Инфракрасная сауна показания и противопоказания. Эффект инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна польза и вред ее для организма

На сегодняшний день существует большое количество лечебно-оздоровительных комплексов, причем активно применяются не только широко известные средства, но и совсем новые, к которым относится инфракрасная сауна. О ней заговорили примерно десять лет назад, но уже приобрела широкую известность.  Тем не менее, многие пациенты до сих пор не понимают, в чем суть инфракрасной сауны: польза и вред ее.

Что представляет собой инфракрасная сауна?

Стандартный вариант инфракрасной сауны  — это специальная кабина, выполненная  из натурального дерева или любого другого натурального материала. В стенах этой кабины и под сидением монтируются специальные излучатели. Спросом пользуются не только индивидуальные кабины, но и так называемые тепловые шкафы, которые могут вмещать до пяти человек.

В роли источников излучения выступают  керамические нагреватели, питание которых осуществляется от электрической сети. Конструкции излучают тепло, которое может обеспечить прогревание тканей глубиной до 4 см. Передача тепла осуществляется при помощи электромагнитных волн без участия той или иной передающей среды, к которым относится пар или воздух. Сауна такого рода является полностью безопасной, так как она дает естественное тепло, могут выделять любые нагретые тела. Длина волн полностью соотносится с теми, которые способно испускать тело человека.

Принципиальным отличием инфракрасной сауны от бани и простой сауны является тот факт, что на разогрев воздуха затрачивается порядка 20 процентов энергии, в то время как на те же цели в бане тратится порядка 80 процентов. Только после этого нагретый воздух начинает разогревать тело человека. Стоит отметить, что в бане и простой сауне прогрев тела осуществляется всего на несколько миллиметров.

Польза инфракрасной сауны

Положительное воздействие  инфракрасной сауны становится заметные уже с первых минут пребывания в ней.  Она практически мгновенно расширяет поры и приводит к довольно обильному потоотделению. Струйки пота на 20 процентов состоят из вредных веществ – шлаков и токсинов, выделение которых значительно улучшает и облегчает работу организма в целом.

Тело в сауне в короткий промежуток времени прогревается до температуры 38.5, которая считается губительной практически для всех бактерий и вирусов. Тепло хорошо прогревает костную и мышечную ткани, существенно ускоряет движение жидкостных компонентов.

Систематическое посещение инфракрасной сауны способствует:

• устранению хрупкости сосудистых стенок;
• уменьшение уровня холестерина, которое снижает риск различных сердечно-сосудистых заболеваний;
• снятие суставных, мышечных и головных болей;
• активизации работы иммунной системы;
• ускорения процессов заживления ушибов и ран;
• восстановление сна, снятие стрессовых состояний;
• устранение заложенности носа и профилактика хронических лор-заболеваний.

Дополнительные эффекты

Посещение инфракрасной сауны дает прекрасный косметический эффект и способствует омоложению. Обильное потоотделение и раскрытые поры приводят к освобождению от омертвевших клеток и грязи, а также глубокому очищению пор. Кроме того, маска вызывает усиление кровотока, что позволяет клеткам кожи быстрее получить питательные вещества, а значит, приобрести упругость и гладкость. После процедуры значительно улучшается цвет лица. Закрепить косметический эффект от посещения инфракрасной сауны поможет нанесение питательного крема.

Процедура считается довольно эффективной для похудения. В процессе  потоотделении происходит существенный расход энергии. Специалисты утверждают, что эффект от потоотделения за одно посещение инфракрасной сауны можно смело прировнять к эффекту от десятикилометровой пробежки. Расставание с лишними килограммами пройдет гораздо быстрее, если посещение сауны совмещать с не слишком суровой диетой.

Посещение инфракрасной кабины позволяет быстрее и проще справляться со многими кожными заболеваниями, к числу которых относятся экзема, акне и угревая сыпь, перхоть, дерматит.

Влияние инфракрасной сауны на спортсменов

Как уже говорилось выше, инфракрасная сауна дает большое количество положительных эффектов, однако особую роль она играет в жизни спортсменов. Процедура способствует разогреву мышц в том случае, если ее проводили непосредственно перед тренировкой, соответственно, это оказывает благоприятное воздействие на мышцы перед серьезными физическими нагрузками. Во время самой тренировки в мышечной ткани спортсмена скапливается молочная кислота, от которой непосредственно зависит его уровень усталости. Стоит отметить тот факт, что инфракрасная сауна сможет за короткий промежуток времени снизить этот уровень примерно в два раза.

Косметологическое и лечебное действие направленных потоков тепла становится заметным только в результате их регулярного применения.

Как грамотно посещать инфракрасную сауну?

Инфракрасная сауна, несомненно, оказывает благоприятное воздействие на организм человека, но для достижения максимального эффекта нужно знать, как часто посещать инфракрасную сауну можно, и стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

• за полтора часа до выполнения процедуры не следует есть;
• перед заходом стоит проветрить кабину, а затем включить обогреватели для того, чтобы нагреть воздух до нужной температуры;
• длительность первого сеанса не должна превышать 25 минут, последующие можно постепенно увеличивать до 40 минут;
• после процедуры стоит принять душ, после которого выпить чай или простую минеральную воду;
• для усиления косметологического эффекта следует использовать кремы для лица и тела.

Посещать  сауну советуют не более двух раз в неделю. Слишком частое посещение будет вредным. Это связано с тем, что, как и другие процедуры, инфракрасная сауна противопоказания имеет.

womee.ru

Что представляет собой ИК сауна, особенности использования инфракрасной кабинки

Инфракрасные сауны завоевывают во всем мире популярность, благодаря эффективности использования для различных целей. Недалеко то время, когда в каждой российской семье, независимо проживает она в квартире или частном доме, появится такое инновационное решение в качестве парилки.

Общее действие на организм человека

Во время принятия сеанса температура тела поднимается до 38ºС, при этом большинство микробов встречает противоборство человеческого организма и погибает. Помимо этого, происходит выброс вредных токсинов через клетки на поверхности тела. Женщины и девушки используют сеансы в инфракрасной сауне для омоложения тела и создания стройного и красивого образа.

Прежде чем воспользоваться услугами ИК сауны, следует определиться с тем, что помимо прогревающего и расслабляющего действия, процедура оказывает мощную нагрузку на организм. Для использования камеры нужно изучить все показания и противопоказания, чтобы не нанести вред организму. Правила поведения в ИК парилке также имеют немаловажное значение, поэтому оздоровление в ИК сауне нужно использовать для улучшения здоровья, а не для создания проблем в будущем.

Как инфракрасные сауны появились в быту?

Лучи инфракрасного спектра впервые были обнаружены в 1800 году В. Гершелем, английским ученым, который выяснил, что за пределами красного цвета в спектре происходит увеличение показаний термометра. Применение инфракрасного излучения в качестве обогревателя саун началось в Японии. Философия слияния умственного, душевного и физического равновесия привела к использованию новых лучей для глубокого проникновения тепла в человеческое тело.

Японский ученый в свое время взял патент на открытие и изготовление циркониевых излучателей, которые при длине волны от 2 до 5,6 микрон прогревали тело человека и оказывали положительное действие. После многолетних исследований в области изготовления приспособлений для разогревания организма появились на свет инфракрасные сауны.

Распространение ИК кабины получили в Америке и странах Запада. В нашей стране такие новшества появились недавно, но находятся на стадии активного развития и внедрения. Вначале такие приспособления устанавливались в общественных местах, в настоящее время большое число людей использует их для домашней парилки.

Как сконструирована ИК сауна?

Это оборудование пока что относится к новинкам оздоровительного порядка. Весь секрет получения человеком приятного и полезного тепла заключается в инфракрасных излучателях, встроенных в поверхности стен и пола потолка для прогревания тела. Присаживаясь на скамейку в кабинке, пользователь постепенно погружается в приятное тепло.

По внешнему виду инфракрасная кабинка напоминает шкаф, хоть выпускается и разных габаритов. Иногда они составляют 1х1 метр или делаются 1х2 метра. Ее размер зависит от желаемого количества людей внутри и ощущения свободного пространства. Иногда размеры пересматриваются в случае установления в кабинке дополнительных столиков для прохладительных напитков или журналов.

Материалом для наружной и внутренней отделки служит натуральное дерево ценных пород, выделяющих при высокой температуре полезные вещества или фитонциды, которые являются антибактериальными по своему действию. Такие породы, как канадский кедр, липа, сосна применяют для внутренней обшивки, так как они экологически безопасны. Для удобства использования внутри ставятся акустические колонки, световые излучатели для усиления терапевтического эффекта, воздушные приборы ионизации и другие опции.

Принцип действия инфракрасной сауны

Керамические излучатели испускают тепловые лучи разной длины, интенсивность которых регулируется пультом. Полученная энергия генерируется элементами нагревания в дальнем ИК диапазоне в размере не превышающим 18 мкм. Таким образом, возникает абсолютно безвредное излучение, нагревающее тело и положительно влияющее на работу всего организма.

Инфракрасная камера и парилка схожи по своему принципу работы, но воздушное пространство внутри ИК сауны нагревается только до 65ºС, а нагревается тело направленным действием инфракрасных волн. Поэтому энергия не расходуется на обогрев ограждений и воздуха, как в обычной парилке. Положительное действие инфракрасной сауны на человеческий организм проявляется гораздо сильнее по сравнению с обычной баней, так как лучи прогревают тело на глубину до 4 см, тогда как в парилке зафиксирована максимальная глубина на 4 мм.

Применение инфракрасной кабины

Такие сеансы рассматриваются некоторыми людьми в качестве прекрасного отдыха тела и души, особенно в кабинках, оборудованных эффектами для приятного времяпровождения. Поэтому их используют в этом направлении. Если подобрать правильный размер кабины, то отдыхать можно вместе с семьей или друзьями. В настоящее время установка кабины популярна в различных местах:

• в офисе;
• квартире;
• на частном участке;
• в салонах красоты и фитнес-центрах;

Особой популярностью пользуется оборудование для подготовки и разогрева спортсменов перед игрой или соревнованием или расслабления после ответственной игры. Из-за того, что сунны производят стойкий терапевтический эффект, их установка началась и в современных лечебных клиниках.

Избавление от лишнего веса при помощи нагревания в инфракрасной камере

Сразу нужно сказать для всех заинтересованных женщин и девушек, что при нагревании в инфракрасной камере действительно снижается вес и уходят лишние килограммы. Посещать сауну нужно регулярно, но ускорить похудение можно параллельным занятием спортом, здоровым питанием, отказом от курения и употребления спиртного.

За счет того, что начинается глубинно потоотделение и организм активизирует энергию, одно посещение инфракрасной сауны приравнивается к пробежке на 10 км. В камере усиливается метаболизм, за счет этого ускоряется распад жира, вывод токсинов, шлаков и лишней жидкости.

Сброс веса за счет ухода лишней влаги из тела происходит на начальных этапах посещения. Когда основная масса воды выведется, то похудение будет происходить с расщеплением жиров и уменьшится интенсивность их накапливания. Для этого вида избавления от лишнего веса не стоит прибегать к усилиям, остается только получать положительные эмоции.

Различия в работе инфракрасной кабины и финской сауны

Инфракрасная баня использует метод нагревания тела, а не воздуха при помощи волнового способа, а финская сауна нагревается с помощью конверторного метода передвижения тепла. Вначале прогревается печь, от которой тепло получают камни и передают его воздушному пространству, только после этого нагревается тело. Поэтому в использовании этих двух видов саун существуют отличия:

• В традиционных банях воздух нагревается сильно, сгорание кислорода приводит к ощущению духоты, требуется проветривание помещения, что снижает прогревание тела. В современной инфракрасной сауне лучи греют тело, но при этом воздух не становится горячим, значит, духота не проявляется.
• Инфракрасные лучи проникают глубоко в организм, тело греется при естественном потоотделении, которое происходит при 45–60ºС. В таких условиях пот состоит на 20% из твердого вещества и 80% влаги. В финской бане потение начинается при температуре 110ºС, пот содержит 5% твердых составляющих и 95% влаги.
• Масса влаги, покидающее тело в инфракрасной кабинке в течение 30 минут выше аналогичного показателя для финской бани в 2,5–3 раза. Если пользоваться кабиной регулярно, то масса пота увеличивается по сравнению с первым посещением.

Польза от инфракрасной сауны

Полезное действие доказано клиническими испытаниями. Неоднократные исследования показывают, что волновой метод разогрева тела имеет свои преимущества перед другими видами повышения температуры. В результате посещения происходят изменения:

• увеличивается потоотделение;
• циркуляция крови внутри сосудов улучшается;
• ускоряются обменные процессы в организме, и усиливается метаболизм;
• человек получает моральную и психологическую разрядку, улучшается настроение.
• активно происходит обновление кожного покрова;
• разглаживаются складки на коже и неглубокие морщины;
• вывод из организма молочной кислоты положительно повлияет на состояние спины, снизится интенсивность болей;
• уровень холестерина снижается;
• налаживается работа мочеполовой и почечной системы;
• после расслабления центральной нервной системы появляется устойчивость к стрессам или исчезнет депрессивное состояние.

Противопоказания для использования кабины

Как повлияет инфракрасная сауна на человека, зависит от длины волны, интенсивности излучения, времени воздействия, величины площади попадания лучей, способность организма переносить жар и тепло. Наибольшая часть действия приходится на кожу и глаза.

Ограничения использования

Неблагоприятные сочетания вышеперечисленных моментов наносят вред человеку, но правильный выбор отличается полезным действием. Ограничения существуют для тех пациентов, которые по причине своего состояния не могут переносить повышенное тепло, например, это касается беременных женщин или людей с атеросклерозом или заболеваниями сосудов. Прием лекарственных препаратов определенного действия может негативно сказаться на организме при повышении температуры тела. Ушибы, травмы нельзя греть сразу после возникновения.

Факторы, указывающие на невозможность применения ИК сауны

Если семья планирует купить и установить инфракрасную сауну, то необходимо четко определиться с разрешением на применение для всех ее членов. Сауну нельзя посещать, если:

• на теле и внутри есть злокачественные или доброкачественные образования или гнойники;
• есть заболевания щитовидки;
• озноб, повышенная температура, инфекционное заражение организма;
• наружные и внутренние кровотечения;
• грибок на коже большой площади;
• атеросклероз сосудов и сахарный диабет;
• сердечные недуги и алкоголизм хронического течения.

О вреде сауны для здорового человека говорить не приходится, кроме тех немногочисленных случаев, когда люди злоупотребляют временем нахождения в кабинке и рекомендации врачей пропускают мимо ушей.

Сеанс в инфракрасной сауне

Есть определенные правила поведения при посещении кабинки, которыми пренебрегать ни в коем случае не рекомендуется

Правила поведения

Сеанс начинают сидя, что связано с необходимости вытирать пот. Влага на теле оказывает барьер для распространения волновых излучений. Пребывание в сауне длится около получаса, температура окружающего воздуха находится в пределах 36–45ºС, влажность специально не нагнетается, остается в естественных показателях 46–50%. Человек внутри сауны получает волновую энергию, температура тела поднимается и внутренняя система стремится компенсировать это выделением влаги.

Во время нахождения в кабинке нужно прислушиваться к внутренним сигналам, стараться заметить любые неприятные проявления. Нельзя принимать сауну сразу после еды. Если перед посещением кабинки принять горячий душ, то выделение пота значительно усилится.

Степень готовности кабины к процедуре определяется не температурой воздуха, а величиной разогрева излучателей, поэтому работать кабинка с максимальной отдачей начнет минут через десять. После набора излучателями установленной мощности они работают в режиме постоянного включения и выключения.

Во время нагревания для соблюдения водного баланса в организме следует пить воду. В кабине нельзя применять лосьоны и кремы для тела, это можно сделать после, причем кожное восприятие компонентов средства повысится. Если у человека только проявляются первые признаки гриппа или простуды, то, немного увеличив время сеанса, можно повысить иммунитет для борьбы с последующим заболеванием.

Если у человека присутствует отравление химическими веществами или пестицидами, то будет трудно отделяться пот, иногда это происходит только на 5–7 сеансе. Но камера способствует выведению вредных веществ через кишечник, мочу и волосы. После окончания сеанса следует не затевать тренировки или трудную работу. В целях повышения положительного действия нужно расслабиться или посидеть спокойно на одном месте.

В заключение следует отметить, что использование инфракрасного излучения для сауны интенсивно поможет человеку чувствовать себя здоровым и счастливым. Вместе с потом уйдут токсины, шлаки и просто вредные вещества, и организм заработает с новыми силами.

bane.guru

Какой имеет инфракрасная сауна эффект

Еще пару десятков лет назад люди для оздоровления посещали привычные бани и сауны. И на тот момент никто и не догадывался, что для получения порции здоровья скоро не нужно будет париться, изнывая от жары. С появлением инфракрасных камер большинство  любителей здорового образа жизни переключились на них. И с каждым годом любителей этих процедур не убавляется, а, наоборот, увеличивается. Что же делает инфракрасную сауну такой популярной?

Не менее двух столетий прошло с того момента, когда впервые были обнаружены  инфракрасные лучи, а так же люди нашли им  достойное применение. Одной из наиболее востребованных отраслей стала медицина и косметология. Спектр лучей с успехом используется  в оборудовании для  ик-кабин и саун. Самая обширная практика в вопросе работы инфракрасных саун принадлежит японцам, которые  досконально знают все положительные свойства, а так же негативные последствия.

Положительным воздействием обладает любая, в том числе и самодельная инфракрасная сауна: эффект достигается за счет интенсивного теплового воздействия на тело человека. Глубина проникновения излучения 3-5 см. И если для достижения лечебного эффекта в бани нужно провести не менее двух часов, то равнозначная процедура в инфракрасной сауне займет не более получаса.

Прогревание тела возможно двумя способами:

• Конвекционный – когда теплопередача достигает тела, пройдя через воздух или воду. Именно такой способ используется в  русских банях и саунах. Хотя данный способ весьма эффективен, он ограничивает посетителя по времени, если у того имеются противопоказания.
• Волновой – применим в ИК-саунах. Инфракрасный источник, испускает волны, которые очень быстро достигают своей цели – мягких тканей человека. Во время передачи окружающий воздух практически не нагревается, создавая тем самым оптимальные условия для пребывания.

Принцип воздействия на организм заключается в следующем:

• Во время процедуры  возникает местная гипертермия, которая спустя 30 минут полностью исчезает. Имеет гипертермия болеутоляющее воздействие.
• Во время процедуры возникает короткий спазм сосудов, после чего они расширяются, и циркуляция крови усиливается.
• Усиливается проницаемость капиллярных стенок.
• Общий обмен веществ улучшается за счет окислительно-восстановительных процессов, тканевого обмена.
• Иммунная система самостоятельно усиливает противовоспалительное действие.
• Мягкие ткани лучше противостоят всевозможным инфекциям.
• За счет улучшения регенерации тканей процесс заживления ускоряется,
• Тонус мускулатуры снижается, что влечет за собой снижение боли, которая возникала из-за спазмов.
• Изменение чувствительности имеет зудоуспокаивающее действие.

Виду этого вопрос о пользе инфракрасной сауны уже давно не стоит, и специалисты разных областей с успехом используют ИК-лучи для избавления от всевозможных заболеваний.

Когда инфракрасная сауна эффекта не имеет

Процедура ИК-сауны практически не имеет противопоказаний, так как во время нее сама кабинка нагревается незначительно. Но все же нужно получить рекомендацию врача, если на человек принимает сильнодействующие препараты, так как при воздействии тепловых лучей на некоторые из них возможна побочные эффекты.

Не рекомендуется посещать ИК- сауну тем, кто имеет острые инфекционные поражения кожного покрова, грибковые воспалительные очаги. Вопрос посещения ИК-сауны должен решаться в индивидуальном порядке и для беременных женщин. Однозначно нельзя посещать ИК-сауну в следующих случаях:

• наличие у человека злокачественных опухолей;
• наличие системных  заболеваний крови, а так же при обострение любых болезней;
• заболевания, сопровождающиеся  кровотечением, при миоме матки, опухоли груди, тяжелых заболеваниях  почек и печени;
• простудные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой.

Отличия ИК-сауны в лечебных учреждениях и дома

Отличаются ли между собой инфракрасная сауна, эффект которой нужен для организма, домашняя или салонная? Конечно же, отличаются, и прежде чем приобрести данную кабину, нужно определиться, как интенсивно она будет эксплуатироваться, и где именно. Не менее важно знать, какое количество будет посещать кабину одновременно.  Количество посетителей варьируется от 1 до 12. И поэтому минимальные размеры кабинок составляют 90*100см, и увеличиваются по мере увеличения количества тех, кто  в ней будет находиться.

Что касается  места установки, то, если сауна устанавливается в домашних условиях, то оптимально для этого использовать ванную комнату. Но не исключена установка ИК-сауны на лоджии или в коридоре, если там имеется достаточное утепление.

Наиболее востребованы карбоновые и керамические излучатели. Наиболее удачными являются излучатели керамического типа, которые представляют собой керамический стержень, за которым размещается  фольга. КПД у данных устройств самое большое (90%). Карбоновые устройства менее эффективны, и сильнее нагревают окружающий воздух. Их преимуществом является наличие реле температуры, благодаря которому устройство включается только по необходимости, и в результате расход энергии значительно сокращается (до 30%).

На выбор ИК-сауны влияет и ее стоимость, которая зачастую зависит от использованной внутренней и внешней отделке.  Более дорогостоящие модели выполнены с применением натуральной древесины. Обычно при облицовке используют следующую древесину:

• кедр —  хвойное дерево, которое усиливает расслабляющий эффект от сауны благодаря наличию особых эфирных масел;
• липа- идеальная  древесина для аллергиков;
• ольха – обладает целительными свойства, которые использовались человеком испокон веков;
• хемлок – древесина, насыщенная большим количеством полезных эфирных масел.

Популярность ИК-саун привела к тому, что сегодня появились мобильные, переносные модели, вес которых не превышает 10кг.  Путем не сложных манипуляций за одну минуту можно установить сауну, например, на даче или дома.

zarmon.net

польза и вред, излучатели и противопоказания

Инфракрасное излучение присуще всем живым организмам, в том числе и человеку, а наш организм постоянно находится в зоне воздействия теплового, иначе говоря, инфракрасного излучения. Оно исходит от солнца, тепловых приборов, от другого человека или животного. Наши органы чувств ощущают это излучение как тепло. В инфракрасных саунах используется излучатели, длина волн которых близка к излучаемым нашим организмом, что способствует проникновению этих волн в ткани тела на глубину до 4 см. При этом наблюдается постепенное увеличение температуры тела, что приводит к ускорению обменных процессов.

Инфракрасное излучение тела человека

Это изобретение — отличный выход для тех, кто заботится о своем здоровье но не может регулярно посещать парилку. А небольшая кабинка с излучателями может быть установлена даже в квартире. Причем никакой предварительной подготовки: включили и сразу греетесь.

Содержание статьи

Польза от ИК-сауны

При нахождении на солнце мы чувствуем приятное тепло, под воздействием которого мышцы расслабляются, одновременно активизируются обменные процессы. Это воздействие обусловлено инфракрасной частью солнечного излучения. Именно так и работают инфракрасные сауны: излучаемые волны почти не нагревают воздух, воздействуя на наше тело напрямую и нагревая именно его (а еще стены и другие предметы в зоне их действия).

Волны  прогревают кожу глубоко — на 4-5 см. Прогреваются такие глубокие слои, которые в любых других условиях не затрагиваются. При этом температурный режим щадящий: температура в кабинке держится в пределах 43-50°С. При этом кислород не выжигается, жесткого излучения нет, так как нет печи. Вместо печи стоят излучатели. Но все-таки, если атмосфера в кабинке переносится неважно, можно открыть двери. На интенсивность прогрева или эффективность процедуры это не оказывает никакого влияния: греетесь вы не воздухом, а лучами. А им все равно, открыты двери или закрыты.

В результате воздействия инфракрасных лучей разогреваются кости, связки, кожа и мышцы, кровь движется быстрее, перенося большее количество питательных веществ. Все это приводит к тому, что чувствуете вы себя лучше, уходит нервное напряжение и усталость, восстанавливаются силы.

Инфракрасная баня

Все это приводит к повышению  температуры тела примерно до 38,5°С.  В результате начинается обильное выделение пота.  Причем по результатам клинических исследований  пот, выделяемый в инфракрасной сауне, содержит в 4 раза больше твердых частиц (20% против 5%), чем в других банях, т.е. очищение более быстрое.

Посещение инфракрасной сауны позволяет быстрее восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок. Из мышц быстрее выводится молочная кислота, образующаяся при повышенных нагрузках. После мягкого разогрева лучше двигаются суставы, они практически перестают болеть и эффект ощущается на протяжении нескольких дней (если не перемерзнете потом). Позитивное влияние инфракрасная сауна оказывает на тех, кто страдает от болей в спине:боли становятся не такими сильными, увеличивается подвижность позвоночника. При регулярном посещении также снижаются менструальные боли (посещение во время месячных запрещены из-за возможности кровотечения).

Так как атмосфера в инфракрасной сауне более мягкая, такие процедуры могут принимать те, кому традиционные бани противопоказаны: люди с повышенным давлением, имеющие проблемы с сердечнососудистой системой. После процедуры давление снижается, а регулярное расширение/сужение сосудов из-за нагревания/остывания восстанавливает эластичность кровеносных сосудов, тренируя их. Активное выведение токсинов, в том числе холестерина, препятствует образованию склеротических бляшек. Общее состояние значительно улучшается.

Инфракрасное излучение оказывает также успокаивающее воздействие: улучшается сон,  человек становится более спокойным, легче переносятся стрессовые ситуации.

Можно в посещать инфракрасную сауну и для улучшения состояния при некоторых кожных заболеваниях. Однозначно положительно воздействует эта процедура на кожу с угрями. После посещения уходит воспаление, при регулярном использовании (1-2 раза в неделю) можно вообще от них избавиться. Только заходить в кабинку нужно с чистой кожей, без косметических средств. Лучше становится и при крапивнице, уменьшаются неприятные ощущения при солнечных ожогах. Ускоряется заживление ран и образование новой кожи при ожогах, уменьшаются при этом рубцы.

Важно! При наличии любого заболевания, посещение инфракрасных саун возможно только после консультации с врачом.

Есть еще один положительный момент в посещении инфракрасных саун: из-за активного потоотделения наблюдается стойкий антицеллюлитный эффект и снижение веса. При соблюдении правильного режима питания и достаточной физической нагрузке, похудение может стать значительным. По разным данным за сеанс (20-30 минут) теряется от 400 до 800 ккал (за час бега – 450 ккал). Однако рассматривать инфракрасные сауны как самостоятельное средство для похудения нельзя: только комплекс из правильного питания, достаточной физической активности и инфракрасных процедур может дать устойчивый и значительный эффект. Но, если хотите похудеть и оздоровиться, ходите в инфракрасную сауну.

Инфракрасная сауна — одна из составляющих для похудения

Возможный вред

Как и любая процедура, связанная с активизацией обменных процессов, инфракрасная сауна может быть вредна. Точно вредно превышение длительности процедур (обычно 20-30 минут), не стоит увеличивать мощность. Нельзя пользоваться ею и  во время простуды или вирусных заболеваний, когда температура уже повышена. Под воздействием инфракрасных лучей она стане еще выше, и лучше от этого вам не будет.

То же самое относится и к хроническим заболеваниям во время обострения. Если врач не против, можно греться во время ремиссии, но при обострении этого точно делать не нужно.

Нужно также соблюдать правила посещения инфракрасных саун:

• Не пользоваться во время процедуры косметикой и любыми косметическими средствами. При разогреве вещества, содержащиеся в кремах, мазях, маслах, гелях и т.п. могут вызвать аллергии, стать причиной появления ожогов.
• Перед процедурой и сразу после нее, нельзя обильно кушать, хотя и на голодный желудок  — тоже не нужно. Оптимальный вариант – съесть легкое блюдо за час до процедуры.
• Необходимо соблюдать питьевой режим. В инфракрасной сауне интенсивно потеют. Некоторые «худеющие» стараются за счет этого снизить вес. Но нехватка воды приведет к обезвоживанию, что вызовет образование новых морщин, кожа станет дряблой и серой. В самом тяжелом варианте можно попасть в больницу.  Потому пьем воду небольшими порциями, но часто. Так она не идет в ткани, а выводится почками и через пот.
• Перед тем, как зайти в кабинку, в горячем душе, смывают все косметические средства с кожи, одновременно немного разогреваясь. Затем хорошо, насухо вытираются: вода замедляет разогрев тела. По той же причине в сауну берут с собой полотенце: для удаления пота. Вообще полотенце — это, наверное, единственный атрибут, который действительно там необходим. Но если вы собрались посетить общественную парилку при спортзале или фитнесс-центре, задайте администратору вопрос: что необходимо взять с собой. В некоторых заведениях инфракрасной сауне требуется наличие тапок, в некоторых – купальника и т.п., но сухое полотенце нужно будет точно.
• При регулярном приеме лекарственных препаратов, обязательна консультация с врачом: повышенная температура и ускоренный метаболизм могут оказать непредвиденное действие.
• После процедуры нужно принять прохладный душ и отдохнуть 10-15 минут. Затем, при необходимости, можно воспользоваться кремами или другими косметическими средствами.

Для детей

Посещение инфракрасных саун оказывает положительное воздействие на детский  иммунитет, активизируя защитные силы организма. В то же время повышение температуры тела способствует гибели патогенных микроорганизмов и бактерий. В некоторых медицинских центрах, используют сауны с плиткой из гималайской соли. По мнению специалистов, это способствует максимальному укреплению иммунитета.

ИК-сауна с плиткой из гималайской соли

Так как кожа у детей более нежная, то для них рекомендуется более короткие сеансы (до 15 минут) и меньшая мощность излучения – 65% (для женщин рекомендуемая мощность -75%, для мужчин -85%). В инфракрасных кабинах излучатели установлены в расчете на средний рост взрослого человека, потому детям рекомендуют на голову надевать панамы –чтобы не перегреть голову. Даже если ваш ребенок здоров, обязательно  проконсультируйтесь с педиатром.

Противопоказания

Любые термические процедуры имеют противопоказания, инфракрасное излучение не исключение. Нельзя посещать ИК-сауны при наличии следующих заболеваний и состояний:

• Доброкачественные или злокачественные новообразования: повышенная температура может стать причиной их роста.
• При наличии нейродермитов и кожных заболеваний в период обострения обязательна консультация с врачом.
• Заболевания предстательной железы, фибромиома, эндометриоз, мастопатия.
• Сердечная недостаточность, тахикардия, ишемия, очень высокое или низкое давление.
• Циститы и нефриты во время обострения (посещение возможно после консультации с врачом).
• Воспаления суставных сумок, артриты, артрозы.
• Беременность на любом сроке, шесть недель после родов.

Нужно сказать, что посещение инфракрасной сауны при беременности не запрещено, но влияние таких процедур на плод не исследовано, поэтому, лучше от них воздержаться. Нет исследований и насчет излучения в период лактации, но риск тут во много раз меньше, хотя повышение температуры может вызвать «перегорание» молока.

Виды излучателей

Всего различают три вида инфракрасных волн:

• Длинные (50-2000 мкм, t нагревательного элемента до 300оС)
• Средние (2,5-50 мкм, t нагревательного элемента 300-600оС)
• Короткие (до 2,5 мкм, t нагревательного элемента 800оС и выше).

Наиболее комфортное и безопасное для человека длинноволновое излучение. Находиться в зоне его действия можно неограниченное количество времени. Все потому что человеческий организм сам излучает тепло в этом диапазоне (70-200 мкм). Волны такой длины проникают на самую большую глубину в ткани, вызывая ощущение приятного тепла и не оказывая негативного влияния. Волны же средней или короткой длины могут вызвать термические ожоги.

Длинноволновые и большая часть средневолновых излучателей используется обычно для обогрева помещений, причем помещений больших объемов (производственных). Такие обогреватели располагают на большой высоте.

Инфракрасная сауна: своими руками сделать несложно

В небольшие кабинки-сауны устанавливают, как правило, коротковолновые ИК-излучатели. Они бывают керамические, металлические (из нержавейки, оцинкованного или хромированного металла,  специального сплава – инколоя) или из кварцевого стекла. Часто инфракрасные излучатели выполнены в виде трубки, в которой расположена спираль, испускающая излучение в инфракрасном диапазоне. Для предотвращения короткого замыкания спираль залита диэлектриком.

На сегодняшний день, лучшие излучатели – инколоевые (сплав железа, никеля и хрома). Они создают равномерное излучение, обеспечивая глубокий разогрев тела и хороший терапевтический эффект. Есть еще щитовые обогреватели и инфракрасная фольга, но они создают скорее тепловое излучение: слишком мала интенсивность и оно практически полностью поглощается воздухом и обшивкой кабинки. Воздействие на кожу человека ощущается слабо.

Если вы решили сделать ИК-сауну самостоятельно, то необходимо расположить обогреватели таким образом, чтобы добиться равномерного обогрева по всему объему кабины

Инфракрасная кабина своими руками

К достоинствам инфракрасных саун можно отнести легкость их изготовления: сделать своими руками можно за несколько дней, к тому же есть готовые кабинки, которые собираются в считанные часы. Это связано с тем, что не требуется особой теплоизоляции, а для вентиляции достаточно нескольких отдушин, закрытых решетками. Ведь суть процедуры не в высокой температуре или влажности, а в наличии излучения нужной интенсивности.

Главное при строительстве инфракрасной сауны своими руками – разместить излучатели так, чтобы излучение распространялось по всей площади. Так процедуры будут максимально эффективны.

В видео показан вариант ИК-сауны (1000 * 1200 * 1700 мм), которую вполне возможно разместить даже в небольшой квартире.

Заключение

Инфракрасная сауна имеет множество преимуществ: положительно воздействует на все системы нашего организма, способствует выведению токсинов, стимулирует сопротивляемость инфекциям, улучшает общее физическое и психическое состояние. Изготовить  кабинки для инфракрасной сауны намного легче, чем кабинки для финских саун или русских бань.

baniwood.ru

Противопоказания инфракрасной сауны

Не так давно услуги инфракрасной сауны стали предлагаться современными СПА-салонами и спортивными клубами. Сама инфракрасная сауна визуально ничем не похожа на традиционную, но эффекты у них схожи. Прежде чем соглашаться на предлагаемую в СПА-салоне процедуру, необходимо четко понимать что вам ожидать от нее, и отдавать себе полный отчет в ее безопасности.

Содержание:

1. Принцип действия инфракрасной сауны
2. Противопоказания инфракрасной сауны
3. Особенности посещения ИК-сауны

Принцип действия инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабинку, внутри которой установлены инфракрасные обогреватели.

Кабинка не зря изготовлена из дерева. Дело в том, что под воздействием тепла, скапливающегося внутри помещения, дерево начинает выделять биологически активные вещества – фитонциды, улучшающие микроклимат ИК-сауны и благотворно влияющие на состояние здоровья человека. Фитонциды растений обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, очищая атмосферу камеры от патогенной микрофлоры.Инфракрасное тепловое излучение представляет собой естественные природные лучи, которые выделяются от объекта с высокой температурой. Под воздействием инфракрасного излучения нагревается не воздух, а лишь предметы, которые находятся в поле действия обогревателя.

Нагревание происходит мягко, комфортно, без излишних резких перепадов температуры.В чем польза ИК-сауны?

Внутри ИК-сауны устанавливают температуру в диапазоне +38…+45 0С, которая оказывает более мягкое прогревающее воздействие на человеческий организм, не оказывая высокой нагрузки на сердце. При этом происходит прогревание тела на глубину до 4 см.

В дополнение к вышесказанному стоит добавить, что прогревание тела человека происходит гораздо быстрее, нежели в традиционных саунах, что позволяет экономить время на этих процедурах. А габариты ИК-саун настолько малы, что их можно устанавливать в обычной квартире.

Противопоказания инфракрасной сауны

Посещение инфракрасной сауны рекомендуется после консультации с лечащим врачом. Однако, если вы с легкостью без появления отдышки и учащенного сердцебиения выдерживаете прогулку на свежем воздухе в течение 60-80 минут, а быстрая ходьба в течение получаса не вызывает стресс у вашего организма, значит инфракрасная сауна вряд ли окажется вам противопоказанной.

Однако есть заболевания, с которыми не стоит посещать ИК-сауну. Остановимся на них более подробно.

• Новообразования в теле человека. В данном случае речь идет как о злокачественных, так и доброкачественных опухолях. Тепловой эффект от ИК-излучателей в обоих случаях вызовет рост опухолей. А потому, даже если у вас есть малейшее подозрение о наличии опухоли в вашем организме, нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед посещением сауны.
•  Гнойные процессы в острой фазе. Повышенная температура также вызовет появление и развитие новых гнойников.
•  ОРЗ и другие заболевания, которые сопровождаются повышенной температурой тела. Противопоказание связано с тем, что повышенная температура тела создает дополнительную нагрузку на сердце, а потому не стоит усугублять этот процесс в ИК-камере.
•  Туберкулез в острой форме (особенно в открытой). Повышенная температура провоцирует размножение развитие туберкулезной палочки.
•  Паразитарные и бациллярные инфекции.
• Алкоголизм (в острой и хронической форме).
• Атеросклератические заболевания.
•  Контагиозные (заразные) заболевания.
• Общее крайнее истощение организма, которое сопровождается пониженным давлением, общим снижением массы тела, слабостью и т.д. В науке это называют кахексия.
•  Склонность человека к трудноостанавливаемым (профузным) кровотечениям.
•  Варикозное расширение вен. Варикоз не терпит продолжительного воздействия высоких температур, а потому посещать ИК-сауну с проявлениями ВРВ не стоит.
•  Менструация у женщин. Во время менструального цикла во избежание открытия активного кровотечения не рекомендуется посещать сауны вообще, и ИК-сауны в частности.
• Гипертония. ИК-сауны противопоказаны при повышении давления высшее 200 мм.рт.ст.

Особенности посещения ИК-сауны

И напоследок хотелось бы отметить следующие факты об ИК-сауне, которые должны знать все:— нельзя после принятия ИК-сауны принимать контрастный холодный душ, даже если у вас здоровое сердце;— следите за температурой конечностей: если при нагревании тела они остаются у вас холодными, стоит прекратить сеанс, т.к. контрастность температур в организме может вызвать судороги;— при посещении ИК-сауны с детьми следите за продолжительностью сеанса. Для детей рекомендуется проводить в сауне не более 15-20 минут.

Если придерживаться все этих рекомендаций, то от ИК-сауны вы получите потрясающий оздоровительный и косметический эффект.

nashprorab.com

Инфракрасная сауна показания и противопоказания

Инфракрасная сауна: показания и противопоказания. Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм. Польза инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) представляет собой специальное помещение или кабину, в которых установлены инфракрасные излучатели. Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

В инфракрасной сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Люди еще с древних времен начали применять инфракрасную теплотерапию.

Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Инфракрасные кабины оборудованы точно сконструированными излучателями. Эти волны способны проникать в тело человека на глубину до 4 см.

Очень удобно, что сеанс не отнимает много времени. Инфракрасные сауны могут использоваться людьми разного возраста. Кроме того, ИК — кабина имеет небольшие габариты, что облегчает ее размещение в квартире.

Противопоказания инфракрасной сауны

• Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
• Острые гнойные процессы.
• Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
• Активная форма туберкулеза.
• Инфекционные и контангиозные заболевания.
• Кахексия.
• Хронический алкоголизм.
• Наличие в организме бацилл или паразитов.
• Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
• Наличие склонности к профузным кровотечениям.
• Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
• Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
• Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение ИК — сауны ему точно разрешено.

Иногда воздействие инфракрасной сауны может даже заменять длительные прогулки, которые необходимы для тренировки и поддержания сердца в отличной форме. Такая необходимость возникает, например, при болезнях опорно-двигательного аппарата.

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Польза инфракрасной сауны. Показания к инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем. Улучшение кровообращения способствует нормализации давления. Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности. Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.

Японские врачи доказали эффективность этого излучения в лечении артритов, мышечных спазм, нарушений пищеварения, ожирения, заболеваний уха, а также сколиоза, синдрома менопаузы, бессонницы, спаек, ревматизмов и бурситов.

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. Инфракрасная сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Ускоряется регенерация кожи, происходит ее омоложение. Излечиваются такие заболевания кожи, как: угри, крапивница, псориаз, экземы. Наблюдается заживление рубцов. Инфракрасное излучение широко используется в косметологии.

Автор: Верещагина СофьяСтатья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Процедура в инфракрасной сауне: польза и показания. Побочные эффекты от инфракрасной сауны, вред для здоровья

Классически парилки уже давно успели отойти на задний план, уступив лидирующую позицию по популярности современным и результативным инфракрасным саунам.

ИК кабины станут настоящей находкой, особенно для представительниц прекрасной половины, так как помогут обрести стройное тело, оздоровить и омолодить организм.

Сущность и особенности инфракрасной сауны – польза процедур

Инфракрасное излучение относится к такой разновидности светового потока, которая способна отдавать тепло предметам. При этом подобное излучение невозможно уловить при помощи зрения, но человеческое тело ощущать его будет. Любой нагретый предмет, в том числе и тело человека, способен высвобождать тепло в окружающую среду. Это вполне стандартные и безвредные источники тепла.

ИК излучение не включает в себя остальные разновидности излучений, носящих вредный и опасный характер, в том числе ультрафиолет, рентген. Тепло будет передаваться волновым способом.

Процедура принятия ИК сауны – это не что иное, как глубокое прогревание всех поверхностей и тканей человеческого организма. Естественная проницаемость волн – до 4 см в глубинные слои организма, при этом прогревающий эффект и целебное воздействие касается костей, суставов, мышц, внутренних органов и тканей. После такой процедуры нормализуются обменные процессы, циркуляция крови в организме, и как следствие улучшается подпитка органов и тканей, укрепляется иммунная система.

Лечебное воздействие инфракрасной сауны: польза и эффективность

Результатом принятия ИК процедур в специальных конструкциях может стать комплексное целебное воздействие на организм:

1. При регулярных процедурах можно снизить уровень вредного холестерина в организме, что положительным образом скажется на работе сердечно-сосудистой системы и приводит в норму кровяное давление.

2. Стенки сосудов становятся более прочными, упругими и гибкими.

3. Происходит укрепление иммунной системы, организм обретает способность естественными силами противостоять заражению простудными инфекциями, гриппом, распространению бактерий и вирусов. В процессе увеличения температуры тела до 38,5° все присутствующие болезнетворные микроорганизмы погибают подобно как при обыкновенной реакции тела на заболевание.

4. Повышается сила отделения пота, тем самым облегчая функционирование почек. Расширяются сосуды, улучшается общее кровообращение.

5. ИК сауна позволяет избавиться от хронических болезней носа, ушей и горла.

6. Благодаря процедуре проходят суставные боли, мышечные, головные, спинные, менструальные,

7. Стимулирует активное заживление ран, различных травм, повреждений, даже переломов способствует быстрому устранению гематом.

8. Благоприятное тепло положительным образом воздействует на состояние нервной системы, устраняя стрессы, снимая усталость, раздражения, нервозность, решая проблемы с отсутствием сна.

9. Определённые группы исследователей настаивают на том утверждении, что ИК излучения способны подавлять рост опухолей.

ИК сауну можно назвать профилактическим средством множества недугов и отличным оздоровлением для всего организма.

Правила посещения инфракрасной сауны с пользой

Чтобы получить от процедуры принятия инфракрасного тепла максимум пользы и исключить возможные негативные последствия, следует соблюдать несколько простых правил:

1. Максимальная длительность процедур составляет 20-35 минут, превышать указанное количество не рекомендуется.

2. Очищать кожу нужно обязательно перед сеансом, избавляя её полностью от любых косметических средств. После процедуры кожа будет нуждаться в питании и увлажнении.

3. Идеальное время принятия инфракрасной сауны – вечер. Если на это же время запланированы физические нагрузки или тренировка, то проводить процедуру следует после их завершения.

4. Отправляться в сауну не стоит сразу после плотного обеда, а также на пустой желудок. Перед посещением оптимальным вариантом будет за 15-20 минут выпить смузи или фрэш, а по завершении съесть диетический салат.

5. Правильная поза для принятия тепла – ровная спина и опущенные вдоль тела руки.

6. В день проведения процедуры нужно пить много зелёного чая или сока. Во время самого сеанса разрешается пить, но в небольших количествах.

7. При себе для похода в сауну нужно иметь полотенце.

Если процедуры инфракрасного прогревания планируются для избавления от лишнего веса, то достаточно будет посещать сеансы 1 раз в неделю. На процедуры можно ходить вместе с друзьями или родственниками, чтобы проводить время не только с пользой, но и в приятной компании.

Косметический эффект инфракрасной сауны: польза для всего организма

Во время потоотделения организм тратит значительную часть своей энергии, поэтому так результативно сжигаются набранные за день калории. За 1 сеанс можно потратить примерно столько же калорий, как и вовремя 10 км забега. Поэтому при использовании ИК сауны в сочетании с правильным питанием позволяется эффективно устранять лишний вес.

Процедуры ИК излучений дают и замечательный косметический эффект, который заключается в раскрытии пор и глубоком очищении поверхности кожи от пыли, загрязнений и омертвевших клеток. Улучшенное кровообращение обеспечивает усиление притока крови к коже. тем самым увеличивая поступление полезных веществ. Поверхность кожи становится более упругой, эластичной, гладкой, выглядит заметно моложе.

При регулярном посещении инфракрасных саун можно решить некоторые кожные проблемы :

• угревая сыпь, прыщи;

• в некоторых случаях псориаз;

• обретают более эстетичный внешний вид, часто даже рассасываются шрамы и рубцы.

Проникая глубоко в ткани, инфракрасные лучи в сочетании с физическими тренировками и правильным питанием помогают в ускоренном режиме бороться с целлюлитом.

Инфракрасная сауна: вред и противопоказания процедуры

Так как воздействие на организм инфракрасное тепло оказывает немалое, а тепловые процедуры всегда имели ряд противопоказаний, то следует некоторым категориям людей ограничить себя в подобных процедурах. Не следует посещать сауну:

• в момент обострений простудных заболеваний, особенно в случаях высокой температуры, вызванной инфекцией;

• в период менструаций – дополнительное тепло может спровоцировать усиление кровотока;

• при наличии склонности к кровотечениям, носящим профузный характер;

• при непереносимости организмом высоких температур;

• с заболеванием сахарный диабет, при котором периодически возникает или является стойким ацидоз;

• с заболеванием туберкулёз;

• при истощении организма – кахексии;

• в момент обострения гнойных процессов и воспалений в организме;

• при артритах;

• при хронической форме алкоголизма;

• в период беременности;

• в послеоперационные периоды;

• при наличии сердечных заболеваний и болезней сосудов, например, сердечной недостаточности, атеросклерозе, стенокардии.

При соблюдении правил и учёт всех противопоказаний ИК сауна не наносит вреда организму.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна! Контактная информация: Главный редактор портала: Екатерина ДаниловаЭлектронная почта: [email protected]Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21Информация о размещении рекламы

Инфракрасная сауна для похудения

Иногда для похудения недостаточно просто соблюдать диету и заниматься спортом, и в таких случаях стоит воспользоваться дополнительными методами: например, посещать инфракрасную сауну, которая действует намного эффективнее, чем обычная баня.

Ключевым отличием инфракрасной сауны от обычной является то, что она в первую очередь прогревает тело человека, и только потом – воздух, а простая действует с точностью до наоборот: в ней сначала нагревается воздух, и только потом высокие температуры начинают воздействовать на организм человека.

По этой причине и глубина проникновения тепла, издаваемого инфракрасными лучами, значительно больше – соответственно, и пот выделяется в наибольшем количестве.

Похудение с помощью инфракрасной сауны: как это происходит

Во время сеанса инфракрасные лучи проникают в тело достаточно глубоко – на 3-4 см, вследствие чего прогреваются мышцы и суставы, ускоряется метаболизм и кровообращение, усиливается потоотделение. За счет этого организм очищается от токсинов и шлаков, а вес начинает снижаться быстрее, т.к. активируется обмен веществ.

Таким образом, посещение инфракрасной сауны – это отличный способ не только оздоровления, но и похудения, потому как этот процесс напрямую зависит от скорости метаболизма: чем он быстрее, тем интенсивнее сжигаются жировые клетки.

Инфракрасная сауна для похудения: польза или вред

Говоря о положительных качествах ИК-сауны, стоит выделить следующее:

• Нормализуется артериальное давление, снижается холестерин;
• Повышается эластичность стенок сосудов;
• Предотвращается развитие раковых клеток;
• Улучшается функционирование почек, расширяются сосуды;
• Укрепляется иммунитет;
• Проходит бессонница, стабилизируется работа ЦНС;
• Перестают беспокоить боли в суставах и при менструациях;
• Излечиваются кожные заболевания: дерматиты, псориаз, угри и прыщи, экзема.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки — фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

Негативный эффект от такой сауны можно получить только при наличии противопоказаний к ее посещению, а в остальных случаях она влияет на организм только благоприятно.

Плюсы и минусы

Стоит отметить, что процедуры можно проводить не только в салоне, но и дома, если приобрести домашнюю инфракрасную сауну для похудения. В целом, достоинства и недостатки такого метода выглядят так:

• Получается снизить вес, приложив к этому минимум усилий;
• Для похудения стоит придерживаться диеты, иначе эффект может быть незначительным;
• Помимо коррекции веса, посещение ИК-сауны приносит пользу и для здоровья.

Зная, помогает ли инфракрасная сауна похудеть и как она действует на организм, многие девушки предпочитают использовать ее в качестве вспомогательного варианта, но чтобы быстрее убрать лишний вес, рекомендуется правильно питаться и заниматься спортом.

Сколько можно сбросить с помощью инфракрасной сауны

Показания и противопоказания

Существует несколько проблем, от которых можно с легкостью избавиться при помощи ИК-сауны:

• Ожирение, замедленный обмен веществ;
• Целлюлит;
• Низкая эластичность стенок сосудов;
• Болезни мочеполовой системы;
• Низкий иммунитет;
• Плохой цвет лица;
• Растяжение связок и мышц.

Когда противопоказано посещать сауну:

• Во время простуды и при наличии инфекционных заболеваний;
• При высокой температуре тела;
• В период беременности или менструаций;
• При онкологии или доброкачественных образованиях;
• При гипертонии;
• При воспалениях суставов или травмах.

Правила посещения инфракрасной сауны

Чтобы добиться максимального эффекта, рекомендуется соблюдать простые правила:

• Посещать кабинку 1-2 раза в неделю;
• Перед сеансом выпивать стакан воды, чтобы компенсировать потерю влаги во время его проведения;
• На одну процедуру должно уходить около 40 минут, но начинающим следует урезать время вдвое;
• Не рекомендуется пить лимонад или любую другую газированную воду;
• Для максимального раскрытия пор следует перед процедурой принимать душ;
• Кремы, масла и другие косметические средства нельзя наносить непосредственно во время нахождения в сауне: ими стоит пользоваться после завершения сеанса;
• Желательно брать с собой полотенце, чтобы во время посещения кабинки вытирать пот.

Не стоит ожидать моментального эффекта от сауны, ведь для похудения требуется время. В большинстве случаев при соблюдении диеты и хотя бы минимальных физических нагрузках за месяц любительницам попариться удается скинуть до 7 кг, но здесь все зависит от особенностей организма человека и от его питания.

Отзывы наших читательниц

«Мы с мужем решили установить кабинку дома, благо площадь позволяет. Ни разу не пожалели о том, что потратили на нее немало денег: его наконец-то перестала беспокоить простуда (болел с завидной регулярностью), ну а я неплохо похудела, особенно в районе живота»

«У меня нет возможности купить ИК-сауну и поставить ее в квартире, но я регулярно посещаю ее в СПА-салоне. Эффект просто потрясающий: уже через 5 процедур слегка подтянулась обвисшая после родов кожа на животе, да и пару сантиметров все-таки ушли, причем особой диеты я не придерживалась»

Екатерина, 30 лет:

«Никогда бы не подумала, что сауна помогает так сильно похудеть, но факт остается фактом: если раньше при соблюдении диеты за месяц уходило максимум 3 кг, то сейчас я с легкостью сбрасываю и по 5-6 кг, не утруждая себя нагрузками».

Источники: http://www.inmoment.ru/beauty/health/infra-red-sauna, http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/universalnye-protsedury-v-infrakrasnoi-saune-polza-i-polozhitelnyi-effekt-pobochnye-effekty-ot-infrakrasnoi-sauny-vred-dlia-zdorovia/, http://happy-womens.com/infrakrasnaya-sauna-dlya-pohudeniya.html

v-banyu.ru

Действие инфракрасной сауны

В последнее время одним из наиболее эффективных способов похудения, омоложения, профилактики и лечения множества заболеваний считают инфракрасную сауну.  И не зря. И правда, посещение сауны улучшает состояние кожи, предотвращая появлению растяжек и жировых отложений, восстанавливают тонус мышц и упругость кожи.

Действие инфракрасной  сауны основано на инфракрасном или тепловом излучении, что отличает этот вид сауны от обычной или бани. Кабина изготовлена из натуральной древесины; внутри из специальной керамики установлены нагреватели, которые излучают инфракрасный волны (частота волн приблизительно равна 9,6 мкм). Такие волны в виде тепла проникают в ткани организма, при этом, почти не повышая температуру в кабине (температура в кабине составляет около 40-55 градусов по Цельсию, что гораздо меньше той, что в бане или обычной сауне – 90-100 градусов). Такой способ также называют волновым способом нагревания.

То тепло, что используется в данном типе сауны, благоприятно влияет на организм, так как оно очень схоже с излучением самого человеческого тела. Поэтому ткани организма начинают активное поглощения энергии извне, что называется «резонансным поглощением».  Этот процесс  активизирует процессы оздоровления, регенерации и очищения изнутри.  Так же стимулируется обильное потоотделение, что очищает организм от шлаков.  Так же интенсивно образуются физиологически активные вещества, что вызывает сосудорасширяющий эффект, увеличение притока артериальной крови к периферии и оттока венозной крови и лимфы.

Лучи инфракрасной сауны применяются при лечении некоторых кожных заболеваний. Они обладают противовоспалительными, противоспазматическими, рассасывающими и обезболивающими свойствами. Тепло способно снижать напряжение мышц, уменьшая боли. Также оно способно активизировать работу иммунной и эндокринной систем, что повышает защитные свойства организма. Помимо всех биологических благоприятных воздействий существуют также психологические.  Атмосфера сауны помогает расслабиться, отдохнуть, восстанавливает здоровый крепкий сон и снимает стрессы.

Как правило,  сеанс в инфракрасной сауне длится 30 минут (возможно его варьирование).

Возможности, которые открывают сеансы инфракрасной сауны: сжигание жира на животе, бедрах и ягодицах, лечение целлюлита, выведение шлаков,  устранение дефектов кожи, профилактика и лечение кожных заболеваний, восстановление естественного цвета и увлажнения кожи,  лечений угревой сыпи, реабилитация после операций и так далее.

Действие инфракрасной  сауны неоценимо: меньшие объемы тела, уменьшение наличия целлюлита, эластичность и очищение кожи, исчезновение отечности,  уменьшение пигментации,  разглаживание морщин, сокращение пор, уменьшение секреции сальных желез и так далее – результаты, которых можно добиться посредством сеансов инфракрасной сауны.

Однако необходимо быть осторожными и предельно аккуратными. Существует ряд противопоказаний,  которые необходимо учесть. Например,  при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей, острых заболеваний, сопровождающихся повышением температуры, инфекционных заболеваний, активном туберкулезе, стойкой артериальной гипертонии, кахексии, страхе перед процедурой, склонности к кровотечениям,  хроническом алкоголизме лучше воздержаться от посещения сауны.

В последнее время все чаще применяют инфракрасные сауны в комплексной терапии, например, при расстройствах нервной системы, нарушениях кровообращения, кожных или простудных заболеваниях, воспалительных процессах в мышечной ткани или суставах. Мягкое прогревание тканей инфракрасными лучами способствует нормализации процессов обмена и оживлению лимфотока. Конечно, инфракрасная сауна не является панацеей от всех заболеваний. Однако отрицать ее благотворное действие на организм человека нельзя. В кабине с инфракрасными излучателями находиться могут любые люди, даже с серьезными заболеваниями сердечнососудистой системы, так как абсолютных противопоказаний относительно посещения сауны – нет.  Тепло в кабине вызывает потоотделение, что приводит к удалению шлаков, токсинов и вредных веществ,  повышению эластичности и упругости кожи, омолаживающему эффекту, уменьшению целлюлита. Инфракрасные лучи используют в лечении артрозов и артритов.

Действительно эффект от инфракрасной сауны неоценим! Будьте красивы!

 

Поделиться в соц. сетях

Об авторе

be-no.ru

---

• 
  Примеры птср случаи
• 
  Таблетки с хромом от сладкого
• 
  Соевое масло для жарки
• 
  Мука ржаная состав
• 
  Министеппер для чего
• 
  Черные таблетки
• 
  Для чего пить рыбий жир в капсулах
• 
  Спорт от целлюлита
• 
  Карвинг укладка в домашних условиях
• 
  Витамин е для волос в масле
• 
  Если каждый день есть свеклу вареную