СПбСО Студенческие Отряды Санкт-Петербурга. Почему бананы нельзя при похудении

Можно ли бананы на диете: мнение диетолога

Многие дамы, желающие сделать свою фигуру идеальной, задумываются, а можно ли есть бананы во время диеты? Прислушавшись к мнению большой части диетологов мира, можно понять, почему нельзя есть бананы на диете.

Общее количество диет, существующих на сегодняшний день, наверное и не счесть. Одной из наиболее популярных является банановая диета. Но вот беда в том, что большая часть диетологов считает, что вреда от нее больше, чем пользы.

Подыскивая очередную диету, часто можно наткнуться на так называемый способ похудения при помощи бананов или попросту банановую диету. Зачастую в рекомендациях по ее применению указывается, что уже через неделю будет заметен результат. Можно скинуть до шести килограммов веса. Конечно, желающие похудеть, в большинстве случаев склоняются именно к этому типу диеты, ведь намного лучше и удобнее кушать вкусненькие бананчики, чем заставлять себя варить постный рис или гречку, к примеру. Но вот на вопрос можно ли есть бананы во время диеты, диетологи мира отвечают по-разному, базируясь как на пользе, так и на вреде этого фрукта.

Итак, главные достоинства этого метода похудения прежде всего заключаются в том, что бананы в своем составе содержат огромное количество полезных веществ. Это достаточно сытный продукт, обогащенный калием, который оказывает благоприятное воздействие на кожу человека, а также улучшает обмен веществ в организме. К бесспорному плюсу банановой диеты можно отнести очищение организма от шлаков и токсинов. И, конечно же, кушать бананы намного приятнее, нежели большую часть других диетических продуктов. Базируясь на всех этих фактах, ответ на вопрос, можно ли бананы на диете, вполне очевиден. Большая часть приступивших к этому методу ответят – конечно можно. При диете есть бананы даже рекомендуется.

Однако, не все так гладко, как может показаться, ведь недостатков у банановой диеты тоже хватает. Во-первых, это очень бедное разнообразие рациона. Во-вторых, бананы не справляются с положенной на них функцией насыщения организма необходимыми витаминами и минералами, поэтому скорее всего дополнительно придется употреблять поливитаминные комплексы. В-третьих, далеко не каждый человек может внедрить в свой ежедневный рацион бананы. И в-четвертых, для того чтобы диета была эффективной фрукт должен пройти соответствующий отбор.

И все же, почему нельзя есть бананы на диете? Дело в том, что похудение таким способом может быть не просто не эффективно, а опасно для жизни. Эту диету сразу должны исключить люди, которые страдают сахарным диабетом. Если в ежедневном рационе питания будут присутствовать одни лишь бананы, то ущерб для организма будет гарантирован, не говоря уже о том, что сахарный диабет начнет стремительно прогрессировать. С медицинской точки зрения, это объясняется тем, что данный фрукт содержит большое количество сахара. Если и рассматривать вариант диеты на основе бананов, то выбирать следует исключительно свежие и спелые плоды, их можно распознать по ярко-желтой кожуре. Ни в коем случае нельзя употреблять зеленые или, еще куда хуже, красные бананы. Иногда некоторые люди хотят разнообразить свой ассортимент блюд во время диеты и начинают жарить фрукт или сушить его. Это делать категорически запрещено, ведь так только увеличивается количество калорий.

Мнения диетологов на счет использования банановой диеты расходятся, но все же большая часть специалистов склоняется к мнению, что расценивать ее, как эффективное средство для похудения лучше не стоит. Особую популярность этот метод получил в Японии. И многие жители нашей страны, основываясь на этом факте, пытаются применить действенность похудения на себе. Но диетологи предупреждают, что эффективность банановой диеты в Японии прежде всего связана с тем, что японцы в своем рационе употребляют вовсе не те бананы, которые можно купить в нашей стране. Поэтому банан у них считается даже не фруктом, а овощем.

Однако некоторые диетологи все-таки утверждают, что диета на основе бананов может быть эффективной. Они считают, что из-за содержания в фрукте медных углеводов, процесс расщепления еды в организме проходит медленнее, и ощущение сытости сохраняется намного дольше.

В целом рассматривать эффективность банановой диеты необходимо индивидуально для каждого организма. Возможно, при похудании в ежедневный рацион даже необходимо внедрить бананы, все дело только в их количестве. Поэтому перед тем, как применять данный метод похудения следует проконсультироваться у диетолога и пройти медицинский осмотр, дабы убедиться, что похудение не спровоцирует развитие других болезней.

Банан, как фрукт для похудения, можно расценивать по-разному. Он имеет как полезные, так и вредные свойства. Поэтому вводить его в ежедневный рацион диеты следует очень осторожно, ведь мнения диетологов на этот счет разнятся.

www.kak-poxudet.ru

Почему при похудении нельзя есть бананы? | Журнал Девушка

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя. составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Не допускайте развития хронического стресса. чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь Антропометрической картой .

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии. у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Воспользуйтесь Калькуляторами для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, — это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических болезней курильщика.

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

С бананами все не так однозначно. Их калорийность — 90 ккал на 100 г, что, в общем-то, немало для фруктов. Один средний банан потянет где-то на 200-250 г, а это уже около 200 ккал. С одной стороны, некритично, с другой, у яблока калорийность — 40 ккал на 100 г, в два раза более диетический продукт. Гликемический индекс бананов — 60, что чуть выше порога, разделяющего продукты с высоким ГИ и низким ГИ, в этом отношении бананы также не способствуют похудению. Но при всем этом бананы — это фрукты с высоким содержанием полезных элементов, клетчатки, поэтому есть их полезно, и даже во время диеты. Просто помните о том, что они более калорийны, чем другие фрукты — яблоки или цитрусовые — и учитывайте эту калорийность в общих подсчетах. Оптимальный способ употребления бананов на диете — съедать 1 небольшой банан в первой половине дня, можно с творогом.

При диете нельзя есть бананы

Почему нельзя кушать бананы когда ты на диете?

Тупь. вполне можно. и даже нужно.

Но при всем этом бананы - это фрукты с высоким содержанием полезных элементов, клетчатки, поэтому есть их полезно, и даже во время диеты.Оптимальный способ употребления бананов на диете - съедать 1 небольшой банан в первой половине дня, можно с творогом.

Набирать килограмы будешь

Каллорийные и долго перевариваються

От них еще больше полнеешь там калорий много

Многокаллорийны и многоуглеводны

Бананы содержат 90 ккал

Но чтобы похудеть наверняка на несколько килограммов, специальная трехдневная банановая диета предписывает есть одни бананы весь день.Банановая экспресс диета эффективна будет только при том условии, что никакие другие продукты есть нельзя!

Сладкие и крахмалистые - убийцы фигуры

Фрукты вообще нельзя есть, когда вы на диете.. т. к. в них оч много сахара

Ну допустим во фруктах не очень много сахара. Бананы до 12 в качестве перекуса отлично подойдет. Или на завтрак овсянку с бананом.

Что нельзя есть на диете???

Калорийные продукты нельзя есть.

Суть этой диеты в том, что есть можно ТОЛЬКО БАНАНЫ! в течении дня и пить зел ный чай, в идеале без сахара. Бананы можно есть в любом количестве, но это сытные фрукты, много не съедите, поверьте мне.

Банан

Мучное, сладкое, мороженное, фаст-фуд, газированную воду и лимонад, жаренное мясо, много соленого, хлеб, майонез и кетчупы. Для начала это)

Диеты разные, на какой?

Диету обычно НАЗНАЧАЮТ, с описанием её содержания.А если это самодеятельность, то советы неуместны.

СМотря какая диета

Банановая диета на 3, 7 дней, бананово-молочная. Бананы известны как калорийный продукт, но немногие знают, что они тоже способствуют потере веса. Бытует мнение, что их нельзя есть при избыточной массе тела.

Sladkoe, muchnoe i jirnoe...

Пустые бесполезные каллории это мучное капченое соленное колбаса чипсы майонез конфеты торты пицца соленая рыба сладкие газировки мороженное

На какой? Их 9 или 11

Сало, мясо, масло, картошку, макароны, хлеб, кондитерку, выпечку, чипсы, мороженое, попкорн, всё молочное, рыбу)) )короче, лучше сразу застрелиться

-Фастфуд -категорически запрещается- Фастфуд = Чипсы, Гамбургеры, Картошка фри, и прочее.-Газированные напитки.-Бананы -Их можно есть, но в кол-ве до 3 в день. --Молоко (Это не бред, его пить можно, но главное не покупать такое в котором много жира. И не пить слишком много. Можно покупать молоко до 3,2 жира. Больше не советую.Мясо (любое), шашлыки, и похожее.Сало.Масло.Сахар в большом количевстве. 1 Столовая ложка = 115-120 ккалРазные сладости (Не все конечно, по крайней мере в Йогурте вроде бы не содержится каллорий)Рыбу. Можно кильку, но только немного.Пиццу, Торты, Печенье и т. д.И много чего другое. Всё написано на сайте ( Можно есть ЯБЛОКИ и остальные фрукты, бананы - исключение. )

Актуальный вопрос можно ли бананы при диете? Совсем недавно в нашей стране бананы были редкостью, и однажды, купив этот зел ный фрукт, мы удивлялись, чем он вкуснее картофеля.

Сладкое и мучное

Почему нельзя есть банан при диете ведь в нём 90-100 калорий ведь аналогично 100гр овсянки!что же тогда кушать на завтра

Это слишком сладкий фрукт. так же нельзя красные яблоки, только зеленые можно

Ответьте, пожалуйста, почему нельзя употреблять во время диеты персики и бананы? Как это отражается на весе? И если укладываться в 1200 кал, то может быть можно?

Ну один съесть думаю можно)

Да можно есть бананы, подруга каждый день их лопает и уже на 10 кг похудела.

Да не слушайте! Бананы есть можно и даже нужно, т. к. эти фрукты укрепляют сердце и снижают риск возникновения сердечных заболеваний. Главное не переедать. Даже шоколад можно есть на диете, во всем только нужно знать меру.

Я ем и бананы, и виноград. Худею. На потерю веса у меня это никак не сказывается. На завтрак у меня более чем просто банан, еще овсянка, мёд.

Почему нельзя? Это глупость! В умеренном количестве можно всё, и во время диеты и во время поддержания веса!

При неимении хлеба беднота тропических широт всегда могла продержаться на банановой диете.Поэтому банан нужно есть малыми порциями в течение дня и хорошо разжевывать. Нельзя есть бананы натощак и запивать их водой.

Банаанчик) Это хорошо)Кушайте, но не более 1 в день - если вы на диете)

Банан - полезен. Да, это калорийный продукт, но тяжелый жир он не образовывает. Ем много бананов, но, тем не менее, очень легко худею после них ))

Почему при диете нельзя есть виноград и бананы?..бананы ясно почему,а виноград ..он то при чем?тоже как то убывания

Сахарозы дохрена

Диета или точнее монодиета очень строга! Но вы же хотите срочных результатов. Главное помните, что нельзя придерживатьсяКушать совсем не хотелось, просто надо кушать банан и пить молоко или кефир очень медленно, чтобы мозг успел зафиксировать, что вы едите.

Там высокое содержание сахара

Сахара очень много внём

Сладкий он! Хурму тоже нельзя, по той же причине.

Я от винограда и мандарин ужасно толстею

Виноград--глюкоза, от неё же поправляются

Кому нельзя есть бананы? Злоупотреблять бананами не стоит людям с ожирением и желающим похудеть, поскольку эти плоды достаточно калорийны. Также ограничить употребление данного фрукта...

Если неправильно питать... то от них да... толстеют.Но... если расход энергии большой.. То можно кушать вагонами.А диета это большая глупость.Здоровому организму ограничения в еде не нужны.

Виноград содержит соединение, называемое птеростилбен, которое обладает способностью снижать уровень холестерина. В свою очередь, сапонины, которые присутствуют в кожице винограда, могут предотвратить поглощение холестерина. Бордовый виноград обладает сильными антивирусными и антибактериальными свойствами и может защитить от инфекций. Он также поможет излечить вирус герпеса. Однако виноград может причинить и вред. Вредно употреблять виноградный сок и виноград при таких заболеваниях как: диабет, диарея, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ожирение.Банан может помочь при болезни горла-если его жевать до полного глотания, а если болше трёх можешь получиь аллергию на банан

Почему нельзя есть банан при диете ведь в нём 90-100 калорий аналогично 100гр овсянки?что же тогда кушать на завтрак?

Банан - крахмалистые углеводы, быстро усваиваются и снова приходит голод. Ешьте яйцо или творог, это белки, калорий мало, а перевариваются долго. Кашу пару раз в неделю, не обязательно овсянку- пшенка хлопья, рисовая, полезно и вкусно.

Что нельзя есть при диете Дюкана. Диету Дюкана неправильно называть безуглеводной, хотя в основном она предполагает почти полныйС оговоркой, что они не запрещены категорически во время пиров можно позволить себе и пирожное, и мороженое, и бананы с виноградом.

Какие фрукты и овощи нельзя есть при диете???

Бананы, виноград.... Короче, лучше всего кушать больше помидоров, огурцов, грейпфрутов, апельсинов, ананасов и киви...

Есть даже специальная банановая диета.Людям, которые страдают ИБС и тромбофлебитом кушать бананы нельзя, так как они способствуют сгущению крови.

Картофель))

Инжир, манго, банан, (зеленый виноград можно) нельзя сиреневый. Картофель.

Если одни овощи лопаешь, то все можно. А если диета особенная, картошку в топку, с бананами осторожно, воды хоть упейся, не будешь пить, результата ноль. И движение

Бананы и виноград

В банане больше всего калорий.В общем можно худеть хоть на картошке, лишь бы дневную калорийность соблюдали

Однако бананы при диете используются не часто, так как считается, что калорийность бананов слишком высока.То есть, банан имеет средний гликемический индекс, а потому не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови.

От бананов и картошки точно поправишься, если булкой с заварным кремом заедать))))))))))))

Можно все фрукты и овощи но только в меру!!!

Кто такой бред сказал что при диете нельзя есть банан и от них толстеют?чушь полная

Ты права

Разве что печеные , банан тоже очень высококалорийный и высокий глик. индекс! Бобовые , что было опмсано выше , очен тяжелый продукт на желудок !!Елена Казанцева Советские мультфильмы, которые нельзя смотреть детям.

Есть даже банановая диета)))

Банан как и авокадо очень калорийный фрукт

Ешь что хочешь. Хоть торты пачками. Только сжигай столько же калорий, сколько съела)))

Монтиньяк, который недавно отправился на небеса в 66 лет.

В бананах содержаться три природных вида сахара: сахароза, фруктоза и глюкоза. Банан может обеспечить организм мгновенной, значительной и продолжительной дозой энергии. Исследования показали, что всего лишь два банана могут обеспечить энергию, достаточную для 90- минутной работы организма.Кроме того, ученые отмечают, что банан помогает справляться с депрессией. В соответствии с недавними исследованиями, люди съедавшие банан чувствовали облегчение. Это можно объяснить наличием в бананах такого вещества, как триптофан, белка, превращаемого телом в сератонин, заставляющий людей расслабляться, улучшающий настроение и приносящий ощущение счастья. Банан незаменим и при симптомах ПМС. Витамин В6, содержащийся в бананах, регулирует уровень глюкозы в крови, что может влиять на ваше настроение.Сколько же калорий в банане? Естественно, размер имеет значение. Количество калорий может варьироваться от 72 в небольшом бананчике, до 135 в большом. И, наконец, самый большой плюс бананов в том, что они вкусные. Особенно актуально это для страждущих по конфетам, шоколаду и прочим сладостям. Банан для таких сладкоежек – одна из немногих возможностей полакомиться во время диеты.Избегают бананов чаще всего люди, считающие не количество калорий, а количество углеводов. Бананы – замечательная энергетическая еда, так как они полны углеводов. Спортсмены часто знают это и не упускают возможности пополнить свой запас энергии с помощью пары этих вкусных фруктов. Если же вы на диете с низким содержанием углеводов, то бананы будут исключены из вашего рациона, так как в маленьком банане содержится до 17,3 г. углеводов, а в большом – 18,4 г. В любом случае, стоит обратить внимание и на то, что углеводы, содержащиеся в бананах сжигаются несколько иначе, чем углеводы пончиков и других сладостей подобного рода.Можно ли похудеть, съедая банан в день? Опять же, это зависит от человека, но диетологи настойчиво рекомендуют оставить банан в своем рационе. Почему? Да потому, что в бананах содержится низкий уровень натрия и высокий уровень калия, что помогает телу избавляться от лишней воды, а так и от лишнего веса. Они содержат и малое количество жира, что является еще одним плюсом в их пользу.Банановая диета – один из наилучших и наипростейших способов помочь вам избавиться от лишнего

Нельзя использовать банановую диету больным сахарным диабетом, тромбофлебитом, тем, у кого часто возникает расстройство кишечника, сопровождающееся метеоризмом.Вчера у меня был первый день на бананах. Съела 6 бананов и пила воду с зеленым чаем.

Бананы, как известно, содержат много калия, магния, кальция, натрия, фосфора и железакалорийность банана относительно невелика – всего 90 килокалорийа из-за высокого содержания крахмала (как и картошка) не рекомендуется тем, кто хочет похудеть

Банан также как и картофель содержит крахмал-не диетический продукт!

А вы все почитайте диету для диабетиков-ЭТО САМЫЙ "УГЛЕВОДНЫЙ" после винограда фрукт - ещекак от него полнеют-там же сплошной крахмал и углеводы! откройте книгу по кулинарии

Дело в количестве, от одного банана ничего не будет, но если 5 и на ужин, то привес на килограмм минимум.

Я вот например на завтрак съедаю банан. Кушать долго не хочется, да и вкусненько. )))

Нельзя есть несозревшие бананы. В них содержатся вещества, которые могут плохо усвоиться во время диеты. Они нормально воспринимаются организмом, когда ты ешь 1-2 банана в день, но не тогда когда по 9 или 6, и это единственный продукт питания.

У каждого человека организм своеобразный. Например я толстею от бананов, а подруга может есть их килограммами и ничего. Кстати, съела 2 банана это равносильно полбатона.

Неужели если я буду есть одни бананы, я потолстею? почему говорят что при диете их есть нельзя?

Потому что в них много калорий. около 100.еще там есть крахмал, который нежелателен при диетах.

Новые журналы, однако не у всех есть возможность их купить а вот об употреблении минеральной лучше всего посоветоваться с врачом, потому что прием хороших поливитаминных комплексов может быть необходим.можно ли употреблять алкоголь во время гречневой диете.

Да я тоже это читала. И возмущена! Бананы ни чем не каллорийнее мяса, майонеза, яиц, масла, хлеба и всего такого прочего. В 1 банане-100 калл. Жиров нет почти. От одного-двух бананов в день не поправитесь. Полнеют от других продуктов.

Гориллы видела какие здоровые и пузатые, а ты говоришь бананы

Да не потолстеешь, просто по деревьям начнешь прыгать

Бананы способствуют лучшей усваемости пищи.

Много калорий

Завтрака употреблять апельсины, яблоки, мандарины и прочие, недопустимо есть виноград и бананы.И как всегда есть запретный список чего нельзя употреблять при похудении свининуДиета должна быть сбалансирована по макронутриентам углеводы, жиры и белки .

Бананы - они как картошка!

Почему при диете нельзя есть бананы и виноград?

Они способствуют набору веса

На вопрос есть или не есть бананы, ответ может дать врач.белки белок вес витамины вода гербалайф группа поддержки диеты жиры завтрак калории калорийность рациона лишний вес мясо набор веса ожирение перекусы питание похудение похудеть правильное питание продукты...

Бананы - калорийные.. а вот про виноград вы удивили!!!

Кажется я уже сто раз говорила что ОТ ФРУКТОВ НЕ ТОЛСТЕЮТ.От винограда возникает метеоризм. Бананы способствуют хорошему перевариванию. Так что хз кто вам такой бред сказал.

Ты о диете №15 слышала, там все можно

В них содержится глюкоза которая даёт обратный эффект

Энергетическая ценность бананов - 90 килокалорий на 100 граммов.Калорийность винограда приблизительно 70 ккал на 100 граммов.

Чтоб результаты были эффективнее, к диете нужно подключить занятия спортом ходьба, бег трусцой, домашняя работа , во всяком случае не менее тридцати минут в день.Часто кушать бананы нельзя и много тоже! А изредка необходимо и полезно! Ответить.

В винограде больше среднего фруктозы - природного аналога сахарозы. А в банане типа крахмалистых веществ. При диете хорошо есть яблоки и свежие огурцы. А вообще-то врачи советуют есть по одному банану в день для предотвращения сердечных заболеваний. Я считаю. что при диете можно есть все. но в меру. И главное, подвижный образ жизни и частое нахождение на улице. Находясь на улице дышите глубже, кислород помогает полнейшей переработке пищи, значит она не будет накапливаться в организме в виде отложений.

Потому что в бананах крахмала не меньше, чем в картошке, а виноград - сплошной сахар. И если ты хочешь похудеть побыстрее, то на первое время нужно воздержаться от них.

И бананы и виноград содержат много сахаров (больше чем другие фрукты) с высоким гликемичским индексом, которые при их приеме способсвуют резкому подъему уровня инсулина в крови, а высокий уровень инсулина в крови способсвует тому, что эти углеводы, которые в крови находятся в виде глюкозы, начинают откладыватьзя в жировых депозитах в виде триглицеридов, то есть жиров. Других причин нет!!!

От них не толстеют, просто калорий в них много. Вот например в банане примерно 300 ккал.

Почему во время диет категорически нельзя есть бананы??

Они ОЧЕНЬ калорийны, просто безумно. Поэтому и нельзя.

Очень правильно написано, что чувство голода игнорировать нельзя. Именно это приводит к срывам в диетах.Потому что если есть бананы и виноград, то это не будет полезно для худеющей женщины.

Там убойное количество калорий

Очень калорийные.. . да еще и много крахмала содержат....

Потому что они очень калорийны

Калорийные, как картошка !

Очень калорийные- но вкусные, поэтому я иногда устраиваю разгрузочные дни 3 дня сижу на 2-3 бананах и 2 стакана обезжиренного молока!!! 1

Почему нельзя есть бананы? Много кто любит бананы. Они вкусные, легко утоляют чувство голода, имеют замечательную природную упаковку в виде кожуры, а аллергия на этот фрукт встречается крайне редко даже у маленьких детей.

((( уже ответили. Добавить просто не чего. А что очень хочется банан?

Ты уточни что за диета, я такое 1 раз слышу

В них очень много крахмала- а значит углеводов. Для похудения это не годится.

Господа кто вам сказал такую глупость? можно. и вообще даже существует банановая диета

То, что в бананах ОЧЕНЬ много калорий - МИФ. Это в растительном масле очень много калорий, а в бананах - калий, клетчатка, углеводы, а жира нет совсем.существует даже специальная банановая диета - в течение дня есть сколько угодно бананов, и ничего кроме них (на крошечки!!!! ) Говорят, эффективно.Так что если закусывать бананами (только не банановыми чипсами, которые жарят на масле!) , но вреда не будет.

Что нельзя есть при диете мифы и легенды о продуктах. Автор Любовь Федорова.Например, у белого хлеба гликемический индекс очень высок, как и у картофеля, бананов и винограда.

Бананы очень калорийны))) там протеина много))

Нельзя потому что это очень калорийно, а во-вторых потому что это очень тяжёлая ища.

Крахмала там до фига, поэтому и нельзя....

Какими фруктами или овощями можно набрать вес

Если набирать вес, то нужно питаться более калорийными продуктами. Если овощами, то делать из них рагу. Овощи впитывают много масла

Не нужно кушать всякую гадость или в вообще ничего не есть ешь бананы, наслаждайся жизнью!Ну вот а когда я сидела на банановой диете то съедала 4 банана плюс 0,5 литра кефира.

БАНАНЫ .морковь картофель и много чего ещё с высоким гликемическим индексом,

Авокадо -даст прибавку к весу.

Сытнее и каллорийнее всех бананы. Но сама не пробовала.

Бананы и картофель

Любыми, если есть их много.

Бананы нельзя есть при наличии сахарного диабета, гастрита с повышенной кислотностью желудочного сока и язве.Если вы боитесь набрать вес при обычном питании, вне диет, то ешьте банан строго до 12 часов на второй завтрак.

Можно все, но по малу)

Если есть по 2-3 банана в день и по две гронки в день поправишься? от этих продуктов вообще толстеют!? сколько каллорий?

Анерексию нужно лечить

Нельзя бананы, виноград. Не желательно кушать сладкие сорта яблок, лучше зел ные.Банан девушки на диете считают чуть ли не злейшим своим врагом и крахмалистый, и сладкий, и калорийный

Лучше вообще умереть

В банане 100 кк, организму кровь гонять 1200 кк необходимо :)другое дело, что они вредные.. . выезжают из тропиков зелёными, а потом подвергаются химобработке...

Я конечно не знаю что такое "гронки" а вот бананы очень калорийные и при диетах их употреблять нельзя, но есть и исключение банановая диета .

Сильно ли каллориен банан?

Неет, не больше 60 точно.

На диете нельзя есть бананы. Потому, что занятия на эллиптическом тренажере между приемами на диетой нельзя есть бананы беременные месяцы и не приведут к отечности вашего беременного организма.

96 ккал в 100 граммах) Вообще считается что от 90 до 100 ккал на 100 гр

Да. Он может заменить завтрак, плюс чашка кофе или чая.

Да и виноград.

Да. в нем крахмала много

В яблоках и других несладких фруктах содержится много кислот, раздражающих желудок, а крахмалистые сладкие фрукты, такие, как бананы, содержат много калорий.Поэтому тем, кто хочет быть здоровым и стройным, фрукты нельзя есть вечером.

Какие фрукты нельзя при диете номер 5

Кислые типа лимона и тяжелые в переваривании типа виктории и земляники.

А про диету - мне тоже странно, всегда знала, что бананы калорийный и диетически неблагонадежный продукт, а тут - ешьте бананы! Я бы поняла, если бы кроме бананов ничего бы есть нельзя было...

Цитрусовые

Sliwi.., na Ponos izoidesh.

Моему сыну была прописанна диета 5. Из фруктов можно было - бананы, яблоки зелёные кисло-сладкие или сладкие (лучше не сырые, а запечённые) . И всё. Особенным противопоказанием были груши. У сына был ацетонемический синдром с реактивным панкреатитом. Съездили в Моршин и всё наладилось. Теперь, если и бывает ацетон, то только на вирусную инфекцию, а не на погрешности в жёсткой диете (как раньше мы жили).

Мандарины.

Экзотические

После шести ем фрукты и кефир в неограниченном количестве.очень люблю бананы ,могу за вечер слопать до 3х штук и не поправляюсь.Грейфруктовая диета говорят хорошая. Но его нельзя есть натощак, вредно для желудка.

Кислые фрукты нельзя.

АрбузыВёдрами

Подскажите пожалуйста. Можно ли есть хурму при диете?

Можно если осторожно

Для начала разберемся, почему же нельзя есть перед сном.А незрелые бананы могут усилить газообразование. Можно, но осторожноЯ скажу так диета должна стать твоим стимулом жизни, изнуряющие диеты , голодовки все ерунда .

Нет, нельзя. Можно все фрукты, кроме - хурмы, винограда, инжира, бананов, фиников и дыни.

При диете можно есть все фрукты, но по немного.

Можно конечно.

Смотря на какой диете сидеть!

Сколько Вы сидите на диете. Я себе разработала диету сама. Села на нее 29.09.2010 - сейчас минус 17 кг. Сначала соблюдала очнь строго. В течение последнего месяца продолжая сбрасывать хурмы ем по 3 -4 в день, но не каждый день, а как найдет вместо тортика.

Репортаж Наталия Гулькина перед юбилеем сидела на особой диете X 11374 K 0.Иногда врачи рекомендуют в этих случаях есть отварные фрукты в небольших количествах. Нельзя забывать, что банан может вызывать аллергию у тех, кто имеет соответствующую реакцию на...

Реально похудеть на 10 кг за неделю на творожно-банановой диете....как вы думаете..??

Похудеть то может и похудеете, но, по ходу, после наберете в 2 раза больше..

Существуют и диеты с бананамиДля кефирно-банановой диеты нужно в день выпивать 1,5 литра 1% кефира и съедать от 4 до 6 спелых бананов.Всегда думала что худеющим нельзя есть бананы, а оказывается это не так!

Нет, даже если вообще ничего не есть на 10 кг вы не похудеете)))

Ага, и на шоколадно-морожено-пирожковой))

10 кг невозможно сбросить за неделю. никак. чисто физически организм не сможет расщипить так много жира так быстро. все что уйдет на означенной диете - мышечная ткань и вода. организм пострадает от этого и все быстро придет обратно.

Нет. это просто не реально. или реально для людей, которые весят от 150 кг. максимум 3-4 кг. потом вес остановится.

Диет не существует. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

При диете есть бананы даже рекомендуется.И все же, почему нельзя есть бананы на диете? Дело в том, что похудение таким способом может быть не просто не эффективно, а опасно для жизни.

Нет, да к тому же бананы при диетах вообще не советуют есть - даже если на одной гречке сидеть, на столько не похудеете.

Если вы соблюдаете диету, нельзя есть дыню, виноград и бананы. Это действительно так?Можно ли есть дыню?

Все можно, только от дыни бывает понос.

К сожалению, многие люди думают, что бананы на диете есть нельзя. По большому счету, это заблуждение и нет необходимости исключать самые здоровые продукты питания, особенно бананы, на диете для похудения.

Это так. дыню нельзя есть!!!

Она тоже в этой группе

Есть можно но в меру !нельзя есть перед сном !Нельзя есть сладкое, мучное и жирное !А вообще лучше есть кашу "Гречка Рис Овсянка) и полезно и не калорийно !И желательно бегать !

Попробуй до 12 часов. Если что любишь, не отказывй себе - ведь тогда можно сорваться. А в первой половине дня можно всё!!!Если интересно, зайди на сайт-форум Екатерины Миримановой.Проверено на себе.Удачи!!!!

Считается, что дыня плохо переваривается с другими продуктами, а так есть даже специальная дыная диета на неделю. Как раз сейчас время

А в банане типа крахмалистых веществ. При диете хорошо есть яблоки и свежие огурцы. А вообще-то врачи советуют есть по одному банану в день для предотвращения сердечных заболеваний.

Вообще при диете можно параллельно принимать пребиотик, чтобы кишечник не реагировал на те или иные раздражители, и для поддержания иммунитета, я лично принимаю "фильтрум-сафари", он бывает со вкусом шоколада - а на диете так хочется чего-нибудь сладкого-)))

Диета фрукты

Бананы и виноград.. есть нельзя. .Ешьте груши, грейфрут, апельсины, лимоны)

Вы очень любите бананы, но решили сесть на диету и теперь вас мучает вопрос, можно ли есть любимый фрукт? Тогда эта статья для вас. Мы расскажем о том, рекомендовано или противопоказано есть бананы при диете.

Нельзя бананы вообще можно яблоки груши киви апельсины но все время считай калории

Бананы. Они калорийны, имеют высокий гликемический индекс, медленно перевариваются. Недавно ученые обнаружили, что в бананах содержатся вещества, которые на несколько часов блокируют работу клеток, отвечающих за расщепление жира.2. Виноград. Он содержит огромное количество сахара, а его кожура долго переваривается.3. Груши. Эти фрукты не подходят для завтрака, поскольку обладают сильным закрепляющим эффектом и нарушают работу кишечника.4. Авокадо. Судите сами - оно содержит 227 ккал на 100 граммов.Правильным выбором фруктов с точки зрения похудения будут низкокалорийные яблоки, быстро утоляющие голод, цитрусовые, особенно грейпфруты, обладающие жиросжигающим и тонизирующим свойствами, а также кладезь витамина С - киви.

Я вот не пойму почему многие говорят что из фруктов нельзя есть бананы? ведь банановая диета одна из самых эфиктивных

Почему ж нельзя--можно! Вкусно и полезно!

Врачи и диетологи рекомендуют прибегать к банановой диете при наличии у следующих заболеванийВыбирать бананы, которые нужно будет употреблять в пищу в дни диеты, следует с особой тщательностью. Ни в коем случае нельзя с этой целью покупать недозрелые...

Банан и виноград вызывает газообразование....

В них много крахмала и магния и газов. он очень калорийный.100 калорий для одного банана очень много.

Слушай больше

Да и на здоровье!

Бананы есть нужно. Это полезно для сердца, так как там содержаться ионы К+ помогающие поддерживать правильную периодичность сокращении сердца. Насчет диеты впервые слышу, в бананах содержиться много легкоусваевымых углеводов, от которых наоборот поправляются при не правильном употреблении.

Нельзя Спортсменам и дамам на диете.В течение последующих двух недель ситуация не изменилась, и лишь когда бананы вновь были заменены на рис, культурист вновь начал худеть.

Сразу после приема пищи двигаться нельзя. надо поспать или поваляться, а потом можно и побегать

Сто грамм банана это почти 30 грамм крахмала. в картофеле всего 18.

На бананах можно было бы похудеть, но ТАМ, а к нам сюда их привозят обмазанными всякой консервирующей (надо же провезти такое расстояние и чтобы выглядели съедобно) канцерогенной ерундой. И при постоянном приеме только бананов можно получить ТАКИЕ проблемы (никто не говорит, что сразу, может проявиться и через некоторое время) , что большой вес покажется таким пустяком, нестоящим таких проблем.

Нельзя. бананы имеют свойство наращивать мышцы. к тому же из всех фруктов они очень калорийные

Какие фрукты можно кушать при диете?

Все кроме бананов и винограда.

Ешьте бананы но только на диете.Как съесть банан на ночь инструкция. Нет, мы не издеваемся. Чтобы избавить себя навсегда от можно- нельзя и списков продуктов есть один простой выход

Фрукты все можно

А какая диета? У вас диабет, гастрит, язва? По подробнее, пожалуйста :З

Fat- man.ru /tablica-kaloriyn osti -fruktov-yagod/ Делайте выводы

Все, но если диета не связанна с заболеваниями пищеварительной системы.

Насколько помню - бананы и виноград нельзя однозначно.. . рекомендуют ананасы, грейпфруты, яблоки...

Просто видеть не могу, когда пишут, что ни в коем случае на диете нельзя виноград и бананы.Если вы думаете, что банановая диета состоит в том, чтобы есть одни бананы дни напролет, то вы глубоко ошибаетесь.

Яблоки, груши, киви.

Апельсины, грепфрукты, ананасы, яблоки зеленые несладкие.Добавлю еще, что есть и овощи: капуста, морковь, огурец, лук, перец болгарский и баклажан.Есть еще ягоды: черника, малина, черная смородина, брусника, клюква и т. п.Есть еще и мясо: без жира, без кожи, вареное. Аналогично рыба постная (нежирная) . То же паровая или вареная.И есть еще сладкие растения, что бы не надо было употреблять сахара: стевия например

Да любые!даже эти бананы вы не ящиками есть будете.. 1-2 лишними не будут)

Зелененькие)))))

Пусть это звучит глупо, но вообще организму в такой тяжелый период, как диета, надо обогащаться витаминами, только иметь меру, хочешь банан? СЪЕШЬ!Так будет лучше и настроение поднимется и чувство голода исчезнет)

Тогда можно сюда добавить шоколадку 100 грамм, ?

Я надеюсь вы не ждёте, что похудеете на бананах и шоколаде.

Какой вес? Какой образ жизни? Есть ли физическая активность?В сумме 1100 калорий в день с шоколадом. Зависимо от потребности в калориях можно знать - много или нет.Мало того - в рацион неплохо бы добавить супы, диетическое мясо - куриную грудку например.Шоколад проще заметить компотом, теми же бананами, или макаронами - сытнее будете.

Много, потому как БАНАНЫ присутствуют в кол-ве аж 3 штук! ! Я бы лучше по салатику врезала, без заправки. И какой-то белок. Ну у меня традиционно - кусочек отварного мяса. Не надо стараться есть повкусней (Йогурт, бананы, шоколад) - надо то, без чего организму не обойтись. Шоколад можно, горький, но тогда уж пусть это будет единственное сладкое за весь день. Остальное - только полезное - белок, каша, фрукты или овощи.

Вы знаете, сколько калорий в шоколаде?!.. ужаснетесь... http://www.missfit.ru/diet/table-calory/ 540ккалзамените шоколад... или 2 дольки ...в 1-ой пол. дняа 3 банана?... рациональное меню составьте: 1\4 содерж. тарелки -нежирные белки, 1\4- сложн. углеводы, 1\2- овощи, корнеплоды и несладкие фрукты.

Добавь белок обязательно, творог, мясо, на углеводах вес не скидывают

Срочно!!! Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно?

Ничего

Неа бананы нельзя, только сушку или печенье

Минералка, соленя и сухарики!

Чай крепкий без сахара, сухарики, бульон куриный. никаких бананов!!!

Смотря какое отравление, к врачу ( Попей воды )

Кушать можно только диетическую пищу, бананы и вообще фрукты запрещены, лучше всего бульенчики разные!!!!

Кушать можно только самую легкую пищу, бананы ни в коем случае

Net nelzya, frukti ovoshi, molochnoe, myaso, ne v koem sluchae. Mojno poest' pustoi ris, krekiri bez jira . Popit' sprait i vodichku.

Лучше вообще ничего не есть. бананы нельзя. лучше пить хорошую минеральную воду. желательно из аптеки. выздоравливайте!

Лучше ничего не кушать, а пить водичку, побольше. Если очень хочется, то можно есть отварной рис. Вообще организм сам подскажет, что ему можно, а что нет.

Нельзя цельное молоко, свежие овощи и фрукты (в т. с. бананы) , соки

Напиток из ромашки, сухарики, желудок не нагружай.

Лучше всего заварить ромашку, и пить много много....

Вам желаю никогда с этим недугом не сталкиваться.1. Промываем желудок - клизма очистительная.2. Тест на ацетон (тестеры продаются в аптеке)3. У нас часто неудержимая рвота - дожидаемся, если это реально, пока все пройдет само собой, поим по чайной ложечке - одну в 10 минут. Если не помогает даю но-шпу и противорвотный препарат.4. Теперь надо вывести токсины, в том числе и ацетон. Даем абсорбенты - уголь активированный, смекту, сухари спеченые до темной корки. И даем воду, т. к. только с водой выходит ацетон. Лучше всего аптечная минералка.5. Как только появляется у ребёнка желание есть не рекомендуется давать свежее молоко, фрукты, жирную пищу.Мы даем чай с сухарями и сушками, печеные яблоки, пюре картофельное. Все это с ферментами и восстанавливающими флору препаратами.Правда ребёнок как только начинает поправляться ему как раз и хочется пищи посущественней.Надо держать его и себя в руках.Смотрим с юмором на серьёзную проблему - "Чем кормят, то пусть и нюхают! "

Бананы--нельзя.. побольше питья--можно слабенький чаёк с сахарочком.. ромашковый отвар и вообще побольше отваров пейте. диета строгая--потерпите немного.. отварной рис.. сухарики и достаньте если сможете отвар из стручков японской сафоры.. спасает даже при отравлении грибами

newmusiclab.ru

Можно ли есть бананы на ночь

Бананы несколько отличаются от остальных экзотических фруктов. Диетологи считают их довольно калорийным продуктом, в то же время они входят в список диетических плодов. Как на самом деле? Что произойдет, если скушать парочку на ужин, а потом лечь отдыхать? В этом вопросе мнения разносторонние. Любители «обезьяньих» фруктов не будут задумываться над тем, когда их есть. Но и особо огромными размерами они не отличаются от других. Так можно ли есть бананы на ночь, и как делать это правильно.

Состав продукта и его полезные свойства

Для того, чтобы понять, что происходит с организмом при употреблении тропических фруктов надо знать, что входит в его биохимических состав. Он разнообразен, как у остальной экзотики. Поэтому, при учете всех полезных веществ, можно будет понять стоит можно ли кушать в вечернее время:

польза бананов

Банан – источник калия. Как никто другой, он содержит в себе просто огромнейшее количество этого минерального соединения в легко усваиваемой форме. Фруктовая мякоть приводит в норму водно-солевой баланс в организме, то есть выводит лишнюю жидкость. Такой момент означает, что он борется с отложениями лишней жировой ткани (целлюлитом). Еще одно преимущество калия – нормализация работы сердечно-сосудистой системы. Два экземпляра в день восполнят суточную норму калия.
Любительницы красивых форм и внешности в свой рацион обязательно должны включать банан, который может похвастаться перед другими продуктами по содержанию витаминов А, С, Д, Е. Именно такой перечень помогает сохранить красоту и молодость вашей кожи. Витамин С отвечает за иммунную систему, противостоит вирусным и инфекционным заболеваниям.
Скушать банан утром, в обед или вечером дело каждого. Но следует помнить, что он способствует выработке гормона серотонина, отвечающего за прекрасное настроение. А что еще нужно для энергии, бодрости и счастья на день. Ведь скушав бананчик перед сном, наверное, и сны прекрасные будут сниться. Значит утром вы встанете в прекрасном расположении духа, депрессию как рукой снимет.
Клетчатка известна, как незаменимое вещество улучшающее пищеварение. А ее во фрукте достаточно, чтобы дневной стул пришел в норму. Бананы эффективны при запорах.
В мякоти есть полезное вещество – триптофан, которое улучшает ночной сон.
Польза банана отмечена спортсменами. Особо его любит бодибилдинг. Фрукт способен наращиванию мышечной массы, восстанавливать затраченную энергию, улучшать настроение. Поэтому, кушать его необходимо на ночь после тренировки, когда организм отдыхает, но после поедания можно посмотреть телевизор или почитать книги, чтобы прошло пару часов для переваривания.

Банан – кладезь полезных веществ, необходимых для нормального функционирования всех жизненно важных систем.

Почему нельзя кушать перед сном

Для того, чтобы в общем понять можно ли есть бананы или другие продукты на ночь, нужно знать, что происходит в организме, когда продукты поступили в желудок и вы легли спать. Организм во время сна отдыхает. Внутренние органы значительно замедляют свою работу, чтобы восполнить, истраченную за день энергию. Во сне они восстанавливаются. Также замедляются все биохимические процессы.

Желудок, двенадцатиперстная кишка, толстый и тонкий кишечник, так же замедляют свою работу. Это означает, что пища, попавшая в организм перед сном будет лежать балластом, она не будет продвигаться дальше, по пищеварительному тракту. Усиливается брожение, выделяется большое количество кислоты, негативно сказывающейся на общем состоянии пациента.

Важно! При химической реакции брожения выделяются токсины, которые попадают в кровь. Это значительно отражается на внешнем виде человека. Утром он подавлен, чувствует себя не комфортно.

В случае, когда пища попала в желудок, поджелудочная железа начинает выделять ферменты для расщепления продуктов пищеварения, но из-за слабой работы двенадцатиперстной кишки, эти ферменты оседают в ней, что может вызвать сахарный диабет.

бананы на ночь

Желчь, выделяемая для лучшего переваривания, также застаивается, что вызывает образование камней в протоках желчного пузыря. Печень тоже неспособна срабатывать в ночное время, а при плотной вечерней трапезе в ней накапливается глюкоза, которая провоцирует нарастанию жира внутри организма. Это жир подвижен и способен накапливаться в любых уголках организма.

В итоге следует сказать утвердительное медицинское мнение, почему не желательно кушать на ночь – во время сна активно вырабатывается гормон роста, который способен расщеплять жиры. Но он появляется при низком уровне инсулина. А так как при брожении остатков еды в кишечнике количество его растет, значит, говорить о ночном похудении не стоит.

Важно! Оптимальным, считается прием ужина или легкого ужина за два, три часа перед сном. Считается, что за этот промежуток времени пища уже переварится и спустится в толстый кишечник, подготовившись покинуть ваш организм.

Основные факторы, почему стоит отказаться от банана на ночь

Представим несколько причин, почему нельзя употреблять банан перед сном:

Высокая калорийность, что станет помехой на ночь, при похудении. В 100 граммах мякоти содержится около 100 ккал. Это высокий показатель. Поэтому, если худеешь, от экзотики следует отказаться. Но если нет сил, то прикиньте съеденные калории за день и посчитайте сколько можно скушать мякоти. Может вам будет достаточно половинки фрукта.
Для полного переваривания фруктовой мякоти должно пройти 40 минут.
Банан увеличивает рост сахара в крови.
Мочегонное действие банана заставляет исключить его из списка ночных яств.
Откажитесь от молочно-бананового коктейля на ночь, он вызывает сильное брожение.

Этих утверждений хватит, чтобы не кушать банан на ночь глядя.

Вред банана для человека

Нельзя сказать, что бананы вредны, просто стоит знать состояние своего здоровья и все продукты, которые разрешены, чтобы не причинить вред. Не рекомендуется съедать фрукты при следующих заболеваниях:

при ишемии сердца;
при повышенной свертываемости крови;
если был инфаркт, инсульт;
при варикозе;
при наборе массы тела;
при метеоризме;
при грудном вскармливании.

Эти противопоказания заставляют пациента сократить дневное потребление фруктов, но не означают полного исключения их из рациона.

В каком виде употреблять бананы

Заморский плод идеален для разгрузочных дней. Парочка экземпляров восполнит весь необходимый запас микроэлементов и витаминов, чего обычно не хватает при диете. Они способны утолять сильное чувство голода, при этом сохраняя сытость на длительное время.

как употреблять

Важно! При включении желтенького в диетический рацион, выводится лишняя жидкость из организма, проходит отечность, нормализуется сон, улучшается настроение.

Если, накануне, вам пришлось плотно покушать на празднике, то устройте своему организму чистку. Достаточно проводить банановую чистку один раз в неделю.

Плоды можно употреблять в чистом виде или в виде коктейлей.

Мякоть фрукта, молоко с низким содержанием жира, щепотку корицы перемешайте в блендере. Такой напиток ускорит обмен веществ, способствует похудению. Такой коктейль можно давать ребенку, но в дневное время. А взрослому полезен состав и на ночь, но не более одного стакана.
Фруктовый смузи – банан, ананас, киви измельчают в блендере и добавляют яблочный сок. Противопоказан при сильной кислотности желудочного сока.
Бананово-овсяный смузи. Этот рецепт особо важен при похудении. Бананы, маложирный йогурт и овсянку смешать по вкусу в кухонном комбайне. Калорийность такого продукта составляет примерно 200 ккал. Съеденный на ночь продукт позаботится о вашей фигуре и красоте. Эффективен на ночь беременным. Это улучшит утреннее опорожнение кишечника.
Для совсем маленьких готовьте творог с бананом, добавляйте фруктовые дольки в каши, украшайте бутерброды. Это позволит усилить аппетит малышей, которые часто отказываются от еды.

Рецептов большое количество, включайте фантазию и считайте калории.

Бананы, при правильном употреблении, принесут вашему организму большую пользу. На ночь кушать их не стоит. Временной промежуток между вечерней трапезой и сном должен составлять около часа. В противном случае, ваш организм получит определенную дозу не нужных токсинов, а утром вы будете подавлены и больны. Поэтому питайтесь правильно и каждое свое действие обговаривайте с врачом.

yagodydom.ru

Почему нельзя есть бананы на диете — Все о похудении

В разделе Коррекция веса на вопрос Почему нельзя есть банан если худеешь?? заданный автором Александра Александрова лучший ответ это Может эта статья вам пригодиться : Вкусно и полезноВкусные телохранителиОвсянка на воде, брюссельская капуста, отварные куриные грудки… Внесите, наконец, разнообразие в свою диету! Поверьте, среди сотен тысяч продуктов встречаются весьма приятные на вкус экземпляры, которые не нанесут вреда вашей фигуре! Орехи. Женщин, сидящих на строгой диете, помимо изящных форм выдают тусклая кожа и ломкие волосы. Они, как правило, тяжело переносят критические дни и чувствуют постоянную усталость. Причина – почти полный отказ от жиров. Чтобы пополнить запас этих необходимых для организма веществ, съедайте ежедневно горсточку орехов – любых! Миндаль и фундук улучшат состояние кожи, богатый железом кешью поможет справиться с усталостью, а бразильский орех облегчит ежемесячные страдания. Кстати, по некоторым научным данным, содержащиеся в орехах жиры практически не откладываются ни на талии, ни в каких-либо других частях женского тела. Яркие овощи. Привлекательность еды заключается не только и даже не столько в ее вкусе. Многие специалисты по питанию совершенно обоснованно ставят на первое место… цвет. Поэтому, чтобы диета не наскучила вам слишком быстро, а настроение всегда было хорошим, включайте в свой рацион как можно больше ярких овощей: помидоров, болгарских перцев, моркови, баклажанов, огурцов, зеленой фасоли, тыквы и цуккини!Бобовые. Чечевица и фасоль просто необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы – а что может быть важнее для человека худеющего? В этих бобовых есть клетчатка, белок для поддержания сил и сложные углеводы. Калорий же не так много: в 100 г красной фасоли – 152 ккал, в белой – 176 ккал, а в таком же количестве чечевицы всего 110 ккал. Яблоки. Эти замечательные фрукты легко могут заменить любой десерт. Чем больше яблок вы включите в свое диетическое меню, тем больше пользы принесете фигуре и здоровью. В них содержится очень много клетчатки, создающей иллюзию насыщения, а также имеются полифенол, способствующий сжиганию жира, и фруктоза, делающая менее мучительным отказ от сладкого. Киви. Один маленький «шерстяной» фрукт содержит дневную норму витамина С плюс массу полезных минералов, пищевых волокон и воды. Чем не идеальный пункт вашего диетического меню?Молочные продукты. Употребляя творог, сыр, молоко, кефир, ряженку и йогурт, вы получите необходимые организму животные жиры и кальций. Этот минерал не только укрепляет кости, но и активизирует выработку гормонов, ответственных за сжигание жира.Рис. Когда вам отчаянно хочется пополнить свои энергетические запасы, забудьте слово «сахар» . Ваш пароль – «рис» . Желательно бурый. Он богат сложными углеводами, которые дольше расщепляются в организме и, следовательно, дают долговременный прилив сил. Витамины группы В, содержащиеся в этом сорте риса, благотворно влияют на состояние кожи и волос. Жирная рыба. Семга, макрель, сардины и тунец – прекрасные источники жирных кислот класса омега-3, необходимых как для красоты ( улучшают состояние кожи ), так и для здоровья ( предотвращают развитие гипертонии, заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже рак ). Мало того, согласно результатам последних научных исследований тучные люди, включающие в свою диету эти сорта рыбы, легче избавляются от лишних килограммов.

2oa.ru

Когда можно кушать бананы при похудении

Действительно, в этом желтом фрукте содержатся углеводы, а значит, кушать бананы при похудении можно утром. Тогда они зарядят организм энергией на весь день. Это даже большой плюс для похудения, если допустимое количество утренних углеводов человек получит не из кофе или сахара, а от бананов.

Спортивные тренеры рекомендуют съедать один банан, чтобы утолить чувство голода после изнуряющей тренировки.

Кстати, очень хорошо утоляет голод мука из зеленых бананов. И приготовить ее можно легко в домашних условиях.

Что касается вечернего времени, то от желтого плода, действительно, нужно отказаться. Ведь он заряжает большим количество энергии, но перед сном, она, как правило, не нужна и употребленный банан только увеличить количество жировых отложений в проблемных местах.

Важно! Всегда нужно помнить о высокой калорийности фрукта и кушать его в строго умеренном количестве. Также от употребления бананов нужно отказаться при ишемии, тромбофлебите и повышенной свертываемости крови, потому что, этот фрукт способен активно выводить жидкость из организма.

Зеленые бананы при похудении кушать не только можно, но даже нужно. Что касается желтых спелых плодов, они разрешаются в небольшом количестве. Несмотря на все плюсы плода, в нем содержится много сахара, что не скажется положительно на процессе похудения в целом.

Совет! Диетологи советуют помнить о том, что банан — это самостоятельная трапеза, а не дополнение к другой еде. Если использовать бананы в качестве перекусов, то это поможет избавиться от чувства голода, но делать такие перекусы можно максимум два раза в день, желательно, в первой половине дня.

Вот список диетических продуктов, из которых можно организовать сытный перекус во время диеты.

Вариант банановой диеты

Сегодня можно найти большое количество диет, как правило, краткосрочных, основным ингредиентом в которых будет именно банан. К примеру, отличные результаты показывает сочетание банана и кефира. В течение дня можно кушать до шести желтых плодов, выпить литр нежирного кефира. Воду можно пить в неограниченной количестве.

При таком варианте диете от бананов можно получить до 600 ккал и углеводы, кефир даст еще 400 ккал и белок. Если такую диету соблюдать несколько дней, то можно быстро избавиться от нескольких килограммов. Но учтите, диетологи говорят, что сброшенные на такой короткой диете килограммы при возвращении к своему привычному питанию могут быстро вернуться.

А тут подробный ответ на вопрос — сколько можно кушать бананов в день и с какими продуктами совмещать.

Бананы при похудении кушать можно, а в некоторых случаях — даже нужно. Никто не будет спорить с тем, что в одном фрукте содержится много калорий, но, если употреблять их в первой половине дня, то к вечеру от углеводов не останется и следа, а вот в течение дня организм точно будет заряжен энергией.

Многие диетологи советуют иметь банан в сумочке, чтобы при возникновении чувства голода использовать его в качестве перекуса. Лучше всего в диетических целях употреблять в пищу именно зеленые бананы.

lovely-ledy.ru

Можно ли есть бананы при похудении

Бананы укрепляют иммунную систему, сохраняют кожу молодой, насыщают организм калием, магнием, снимают отечность ног, однако большинство диет советуют исключить этот фрукт из рациона, совершенно напрасно.

В США широко распространена «Утренняя банановая диета», суть – съедая бананы утром, не ограничивайтесь во время обеда, ужина. Все гениальное просто, так и эта самая легкая диета для похудения. На завтрак съедаете один, два банана, тщательно пережевывая, пьете стакан теплой воды, всё. Этим диета заканчивается. На обед и ужин вы можете не ограничиваться в питании, кушать что захотите.

Важно пить в течение дня именно теплую воду, холодная понижает температуру тела, что сводит метаболизм к минимуму.

Можно ли есть сало при похудении

Грегори Феринштейн, житель Сан-Франциско утверждает: худейте, включив в рацион наибольшее количество насыщенных жиров, бекона, сливок, масла. Минимизировав в рационе крупы, овощи, фрукты, старайтесь есть насыщенную жирами пищу, столько, сколько захотите, однако есть оговорка — сладости.

Согласитесь, несложная диета для похудения, принцип метода — насыщенный жирами организм требует намного меньше калорий, чувство голода утоляется быстрее. Можно ли есть сало при похудении? Можно, при этом снизьте количество потребляемых углеводов. Используя систему в течение двух недель, потеряете не только килограммы, понизится уровень плохого холестерина крови.

Можно ли есть картошку при похудении

Важно помнить, любой продукт, данный природой в употребление, не может быть 100% вредным. Нормально функционирующему организму необходимы все виды питательных веществ. Картофель содержит витамины групп В, С, магний, фосфор, железо.Его пользу трудно переоценить.

Пользу картошки трудно переоценить

Вкус картофеля нравится практически всем, отказаться от него сложно, и не нужно. Можно ли есть картошку при похудении? Да, не чаще раза в день, не более 1 средней штуки.

Раз в неделю можно полакомиться порцией жареной или картошки-фри, но лучше употреблять ее в запеченном виде.

Самая легкая диета для похудения

Несложную диету для похудения под названием «Система – 60», пропагандирует Екатерина Мириманова. Суть в том, что есть сладкое, жирное, мучное и т.д. следует до 12 дня, не позже. Далее по принципу известной поговорки, обед ограничиваем, ужин минимизируем. Таким образом, можете, есть все, что захотите,только в строго ограниченное время, рекомендуется отказать от алкоголя.

Банановые диеты или теория исключения других продуктов

Строго говоря, для сжигания жира существует только одно условие: наличие энергетического дефицита в организме в течение достаточно долгого времени.

Все остальные «фишки и приколы» относятся не к сжиганию жира, а к комфортности процесса похудения. Мешает ведь не диета сама по себе, а постоянное чувство голода, зацикленность на подборе продуктов, необходимость питаться отдельно от семьи, и подстраивать под приемы пищи весь остальной график.

Банановая диета позволяет избежать «подстройки под питание» и готовки себе отдельно. Ведь она включает в себя только бананы, а иногда и молоко, творог или кефир.

Банановая диета, первый вариант

В день 4-6 спелых крупных бананов, 1 л кефира 1% и сколько угодно воды.

Бананы дадут порядка 500-600 ккал и 120 г углеводов, кефир — еще порядка 300-400 ккал и 20-30 г белка, в зависимости от пищевого состава.

«Сидеть», по мысли неизвестного автора, на этой диете предстоит 3-7 дней. Правда, на диет-форумах можно встретить героинь, придерживающихся подобного рациона в течение чуть ли не двух недель.

Отзывы об этой банановой диете довольно разнообразны. Кто-то теряет по 1 кг в день, другие же остаются «при своих», или слишком быстро срываются. В общем, сколько диет, столько и мнений.

Объективно же, данный рацион представляет собой «разгрузку», придерживаться которой больше недели подряд означает провоцировать себя.

Если кефир содержит 3 г белка на 100 мл, а поклонница диеты весит не более 60 кг, потребность в белках будет удовлетворена, и значительного замедления метаболизма после диеты ждать не приходится. Правда, справедливо все это для дамы, ведущей преимущественно сидячий образ жизни.

Если же вы занимаетесь фитнесом, или просто проводите около 1,5 ч в день в активном движении, 30 грамм будет маловато. Да и новейшие нормы употребления белка все-таки не 0,5 г на 1 кг собственной массы тела, а 1 г и более.

1000 ккал — тоже довольно спорная калорийность рациона. Некоторые диетологи считают, что столь «бескалорийная» диета только замедлит метаболизм и вызовет эффект отмены на любом рационе.

Кроме того, питаться только кефиром и бананами — довольно сложная задачка для тех, кто любит есть вкусно и разнообразно. Вероятны срывы, причем в отложенном виде — через пару недель после диеты вы вдруг начнете слишком много есть.

Банан, молоко, похудение — вариант номер 2

В день 1 кг бананов, 1 литр обезжиренного молока, чай-кофе без сахара по желанию и сколько угодно воды.

Калорийность рациона опять-таки не превышает 1000 ккал, а количество белка будет еще меньше, чем с кефирной диетой. Придерживаются рациона от 3 до 7 дней, по некоторым версиям, «отвес» составляет до 1 кг в день.

Садясь на молоко и бананы, стоит помнить, что значительная часть «отвеса» обусловлена быстрым выводом межклеточной жидкости из-за отказа от соли. Бананы богаты калием, это также стимулирует «слив воды». Кроме того, большое количество фруктозы в сочетании с лактозой свежего молока дают слабительный эффект.

Поэтому особой магии в сочетании бананов с молоком нет. Сожжется некоторое количество жира, уйдет вода и содержимое кишечника. Стоит только начать питаться как обычно, вес «подскочит» на 2-3 кг.

Почему бананы исключают из рациона для похудения

Вторая «банановая теория» предполагает полный отказ от бананов на весь период похудения.

Дело тут не в особой калорийности, «крахмальности» или богатстве фруктозой. Бананы вызывают множественные проблемы с переносимостью и эффективностью низкокалорийной диеты:

Уровень сахара в крови. Они содержат приличное количество фруктозы в сочетании с крахмалом, что усиливает колебания уровня сахара крови. Вы едите бананы, сахар скачет, в итоге, после условно калорийного фрукта голод приходит через час-полтора, а не через 2-3, что было бы комфортным для дробного питания. Все это провоцирует переедание в следующий прием пищи.

Слишком вкусно. Да, они слишком вкусные для многих. Тут срабатывает психологический эффект. Банан — фрукт, следовательно, воспринимается нами как нечто полезное. А значит, если съесть два банана вместо одного, особой беды не будет. Конечно, нет, однако и дефицита калорий с таким подходом не создать.

Вместо фруктов. Они «занимают место» менее калорийных фруктов и не позволяют сильно экономить ккал, употребляя здоровую еду. Вы съели два банана и вроде как выполнили норму по фруктам, между тем, получили от 160 до 330 ккал, в зависимости от размера плода. А последняя цифра уже ближе к вполне «вредному» десерту из печенья с йогуртом.

Так что если вы считаете калории и испытываете «взрывы голода» после употребления банана, есть смысл действительно отказаться от него на период снижения веса.

В случае же похудения с серьезной, сбалансированной и составленной профессионалом фитнес-программой 200-300 банановых калорий в тренировочный день не слишком отразятся на скорости процессов сжигания жира. Поэтому перекусить фруктом за 40 минут до силовой тренировки можно вполне безнаказанно.

В любом случае, включая бананы в рацион, следует отказаться от употребления других невредных сладостей вроде мармелада, желе и зефира в этот день. Также стоит ограничить половиной порции «дозировку» крахмалистых блюд из картошки, цельнозерновых макарон и любой муки.

А вообще, не стоит слишком превозносить или, напротив, проклинать какой-то один продукт. Вы можете включать в свой рацион любую пищу, кроме объективного «пищевого мусора» вроде чипсов и растворимой лапши, и снижать вес, если будете следить за размером порций и «частотой подходов» к еде.

www.ladyfromrussia.com

В чем польза такого фрукта?

Оправдать интерес, который появляется по отношению к бананам, не так и сложно. Ведь они вкусные, питательные и при этом очень доступные. Однако многие знают, что они еще и довольно калорийные. Поэтому начинаются сомневаться, что можно использовать бананы для похудения. Специалисты же уверяют, что если съедать их килограммами, то, конечно, говорить о сбрасывании лишнего веса не приходится. Но есть некоторые правила, соблюдая которые вполне можно обезопасить себя, не отказывая в удовольствии съесть ароматный плод.

Польза бананов несомненная. Этот фрукт идеально приспособлен для питания человека. Он быстро устраняет голод, ведь содержит легкоусвояемые углеводы, а также три натуральных сахара:• Фруктозу• Глюкозу• Сахарозу

Кроме того, в банане есть некоторые необходимые для жизни человека витамины и минеральные вещества. Так, например, в них есть яблочная кислота и ферменты, что необходимы для нормального усвоения углеводов. Как утверждают эксперты по питанию, банан можно отнести к категории уникальных плодов, т.к. он не приводит к обострениям язвенной болезни и хронического гастрита. Мякоть плода способна нейтрализовать кислоту, что позволяет банану стать буквально незаменимым при изжоге.

В составе таких фруктов:• Калий• Цинк• Магний• Кальций• Сера• Силиций• Хлор• Фосфор• Пектин• Танин

Такой фрукт нередко рекомендуют включать в рацион тех, кто болеет артритами, сердечно-сосудистыми патологиями, имеет расстройства нервной системы и т.д.

Плюсом бананов при похудении является тот факт, что данный плод способен поддерживать постоянный уровень сахара в крови и помогает контролировать аппетит. Также за счет содержания клетчатки данный плод способствует нормализации пищеварения и работы кишечника. Волокнистость же плода позволяет обеспечить лучшую усвояемость жиров и сахаров.

Какие есть противопоказания к употреблению бананов

Так как плод очень калорийный, следует очень тщательно соблюдать его энергетическую ценность перед употреблением, чтобы не привести к переизбытку. Также необходимо учитывать, что бананы выводят жидкость из организма, а это крайне противопоказано тем, кто страдает от ишемических расстройств, тромбофлебита и при повышенных показателях свертываемости крови.

При желании похудеть на бананах следует вспомнить достаточно популярное высказывание, что один банан очищает желудок, а два уже его засоряют.

Сушеные варианты – способ похудеть

Среди тех, кто сидит на диете, очень распространены сушеные плоды банана, или как их еще называют – чипсы. Такой вариант имеет свои преимущества. Технология изготовления бананов такого плана исключает использование различных химических добавок – вялят бананы при невысокой температуре в специальной печи. Калорийность такого продукта составляет 350 ккал на 100 г продукта. При этом сушеные бананы содержат те же полезные вещества, что и свежие.

Сушеные бананы компактны – их легко положить в сумку и перекусывать между основными приемами пищи. Они способствуют быстрому повышению сахара в крови, а значит, подавлению аппетита. Правда, стоит с ними быть поаккуратнее – они очень вкусны и можно легко переесть.

Как употреблять бананы, чтобы худеть

Для тех, кто хочет есть бананы, пока худеет, есть ряд правил, что позволяют добиваться отличных результатов. Так, основное из них – жесткое соблюдение калорийности. Следует очень четко вписывать банан в своей ежедневный рацион так, чтобы не превышать идеальную суточную норму калорий. Также стоит понимать, что специалисты советуют есть бананы в первой половине дня, как впрочем и многие другие сладости. А еще лучше использовать их в качестве отдельного приема пищи.

Выбирать надо обязательно спелые и свежие бананы. Перезрелые уже теряют свои полезные свойства, а недозрелые могут вызвать неприятные последствия в желудке. Бананы не стоит есть в один день с шоколадом – надо выбирать, чем именно вы будете лакомиться сегодня. При выдерживании лечебной диеты стоит проконсультироваться с врачом о целесообразности введения банана в рацион.

Банановая диета

Допускается для приведения фигуры в порядок использовать специальную банановую диету. По сути своей это моновариант, который подразумевает исключительно употребление бананов в течение 7 дней. За каждый из них следует съедать не более полутора килограммов. Но тут важно помнить, что такая система питания требует определенного питьевого режима. Допускается использовать обычную чистую питьевую воду без газа, а также зеленый чай.

Можно ли есть бананы на ночь

Вопрос про ночное поедание бананов возникает нередко. И мнения специалистов по этому вопросу расходятся. Ведь, с одной стороны, употребление бананов во второй половине дня диетологами не рекомендуется, т.к. они очень сытные и калорийные, а обмен веществ к вечеру заметно снижен. С другой стороны, есть риск оказаться ночью у холодильника с колбасой в зубах от того, что захочется поесть на фоне различных ограничений в диете. А банан поможет избежать такой проблемы, т.к. пригасит аппетит и даст организму необходимые калории.

Естественно, стоит понимать, что все должно быть в меру. И если съесть огромное количество бананов на ночь, ничем хорошим это не закончится, и пользы фигуре не принесет. Поэтому сдержанность и умеренность во всем – вот залог правильного питания и коррекции фигуры.

Так что диета необязательно должна быть скучной и невкусной. Ее вполне можно разнообразить вкусными и сытными бананами.

fitdiets.ru

hudey5.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа