Стоит ли выбрать жидкий рыбий жир вместо капсул? Как правильно принимать жидкий рыбий жир взрослым
Жидкий рыбий жир - преимущества и особенности
Наверняка у многих еще живы детские воспоминания о том, как они маленькими пили рыбий жир — маслянистую жидкость янтарного цвета со специфическим морским вкусом. И по сей день ему не нашлось альтернативы в полноценном снабжении человеческого организма жизненно важными веществами.
Постараемся разобрать, кому и как поможет применение жидкого рыбьего жира, чем способен обогатить наш организм этот легендарный препарат, а кому не стоит его принимать — вместо позитивных результатов рыбий жир окажет вредное воздействие.
Состав жидкого рыбьего жира
Сейчас редко найдешь, особенно из числа БАД, плохо очищенный рыбий жир с незабываемым чисто рыбным запахом и привкусом. Практически каждый препарат проходит молекулярную дистилляцию и строжайший контроль за отсутствием вредных остатков в виде примесей тяжёлых металлов.
Производится рыбий жир из тресковой печени либо лососевого мяса — в аннотации всегда указан источник его получения. В рыбьем жире тресковой печени больше жирных ценных кислот и меньше витаминов, поэтому они добавляются в продукт зачастую искусственно. В рыбном жире лососевых наоборот выше содержание витаминов, особенно витамина D, но ниже доля жирных кислот.
На данный момент большинство производителей рыбьего жира стараются снабдить продукт приятным вкусом. Зачастую это лимонный сок, хорошо нейтрализующий привкус рыбы. Параллельно препарат рыбьего жира дополнительно обогащается растворимыми в жире витаминами — А и Е.
Жидкий рыбий жир достойного качества представляет собой янтарную прозрачную жидкость без какого-либо помутнения и осадка, с однородной маслянистой консистенцией.
Важно! При покупке всегда нужно проверять рыбий жир, рассмотрев флакон сквозь источник света. Если будут замечены плавающие частички либо хлопья — откажитесь от такого продукта, он несвеж. Приобретайте только качественный препарат рыбьего жира!
Та польза, которую несёт этот ценный продукт, заключена в неповторимом составе рыбьего жира.
- В первую очередь, это жирные полиненасыщенные кислоты класса Омега-3 — докозагексаеновая кислота (ДГК), эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозапентаеновая.
- Далее идут кислоты класса Омега-6 — линолевая и арахидоновая.
- Не уступает им по полезности кислота класса Омега-9 — олеиновая.
Помимо целебных жирных кислот, рыбий продукт богат на витамины:
- эргокальциферол (витамин D2), отвечающий за усвоение кальция и фосфора — главных факторов крепости костей, зубной эмали, ногтей и волос;
- ретинол (витамин А), защищающий и обновляющий клетки организма;
- токоферол (витамин Е) — основной антиоксидант и компонент иммунной системы.
Свойства жидкого рыбьего жира
Биологическая благотворная ценность рыбьего жира охватывает множество жизненных систем и органов, действуя мощным комплексом, что позволяет продукту поддерживать здоровье и функциональность нашего тела в целом.
- Со стороны сердечно-сосудистой системы — эластичность сосудов, в том числе и коронарных, уменьшение тромбов и вредного холестерина — уменьшается риск инфарктов, инсультов, атеросклероза, дистонии.
- Со стороны органов движения — укрепляются кости, связки, хрящи, суставы, мышцы.
- Со стороны органов пищеварения — улучшается работа печени и поджелудочной железы, усвоение инсулина становится адекватным.
- Со стороны зрения — повышает остроту периферического и сумеречного зрения, устраняет куриную слепоту.
- Со стороны иммунитета — повышается устойчивость к простудным и воспалительным процессам, человек реже и легче болеет, уменьшаются проявления аллергии.
- Со стороны мозга — улучшаются когнитивные функции в любом возрасте, особенно у детей и людей в пожилом возрасте.
К сведению! Доказана способность рыбьего жира нейтрализовать клетки раковой опухоли!
Особо рыбий жир рекомендован для детей, пожилых людей, беременных и кормящих грудью.
- Для деток — обеспечивается правильное развитие скелетной системы, формирование зубов, усиливаются умственные способности, пропадает истеричность.
- Для беременных — обеспечивает правильное развитие плода в утробе.
- Для кормящих — препятствует уменьшению в организме мамочки кальция и фосфора, чтобы не разрушалась эмаль зубов и не развивался остеопороз.
- Для пожилых людей — предотвращает наступление старческого слабоумия, сохраняет ясность мысли и память.
- Для спортсменов — помогает утилизировать жир и наращивать ткань мышц.
- Для женщин — укрепляет кости, зубы, нервы, сосуды, сердце, дарит эластичность коже; наружно — уменьшает ломкость ногтей и волос, разглаживает морщинки.
Преимущество рыбьего жира в жидком виде
Многие недолюбливают жидкую форму рыбьего жира, отмечая его способность быстро прогоркать на свету, и отдают предпочтение капсулам.
Но не всем можно пить капсулы! Деткам младшего возраста, особенно грудным крохам, рыбий жир крайне нужен, чтобы не было рахита, но такие маленькие малыши просто не могут проглотить капсулу! Им дают пить рыбий жир исключительно в жидком виде!
Незаменима жидкая форма рыбьего жира для наружного применения — препарат заживляет раны, ожоги, язвы.
На его основе готовят маски, дающие волшебный эффект:
- для лица;
- шеи;
- декольте;
- кожи рук и ногтей;
- волос.
К сведению! Медики утверждают, что жидкий рыбий жир более быстро и полноценно усваивается, чем продукт, заключённый в капсулы.
Как следует принимать жидкий рыбий жир
Рыбий жир в жидкой форме принимается курсами и дробно. Доказано — как выпивание всей порции за раз, так и непрерывное питьё препарата не приносит пользы, зато может навредить.
Разовая передозировка рыбьего жира чревата расстройством пищеварения — боли в животе, диспепсия, диарея. Непрерывный приём продукта обернётся гипервитаминозом витамина D, который страшен развитием необратимых патологий — гиперкальциурии и/или гиперкальциемии.
Не стоит без перерыва употреблять рыбий жир, лучше прерывать месячные курсы минимум на неделю, если иного не предписал врач.
Голодный желудок — не лучшее состояния для питья рыбьего жира. Гораздо уместнее его пить после трапезы — так можно избежать изжоги, тошноты и болей со стороны желудка.
Дневная норма для приёма жидкого рыбьего жира
Если отсутствуют чёткие предписания от врача, то дневная норма и схема приёма классически выглядит так.
- Груднички до годика — от 3 до 5 капель дважды на день.
- Малыши от годика до 3 лет — по 0,5 чайной ложечке дважды на день.
- Деткам от 3 до 6 лет — по 1 чайной ложечке за 2 — 3 приёма.
- Детям школьного возраста — максимально 1 столовая ложка, разбитая на 2 — 3 приёма.
- Подросткам и взрослым — дневная норма не должна превышать 2 столовых ложки, принятых в 2 — 3 приёма.
Польза и вред рыбьего жира
Польза от приёма рыбьего жира очевидна и доказана, но возможен и вред от продукта — это либо передозировка, либо приём жира при наличии противопоказаний.
Бесконтрольное питьё зачастую оборачивается:
- сбоем в работе пищеварения;
- обострением хронических процессов в ЖКТ;
- переизбытком кальция и фосфора;
- гипервитаминозом А и D, провоцирующим внутренние воспалительные процессы;
- при питье недостаточно очищенного жира — накопление в тканях солей тяжёлых металлов.
Есть у рыбьего жира и противопоказания:
- патологии почек и печени;
- туберкулез в активной фазе;
- непереносимость рыбьего жира.
Для того, чтобы тело грамотно обогащалось рыбьим жиром, его нужно правильно принимать, не пренебрегая советами докторов!
В наших аптеках не такой уж большой выбор жидкого рыбьего жира. И качество его не всегда можно проверить. Мы рекомендуем заказывать рыбий жир на сайте Iherb. Выбор большой, много производители давно зарекомендовали себя на международном рынке, есть жидкий рыбий жир с разными вкусами, и всегда можно заказать в Россию с бесплатной доставкой.
По ссылке вы попадете в раздел с рыбьим жиром для детей и взрослых.
Читайте также нашу статью про рыбий жир в капсулах и Польза и вред рыбьего жира
hvastik.com
Как принимать рыбий жир в капсулах. Что как принимать. Здоров про100
Как принимать рыбий жир?
О пользе рыбьего жира, конечно, известно всем. Его принимают для лечения и профилактики многих заболеваний и неблагоприятных состояний организма, для восстановления и укрепления защитных сил. Рассмотрим, как правильно принимать рыбий жир, чтобы он принес максимальную пользу для организма и не причинил вреда.
Какой рыбий жир лучше принимать?
Сегодня существует две формы выпуска рыбьего жира: жидкий и в желатиновых капсулах. При употреблении внутрь абсолютно не имеет значения, какой из них отдать предпочтение. Жидкий рыбий жир, хорошо знакомый большинству наших мам и бабушек, стоит дешевле, чем капсулированный, но у многих людей специфический запах и вкус этого препарата вызывает чувство отвращения, поэтому его прием может показаться настоящим испытанием. В таком случае лучше приобрести рыбий жир в форме капсул, который позволит избежать неприятных ощущений при его применении. Кроме этого, капсулированный рыбий жир удобен в дозировке, а также, благодаря тому, что он не контактирует с воздухом, дольше хранится.
Если вы отдадите предпочтение жидкой форме средства, то следует учитывать, что для приема внутрь можно применять исключительно белый сорт рыбьего жира. Этот сорт проходит несколько ступеней очистки от ингредиентов, способных причинить организму вред (например, тяжелых металлов). Чтобы обезопасить себя от покупки некачественного рыбьего жира, лучше приобретать его в аптеке.
Сколько рыбьего жира нужно принимать?
Как долго и в каких количествах необходимо принимать рыбий жир в каждом конкретном случае, может подсказать только врач. Это зависит от нескольких факторов: возраста, цели приема препарата, наличия противопоказаний. Но все же есть общие рекомендации, которых придерживаются при приеме рыбьего жира в большинстве случаев.
Если вы планируете прием этого средства в профилактических целях (для поддержания здоровья, укрепления иммунных сил), то лучше учитывать, когда принимать рыбий жир будет наиболее полезно. Более всего наш организм нуждается в подобном подкреплении в осенне-зимне-весенний период. В это время в организме вырабатывается меньше витамина D из-за недостатка солнечных лучей, поэтому кальций и фосфор усваивается плохо. Полинасыщенные жирные кислоты омега-3 (основная ценность рыбьего жира) – отличный источник энергии и средство от депрессивных состояний, что также как нельзя кстати окажется особенно необходимым в это время.
Для профилактики достаточно принимать рыбий жир по три курса длительностью 1 месяц ежегодно. В лечебных целях рыбий жир обычно принимают на протяжении 2 – 3 месяцев, после чего сдаются анализы. Прием препарата продолжается в зависимости от результатов до достижения терапевтического эффекта.
Как принимать рыбий жир жидкий?
Жидкий рыбий жир взрослые принимают, как правило, по одной столовой ложке 2 – 3 раза в день. Принимать его следует после еды, закусывая кусочком хлеба или запивая водой.
Кроме этого, рыбий жир в жидкой форме применяют наружно – при лечении ран, ожогов кожи и слизистых оболочек, а также в косметологических целях для укрепления волос.
Как принимать рыбий жир в капсулах?
Капсулированный рыбий жир принимают в количестве 1 – 2 капсулы (500 мг) трижды в день после еды, запивая водой (не горячей).
Рекомендуется не держать капсулу во рту, а проглатывать сразу, во избежание размягчения ее оболочки.
Стоит учитывать, что прием рыбьего жира (в любой форме) натощак может привести к расстройству пищеварения. Передозировка этого средства приводит к таким побочным эффектам, как тошнота, понос, боль в животе, обострение некоторых хронических заболеваний.
Как принимать капсулы рыбьего жира?
О пользе рыбьего жира говорить в очередной раз – это все равно, что изобретать велосипед #8212; все давно известно. Поговорим о том, как нужно принимать рыбий жир, выпущенный в капсулах.
Любой взрослый человек может принимать рыбий жир, так как он считается совершенно безопасным. Однако беременным и кормящим женщинам некоторые инструкции принимать рыбий жир не рекомендуют. Вопрос спорный, поэтому таким женщинам лучше посоветоваться с своим врачом.
Взрослые здоровые люди могут употреблять рыбий жир в капсулах в количестве 3 грамма в день, то есть три раза в день по 1-2 капсулы. Общий курс приема рыбьего жира – 30 дней, после чего нужно сделать перерыв в приеме на пару месяцев и вновь возобновить прием.
Если у вас имеются определенные патологические состояния. доза рыбьего жира в этом случае меняется. Скажем, при ревматоидном артрите следует увеличить дозу до 4 грамм, для предотвращения выкидыша у беременных некоторые врачи советуют пить капсулы рыбьего жира в количестве 5 грамм, то есть 4-6 капсул рыбьего жира. В принципе, для определения конкретной дозы рыбьего жира при любом недомогании нужна консультация врача.
Если вы – пожилой человек. рыбий жир вам просто необходим. Рыбий жир способствует улучшению умственной деятельности. На этот счет есть данные, которые говорят нам об огромной пользе капсул рыбьего жира на предотвращение болезни Альцгеймера, в особенности – на ранней стадии болезни. Уже есть доказательства того, что употребление рыбьего жира улучшает работоспособность головного мозга. Достаточно 1 капсулы рыбьего жира в день, чтобы обеспечить себе профилактику старческого слабоумия.
В лечении туберкулеза (особенно костного и легочного), рахита. истощения большую роль играет регулярное употребление рыбьего жира – рыбий жир благотворно влияет на способность тканей восстанавливаться. Рекомендуемая дозировка при этих состояниях – по 3-5 капсул три раза в день.
Для тех, кто желает сбросить вес. рыбий жир также незаменим. Правда, с условием, что необходимая физическая нагрузка будет иметь место. Если вы решили похудеть, придерживайтесь следующих правил приема капсул рыбьего жира:
- полностью исключить из своего рациона жирные, сладкие и мучные блюда;
- капсулы рыбьего жира принимать во время еды по утрам, днем и перед сном по две штуки;
- не забывать про ежедневные физические нагрузки ; пить в день не меньше двух литров чистой воды (помимо чаев и супов).
Для сокращения количества сердечных приступов нужно принимать 10 г рыбьего жира в день. Такое количество рыбьего жира поможет предотвратить развитие сердечно-сосудистых болезней, снизить уровень холестерина, улучшить липидный обмен.
Снизить артериальное давление можно, употребляя ежедневно по 2 грамма рыбьего жира, даже не употребляя при этом других лекарств.
САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ
Рыбий жир часто ассоциируется у нас с неприятным вкусом и запахом. Все также знают, что он полезен. Насколько важен прием рыбьего жира в наше время, про рыбий жир в капсулах, инструкция по применению, применение, польза, противопоказания, состав, свойства какие – обо всем об этом и пойдет разговор далее на сайте www.rasteniya-lecarstvennie.ru.
В настоящее время у нас есть замечательная возможность употреблять жир в капсулах, а не в жидком виде, как это делали наши мамы и бабушки. Запечатанный в желатиновые капсулы, он не вызывает неприятного чувства отторжения. Кроме того капсулы не пропускают воздух, препятствуя процессу окисления.
Рыбий жир бывает белым, бурым и желтым. В медицине используют белый жир, наиболее очищенный и с меньшим запахом.
Фармакологические свойства, состав
В состав жира входит: до 70% олеиновая кислота, 25% - пальмитиновая, а также омега-3 и ряд других не менее важных полиненасыщенных кислот. Особенно важно наличие полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для каждой нашей клетки, а именно – для клеточных мембран. Именно полирнасыщенные кислоты и придают такой запах жиру. Они же ответственны за такой точно запах и в льняном масле. которое на Руси употребляли испокон веков… Эти кислоты способны снижать уровень холестерина в крови, понижать агрегацию тромбоцитов, улучшать реологические свойства крови. Благодаря им вырабатываются простагландины, обладающие противовоспалительным действием.
Полезные свойства рыбьего жира определяет и наличие в его составе витаминов D и А. Витамин D способствует снижению нервной возбудимости, склонности к судорогам мышц ног, улучшает проникновение кальция и фосфора в клетки. Витамин А важен для репродукции и роста клеток слизистых оболочек и кожи, зрительных пигментов. При его недостатке возникает расслоение ногтей, сухость волос и кожи. О пользе рыбьего жира можно говорить много, посвятив этому отдельную тему.
Инструкция по применению капсул рыбьего жира
Рыбий жир считают безопасным для любого взрослого человека, в том числе и для беременных женщин и кормящих. Однако в некоторых инструкциях не рекомендуется его прием беременным, поэтому в этих случаях необходима консультация врача.
Совершенно здоровым людям рекомендуется принимать его по 3г в день. Обычно по 1-2 капсуле трижды в день. Не нужно принимать натощак, лучше во время или сразу после еды. Применение жира рекомендуется курсами: один месяц приема с 2-3-месячным перерывом.
При определенных заболеваниях рекомендуется более высокая доза. Например, при высоком уровне триглицеридов вам порекомендуют употреблять до 4г рыбьего жира в день. При ревматоидном артрите – 3, 8г, а при синдроме анти-фосфолипидных антител у беременных женщин – 5,1 (с целью предотвращения выкидыша).
Поэтому, если вы чувствуете недомогание или есть проблемы со здоровьем, то необходима консультация врача, который определит, какая доза необходима именно вам.
Для людей пожилого возраста польза жира вообще колоссальна, он им просто незаменим, так как улучшает умственную деятельность. Последние исследования ученых доказали огромную роль его в предотвращении болезни Альцгеймера, особенно на ранней стадии. Доказано также, что рыбий жир способен значительно улучшать работоспособность мозга. Прием 1капсулы рыбьего жира в день является лучшей профилактикой старческого слабоумия.
Благодаря благотворному воздействию на ткани (ее способности восстанавливаться), рыбий жир часто назначается в лечении туберкулеза (особенно костей и легких), истощения после заболеваний, рахита, анемии. Кроме этого он помогает сжиганию насыщенных жиров. Поэтому его иногда рекомендуют в борьбе с лишними килограммами при обязательной физической нагрузке.
Рыбий жир помогает поддержать здоровье волос благодаря витамину D и А.
Применяются капсулы этого жира и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, так как он способен снижать уровень холестерина в крови, улучшать состояние мембран клеток и регулировать липидный обмен.
Учеными доказано, что прием 10г рыбьего жира в день на 41% сокращает количество сердечных приступов. Принимая дозу 2г в день, можно добиться снижения диастолического давления на 4,4мм р.столбика, а систолического – на 6,5мм. Таким образом, уже можно исключить прием лекарственных препаратов.
Применение рыбьего жира помогает в ускорении процесса заживления ран, язв и др. повреждений кожи или слизистых оболочек. Необходим он и для страдающих псориазом.
Принимая рыбий жир в капсулах, необходимо помнить, что существует несколько противопоказаний. Например, для людей, которые очень чувствительны к составляющим препарата и имеют индивидуальную непереносимость; с пониженной свертываемостью крови, гемофилией; с острым холециститом и панкреатитом; с нарушенной функцией щитовидки; с хронической почечной недостаточностью.
Принимая во внимание то, что существуют различные факторы, влияющие на прием рыбьего жира и его количество, обязательно не поленитесь посоветоваться с врачом, чтобы этот невероятно полезный продукт принес вам наибольшую пользу.
И в заключение хотелось бы напомнить, что рыбий жир стоит на первом месте в рейтинге продуктов, препятствующих старению. Говоря словами профессора психологии Канзасского университета Стивена Иларди, употребление рыбьего жира является «неотъемлемым компонентом счастливого существования человека».
Похожие новости
Комментарии (3)
Источники: http://womanadvice.ru/kak-prinimat-rybiy-zhir, http://nmedicine.net/kak-prinimat-kapsuly-rybego-zhira/, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/3616-rybiy-zhir-v-kapsulah-instrukciya-po-primeneniyu-primenenie-polza-protivopokazaniya-sostav-svoystva.html
Комментариев пока нет!
zdorovpro100.ru
Как принимать рыбий жир?
О пользе рыбьего жира, конечно, известно всем. Его принимают для лечения и профилактики многих заболеваний и неблагоприятных состояний организма, для восстановления и укрепления защитных сил. Рассмотрим, как правильно принимать рыбий жир, чтобы он принес максимальную пользу для организма и не причинил вреда.
Какой рыбий жир лучше принимать?
Сегодня существует две формы выпуска рыбьего жира: жидкий и в желатиновых капсулах. При употреблении внутрь абсолютно не имеет значения, какой из них отдать предпочтение. Жидкий рыбий жир, хорошо знакомый большинству наших мам и бабушек, стоит дешевле, чем капсулированный, но у многих людей специфический запах и вкус этого препарата вызывает чувство отвращения, поэтому его прием может показаться настоящим испытанием. В таком случае лучше приобрести рыбий жир в форме капсул, который позволит избежать неприятных ощущений при его применении. Кроме этого, капсулированный рыбий жир удобен в дозировке, а также, благодаря тому, что он не контактирует с воздухом, дольше хранится.
Если вы отдадите предпочтение жидкой форме средства, то следует учитывать, что для приема внутрь можно применять исключительно белый сорт рыбьего жира. Этот сорт проходит несколько ступеней очистки от ингредиентов, способных причинить организму вред (например, тяжелых металлов). Чтобы обезопасить себя от покупки некачественного рыбьего жира, лучше приобретать его в аптеке.
Сколько рыбьего жира нужно принимать?
Как долго и в каких количествах необходимо принимать рыбий жир в каждом конкретном случае, может подсказать только врач. Это зависит от нескольких факторов: возраста, цели приема препарата, наличия противопоказаний. Но все же есть общие рекомендации, которых придерживаются при приеме рыбьего жира в большинстве случаев.
Если вы планируете прием этого средства в профилактических целях (для поддержания здоровья, укрепления иммунных сил), то лучше учитывать, когда принимать рыбий жир будет наиболее полезно. Более всего наш организм нуждается в подобном подкреплении в осенне-зимне-весенний период. В это время в организме вырабатывается меньше витамина D из-за недостатка солнечных лучей, поэтому кальций и фосфор усваивается плохо. Полинасыщенные жирные кислоты омега-3 (основная ценность рыбьего жира) – отличный источник энергии и средство от депрессивных состояний, что также как нельзя кстати окажется особенно необходимым в это время.
Для профилактики достаточно принимать рыбий жир по три курса длительностью 1 месяц ежегодно. В лечебных целях рыбий жир обычно принимают на протяжении 2 – 3 месяцев, после чего сдаются анализы. Прием препарата продолжается в зависимости от результатов до достижения терапевтического эффекта.
Как принимать рыбий жир жидкий?
Жидкий рыбий жир взрослые принимают, как правило, по одной столовой ложке 2 – 3 раза в день. Принимать его следует после еды, закусывая кусочком хлеба или запивая водой.
Кроме этого, рыбий жир в жидкой форме применяют наружно – при лечении ран, ожогов кожи и слизистых оболочек, а также в косметологических целях для укрепления волос.
Как принимать рыбий жир в капсулах?
Капсулированный рыбий жир принимают в количестве 1 – 2 капсулы (500 мг) трижды в день после еды, запивая водой (не горячей).
Рекомендуется не держать капсулу во рту, а проглатывать сразу, во избежание размягчения ее оболочки.
Стоит учитывать, что прием рыбьего жира (в любой форме) натощак может привести к расстройству пищеварения. Передозировка этого средства приводит к таким побочным эффектам, как тошнота, понос, боль в животе, обострение некоторых хронических заболеваний.
www.kodokved.ru
Как принимать рыбий жир: особенности использования БАД
Недостаточное поступление в организм взрослых и детей жирорастворимых витаминов A, E, D становится причиной ухудшения сумеречного светового зрения и снижения иммунитета. Восполнить запас этих биологически активных веществ позволит курсовой прием рыбьего жира в капсулах или жидкой лекарственной форме. Чтобы введение БАД в рацион питания человека принесло только пользу, необходимо придерживаться определенных правил использования. Как принимать рыбий жир подробно указано в приложенной к упаковке аннотации. Но лучше всего перед началом приема обратиться к врачу и придерживаться его рекомендаций, касающихся дозировок и продолжительности терапевтического курса.
Рыбий жир применяется в терапии взрослых и детей для профилактики и лечения сердечно-сосудистых и респираторных патологий
Правильный выбор БАД
Перед тем как принимать рыбий жир в капсулах взрослым нужно определиться с его лекарственной формой. Многие люди отказываются от употребления этой полезнейшей биологически активной добавки, вспоминая ее крайне неприятный вкус и запах. Этот натуральный продукт до сих пор выпускается фармацевтической промышленностью. Но в большинство лекарственных форм производители добавили фруктовые и ягодные улучшители вкуса и ароматизаторы. Теперь рыбий жир принимают с большим удовольствием даже привередливые малыши. Введение таких методов привлечения потребителей несколько ограничивает спектр использования БАД. Ароматизированный и подслащенный рыбий жир противопоказан:
- людям, обладающим индивидуальной чувствительностью к определенным ароматизаторам;
- детям и взрослым с непереносимостью фруктозы, сахарозы и других искусственных и натуральных подсластителей.
Если после приема биологически активной добавки на коже появились покраснения и высыпания, то ее применение следует немедленно прекратить и обратиться к лечащему врачу. После небольшого обследования он заменит рыбий жир его более безопасной лекарственной формой. Как правило, ей становится натуральный жидкий продукт во флаконах из темного стекла.
Рекомендация: Если кормящая женщина приняла решение постепенно вводить в свой рацион питания рыбий жир, то ей следует предпочесть БАД в жидкой форме без красителей и ароматизаторов. Даже при отсутствии чувствительности к пищевым добавкам у матери, нет гарантии, что аллергическая реакция не возникнет у малыша.
Маленькие капсулы с рыбьим жиром глотать намного легче, но и потребуется их значительно больше
Капсулы
На аптечных прилавках находится широкий ассортимент рыбьего жира в капсулах. Они имеют различную форму, вес, и цвет. Большинство БАД в капсулах предназначены к применению у детей старше 7 лет, у которых не возникает трудности при их проглатывании. Некоторые производители наладили выпуск небольших прозрачных пилюль, не превышающих размера горошины. Такие капсулы может принимать ребенок младшего возраста, но следует учитывать, что их придется употребить не одну, а сразу 3 или 4 штуки. Желатиновая оболочка хорошо маскирует неприятный запах и вкус рыбьего жира. Она же обеспечивает более длительный (1-2 года) срок хранения биологически активной добавки. Если капсулы не расфасованы в блистеры из металлизированной фольги, то после вскрытия герметичного флакона их срок годности существенно сокращается.
Жевательные капсулы
Такая лекарственная форма рыбьего жира появилась относительно недавно с изобретением новых современных технологий. В упаковках БАД находятся разноцветные жевательные капсулы или мармеладки с фруктовым или ягодным вкусом. Они изготовлены в виде мишек, рыбок, яблок, лимонов, ананасов. Такая форма выпуска вовсе не означает, что вкусные жевательные капсулы предназначены только для малышей. Можно приобрести мармелад с рыбьим жиром, который производится и для взрослых.
Жевательные капсулы применяются для лечения и профилактики различных патологий у детей с трех лет. Хранить такую биологически активную добавку следует в местах, защищенных не только от солнечных лучей, но и от любопытных малышей. Они принимают капсулы за вкусные конфеты и могут съесть их в избыточном количестве. Это может стать причиной развития аллергии, диспепсических расстройств и потребовать промывания желудка.
Рыбий жир в жидкой лекарственной форме проявляет максимальную терапевтическую активность
Густая жидкость
Несмотря на специфический запах и вкус этой лекарственной формы рыбьего жира, именно ей отдают предпочтение большинство врачей. В натуральном продукте находится максимальное количество полиненасыщенных жирных кислот и жирорастворимых витаминов. Рыбий жир в жидкой форме используется в терапии детей с двух лет, но при необходимости он применяется и в лечение малышей с 6 месяцев. Биологически активная добавка показана для профилактики рахита — заболевания, характеризующегося искривлением нижних конечностей и позвоночного столба. Также жидкий рыбий жир рекомендован при следующих патологических состояниях:
- дефицит в организме взрослых и детей витаминов A, E, D;
- частые рецидивы вирусных и бактериальных инфекций;
- высокий уровень холестерина.
Чтобы применение жидкого рыбьего жира принесло максимальный терапевтический эффект, его следует хранить в прохладном, защищенном от солнечных лучей месте. Это позволит продлить срок годности биологически активной добавки, избежать окисления жирорастворимых витаминов кислородом из окружающего пространства.
Правильное дозирование
Суточная норма рыбьего жира может существенно варьироваться в зависимости от общего состояния здоровья человека, его веса и возраста. Если взрослый или ребенок принимает БАД по назначению врача, то на количество употребляемых в течение суток Омега-3 и Омега-6 жирных кислот влияют результаты лабораторных исследований. Дозировка зависит и от цели приема биологически активной добавки. Как правило, для профилактики респираторных или сердечно-сосудистых патологий не требуется много рыбьего жира. А при диагностировании нарушений метаболизма БАД нужно принимать в более высоких дозировках.
Совет: Для восполнения запасов витаминов A, E, D следует включить в свой рацион питания жирную морскую рыбу. Но ее частое употребление нередко становится причиной повышения массы тела. Поэтому для людей, заботящихся о своей фигуре, целесообразнее принимать рыбий жир в капсулах или жидкой форме.
Суточная доза рыбьего жира в жидком виде составляет 15-20 мл, такой объем вмещается в столовую ложку. Люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом, могут принимать до 2 столовых ложек натурального средства в течение дня. Среднесуточное количество продукта для детей зависит от их возраста:
- 6-12 месяцев — 4-5 мл или половина чайной ложки;
- 1-3 года — 7-8 мл или половина столовой ложки;
- 3-6 лет — 10-12 мл или десертная ложка;
- старше 7 лет — столовая ложка.
Педиатры рекомендуют вводить рыбий жир в рацион питания малышей в небольших количествах, постепенно повышая дозировку до рекомендованной.
В отношении капсул все не так просто. Дело в том, что в аптеках продаются упаковки с прозрачными пилюлями разного веса. Они могут отличаться размерами, массой, концентрацией активных ингредиентов. Поэтому для расчета правильной дозы следует внимательно изучить приложенную к упаковке аннотацию, а также учитывать, что для восполнения запасов биологически активных веществ взрослому человеку ежедневно требуется примерно 20 мл рыбьего жира. При покупке БАД необходимо обратить внимание на содержание в ней полиненасыщенных жирных кислот. Если производитель указывает на упаковке их количественное содержание менее 30%, то это не очень хороший рыбий жир. А вот значение 50% и выше указывает на высокое качество биологически активной добавки. Применение такого рыбьего жира очень удобно — сокращается количество приемов и используемых капсул.
Предупреждение: БАД нельзя принимать людям с мочекаменной и желчнокаменной болезнью. Рыбий жир противопоказан при гипервитаминозах, открытой форме туберкулеза легких, острой и хронической почечной недостаточности.
Ребенок не станет отказываться от рыбьего жира, если приобрести БАД с улучшителями вкуса и фруктовыми ароматизаторами
Продолжительность приема
Правильное применение биологически активной добавки с соблюдением суточных и разовых дозировок допускает регулярное употребление рыбьего жира. Но только при нормальном состоянии здоровья. Многие взрослые принимают фармакологические препараты для лечения хронических заболеваний, а у малышей несколько раз в год диагностируются респираторные инфекции. Рыбий жир обладает способностью изменять действие таких медикаментозных средств:
- бензодиазепинов;
- противосудорожных;
- нестероидных противовоспалительных;
- антибактериальных;
- сердечных гликозидов.
Под действием биологически активной добавки терапевтическая эффективность препаратов может существенно понижаться и повышаться. Часто это становится причиной накопления полиненасыщенных жирных кислот и жирорастворимых витаминов в тканях организма. Возникает передозировка, или гипервитаминоз, нуждающийся в дополнительном лечении.
Врачи рекомендуют курсовой прием рыбьего жира в течение 2-3 месяцев. За это время повышается сопротивляемость человека к вирусным и бактериальным инфекционным возбудителям. У маленького ребенка происходит правильное формирование позвоночного столба и зубной эмали, а у взрослого исчезают проблемы с перистальтикой и пищеварением. Теперь наступает время для небольшого перерыва. Следует исключить рыбий жир из рациона питания на 3-4 недели.
Предупреждение: На просторах Интернета встречаются рекомендации принимать рыбий жир только весной и осенью, в периоды эпидемий респираторных инфекций. Врачи утверждают, что это слишком небольшой срок для полного насыщения организма полезными биологически активными веществами.
Для взрослых и детей производители выпускают рыбий жир в виде вкусных мармеладок, суточная доза которых составляет 2-3 штуки
Особенности применения
Правильное использование БАД зависит от того, принимать рыбий жир до или после еды. Натуральный продукт содержит высокую концентрацию жирных кислот, поэтому при его употреблении до приема пищи могут возникнуть диспепсические расстройства:
- тошнота;
- приступы рвоты;
- избыточное газообразование.
Большое содержание жира окажет на организм человека и сильное послабляющее действие, что может негативно сказаться на состоянии кишечной микрофлоры. Чтобы внезапная диарея не внесла нежелательных коррективов в намеченные планы, следует принимать рыбий жир только после еды, запивая его чистой негазированной водой. Лучше не использовать биологически активную добавку всю сразу. Для достижения максимальной терапевтической эффективности нужно принимать рыбий жир 2-3 раза в день.
Это интересно: У некоторых людей вкус рыбьего жира ассоциируется с красной икрой. Они просто намазывают его на кусочек хлеба и употребляют во время завтрака, обеда и ужина.
Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet.ru!
Проголосуйте за статью:
Загрузка... Поделитеcь с друзьями:
priroda-znaet.ru
Как принимать рыбий жир. Совет
Рыбий жир невероятно полезен для организма. В нем содержится витамин А, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Также в процессе производства рыбий жир обогащают витамином D, необходимым для усвоения кальция. В рыбьем жире содержатся и другие полезные вещества: йод, фосфор, бром. Но их настолько мало, что они не проявляют никакого терапевтического воздействия на организм.
Назначают рыбий жир при различных заболеваниях, как средство, укрепляющее иммунитет. Очень полезен рыбий жир при туберкулезе легких, заболеваниях костей, желез, рахите, анемии. Также прием рыбьего жира позволяет улучшить зрение при куриной слепоте. Прием рыбьего жира врачи назначают и при сердечно-сосудистых заболеваниях. Дело в том, что входящие в состав препарата полиненасыщенные кислоты омега-3 обладают сосудорасширяющим действием, они превращают «вредный» холестерин в «полезный», а также снижают риск образования тромбов.
Употребление рыбьего жира довольно часто носит профилактические цели для поддержки иммунитета. Действительно, дети, которые принимают рыбий жир, болеют намного реже. Более того, употребление рыбьего жира способствует улучшению состояния кожи и волос. К тусклым и ломким волосам возвращается природный блеск и сила.
Сегодня рыбий жир продается в любой аптеке, при этом он имеет две формы: в капсулах и жидкий. Использование желатиновой оболочки позволяет устранить неприятный запах и вкус, который у многих вызывает рвотный рефлекс. Более того, благодаря желатиновой оболочке рыбий жир не окисляется, поэтому продукт хранится лучше. Но все же врачи рекомендуют употреблять жидкий рыбий жир, так как он более натуральный. Независимо от того какую форму препарата вы выбрали, рыбий жир следует принимать правильно.
Как принимать капсулы рыбьего жира
Производители капсул обязательно указывают в инструкции к препарату подходящую дозировку для взрослого. В зависимости от размера капсул в них может находиться до 500 мг рыбьего жира. В среднем за один прием взрослому необходимо выпивать 1000 мг рыбьего жира. Принимают капсулы по 2-3 раза в день.
Капсулы с рыбьем жиром не рекомендуется долго держать во рту, чтобы желатиновая оболочка не начала таять, ведь это может привести к усложнению движения капсулы по пищеводу.
Заметьте, что капсулы рыбьего жира нельзя принимать детям до 6 лет.
Как принимать жидкий рыбий жир
Жидкий рыбий жир, в отличие от препарата в капсулах, можно принимать детям с самого малого возраста. Правда, дозировку должен назначить лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите ввести в рацион малыша жидкий рыбий жир. Как правило, детям до года рыбий жир дают в количестве 3-5 капель 2 раза в день. Детям после года можно давать по чайной ложке рыбьего жира в день. Дошкольники принимают по 2-3 чайные ложки рыбьего жира в день, а уже с 7 лет пьют по 1 столовой ложке дважды в день.
Жидкий рыбий жир никогда не пьют до или после еды, а только во время. Прием жидкого рыбьего жира на пустой желудок сильно раздражает слизистую и увеличивает приток желчи.
Очень важно при приеме рыбьего жира точно соблюдать дозировку, указанную врачом. Также правильно храните рыбий жир, чтобы он не терял своих полезных свойств. Препарат в капсулах можно хранить при комнатной температуре в сухом и темном месте. Жидкий рыбий жир хранят только в холодильнике.
Чтобы рыбий жир был полезным для организма, его нельзя принимать постоянно. Врачи рекомендуют принимать капсулы или же жидкий рыбий жир в течение месяца три раза в год. Курс приема продлевается или же останавливается в зависимости от вашего самочувствия.
Рыбий жир, как и любой другой препарат, имеет ряд противопоказаний. Его нельзя употреблять береме
anydaylife.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
