэлементов, которые повысят выносливость организма.
Кефир с черносливом на ночь
Практически во всех рецептах народной медицины для похудения фигурирует чернослив. Его использовали еще наши предки для снижения веса и очищения организма, ведь сухофрукт оказывает прямое воздействие на работу ЖКТ. Не зря при запорах специалисты рекомендуют съесть данный продукт, а сочетание кефира с черносливом на ночь поможет привести в норму состояние кишечника. Напиток выполняет еще и дополнительную функцию антидепрессанта, регулируя состояние нервной системы и компенсируя отсутствие сладостей.
Кефир с лимоном для похудения на ночь
Главными показателями качества диеты являются доступность и эффективность. Кефир с лимоном для похудения на ночь помогает сбросить за день до двух килограмм, что считается рекордной цифрой. Такого результата удается достичь по большей части благодаря употреблению в пищу цитрусового фрукта. Его богатый состав способствует запуску всех защитных систем организма, снабжая необходимым количеством углеводов и витаминов. Напиток поможет быстро ликвидировать токсины, нормализуя работу кишечника.
За счет употребления в пищу фрукта отмечается быстрое сжигание жировых клеток благодаря ускорению метаболических процессов. В лимоне содержится самое большое количество витамина С, который является необходимым компонентом для нормальной работы иммунитета. Антиоксидантное воздействие продукта заставляет все системы организма работать в усиленном режиме, предотвращая проникновение бактерий или инфекций.
Кефир с бананом на ночь
Кисломолочные напитки показаны для профилактики болезней ЖКТ и, как следствие, влияют на снижение веса, а бананы калорийны, за счет чего быстро насыщают организм углеводами. Высокий уровень содержания глюкозы гарантирует хорошее самочувствие, а небольшое количество жиров способствует уменьшению холестерина. Кефир с бананом на ночь не только очистит кишечник, но и насытит его всеми необходимыми витаминами.
Кефир с имбирем для похудения на ночь
Исходя из отзывов, самым популярным современным рецептом считается кефир с имбирем для похудения на ночь, который представляет взрывное сочетание самых полезных ингредиентов против лишних килограмм. Коктейль разрушает жировую ткань за счет комплексного воздействия входящих в него активных веществ. Имбирь выступает в качестве противомикробного средства, красный перец эффективно перебивает аппетит, кисломолочный продукт очищает желудок, а корица поддерживает оптимальное количество сахара в крови.
Как правильно пить кефир на ночь
В зависимости от преследуемых целей, диетологи выделяют несколько способов как употреблять кефир на ночь при похудении. Рациональнее всего выпивать по одному стакану напитка в день, не исключая из рациона другие продукты питания. Резкое голодание или переход на одни кисломолочные напитки, которые обладают мочегонным воздействием, может привести к сильному стрессу со стороны организма, что нанесет вред здоровью. Допускается заменять кисломолочкой ужин лишь после утверждения диеты специалистом.
Видео: кефир с корицей на ночь для похудения
Отзывы
Ирина, 45 лет
Проблемы с желудком начались еще в молодости, практически каждый год проходила лечение в больнице и все без толку. Единственным спасением стала кисломолочная диета, которая со временем стала самым важным пунктом в моем меню. Последние пять лет каждый вечер выпиваю стакан кефира на ночь, уже даже и не представляю, чтобы я делала без него.
Аркадий, 36 лет
За несколько лет терапии уже привык выпивать кефир вместо ужина и ни капли не жалею. Такая диета не вызывает никаких неудобств среди членов моей семьи, к тому же, моя жена любит готовить вкусные коктейли, каждый раз пробуем что-то новенькое. А вот потеря 10 сантиметров в объеме живота стала приятным бонусом от лечения!
Ирина, 23 года
Сколько себя помню, даже в подростковом возрасте, я никогда не была стройной. Но после рождения первого ребенка ситуация сильно ухудшилась. Времени и денег, чтобы заниматься собой, практически не было, а я умудрилась сильно поправиться. Поэтому кефир на ночь для похудения стал моим спасением. Постепенно вернулась в прежнюю форму и не теряю надежды похудеть на еще пару килограмм!
sovets.net
Кефир с корицей и имбирем на ночь
Кефир с корицей для похудения
Кефир уже давно и прочно вошел в рацион практически всех худеющих. Сложно недооценить этот продукт – вкусный, полезный, восстанавливающий микрофлору кишечника, позволяет легко забыть о чувстве голода, и в то же время очень легкий! Даже если вы выпьете 2 литра кефира за день, вы будете худеть (при условии, что вы не будете ничего больше кушать). Кефирные коктейли задействованы в массе программ похудения и дают отличные результаты. Корица – также давно признанный полезным для похудения продукт. Именно благодаря корице усиливаются обменные процессы, что позволяет более интенсивно сбрасывать лишний вес – как если бы вы больше двигались.
Чем полезен кефир с корицей?
Это замечательное сочетание уже давно полюбилось людям: мало того, что это вкусно, так это еще и помогает похудеть! Дело в том, что такой напиток избавит вас от чувства голода минимум на пару часов, а ведь позже можно будет принять еще одну такую порцию. Кефир и корица – тандем, который одновременно и улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, и позволяет разогнать обмен веществ. Именно из-за торможения обменных процессов вес может стоять на мертвой точке. Поэтому даже если вы не используете диету на кефире с корицей, вы легко можете использовать такую смесь в качестве дополнения к правильному питанию или той системе похудения, которой вы придерживаетесь.
Рецепт: кефир с корицей - варианты
В приготовлении такого чудесного продукта нет никаких сложностей, и если вы попробуете сделать это хотя бы раз, вы поймете, что это невероятно просто. Можно использовать блендер, можно смешивать вручную – венчиком или обычной вилкой.
- Коктейль «кефир с корицей». К стакану кефира 1% жирности добавьте половинку чайной ложки корицы, все перемешайте или взбейте в блендере (консистенция будет немного отличаться). Готово!
- Кефир с перцем и корицей. Для тех, кто любит пряности, отлично подойдет такой рецепт. Возьмите стакан 1% кефира, добавьте туда половинку ложку корицы и красный перец – на кончике ножа. Все перемешайте или взбейте в блендере.
- Коктейль «кефир + корица + имбирь». К стакану 1% кефира добавьте половинку ложки корицы, столько же молотого имбиря. Все перемешайте или взбейте в блендере.
Действие у всех вариантов примерно одинаковое, так что выбирайте на свой вкус. Похудение не должно проходить через силу, оно должно быть приятным – только тогда вы доведете его до конца.
Как пить кефир с корицей?
Многие уверены, что если принимать кефир с корицей на ночь, можно похудеть. Это мнение ошибочно: если вы к своему обычному рациону, из-за которого у вас возник лишний вес, добавите еще и это, вы не сможете похудеть, поскольку еще сильнее увеличите калорийность своего рациона. А для того, чтобы похудеть, калорийность рациона нужно сокращать! Именно поэтому жиросжигающий коктейль «кефир и корица» сработает только в том случае, если вы вычеркнете из рациона обильный прием пищи и добавите за место него этот напиток. Для большинства людей такой прием пищи – это ужин. Если вы замените свой ужин на такую смесь, вы похудеете достаточно быстро. Главное – питаться так можно до тех пор, пока весы не покажут желаемую цифру: это безвредно.
Лучше всего кефир с корицей и имбирем для похудения включить в план правильного питания, тогда ваши успехи будут особенно быстрыми. Попробуйте такой рацион:
- Завтрак: гречка с молоком или овощами либо другая каша с ягодой или фруктами.
- Второй завтрак: творожный сырок или полпачки творога.
- Обед: овощной салат или легкий суп (маленькая порция), порция мяса/птицы/рыбы + овощной или крупяной гарнир.
- Полдник: любой фрукт либо фруктовый/овощной салат.
- Ужин: кефир с корицей для похудения.
После ужина разрешено пить чай без сахара или воду. Такой рацион приведет вас к стройности в самое короткое время.
womanadvice.ru
Кефир с корицей, фруктами и имбирем для рационального питания
Сегодня разработаны самые разнообразные рационы питания, которые позволяют довольно быстро сбросить лишний вес, при этом обеспечивая организм всеми необходимыми веществами. Среди продуктов, которые применяются для таких полезных диет, особенно выделяется напиток из кефира и корицы, позволяющий наладить обмен веществ, легко избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Такие коктейли могут содержать и другие продукты, особенно популярен сегодня кефир с корицей и имбирем, отличающийся тонким необыкновенным вкусом и многочисленными полезными свойствами.
Для похудения могут использоваться и другие рецепты, которые лучше всего применять утром, до завтрака. В качестве компонентов используются фрукты, мед, мюсли – состав может быть самым различным. Каждое утро вы имеете возможность баловать себя новыми богатыми вкусами. Интересны рецепты на основе корицы и кефира, имбиря и красного перца. Выясним, как же правильно принимать напитки, и при каких случаях лучше всего отказаться от подобной диеты.
Как выбрать компоненты для коктейля?
Коктейль для похудения на основе кефира и корицы довольно прост, но к выбору компонентов следует подходить тщательно. Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут вам сделать своими руками очень вкусный и полезный продукт:
- не заменяйте кефир на другие кисломолочные продукты, так как для снижения веса подходит именно кефир, а не йогурт или ряженка. Да, они также полезны для здоровья, но вот заменить свойства кефира не смогут;
- кефир должен иметь минимальный показатель жирности, многие рецепты предполагают использование обезжиренного продукта. Он должен быть свежим, обращайте пристальное внимание на срок годности;
- корица для напитка подходит молотая, лучше всего брать цейлонскую, так как она обладает самым выраженным ароматом, качество ее лучше. Но можно использовать и китайскую, вьетнамскую корицу. Хранить ее лучше в палочках (т.е. перемалывать перед приготовлением напитка). Это позволит сохранить все полезные свойства, а аромат напитка будет более выраженным.
Коктейли делают с имбирем, сухофруктами либо свежими ягодами, яблоками, бананами, хлопьями, медом. Сегодня есть множество рецептов приготовления самых разнообразных коктейлей, в том числе и для сладкоежек, которые не в силах отказаться от лакомств, но хотят сделать свой рацион более полезным.
Когда можно употреблять коктейль из кефира и корицы?
Когда именно и как можно применять напиток, в основе которого есть кефир и корица? Первое, на что стоит обратить внимание – пить только один кефир явно не стоит. Продукт это, конечно, полезный, но вот монодиету полезной никак не назовешь. В данном случае рацион, основанный на кефире, можно делать разгрузочным, то есть используемым ограниченное время, например, один день в неделю. В таком случае напиток на основе корицы и кефира может использоваться для похудения. Но это не значит, что в остальные дни можно есть все подряд, рацион следует составлять тщательно, желательно с участием специалиста.
Пить кефир с корицей лучше всего утром, до завтрака. Сама корица обладает возможностью подавлять аппетит, а кефир нормализует микрофлору кишечника. Пить коктейль надо минут за двадцать до приема пищи, которая таким образом намного лучше усвоится. Если добавлять в кефир хлопья либо отруби, завтрак получится вполне сбалансированным. Чувства тяжести в желудке после него не остается, он прекрасно усваивается организмом. Но есть и некоторые ограничения:
- количество стаканов напитка в день лучше остановить на двух, особенно это касается такого коктейля, в котором используется перец;
- диету из кефира необходимо разнообразить и другими продуктами, не забывая про свежие фрукты, овощи;
- пить напиток на ночь не рекомендуется, так как большое количество жидкости приведет лишь к отекам. Если очень хочется, можно выпить один стакан, не больше, сразу ложиться спать после употребления не следует.
Несколько рецептов на каждый день для устранения избыточного веса
Сегодня существует великое множество различных рецептов на основе полезных продуктов. Предлагаем вашему вниманию несколько основных, отзывы о которых самые лучшие. Рецепты отличаются разнообразием, можно выбрать вариант на любой вкус. Пить их надо сразу после приготовления, особенно это касается тех, для приготовления которых используются свежие фрукты.
Классический рецепт на основе кефира и корицы. Такой напиток самый простой, он довольно часто используется в программе для похудения. В состав входят только два ингредиента – непосредственно кефир и корица. Готовится коктейль очень просто, для приготовления необходимо:
- стакан обычного свежего кефира;
- чайная ложечка корицы, при желании можно добавить имбирь.
Компоненты смешиваются, сам напиток надо тщательно взбить, чтобы обогатить его кислородом. Пить рекомендуется утром до завтрака, он позволяет поддерживать фигуру в отличном состоянии, обеспечивает заряд бодрости на весь день.
Напиток на основе кефира, корицы, имбиря, красного перца. Коктейль, в составе которого содержится перец, можно пить только в том случае, если нет язвенной болезни, других проблем с желудком либо кишечником, в противном случае употреблять его нельзя. При помощи этого напитка ускоряется обмен веществ, оказывается положительное стимулирующее влияние на пищеварение, довольно быстро сжигаются излишки жира.
Для приготовления достаточно взять:
- стакан свежего кефира;
- половину чайной ложечки корицы;
- половину чайной ложечки молотого имбиря;
- красный перец в размере одной щепотки.
Все компоненты тщательно перемешиваются, после чего напиток готов к употреблению. Количество стаканов такого коктейля с имбирем в день необходимо ограничить двумя, чтобы не возникло расстройства желудочно-кишечного трата. Коктейль на основе кефира, корицы, свежего банана. Это полезный напиток, который обладает необычным, приятным вкусом. Используется он для похудения теми, кто не может отказаться от сладкого.
Для приготовления сладкого, но очень полезного напитка необходимо взять:
- стакан обезжиренного свежего кефира;
- чайную полную ложечку корицы;
- один спелый банан.
Сначала нужно в блендере измельчить свежий банан в кашицу, после этого добавить кефир, корицу. Все тщательно перемешивается, после чего свежеприготовленный напиток надо выпить. Если вы не любите бананы либо по каким-либо причинам не можете их есть, коктейль можно делать с яблоками, клубникой либо грушей. Процесс приготовления ничем не отличается, но фруктов не должно быть слишком много. Нельзя добавлять сахар, так как польза от такого напитка будет минимальная.
Добавляем мед и отруби
Напиток на основе кефира, корицы и меда могут использовать сладкоежки для похудения. Вкус у коктейля очень приятный, легкий. Для приготовления следует взять:
- стакан обычного свежего кефира;
- чайную полную ложечку корицы;
- чайную полную ложечку свежего меда.
Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать в миксере или блендере, пить такой напиток надо сразу. Коктейль на основе кефира, корицы, отрубей для похудения можно отнести к числу вполне полноценного завтрака, который не требует никаких дополнений. При желании отруби можно легко заменить на овсянку или любимые мюсли.
Для улучшения вкуса можно добавить немного меда (достаточно одной чайной ложечки), сухофруктов. Приготовление предельно просто, при желании компоненты можно менять каждый день, что позволяет утром получать напиток с совершенно новым вкусом. Для приготовления следует взять:
- полный стакан свежего кефира;
- чайную ложечку корицы;
- несколько полных ложей отрубей (мюсли, сухофруктов).
Приготовленные компоненты тщательно перемешиваются, после чего напиток можно сразу пить, получая все необходимое для завтрака в одном стакане.
Конечно, приведенные рецепты – это далеко не все. Кефир можно пить не только с имбирем либо медом, но и многими другими полезными продуктами, обеспечивая себе полноценное здоровое питание. В данном случае можно смело экспериментировать, не принимая только те продукты, на которые у вас наблюдаются аллергические реакции.
Всегда ли полезен кефир с корицей?
Отзывы о приеме коктейля на основе кефира и корицы в основном положительные, но каждый человек индивидуален, его организм может совершенно по-разному отреагировать на подобное сочетание. Да и прием может быть различным: кто-то просто дополняет свой рацион этими полезными продуктами, а кто-то полностью свое меню планирует на кефире. Последствия могут быть отличными друг от друга.
При похудении слишком сильно увлекаться приемом только одного кефира не стоит, необходимо обязательно разнообразить свою диету и другими продуктами, не забывая про комплекс физических упражнений. Для похудения достаточно каждое утро перед завтраком выпивать по стакану коктейля из кефира и корицы. Это поможет без особых усилий терять в месяц до четырех килограммов, поддерживая свой организм в отличном состоянии.
Но не стоит забывать о том, что стакан кефира не сможет нейтрализовать излишки жирной, тяжелой пищей, поэтому рацион необходимо составлять тщательно, желательно перед этим проконсультироваться со специалистом.
Не стоит забывать и о том, что кефир с корицей не рекомендуется применять:
- при наличии язвенной болезни, здесь требуется совершенно другая диета, надзор врача;
- при кровотечениях, повышенной температуре, при наличии аллергических реакций на один из компонентов принимаемого коктейля;
- нельзя пить коктейли с медом при наличии аллергии на мед и продукты на его основе;
- при низком давлении.
Следует сразу же прекратить пить кефир с корицей при возникновении малейших сомнений в состоянии здоровья, лучше всего перед началом проконсультироваться со специалистом, особенно если вы планируете начинать диету именно на основе таких продуктов. Это позволит избежать многих неприятных последствий, сохранив здоровье и красоту.
Кефир и корица – это именно те продукты, которые чаще всего входят в рацион всевозможных диет, направленных на щадящую потерю веса. Да и сами по себе они довольно приятны на вкус, очень полезны, используются для профилактики либо лечения многих заболеваний. Вариантов коктейлей на основе кефира и корицы много, в них можно добавлять другие продукты, принимать по разной схеме. Но, как и во время любой другой диеты, необходимо соблюдать осторожность, если есть некоторые сомнения, то лучше всего проконсультироваться с врачом.
pro-imbir.ru
Корица с кефиром для похудения (5 способов употребления, отзывы)
На основе кефира можно готовить полезные коктейли – они улучшают работу органов пищеварения, а при использовании пряных и жгучих специй — еще и помогают сбросить вес. Корица с кефиром для похудения – об этом приятном на вкус напитке и пойдет речь дальше.
На чем базируется эффект похудения?
Почему кефир в сочетании с корицей обеспечивает жиросжигающий эффект? Прежде всего, это обуславливается химическим составом основных компонентов. Также свою лепту вносят дополнительные ингредиенты напитка (используются имбирь и горький перец). Ну и последний секрет этого чудодейственного средства – низкая калорийность, сочетающаяся со способностью быстро и полноценно насыщать.
Ну а теперь поподробнее. Кефир занимает почетное место в списке самых полезных продуктов в мире. Ценные свойства этого напитка обуславливаются присутствием лактокультур и дрожжей. Эти полезные микроорганизмы улучшают работу кишечника, попутно повышая наш иммунитет.
Важно знать, что свежий (однодневный) кефир слабит, а «старый» (трехдневный) – крепит. Кроме того, этот кисломолочный напиток обладает мочегонными свойствами. Кефир отлично сочетается с разными продуктами, поставляет организму полноценный белок и приносит минимум калорий (подразумевается кефир невысокой жирности).
Корица также считается поистине волшебным продуктом. Эта пряность содержит полифенолы, благодаря чему помогает снижать уровень сахара в крови.
Альдегид коричной кислоты наделяет корицу способностью ускорять метаболизм, что высоко ценится теми, кто желает похудеть. К слову сказать, аромат корицы помогает подавить чувство голода, а порошок, добавленный в пищу, позволяет избежать появления лишнего жирка.
Рецепт приготовления: корица с имбирем и кефиром для похудения
Как уже говорилось, в состав коктейля для похудения входит сразу несколько ингредиентов. Для его приготовления потребуются: • Кефир невысокой жирности – 200 мл • Порошок корицы – 1 ч.л. • Тертый корень имбиря – 1-2 ч.л. • Красный молотый перец – щепотка
Каждую порцию коктейля рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением. Все ингредиенты нужно смешать (можно взбить коктейль с помощью блендера).
Схемы употребления корицы с кефиром
Существует несколько способов употребления полезного напитка.
Схема № 1
В данном варианте рекомендуется пить коктейль на голодный желудок (за 20-30 минут до каждой из трапез). Считается, что такой способ употребления позволяет уменьшить аппетит – благодаря этому суточная калорийность пищи заметно снижается (это и приводит к похудению).
Схема № 2
В данном случае напиток нужно пить не до, а после еды (примерно через час). Это помогает ускорить метаболизм, а стало быть – стимулирует сжигание калорий.
Схема № 3
Еще один вариант употребления предписывает пить коктейль до и после еды.
Схема № 4
Согласно одной из наиболее эффективных схем, напиток нужно употреблять по вечерам, заменяя им ужин.
Схема № 5
Ну и наконец, разгрузка на кефирном коктейле. При желании вы можете посвятить полезному напитку весь день (суточная его норма составляет 1 л). Пить коктейль стоит маленькими порциями. Дополнить рацион можно лишь питьевой негазированной водой.
Результативность
Если вы решите использовать первые три схемы, то на протяжении месяца потеряете 2-4 кг (результат зависит от изначального веса). Учитывая, что изнурять себя голоданием не придется, такой отвес можно считать настоящим подарком. Прибегнув к разгрузке, вы увеличите потерю веса (за день уходит около 1 кг).
Противопоказания
Использовать кефир, имбирь и корицу может далеко не каждый. Этот коктейль противопоказан:— при повышенной кислотности желудочного сока;— при язвенной болезни;— при серьезных заболеваниях почек и печени— при внутренних кровотечениях различного генеза;— во время беременности и лактации;— в случае индивидуальной чувствительности к любому из ингредиентов.
Отзывы специалистов
Корица с кефиром для похудения – это идеальный вариант для всех тех, кто не желает кардинально перестраивать свой рацион питания. Благодаря питательному и полезному напитку, вы сможете нормализовать свой вес без особых усилий и лишений.
updiet.info
Кто нибудь пил кефир с корицей и имбирем? Я сейчас попробовала. Оказывается, это очень вкусно!
Марина Колтунова
Я с кефиром тоже по- всякому извращаюсь- ещё люблю посолить, специй всяких, зелени... Пойду ваш вариант пробовать, спасибо за идею!
ЭЛЕОНОРА
постоянно пью. вкусно и полезно
Катюшечка
и не только кефир но и чай особенно осенью и весной
Лика Михей
Для похудения - на стакан кефира по 0,5 чайной ложки молотых корицы и имбиря, красный жгучий перец на кончике ножа, выпивать утром натощак. Нет, я такого не пробовала, перец мне противопоказан, поэтому как альтернатива - пью имбирный чай и делаю обёртывания с корицей.
Евгения Кухтина
С корице, имбирем и красным перцем) Рекомендуют на ночь, для похудения, но это сомнительно. Можно еще клетчатку добавить, чтобы полезнее было.
Товарищ Вера
Очень! Но в первой половине дня и кефир - свежий, не кислый. Или чай с ними. А вечером, перед сном, стаканчик кефира с ложкой пюре (через мясорубку) из сухофруктов и орехов. Употребляю второй год, стали гуще волосы и крепче ногти.
Подобные статьи:
umbip.ru
рецепты с корицей и сахаром, отзывы
Содержание статьи
Если являетесь приверженцем различных диет, то всегда воспринимали как факт, что организм после ограничения в еде начинает активно возвращать утраченные килограммы.
Существуют более приемлемые системы питания, помогающие обрести желанную фигуру, многие используют кефир на ночь для похудения. У кисломолочного продукта минимум противопоказаний, он мягко влияет на систему пищеварения, локализирует развитие инфекций, избавляет от жировых отложений.
Кефир
Кисломолочный напиток мягко активизирует защитные силы организма, из-за наличия комплекса микроэлементов, витаминов, микроорганизмов и белков, а по количеству кальция опережает молоко.
Продукт получил применение в составлении режима правильного питания, поэтому кефир на ночь для похудения приводит в норму обмен веществ, восстанавливает кишечную микрофлору, улучшает состояние волос и кожи.
Полезный напиток можно приготовить самостоятельно. Приобретают пастеризованное молоко, кипятят и остужают. Осталось добавить 50 грамм кефира на 1 литр молока, а потом оставить смесь при комнатной температуре на сутки. На следующее утро однодневный кисломолочный напиток можно использовать для похудения.
Полезные свойства кефира
Напиток обладает массой достоинств:
В 100 граммах продукта содержится 0,7 мг витамина С, влияющего на эндокринную и иммунную системы организма, провитамин А, витамины В1, В2, РР, в несколько меньших дозах В6, В9, В12.- Микро и макроэлементы. Важно обилие кальция, отвечающего за здоровье костей и зубов, нормализующего холестерин в крови.
- Лактобактерии правильно воздействуют на микрофлору кишечника, способствуют перевариванию пищи, усвоению клетчатки овощей и фруктов.
- Мочегонное воздействие, поэтому нормализуются показатели давления, устраняется отечность.
- Воздействие сходно с легким снотворным, употребление напитка на ночь расслабляет, помогает быстрее уснуть.
- Устраняет жажду, восполняет дефицит воды в организме.
Специалисты уверенно заявляют о необходимости употребления напитка перед сном, чтобы не только запустить процесс похудения, но и успокоить нервную систему, стимулировать выработку пищеварительных соков, привести организм в порядок.
Калорийность
В 100 граммах напитка 1,5% жирности содержится 41 ккал. Обращают внимание на срок годности напитка, не больше семи дней.
Как работает кефир на ночь для похудения?
Для нормализации состояния организма достаточно употреблять питье перед сном, так наладится пищеварение, очистится кишечник, организм получит важные витамины и микроэлементы.
Правила употребления напитка:
- Пить кефир рекомендуют за час до сна.
- Напиток должен обладать комнатной температурой.
- При борьбе с лишними килограммами не добавляют в питье сахар, выпивают спокойными глотками.
- Если пить кефир на ночь, то чувство голода пройдет, а кишечно-желудочный тракт не получит ненужную нагрузку.
- В напитке содержится много кальция, который лучше всего усваивается во время ночного сна.
- В течение ночи питье хорошо усваивается, а утро встретит отменным аппетитом. Такой фактор способствует похудению. Если с самого утра хорошо позавтракать, а днем питаться дробными порциями, то лишние килограммы быстро улетучатся.
Польза употребления кефира на ночь
Диетологи рекомендуют для похудения заменять ужин стаканом кефира. Выбираем продукт с самым низким процентом жирности, чтобы медленно съесть чайной ложкой.
Польза от употребления:
- белок, содержащийся в кефире, ускоряет обмен веществ;
- способствует расслаблению, поэтому ночной отдых будет спокойным;
- ночью хорошо усваивается кальций, восстанавливающий структуру кожи и волос;
- организм насытится микроэлементами;
- устраняется чувство голода.
Есть еще один важный секрет употребления кефира, чтобы он полностью проявил целебные свойства. Не употребляют слишком охлажденный напиток. Организм, кроме того, что затратит энергию для его переработки, получит нагрузку на пищеварительную систему.
Нагревать тоже не стоит, ведь при подогреве погибнут колонии полезных бактерий, которые отвечают за метаболизм и пищеварение. Необходимо выпивать на ночь стакан напитка комнатной температуры, а для повышенной эффективности добавить некоторые компоненты.
Какой кефир лучше для похудения?
Для избавления от жировых отложений предпочтительно использовать напиток с 1,5% жирностью, именно такое питье способно полноценно усваиваться в организме.
С более низким содержанием жира будут отсутствовать полезные вещества, способствующие оздоровлению организма. Рекомендуют дополнять употребление кефира с правильным питанием.
Почему лучше всего пить кефир вечером?
Самым полезным окажется напиток, выпитый в вечернее время непосредственно за час до сна. Почему? Потому что усвоение кальция, калия и комплекса витаминов лучше всего происходит ночью.
Причины употребления кисломолочных коктейлей в вечернее время:
- Улучшение работы кишечника. Напиток воздействует на работу пищеварительной системы, очищает от вредных веществ, насыщает бифидо и лактобактериями.
- Нормализация состояния нервной системы.
- Мочегонное воздействие.
- Усвоение белка, содержащегося в напитке.
Как правильно пить кефир на ночь?
Существует несколько вариантов, как принимать напиток:
Дополняем прием еды кисломолочным коктейлем. Здесь тоже выбираем подходящий вариант. Если выпивать напиток за полчаса до приема еды, активизируется работа желудка, а во время обеда порция еды будет меньшей по объему. При употреблении кефира после еды, запускается работа ЖКТ, ускорится метаболизм;- Заменяем ужин коктейлем. Притупляется чувство голода, организм насыщается легким и вкусным продуктом, улучшается перистальтика кишечника, устраняются запоры;
- Сделать кисломолочный коктейль основным продуктом разгрузочного дня, то есть пить только кефир, а если сложно, то дополняем его курагой и яблоками.
Рецепты кефирных напитков для похудения
Кефир на ночь для похудения доказал свое благотворное воздействие на организм, чему есть множество признательных отзывов.
Особенно активно происходит похудение, если ужин заменить стаканом напитка комнатной температуры. Для разнообразия предлагают пить специальные коктейли, состоящие из простых ингредиентов:
Кефир с корицей
В 500 мл напитка размешиваем 1 чайную ложку корицы, а для активизации метаболизма бросаем щепотку имбиря и на кончике ножа жгучий перец. Коктейль полезен перед отходом ко сну или после завтрака.
Кефир с льняной мукой
Применяют средство только раз за день.
Льняная мука набухает в желудке, быстро приходит чувство сытости:
в течение первой недели в стакане напитка растворяем 1 чайную ложку льняной муки;- на вторую неделю увеличиваем дозу, то есть на стакан напитка берем 2 чайные ложки муки из семечек льна;
- на третью неделю количество муки составляет уже 3 чайные ложки на стакан питья.
Свекла с кефиром
Сбросить вес поможет кефирно-свекольное смузи, но без добавления соли и масла. Отвариваем 500 г свеклы, натираем на терке. В литр кефира опускаем натертый корнеплод, добавляем измельченный огурец и нарезанную зелень. Блюдо съедают в течение дня, за неделю «уйдут» около 5 кг.
Куркума с кефиром
Опустить в холодную воду по столовой ложке натертого имбирного корня и измельченной куркумы, дождаться закипания. Остужаем и процеживаем напиток. Осталось добавить 500 мл кефира, принимать в охлажденном виде.
Семя льна с кефиром
При диетическом питании употребляют семена льна вместе с нежирным кефиром.
За три недели можно легко приобрести желанную фигуру:
в течение первой недели в 100 граммах напитка размешивают чайную ложку семени льна, выпивают по утрам для активизации работы ЖКТ;- во вторую неделю увеличивают количество льняного семени до 2 чайных ложек, но кефира остается опять 100 мл;
- на третью неделю готовим коктейль из 100 мл кисломолочного напитка с 3 чайными ложками семени льна.
Нельзя увеличивать указанные дозы льняного семени, но кефира можно взять больше. Напиток пьют не только в составе коктейля, но и употребляют самостоятельно.
Кефир с имбирем
В половине литра напитка растворяем чайную ложку молотого имбиря, добавляем корицу и натуральный мед. Настаиваем около 10 минут, перемешиваем или взбиваем в блендере.
Кефир с отрубями
В стакане напитка растворяем чайную ложку отрубей, оставляем для набухания минут на 20. Времени достаточно для разбухания отрубей, а напиток приобретет комнатную температуру.
Кефир с маслом
Рецепт поможет устранить запоры, которыми часто страдают тучные люди. На ночь употребляют коктейль, состоящий из стакана кисломолочного напитка и столовой ложки любого масла: подсолнечного, льняного или оливкового.
Кефир с сельдереем
В рацион включаем кисломолочный напиток с добавлением сельдерея. В блендере смешиваем 5 стебель сельдерея вместе с литром напитка. Допускается добавление укропа или петрушки для улучшения вкуса.
Гречка с кефиром
Гречка с кефиром — это не только полезно для организма, но и очень вкусно.
Потребуется 2/3 стакана гречневой крупы залить стаканом кефира.
Оставить на ночь для набухания. При необходимости подогреваем, прикрываем блюдо тарелкой. На следующий день можно употреблять по желанию.
Кефир с зеленью
Коктейли с добавлением зелени рекомендуют готовить в блендере. В произвольных количествах добавляют к 1,5 л кисломолочного напитка любую витаминную зелень: петрушку, листовой салат, щавель, сельдерей или перья лука.
Кефир с яблоком
Для жиросжигающего диетического коктейля зеленое яблоко очищают от сердцевины и кожуры, пропускают через блендер. Пюре смешивают с 500 мл напитка, выпивают вечером перед сном. Можно добавить пару капель лимона.
Кефир с чесноком
Помогает сбросить вес коктейль, состоящий из стакана кефира и одного измельченного зубчика чеснока. Смесь взбивается в блендере до однородности, можно добавить любую витаминную зелень.
Овсянка с кефиром
Для универсального средства для похудения необходимо 3 столовые ложки овсянки размешать в стакане напитка, оставить до утра для набухания.
Допускается увеличение объема кефира, так получается подобие полезного питьевого йогурта.
Иногда добавляют в смесь немного корицы или ванили.
Кефир с черносливом
Данный коктейль поможет избавиться от запоров. За два часа до сна в блендере взбиваем стакан напитка с 7 ягодами чернослива, который заранее ошпариваем кипятком. У коктейля мощное мочегонное и слабительное воздействие, начинаем употреблять с четверти стакана.
Разгрузочные дни на кефире
Раз в неделю необходимо устроить разгрузочный день. Следует употребить 1,5 литра напитка через равные промежутки времени за 6 приемов. Если возникло желание похудеть к определенному событию, помогут три дня подряд на кефирной диете.
Противопоказания
В некоторых случаях употребление напитка противопоказано:
- при проблемах с желудком;
- при непереносимости молочного белка можно нанести вред организму;
- при частых расстройствах пищеварения.
Кефир обладает непревзойденными полезными свойствами. При грамотном употреблении коктейлей из кисломолочного напитка можно наладить метаболизм, улучшить состояние кожи, похудеть на несколько килограммов, обрести спокойствие и гармонию.
Отзывы
myfitnesblog.com
Кефир с корицей для похудения на ночь
Структура статьи:
Большинство диет строго ограничивает прием пищи за 2-4 часа до сна. Мало кто говорит о том, как справиться с появляющимся при этом чувством голода. Вечером тоже хочется перекусить, но, худея, очень многое на ночь нельзя даже пить, не говоря уже о еде. Такие напитки, как кефир с корицей для похудения на ночь могут оказаться не только спасительным способом приглушить голод, но и реально ускорить процесс потери лишнего веса.
Полезна ли корица при похудении
Корица широко используется как вкусовая и ароматическая добавка, но все еще не многие знают о ее высокой эффективности для ускорения процесса похудения. Она влияет на обмен веществ в организме, а это – ключевой фактор для того, чтобы диета действительно работала. Основные свойства корицы таковы:
- замедление выброса инсулина в кровь,
- снижение уровня холестерина,
- уменьшение количества глюкозы.
Почему корица перед сном может быть так эффективна? Во-первых, она приглушает чувство голода и ослабляет аппетит. Это очень важно при похудении, так как все диеты исключают прием пищи уже за несколько часов до сна. Именно этого правила тяжелее всего придерживаться. Питье с добавлением корицы, к примеру, стакан кефира на ночь, поможет справиться с желанием съесть что-либо прямо перед сном.
Во-вторых, значительно ускоряя обменные процессы включительно с переработкой поступившего в организм сахара, корица позволяет худеть даже ночью. Организм во сне затормаживается, функционирует медленнее, а недостаток отдыха тоже отрицательно сказывается на поддержании хорошей формы. Меньше сна – это быстрый способ начать набирать нездоровый вес. Спать и при этом терять излишек калорий можно, если вечером выпивать напитки с корицей. Это может быть и обычная вода, но кефир с корицей для похудения на ночь будет более вкусным и даст иллюзию сытости.
Помогает ли пить кефир на ночь для похудения
Вокруг употребления кефира как основы диеты для похудения ведутся споры. Суть проблемы сводится к тому, что не всегда расфасованный магазинный товар действительно натурален. Саму же пользу кисломолочных продуктов отрицать не имеет смысла. Она доказана и очевидна. Кефир помогает поддерживать микрофлору желудка в оптимальном состоянии. На ночь его советуют потому, что в стадии отдыха организм имеет больше времени и ресурсов на то, чтобы извлечь и усвоить все полезные вещества.
Есть рецепты, которые рекомендуют употреблять кефир натощак. Не всем это подходит, так как этот продукт обладает относительно высокой кислотностью, что на голодный желудок может вызывать изжогу или обострение хронически заболеваний пищевой системы. Поэтому кефир с корицей для похудения на ночь более безопасен. Еще одно достоинство такого напитка перед сном – его сытность. Организм обманывается, что он перекусил и уже не испытывает того голода, который настигает придерживающихся диеты по вечерам. Ведь схемы питания для похудения очень ограничивают прием пищи по времени. Кефир может почти не содержать калорий, но желудку его вполне хватит, чтобы «успокоить» голод.
Эффективен ли кефир с корицей для похудения на ночь
Говоря об эффективности продуктов для похудения, нельзя забывать о психологических сложностях в строгом следовании диете. Многим очень сложно отказаться от перекусов или еды перед сном не физически, а только из-за привычки. Кефир с корицей для похудения на ночь – это обман чувства голода, причем, достаточно вкусный. Вместо обычного обезжиренного кисломолочного напитка пряная смесь будет более аппетитной. Она также даст ощущение полноценного перекуса, оставаясь лишь быстро и легко усваиваемым организмом питьем.
Оптимально коктейли для похудения, которые ускоряют обменные процессы, подходят для вечера. Утром и днем есть другие способы поработать над метаболизмом, в частности, спорт. Физические нагрузки перед сном не рекомендуются, так как на большинство людей они действуют возбуждающим образом, бодря, а не усыпляя. Стакан кефира с корицей на ночь для похудения будет эффективен, потому что у организма есть время и ресурсы на то, чтобы взять все полезное из кисломолочного продукта. При этом, вещества усвоятся быстро благодаря ускоряющей этот процесс корице.
Как пить кефир с корицей на ночь
Непосредственно уже в постели ничего ни пить, ни есть не стоит. Нужно дать время желудку начать процесс пищеварения (даже напитки в нем нуждаются). Кроме того, несмотря на высокое содержание кальция, кисломолочные продукты так же загрязняют зубы, как и любые другие. То есть, принимать кефир с корицей для похудения на ночь нужно до проведения гигиенических процедур и не в составе основной пищи. После полноценного ужина должно пройти не менее 2 часов, прежде чем можно будет пить этот коктейль.
Основной рецепт: 200 мл обезжиренного или 1% жирности кефира смешивают с половиной чайной ложки натуральной корицы. Брать более жирный кефир не стоит – корица придает напитку некоторую сладость сама по себе.
Подслащенная вариация: если кефир очень кислый или сложно заставить себя пить нечто совершенно лишенное сладости, то допускается добавить не более 1 чайной ложки жидкого цветочного мёда. Объем кефира и корицы сохраняется тем же – на 200 мл первого берется половина чайной ложки второго.
Когда нельзя пить кефир с корицей на ночь даже для похудения
Решив добавить в диету для похудения кисломолочные продукты, некоторым понадобится консультация со специалистом. Людям со следующими состояниями кефир может быть вреден:
- гастрит,
- язва,
- повышенная кислотность желудочного сока,
- индивидуальные аллергии.
Тем не менее даже при таких диагнозах допустимо небольшое количество менее кислого и ни в коем случае не перебродившего кефира. И как раз людям с чувствительным пищеварением кефир рекомендуется как раз на ночь.
Корица воспринимается как обычная пряность, она не острая, а потому сложно представить, что они может быть противопоказана. Однако и это возможно в том случае, если есть такие проблемы:
- хронические заболевания печени,
- высокое давление,
- мигрени,
- -внутренние и внешние кровотечения,
- аллергия.
Конечно же, тут речь идет о регулярном приеме корицы в огромных дозах, а не временных диетах, где специи отмеряются в небольших количествах в оздоровительных целях. В небольших дозах и при отсутствии аллергий кефир с корицей для похудения на ночь будет только полезен.
| Добавить рейтинг |
olympic-lifting.ru
Кефир с корицей для похудения на ночь | Позаботимся о здоровье
» Позаботимся о здоровье
Рецепты напитков из кефира с корицей и имбирем для похудения
04 августа 537
Что только не придумывают, чтобы скорее сбросить лишние килограммы. Чаще всего к диетам добавляются еще и физические нагрузки. Но на них зачастую уже не хватает времени и сил. Именно поэтому была придумана диета, которая поможет справиться со всем в разы быстрее. Она заключается в одном лишь напитке, который состоит из достаточно простых и бюджетных продуктов – кефира, корицы и имбиря. Успехов!
Механизм действия напитка на организм
Уже давно всем известно, что пить кефир на ночь – дело благодарное. Это чудесным образом сказывается на работе пищеварительной системы: нормализует обмен веществ, улучшает процесс пищеварения, подавляет ночной аппетит и т.д.
Дополнить этот чудодейственный напиток можно и даже нужно. Некоторые специи, рекомендуемые диетологами для снижения веса в целом и для улучшения работы желудка, можно вкусно соединить с кефиром.
Имбирь, корица, острый перец – все эти пряности обладают схожими свойствами с кефиром. Однако их лечебные качества гораздо шире. К примеру, острый перец стимулирует сжигание жировой массы. Имбирь обладает антибактериальным эффектом и хорошо прочищает желудок. Корица запускает работу желудка, стимулирует ее, благодаря чему процесс пищеварения проходит быстрее и легче.
Также все четыре продукта помогают переваривать еду, способствуя ее расщеплению и качественному усвоению, поэтому напиток из них рекомендуется как до приема пищи, так и после. Кефир с корицей и имбирем является одним из самых рекомендуемых врачами коктейлей, если наблюдаются проблемы с лишним весом или плохим сном. К тому же, это так вкусно!
Базовый рецепт и правила употребления
- 250 мл кефира до 1% жирности;
- 8 см свежего имбиря;
- 5 г корицы.
Сколько по времени – 5 минут.
Питательность на 100 г – 46 ккал.
Как готовить кефир с имбирем и корицей для похудения:
- Имбирь очистить от кожуры с помощью ложки или овощечистки;
- Далее мякоть измельчить теркой или же отправить ее под пресс;
- Смешать имбирь с корицей, добавить массу в кефир, перемешать и готово.
Рекомендуется употреблять данный напиток за 15-20 минут до еды, так как компоненты, которые входят в его состав, способны приглушать чувство голода. Соответственно, после такого напитка не хочется так много есть.
Также есть версия о том, что напиток важно употребить после еды, так как все компоненты ускоряют обмен веществ и вообще улучшают метаболизм.
Чтобы точно попасть, можно выпить половину напитка до еды, а вторую после нее. Чтобы ускорить процесс похудения можно совсем заменить напитком порцию еды. Или вообще провести на нем целый день, заменяя им завтрак, обед и ужин.
Кефир + имбирь + корица + красный перец
- 220 мл кефира;
- 5 г имбиря;
- 2 щепоти корицы;
- 1 щепоть чили.
Сколько по времени – 8 минут.
Питательность на 100 г – 47 ккал.
Рецепт напитка для похудения по шагам:
- Кефир налить в кружку, так как в стакане будет просто неудобно перемешивать;
- Добавить перец, корицу и хорошо перемешать до однородности;
- Имбирь почистить, измельчить его любым удобным способом и добавить к остальным компонентам;
- Напиток сразу же готов к употреблению.
Данный набор продуктов просто отменно помогает организму. Эти ингредиенты вместе умеют расщеплять жировые ткани, убирая тем самым лишний вес человека. Если разбирать по порядку, то нельзя не заметить то, что чили (или любой другой жгучий перец) уменьшить аппетит.
Кефир очищает организм от шлаков и токсинов. То есть, можно сказать, что кефир способен очистить организм. Это в свою очередь значит, что продукт нормализует пищеварение.
Корица восстановит уровень сахар в крови. Это она умеет, как никто другой. Имбирь тоже поможет избавить организм от лишнего жира, а также уберет микробов и воспаления, если такое имеется.
Читайте как приготовить вкусные пирожки с творожного теста в нашей статье.
Попробуйте приготовить вкусный домашний яблочный пирог в сметанной заливке.
Попробуйте приготовить диетическую окрошку для похудения с помощью наших советов.
Как быстро уходит лишний вес?
Если регулярно пить кефир с корицей и имбирем для похудения, то в неделю можно потерять около 1,5 кг. Это достаточно много, ведь если считать вес в месяц, то уйдет порядка 6 кг.
Но чтобы прийти к такому результату, обязательно нужно готовить кефир регулярно, не пропуская ни одного приема, ни в коем случае.
Противопоказания
Напиток, конечно же, противопоказан в том случае, если у вас есть индивидуальная непереносимость, связанная хотя бы с одним из ингредиентов. В таком случае все же лучше не рисковать.
Также его лучше не употреблять при повышенной кислотности желудка. Чили и корица в данном случае могут неплохо навредить вашему организму.
В случаях, если есть язвенная болезнь, то напиток лучше убрать в сторону или вообще его не готовить. Тут тоже, скорее всего, вся беда будет связана с перцем.
При внутренних кровотечениях такой напиток тоже может быть опасен для здоровья. Конечно, главной проблемой будет жгучий перец, но и без него лучше отказаться от приема такого напитка.
Конечно, одно из главных противопоказаний – беременность и период лактации. В такое время лучше не рисковать ни своим здоровьем, ни здоровьем малыша. Тут все причины на запрет и без того должны быть ясны.
«Уже шестой день пью кефир со специями для похудения. Результат, конечно, есть, но ожидала большего. Всего один килограмм ушел вместо обещанных 1,5 кг. Немного расстроена, но лучше, чем ничего».
«Никогда не верила в подобные «чудо напитки», но так как вариант оказался довольно-таки недорогим, решила попробовать приготовить. Ведь в любом случае от этого я ничего не теряю. Вы знаете, уже после первого раза я была очень удивлена. Я решила выпить кефир со специями ДО еды. Как раз готовился сытный ужин, и я не могла поверить, но мне почти ничего не хотелось. Я поела всего немного, учитывая то, что была безумно голодна после целого рабочего дня. Буду продолжать и вам рекомендую попробовать».
«Сегодня третий день моего эксперимента и я с уверенностью могу рекомендовать этот метод похудения. У меня сидячий образ жизни, так как я работаю в офисе. Три дня назад начала пить кефир с корицей и имбирем и изначально была готова к неудаче, но сегодня с утра на весах было -800 грамм. Не так много, как хотелось бы, но намного больше, чем я ожидала».
http://notefood.ru/retsepty-blyud/napitki-i-koktejli/kefira-s-koritsej-i-imbirem.html
Кефир с корицей для похудения
Корица – пряность с неповторимым ярким ароматом и вкусом – не только придает оригинальности блюдам, она ускоряет обменные процессы в организме, способствует уменьшению липидных отложений и снижению веса. Корица оказывает положительное воздействие на физическое и психоэмоциональное состояние человека, является природным антисептиком, иммуномодулятором, антиоксидантом и афродизиаком. Эфирное масло корицы – мощнейший антидепрессант. Пилинги и скрабы, маски, кремы, шампуни, обогащенные корицей, омолаживают кожу и повышают ее эластичность, придают блеск волосам.
Кефир нормализуют микробиоту (микрофлору) и моторику кишечника, способствует очищению органов пищеварительного тракта, как и другие кисломолочные напитки, оказывает пробиотическое действие на организм в целом.
В основе лечебных свойств кефира — бактерицидность молочнокислых микроорганизмов и результатов их жизнедеятельности; в этом напитке исключительный набор бактерий и грибков. Благодаря своему уникальному сбалансированному составу, кефир (и подобные напитки) предупреждает развитие патогенной микробиоты в кишечнике. Кроме того, этот кисломолочный напиток обладает успокаивающим, легким мочегонным и желчегонным, иммуностимулирующим действиями.
Кефир с корицей для похудения применяется как вспомогательное средство. Включая эти продукты в свой ежедневный рацион, вы сможете оздоровить организм и повысить эффективность диеты для снижения веса.
Полезные свойства кефира и корицы: терапевтические, профилактические, гигиенические
- Детоксикация организма и ускорение обменных процессов;
- обновление клеточных мембран внутренних органов;
- улучшение работы пищеварительной системы в целом;
- очищение, улучшение состава крови и снижение уровня сахара;
- омоложение кожи;
- снижение веса;
- укрепление иммунитета;
- повышение подвижности суставов и эластичности связок;
- активизация работы головного мозга, расширение кровеносных сосудов;
- повышение потенции и либидо;
- корица поднимает жизненный тонус; помогает справиться с депрессией, состояниями повышенной тревожности, стрессом.
Как готовить кефир с корицей для похудения
Рецепт базового жиросжигающего коктейля из кефира и корицы предельно прост, а это значит, что тратить много сил и времени не придется.
Для приготовления одной порции напитка вам понадобится стакан кефира и половина чайной ложки корицы. Хорошо перемешайте кефир с корицей (можно воспользоваться блендером) и оставьте на 15–20 минут настояться. Для приготовления напитка используйте кефир комнатной температуры.
В кефир с корицей можно добавлять молотый имбирь или куркуму, мускатный орех, жгучий красный перец — эти пряности не менее эффективны для похудения. Порошок куркумы или имбиря добавляют в количестве 1/3 чайной ложки на один стакан напитка, порошок мускатного ореха или острого перца — на кончике ножа.
На основе кефирного коктейля с корицей можно готовить различные смузи для похудения: со злаками, фруктами или ягодами. Такой смузи может стать питательным завтраком, полезным перекусом или диетическим ужином. Для приготовления одной порции смузи с корицей подготовьте:
- 1 стакан кефира;
- половину чайной ложки корицы;
- 100–150 г свежих или замороженных фруктов, ягод;
- 1 чайную ложку (с верхом) фруктозы;
- 1 столовую ложку овсяных хлопьев;
- 1 чайную ложку семян льна.
В чашу блендера добавьте 1,5 столовых ложки смеси из овсяных хлопьев и молотого льняного семени, фрукты и/или ягоды, корицу и фруктозу; залейте кефиром, перемешайте и оставьте на пять–десять минут, чтобы злаки немного набухли; затем хорошо взбейте массу в блендере до однородной консистенции.
Чтобы не тратить много времени на приготовление злакового смузи каждый раз, льняные семена и овсяные хлопья (любые другие злаки) можно смолоть заранее и хранить в стеклянном или пластиковом контейнере с крышкой.
Как и когда правильно употреблять коктейль из кефира с корицей
Противопоказания
- Период беременности и лактации;
- детский возраст до трех лет;
- хронические заболевания печени, почек, желудка;
- повышенная температура тела, обострение любых хронических заболеваний;
- кровотечения любой этиологии, пониженная свертываемость крови;
- повышенная кислотность, гастрит, язва желудка, кишечника;
- синдром раздраженного кишечника, диарея;
- функциональные расстройства пищеварения;
- аллергические реакции на молочный белок или корицу;
- лактазная недостаточность, индивидуальная непереносимость корицы;
- с особой осторожностью следует употреблять корицу гипотоникам: пряность снижает артериальное давление.
Результаты употребления кефира с корицей
По отзывам, кефир с корицей повышает эффективность любых фруктовых и питьевых разгрузочных дней. За один кефирно-коричный разгрузочный день вес снижается в пределах двух килограммов.
В дополнение к диетическому питанию через 14 дней ежедневного употребления напитка наблюдается сокращение объемов тела в «проблемных» местах, коктейль способен ускорять потерю лишних килограммов.
Через десять дней ежедневного употребления коктейля из кефира и корицы отмечаются следующие положительные результаты воздействия напитка на организм в целом:
- нормализуется работа кишечника и желудка;
- улучшается кровообращение;
- ускоряется обмен веществ в организме;
- улучшается состояние кожи и волос: проходит мелкая сыпь, кожа становится эластичнее, улучшается цвет лица; волосы приобретают блеск и становятся шелковистыми;
- улучшается психоэмоциональное состояние: поднимается жизненный тонус организма, появляется дополнительная энергия.
Добавьте коктейль из кефира с корицей в свой ежедневный рацион и оцените результаты полезного воздействия такого напитка на организм.
http://onwomen.ru/kefir-s-koricej-dlya-pohudeniya.html
Кефир с корицей — ароматный и диетический коктейль
В свою очередь, корица ни в чём не уступает кисломолочному продукту по полезности. В специи содержатся:
- эфирное коричное масло;
- моносахариды;
- дисахариды;
- жирные кислоты;
- волокна диетические;
- белки;
- витамины:
- E — 15,5% от рекомендуемой суточной дозы;
- K — 26%;
- пищевые волокна;
- минералы:
- калий — 17,2%;
- магний — 15%;
- кальций — 100,2%;
- медь — 33,9% и т.д.
Витамин Е важен для сердца, нервной системы, нормального функционирования половых желёз. Витамин К играет важную роль в свёртываемости крови. Калий участвует в электролитном балансе и в регулировании уровня давления. Кальций необходим костям. А медь активно участвует в метаболизме, помогает усваиваться углеводам и белкам, а также насыщает ткани кислородом.
Видео: полезные свойства корицы
Благодаря такому составу пряность влияет на стабильное функционирование кишечника, препятствует развитию запоров, ускоряет расщепление сахара. Нельзя не отметить благоприятное воздействие её аромата на организм, благодаря которому не только снижается аппетит, но и приводится в порядок состояние нервной системы.
Эффективность жиросжигающего коктейля для похудения
Чтобы коктейль принёс пользу, всегда подходите к выбору его составляющих с умом. Кефир необходимо выбирать самый свежий. По мнению многих диетологов, полезен только такой продукт, так как он подействует как слабительное. Купив напиток, который произведён не сегодня, эффект будет диаметрально противоположным. Важно учесть и то, как долго может храниться кефир. Чем больший срок годности, тем меньше в нём кисломолочных бактерий.
Что касается корицы, то лучше обратить внимание на специю не в порошке, а в палочках. Большим спросом пользуется цейлонская пряность.
Несмотря на массу полезных свойств, которыми напиток обогатит организм, не стоит уповать лишь на его действие. Употребление коктейля — это не победа, а лишь начальные уверенные шаги на пути к обретению здорового и красивого тела. Поэтому не забывайте, что необходимо также соблюдать правильное питание и заниматься спортом.
Кефир с корицей — эффективный коктейль в борьбе с лишним весом
Как и когда употреблять
Употреблять коктейль из кефира с корицей разрешено и утром, и вечером. Выпивайте напиток:
- перед едой (за 30 минут до завтрака) – будет запущена работа желудка, снижен аппетит, а значит, съедено меньшее количество продуктов;
- после еды (не менее чем через час) – снова запустится желудок, но в этот раз результатом станет улучшение обменного процесса, ускорение метаболизма и очистка организма от вредных веществ;
- раз в день вместо еды — правильнее всего напитком заменить ужин, так как продукт легко усваивается, калорий поступит минимальное количество, а организм насытится полезными веществами;
- в разгрузочный день — пить кефир можно целый день, если будет сложно удержаться от всяких вкусных соблазнов, то можно съесть 2–3 яблока.
Рецепты приготовления полезного напитка с различными добавками
Сегодня известно немало рецептов приготовления коктейля кефира с корицей и другими ингредиентами.
Кефир с корицей
Всыпать корицу, измельчённую в порошок (0,5 чайной ложки), в 200 мл нежирного кефира, перемешать и выпить. В день можно употребить не более 1,5 литра продукта. В кефир может быть добавлена чайная ложка специи.
Видео: приготовление кефира с корицей
С корицей, имбирём, перцем чили
Соединить имбирь (0,5 чайной ложки), корицу (0,5 чайной ложки) и перец чили (на кончике ножа). В ёмкость вылить стакан обезжиренного кефира, начать его взбивать и постепенно добавить в него перемешанные специи. В день можно выпивать не более двух стаканов напитка.
Не рекомендуется пробовать этот рецепт тем, у кого язва, гастрит, проблемы с пищеварением.
Перец чили, добавленный в кефир, ускоряет обмен веществ
Классический вариант с добавлением мёда
В ёмкость налить стакан кефира, добавить туда же чайную ложку жидкого мёда и корицы, все взбить и выпить.
Кисломолочный напиток с вкусными добавками
В чаше соединить молотый имбирь, негустой мёд и тёплую кипячёную воду, соблюдая пропорцию 1:1:2 (в чайных ложках). В полученную смесь влить стакан 1% кефира и взбить. Затем добавить половину чайной ложки корицы и все перемешать. В готовый напиток можно положить дольку лимона.
Противопоказания к употреблению коктейля для похудения
В погоне за идеальной фигурой многие забывают о своём здоровье. Всегда нужно помнить об особенностях своего организма и о том, что он может наказать вас за невнимание. Выбирая в качестве диеты или разгрузочных дней кефирные коктейли с корицей и прочими добавками, стоит помнить о возможных побочных эффектах от его употребления, таких как аллергия, вызванная непереносимостью компонентов напитков.
К противопоказаниям относятся:
- беременность;
- период лактации;
- внутреннее кровотечение;
- язва;
- повышенная кислотность желудка;
- гастрит.
Мнение диетологов о напитке
На кефир с корицей для похудения отзывы радуют. Так как, пожалуй, это один из немногих народных способов избавления от лишнего веса, который действительно работает. Но… только при условии сопутствующей диеты. Даже если вы будете пить эту смесь литрами и одновременно есть булочки, никакой кефир имбирь корица не спасут ваши бедра и живот от жировых складок.
Зуева Елена, диетолог и кандидат медицинских наук
Видео: отзыв врача-диетолога о кефирной диете
Отзывы худеющих
Коктейль волшебный СПАСИБО пила два месяца с перерывами на второй завтрак и иногда вместо ужина похудела на 5 кг:)))))Ко вкусу привыкла очень нравится просто кефир и корица:))))Конечно ещё на фитнесс походила попрыгала так что всем советую:)))))
Я уже месяц пью кефир, банан и мёд вместо завтрака. Результат похудения есть. Главное в обед не обжираться и на ночь
А я пью кефир с имбирём, туда же предварительно добавив отрубей…Пью по 3–4 раза в день перед едой…Правда видимых результатов пока нет, но от этого кишечник работает как заводной
Сразу скажу. что не стоит уповать только на этот коктейль. Он не будет помогать вам сбрасывать килограммы, если вы будите запивать им булочки. Этого просто не выйдет. Все-таки необходимо подходить к проблеме со всех сторон. И тогда кефирный коктейль будет действовать: ускорит метаболизм, тем самым лишний жир не будет усиленно накапливаться. А старый, при условии дефицита калорий, будет сжигаться. Итак, как же действует этот коктейль? Уже сам по себе кефир является прекрасным диетическим продуктом, если, конечно, не имеет 5%-ую жирность. Остальные составляющие коктейля работают в комплексе как ускорители метаболизма. Т.е. сочетание кефира+ специй разгоняет ленивый обмен веществ, не давая лишним жирам отложиться в запас.
Диету КЕФИРНУЮ я НЕ РЕКОМЕНДУЮ никому! Ни перед НОВЫМ ГОДОМ, ни перед Днем Рождения, ни перед и тд. и тп. Мало того, что желудок с нервами «посадить» легко, так еще и с голодухи — на ПИР на весь МИР обожраться! ЕДИНСТВЕННОЕ ДОСТОИНСТВО кефирной диеты — это ПОНИМАНИЕ того, что ПОСЛЕ 18.00 — 19.00 плотно кушать НЕ СЛЕДУЕТ… ЛУЧШЕ выпить стаканчик кефира перед сном, или йогурт с парочкой слайсов!
Кефир с корицей — приятный напиток, который влияет на процесс снижения веса. Но не стоит уповать на эффект от одного этого коктейля. Чтобы стать обладателем красивого и подтянутого тела, нужно придерживаться правильного питания, заниматься спортом, уделять внимание своему здоровью. При любой диете необходимо прислушиваться к своему организму и не перегружать его изнурительными диетами.
http://medvoice.ru/kefir-s-koritsey-dlya-pohudeniya/
Комментариев пока нет!
www.formula-zdorovja.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
