Магне-В6 на защите нервной системы. Магний от нервов


Нервы на пределе? А, может, у Вас дефицит магния?

За что в организме отвечает макроэлемент

Его можно было бы назвать незаменимым, ведь магний участвует в большинстве реакций обмена веществ. Он находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Потребность в этом минерале существенно возрастает при физических нагрузках, стрессе, в условиях жаркого климата, в период беременности и лактации и даже при посещении бани. И уж точно он необходим при диетах и синдроме хронической усталости, а также, если общение с алкоголем перерастает в крепкую дружбу.Между тем, в последние годы пристальное внимание исследователей в различных областях клинической медицины привлечено к проблеме дефицита магния и его роли в формировании различных патологических состояний. Современная наука развитие многих болезней связывает именно с дефицитом магния. Темы для многих исследований дают и россияне, так как, согласно опубликованным данным, треть наших граждан получают менее 70% суточной потребности магния[1].Как магний помогает сохранить красоту и здоровье?

Кожа, волосы, ногти…

Этот макроэлемент «работает» на нашу красоту изнутри и обеспечивает энергетический метаболизм клеток кожи, полноценный обмен белков, жиров, углеводов.Дефицит магния может вызвать замедление обменных процессов и, как следствие, оказать влияние на водно-солевой обмен в организме. А это – отеки. Также его недостаток может негативно отразиться на синтезе коллагена, который отвечает за плотность и прочность соединительной ткани. Это способствует появлению ранних морщин и нездоровому цвету кожи, а также неудовлетворительному состоянию волос и ногтей.Так что, если внешний вид «не блестящий», не лишним будет обратить внимание на дефицит магния.

Магний против стресса

Особую роль магний играет в поддержании нервной системы. Мало кто связывает собственную раздражительность, нарушения сна, повышенную эмоциональность с дефицитом магния. А зря… Он участвует в регуляции передачи нервных импульсов, и его недостаток может привести к повышенной возбудимости клетки.При дефиците магния снижается способность организма противостоять негативным факторам, и нам становится сложнее бороться со стрессом. Клинические проявления дезадаптации ассоциированы с дефицитом магния, суточная потребность которого в среднем составляет 300-400 мг/сутки.[2]В то же время, стресс может стать причиной истощения запасов магния, так как это состояние приводит к активному выходу ионов магния из клеток организма человека. Таким образом, между стрессом и магнием существует взаимозависимый процесс, поэтому важно не забывать поддерживать нормальный уровень данного минерала.

Магний за женское здоровье

Одну из ключевых ролей магний играет в репродуктивной функции женского организма. Поддерживая необходимый уровень магния, можно заметно уменьшить нежелательные симптомы ПМС (отеки, головные боли, раздражительность, перемены настроения, утомляемость и колебания веса).Кроме того, по статистике особенно подвержены дефициту магния беременные. Распространенность дефицита магния у этой категории женщин составляет 81,2%. При этом для обеспечения благополучного хода беременности важен нормальный уровень магния в организме будущей мамы. Это объясняется тем, что данный минерал необходим для полноценного роста и развития плода, синтеза белка и построения тканей.Магний выполняет следующие функции:

  • Обеспечивает нормальный тонус матки;
  • Обеспечивает баланс в свёртывающей системе крови;
  • Укрепляет соединительную ткань;
  • Участвует в контроле артериального давления;
  • Поддерживает нормальную функцию плаценты.

Как избежать дефицита магния в организме?

«Рекомендуемая в России суточная величина потребления магния составляет для женщин и мужчин 400 мг. Для беременных и кормящих женщин выше – 450 мг, – комментирует ситуацию клинический фармаколог, д.м.н., профессор, заместитель директора по научной работе Российского центра Института Микроэлементов ЮНЕСКО, профессор кафедры фармакологии и клинической фармакологии ИвГМА Громова Ольга Алексеева. – Этот важный микроэлемент в организме не вырабатывается, поэтому вся суточная доза должна поступать с пищей и питьевой водой. Следует обогащать свой рацион питания водорослями, рыбой, бобовыми, злаковыми, сухофруктами, бананами, шпинатом, рукколой, брокколи, салатом, ягодами. Особенно богаты магнием рыба и зеленолистные растения (шпинат, зеленый лук, капуста). Магния много в орехах, но его усвоение из них незначительное, особенно у детей. Много магния также содержится в натуральном черном шоколаде, но и орехи, и шоколад – высококалорийные продукт, и увлечение ими может привести к прибавке в весе, поэтому они не рекомендованы для ежедневного потребления. К сожалению, ежедневный рацион не всегда может обеспечить необходимую потребность в магнии, и тогда на помощь приходят магнийсодержащие препараты, которые помогут восполнить его дефицит. Важно, чтобы данные препараты содержали органические соли магния, которые лучше усваиваются. После консультации с врачом рекомендуется принимать препараты, в состав которых входит сочетание магния и витамина B6, улучшающее всасывание микроэлемента из ЖКТ и его проникновение в клетки тела.

www.prozdor.ru

Магний - ахиллесова пята стресса

Как победить стресс или Магне-В6 премиум – секрет железных нервов.

Ранний подъем, пробки на дорогах, шумный офис, домашние заботы - миллион дел, которые невозможно, но обязательно нужно успеть переделать. Вы постоянно спешите, стараетесь успеть услышать, добежать, выполнить и… вместо чувства удовлетворения ощущаете тревожность, раздражительность, усталость? Все это симптомы стресса.

Современное общество, сделало жизнь человека комфортной и не такой опасной, как в прежние времена, но при этом появились новые угрозы. Одной из них является стресс.

Что же такое стресс и в чем причины его возникновения?

На самом деле, стресс - это необходимая реакция организма, которая нужна для адаптации к меняющимся условиям окружающего нас мира. Периоды, когда на человека воздействуют факторы, вызывающие стресс, должны чередоваться с отдыхом. Но современный мир настолько насыщен событиями и информацией, что нервное напряжение становится чрезмерным и наносит вред нашему здоровью.

По статистике женщины больше чем мужчины подвержены стрессу. Слабая половина человечества часто берет на себя двойную нагрузку: домашние дела занимают множество сил и времени, работа требует концентрации внимания и сил. Постоянное психическое перенапряжение приводит к тому, что появляются раздражительность, тревожность, утомляемость, проблемы с концентрацией внимания. Стресс не только понижает качество нашей жизни, но и может стать причиной развития серьезных заболеваний.

Стресс - значит нехватка магния

Одной из главных причин возникновения стресса является нехватка магния в организме. Магний служит естественным антистрессовым фактором, снижает чувствительность организма к внешним воздействиям, уменьшает беспокойство и раздражительность.

Магний необходим для работы нервной системы. Он участвует в передаче сигналов от головного мозга ко всем нервам и мышцам. Недостаток этого элемента в организме приводит к тому, что наша нервная система излишне рьяно реагирует на любые внешние раздражители. Каждый пустяк становится важным событием, и симптомы стресса появляются при самых незначительных неблагоприятных воздействиях.

Суточная норма магния для взрослого человека – 300 - 350 мг. Это количество должно поступать в организм человека с пищей. Но скоростной ритм нашей жизни часто не дает возможности нормально питаться и съедать нужное количество пищи, богатой магнием.

Усугубляют ситуацию рафинированные продукты и фаст-фуд, которые все чаще попадают на наш стол. Мешают усвоению магния и некоторые вещества, содержащиеся в современных продуктах питания, например ортофосфорная кислота, которая содержится в кока-коле и лимонадах или консерванты, которые можно обнаружить во множестве популярных продуктов.

Нехватка магния приводит к стрессу, а в момент нервного напряжения «сжигается» больше магния. Поучается замкнутый круг. Но к проблеме можно подобрать универсальный ключ. Если своевременно пополнять запасы магния в организме, то стресс удастся взять под контроль.

Так как с едой восстановить запасы магния невозможно, пополнить уровень магния в организме поможет Магне-В6 премиум.

Магне-В6 премиум – надежная защита от стресса!

Прием препарата Магне-В6 премиум – это оптимальный способ решить проблемы недостатки магния в организме. Это возможность эффективно управлять стрессом и устранять его симптомы: раздраженность, тревожность, напряжение, нервозность, нарушение сна.

Магне-В6 премиум зарекомендовал себя как эффективное и практически безопасное лекарственное средство.

Магний лучше всасывается в кишечнике в присутствии витамина В6, поэтому оптимально получать магний вместе с этим витамином. Препарат Магне-В6 премиум содержит эффективную комбинацию магния и витамина B6, что гарантирует всасывание магния в кишечнике и его быстрое проникновение в клетки организма.

Если Вы не живете в замке из слоновой кости на сказочном острове, где царит тишина и спокойствие, то вам постоянно приходится противостоять перегрузкам, которые нам обеспечивает действительность. А значит, необходимо иметь надежное средство от стресса.

Чтобы сохранить здоровье, поддерживать жизненный тонус и хорошее настроение, Вам нужен Магне-В6 премиум. Этот препарат - необходимая помощь вашему организму. Он сделает Ваши нервы железными, а здоровье – крепким!

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Загрузка...

www.likar.info

Магний: победитель стрессов

    Магний – компонент ферментов, в организме человека содержится в костях, зубах, является регулятором работы нервной системы.    Магний – макроэлемент, от недостаточности которого страдает до 90% современных людей.

 

     Суточная потребность организма человека – 280–350 мг. Норма потребления для взрослых составляет 4 мг/кг, что составляет в среднем для мужчин 350 мг/сутки, а для женщин – 280 мг/сутки соответственно. Оптимальное соотношение кальция и магния 1:0,5, что обеспечивается обычным подбором пищевых продуктов.

 

    В организме взрослого человека содержится около 140 г магния (0,2% от массы тела), причем 2/3 от этого количества приходится на костную ткань. Главное «депо» магния находится в костях и мышцах в виде фосфатов и бикарбонатов.

 

    Магний поступает в организм с пищей (в частности, с поваренной солью) и водой. Часть ионизированного магния отщепляется от магнезиальных солей пищи в желудке и всасывается в кровь. Основная часть трудно растворимых солей магния переходит в кишечник и всасывается только после их соединения с жирными кислотами. В желудочно-кишечном тракте абсорбируется до 40–45% магния, поступившего в организм. Магний абсорбируется и в тощей, и в подвздошной кишке. Процент абсорбции магния регулируется его концентрацией в пище и присутствием компонентов рациона, ингибирующих или способствующих его абсорбции. Увеличение потребления кальция несколько влияет на всасывание магния.    В случаях, когда абсорбция магния увеличивается, наблюдается рост его уровня в крови посредством повышения экскреции с мочой. Увеличение перорального поступления магния приводит к уменьшению абсорбции фосфатов. При различных синдромах мальабсорбции, как правило, уменьшается всасывание магния в кишечнике.    Концентрация магния в крови у человека составляет 2,3–4,0 мг%. В крови человека около 50% магния находится в связанном состоянии, а остальные – в ионизированном. Комплексные соединения магния поступают в печень, где используются для синтеза биологически активных соединений.

 

    Почки играют ключевую роль в гомеостазе магния. Выводится магний из организма в основном с мочой (50–120 мг) и с потом (5–15 мг). Примерно 75% магния сыворотки фильтруется в почечных клубочках. Нарушение фильтрации уменьшает количество магния, поступающего в канальцы. Серьезное снижение функции клубочков служит причиной повышения концентрации магния в сыворотке крови. Здоровая почка при среднем потреблении магния повторно абсорбирует около 95% фильтрованного ею количества.    Когда потребление магния значительно ограничено у людей с нормальной функцией почек, выделение магния становится небольшим – менее 0,25 ммоль/сут. Увеличение потребления магния до нормы повышает мочевую экскрецию без изменения уровня магния сыворотки при условии, что функция почек нормальная, и вводимое количество не превышает максимальную клубочковую фильтрацию.

 

    Биологическая роль в организме человека. Физиологическая функция магния обусловлена его участием как кофактора в ряде важнейших ферментативных процессов. Магний является структурным компонентом значительного количества (около 300) ферментов, в частности АТФ–зависимых ферментов. Этим определяется системное влияние магния на энергетические процессы во всех органах и тканях, прежде всего, активно энергопотребляющих (сердце, нервная система, работающие мышцы). С этим связан широкий спектр фармакологической активности магния.    Магний участвует в синтезе белка, нормализует функции почек и желчевыводящих путей, положительно влияет на работу сердечно–сосудистой и нервной системы. Участвуя в преобразовании креатина фосфата в АТФ, магний контролирует энергетику организма.    Магний оказывает кардиопротекторное действие, благоприятно влияя на сердце при нарушениях ритма, ишемической болезни сердца, в том числе – при инфаркте миокарда, улучшая кислородное обеспечение миокарда, ограничивая зону повреждения. Одновременно магний проявляет сосудорасширяющее действие и способствует снижению артериального давления.    Магний является антистрессовым макроэлементом, производит нормализующее действие на состояние нервной системы и ее высших отделов (особенно в сочетании с витамином В6) при нервном напряжении, депрессиях, неврозах.    При сахарном диабете магний предотвращает сосудистые осложнения и в сочетании с цинком, хромом, селеном улучшает функцию бета–клеток поджелудочной железы. При заболеваниях органов дыхания способствует расширению бронхов и снятию бронхоспазма. В обоих случаях магний является важным фактором терапии (в сочетании с основными средствами).    Магний оказывает положительное влияние на состояние репродуктивной системы. У беременных женщин магний предотвращает недостаточность развития плода (вместе с фолиевой и пантотеновой кислотами), развитие гестозов, преждевременные роды и выкидыш. Во время менопаузы у женщин обеспечивает снижение отрицательных проявлений этого состояния.    Обеднение крови магнием отмечено при рахите. Есть основание предполагать, что в виде магнезиальных солей этот элемент способствует исчезновению предраковых состояний кожи и слизистых оболочек, предупреждает развитие злокачественных новообразований.

 

    Синергисты и антагонисты магния. Магний в организме находится преимущественно внутри клеток, где образует соединения с белками и нуклеиновыми кислотами, содержащими связи Mg–N и Mg–O.    Сходство физико-химических характеристик ионов бериллия (Be2+) и Mg2+ обусловливает их взаимозаменяемость в таких соединениях. Это объясняет, в частности, ингибирование магнийсодержащих ферментов при попадании в организм бериллия. Таким образом, бериллий является антагонистом магния.    Усвоение магния может нарушаться при избыточном поступлении в организм марганца, кобальта, свинца, никеля, кадмия.    Чрезмерное потребление кальция, фосфатов, жиров (до 70 г в день), алкоголя, кофе (более 2 чашек в день), антибиотиков, медикаментов для лечения опухолей может препятствовать усвоению магния организмом.    В свою очередь витамины B1, B6, C, D, E, калий, фосфор (поступающие в оптимальных количествах), белки, эстрогены способствуют повышению уровня магния в организме.    Усвоение магния нарушается при одновременном избыточном поступлении с пищей жиров и кальция, поскольку для всасывания из кишечника этих веществ нужны желчные кислоты. Алкоголь, курение, диабет, стрессы также снижают уровень магния.

 

    Признаки недостаточности магния: ухудшение передачи нервных и мышечных импульсов, вызывающие раздражительность и нервозность, повышенную возбудимость, спазмы и судороги, дезориентацию во времени и пространстве, бессонницу, мигрень, хроническую усталость, нарушения пищеварения, учащенное сердцебиение, приступы, вспышки гнева или раздражения.    Первым признаком недостаточности магния являются подергивания и судороги, особенно икроножных мышц.    Недостаточность магния лежит в основе многих сердечно–сосудистых заболеваний. На фоне постоянного дефицита магния повышается риск возникновения атеросклероза артерий сердца, сердечных приступов и изменений ритма сердца. Он может быть главной причиной летальной сердечной аритмии, гипертензии, внезапной остановки сердца, а также астмы, хронического болевого синдрома, депрессии, бессонницы, синдрома раздраженной толстой кишки и легочных заболеваний. В некоторых случаях развивается артрит и остеопороз.

 

    Повышение уровня магния (гипермагниемия) в крови может происходить при приеме антацидов или слабительных средств, содержащих магний, у больных с хронической почечной недостаточностью. Поскольку 20% или большее количество Mg2+ из разных солей могут абсорбироваться, то ухудшение почечной фильтрации может привести к существенному повышению концентрации магния в сыворотке.    При острой почечной недостаточности с олигурией, особенно в сочетании с метаболическим ацидозом, возможна гипермагниемия. Инфузия кальция, проведенная в данном случае, может противодействовать токсичности магния.    Увеличение концентрации магния может наблюдаться также при гиперфункции паращитовидных желез, щитовидной железы, нефрокальцинозе, артрите, псориазе, дислексии (расстройствах с нарушением понимания прочитанного текста у детей).    При парентеральном введении сульфата магния могут наблюдаться симптомы интоксикации в виде общего угнетения, вялости и сонливости. Применение раствора сернокислой магнезии при беременности в 4 раза увеличивает риск развития ДЦП у новорожденных.    Наркоз наступает при концентрациях магния в крови около 15–18 мг%.

 

    Магний необходим: при гипертонической болезни, симптоматической гипертензии, атеросклерозе, патологии печени и желчных путей, депрессии, головокружениях, мышечной слабости и судорожных сокращениях, при псориазе, склеродермии, красной волчанке, предменструальном синдроме, для поддержания в организме нормального pH баланса, предупреждения кальциноза мягких тканей. Он обеспечивает защиту эндотелия артерий от стресса, вызываемого внезапными перепадами артериального давления, необходим для образования костной ткани, углеводного и минерального обмена, для растворения почечных камней, образованных из оксалатов и фосфатов.    Магний усиливает эффективность действия витамина В6 (пиридоксина), важного для профилактики развития атеросклероза.

 

    Пищевые источники магния: пшеничные отруби, цельные зерна, гречневая и перловая крупы, кукуруза, овес, пшено, пшеница мягкая, пшеница твердая, рис нешлифованный, рис дикий, рожь, ячмень; бобовые растения: бобы, горох, соя, фасоль, чечевица; орехи и семена: арахис, кешью, кунжут, мак, макадамия, миндаль, орех бразильский, орех грецкий, орех кедровый, семена подсолнечника, семена тыквы, фисташки, фундук; молочные продукты, рыба и другие продукты моря, ламинария (морская капуста); мясо; дрожжи; фрукты: абрикосы, авокадо, бананы, хурма, шелковица; сухофрукты: изюм, инжир сушеный, курага, финики, чернослив; овощи: имбирь, хрен; зелень: базилик, кориандр (кинза), лук зеленый, зелень петрушки, руккола, салат, зелень сельдерея, укроп, зелень чеснока, щавель.    Больше всего магния содержится в пшеничных отрубях и проростках злаков (520 и 270 мг на 100 г соответственно).    Богаты магнием фрукты, где ионы кальция и магния соединены с пектовыми кислотами, обеспечивают сбалансированное поступление этих элементов в организм.

 

     А каково значение магния для растений?

 

pharmacognosy.com.ua

Магне-В6 на защите нервной системы

Еще вчера было жаль себя до слез, сегодня хочется накричать на каждого или вообще перейти к рукоприкладству. Что же делать? Почему в жизни вдруг все стало видеться в сером цвете и как это изменить? Возможно все встанет на свои места, стоит только пропить курс Магне-В6. Магний является одним из элементов, необходимых для нормальной работы нервной системы.

Магне-В6 в жизни женщины

Неспроста магний считается основным женским элементом. Магне-В6 при беременности и в предменструальный период способен обеспечить женщине душевное равновесие. Его седативное и успокоительное действие снижает тревожность и плаксивость, помогает справиться с повышенной раздражительностью и нервозностью. Кроме того, он положительно влияет и на физическое состояние женщины – устраняет или, по крайней мере, уменьшает тянущие боли в нижней части живота, а также чувство тяжести и болезненности груди. Когда приходит менопауза, Магне-В6 сглаживает ее симптомы. Не так выражена становится потливость, снижается утомляемость, стабилизируется давление.

Поступление магния в организм

Для того, чтобы обогатить свой рацион магнием, следует включать в меню больше зеленых овощей, и лучше если эти овощи будут сырыми или минимально термически обработаны. Обычную соль стоит заменить на морскую, а привычный белый рис на бурый. Откажитесь от хлеба из высших сортов муки, отдавайте предпочтение хлебным изделиям из муки грубого помола с добавлением отрубей.

Для того, чтобы магний полноценно усваивался организмом, необходимо в достатке употреблять не только продукты богатые магнием, но и достаточно витамина В6. Большое количество его содержат бананы, запеченный в мундире картофель, козье молоко и гречневая крупа.

Однако, даже питаясь подобным образом, можно столкнуться с недостатком магния. Тогда на помощь приходят витамины Магне-В6. Это французский препарат, который прекрасно восполняет потребность организма в магнии и витамине В6 при беременности, регулярных стрессовых ситуациях, повышенных физических и психологических нагрузках.

Как принимать Магне-В6

Пить Магне-B6 следует курсами дважды в год. В течение первых двух недель приема организм активно насыщается магнием. В этот период рекомендуют принимать две таблетки трижды в день. Последующие шесть недель препарат принимают в более низкой дозировке – по две таблетки дважды в день.

Принимать Магне-B6 в таблетках можно только с 6 летнего возраста. Для детей более раннего возраста препарат назначается в виде раствора. Раствор Магне-В6 для детей с массой тела больше 10 кг назначается из расчета 10-20 мк на 1 кг веса ребенка в сутки.

В период беременности Магне-В6 принимают по назначению врача на основании биохимического анализа крови. На сегодняшний день не выявлено отрицательного воздействия магния на плод, однако передозировка этого элемента так же вредна для организма, как и его недостаток. Поэтому контроль состояния формулы крови необходим. Кроме того, необходимо контролировать функцию почек, так как почечная недостаточность является прямым противопоказанием к приему магния. Часто беременные женщины принимают препараты кальция. Следует помнить, что кальций резко снижает усвояемость магния в организме. Оптимально сразу пропить курс Магне-В6, а затем начинать курс препаратов, содержащих кальций. Кроме того, магний снижает усвояемость железа. Если у беременной низкий гемоглобин, и ей назначили препараты, содержащие железо, следует на это время отказаться от приема магния.

Кормящим мамам прием препаратов магния не рекомендован, так как магний легко проникает в молоко.

Автор - Ирина Король

www.luxbeauty.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа