Массаж живота для похудения - медовый и вакуумный. Видео массажа для похудения живота и боков. Вакуумный массаж живота для похудения

Вакуумный массаж живота для похудения

Вакуумно-роликовый массаж живота – процедура, проводимая в салоне. Насадки, выполняющие роль банок снабжены роликами, которые в создаваемом вакууме дополнительно массируют поверхность тела. Эта процедура усиливает циркуляцию крови в сосудах кожи, что способствует детоксикации, улучшению дренажа и уменьшению отеков. В результате нескольких процедур, безусловно, улучшиться внешний вид кожи, однако, аппаратный вакуумный массаж живота не даст желаемого эффекта избавления от «апельсиновой» корки, сам по себе, без увеличения физических нагрузок и соблюдения безуглеводной диеты. По крайней мере, в салоне с хорошей репутацией Вам его сделают с соблюдением всех правил и, даже если не все ожидания будут оправданы, то положительный результат будет заметен. Как правильно делать вакуумный массаж живота? Профессионалы это знают, в интернете немало роликов на данную тему. Однако, не хочется себе навредить.

На форумах некоторые дамы делятся следующим опытом: прежде чем делать массаж самостоятельно, следует пройти несколько сеансов в салоне, внимательно понаблюдать за действиями специалиста, оценить свои ощущения, а уж затем приступать к самомассажу. В этом есть рациональное зерно, но решать Вам.

Итак, инструментарий и тело подготовлены – начинаем вакуумный массаж живота в домашних условиях.

Прикрепляем к смазанному антицеллюлитным маслом животу сначала одну банку слева или справа от пупка (но не на белую линию посередине живота) и начинаем ею описывать круги только по ходу часовой стрелки. Нужно следить, чтобы кожа приподнималась внутри банки не более, чем на 15мм. Поначалу банка будет отлепляться от тела и выскальзывать из рук, но со временем процесс наладиться. Во время процедуры болезненных ощущений быть не должно. Если они появились, следует переставить банку.

Затем можно попробовать делать круги в том же направлении, но двумя банками, прицепив их с двух сторон от пупка.

Еще одно движение – прикрепив банки с двух сторон от белой линии живота, сдвигать их в сторону боков, затем снять и, прикрепив чуть выше, повторить движение. Можно делать банками зигзаги по обеим сторонам от белой линии. Нельзя опускаться банкой в зону лобка, массажировать внутреннюю поверхность бедер и подколенной области.

Весь сеанс должен по времени занять примерно четверть часа. Закончив упражнения, нужно накрыться одеялом или пледом и полежать не менее четверти часа.

Альтернативой баночному массажу может стать упражнение «Вакуум». Его можно выполнять без предварительной подготовки. Создание вакуума с помощью собственного дыхания и мышц брюшного пресса абсолютно безопасно для организма. Времени на его выполнение понадобиться совсем немного, а эффективность будет выше, чем от массажа. Можно сочетать эти две процедуры.

Сначала следует выполнять это упражнение, стоя на четвереньках. Выдыхаем полностью воздух из легких и максимально втягиваем живот. Стараемся продержаться в таком состоянии сколько можем (сначала не более 20-30с), считая про себя. Расслабляемся на пять-семь секунд, дышим и повторяем втягивание живота еще пару раз, отдыхая после каждого втягивания.

Следующий этап – выполнение упражнения в следующей позе: стоя на коленях, выпрямляемся, кладем руки на колени, выдыхаем и держим вакуум сколько можем. Повторяем несколько раз, отдыхая в промежутках.

Последний этап – держать вакуум в положении сидя. Постепенно наращивать продолжительность и кратность повторения. Однако, не доводить до абсурда, если у Вас после выполнения упражнения закружилась голова или Вы часто дышите, как загнанная лошадь, значит Вы перестарались, и нужно сократить время задержки дыхания.

ilive.com.ua

Массаж живота вакуумной банкой для фигуры [2018]

 

На сегодняшний день вакуумный массаж живота является популярной процедурой, которую делают во многих салонах красоты за большие деньги.

 

Однако такой массаж можно с легкостью делать и в домашних условиях, проводя курсы тогда, когда удобно вам самим.

 

И никаких ограничений в финансах! Давайте же узнаем, как правильно делать вакуумный массаж живота и что для этого потребуется.

 

Содержание:

1. Принцип действия вакуумных банок
2. Можно ли делать вакуумный массаж на животе
3. Вакуумный массаж живота в домашних условиях

 

 

Принцип действия вакуумных банок

Воздействие вакуума использовалось в медицине с очень давних времен. Возможно, даже вам или кому-то из знакомых в детстве ставили банки при простудах, бронхитах и других респираторных заболеваниях.

 

Они буквально «вытягивали» болезнь из тела — правда, оставляя довольно неприглядные следы и здорово пугая малышей таким близким применением огня.

 

Со временем такой способ лечения отошел в историю, уступив современным лекарственным или более мягким народным средствам.

 

Ну а банки остались — только уже в косметологической сфере.

 

Активный приток крови к поверхности кожи при вакуумном массаже способствует активизации кровообращения и лимфодренажу.

 

Из клеток активно удаляются токсичные вещества, а ткани приводятся в движение, становясь более эластичными.

 

Техника массажа вакуумной банкой

 

Вакуумный массаж живота банками приводит к следующим эффектам:

 

1. Размягчение и рассасывание жировых тканей
2. Ликвидация лимфатических застоев
3. Устранение целлюлитных отложений
4. Формирование мышечного тонуса
5. Улучшение состояния кожи

 

Все эти эффекты неразрывно связаны друг с другом.

 

Хорошая циркуляция крови насыщает клетки кислородом и уносит высвободившиеся токсины.

 

Отсутствие застоявшейся лимфы не позволяет образовываться новым жировым отложениям и «апельсиновой корке», а тонизация мышц способствует подтяжке и формированию красивой фигуры.

 

Можно ли делать вакуумный массаж на животе: показания и противопоказания

Живот кажется мягкой, достаточно уязвимой зоной.

 

Банки для массажа

 

Он не прикрыт костями, как многие другие полости тела, а также полон внутренних органов.

 

Безопасно ли делать вакуумный массаж живота для похудения, даже если эта зона имеет некоторые проблемы?

 

Врачи и косметологи заверяют: процедура совершенно безопасна, если выполнять ее по всем правилам.

 

По сути, именно в области живота, внешней поверхности бедер и ягодиц применение этого вида терапии наиболее эффективно, поскольку ткани там податливы и хорошо откликаются на вакуумное воздействие.

 

Совет: в свою очередь, к груди, шее, лицу и областям, где располагаются лимфатические узлы, с банками лучше не приближаться. Эти области не любят жесткого обращения, и лучше выбирать более щадящие виды процедур.

 

Баночный массаж живота стоит выбрать, если вы хотите похудеть, провести коррекцию и подтяжку фигуры, ликвидировать растяжки (например, после родов) или отвисший живот.

 

И, разумеется, вакуум прекрасно справляется с целлюлитом.

 

 

Есть у вакуумного массажа живота и противопоказания.

 

Не рекомендуется проводить терапию во время повышенной температуры и менструаций.

 

А среди более серьезных стоп-факторов следует отметить:

 

1. Заболевания половых органов
2. Онкология
3. Варикозное расширение вен
4. Недавние операции на брюшной полости
5. Заболевания внутренних органов, расположенных в животе
6. Болезни сердечно-сосудистой системы и крови
7. Наличие родинок или высыпаний на коже живота
8. Беременность

 

Нужно учитывать тот факт, что первые несколько раз воздействие будет сопровождаться болевыми ощущениями, особенно в тех местах, где присутствует плотная целлюлитная корка или жировые ткани.

 

Это нормально, ведь массаж является достаточно агрессивным воздействием и глубоко влияет на ткани.

 

Со временем кожа адаптируется к процедурам и дискомфорт пройдет.

 

А чем лучше вы будете разогревать живот, подготавливая его к терапии, тем быстрее это случится.

 

Массаж вакуумным массажером

 

Вакуумный массаж живота в домашних условиях: техника проведения

Для проведения сеанса вакуумного массажа живота дома вам потребуется заранее подготовить инвентарь:

 

1. Банка для массажа (медицинская, из стекла, или массажная — из пластика или силикона)
2. Скраб
3. Массажное масло

 

Перед процедурой очень важно подготовить свое тело. Нужно принять горячий душ и скрабировать кожу.

 

Полезно хорошенько растереть проблемные места, которым вы будете уделять особое внимание.

 

Памятуя о болезненности первых сеансов, вы можете воспользоваться скрабом или гелем с легким анестетическим эффектом — например, мятным.

 

Если у вас низкий болевой порог, подберите специальное массажное масло, которое поможет сгладить неприятные ощущения.

 

После душа бережно вытрите кожу и нанесите на живот массажное масло. Теперь вы готовы к установке банок.

 

Совет: если вы выбрали стеклянные банки, с процессом придется повозиться. Возьмите длинным пинцетом немного проспиртованную ватку, подожгите ее и на несколько секунд поместите внутрь банки. Таким образом внутри сгорит весь кислород и образуется вакуум. После обработки сразу прикладывайте банку к коже.

 

Массаж вакуумными банками помогает похудеть

 

Современные косметические банки, специально предназначенные для такого вида процедур, часто имеют специальный насосик, который откачивает воздух и может регулировать силу всасывания.

 

Выбор таких приспособлений будет весьма удачным для домашнего массажа, особенно если вы делаете его впервые.

 

Перейдем непосредственно к тому, как делать вакуумный массаж живота.

 

Прикрепив банку, нужно начинать движения по направлению от низа живота к его верху, либо от центра (пупка) в стороны.

 

Обработка каждой области занимает от десяти до двадцати минут, при этом не следует проходить по одной и той же линии больше четырех-пяти раз.

 

После завершения процедуры снимите банку, слегка надавив на кожу рядом с ней, нанесите на живот антицеллюлитный крем и немного отдохните.

 

Желательно, чтобы помещение было теплым — так кровообращение быстрее придет в норму.

 

Банки для массажа

 

Курс процедур длится месяц — от десяти до пятнадцати сеансов.

 

Не забывайте делать перерывы между массажами как минимум в один день, и не меньше месяца между курсами.

 

И, конечно, не полагайтесь в деле похудения и обретения стройности только на массаж.

 

Совмещайте его с активным образом жизни и правильным питанием, и красота и здоровье не заставят долго себя ждать!

 

life-reactor.com

Массаж живота - польза точечного, вакуумного, щипкового и медового для сжигания жира

К похудению в домашних условиях нужно подходить комплексно, используя массаж живота и боков, правильное питание и физические упражнения. Состояние брюшной полости важно для нормального функционирования внутренних органов. Дряблые мышцы и жировые отложения не только делают фигуру непривлекательной, но и приводят к развитию различных заболеваний. Массаж считается сложной процедурой, поэтому выполнять его можно только изучив приемы и методику.

Что такое массаж живота

Массаж для живота – это эффективное средство профилактики многих заболеваний, направленное не только на похудение. Он нормализует кишечную перистальтику, устраняя атонию желудочно-кишечного тракта и запоры, а также улучшает секреторную деятельность поджелудочной железы и печени. Лечебный массаж для сжигания жира на животе, проведенный полным курсом в салоне или домашних условиях, положительно влияет на состояние подкожно-жировой клетчатки, борясь с целлюлитом.

Показания

Процедуру можно выполнить самостоятельно или ее может сделать профессиональный массажист. Для достижения максимального эффекта нужно пройти полный курс. Массаж для похудения живота и боков не требует какой-либо сложной подготовки, но чтобы эффект от сеанса был больше, перед началом желательно сходить в туалет. Антицеллюлитный массаж на животе нельзя проводить натощак или сразу после еды.

Для назначения курса процедур существует несколько показаний:

• колиты;
• атония кишечника и хронические запоры;
• вздутие живота;
• нарушение отведение мочи;
• простатит;
• хронические воспалительные заболевания половых органов;
• дискинезии;
• целлюлит;
• диастаз;
• ожирение.

Противопоказания

Процедура обладает множеством полезных эффектов, но приступать к выполнению нужно после консультации с лечащим врачом. Иначе можно принести вред организму. Сеансы нельзя проводить при определенных состояниях:

• острая стадия заболеваний;
• обострение хронических патологий;
• нарушения кроветворительной системы со склонностью к кровотечениям;
• туберкулез органов брюшной полости;
• беременность или недавние роды;
• злокачественные опухоли.

Техника

Массаж от жира на животе выполняют лежа на спине. Голову кладут на невысокую подушку, а колени на валик. Если процедуру делает специалист, то он становится боком к тазу пациента. Правильно выполненная процедура воздействует на покровы тела, подкожно-жировую прослойку, висцеральный жир и переднюю брюшную стенку. Совершая каждое движение руками или массажером, с осторожностью воздействуйте на кожу, чтобы не повредить лимфатические узлы или нервные сцепления.

Виды массажа живота

Существуют разные способы массирования живота, но все они оказывают благотворное действие на организм. Движения с нажимом ускоряют обмен веществ, способствуя сжиганию слоя жира и похудению. В процессе косметического массажа можно улучшить кровообращение в тканях и уменьшить проявления целлюлита. Основные виды массажа:

• вакуумный;
• щипковый;
• антицеллюлитный;
• точечный;
• массаж брюшной полости.

Вакуумный

Для вакуумного массажа используется аппаратный метод воздействия на тело. Всасывание тканей приспособлением препятствует обвисанию и дряблости кожи на животе. Постепенно покровы тела становятся ровнее, эластичнее и подтянутее. Изменения происходят благодаря выработке белков, отвечающих за молодость – эластина и коллагена. Лимфодренаж в тканях нормализуется, а целлюлит становится менее заметным.

Самомассаж для похудения живота и боков можно делать аппаратом для домашнего применения. В комплекте есть ручка и несколько чаш разного диаметра:

• Для груди, спины, бедер и живота подходят насадки с большим диаметром.
• Для лица и рук нужно взять маленькие чаши.
• Большие насадки дополнены роликами для дополнительного воздействия на жировые отложения.

Щипковый

Данный вид можно использовать как самостоятельную процедуру, так и в качестве подготовки к дальнейшим манипуляциям. Щипковое воздействие помогает похудеть в зоне живота и боков. Такой массаж способен укрепить кожу и устранить проявления целлюлита с растяжками. Процедуру нужно делать лежа на спине, положив голову на возвышение и расслабившись.

Перед началом нанесите на поверхность тела масло или крем. Если никакая жирная основа не подходит, то возьмите тальк. Затем, сжав пальцами складку на животе, начинайте щипать, перемещаясь к бокам. Движения продолжайте по часовой стрелке, направляясь по спирали. Массаж должен длиться пятнадцать минут. Оставшийся жир или тальк сотрите с кожи влажной салфеткой.

Антицеллюлитный

Самой большой проблемой мужской и женской фигуры считается большой живот. Антицеллюлитный ручной массаж способен постепенно корректировать лишний вес. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях. Перед массированием разогрейте ладони, потерев их две минуты. Процедура состоит из нескольких движений:

• Поглаживание. Область живота гладьте по спирали, двигаясь по часовой стрелке.
• Разминание. Одной ладонью надавите на место скопления жира, образуя складку. А второй рукой разминайте эту зону.
• Выжимание. Основанием ладони надавливайте на проблемную зону, двигаясь по кругу.
• Растирание. Двигайте с усилием ребрами ладоней сначала в одну сторону по коже, затем в другую.

Точечный

Один из полезных методов массажа против лишнего веса – точечный. Польза данной процедуры в том, что она ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода. Воздействуя на акупунктурные точки на поверхности тела, можно устранить причины, вызвавшие набор веса. При нажатии старайтесь контролировать оказываемое давление. Если почувствуете неприятные ощущения, то уменьшите воздействие. Массаж не должен причинять боль.

Массаж брюшной полости

Массаж брюшной полости направлен на нормализацию работы внутренних органов и улучшение лимфатического оттока. Данная процедура непростая. Если вы не уверены в том, что сможете сделать ее самостоятельно, то пройдите оздоровительный курс в салоне. При выполнении массажа сначала растирают весь живот, а затем приступают к проминанию области печени, желудка, кишечника. Процедуру нужно выполнять трижды в неделю.

Как правильно делать массаж живота

Прежде чем приступить к самомассажу, пройдите обследование у врача. Обострение хронических заболеваний, жар или другое недомогание относятся к противопоказаниям для проведения процедуры. Рекомендации по проведению сеанса:

1. Перед процедурой опорожните кишечник и мочевой пузырь.
2. Согрейте ладони. Если мышцы разминать холодными руками, то можно вызвать спазм.
3. Во время процедуры постарайтесь расслабиться.
4. В начале курса массажа сеансы должны длиться у взрослых людей десять минут, а у детей – пять. Затем длительность увеличьте на пять минут.
5. Чтобы руки свободно скользили по коже, нанесите на них массажное антицеллюлитное масло или крем. По желанию воспользуйтесь тальком или детской присыпкой.
6. После массажа отдохните около получаса, так как процедура может вызвать головокружение.

Массаж живота для похудения

Регулярные процедуры способствуют уменьшению жировых отложений на теле. Поглаживания, выжимания и другие движения ускоряют лимфоток, кровообращение, обмен веществ. В результате шлаки, накопившиеся в тканях, выводятся быстрее, питание кожи улучшается, поэтому после прохождения полного курса покровы тела становятся эластичными, гладкими, а наружные проявления целлюлита уменьшаются.

Массажером

С лишним весом поможет справиться массажер для живота и боков. Приобрести устройство можно в аптеке или специальном магазине. Его изготавливают из дерева, пластмассы или металла. Перед сеансом нанесите на кожу антицеллюлитное средство, затем водите устройством с усилием по коже. Процедуру продолжайте около пятнадцати минут. После сеанса вы увидите, что кожа покраснела, став более теплой. Для сеанса подойдет роликовое устройство или изделие в виде щетки.

В душе

Процедуру можно делать с помощью душа. Водный массаж поможет убрать жир, сделав кожу более упругой. Кроме этого, он обладает тонизирующим эффектом, поэтому бодрит, заряжая энергией. Выполняйте процедуру следующим образом:

• Настройте комфортную температуру воды, направив струю на живот.
• Через каждую минуту меняйте температуру с напором жидкости. Сначала разница не должна быть слишком большая.
• Продолжайте процедуру десять минут.

Банками

Баночные процедуры борются с лишним весом, целлюлитом, делая кожу более упругой и подтянутой. Сеанс можно легко выполнить дома: для него возьмите две силиконовые или пластмассовые банки. Перед процедурой примите душ и разогрейте поверхность тела. Для этого живот можно растирать, выжимать или энергично поглаживать, нанеся на кожу крем. Затем, сдавив банку, поставьте ее на тело. Передвигайте ее по часовой стрелке, после этого – из стороны в сторону. Процедуру продолжайте десять минут, вытрите кожу от крема и отдохните под одеялом.

Медовый

Мед относят к эффективным средствам от целлюлита. Для массажа приобретите натуральный продукт, потому что искусственный не обладает лечебными свойствами. Во время сеанса возьмите одну столовую ложку меда и нанесите его на очищенную кожу. Затем совершайте круговые движения по животу, осторожно надавливая. Постепенно мед будет впитываться в кожу, поэтому передвигайте руки медленно. Затем сделайте движения по зигзагу. Когда ладони перестанут скользить, завернитесь в простыню и отдохните.

Видео: антицеллюлитный массаж для похудения

sovets.net

Вакуумный массаж живота для похудения

Эффективный массаж для похудения живота

Порой худеешь, худеешь, а живот как был — так и остается! Причем, как по закону подлости — худеет все. Начиная с лица и груди, и только живот «уходит» в последнюю очередь. Все дело в том, что в районе талии расположены жиры, которые содержат аминокислоты, так необходимые нашему организму. Именно их, как бы «про запас» накапливает наш организм. Поэтому расстается с ним очень сложно!

Что делать, как убрать жир с живота, — этим вопросом задается каждая из нас. Не так давно мы уже обсуждали проблему и рассказывали, как убрать жир с живота при помощи физических упражнений (обруча, скакалки, пресса). Сегодня же мы подробно расскажем, как целенаправленно бороться с жиром, делая массаж для похудения живота.

Судя по отзывам женщин, массаж для похудения живота — дает потрясающий эффект, хорошо отзываются о нем врачи, которые рекомендуют его при застойных процессах во внутренних органах.

Что самое главное, массаж живота для похудения можно делать самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к услугам дорогостоящих специалистов, экономя тем самым не только деньги, но и время. Точно также, как мы делаем и антицеллюлитный массаж в домашних условиях — полезно и очень эффективно!

1. любой прием массажа для похудения следует выполнять только по часовой стрелке

2. процедуру следует выполнять до еды или спустя 1,5-2 часа после еды

3. во время процедуры вы не должны испытывать неприятных или болезненных ощущений

Итак, далее мы рассмотрим основные приемы массажа для похудения живота.

Щипковый массаж для похудения живота

Этот прием можно практиковать в качестве основного, а можно как подготовительный этап к другим видам массажа для похудения живота.

Цель щипкового массажа: размять жировые отложения и мышцы живота, разгладить кожу, предотвратить появление растяжек и застойных явлений в организме. Благодаря такой простой процедуре кожа живота становится более подтянутой, красивой.

Внимание: благодаря такой простой методике улучшается состояние всего организма, так как он помогает выводить шлаки из кишечника, наличие которые негативно влияет на состояние и цвет нашей кожи!

Как делать щипковый массаж?

1. Лягте на спину, расслабьтесь.
2. Нанесите на живот антицеллюлитный крем или массажное масло (желательно, но не обязательно).

3. Ухватите пальцами жировые складки и, перебирая их (пощипывая живот), — двигайтесь по всему животу (помните, по часовой стрелке!).
4. Усиливайте нажим. С каждым новым кругом щипки должны быть сильнее, энергичнее, так, чтобы по окончанию процедуры кожа была покрасневшей.
5. Разотрите живот обычным махровым полотенцем. По окончанию процедуры разотрите махровым полотенцем (по кругу, несколько раз).

Проведите процедуру в течение 10-15 минут (для первого раза более чем достаточно), далее время следует увеличить.

Такая простая процедура поможет вам достаточно быстро убрать жир с живота.

Водный массаж для похудения живота

Он так же прост, как и щипковый, а для его проведения достаточно обычного душа, возможности и полезные свойства которого мы очень часто недооцениваем.

Цель водного массажа: сделать кожу гладкой и упругой. Водный массаж для похудения живота бодрит, тонизирует, заряжает энергией и регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Как делать водный массаж?

1. Отрегулируйте температуры воды: она должна быть прохладной.
2. Направьте струю душа на живот и ведите ее по часовой стрелке.
3. Периодически изменяйте струю напора и температуру воды (от сильной — к слабой, от прохладной — к теплой, и наоборот).

Важно: на первом этапе проведения массажа для похудения живота разность температур должна быть не более 5 градусов.

Согласитесь, проще процедуры и придумать нельзя! Достаточно уделять себе ежедневно по 5-10 минут при приеме душа, и уж через неделю вы увидите результаты.

Интересно: такой же массаж (с контрастом напора и температуры воды) эффективен и в общеукрепляющих целях (для всего тела) и против целлюлита, когда струю направляют на проблемные места.

Однако такая методика избавления от жира противопоказана во время беременности — используйте ее уже после рождения малыша.

Во время проведения курса следует отказаться от сладкого и мучного или даже соблюдать нестрогую диету. И, конечно же, не забывать о физических упражнениях, подойдет все: пилатес, которым можно заниматься в домашних условиях, езда на велосипеде. которая также действует на все мышцы нашего тела, и другие физические нагрузки.

Баночный или вакуумный массаж для живота

Этот прием выполняется силиконовыми банками, которые можно приобрести в любой аптеке. Это один из самых эффективных видов массажа для похудения живота.

Как делать вакуумный массаж банками?

1. Примите горизонтальное положение.
2. Очистите кожу живота спиртовым раствором или обычным лосьоном.
3. Нанесите на кожу массажное, а лучше антицеллюлитное масло (приготовить его можно следующим образом: смешайте 30 мл. оливкового масла. масла виноградных косточек или персика с 10-15 каплями эфирных масел мяты перечной, грейпфрута, бергамота, герани, жожоба, миндаля — достаточно 2-3 видов масел).
4. Закрепите банки на коже (так, чтобы внутри было не более 1,5 см кожи). Далее перемещайте банки по кругу или зигзагообразно. Выполняйте процедуру в течении 5-7 минут.
5. Накройте живот одеялом или полотенцем, полежите еще 15 минут.

Внимание: сначала на коже могут появиться кровоподтеки и синяки, но они пройдут, как только кожа привыкнет к этой процедуре.

Откажитесь от вакуумного массажа в пользу водного, если вы страдаете варикозным расширением вен или другими болезнями, связанными с сосудами.

Медовый массаж для похудения живота

Он также эффективен для похудения, с одним лишь условием: при его проведении следует использовать только настоящий мед!

Цель массажа: обрести стройную талию, вывести шлаки и токсины из организма (мед отлично выводит шлаки и кожи, сама же процедура будет стимулировать работу пищеварительной системы), сделать кожу гладкой и подтянутой.

Как делать массаж с медом?

1. Смешайте 2 чайные ложки межа с 10 каплями эфирного масла (жожоба, бергамота, миндаля, розмарина, мяты, грейпфрута).
2. Нанесите полученную смесь на ладони и приступайте к похлопываниям в области живота.
3. Продолжайте похлопывания на протяжении 10-15 минут (но не более 30!). За это время мед превратится в вязкую, густую массу, создавая тем самым вакуумный эффект.
4. Чередуйте похлопывания с поглаживаниями, чтобы сбалансировать нагрузку на жировые отложения.
5. Примете теплый душ и увлажните кожу яблочным уксусом, который является отличным средством против целлюлита.

Такую процедуру рекомендуется делать через день. Длительность курса — 10-15 сеансов.

Внимание: не удивляйтесь, если в процессе массажа их кожи начнет выделяться жидкость белого цвета — это продукты распада и шлаки.

Такой рецепт эффективен не только для похудения, но и против целлюлита — принцип тот же.

Ручной массаж для похудения живота

Цель массажа: подготовить тело к последующей нагрузке, увеличить эффективность физических занятий.

Внимание: некоторые делают массаж для похудения живота при помощи вибромассажера, однако, судя по отзывам врачей, вибромассажер может привести к необратимым процессам во внутренних органах (чаще всего это — опущение матки).

Проводить ручной массаж можно массажной рукавицей, полотенцем или руками.

Как делать ручной массаж?

1. Растирайте живот сначала по вертикали, а затем по горизонтали. Движения не должны быть слишком резкими или давящими на живот.
2. Следите за силой нажима. Массаж не должен быть слишком мягким — иначе он не возымеет должного эффекта, но и не слишком сильным. Делайте его так, чтобы вам не было больно или неприятно.

Если вы будете делать массаж руками, то руководствуйтесь рекомендациями по проведению щипкового массажа для похудения живота.

Спустя 10-15 минут ручного массажа — приступайте к физическим упражнениям .

И наконец, хотелось бы добавить, что не стоит полагаться только на массаж. Исключите из своего рациона жирные, мучные, жареные и сладкие продукты, постарайтесь не ужинать (во всяком случае, не употребляйте тяжелую пищу незадолго до сна), практикуйте пусть и небольшие физические нагрузки и тогда, будьте уверены, массаж для похудения живота — будет полезным и очень эффективным занятием!

Будьте красивы и стройны, Ваши НоткиКрасоты.

lucky-girl.ru

Вакуумный массаж живота для похудения в домашних условиях: как делать и видео

В домашних условиях возможно успешно бороться с жировыми отложениями на животе. В данном случае будет рассмотрен способ похудения при помощи массажа мышц живота. Самих методик довольно много, но здесь будут рассмотрены самые популярные из них, а также сама процедура массажа.

Можно ли делать массаж живота для похудения в домашних условиях?

У данного вида массажа довольно простая специфика, которая не требует специальных навыков. По этой причине в домашних условиях такой способ убрать излишки с живота довольно популярен.

Единственное, о чем надо помнить, у каждого вида массажа живота есть свои противопоказания. А это значит, что, если есть сомнения, лучше проконсультироваться у врача или специалиста.

Перечень противопоказаний имеет общую проблематику:

• различные повреждения кожи и травмы живота;
• беременность;
• хронические и острые заболевания желудка и кишечника;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• инфекционное заболевание, а кроме того заболевания крови;
• наличие гинекологических проблем.

При отсутствии упомянутых проблем со здоровьем массаж не только разрешен, но и рекомендован.

В чем эффект массажа живота?

Основная часть жировых отложений даже у человека с худым телосложением прежде всего откладывается в виде отвисшего живота. Массаж позволяет убирать лишние липидные накопления и менять контур самого живота в сторону естественной фигуры.

Кроме того, правильный массаж живота позволит всем мышцам расслабляться и постепенно, с каждым сеансом возвращать эластичность. А это значит, что исчезнет отвисшая часть живота.

Также правильный массаж поможет улучшить кровообращение в массажируемом месте. В данном случае, есть еще несколько факторов, которые указывают на пользу процедуры. Сам массаж, как известно, не только полезен, но и приятен.

Стимулирование кожи ведет к ее очищению и восстановлению полного кожного дыхания, так как при массаже убираются отмершие клетки кожи. При этом на животе находится очень много важных точек, при затрагивании которых производится запуск и стимуляция защитной системы организма.

Как делать массаж живота для похудения в домашних условиях?

Первое направление массажа — это сжигание липидной прослойки.

Массажные процедуры обязаны быть строго регламентированы по времени. При этом следует соблюдать все правила и методики массажа.

Но не стоит забывать, что массаж направлен на устранение жировых отложений, поэтому должны присутствовать ежедневные занятия спортом, а также регулироваться питание.

Перед первыми процедурами необходимо выбрать нужную методику и вид массажа, а также выучить весь свод правил и особенностей, которые имеются в каждом типе массажной процедуры.

Правила выполнения массажа

Стандартный свод норм массажа имеет определенный набор действий, которые являются обязательными для выполнения:

• кожные покровы живота и руки массажиста должны быть чистыми, поэтому личная гигиена является одним из основных правил;
• массажная процедура должна быть ежедневной или, как минимум, регулярной;
• прием пищи должен осуществляться за пару часов до массажа или через час после процедуры. Это связано с тем, что живот при массаже не должен быть наполнен, а после проделанного сеанса живот потребует отдых;
• массаж должен сочетаться с постоянной физической нагрузкой. Это позволит быстрее получить желаемый результат;
• кожа при сеансах массажа должна быть чистой, то есть без высыпаний или аллергических реакций;
• при любом типе боли в животе или беременности, даже на ранних сроках, массаж запрещен;
• массажные движения требуется проводить по часовой стрелке;
• до сеанса массажа желательно принять горячий душ.

Виды массажа в домашних условиях

Про наличие большого количества методик массажа сказано было выше.

Кроме этого массажные процедуры по медицинской составляющей имеют четыре типа, каждый тип при этом имеет отдельное влияние на организм:

1. антицеллюлитная система массажа (липомоделирующая). Такой тип массажа активизирует метаболические процессы, которые ускоряют сжигание жиров. Возможно применение специальной аппаратуры. Например, массажера или виброаппарата;
2. лимфодренажная система массажа. Данный способ направлен на вывод жидкостных излишков из организма;
3. расслабляющая система (рефлексотерапевтическая). Такой вид массажа избавляет от напряжения мышц и тканей, а также занимается стимуляцией притока минеральных веществ;
4. скульптурирующая система массажа. Она создает нужную форму для фигуры, устраняет растяжки и с помощью данной методики подтягивается кожа, за счет увеличения эластичности.

О самих видах массажа будет сказано ниже. Здесь приведены наиболее популярные и действенные методики массажа живота.

Вакуумный массаж (баночный)

Баночную или вакуумную методику применяют обычно для похудения. Сеансы производятся с помощью силиконовых массажных баночек, которые при необходимости можно приобрести в любом аптечном пункте.

Данный способ массажа считается самым эффективным методом для похудения живота, потому что в процессе баночных или вакуумных сеансов происходит сжиганием большого количества липидов.

Стоит помнить, что при болезнях сосудистой системы, например, варикозе, данный вид массажа нежелателен.

Поэтапная система одного сеанса выглядит таким образом:

1. положение должно быть горизонтальным;
2. кожные покровы на животе очищают с помощью лосьона или похожего вещества;
3. на кожу наносится немного массажного или антицеллюлитного масла, после чего на намазанной части живота закрепляют банки, которые в дальнейшем двигают по кругу или зигзагами;
4. один сеанс длится около пяти минут;
5. после сеанса живот должен быть накрыт тканью, например, полотенцем, еще в течение пятнадцати-двадцати минут.

Кровоподтеки и синяки, появляющиеся при первых сеансах, после привыкания кожей к процедуре пройдут.

Щипковый массаж

Данная методика массажа используется как основной тип массажа, но также может быть использован в качестве небольшой подготовки к любому другому типу массажа.

При помощи щипковой массажной методики происходит разминание жировых отложений и всех мышц живота, разглаживается кожа, предотвращается появление растяжек и застойных явлений непосредственно в самом организме.

Таким образом щипковый метод обеспечивает кожу живота подтянутой и красивой структурой. Кроме этого, улучшается состояние всего организма, а также выводятся шлаки, которые зачастую отрицательно влияют на цвет кожного покрова.

Система щипкового массажа:

1. необходимо лечь на спину и расслабиться;
2. на живот наносится антицеллюлитный крем или масло для массажа;
3. по часовой стрелке необходимо пощипывать или перебирать жировые складки;
4. нажим усиливается с каждым новым кругом, то есть щипки становятся чувствительней, а кожа начинает краснеть.
5. мышцы живота растираются с помощью простого махрового полотенца.

Первичная процедура длится в течение десяти минут, в дальнейшем время увеличивается. Эта методика позволяет убирать жировые отложения с живота.

Водный массаж

Водная массажная методика является простой, так как для проведения сеанса достаточно душевой. С помощью водной методики кожный покров принимает более упругий и красивый вид.

Кроме того, водная массажная процедура для живота имеет бодрящую и тонизирующую специфику, а также улучшать рабочие процессы желудка и кишечника.

Систематика водного массажа:

1. регулируется водный температурный режим, так как вода должна быть чуть теплой;
2. струя направляется на живот и водится по часовой стрелке в течение десяти минут;
3. температурный режим и сила напора систематически меняется, при этом температурный скачок не должен превышать пяти градусов.

Водный массаж, который проводится контрастно и ритмично, является эффективным при общеукрепляющем процессе организма, а также при борьбе с целлюлитом, когда струя попадает прямо на проблемное место.

При постоянном использовании данной методики массажа рекомендуется соблюдение диеты, которая подразумевает исключение мучного, а также постоянное спортивное развитие, включающее в себя бег и езду на велосипеде.

Медовый массаж

Медовая методика эффективна при похудении. При этом используется настоящий мед, а не заменители. Мед обладает комплексным действием, что приводит к улучшению как кожи, так и работы органов пищеварительной системы. Кроме того, талия становится более стройной и подтянутой.

Система массажа с применением меда:

1. пара чайных ложек меда смешивается с эфирными маслами;
2. созданную смесевую консистенцию наносят на живот похлопыванием;
3. похлопывающие движения требуется проводить в течение пятнадцати минут, пока смесь не стала вязкой густой массой, которая создаст необходимый вакуум;
4. похлопывающие движения сменяются поглаживанием для сбалансированной нагрузки на жировые отложения;
5. принятие теплого душа и увлажнение кожи с помощью яблочного уксуса, являющегося хорошей мерой против целлюлита.

Сеансы обычно происходят через день в течение одного месяца. Метод медового массажа эффективно применяется для похудения и для лечения целлюлита.

Ручной массаж

Система ручного массажа имеет некоторые особенности. Например, массаж такого типа обычно делают до занятия физическими упражнениями. Ручная методика массажа проводится с помощью массажной рукавицы, полотенца или рук.

Система ручного массажа:

• живот растирается вертикально и горизонтально. Каждое движение должно быть плавным и не давящим на живот;
• необходимо следить за нажимом и применяемой силой. Сам массажный процесс должен быть средним по силе, так как мягкий массаж не сможет принести нужный эффект, а сильный массаж причинит боль.

После окончания сеанса необходим отдых в течение десяти минут, а затем приступают к физкультуре. Для большей пользы ручного массажа требуется исключить из рациона высококалорийную пищу и следить за правильным питанием.

Видео массажа живота в домашних условиях

На видео показаны способы массажа и весь процесс правильного проведения сеанса массажа. Здесь можно наглядно посмотреть на то, как проводится сеанс с различными требуемыми условиями для похудения.

Заключение

В заключение стоит отметить, что массаж, каким бы он ни был, должен всегда сочетаться с правильным питанием и активным образом жизни. То есть для поддержания формы во время курса массажной терапии необходимо заниматься спортом.

Например, бег или ходьба позволят сохранить полезный эффект массажа. А правильно подобранный рацион сохранит фигуру в своем нормальном состоянии в дальнейшем.

Массажная систематика различна и разнообразна. Она может применяться для различных целей. Но, что самое важное, массаж живота приводит к его похудению. Это связано с полезным действием самого массажа, а также некоторых применяемых ингредиентов.

То, что проводить массажные процедуры можно в домашних условиях, имеет огромный плюс, который связан и с экономией средств, и с тем, что дома человек имеет возможность делать его регулярно.

Самым важным этапом в любой методике массажа является начало, так как первые сеансы будут непривычны для мышц и кожи. Именно поэтому важно соблюдение временного регламента по проведению одного сеанса и курса массажа в целом.

Именно массаж живота дает ощутимый эффект для похудения, и при этом все возможно проводить самостоятельно и без больших затрат.

moyafigura.com

Массаж живота для похудения — SportWiki энциклопедия

Массаж живота для похудения[править]

Каждая представительница женского пола мечтает о привлекательной, стройной и пропорциональной фигуре. Вдобавок хочется еще иметь подтянутый плоский живот Чтобы получить такой результата, необходимо применять различные методики: специальные упражнения, диеты, а еще и специальный массаж живота для похудения. К тому же сеансы массажа должны быть систематическими.

Массаж живота для похудения

Влияние массажа на жир в области талии[править]

Жировые отложения начинают скапливаться поначалу как раз на животе. При этом массаж нацелен не на укрепление мускулов пресса, а именно на борьбу с подкожными жировыми отложениями. Такой слой характеризуется рыхлой, однако объемной структурой. Главной целью проведения данного массажа является раздробление таких жировых запасов, а вдобавок совершенствование процесса кровообращения зоны передней брюшной стенки. Каждый массаж следует совершать курсом. Причем очень важно его совмещать с правильным и рациональным питанием и систематической физической активностью. Лишь в таком случае получится достичь желаемого эффекта. Известно, что наличие большого живота зачастую становится результатом сидячего способа жизни либо несбалансированного и нездорового питания.

А вдобавок массаж живота способствует борьбе с застойными процессами во внутренних органах, он содействует в нормализации перистальтики кишечника.

Данный массаж еще тем хорошо, что совершать его позволительно даже в домашних условиях, применяя собственные силы. В таком случае вы экономите и время, и финансы, поскольку не нужно посещать специализированные салоны.

• любой прием массажа для похудения следует выполнять только по часовой стрелке
• процедуру следует выполнять до еды или спустя 1,5-2 часа после еды
• во время процедуры вы не должны испытывать неприятных или болезненных ощущений

Щипковый массаж для похудения живота[править]

Этот прием можно практиковать в качестве основного, а можно как подготовительный этап к другим видам массажа для похудения живота.

Цель щипкового массажа: размять жировые отложения и мышцы живота, разгладить кожу, предотвратить появление растяжек и застойных явлений в организме. Благодаря такой простой процедуре кожа живота становится более подтянутой, красивой.

Как делать щипковый массаж?

• Лягте на спину, расслабьтесь.
• Нанесите на живот антицеллюлитный крем или массажное масло (желательно, но не обязательно).
• Ухватите пальцами жировые складки и, перебирая их (пощипывая живот), — двигайтесь по всему животу (помните, по часовой стрелке!).
• Усиливайте нажим. С каждым новым кругом щипки должны быть сильнее, энергичнее, так, чтобы по окончанию процедуры кожа была покрасневшей.
• Разотрите живот обычным махровым полотенцем. По окончанию процедуры разотрите махровым полотенцем (по кругу, несколько раз).

Проведите процедуру в течение 10-15 минут (для первого раза более чем достаточно), далее время следует увеличить.

Такая простая процедура поможет вам достаточно быстро убрать жир с живота.

Водный массаж для похудения живота[править]

Он так же прост, как и щипковый, а для его проведения достаточно обычного душа, возможности и полезные свойства которого мы очень часто недооцениваем.

Цель водного массажа: сделать кожу гладкой и упругой. Водный массаж для похудения живота бодрит, тонизирует, заряжает энергией и регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Как делать водный массаж?

• Отрегулируйте температуры воды: она должна быть прохладной.
• Направьте струю душа на живот и ведите ее по часовой стрелке.
• Периодически изменяйте струю напора и температуру воды (от сильной — к слабой, от прохладной — к теплой, и наоборот).

Важно: на первом этапе проведения массажа для похудения живота разность температур должна быть не более 5 градусов.

Согласитесь, проще процедуры и придумать нельзя! Достаточно уделять себе ежедневно по 5-10 минут при приеме душа, и уж через неделю вы увидите результаты.

Интересно: такой же массаж (с контрастом напора и температуры воды) эффективен и в общеукрепляющих целях (для всего тела) и против целлюлита, когда струю направляют на проблемные места.

Однако такая методика избавления от жира противопоказана во время беременности — используйте ее уже после рождения малыша.

Во время проведения курса следует отказаться от сладкого и мучного или даже соблюдать нестрогую диету. И, конечно же, не забывать о физических упражнениях, подойдет все: пилатес, которым можно заниматься в домашних условиях, езда на велосипеде, которая также действует на все мышцы нашего тела, и другие физические нагрузки.

Баночный или вакуумный массаж для живота[править]

Этот прием выполняется силиконовыми банками, которые можно приобрести в любой аптеке. Это один из самых эффективных видов массажа для похудения живота.

Как делать вакуумный массаж банками?

• Примите горизонтальное положение.
• Очистите кожу живота спиртовым раствором или обычным лосьоном.
• Нанесите на кожу массажное, а лучше антицеллюлитное масло (приготовить его можно следующим образом: смешайте 30 мл. оливкового масла, масла виноградных косточек или персика с 10-15 каплями эфирных масел мяты перечной, грейпфрута, бергамота, герани, жожоба, миндаля — достаточно 2-3 видов масел).
• Закрепите банки на коже (так, чтобы внутри было не более 1,5 см кожи). Далее перемещайте банки по кругу или зигзагообразно. Выполняйте процедуру в течении 5-7 минут.
• Накройте живот одеялом или полотенцем, полежите еще 15 минут.

Внимание: сначала на коже могут появиться кровоподтеки и синяки, но они пройдут, как только кожа привыкнет к этой процедуре.

Откажитесь от вакуумного массажа в пользу водного, если вы страдаете варикозным расширением вен или другими болезнями, связанными с сосудами.

Медовый массаж для похудения живота[править]

Он также эффективен для похудения, с одним лишь условием: при его проведении следует использовать только настоящий мёд!

Цель массажа: обрести стройную талию, вывести шлаки и токсины из организма (мед отлично выводит шлаки и кожи, сама же процедура будет стимулировать работу пищеварительной системы), сделать кожу гладкой и подтянутой.

Как делать массаж с мёдом?

• Смешайте 2 чайные ложки мёда с 10 каплями эфирного масла (жожоба, бергамота, миндаля, розмарина, мяты, грейпфрута).
• Нанесите полученную смесь на ладони и приступайте к похлопываниям в области живота.
• Продолжайте похлопывания на протяжении 10-15 минут (но не более 30!). За это время мёд превратится в вязкую, густую массу, создавая тем самым вакуумный эффект.
• Чередуйте похлопывания с поглаживаниями, чтобы сбалансировать нагрузку на жировые отложения.
• Примете теплый душ и увлажните кожу яблочным уксусом, который является отличным средством против целлюлита.

Такую процедуру рекомендуется делать через день. Длительность курса — 10-15 сеансов.

Внимание: не удивляйтесь, если в процессе массажа их кожи начнет выделяться жидкость белого цвета — это продукты распада и шлаки.

Такой рецепт эффективен не только для похудения, но и против целлюлита — принцип тот же.

Ручной массаж для похудения живота[править]

Его лучше всего делать перед физическими упражнениями.

Цель массажа: подготовить тело к последующей нагрузке, увеличить эффективность физических занятий.

Внимание: некоторые делают массаж для похудения живота при помощи вибромассажера, однако, судя по отзывам врачей, вибромассажер может привести к необратимым процессам во внутренних органах (чаще всего это — опущение матки).

Проводить ручной массаж можно массажной рукавицей, полотенцем или руками.

Как делать ручной массаж?

• Растирайте живот сначала по вертикали, а затем по горизонтали. Движения не должны быть слишком резкими или давящими на живот.
• Следите за силой нажима. Массаж не должен быть слишком мягким — иначе он не возымеет должного эффекта, но и не слишком сильным. Делайте его так, чтобы вам не было больно или неприятно.

Если вы будете делать массаж руками, то руководствуйтесь рекомендациями по проведению щипкового массажа для похудения живота.

Спустя 10-15 минут ручного массажа — приступайте к физическим упражнениям.

Не стоит полагаться только на массаж. Исключите из своего рациона жирные, мучные, жареные и сладкие продукты, постарайтесь не ужинать (во всяком случае, не употребляйте тяжелую пищу незадолго до сна), практикуйте пусть и небольшие физические нагрузки и тогда, будьте уверены, массаж для похудения живота — будет полезным и очень эффективным занятием!

Отзыв диетолога[править]

Практикующий диетолог Зуева Елена

Массаж живота для похудения отзывы имеет замечательные. Эта приятная процедура поможет убрать лишний объем, улучшит эластичность кожи и пищеварение. Даже самомассаж живота в домашних условиях поможет привести эту область в тонус.

Хотя положительный эффект массажа неоспорим, не стоит ждать чудес лежа на диване и массируя живот – это лишь прекрасное дополнение к диете и спорту, но никак не панацея для худеющего. Тем более не получится убрать большой живот с помощью массажа.

Правильный массаж живота, будь то висцеральный, вакуумный, антицеллюлитный или массаж живота банками, очень полезен. Но для начала выделим несколько видов воздействия массажа на тело человека, а потом рассмотрим их воздействие с точки зрения похудения.

• согревающий эффект;
• улучшение микроциркуляции вследствие нагрева кожи;
• путём воздействия на сосуды сдавливанием стимулируется отток венозной крови и лимфы;
• расслабление мышц при улучшении кровотока.

Итак, попробуем разобраться, какие из вышеприведённых эффектов могут помочь похудеть.

Согревающий эффект

Вряд ли кто-то всерьёз думает, что нагревание кожи способно растворить жир. Ведь жир – это не воск и сам от тепла не плавится. Если бы всё было так просто, то для похудения достаточно было бы воспользоваться настольной лампой или парой горчичников. К сожалению, так не бывает и этот метод не панацея.

Усиленная микроциркуляция

Усилиями массажиста наша кожа разогреваются и, чтобы сбросить лишнее тепло, расширяются кровеносные сосуды. Это механизм природной терморегуляции, предохраняющий от перегрева. Вследствие расширения капилляров улучшается питание тканей. Это весьма полезно и со временем сыграет важную роль в красоте вашего животика.

Улучшенный отток венозной крови и лимфы

Вероятно, именно из-за этого свойства многие воспринимают массаж как средство похудения. Механическое воздействие разгоняет застоявшуюся лимфу, выводя скопившуюся жидкость. За счёт этого и наблюдается визуальный эффект похудения, хотя на самом деле это временный эффект. Однако в долгосрочной перспективе это станет залогом красивого и упругого животика. Именно поэтому рекомендован массаж живота после родов

Релаксация мышц живота

Всем известно, что массаж – это спорт для ленивых. Расслабление, так же как и сокращение мышц живота в ходе физической тренировки положительно влияет на мышечный корсет.

sportwiki.to

Массаж живота для похудения в домашних условиях, видео

В погоне за красивой фигурой девушки прибегают к разноплановым способам – интенсивным тренировкам, упражнениям на пресс, покупке специальных обручей, изнурительным диетам, а некоторые, опуская руки, прибегают к липосакции. Какой вариант действеннее всего, вы узнаете, только когда испробуете все. Чтобы не использовать опасные способы, попробуйте для начала совместить легкую физическую нагрузку и массаж живота для похудения. Такой регулярный союз приведет к отменному результату!

Виды правильного массажа для живота

Существует несколько видов правильного массажа живота для быстро похудения. Вначале нужно понять причину, почему так трудно избавиться от лишних килограммов в брюшной зоне тела. Когда вы начинаете худеть, килограммы уходят отовсюду, но никак не с живота. Все потому, что наш организм в этом месте откладывает запасы. Судя по отзывам похудевших девушек, надо выполнять не только силовые упражнения в области пресса, но и совмещать их с различными методиками массажа.

Медовый

Свежий, высококачественный натуральный мед и эфирное масло – вот, что вам нужно использовать при сладком сеансе массажа для похудения. Конечный результат – это стройность, подтянутость животика, вывод шлаков из организма, общее очищение. Бороться с целлюлитом будет проще, кожа станет мягкой и покладистой. Уменьшить живот и бока таким способом легко в домашних условиях. Для одного сеанса нужно смешать 2 чайные ложки с 10 каплями эфирного масла.

Тщательно смешайте ингредиенты, добиваясь однородной массы. Нанесите немного медовой смеси на руки, втирайте в живот, при этом похлопывая. Во время процедуры мед начнет густеть, руки будут прилипать к области пресса. Непроизвольно у вас получится создать вакуумный эффект. Спустя небольшое количество времени вы заметите выделение белого вещества из кожи. Не пугайтесь, это ваши шлаки! Как только вы заметите этот процесс, смойте смесь с живота, нанесите новую и продолжайте сеанс массажа. Общая продолжительность – около 15 минут.

После сладкого и липкого массажа примите теплый душ, но никак не горячий! В следующий раз старайтесь чередовать похлопывания с массивными движениями. Сеансы стоит проводить через день, общее количество – 10-15 сеансов. Чтобы ваша кожа немного отдыхала от медовых вакуумных массажей, наносите на нее яблочный уксус. Он действует жиросжигающим образом, а в комплексе с похлопываниями вы избавитесь от проблемы под названием «апельсиновая корка».

Вакуумный с помощью банок

Если хотите избавиться от лишних отложений на животе за рекордно короткое время, вам в помощь пойдут силиконовые банки! Приобрести их легко в любой аптеке, цена – бюджетная. Готовясь к такой процедуре, необходимо провести чистку кожи живота. Нанесите спиртовой раствор или тоник, сверху намажьте массажным маслом, детским кремом или лосьоном. Прикрепляйте банки, оставляя около 1,5 см кожи. Передвигайте их по часовой стрелке, применяя спиральные, зигзагообразные движения. Длительность сеанса массажа банками – 5-7 минут.

После каждой процедуры ложитесь отдыхать, накрывая живот теплым пледом. Применять банки нужно в любых проблемных областях – животе, галифе и бедра. Для многих девушек в этой методике массажа есть пугающий недостаток – синяки после процедуры. Это происходит, потому что кожа не ожидала таких нагрузок. Спустя несколько сеансов синяков не будет. Чего не сделаешь ради плоского животика?

С помощью массажера

Эффективный способ похудения – массаж с помощью массажера. Перед процедурой ознакомьтесь со специальными приспособлениями. Массажеры бывают вакуумные, механические, рефлекторные, вибрационные и электростимуляторы. Если вы решились на последние 3 группы, то обратитесь к профессиональному массажисту, который обладает техникой разбивания целлюлита, не нанося вред внутренним органам и организму. Если вы выбрали вакуумный или механический массажер, придется применять силу. Вибрационный – затратный по деньгам, но физических усилий вы не будете прикладывать.

Перед началом процедуры разогрейте тело. Примите горячий душ или ванну, при возможности посетите сауну, займитесь физической нагрузкой. Разогрев тело, нанесите на проблемную зону живота массажный крем, гель или лосьон. Действуйте по вышеупомянутому принципу: массируйте живот по часовой стрелке. Чередуйте массажеры от деревянных щеток до вакуумных приборов, мочалок и рукавичек. После данной процедуры нанесите антицеллюлитный крем, чтобы закрепить эффект. Длительность массажа – от 5 до 25 минут. Количество – не больше 4 раз в неделю.

Точечный

Данный вид массажа легко применять дома, но не исключен поход к специалисту, чтобы понять методику. Вам понадобятся пальцы и знание определенных точек, на которые стоит нажимать. Ложитесь удобно, начинайте поглаживать живот. Кладите ладони в паховую область, и движениями в виде полумесяца двигайтесь к ребрам. Пощупывайте, сжимайте и разжимайте жировые отложения в таких зонах как:

• верхняя точка лобка;
• 7 см вниз от пупка к области таза;
• визуальный треугольник со сторонами в 5 см. Нижний угол должен находиться в пупке, остальные – по направлению к ребрам.

Эффективный массаж живота в домашних условиях

Если вы записались к профессиональному мастеру, но хотите в свободные дни продолжать худеть, то выполняйте дома массаж живота, применяя подручные средства! Просыпаясь каждым утром, наносите масло, делайте щипковые движения по часовой стрелке. Усиливая упражнения, наблюдайте за реакцией кожи. При покраснении стоит прекратить, сходить в душ, а далее – растереть проблемную зону живота полотенцем. Вашей коже будет обеспечен тонус, улучшится кровообращение.

Если вы забыли утром о процедуре пощипывания, то выполните водный массаж в душе. Приняв ванну, включите прохладную воду, направьте мощную струю на живот, водите по часовой стрелке. Сила напора зависит от душевых насадок и степени собственного комфорта. Такие процедуры взбодрят вас, зарядят энергией, сделают кожу упругой. Вы получите тонус и отличное пищеварение на весь день.

Узнайте больше способов, как убрать бока и живот в домашних условиях.

Как правильно делать массаж самостоятельно?

Чтобы получить желаемый результат быстрее, при выполнении массажа придерживайтесь таких правил:

• Массаж делайте регулярно. Не ограничивайтесь одним курсом, иначе вы не заметите изменений.
• Процедуру для похудения выполняйте за час или спустя два часа после приема пищи.
• Во время беременности не рекомендуется заниматься массажами.
• Помимо массажных процедур придерживайтесь правильного питания. Избегайте большого количества сладкого, мучного, жирного и копченого.
• Если вы чувствуете дискомфорт во время массажа, лучше приостановите сеанс.

Фото похудевших до и после

Видео: Как убрать живот и бока с помощью массажа

В видео ниже профессиональный массажист на наглядном примере покажет вам, какие движения и пощипывания нужно использовать. Начиная с выполнения легких процедур, таких как точечная или массажерная, совершенствуйте свои навыки. Чередуйте методики правильного массажа живота для эффективного похудения, чтобы добиться максимального результата. Повторяя движения с видео, вы избавитесь не только от жира на животе, но и на боках. Узнайте больше способов,­как убрать бока и живот.

sovets.net

---

• 
  Упражнения для лица для похудения
• 
  Баночный массаж для похудения
• 
  Уроки аэробики для похудения
• 
  Как похудеть осенью
• 
  Как принимать карнитин для похудения
• 
  Карнитин для похудения как принимать
• 
  Как правильно крутить обруч для похудения
• 
  Тренажер похудей
• 
  Метоморфин для похудения как принимать
• 
  Чечевица для похудения
• 
  Как принимать фуросемид для похудения отзывы