Как правильно принимать ванны с солью, чтобы похудеть. Ванна из соли и соды для похудения
Солевые ванны для похудения: особенности методики
Здравствуйте! Солевые ванны для похудения – один из самых популярных в народе способов борьбы с лишним весом. Как и почему помогает этот метод и как сделать так, чтобы он работал еще эффективнее – об этом мы сегодня и поговорим.
Что может быть проще – набрал ванну воды, всыпал в нее хлорид натрия и сиди, худей. Даже походы в салоны красоты не нужны — все можно делать в домашних условиях. Но почему же уходит лишний вес и в чем конкретная польза таких спа?
О пользе водных процедур
Считается, что они
- способствуют снятию усталости и депрессивных состояний
- укрепляют иммунитет
- лечат гипертонию, заболевания сердечно-сосудистой системы, суставов, позвоночника
- уменьшают боли в мышцах, снимают мышечное напряжение
- улучшают кровообращение
- улучшают состояние кожи, делают ее более упругой, укрепляют ногти
- выводят токсины и шлаки
- способствуют получению организмом полезных питательных и минеральных веществ
- убирают целлюлит
В нашем с вами случае нам более всего интересны три последних пункта. Так почему же происходит детоксикация организма?
Тут принцип очень простой. Погружаясь в теплую воду, мы разогреваем свое тело, поры расширяются, очищаются, кровоток в подкожной клетчатке усиливается и из организма начинают выбрасываться токсины и шлаки.
Параллельно активизируются процессы, связанные с обменом веществ, организм не только очищается, но и в силу свойств кожи впитывать насыщается полезными веществами.
При этом следует помнить, что ванны должны быть именно теплыми, не выше 39 градусов, а одним из показателей эффективности процедуры является легкая испарина на лбу. Впрочем, о правилах проведения такой гидротерапии мы еще поговорим далее.
Когда лучше искать альтернативу
Сейчас же стоит сказать о противопоказаниях, потому что ванна – это, все-таки, водная процедура да еще с применением солевого раствора.
Категорически не рекомендуют проводить ее в период какого-либо заболевания.
Также к противопоказаниям относятся:
- Раны и ссадины на коже – хлорид натрия разъедает такие участки на коже и может привести к обострению
- Период кормления грудью – от обезвоживания может пропасть молоко
- Серьезные формы сердечно-сосудистых заболеваний
- Тяжелые болезни вроде онкологии
- Повышенная температура тела
Варикозное расширение вен не входит в этот список. Обычно считается, что с такой проблемой можно принимать спа-процедуры, но не растирать пораженный участок и не допускать его перегрева.
Беременность также является причиной быть осмотрительнее и не перегреваться.
Разобравшись с пользой и вредом, перейдем к правилам. А они таковы.
Правила, или как добиться большей эффективности
- Для начала нужно подготовить организм.
Поскольку при таком способе детоксикации теряется много жидкости, советуют выпить за несколько минут до начала стакан воды. Рекомендуют также прихватить с собой в ванну дополнительный запас воды – поскольку во время процедуры теряется жидкость, вы можете почувствовать себя некомфортно.
- Затем стоит провести небольшой массаж сухого тела щеткой с длинной ручкой (чтобы легко доставать до спины).
Так вы удалите с поверхности тела омертвевшие клетки, а вместе с ними – вредные вещества, «засевшие» в них. Можно на этой стадии применять любой скраб для тела, какой вам нравится. Такое отшелушивание также улучшает работу лимфатической системы по выводу отходов жизнедеятельности организма.
- После примите душ.
Смойте грязь с тела и заодно его немного разогрейте.
- Наберите ванну с температурой от 36 до 39 градусов.
Добавьте в нее соль и другие составляющие раствора, все хорошо размешайте.
- Уберите волосы под шапочку или полотенце.
Испарения солей плохо воздействуют на волосы, высушивая их и делая слабыми.
- Время сеанса – 20-40 минут.
Не допускайте снижения температуры ниже 36, подливайте теплой воды, и одновременно не перегревайтесь, вы должны чувствовать себя хорошо и комфортно.
- Принимая ванну, расслабьтесь.
Оставьте все мысли о сложностях жизни за дверью, прогоните тревоги и страхи. Мысленно визуализируйте, как вместе со шлаками уходят лишние килограммы.
- По окончании можно снова принять душ, но это не обязательно.
Также можно вновь растереть все тело щеткой или мочалкой, помогая организму избавляться от токсинов. Потом завернитесь в теплое полотенце или плед и лучше всего отправляйтесь спать (поэтому время для сеанса лучше выбирать вечернее). После гидротерапии эффект детоксикации сохраняется еще несколько часов.
Сколько можно потерять при помощи такого способа? Отзывы говорят о том, что результат у всех разных, тут все зависит от индивидуальных особенностей.
Чаще всего на первых же процедурах уходит от 0,5 кг до 1,5 кг веса – не обольщайтесь, это по большей части вода из организма. Далее отвес составляет от 0,2 кг и выше.
Проводить такие спа-сеансы можно через день или дважды в неделю, по 10-15 процедур на курс.
Возможны варианты
Ну а теперь поговорим о том, что еще можно добавлять в воду, чтобы усилить эффект. Вариантов существует множество, как говорится, выбирай на вкус. Вот самые популярные.
Для начала, стандартный состав, так сказать,
«Бабушкин» рецепт
На обычную ванну требуется полпачки соли – 0,5 кг. Можно брать обычную поваренную, можно – морскую, которая, как считается, лучше воздействует на тело, поскольку содержит много полезных минеральных веществ, в числе которых йод.
С морской солью и эфирными маслами
Эфирные масла – популярный ингредиент водной терапии. Разные их виды тонизируют, помогают сделать кожу гладкой и бархатистой, оказывают противовоспалительное действие, повышают иммунитет, снимают стресс.
При покупке внимательно читайте предназначение того или иного масла и выбирайте наиболее подходящее лично вам.
В этой связи уместно напомнить информацию из курса школьной химии о том, что масло не растворяется в воде. Как же тогда его растворить в ванне, спросите вы? Для этой цели применяют так называемые эмульгаторы (растворители).
В нашем случае это может быть морская или обычная поваренная соль, сода, также можно применять мед, сливки, йогурт, простоквашу. Просто предварительно размешиваете в них эфирное масло, после чего выливаете смесь в воду.
В данном случае нужно взять
Морскую соль (приобретайте качественную, без отдушек, красителей, она должна быть сероватого оттенка, в виде кристаллов, похожих на кубики – это показатель того, что она натуральная) – 450 г
Ароматические масла – 3-5 капель
С солью и содой
О пользе натрия двууглекислого в борьбе с лишним весом я уже писал в своей статье «Способы похудения при помощи соды». Содо-солевая ванна – в числе самых популярных из них.
Нам потребуется
- Поваренная соль 150-300г
- Сода 120-200г
- Эфирные масла – 3-5, максимум 10 капель. Можно нескольких наименований.
Все смешать и добавить в воду.
С английской или Эпсом-солью.
Не смотрите на то, что название такое странное, экзотическое. Эффект от принятия с нею ванн обещают сногсшибательный.
Помимо всех вышеперечисленных полезных свойств, она также помогает компенсировать недостаток магния и сульфатов в организме, «поставляя» их прямо через кожу.
Благодаря таким своим качествам, она эффективнее борется с гипертонией и другими проблемам с сердцем и активно вымывает токсины.
Применяют ее, кстати, не только наружно, но и внутрь для профилактики запоров и очистки кишечника.
На один спа-сеанс рекомендуют использовать целую пачку (450г).
С английской солью и содой
Ингредиенты
- Английская соль – 2 стакана (можно больше)
- Пищевая сода – 1-2 стакана
- Морская или гималайская соль – 1⁄4 стакана
- Яблочный уксус – 1⁄4 стакана
- Ароматические масла – максимум 20 капель. Для детоксикации рекомендуют использовать масло чайного дерева, иланг-иланг, цитрусовые ароматы,
- Имбирь молотый – по желанию. Потребуется от 1 ст.л до 1/3 стакана.
- Свежие травы – лаванда, мята, ромашка или иные душистые травы, которые вы любите.
Свой небольшой обзор я хочу завершить еще одним способом, который, как уверяют, помогает добиваться отличных результатов и делает гидротерапию гораздо эффективнее.
С морской солью, содой и эфирными маслами
Ингредиенты
- Морская соль – 1 стакан
- Пищевая сода – 250 грамм
- Масло можжевельника – 3-5 капель
Длительность сеанса – 20 минут. После чего закутаться и отдыхать пару часов. Затем нужно принять душ и растереться гелем для похудения (можно в него добавить несколько капель лимона).
Результат – гладкая, ровная, упругая кожа, зарубцовываются мелкие шрамы. В сочетании с диетой в первый же день уходит до 2,5 кг.
Ну что ж, в завершении хочу заметить следующее
Что запомнить
- Ванны с солью – хорошее средство для снятия стресса и напряжения.
- Имеют они и некоторый эффект похудения, но служат как вспомогательное средство.
- Одними водными процедурами бороться с лишним весом не стоит. Важно помнить о правильном питании и физических нагрузках.
На сегодня у меня все. Делитесь своим мнением в комментариях и подписывайтесь на обновления блога! До новых встреч в новых статьях!
tvoy-ves.ru
Соль и сода для похудения
На какие только жертвы не идут женщины, чтобы похудеть. Каким только лишениям и испытаниям себя не подвергают. А оказывается, для того, чтобы похудеть, не обязательно истязать себя физическими упражнениями и терпеть муки голода, сидя на жесткой диете. Похудеть реально, всего лишь принимая ванну.
Но, конечно же, ванну нужно принимать особую, с растворенной в ней содой, и по определенной схеме. Рассмотрим похудение с помощью пищевой соды подробнее.
Механизм действия содовых ванн
При растворении в горячей воде сода начинает активно воздействовать на кожу, поры открываются, и из организма начинают выходить токсины и шлаки. Кожа становится гладкой и шелковистой. Благодаря соде очищается не только поверхность кожи, а и ее глубинные слои.
Рецепт содовой ванны
Для ванны объемом около 200 литров понадобится 200 грамм пищевой соды. Соду необходимо сначала развести в небольшом количестве горячей воды, а потом уже добавлять в ванну. Температура воды в ванне в начале сеанса должна быть порядка 36-37є, затем ее можно увеличить до 38-39є. Оставшееся время приема ванны следует эту температуру поддерживать.
Схема применения и правила приема целебных ванн
Курс приема целебных ванн состоит из 10 сеансов. Для того чтобы получить максимально хороший эффект, не навредив своему здоровью, рекомендуется принимать такие ванны через день. Длительность одного сеанса – 20-25 минут. Ванну необходимо принимать в сидячем положении, так как жировые отложения в основном сосредоточены на ягодицах, животе и ногах. При желании избавиться от жировых отложений на руках или спине, можно обливать себя содовым раствором. По истечении 25 минут, следует, не ополаскиваясь, вытереться, завернуться в теплый халат и прилечь отдохнуть. Идеально принимать содовую ванну перед ночным сном.
Естественно, если, принимая такие ванны, вы не измените свой рацион питания, и будете при неподвижном образе жизни употреблять большое количество калорий, то эффект не будет особо заметен. Но если вы начнете питаться правильно и добавите хотя бы минимум физической нагрузки, то эффект от принятия содовых ванн будет потрясающим.
Альтернатива целебным содовым ваннам
Хорошей заменой ванн с содой являются горячие ванны с морской солью. Схема применения, пропорции рецепта и правила приема солевых ванн практически аналогичны содовым ваннам. А эффект от них даже больший. Соль помогает не только расслабиться, но и выводит из организма лишнюю воду, стимулирует приток крови к коже, ускоряет обменные процессы организма.
Кроме того, похудеть с помощью морской соли, можно не только принимая солевые ванны, а и, употребляя соляной раствор внутрь, чего с содой делать никоим образом нельзя. Соляной раствор необходимо пить в течение всего дня, за полчаса до еды или 2,5 часа после. Суточное количество и концентрация соленой воды напрямую зависит от веса.
Благодаря потреблению соли в виде раствора, как это не парадоксально, суточная норма соли значительно уменьшается, а также меняются пищевые привычки, уменьшаются размеры порций и упорядочиваются приемы пищи. Похудение происходит не очень быстро, зато у потерянных килограммов нет шанса вернуться.Итак, если вы мечтаете похудеть без диет, то соль и сода вам в помощь!
Сорока Светлана, специально для сайта Быть модной.
© 2013, Быть модной. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!
modnitsam.ru
как принимать, рецепт от целлюлита
Многие женщины мечтают похудеть, причем так, чтобы быстро и без долгих изнурительных физических упражнений. Что только не предпринимают девушки: и обтягивают талию пленкой для сжигания жира, и пьют различные настои и чаи для похудения. Но все это не дает быстрого эффекта, к тому же многие из этих процедур не всегда комфортны и даже полезны для организма.
Иногда на сложные тренировки и длительные приемы препаратов для похудения не хватает времени и средств, иногда это противопоказано по состоянию здоровья, а выглядеть красивой и стройной хочется каждой женщине.
Не так давно появился один чудодейственный способ для похудения – принимать ванны с содой и солью. Этот способ и очень действенный, и очень недорогой.
И на самом деле это очень приятная процедура, много полезного можно получить, принимая такие ванны. Как принимать ванну с содой и солью от целлюлита? Об этом вы узнаете совсем скоро.
Ванны с содой и морской солью дают положительный результат не только в виде похудения, но и дают еще плюсы: помогают выведению шлаков и токсинов из организма, убирают отеки, сглаживают целлюлит. Еще эта процедура разглаживает мелкие морщинки и делает кожу более подтянутой, убирает мелкие прыщики и покраснения, смягчает огрубевшую кожу на коленках, локтях и пятках. Помогают ванны даже при грибковых заболеваниях и показаны при псориазе. Помимо этого будет еще один замечательный эффект – ванна расслабит нервную систему, поможет снять стресс после тяжелого рабочего дня, общее состояние организма улучшится.
Однако несмотря на такие положительные результаты, далеко не всем можно принимать такие ванны.
Противопоказания
Существует перечень противопоказаний, при которых не следует принимать ванны такого рода. А именно:
- При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии;
- При заболеваниях со стороны гинекологии;
- При астме и любых аллергических реакциях;
- При беременности и лактации;
- Если на коже имеются ранки и порезы после операций.
Если со здоровьем все в порядке, то принимайте такую релаксирующую и полезную ванну не думая.
Рецепт ванны с содой и солью для похудения
На ванну в 200 литров добавляют 500 г соли и 300 г соды, температуру воды сделать не более 39 градусов.
Принимать эту ванну надо не более 20 минут.
Рецепт антицеллюлитной ванны:
1 кг соли, 500 г соды, 10 капель апельсинового масла добавить в горячую воду, принимать 15 минут.
Кстати, все подобные ванны надо принимать курсом по 10 ванн через день, периодичность раз в полгода.
После принятия ванны не стоит принимать прохладный душ, надо просто насухо обтереться полотенцем и закутаться теплым пледом. Хорошо такие ванны принимать перед сном или просто полежать после нее часа два под одеялом. Не рекомендуется кушать до и после ванны, а приготовить зеленый чай, его пить можно и во время принятия ванны.
Если во время принятия почувствуете жжение и неприятные ощущения, то лучше прервать процедуру, принять душ для того, чтобы смыть содово-солевой раствор с кожи.
Такие ванны помогают достаточно быстро потерять лишний вес, однако вес теряется не из-за сжигания жиров, а благодаря выведению из организма лишней воды. Ванна способствует обильному потовыделению и выведению токсинов. Однако для того, чтобы действительно помочь организму скинуть лишний вес и убрать жировые накопления, необходимы занятия спортом и правильное питание. Лучше все это делать в комплексе, особенно ванны с солью и содой помогают сдвинуть вес в меньшую сторону, когда начинаешь заниматься спортивными тренировками, а результата не видно.
Это один из немногих не только действенных способов похудения, но и очень приятных и успокаивающих.
Видео по теме статьи
webdiana.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
