20 интересных фактов об эмоциях. Эмоции человек

20 интересных фактов об эмоциях

— 1 —

Эмоции работают незаметно для нас: они запускают когнитивные процессы (распознавание и аргументацию), физические ощущения, влияют на поведение.

— 2 —

Эмоции — самый сильный мотиватор. Именно они управляют нашим желанием выжить, размножаться, общаться и вести себя в соответствии с моральными устоями.

— 3 —

Мужчины испытывают те же самые эмоции, что и женщины. Просто нас учат выражать чувства по-разному.

— 4 —

Существует более сотни эмоций. И это только те, о которых мы точно знаем.

— 5 —

Семь базовых эмоций — это злость, грусть, страх, удивление, отвращение, восторг и счастье.

— 6 — 

Счастье — самая противоречивая эмоция. Почему? Потому что она может означать многое: радость, умиление, эйфорию…

— 7 —

Для того чтобы выразить полный спектр эмоций, природа наградила нас 43 мускулами, отвечающими за мимику.

— 8 —

Эмоции могут длиться от доли секунды до нескольких минут. Отрицательные эмоции мы испытываем дольше, чем положительные.

— 9 —

Настроение — нечто более длительное, чем эмоция. Мы можем пребывать в нём от нескольких минут до нескольких дней. Кроме того, оно влияет на то, как именно вы испытываете эмоции. Например, если вы не в духе, гнев заставит вашу кровь кипеть намного сильнее, чем обычно.

— 10 —

В русском языке есть выражение «кишками чувствую». Неспроста. Эмоции оказывают влияние на вегетативную нервную систему, которая контролирует базовые функции тела, например пищеварение, кровообращение, дыхание и сексуальное желание.

Daniel/Flickr.com

— 11 —

Эмоции универсальны. Выражения лиц жителей России и Зимбабве не отличаются при условии, что люди испытывают одинаковые эмоции. А вот триггеры чувств, конечно, разные.

— 12 —

Любовь — это не эмоция. Это состояние, в течение которого вы можете испытывать множество чувств: радость, грусть, тоску, злость…

— 13 —

Вы можете культивировать и менять собственные эмоции. За это нужно сказать спасибо префронтальной коре головного мозга. Вы можете забыть об эмоции, интерпретировать её по-своему или даже изменить её значение для себя, а значит — и реакцию на чувство.

— 14 —

Самосознание — это ключ ко всему. Чем раньше вы опознаете эмоцию, тем больше способов разобраться с ней у вас будет. Чтобы понять, как работает ваше сознание, попробуйте обратиться к медитации.

— 15 —

Если долго имитировать ту или иную эмоцию, например отвращение или злость, вас охватят эти чувства по-настоящему.

— 16 —

Эмоциональный интеллект важнее ума. По статистике, ваше финансовое благополучие на 85% зависит от ваших лидерских качеств, способности общаться и вести переговоры. И только на 15% — от эрудиции.

— 17 —

Ваши размышления насчёт справедливости, обязательств, силы, доброты и взаимопомощи выражаются в таких эмоциях, как сострадание, благодарность, смущение и трепет. Эти чувства развивались в человеке на протяжении тысяч лет. Так что мораль буквально воплощается в нас самих.

— 18 —

Только 1% людей способны полностью скрывать эмоции от других.

— 19 —

10% людей не знают, как именно они себя чувствуют. Это называется алекситимией. Из-за такой дисфункции человек не способен описать свои эмоции словами, отличить одно чувство от другого и понять настроение окружающих.

— 20 —

Люди, которые увлекаются инъекциями ботокса, всё равно могут испытывать эмоции. Этот убийца морщинок парализует некоторые мышцы лица, а потому иногда кажется, что человек перед тобой не чувствует вообще ничего. Но это неправда. А вот алекситимия у человека с ботоксом — это катастрофа.

lifehacker.ru

Эмоции и чувства человека

Если бы мы попросили робота описать погоду на улице, он ответил бы примерно так: «Температура воздуха – 5 градусов ниже нуля, снег, ветра нет».

А вот как рассказал бы о погоде человек: «Ура! Настоящая зима! Снег идет целый день, просто великолепная погода для того, чтобы покататься на санках и поиграть в снежки!».

Как вы думаете, в чем отличие эти двух высказываний? Главное отличие людей от роботов состоит в том, что человек способен испытывать чувства и эмоции.

Об этом мы и поговорим.

Вообще психология человека очень сложная наука. Ведь она изучает душу, а это, пожалуй, самая неисследованная область нашего существования.

Сразу нужно сказать, что специалисты проводят различие между понятиями «эмоция», «чувство», «аффект», «настроение» и «переживание».

В отличие от чувств, эмоции не имеют привязки к конкретному объекту: они возникают не по отношению к кому или чему-либо, а по отношению к ситуации в целом.

«Мне страшно» — это эмоция, а «Я боюсь этого человека» — это чувство.

И еще: знаете ли вы, что всего лишь 1 % людей способны полностью скрывать свои эмоции? Все остальные просто не в состоянии скрыть малейшие изменения в выражении лица, которые выдают наши внутренние переживания.

Так что данная тема может быть не только интересной, но и полезной для читателя.

Эмоции человека

Эмо́ция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

Эмоции, как и многие другие психические явления, изучены слабо и понимаются разными авторами по-разному, поэтому вышеприведённое определение нельзя считать ни точным, ни общепринятым.

Эмоции – это переживания, то есть психологические реакции на все, что с нами происходит. Они выражают наше отношение к другим людям, самим себе и окружающему миру.

Когда органы чувств «сообщают» нашему мозгу, что происходит вокруг, он сравнивает полученную информацию со своей «базой данных».

В этом контексте вас может заинтересовать психический феномен под названием когнитивный диссонанс.

То, что для нас полезно, обычно вызывает положительные эмоции; то, что опасно — отрицательные.

Эмоции могут изменять состояние организма. Так, при виде чего-то пугающего у нас учащаются пульс и дыхание, мозг начинает получать больше кислорода и питательных веществ, расширяются зрачки.

Все это нужно для того, чтобы суметь убежать или наоборот, сразиться с врагом: иначе говоря – защититься от опасности.

Эмоции побуждают нас к действию или заставляют не повторять «вредных» действий. Например, заинтересовавшись чем-то, мы обязательно изучим предмет или явление, вызвавшее наш интерес.

А если нам стыдно за какой-то поступок, мы постараемся в будущем вести себя иначе. Центр распознавания эмоций «включается» в очень раннем возрасте: младенец умеет различать улыбку матери и улыбается в ответ.

Чем эмоции отличаются от чувств и настроения?

Эмоция улетучивается сразу же, как только исчезают те обстоятельства, которые ее вызывали.

Настроение же, напротив, — длительное состояние общего эмоционального фона. Если оно хмурое, то все вокруг кажется мрачным, как будто смотришь на окружающий мир сквозь темные очки.

А когда настроение хорошее, мелкие неприятности кажутся незначительными. Не случайно о людях, которые замечают только положительные моменты, говорят, что они смотрят на мир сквозь розовые очки.

Считается, что базовых эмоций всего десять:

1. Радость
2. Удивление
3. Интерес
4. Грусть
5. Гнев
6. Отвращение
7. Презрение
8. Страх
9. Стыд
10. Вина

Рекомендуем почитать о том, как называются сложные эмоции одним словом. Очень занимательно!

Эмоции испытывают и животные. Глядя на собаку или кошку, мы сразу же можем понять, в каком она настроении.

Домашние любимцы тоже «считывают» выражение нашего лица, положение тела, оценивают движения. Если хозяин рассержен, его пес мгновенно это почувствует.

Обращаем ваше внимание на интересные факты про собак и про кошек – очень увлекательная информация!

Чувства человека

Чувство – это устойчивое эмоциональное отношение к другим людям и явлениям. Эмоции обычно проходят мимо нашего сознания, а чувства мы можем выращивать, словно цветы.

Можно вырастить в себе чувство прекрасного – умение радоваться красоте, любовь, чувство ответственности; а можно и отрицательные чувства – ненависть, зависть, ревность или обиду.

Этот момент очень важен, так как любой человек несет ответственность за те чувства, которые он в себе воспитывает.

Гравюры чувств и эмоций, подготовленные для энциклопедии Londinensis. 1821 год.

Важно помнить, что отрицательные, негативные чувства и эмоции не только мешают общаться с другими людьми (мало кто захочет дружить со злюкой или нытиком), но и ослабляют организм.

Часто причиной такого поведения является заниженная самооценка.

Не случайно народная мудрость гласит, что все болезни происходят от нервов.

Позитивное же отношение к жизни помогает справиться с любой проблемой.

Ученые утверждают, что плохое настроение можно преодолеть с помощью бананов или шоколада, поскольку при их употреблении в кровь начинают поступать эндорфины – гормоны радости.

Если вам нравятся интересные факты обо всем – подписывайтесь на InteresnyeFakty.org в любой социальной сети. С нами всегда интересно!

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Интересные факты:

interesnyefakty.org

КАРТА ЭМОЦИЙ ЧЕЛОВЕКА

Как много может проявить эмоций наше лицо

 

Физические ощущение людей в различных эмоциональных состояниях одинаковы. Уже подтвержден тот факт, что расовые принадлежности и этнические истоки человека не влияют на ощущения в период переживания эмоций. Специалистами был проведен опрос более тысячи респондентов, проживающих в различных странах и местностях. Опрошенные рассказали о возникающих чувствах в периоды различных эмоциональных состояниях. По итогам эксперимента было установлено что у всех любовь вызывает тепло по всему телу, а негативные эмоции напротив вызывает затекания, блоки и напряжения человека, а страх и беспокойство чувствуются сдавливанием в грудной клетке.

 

Данный эксперимент изменил мнение людей о эмоциях человека и подтвердил многие древние подходы отношения человека к себе и окружающему миру. Был сделан вывод об обратной взаимосвязи между мозговыми импульсами и ощущениями - именно тело человека дает сигнал мозгу о том, как распознавать ощущения которые у него возникают.

 

Эмоции - это сложная волновая энергетическая конструкция, которая через восприимчивость тела человека подсказывает происходящие и предполагаемые реакции в аурическом поле на различные окружающие события и изменения. Только наш ум воспринимает все эти отклики у каждого индивидуально и по разному. Есть условное деление людей на эмоциональных и не эмоциональных. Эти ощущения и реакции очень сильно отличаются друг от друга. Обычно, люди эмоциональные считают себя не эмоциональными и наоборот. Зная механику эмоциональности и такого воздействия можно очень сильно скорректировать свою жизнь в различных сферах взаимодействия и более корректно принимать решения для себя. Но все это сможет подсказать вам только специалист на основе вашей индивидуальной энергетики.

 

Вы когда-нибудь задумывались, какие ощущения в теле вызывают различные эмоции? Где в теле отражается, например, гнев или любовь? Что чувствует тело, когда испытываешь обиду? Как отзывается в теле эмоция отвращения? Ученым эти вопросы показались очень интересными и они провели исследование, цель которого заключалась в выявлении участков тела, которые максимально активны в момент возникновения той или иной эмоции.

 

Тепловая карта эмоций

 

Под активностью в данном случае имеются ввиду любые телесные ощущения: тепло, покалывание, зуд и другие. Обращаем ваше внимание, что «тепловые карты эмоций» построены на субъективных ощущениях испытуемых. Реальные замеры температуры ничего не показали. Что в общем-то не удивительно, ведь эмоции возникали на очень короткое время.

 

В эксперименте принимали участие около тысячи человек. Им демонстрировали различные стимулы - преимущественно видеосюжеты и картинки, которые должны были вызывать у испытуемых определённые эмоциональные ощущения и чувства. После демонстрации стимула определяли повышение или понижение активности в разных участках тела.

 

В результате эксперимента получились карты, показывающие какие участки тела наиболее активны в момент переживания той или иной эмоции. В последствии эти карты получили название «тепловых карт эмоций». Такое название «прилипло» скорее всего из-за визуального сходства. В реальности же холодные цвета, как черный, синий, голубой - означают наименьшую активность, а теплые: желтый, оранжевый, красный - наибольшую.

 

Глядя на эту карту эмоций, первое, что приходит на ум - словосочетание «светится от счастья» не далеко от реальности! Поговорка «От любви до ненависти - один шаг!» тоже попала прямо в яблочко. А депрессия - это действительно пустота в душе... В злости максимально активны руки - возможно потому, что объекту злости очень хочется дать в глаз. Удивительно, правда? Получается, что подсознательно, люди без всяких экспериментов всегда знали какие участки тела активируются в ответ на соответствующую эмоцию. Это как раз тот случай, когда наши предки интуитивно знали и, более того, пользовались этим знанием, а мы только сейчас подтверждаем и до всего этого доходим.

 

А если вам интересно - ниже представлена карта волновой зарисовки проявления энергии эмоций, можно сравнить ее с тепловой.

 

 

 

 

ГДЕ И КАК ПРОЯВЛЯЮТСЯ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ?

 

Известно, что любая эмоция представляет собой сложную систему взаимодействия энергетического восприятия и биохимических веществ в разных органах организма человека. Любая эмоция – это энергия, и, по закону сохранения энергии, она никуда не исчезает. Поэтому можно подавить выражение эмоции внешне, но нельзя её уничтожить внутри, если она не корректна для себя и окружающих. Амплитуда ее конечно со временем затихает, но она остаётся жить определенным пластом глубоко в человеке, будучи непроявленной, и не исчезает до тех пор, пока не будет выражена корректно вовне. Ниже представлена общая схема, где и как проявляет себя невыраженная и некорректная эмоция в человеке.

 

 

Например, когда начальник доказывает подчиненным, что они — глупые и непригодные для интеллектуальной работы, в организме униженных, благодаря посылу негативных эмоций, начинаются мощные биохимические изменения, а при сопротивлении и подавлении - даже на порядок выше. Мозг, оценивая степень опасности, для сохранения обиженного человека в целом, запускает защитную дофамин-энергетическую систему. Дофамин — гормон радости и комфорта, а опустошение его запасов в ближайшем будущем означает тяжёлую депрессию. Таким образом выбрасывается в кровь большое количество адреналина — самого древнего и простого сигнального механизма и происходит внешнее "защитное" удовлетворение, которое в итоге медленно "пожирает" жизненный потенциал униженного. Обычно ответная реакция приводит к необходимости доказать обратное или вообще ничего не делать - при этом не первая и не вторая реакция считается не правильной. Самое лучшее, что в такой ситуации делать, и не только на работе - это быть нейтральным, знать себя и свои возможности и не реагировать на искусственный сброс или раздражитель, хоть в современном мире это и не легко.

 

 

В различных случаях люди проявляют крайнюю активность и возбуждение или впадают в прострацию, а в другом — ведут себя очень сдержанно. При этом именно у второй группы адреналин в этот момент превышает допустимую норму в семь раз. Если такому человеку вовремя не "спустить пар" или не оказать помощь, то через две-три недели он потеряет иммунитет, заболеет какой-нибудь болезнью, а того хуже, при накопленни эмоционального давления можно заработать инфаркт или язвенную болезнь.

 

Так сложилось, что правое полушарие мозга отвечает за отрицательные эмоции, а левое — за положительные — это по количеству контролируемых нейронов (у левши - наоборот). То есть, когда у человека плохое настроение, ему необходимо активизировать левое полушарие. Для этого лучше затеять какую-нибудь игру типа шахмат, можно разгадывать кроссворд или лучше пофлиртовать. Но традиционно у нас левую половинку мозга активируют при помощи банального спиртного.

 

Интересно, что вместе с дофаминами алкоголь стимулирует другие левополушарные центры, в частности центр, отвечающий за болтливость. Так что алкоголики живут строго по учебнику нейрофизиологии. Кстати, потребность поговорить бывает так велика, что психологи не раз отмечали случаи, когда двое пьяных, говорящих на разных языках, часами вели содержательные для обоих беседы.

 

Что происходит с нами при сдерживании себя, ограничении в выражении чувств и эмоций?

 

Незаметно для нас это приводит к тому, что:

 

• Происходят потери жизненной энергии.
• Формируются неврозы.
• Истощается иммунитет
• Возникает внутренние духовные тягостное ощущения.
• Делаем не то, что нам определено.
• Доказываем ненужное.
• Протестуем не к месту.
• Страдаем и всегда оправдываемся.
• Недополучаем и не дадаем себе и близким любви и нежности, которые мы просто не умеем корректно выражать.
• Болеем и «глотаем обиды», вместо того чтобы дать отпор, научиться говорить "ДА" и "НЕТ".

 

Заблокированная энергия «циркулирует» внутри нашего тела в поисках выхода. Человек продолжает испытывать импульсы невыраженных эмоций, но борется с ними. В результате тело, вместо того чтобы приносить радость и удовольствие, приносит боль и страдание, «зарабатывает» психосоматические болезни.

 

 

Эмоции, чувства и производное от этого - настроение человека на поверку оказываются биохемической реакцией молекул тела на энергетическое эмоциональное воздействие. Исследуя, было подтверждено, что «нежность» у человека обитает в голове, а страх - в животе. Кстати, ненависть можно «заесть» вкусной едой, а любовь «подогреть» плиткой шоколада - но это все обратные пищеварительные компенсации, которые не желательно использовать - от них только идет сбой гормонального фона, что приводит к набору излишнего веса.

 

Возможно, этот список в этом посте выглядит слишком сокращенным. В нём нет многих известных эмоций и чувств: ярость, тоска, вина и других. Мы рассматриваем сейчас базовые эмоции. Остальные эмоции являются «скрытыми» - как бы «скрыты» и вытекают из базовых. Под любой «скрытой» эмоцией всегда есть базовая. Базовая всегда более аутентична и имеет гораздо большую энергетику, чем любая "скрытая". Поэтому при всём возможном многообразии чувств и эмоций рекомендуют в начале всегда выявлять именно базовую эмоцию.

 

Мы боимся показать людям свои истинные эмоции, и даже самому себе в них признаться бывает страшно...

 

Подходим к зеркалу. Внимательно смотрим на годами сложившиеся черты лица. Какую эмоцию они выражают? Подняты брови? Удивлённо или от испуга? А может сдвинуты? От ярости? Уголки рта опущены? В печали? Или улыбка годами застыла на устах? А улыбаются ли тогда глаза? Или только губы? А может глаза широко раскрыты? В испуге? Губы вывернуты наружу? От отвращения? Или напряженно втянуты, превратившись в тоненькую линию? От злости? Щёки надуты? Как у ребёнка который вот-вот расплачется? Или лицо осунулось и мышцы напряглись? От боли и страдания? Присмотримся…Это выражение лица человека который хочет оскалиться? А может разреветься? Будем внимательны к себе.

 

Каждый человек в целях сохранения своего эмоционального здоровья должен корчить рожи своему отражению в зеркале не менее 3-х минут ежедневно!

 

ПОПРОБУЙТЕ!

 

 

 

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

www.ranibu.ru

Эмоции людей: виды

Как понять, что человеку что-то нравится или не нравится? Можно, конечно же, спросить об этом, но далеко не каждый скажет правду. Но облегчит задачу простое наблюдение за интересующей личностью - нужно рассмотреть, что же испытывает в данный момент человек.

Виды эмоций: быстрые и медленные

Что такое эмоции людей? Стоит отметить, что это определенные реакции на ту или иную ситуацию. Но это обозначение довольно-таки обширное. Поэтому стоит рассмотреть, какие существуют виды эмоций. Так, они бывают быстрые и медленные. Что это означает? В зависимости от того, насколько давно и как длительно событие, может быть и эмоциональное к нему отношение. Проще будет понять на примере. Медленная эмоция – это когда женщина любит цветы. Быстрая же – это когда она испытывает восторг в тот момент, когда она их получает в подарок. Вот какие эмоции бывают у человека.

Виды эмоций: позитивные и негативные

Также эмоции людей подразделяются на позитивные и негативные, хорошие и плохие, приятные и неприятные. Страх и горе – это негативные, радость и восторг – позитивные. Все эмоции можно подразделить на эти два больших раздела. Понятно, что большинство людей стремится испытывать только приятные ощущения, но это, к сожалению, невозможно. К тому же без негативных эмоций хорошие чувства не были бы такими яркими и желанными. Стоит отметить, что эмоции, причем как позитивные, так и плохие, влияют на психологическое состояние человека, формируют его настроение и иногда даже настрой. Без этого жизнь каждого из нас будет просто невозможной.

Виды эмоций: стеничные и астеничные

Эмоции людей можно поделить и на стеничные и астеничные. Первые - это те, которые благотворно влияют на организм, созидают, дают вдохновение. Они несут исключительно хорошую энергетику. Астениченые же эмоции разрушают (гнев, ярость), отнимают все силы (страх), негативно влияют на человека, его настроение и даже состояние организма.

Виды эмоций: слабые и сильные

Также эмоции людей подразделяются еще на два больших блока: слабые и сильные. Первые человек не всегда чувствует, но они всегда присутствуют и также влияют на его жизнь, как и вторые, фееричные, на которые принято чаще всего обращать внимание. Стоит отметить, что игнорировать слабые маячки не стоит, ведь если они есть в душе, например, легкая зависть, то она так же разрушительна, как и явная, сильная, которая постоянно терзает нас. Другое дело - позитивные слабые эмоции, они никакого вреда не несут и остаются исключительно стеничными, благотворно влияющими на личность.

О влиянии

Как уже было сказано, все виды эмоций влияют на человека – формируют его настроение, в некотором смысле даже взгляды и настрои. Поэтому каждому лучше научится контролировать свои чувства, чтобы совладать с ними. Особенно это нужно в ситуации с негативными вспышками, ведь отрицательные эмоции человека плохо влияют не только на саму персону, но и на его окружение. Так же, впрочем, как и позитивные, заряжающие хорошим настроением не только одного, но и всех окружающих.

fb.ru

Эмоции в жизни человека

Содержание:

Человек развился и вышел из природы — вряд ли в наши дни кто-либо будет отрицать этот общепринятый факт. Именно поэтому эмоциональная сфера человека содержит многие эмоции, присущие также и представителям животного мира. Конечно, нельзя говорить о том, что животные, как люди, осознают свои чувства, однако чувственные проявления свойственны поведению высокоорганизованных животных. Это интерес, привязанность, страх или испуг, эмоции, связанные с сексуальностью, агрессией или сопровождающие победу или поражение при столкновении с соперником. Но с появлением сознания человек приобрел множество новых, недоступных для животного мира эмоций. Наиболее яркий пример иных эмоциональных ощущений — чувства, которые человек переживает в состоянии транса при общении с духами, божествами или образами умерших предков. Подобные эмоции, связанные с измененными состояниями сознания, практически незнакомы для культуры Запада, но вполне обычны для многих других мировых культур.

Этнически и культурно обусловленные различия эмоций человека

В большой степени будет правильным сказать, что мы сами создаем и вырабатываем эмоциональное восприятие окружающего мира. Каждое общество со своей культурой имеет собственные стандарты того, что считать «нормальным», социально приемлемым поведением. Такие коллективные представления и определяют, когда и какие эмоции можно или необходимо показывать и как это следует делать, и каждый член общества начинает учиться этому с самого детства. Культурные различия могут проявляться не только в спектре наиболее характерных эмоций, но и во взглядах на эмоции вообще. К примеру, западной культуре свойственно придавать особое значение чувству романтической любви, в то время как другие культуры не выделяют или просто не содержат этого аспекта любовных отношений. Приведенные ниже примеры помогут европейцу увидеть, насколько разнообразны могут быть культурные нормы других народов Земли.

Обитатели Западной Малайзии — семаи-сенои — известны как очень мирные люди, совместно использующие почти все свое имущество. За последние пятнадцать лет местные власти не получили ни одного сообщения о каком-либо акте насилия или преступлении в поселениях сеноев. У членов племени отсутствует враждебность, им незнакомо чувство гнева, а проявление жестокости и насилия для них весьма необычно и просто озадачивает. Однако сенои пребывают в постоянной тревоге в ожидании штормов, появления незнакомцев и сверхъестественных, с их точки зрения, животных и других существ. В течение всей жизни  сенои испытывают страх, который является социальной нормой для всего племени.

В большой степени будет правильным сказать, что мы сами создаем и вырабатываем эмоциональное восприятие окружающего мира. Каждое общество со своей культурой имеет собственные стандарты того, что считать «нормальным», социально приемлемым поведением

В мире известно много других народностей, которые отличаются необычайным миролюбием. Например, отличительной чертой эскимосской народности утку является социально закрепленная потребность помогать и защищать других людей. Неудачи и потери не вызывают у них чувства фрустрации — все тяготы и лишения жизни они принимают как данную им неизбежность. Эскимосам не свойственно чувство гнева, а в наречии некоторых племен даже отсутствует слово для выражения понятия «гнев». Любопытно, что самый близкий эквивалент к ощущению «гнев» можно перевести как «ребячество».

На территории Америки также проживает множество миролюбивых народностей американских индейцев. Однако американской истории известны и воинственные индейские племена. Вспомним хотя бы знакомые нам с детства по увлекательным книжкам племена апачей, навахо, сиу или команчей. Жестокость и подозрительность к чужакам во все времена была отличительной чертой воинов, но представители некоторых туземных народностей с островов Тихого океана «прославились» своей подозрительностью, ненавистью, склонностью к гневу и предательству даже по отношению к своим соплеменникам. Одним из таких племен является племя мунду-гуморов Новой Гвинеи, которые известны как охотники за головами и каннибалы. Титул вождя на языке мунду-гуморов переводится как «по-настоящему плохой человек». Действительно, вождем племени избирался наиболее агрессивный, бесстрашный воин, который немедленно реагировал на любое оскорбление кровавой местью, а при необходимости легко предавал союзника.

в китайской традиции поведения проявление неуравновешенности, подавленности или негативных эмоций считается позором для человека и его семьи

Смерть таких людей общество оплакивало гораздо сильнее, чем потерю любого другого менее жестокого и коварного соплеменника. Кровные узы для членов племени не значили ничего: братья могли убивать друг друга за добычу, мужья непосильно нагружали беременных жен, а новорожденные часто умирали от отсутствия внимания и ласки. Племена яномамо, обитатели джунглей Амазонки, прославились жестокими набегами на соседние поселения в поисках женщин. Случалось, что когда одно из племен яномамо, уставшее от постоянных войн, перебиралось на новое место, новые соседи приглашали на пиршество цвет племени, во время которого мужчины вероломно уничтожались, а женщины переходили в собственность соседей. Характерной особенностью мужчин яномамо была необычайная жестокость, с которой они наказывали ослушавшихся женщин.

В зависимости от культурных традиций различные народы по-своему проявляют печаль и горе. На Западе принято избегать открытых проявлений горя и печали, а состояние глубокой депрессии описано в медицине и считается психическим расстройством.

Если же вы попытаетесь перевести понятие «депрессия» на китайский язык или на язык африканского племени йоруба, вы столкнетесь с серьезными сложностями при подборе эквивалента. Так, в китайской традиции поведения проявление неуравновешенности, подавленности или негативных эмоций считается позором для человека и его семьи. Не так давно в коммунистическом Китае за подобные чувства человека могли заклеймить позором как распространяющего вредные, пораженческие и антиобщественные мысли.

Другая крайность была замечена этнографами у племени йоруба: оказалось, что члены этого племени всю жизнь пребывают в постоянной депрессии. У другого африканского племени, ашанти, в постоянной депрессии находятся только женщины. Однако и в том, и в другом случае депрессия является общественной нормой и не нуждается в коррекции. В некоторых языках для понятий «депрессия» и «гнев» используется одно и то же слово. А у многих племен американских индейцев и малазийцев не существует вообще никаких слов, эквивалентных значению «депрессия».

Совершенно особенно понимают состояние горя и душевного страдания буддисты. В буддистском восприятии мира страдание происходит от привязанности людей к мирским удовольствиям и желаниям. Духовную эволюцию человека буддисты воспринимают как освобождение от желаний. Высшее состояние, которого может достигнуть любой человек, — состояние Будды или просветления. Это и есть достижение полного освобождения, абсолютной независимости от преходящего и осознание Вечного через единение с ним. Для буддистов наблюдение за причинами своих жизненных страданий — первый шаг на пути к просветлению, за которым идет сознательный отказ от поиска удовольствий и наслаждений. Страдание для буддиста — материал для серьезной внутренней работы, а не признак депрессии. Мусульмане-шииты также видят в чувстве горя и страдания важное религиозное значение. Они рассматривают жизнь как своего рода трагедию, в которой люди заслуженно сталкиваются с несправедливостью этого мира для искупления грехов и понимания мирового устройства. Поэтому глубокая скорбь человека считается признаком мудрости.

Как уже отмечалось, культурные различия касаются не только спектра эмоций, но и правил их выражения. Те же семаи-сенои никогда не проявляют гнев или печаль, но очень эмоционально обмениваются своими опасениями. У племени калули (Новая Гвинея) принято выражать все свои чувства открыто и очень бурно. Им свойственно впадать в ужасную ярость; проявление печали у калули сопровождается обильными речами и громкими воплями. Не менее драматично выражаются чувства опасности, сострадания и другие эмоции.

От эпохи к эпохе менялись и сама эмоциональная сфера людей, и традиционные взгляды на чувства и эмоции. Во времена средневековья вся Европа была охвачена страстью к празднествам и карнавалам, во время которых уличные танцоры доводили себя до истерик и конвульсий. В начале этого века Зигмунд Фрейд серьезно изучал параличи, слепоту, потерю чувствительности и другие физические недуги, связанные с истерией. Истерия — это психическое расстройство, при котором человек стремится привлечь к себе внимание демонстративно усиленными эмоциональными реакциями. В наши дни истероидное поведение, имевшее широкое распространение во времена Фрейда, встречается гораздо реже.

Как научиться контролировать свои эмоции?

Все эти интересные примеры различий в эмоциональной культуре у разных народов в разное время подчеркивают роль социальных аспектов в наших эмоциях и эмоциональных проблемах. Мы растем, приобретая определенное понимание того, что обычно чувствуют люди вокруг нас, как выражают они свои эмоции, и поэтому обучаемся думать и чувствовать соответственно. Но раз общество обучало нас правилам эмоциональной жизни, подчеркивая одни чувства и заставляя скрывать другие, не можем ли мы сами научиться изменять свое эмоциональное поведение, если приложим к этому достаточно усилий? Несомненно, это возможно. Фактически в нашем распоряжении гораздо больше возможностей корректировать свою эмоциональную сферу, чем мы обычно считаем! Вспомним: наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны между собой, и, влияя на одно, можно изменять другое.

раз общество обучало нас правилам эмоциональной жизни, подчеркивая одни чувства и заставляя скрывать другие, не можем ли мы сами научиться изменять свое эмоциональное поведение, если приложим к этому достаточно усилий?

Люди предпочитают считать, что происходящие с ними события заставляют их испытывать радость, грусть, депрессию, гнев, разочарование и т.д. Конечно, события помогают проявиться нашим эмоциям, но мы абсолютно свободны в нашем выборе, каким образом прореагировать на произошедшее событие. Наша реакция по одному и тому же поводу может выражать сильный гнев или легкую досаду, сопровождаться практическим действием или приводить к апатии; мы можем впасть в депрессию, но можем и найти силы, чтобы посмеяться над непостоянством фортуны. Считая, что именно обстоятельства заставляют нас чувствовать себя определенным образом, мы неизбежно вынуждены пережить соответствующие нашей ситуации эмоции. Итак, мы стремимся обвинить обстоятельства или других людей в появлении нежелательных чувств, выступая в роли жертвы. Но все меняется в тот момент, когда человек начинает брать на себя ответственность за происходящее. Он становится хозяином положения, и какой бы тяжелой и эмоционально болезненной ни являлась ситуация, ею можно управлять. Первым шагом к тому, чтобы научиться контролировать свои эмоции, будет постоянное их осмысление и размышление над ними. Во время размышлений вы можете говорить себе так: «Я сам заставил чувствовать себя так»; или «Мне вовсе не обязательно было чувствовать себя таким образом».

Один из самых успешных способов откорректировать свои эмоции состоит в том, чтобы изменить поведение. Многие люди, ведущие уединенный образ жизни и в связи с этим испытывающие эмоциональную пустоту, взяв за правило регулярно посещать различные общественные места, клубы или вечеринки, начинают ощущать себя намного лучше, в их жизни появляются радость, удовольствие, вызванное сменой обстановки. Нерешительные и робкие люди, привыкшие во всем подчиняться окружающим, могут мгновенно поднять самоуважение и поверить в свои способности, если хотя бы раз проявят напористость по отношению к своему оппоненту. Многие застенчивые люди берут за правило тренироваться в эмоциях, которые они обычно стесняются выразить, и достигают значительных результатов. Если, пребывая в состоянии депрессии, человек находит в себе силы прожить бодро и весело всего неделю, посвятив ее положительным эмоциям, он обычно возвращается в веселое и жизнерадостное состояние, особенно, если близкие люди отвечают ему доброжелательностью. Тот, кто усилием воли заставляет себя пережить одну-две страшные ситуации, замечает, что страх уменьшается или вовсе исчезает. В этой книге вы найдете много полезных рекомендаций, которые позволят вам добиться значительных успехов при решении личностных проблем, меняя свое привычное поведение.

Весь опыт психологии свидетельствует о том, что обычно гораздо полезнее глубоко пережить болезненные эмоции, чем пытаться избежать их или подавить

Другой способ воздействия на собственные эмоции, на первый взгляд, может показаться парадоксальным, но вместе с этим он весьма эффективен. Способ заключается в том, чтобы значительно усилить, преувеличить проявления проблемных эмоций. Позволив себе глубоко окунуться в тревожащее вас чувство, вы можете вызвать в сознании образы, мысли, идеи, ожидания, амбивалентные эмоции и фантазии, связанные с этим чувством. Возможно, что-то из появившегося в сознании укажет на причину вашей эмоциональной проблемы и поможет ее решить.

Весь опыт психологии свидетельствует о том, что обычно гораздо полезнее глубоко пережить болезненные эмоции, чем пытаться избежать их или подавить. Порой можно заметить, что чем больше усилий мы прикладываем, чтобы не допустить проявления того или иного чувства, тем сильнее оно влияет на наше поведение и даже может полностью овладеть нами после многих безуспешных попыток его отогнать. С осознанием и принятием эмоций происходит разрядка эмоционального напряжения, после которой человек легче справляется с уже ослабевшим чувством. Именно поэтому глубокие переживания в первые дни возникновения депрессии значительно сокращают ее время, и способность чувствовать радость возвращается к человеку гораздо быстрее. То же самое происходит и с чувством страха: сознательно пережив его однажды, мы уменьшаем его воздействие на нас  (В качестве примера можно привести следующий интересный случай. Молодая девушка испытывала страх большой высоты, который мешал ей заниматься любимым видом спорта — дельтапланеризмом. Однажды, во время летнего путешествия, она приняла решение переночевать на самом верху старой крепостной стены — узкой каменной площадке, имевшей ограждение только с одной стороны. Проснувшись утром, девушка обнаружила, что ее страх высоты полностью исчез).

Испытывая гнев и выражая его социально приемлемым способом, мы избавляемся от негодования и вновь обретаем способность чувствовать любовь.

Великий психолог и основатель психоанализа Зигмунд Фрейд впервые описал процесс подавления человеком собственных мыслей и эмоций. При этом человек стремится устранить из сознания неприятные или неуместные в данной ситуации идеи и болезненные эмоции. Однако, вытесненные из сознания, они не исчезают, а переходят в область бессознательного. Фрейд доказал, что непрочувствованные и как бы эмоционально незавершенные травматические воспоминания и чувства, вытесненные в подсознание, истощают психическую энергию человека, снижая его жизнестойкость и способность быть счастливым. Неосознанными чувствами и эмоциями нельзя управлять, поэтому, чтобы избежать их разрушающего воздействия на здоровье, человек должен вернуть их в сознание и пережить до конца. Люди, исследовавшие свои забытые травматические ощущения и вновь пережившие ушедшие в бессознательное эмоции, обычно возвращаются к радостной и продуктивной жизни.

Направьте свои болезненные эмоции в творческое русло: искусство, поэзию, литературу, музыку или занятия танцами. Эмоциональное выражение через творчество без вреда для вас и окружающих снимет напряжение и решит вашу проблему. Находясь в состоянии депрессии, попробуйте нарисовать те мрачные образы и картины, которые преследуют вас, это поможет выйти из депрессивного состояния.

Дело в том, что выражая негативные эмоции с помощью любого вида творчества, мы как бы перестаем отождествлять их с собой, отстраняемся от них, возвышаемся над ними. Кстати, история искусства содержит множество примеров того, как подлинные шедевры создавались авторами, переживающими мрачные периоды своей жизни. Однако не стоит думать, что для преодоления своих эмоций вы должны достигнуть высокого уровня в своем творчестве, это совсем не обязательно.

Большинство людей полагают, что чувства иррациональны и мешают принятию правильных решений. Действительно, бурные эмоции часто приводят к неблагоразумным решениям, однако именно чувства подсказывают нам, какое личное решение может сделать вас счастливым. Без эмоционального наполнения невозможно установить нормальные межличностные отношения. Ваше сопереживание собеседнику увеличивает близость между вами, усиливает понимание и помогает найти верное решение. С помощью определенных эмоций мы можем корректно выразить свое раздражение или дать почувствовать свое несогласие во время беседы, тем самым направив поиск решения в подходящее русло и не дав нашему негодованию скопиться и со временем вылиться в гнев. Фактически, умение узнавать и выражать свои эмоции существенно необходимо для коммуникационных отношений самоутверждения и управления гневом. Наконец, трудно представить себе пустую, эмоционально не наполненную семейную жизнь или воспитание детей.

Однако многие люди слабо разбираются в своих собственных чувствах. Многие из нас уже с детства начинают подавлять свои эмоции под воздействием стереотипного представления, что чувства являются несущественными и иррациональными, а проявление эмоций — это признак слабости, вот почему, в частности, мальчики и мужчины не должны плакать. Возможны случаи, когда вы будете убеждены, что не испытываете никаких чувств, в то время как окружающие будут уверять вас в обратном. Такая ситуация опасна тем, что, если вы сами не сможете распознать и выразить свои чувства при общении, другие люди могут легко извратить их. В любом случае недостаток эмоций обычно очень тяжело переживается нашими родными и друзьями.

Укрепляйте ваши межличностные связи, почаще практикуйтесь выражать ваши эмоции при общении. Поначалу выражение собственных чувств будет казаться вам крайне сложным делом, возможно, при первых попытках вы будете чувствовать себя весьма неуклюже, но постоянная практика превратит этот нелегкий труд в сравнительно простое занятие. Постарайтесь осознать как можно больше своих чувств. Этому помогает обратная связь с близкими людьми, у которых всегда можно поинтересоваться, что, по их мнению, вы сейчас испытываете или выражаете. Уточните, почему они подумали именно так. Просите, чтобы друзья обращали внимание на ваши эмоции всякий раз, когда вы вместе, и отмечали любые чувства, которые они в вас обнаружили. Будьте открыты к восприятию мнения ваших друзей. Поверьте, они гораздо чаще будут правы относительно ваших эмоций, чем вы думаете. Дело в том, что со стороны заметно множество признаков переживаемых чувств, которые выражаются невербально (т.е. не с помощью речи, а мимикой, позой, бессознательными движениями и т.д.).

Проявление подавленных эмоций.

Скрытые, подавленные эмоции часто проявляются через внешние симптомы. Именно поэтому можно необычайно точно предсказать, какие чувства испытывает на самом деле человек. Ниже приводится список внешних симптомов, которые могут указывать на присутствие скрытых эмоций.

Симптомы, указывающие на возможные скрытые эмоции

повышенный голоснапряженное лицонапряженная илинеестественная позавидимое мышечное напряжение или постоянная игра мускулами резкие движения суетливость учащенное или неглубокое дыхание сильное сердцебиениечастый пульс

жалобы на головную боль или грудные спазмылипкие руки потливостьпродолжительное расстройство желудка (диарея или запоры)приступы голода потеря аппетитасниженная энергетика и повышенная утомляемость обострение психосоматических болезней (язва, астма, экзема и т.д.)

Эти или подобные симптомы могут быть единственным ключом, указывающим на существование скрытых эмоций. Они могут проявляться и в тот момент, когда вы ощущаете и выражаете другие эмоциональные состояния, что вызывает у окружающих ощущение вашей неадекватной реакции.

Как научиться осознавать и выражать свои эмоции?

С чего стоит начать, если вы чувствуете необходимость научиться осознавать и выражать свои эмоции? Прежде всего, попробуйте сознательно преувеличивать каждое проявление своих чувств. Увеличивайте яркость эмоций, отслеживая и усиливая их малейшее проявление. Делать это необходимо только для того, чтобы научиться узнавать свои чувства и эффективно выражать эмоции в реальной жизни. Почувствовав легкое расстройство или раздражение, попробуйте перевести его в контролируемый гнев. Для этого, оставшись наедине с собой или с другом, громко и эмоционально выразите свой гнев и досаду. Научившись произвольно выражать свой гнев, вы сможете эффективно и адекватно применять его для выражения своего недовольства.

Наконец, научитесь точно определять оттенки своих эмоций. Используйте для этого приведенный ниже список, который позволит вам более ясно назвать и понять собственные чувства. Практикуйтесь в точном и корректном выражении этих чувств  другим людям. Такая практика поможет решить проблемы, возникающие при общении у мало эмоциональных или застенчивых людей, которые испытывают сложности в установлении новых контактов, или у тех, кто плохо контролирует свой гнев. Это будет полезно и тем, кто просто хочет научиться делиться своими  чувствами, не вызывая у окружающих чувства неприязни, сопротивления и враждебности. Практикуйтесь в осознании своих чувств хотя бы два раза в день, применяя при этом утверждение «я чувствую...». Однако стоит соблюдать особенную осторожность, чтобы при использовании утверждения «я чувствую...» по отношению к другим людям избежать прямого или косвенного обвинения.

Некоторые слова из приведенного списка описывают ощущения, которые относятся к определенным чувственным состояниям, например: обманутый, отвергнутый, осмеянный, оскорбленный, совершивший ошибку, униженный, преследуемый, мучимый чем-то и т.д.

Используя эти слова для описания своих чувств, непременно подчеркивайте, что вы только описываете собственные чувства и ощущения, которые не обязательно являются правдой.

апатиябоязньвосторггрубостьдепрессиядостоинствожадностьжалость к себезавистьлюбовьмягкостьнасмешканежеланиенеловкостьнеповиновениенепреклонностьнерасположениенетерпениенуждаобожаниеодобрениеоптимизм особенностьотвращениепаникаподдержкапозорпониманиепохотьпривязанностьпрощениераздвоениеразумностьребячестворобостьсдержанностьскука 'снисхождениесомнениесправедливостьстрастностьстрогостьсухостьтоскатревогауверенностьудовлетворениеунижениеухудшениеханжествоцинизмчувствособственногодостоинстваэгоизмагрессивныйбезжалостныйбескорыстныйбессердечныйбесчувственныйблагородныйбрюзжащийважныйведущийвиноватыйвозбужденныйвосхищенныйвстревоженныйглубокомысленныйгорюющийсбитый с толку добрыйдружественныйжертвующийзабытыйзаинтригованныйзапуганныйзлобныйзамечательныйидеалистическийизнемогающийискаженныйиспуганныйконкурирующийленивыйлюбимыймиролюбивыймучимыйнапыщенныйневежливыйнедостойныйчего-либонейтральныйнелюбимыйодинокийозадаченныйопасныйопределившийсяособенный, нетакой как всеосторожныйотзывчивыйоцениваемыйпаническийподавленный подвергнутый издевательству подставленный полный ужасапонимаемыйпоощренныйпосредственныйпредприимчивыйизбранныйприжатый' кстенепринадлежащийприятныйраздавленныйранимыйс разбитымсердце^себе на умесерьезныйсклочныйскрытныйсоблазнительныйсогласныйспокойныйсумасшедшийтворческийтерпимыйтронутый доглубины душиугрюмыйфлиртующийчестолюбивыйщедрый

бесполезностьвожделениевраждебностьдавлениедовериедружелюбиежаждажеланиеизумлениелюбопытствонапряжениенегодованиенезависимостьненавистьнеповиновениенепринужденностьнеспособностьнеуверенностьобвинениеогорчениеомерзениеопустошенностьосуждениеотзывчивостьпессимизмподозрениепокорностьпотеряпредвзятостьприязньрадостьраздражениераскаяниеревностьсамоуверенностьсиласмелостьсоблазнсостраданиестабильностьстрастьстыдсчастьетоска по родинетрусостьудачаудовольствиеупрямствоущербностьхолодностьчестьшаткостьположенияэкстазадекватныйбезразличныйбеспокойныйбессильныйблагодарныйбодрыйбуйныйвдохновленныйвеселыйвлюбленныйвоодушевленныйидеейвраждебныйвысокомерныйглупыйготовый кдействиюдеморализованныйдоверительныйжалкийжестокийзагнанныйзакрытыйзастенчивыйзлойигнорируемыйидиотскийизумленныйискреннийистеричныйконтролируемыйликующийманипулируемыймогучийнавязчивыйнаскучившийневменяемыйнезначительныйнекомпетентныйнеобщительныйожесточенныйозверевшийоппонирующийоскорбленныйоспаривающийосуждающийотодвинутыйоценивающийпассивныйподавляемыйподвергшийсянасилиюподходящийполныйэнтузиазмапонимающийпораженныйпотерянныйпреследуемыйпривлеченныйпризнательныйпринятый в кругпростившийраздраженныйрасслабленныйсдержанныйсентиментальныйскаредныйсконфуженныйслабыйсоблазняющийсокрушенныйспособныйсчастливыйтеплыйтриумфальный убитый горемутомленныйхорошийчистыйэнергичный

благородствовозмущениевседозволенностьдвойственностьдосададурнотажалостьзависимостьдоверительностьмужественностьнаслаждениенедовериеравнодушиенеодобрениенепочтительностьнеприязньнестабильностьнеуклюжестьобескураженностьодиночествоопасениеосвобождениеответственностьотчаяниепечальподчинениепользапотрясениепрезрениепрозрениеразвлечениеразочарованиерасстройстворисксвободасимпатиясмущениесожалениесочувствиестраданиестрахстыдливостьтовариществотребовательностьуважениеудивлениеужасуспокоение фрустрация храбрость чувство мести щедростьяростьальтруистическийбезрассудныйбеспомощныйбестактныйблагоразумныйболтливыйбунтующийведомыйвзволнованныйвнимательныйвосторженныйвредныйвялыйгордыйгрустныйдобродетельныйдовольныйженственныйзаброшенныйзаинтересованныйзаметныйзащищающийсязлонамеренныйигривыйизмученныйимпульсивныйиспользуемыйкапризныйкритикующийлицемерныймешающиймрачныйнаглыйнеадекватныйнегостеприимныйнеистовыйнелегкийнеподготовленныйожившийопасающийсяоправды вающийсяосмеянныйостолбеневшийотвергнутыйотчаявшийсяочарованныйпереполненный(чувством)подавляющийподозрительныйпокинутыйпоникшийпонравившийсяпослушныйпревосходныйпресыщенныйпридирчивыйпримирительныйпринятый в кругпрощающийразочарованныйромантичныйсдерживающийсяеле-елесердитыйскептическийскромныйсоблазненныйсовершившийошибкусотрудничающийсудорожныйтактичныйтерпеливыйуважаемыйуютныйчестныйчувствительный

< Предыдущая Следующая >

5psy.ru

Эмоции человека и чувства – виды эмоциональных переживаний

Если человек их не отслеживает и не управляет ими, тогда они подчиняют его себе, заставляя его совершать определенные действия и быстро принимать решения без их обдумывания. Речь идет об эмоциях и чувствах, которые настолько разнообразны, что невозможно будет подробно рассмотреть все их виды. Можно сказать, что эмоции и чувства знакомы всем людям. Все их переживали и испытывали, условно разделяя их на положительные и отрицательные.

Чувства и эмоции зачастую ярко проявляются. Не отказывают себе в их проявлении дети, которые пока еще не знают о том, что мальчикам не разрешается плакать или всем запрещается громко смеяться. Со временем людей обучают скрывать свои эмоции. И нередко это касается не только отрицательных переживаний, но и положительных.

Читатели интернет-журнала psytheater.com боятся выражать свои эмоции. Мужчин с самого детства приучают вообще не показывать своих эмоций. А женщины сталкиваются с тем, что мужчины негативно относятся к их эмоциям, что заставляет скрывать их от чужих глаз. Люди приучаются к тому, чтобы заглушать свои чувства. Это приводит к различным видам депрессивного состояния и даже физическим болезням. Люди не становятся способными контролировать собственные эмоции, потому что не выражают и не учатся справляться с ними. Как итог, эмоции становятся вредоносными для всех – и для окружающих людей, и для самого человека, который их выражает.

Но почему же люди боятся выражать свои эмоции? Потому что часто за таким выражением они сталкивались с наказанием в виде ответного выражения отрицательных эмоций, категоричного отказа в просьбе, нежелании слышать их слова и т. д. Когда человек выражает эмоции, к нему относятся еще более отрицательно, нежели он бы их не выражал. К этому приучили всех людей. Выражать эмоции стало плохим занятием, поскольку все люди прошли через то детство, когда за любое выражение их эмоций они сталкивались с наказанием.

Помните учителей, которые постоянно говорили вам: «Не кричи! Не бегай по коридору! Молчи!»? А помните своих родителей, которые тоже постоянно вас заставляли «не плакать», «не кричать», «не шуметь», «сидеть тихо» и т. д.? Все это было детским проявлением эмоций, которое закрепилось на подсознании в равенстве: эмоции = наказание. Вот почему становясь взрослыми, люди стараются не показывать своих эмоций, поскольку даже они сами стараются наказать всех, кто по отношению к ним проявляет хоть какие-либо чувства.

Люди боятся выражать свои эмоции, потому что с самого детства их за это наказывали. А когда люди достигают своей взрослости, они уже упустили то время, когда могли бы не просто выражать свои переживания, но и умело с ними справляться. А когда не знаешь, как контролировать собственные эмоции, боишься их проявлять. Получается замкнутый круг, где сначала окружающие люди проявляют свою боязнь через наказание, а потом и сам человек начинает бояться своих чувств. Как из этого вырваться? Начинать чувствовать и учиться справляться с любыми своими эмоциями.

Что такое эмоции человека?

Под эмоциями человека следует понимать настроение, психический настрой, который выражается в преувеличенной степени. Если за нулевую отметку брать состояние спокойствия, тогда все положительные и отрицательные эмоции являются отклонениями с преувеличенной амплитудой своего проявления.

По эмоциям можно многое узнать о человеке или о самом себе. Если уделить особое внимание вопросу о чувствах, то можно использовать эмоциональные проявления в своих целях.

• Эмоции являются инстинктивными и приобретенными. К инстинктивным эмоциям можно отнести боль, страх, ярость и пр. Многие чувства, которые человек проявляет, являются приобретенными, то есть они выработались в ответ на внешние раздражители в процессе жизни. Следует понимать, что инстинктивные эмоции человек практически не может контролировать. Более того, когда они проявляются, то человек не задумывается над тем, чтобы ими управлять, а просто подчиняется им. Если хочется управлять другими людьми, то следует воздействовать на их инстинктивные чувства.
• Эмоции демонстрируют оценку человека к тому или иному явлению. Можно отметить, что все люди по-разному реагируют на одни и те же вещи. Более того, есть личности, которые могут равнодушно относиться к тому, что сильно беспокоит окружающих. В чем же причина?

Эмоции в данном случае передают отношение человека к происходящему. Чему человек придает значение? Что он считает плохим? Что воспринимает как хорошее явление? В зависимости от той оценки, которую человек дает той или иной вещи, индивиду, явлению или событию, он проявляет волне конкретные эмоции.

Если хорошо понимать, какие эмоции вызывают у человека те или иные внешние раздражители, можно им легко управлять. Так, к примеру, если девушку радует подаренный букет цветов, то следует ей сделать данный сюрприз, если хочется помириться. К такой манипуляции часто прибегают мужчины неосознанно.

• Эмоции передают информацию, о которой человек может не говорить. Нередко человек может даже не осознавать некоторых своих мыслей, однако его эмоции их ярко передают. Печаль, радость, интерес, удивление, восхищение и прочие эмоции передают некую информацию в отношении того объекта, который их вызывает. Здесь не стоит судить однозначно: плохо относится или хорошо относится. По эмоциям можно прочитать, насколько человеку хорошо, почему он себя так чувствует, чего бы он хотел и т. д.
• Эмоции дают или отбирают энергию. Попробуйте выполнить какую-либо работу, находясь в депрессивном состоянии. Попробуйте сидеть спокойно, когда вы раздражены или агрессивны. Человеку не удастся выполнить ни того, ни другого, хотя речь всего лишь идет об эмоциях, которые человек переживает.

Эмоции влияют на энергичность и силу человека. Вот почему спортсменов тренер настраивает перед тем, как те начнут участвовать в соревнованиях. Именно эмоциональный настрой дает ту энергию, которая подталкивает человека. Если человек радуется, то он хочет веселиться. Если человек находится в энтузиазме, то ему хочется работать. Если же человек расстроен, то у него не получится ни веселиться, ни эффективно работать.

• Эмоции защищают организм от перегрузок. Если возникает агрессия, то человек желает ее выплеснуть. Если человек длительное время веселится, то вскоре он начинает испытывать усталость. Эмоции позволяют человеку перенести все те события, которые с ним происходят, освободиться от напряжения или стойко адаптироваться.
• Эмоции наполняют жизнь красками. Представьте, какой была бы жизнь, если бы не было эмоций. Каждый день был бы монотонным. Люди не могли бы творить: рисовать картины, писать стихи, сочинять песни и т. д. Эмоции являются предвестником творчества. Если бы люди не испытывали эмоций, тогда не существовало бы ни дружбы, ни любовных отношений.
• Эмоции влияют на восприятие окружающего мира. Смотря на автомобиль, кто-то пожелает его приобрести, кто-то вообще не запомнит о том, что его видел. Разница восприятия зависит от тех эмоций, которые человек проявляет в отношении различных объектов. А эмоции, как уже говорилось, базируются на тех установках добра и зла, которые человек имеет в своей голове.

Также эмоции способствуют лучшей запоминаемости или забывчивости. Обычно человек не запоминает того, что ему неинтересно, неважно, незначимо. Однако человек еще длительное время может вспоминать о том, что сильно его шокировало, заинтересовало, произвело впечатление.

перейти наверх

Виды эмоций человека

Роль эмоций в жизни человека многогранна. К примеру, люди, которые не говорят на одном языке, могут через эмоции передавать информацию. Чувств бывает очень много, поэтому и выделить виды придется в большой классификации:

1. По окрасу:

• Положительные: радость, уверенность, восхищение, блаженство, любовь, восторг, симпатия, доверие, удовлетворенность, облегченность, признательность, нежность, умиление.
• Отрицательные: грусть, ненависть, страх, тревога, стыд, презрение, досада, отчаяние, зависть, обида, неудовольствие, огорчение, ярость, сожаление, отвращение, негодование, неуверенность, недоверие, злость, тоска, разочарование, негодование, оскорбление, нетерпение, ревность.
• Нейтральные: любопытство, изумление, безразличие.

2. Аффект – иррациональное переживание, которое человек не контролирует. Здесь отсутствует сознательный, волевой контроль. Зачастую проявляется в бегстве, агрессии или оцепенении.
3. По характеру отношения:

• Моральные: патриотизм, совесть, дружба, любовь.
• Праксические – отношение к труду: чувство увлеченности работой, трудолюбие, удовлетворенность от работы, приятная усталость или нежелание работать, лень.
• Интеллектуальные: радость открытия истины, любознательность, сомнение, удивление.
• Эстетические – восприятие красоты окружающего мира.

4. По функциям:

• Мотивационно-регулирующие – влияют (побуждают либо тормозят) человека в совершении определенного действия или вида деятельности.
• Коммуникационные – передают информацию о физическом и психическом состоянии человека тем, с кем он общается.
• Сигнальные – проявляются в виде жестов и мимики, передают информацию о потребностях человека.
• Защитные – проявляются молниеносно, заставляют человека защищаться.

Эмоций существует очень много, поэтому рассмотрим некоторые из них:

1. Интерес – увлеченность определенным объектом, что позволяет приобретать новые знания или навыки.
2. Радость – удовлетворенность человека тем, что он может реализовать свою потребность, что до этого было почти или вообще невозможно.
3. Удивление – торможение человека и заострение его внимания на объекте, который вызвал эмоцию с последующим вызовом интереса.
4. Страдание – отрицательная эмоция, которая говорит о том, что человек видит невозможность удовлетворения своей потребности, что до этого могло или казалось возможным.
5. Гнев — аффективная отрицательная эмоция, возникающая при появлении препятствия на пути удовлетворения человеком некой важной для себя потребности.
6. Отвращение – эмоция отрицательного окраса, которая выражает противоречие нравственным, моральным или эстетическим принципам. Совместно с гневом побуждает к агрессивному поведению, желанию избавиться от того, что вызывает такие эмоции.
7. Презрение – отрицательное отношение к рассогласованности принципов и желаний человека с принципами и желаниями другого объекта.
8. Стыд – эмоция, возникающая при осознании несоответствия своего поведения или внешности тем ожиданиям, которые имеются в обществе, или тем представлениям, которые человек возлагает на самого себя.
9. Страх – эмоция при возникновении опасности или угрозе благополучию человека.

перейти наверх

Итог

Человек может даже не осознавать собственных чувств и эмоций. Однако они проявляются во внешнем мире, передавая информацию о нем. Принципы, убеждения, отношение, оценочное суждение и прочее передаются через эмоции. Одни из них являются инстинктивными и практически неконтролируемыми, другие – выработанными, сформированными на основе тех убеждений и установок, с которыми человек живет.

 

psytheater.com

Эмоции: зачем они нужны?

Люди эмоциональны. Каждый реагирует определенным образом на те или иные события в жизни. Данный психический процесс происходит постоянно и неразрывно связан с деятельностью человека: с удовлетворением простых жизненных потребностей, с учебой, работой, творчеством. Даже представить невозможно, что человек ест без каких-либо эмоций, наоборот, он выберет то блюдо, которое не только поможет утолить голод, но и вызовет определенные положительные ощущения. Множество эмоций человек испытывает при общении с любимыми и нелюбимыми людьми. По словам некоторых психологов, этот процесс является важной мотивирующей силой, которая определяет деятельность каждого человека с момента его рождения. Иными словами, эмоции сильно влияют на сознательное регулирование поведения человека, причем, они могут не только ослабить, но и укрепить волю. От них зависит работоспособность человека и вообще его желание работать. Таким образом, чтобы человек ни делал, думал или говорил – все это связано с эмоциями, потому как они являются отражением переживаний человеком всех явлений и ситуаций внутреннего и внешнего мира.

Эмоциональный мир человека отличается разнообразием. И положительные, и отрицательные эмоции имеют великое множество оттенков. Некоторые события вызывают у человека отвращение, другие – восхищение. Чувства, настроения и эмоции делают жизнь человека насыщенной и яркой, придают ей краски, избавляют от серости и уныния. Они могут всего за несколько секунд кардинально изменить поведение человека, изменить его отношение к себе и другим людям. В зависимости от тех эмоций, которые испытывает человек, он видит все в черном свете или смотрит на мир сквозь розовые очки.

Но далеко не всегда в жизни события вызывают исключительно положительные эмоции. Порой они настолько ужасны, что кажется, что лучше бы вовсе никаких не было. Так, к примеру, горечь утраты близкого человека или домашнего животного невыносима, точно так же, как и злость и раздражение, когда что-то в жизни не получается или не удается осуществить задуманное. А иногда бывает и так, что не нужно никаких внешних негативных факторов, чтобы человек чувствовал себя просто отвратительно. Когда у человека плохое настроение, он не способен сосредоточиться, его все раздражает и даже одна мелочь может вызвать вспышку гнева. В то же время необходимо отметить, что если с плохим настроением или раздражением человек может справиться самостоятельно простым усилием воли, то иногда бывают такие эмоциональные состояния, что без специалиста не разобраться. К примеру, сильный стресс может стать причиной психических расстройств и депрессии. Точно так же человек не в состоянии побороть состояние аффекта, при котором очень ослаблен или практически отсутствует сознательный контроль деятельности.

Эмоции имеют субъективный характер, то есть, разные люди могут по-разному реагировать на одно и то же событие. Так, к примеру, при виде паука один человек будет чувствовать отвращение и страх, а другой – умиление. Одни люди реагируют на дождь радостью и весельем, а другие, наоборот, — раздражением и грустью. На протяжении дня человек может испытывать самые разнообразные психические состояния: радость, удивление, интерес, злость, раздражение, восторг, умиление, гнев, печаль. Более того, эмоции возникают и тогда, когда человек ничего не делает, а просто думает о чем-то.

Некоторые люди убеждены в том, что их жизнь была бы гораздо лучше и проще без эмоций. Ведь тогда не было бы нужды расплачиваться за необдуманные решения, не бояться стрессов и сильных переживаний. Тогда можно было бы действовать всегда рассудительно, принимать правильные, взвешенные решения. Тогда не было бы несчастья и горя, напрасных переживаний и пустых волнений. Такая жизнь – просто мечта. Но с другой стороны, если не было бы эмоций, человек лишился бы очень многого, ведь они выполняют большое количество очень важных функций. Благодаря им человек может приспособиться к условиям окружающего мира. В этом состоит оценочная функция, которая выступает в роли индикатора для определения зоны комфорта. Проще говоря, если человек испытывает положительные эмоции, в таком случае он находится в зоне комфорта и все хорошо. Если же его мысли нарушают равновесие, значит, человек вышел из зоны комфорта. Если человек будет прислушиваться к своим ощущениям, то сможет быстро менять свое отношение и действия к ситуации, чтобы вновь оказаться в зоне комфорта. Это очень важно, потому как каждый раз, когда человек ощущает негатив, его психика расшатывается, энергетика истощается, что становится причиной стрессов, депрессии и апатии.

Эмоции выполняют и защитную функцию, которая оказывает влияние на физиологическом уровне в критических ситуациях. Так, к примеру, страх приводит к активизации выброса адреналина, и человек способен нанести неожиданный удар в случае угрозы. Тревога на эмоциональном уровне заставляет человека быть более бдительным и осторожным, пересмотреть свои действия. Таким образом, эмоции могут активировать, мобилизовать организм для выполнения определенных действий, обеспечивая оптимальный уровень возбуждения.

Мотивирующая функция помогает человеку сделать то, на что он не решался. К примеру, злость, вызванная критическими замечаниями, может заставить человека доказать, что он может значительно больше. Или же человек посмотрел фильм, в котором герою все удается, и он вдохновляется и делает то, о чем давно мечтал, но сомневался.

Если все эти функции имеют приспособительный биологический характер, то наиболее важными и полезными для человека являются экспрессивная и коммуникативная функции, тесно связанные друг с другом. Их важность заключается в том, что помимо физических и биохимических изменений, эмоции сопровождаются и определенными поведенческими реакциями, к которым относятся голосовые выражения эмоций, мимика и пантомимика. Коммуникативная и экспрессивная функции за счет своих внешних проявлений помогают различать даже минимальные изменения во внутреннем состоянии, что помогает людям лучше понимать друг друга.

Особенно важны эти функции при межличностном общении, когда необходимо настроиться на состояние партнера, чувствовать то же, что и он. Ни для кого не является секретом, что эмоционально-выразительные движения – это невербальные средства общения, которые передают до 90 процентов информации при общении. Таким образом, можно говорить о том, что эмоции являются особым языком, при помощи которого люди говорят друг другу о своих мыслях, чувствах, внутренних состояниях.

Еще одна важная особенность эмоций — это их связь с памятью, восприятием, вниманием, мышлением, воображением, то есть, с познавательными процессами. Эмоции являются основным фактором непроизвольного внимания и запоминания. Когда процесс обучения вызывает положительные ощущения, то информация запоминается намного быстрее.

Каждый психолог пытается создать собственную классификацию эмоций. Но они на самом деле – словно палитра красок, в которой есть несколько основных цветов и множество оттенков, но все они индивидуальны. Впрочем, есть эмоции, которые все специалисты выделяют как основные. Это страх, раздражение, гнев, стыд, интерес, удивление, восхищение, радость.

Страх является отрицательной эмоцией, который может перерасти в чувство. Он несет защитную функцию и возникает в тех случаях, которые несут возможную физическую угрозу или сильное психическое потрясение.

Раздражение – это также отрицательная эмоция, которая является по своей сути показателем того, что что-то или кто-то выводит человека из зоны комфорта и нужно изменить либо ситуацию, либо прекратить общение с человеком. Если к этой эмоции не прислушаться, она может перерасти в гнев.

Гнев показывает, что человек вышел очень далеко за пределы зоны комфорта и что происходит что-то угрожающее потребностям человека. Кроме того, эта эмоция является показателем того, что у человека существует ложное убеждение по отношению к кому-то или чему-то, что мешает ему объективно оценить ситуацию.

Еще одна отрицательная эмоция – стыд. У нее имеется большая палитра оттенков. Принято считать, что стыд нужен для того, чтобы человек мог определить несоответствие собственных действий с установленными нормами и правилами общества.

Среди положительных эмоций мотивирующую функцию выполняет интерес, который стимулирует человека к обучению, познанию, развитию умений и навыков. Как правило, сопровождается открытостью к новому и любопытством.

Еще одна положительная эмоция с мотивирующей и оценочной функциями – это восхищение. Она говорит о том, что все сделано в полном соответствии с внутренними убеждениями, взглядами и мировоззрением.

Радость также является положительной эмоцией, которая свидетельствует о том, что человек находится в зоне комфорта. Она выполняет мотивирующую функцию, способствует хорошим поступкам, творчеству. Кроме того, она стимулирует выработку эндорфинов, которые оказывают благотворное влияние на физическое состояние.

Удивление не имеет ярко выраженного полюсного характера. Оно способствует концентрации внимания на каком-то человеке, объекте, мысли, заставляет переосмыслить, пересмотреть что-то.

Таким образом, эмоции открывают перед человеком особый мир – мир искусства и творчества. Для любого творческого процесса необходимо вдохновение. Очень часто чувства человека становятся материалом для творчества: новый образ рождается из слияния эмоций и воображения. Без эмоций человек не смог бы оценить всю красоту и неповторимость музыки, поэзии и живописи. Эмоции делают мир людей более интересным и богатым, задавая направление развития личности.

Таким образом, только в единстве эмоциональной и интеллектуальной сфер человек может достичь конечной цели своей деятельности – удовлетворить потребности. И даже несмотря на то, что эмоции очень часто берут верх в самые неподходящие моменты, принося несчастье и горе, они в то же время придают жизни настоящий вкус, делая ее более насыщенной, красочной и яркой. И пусть причина многих болезней и бед кроется в чрезмерной чувствительности и эмоциональности, и человек не может принять правильное, адекватное решение, все же без эмоций человек лишился бы очень многого. Мир без любви, восхищения, радости выглядел бы печально. И, наверняка, жизнь без необдуманных, импульсивных поступков стала бы скучной, ведь именно они порой делают жизнь очень интересной.

https://www.youtube.com/watch?v=YtUmYcS20T0

No related links found

tainy.net

---

• 
  Как предотвратить паховую грыжу у мужчин
• 
  Как предотвратить паховую грыжу у мужчин
• 
  Диск для талии тренировки
• 
  Состав шиповника масло
• 
  Диск для талии тренировки
• 
  На гречке три дня
• 
  Чай с молоком какая польза
• 
  Полезны ли хлопья на завтрак хлопья
• 
  Полезны ли хлопья на завтрак хлопья
• 
  Чай со специями и молоком
• 
  Обертывания рецепты самые эффективные