Обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях. Как правильно делать домашние обертывания пищевой пленкой. Как делать обертывание для похудения в домашних
Обертывание пищевой пленкой в домашних условиях
На сколько эффективны обертывания пленкой для похудения
Показаниями для обертывания является целлюлит, избыточный вес, ожирение. После проведения обертывания кожа становится эластичной, упругой, улучшается кровообращение. Усиливая кровоток, вы получите антицеллюлитный эффект. Используя обертывание пленкой для похудения, нетрудно избавиться от части залежавшихся жиров, ненужной жидкости, ускорить обменные процессы, подтянуть кожу, немного убрать растяжки.
Конечно, сколько бы вам не говорили, что, выбрав обертывания пленкой для похудения, вы сможете избавиться от всего и сразу, верить в это не нужно. Чтобы привести тело в порядок, необходимо научиться правильно питаться, регулярно выполнять упражнения, делать специальные массажи и т.д. Но в любом случае, пользуясь пищевой пленкой для похудения, можно увидеть хоть и не ошеломляющие, но все-таки неплохие результаты.
Как использовать пищевую пленку для обертываний
Выполняя обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях, помните, что заматывать тело следует снизу вверх. От души передавливать себя пленкой нельзя. Обматываться нужно плотно, но так, чтобы не возникали дискомфортные ощущения. Перед этим обязательно отскрабируйте кожу и нанесите на нее какую-то антицеллюлитную маску.
Еще одно неимоверно важное правило, которое надо соблюдать, практикуя обертывание пленкой для похудения, заключается в ношении поверх накрученного на тело пищевого материала теплой одежды. Многие барышни просто укрываются сверху толстым одеялом. Но лучше, если вы наденете утягивающие лосины, а сверху на них натяните шерстяные штаны. У штанов перед одеялом имеется существенное преимущество – выбрав последний способ утепления, вы не лишите себя способности передвигаться.
Смывают смесь, распределенную под пленкой, только теплой водой. Не вздумайте отмываться под горячими струями, ведь в большинстве случаев самодельные маски делают из активно действующих и припекающих, раздражающих кожу компонентов. После смывки средства можно порадовать себя контрастным душем и увлажняющим кремом.
Если мы имеем довольно внушительные размеры залежей, использовать пищевую пленку для похудения можно каждый день. Курс – 15-20 процедур. Время проведения одной процедуры – от 40 минут до полутора часа. В некоторых случаях (когда маска слишком «злая») достаточно проходить замотанной пленкой около 15-20 минут.
Рецепты обертываний пищевой пленкой для похудения в домашних условиях
Итак, мы знаем, что под пленку на тело нужно наносить специальные средства, ускоряющие процесс похудения. Но где те достать? Что ж, способов обзавестись этими масками есть несколько.
Первый способ – купить специальные маски и крема, которые наносятся для похудения под пищевую пленку. Но дело в том, что мы не всегда можем быть полностью уверенны в качестве покупной продукции. Она, как правило, содержит не только натуральные органические компоненты и может довольно агрессивно отнестись к нашей, не привыкшей к беспощадной химии коже. Даже если в маске нет страшно вредных веществ, то вы все равно вряд ли найдете полностью натуральное средство. Практически во всю готовую косметическую продукцию добавляют консерванты, различные отдушки и т.д.
Можно бросить и еще один камень на территорию завода целого ряда производителей антицеллюлитных смесей. Многими женщинами было подмечено, что вредные средства для обертывания, так же как и вполне безопасные, стоят очень дорого. Почему так? Дело здесь не столько в дороговизне используемых для изготовления масок компонентов, сколько в популярности продукции для похудения. Выходит, что цена не всегда определяет качество продукта – она может просто завышаться в связи с ростом спроса на товар.
Исходя из вышесказанного, чтобы получить хорошую недорогую маску, правильней всего воспользоваться вторым способом – делать самим косметические смеси, которые можно применять в обертывании пищевой пленкой для похудения в домашних условиях. Их готовят из горчицы, какао, перца и меда, мумие, специй, масел, измельченного чая и пр. Еще один вариант ухода от жиров и недостатков кожи для обеспеченных женщин – записаться в салон, в котором специалисты также предлагают клиенткам обертывание пленкой для похудения. Ряд косметологов и вовсе не наносят специальных масок под пленку. Они вместо расхваленных косметических смесей прикладывают к телу ламинарию и другие подаренные природой вещества, растения, которые раскрывают замаскированную жирами и неправильным уходом красоту нашего тела.
Обертывание пленкой в домашних условиях: готовим маски сами
Если вы собираетесь провести обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях и готовите для этих целей самодельные маски, то следует усвоить несколько правил. Во-первых, необходимо заставить себя соблюдать пропорции. Если вы знаете, что будете готовить смесь из горчицы, которой надо не больше ложки, то не нужно добавлять вместо одной три. Так вы не добьетесь результата быстрее, а просто испортите свою кожу. Во-вторых, не готовьте маски про запас, ведь когда в них нет природных консервирующих компонентов, такая смесь не будет долго храниться.
Сделав хорошую домашнюю маску под пленку, долго не задерживайтесь на ней. Со временем тело привыкнет к такой смеси, а после перестанет отзываться на нее долгожданными улучшениями. То есть процесс похудения может существенно затянуться, если вы не будете менять время от времени маски от целлюлита. Обязательно тестируйте приготовленные смеси. Не ленитесь скрабировать кожу перед нанесением средства, массажируйте проблемные участки – это улучшит проникновение полезных, пугающих жировые отложения веществ.
Намазывают маску сверху вниз. После смывания средства кожу можно обработать хорошим увлажняющим кремом.
Важно: не вздумайте накладывать под пищевую пленку маску-пилинг.
Медово-перечное обертывание: делаем талию и убираем «ушки»
Возьмите столовую ложку меда и соедините ее с красным молотым перцем. Количество перца зависит от чувствительности кожных покровов. Если ваша кожа не слишком чувствительна, то она не должна испугаться чайной ложки перца. Для нежной кожи достаточно половины маленькой ложки перца. В любом случае, выбрав перечное обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях, нужно начинать с минимальной дозы перца (1/2 ч. л.), невзирая на то, какая у вас кожа. И только выполнив первую процедуру, можно уже рассуждать, стоит ли увеличивать концентрацию средства в маске для обертывания.
Работать следует с жидким медом. При наличии только густого меда обязательно растопите его на водяной бане.
Важно: если вы установили, что имеете непереносимость красного перца, не используйте эту маску, иначе можно вместо стройной талии заполучить аллергическую сыпь и ожоги.
Так как мы готовим волшебную масочку, которую будем использовать во время обертывания пленкой для похудения, то не станем ограничиваться лишь двумя компонентами. Чтобы сделать действенное средство с более богатым составом, мы добавим к перцу и меду масла. Первым делом возьмем чайную ложку масла жожоба. После этого обогатим смесь еще облепиховым и оливковым маслами, которых потребуется по столько же, как и предыдущего компонента. Они сделают вашу кожу мягкой и напитают ее витаминами.
К сведению: если вы побаиваетесь наносить красный перец под пленку, замените его корицей и молотым имбирем. Женщинам с тонкой и чувствительной кожей, которым хочется, используя пищевую пленку для похудения, накладывать под нее медово-перечную смесь, необходимо добавлять в маску больше жирных масел.
Последние компоненты маски, которую мы будем использовать во время перечного обертывания пленкой для похудения – эфирные масла апельсина, гвоздики и герани. Достаточно по пять капель каждого из упомянутых превосходно пахнущих масел. Все готово!
Несмотря на то, что средство придется накладывать толстым слоем, приготовленной маски вам хватит на талию, а также бедра и ягодицы. Маску не только нужно поместить на кожу – ее еще следует втирать в проблемные участки. Распределив маску, похлопайте ладонями по измазанным самодельным средством участкам кожи и обмотайте их пленкой. Сверху наденьте теплые вещи.
Время выдерживания – 40 минут. Почувствовав сильный жар, не спешите смывать смесь раньше времени. Просто снимите с себя некоторые вещи, чтобы уменьшить парниковый эффект. Смывка – теплая вода. Наносить после смывки маски антицеллюлитный крем необязательно.
Горячее обертывание с глиной для ног и ягодиц
Кроме пищевой пленки и кофейной гущи для обертывания вам потребуется глина. Можно взять голубую либо черную глину. И первая, и вторая усиливают кровообращение в тканях, обменные процессы – в клетках, уменьшают целлюлит. Также запаситесь одним их цитрусовых эфирных масел, например апельсиновым. Еще понадобится масло кипариса, корица и имбирь (молотые), гель для душа.
Сначала разогрейте тело под горячими струями воды и отскрабируйте его кофейной гущей, смешанной с гелем. Трите интенсивно до тех пор, пока кожа хорошо не порозовеет (до 10 минут). Потом смойте гущу теплой водой. Теперь полезные вещества из глины, специй, масел будут хорошо впитываться и намного лучше работать.
Внимание: решившись на такое горячее обертывание, первую смесь делайте с минимальным добавлением специй. При отсутствии негативных реакций постепенно повышайте концентрацию корицы и имбиря в маске.
Для смеси под пленку нужно 4 ст. л. глины и по чайной ложке специй. Также добавьте в нее по 10 капель масел. Перемешав компоненты, постепенно вливайте в посудину теплую воду. Смесь должна получиться сметанообразной (средней густоты).
Наносить маску удобно кисточкой. Слой антицеллюлитной смеси должен быть тонким. Сверху участки тела, намазанные средством, покрываются пленкой. Выдерживаем около часа.
Внимание: горячее обертывание в районе живота лучше не практиковать девушкам с заболеваниями мочеполовой системы.
Медовые обертывания для похудения - как правильно
Тягучая, прозрачная жидкость с янтарным оттенком – мед – считается практически панацеей во время лечения разнообразных заболеваний. Медом вполне можно заменять сахар и другие сладости, ведь он не вызывает привыкания, не содержит консервантов и искусственных красителей. С помощью меда можно вылечить кашель у ребенка, успокоить нервную систему пожилого человека и проводить терапию желудочно-кишечных болезней у взрослых людей.
Меду можно петь дифирамбы бесконечно, ведь его также успешно применяют в косметологических мероприятиях: масках, пилингах, скрабах, лосьонах, шампунях и бальзамах для волос. Многие барышни просто обожают обертывания с медом, поскольку вследствие их применения можно как минимум разгладить и увлажнить кожу, а еще уменьшить объемы, лишиться проявлений целлюлита фактически на любой стадии.
Что такое обертывания
Если Вы никогда ранее не посещали такое косметическое мероприятие для тела – самое время попробовать. Вы насладитесь как процессом, так и итогом. По обыкновению обертывание в салоне красоты осуществляется в несколько шагов:
1. Подготовка кожного покрова. То есть очищение посредством использования специфических эмульсий, скрабов либо пилинга.
2. Обертывание. Сначала Ваше тело покроют выбранным составом, дальше участки с маской обернут пленкой, а сверху укроют термоустойчивым одеялом. Так, Вам нужно будет отдыхать порядка 30-40 минут.
3. Очищение. Остатки эмульсии смываются в душе.
4. Увлажнение либо соответствующий уход. Это может быть простой лосьон, который смягчит кожный покров либо же антицеллюлитный крем.
Чаще всего для обертывания подбирают специфические средства, которые могут совладать со многими проблемами:
• Избавят от «апельсиновой корочки»,
• Разгладят и подтянут кожу,
• Расширят поры для введения необходимых кремов,
• Насытят кожный покров минералами и витаминами.
Благодаря обертываниям, Вы сможете в достаточной степени быстро и, главное, безболезненно избавиться от пары-тройки сантиметров в талии и на бедрах.
Во время сеансов обертываний эксплуатируют такие компоненты:
• Комбинации меда,
• Шоколада,
• Витаминных и эфирных масел,
• Водорослей,
• Глины,
• Желатина,
• Целебных грязей,
• Горчицы и прочие.
В чем преимущества медового обертывания для похудения?
В первую очередь медовое обертывание – это невероятно продуктивный процесс для похудения. В комплексной системе снижения веса, куда могут входить также посещение сауны, занятия спортом и диеты, такой способ похудения практически незаменим.
Несколько явных преимуществ, объясняющих прок медового обертывания:
1. Микроциркуляция крови значительно ускоряется именно в тех областях кожного покрова, где проводится обертывание. Традиционно, это область живота, внутренней и внешней части бедер, голени и рук.
2. Даже самые узкие поры раскрываются во время горячего обертывания. А вот холодное обертывание дает возможность расширенные поры сузить.
3. Из организма извлекается лишняя жидкость.
4. Жировые отложения расщепляются и исчезают, что подтверждается уменьшением объемов талии и бедер.
5. Кожный покров великолепно разглаживается, подтягивается, становится упругим и эластичным.
6. Благодаря потрясающим лечебным свойствам меда, покров получает все незаменимые витамины, он станет после процедуры нежным, мягким и шелковистым.
7. Процессы регенерации проходят гораздо быстрее, любые мелкие царапины и ранки заживают быстрее, а эпидермис отлично восстанавливается.
В частности, медовое обертывание по праву можно назвать «королем» косметических процедур для похудения.
Наверняка многих из Вас волнует вопрос: разрешено ли делать медовое обертывание в домашних условиях? Ответ на него однозначен: не только можно, но и даже необходимо! Медовое обертывание проводить несложно, тем более что мед есть практически в каждом доме. О противопоказаниях, во время которых сеанс медового обертывания совершать нельзя, мы поговорим чуть ниже. А сейчас рекомендуем Вам несколько рецептов для самостоятельного обертывания дома.
Медовое обертывание для похудения в домашних условиях
Чтобы качественно раскрыть поры, вывести лишнюю воду из организма и улучшить циркуляцию крови, позвольте предложить Вам обертывание с медом горячего типа. По причине создания уникального явления – сауны – обертывание воздействует на кожу в разы результативнее. Иногда подобная «сауна» может немного жечь чувствительный покров, но результат того стоит.
Чтобы создать обертывание с медом и эфирными маслами дома, Вам потребуется:
• 3-4 ст. л. свежего меда,
• 1-2 капли масла апельсина, лимона и пихты,
• 1-2 ст. л. молочка для тела.
Мед необходимо подогреть, но кипятить его категорически запрещается, иначе он попросту потеряет все свои полезные характеристики. Покрываем определенные участки, которые Вы считаете проблемными, нашим составом и обязательно делаем активный массаж. Разрешается мять, щипать и даже немного царапать кожный покров. Через 5 минут массажа, оборачиваем области тела, покрытые медом, пищевой пленкой, а сверху необходимо укрыться полотенцем либо одеялом. Чем плотнее будет слой пленки и покрывала, тем более эффективным станет обертывание.
Сохраните в памяти один факт: даже если кожа будет слегка «гореть», что относится к нормальным явлениям после массажа, бежать в душ не следует. Стоит полежать с медовой маской около часа, и только потом допускается поход в душевую.
Важное правило любого обертывания: оборачивать проблемные области пленкой надо аккуратно, не перетягивая конечности. Лучше попросите кого-то помочь Вам, иначе Вы рискуете выполнить сеанс неправильно, да еще и испачкаете все вокруг.
Медовое обертывание для похудения с кофейной гущей
Пилинг с кофейной гущей в составе отлично очищает кожный покров и улучшает его структуру. Взаимодействуя с медом, полезные свойства кофе значительно возрастают. Вы не только удаляете ороговевшие частички эпидермиса, но еще и подготавливаете покров к увлажнению и питанию.
Инструкция обертывания с медом изрядно проста:
• Вам нужно соединить в единой емкости мед, а также заваренную и процеженную кофейную гущу в пропорции два к одному. То есть на 2 ст. л. меда Вам потребуется 1 ст. л. гущи.
• Сначала следует поставить нашу смесь на водяную баню и чуть-чуть ее подогреть. Консистенция меда должна быть удобной для нанесения на кожу.
• Далее в состав вводим молоко либо масло оливок, на Ваш вкус. Хотите, чтобы сухая кожа хорошо смягчилась, выбирайте оливковое масло. Если же у Вас нормальная или жирная кожа, тогда стоит остановить выбор на молоке.
• Теперь необходимо намазать смесью проблемные места и хорошенько втереть ее. Учтите, что активное втирание должно быть поверхностным, иначе Вы серьезно повредите кожный покров.
• После этого оберните области со смесью целлофаном, укрывайтесь одеялом и ждите 40 минут. После этих манипуляций разрешается идти в душ.
• Последняя процедура – нанесение антицеллюлитной либо простой увлажняющей эмульсии.
Обертывание с медом в домашних условиях с фруктовыми кислотами
Фруктовая кислота содействует в вопросе отбеливания покрова, посему обертывания для дам с пигментными пятнами, веснушками, прыщами и прочими высыпаниями на ней – это лучший способ выровнять ее цвет. А еще плоды цитрусовых восхитительно тонизируют и насыщают влагой покров.
Произвести медово-фруктовое обертывание можно следующим образом:
• Берете 2-3 ст. л. меда,
• Выжимаете половинку апельсина или лимона. Если в состав смеси попадет немного мякоти – это даже хорошо.
• Дополняете 1 ст. л. облепихового масла.
Дабы обертывание подействовало продуктивнее, мед рекомендуется подогреть до оптимальной температуры. Но и так называемое холодное обертывание тоже дает шанс избавиться от целлюлита и лишних сантиметров в талии и на бедрах.
По традиции, Вам следует обернуть проблемные участки пищевой пленкой и укрыть их толстым полотенцем. В том случае, когда Вы остановили выбор на холодном обертывании, смесь разрешается оставить на коже, на всю ночь. Как только Вы проснетесь, сразу следует принять душ.
Хотите, чтобы кожа стала более гладкой? Тогда натрите цедру лимона либо апельсина и добавьте ее в состав маски. Сразу после покрытия кожи нужно сделать массаж, чтобы поры расширились, а ороговевшие частички отшелушились.
Медово-горчичное обертывание для похудения в домашних условиях
Комбинация «мед плюс горчица» – это мощнейшее антицеллюлитное средство, способное в короткие сроки помочь Вам разгладить покров, устранить эффект «апельсиновой корки», а также избавить от 2-3 см всего за пару-тройку сеансов. Важно комбинировать косметические элементы с другими, в частности, с питательным маслом и желтком.
Сделать обертывание с медом и горчицей допускается следующим способом:
• Надо взять несколько ложек меда,
• Горчичный порошок (сухой) – 1 ст. л.
• Желток,
• 2 ст. л. оливкового или любого другого масла, к примеру, абрикосовых косточек либо миндального.
Мед соединяем с маслом и слегка подогреваем, при этом внимательно следим, чтобы смесь не закипела. Далее вводим в массу горчичный порошок и желток, старательно перемешиваем.
Покрываем желаемые участки, сразу окутываем все полиэтиленом, начиная от живота, и до коленей. Горчица, конечно, будет печь. Подогретый мед немного смягчит ее жжение и Вы сможете выдержать 30-35 минут такой маски. Чтобы жжение было менее заметным, рекомендуется не накрываться одеялом и лежать в ожидании, а надеть утепленные штаны и заняться домашними делами.
По окончании времени, следует смыть маску и увлажнить кожу любимым лосьоном для тела.
Медово-горчичное обертывание в домашних условиях: рецепт с корицей
Мед прекрасно взаимодействует с корицей, она же, в свою очередь, может подтянуть дряблую увядающую кожу, вернуть ей тонус и снабдить целебными веществами. Горчица в таком обертывании будет действовать, как проводник: раскроет поры и подготовит кожный покров к глубокому проникновению других ингредиентов.
Чтобы сделать обертывание дома, Вам нужно взять:
• Немного меда,
• Жидкую горчицу без примесей,
• 1 ч. л. корицы.
Как принято, смешиваем все элементы, покрываем кожу, оборачиваем ее полиэтиленом и укрываемся одеялом. Ждать потребуется недолго, всего 30-40 минут. Для первого обертывания Вы можете сократить период воздействия до 15-20 минут, если жжение терпеть Вам не под силу.
Если желаете, обертывание разрешается дополнить, скажем, подогретым молоком, кокосовым маслом, молотым кофе или даже авокадо.
Противопоказания для обертываний с медом
Будьте предельно внимательны: мед считается одним из особенно агрессивных аллергенов. Прежде чем совершать любое домашнее обертывание, стоит в обязательном порядке пройти тест на аллергическую реакцию: нанесите немного смеси на локтевой сгиб и подождите около 10-20 минут. За это время неадекватный ответ иммунной системы должен уже проявиться в виде покалывания, зуда, жжения и покраснения кожи. Если же этого не произошло, значит, медовое обертывание будет безвредным для Вас.
Более того, с медовым обертыванием ни в коем случае нельзя экспериментировать:
- Дамам с сердечно-сосудистыми расстройствами и гипертонией,
- Страдающим кожными болезнями (экземой, псориазом, гнойными воспалениями и так далее),
- Аллергикам,
- Людям с сахарным диабетом,
- Тем, у кого есть варикозное расширение вен,
- Девушкам и женщинам, которые больны любым недугом сферы гинекологии.
В любом из перечисленных вариантов бывают и исключения. Их обязательно нужно обговаривать со своим лечащим врачом.
zhenskoe-mnenie.ru
Как правильно делать обертывание в домашних условиях для похудения
Обертывание с горной смолой (мумие)
Горняя смола имеет специфический запах, темно коричневый цвет и горький вкус. Состав горной смолы до наших дней так и остался тайной. Только известно, что родина Центральная Азия и находится она в пещерах и расколах гор. Большую популярность горная смола получила в медицине. Производят множество мазей, кремов, скрабов в состав которых входит этот компонент — мумие. Мумие стали использовать в косметологи и в борьбе с целлюлитом.
Обертывание против растяжек №1
Для достижения результата, процедуру с обертыванием нужно проводить на протяжении 2-3 месяцев, до полного исчезновение ненавистных растяжек. Перед процедурой нужно хорошо натереть проблемные зоны жесткой мочалкой или сделать несколько физических упражнений для разогрева.
Компоненты:
- Мумие — две таблетки.
- Вода- 1 столовая ложка.
- Детский крем – 30-40 гр.
Для приготовления смеси из горной смолы возьмите таблетки и разведите в теплой воде. Но если у вас имеется мумие в пластинах — это даже лучше. Достать такие пластины значительно тяжелей, но эффект выше. Возьмите растворенные таблетки и смешайте с детским кремом. Намажьте получившейся смесью проблемные участки тела. Возьмите пищевую пленку и хорошо обмотайтесь. Оденьте теплую одежду или укутайтесь в одеяло на 20-25 минут. Затем смойте под контрастным душем и намажьте проблемные зоны антицеллюлитным кремом.
Обертывание против растяжек «Супер эффект»
Компоненты:
- Мумие – 1 таблетка.
- Эфирное или антицеллюлитное масло (апельсина, грейпфрута, бергамота и. т. д.) – 1 столовая ложка.
- Оливковое или растительное масло – 2 столовые ложки.
Возьмите таблетку и растворите в антицеллюлитном и оливковом масле. Втирайте в проблемные зоны на протяжении 5 минут. Живот и бедра нужно втирать круговыми движениями без лишних усилий. Ноги — сверху вниз, кроме внутренней части бедра. Оберните проблемные участи пищевой пленкой и полежите в состоянии покоя на протяжении 15 мин. Увлекаться процедурой нельзя. Мумие имеет быстродействующий эффект и злоупотреблять им не стоит. Затем смойте теплой водой в течении 5 минут.
Скраб из мумие + обертывание
В состав скраба против целлюлита входит мумие и злейший недруг «корочки» — кофе. Два составляющих, которые вместе готовы творить чудеса. Курс таких процедур: 2 раза в неделю.
Компоненты:
- Натуральный черный кофе – 1 ст. ложки.
- Сметана – 1 ст. ложка.
- Мумие – 2 гр.
- Увлажняющий или антицеллюлитный крем – 1 ст. ложка.
Возьмите все составляющие скраба и смешайте их. Нанесите скраб на проблемные зоны. Втирать каждую зону нужно на протяжении 10-15 минут. Затем обернете проблемные участки пищевой пленкой. Наденьте теплую одежду или укутайтесь в одеяло на 15 мин. Смойте скраб под контрастным душем в течении 5-7 минут.
Противопоказания к обертыванию горной смолой:
Обязательно нужно проконсультироваться со специалистом или врачом.
- Беременность и период лактации.
- Сердечно — сосудистые заболевания.
- Хронические заболевания крови.
- Хронические заболевания кожи.
Косметологи рекомендуют комплексный подход в борьбе с целлюлитом и растяжками. Это занятие спортом, правильное питание, массажи. Боритесь за свою фигуру, и будьте всегда на высоте.
stroynaya-zhizn.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
