Похудение с помощью семян льна: отзывы. Можно ли с помощью льняного семя похудеть
Худеем вместе с семенами льна (семя льна для похудения)
Лен обыкновенный – однолетнее растение, но, не смотря на свою маленькую жизнь, оно было известно и любимо во многих странах мира с давних времен. Лен всегда являлся не только основой для одежды, но использовался и как лекарственное растение. В наши дни тоже широко применяется как сам лен, так и его семена, обладающие множеством целебных свойств.
Семена льна содержат в себе такие ценнейшие полиненасыщенные жирные кислоты, как Омега-3, Омега-6 и Омега-9, без которых нормальная жизнедеятельность организма просто невозможна. Особенно богаты эти семена кислотой Омега-3,в них ее даже больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Кроме того, в этих семенах много клетчатки, витаминов А В, Е и F, и лигнанов – "растительных гормонов", которые препятствуют развитию онкологических заболеваний.С помощью компрессов из семян льна лечатся ожоги и раздражения кожи. Эти семена полезно вводить в рацион людям с сухой кожей, и людям, живущим в странах со средиземноморским климатом. Также семена льна положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, и полезны для диабетиков, поскольку содействуют стабилизации уровня сахара в крови.
Льняное семя помогает и в борьбе с лишним весом. Дело в том, что содержащиеся в нем жирные кислоты активизируют работу жировых клеток организма, помогая «сжигать» излишки жира. Таким образом, именно льняное семя поможет, как держать вес в норме, так и избавиться от лишнего веса.
Настой из семян льна приготовить чрезвычайно легко. Он довольно-таки приятный на вкус, но лишь первые сутки. Поэтому старайтесь готовить каждый день новый отвар, чтобы пить свежий.
Рецепт отвара из семян льна: 2 ст. ложки семян залить 1 литром крутого кипятка и дать настояться (лучше в термосе) одну ночь. Принимать по 100 г за 30 мин. до еды два-три раза в сутки.Обязательно надо кисель потреблять вместе с семенами льна в нём. При употреблении льна, очень здорово восстанавливается состояние кожи. Кожа становится мягкая и гладкая. И самое главное для женщин, это проблема что когда они худеют, то у них обвисает кожа. А лён этого не даёт!!! Более того, растворяются целюлиты. Но есть одна тонкость – употреблять этот льняной настой надо с кратными перерывами, то есть десять дней пьёте три раза в день, потом 10 дней делаете перерыв.
| Семена льна для похудения - помогают ли они похудеть? |
В состав многих средств для похудения входят семена льна. Сегодня постараемся выячснить почему именно льняное семя способствует похудению.
Народная медицина давно использует семена льна в качестве слабительного средства, а как известно именно эта функция присуща большинству средств для избавления от лишнего веса.Слабительные добавки помогают быстрее вывести из организма продукты переработки, не забивая кишечник и не давая всасываться жирам в стенки кишечника. Кроме слабительного эффекта, семена льна способствуют заживлению ран в пищеварительной системе человека.
Проблемы, которые можно решить, принимая семена льна для похудения
Употребляя семена льна для похудения можно решить не только проблему избыточного веса, но и многие другие проблемы:
- оздоровить пищеварительную систему;
- улучшить иммунные функции организма;
- улучшить состояние кожи и волос.
Чтобы употребление отвара не было для вас пыткой, так как он приятен на вкус только свежезаваренный, не стоит делать отвар про запас. Лучше заваривать порционно, столько, сколько необходимо на день или два.
Как принимать семена льна для похудения?Чтобы избавиться от 2 кг в месяц, нужно ежедневно употреблять не менее 1 столовой ложки семян льна.
Для этого их нужно перемолоть, можно в кофемолке, и употреблять самостоятельно или в качестве добавки к пище, либо употреблять в качестве отвара. И в том и другом случае семена льна будут эффективно бороться с лишним весом, очищая ваш кишечник. Следует помнить, что для достижения позитивных результатов, употреблять семена льна нужно систематически, иначе килограммы не отступят.
Рецепт, содержащий семена льна для похудения
- 1 неделя. На 100 грамм кефира – 1ч. ложка семян.
- 2 неделя. На 100 грамм кефира – 2ч. ложки семян.
- 3 неделя. На 100 грамм кефира – 3ч. ложки семян.
Все эти рецепты направлены на борьбу с лишним весом, но это не значит, что за месяц вы превратитесь в стройную лань. Рецепты направлены на общее оздоровление организма и сопутствующее ему похудение.Кстати, худеть резко не рекомендуется, во избежание стресса для организма. Употребляя семена льна, вы заметите благотворное влияние этого продукта на ваш организм практически сразу.Худейте с пользой для здоровья!
ИСТОЧНИК
subscribe.ru
Похудение с помощью семян льна: отзывы
Не так редко похудевшие хвалятся, что для достижения необходимого эффекта они использовали семена льна. Действительно, с помощью подобного продукта избавиться от лишнего веса вполне возможно. И многочисленные отзывы подтверждают, насколько эффективным оказывается льняное семя. Тем не менее, для достижения желаемого похудения важно точно представлять, как должен выглядеть этот процесс. Иначе продукт принесет не радость, а большие проблемы.
Объяснить то, что семена получают отзывы в большом числе, несложно. Причины этого напрямую связаны с теми качествами, которыми обладает подобный продукт. Если правильно принимать средство, с помощью него удастся без труда обеспечить:
- очищение ЖКТ от самых разных вредных веществ;
- выведение каловых масс, скапливающихся в кишечнике;
- стимуляцию пищеварения и усвоения питательных веществ;
- более длительное насыщение.
Поэтому выходит, что семечки далеко не зря используются в целях похудения. Но чтобы объективнее оценить отзывы, стоит разобраться в особенностях приема этого продукта. Только тогда с помощью него получится сделать фигуру лучше.
Особенности похудения
Есть несколько способов применения семян. Поскольку не всегда использование такого «препарата» ведется правильно, в отзывах порой указывается на его различные недостатки. Чтобы избежать разочарования, лучше разобрать наиболее удачные способы, с помощью которых удается добиться похудения.
- Настой. Можно использовать лен для приготовления настоя. Те, кто выбирает похудение с помощью семян, отзывы на этот метод обычно дают хорошие. Похудевшие приводят в отзывах такой способ: на каждую ложку семени необходимо 2 стакана кипятка. Настой должен готовиться 12 часов, после чего для похудения его выпивают по полстакана перед приемами пищи. Курс составляет 10 дней. Но его при этом можно повторить еще через 10 дней.
- Семя с кефиром для похудения. Лен отлично сочетается с кисломолочными продуктами. На каждые 100 граммов кефира необходима чайная ложки семени. Можно оставить семечки в изначальном виде или помолоть. Постепенно объем злака увеличивается до трех ложек. Но и количество кефира тоже должно расти.
С помощью этих нехитрых методов похудение удастся получить достаточно быстро. Но подтверждается ли это действие в отзывах? Похудевшие смогут намного лучше описать результаты. К их мнению дальше и стоит обратиться.
Отзывы с семенах
«Эффективно, хотя и непросто»
Воодушевившись отзывами про похудение с помощью этого продукта, решила попробовать их действие на себе. К слову, приобрести удалось только обжаренные семена. Ела по утрам целыми и хорошо разжевывала. При этом пила много воды. Кстати, было не так просто разжевать эти семена. Но неважно. Самое главное, что с помощью подобных действий добилась похудения. Оно составило всего за пару недель 2 кг. Другие похудевшие, пожалуй, тоже меня поддержат.
«Аппетит пропал, а жир нет»
На протяжении месяца употребляла семечки вместе с кефиром, пытаясь добиться похудения. В принципе, продукт хорошо отбивал аппетит. Но значительных изменений веса в итоге мне заметить не удалось. Завидую теперь похудевшим с помощью такого подхода.
«Кисель со льном – настоящее чудо»
Для меня настоящим спасением стали семена льна для похудения, ведь отзывы о них изначально меня обнадежили. Принимала я их в виде киселя. Не очень приятно, если честно. Но зато вес ушел быстро – с помощью семян за пару месяцев избавилась от 6 кг. Очень довольна и советую всем попробовать.
zhenskij-sajt-katerina.ru
Похудение с помощью льняного семени
Какая польза от льняного семени
Наиболее важными питательными элементами и веществами, содержащиеся в льняном семени являются: омега-3, жирные кислоты, лигнаны, растворимые и нерастворимые пищевые волокна, витамин В1, белки, медь, магний, фосфор, цинк, селен. В них не содержится клейковина, поэтому можно использовать в качестве альтернативы пшеницы, людям, страдающим аллергией и с непереносимостью глютена.
Основные преимущества:
- Ежедневное потребление льняного семени снижает уровень сахара в крови. Содержание альфа-линоленовой кислоты, белка и клетчатки нормализуют выработку глюкозы, что важно в период похудения. Нормализация сахара предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и почечную недостаточность.
- Помогает с проблемами волос. Льняное семя богато омега-3 жирными кислотами, которые питают волосяные фолликулы и делают их сильными, здоровыми. Содержание витамина Е питает кони волос, предотвращая их выпадение. Особенно полезно их употреблять при псориазе.
- Похудение с помощью льняного семени осуществляется благодаря содержанию омега-3, клетчатки и лигнанан, которые подавляют аппетит. Также в них содержатся витамины, калий, магний, цинк, способствующие снижению веса. Семя можно добавлять в салаты, супы, йогурты, коктейли, соки и другие блюда.
- Регулярное употребление льняного семени уменьшает уровень «плохого» холестерина в организме. Многочисленные исследования показали, что ежедневное потребление позволяет нормализовать холестерин и снизить риск заболевания печени.
- Семена льна полезны для женщин в период менопаузы, так как снижают и облегчают все симптомы. Эстрогенные свойства лигнана позволяют контролировать перепады настроения и устраняет сухость влагалища.
- В семенах содержатся питательные вещества, способные предотвратить различные заболевания сердца. Они богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, которые необходимы для оптимальной работы сердца. Семена льна сокращают накопленные атеросклеротические бляшки и воспаления в артериях, которые могут стать причиной закупорки.
- Семена помогают убрать жир с боков, при условии регулярных тренировок.
Применение льняного семени для похудения
Семечки данного растения позволяют сбросить лишний вес. Особенно полезны отвары, они создают слизистую пленку, которая плотно обволакивает желудок, в результате чего жир практически не всасывается в стенки. Плюс ко всему семена впитывают влагу, после чего разбухают и человек чувствует себя сытым. Слабительное действие продукта очищает организм, что улучшает обменные процессы в организме и ускоряет процесс похудения.
Суточная норма составляет 2ст.л, превышение рекомендуемой дозы может привести к отравлению организма и проблемам с нормальной работой печени. Поэтому через две недели нужно сделать перерыв, затем прием можно возобновить.
Для большего эффекта семена следует потреблять в измельченном виде. Их можно добавлять в различные блюда, это позволит избавиться примерно от двух килограммов в месяц. Для похудения полезно включать в свой рацион льняное масло, не подвергшееся термической обработке, в противном случае теряются все полезные свойства.
Рецепты из льняного семени
Из семечек можно приготовить разные диетические блюда.
Отвар
Семена льна (1ст.л) нужно залить одним стаканом горячей воды и готовить полчаса на слабом огне. Периодически помешивайте. Затем отвар следует остудить и принимать его перед употреблением пищи (100-150мл). При желании можно добавить лимонный сок или мед.
Настой
В термос закиньте семена (1ст.л) и два стакана горячей воды. В течение ночи он настоится и будет готов к употреблению. Принимайте перед едой по пол стакана в течение десяти дней.
Кисель
Приготовьте кисель, затем добавьте измельченные семечки, которые разбухнут в напитке. Таким образом, вы получите полезную и вкусную массу, она хорошо утоляет голод, поэтому способствует похудению.
Кефир
Можно приготовить напиток, которые позволит избавиться от лишних килограммов. Измельчите семена льна и добавьте их в кефир, с жирностью 1%. Чтобы сбросить вес нужно принимать напиток в течение трех недель, к кефиру (200мл) добавляйте семена (1ч.л), с каждой последующей недели прибавляйте по 1ч.л семечек.
Витаминный коктейль
Подготовьте стакан морковного сока, добавьте в него льняную муку (1ст.л) и льняные семена (1ч.л). Напиток должен настояться около пяти минут, после чего его можно выпить.
Котлеты
Размельчите льняные семена (1/2стакана), добавьте их в горячую воду (1/2стакана). Смешайте с яйцом, луком и чесноком. Слепите котлеты и приготовьте на сковородке. При желании украсьте их зеленью и полейте льняным маслом.
Халва
Смешайте размельченные семена (2ст.л) с медом (1ст.л), разбавьте все холодной водой, при желании можно добавить чернослив, изюм или курагу.
Булочки
Семена льна придают выпечке изумительный вкус. Дрожжевое тесто смешайте с измельченными семечками (2ст.л), а целыми посыпьте непосредственно перед выпечкой.
Каша
Замочите льняные семена (2ст.л) с овсяными хлопьями (100-200г) в холодной воде. После приготовления каши нарежьте в нее фрукты или посыпьте сухофруктами. Не рекомендуется употреблять очень горячую кашу.
Суфле
Выложите размоченные в воде семена льна (1ст.л) а дно формы, затем смешайте обезжиренный кремообразный творог (200г) с половинкой банана. Массу посыпьте черносливом. Блюдо подается в холодном виде.
Результаты похудения с льняным семенем
Похудение при помощи семени льна благотворно влияет на весь организм: нормализуется сон, секреция гормонов работа сердечно-сосудистой и нервной системой. Входящие в состав пищевые волокна улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Важно знать, что сами по себе семена льна не сжигают жир. Они эффективны только в сочетании со сбалансированным питанием и физическими упражнениями.
Популярность использования семян для похудения объясняется простотой приготовления отваров и настоев. Важным их преимуществом является то, что постепенное снижение веса не приводит к потери эластичности кожи.
Противопоказания употребления льняных семян
Никогда не приготавливайте семечки в большом объеме. Употреблять рекомендуется только свежие отвары, которым не больше суток. В ежедневном рационе не должно быть больше 2ст.л семян, так как в них содержатся цианогенные гликозиды. Они содержатся во многих продуктах, однако при употреблении большого количества они не только теряют свои полезные свойства, но и могут навредить здоровью, особенно при длительном потреблении. Такое похудение не подходит при:
- Беременности.
- Сахарном диабете.
- Панкреатите, холецистите.
- Вздутии живота.
- Завороте кишок.
- Заболеваниях кишечника.
- Циррозе печени.
- И в ряде других случаев.
Похудение с помощью льняного семени является эффективным, только при правильном их потреблении. Поэтому для начала обязательно проверьтесь на предмет противопоказаний и посоветуйтесь с медицинскими специалистами.
poxudeyka.ru
Как правильно похудеть с помощью семени льна?
Эффективны ли семена льна для похудения? Отзывы худеющих людей самые противоречивые. Как быстро похудеть с помощью семени льна, подробно расскажет предложенная ниже статья.
Похудеть сегодня мечтают многие люди, но для достижения поставленной цели используют порой самые немыслимые методы. Если нет желания и сил изнурять организм строгими диетами, корректировать свой вес можно применением семени льна.
Действительно, в современной диетологии некоторые люди достигли ощутимого эффекта похудения, регулярно принимая семя льна, которое, как известно, продается в каждой аптеке. Но почему худеющие доверяют именно этому натурпродукту?
Дело в том, что семя льна при своей относительно невысокой стоимости отличается универсальностью. Его действие в организме обеспечивает не только косметический, но и лечебный эффект; а наряду с лишними килограммами нормализуется работа пищеварительной системы, укрепляется ослабленный иммунитет, а также кожа становится упругой и эластичной, радуя своим внешним видом.
Однако опять-таки акцентировать внимание хочется именно на стройной талии, которую как раз и обеспечивают семена льна для похудения. Отзывы о данном продукте самые положительные. Но каким образом происходит устранение лишних килограммов?
Семя, проникая в организм, обволакивает стенки желудка и заметно сокращает аппетит, соответственно, худеющий человек кушает значительно меньше, при этом дольше ощущает чувство сытости. Проще говоря, похудение происходит не за счет голодовки, а за счет естественных функций пищеварительной системы.
Кроме того, стоит напомнить о полезности данного натурпродукта, а наличие в его составе омега-3-жирных кислот, магния, калия, витамина Е и незаменимых аминокислот позволяет стабилизировать работу всего человеческого организма.
Диетологи полностью поддерживают желание человека худеть таким способом, поскольку регулярный прием семени льна позволяет также снизить в крови уровень холестерина и глюкозы, заметно улучшить перистальтику кишечника, а также укрепить иммунитет и защитить сердечно-сосудистую систему от серьезных заболеваний. Так что можно не волноваться, ведь подобная диета уж точно никому вреда не принесет.
Однако применение семени льна также имеет свои противопоказания, то есть не всем людям можно принимать этот натурпродукт. Так, ограничения распространяются на пациентов с хроническими проблемами пищеварительной системы, а также с индивидуальной непереносимостью данного ингредиента. Худеть таким образом можно в периоды беременности и лактации, однако опять-таки согласовывать все свои действия с лечащим врачом.
Но как похудеть с помощью семени льна, и когда ждать результатов? Существует несколько способов приготовления данного диетического средства, где каждый "диетчик" выбирает для себя самое подходящее.
Рецепт первый. В двух стаканах кипятка запарить столовую ложку семени льна, а после настоять отвар в течение восьми часов под герметически закрытой крышкой. Принимать средство для похудения в уже остывшем виде в количестве 100 грамм до двух раз в сутки. Желаемый эффект заметен уже через пару недель.
Рецепт второй. В стакане крутого кипятка запарить десертную ложку семени льна, после чего протомить на слабом огне еще несколько минут. После настаивания под плотно закрытой крышкой добавить тертый имбирь и десертную ложку меда, а употреблять внутрь перед едой в количестве 150 грамм за раз.
Рецепт третий. Завтракать можно обычной овсяной кашей, приготовленной на воде. В нее во время варки добавлять столовую ложку семени льна, но исключить соль и сахар. Такой завтрак не только способствует быстрому похудению, но и чистит кишечник, ускоряет обмен веществ.
Рецепт четвертый. Перед сном рекомендуется выпивать стакан обезжиренного кефира, в который также добавлять десертную ложку семени льна. Такое питье стимулирует работу кишечника и в ночное время, а это значит, что процесс похудения протекает и днем, и ночью.
Так что польза данного натурпродукта очевидна, главное - выбрать для себя тот рецепт, который покажется не только эффективным, но и вкусным.
Использовать семя льна актуально и в современной диетологии, однако перед началом приема все же не помешает проконсультироваться со специалистом и своевременно исключить риск противопоказаний.
misseva.ru
Как похудеть с помощью льняного семя?
Гиппократ был первым кто выявил лечебные свойства этого вещества. И первый отвар, который помогает при болезнях желудка тоже предложил людям он.
Состав:
Эти семена очень полезны и обладают лечебным эффектом благодаря тому из чего они состоят.
- Полиненасыщенные жирные кислоты. Омега 9, Омега 6, Омега 3.
- Аминокислоты.
- Клетчатка растительная.
- Лигнаны.
- Полисахариды.
- Витамины Е, В, А, F.
Жирные кислоты, которые находятся в семени очень важны для любого организма. Омега 3, его количество, которое содержит этот продукт, в несколько раз превышает количество, которое содержится в рыбьем жире. А это уже о чем-то говорит. Клетчатка прекрасное средство по борьбе с онкологическими заболеваниями. Полисахариды помогают семенам, когда их отваривают обволакивать желудок, что приводит к бактерицидному действию этого продукта и благодаря этому семя хорошо при гастритах и язвах.
Лигнаны, это гормоны растительного происхождения они эффективно ведут борьбу с клетками рака.
Витамин F прекрасный помощник в холестериновом и жировом обмене организма. Витамины А и Е считаются витаминами красоты и молодости.
Какие заболевания лечит?
Чаще всего льняное семя употребляют при лечении желудочно-кишечного тракта. Можно использовать такой рецепт в этих случаях чайную ложку семян заваривают в ста миллилитрах кипятка и взбалтывают этот состав пьют за пол часа теплым питьем перед едой.
Такой рецепт хорош при таких заболеваниях как:
- ДПК.
- Дисбактериоз.
- Хроническом колите.
- Гастрите.
- Язвенной болезни желудка.
- Помогает при бронхите.
- Цистите.
Желательно пить эту субстанцию каждый раз в свежеприготовленном виде. Также льняное семя можно пить при:
- Проблемах с почками.
- Проблемы с печенью.
- Проблемы с щитовидной железой.
Льняное семя прекрасное антибактериальное и противовоспалительное средство.
Противопоказания:
Даже у такого на первый взгляд безопасного продукта как льняное семя могут быть достаточно серьезные противопоказания.
- Не принимайте этот продукт более пятидесяти грамм в день.
- Не стоит злоупотреблять этим семенем женщинам в интересном положение.
- Если произошли обострения не которых заболеваний. В эту категорию входят: цистит, колит, камни в желчном пузыре, панкреатит и холецистит. Сильный желчегонный эффект может в этих случаях очень навредить.
- Если люди используют это средство в первые, то они могут столкнуться с проблемой газообразования и метеоризма. В таких случаях надо начинать с самой минимальной дозы и потихоньку увеличивать.
- Принимая льняное семя обязательно увеличьте прием жидкостей.
Семя для похудения.
Этот продукт состоит из растворимой и нерастворимой клетчатки.
- Нерастворимая клетчатка помогает избавится от лишних вредных веществ с помощью полного очищения кишечника, которое происходит благодаря тому, что семя разбухает под действием жидкостей и полностью выводится из организма.
- Растворимая клетчатка дает возможность семенам участвовать в процессе похудения. Льняное семя дает чувство насыщения на долгое время и при этом имеет маленькую калорийность.
Полезные свойства этого продукта очень эффективно помогают не только сбросить лишний вес, но и помочь оздоровлению организма. Также семя может улучшить внешний вид волос и кожи.
Также это семя может помочь укрепить иммунитет, а также это хорошее средство для профилактики онкологии.
Как правильно принимать?
Любое даже самое волшебное средство может помочь не всегда. Очень важно научится правильно принимать и знать меру.
Если семена льна будут правильно приниматься, то они могут помочь потерять вес до двух килограмм за месяц.
Чтобы стабильно худеть стоит не забывать о некоторых вещах:
- Стоит заваривать и измельчать семена по мере употребления. Не надо этого делать впрок. Во-первых, семена могут потерять большую часть своих полезных свойств. Во-вторых, вкус отвара станет достаточно специфическим и даже не приятным.
- Не стоит заниматься самолечением. Лучше пройти консультацию у специалиста (диетолога). Ведь при некоторых заболеваниях прием семя может быть чревато.
- Желательно при приеме этого продукта делать периодические передышки. Можно выбрать такой график, например, пять дней приема чередуются пятью днями передышки.
- Обязательно пейте много жидкостей, лучше простую, чистую, питьевую воду, это поможет избежать запоры.
- Семена желательно хранить в прохладном, темном месте. Тара должна быть стеклянной. Хранить не более полугода.
- Конечно не стоит уповать только на семя льна и если вы хотите сбросить лишний вес и при этом выглядеть подтянуто, то в комплексе с отварами не забывайте о физических нагрузках.
Как пить?
Чаще всего это целебное средство употребляют как отвар, но некоторые специалисты рекомендуют семена добавлять просто в пищу. Для этого подойдут каши, салаты, кисломолочные продукты. Также можно семя льна добавлять в разную выпечку.
Рецепты:
- Начать лучше всего с классического рецепта настоя. Для него берется две столовые ложки и заливается двумя стаканами кипятка. Лучше этот настой делать в термосе и настаивать ночь. Употреблять стоит по пол стакана до еды примерно за тридцать минут. Частота приема три, четыре раза в день. Последний прием должен быть перед сном.
- А это классический отвар. Берется льняное семя одна чайная ложка и стакан кипятка. Залить водой семя и поставить на медленный огонь, как закипит варить полчаса. Принимать также как в предыдущем рецепте, то есть по пол стакана перед едой по три, четыре раза в день.
- Есть еще очень неплохой рецепт, который получается, как кисель. Сварите обычный компот из ягод, и фруктов, и добавьте в него семена льна. Пропорции составляют, на один стакан компота, столовую ложку измельченных семян, когда это питье настоится, то получится сытный и очень вкусный кисель. А самое главное полезный.
- Можно сварить кашу. Обжарьте немного, примерно стакан гречки на сухой сковороде и измельчите в кофемолке. Смешайте со стаканом льняной муки. Залейте кипятком так, чтобы он с легка прикрывал льняную и гречневую муку. Все это закутываете. Примерно спустя час можете добавить соль, кусочек сливочного масла, изюм и мед по желанию. Кушайте на здоровье!
- Есть замечательный рецепт с кефиром. Берется нежирный кефир и мука из семени льна. Все это смешивается и выпивается через десять минут. Делается это по такой рецептуре:
- Первая неделя. Чайная ложка муки и стакан кефира.
- Вторая неделя. Две чайные ложки муки на стакан кефира.
- Третья неделя. Три чайные ложки муки на стакан кефира.
Рецепт очень простой, но достаточно действенный.
Цена семян начинается от 50 рублей.
Отзывы: Елена из Новосибирска. Я очень довольна результатами. Это средство действительно помогает, правда медленно, но эффект достигается. Советую всем попробовать.
maskahair.ru
Как похудеть с семенами льна
Насущная проблема очень многих женщин – лишний вес. Набрать его легко, а сбросить трудно. Поэтому, каких только средств сейчас нет для борьбы с ожирением. Стоит только лишь включить телевизор или открыть любой женский журнал, как мы видим рекламу нового «суперсредства» для мгновенного похудения без усилий. Но на деле оказывается, что без усилий похудеть не удается, даже с помощью дорогостоящих препаратов и процедур. Так, может быть, прежде чем приобретать добавки сомнительного происхождения, лучше обратиться к проверенным народным средствам? Например, можно прибегнуть к помощи семян льна. Ведь, как показывает практика, они действительно очень эффективны в борьбе с лишними килограммами.
Полезные свойства семян льна для похудения
Долгое время этот великолепный продукт был незаслуженно забыт. Но теперь, когда о нем заговорили во всеуслышание, не стоит его игнорировать. Семя льна не только сделает процесс похудения результативным, но еще и принесет пользу.
Во-первых, отвар или настой из семени льна обладает легким слабительным эффектом. А как известно, большинство современных лекарственных средств для похудения именно на этом принципе и основаны. Главная их цель состоит в том, чтобы пища надолго не задерживалась в кишечнике.
Во-вторых, помимо слабительного эффекта семя льна благодаря своей масляной консистенции обволакивает стенки желудка и кишечника, и животные жиры не всасываются в полной мере. Это, опять же, ведет к снижению веса.
В-третьих, в составе этого уникального продукта содержатся вещества, которые способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, обновлению клеток печени и нормализации обмена веществ. Разве это не путь к здоровому снижению веса?
Колоссальная польза от употребления семени льна и для здоровья. Продукт богат витаминами и минералами, а также в его состав входит клетчатка, необходимая для нормального пищеварения. Если не получается регулярно включать в рацион значительную часть овощей и фруктов, то семя льна вполне заменит их по содержанию клетчатки. Конечно, если из него вы будете готовить кашу. Кстати, в ней содержится минимальное количество калорий.
Похудение с помощью семян льна, как?
Для борьбы с лишним весом можно использовать отвары или настои, а также употреблять на завтрак кашу, приготовленную из семян льна. Отвары готовятся на огне в эмалированной посуде. Ингредиенты берутся из расчета: две части семени льна на три стакана воды. Варится после закипания напиток десять минут. После охлаждения его можно принимать, не процеживая. Для похудения перед каждой едой необходимо выпивать по полстакана напитка.
Для приготовления настоя нужно действовать иначе. Семя льна заливается кипятком из расчета: один к двум. Затем 8-12 часов напиток должен настаиваться в термосе. Лучше готовить его с вечера, чтобы утром можно было отцедить и выпить натощак. Принимается настой перед приемом пищи три раза в день.
Постоянно пить настой или отвар из семени льна не рекомендуется. Для начала напиток принимается в течение четырнадцати дней, затем необходимо сделать перерыв на такое же количество суток. Потом следует снова начать принимать напиток для похудения. Подобных циклов может быть до четырех.
Если не очень приятно принимать настой или отвар из семени льна в чистом виде, можно готовить из продукта коктейли. Например, кефирный. Для этого на 100 г кефира добавляется одна чайная ложка семени. Выпивается коктейль утром до еды. Так необходимо принимать его одну неделю. Со второй недели в кефир добавляется уже две ложки семян, а с третьей – три.
Помимо перечисленных способов употребления семени льна для похудения и насыщения организма полезными микроэлементами можно готовить продукт и другим способом. Для этого семена предварительно необходимо смолоть, например, в кофемолке, а затем добавлять такую льняную муку в каши, супы, творожные и кисломолочные продукты.
Можно также готовить кашу из семян льна. Для этого следует залить порцию семян кипятком. При этом воды должно быть по объему где-то на палец больше, чем семян, если, конечно, речь идет о широкой посуде. Затем надо накрыть крышкой и оставить остывать-набухать на всю ночь. С утра излишки воды можно слить, а набухшие семена – съесть. Завтракая такой кашей, можно уже через неделю забыть о 1,5-2 лишних килограммах веса и о проблемах с запорами.
Как видите, семя льна для похудения можно использовать по-разному. Выбирайте тот способ борьбы с лишними килограммами, что вам по душе, и худейте на здоровье. Поверьте, этот продукт более надежен и полезен, чем все те средства, которыми пестрят рекламные ролики!
И не забудьте про упражнения. Тренировка и диета приведут к желаемому результату быстро.
Автор: Купченко Ольга.
24.12.2015 / 10:27
Виктория
Первый мой опыт применения семян льна для похудения был совсем не впечатляющим, я поправилась. Но потом пересмотрев свои ошибки, я поняла, что не правильно их использовала, потому как вместе с ними ела все подряд. Изучив свое меню, я исключила все мучное, а заменила это природной клетчаткой, льном. Добавляла в перемолотом виде в основном в кефир или не сладкий йогурт, два раза в день.Пила огромное количество воды. Вес уходил очень медленно. В день могла сбросить 100-200 гр. Но после месяца такого похудения, это было минус 3 кг, плюс хорошее самочувствие, легкость, улучшение работы ЖКТ. Еще один плюс семян, это подавление голода.Теперь провожу такое очищение раз в три месяца.22.03.2018 / 14:04
Евгения
Пробовала я есть и льняную кашу, и отвары пить... Но для меня слишком уж мерзко: очень склизкая консистенция. Как по мне, любой эффект не стоит таких издевательств над собой. Теперь маски для лица делаю из льняных семян)))dieta-prosto.ru
Как похудеть с помощью семян льна?
Дата: 19-04-2014
На сегодняшний день с проблемой лишнего веса сталкиваются многие люди. Для решения этого вопроса диетологи разработали большое количество препаратов для похудения и диет. Не менее эффективны и семена льна для похудения. В нашей статье мы расскажем Вам о применении семян льна, а так же рассмотрим рецепты для похудения.http://kapitalnyj.ru/
Применение семян льна для похудения
Семена льна для похудения можно применять в виде отвара, настоя и в качестве добавке к пище.
Рецепт отвара семян для похудения
Отвар из семян льна– отличное средство для похудения. Для его приготовления залейте в эмалированной посуде 30 грамм семян 600 мл воды и кипятите на протяжении десяти минут на маленьком огне. Затем дайте отвару остыть и не процеживайте его. Принимайте по 100 мл теплого отвара за 50 минут до приема пищи. Для улучшения вкусовых качеств в отвар можно добавить несколько капель лимонного сока и небольшое количество меда.http://hungarytur.ru/
Рецепт настоя семян льна для похудения
Для приготовления настоя 15 грамм семян льна залейте на ночь 400 мл кипятка. Настой процедите с утра. Пейте утром, в обед и вечером за 30 минут до приема пищи по 100 мл настоя. Настой нужно хранить в холодильнике, перед употреблением его нужно подогреть.
Льняное семя для похудения в качестве добавки к пище
Для того, чтобы без голодных диет и изнуряющих тренировок сбросить лишние килограммы, добавляйте в пищу измельченное семя льна по 15 грамм в сутки. К примеру, посыпайте льняной мукой салаты и каши, добавляйте в тушеные овощи и супы. Вы получите двойную пользу для организма – сбросите лишние килограммы и насытите организм многими ценными минеральными веществами и витаминами.
Рецепт приготовления семян льна с кефиром
100 грамм кефира смешайте с измельченными семенами льна и принимайте один раз в день.
На протяжении первой недели нужно использовать такую пропорцию: на 100 мл кефира 5 грамм семян льна.
На протяжении второй недели: на 100 грамм кефира-10 грамм семян льна.
На протяжении третьей недели – на 100 грамм кефира 15 грамм семян льна.http://mozazavr.ru
Обратите внимание, прием семян льна на протяжении длительного времени запрещен. После двухнедельного приема семян льна необходимо сделать перерыв в две недели. Таким образом, отвар семян льна можно принимать на протяжении четырех месяцев, потом нужно сделать перерыв не менее одного месяца.
Пусть Ваша фигура будет идеальной!
ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com
www.narodnaya-meditsina.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
