Пиколинат хрома: как такая БАД может помочь похудеть. Как принимать хром для похудения
Как принимать пиколинат хрома для похудения: дозировка
Как принимать пиколинат хрома для похудения: дозировка.
Хром – важный для здоровья микроэлемент, при посредничестве которого организм регулирует уровень сахара в крови, способствует похудению за счет сжигания подкожных жировых отложений и уменьшает тягу к сладостям.
Вы можете попытаться восполнить запасы этого минерала с помощью продуктов питания.
Много хрома содержится в мясе, субпродуктах, пивных дрожжах, твердых сырах, крупах и некоторых специях. Но для снижения веса следовых количеств указанного микроэлемента будет явно недостаточно.
Для похудения вам потребуется принимать пищевые добавки, такие как пиколинат хрома. Эффективность этого соединения в борьбе с лишним весом подтверждена учеными из Университета Питсбурга.
Никотинат и пиколинат хрома для стройности
Пиколинат хрома, равно как и исходный минерал, подавляет аппетит и тягу к сладкому, ускоряет метаболизм и стимулирует процессы сжигания отложенных впрок жиров.
В недавнем исследовании, описанном в журнале «Сахарный диабет, ожирение и метаболизм», страдающие ожирением афроамериканки принимали по 600 мкг связанного с ниацином хрома (никотинат хрома).
Указанная добавка к пище вызвала значительную потерю жира без ущерба для мышечной массы.
По своему составу никотинат представляет хром, химически связанный витамином B3 (ниацином или никотиновой кислотой). Известно, что ниацин повышает абсорбцию хрома.
Что касается пиколината хрома, здесь в качестве связующего звена выступает метаболит триптофана.
В отличие от хлорида хрома, пиколинат и никтотинат хрома лучше усваиваются организмом и не вызывают побочных эффектов при соблюдении дозировки.
Читайте: Как принимать льняное масло для похудения.
Формы приема и дозировка
Сегодня сельскохозяйственные почвы быстро истощаются и содержание питательных веществ в пище неминуемо сокращается.
Кандидат технических наук Ричард Андерсон в «Американском журнале клинического питания» утверждает, что более 90% взрослого населения планеты испытывают дефицит хрома.
Особенно от недостатка этого микроэлемента страдают пожилые люди, беременные женщины, люди с низким уровнем физической активности и повышенным потреблением сладкого.
Рекомендуемая дневная норма хрома составляет:
- • для мужчин до 50 лет: 35 мкг,
- • для мужчин от 51 года и старше: 30 мкг,
- • для женщин до 50 лет: 25 мкг,
- • для женщин старше 50 лет: 20 мкг,
- • для беременных и кормящих женщин: 30-45 мкг.
Но если речь идет о приеме пиколината хрома для похудения, назначаемые дозировки должны быть гораздо выше.
Например, специалисты из Университета Питсбурга советуют 200 мкг пиколинат хрома в сутки.
Хотя некоторые диетологи настаивают на увеличении приема до 600-1000 мкг. Только в этом случае диетический эффект будет действительно заметным.
Читайте также: Скипидарные ванны для похудения: польза и вред.
Другие полезные свойства
Кроме использования пиколината хрома для похудения тучных людей, у этой добавки есть и другое назначение. Ее можно использовать в качестве дополнительного средства в лечении диабета и для профилактики сердечно-сосудистых болезней.
Хром и его соединения способны справиться с высоким уровнем холестерина и триглицеридов в крови, победить депрессию и улучшить спортивные результаты. Пиколинат хрома также будет полезен в лечении прыщей, мигрени и псориаза.
Побочные эффекты
Медики уверены, что прием этой минеральной добавки в количестве до 200 мкг в сутки совершенно безвреден.
Но чрезмерное повышение дозировки может быть чревато нарушениями функций печени, почек и костного мозга.
Прием пиколината опасен и для людей с определенными заболеваниями психики, такими как шизофрения, биполярное расстройство и хроническая депрессия.
Пиколинат хрома не следует принимать вместе с диабетическими лекарствами, включая инсулин и антациды, содержащие карбонат кальция.
xn----8sba4alef3hpc.xn--p1ai
Пиколинат хрома для похудения: механизм действия препарата, как принимать (инструкция и отзывы)
Автор: Катрин 16 октября, 2016
Особенности препарата
Основной компонент препарата для похудения – это хром. Он содержится во всех тканях и органах человека, поэтому мы постоянно нуждаемся в дозе микроэлемента. При нехватке хрома в организме, в крови резко повышается количество сахара и холестерина.
Благодаря положительному действию Пиколината хрома на обменные процессы и усвоение глюкозы, препарат способен стабилизировать вес тела. Без входящих в состав БАДа веществ невозможно нормальное обеспечение функций щитовидной железы, транспортировка белка и восстановление тканей. Химические свойства Пиколината хрома обусловливают стабильный обмен веществ, благодаря стимуляции гормона поджелудочной железы.
Человек, в организме которого хром содержится в достаточном количестве, не испытывает потребности в инсулине. Это свойство препарата для похудения объясняет его значимость для людей с заболеванием диабет. Так, обеспечив себя нужной дозой микроэлемента, возможно предотвратить развитие сахарного диабета второго типа.
Механизм действия
Дефицит хрома – частое явления для людей, сидящих на диете. Прием Пиколината хрома помогает перенести строгие ограничения рациона питания, снижая тягу к углеводам, включая сладкое. Благодаря микроэлементу легче переносятся физические нагрузки и ускоряется рост мышц. А поскольку от количества мышечной массы зависит скорость метаболизма (чем их больше, тем больше калорий тратит организм на обменные процессы), то очевиден положительный эффект добавки при похудении.
Однако прием Пиколината хрома допускается, если худеющий регулярно занимается спортом. Заставить жир превратиться в мышечную ткань не под силу ни одному препарату. Микроэлемент будет эффективен для похудения, если принимать биологическую добавку вместе с пищей. Заменить Пиколинат хрома возможно включением в меню редиса, говяжьей печени, морепродуктов, бобов, брокколи, перепелиных яиц – эти продукты богаты на металл.
Согласно исследованиям, применение хрома имеет следующие механизмы действия:
- Снижает тягу к сладкому, притупляет аппетит, что позволяет легче придерживаться диетического рациона.
- Микроэлемент не дает разрушаться мышечной ткани.
- Увеличивает костно-мышечную массу тела, благодаря чему ускоряется метаболизм и происходит сжигание жиров.
- Хром помогает трансформировать жиры в энергию во время физических занятий.
Как принимать
- Как правильно принимать Пиколинат Хрома для похудения? Для достижения ожидаемого результата рекомендуется принимать Пиколинат хрома дважды в день (в первой половине дня), запивая таблетки водой. Жидкий препарат капают под язык и, подержав 3-5 секунд, проглотить. Важно придерживаться дозировки и способствующих похудению условий. Чтобы сбросить лишний вес, принимать препарат следует во время низкоуглеводной диеты. Причем человек должен вести активный образ жизни и расходовать больше калорий, чем получает с пищей.
- Совместимость с другими биодобавками. Не принимайте сразу 2-5 добавок, содержащих хром – это повлечет передозировку микроэлементом и негативно отразится на здоровье.
- Продолжительность курса. Эффективный курс для похудения длиться не меньше 25 дней, но не дольше 30.
Дозировка
Для эффективного похудения следует знать, как пить Пиколинат хрома. Суточная доза зависит от возраста человека и его индивидуальных особенностей, которые лучше обсудить с врачом.
Согласно инструкции по применению Пиколината хрома, взрослому человеку необходимо пить 400 мкг добавки. Не важно в какой форме выпускается препарат для похудения – в капсулах, таблетках, в жидком виде (раствор или капли). Большая дозировка не будет усваиваться организмом или приведет к проявлению побочных эффектов.
Детям до 16 лет препарат может быть назначен с индивидуальной дозировкой исключительно врачом.
Побочные действия и противопоказания к применению БАД
Согласно отзывам от Пиколинате Хрома, биологическая добавка редко имеет побочные эффекты. У пациентов наблюдается тошнота, головокружение, рвота, метеоризм. Но причина побочных эффектов Пиколинат Хрома заключается скорее в передозировке, а не индивидуальной непереносимостью препарата для похудения. При увеличении длительности приема БАД нередко проявляются дерматиты, аллергические реакции, зуд кожных покровов.
Противопоказания к приему Пиколинат Хрома:
- Период кормления грудью, беременность.
- Проблемы с печенью, почками.
- Индивидуальная непереносимость компонентов добавки.
Цена в аптеках
Сколько стоит препарат для похудения? Каждая аптека в Москве самостоятельно устанавливает цену на добавку, которая зависит от многих аспектов (производитель БАД, аренда помещения, затраты на транспортировку и хранение, пр.). Ниже приведена таблица с приблизительными ценами на препарат для похудения.
Если вы не нашли препарат в аптеке, на помощь придут аналоги – витамины и пищевые добавки на основе хрома и пиколиновой кислоты. К ним относятся:
- Алликор-хром.
- Турбослим Пиколинат хрома.
- Хелси Хром и др.
Отзывы врачей о пищевой добавке
Галкин И.Ю. диетолог. «Средство полезно людям, которые посидели на изнуряющей диете и чувствуют усталость, нехватку энергии, сонливость. Перечисленные симптомы свидетельствуют о дисфункции щитовидки, которую повлекло дефицитное питание для похудения. Кроме того, добавку следует пить женщинам во время соблюдения несбалансированных диет (на каше, кефире, яблоках). Мужчинам БАД полезен для стимуляции репродуктивной функции.»
Хорошева Т.Д. диетолог. «Женщины терпят голод во имя похудения, сдерживая позывы съесть лишнее. Их пугает, что хром стимулирует рост мышечной массы, поэтому худеющие отказываются от приема добавки. На самом же деле микроэлемент помогает обновиться клеткам кожи, делая ее вид здоровым, убирая целлюлит и улучшая фигуру. Это плюс приема БАД во время похудения, ведь кожа не теряет упругости.»
Отзывы худеющих
Алиса, 27 лет . «Долго воюю с лишним весом, но считаю, что худеть с помощью таблеток без изменения образа жизни, принципов питания – не правильно и вредно. По опыту убедилась, что БАД для похудения подходит тем, кто не в силах отказаться от сладкого. Мне он помог научиться даже чай пить без сахара и не чувствовать дискомфорта, если за день не съем хотя бы конфетку или печенье. Поэтому добавка делает комфортнее диету и процесс похудения.»
Ирина, 22 года . «Не сильно увлекайтесь таблетками для похудения. Я принимала их 2 месяца, на коже появилась красная сыпь, но я не связала эту неприятность с использованием микроэлемента. Лечила крапивницу, продолжая прием биодобавки. Потом в сети наткнулась на аннотацию к БАД, где были указаны побочные эффекты, включая и кожные высыпания. Сразу же прекратила пить таблетки, но уже 2 месяца не могу вылечить кожное заболевание.»
Юлия, 54 года . «Биодобавка отлично работает! Раньше я без сладкого жить не могла, сразу болела голова, рука сама тянулась к шоколадке/тортику/печенью. Когда начала принимать пиколинат для похудения забыла о своей мании. Даже в кофе и чай не кладу сахара. И самое приятное – лишние килограммы начали уходить.»
Источники: http://wjone.ru/127-pikolinat-hroma-dlya-pohudeniya
как можно уменьшить тягу к сладкому и стать стройной
Хром для похудения в составе различных добавок к пище оставляет о себе самые разные отзывы: кому-то он реально помог похудеть, а кто-то считает, что от него больше вреда, чем пользы. Давайте попробуем разобраться, чем полезен хром и способен ли он бороться с лишним весом?
Польза хрома для человеческого организма
Хром – это важный микроэлемент, который играет очень важную роль в самых разных процессах, происходящих в организме человека. Он способен нормализовать уровень сахара в крови и обеспечивать клетки мышц необходимым количеством глюкозы. В результате поджелудочная железа снижает выработку инсулина, тем самым запуская процесс расщепления жировых клеток и превращения их в энергию. Конечно, какой-то процент этого вещества мы получаем с пищей, например, с хлебом, курицей, сыром, морепродуктами, яйцами и т. д. Но зачастую этого бывает недостаточно.
К сожалению, очень большой процент населения на сегодняшний день испытывает дефицит этого микроэлемента. В результате развиваются различные заболевания, в том числе и ожирение, особенно у лиц пожилого возраста. Решить эту проблему можно, если принимать биодобавки с хромом, например, пиколинат хрома для похудения. Пиколинат хрома не только поможет сбросить лишний вес, но и улучшить состояние волос и кожи. Большинство отзывов в интернете гласят: БАД с этим микроэлементом существенно уменьшает тягу к мучному и сладкому. В организме принимающего пиколинат хрома для похудения стимулируется синтез коллагена, а это значит, что кожа женщины, которая скинет несколько килограмм лишнего веса с его помощью, не будет собираться складками как на морде шарпея.
Помимо этого, есть информация о том, что препарат способен очищать организм от тяжелых металлов и восстанавливать репродуктивную функцию мужчин.
Как принимать
Пиколинат хрома – идеальный продукт, он легко проникает в клетки тканей и не вызывает аллергии. Данная БАД для похудения легко соединяется с присутствующими в организме аминокислотами и хорошо усваивается организмом. Пиколинат хрома для похудения можно пить сам по себе, а можно разбавлять водой, чаем и другими напитками, к тому в продаже можно приобрести как таблетки хрома, так и суспензию в каплях. Наиболее правильно будет принимать препарат во время еды, так стоит поступать со всеми БАДами. Если вы утолили голод высокоуглеводной пищей, выпейте препарат сразу после этого, т. к. в это время уровень сахара в крови будет самым высоким.
Однако следует строго соблюдать дозировку. Пользу организму может принести только 50-200 мкг хрома в сутки. Если превысить этот лимит и одномоментно принять более 3 г хрома, можно даже умереть. Что касается дозировки пиколината хрома для похудения, то она составляет 400 мкг в сутки. Рекомендуется еще на стадии принятия решения о его приеме отказаться от сладкого, снизить калорийность своего рациона и начать заниматься спортом.
Отзывы о данной БАД
Отзывы о пиколинате хрома для похудения в интернете можно найти самые разные, так:
- Геля, 26 лет пишет, что узрела множество хвалебных отзывов о пиколинате хрома и решила приобрести. Пока я только в начале пути и серьезных изменений в весе не заметила, но то, что он снижает тягу к сладкому – это точно, проверено на себе! Так что это отличное подспорье в деле борьбы с лишними килограммами;
- Ира, 30 лет пишет, что один этот препарат похудеть не поможет, к тому же я где-то прочитала, что он способен вызывать рак почек, так что будьте осторожны;
- Анжела, 40 лет пишет, что моя подруга очень хорошо о нем отзывалась, ей удалось с его помощью похудеть на 4 кг. Но она и питаться стала по-другому, больше варила, чем жарила, исключила мучное и записалась на фитнес. Так что худейте девочки с умом.
fitdoma.ru
Как принимать пиколинат хрома для похудения?
Для всех тех, кто стремится сбросить лишний вес, данная статья окажется весьма полезной. В ней представлена интересная информация о том, что представляет собой хром для похудения, и как принимать пиколинат хрома для похудения.
На сегодняшний день существует немало способов и средств, которые помогают бороться с лишним весом и скинуть несколько килограммов. К их числу относится и пиколинат хрома, о полезных свойствах которого стало известно недавно.
Многие женщины, да и мужчины тоже хотят иметь стройную и подтянутую фигуру, в связи с чем используют все доступные способы и методы для похудения. Одни садятся на жесткую диету, другие занимаются активными физическими нагрузками, третьи принимают лекарственные препараты и чаи. Есть и такие, которые соглашаются на хирургическое вмешательство. Что не сделаешь ради красоты?
Конечно же, жесткие диеты дают потрясающий результат, ведь человек ограничивает себя в определенных продуктах. Но как долго можно выдержать такой режим питания? В конечном итоге наносится существенный ущерб организму, так как он не получает необходимых для его нормального функционирования витаминов, минералов и элементов. Что касается физических нагрузок, то и они дают хороший результат. В конце концов, можно подтянуть мышцы всего тела, исчезнут бока, живот, а все тело станет упругим и эластичным. Однако, чтобы добиться такого эффекта, необходимо потратить много времени, что доступно не каждому. Особенно домохозяйкам, которым приходится весь день тратить на обед, стирку, глажку, уборку в доме, воспитание детей, ну и, конечно же, нужно еще уделить время мужу. Кроме того, спорт противопоказан людям с сердечными заболеваниями, заболеваниями ног и суставов и прочие. Лекарственные препараты не дают такого эффекта, как первые два способа похудения. А вдобавок ко всему они наносят организму непоправимый ущерб, поскольку содержат в себе химические компоненты. Ну а что касается хирургического вмешательства, то этот вопрос заслуживает отдельного внимания, поскольку не каждый может позволить себе такое удовольствие.
О свойствах пиколината хрома для похудения стало известно в начале 80-х годов прошлого столетия. Как известно, его употребляли спортсмены в качестве пищевой добавки для увеличения и роста мышечной массы. Параллельно с этим выяснилось, что применение хрома уменьшает аппетит, в результате чего человек определенное время не чувствует голод и потребность в еде. Пиколинат хром для похудения представляет собой химическую смесь, которая производится путем окисления хрома пиколиновой кислотой. Функция хрома заключается в регулировании уровня глюкозы в крови и усилении эффективности инсулина, что, в свою очередь, способствует синтезу белка в организме.
Помимо того, что хром способствует сжиганию жиров, он еще снимает раздражительность, утомляемость, судороги в ногах во время сна и отдыха. Как же действует принцип похудения с помощью хрома? Дело в том, что данный компонент способствует уменьшению интенсивности синтеза жиров в теле человека, снижает аппетит, и тем самым способствует естественному сжиганию жировых складок и, соответственно, снижению веса.
Как и все пищевые добавки, пиколинат хрома для похудения принимается вместе с пищей во время еды. Специалисты рекомендуют употреблять в день не более 400 микрограммов. Причем необходимо поделить на две части и принимать по половинке два раза в день. Как выяснилось, пиколинат хрома рекомендуется также принимать при нарушении углеводного обмена, для повышения и укрепления иммунитета, при головных болях, продолжающейся бессоннице, повышенной и быстрой утомляемости. А женщин препарат может порадовать еще и тем, что его применение улучшает состояние кожи, способствует ее эластичности и упругости. Единственное, на что необходимо обратить внимание при приеме пиколината хрома, это наличие такого заболевания, как сахарный диабет. Поэтому лицам, страдающим данным недугом, стоит перед его приемом проконсультироваться с лечащим врачом во избежание каких-либо возможных последствий.
Таким образом, как было представлено выше, пиколинат хрома интенсивно влияет на углеводный и жировой обмен, позволяя при этом регулировать свой вес. Так что те, кто желает скинуть несколько килограммов, но при этом не ограничивать себя в еде, могут воспользоваться данным методом для похудения, не подвергая себя изнурительным диетам, многочасовым и активным физическим нагрузкам. Правда, небольшая физическая нагрузка все же нужна. В качестве таковой можно выбрать танцы, занятия йогой, гимнастику или утренние пробежки на свежем воздухе.
Таким образом, в статье была представлена информация о пиколинате хрома для похудения и его влиянии на лишний вес. Стоит ли его принимать в качестве пищевой добавки или нет, — это уже личное решение худеющего.
www.kak-poxudet.ru
Пиколинат хрома для похудения - Витамины во время похудения
В погоне за стройной фигурой большинство людей используют любые доступные средства. Избавиться от лишних килограммов используя лекарственные препараты вполне возможно. Правда для этих целей стоит выбирать проверенное средство, имеющее исключительно положительные характеристики и протестированное специалистами. Только в таком случае можно будет добиться стойкого результата. Пиколинат хрома для похудения в последнее время становится всё популярнее. Стоит более детально разобраться с принципами его работы и воздействием на организм.
Действие пиколината хрома на организм худеющего
Как и большинство препаратов, пиколината хрома разрабатывался совершенно для иных целей. Его главной задачей было снижение уровня сахара в крови. Его предписывали людям, находящимся в пред диабетовом состоянии. Ещё одним направлением его воздействия являлся рост мышечной массы для спортсменов при длительных тренировках. На данный момент многие люди, стремящиеся к идеальной фигуре, принимают пиколинат хрома для похудения. За счёт активного сжигания сахара в крови и образованию мышечной массы, тело приобретает желаемый рельеф намного быстрее.
Действие пиколината хрома на организм худеющего заключается в активной работе его основных компонентов. Пиколиновая кислота и хром нормализуют сахар в крови. Это достигается в результате устранения тяги организма к простым легкоусвояемым углеводам. Человек попросту перестаёт потреблять завышенное количество нездоровой пищи. Дополнительным бонусом становится облегчение переноса физических нагрузок за счёт повышения количества хрома. Это позволяет быстрее наращивать мышечную массу. Важно помнить, что такое преобразование жира происходит исключительно при активных тренировках. Просто принимая БАД подобного результата не добиться.
Пиколиновая кислота, содержащаяся в добавке, направлена на качественное усвоение микро и макроэлементов. Её основной задачей, в данном случае, является помощь в усвоении хрома организмом.
Можно сделать вывод, что главное действие пиколината хрома на организм худеющего заключается в снижении тяги к сладкому и помощи в росте мышц.
Как принимать пиколинат хрома для похудения
Согласно предписаниям принимать более 400 мкг препарата за сутки не рекомендуется. В противном случае будет передозировка и может наступить отравление. Многое зависит и от формы приёма препарата. Но, все же большинство людей склоняется к тому, что желаемые результаты могут появиться только при хорошей физической активности, переработке большего количества калорий нежели потребили и снижении объемов потребляемой пищи.
Решая для себя как принимать пиколинат хрома для похудения необходимо помнить, что он поможет продержаться на диете и восполнит недостаток хрома в организме. Но, самостоятельно, без дополнительных усилий худеющего, он действовать не будет.
Пиколинат хрома: дозировка для похудения
В данном случае все индивидуально. Рассчитать какова дозировка необходима в день стоит при помощи диетолога. Всё зависит от изначального веса, желаемых результатов, состояния здоровья и времени, которое можно будет ежедневно уделять физическим упражнениям. Принимая пиклионат хрома, дозировка для похудения, изначально должна составлять не более 200 мкт. Необходимо проследить, каким образом организм переносит данный БАД, нет ли от него негативных последствий, с какой скоростью идёт снижение веса. Только через неделю после начала курса препарата, его можно немного увеличить. Но, увлекаться не стоит, так как всё хорошо в меру. Поэтому перед приёмами пищи стоит пить по 20 капель размешенных в воде. Только через 15 минут можно приступать к трапезе.
Пиколинат хрома для похудения: цена
Стоимость БАДа довольно демократична и позволить его может буквально каждый. При этом одной бутылочки хватит практически на неделю, а то и более. Многое зависит от того, сколько человек потребляет ежедневно пилколинат хрома для похудения. Цена составляет примерно 6 долларов за флакончик объёмом в 50 миллилитров.
Пиколинат хрома для похудения: отзывы
При правильном подходе к своему здоровью всегда стоит руководствоваться мнением специалистов. Ни в коем случае не зная основных показателей действующего вещества, принимать хоть БАД, хоть клинически проверенный препарат не стоит. Пиколинат хрома для похудения отзывы имеет довольно противоречивые. При этом стоит более детально узнать о них всех, чтобы сделать единственно правильный вывод.
Отзывы врачей
Специалисты единодушны в своём мнении. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что похудение, без соблюдения определенного режима и отказа от ряда продуктов питания не наступает. Главным достижением является насыщение организма хромом и ускоренная переработка некоторых микроэлементов. Мышечная масса растёт немного быстрее. Кроме того, практически полностью исчезает зависимость от сладкого. А это уже многое значит.
Отзывы худеющих
Активно занимаясь и придерживаясь здорового рациона питания, пилколинат хрома помогает. Мышцы обретают рельефную форму быстрее, а тренировки переносятся намного лучше. При этом, отзывы худеющих явно свидетельствуют о том, что таких результатов они смогли добиться исключительно своими силами. Хотя с тягой к сладостям и прочим легкоусвояемым углеводам, пилколинат хрома борется просто отлично.
Пиколинат хрома для похудения стал одним из распространённых мифов, на которые покупаются люди стремящиеся малыми жертвами обрести заветные формы. Без правильного питания и достойной физической активности, хороших результатов, даже при приёме исчерпывающего количества БАДов, не добиться.
drdobrov.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
