Овес для похудения: народные рецепты и способы приготовления. Напиток для похудения из овса

лучшие рецепты и способы приготовления

Вопрос поддержание своего тела в форме волнует каждого современного человека. При чем тематикой похудения интересуются не только представительницы женского пола, но и мужчины. Похудение при помощи овса – это одна из немногих методик, которая не требует больших жертв и, что не менее важно, не так пагубно отражается на здоровье как некоторые другие диеты.

Почему именно овес?

Еще не так давно многие люди, которые страдали от избыточного веса, истязали себя различными диетами, которые, даже если и приносили желаемый результат, то не очень положительно сказывались на состоянии организма в целом.

Сегодня же все стараются худеть с умом и не наносить дополнительного вреда своему организму.

Овес это невероятно полезный продукт, которому присваивают следующие свойства:

• злаки невероятно хорошо чистят организм от всех токсинов и шлаков, при чем без лишних негативных последствий. Особенно хорошо он нормализует работу таких органов как кишечник, желудок, печень;
• благодаря тому, что в овсе содержится клетчатка, его зачастую используют для борьбы с лишним весом;
• способствует снижению уровня глюкозы и ускорению процессов обмена;
• помогает выводить жидкость из организма, что соответственно влечет за собой уменьшение отеков, мешков под глазами и ощущения тяжести;
• насыщает организм витаминами и полезными элементами, поэтому используя диету на овсе можно не волноваться о том, что организм будет истощаться и недополучать каких либо компонентов.

Также следует отметить, что этот злак имеет свойство избавлять от чувства голова, что немаловажно при борьбе с лишним весом.

Способы приготовления блюд из овса для похудения

В основном при похудении рекомендуют диету из блюд из овса либо употребление отваров из этих злаков.

Диета на основе овса

Главным компонентом этой диеты соответственно является овес, а точнее блюда их него. Но, по сравнению с другими монодиетами, овсяная диета не истощает организм. К тому же, кроме овса можно употреблять такие продукты как отварное нежирное мясо, овощи и фрукты. Но, конечно же, основой должен быть овес, остальные компоненты должны быть в очень небольших объемах.

1. Рецепт приготовления каши из цельного овса.Многие из нас говоря об овсяной каше, представляют себе кашу из уже обработанных овсяных хлопьев. Но если вы сидите на диете лучше всего употреблять кашу из цельных злаков. Для ее приготовления злаки необходимо заранее промыть и замочить. Для этого 250 г злаков насыпают в литровую банку и заливают 300 мл кипятка. Банку с овсом оставляем на ночь. Утром овес вместе с водой выливаем в кастрюлю и ставим на огонь. Как только вода закипела – уменьшаем огонь и оставляем вариться на 30-40 минут. В итоге каша должна получиться по густоте как кисель. К ней можно добавить немного сухофруктов.
2. Отвары овса для похудения. Отвар из овса также пользуется большой популярностью, причем не только среди тех, кто старается похудеть или очистить свой организм, но и среди спортсменов. Готовить его достаточно просто.На половину стакана зерен овса нужно взять 1,5 литра воды. Настаиваем около половины суток, после чего ставим на огонь. Когда отвар закипит, огонь следует уменьшить и варить еще около часа-полтора.После этого отвар снимается с огня, ставится остужаться. Как только он остынет, зерна которые в нем остались следует достать и измельчить в блендере. Измельченные злаки добавляются назад к отвару и снова ставится на огонь. После того, как он начал закипать, уменьшаем огонь и варим еще около получаса. После этого отвар снимается с огня.Хранит его лучше всего в холодильнике в закрытой емкости. Принимать рекомендуется по 250 мл три раза в сутки заблаговременно до приема пищи. Продолжительность курса – не более месяца, после чего следует сделать перерыв в употреблении. Но перед началом курса лучше всего проконсультироваться с врачом, который не только подскажет как пить овес для похудения, но и подскажет что еще можно принимать для достижения наилучшего результата.
3. Употребление настоев из овса.Существует множество рецептов из овса для похудения. Одним из популярных является приготовление настоя из овса. Многие наверное слышали о том, как заваривать овес для похудения. Наиболее популярным рецептом является следующий:*в первую очередь надо подготовить зерна овса. Сухие злаки нужно перемолоть в кофемолке, но не очень мелко. Зерна лучше всего брать сухие, поскольку влажные и мокрые очень плохо мелются;*измельченные зерна высыпаются в термос и заливаются кипятком. Пропорции таковы: 250 мл кипятка на 2 чайные ложки зерен;*после этого следует настоять его полдня, после чего можно процедить и пить по половине стакана трижды в сутки заблаговременно до приема пищи.

naturdoc.ru

Овсянка для похудения: отзывы, рецепты, описание

Первый продукт, который у каждой женщины ассоциируется со словом «похудение» — это овсянка. Действительно, она помогает избавиться от лишнего веса, не нанося при этом вреда здоровью. Есть различные варианты использования овсянки. Из нее можно готовить кашу, суп, кисель, который очищает желудок и кишечник. Диетологи предлагают разные варианты эффективных диет на овсянке. Рассмотрим, как приготовить овсянку для похудения и чем она полезна.

Овсянка для похудения

Польза овсянки для похудения

Овсянка — это каша, которую готовят из овсяной крупы. Главный вопрос заключается в том, можно ли похудеть на овсянке. Чтобы понять, почему овсянка для похудения полезна, рассмотрим ее состав. Овсянка богата клетчаткой, белками и пектинами. Каждый из этих компонентов полезен для похудения.

Клетчатка

Клетчатка — это растительные волокна. В овсе содержится растворимая клетчатка. Попадая в организм, растительные волокна увеличиваются в объеме, приобретая желеобразный вид. Разбухая, волокна заполняют желудок и создают ощущение сытости, в них формируются полезные для организма бактерии.

Польза клетчатки для похудения состоит в том, что она снижает аппетит. Еще клетчатка способствует нормализации пищеварения.

Белки

Белок — это строительный материал для мышц. А мышцы, в свою очередь, помогают сжигать калории. Тем, кто параллельно с диетой посещает спортивный зал, белковая пища необходима. Исследования подтверждают тот факт, что при большом количестве белковой пищи в рационе худеющих, кожа во время похудения выглядит лучше, чем у тех, кто получает белков недостаточно.

Белковая пища создает ощущение сытости на длительный период. Соответственно, любая женщина, которая ела по 5-6 раз в день, сможет безболезненно уменьшить количество приемов пищи, что приведет к похудению.

При достаточном количестве белка в организме не возникает желания полакомиться чем-то сладеньким.

Пектины

Пользу пектина для похудения сложно переоценить. Он является санитаром организма, очищающим кишечник от шлаков, которые копятся там неделями. Это, в свою очередь, приводит в норму обмен веществ, нарушение которого является основной причиной набора лишнего веса, поэтому все продукты, в которых содержится пектин, а в овсянке его достаточно много, необычайно полезны для похудения.

Витамины и микроэлементы

Помимо вышеперечисленных компонентов в составе овсянки присутствуют:

• витамины А, РР, С, Е и Н;
• кальций;
• фосфор;
• магний;
• фтор;
• биотины.

Все эти вещества необходимы для нормального функционирования организма человека.

Помимо того, что овсяная каша помогает сделать тело стройным, она благоприятно воздействует на состояние кожи и волос. Входящие в состав зерен овса витамины группы В помогают снять стресс и привести в норму нервную систему.

Также овсянка укрепляет иммунитет, а входящие в состав овса антиоксиданты помогают свести на нет негативное воздействие свободных радикалов.

Помимо всего вышесказанного, овсянка понижает уровень холестерина и нормализует уровень сахара в крови.

Способы использования овсянки для похудения

Можно из овсянки готовить каши, супы, смузи, добавить в рацион овсяные отруби или варить очищающий напиток, который образно называют киселем. Рассмотрим, что нужно для приготовления овсянки для похудения. О диетах на овсянке мы поговорим отдельно.

Овсяная каша

Многие перед тем, как начинать худеть, смотрят на эффективность метода похудения. Похудеть с помощью овсяной каши быстро не получится, однако диетологами доказано, что результаты, которых получилось добиться в сжатые сроки, мало кому удается закрепить. Потерянные килограммы с такой же скоростью возвращаются назад. А если избавление от лишнего веса происходило постепенно, то удержать такой результат можно надолго.

Овсяная каша для похудения

Также стоит отметить, что быстрое похудание сказывается на состоянии кожи. Появляются морщины, кожа в области живота и талии обвисает.

К тому же медики утверждают, что невозможно быстро избавиться от лишнего веса, не нанеся при этом вреда здоровью.

Овсяная каша на воде

Если ваша цель — избавиться от лишнего веса, то варить кашу из овсяной крупы нужно на воде, а не используя молоко (даже если молоко обезжиренное). Подойдет приготовленная на воде овсянка на завтрак. Можно кушать не сваренную, а запаренную кашу. Чтобы улучшить вкусовые качества блюда, можно добавить орехи, сухофрукты, свежие ягоды или фрукты, твердый сыр или творог, мед. Но, здесь главное — не перестараться. Каша из овсяной крупы в любом случае получиться вкусной, а вот будет ли такой завтрак диетическим — это вопрос. Чтобы найти для себя идеальный диетический вариант овсяной каши, следует посетить диетолога. Он, в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма, подскажет, какие добавки предпочтительнее использовать и в каких количествах.

Овсяная каша на кефире

Этот вариант овсяной каши подойдет как на завтрак, так и на ужин. Сначала варим густую кашу из овсяной крупы на воде, затем разбавляем кашу стаканом кефира. Можно вместо кефира использовать натуральный йогурт. Разрешается в блюдо добавить чайную ложку изюма.

Каша в банке

Этот рецепт приготовления овсяной каши должен быть у каждой женщины, мечтающей о стройной фигуре. Каша, приготовленная в банке, не только полезна, но и вкусна. К тому же это вариант быстрого завтрака. Вам не придется заваривать овсяную крупу или хлопья.

Каша в банке

Готовить данное блюдо необязательно в банке. Можно использовать любую тару небольшой емкости. Засыпаем в нее вечером 3 ст. л. овсяных хлопьев, которые заливаем стаканом нежирного кефира или натурального йогурта. Также можно использовать молоко или, как вариант, залить хлопья чистой водой. Оставляем настаиваться хлопья на ночь. Сутра приправляем кашу 1 ч. л. меда, 1 ст. л. любых орехов и 0,5 тертого яблока. Некоторые предпочитают добавлять в такую кашу творог. Все хорошенечко перемешиваем. Любители пряностей могут побаловать себя корицей и добавить немного этой пряности в банку. Блюдо готово к употреблению.

На фото такая каша больше похожа на десерт. А любая женщина, которая хоть раз ела подобное блюдо, включит ее в свой ежедневный рацион.

Очищающий напиток из овсянки

Есть несколько вариантов киселя, который очищает организм от находящегося там мусора. Рассмотрим, как приготовить кисель на воде и как приготовить напиток на кефире.

Рецепт № 1

Этот рецепт для похудения используется уже не первое десятилетие. Нам понадобится для приготовления стакан овса и 5 стаканов воды. Предварительно промываем овес под проточной водой. Затем отвариваем его в воде на небольшом огне в течение четырех часов. Получившуюся массу пропускаем через сито. Шелуха — это отходы, а в пищу идет масса желейной формы, хотя можно шелуху перебить в блендере или перекрутить 2-3 раза в мясорубке и смешать с киселем. После этого еще раз пропускаем все через сито. Напиток готов к употреблению.

Пить такой кисель лучше теплым, поэтому перед употреблением разбавляем его теплой водой. Между приемами пищи необходим выпивать по 1/3 стакана. В целом за день нужно употреблять в пищу 1 стакан киселя из овса. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, у него добавляют свежие ягоды и мед.

Рецепт № 2

Сложность: легкая

Время приготовления: 72 час.

Ингредиенты

1. 1. Овёс

   1 ст.

2. 2. Геркулес

   ½ ст.

3. 3. Кефир и вода

   100 мл

4. 4. Сметана

   1 ст. л.

1. 1.Взять ингредиенты

   Предварительно промываем овес под проточной водой, затем перемешиваем все ингредиенты за исключением воды. Далее заливаем получившуюся крышку водой и накрываем марлей, сложенной в несколько раз. Оставляем банку в теплом месте на 72 часа. По истечении времени пропускаем содержимое через сито. Жмых выбрасываем, а желеобразную массу ставим на огонь и доводим до кипения. Периодически кисель необходимо мешать. Как только содержимое кастрюли закипит, выключаем огонь.

Пьем кисель после того, как он остыл. Рекомендуется перед каждым приемом пищи выпивать по ½ стакана киселя. Можно по 1-2 глотку пить напиток на протяжении всего дня.

Рецепт № 3

Напиток, приготовленный по данному рецепту, — это скраб для кишечника из овсянки.

Рецепт № 3

Сложность: легкая

Время приготовления: 24 час.

Ингредиенты

1. 1. Овсяные хлопья

   1 кг

2. 2. Проросшие зерна овса

   горсть

3. 3. Вода

   3 л

1. 1.Берем ингредиенты

   Предварительно кипятим воду и ждем, пока она остынет, затем добавляем в нее хлопья и зерна овса, все перемешиваем. Оставляем смесь на сутки в теплом месте. По истечении этого времени напиток готов. Хранить его нужно в холодном месте. Перед тем, как пить напиток, перемешиваем содержимое банки. В стакан наливаем жидкость, предварительно установив на него сито. Можно добавить 1 ч. л. меда. Пить этот напиток целесообразно по утрам.

Овсяные отруби

Отруби по своей сути — это оболочка зерна. В ней содержится большая часть полезных веществ. Овсяные отруби можно добавлять в салаты, кисломолочные продукты или запаривать обычной водой. Также можно частично или полностью заменить отрубями пшеничную муку. Если вкусовые качества выпечки из овсяных отрубей вас не устраивают, разрешается заменить муку при изготовлении кляра на отруби овса. Это никак не скажется на вкусовых качествах блюда, а еда получится менее калорийной и более полезной для здоровья.

Но нельзя беспрерывно употреблять отруби. Они не позволяют организму усваивать некоторые минералы. Лучше всего заменить ужин стаканом нежирного кефира со столовой ложкой овсяных отрубей.

Смузи

Смузи из овсянки — это не только полезно, но и вкусно.

Смузи

Сложность: легкая

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

1. 1. Молоко

   1 ст.

2. 2. Овсянка

   2-3 ст. л.

3. 3. Корица

   ½ ч. л.

4. 4. Мёд

   1 ч. л.

5. 5. Фрукты или ягоды

   3 ст. л.

1. 1.Взять ингредиенты

   Предпочтение лучше отдавать тем фруктам, которые имеют низкую калорийность, в противном случае полученный коктейль сложно будет назвать диетическим. Для приготовления блюда предварительно нужно подогреть молоко, затем поместить овсянку с корицей, фрукты, мед и молоко в блендер, взбить до однородной массы. Употреблять коктейль нужно по утрам. Желательно не в дополнение к завтраку, а вместо него. Если выпить его на ночь, то утром лучше на весы не становиться: эффект будет противоположный ожидаемому.

Суп из овсянки

Овсяная каша способствует похудению в любом виде, поэтому, худеющим можно взять на вооружение рецепт супа, приготовленного на овсянке.

Берем 2-3 ст. л. овсяных хлопьев, заливаем их водой и ставим на маленький огонь. После того как хлопья закипят, убавляем огонь до минимума и варим хлопья минут 5-7. В это время трем на крупной терке морковь средних размеров, мелко нарезаем небольшую луковицу и режем кубиками картофель среднего размера. По истечении 7 минут бросаем к овсяным хлопьям лук, затем морковь. Варим суп еще 7-8 минут. Затем бросаем картофель. Когда картофель будет готов, добавляем протертый через сито томат, предварительно сняв с него кожицу, и специи. Выключаем суп и даем 30-40 минут настояться.

Перед подачей на стол добавляем в суп зелень. Его можно приправить сметаной или маленьким кусочком сливочного масла. Некоторые любят в такой супчик добавить молочко, но это на любителя.

Есть и другие вариации супов из овсянки, вплоть до фруктовых. По желанию все супы можно приправлять корицей. На первый взгляд кажется, что блюдо непривлекательно. Но каждая женщина, которая ела суп из овсянки, опровергнет этот факт.

Диеты на овсянке

Диеты на овсянке не менее эффективны, чем всеми излюбленные диеты на гречке. Существует несколько вариантов диет на овсянке. Мы рассмотрим два наиболее популярных.

Монодиета

Это, пожалуй самый жесткий вариант диеты. Помимо овсяной каши, ничего есть нельзя. К тому же кашу, сваренную на воде, ничем нельзя приправлять (включая мед и соль). Единственное. что можно позволить себе, — положить в кашу несколько сушеных слив.

Питаться во время такой диеты следует 3 раза вдень. При этом все перекусы запрещены. Питьевой режим не меняется, за исключением того, что исключается алкоголь и сладкие напитки. Чистой воды разрешается употреблять столько, сколько душе угодно.

Овсяная диета. До -7 кг за НЕДЕЛЮ. Меню овсяной диеты на один день

рецепт овсянки для похудения на 1 месяц)

Овсянка для похудения. ДИЕТА на овсянке. Рецепты!

Длительность диеты — неделя. Результативность – 7 кг (по 1 кг ежедневно). Чтобы закрепить результат, нужно правильно выйти из диеты. Целесообразно взять за правило есть на завтрак только одну овсянку. В ней достаточно углеводов, чтобы зарядить организм энергией на весь день.

Если тяжело кушать одну овсянку, можно добавить в рацион фрукты в качестве перекусов. Отлично подойдут яблоки. Можно в день съедать по 2 шт. чернослива.

Если в рацион добавить овсяное печенье, фрукты, батончики, приготовленные на основе овса, орехи и сухофрукты, то длительность диеты можно увеличить на 2-3 недели. Но больше месяца придерживаться данной системы питания нельзя. Сидеть на подобной диете допустимо только раз в год.

Диета на овсянке с овощами и фруктами

Длительность диеты составляет 10 дней. Результативность –5-8 кг. Во время диеты питаемся 6 раз. При этом 3 раза едим овсяную кашу, приготовленную на воде. Между завтраком, обедом и ужином едим овощи в любом виде и фрукты. Запрещается употреблять картофель, бананы и виноград.

Из фруктов предпочтение следует отдать яблокам, грейпфрутам, ананасам и апельсинам. Из овощей — моркови и свекле. Во время диеты лучше есть яблоки зеленого цвета: них содержится минимальное количество сахара. Ежедневно нужно выпивать не менее 1.5 л чистой воды, а лучше — 2.

Перед тем как садится на диету, следует очистить организм при помощи рисового отвара.

Помимо диет можно делать разгрузочные дни на овсянке для похудения. На протяжении дня допустимо есть только овсяную кашу. За такой день можно потерять от 700 г до 1 кг.

Мы предложили вам 2 варианта диеты на овсянке. Монодиета более эффективна. Но главное не то, какая диета позволяет избавиться от большего количества килограммов, а то, какая переносится организмом легче.

Показания к употреблению овсянки

Помимо того, что использовать овсянку можно для похудения, она позволяет избавиться от некоторых заболеваний. Показана овсянка людям, страдающим сердечно-сосудистым заболеваниям, диабетом, заболеваниями ЖКТ и гипертонией. Также овсянка укрепляет кости и улучшает состояние зубов.

При этом необязательно есть овсяную кашу. Ее можно заменить овсяным печеньем или крекерами, испеченными на овсяной муке. По большому счету из овсяной муки можно делать всю ту же выпечку, что и из пшеничной. При этом получаются не только вкусные, но и полезные сладости. Также диетологи и медики рекомендуют употреблять исключительно овсяный хлеб.

Важные нюансы

Чтобы при похудении с овсянкой добиться желаемого результата, кашу следует готовить самостоятельно. Многие покупают каши быстрого приготовления, считая их аналогом каши, приготовленной из овса. Такие блюда содержат сахар и добавки, которые вредны для фигуры и здоровья.

Овсянка для похудения должна использоваться в чистом виде. Если в кашу добавлять разнообразные «подсластители» типа меда или варенья, она превращается в достаточно калорийное блюдо. Для здоровья такая каша полезна, а для фигуры — не всегда.

Отзывы

Изучив отзывы представительниц прекрасного пола, которым удалось похудеть на овсяной каше, можно сделать вывод, что метод работает. Что касается результата, то он зависит от многих факторов. Можно встретить отзывы, в которых указывается, что женщина, которая ела одну овсянку, сбросила 7 кг. Другая же представительница прекрасной половины утверждает, что сбросила всего 4 кг.

Нужно понимать, что красивая фигура — это результат каждодневного труда. Нужно взять за правило кушать овсянку утром, а перекусы заменить фитнес-батончиками или овсяным печеньем, тогда польза от прохождения диеты будет существенной, а полученный результат закрепится надолго.

Также следует начать делать как минимум раз в месяц разгрузочные дни. А чтобы тело было не только стройным, но и подтянутым — записаться в спортивный зал. Многие сетуют на то, что после работы нет времени посещать спортивный зал. В таком случае можно заниматься дома. При этом можно самим себе выбрать время занятий. Если после работы заниматься не хочется, достаточно делать зарядку по утрам.

Наряду с отзывами от тех, кто похудел, можно встретить и отзывы тех, кто не смог избавиться от лишнего веса, или похудел за неделю всего на 2-3 кг. Причиной этому является либо нарушения правил диеты, либо отсутствие физических нагрузок, либо отсутствие лишнего веса.

Заключение

Мы разобрались, как похудеть с овсяной кашей и другими продуктами овсяной группы. Главное — набраться терпения и полюбить этот продукт. Если овсянка на воде вам не по вкусу, добавляйте в нее первое время орешки и любимые фрукты в свежем или сушеном виде. Можно кушать овсяную кашу с обезжиренным творогом. Со временем количество добавок следует уменьшать. В конце концов каждая, кто ела кашу с добавками, со временем привыкла ко вкусу блюда без них и начала потреблять ее с удовольствием.

Поставь оценку

dietamigom.ru

Отвар овса для похудения: отзывы

О пользе овсяного отвара не говорит разве что ленивый. Продукт не имеет противопоказаний и побочных эффектов, он хорошо чистит организм и стоит сравнительно дешево. О чем еще может мечтать худеющий, который стремится нормализовать вес и укрепить здоровье?

Отвар овса обладает уникальными свойствами. Снижение веса можно назвать дополнительным эффектом, ради которого многие худеющие и начинают пить чудодейственный отвар. В действительности продукт обладает уникальными терапевтическими возможностями. Он нормализует работу пищеварительной системы, укрепляет иммунитет и выводит токсичные вещества из организма. Женщины, регулярно принимающие отвар, отмечают, что их кожа выглядит более здоровой, мелкие морщинки разглаживаются, а пигментные пятна и прыщи исчезают.

В чем секрет популярности напитка для похудения: отзывы похудевших говорят, что это экономичный и эффективный способ снизить вес и восстановить организм после болезни. Диетологи рекомендуют принимать средство курсами, это станет отличной профилактикой набора веса и поможет предотвратить накопление шлаков и токсинов. Женщины обычно начинают активно пить целебный отвар ранней весной, чтобы подготовить организм и фигуру к пляжному сезону.

Преимущества и недостатки отвара

Главным достоинством продукта является его безопасность. В отличие от многих препаратов для похудения, он не вредит здоровью, более того, рекомендован в любом возрасте и даже при наличии многих заболеваний. В некоторых случаях врачи сами настоятельно рекомендуют принимать отвар для нормализации пищеварения и восстановления организма после болезни.

По отзывам похудевших, препарат для похудения не дает немедленного результата, зато он качественно очищает организм и запускает внутренние механизмы омоложения. Напиток принесет пользу всем, у кого имеется повышенный сахар. Овсяный напиток помогает регулировать уровень глюкозы, положительно влияет на кишечник, препятствует запорам, защищает желудок от эрозийных процессов. Среди других преимуществ продукта:

• выводит избыточную воду,
• стимулирует обменные процессы,
• препятствует атеросклеротическим образованиям,
• улучшает мозговую активность,
• помогает регулировать аппетит,
• препятствует повторному отложению жиров,
• наделяет энергией и работоспособностью.

Если вспомнить о том, как экономично расходуется отвар и как дешево стоит сам продукт, то ценность овсяного средства возрастает в разы. Но многие худеющие продолжают доверять дорогостоящим средствам, рекламируемым крупными компаниями. Что ж, стоит просто попробовать один раз, чтобы убедиться в эффективности.

Но, как и любого другого средства, у него есть свои недостатки. Отвар нужно готовить. Это не удобная и компактная таблетка, которую просто нужно закинуть в рот. Это лечебный напиток, на приготовление которого требуется время.

Два стакана промытого овса заливают литром воды и оставляют на 12 часов. Потом всю эту смесь ставят на огонь и томят 2 часа. Овес перетирают через сито, смешивают с  жидкостью и томят еще полчаса. Полученный кисель принимать перед каждым приемом пищи каждый день по полстакана.  Добавлять сахар или мед в отвар нельзя. В крайнем случае, для улучшения вкусовых качеств добавляют сок лимона.

С осторожностью следует принимать отвар при проблемах с почками и склонности к поносам. В целом продукт безопасен и не имеет серьезных противопоказаний к применению. Его даже можно рекомендовать в небольших количествах во время беременности для очищения организма.

Отзывы похудевших

Худеющие отзываются о напитке крайне хорошо. Он не только решает проблему избыточного веса, но и помогает укрепить здоровье. Главным недостатком потребители называют сложность приготовления. Кисель для похудения готовится довольно долго, причем его нужно постоянно помешивать, а отварной овес – перетирать. Но результат того стоит. И проводить краткосрочные очищающие процедуры с использованием овса станет хорошей традицией для тех, кто следит за своим здоровьем.

«Потеряла 20 кг за полгода»

История моего похудения поистине сказочная, хотя работу я проделала серьезную. Я сразу отказалась от использования таблеток для похудения и всяких там утягивающих штук. Решила заняться питанием, побольше есть овощей, увлеклась скандинавской ходьбой. Периодически проводила очищение организма с применением овса. Лечилась по такой схеме: две неделю пью отвар – две недели перерыв. И так полгода. За это время удалось сбросить 20 кг. И это не шутка.

Конечно, если бы не физкультура дома и не скандинавская ходьба, мое тело покрылось бы складками, а так удалось сбросить вес без ущерба для состояния кожи. Больше всего потеряла за второй и третий месяцы практики – где-то около 11 кг. Сейчас чувствую себя великолепно, продолжаю пить, но только гораздо реже: где-то 1 раз в 3-4 месяца.

«Хорошее средство, но готовить надоедает»

Пропила овсяной отвар месяц. Признаюсь, так мне надоело его готовить. Обязательно не угляжу и поразолью на всю плиту. Но результат стоил всех моих стараний. За месяц ушло 6,5 кг. И это только благодаря отвару, ведь других изменений в моем рационе не было. Подруга смеется: мол, столько шлаков и гадостей из организма вышло. Все может быть. Теперь я чувствую себя будто обновленной. Настроение лучше, работоспособность выше, даже сон улучшился.

«Помогает от запоров»

Начала пить отвар из овса не столько ради потери веса, сколько ради восстановления работы кишечника. Запоры замучили. Уже и таблетки пила, и свечки ставила. Пока пользовалась, было легче, как прекращала – все начиналось сначала. Пропила около месяца, и ситуация резко изменилась. В туалет стала ходить по часам, а когда только начала пить напиток, то даже по два раза! За это время талия уменьшилась на 3 см.

zhenskij-sajt-katerina.ru

Овес для похудения

Овес для похудения использовать очень полезно, особенно в таких диетах, которые не сильно ограничивают ежедневный рацион.А вот рецепт блюда для похудения. Данный рецепт относится к монодиетам. В течение 7-10 дней разрешается есть любый продукты из овса, но крайне желательно, чтобы они были на воде. Овсянку можно либо сварить, либо залить водой и настоять в течение 12 часов.

Такая диета улучшает общее состояние кожи, выводит шлаки, уменьшает количество плохого холестерина, способствует работе желудка. Если вам сложно выдерживать столь строгую диеты, то вместо воды иногда можно использовать молоко, а на завтрак в овсяную кашу добавлять небольшое количество сухофруктов. В течение всей диеты следует принимать больше жидкости. Обычная вода 1,5-2 литра в день между приемами пищи.

Калорийность овсяной каши избавляет от чувства голода на длительное время. В результате подобной диеты вы потеряете от 3 до 5 килограммов за неделю. Для усиления эффекта рекомендуется предварительное очищение. Например, в течение 10 дней провести очищение с помощью риса. Для этого с вечера заливают одним литром холодной воды 4 столовые ложки риса. Утром на медленном огне рис отваривают до киселеобразного состояния, для чего понадобится около часа. Кисель выпивается, и после этого нельзя в течение пяти часов ничего ни есть, ни пить. Если с непривычки жажда так сильна, то, что поделать, немного воды придется себе позволить.

Предварительную очистку можно вместо рисового киселя проводить употреблением овсяного отвара.

Не только для похудения, но и для общего оздоровления и укрепления организма и повышения тонуса хороша овсяная диета. Ну а в качестве средства для похудения, овсяная диета действительно способна творить чудеса. Стоит только пересилить себя, выдержать ограничения, увеличить свою ежедневную активность, и можно забыть, что значит жить с лишними килограммами, и начать радоваться жизни!Овес содержит в себе достаточное количество веществ и витаминов, чтобы заменять собой некоторый продукты. Можно есть овсяную кашу с сухофруктами на завтрак, она является одной из самых полезных. Если вы хотите похудеть, то нужно настроиться на здоровую пищу с низким гликемическим индексом.Овес содержит аминокислоты, которые похожи с человеческими  мышцами, поэтому они хорошо усваиваются, делают профилактику организма и помогают сохранять нервную систему в норме.

Овес имеет одиннадцать процентов растительной клетчатки, она называется бета-глюкан, которая имеет свойства:

-понижает выделение желудочного сока-налаживает работу желудочно-кишечного тракта- снижает сахар в крови- содержит в тонусе весь организм- контролирует обмен жира- уменьшается количество вырабатываемого инсулина

И все эти положительные свойства в одной зерновой культуре, которую можно везде купить и принимать, для того чтобы не только похудеть, но и держать весь организм в целом здоровым.

Отвар овса для похудения

    Нужно взять 2 стакана овса (купить его можно на рынке, где продают корма для животных).    Овес нужно тщательно промыть под проточной водой (холодной) и залить 1 литром воды. Лучше это сделать на ночь, поскольку настаивать придется 12 часов.    Утром настой довести до кипения в эмалированной кастрюле, убавить огонь и «томить» под закрытой крышкой полтора-два часа. Важно следить за водой и по необходимости доливать понемногу.    Процедить, овес протереть через сито, смешать с жидкостью, довести до кипения и запарить еще на полчаса.    Охлажденный отвар овса для похудения переливают в банку и хранят в холодильнике. Для улучшения вкуса в отвар можно добавить ложку меда и несколько капель лимона.

Как принимать:

длительность курса каждый определяет для себя сам. В среднем – от 10 до 30 дней. Пьют отвар в теплом виде по половине стакана, перед основными приемами пищи.  Длительность принятия отвара зависит от того, на сколько вы хотите похудеть. Во всяком случае вреда овес не принесет.

 Настой овса для похудения и при заболеваниях ЖКТ

Овес молотый — 2 ст. лож.Кипяток — 0,5  литра

Цельное зерно овса промыть, просушить на салфетке и смолоть на кофемолке. Положить в термос и залить крутым кипятком. Дать настояться около трех часов. Принимать натощак по 150 мл.

   Отвар из овса для похудения

Овес — 1 стаканВода очищенная — 1 литр

Этот отвар приготовить довольно просто. Вечером промываем злак, заливаем его водой и оставляем до утра. Утром все это доводим до кипения, уменьшаем огонь до минимума и томим около полутора часов. Затем отвар снимаем с огня и даем остыть. После этого все перебить в блендере, довести до кипения и дать настояться около сорока минут. Все, отвар готов. Пить отвар из овса следует трижды в день, за час до еды.

 Отвар с проросших зерен овса для похудения

Проросший овес — 1 стаканВода — 3 стакана

Чтобы его приготовить, нужно неочищенный овес положить в мокрую марлю и оставить на несколько дней, пока не прорастет. Затем проросший овес залить водой, довести до кипения и на очень медленном огне кипятить около двух часов. Приготовленный отвар охладить и процедить. Пить его следует натощак, минут за сорок до еды на протяжении двух недель. Для большей эффективности к отварам и настоям для похудения, следует подключать еще и низкокалорийные диеты, исключив при этом из рациона жирное, сладкое и хлебобулочные изделия.

  Овсяный отвар для омоложения организма

Вода очищенная — 3 литраОвес не очищенный — 3 стакана

В данное количество воды кладем злак, доводим до кипения и томим пол часа на медленном огне. Затем все это переливаем в термос и оставляем настаиваться на день. Процеживаем, добавляем 1 лож. меда и еще раз доводим до кипения. Принимаем по 100 мл. за 20 мин. до еды. Можно немного добавлять лимонного сока. Рекомендуемый курс по десять дней – весной, летом, осенью, зимой.

   Очищающий овсяный коктейль

Его готовят добавляя к овсяному отвару различные свежевыжатые соки, пропорция 1:1. Для вкуса можно добавить немного лимонного сока и 1 ч. лож. меда.Противопоказания для употребления цельного зерна овса

♦   Пищевая непереносимость♦   Язвенный колит♦   Дивертикулит♦  Остеопороз♦   Раздражение толстой кишки♦   Кишечная непроходимость

Если употреблять отвар из овса регулярно, особенно в сочетании с физическими нагрузками и правильной диетой, то проблема с лишним весом и желанная потеря лишних жирков на талии произойдет быстро и без проблем для здоровья.

Похожие статьи

medn.ru

Как заваривать овёс для похудения и принимать этот настой

Тема лишнего веса волнует очень и очень многих людей. Все стараются найти какие-то чудодейственные таблетки, супер-диеты и другие, не совсем правильные и полезные способы похудения. А между тем, есть одно средство, которое действительно помогает обрести стройную фигуру. И сегодня мы расскажем, как заваривать овес для похудения.

Обращение к рецептам народной медицины в последние годы становится массовым. Причин тому много: высокие цены на выписываемые в больнице медикаменты, невысокая эффективность действия некоторых препаратов, обилие предлагаемых в аптеке лекарств, среди которых много «пустышек». А рецепты из народных лечебников просты, доступны и изготавливаются на продуктах, которые даёт природа.

Но особенно популярными становятся рецепты, помогающие людям избавиться от лишних килограммов. Конечно, много есть биологически активных добавок (БАД), которые тоже неплохо справляются с подобной задачей. И в изготовлении их используют травы, ягоды и плоды растений. Но такие добавки надо принимать по определенной схеме, чаще всего, под наблюдением специалиста. Чтобы пройти курс применения любого БАДа, надо выложить немалые денежки.

Но есть некоторые продукты, которые можно приобрести почти даром, помогающие быстро, безопасно и с большой пользой для всего организма добиться нужного результата. Одним из них, завоевавшим добрую славу, стал обыкновенный овёс.

Польза для организма этого злака неоценима. Если его правильно принимать, то можно получить такие положительные результаты:

- понизить содержание сахара в крови пациентов, страдающих от сахарного диабета;

- привести в норму артериальное давление;

- понизить уровень холестерина в крови, а значит, уберечь от образования в крови холестериновых бляшек и избежать инфаркта;

- вывести шлаки из организма;

- привести в норму работу пищеварительного тракта;

- справляться с различными воспалениями.

Каким же образом овёс поможет похудеть? Какие свойства продукта содействуют этому?

За счёт содержания углеводов в овсе человек быстро насыщается, притупляется чувство голода и снижается тяга к сладостям. Кроме того, овсяные отвары способствуют сжиганию жира, ускоряют обмен веществ, выводят жидкость из организма, оказывают мягкое слабительное действие. А всё это вместе ускоряет процесс похудения.

Рецепты 

Из него можно приготовить отвар, настой, кисель, заваривать в термосе.

Настой

Для его приготовления понадобятся:

- стакан овсяных злаков;

- два литра воды;

- чайная ложка мёда и палочка корицы.

Нужно измельчить овес в блендере, залить его кипятком, положить  мёд и корицу. После тщательного размешивания поставить в холодильник на 12 часов. Утром процедить и принимать напиток по 1 стакану за полчаса до приёма любой пищи. Процедуру повторять ежедневно 30 дней без перерывов.

Другой вариант приготовления, только в термосе. Две столовые ложки измельчённого овса залить половиной литра кипятка и плотно закрыть на 3 часа. Процедура приёма та же.

Отвар

Рецепт 1: готовится он из 1 стакана цельнозернового овса и 5 стаканов кипящей воды. Кипятится на огне в течение получаса. Затем отвар переливается в термос и выдерживается 12 часов. Потом процедить, добавить кипятка до нужной нормы в 5 стаканов. Принимается, как и настой. Только после месячного приёма сделать перерыв на четырнадцать дней и снова повторить.

Рецепт 2: он отличается от предыдущего составом и способом приготовления. Залить стакан овса 1 литром кипящей воды, оставить на 12 часов. После этого варить на малом огне в течение полутора часов. Отвар охладить и измельчить в блендере. Далее ещё раз вскипятить и дать настояться минут сорок. Употреблять отвар месяц три раза в день за час до еды по одному стакану.

Кисель из овса

Обычно приготавливается этот напиток из овсяных хлопьев, воды, молочной сыворотки или кефира. Вот один из них:

В трёхлитровой банке сложить и хорошо размешать 1,5 стакана овсянки, стакан воды и 70 мл кефира. Завязать банку марлей в несколько слоёв, убрать на 48 часов. После этого массу процедить, поместить в холодильник на 24 часа. Затем слить отстоявшуюся жидкость, оставив осадок. Затем в него долить воды и варить, как обычный кисель.

Есть некоторые ограничения в употреблении отваров из овса. Если у человека имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, непроходимость кишечника, раздражение толстой кишки, то употреблять овсяные злаки противопоказано.

В остальных случаях польза от употребления этого продукта будет большой. А для того, чтобы быстро похудеть, одного употребления овсяных отваров мало, необходимы ещё активное движение и ограничения в обильном питании.

Видео по теме статьи

webdiana.ru

Народный рецепт. Овес для похудения

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом | Читать отзывы

Вопросы похудения волнуют миллионы, если не миллиарды людей в мире. Постепенно ученые отыскивают все новые и новые способы и препараты для похудения. Мы же поговорим в статье о том, как помогает овес для похудения, а также в каком виде его лучше и полезнее употреблять.

Реальный шанс похудеть на овсе

Многие предпочитают обращаться к радикальным диетам или еще более жестким мерам в вопросах похудения, даже зная, насколько это вредно для организма. Но проблема в том, что такие выходы как дорогостоящи, так и непродолжительны в действии. Кроме того, голодания не приносят успехов еще и потому, что потом даже простая вода, или яблоко все равно будут откладываться организмом «про запас».

Вот почему мы стремимся обмануть голод, в чем успешно издавна помогает овес. Он обладает рядом преимуществ, о которых стоит упомянуть. Для начала это:

• Очистит кишечник с помощью большого количества клетчатки. Шлаки, слизь будут как метелкой подчищены уже через неделю приема.
• Чистит печень, желудок и желчные протоки. Результат – улучшение цвета лица, да и здоровья в целом.
• Теперь о крови. Снижается уровень липидов и глюкозы в ее составе. Также вы уберете холестериновые бляшки. Результат: не будет головных болей, шумов, головокружения, улучшите внимание и память.
• Очищенная кровь разносит по организму больше кислорода, а, значит, процесс похудения заметно ускорится. Кроме всего прочего быстрее будут доставлены полезные вещества и вымоются продукты обмена. Результат: вы получите большую подвижность суставов, вернете былую энергичность.
• Быстрое избавление от отеков, тяжести в руках и ногах. Также вы забудете о мешках под глазами.
• Вы замечательно подчистите мочеполовую систему.

Овес также является очень питательным продуктом, который поможет победить постоянное чувство голода. В этом злаке огромное количество полезнейших для человеческого организма элементов, витаминов и иных «строительных материалов». Даже во время монодиет вы будете получать все нужные организму вещества. Кроме всего прочего, именно этот продукт особенно полезен для людей, страдающих диабетом, так как имеет отрицательный гликемический индекс.

Способы похудения на овсе

Вернемся же в самой главной причине написания этой статьи: к похудению с помощью овса. Существует в основном два направления: радикальная овсяная диета или монодиета, а также более щадящий овсяной отвар. Мы приведем оба способа, так как для каждого организма хорош именно свой способ. Крепкие здоровьем могут обратить внимание на первый вариант, а вот те, кто не блестит крепостью тела и духа – лучше применяйте отвар.

Монодиета за две недели может дать до 5 кг, а то и больше. Зависит результат от того, какой у вас образ жизни, если у вас вредные привычки, какой ведется питьевой режим, двигательная активность. Но в любом случае это будет ощутимый стресс для организма на физическом и эмоциональном плане.

Отвар овса даст менее впечатляющие результаты, но при этом он и действует щадящее. Главные условия похудения в данном случае: грамотное введение отвара в питание, активный образ жизни (хотя бы получасовые тренировки в стиле кардио), правильное питание, отказ или хотя бы снижение вредных привычек и их влияния на ваш организм. Исключите полностью сладости, выпечку, вредные продукты.

Овес для похудения (монодиета)

В случае монодиеты самым главным продуктом для вас должен стать овес. Причем главным – то есть единственным (не считая воды). На то она и монодиета. Рацион, конечно, скудноват, но за пару недель он вас не истощит благодаря тому, что в овсе столько полезных веществ, которые с легкостью будут усвоены нашим организмом.

Первую неделю потребляете только овес и воду. Его можно перемалывать в порошок, варить, отмачивать – на ваш выбор. Хоть проращивайте! Последнее даже очень неплохим вариантом будет.

На второй неделе начните постепенно вводить в рацион любой из представленных продуктов: варенное куриное мясо, творог с низкой жирностью, порция фруктов или овощей.

Всего диета длится около двух недель. Все приемы пищи должны состоять из овсянки и ее производных (как в анекдоте: «-Из чего котлеты? — Из овсянки, сэр!»), но в качестве перекуса можно употребить какой-нибудь фрукт или овощ. Например, грейпфрут или сельдерей помогу дополнительно сжигать жир. Объем одной порции приема пищи не должен превышать чайной чашки. Пить нужно много: вода, минералка без газов или зеленый чай несладкий и без добавок.

Для овсяной каши потребуется цельный овес. Кашу варить на воде, без каких-либо добавок в виде соли, сахара или масла. Прежде чем ставить вариться, его необходимо подготовить: перебрать, тщательно промыть и поставить на ночь набухать в кипятке. На 250 грамм овса полагается 750 грамм воды. Довести кашу до закипания, а потом сделать огонь потише и томить на плите около 30 минут. Если нет возможности томить, то после закипания можете выключить конфорку и просто замотать кастрюлю в одеяло на этот же срок.

Если же цельного овса вы не нашли, то можете поменять их на овсяные хлопья. Можете их заваривать, а можете залить на ночь теплой водой и утром спокойно есть. Собственно говоря, никто не запрещает вам готовить как цельные злаки, так и хлопья. Пусть даже и минимальное, но это будет разнообразие.

Отвар овса

Полтора стакана овса (лучший вариант — цельные злаки) в кастрюле залить 1,5 л воды. Доводим почти до кипения, а потом начинаем томить на малом огне полтора часа. По сути это рецепт запомнить проще некуда: 1,5 стакана, 1,5 литра и 1,5 часа.

Процедите через сито полученный отвар. Жидкость в кастрюлю, а гущу в блендер, а затем перемалываем. Полученную кашицу отправляем обратно в отвар и кипятим на слабом огне еще примерно 20 минут.

Теперь о хранении и приеме. Отвар принимать за полчаса до еды соответственно три раза в день. Хранить исключительно в холодильнике и не более трех дней. Исключение – если берете в термосе на работу. Тогда предварительно охладите и принимайте по указанному графику. Курс приема – не более месяца, а затем перерыв.

Настой овса для похудения в термосе

Существует еще один способ приготовления, раз уж мы заговорили о термосе. Зерна на кофемолке перемалываете до консистенции муки. И заливаете в термосе кипятком в пропорции: 1 ст.л. полученной муки на стакан кипятка. Настаивать нужно 12 часов, затем процедить и пить около 100 мл 3 раза в день всегда до еды.

Мы искренне надеемся, что статья показалась вам не только интересной, но и полезной. Единственное, о чем хотелось бы упомянуть – активный образ жизни ускорит ваше похудение. Живите правильно и пишите о том, помогли ли вам овсяная монодиета и отвар.

Обязательно почитайте:

vitanomika.ru

Способы приготовления отваров из овса для похудения

Долгое время овес считался обыкновенным сорняком, годящимся ни на что большее, как на использование в качестве корма для домашнего скота. Лишь в 17-м веке, будучи привезенным шотландскими переселенцами в Америку, его начали широко применять для изготовления всевозможных продуктов питания.

Сегодня мы можем наблюдать, как используется овес для похудения, изготовления косметических препаратов, геронтологии и омоложении организма.

Полезные свойства овса

Довольно популярным является рецепт для приготовления отвара из овса. В таком напитке содержится множество биоактивных составляющих, положительно влияющих на работу поджелудочной железы, которая принимает участие в непосредственной стабилизации всех обменных процессов организма.

Такой отвар овса для похудения насыщен витаминами Е, В1 и В6, цинком, фосфором, кальцием, железом, магнием и серой. В нем можно найти и тиамин, и растворимую растительную клетчатку, и даже полезные жиры. Именно поэтому данное средство является незаменимым продуктом в борьбе с лишним весом.

Сегодня можно найти не один способ, как правильно принимать злак, чтобы избавиться от жировых отложений. Можно приготовить овсяные хлопья, есть зерна в чистом виде или употреблять как толокно. Разумеется, самым полезным считается цельное зерно, поскольку именно в нем сохраняется и эндосперма, и зародыш, и отруби.

Положительное воздействие злака на организм

Врачи рекомендуют употреблять овес для лечения и профилактики множества заболеваний.

1. Свойства данного злака помогают снизить уровень холестерина в крови. За счет наличия в растении различных аминокислот, продукт помогает расщеплять жиры и может значительно сократить уровень холестерина. Диетологи рекомендуют пить отвар овса для похудения. Кроме того, исследования показали, что если ежедневно съедать порцию овсяной каши, то можно на ¼ понизить холестерин.
2. Известно, что растительная клетчатка, которая входит в состав злака, замедляет процесс пищеварения, что позволяет длительное время держать количество сахара в крови на одном уровне. Поэтому диета с использованием овса и потреблением большого количества клетчатки – это прекрасный способ отказаться от многих медикаментов от диабета.
3. Магний, которым богато цельное зерно, может сделать безболезненным ПМС, избавить от мигреней и нормализовать повышенное давление. А благодаря отсутствию в составе злака глютена, продукт могут использовать для приготовления различных блюд даже аллергики.
4. Многочисленные рецепты настоек и отваров на основе овса помогают очистить организм от накопившихся токсинов и шлаков. Хорош так же и отвар овса для похудения, благодаря которому очищаются артерии от накопившегося жира – склеротических бляшек. Кроме того, пить такой отвар можно в практически неограниченном количестве, поскольку овес имеет невысокую калорийность.
5. Отличный способ, который способен увеличить отток желчи и предотвратить образование запоров, — употребление овсяных хлопьев в виде каши. Этот же рецепт рекомендуется применять при воспалениях и ревматоидных болях. Хороши овсяные каши и при наличии заболеваний ЖКТ.

Почему так полезен овес при похудении?

Многие называют овес природным кладезем энергии и силы жизни. Включение блюд с этим продуктом в свой повседневный рацион – это верный способ избавиться от избыточного веса, не прибегая при этом к изнуряющим диетам и голоданиям.

Секрет легкого похудения при помощи овса кроется в правильно подобранном природой комплексе его свойств:

1. В злаке содержатся сложные углеводы, медленно насыщающие организм энергией на протяжении всего дня. Прекрасный способ удержаться от перекусов и употребления сладостей – это завтрак овсяной кашей или любым другим продуктом, который содержит овес.
2. За счет высокого содержания клетчатки этот злак позволяет существенно сократить количество потребляемой в течение дня пищи. Кроме того, клетчатка ускоряет метаболизм, предотвращает возникновение запоров и непосредственно стимулирует процесс похудения.
3. За счет  низкого гликемического индекса употребление овса – это отличный способ отказаться от сладкого и, тем самым, снизить уровень сахара в организме.
4. Благодаря всевозможным отварам на основе злака можно нормализовать липидный обмен и ускорить процесс жиросжигания. О том, как заваривать овес для похудения, мы расскажем вам дальше.

Вариации приготовления овсяных напитков для похудения

Сегодня можно найти всевозможные рецепты, которые помогут вам приготовить правильный отвар овса для похудения.

Мы отобрали для вас самые эффективные и простые в приготовлении.

Вариант 1: Овсяная настойка для похудения

Чтобы приготовить данный напиток, нам потребуются такие ингредиенты:

• 2 литра воды;
• чашка цельного овсяного зерна;
• 1 ч. л. меда;
• 1 палочка корицы.

В блендер загружаем овес и заливаем стаканом воды, после чего тщательно взбиваем до получения кашеобразной смеси. Вливаем в кашицу оставшуюся воду и добавляем корицу с медом. Рецепт подразумевает, что наша смесь должна провести ночь в холодильнике, а потому мы даем ей настояться.

Утром наш настой нужно процедить и пить по стакану за 30 минут до приема пищи.

Такое средство оказывает потрясающее мочегонное действие, предотвращая тем самым накопление избыточной жидкости и токсинов.

Вариант 2: Овсяный отвар для похудения

Для напитка нам нужно:

• 1 стакан овса;
• 1 литр воды.

Данный рецепт довольно прост: все, что нужно – это промыть злак, залить его водой и дать настояться сутки. Утром получившуюся смесь необходимо довести до кипения и оставить вариться на медленном огне в течение часа.

Остывшую жижу взбиваем в блендере и снова кипятим. Оставляем на 40 минут, чтобы настоялась, и принимаем три раза в день за час до приема пищи.

Вариант 3: Очищающий коктейль

Тут все намного проще, чем в предыдущих рецептах. Для приготовления очищающего коктейля нужно смешать овсяный отвар с любимым фруктовым или овощным фрешем в соотношении 1:1.

Разрешается добавить в напиток немного лимонного сока или меда, чтобы сделать вкус более насыщенным.

Вариант 4: Отвар из проросших зерен

Для приготовления напитка необходимо подготовить такие продукты:

• 1 стакан проросшего овса;
• 3 стакана воды.

Залейте проросший овес водой и кипятите на протяжении двух часов на медленном огне. Готовый отвар охладите и процедите. Пить его необходимо на голодный желудок за 40 минут до еды в течение 14 дней. Для большего эффекта хорошо исключить из рациона мучное, жирное и сладкое.

siladiet.ru

---

• 
  Напиток из овса для похудения
• 
  Бег на улице для похудения
• 
  Сколько раз в неделю нужно бегать для похудения
• 
  Упражнения для похудения на большом мяче
• 
  Сколько раз нужно бегать в неделю для похудения
• 
  Упражнения на большом мяче для похудения
• 
  Зарядка утром упражнения для похудения
• 
  Бегом похудеть
• 
  Зарядка утром для похудения упражнения
• 
  Состав монастырский чай для похудения
• 
  Таблетки для похудения сиофор