Домашние ванны для похудения. Рецепты и правила приема ванн для похудения. Ванная для похудения
Упражнения в ванной для похудения: суть, методика, рекомендации
Сколько времени занимает противостояние лишним килограммам-сантиметрам? В идеале этому важному делу нужно посвящать все свободные минуты. Их очень мало? Тогда можно воспользоваться методикой, которая позволяет совместить принятие ванны и похудение.
О чём речь?
Довольно часто можно услышать что-то вроде: можно похудеть, делая упражнения в ванной. Но кому придёт в голову тренироваться в таком помещении, в ограниченном пространстве? На деле имеются в виду упражнения непосредственно в ванне, во время купания.
Проведём параллель с аквааэробикой. Такие тренировки имеют массу плюсов: вода, которая в 800 раз плотнее воздуха, создаёт дополнительное сопротивление многим движениям. И в то же время поддерживает наше тело. Добавьте к этому массажный эффект.
Дополнительно рекомендуем ознакомится со статьей: водный массаж для похудения.
Потенциальный результат
Нельзя забывать, что для похудения требуется комплексный подход. Его основа – диета и физнагрузки (доступные и посильные). Плюс вспомогательные методики, чаще всего рекомендуется массаж.
Упражнения в ванне – это хорошая дополняющая процедура. Она не позволит мышцам застаиваться между полноценными тренировками. Кроме того, вода, пусть даже в небольшом объёме, снижает мышечное напряжение. Это особенно важно, если работа над собственным похудением только началась, и физические нагрузки даются пока с трудом.
Совет. В воду рекомендуется добавить несколько капель эфирного масла. Оно может быть разным – хвойным для активизации кровообращения, мятным для успокоения, апельсиновым – для антицеллюлитного эффекта.
На что обратить внимание
Температура воды не должна превышать 33˚ С. Каждый градус сверху расслабляет, и желание упражняться может просто исчезнуть.
Уровень наполнения ванны – чуть выше талии. При большем количестве воды есть риск чрезмерно нагрузить сердце.
Заранее решите, как будете держаться. Довольно часто ванны установлены вплотную к стене: следовательно, за один бортик можно взяться вполне надёжно, за другой – только придерживаться. Учитывайте этот нюанс.
Внутренняя поверхность ванны может быть очень скользкой. Поэтому перед каждым упражнением, выполняемым впервые, необходимо проверить, устойчиво ли положение вашего тела. Если вдруг соскользнёте, в малом объёме воды едва ли получится захлебнуться, но ушибиться вполне реально.
Переходим к упражнениям
Каждое упражнение из списка ниже рекомендуется выполнять по 20 раз. Не получается? Начинайте с меньшей нагрузки и постепенно доводите до рекомендуемой нормы. Или выполняйте по схеме 10 + 10. Вариант – 10 + 5 + 5. Просто прислушивайтесь к ощущениям в собственных мышцах.
Совет. Чтобы дополнительно тонизировать кожу, перед погружением в воду рекомендуется растереть мочалкой ноги, ягодицы и живот.
Для похудения ног
Сидя в ванне, максимально придвиньтесь к заднему бортику и обопритесь на него спиной. Держитесь руками за бортики. Поднимите ноги над водой и сделайте «ножницы». Высоту подъёма ног отрегулируйте по чувству напряжения в мышцах.
Для внутренней части бёдер
Потребуется ваша мочалка. Согните ноги в коленях, ступни параллельно. Между ступнями зажмите мочалку. Если она для этого не подходит, можно использовать небольшое полотенце, сложенное несколько раз. Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Согнутые ноги необходимо поднимать над водой и снова опускать. Выполнять медленно.
Более серьезный комплекс смотрите в нашей статье.
Для косых мышц живота
Повернитесь на бок, устройтесь так, чтобы можно было вытянуть ноги. Положение рук определите экспериментально, подстраиваясь под форму ванны. Верхнюю прямую ногу поднимайте над водой, если получится – дополнительно тянитесь к ней корпусом. Упражнение требует особой осторожности.
Для ягодиц и талии
Сесть прямо, ноги вытянуть. Руки произвольно. «Ходите» на ягодицах, если длина ванны не позволяет – просто покачивайтесь с одной ягодицы на другую.
Идеально, если перечисленные упражнения заканчиваются небольшим массажем. Несколько минут поводите руками вокруг проблемных зон, создавая небольшие волны и не касаясь тела. Мини-комплекс завершён!
Перечисленные упражнения достаточно просты и в целом не имеют противопоказаний. Однако при наличии любого серьёзного соматического заболевания, а также в период беременности/лактации необходимо получить одобрение врача.
Нельзя упражняться в ванне при гипертермии, повышенном кровяном давлении, а также в острой фазе любого заболевания, даже если речь о небольшом насморке.
hudeyko.ru
Похудеть с помощью ванны возможно? Комплекс ванн для похудения(-5 кг?!)
Возможно ли похудеть с помощью ванны? — это можно узнать только опытным путем! Попробуйте комплекс ванн для похудения — по отзывам практикующих они помогают избавится от нескольких лишних килограмм за короткий срок. Ниже вы найдете полный перечень рецептов ванны для похудения.
Мечта каждой женщины — быстро похудеть без диет, не прилагая больших усилий. Как было бы легко жить, если бы это было так просто! К сожалению многих, красивая и подтянутая фигура – это результат ежедневной трудной и упорной работы.
Кроме ванн, существует множество инструментов, помогающих добиться стабильного результата на ниве похудения. Это всем известные антицеллюлитные скрабы, обертывания и различного вида массажи (как делать массаж банкой по ссылке)
Известно множество рецептур приготовления ванн для похудения в домашних условиях. Различаются не только составы смесей, но и условия проведения процедур. Например, одна и та же антицеллюлитная смесь, используется ежедневно на протяжении всего курса. Известен также комплекс ванн для похудения, которые нужно делать в определенной последовательности, не пропуская ни одного дня.
Протокол принятия водных процедур можно прочитать в статье «Ванна для похудения в домашних условиях«.
Комплекс ванн для похудения
№1 Ванна с горчицей для похудения
Для приготовления горчичной смеси понадобиться сухая горчица, около 150-200 гр и горячая вода (не кипяток). Оба компонента тщательно перемешиваются до исчезновения комков, консистенция должна напоминать сметану средней густоты. Готовая смесь должна постоять около 20 минут.
Не желательно использовать горчицу, продающуюся в банках, потому что кроме горчичного порошка в эту острую приправу добавляется соль, сахар, уксус и всевозможные консерванты, которые могут нанести вред коже.
Ванна заполняется водой с температурой не более 37 градусов, и вносится распаренная горчица. Принимать ванну следует не больше 10 минут. Перед процедурой рекомендуется обработать нежную кожу в интимных местах жирным кремом или вазелином.
После горчицы тело следует обмыть теплой водой под душем, а затем полежать, укутавшись в одеяло.
№2 Ванна Клеопатры в домашних условиях
Перед принятием ванны Клеопатры необходимо очистить кожу при помощи скраба домашнего приготовления. Он изготавливается из сметаны и морской соли, взятых в одинаковом количестве. Скраб наносится на все тело массажными движениями. Нанесенная сметано-солевая смесь оставляется на 15 минут, затем смывается под душем теплой водой.
Для смеси понадобится молоко и мед, в пропорции 10:1. Следует использовать не менее одного литра молока. Мед растворяется в теплом молоке. Полученная смесь смешивается со всем объемом водой, температура которой не должна превышать 37 градусов. Отдохнуть в молочно-медовой воде можно около 20 минут. После процедуры рекомендуется полежать около 30 минут, послушав расслабляющую музыку.
№ 3 Содово-соляная ванна для похудения
Состав для этого вида ванны для похудения прост. Надо всего лишь смешать соль и соду, в пропорциях 1:1. Соли можно взять чуть больше, чем соды. Общий вес смеси для одного приема не должен превышать 500 гр.
В день принятия содовой ванны надо соблюсти несколько условий:
- Ограничить себя в еде и питье в течение 4 часов, два часа до ванны, два после.
- После ванны обязательно отдохнуть в постели не менее 40 минут.
Считается, что содовая ванна хорошо снимает отеки, поэтому на следующий день после процедуры вы можете заметить на весах долгожданный отвес.
Если вы хотите усилить эффект ванн для похудения, то можно помочь своему организму очиститься от шлаков и токсинов при помощи детокс программы в домашних условиях.
№4 Голливудская ванна для похудения
Компоненты, необходимые для ее приготовления всегда есть под рукой у любой женщины:
- Шампунь
- Сырое яйцо
- Ванилин (одна чайная ложка)
Все ингредиенты смешать. Емкость с готовой смесью подставить под сильную струю воды, для образования пены. Время принятия ванны ограничить до 30 мин.
№ 5 Ванна с липой
Сухой липовый цвет запаривается кипятком на 40 минут. Полученный настой выливается в воду температурой 37 гр. Продолжительность сеанса около 20 минут.
Сухие липовые цветы можно купить в аптеке, либо заготовить летом самостоятельно. Для того чтобы посушить липу дому, надо в период цветения собрать соцветия, до того как начнут образовываться шарики семян. Собранный материал высушивается в затемненном месте очень быстро. Хранить сбор рекомендуется в полотняном мешочке.
№6 Ванна с отрубями
- 2 литра молока
- 1 кг отрубей
- 1 ст. л. меда
Отруби запариваются горячим молоком на 30 минут. За это время смесь остынет и в нее добавляется жидкий мед. Стоит помнить, что высокие температуры негативно влияют на полезные качества меда, поэтому его не надо сильно нагревать.
Молочная ванна с отрубями омолаживает кожу и при регулярном использовании обеспечивает заметный лифтинг-эффект.
№7 Ванна со скипидаром для похудения
Скипидар оказывает положительное влияние на здоровье не только кожи, но и всего организма. Однако стоит быть внимательным, при принятии скипидарных ванн и точно соблюдать предписания инструкции.
При покупке скипидарного раствора или эмульсии в аптеке вам непременно зададут вопрос: Вам желтый или белый скипидар? Выбрать очень просто – людям с гипертонией или склонностью к ней рекомендуется применять желтый скипидар, а с нормальным и пониженным давлением – белую скипидарную эмульсию.
№8 Хвойная ванна в домашних условиях
Хвойные ванны обладают не только успокоительным эффектом, но и способствуют похудению. Для приготовления необходимо 50-70 гр хвойного экстракта, который можно купить в аптечной сети.
Хвойная ванна для похудения принимается в течение 20 минут.
№9 Обертывание испанский плащ
Для этого обертывания понадобиться хлопчатобумажная длинная рубашка-плащ с рукавами. Ее можно сшить самостоятельно, по упрощенной выкройке.
Готовиться липовый настой — горсть цветков заваривается литром кипятка и настаивается не менее часа.
Подготовленная рубаха помещается в готовый настой на 10 минут. Затем импровизированный плащ отжимается и одевается на голое тело.
Для получения наибольшего эффекта от этой процедуры необходимо хорошенько утеплиться. Для этого можно надеть поверх мокрой рубахи теплый халат, а затем укутаться в одеяло. Провести в тепле под одеялом желательно не менее 1,5-2 часа.
Перед проведением предлагаемой процедуры рекомендуется провести очистку кишечника.
№10 Ванна витаминная
Для ее приготовления потребуется не менее одного литра свежее выжатого сока цитрусовых. Это может быть как сок одного вида — апельсиновый, грейпфрутовый, мандариновый, так и миксы, с добавлением сока лимона и лайма. Использование пакетированных соков не желательно, так как полезных веществ и витаминов там практически нет, зато присутствует сахар в огромных количествах.
Свежее выжатый сок смешивается с водой комфортной температуры. Принимать ванну можно до получаса, при возникновении неприятных ощущений на коже, процедуру следует прекратить (возможны аллергические реакции).
№11 повторить ванну Клеопатры
№12 Обертывание французских куртизанок
Для обертывания потребуется — вода и яблочный уксус в пропорции 1:1. В полученной смеси смачивается длинная рубаха.
Для получения желаемого эффекта (помним про -5 кг?) надо соблюсти ряд условий:
- В день обертывания запрещается пить и есть
- Необходимо очистить кишечник любым доступным способом (клизма, слабительное)
- Непосредственно перед процедурой необходимо выпить 6 стаканов горячей воды с соком лимона. Пить следует не торопясь, можно через соломинку. Перерыв между стаканами около получаса. При заболеваниях ЖКТ можно пить просто воду, без лимона.
Протокол обертывания такой же, как и в «испанском плаще». Смоченная в растворе рубашка одевается на голое тело. Далее – теплый халат и под одеяло. Полежать в тепле необходимо полтора, а лучше два часа. Так как пить запрещается, то для облегчения состояния разрешено полоскать рот водой.
Предлагаемый комплекс рекомендуется использовать в той очередности, которая прописана в статье. По окончании курса следует сделать перерыв не менее 3-4 дней, после чего комплекс ванн для похудения можно повторить.
Если не хотите использовать предложенный комплекс, то на нашем сайте Вы можете найти и другие рецепты ванн для похудения в домашних условиях.
Вы красивы с fordiets.ru
fordiets.ru
Домашние ванны для похудения. Рецепты и правила приема ванн для похудения. Женский сайт InMoment.ru
Лишним весом сегодня уже никого не удивишь: в любом возрасте он может не только портить нам настроение, но и быть причиной различных заболеваний, а уж внешность-то как портит – это отдельный разговор. Способов избавления от лишнего веса сегодня тоже много – начиная со спортивных занятий и заканчивая небезопасными таблетками и даже операциями.
Однако лучше всё-таки использовать менее радикальные и более щадящие способы – например, ванны для похудения. Женщины издавна научились их применять, и работают они отлично – в комплексе с другими традиционными методами.
Преимущество ванн в том, что они не требуют особых физических усилий и напряжения – напротив, это отдых, который не только помогает избавиться от лишнего веса, но и с целлюлитом борется успешно; кожа после таких ванн становится гладкой и эластичной, так что их ещё называют омолаживающими.
Чаще всего ванны для похудения принимают с настоями трав, хотя их состав может быть разным: с молоком, мёдом, отрубями и даже скипидаром.
Добиться результата можно всего за месяц, если использовать ванны в комплексе с низкокалорийной диетой: были случаи, когда женщинам удавалось избавиться от 10 и более кг лишнего веса. Иногда для этого бывает достаточно уменьшить порции еды, исключить сладости, выпечку, острые специи и насыщенные жиры.
Правила приема ванн для похудения
Есть определённые правила, которые стоит соблюдать при приёме ванн для похудения. Их принимают сидя, обычно по пояс в воде; никакого дискомфорта (головокружения, тошноты, учащённого сердцебиения) быть не должно; нельзя принимать ванны после еды и есть сразу после них – должно пройти не менее 1-1,5 часа.
Ванны для похудения допустимы только для здоровых людей – хотя и понятно, что лишний вес уже может являться признаком каких-либо проблем в работе организма. Тем не менее, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии сердечнососудистых или других хронических заболеваний.
Ванна Клеопатры для похудения
Ванна Клеопатры известна многим, и её эффективность сделала её одной из самых популярных среди женщин, желающих похудеть и улучшить состояние кожи. Она несложная: к литру тёплого молока добавляют 100 г мёда, размешивают до полного растворения, и выливают смесь в ванну. Температура воды не должна быть более 38°С, а принимать такую ванну достаточно около 25 минут. Ополаскиваться под душем не надо – просто промокните кожу мягким полотенцем, и вы сразу же почувствуете необыкновенную гладкость и упругость кожи. Принимая такие ванны регулярно, можно стать стройной, а коже вернуть молодость.
Отличное народное средство для похудения – липовая ванна. Надо заварить 5,5 литрами кипятка все части растения, которые удастся собрать: почки, листья, цветки, семена, кору – всего 300 г сырья, довести до кипения и настаивать 20 минут. Потом процедить, вылить в ванну, и принимать её не более 15 минут, желательно перед сном. Липовые ванны убирают не только жир, но также выводят из организма лишнюю жидкость и соли, и уже за одну процедуру можно потерять от 700 г до 1 кг веса.
Ванны для похудения с берёзовыми листьями, молодыми веточками и соком тоже приводят в норму водно-солевой обмен, улучшают кровообращение и помогают похудеть. Можно заготовить берёзовое сырьё самим – весной, или купить в аптеке. На 600 г сырья потребуется 3 л кипятка; заварив, его ставят на огонь, доводят до кипения, процеживают и выливают в ванну.
Душица – удивительная трава с приятным запахом, и ванны с ней приводят в норму не только потоотделение и кровообращение, но и улучшают обмен веществ в целом. 400 г травы заваривают 5 литрами кипятка, доводят до кипения, настаивают 15 минут, процеживают и добавляют в ванну. Ванны с душицей надо принимать не меньше 2-х недель, чтобы получить заметный результат.
Крапивная ванна для похудения не так ароматна, как душица, но зато она снабжает кожу витаминами и минеральными веществами, заживляя при этом ранки, язвочки и гнойники.
Малина известна в народе давно – как потогонное средство, так что её листья тоже всегда активно использовали для похудения. Отвар малины выводит из организма соли и шлаки, способствуя расщеплению жировых отложений. Можно даже принимать малиново-липовую ванну – эффект снижения веса усилится.
Ванны с травами, улучшающими обменные процессы, несомненно, помогают и похудеть. Попробуйте такой сбор: трава фиалки трёхцветной и кора крушины (по 3 части), трава горца перечного, корневище пырея и корень солодки (по 2 части). Для приготовления отвара берут 4 ст.л. сбора, заливают литром воды, доводят до кипения и варят 15 минут на малом огне, потом процеживают и добавляют в ванну с температурой воды не более 40°С. Такую ванну можно принимать каждый день в течение 2-х недель. При необходимости можно повторить курс после 2-хнедельного перерыва.
Для принятия хвойной ванны для похудения можно заваривать хвою (сосновую, еловую, пихтовую и др.), а можно купить в аптеке или магазине хвойный порошок, таблетки или экстракт. Средство растворяют в воде, и принимают ванну около 20 минут – такая ванна ещё и тонизирует.
Ванна с отрубями для похудения: отруби (1 кг) заваривают горячим молоком (2 л), и добавляют мёд (1 ст.л.). Смесь выливают в ванну, и принимают её около 30 минут – она освежает, омолаживает и подтягивает кожу.
Соковая ванная для похудения
Ванну с соками называют витаминной. Лучше брать свежевыжатые соки цитрусовых: лимона, апельсина, грейпфрута – около литра, и добавлять в ванну. Такую ванну можно принимать долго, и доливать в неё горячей воды, когда она остынет, но надо следить за реакциями кожи: если появится зуд, даже лёгкий, надо выйти из воды и ополоснуться под душем, чтобы не допустить раздражения.
Содовая ванная для похудения
Эффективной считается ванна с содой и лавандовым спиртом: её делают через день, в течение 2-х недель, потом 2 недели перерыв, и повторяют курс. В воду добавляют морскую соль (150 г), пищевую соду (125 г), а лавандового спирта надо всего несколько капель – его можно купить в аптеке. Ванну принимают около 20 минут, потом принимают душ, вытираются и ложатся под тёплое одеяло (можно надеть толстый халат и носки), чтобы пропотеть. Потом снова принимают душ и наносят на тело антицеллюлитный крем.
Скипидарные ванны для похудения
Упругость кожи повышают скипидарные ванны – их делают с эмульсиями, которые покупают в аптеке. Эмульсии бывают разными – к ним есть инструкции, которым надо следовать. Эти ванны помогают похудеть и укрепляют иммунитет.
Горчичные ванны для похудения
Горчичные ванны тоже принимать несложно, главное – не передержать их, иначе кожа пересохнет, и будет шелушиться. Надо размешать стакан сухой горчицы в тёплой воде до однородной массы, вылить в воду и принимать ванну 10 минут – не более. Потом смыть горчицу под душем и на полчаса лечь под тёплое одеяло. Горчичные ванны используются не только для похудения: их рекомендуют принимать даже спортсменам, чтобы снимать усталость и напряжение мышц. Можно принимать их в течение месяца, через день, чередуя с молочно-солевыми – так будет лучше для кожи.
Солевые ванны для похудения
Для приготовления молочно-солевой ванны надо взять жирное молоко (1 л) и морскую соль (1 кг). Желательно принимать ванну перед сном, около 20 минут.
Немного экзотический рецепт – с солью, содой, ананасовым соком (по 200 г) и растворимым кофе (3 ст.л.). Ингредиенты смешивают, взбивают и выливают смесь в ванну, которую принимают 15 минут. Потом в кожу всего тела втирают облепиховое масло с добавлением порошка кофе, держат ещё 15 минут и моются под прохладным душем.
Ванны с содой для похудения
Ванны с содой не только помогают похудеть, но и способствуют расслаблению, успокоению, снимают стресс после напряжённого рабочего дня; раствор соды активизирует работу лимфатической системы, помогая организму избавляться от токсинов и шлаков.
Даже сами по себе ванны для похудения дают свои результаты, однако, при соблюдении правильного режима питания, подключении диеты и физических упражнений, их эффект увеличивается в 2-3 раза. Так, в течение месяца, если всё делать правильно и регулярно, можно действительно избавиться от 7-10 кг лишнего веса. Если же принимать ванны для похудения, продолжая питаться, как раньше, то это будет только способом улучшить состояние кожи и снять нервное напряжение – для этих целей есть и другие рецепты.
Горчичная ванна для похуденияСкипидарные ванны для похудения
Автор: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна.
Вернуться в начало раздела Уход за теломВернуться в начало раздела Красота и Здоровьеwww.inmoment.ru
Ванны для похудения (4 рецепта, противопоказания, отзывы)
Желаете совместить приятное с полезным? Ванны для похудения помогут вам расслабиться и подкорректировать вес.
Эффективность ванн для похудения
Не стоит рассчитывать, что одни лишь ванны будут уносить лишний вес – использовать их стоит в сочетании с диетой и спортом. В этом случае результаты порадуют – вы сможете потерять до 10 кг за 4 недели. Впрочем, ванны эффективны и сами по себе – они помогают разгладить целлюлитные бугорки, повышают эластичность кожи, делают незаметными растяжки. Ванны позволяют расслабиться, избавиться от нервного напряжения, вызванного стрессами. Они снимают мышечные боли после занятий спортом.
Как показывает практика, хороший результат обеспечивает схема, где процедуры выполняются через 2 дня или же 2 дня кряду с перерывом в 2 дня. Перед ванной и после нее нельзя кушать, по крайней мере, час (а лучше – 2 часа). Специалисты рекомендуют принимать ванны незадолго до сна (за исключением тонизирующих ванн). Не следует погружаться в ванну до уровня груди (область сердца всегда должна находиться над водой). В ванне вы должны сидеть, а не лежать.
Горчичная ванна для похудения
В глубокую тарелку насыпьте 1 ст. сухой горчицы, долейте теплую воду, перемешайте и вылейте в ванну, наполненную водой (температура воды: 36-37 градусов). Принимайте ванну 10 минут (не дольше), затем ополосните тело под душем, вытритесь и лягте под одеяло.
Ванны Клеопатры для похудения
Ванна Клеопатры не сжигает жир – она повышает тонус кожи, благодаря чему удается нейтрализовать неприятный побочный эффект похудения – дряблость тела (она возникает, когда жировая прослойка уходит). Для проведения процедуры вам потребуются следующие ингредиенты: 1 л цельного молока (подогрейте его до 38-40 градусов) и 100 г натурального меда. Для усиления эффективности процедуры используйте 150 г соли и такое же количество сметаны. Приготовьте скраб: смешайте сметану и соль. После принятия душа обработайте скрабом проблемные зоны, помассируйте тело и ополоснитесь. Приготовьте ванну. Смешайте мед и молоко, вылейте в воду, температура которой составляет 38 градусов. Принимайте ванну 20-25 минут.
Ванна с магнезией для похудения
Магнезия – одна из разновидностей соли. Для приготовления средства смешайте по 0.5 кг морской и поваренной соли, добавьте 100 г магнезии. Разведите соль водой, вылейте в ванну. Температура воды – 37-38 градусов, продолжительность процедуры – 15 минут. Магнезия помогает вывести из организма лишнюю жидкость, благодаря чему вносит свой вклад в борьбу с целлюлитом.
Холодная ванна для похудения
Холодные ванны усиливают обмен веществ, ускоряют сжигание жиров и углеводов, улучшают газообмен. О том, что температура подобрана правильно, свидетельствует легкий озноб, который вы ощутите, погружаясь в воду. Дискомфорт должен быстро пройти – если вы по-прежнему мерзнете, то добавьте немного теплой воды. Обычно температура холодных ванн составляет 30 градусов, продолжительность процедуры – 5 минут. После холодной ванны ополосните тело прохладной водой и разотритесь полотенцем. Для усиления эффективности холодных процедур используйте травы. Приготовьте сбор из 20 г душицы, 100 г крапивы, 100 г череды, 60 г ромашки, 40 г листьев черной смородины, 40 г чабреца. Травы залейте 8 л холодной воды, доведите состав до кипения, варите 15 минут, дайте остыть (потребуется 40-50 минут) и процедите. Вылейте его в ванну, долейте нужное количество воды.
Противопоказания
Стоит помнить, что ванны нельзя принимать при ряде проблем со здоровьем: при сердечнососудистых заболеваниях, наличии опухолевых и воспалительных процессов, при кожных заболеваниях. Горячие ванны противопоказаны при гипертонии. Если во время процедуры вы ощущаете дискомфорт (сердцебиение, головокружение и пр.) – сразу же завершите ее.
Отзывы
Ванны для похудения – простой, приятный и полезный способ коррекции фигуры. К сожалению, одни лишь эти процедуры не помогут вам добиться оптимального результата.
updiet.info
Ванны для похудения - отзывы и рецепты
Ванны для похудения зарекомендовали себя как эффективное средство борьбы с лишним весом. Суть таких купаний в том, что в воду добавляются активные ингридиенты, способствующие ускоренному расщеплению жира. Например, ванна с содой или солью может помочь вам в борьбе за стройную фигуру.
Каждая женщина, несомненно, хочет быть неотразимой. Красота, здоровье и комфортное самочувствие, конечно, связано и с отсутствием лишнего веса. Однако, многие из нас не находят времени, или просто слишком устают, чтобы регулярно посещать спортивный зал, фитнес-клуб, совершать регулярные утренние пробежки.
Избавиться от не нужных килограммов можно и другим способом, сочетая отдых, расслабление и потерю веса. В этом не простом деле помогут домашние ванны. Очень приятный и простой способ привести в норму фигуру и почувствовать себя самой красивой. Однако, существуют некоторые ограничения для людей, имеющих нарушения здоровья, в том числе хронические заболевания, например, сердечно-сосудистой системы, некоторые другие. Поэтому, прежде, чем подбирать курс оздоровительных, способствующих похудению водных процедур, необходимо обратиться за квалифицированной консультацией к врачу.
Ванны дома результативны сами по себе, а в сочетании с низкокалорийным питанием, фитнесом или активным образом жизни позволят укрепить иммунитет, скорректировать фигуру и быть всегда в отличном настроении. Очень важно индивидуально подобрать подходящий способ приведения себя в форму, соответствующий и состоянию здоровья, и возможности уделять время, и приносящий удовольствие.
Жиросжигающие ванны для похудения
Благодаря регулярным жиросжигающим ваннам вполне реально потерять десять килограмм за тридцать дней и ощутимо поправить самочувствие. Кроме того, общеизвестно благотворное влияние ванны с различными добавками на кожу. После водных процедур к ней возвращается здоровый цвет, гладкость, эластичность, упругость, становятся менее заметными растяжки, отступает целлюлит. А также - это отличный способ расслабиться, успокоиться и отдохнуть после трудного рабочего дня. За многообразие полезных свойств домашние ванны еще называют омолаживающими.
Итак, об общих рекомендациях для приема жиросжигающих ванн. Лучшее время для водных процедур – поздний вечер, перед сном. Врачи советуют воздержаться от ужина примерно за час до начала сеанса, и после его завершения. Наиболее результативной считается схема «два через два», то есть две процедуры подряд, затем такой же перерыв, и так чередовать сеансы до завершения курса.
Принимать ванну доктора советуют в положении сидя, уровень воды должен доходить до пояса. В течение всего времени нахождения в воде, обязательно нужно контролировать свое самочувствие, если вдруг появится частое сердцебиение, слабость или головокружение, нужно сразу же прервать сеанс и проконсультироваться по этому поводу с врачом.
Опасно принимать ванны женщинам, ждущим ребенка, в период «критических дней», а также - при наличии простуды и хронических заболеваний. В этих случаях есть вероятность наступления неприятных последствий для здоровья.
Рецептов ванн для сжигания жира в домашних условиях на самом деле очень много, подобрать подходящую процедуру не сложно. Для достижения устойчивого результата нужно следить за ежедневным питанием, убрать из своего меню жирное, острое, выпечку, а также - уменьшить размер порций.
Конечно, не стоит забывать и о регулярных спортивных занятиях или гимнастике, что несомненно, будет хорошим подспорьем в приведении фигуры к вашему идеалу. Такой комплекс мер позволит добиться коррекции веса, оздоровления всего организма, поднимет настроение и добавит жизненной энергии.
Рецепты ванн для похудения
А теперь подробнее о рецептах домашних водных процедур, которые помогут убрать ненужные килограммы.
Ванна с содой для похудения
Простой, но действенный способ: растворяем в наполненной ванной примерно 125 грамм пищевой соды. И капаем немного лавандового спирта. Ванну принимаем в течение получаса. После окончания процедуры рекомендуется сразу же лечь под теплый плед. Этот рецепт называется «содовая ванна».
После воздействия активных ингридиентов, кожа становится более упругой и гладкой, а организм расслабляется. Если хочется добиться максимального результата для сияния кожи, можно нанести на тело массажными движениями скраб, приготовленный дома, на основе меда и соли.
Горчичные ванны
Наполняет энергией кожу и стимулирует сжигание жира горчичная ванна.
Рецепт прост: растворить 200 грамм горчичного порошка в маленьком количестве теплой воды. В качестве посуды подойдет небольшая тарелка. Полученную смесь добавить в теплую воду. Не следует задерживаться в горчичной ванне дольше десяти минут, а после обязательно нужно смыть под душем остатки горчицы с тела, и лечь спать.
Хвойный экстракт для ванн
Успокаивающая ванна с настоем хвои очищает кожу и выводит токсины из организма. Ванна для похудения с добавлением хвои принимается в течение пятнадцати - двадцати минут, а приготовить ее совсем не сложно. Разводим в воде 60 грамм порошка хвои, который легко найти в аптеке. После сеанса домашней хвойной ванны кожа становится более здоровой, бархатистой, поры очищаются, улучшается общее самочувствие.
Масло для ванны
Хороший эффект в снижении веса обеспечивают ванны с ароматическими маслами. Добавить достаточно всего пять или шесть капель. Чтобы масла легче растворились в воде, рекомендуется добавить немного морской соли. Принимать ванну следует в течение получаса.
Ароматические масла обладают различными полезными свойствами. Например, цитрусовая ванна (апельсин, лайм, лимон) наполнит все тело энергией, снимет усталость, прогонит грустные мысли. Ванна с лавандовым ароматом, наоборот, поможет снять усталость и успокоит.
Голливудская ванна
Так называемая ванна «по-голливудски», обладает отличным жиросжигающим действием. Для этой водной процедуры необходимо хорошо взбить в пену сто грамм любимого геля для душа (можно заменить шампунем), одну чайную ложку ванилина и куриное яйцо. Полученную смесь развести в наполненной теплой ванне под струей из-под крана. Сеанс по-голливудски можно продолжать примерно тридцать минут.
Овсяные хлопья для ванн
Омолаживающего эффекта легко добиться, приняв ванну из отрубей или овсяных хлопьев. Приготовление займет немного времени. Возьмем один килограмм отрубей и два литра молока. Завариваем отруби молоком, кладем одну столовую ложку меда и выливаем в теплую ванну. Вся процедура не должна занимать дольше получаса.
Ванна с апельсином
Для повышения тонуса очень хороша витаминная ванна, которая готовится со свежевыжатым соком из апельсина. Вливаем литр сока в теплую воду и принимаем ванну. Единственным ограничением для такой процедуры является наличие аллергической реакции на цитрусовые. После «витаминного» сеанса повышается настроение, улучшается самочувствие, кожа напитывается витаминами, а также - постепенно уходят лишние килограммы.
Ванна с морской солью
Пользу солевой ванны переоценить сложно. Кроме снижения веса, результатом ее воздействия будет уменьшение целлюлита, выведение шлаков из организма. Для приготовления ванны растворяем в теплой воде полкилограмма морской соли, добавляем несколько капель лимонного или грейпфрутового эфирного масла и приступаем к процедуре. Продолжительность сеанса не должна превышать двадцати минут. После - обязательно стать под душ. Для закрепления результата рекомендуется полежать под теплым одеялом примерно полчаса.
Ванна с содой и солью
Содовую ванну дома приготовить просто. Необходимо смешать стакан соды пищевой и 300 грамм морской соли и растворить в готовой ванне. Находиться в воде нужно десять минут, затем – сорок минут отдых под одеялом. Эта ванна стимулирует метаболизм, очищение кожи, дренаж тканей организма.
В комплексе с диетическим питанием и не сложными физическими упражнениями солено-содовая ванна поможет быстро снизить вес и очистить организм от шлаков. После одной процедуры потеря веса составляет примерно 300 грамм. Сама по себе она подстегивает обмен веществ, очищает поры, а также борется с целлюлитом.
Ванна Клеопатры с молоком
Есть мнение, что необыкновенная красота древней царицы Клеопатры была результатом приема регулярных молочных ванн. Кроме коррекции фигуры, ванна благоприятно воздействует на весь организм, в том числе - на кожу. Рецепт Клеопатры сделает ее бархатистой, молодой, а тело - стройным.
Для водной процедуры нужно подогреть 100 грамм молока примерно до 40 градусов. Чтобы молоко не утратило своих полезных качеств, его нельзя кипятить. В теплом молоке растворяем 150 грамм меда, и выливаем в наполненную ванну. Для наилучшего эффекта, стоит воспользоваться не сложным домашним скрабом из сметаны (или густых жирных сливок) и соли, смешанных в равных частях. Соль нужно растереть до состояния порошка. Натереться скрабом можно как до начала процедуры, так и после. Польза для всего организма будет в обоих случаях. Закончить «молочный» сеанс следует через двадцать – двадцать пять минут.
Шоколад для ванны
Очень приятная, повышающая тонус и избавляющая от ненужного веса, домашняя шоколадная ванна. Она питает, увлажняет, придает коже упругость, избавляет от растяжек и «апельсиновой корки». Кроме того, подстегивает обмен веществ, помогает выведению токсинов и излишней жидкости из организма.
Подготовка к «шоколадному сеансу» не отнимет много времени и сил. Двести грамм порошка какао завариваем горячей водой (один литр). Размешиваем и выливаем в подготовленную ванну. До начала сеанса, советуем очистить кожу домашним скрабом. Для этого следует смешать кофейную гущу и гель для душа.
К полезному купанию можно приготовить и более интересное средство для очищения кожи. Смешиваем до состояния однородной массы одну столовую ложку подогретого меда, яйцо, несколько капель оливкового масла и две столовые ложки кофейной гущи. Получившейся массой натираем все тело в течение нескольких минут.
Скипидарные ванны для похудения
Народное средство скипидар используется и как добавка в домашнюю вечернюю ванну. Скипидарная ванна стимулирует очищение организма от шлаков, повышает иммунитет. Готовится она из аптечной скипидарной эмульсии. Обязательно следует обратить внимание при выборе эмульсии на рекомендации специалистов. В зависимости от вашего «рабочего» артериального давления выбирается и цвет скипидара. При давлении выше нормы рекомендуется желтый, а при нормальном и пониженном – белый. Ванну следует готовить, строго следуя инструкции на упаковке.
Ванна с кофе
Следующий рецепт можно назвать «для гурманов». В процессе приема ванны происходит выведение шлаков и лишней воды из организма. В состав смеси для ванны входит стакан морской соли, пищевой соды, ананасового сока и две столовые ложки растворимого кофе. Все ингредиенты тщательно перемешиваем и добавляем в готовую ванну.
После окончания водного сеанса можно натереться домашним средством из облепихового масла и кофе. Находиться в воде следует не более пятнадцати минут. Полный курс процедур, направленных на снижение веса, составляет 10-15, выполняемых дважды в неделю.
Ванна с уксусом
Домашняя уксусная ванна не только помогает настроиться организму на сжигание лишних грамм при регулярном приеме, но и оказывает положительное воздействие на кожу, способствует сужению пор, повышает общий тонус организма. Противопоказанием к приему уксусной ванны будут повреждения поверхности кожи – царапины или ранки.
Рецепт ванны прост – литр 9% столового уксуса вылить в готовую ванну с теплой водой. Время процедуры - не более пятнадцати минут, по завершении сеанса обязательно принять контрастный душ в течение 40 минут и лечь под теплый плед.
Ванна с глиной
Очень эффективно выводит шлаки из организма и способствует снижению веса следующая домашняя ванна. Килограмм простой глины растворяем в теплой воде. Полежать в ней нужно 25-30 минут. После процедуры обязательно ополоснуться под душем. Чтобы добиться устойчивого результата следует повторять «глиняную ванну» не реже двух раз в семь дней.
Ванна с розами
Вернуть коже природную молодость, упругость и нежность поможет ванна Афродиты с леестками роз и добавлением соды. Составляющие рецепта в равных долях (по 250 грамм) растворяем в теплой воде и принимаем ванну в течение 20 минут.
Ванна с глицерином
Сделать кожу мягкой и увлажненной поможет глицериновая домашняя ванна. Сеанс занимает 20 минут. Сначала наполняем ванну до половины необходимого объема, добавляем 200 грамм глицерина, затем доводим уровень воды до приемлемого и доливаем еще 200 грамм глицерина.
Чай для ванной
Тонизирующей называют «чайную» ванну. Кроме того, после процедуры кожа приобретет приятный оттенок загара. Завариваем стаканом кипятка черный чай (три столовых ложки), оставляем на десять минут и добавляем готовый настой в теплую воду. Время сеанса не должно превышать двадцати минут.
Ароматическая ванна
Прекрасное расслабляющее средство в домашних условиях – это ароматические ванны. Общеизвестен жиросжигающий эффект таких водных расслабляющих сеансов. Несколько капель цитрусового, лавандового или другого эвирного масла позволят коже вернуть свежесть, мягкость, упругость и придадут нежный аромат. После двадцати минут, проведенных в ароматической ванне, организм наполнится жизненной энергией, бодростью, усталость отступит.
Зеленая ванна
Побаловать кожу и вернуть ей молодость, а также - подкорректировать фигуру, поможет теплая ванна с добавлением зеленого чая и эфирных масел. Двести миллилитров чая настаиваем в течение сорока минут, затем добавляем по 12 капель масел мандарина, апельсина, лимона. Полученный настой выливаем в ванну и ложимся в нее на двадцать минут.
Если добавить только один вид цитрусового масла, примерно шесть капель, и морскую соль, получится отличная тонизирующая ванна. Через двадцать минут организм полностью отдохнет и восстановится.
Ванны с травами
Домашние травяные ванны не только позволят скорректировать фигуру, но и помогут укрепить иммунитет, уйти от стрессов. Рекомендуется принимать ванны из трав перед сном. Рецептов целебных ванн много, есть из чего выбрать. Добавляя душицу, можно нормализовать кровообращение, ведь она обладает хорошим потогонным действием.
Сухую траву душицы (400 грамм) следует заварить в пяти литрах горячей воды, настоять (60 минут). Один сеанс должен занимать пятнадцать минут, а полный оздоровительный курс – четырнадцать дней.
Быстро сбросить несколько надоевших килограммов поможет целебная ванна из нескольких трав. Объем воды – примерно 10 литров, добавляем 100 грамм гусиной лапчатки, 200 грамм горца перечного, корневища пырея, корня солодки голой, по 300 грамм трехцветной фиалки и коры крушины. Полученный сбор кипятим на медленном огне в течение пятнадцати минут. Готовый отвар следует подливать понемногу в ванну каждый день.
Еще один рецепт домашних оздоровительных водных процедур с настоем лечебных трав. Смешиваем в посуде по три части: крушины коры, фиалки трехцветной травы, затем по две части корня солодки голой, корневища пырея, горца перечного. Из полученного сбора можно готовить отвар несколько раз. Для одного сеанса берем четыре столовых ложки смеси трав, заливаем литром воды, доводим до кипения и варим 15 минут. Процеженный настой следует добавлять в ежедневные вечерние ванны. Курс травяных водных процедур составляет от десяти до пятнадцати дней.
Пользу здоровью и приятное расслабление принесет целебное купание с ромашкой. Готовится отвар так же, как и описанный выше. Состав трав следующий: по три части травы душицы, ромашки пахучей, по четыре части травы двудомной и «шишек» хмеля обыкновенного, по пять частей травы пустырника и горца птичьего.
Липа для похудения
Постепенному снижению веса способствует липовая домашняя ванна. Потерять можно за один сеанс до килограмма. Сначала завариваем 300 грамм липы – цветки, листья или почки в 5 литрах воды, доводим до кипения, снимаем с огня и оставляем на час. Затем отвар вливаем в готовую теплую ванну и расслабляемся в течение пятнадцати минут.
Ванны для похудения: отзывы
Милена, 25 лет:
"Мне очень помогла шоколадная ванна. Сама я очень люблю сладости, поэтому не трудно понять, почему похудеть долго не получалось. Я устраивала себе полезные купания регулярно, использовала солевой скраб, и уже потеряла три килограмма!"
Елена, 38 лет:
"Мой возраст уже дает о себе знать, и сбросить лишний вес уже не так легко, как раньше. Содовые и соляные ванны мне очень помогли. Не только лишний жир ушел, но и самочувствие заметно улучшилось!"
Екатерина, 60 лет:
"Я принимаю ванны с травами и аромамаслами несколько раз в неделю. Они прекрасно сказываются на состоянии моей кожи, а еще бодрят и поднимают настроение".
Описанные выше рецепты, конечно, далеко не полный список возможных вариантов вечерних ванн, стимулирующих снижение веса. Экспериментировать с разными добавками можно много и с удовольствием. Любая из выше перечисленных водных процедур принесет много приятных эмоций, отдых для тела и души, долгожданное снижение веса без огромных усилий, укрепление иммунитета. Обязательно выделите время перед сном для оздоровительного сеанса. Выбрав для себя понравившуюся процедуру, не останавливайтесь на одной-двух, выполните полный рекомендованный курс, и результат не заставит себя ждать.
womanchoice.net
Ванны для похудения. Как похудеть, принимая ванну
Ванны для похудения являются одним из многочисленных способов борьбы за обладание красивой фигурой. Такие ванны пойдут на пользу тем, кто желает избавиться от эффекта апельсиновой корки (целлюлита), избежать появления на коже растяжек, а также сбросить лишние килограммы.
Привести свою фигуру в порядок, а также заметно подтянуть кожу можно простым способом – лежа в ванной. Курс специальных ванн способствующих похудению может дать достаточно ощутимый и эффективный результат. При правильном использовании данного метода, можно похудеть на 5-10 килограмм. Но сразу отметим, что для этого простого лежания в ванной будет мало, надо будет еще и ограничить себя от употребления сдобы, жирной пищи и всевозможных специй. Есть надо будет умеренно небольшими порциями.
Ванны для похудения помимо того, что избавляют от лишних килограммов, еще и значительно улучшают состояние кожного покрова в целом. Кожа становится гладкой, более свежей и нежной, если на ней имелись растяжки, то они становятся практически не заметными либо вовсе исчезают. Кожа подтягивается, находится в тонусе и становится более эластичной и упругой.
Следует предупредить, что данный способ избавиться от лишнего веса потребует от вас упорства, т.к. ванны для похудения необходимо принимать регулярно – один раз в два дня. При этом необходимо будет постоянно наращивать время пребывания в воде, а всего придется провести не меньше, чем 10 сеансов.
Ванны для похудения. Способы приготовления
Ванны для похудения можно приготовить разными способами, но, как правило, отличаются они только используемыми ингредиентами, оказывающими разной силы эффект. Мы сегодня рассмотрим самые популярные из этих способов.
Итак, ванна для похудения с содой. Для ее приготовления вам необходимо взять 200 грамм обычной пищевой соды, приготовить из нее предварительно водный раствор, вылить его в ванну и все тщательно перемешать. Данная процедура помимо похудения поможет снять напряжение, устранит сухость кожного покрова, а также очистит и активизирует лимфатическую систему.
Для приготовления следующей ванны для похудения вам понадобится 0,5 кг морской соли, продаваемой в аптеках, которую необходимо просто высыпать в воду. Разрешается применение соли с различными натуральными растительными экстрактами и минеральными наполнителями. При отсутствии морской соли, можно использовать и обычную.
Солевая ванна выводит из организма лишнюю воду, а также стимулирует приток крови к кожным покровам. При этом кровь очищается от вредных токсинов и пополняет запас питательных веществ. Соль ускоряет в организме обменные процессы, а это в свою очередь делает борьбу с отложившимися жирами и целлюлитом еще более эффективной. Помимо этого солевые ванны для похудения укрепляют ногти, придают коже упругости и снимают усталость.
Чтобы приготовить скипидарную ванну для похудения, вам понадобится живичный скипидар, получаемый из смол хвойных деревьев. Такие ванны считаются наиболее натуральными. Скипидарную эмульсию вы можете купить в аптеке.
Перед применением эмульсии внимательно прочитайте ее состав во избежание аллергических реакций и четко следуйте инструкциям приготовления ванны. Скипидарные ванны помимо всего способствуют укреплению иммунной системы и повышают упругость кожи.
Для борьбы с целлюлитом замечательно подходят ванны с эфирными маслами. Чтобы приготовить такую ванну можно использовать масло лимона, можжевельника, грейпфрута или апельсина. Идеальным вариантом будет сочетание нескольких масел. Для этого в теплую воду (в ванной) добавьте смесь эфирных масел взятых по 2 капли каждого. Запомните эфирные масла прямо в ванну добавлять нельзя, т.к. в воде они не растворяются, поэтому смесь готовится отдельно. Основой-растворителем может стать сметана, молоко или сливки. На ванну вам понадобится 1 стакан такой смеси.
Одной из самых экзотических ванн для похудения считается ванна с красным вином. Вино можно заменить винными дрожжами, вытяжкой из виноградных косточек, листьев, кожицы плодов или экстрактом красного винограда. На ванну вам понадобится 200 мл красного вина.
Микроэлементы и аминокислоты, которые содержаться в вине восстанавливают в кожных покровах естественный водно-липидный баланс, а также способствуют уменьшению эффекта апельсиновой корки и похудению. И, что еще очень важно, связывают свободные радикалы, являющиеся одной из причин старения.
Ванны для похудения. Правила приема
Существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать, когда принимаете ванны для похудения. Как правило, такие ванны принимают сидя по пояс в воде, или полулежа. Во время приема, вы не должны чувствовать никакого дискомфорта, т.е. учащенного сердцебиения, тошноты, головокружения и т.п. Не принимайте ванны для похудения сразу после приема пищи. Также нельзя сразу после таких ванн садиться за стол. И в том и в другом случае должно пройти хотя бы полтора часа.
Обязательно перед приемом ванн для похудения проконсультируйтесь с врачом, особенно это касается тех, кто имеет сердечнососудистые заболевания или другие хронические недуги.
Будьте красивы и здоровы!
novaiy.com
Ванны и обертывания для похудения - Красота - Становимся красивыми! - Статьи - Бодифлекс
Обертывания и ванны для похудения широко представлены в салонах красоты и различных spa-комплексах. Достигнуть не меньшего эффекта, сэкономив при этом средства и будучи уверенной во всех используемых компонентах, вы можете и в домашних условиях. Существует несколько комплексов с чередованием различных ванн – по одной на каждый вечер.
Предлагаем вашему вниманию один из них, он включает в себя 8 ванн для похудения и 2 обертывания. Принимать ванны и делать обертывания лучше всего, чередуя их главное назначение, в следующей последовательности:
- солевая ванна; - ванна Афродиты; - зеленый чай и эфирные масла; - березовая ванна; - чайная ванна; - масляное обертывание; - глицериновая ванна; - липовая ванна; - уксусная ванна; - обертывание с медом и молоком.
По окончании 10 дней курс следует повторить, но перед следующим (третьим) циклом следует сделать перерыв хотя бы в 4-5 дней.
Как правильно принимать ванны для похудения
- Откажитесь от приемов пищи хотя бы за час до и в течение часа после принятия ванны.
- Перед тем, как принять ванну, хорошо помойтесь под душем и очистите кожу.
- Не принимайте ванны для похудения при плохом самочувствии, дискомфорте, в критические дни.
- Ванны для похудения характеризуются как теплые ванны – температура воды должна быть 37-39 градусов, а время принятия таких ванн не должно превышать 20 минут.
- Располагаться в ванне следует сидя, так чтобы голова и область сердца находились над водой.
Кому противопоказаны ванны для похудения
Обертывания и ванны для похудения противопоказаны в случае наличия сердечно-сосудистых заболеваний, при варикозном расширении вен, во время беременности. При гинекологических заболеваниях перед тем, как начать комплекс ванн для похудения, посоветуйтесь с врачом. Чтобы избежать возможных кожных раздражений от эфирных масел, предварительно протестируйте вашу кожу так, как это делают, приобретая новую краску для волос. Нанесите чуть-чуть эфирного масла с водой или с базисным маслом на небольшой участок нежной кожи.
Ванны для похудения: улучшаем обмен веществ
Солевая ванна
Солевая ванна одна из самых эффективных ванн для похудения, значительно ускоряющая обмен веществ, способствующая выводу из организма шлаков и действующая против целлюлита. Растворите в теплой воде ванны до 500 грамм морской соли. Принимайте ванну для похудения на основе морской соли в течение 20 минут, после этого ополоснитесь под теплой водой и проведите минимум полчаса, лежа под теплым одеялом.Березовая ванна
Для заваривания березовой ванны используют березовое сырье из молодых стеблей дерева, приобрести такое сырье можно в аптеке. Поставьте на огонь 2 литра воды и 400 грамм березового сырья. Доведите до кипения, снимите с огня, дайте настояться в течение получаса, а затем залейте в ванну. В теплой воде вам нужно провести около 15 минут.
Липовая ванна
Липовую ванну для похудения принимают столько же времени сколько и березовую и готовят точно также, но на 5 литров воды нужно взять 300 грамм липового сырья.
Ванны для похудения: боремся с целлюлитом
Зеленый чай и эфирные масла
Для приготовления этой антицеллюлитной ванны для похудения вам потребуется один стакан крепко заваренного зеленого чая (он должен настояться не менее 40 минут) и по 12 капель цитрусовых эфирных масел: апельсина, мандарина и лимона, можно добавить заваренную в кипятке цедру одного крупного апельсина. Ванну принимают 20 минут, после нее не ополаскиваются, а лишь насухо вытираются.
Уксусная ванна
Для приготовления уксусной ванны для похудения в теплую воду добавляют 1 литр 9% уксуса. Ванну принимают в течение 15 минут и только в том случае, если на коже нет ранок, царапин или ссадин. После ополаскивания под контрастным душем 40 минут проводят, завернувшись в халат и теплое одеяло.
Ванны для похудения: тонизируем и подтягиваем кожу
Ванна Афродиты
Ванна Афродиты способствует регенерации кожи, делает ее более нежной и эластичной, гладкой, способствует снятию раздражения. В теплой воде ванны растворите 250 грамм соды и добавьте столько же грамм свежих лепестков розы, лучше всего белой. В воде такой ванны для похудения следует находиться 15-20 минут.Глицериновая ванна
Наполнив ванну до половины необходимого вам уровня, положите в нее около 200 грамм глицерина, затем, подняв уровень воды, добавьте еще 200 грамм глицерина. Ванну принимают 20 минут, ополаскиваются под теплым душем.
Чайная ванна
3 столовые ложки черного чая заварите в 1 стакане кипятка. Дайте чаю время настояться – 10 минут, после чего процедите и добавьте в ванную. Принимать такую тонизирующую ванну для похудения нужно до 20 минут, кожа может приобрести слабый оттенок легкого загара.
Обертывания для похудения: масляное, обертывание с медом и молоком
В комплекс ванн для похудения полезно включать обертывания, их эффективность значительно выше, но делать их несколько дней подряд нельзя, необходимо чередовать с тонизирующими и расслабляющими ваннами.
Перед обертываниями кожу нужно очистить и хорошо распарить, воспользуйтесь массажной губкой и скрабом на основе морской соли.
Масляное обертывание
Масляное обертывание прекрасно подтягивает кожу, снижает эффект апельсиновой корки и осветляет звездочки на коже. На 50 мл основы (в качестве базовых масел используйте миндальное или оливковое масло) вам потребуется по 3 капли эфирного масла лимона, лаванды и можжевельника. Полученную смесь масел нанесите на проблемные участки кожи массирующими движениями, оберните пищевой пленкой. В течение получаса-часа спокойно полежите под несколькими одеялами на кровати. Достижение высокого теплового эффекта благодаря пленке и теплым одеялам позволяет подтянуть дряблую кожу и избавиться от 1 см лишних объемов. Смойте масло прохладной водой под душем, обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом для тела с добавлением 2-3 капель эфирного масла апельсина.
Обертывание с медом и молоком
Обертывание с медом и молоком – прекрасный способ борьбы с целлюлитом. На 5 столовых ложек сухого молока вам потребуется 2 столовые ложки жидкого меда, постоянно перемешивая, потихоньку добавляйте теплой воды, смесь должна получиться однородной и густой. Далее действуйте точно также как и при масляном обертывании.
Комплексы ванн для похудения способствуют правильной постепенной корректировке веса без стресса для организма и неприятных последствий. Они прекрасно сочетаются с диетами, подразумевающими под собой правильное и полноценное питание (средиземноморская диета) и занятиями спортом. Ванны для похудения рекомендованы тем, кто склонен к резким сезонным изменениям веса, так как помогают поддерживать тонус кожи. Дополнительным плюсом является благотворное воздействие на психику, расслабляющий и успокаивающий эффект. Именно поэтому ванна для похудения необыкновенно приятная и полезная процедура красоты.
Мария Кошенкова для сайта "Бодифлекс - как похудеть легко и навсегда
www.mybodyflex.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
