Выбираем персональный тренер или инструктор, ошибки фитнес тренеров. Фитнес тренер что такое
Что такое фитнес? кто такой фитнесит? — Фитнес тренер в самаре
Мало вероятно, что вы найдете хотя бы одного человека, кого фитнес оставилял бы равнодушным к нему. Никто, будь то мужчина или женщина, не смогут сдержать волнения при видя этих умопомрачительных тел с изящными талиями и грациозными мускулами. Превращающих их обладателей в подобие античного божества.
Мне всегда было интересно сформулировать для себя откуда у людей такая тяга выглядеть именно так.
Возможно, потому что в животном мире наши предки приматы Homo erectus, выбирая из стаи самых доминирующих особей, всегда выбирали самого физически развитых представителей, чьи визуальные характеристики, конечно, сводились к размеру мышц и отсутствию лишнего жира, так как если животные имели особенно большие запасы подкожно-жировой клетчатки, они элементарно не могли быстро двигаеться и очень быстро умирали. В результате чего эволюция очень крепко позаботилась о том, что мы с вами выбирали наиболее физически одаренных особей себе в партнеры, и по возможности даже остерегались тех, кто крупнее и здоровее нас.
Недаром сам великий Арнольд Шварцнеггер писал, что “Любой человек хочет побеждать, а культуризм это ключ к успеху”.
Конечно, не каждый, кто приходит к фитнес-клуб, захочет посягать на титул “Мистер Олимпия”, да и в целом времена огромных монструозных бодибилдеров прошли. Сегодня люди все чаще начинают заботиться о своем здоровье и хотят иметь более классические пропорции близкие к Греческим стандартам, когда человека рассматривали не просто как груду мускулов, а как сбалансированную анатомическую конструкцию, способного не только к проявлению чудовищной силы, но и не менее высокой ловкости, скорости, а также разумеется не менее высокого интеллекта.
Все это в своем многообразии и предлагает сегодня фитнес!
Даже если вы ставите перед собой очень и очень скромные цели такие как, похудеть, улучшить пропорции тела или просто укрепить здоровье, то и в этом случае вы получите результат. В каком-то смысле фитнес — это как закон о гравитации, когда вы бросаете камень вверх, он рано или поздно упадет на землю, так и с фитнесом. Когда вы приходите в фитнес-клуб, вы рано или поздно все равно получите результат, конечно моя работа заключается в том, чтобы это произошло намного быстрее, и именно этому и посвящен мой сайт. Но речь в данной статье о том, что если вы решили стать фитнесистом — это не значит, что вам необходимо наращивать гору мускул, или учиться поднимать тяжелые снаряды, также это не значит, вы теперь должны жить в спортзале. Это значит, что вы решили стать чуточку лучше, сделать физическую культуру частью вашей жизни, в отличие от сотни тысяч, если не миллионов других людей, которые позволяют своему здоровью угасать, и если и ходят в зал, то только для того, чтобы сделать селфи, а ночами придаются излишествам. После чего у врача жалуются на боли в спине и постоянное недомогание.
Не малая притягательность фитнеса состоит и в том, что только от вас зависит степень вашего успеха в фитнесе.
Принципы фитнеса, которые будут изложены на данном сайте, что уповать на генетику, или нехватку денек и времени просто глупо. Фитнесист сам решает как ему тренироваться, какого питания придерживаться, и сам в конечном счете определяет свою методику и свою судьбу. Сам в полном смысле этого слова создает себя.
Любой фитнес-тренер — это только инструмент в руках фитнесиста, и только он решает пользоваться им или двигаться к цели самостоятельно.
Все же приходится признать, что достичь поставленной цели в фитнесе не легко, и если вы зашли на данный сайт, пологая что он или я автоматически обеспечит вам успех, то зря потратили время. Главным условием преуспевания в фитнесе является ваш характер! Он залог победы! Как в прочем зачастую и препятствие к ним…
Поэтому первое, чем вам придется обзавестись перед началом тренировок, так это собственной решимостью во что бы то не стало добиться своего! Если подобная решимость у вас есть, то помноженная на мои знания, она действительно приведет вас к победе.
Фитнес – это не только мускулы!
Тренировки вырабатывают у вас упорство, готовность к жертвам, умение ставить перед собой задачи и добиваться их.
А так же вы прививаете себе трудолюбие и умение одерживать верх. И все это в последствие останется с вами на всегда! И если вы сейчас не закрыли статью, если вам хватило терпения дочитать до конца, если вы действительно полны решимости, то я поздравляю вас, вы уже фитнесист!
fitness-smr.ru
Как девушке правильно выбрать фитнес-инструктора. Статья читательницы блога
Здравствуйте читатели блога FitKiss.club! Меня зовут Екатерина, и сегодня у меня дебют: впервые в жизни я решила написать статью, а Виталий любезно согласился ее опубликовать.
Я достаточно давно занимаюсь в тренажерном зале, успела повидать разных инструкторов по фитнесу, и сегодня я поделюсь опытом (а может болью) и помогу девушкам понять как выбрать фитнес-тренера и как проверить тренера на компетентность и уровень квалификации.
Сейчас за окном весна, и в залы, что свойственно для этой поры года, двинулась бесчисленная армия девушек. И каждая хочет быстро (за 2 месяца до лета) похудеть и добиться спортивных форм. Поэтому узнать сегодня девушке как выбрать тренера в тренажерном зале будет актуально как никогда.
Как правильно выбрать фитнес-инструктора
Покупая карту — членство в фитнес центре нас сразу же информируют о том, что инструктора имеют профессиональное спортивное образование, постоянно проходят обучение совершенствуя свое мастерство, посещают профессиональные курсы за рубежом и 100% помогут Вам создать тело Вашей мечты. И прежде чем приступить к тренировкам ознакомьтесь о каком именно образовании идет речь: где учился, когда женился (а если не женился еще лучше).
Далее следует выбрать правильного инструктора, особо удачным и самым лучшим вариантом будет инструктор — гей (простите за такую прямолинейность), который действительно будет чутким и будет прислушиваться к желаниям клиентки, и с которым будет виден явный результат.
Самое главное вы никогда не должны забывать, что инструктору важно иметь постоянных клиентов, так как это их источник дохода. Поэтому вы должны понимать что для него превыше всего должны быть ваши желания и результаты, а не щекотание собственного эго.
Правильный выбор инструктора
Как только Вы в первый раз зайдете в тренажерный зал, то сразу же увидите пристальные взгляды инструкторов направленные на Вас. Каждый инструктор сразу же видит новую, не разбирающуюся в фитнесе девушку, которую он сможет направить на путь истины (жертву).
Из моего личного опыта: с самого начала моих посещений, мне повезло познакомиться, как позже выяснилось, с очень компетентным инструктором, который обучил меня как правильно работать на тренажерах и выполнять различные упражнения.
Далее на протяжении месяца, проходящие мимо меня инструктора как бы невзначай говорили мне, что я неправильно что-то делаю. Каждый из них комментировал исполнение упражнения по-своему, говоря, что каждый другой советует неправильно.
Признаться честно мне было смешно за всем этим наблюдать, их подкаты были похожи на свадебные танцы павлинов, когда каждый из них пытается меня убедить что он лучше других в надежде получить плату с меня за его услуги. Так происходит не только со мной, подобным образом инструкторы обхаживают и других клиенток зала, постоянно за этим наблюдаю.
Обращаем внимание на внешний вид фитнес-инструктора
Как правило девушки сразу же обращают внимание на внешний вид мужчины, и если Вы увидели инструктора который, по Вашему мнению соответствует идеальному типу мужчины и тут же захотели, чтобы он стал Вашим инструктором — сразу постарайтесь об этом желании забыть! Хотя если Вы кроме инструктора ищете еще и мужчину заполучить, тогда забудьте о том что я только что сказала .
Когда становится вопрос как выбрать тренера по фитнесу нужно сразу же обращать особое внимание не на внешний вид самого тренера (хотя это тоже значимый фактор), а на тела людей с которыми он в данный момент занимается.
Достаточно того чтобы тренер был спортивного телосложения (признаться мне сложно представить фитнес-инструктора с пивным животиком. Но для нас, потенциальных клиенток, внешний вид подопечных тренера все-таки куда важнее.
Инструкторы – качки неплохой вариант, но есть одно но! Как правило качки занимаются с мужчинами, которые наращивают свою мышечную массу, соответственно нагружая их в приоритете силовыми тренировками. Из подопечных девушек у инструкторов – качков в основном девушки со спортивными телами, которые четко делают силовые упражнения.
С одной стороны, это слегка отпугивает (как я буду выглядеть на их фоне), с другой стороны, это притягивает (эти девушки ведь не всегда были такими). Также на фото в их соц. сетях у многих из них жены спортивного типа и из моего опыта, мне такой тренер при первом же разговоре предложил накачать большую мышечную массу (судя по формам его жены, он любит накаченных девушек).
Инструктора стандартного телосложения также занимаются с людьми с разными силовыми нагрузками.
Так что определяясь с тем как выбрать фитнес-инструктора не стоит ориентироваться только на его фигуру. Внешний вид инструктора это конечно визуальный признак его компетенции, но далеко не главный показатель уровня квалификации. Порою даже наоборот – какой-нибудь пауэрлифтер может не знать как нужно работать на сжигание жира. На мой взгляд внешний вид подопечных тренера – это самый верный признак, по которому стоит делать выбор.
Что должен знать персональный тренер
- Персональный тренер прежде всего должен поинтересоваться Вашими целями посещения зала. Конечно большинство из нас приходит в тренажерный зал (особенно весной) движимые целью похудеть и привести мышцы в тонус. И тренер вроде как с полуслова должен это понимать. Но у каждой девушки есть свои нюансы, и это тоже тренер должен понимать. Мы сами можем не знать какую конкретную цель тренировки преследуем, и задача квалифицированного тренера, на мой взгляд, обозначить эту цель совместно с нами на первых занятиях.
- Следующим логичным и корректным вопросом опытного фитнес-тренера должен быть уровень нашей подготовки. Меня мой тренер сразу спросил каким видом спорта и сколько я занималась и имею ли какое-то понятие о фитнесе. Уверена именно из этого должна исходить интенсивность программы тренировок.
- Конечно же нормальный тренер поинтересуется Вашим здоровьем. Если есть какие-то хронические заболевания, болезни позвоночника, суставов или сердца, может быть были какие-то серьезные травмы. При наличии какого-то из этих факторов программа тренировок должна строиться с учетом этих особенностей.
- Компетентный инструктор постоянно напоминает о правильном держании осанки. В его комментариях нет многословия с множеством разных терминов и научных названий мышц и сухожилий, все просто, по делу и понятно.
- Профессионал всегда акцентирует внимание на правильном установленном уровне сидения, правильной скорости исполнения упражнений и т. д.
- Также хороший инструктор с легкостью сам показывает упражнения. (Причем крутой мужчина обалденный красавчик!!!). И не смотрит как будет смотреться в зале полном людей.
- Компетентный инструктор постоянно совершенствует свои знания и ищет новые упражнения.
- Ко всему вышесказанному стоит добавить что тренер должен быть приветливым, отзывчивым и дружелюбным, а не смотреть на тебя с видом типа: «Ты чё, дура? Как можно не понимать как делать обратный половер». Бесят надменные инструкторы, которые думаю что если они большие и компетентные, то умнее тебя.
Слушайте что инструктор говорит
Задумываясь о том как проверить тренера, я придумала вот такой план: в интернете есть много упражнений и загрузив их в телефон Вы можете смело подходить к любым понравившимся Вам инструкторам и просить о том, чтобы они показали как правильно в реальности делать это упражнение и помогли советами.
Ниже описаны реальные высказывания инструкторов и наблюдения за их реакцией. Я показала некоторым тренерам такое фото, с просьбой объяснить что это за упражнение и зачем оно нужно.
А в ответ получила следующие комментарии:
- «В интернете можно много что показывают», – далее человек развернулся закатив глаза и ушел в сторону.
- «Это упражнение входит в обязательную программу тренировок футболистов», – и чё??
- «Это Вам не нужно!» Вопрос: «Почему?» Ответ: «Не нужно и все!»
Скорее всего эти ответы подразумевают следующий подтекст: «заплати за тренировку и я тебе все объясню!»
Так как бывают случаи, когда люди просят проходящего тренера показать как включить тренажер, а они в ответ говорят: «Заплати деньги покажем!»
Самое главное правильное питание !!!!!!!!!!!
Нередко тренера могут отпугивать начинающих спортсменок этим вечным жужжанием про необходимость правильно питаться. Девушка только пришла в зал, она еще не готова кардинально изменить свою жизнь ради спорта, а инструктор как радио: «Главное — это питание! Ведь без правильного питания невозможно похудеть! Потому самое главное правильное питание! Надо есть меньше углеводов, а самое главное без соли и почти не употреблять сахара! Ведь самое главное правильное питание! Так что с утра надоесть каши, в обед овощи и т. д. и т. п.! Ведь самое главное питание!!!!!»…
По услышанным разговорам в раздевалках — это одна из главных причин потери интереса к посещению тренажерного зала и стремления похудеть и работать дальше.
Из опыта «Есть можно что все, хоть жирное, хоть сладкое, главное найти те упражнения для себя, при выполнении которых тело будет держать форму!»
Чего точно не должен делать персональный тренер
- Тренер, который постоянно и неожиданно на протяжении многих месяцев проходя мимо будет образно говоря тыкать: «Сядь прямо», «Ну что это такое, лопатки вместе держи!» и т. д. Блин, надеюсь эту статью почитают фитнес-инструкторы и поймут как это раздражает. А потом эти же тренера жалуются что клиенты слишком надменные и не хотят к ним прислушиваться. Да какой нормальным человек будет, прислушиваться к самодурам и выскочкам, пусть он даже по делу говорит.
- Нормальный тренер не должен составлять вам программу тренировок не уточнив чего Вы хотите получить от этих тренировок.
- Нормальный тренер рассчитывает время тренировок так, чтобы одновременно у него в зале тренировалось не более 5, а лучше не более 3 подопечных. Я видела как один тренер всех девушек, которые у него тренируются, сбивал на одно время и мотался потом, простите за слова: как сраный веник между ними. Да, для него время это проходило очень эффективно (в эквиваленте $/час), но сомневаюсь что задавшись вопросом как найти хорошего фитнес-тренера я бы обратила внимание на такого горе-инструктора.
Ну что, читательницы fitkiss.club, сумела я в должной мере раскрыть вопрос как выбрать фитнес-инструктора и каким вообще должен быть персональный тренер? Если сумела тогда пожалуйста напишите в комментариях, да если не сумела тоже напишите. Я реально нигде раньше не публиковалась, хотелось бы узнать объективное мнение. Мне Виталий уже написал что все круто, но не верю сильно ему, он явно старается мне льстить чтобы я ему еще что-нибудь написала.
В общем желаю Вам правильно выбрать фитнес-тренера и добиться притягательных форм к лету. Еще раз напоминаю что мне очень важно Ваше мнение о моих скромных очерках.
С уважением читательница (а уже и писательница) fitkiss.club, Екатерина!
fitkiss.club
Как устроена профессия: фитнес-тренер — Rabota.ru
Пустые пляски
Многие ребята, которые только подумывают о работе тренера, сталкиваются с комментариями родителей — «что это вообще за профессия?», «пустые пляски и вообще не работа».
Трудно бывает доказать, что работать тренером — это в категориях, понятных родителям, быть учителем и врачом одновременно. Только зарплата больше, чем у обоих специалистов вместе взятых.
При этом работа по-настоящему важная, потому что человек, который занимается фитнесом с грамотным тренером, к врачу обращается гораздо реже. То есть фитнес — это укрепление здоровья. Если здоровья нет, то остается только таблетками закидываться. Лечишься от простуды — печень сажаешь. Вырваться из такого замкнутого круга очень сложно. А если думать о здоровье, пока оно есть, можно начать тренироваться. И через год у тебя уже будет повышенный метаболизм, легкие и железы будут работать эффективнее. Тело станет выносливее, меньше будешь уставать, появится иммунитет и устойчивость к вирусам. Даже предрасположенность к депрессиям снизится.
«Допрыгаешься», или «пенсионер среднего возраста»
Еще один родительский страх и миф про профессию, что долго в ней не работают. «Ну, попрыгаешь лет до 40, а дальше что?» Отвечаю — дальше большие перспективы, потому что работа тренера предполагает постоянное развитие. Во-первых, есть виды тренировок, которые можно проводить хоть в 80 лет — например, йога. Во-вторых, остается персональный тренинг, для которого необязательно самому активно заниматься. Важнее глубже изучать фитнес. На Западе фитнес — уже давно комплекс знаний, отдельная наука. У нас это по-прежнему пока набор разных сведений.
Свое личное развитие в фитнесе я вижу в поиске решений нестандартных задач от клиентов, например, по реабилитации. Изучаю острые травмы, сложные формы сколиоза. Это, скорее, горизонтальное развитие в профессии. Можно развиваться и вертикально, подниматься по карьерной лестнице. Но это предполагает полный переход к административной работе. Я для себя определил, что совмещение физической и административно-методической работы мне нравится больше всего. Так что лично я на пенсию вообще не собираюсь. Может, только когда уже физически не смогу с кровати встать.
В целом, работу свою я люблю — и для тех, кто хочет войти в профессию, считаю ее очень перспективной. Да, сегодня конкуренция гораздо выше, чем 16 лет назад, но и направлений, где можно реализоваться, и возможностей для развития гораздо больше. Крупные сетевые компании фитнес-клубов проводят обучение на своих базах для того, чтобы подготовить персонал к своим форматам и методикам. Так что начать не так сложно. Люди в крупных городах все чаще выбирают фитнес как норму жизни. И да, в стране кризис, а у нас ничего не меняется. Клиентов и работы становится все больше.
www.rabota.ru
Redfit - Классификация фитнес тренеров
За всю свою спортивную жизнь я повидал много тренеров, и только после того как сам закончил тренерские курсы, и поработал тренером, смог классифицировать фитнес тренеров на основные типы. Данная статья будет полезна потенциальным покупателям персональных тренировок, а более продвинутым тренирующимся предлагаю немного посмеяться.
Итак тип первый – тренер теоретик.
Его отличает субтильное телосложение, интеллигентный вид, грамотная речь. Тренер теоретик, ночи на пролет читал книжки по физиологии, анатомии, биохимии, возможно даже закончил заочное отделение какого-нибудь спортивного ВУЗа или прошел курсы тренеров, чем очень гордится и не забывает об этом упомянуть лишний раз. Способен загрузить любого клиента научными и околонаучными объяснениями. Спортсмены профессионалы недолюбливают тренера теоретика, и когда тот начинает умничать, затыкают его вопросом: «если ты такой умный, то почему такой дрищ?». Теоретик оправдывает внешний вид своей «натуральностью» исключающей даже прАтеин, или оправдывает какой-нибудь травмой полученной в 5 лет при падении с унитаза, которая не дает ему полноценно тренироваться. Спортом серьезно никогда не занимался, но периодически тренируется в тренажерном зале. Клиенты, занимающиеся у теоретика, могут не рассчитывать на результат лучше, чем у их тренера.
Следующий тип тренера – это тренер химик.
Тренер химик, пожалуй, противоположность тренера ботаника. Имеет большой стаж тренировок, и скорее всего выступает профессионально в бодибилдинге или пауэрлифтинге. В межсезонье весит за 100. Тренер химик имеет бездонный желудок способный переварить еды на пару тысяч калорий за один раз. Теоретических учебных знаний почти никаких не имеет. Черпает информацию от друзей по спорту, из интернета и тематических форумов, поэтому подвести научную базу под свой тренировочный опыт не может, зато с радостью может рассказать какие курсы надо проводить на массу, силу и рельеф. В тренировке обычных смертных оказывается беспомощен, ибо попросту не знает, как можно тренироваться и прогрессировать без стероидов. Методику тренировок знает очень поверхностно, диетологию чуть лучше, если речь идет о тренере бодибилдере. Тренер химик пауэрлифтер наоборот знает методику лучше, чем диетологию, но тем не менее, оба тренера преодолевают любой застой в результатах повышением дозировок. Клиенты порой ведутся на статный вид и большие мышцы тренера, думая, что смогут стать такими же, но секрет больших мышц остается уделом тренера и его друзей по качалке. Он очень высокомерен, горд, и доволен собой. Его внешний вид, отражающийся в зеркале, в которое он всегда смотрит, проходя мимо, настолько затуманил химику рассудок, что он и правда считает себя гуру бодибилдинга. Такое мироощущение сохраняется у тренера химика лет до 30-35, после чего тренер начинает замечать, что не взрастил ни одного себе подобного клиента за 10 лет работы. К этому времени гонор тренера убывает, и у него появляется возможность перейти в разряд тренера профессионала.
Тренер фитнесист
Почему не тренер по фитнесу спросите вы. Потому что тренер фитнесист - это ещё одна разновидность тренера. Тренер фитнесист в меру подкачен, доброжелателен, умен, общителен, образован. Обычный клиент вряд ли сможет распознать такого тренера с первого взгляда, однако тренер фитнесист лучше всего подходит для персональных занятий с большинством посетителей фитнес клуба, которые хотят просто привести себя в форму, повысить выносливость, функциональность, похудеть, нарастить немного мышечной массы. Распознать тренера фитнесиста кроме как по внешности, можно по его объяснениям, по его тренировкам, инструктажу. Дает такой тренер нетривиальные сложные комплексные упражнения со свободными весами, петлями TRX, босу и другими приспособлениями. Объясняет всегда складно, просто и понятно. Дает толковые советы по питанию, которые каждый клиент может применить на себе.
Тренер вредитель
Тренеры вредители – это как правило люди прозанимавшиеся в тренажерном зале от года до трех, сделавшие себе неплохое тело, и почему то решившие, что они могут тренировать других. Вредители не имеют спортивного или медицинского образования, специализированных знаний и опыта. Они знают только свое тело, и только те упражнения и системы тренировок, которые делают сами. На собственных небольших успехах построены заблуждения тренера вредителя о профессионализме, поэтому вредитель по гонору не уступает тренеру химику, но вот по всему остальному увы. К сожалению, умения правильно поднимать штангу на бицепс или качать пресс, недостаточно, чтобы работать персональным тренером, поэтому данный вид тренеров работает в низкобюджетных клубах. Другие тренера не хотят работать в клубах эконом класса, а работать кому то же надо, поэтому берут людей с улицы, турникменов и т.п. Тренер вредитель назван так из-за своего непрофессионализма. Он элементарно может не знать правильную технику какого-нибудь упражнения и тем самым нанести клиенту травму. Или не сможет оказать первую медицинскую помощь клиенту сердечнику, которому он дал чрезмерную нагрузку, даже не поинтересовавшись о состоянии здоровья клиента.
Распознать такого тренера на первый взгляд довольно сложно, потому что выглядеть он может неплохо, и говорить складно. Нужно в первую очередь поинтересоваться об образовании данного тренера, о его спортивных заслугах. Если ни того ни другого нет, или образование ограничивается какими-нибудь месячными курсами, то соглашаться на совместные тренировки с ним лучше не стоит.
Тренер продажник
Данный тип тренера может совмещаться с любым другим типом. Тренера продажника отличает прежде всего способность продавать персональные тренировки, уговаривать, уламывать, чесать языком, аргументировать. Человек может быть не очень хорошим тренером, но всегда будет лидером клуба по проведению персональных тренировок. Возможно, такие тренеры что-то дают клиентам кроме спортивного результата. Это, наверное, общение и возможность отвести душу. Они хорошие психологи и эмпаты. Тренер продажник плох тем, что он ориентирован прежде всего на заработок, на количество тренировок. Результат клиента и качество тренировок уже страдают при таком раскладе. Представьте, что вы приходите вечером на тренировку, а для тренера вы уже 10-ый клиент за день, но красиво жить не запретишь и много зарабатывать тоже. Не всегда в человеке сочетаются качества хорошего продавца и хорошего тренера. С продажником скорее всего вы просто будете хорошо проводить время, и получать посредственный результат. Для клуба тренеры продажники – это золотые жилы, поэтому менеджеры будут стараться отдавать всех вновь прибывших клиентов на инструктажи к тренеру продажнику. Он совершенно сознательно будет удерживать клиента как можно дольше возле себя, поэтому рассчитывать на обучение самостоятельным тренировкам в тренажерном зале у него не стоит. Юрий Спасокукоцкий – яркий пример тренера продажника. Можете посмотреть видеоролики с ним на ютубе и все поймете. Впрочем это не умаляет других его тренерских качеств.
Тренер профессионал
При описании тренера профессионала первый, кто мне пришел на ум - это Александр Вишневский. Фитнес тренеру профессионалу за 40, стаж занятий больше 20 лет, обязательно несколько больших побед в спорте. Образование может быть, а может и не быть. На данном этапе развития тренера, образование уже не имеет решающего значения. Профессионал может тренировать результативно любого человека, но тренирует лишь спортсменов, либо обычных людей за очень большие деньги. Такой тренер популярен в определенном кругу, и по нему без проблем можно нарыть отзывов в интернете, а так же биографию, интервью, видео и т.п.
Я разобрал 6 типов тренеров. Возможно их больше, но для себя я разделил тренеров таким образом. Надеюсь, данная статья послужит пищей для размышления клиентам фитнес центров, прежде чем они начнут тренироваться персонально.
www.redfit.ru
redfit.ru
Чем занимается персональный фитнес тренер?
Самое главное в работе фитнес-тренра — это помогать людям приобретать хорошую физическую форму. Для решения этой задачи, они:
- консультируют клиентов, выявляя их потребности и рекомендуя подходящие упражнения;
- мотивируют клиентов, ориентируя их только на успешный результат;
- разрабатывают планы тренировок и питания;
- отслеживают прогресс клиента;
- изучают актуальные тренды и тестируют новшества среди программ тренировок;
- обеспечивают безопасные условия для клиентов любого уровня подготовки;
- помогают клиентам ставить и достигать целей.
Работа персональным тренером требует большой энергоотдачи, но для тех, кто увлекается фитнесом и кому нравится помогать людям, это отличная работа. Для современной жизни хакрактерно огромное количество проблем, связанных с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Специалисты признают эту тенденцию и потому прилагают массу усилий для продвижения фитнеса и здорового образа жизни в обществе. В последние несколько лет профессия персонального тренера стала очень востребованной, т.к. людям требуются продуманные системы и планы тренировок. Всем хочется обладать хорошей физической формой, но никто не знает с чего начать и тогда услуги высококвалифицированного персонального тренера становятся необходимостью. Если вы считаете, что обладаете всем необходимым, чтобы стать первоклассным личным тренером, взгляните на характеристики и некоторые сильные стороны спортивных тренеров, это даст вам некоторое представление о том, подходите ли вы для этой профессии.
| Вы… | Вы должны обладать.. |
| в хорошей физической форме | способностью мотивировать |
| участливый | страстью к фитнесу |
| позитивно настроенный | уважением к телам других людей |
| вежливый | умением ставить цели |
| терпеливый | убежденностью в важности здорового образа жизни |
| целеустремленный | осведомленностью о последних новинках в сфере фитнеса |
| надежный | желанием помогать людям |
Читать еще 9 шагов для того, чтобы стать персональным фитнес тренером
! Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, сообщите нам об этом
edumart.kz
Выбираем персональный тренер или инструктор ошибки фитнес тренеров
Чем принципиально отличается тренер тренажерного зала от инструктора тренажерного зала по терминологии фитнес индустрии и соответствует ли это действительности
Для правильного понимания официальных терминов "тренер" и "инструктор" необходимо понять, что такое вообще фитнес индустрия.История современного фитнеса начинается в семидесятых годах прошлого века в США, когда в лексиконе спортсменов а также сторонников здорового образа жизни, появилось само понятие «фитнес» как название комплекса спортивных упражнений направленных на общее оздоровление и укрепление организма.Современный фитнес появился в США немногим более тридцати-сорока лет тому назад. Пропаганда здорового образа жизни, фитнеса и спорта в массах всех слоев населения США постепенно, медленно но уверенно набирала обороты. По прошествии десятилетия большая часть американцев от домохозяек до крупных бизнесменов приняли парадигму занятий каждодневными спортивными фитнес упражнения, как основной способ получения как духовного так и физического здоровья и совершенства.Современный фитнес в России много перенял от американского и внешне и внутренней подоплекой. Объясним внутренние или точнее "подводные течения" как мирового, так и российского фитнеса.Несмотря на гуманную цель создания фитнес залов, разросшихся, благодаря коммерциализации, в мировую фитнес индустрию, они превратились в предприятия для получения финансовой прибыли, имеющих мало общего истинно с процессом оздоровления и профилактики.Это видно со стороны невооруженным глазом, правда если на глаза не надеты розовые очки заблуждений и поверхностного взгляда прививаемого во всех учебных заведениях (даже высшего физкультурного образования) и тем более в широко распространенных курсах и школах фитнес-тренеров.Все дело в том, что прекрасную и гуманную идею всеобщего физического развития подхватили бизнесмены, и приспособили фитнес индустрию для продаж тренажеров и спортивного питания. Поэтому развитие и реклама в средствах массовой информации направлена на пропаганду образа жизни с обязательным посещением фитнес центров и тренажерных залов, занятиях на "функциональных" тренажерах и обязательных приемах спортпита.Повсеместно культивируется опасный для здоровья культуризм, рекламируются методы и способы тренировок отдельных мышц, даже мелких. Придумываются тренажеры для их тренировки. Кроме этого очень широко рекламируются пищевые спортивные добавки. Смею утверждать, с полной ответственностью за свои слова, ничего общего со здоровьем существующая парадигма фитнеса и тренажерных залов, в том числе, не имеет. Теоретики спорта, в том числе и профессура высшего спортивного образования, за редким исключением (к.б.н прфессор В.Н. Селуянов, например) находится в плену практических, мало связанных с физиологией человека, заблуждений. Классифицируя различные виды физической активности, якобы развивающие различкые спортивные или физические качества (скоростно-силовые, выносливость, сила, объем мышц и т.д.) забывают, что на физическом уровне мы можем воздействовать только на количество миофибрилл (сила и масса мышцы) и количество митохондрий (выносливость), ну и подвижность в суставах и растяжимость связок. Поэтому городить огород нет смысла, все физические упражнения сводятся к тренировке тех или иных (миофибрил и митохондрий) внутриклеточных субъединиц, раздельно, или чаще всего совместно, но в разной степени воздействия. Именно развитие этих элементов и характеризует возможности выполнения тех или иных действий, в том числе и результатов спортивной деятельности и физических качеств, но ни как не наоборот.Зная это, мы можем заключить, что и термины "тренер" и "инструктор" имеют уклон в сторону бизнеса именуемого "фитнес". Официально эти понятия звучат так:Выпускник программы «Персональный тренер» обладает большими знаниями и умениями. Например, он может самостоятельно проводить оценку готовности к нагрузкам, проводить функциональное тестирование. Выпускник программы «Инструктор тренажерного зала» должен получить эту информацию для планирования нагрузки от других специалистов (например, врача фитнес-клуба).Умения персонального тренера более универсальны, он может самостоятельно решать различные задачи клиентов. Кроме силовых и аэробных тренировок, он может провести тренировку на гибкость, функциональные пробы, оценить переносимость нагрузок, рассчитать калорийность, состав индивидуальной диеты, дать рекомендации по применению спортивного питания.Работа инструктора тренажерного зала ограничена проведением тренировки в тренажерном зале (силовое оборудование, кардио-тренажеры), общими рекомендациями по питанию, снижению веса или набору мышечной массы.Персональный тренер:Индивидуальный подход к клиенту. Решение проблем данного конкретного клиента, в соответствии с особенностями его здоровья, возраста, эстетических целей. Может вести долгосрочную работу с клиентом, поэтапно добиваясь поставленных целей: например, похудение, изменение пропорций тела, подготовка к соревнованиям или к модельной фотосессии, оздоровление сердечно-сосудистой системы и т.п. Главное для него – не навредить и помочь решить проблему.Инструктор тренажерного зала:Всех клиентов учит стандартным упражнениям, работе на часто используемых тренажерах, разъясняет общепринятые методики. Помогает новичкам в зале, отвечает на вопросы, подстраховывает при выполнении упражнений.В силу недостаточности опыта и знаний может тренировать клиента непродолжительное время, используя шаблонные принципы тренировок и стандартные рекомендации по питанию. Научит клиента тренироваться в зале самостоятельно. Главное для него в работе - не навредить.А вот, что говорят о них опытные тренеры. Цитирую:«"Тренер"Как правило в прошлом профессиональный спортсмен с кучей титулов и огромным опытом, который в следствии травм, либо по другим причинам ушел из спортивной карьеры и начал заниматься тренерской деятельностью. Если у тебя есть личный тренер, то для тебя он царь и бог. Именно он решает где тебе быть, что тебе есть и с кем тебе общаться, потому что у вас есть общая цель - твои спортивные достижения и рекорды. Как правило финансовая подоплека в данном случае играет лишь второстепенную роль. И в тебе он видит прошлого себя, но только с исправлением ошибок."Инструктор"Как правило это молодой паренек, который что-то когда-то поднял и по счастливому случаю у него увеличился бицепс и чуть шире стала спина. Поэтому он решил что познал все таинства и секреты спорта и устроился в какой-нибудь фитнес-клуб, помогать людям, усиливать карму и открывать чакры у невежд-новичков. Администрации фитнес-клубов и подвальных качалок охотно принимают на работу таких вот псевдо-качков, т.к. денег особо много платить им не надо, энтузиазма в глазах хоть отбавляй, общительный, что еще для счастья надо? Потому что тренера-профи они просто не понянут.И вот он уже в маечке с логотипом клуба усердно рассказывает что-то новичкам.НО.....Основная задача инструктора,сделать твою тренировку максимально безопасной, чтобы ни дай бог ты себе ничего не повредил, не растянул связку, не ушибся и не покалечился. Отсюда и идет аналогичная спортивная программа...Два притопа, три прихлопа, сели-встали и домой... Его интересует лишь твоя безопасность и стабильная почасовая "оплата труда". И без разницы что ты не похудел, по барабану что нет прогрессии.... Главное не повредить тебя, ибо за это же можно от администрации и по шапке получить, а в худшем случае и судебный иск.Заходя в любой зал можно с легкостью в первые 10 секунд определить кто из этих двоих там работает. По разбросанным блинам, по не снятым с тренажеров весам, и по поведению людей, которые там занимаются.Вывод:Перед началом своей спортивной карьеры, решите для себя, каким вы хотите стать.Меньше слушайте коллег а раздевалках, смотрите и вникайте, чувствуйте свой организм, как он работает, ощущения... Если вы хотите стать профессионалом, то это возможно только при наличии здорового тела и мозга.Источник: http://fishki.net/photo/1247221-raznica-mezhdu-trenerom-i-instruktorom-novichkam-na-zametku.html © Fishki.net»Как говорится, почувствуйте разницуИли, как не менее часто бывает, инструктор - это симпатичная, с круглой от природы попкой, закончившая модные курсы фитнес инструкторов девушка, выучившая названия мышц и комплекс упражнений для их активации.Отношние к тренировкам аналогичное парню-инструктору, озвученное в вышеприведенном примереЧто удручает больше всего, это очень низкий уровень подготовки выпускников высших учебных заведений, они едва тянут на горе-инструкторов. Программы их обучения пришли из прошлого века 50-70 летней давности. Ну хватит об этом.Как отличить или определить, что ваш персональный тренер некомпетентен и малоопытен:1. Обещает, что в течении 1-2 месяцев тренировок с ним, вы решите все свои проблемы.2. Не говорит вам, что 70-80% усилий в регулировании собственного веса приходится на питание, а не на тренировки.3. Не может помочь рассчитать, или научить вас рассчитывать количество и компоненты вашего рациона, или ограничивается только калориями, белками, жирами и углеводами, без учета других нутриентов (а их больше 100).4. Советы по питанию начинает с предложений энергетических и протеиновых (гейнеры, аминокислоты, протеины, витамины и т.п.) спортивных добавок.5. Много внимания уделяет изолированным упражнениям на тренажерах, а не базовым тренировкам со свободными весами, или количество упражнений в тренировке больше 10.6. Последовательные серии занятий мало отличаются друг от друга, и не происходит постепенное наращивание интенсивности занятий, под которым подразумевается средний вес отягощений.7. Заставляет выполнять 3 и более упражнений на одну группу мышц.8. Большая часть выполняемых упражнений приходится на мелкие мышцы рук или мышцы пресса.9. Очень малое время отдыха между подходами в упражнениях на одну и туже группу мышц (надо не менее 3-5 минут).10. Предлагает вам дополнительно более 30 минут заниматься на кардиотренажерах или делать пробежки.Продолжение следует...
dolgie-leta.ru
Что такое фитнес?
Что же такое фитнес, и с чем его едят? Скорее всего, дать однозначного ответа на данный вопрос не получится, потому что каждый понимает его по-своему. Для одних фитнес является удовольствием, для других – здоровым образом жизни, а для кого-то фитнес – это обычная профессия, а для кого-то - спорт.
В переводе с английского прилагательное «fit» обозначает здоровый, соответствующий, находящийся в хорошей форме. И соответственно, фитнес - самые разнообразные занятия, помогающие приобрести эту хорошую форму. Речь идет не только о красивой фигуре, хотя почти 80% людей, которые впервые приходят в тренажерный зал или фитнес-клуб, ставят перед собой цель похудеть, накачать мышцы или как-то иначе преобразить собственную внешность. На вопрос о том, что такое фитнес, можно ответить, что это один из способов повысить качество собственной жизни, почувствовать радость движения, научиться любить и понимать собственное тело.Виды фитнесаИногда можно услышать вопрос, который у профессионалов вызывает улыбку: «Что лучше: тренажерный зал или фитнес?». На самом деле, видов фитнеса очень много, и тренажерный зал - один из них.Фитнесом можно назвать любую регулярную физическую нагрузку. Это и бассейн, и занятия танцами, йогой, гимнастикой, и тренажеры, и аэробика, и плавание. В любом специализированном клубе вы сможете найти множество предложений по занятиям фитнесом как в группе, так и индивидуально.Чем полезен фитнес?Фитнес полезен, как и любая регулярная физическая нагрузка. Это отличный способ поддерживать себя в хорошей форме и заботиться о собственном здоровье. Разнообразные виды фитнеса дают возможность каждому человеку найти занятие, которое не только даст ему необходимую для организма нагрузку, но и принесет удовольствие.Фитнес тренирует мышечную силу, выносливость, развивает гибкость, увеличивает в крови количество кислорода, ускоряет обмен веществ и способствует скорейшему выводу из организма продуктов распада. Сердечно-сосудистую систему можно оздоровить с помощью аэробных тренировок, гимнастика и йога полезны для гибкости суставов, различные тренажеры предназначены для самых разных групп мышц.Лучше всего не останавливаться на каком-то одном виде тренировок, а пробовать разные занятия. И конечно, лучше воспользоваться услугами опытного тренера, который поможет вам разработать индивидуальную программу.В чем заниматься фитнесом?Для фитнеса не существует универсальной формы, и в чем ходить фитнес, зависит лишь от вашего личного вкуса и предпочтений. Вы можете подобрать любую спортивную одежду, в которой вам будет комфортно. Это могут быть топы, футболки, спортивные бриджи или тренировочный костюм. Из обуви лучше всего подходят легкие кроссовки или спортивные туфли. Главное, чтобы одежда не мешала занятиям и не сковывала движений. Чем хорош фитнес, так это тем, что он дает свободу выбора: вы сами выбираете вид тренировок, их интенсивность и даже одежду, в которой будете заниматься.Для чего нужен фитнес?Популярность фитнеса обусловлена тем, что заниматься им могут люди, имеющие самый разный уровень физической подготовки. Фитнес-программы составляются таким образом, чтобы помочь людям обрести здоровье и поддерживать его в надлежащей форме. Занятия фитнесом безопасны, и при этом они дают огромный заряд бодрости, энергии и позитива. С помощью фитнеса можно «построить» свое тело: похудеть или, наоборот, накачать мышечную массу, проработать любые проблемные зоны, например, накачать пресс, руки, сделать заметным мышечный рельеф, получить упругие округлые ягодицы, тонкую талию.Фитнес рассчитан не на достижение спортивных результатов, а на решение индивидуальных проблем, занятия формируют определенный образ жизни, где на первое место ставится сам человек, его потребности и его развитие.Занятия фитнесом формируют творческий и позитивный подход и к жизни в целом, и к самому себе. Формируя собственное тело, преображая его, человек непроизвольно формирует и окружающую его действительность, создавая вокруг себя гармонию и красоту. Недаром же фитнесом занимаются многие успешные люди!
atlantfitnes.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
