Как помочь горюющему. Советы специалиста. Как помочь подруге пережить смерть мужа
Как помочь подруге пережить смерть мужа? — Отношение к усопшим — Татьянин День
У подруги умер муж, скончался за три дня, выяснили, что у него был рак мозга в последней стадии, никаких симптомов не было. Он был очень хорошим человеком, работал в МЧС, у них осталась маленькая дочь. Как помочь пережить ей это несчастье? И как объяснить, за что ей такое? Почему убийцы и наркоманы живут припеваючи, а хорошие люди, никому не сделавшие зла, так чудовищно и неожиданно гибнут?
Наталья
домохозяйка
Санкт-Петербург
14 декабря 2009г.
Уважаемая Наталья, конечно, потеря мужа – такая потеря, от которой сердцу легко никогда не бывает. И ничего такого сказать Вашей подруге, что бы сделало ее жизнь бесскорбной, никто не может. Да и неправильно это было бы, но только важно, чтобы скорбь эта, скорбь от разлуки, боль расставания не была унынием и отчаянием, как у неверующих, а соединялась бы крепкой верой, что земная смерть есть только разлучение, и что нас ждет встреча в вечности. И именно этой верой ее поддерживайте. Нужно находить утешение в молитве. Очень хорошо, если она или вы вместе будете читать Псалтирь о упокоении его души; в больших молитвословах есть указания о том, как следует читать ее за усопших, там вы найдете подсказку, как нужно это делать. Молитесь Спасителю, Божией Матери, святому, имя которого носит муж Вашей подруги о том, чтобы Господь даровал ему со святыми упокоение, а Владычица Неба и земли и его святой предстательствовали о нем и помогали ему. Посоветую Вам также прочитать дивные и глубокие слова митрополита Антония Сурожского, сказанные им в беседе «Как помочь горюющему».
Нередко у людей, потерявших своих близких, в особенности в молодом возрасте, вырывается этот вопрос, обращенный к Небу: «Почему?!» Но постарайтесь забыть на минуту о ситуации Вашей подруги и посмотреть на окружающий Вас мир. Неужели Вы раньше не знали о том, что дети могут умирать во младенчестве, что молодые люди гибнут в катастрофах, что землетрясения, войны и эпидемии уносят жизни когда десятков, когда сотен, а когда и тысяч, и миллионов людей. Вы же могли с этим жить? И, наверное, как и любой разумный человек, не лишенный веры в Бога и как-то прикосновенный к христианству, Вы понимали, что ответственность за свободу воли, которую имеет человек, и последствия грехопадения, которые в каждом из нас, как в потомках Адама, присутствуют и доныне, ведут к тому, о чем пишет апостол Павел: «Вся тварь совокупно стенает и мучится доныне» (Рим. 8:22).
Нигде в Евангелии не сказано о том, что если мы не будем пить и курить, будем жить в согласии и вообще будем стараться быть благочестивыми, то за это мы будем здесь, на Земле, многократно сторицей вознаграждены счастьем, здоровьем, успехом и благополучием. Там лишь сказано о том, что если благочестие и вся наша жизнь будут ради Бога и правды Его, то мы не лишимся блаженной вечности.
И последние слова – самые главные. Мы не знаем, почему и как, и не узнаем на этой земле, почему Господь прерывает жизнь одного человека в младенчестве, другого – в молодости, а третий доживает до лет маститой старости. Но мы – верующие во Христа – знаем, что за каждым действием и за каждым попущением Божиим стоит желание спасения не только всему миру, но и каждому человеку. Господь любит нас больше, чем мы сами умеем себя любить, Он никогда не даст в этой жизни такого испытания, с которым мы не могли бы справиться с Его же помощью. И наш долг по отношению к нашим усопшим близким – жить достойно их памяти, так, чтобы из-за наших грехов и ошибок ни в коем случае временное разлучение не растянулось на вечность. Жить так, чтобы встреча эта состоялась.
archive.taday.ru
Вопрос психологуСпрашивает: Наталия Категория вопроса: О смерти 24.07.2017 
Здравствуйте! У моей подруги (60 лет) месяц назад умер муж. Я понимаю как ей тяжело, понимаю, что надо ей помочь пережить горе. Но для меня ситуация, в которой я не могу решить как себя вести. Моя подруга никогда не могла находиться одна, чтобы куда-то поехать самостоятельно - об этом не могло быть и речи. Правда, прошлый год она все-таки смогла поехать одна в отпуск на недельку. Все время я работала "локомотивом", организовывала культурные мероприятия и экскурсионные поездки. Она не позитивный человек, у нее всегда все плохо, куча болезней, обожает самолечение. В последнее время мне стало очень трудно с ней общаться, негатив очень ощущался. Я понимаю, что в таком горе ей необходима поддержка. Первое время мы общались каждый день, я (и не только я) советовали ей чем-то заняться - она очень любит плавать, скандинавскую ходьбу т.п.. Но на словах звучало согласие, а потом объяснялось почему она не может этим заняться. Вопрос вот в чем: не поступаю ли я как предатель, который в трудный момент бросил подругу. Но общаться очень трудно, я ощущаю давление, что все обязаны быть с ней рядом. Ее дочке, я понимаю, сейчас достается. Ответы психологовЛогинова Ольга ИосифовнаПсихолог Москва В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.Вы можете задать вопрос другим психологам Зачем вам быть локомотивом? У вас есть своя жизнь. Свои интересы и свои потребности. Начните сами жить в удовольствие, общайтесь с позитивно настроенными людьми. Иначе сами уйдете в такое же состояние, что и ваша подруга. А паодруга в этот период лучше пусть сходит к психологу (психотерапевту). Однако горе преживается тяжело несколько месяцев вплоть до года. Потом эта боль уменьшается. Конечно же, лучше спустя некоторое время ей лучше чем-то заняться и находиться в кругу людей. Заняться тем, что ей интересно самой, выяснив предварительно, что было интересно раньше. Дать подруге выговориться о своем муже и выплакаться. Логинова О.И., семейный психолог, гипнотерапевт, консультации в Москве 24.07.2017 | 1298
|
Подпишитесь на журнал «Вся психология»Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросыБесплатно! Более 100 тыс. подписчиков! |
www.all-psy.com
переживание скоропостижной смерти лучшей подруги
Напишите свою историю
Умерла моя самая лучшая подруга. У нее был рак груди, о ее болезни мы даже не догадывались, а когда узнали её начали лечить. У нее было 8 курсов химии,но она и через это прошла,врачи говорили что она еще месяц в больнице должна лежать,а потом мы ее в Москву повезем и будет все хорошо. Врачи были уверены что болезнь отступила и ей ничто не грозит. А в один день эти дали ей какое-то лекарство и она впала в кому,5 дней она была в коме. А эти сволочи не могли ничего сделать. И она умерла. КАК ДАЛЬШЕ ЖИТЬ? Поддержите сайт:
милана , возраст: 15 / 14.02.2012
Отклики:
Привет)
Для тех кто переживает смерть дорогого человека есть хороший сайт, просто перекопируй этот пост на форум этого сайта http://www.memoriam.ru/ Вообще что такое смерть? Советую посмотреть хороший фильм который может помочь ответить на этот вопрос http://www.pobedish.ru/forum/viewtopic.php?f=69&t=10469 Всего доброго!
Русик , возраст: 22 / 14.02.2012
Сходи в церковь поставь за неё свечку, помолись.. Это нелегко переживать смерть близкого человека, но ты справишься! Не надо только тебе сейчас всё время одной находиться, общайся с близкими, чем нибудь занимайся.О.П. , возраст: 48 / 15.02.2012
Миланочка, это конечно, ужасная трагедия! Но твоя подруга не хотела бы, чтобы ты ушла вслед за ней. Твоя смерть была бы для неё такой же трагедией, как и её смерть для тебя! Думаю, твоей подруге было бы гораздо приятнее, если бы ты осталась жить и не только осталась, но и звонила её родным, поддерживала бы их, навещала бы их по возможности, помогла бы устроить как-то, чтобы ваши семьи проводили иногда время вместе - ходили в театры, кино, на катки и т.п. Не сразу, конечно, а через какое-то время разумеется. Так ты поможешь им и себе вернуться к жизни, а покончив с собой ты только своих близким жизнь искалечишь, ведь им будет также больно, как и родным твоей подруги. Моя мама так стала общаться с женой их с папой одногруппника после его смерти. Она болезненно переживала смерть мужа, дети просыпались в страхе, но когда они стали немного общаться с нашей семьёй, вдова стала чаще улыбаться, она даже сменила имидж немного, девочка стала жизнерадостной, мальчик более бойкий= ))). Хотя виделись они раза четыре за прошедший год и лишь изредка созванивались.Держись, милая! Тебе, конечно, много страшного предстоит пережить, но прекрасного, поверь, будет ещё больше! И врачей, всё-таки, милая, не вини - это тоже профессия и профессия очень тяжелая, всю теорию, что у врачей бывает, даже учённые на зубок не могут запомнить, и такие случаи происходят, увы, не потому что они хотят кому-то навредить, а потому что они тоже люди и тоже ошибаются. Но ошибаются из желания помочь! Ведь зачем убивать им людей да ещё и просто так? А тем более - такую молодую девушку! Да, любые ошибки врачей оборачиваются либо травмами, либо такими трагедиями, но с этим ничего не поделаешь - не ошибается тот, кто ничего не делает, да и откуда врачам настоящий опыт получать как не из практики? Теперь в другой раз они человеку с аналогичным случаем они такое лекарство не дадут! Жалко, что истина открывается только такой ценой, но тут уж ничего не поделаешь - сами врачи никому смерти не желают и после таких случаев даже при наличии опыта могут рвать на себе волосы и не долго не могут этого себе простить. Поверь мне как дочери врачей. Да и вообще зло на кого-то держать - только себе нервы портить, себя же морально истощать...
Успеха тебе, Миланочка! Держись! Всё будет хорошо, поверь!
Полина , возраст: 19 / 15.02.2012
нужно жить и за неё. я думаю Ваша подруга хотела бы этого, воплотите её мечты в жизнь, и не думайте о плохом, это мешает людям на том свете. вы встретитесь но не сейчас, а тогда коогда Вы проживёте долгую счастливую жизнь!Lica , возраст: 24 / 16.02.2012
Предыдущая просьба Следующая просьба 
www.pobedish.ru
Как поддержать человека, потерявшего близкого. Помощь родственникам умершего.
Старинная пословица гласит, что разделенная радость – это двойная радость, а разделенное горе – это полгоря. Психолог Православного центра кризисной психологии при храме Воскресения Христова на бывш. Семеновском кладбище Светлана Фураева рассказывает, как помочь горюющему человеку разделить его горе.
Столкнувшись с чужим горем, многие хотят не просто выразить соболезнование, а сделать что-либо, чтобы помочь горюющему, и очень часто наталкиваются на отказ от помощи. Почему так происходит?
Дело в том, что у желающего помочь человека, не всегда получается «с ходу» определить, что именно необходимо сейчас горюющему. Поэтому выбранные стратегии поведения зачастую оказываются неэффективными. Вместо осознания, что смог оказаться полезным – обида, что «я со всей душой… а он (она) неблагодарный…»
И как же быть в такой ситуации?
В первую очередь – проявить чуткость. Помощь принимается лишь тогда, когда она совпадает с потребностями нуждающегося в ней человека. Поэтому необходимо оценить состояние горюющего, постараться понять, что ему нужно сейчас больше всего – покой, разговор, практическая помощь по хозяйству, просто посидеть рядом и помолчать или помочь дать выход слезам. Для лучшего понимания, что происходит с горюющим, рассмотрим, как выглядит процесс горевания во времени.
Первый этап – шок и отрицание потери. Даже если умерший долго болел, и прогноз врачей был неутешительным, сообщение о смерти является неожиданным для большинства людей. В состоянии шока человек как будто оглушен известием, действует «на автомате», потерян полноценный контакт и с самим собой и с окружающим миром. Люди, пережившие это состояние, описывают его как «это было как будто во сне», «это было как будто не со мной», «я ничего не чувствовал», «я не верил в произошедшее, это неправда». Такая реакция вызвана глубочайшим потрясением от известия, и психика включает своеобразный механизм торможения, защищая человека от сильной душевной боли.
Второй этап – гнев и обида. Горюющий снова и снова «прокручивает» в голове ситуацию, и чем больше он думает о своей беде, тем больше вопросов у него возникает. Потеря принята и осознана, но человек не может с ней смириться. Ведется поиск причин случившегося и альтернативных вариантов действия. Обида и гнев могут быть направлены на себя, судьбу, Бога, врачей, родственников, друзей. Решение, «кто виноват» при этом является не рациональным, а, скорее, эмоциональным, что может привести к взаимным обидам в семье.
Следующий этап – чувство вины и появление навязчивых мыслей. Горюющий начинает думать, что если бы он по-другому относился к умершему, действовал, думал, говорил, то смерть можно было бы предотвратить. Ситуация неоднократно проигрывается в различных вариантах. Это очень деструктивные чувства, которые, безусловно, необходимо преодолевать.
Четвертый этап – страдание и депрессия. Душевное страдание сопровождает все предыдущие стадии горевания, но на этом этапе оно достигает пика, затмевая собой все остальные чувства. Горе, подобно волнам, то нахлынет, то немного отступит. А в этот период человек испытывает максимальную душевную боль, это «девятый вал» горя. Этот период люди переживают очень по-разному. Кто-то становится очень чувствительным и много плачет, кто-то, наоборот, старается не проявлять эмоции и замыкается в себе. Появляются признаки депрессии – апатия, подавленность, чувство безнадежности, человек чувствует себя беспомощным, смысл жизни без умершего потерян. На этом этапе могут обостриться хронические заболевания, поскольку человек перестает заботиться о своих потребностях. Возникают нарушения сна и бодрствования, отсутствие аппетита, или неумеренное потребление пищи. На этом этапе некоторые горюющие начинают злоупотреблять алкоголем или лекарственными препаратами.
К счастью, этот период приходит к концу, и наступает следующий – принятие и реорганизация. Происходит эмоциональное принятие потери, человек начинает налаживать свою жизнь в настоящем. На этом этапе жизнь (уже без умершего) вновь обретает ценность. Планы на будущее перестраиваются, умерший в них перестает фигурировать, появляются новые цели. Это совсем не означает, что умерший забыт. Наоборот, воспоминания о нем не оставляют горюющего, просто сменяется их эмоциональная окраска. Умерший по-прежнему занимает свое место в сердце, но воспоминания о нем приводят не к страданию, а сопровождаются печалью или грустью. Часто человек черпает поддержку в воспоминаниях об ушедшем.
А как долго длятся эти периоды? И можно ли помочь горюющему преодолеть их быстрее?
Длительность горевания очень индивидуальна. Процесс горевания не линеен, человек может возвращаться на какой-то этап и еще раз проживать его. А вот торопить горюющего не нужно. Мы ведь не заставляем новорожденного ходить, а первоклассника решать задачи квантовой физики. В переживании горя важнее не его длительность, а прогресс, который происходит у горюющего. Я специально уделила время рассмотрению этапов горя, чтобы показать, что все чувства и реакции на утрату, проживаемые горюющим — нормальны. Принятие этих чувств, понимание их и поддержка горюющего на каждом этапе – это та самая помощь, которая и поможет преодолеть горе. Очень важно обратится к специалистам, если человек «застрял» на каком-то этапе и нет положительной динамики.
А чего не стоит делать, чтобы не натолкнуться на отказ от помощи?
Одна из самых распространенных ошибок, которые совершают близкие – это отстраненность от сопереживания. Проявляться это может в самых разных реакциях – от нежелания говорить об умершем до советов «крепиться и держаться». Связано это, как правило, не с душевной черствостью близких, а с проявлением психологической защиты. Ведь чужие эмоции отражаются на состоянии человека, к тому же, близкие тоже горюют по умершему, они также уязвимы в этот момент.
Негативно влияют на горюющих фразы типа «ему там лучше», «ну, вот и отмучился», если человек долго и тяжело болел «теперь и тебе легче станет, ухаживать не надо».
Еще одна распространенная ошибка – обесценивать горечь утраты, сравнивая с потерями других людей. «Бабушке 80 было, пожила вдоволь, а вот у моего соседа дочь в 25 умерла…» и т.п. Горе – оно индивидуально, и определять ценность потери сравнением никак нельзя.
При сильно выраженных эмоциях не нужно говорить с горюющим о том, что чувствуют другие по этому поводу. Это также относится к индивидуальным особенностям проживания горя.
Не стоит говорить с горюющим о будущем, ведь горюет он здесь и сейчас. Тем более, не стоит рисовать светлое будущее, когда человек переживает сильные эмоции. «Ты еще молода, замуж выйдешь», «заведёте другого ребенка, у вас все впереди». Такие «утешения» могут спровоцировать вспышку гнева и серьезно испортить отношения.
Так что же необходимо делать, чтобы поддержать человека в горе?
Во-первых, нужно настроить себя. Мы говорили о необходимости проявить чуткость к горюющему. Это очень важно. Помощь всегда объектна, то есть направлена на кого-то. Несовпадение потребностей горюющего и понимания помогающего, что правильно, а что нет, как правило, осложняет ситуацию. Поэтому нужно быть интуитивным, хорошо чувствовать, что может быть полезным. Тогда происходит психологическая подстройка, начинается сопереживание. Естественно, что интуитивное чувствование не должно мешать трезвомыслию и логике, которые особенно важны в кризисных ситуациях.
Во-вторых, помощь нужно предложить. Возможно, человек в данный момент не хочет принимать помощь ни от кого, или хочет, чтобы его поддерживал другой человек. Возможно, он просто переживает шок и не способен сейчас оценивать ситуацию. Поэтому предложение помощи должно быть конкретным. Вместо «Чем я могу помочь тебе?», следует спросить: «Тебе нужны продукты?», «Хочешь, я посижу с детьми?», «Может, остаться с тобой ночью?». Замечу также, что в России до 90-х годов принципы воспитания девочек были основаны на формировании стиля поведения «коня на скаку остановит, в горящую избу войдет». И сейчас эти женщины не способны принимать помощь не потому, что не нуждаются в ней, а потому, что они просто не понимают и не умеют этого, да и само слово «помощь», направленное на них, может являться психологическим табу. Если говорить просто «давай помогу» — это вызовет непонимание. А вот конкретное действие, которое помогающий готов сделать, может обойти этот стереотип силы.
Кроме того, предложение помощи должно быть реальным. Предлагайте то, что действительно можете сделать. Часто бывает, что горюющий отказывается от всего, только бы «вернуть все назад», а это единственное, что сделать невозможно. Не стоит идти на поводу у горюющего, обращаясь к оккультизму и спиритизму. Это принесет только вред, затягивая душу горюющего человека в омут, продлит период горевания, теша иллюзорными, несбыточными надеждами.
Желательно не оставлять горюющего одного, быть с ним. Если это невозможно, нужно постараться организовать «удаленное присутствие» с помощью современных средств связи. Лучше, если это будет живой разговор. В разговоре нужно стараться избегать общих вопросов «как дела?», «как ты?», заменив их конкретными «ты сегодня смог (смогла) заснуть?», «что ты ел?», «ты плакала сегодня?» и т.п. Это поможет выявить те проблемы, с которыми сейчас сталкивается горюющий человек и помочь справиться с ними.
Очень важно заставить себя слушать горюющего. Не только то, что хочется услышать, а все, что будет говорить переживающий горе человек. А говорить горюющим нужно много. Проговаривая свои мысли и чувства, они проживают свое горе, потихонечку освобождаясь от страданий. Иногда не обязательно отвечать, особенно, если не знаете, что сказать. Главное – быть искренним. Не создавайте запретных тем, дайте возможность сказать все, что на душе.
Искренность в отношении горюющего человека помогает принять его и его горе. Безоговорочно, таким, каков сейчас есть человек — слабый, уязвимый, несчастный, некрасивый от переживаний. Целиком и полностью. Не нужно заставлять его быть сильным, сдерживать слезы, пытаться развеселить. Человек должен знать и чувствовать, что он дорог своим близким и в таком состоянии, что ему позволительно горевать и быть слабым.
Нужно быть терпеливым. Некоторые эмоциональные всплески горюющего могут быть направлены на окружающих его людей, возможно проявление гнева, раздражения по отношению к живым. Такое поведение является проявлением бессилия изменить ситуацию. Нужно с пониманием относиться к этому. И, как мы уже говорили, у горя нет временных границ. Нельзя «подгонять» горюющих, ограничивать их траур каким-то сроком. Важнее понимать, есть прогресс, или нет.
Для горюющих важно, когда их воспоминания об умершем поддерживаются и поощряются. На это нужно время и терпение, ведь воспоминания будут прокручиваться много раз, и все про то же, вызывая новые приступы слез и горя. Но воспоминания необходимы, они помогают принятию ситуации. Неоднократно воспроизведенные воспоминания становятся все менее болезненными, человек начинает черпать в них силы для проживания сегодняшнего дня.
Необходимо помочь горюющему приспособиться к новой социально-бытовой ситуации. Не выполнять за него функции, которые раньше выполнял умерший, а именно помочь научиться действовать самостоятельно. Иначе, когда вы по какой-то причине не сможете помочь сделать что-то, горюющий снова почувствует себя несчастным, брошенным, оставленным, возможен новый виток горя.
Желательно постараться заранее подготовиться к знаковым для горюющего датам. Праздники, годовщины – все это вызывает новые эмоции горя, потому что теперь они проходят по-другому, уже без умершего. Возможно, уже только мысли о предстоящей дате повергнут переживающего горе человека в отчаянье. Лучше, если в эти дни с горюющим кто-то будет.
И, конечно, нужно следить за собственным здоровьем, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Ведь иначе человек не сможет полноценно помочь другому. В болезни или в периоды переутомления мы становимся более восприимчивыми, раздражительными, и можем случайно ранить и без того несчастного человека. Если возникло понимание, что сейчас не хватает ресурсов на поддержку другого, не нужно избегать его, лучше откровенно, но деликатно, объяснить, что сейчас нет возможности поддержать разговор или приехать. Чтобы горюющий не чувствовал себя брошенным и обиженным, нужно пообещать ему встречу или телефонный звонок, когда будут силы и здоровье. И обязательно сдержать это обещание.
Большую поддержку как помогающим, так и горюющим, оказывают статьи о переживании горя, размещенные на нашем сайте Мемориам.Ру. К сожалению, эмоции, переживаемые людьми в период острого горя, не позволяют им осознавать пользу этих материалов, но тем, кто хочет помочь своим близким, вполне по силам справиться с чтением. На сайте уже есть ответы на все вопросы, которые возникают и у горюющих, и у их близких. Как пережить смерть близкого? Как помочь горюющему? Как помочь душе человека? Что делать с возникшим чувством вины? Как помочь горюющим детям? На эти и многие другие вопросы отвечают священники, психологи, психиатры, юристы и люди, сумевшие преодолеть горе. Необходимо изучать эти материалы, рассказывать о них горюющим и другим членам семьи. По опыту скажу, это очень действенное средство, позволяющее «продвигаться» по пути скорби.
Очень сильным ресурсом в преодолении горя является духовная помощь близких людей. Под этими словами давайте понимать не выполнение всего вышесказанного, а заботу о душах умершего и оставшихся. Если в семье есть человек верующий, он может объяснить, что соблюдение конфессиональных ритуалов – не просто дань традициям, а конкретная забота об умершем.
Вера – великая сила на пути преодоления скорби. Верующий человек легче преодолевает горе, поскольку его «картина мира» не заканчивается смертью. Во всех религиях молитвы за умерших и дела милосердия считаются благом как для того, кто ушел, так и для того, кто делает это здесь. Если же семья не религиозная, надо обратиться к служителям той религиозной конфессии, которая традиционна для данной национальности. Ему нужно задать все вопросы, которые накопились у горюющих, а также выяснить, что может помочь душе ушедшего человека. Начав с исполнения обрядов, горюющий постепенно может прийти к пониманию таинства жизни и смерти, и это, по опыту, помогает справиться с кризисом переживания горя. Такая забота об ушедшем, да еще, если к ней добавляется помощь тем, кто сейчас слабее (пусть даже это всего лишь милостыня нищему), укрепляет горюющего человека, дает ему силы жить дальше, меняет качество его жизни.
И на прощание хочу сказать следующее. Можно бесконечно давать советы о том, что правильно и что неправильно. Но единственно верную линию поведения с горюющим подскажет только открытое сердце и искреннее желание быть полезным. Желаю всем, кто сейчас старается помочь своим близким, сил и терпения. Их понадобится много, но результат стоит потраченных усилий.
© Memoriam.ru
www.memoriam.ru
Как пережить смерть мужа? - Советы, помощь и консультации психологов
Здравствуйте, Марина! Вы пережили (и переживаете до сих пор) тяжелейшую утрату - но это горе надо действительно пережить, чтобы не остаться в нем, а разрешить себе жить дальше. Это не говорит о том, что мужа надо забыть - НЕТ!! но это надо принять, оставить в себе то светлое, что есть в Ваших чувствах по отношению к нему; а то темное - свою скорбь, боль, обиду, чувство несправедливости, вины.....проработать и отпустить. У каждого этот процесс прохождения через утрату проходит по разному, с разными чувствами, эмоциями, с разной их интенсивностью. Однако в таких ситуациях не стоит ставить перед собой вопрос: "за что?" - на него Вам не ответит никто; поставьте вопрос: "зачем?" - на это Вы сможете ответить сами. У каждого свое время ухода и было суждено уйти ему, а не Вам и подумайте, а зачем Вы остаетесь здесь - возможно для того, чтобы вырастить ваших (его) детей, сохранить в их памяти представление и воспоминания об отце, чтобы они знали какой у них был отец и гордились им? чтобы Вы стали сильнее, переживя эту трагедею, чтобы смогли позволить себе отпустить его, а не держать его в своих воспоминаниях рядом с собой - подумайте - а чего бы хотел Вам муж ЗДЕСЬ, находясь ТАМ? чтобы он мог Вам пожелать, чтобы Вы дали и ему спокойствие!наверное, самым светлым было бы то, если Вы вспоминая его смогли улыбаться....
конечно осталось много чего не сказанного, не пережитого - и Вам не нужно все это подавлять в себе, наоборот старайтесь это озвучивать, прописывать, вероятно есть ещё родственники (ведь утрату можете переживтаь не только Вы; Вы потеряли мужа, мать и отец - сына, дети - отца) - вас много, и Вы все можете помочь друг другу переживая все чувства вместе, вспоминая его, и озвучивая, что Вы чувствуете и постепенно боль будет уходить и приходить осознание и принятие его, его ухода - это может быть долго и болезненно, но только тогда, когда Вы пройдете через эту боль, только тогда Вы сможете её отпустить и его вместе с ней...
www.all-psy.com
Как поддержать близкого человека в момент смерти друга, супруга или родственника
В нашем обществе зачастую боятся открыто говорить о смерти. Для каждого это нечто пугающее, то, что лучше не упоминать, о чем не стоит думать. Поэтому часто смерть близкого человека ставит в тупик его родных и близких. Все находятся в растерянности, произошедшее кажется самым ужасным событием в жизни. Именно в этот момент и должен прийти на помощь неравнодушный и сочувствующий друг, который точно знает, как поддержать человека и как пережить горечь утраты.
Что чувствует человек, переживший утрату?
Любое горе, связанное со смертью дорогого человека, условно подразделяется на несколько этапов:
- состояние шока, острого горя и оцепенения;
- этап агрессии и злости;
- этап депрессии и осознания трагедии;
- адаптационный этап.
Первое, что испытывает человек после утраты близкого, это шок. Чувство оцепенения, ненужности и безысходности. Жена после смерти мужа, родственники погибшего ребенка, дети, потерявшие родителей – все они находятся в шоковом состоянии. Оно может длиться день, а может затягиваться на месяцы. Люди не верят в случившееся, пугаются собственных чувств и ощущений. Для каждого это невероятная боль, которая может либо пройти, либо обернуться депрессией и глубокой душевной раной. Многие неверно считают, что в этот период лучше оставить человека наедине с его печалью, дать ему время, чтобы он сам понял, как пережить горечь утраты. Но это самая распространенная ошибка, которую могут допустить близкие. Что же делать, как поддержать человека правильно?
Первый этап поддержки
Первые несколько месяцев, тот, кто переживает смерть близкого человека, испытывает «синдром утраты» – состояние острого горя и шока. Страдающий отказывается верить в случившееся, испытывает чувство вины перед усопшим, постоянно теряется в воспоминаниях о родном человеке. В это время остро выражены физические симптомы утраты: потеря аппетита и сексуального влечения, замедленность всех реакций, общая заторможенность. После шока наступает пора оцепенения. В это время кажется, что горюющий смирился со своей болью, осознал кончину дорогого человека и принял это как должное. Но это лишь видимость. На деле он находится в состоянии острой боли.
На этой стадии индивид пребывает в неведении и не осознает смерть близкого человека. Самое простое, что могут сделать окружающие люди и друзья – постоянно выходить с ним на контакт, давать ему чувство нужности. Простые звонки с вопросами о делах и настроении, разговоры и встречи – эти незначительные вещи играют большую роль в борьбе с острым горем. Второе, чем могут помочь друзья, это взятие на себя некоторых бытовых моментов. Например, если ваша подруга потеряла мужа, узнайте, не требуется ли ей помощь по дому, где необходима мужская сила. Помогите ей донести тяжелые пакеты из магазина или перебрать какие-то старые вещи. Она почувствует себя нужной, и у вас будет лишний повод чаще видеть и поддерживать её. Не бойтесь говорить о своих чувствах или показаться сентиментальным. Любое соучастие, будь это психологическая или бытовая поддержка, помогут человеку сделать шаг к новой жизни.
После первых шагов к принятию своей потери, человек может испытывать потребность в разговорах и воспоминаниях об умершем, начать рассматривать его фотографии, читать письма. Не отказывайте ему в этом, с интересом реагируйте на каждое упоминание об усопшем. Это вовсе не отрицательный знак, а лишь первые попытки привыкнуть к трагедии.
Второй этап поддержки
Следующая реакция, которая может проявиться у человека, переживающего трагедию, это агрессия. Возможны резкие перепады настроения, беспричинное выражение злобы и гнева, обида на всех. В это время человек постоянно задается вопросом, почему же именно он переживает эту боль, почему же ушёл именно его любимый. Главная ошибка, которую можно допустить в такой ситуации – выражение соболезнования шаблонными фразами. Это никак не успокоит друга, возможно, вы только подольёте масла в огонь. Был ли умерший мужем, ребенком, другом или знакомым – в мыслях он остается самым особенным и незаменимым, поэтому фразы “ты переживешь” или “всё будет хорошо”, кажутся оскорблением памяти усопшего. Вам тяжело будет общаться и идти на контакт с агрессивным человеком, но это именно то, что вы можете сделать. Просто будьте рядом, позвольте страдающему выплеснуть все нахлынувшие чувства, при этом старайтесь сами не драматизировать. Пусть в данный момент всё сосредоточится на эмоциях и переживаниях друга, который потерял часть своей жизни.
Третий этап поддержки
Этот этап осознания горя кажется довольно мрачным и удручающим, но именно он сигнализирует о том, что индивид начинает принимать свою потерю, осознает то, что он больше не сможет вернуть кого-то родного и любимого.
Эмоции, которые испытывает человек на этой стадии, очень похожи на депрессию. Вялость, подавленность, замкнутость. На этом шаге стоит откровенно спросить, чего ждёт от вас друг. Кто-то захочет поговорить по душам, вспомнить умершего, рассказать о нём какие-то истории. Смейтесь и плачьте вместе, подставьте своё плечо, проявите полную заинтересованность во всей ситуации.
Кому-то требуется отвлечься. Сходите вместе на прогулку или в кино, найдите общее хобби, займите свободное время друга чем-то интересным, что не связывает его с усопшим. Вовлекайте человека в какие-то особо важные дела, которые требуют его участия, чтобы не оставалось времени придаваться своему несчастью.
Есть и третий тип людей, это те, кто хочет остаться наедине с собой. Если вы уверены, что это ему поможет, то оставьте его в недолгом одиночестве, но обязательно перед этим выкажите свою поддержку и понимание.
Четвертый или последний этап поддержки
Это период реабилитации. Обычно, он происходит спустя год после трагедии. Человек пережил все чувства, принял боль и решил начать жизнь без траура. Теперь он нуждается в общении, работе и новых эмоциях.
Приглашай его на вечеринки и прогулки, рассказывай обо всех интересных новостях. Главное – будьте естественны. Не ведите себя с человеком особо вежливо и уступчиво, чтобы он не вернулся в своей памяти к трагедии. Дайте понять, что жизнь продолжилась и ваш друг является неотъемлемой частью всего происходящего.
Распространенные ошибки
Одна из серьезных ошибок, которые допускают люди, пытаясь поддержать горюющего – совет сменить обстановку, избавиться от каких-то вещей или фотографий усопшего, уехать подальше от места, которое связывало умершего человека и его близкого. Дело в том, что, как считают специалисты, именно первый год имеет большое значение в правильном принятии такой проблемы, как потеря близкого человека. Проходят отпуска, каникулы и все праздники, которые раньше связывали индивида с умершим. Не торопите его в принятии решений, каждое из них в первые двенадцать месяцев может приниматься под влиянием эмоций и чувств. Минимальное из того, что вы можете сделать, чтобы помочь человеку выйти из этого траура – дать время свыкнуться с новой обстановкой, подстроиться под образующийся ритм жизни без их любимого.
Вторая ошибка, это боязнь отказа горюющему. Безусловно, помощь и поддержка необходимы, но не давайте человеку стать зависимым от вас. Это ляжет тяжким грузом на вашу жизнь и на жизнь друга. Помните о чувстве меры, о том, что есть грань между собственной и чужой судьбой. Сделав вас главной опорой и надеждой, любой последующий отказ может восприниматься как предательство. Не бойтесь обозначать условные границы, это поможет вашему другу пережить трагедию и остаться целой, независимой и стойкой личностью.
Стоит ли предлагать помощь специалиста?
Увы, но отгородиться от смерти никому не удастся. Хоть раз, но в жизни каждого возникнут ситуации, связанные со смертью близкого и дорогого человека. Нужно быть чутким и внимательным, оказывая поддержку. Начиная поддерживать своего друга, который переживает несчастье, будьте готовы взять на себя большую ответственность. Иногда человек не принимает свою утрату, а лишь пытается сбежать от неё. Побег от реальной жизни может стать серьезной проблемой, которая обернётся нервным срывом или депрессией. После этого очень тяжело сталкиваться с реальной ситуацией, осознавать заново своё горе.
Именно вы со стороны должны контролировать все стадии принятия проблемы, чтобы вовремя заметить, если что-то вышло из-под контроля. К сожалению, не все могут разобраться в своих чувствах и эмоциях самостоятельно. Если прошло достаточно много времени, но ваш друг так и не начал принимать своё горе и выходить из состояния траура, если начинают проявляться признаки надвигающейся депрессии, то стоит как-то деликатно предложить не только свою помощь, но и помощь специалиста.
Будьте чуткими и внимательными, ведь никто не застрахован от личных потерь. Позвольте себе и своему близкому человеку быть сентиментальным, плачьте и смейтесь вместе, не бойтесь своих и чужих чувств. Горе – естественная реакция людей. Лишь поддержка и внимание со стороны друзей помогают пережить многие трагедии, оставив в памяти самые светлые и прекрасные моменты.
vseostresse.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
