Кефир со свеклой. Кефир со свеклой
Кефир со свеклой для похудения и очищения организма
Сочетание данных ингредиентов поможет сбросить пару лишних килограмм. Кефир со свеклой для похудения являются основными составляющими рациона питания, который помогает вывести токсины, шлаки из организма, нормализовать метаболизм. Придерживаться данной диеты нелегко, поэтому ее продолжительность составляет всего несколько дней. Однако результаты могут быть поразительными.
Кефир и свекла для похудения
Диета, состоящая всего из 2 ингредиентов, считается одной из самых действенных. Свекла с кефиром для похудения помогают быстро снизить вес, провести очищение организма. Сладковатый корнеплод содержит небольшое количество калорий и много клетчатки, в результате чего человек чувствует себя более сытым. Свекла обеспечивает тело энергией, помогает при лечении анемии, заболеваний крови. В ней много железа, каротина, фолиевой кислоты, витаминов группы B. Овощ можно вырастить на огороде либо купить в любом супермаркете.
Кефир богат кальцием, белком, фосфором, магнием, витаминами А, В2, B12, К и D. Согласно исследованиям, чем больше кальция получают клетки, тем больше в организме сжигается жиров. В состав молочного напитка входят ферменты, именуемые пробиотиками, которые благотворно влияют на пищеварительный тракт и кишечник. Живые бактерии помогают укрепить иммунную систему, избавиться от лишних отложений. Напиток эффективно подавляет чувство голода, характеризуется низким содержанием калорий.
Варианты похудения на свекле с кефиром
Два полезных продукта можно купить в любом магазине. Какие существуют варианты их сочетания? Похудение на свекле с кефиром – это 3-х или семидневный процесс. Более продолжительная диета может нанести вред организму. Почему? Придется отказаться от другого вида пищи, поэтому далеко не каждая женщина способна выдержать такое длительное испытание. Более щадящий способ похудения подразумевает включение двух продуктов в разнообразном виде в ежедневный рацион, комбинацию их с другими рецептами.
Кефирно-свекольная диета на 3 дня
Строгий режим питания помогает сбросить несколько килограмм за короткий период времени. Лучше менять рацион постепенно, основательно подготовив желудок. Свекольно-кефирная диета на 3 дня требует употребления лишь этих двух продуктов. В день разрешается съедать 1 кг корнеплода в отварном виде, пить 1, 5 л нежирного ферментированного напитка. Можно дополнить скромный рацион простой негазированной водой в количестве до 2 литров. Сочетание кефира со свеклой для похудения обладает следующими преимуществами:
- Очищает кишечник от токсинов.
- Обладает легким мочегонным действием.
- Восстанавливает микрофлору.
- Эффективная диета Кефир и свекла на 3 дня помогает укрепить иммунную систему, делая ее более устойчивой к негативным факторам.
- Благотворно влияет на нервную систему.
- Служит профилактикой ожирения.
- Обеспечивает экономию средств.
Жиросжигающий коктейль
Два полезных ингредиента часто смешивают, получая массу, которая помогает в похудении. Свеклу можно использовать не только в варёном, но и в сыром виде. Вот рецепт: овощ следует натереть на мелкой терке, затем перебить в блендере с кефиром до однородной консистенции. Употреблять напиток рекомендуется каждые 2,5-3 часа. Коктейль из кефира и свеклы очень полезен для здоровья: он улучшает пищеварение, предотвращает запор, лечит геморрой. Однако не каждый способен пить его целый день, поэтому лучше добавить чуть-чуть зелени, чтобы улучшить вкус напитка.
Диета на свекле и кефире 7 дней
Рацион питания, рассчитанный на неделю, менее строг и более приятен. Эффективная диета на свекле и кефире на 7 дней помогает сбросить до 0,8 кг в сутки. Главное – не сорваться раньше времени и выдержать испытание до конца. В процессе похудения разрешается дополнить меню небольшим количеством отварного мяса (курицей, индейкой, телятиной) и печеной рыбой. В качестве дополнения можно съесть пару-тройку низкокалорийных фруктов, например, яблок. Лучше добавить в рацион побольше овощей, включив в их список морковь, богатую клетчаткой.
Чудодейственный корнеплод можно употреблять в различном виде: варить супы, красный борщ, свекольник, готовить такие салаты как: винегрет, свекла с чесноком и т.д. Из фруктов разрешается съесть один банан: он питателен, поэтому может заменить полноценный завтрак. После окончания диеты нельзя резко возвращаться к жареной, сладкой, соленой пище, чтобы снова не набрать вес.
Свекольный сок с кефиром для похудения
Данная диета является более щадящей: она рассчитана на 14 дней и не предусматривает отказа от всех остальных продуктов. Нужно исключить лишь высококалорийную, жареную еду. Употребляя свекольный сок с кефиром ежедневно, можно добиться желаемого результата и похудеть. Следует помнить, что после отжима овощ сохраняет растворимую клетчатку (это примерно половина от общего содержания пищевых волокон в 1 ложке сока) и ценную аминокислоту – лейцин. Также благодаря сладковатому вкусу, можно уменьшить потребление сахара, тем самым укрепить здоровье и потерять вес.
Отзывы многих приверженцев диеты говорят о том, что вареная свекла и кефир для похудения хороши не только в раздельном, но и смешанном виде. Коктейль поможет ускорить метаболизм, избавить организм от шлаков, токсинов. Рецепт готовится следующим образом:
- 1 кг овощей (свежих или отварных) отправить в соковыжималку, очистив от кожуры.
- Добавить молочный продукт и перемешать.
- Употреблять напиток каждый день.
Противопоказания
Далеко не каждый человек сможет придерживаться столь скудного рациона питания. Некоторым людям меню, состоящее из двух продуктов, и вовсе может нанести вред. По этой причине лучше посоветоваться с доктором, прежде чем начать худеть. Противопоказания кефирно-свекольной диеты:
- сахарный диабет;
- повышенная кислотность желудка;
- непереносимость или аллергия на дрожжи;
- камни, песок в почках.
Стоит учесть, что во время освобождения от токсинов, организм может подавать тревожные сигналы:
- возникает диарея;
- снижение активности;
- вялость;
- головная боль;
- кожные высыпания, прыщи;
- спазмы в животе;
- газообразование;
- легкая тошнота.
Видео: свекла для похудения
Отзывы
Ангелина, 24 года
Я перепробовала множество диет, но свекольно-кефирная мне пришлась по душе больше всего. Нашла ее, благодаря отзывам. Три дня потерпела, зато получила отличный результат. Самое сложное – это продержаться первые сутки, потом привыкаешь к необычному вкусу двух продуктов. Когда мне нужно быстро сбросить лишний вес, я всегда вспоминаю об этой чудесной диете.
Елена, 42 года
Скудное меню для меня противопоказано, поэтому я решила добавить в рацион свекольный сок, а еще пить на ночь стакан кефира вместо ужина. Результат оказался хорошим: за месяц я потеряла 4,3 кг. Хочу напомнить, что я кардинально не меняла свой рацион, просто исключила жареное, мучное, сладкое. Благодаря кефиру, пищеварение и самочувствие улучшились.
Надежда, 33 года
Хочу поделиться своими впечатлениями: кефир со свеклой для похудения за 7 дней помогли сбросить вес. Пришлось себе во многом отказать (я сладкоежка), но это того стоило. Немного подташнивало от непривычного вкуса данных продуктов, но это был единственный их недостаток. За одну неделю я потеряла 5,5 килограмм при весе в 78 кг.
Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Эксперт в областях
Красота(33) , Спорт и фитнес(127) , Макияж(30) , Женские прически(86) , Уход за ногтями(64) , Уход за лицом(100) , Уход за телом(36) , Уход за волосами(108) , Уход за кожей(24) , Массаж и СПА(25) , Похудение(531) , Косметология(53) , Косметическая продукция(73) , Истории похудения(1)
×В настоящий момент данная функция в разработке. Пожалуйста, попробуйте немного позже.
sovets.net
Кефир со свеклой - вкусный рецепт с пошаговым фото
Для уверенного детокса и мягкой очистки! Включайте гастрономический "пылесос", чтобы разгрузочные дни диеты не казались долгими, голодными и унылыми. Количество продуктов, приведенное в рецепте, необходимо на 1 день для 1 человека.
1 Свеклу хорошо помыть, обсушить, сделать несколько проколов зубочисткой или лучиной для выпечки.
3 Запеченную свеклу остудить, счистить кожицу, мякоть натереть на мелкой терке.
4 Из сладкого перца удалить мембраны и семечки, мякоть натереть на средней терке.
5 Припорошить овощи овсяными отрубями.
6 Сложить свеклу с паприкой и отрубями в блендер, влить кефир и на высоких оборотах взбить в однородную массу.
7 Кефир со свеклой пить в течение дня небольшими порциями.
Рецепт "Кефир со свеклой" готов, приятного аппетита ;)Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
tvoirecepty.ru
Кефир со свеклой для похудения: приятно и дешево
Считаете, что для того чтобы похудеть, нужно потратить много денег? А вот и нет! Кефир со свеклой для похудения – недорогое и эффективное средство, которое действительно работает. Приготовить этот напиток совсем несложно, к тому же он имеет приятный и нежный вкус. Как кефир, так и свекла обладают особыми свойствами, оба продукта могут быть включены в любую диету.
Кефир со свеклой для похудения: польза
Кефир содержит белок, минимальное количество углеводов и жиров. Напиток отлично утолит жажду, он уменьшит аппетит и насытит организм. Кроме этого, кефир положительно влияет на работу желудка, что также немаловажно при похудении. Теперь вы забудете о том что такое вздутие живота, диарея и запоры.
Такое сочетание волшебным образом влияет на метаболизм и если лишние килограммы не уходят, эти два продукта помогут разогнать и ускорить обмен веществ.
А как на счет свеклы? В ней содержится большое количество клетчатки, она также уменьшает аппетит. Корнеплод улучшит перистальтику, благодаря ему вы не будете испытывать дискомфорт в желудке. В свекле много витаминов, а также минералов, она ускорит обмен веществ и уменьшит количество подкожного жира. Так как в свекле содержится много сахара, вы не будете испытывать ягу к сладкому. Благодаря клетчатке корнеплод насыщает и предотвращает чувство голода, вы больше не будете переедать.
Диета на свекле
Нет ничего проще, чем диета на кефире и свекле. За весь день вам разрешается съедать 1 ½ кг свеклы отварной и пить 1 ½ л. кефира 2,5%. Сначала вам нужно съесть свеклу и только через час выпить кефир. На протяжении дня вы не будете испытывать чувство голода, вам нужно разбить все количество продуктов на 6-7 приемов пищи. Те, кто уже испробовал эту диету, остались довольны результатом, за неделю им удалось сбросить от 1 до 3 кг. Увы, но есть у нее и минус - далеко не всем нравится вкус свеклы.
Также вам понравится наша статья Свёкла: полезные свойства
Длительность похудения на кефире и свекле
Минимальное количество дней – 3, и, если у вас не возникло трудностей на диете, вы можете продолжить ее до 7 дней. Как видите, диета короткая, и вы можете использовать ее перед отпуском, вечеринкой или встречей с любимым.
Преимущества диеты
Диета имеет массу преимуществ, прежде всего – это экономичность. Вам не придется тратить огромное количество денег на покупку дорогостоящих продуктов. Кефир и свеклу без проблем можно купить в любом магазине или на рынке. Еще одно достоинство – вы не будете испытывать голод на протяжении этих дней. Благодаря свекле и кефиру вы избавитесь от отечности и подкожного жира. Благодаря этой диете вы сможете сбросить максимальное количество килограмм.
Недостатки диеты
Также эта диета имеет и несколько недостатков. Прежде всего, она не подойдет тем людям, которым не нравятся монодиеты. Если вы чувствуете, что не сможете выдержать несколько дней, питаясь одними и теми же продуктами, вам не подойдет этот вариант питания.
Ознакомьтесь с нашей публикацией Кефир с корицей
В некоторых случаях свекла и кефир могут вызвать диарею, и если у вас очень чувствительный желудок, вам не подойдет это питание. Несмотря на то, что вес быстро уходит, он вернется так же быстро, если вы не будете правильно питаться после завершения диеты.
Кефир со свеклой: рецепт
Вы можете употреблять эти два ингредиента по отдельности или приготовить из них вкусный смузи. Для этого вам нужно просто измельчить в блендере вареную или сырую свеклу, и смешать ее с кефиром. По желанию можете добавить в напиток специи.
Кому нельзя сидеть на диете
Сидеть на этой диете нельзя тем, кто страдает диабетом или у кого есть расстройство желудка. Также нежелательно придерживаться ее тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока. Так как свекла снимает отеки, нельзя сидеть на диете тем, у кого камни или песок в почках, почечная недостаточность.
Интернет-издание для женщин Delafe.ru - все о похудении и диетах
delafe.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
