Три варианта гречневой диеты. На сколько можно похудеть на гречке за 3 дня
как быстро похудеть на 3-5 кг, меню питания и отзывы о результатах
Каждый человек хочет выглядеть привлекательно, и лишний вес может в этом серьезно помешать. Чтобы справиться с избыточными килограммами, многие люди прибегают к диетам. Одним из довольно быстрых и эффективных вариантов являются диеты, рассчитанные всего на три дня. Подобные решения идеально подходят тем людям, которые хотят избавиться от нескольких килограммов перед важным мероприятием.
На сколько можно похудеть за 3 дня на быстрой диете?
Быстрые диеты не дают возможности справиться с большим объемом лишнего веса. Без опасности для здоровья можно потерять около 2-3 килограмм. При этом важно следить, чтобы они не возвратились, поскольку самым действенным считается плавное похудение, при котором вес уходит постепенно.
Чтобы такая диета была полезной и не навредила вашему здоровью, нужно учитывать определенные правила:
- Быстрые диеты связаны с определенными противопоказаниями.
- Их нельзя соблюдать людям с сахарным диабетом, патологиями желудка или поджелудочной железы.
- Противопоказаны они людям, которые подвержены депрессивным состояниям.
Как похудеть за 3 дня: эффективные диеты с меню
Существует довольно много эффективных диет, каждая из которых поможет вам избавиться от лишнего веса.
Модельная диета минус 5 кг
Это довольно действенный режим питания, которого придерживаются многие модели. Именно поэтому диета и получила такое название. Меню довольно простое и абсолютно одинаковое для всех дней.
Итак, завтрак должен состоять всего из одного яйца, которое необходимо сварить всмятку. Через 3 часа нужно съесть 175 г нежирного творога и выпить чашку зеленого чая без добавления сахара. Еще через 3 часа второй прием пищи следует повторить.
Хотя эта диета является одной из самых жестких, она позволяет добиться потрясающих результатов. Сидеть на ней довольно сложно, однако благодаря отличным результатам многие девушки готовы бороться с сильным чувством голода. За три дня можно избавиться от 3-5 кг веса.
Легкая гречневая диета минус 3 кг
Гречка – это идеальный выбор для монодиеты. В данном продукте присутствует много витаминов группы В, РР и полезных микроэлементов. Благодаря наличию сложных углеводов в составе эта крупа прекрасно насыщает. Кроме того, в ней есть клетчатка, что помогает отлично очистить организм от шлаков.
Очень важно в период этой диеты употреблять запаренную, а не вареную кашу. Для ее приготовления следует взять стакан крупы, добавить пару стаканов кипятка и закрыть крышкой. Укутать в полотенце и оставить настаиваться всю ночь. С утра вы получите прекрасную рассыпчатую кашу. Ее следует разделить на три части и съесть на протяжении дня, делая одинаковые перерывы во времени. Отличным дополнением к диете на гречке станет 1 л обезжиренного кефира.
Если вы испытываете сильное чувство голода, можно съесть пару стаканов гречки. Количество кефира по-прежнему не должно превышать 1 л. Также в рацион можно ввести 2 яблока.
Банановая
Это прекрасный вариант для людей, которые любят фрукты. Бананы прекрасно утоляют чувство голода, обладают небольшим мочегонным действием, быстро перевариваются, отлично повышают настроение.
Благодаря банановой диете вы сможете избавиться от 3 килограммов. Для этого в течение дня следует съесть 3 банана и выпить 3 стакана молока. Если вы не можете пить молоко, его вполне допустимо заменить нежирным кефиром. В любом случае у вас должно получиться 6 приемов пищи, поскольку нужно чередовать бананы и молочный напиток, употребляя их через равные промежутки времени.
Трехдневная кефирная экспресс диета
Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, можно выбрать кефирную диету. Достаточно выпивать в сутки максимум 1,5 л кефира. При этом ограничивать себя в потреблении воды не следует.
Благодаря кефиру удается очистить кишечник, вывести токсические вещества из организма и избавиться от лишнего веса.
Главное условие диеты заключается в том, что в кефир нельзя добавлять соль или сахар. Кроме того, обязательно следует использовать обезжиренный продукт. Если не сможете бороться с чувством голода, можно съесть 2 кислых яблока.
Молочная или творожная
Эта диета тоже считается достаточно жесткой. Она предполагает соблюдение определенных правил:
- На протяжении дня нужно съесть 500 г творога и выпить 2 стакана кефира, причем этот рацион следует разделить на 5 приемов. Если есть необходимость, можно вместо кефира использовать молоко.
- Роль дополнений может играть несладкий чай, вода, отвар шиповника. Эти продукты допустимо употреблять в любом количестве.
- Если вам сложно обходиться без кофеина, можно выпить половину чашки кофе или чая.
Фруктовая: грейпфрутовая или яблочная
Если вы решили следовать трехдневной яблочной диете, то основу рациона должны составлять яблоки. Можно употреблять около 2 кг этих фруктов в день. Их можно есть в разном виде – отлично подойдет яблочное пюре, запеченные или натертые плоды. Вполне можно приготовить витаминный коктейль на основе яблочного сока, минеральной воды и лимонного сока.
Итак, трехдневная яблочная диета должна включать такие составляющие. В первый день нужно есть только яблоки. Во второй день, помимо фруктов, допустимо съесть 200 г обезжиренного творога. Рацион третьего дня совпадает с меню второго. За три вам удастся справиться с 1,5 кг лишнего веса и прекрасно очистить свой организм.
Грейпфрутовая диета помогает избавиться от 2-4 кг. Это достаточно простой режим питания, основные условия которого заключаются в следующем: нужно уменьшить количество еды. Суточное количество калорий не должно превышать 750. При этом необходимо употреблять только диетические продукты – рыбу, курицу. Под запретом находятся специи, сахар, соль, соусы.
Отличным дополнением к грейпфруту станут вареные яйца. Это очень полезный продукт, на переваривание которого требуются от организма значительные затраты энергии. Также в этот период можно есть блюда из сельдерея, поскольку этот овощ имеет отрицательную калорийность.
Очищающая питьевая диета
Во время питьевой диеты под запретом находятся спиртные напитки, квас, газированная вода. Также недопустимо употреблять продукты с высоким содержанием сахара.
Такая диета противопоказана людям с патологиями почек, сосудов, сердца, мочевыделительной системы. Также ее нельзя соблюдать беременным и кормящим женщинам.
Овсяная разгрузочная
Эта диета считается достаточно жесткой, однако помогает справиться с 3-5 лишними килограммами. Крупу следует заварить кипятком или обезжиренным молоком. Дополнительные ингредиенты использовать нельзя.
Одна порция не должна быть больше 250 г. В течение дня нужно съесть 5 таких порций. Рацион считается довольно строгим, поэтому его не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. Повторять овсяную диету можно каждые полгода, а чтобы закрепить результаты, можно придерживаться разгрузочных дней на основе этой каши.
Морковно-яичная
На завтрак и обед стоит сделать такую смесь – 1 яйцо, 1 чайная ложка сметаны и 1 морковь, измельченная с помощью терки. Все ингредиенты нужно смешать и съесть за 1 прием. На ужин допустимо употреблять только воду или зеленый чай. Благодаря этой диете за 3 дня вы сможете избавиться от 4-5 лишних килограммов.
Отзывы похудевших о результатах
Карина: Трехдневная диета – это настоящее спасение для тех, кто хочет быстро избавиться от нескольких килограммов. Для этого вполне достаточно есть в течение трех дней овсянку. Мне эта диета помогла сбросить 3 кг.
Виктория: Я периодически соблюдаю яблочную диету, рассчитанную на три дня, – примерно раз в полгода. Могу сказать, что это прекрасный вариант для тех, кому нужно быстро сбросить 3-4 кг.
Валерия: Для экстренного похудения я решила выбрать диету моделей. Да, рацион в ней действительно очень жесткий, но результат того стоит. Через три дня я стала легче на целых 6 килограммов.
Елизавета: Поскольку я очень люблю молочные продукты, я всегда выбираю для быстрого похудения творожную диету. Мой рацион обычно состоит из кефира и творога, иногда я добавляю в него яблоки. Очень довольна результатами!
Загрузка... myadvices.ru
Гречневая диета – как сбрасывать по 1 кг в день
Можно ли худеть без ограничения в пище? «Нет, ведь вес сбрасывается только, когда организму не хватает калорий» — заявите вы. Увы, ваше мнение ошибочно. Диетологи, беспокоясь о комфорте и самочувствии жертв лишнего веса, уже придумали особую систему питания, позволяющую кушать «от пуза», превосходно себя чувствовать и при этом стремительно худеть. Название такой чудо-технологии – гречневая диета, которая основана на самой полезной из круп. Знакомьтесь с деталями и обретайте идеальные формы.
В чем секрет похудения на гречке
С каждым днем диета на гречневой каше набирает обороты популярности, на ней сбрасывают вес знаменитости, политики, звезды экрана и даже диетологи. Почему эта система питания нравится всем?
Во-первых, рецепт гречневой диеты для похудения доступен каждому – и по способу приготовления, и по бюджету. Даже студентка, живущая на стипендию, может позволить себе такое удовольствие, тогда, как альтернативные методики порой требуют существенных затрат и долгого стояния у плиты.
Во-вторых, это сытная диета, гречневая каша превосходно утоляет чувство голода. К тому же, кушать блюдо можно в неограниченном количестве, что, согласитесь, подкупает?
В-третьих, гречневая диета, калорийность которой довольно скромная, позволяет быстро сбрасывать вес. Некоторые поклонники методики теряют порядка кило за сутки, а те, кто весит более 100 кг, иногда и больше.
В-четвертых, подобная технология коррекции массы тела позволяет избежать свойственных многих альтернативным методикам побочных эффектов, таких, к примеру, как головокружение, упадок сил, отвратительное настроение.
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
к оглавлению ↑Кому запрещено сбрасывать вес на чудо-каше
Может ли причинить гречневая диета вред? Увы, в отдельных случаях от этой методики придется воздержаться. В первую очередь красавицам, носящим под сердцем кроху, а также кормящим, жаждущим похудеть. Безусловно, это не значит, что о данной «волшебной» технологии коррекции веса вам следует забыть навсегда. Присоединитесь к компании худеющих на каше леди, когда карапуз подрастет.
Кому еще гречневая диета для похудения запрещена?
- Несовершеннолетним особам, а также лицам пенсионного возраста;
- людям, страдающим острыми формами заболеваний;
- диабетикам;
- жертвам нерегулярного стула;
- людям с авитаминозом или истощенным организмом;
- во время высоких физических/умственных нагрузок;
- женщинам, готовящимся к беременности.
Безусловно, имеется в виду строгая гречневая диета для быстрого похудения, основанная на нескольких продуктах либо по системе «моно». Тогда как гречка в виде ежедневного блюда в составе сбалансированного меню, бесспорно, полезна всем.
к оглавлению ↑Как правильно кушать гречку – советы профессионалов
к оглавлению ↑Особенности приготовления блюда
Не все знают, как похудеть на гречке быстро и правильно, поскольку в стремлении сэкономить время, знакомятся с методикой вскользь, не уделяют должного внимания всем рекомендациям диетологов, и, как следствие, – зря тратят время или же вместе с жиром теряют и драгоценное здоровье. В чем причина? Во-первых, кашу нельзя варить. Крупу требуется запаривать специальным образом. Во-вторых, в блюдо запрещено что-либо добавлять, включая даже такие привычные всем ингредиенты, как соль или сливочное масло, не говоря уже об аппетитной жареной свинине или сладостях (сахаре, сгущенке, меде).
Итак, как грамотно готовить кашу для похудения?
Приготовьте:
- крупу,
- кипяток,
- закрывающуюся кастрюлю,
- одеяло или плотную ткань.
Блюдо готовится вечером для поедания на следующий день. Первые пару суток можете брать несколько стаканов крупы, далее, увидите, вам хватит и одного, поскольку желудок станет меньше, а, следовательно, аппетит – скромнее.
Рецепт прост. Крупу следует очистить от ненужных частиц, промыть, поместить в кастрюлю и залить кипятком. Затем накрыть емкость крышкой и укутать кастрюлю в одеяло. Все эти действия эксперты советуют проводить, как вы поняли, вечером. Тогда утром вы будете иметь «стратегический» запас чудо-каши на весь день. Просто разложите ее по судочкам и кушайте, когда придет час. Как вы заметили, добавлять что-либо в крупу, кроме воды, строго запрещено, иначе полезность и эффективность диеты будет снижена.
Быстрая гречневая диета
Если необходимо срочно избавиться от жировых складок на животе, ваш выбор – быстрая диета: гречневая каша и вода. Это жесткая методика, но действенная. В день вы сможете терять около 1 кило лишнего балласта. Однако рассчитана такая гречневая диета на 3 дня, максимум – неделю. Далее вы вольны разнообразить свое меню, продолжая худеть на каше либо же сделать перерыв, а затем снова вернуться к чудо-методике.
Меню быстрой гречневой диеты очень простое. Кушаете кашу в тех объемах, которые вас насыщают, причем в любое время, за исключением пары часов перед укладыванием в постель. В рационе непременно должно быть по тарелке каши утром, на обед и вечером, меньше трех трапез повлияют на ваш организм и самочувствие губительно. Больше – можно. Как вы поняли, из твердой пищи можно лишь кашу. Из напитков разрешено себе позволить воду (без газа), чай (без сахара), отвар шиповника или других полезных трав. Если привыкли начинать утро с кофе, то замените его цикорием, который действует аналогично, но принесет вам куда больше пользы.
к оглавлению ↑Гречка и кефир – мощное оружие в борьбе с жиром
загрузка...
Кефирно-гречневая диета на неделю является одной из разновидностей системы похудения на чудо-каше. Сочетание этих двух продуктов – лидеров по полезности в своем направлении (углеводном и белковом) позволяет «скрасить» негатив от однообразности питания и обеспечить оптимальный баланс снабжения организма полезными веществами. Гречка превосходно насыщает и отменно чистит пищеварительный тракт.
Кефир вносит в меню разнообразие, позволяя видоизменять блюда, а также способствует слаженной работе кишечника. К тому же, чашку свежего кисломолочного продукта можно оставлять на вечер, что очень радует приверженцев поздних трапез. Продолжаться может такая гречневая диета 7 дней, за этот период вы можете стать легче на 7 кг. Согласитесь, отменный результат?!
Итак, что и когда можно кушать? По сути, эта методика мало чем отличается от быстрой гречневой диеты. Каша готовится таким же образом, кушать ее можно, сколько «душа пожелает». А вот на кефир есть ограничения. Во-первых, он должен быть низкой жирности – максимум 1 %. Во-вторых, продукт следует потреблять свежим, через сутки он уж теряет массу полезных свойств и провоцирует проблемы со стулом. В-третьих, за сутки нельзя выпивать более 1 литра чудо-напитка. А в остальном – экспериментируйте.
Можете гречку запивать кефиром. А хотите – добавляйте кисломолочный продукт в кашу, тогда получится новое блюдо. Допустимо кефир выпить за 1 раз или поделить его на 5 частей – ориентируйтесь по своим вкусам и желаниям.
Стоит обратить внимание! Вода – лучший жиросжигатель. А вы не знали?! Потребляйте ежедневно пару литров негазированной живительной влаги, и вы, вот увидите, будете худеть быстрее.
к оглавлению ↑Диета на гречке для очень занятых жертв лишнего веса
Есть люди, работа которых не предполагает обеденных перерывов или возможности кушать вилкой либо ложкой. Что поделать, порой карьера требует и таких временных жертв. Однако профессиональный рост не должен быть в ущерб красоте тела, не так ли?! Как корректировать фигуру жертвам ненормированного рабочего дня либо особам, характер деятельности которых подразумевает постоянное движение? Диетологи позаботились и о таких увлеченных карьерой личностях, придумав гречневую диету на шариках, которые вы можете кушать украдкой в течение всего дня. «Что за «волшебные» шарики?» — спросите вы.
Все просто: крупу нужно превратить в порционное блюдо – своего рода «рафаэлло» из гречки. Для этого кашу следует размять (пропустить через мясорубку или воспользоваться блендером) до состояния фарша. Затем измельчаете (можно натереть) морковь и болгарский перец. Все ингредиенты хорошо перемешиваете, вливаете в смесь ложку сока лимона и принимаетесь «творить», то есть лепите порционные шарики. Помещаете дневную норму гречки в судочек и берете с собой. Как только проголодаетесь, берете несколько шариков, по одному перемещаете в рот и постепенно их рассасываете. Через минут 10 чувство голода иссякнет, значит, пришло время запить трапезу водой.
Повторять процедуру можете, сколько захочется. Главное – не пропускайте завтрак (утром вы можете поесть кашу и в обычном виде) и не ешьте за 3 часа до погружения в сон. Продолжительность подобного питания – на ваше усмотрение, однако старайтесь худеть по такой системе не более недели либо же добавляйте в меню иные, необходимые для полноценной жизнедеятельности организма продукты.
к оглавлению ↑Грамотный выход из диеты – залог стройности тела
Опытные поклонники похудения на каше знают, что выход из гречневой диеты не менее важен, чем период коррекции веса. Почему? Вы и сами поймете, единожды попробовав худеть с помощью строгой диеты. Если по ее окончанию вы наброситесь на жирные блюда, торты и пирожные, да еще и станете запивать все это сладкой газировкой, то вдвое быстрее, чем худели, вернете себя потерянные килограммы на прежние места, а, возможно, и увеличите число складок на талии еще на одну. Как говорят бывалые приверженцы диет: похудеть не так сложно, как удержать достигнутый результат. И это правда.
Выходите из диеты грамотно, не спеша и не позволяя себе возвращаться к прежней – не совсем правильной культуре питания, вернее – ее отсутствию. Расширяйте меню постепенно, добавляю в сутки по паре продуктов. К примеру, утром скушайте яйцо вкрутую, вечером побалуйте себя салатом, а в обед пусть по-прежнему будет гречка. На следующий день добавьте в рацион фрукты и немного творога, а на третьи сутки позвольте себе кусочек диетического мяса (конечно, не жареного). Шаг за шагом обогащайте свое меню полезными, здоровыми и свежими продуктами, тогда идеальные формы не покроются ненавистным жиром, а ваше настроение продолжит улучшаться.
Строгая диета – превосходный повод для смены культуры питания в целом, воспользуйтесь этим во благо красоты тела и здоровья. Не забывайте о питьевом режиме, ведь вода – отличный «активатор» обмена веществ и верное средство для снижения аппетита.
Выходите из диеты постепенно, включая в рацион вкусные, но «правильные» продукты, тогда вам не придется больше сидеть на диетах
Гречневая диета – это быстрый, сытный и действенный способ обрести желаемые формы и стать счастливее.
По секрету
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
загрузка...
3ladies.su
Похудела на гречке за 3 дня
Можно ли похудеть, если в день съедать 200 грамм отрубей, 100 грамм сухой гречки и выпивать литр обезжиренного кефира?
Можно ноги протянуть.
Нужно сбросить кг 3-4,за 3 дня, просто еду в аквапарк с мальчиком который мне нравки но надо похудеть, помогите плиз .Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи.
Можно!
2 дня максимум выдержишь, потом сорвёшься. Лучше дробное питание, есть понемногу.
Можно, но лучше добавить овощи (От такого количества зерновых будет запор) и нежирное мясо: Дело в том, что переваривание мяса (животный белок) требует от организма бОльших энергетических затрат, что так же способствует похужению, а заодно и дает необходимые микроэлементы, вам же нужны силы для жизни.
Ума нет, считай калека
Мясо где?
Если лишнего веса много, и вы понимаете, что за 3 дня кардинально решить проблему не получится, попробуйте такой вариант, какВ первую очередь, вы должны понять, что для вас приоритетнее как похудеть на гречке быстро или как похудеть на гречке безопасно.
Сорвешься...
Как похудеть от гречки?
За 3 дня много не скинете, дай Бог 1 кг.Без сливочного масла главное.
Быстрое похудение за 3 дня.Диета на гречке Диета на гречке для похудения имеет вдвойне эффективное меню на гречке можно быстро похудеть и сбросить за 7 дней 7
Греча - медленный углевод. Но это УГЛЕВОД! :)Гречу рекомендуют замачивать на ночь водой. Сутра кипенятить минимальное кол-во времени. Так получите гречу с минимальным ГИ. По крайней мере, так рекомендует Зинаида Руденко.Греча вам похудеть поможет, если вы из углеводов будете употреблять только её. Не тортики, хлеб, макароны или рис, а только гречу и мясо, как источник белка. Маслить можно льняным маслом - источником ОМЕГА-3,6.Да, и Локально похудеть НЕЛЬЗЯ! Худеют всем телом. Жир с проблемных мест уходит в последнюю очередь. К сожалению.
Как похудеть?
Гречку есть весь день и кофе пить или чай без сахара, мерзость но если желание выше то сойдет.
Как похудеть на гречневой диете польза гречки, правила похудения, отзывы худеющих.За три дня на таком рационе можно скинуть от 1-го до 3-х килограммов лишнего веса.
Нужно очень хотеть этого) и все получится!
Убрать сладкое и мучное и добавить спорт
На разгрузочном дне на гречке можно фрукты?
Фрукты вообще не надо есть при похудении. Лучше овощи.
Вот, как можно похудеть за 3 дня. Завтрак. Чашка чая кофе, молоко или сок , тост творог, хлебцы, крекеры и половинка грейпфрута.А избавиться за 3 дня от лишней воды можно с помощью гречки без соли и отварной куриной грудки.
Гречневую крупу для разгрузки не варят, а запаривают крутым кипятком (0,5 литра). Лучше всего сделать это в термосе. Во многих фруктах очень много сахара. Ты можешь выбрать, например, не сладкое яблоко.
Как похудеть за 10 дней
Пить больше воды и не есть после 6.
Но периодически - раз в 7-10 дней - устраивать себе разгрузочный день на гречке и кефире вполне возможно.Пожалуй, самый большой плюс - это результативность гречневой диеты. Судите сами - всего за семь дней вы можете похудеть на шесть - десять килограммов.
Не есть 10 дней
Диета на гречке
Съедай за день три чашки жиденького бульона и маленький кусочек хлеба. Вот только ветром будет качать...
Http://lady.mail.ru/diet/16-bonnskij-sup/ Поешь боннский супчик недельку.
Чушь! даже голодовка не поможетразгружайте вагоны с цементомв ручную лопатами
Как похудеть за 3 дня на гречке.
Не есть после 18.00. Если захочется, съешьте яблоко или выпейте стакан воды. А еще почитайте: http://sledi-za-soboy.ru/xudeem-kak-uskorit-obmen-veshhestv/ . Там написано, как ускорить обмен веществ, чтобы похудеть. Интересно и полезно!
Самое эффективное - найдите на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю) .Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, повысить уровень метаболизма, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироватьсяНа долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта, спа-процедуры на дому (например шоколадное обертывание и медовый массаж)Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.Удачи!
Вот отличная система похудения! Сайт системы
Смотря на сколько нужно похудеть.
Разгрузочная диета на 10 дней обещает минус 5 кг.В течение 10 дней нужно чередовать 1 через 1 белковые и углеводные дниБелковый деньУтромстакан воды натощак1 вареное яйцо + зеленый салат (листья салата и зелень)Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицуПоместить курицу с кожей в кастрюлю, после кипения слить первую воду, промыть курицу, залить чистой водой и варить до готовности. Без соли.В течение дня выпить не менее 2 литров водыУглеводный деньНа весь день 1,5 килограмма овощей, из которых готовятся салаты.Например, салат «Щетка» : сырая капуста + сырая свекла + сырая морковь, натереть, перемешать отжать руками до образования сока, добавить чайную ложку лимонного сока. Без соли.Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час.В течение дня выпить не менее 2 литров водыИсточник: диета Риммы Мойсенко http://www.dietplan.ru/diety/dieta-rimmy ...
Гречневая диета на 3, 7, 14 дней результат похудения на гречке с кефиром - минус 3-12 кг за 3-14 дней. нужно выпивать по 1 чашке травяного чая, затем спустя 20-30 минут наполнять свой похудевший желудок диетической пищей в небольших количествах по 5-6 раз в день.
Можно ли похудеть за 7 дней на 5-6 кг. Сидя на гречке с кефиром? за ранее спасибо!))
Нет.
Как похудеть за 3 дня?Я обычно 5 дней сижу, а потом в конце месяца несколько разгрузочных дней делаю, тоже на гречке. Все нормально, вес особо не набирается.
Никак нет..кушай морковку, сырую капусту,больше пей просто воды..и парься в ванне- душ горячий, чтоб на пот пробивало....последствия- истощение гарантировано...))))на недельку - другую...
Неа невозможно это кто тебе сказал?
Извините за прямоту, можно, если 3 кг это будет вода, а 2 кг калНо 5-6 кг жира сбросить нельзя на кефире
Можно ли похудеть за 10 дней на несолёной гречке? (и по утрам заварененая в вечера овсянка)
На гречке можно похудеть, обычно монодиета только из гречки, овсянка из другой темы, по утрам овсянка хороша, но лучше к гречневой диете добавлять зелёное яблоко
Как похудеть на гречке с кефиром или сухофруктами. Недельная диета допускает некоторые послабления в дневной рацион разрешается добавить обезжиренный кефир как видите, этот продукт используется везде, например, есть кефирная диета на 3 дня ...
Можно! Килограмм на 5.Но сложно! Надоест гречка ужасно за десять дней. Можно питаться по такой схеме: Первая неделя-Греча для гречневой диеты готовится по следующему рецепту: Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды) , укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо. Гречневая диета, меню Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли) , желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира. 1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Но если очень тяжело есть сухую гречу, можно залить (или запивать) ее кефиром. Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон) , витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара. Помните, что только получая достаточное количество жидкости, вы будете худеть активноВторая неделя: • Завтрак. Тарелка сваренной на воде гречи без соли и специй. Дополнительно можно съесть на выбор: 125 г нежирного творога, 125 г йогурта, 2 ломтика сыра твердых сортов. • Обед. салат из свежих зеленых овощей, 100 г вареной постной телятины, • Полдник: яблоко или 125 г обезжиренного йогурта. • Ужин. Сваренная на воде греча с овощами, немного соевого соуса.
Рекомендую зайти на сайт krasotazzdorovo.ru уверен, что там вы найдете много полезного для вас.
Сомневаюсь, что это полезно для здоровья. Лучше уж поголодать на воде, это будет легче и наверняка полезно.
У меня подружка была на такой диете - потяряла 5 килограмм.
За 10 дней ни на какой диете не худеют!!!! Это уходит жидкость с организма.
Похудела на гречке за 3 дня. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой.Вялотекущий воспалительный процесс, который поражает похудела на гречку оболочку за 3 дня, выстилающую полость желудка.
Может и похудеете, но обмен веществ испортите навсегда.
Потом опять наберете. продумайте нормальное питание на всю жизнь, выключите свинину, все жаренное, животный жир. рыбу или мясо с овощами, а картошку и каши тоже только с овощами 5 раз в день и похудеете
Можно ли похудеть, если питаться одной гречкой 4-5 раз в день? Ну и, соответственно, воду пить.
1-ое и самое главное - нужно полюбить себя такой, какой ты есть, не думая о критериях красоты общества.2-ое, моя подруга практически так-же питалась, не выдержала, было головокружение, и помутнения в глазах (видела темные круги и прочее)3-ее, никакая диета без физических упражнений не может привести тело в форму, кожа свисать будет на косточках D:
Через 3 недели у меня день рождения. Буду худеть на гречке и кефире на 10 , сейчас вес 63, 3, рост 160 см. Три месяца назад мой вес был 53 кгне похудеете на 10, на 2-3 максимум. Чтобы на 10 кг за 3 недели схуднуть нужно в режиме полуголодовки жить и салатным листом питаться.
И долго вы так собираетесь питаться? с таким питанием можно не только похудеть но и раствориться
Можно. Но не нужно. Кто вам запрещает рыбу типа трески, нежирное варёное мясо и несладкие фрукты и овощи? А обезжиренные 0,5% кефирчики и йогурты?
Это моно-диета. Похудеешь быстро, но потом еще быстрее поправишься.И головокружения будут.. .Не рискуй здоровьем.
До 5 кг в неделю
Есть разные варианты гречневой диеты.Я два дня ела гречку и пила зеленый чай, потом просто видеть её не могла. За два дня, кажется, минус 800-1000 гр. Не помню. Но моно-диеты это плохо.
Результат похудения за 3 дня составил 2,5 кг. По объемам с талии и бедер ушло по 2 см. После гречневой диеты я перешла на правильное питание, похуделаПервые три дня прошли, что называется, на ура. Меня не раздражали гречка и кефир это второй обязательный компонент .
Можно!
Можно конечно похудеть, только потом после диеты такой как будешь питаться? вес моментально будет возвращаться..
Как похудеть за три дня ? что нужно делать ?
Чтобы получить решение задачи, нужно знать ее условия. Смотря сколько скинуть хотите. А вообще надо любить себя в любом состоянии.
Ну что за бред, конечно же ни на сколько. Только временно вода сойдет. А вот если хотите почистить кишечник перед тем как взяться за правильное питание, то замечательно.
Арбуз, помидоры с солью, арбуз.. .и роликовые коньки
Попробуй посидеть на диете"любимая"первый день водавторой - питьевой день (пьёшь но не жуешь)третий - овощной или фруктовый
Кушай только арбузик!
За три дня не похудеть никак.. .Даже - если с помощью пластического хирурга, нужно больше времени.
Гречку заливай кефиром на ночь. НЕ ВАРИ, просто заливаешь и всё! Кушаешь это целый день, как захочешь есть)) ) Только не соли!Мне кстати нравился вкус) ) На любителя!)))
Мы же расскажем о том, как диета на гречке за 3 дня позволяет избавиться от лишних килограммов.Это не мешает похудеть за три дня на 3-4 килограмма, не страдая мучительно от голода.
Если Вы не хотите страдать эти три дня от голода и слабости - ищите в Яндекс диета 4 ингредиентов. Вы сможете похудеть за 3 дня на 2-5 кг, в зависимости от исходного веса.Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.Удачи!
Если 5 дней есть только гречку и пить зеленый чай,на сколько можно похудеть?
Наверное 3 кг
Советуем почитать Разгрузочные дни на гречке. Самый эффективный разгрузочный день. Гречневая диета на 7 дней. Как быстро похудеть за 3 дня.
Так нельзя делать! Конечно, похудеешь на несколько килограммов, но потом сразу же наберешь ещё больше - организм просто так не обмануть!
Как кто не знаю, а я от 3 до 5 точно потеряю, у меня вес что на плюс, что на минус плавает только в путь
Ну кг на 3 а что току?? ? организм поймет что мало жиров поступает и начнет их откладывать так только по толстеешь
Привет... кг на 3...и это ТОКА вода ...эти 3 вернуться к тебе скоро... с дружками...!
Это вам в раздел гадания стоит обратится) Лучше спортом займитесь и питайтесь правильно, чтоб все микроэлементы попадали в ваш организм....
Привет всем!! расскажите сколько гречки ели что добавляли и за сколько на сколько похудели?!! сижу уже 3 дня на гречневой диете, гречку с водой ставлю на ночь утром встаю ем 100гр гречки и сыр 50гр. днем тоже самое что и утром...
Только на 3? я просто не хотела есть утром, потом обедать тоже не хотела съела фруктовый лед и попила воды вечером пачку чипсов и похудела на 3 кг.!!! может это не нормально? А вообще для меня лучшая диета, есть только когда живот урчит)
Как похудеть на 3 кг за 3 дня
Ешь только яблоки
Проводить такую диету можно 1-2 дня, за это время вы легко сбросите 3 кг. Диета на гречке и зеленом чае.Похудеть на 5 кг за 3 дня быстро голодание. Похудение за 3 дня на 5 кг задача достижимая, но не сказать, что очень простая.
Турбослим экспресс.
НЕ СТОИТ НАД СОБОЙ ИЗДЕВАТЬСЯ! Чревато последствиями!
Три дня голодай, пей воду с лимоном и всё, только потом кушать надо начинать с овощных салатов и очень аккуратно
Блин, НОГУ ОТРЕЗАТЬ!!!! После наберешь еще больше и будешь спрашивать "Как похудеть на 6 кг? " НЕ НАДО НАБИРАТЬ, ТОГДА И СБРАСЫВАТЬ НЕ ПРИДЕТСЯ!
Вот так
Можно ли похудеть на гречке эта диета не голодание и поэтому ею пользуются многие женщины, ведь она вторая по эффективности.Смотрите также можно ли похудеть на гречке за 3 дня. Режим дня, как правильно приготовить гречку.
Кто сидел на гречке с кефиром? Какие результаты?
Какая нах гречка, надо физические нагрузки, чтобы похудеть...
Гречневая диета на 3 дня отзывы Ирина тем кому нравится гречневая каша соблюдать е будет не тяжело, а мне было тяжеловато.мне диета понравилась, хотя она непростая, но, за три дня соблюдения диеты я похудела на четыре килограмма. Да и гречку я люблю, главное...
Я в магазине
Сидела на гречке с бананами, талия была 58 см, при росте 164) сейчас всё забросила)
Лучше просто гречка! за 5 дней похудела на 4 кг)
2 раза по неделе. первый раз ушло 3 кило, второй 1.не стоит оно этих мучений, да и уходит лишняя вода, а не жир.
Любимый. . месяца 3 так питался и через день в тренажерку ходил. похудел на 10 кг. жира много ушло, просто еще же мышцы накачались... так что визуально это было больше чем 10кг.
Нужно сбросить кг 3-4,за 3 дня, просто еду в аквапарк с мальчиком который мне нравки но надо похудеть, помогите плиз .Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи.
Можно ли похудеть,если есть гречку и при этом бегать каждый день? ну или ваши советы по поводу похудения=))
Да, я похудела на гречке с 50 размера до 44
Если лишнего веса много, и вы понимаете, что за 3 дня кардинально решить проблему не получится, попробуйте такой вариант, какВ первую очередь, вы должны понять, что для вас приоритетнее как похудеть на гречке быстро или как похудеть на гречке безопасно.
1Режим!! ! Как минимум прием пищи в одно время, без подъеданий "просто так".2Сбалансированное рациональное питание. Небольшие порции.3Постоянная доп. физ. нагрузка - вид тренировок на Ваш вкус, но зарядка - обязательно!! !До 23 лет - НИКАКИХ ДИЕТ (без мед. назначений)
Я категорически против диет. у нас в нашем питание и так недостаток питательных веществ а тут еще сокращать.. . исключите вредные продукты /все долгого хранения/ я уже молчу про чипсы, мойонез, газировку.... сократите сладкое и мучное. а лучше исключите. маринованное и соленое /задерживает воду в организме/ подключите качественный белок /сейчас слава богу выбор отличный/ вам будет меньше хотеться кушать - а организм питательные вещества получать будет. не кушайте вечером. исключите картошку. подключите большое /более 40мл на 1кг веса/ воды /желательно хорошего качества/ и бегать.... отличный выбор
Почитай в начале о калориях и ты поимеш что к чему
Монодиеты очень вредны.
Можно
Быстрое похудение за 3 дня.Диета на гречке Диета на гречке для похудения имеет вдвойне эффективное меню на гречке можно быстро похудеть и сбросить за 7 дней 7
Нужно разнообразное питание натуральными продуктами, небольшими порциями, часто. + вода и физнагрузки. монодиеты испортят ваш внешний вид, цвет кожи, волосы, ногти...
Ну как похудеть то???после гречки за 2 дня все вернулось(((
До после одной воды всё возвращается, и хорошо, а то вымрешь.
Как похудеть на гречневой диете польза гречки, правила похудения, отзывы худеющих.За три дня на таком рационе можно скинуть от 1-го до 3-х килограммов лишнего веса.
Ты ни чего не сбрасывала и не набирала, 58 - 60 всегда были при тебе пока ты не кушала или сидела на диете у тебя обезвоживание было вот 2 кг и ушло
Пейте побольше жидкости.... лучше есть часто но по малу... чем редко но много.... яблочный уксус с водой...
Набери в сети "6 лепестков" , жена за неделю 4 кг. сбросила. При других диетах 400гр..
Бег по утрам, да и вообще спортивный образ жизни.Не есть на ночь.Больше витаминов, овощей, а также белковой пищи, чем углеводной и жирной.Успехов :~))
Белковое питание ну и + физ. нагрузки.не ешьте углеводов, вес будет снижаться.
Вот, как можно похудеть за 3 дня. Завтрак. Чашка чая кофе, молоко или сок , тост творог, хлебцы, крекеры и половинка грейпфрута.А избавиться за 3 дня от лишней воды можно с помощью гречки без соли и отварной куриной грудки.
От кракосрочной диеты ничего не измениться. а 2 дня - это даже не диета, а разгрузочный день. Люди голодают неделями и то возвращается.Сжигайте жир, сидя на диете а не только ждать пока кишки почистятся от съетого накануне и взвеситься.После диеты чтобы вес хотябы остался на сброшенном уровне, надо надолго ограничить калорийность рациона, калорий на 500 от обычного, тогда может за месяц (!) организм смириться и перестроиться, а ак будет искать все способы вернуться к привычному.
Как похудеть??? есть в день 100 грамм гречки и выпивтаь бутылку кефира и ходить 5 часов пешком, можно похудеть?
Ходить в туалет обязательно
Но периодически - раз в 7-10 дней - устраивать себе разгрузочный день на гречке и кефире вполне возможно.Пожалуй, самый большой плюс - это результативность гречневой диеты. Судите сами - всего за семь дней вы можете похудеть на шесть - десять килограммов.
Конечно можно.. . и загнуться, копыта отбросить тоже можно....
Еще как)
100 грамм гречки-350 ккал и 500 гр кефира -250 и того 850 ккал и нет ни витаминов группы С ни клетчатки ни белков животных! Нужно есть МИНИМУМ 1200 ккал в сутки! Иначе гастрит и возврат веса в 2-ном количестве потом!
Можно. но ты ещё что нибудь съешь. а то падать будешь
В наше время думаю каждый человек знает как худеть, а вы глупые вопросы задаёте. захотите похудеете, кушайте 2 раза в день НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ, ешьте не жирную пищу, кусочек мяса сойдёт и топайте с друзьями, гуляйте, не сидите пиво не пейте и всё отлично будет и стараться не надо.на гречке долго не продержитесь, так что не старайтесь=)
Как похудеть за 3 дня на гречке.
Можно заработать гастрит, язву и прочие "радости"Если хотите. можно обратиться за помощью к специалистам которые подберут для вас определенную диету которая не будет негативно влиять на ваш организм. Попробуйте обратиться в клинику "Питание и здоровье", Каширское ш. д. 21. г. Москва.Удачи вам!
Если гречка на воде свареная, то 88ккал. В интернете много можно найти диет и систем похудения и правильного питания.
Я попробовала бесплатные уроки похудения кому интересно пишите в личку
Можно.
Таким образом, как вы описываете, похудеть НЕВОЗМОЖНО.
Гречневая диета на 3, 7, 14 дней результат похудения на гречке с кефиром - минус 3-12 кг за 3-14 дней. нужно выпивать по 1 чашке травяного чая, затем спустя 20-30 минут наполнять свой похудевший желудок диетической пищей в небольших количествах по 5-6 раз в день.
Как похудеть за 3 дня???? срочно
Не смешите народ::))
Как похудеть за 3 дня?Я обычно 5 дней сижу, а потом в конце месяца несколько разгрузочных дней делаю, тоже на гречке. Все нормально, вес особо не набирается.
Ни чего не есть. Пить по 6 литров в день обычной воды.
Жесткая диета и скакалка
Если любишь ленится то не получится. А так если старательная, то не ешь хлеб, и по чаще двигайся. За 3 конечно это очень быстро)
Мисо суп запейте таном... Я попробовала. Эффект мгновенный))))
Как похудеть на гречке с кефиром или сухофруктами. Недельная диета допускает некоторые послабления в дневной рацион разрешается добавить обезжиренный кефир как видите, этот продукт используется везде, например, есть кефирная диета на 3 дня ...
Я в ахуе, ты че несешь
Ничего не есть, больше пить воды, бегать утром и вечером, качать пресс....
А что, неожиданно Новый год настал и приспичило похудеть?
Ну смотря на сколько вы хотите похудеть, если ты грубо говоря толстая, то не похудеешь ни за какие 3 дня и более, в этом случае кабинет эндокринолога мадам. А если девушка немного поправилась, то упорные тренировки до 7 пота принесут вам подтяжку некоторых мышц и укрепит тело. Но наврядли настроение от этого будет отличным-замученная диетой и тренировкой мадама. А на НГ опять обжираловка и вам просто станет плохо.
К Новому году?? ? Не ешь ничего ))) Я вот не хотела худеть, но ввиду сессии, госов не было времяни готовить, ела 1 раз в день, и то кефир с хлебом, жутко есть хотела, похудела ужасно, даже грудь уменьшилась ((( вот теперь мне надо потолстеть за 3 дня)) )А вообще я не понимаю зачем мучить себя ради худения на 3-5 кг? ! если с наружи разницы не видно! Я понимаю 10-15 кг, это уже видно. Но за 3 дня на столько не реально.
Похудела на гречке за 3 дня. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой.Вялотекущий воспалительный процесс, который поражает похудела на гречку оболочку за 3 дня, выстилающую полость желудка.
Как быстро похудеть? За 7 дней
Утром чай зеленый или кофе без сахарачасов в 11: стакан сока (чая, кофе - главное не газировки) + что-нибудь сладенькоечаса в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) +котлета (вареная курица, плов-на ваш выбор)часа в 4-5: 1-2 йогурта или яблокочасов в 9: стакан кефира 1%
Через 3 недели у меня день рождения. Буду худеть на гречке и кефире на 10 , сейчас вес 63, 3, рост 160 см. Три месяца назад мой вес был 53 кгне похудеете на 10, на 2-3 максимум. Чтобы на 10 кг за 3 недели схуднуть нужно в режиме полуголодовки жить и салатным листом питаться.
Ни как только можно потерять воду перестав употреблять в пишу (соли)
Походи в бассейн - быстро пару кило сбросишь
Сахар заменить мёдом, исключить из рациона хлебобулочные изделия, последний приём пищи в 18.00, и спорт.
Яблочный уксус за пол часа до еды. Стакан воды на чаиную ложку уксуса, раздели на три части
Просто ежедневно заниматься физ нагрузками! и правильное питание!! !на диету лучше не садиться, потом еще больше наберешь!
Результат похудения за 3 дня составил 2,5 кг. По объемам с талии и бедер ушло по 2 см. После гречневой диеты я перешла на правильное питание, похуделаПервые три дня прошли, что называется, на ура. Меня не раздражали гречка и кефир это второй обязательный компонент .
Физ нагрузки ежедневно. Кефир, фрукты овощи и куринное филе. Килограмма 2 сбросите точно.
А что не за 6 дней?Диет не существует. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.
Зачем вообще худеть? ну если под 100кг-я понимаю, а так в цене всегда аппетитные девушки были! мужик не собака- на кости не бросается!)))))
Как похудеть за 7 дней
Не кушать ничего.... пить воду (проверенную... качественную.... 1,5-2 литра в день)
Ну что за бред, конечно же ни на сколько. Только временно вода сойдет. А вот если хотите почистить кишечник перед тем как взяться за правильное питание, то замечательно.
На сколько можно похудеть на гречке за 1 месяц???
На 5 кг максимум
Мы же расскажем о том, как диета на гречке за 3 дня позволяет избавиться от лишних килограммов.Это не мешает похудеть за три дня на 3-4 килограмма, не страдая мучительно от голода.
Похудеть можно .но и здоровья не будет. моно диеты вредны
Это ещё очень сильно зависит от самого организма... Кто-то на много килограмм, за очень короткое время... А кто-то совсем чуть-чуть похудеет, за огромный промежуток времени...У всех индивидуально...
Месяц это очень много для монодиетиспортите себе жкт
Можно ли похудеть на гречке за короткий срок, какая диета,только одна гречка и все????
Ага по три крупинки в день))))
Советуем почитать Разгрузочные дни на гречке. Самый эффективный разгрузочный день. Гречневая диета на 7 дней. Как быстро похудеть за 3 дня.
Смысл не в том что гречка что то особенное а в том что это вегитарианство, поэтому не мучайте себя таким однообразием, а просто откажитесь от питания трупами животных, птиц, рыб и их производных, а кушайте как можно больше свежих фруктов и овощей (термически обработанные менее полезны)
Можно похудеть на *гречки *за 3 дня на 5 кг?
Можно, если ее засыпать в маленький мешочек и спрятать вместе со всеми другими продуктами оооочень далеко. Питаемся только водой и бегаем, обмотавшись полиэтиленовой пленкой)))) )
Привет всем!! расскажите сколько гречки ели что добавляли и за сколько на сколько похудели?!! сижу уже 3 дня на гречневой диете, гречку с водой ставлю на ночь утром встаю ем 100гр гречки и сыр 50гр. днем тоже самое что и утром...
Нет, это нереально. Можно на 2-3 кг. и то это резкое похудение может плохо сказаться на здоровье. Лучше терять по 300 -500гр. в течении месяца. Вес который теряешь быстро чаще всего возвращается назад с лихвой. Худеть надо медленно и при этом соблюдать диету и обязательно заниматься спортом. Тогда будет длительный результат.
Можно ли похудеть на кашах(овсянка, гречка)?
А это пробовали? ССЫЛКА
Проводить такую диету можно 1-2 дня, за это время вы легко сбросите 3 кг. Диета на гречке и зеленом чае.Похудеть на 5 кг за 3 дня быстро голодание. Похудение за 3 дня на 5 кг задача достижимая, но не сказать, что очень простая.
Я на нем вес набираю
Можно, во вред своему организму, худеть нужно правильно
Можно почитай тут
www.dina-int.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
