Норма кальция в крови и причины отклонений от нормы. Норма кальция для человека


Какова норма кальция в крови человека?

Существует поговорка: "Лекарство купить можно, но здоровье ни за какие деньги не купишь". Мы многое готовы сделать, чтобы иметь его. Поэтому в последнее время на первый план выступает медицина профилактическая, а не лечебная. Чтобы вовремя предотвратить болезнь, необходимо периодически делать анализы, следить за показателями микроэлементов в организме, а также при малейших отклонениях обращаться к специалисту.

Важность содержания кальция в нашем организме

норма кальция в крови

Кальций играет в организме значительную биологическую роль, поэтому важно знать, какая норма кальция в крови. Основные его задачи направлены на:

  • обмен железа;
  • поддержание сердечного ритма в норме и всей сердечно-сосудистой системы;
  • свертываемость крови, где активируется хорошая проницаемость в клеточных мембранах;
  • регуляция ферментативной активности;
  • нормализацию работы некоторых из эндокринных желез;
  • здоровье зубов;
  • прочность костей;
  • ритмичное сокращение мышц;
  • нормализацию работы центральной нервной системы ;
  • избавление от бессонницы.

Норма кальция в крови помогает человеку чувствовать себя активно, бодро и спокойно. Ведь он принимает участие во многих системах и органах.

В каких химических процессах организма задействован этот элемент?

содержание кальция в крови норма

Кальций - очень распространённый и жизненно необходимый элемент для человека. Особенно внимательно относятся к его содержанию в детском организме, ведь норма кальция в крови у малышей определяет их развитие. Основная масса кальция содержится в костях, являясь каркасом для нашего скелета и усиливая его, он также является базой для роста и развития зубов, входит в состав ногтей и волосяного покрова. Высокое содержание этого микроэлемента в костях обусловлено тем, что они для нас выполняю функцию резервуара.

Кальций незаменим, находится он почти в каждой клетке организма человека. Особенно большое количество его содержится в клетках нервов, мышц и сердца. Микроэлемент необходим для того, чтобы передавались нервные импульсы, и поэтому он содержится везде, где функционируют нейроны. К таким органам относится головной мозг, а также нервные клетки с окончаниями (аксонами и дендритами). Мышцы для нормализации своей работы также используют кальций.

Кальций в большой концентрации находится в крови, именно через нее он попадает в мышцы, кости или наоборот выходит из костей. Таким образом, он обеспечивает нормальную жизнедеятельность органов и организма в целом. Норма кальция в крови составляет 2,50 ммоль/л у взрослого человека.

Какие состояния указывают на проблемы с кальцием в организме?

уровень кальция в крови норма

При пониженном и повышенном уровне этого элемента в крови наблюдается ряд симптомов, проявляющихся по-разному.

При гипокальциемии (недостаточное количество кальция у человека) могут возникнуть некоторые патологические процессы, являющиеся зовом организма к обследованию и лечению.

Психическая симптоматика сопровождается:

  • головными болями, которые зачастую похожи на мигрень;
  • головокружением.

Со стороны кожи и костей гипокальциемия может проявляться:

  • при сухой коже с последующим появлением трещин;
  • при кариесе в зубах;
  • при поражении ногтевой пластинки;
  • при обильном выпадении волос;
  • при остеопорозе (нарушение плотности костей).

Нарушение нервно-мышечной системы характеризуется:

  • резкой слабостью;
  • тетаническими судорогами после чрезмерно усиленных рефлексов.

Расстройство деятельности сердечно-сосудистой системы влечет за собой:

  • длительную свертываемость крови;
  • учащение сердечных сокращений;
  • ишемическую болезнь сердца.

Состояния при гиперкальциемии несколько отличаются от предыдущих, это дает возможность врачу понять, что у больного кальций выше нормы в крови.

Нарушение ЦНС и мышц характеризуется:

  • головной болью;
  • потерей ориентации в пространстве;
  • рвотой, тошнотой;
  • общей слабостью организма;
  • резкой утомляемостью;
  • усилением интенсивности и количества рефлекторных действий;
  • в некоторых случаях неподвижностью.

Расстройство деятельности сердечно-сосудистой системы влечет за собой:

  • отложение кальция на стенках сосудов;
  • учащение и несвоевременность работы сердца;
  • недостаточность функций этого органа.

Также очень часто наблюдается отсутствие мочевыделения и, как следствие, почечная недостаточность.

Какие гормоны регулируют выработку кальция?

Выработку любых микроэлементов в человеческом организме регулируют специальные вещества, называемые гормонами. Содержание кальция в крови (норма которого в пределах 2,50 ммоль/л) также находится под их контролем.

Кальцитонин способствует регуляции метаболизма кальция. Вырабатывается он щитовидной железой, является одним из главных информаторов, определяющих наличие злокачественных новообразований в организме.

Остеокальцин, он появляется посредством формирования костных тканей специальными клеточными структурами.

Паратинин производит взаимообмен кальция. Выделяется он из клеток паращитовидной железы.

Кортизол - самый активный гормон глюкокортикоидов. Производит его кора надпочечников, он берет под свой контроль продуцирование других гормонов и абсолютно все процессы в организме, связанные с синтезом.

Альдостерон. Он осуществляет водно-солевой метаболизм: задерживает соли натрия, а соли калия из организма выводит.

Соматотропный гормон отвечает за рост. Производит регуляцию главным образом роста костной ткани, а также органов и мышц.

Функция адреногенитального гормона коры надпочечников направлена на поддержание состояния половых органов и на развитие отличительных признаков.

Кортикотропин вырабатывается из передней доли гипофиза. Он активирует выработку кортизола, регулирует появление гормонов и нормализует метаболизм.

Анализ для выявления количества этого элемента в крови

норма кальция в крови человека

Судороги мышц, нервозность, длительная бессонница, а также заболевания, такие как кахексия, печеночная недостаточность, туберкулёз позвоночника являются прямыми показаниями к проведению этого анализа на кальций. Этот эффективный метод обследования позволяет врачам определить количество кальция и его содержание в крови. Кальций в анализе крови, норма которого всегда написана в результате, с точностью определяется только при соблюдении правил подготовки к исследованию. Проводят его утром (пищу не принимать за 8-12 часов), физические нагрузки на этот период исключают, алкоголь не употребляется. Если нет возможности сдать анализ утром, то забор крови производится после 6-часового голодания, при этом из утреннего приема пищи исключают жиры. Употребление молочных изделий, капусты и орехов строго запрещено, так как они являются основным источником кальция.

Норма кальция в крови взрослого и ребенка

общий кальций в крови норма

У взрослого человека этот элемент занимает всего 1% от общего количества кальция во всех органах, тканях и системах. Поэтому уровень кальция в крови (норма его) составляет маленький диапазон, всего 2,15 - 2,50 ммоль/л. Отклонения от этих значений уже серьезно влияют на наш организм.

Показатели исследований взрослого человека отличаются от значений детских анализов. Не исключением является и анализ на содержание кальция в крови. Норма у новорожденных малышей составляет 1,75 ммоль/л, у детей первого месяца 2,2-2,5 ммоль/л. У подростков до 14 лет содержание этого элемента составляет 2,3-2,87 ммоль/л.

Отличие общего кальция от ионизированного

Общий кальций локализуется преимущественно в костной ткани. Он активно взаимодействует с ионами кровяной сыворотки. Главной задачей общего кальция является устранение его колебаний в сыворотке.

Ионизированный кальций никак не связан с белками, поэтому его еще называют свободным. Он, хоть и в меньших количествах находится в организме человека, но выполняет очень важные функции. Метаболизм, секреторную функцию, рост клеток, сокращение мышц и многое другое регулирует ионизированный кальций в крови. Норма этого элемента так же важна, как и общего.

Содержание общего кальция в костях приблизительно равно 99%. Содержится ионизированный кальций в крови (норма которого составляет 1%) только в сыворотке крови.

Гипокальциемия, причины

какая норма кальция в крови

Если содержание кальция в крови (норма которого отмечена выше) значительно ниже положенного, нужно узнать причины такого состояния. Среди них часто встречаются следующие.

  1. Недостаточное содержание витамина D в организме.
  2. Минимальное поступление кальция с пищей.
  3. Патологические процессы, при которых происходит нарушение всасывания. К ним относятся резекция кишечника, недостаточность поджелудочной железы и частые поносы.
  4. Рахит.
  5. Онкологические заболевания.
  6. Хронический сепсис.
  7. Малая подвижность (гиподинамия).
  8. Аллергические реакции.
  9. Нарушение работы печени, обусловленное поражением токсинами (отравления после употребления алкоголя или воздействие продуктов тяжелых металлов).
  10. Приём лекарственных препаратов (интерлейкины или кортикостероиды).
  11. Повышенное содержание эстрогенов.

Если в жизни человека имеют место такие состояния, то можно сделать анализ, чтобы определить общий кальций в крови. Норма будет свидетельствовать о том, что органы и системы не затронуты патологическим процессом.

Как можно повысить содержание этого микроэлемента в организме?

Для того чтобы была норма кальция в крови человека, необходимо осуществить некоторые действия. Во-первых, нужно обратиться к специалисту, так как вы сами не сможете определить причины такого отклонения. Во-вторых, если серьезных причин для пониженного кальция нет (сложных заболеваний или раковых опухолей), его уровень можно откорректировать питанием.

Основными продуктами, содержащими кальций, являются твердый сыр, творог, кунжут и его масло, яйца, молоко, кисломолочные продукты, зелень, орехи. В среднем человек должен потреблять от 800 до 1200 мг кальция в день.

Гиперкальциемия, почему она возникает?

кальций в анализе крови норма

Если гипокальцемия легче поддается лечению, и человек быстрее восстанавливается, то состояние, при котором кальций значительно выше нормы, не всегда можно скорректировать. Это происходит потому, что причинами повышенного кальция являются серьезные заболевания, такие как:

  • сердечная недостаточность;
  • лейкоз;
  • пневмония;
  • болезнь Аддисона;
  • перитонит;
  • пневмония;
  • гепатит;
  • рак;
  • гипертиреоз.

Что нужно делать, чтобы уровень кальция не был высоким?

Одним из действенных способов является употребление мягкой воды. Ее нужно пить не больше чем 2 месяца, так как вместе с кальцием могут выйти и другие важные элементы. Также применяется легкая терапия с помощью введения физиологического раствора в организм человека. Но при всем этом важно определиться с причинами повышенного уровня кальция, чтобы не пропустить серьезное заболевание.

fb.ru

Почему Кальций Важен для Здоровья? Норма Кальция для Человека

Что такое кальций?

Кальций – это минерал, содержащийся в нашем теле и многих пищевых продуктах. Большая часть кальция в человеческом организме содержится в костях и зубах, но также этот минерал присутствует в крови, мышцах, прочих тканях и межклеточной жидкости.

Почему кальций так важен для здоровья?

Кальций необходим для поддержания здоровья костей и зубов на протяжении всей жизни. Кроме того, организм расходует кальций на:

  • надлежащую работу кровеносных сосудов и мышц
  • выработку гормонов и ферментов, необходимых для функционирования организма
  • передачу нервных сигналов по всему телу
  • контролирование баланса магния, фосфора и калия в крови.

Сколько кальция нужно человеку ежедневно?

Наш организм не способен самостоятельно производить кальций, поэтому чрезвычайно важно обеспечивать его необходимыми количествами этого минерала. Норма потребления кальция зависит от возраста, пола и ряда других факторов (к примеру, прием витамина D усиливает поглощение кальция, а алкоголь — ухудшает). Совет по продовольствию и питанию медицинского института национальных академий рекомендует следующие суточные нормы потребления кальция в зависимости от возраста.

Рекомендуемая норма потребления кальция
ВозрастСуточная доза в миллиграммах
0-6 месяцев200 мг
7-12 месяцев260 мг
1-3 лет700 мг
4-8 лет1,000 мг
9-13 лет1,300 мг
14-18 лет1,300 мг
19-50 лет1,000 мг
51-70 лет (для мужчин)1,000 мг
51-70 лет (для женщин)1,200 мг
71+ лет1,200 мг

Оптимальным считается распределение суточной дозы кальция на весь день (к примеру, в каждый прием пищи добавлять богатый этим минералом продукт), а не поглощение всего количества за один раз. Также для нормального усваивания полученного кальция вы должны обеспечить достаточное содержание в организме витамина D.

Что происходит, если организм не получает достаточно кальция и витамина D?

Если организм не получает достаточно кальция (и витамина D) извне, он берет его из костей. Это явление называется потерей костной массы, и со временем кости становятся пористыми и хрупкими, существенно повышая риск развития остеопороза.

Наиболее подвержены нехватке кальция следующие группы:

  • Девочки в возрасте от 9 до 18 лет
  • Мальчики в возрасте от 9 до 13 лет
  • Женщины после менопаузы
  • Люди с непереносимостью лактозы и избегающие молочных продуктов
  • Женщины с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия или синдром триады спортсменки
  • Люди, не употребляющие мясо, рыбу и молочные продукты (веганы)
  • Люди, принимающие определенные препараты от остеопороза
  • Люди с нарушениями околощитовидной железы, воспалительным заболеванием кишечника, а также болезнями почек или печени.

Какие продукты и напитки являются хорошим источником кальция?

Оптимальным способом получения кальция является естественный рацион питания (еда и напитки). Обезжиренные и маложирные молочные продукты (к примеру, йогурт, сыр и молоко) являются прекрасным источником кальция. Среди овощей следует выделить бобы, шпинат и капусту (кудрявую и листовую). К источникам животного происхождения относятся рыба с мягкими костями вроде сардины и семги. Также продукты могут быть обогащены кальцием (апельсиновый сок, хлеб, паста, хлопья и т.д.)

Далее перечислены продукты, являющиеся хорошим источником кальция:

Название продуктаРазмер порцииСодержание кальция в миллиграммах (мг)
Обезжиренный или маложирный сыр2 унции447 мг
Обезжиренный или маложирный йогурт8 унций415 мг
Сардина3 унции325 мг
1% молоко1 чашка314 мг
Сливки1 чашка299 мг
Листовая капуста1 чашка268 мг
Цельные семена кунжута3 столовые ложки263 мг
Сырые соевые бобы1/2 чашки252 мг
Сырая белая фасоль1/2 чашки242 мг
Обогащенное соевое, миндальное или рисовое молоко1 чашки200-300 мг
Обогащенная овсяная мука2 унции197 мг
Шпинат1 чашки194 мг
Горбуша3 унции183 мг
Морской окунь3 унции116 мг
Инжир5 штук112 мг
Миндаль1/4 чашки96 мг

Какова эффективность пищевых добавок с кальцием?

Если вы беспокоитесь, что не получаете достаточно кальция из пищи, поговорите с терапевтом. В зависимости от вашего возраста, пола, общего состояния здоровья и прочих факторов он может порекомендовать прием пищевых добавок.

Помимо этого врач обязательно объяснит, повлияет ли прием кальциевых добавок на имеющиеся у вас заболевания. В свою очередь, вы обязаны рассказать ему обо всех рецептурных и безрецептурных препаратах, которые вы принимаете, равно как и о других пищевых добавках. Дело в том, что обогащенные кальцием продукты и добавки могут повлиять на то, как определенные препараты (регуляторы давления, искусственные тиреоидные гормоны, бисфосфонаты и антбиотики) и другие добавки (к примеру, с железом) действуют на организм, усваиваются им или выводятся из него.

Какие бывают типы пищевых добавок с кальцием?

Существует 2 основных типа кальциевых добавок: карбонат кальция и цитрат кальция. Оба доступны без рецепта, и оба помогут восполнить недостаток кальция в организме. Выпускаются они во всевозможных формах, включая таблетки, жевательные резинки, сиропы и порошки.

К менее распространенным типам относятся глюконат кальция и лактат кальция, однако содержание элементарного кальция в них меньше, чем в карбонате и цитрате.

Если добавки вам принципиально подходит, врач поможет определиться с конкретным типом, суточной дозировкой и методикой приема. К примеру, карбонат кальция следует употреблять одновременно с пищей во избежание нежелательных побочных эффектов, в то время как цитрат кальция лучше принимать на голодный желудок.

Возможен ли переизбыток кальция?

Употребление большего количества кальция, чем необходимо вашему организму, может иметь обратный эффект в виде камней в почках, учащенного мочеиспускания, болей в животе, тошноты/рвоты и повышенной усталости. В то же время, получить переизбыток кальция за счет одного лишь питания практически невозможно. Если вы принимаете добавки, обязательно поговорите с врачом на предмет того, точно ли они вам подходят.

Максимальное переносимое потребление кальция – это пороговое количество минерала, ежедневное потребление которого все еще не будет иметь побочных эффектов и не нанесет вреда. Совет по продовольствию и питанию рекомендует следующие значения в зависимости от возраста:

Максимальное переносимое потребление кальция
ВозрастСуточное потребление (мг)
0-6 месяцев1,000 мг
7-12 месяцев1,500 мг
1-8 лет2,500 мг
9-18 лет3,000 мг
19-50 лет2,500 мг
51+ лет2,000 мг

mojdoktor.pro

Анализ крови на кальций норма

Кальций – один из самых распространенных неорганических элементов, находящихся в организме человека. Чтобы определить концентрацию кальция в организме, нужно сдать анализ крови на кальций.

Биологическая роль кальция

Значение кальция для организма человека сложно переоценить:

• он поддерживает правильный сердечный ритм, как магний, кальций поддерживает сердечно-сосудистую систему в целом

• кальций принимает участие в обмене ионов железа, а также регулирует активность ферментов

• кальций способствует правильной работе нервной системы и передаче нервных импульсов

• фосфор и кальций, действуя сообща, делают кости крепкими, зубы здоровыми

• кальций участвует в процессе свертывания крови, а также регулирует избирательную проницаемость клеточных мембран

• он нормализует работу эндокринных желез

• кальций помогает избавиться от бессонницы

• принимает участие в акте сокращения мышц.

Концентрация кальция в организме человека. Норма кальция в крови

Большое количество кальция — от одного до полутора килограмм — это кости, зубы. Только 1% кальция находится в сыворотке крови. Элемент кальций в крови содержится в нескольких формах:• ионизированный или свободный кальций• кальций в соединениях — лактат кальция, фосфат кальция и другие.• кальций, который связан с альбумином.Кальций поступает в человеческий организм с пищей, всасывание осуществляется в кишечнике, а обмен – в костях. Лишний кальций выводится и организма почками. Баланс этих процессов и обеспечивает константу содержания кальция в плазме.Процессы выведения и усвоения кальция находятся под контролем таких гормонов (паратгормон) и кальцитриола — витамина D3. Чтобы кальций усваивался в организме, должно быть достаточное количество витамина Д.Норма Са в плазме крови: 2,15 — 2,50 миллимоль на литр.

Необходимая дневная норма кальция для взрослого человека составляет 800 — 1.200 миллиграмм.

Так в каких же продуктах содержится этот элемент Кальций, наряду с железом, — в организме женщины очень дефицитное минеральное вещество. Чтобы восполнить суточную норму кальция, человеку надо употреблять в пищу такие продукты, которые содержат в себе достаточное количество кальция. Самыми главными источниками кальция являются творог, молоко и любые молочные продукты, соевые, сыры, бобы, сардины, арахис, лосось, зеленые овощи, грецкие орехи, семена подсолнуха, редька. Необходимо помнить, что всасывание кальция может быть нейтрализовано некоторыми продуктами питания. Антагонистами кальция являются: щавелевая кислота (она содержится в щавеле, в шоколаде, шпинате), чрезмерное количество жира, а также фитиновая кислота (она содержится в зернах). Эти продукты мешают кальцию усваиваться.

Кальций во время беременности.

Суточная норма Са во время беременности составляет 1000 — 1200 мг. Нехватка кальция в поступающей пище приводит к «вымыванию» этого элемента из костей, зубов будущей мамы, в дальнейшем это приводит к порче зубов и развитию раннего остеопороза. Недостаток кальция во время беременности компенсируется употреблением молочных продуктов, потому что в других продуктах содержание кальция значительно ниже.

Чтобы будущий ребенок получал Са в достаточном количестве, беременная женщина, помимо правильного питания, обязательно должна принимать комплексы витаминов, рекомендованные гинекологом, в течение всей беременности, а также в период лактации.Несложно оценить содержание кальция в питании беременной, когда она записывает в специальный дневник все, что съедает за сутки. Однако самым простым способом является просто сделать анализ плазмы крови на кальций. Для этого необходимо сделать биохимический анализ крови.

 

goldstarinfo.ru

Норма кальция в крови у женщин и мужчин, как повысить его содержание

Всем известно, как необходим кальций для функционирования нашего организма. Поэтому мы стараемся употреблять больше творога, сыра, принимать витамин D и биологические добавки с жизненно необходимым макроэлементом. Однако необходимо проверить какова норма Са в крови, сколько его нужно употреблять в сутки, и чем опасен его избыток.

Содержание материала

Общее понятие

Кальций — это щелочноземельный металл, не встречающийся в природе в свободном виде. Он является структурным элементом извести, мрамора и гипса. Это наглядный пример того, во что макроэлемент превращается в нашем организме.

Тем не менее он принимает самое живейшее участие в функционировании нашего организма. Во-первых, макроэлемент входит в состав скелета, во-вторых, он способствует мышечным сокращениям, в-третьих, принимает активное участие в очищении клеток организма от зашлакованности :

Также рекомендуем прочитать:

  • обеспечивает правильную работу сердца и сосудов;
  • участвует практически во всех обменных процессах, в том числе в обмене железа;
  • в сочетании с фосфором делает наши кости и зубы крепкими;
  • положительно воздействует на нервную систему;
  • приводит в порядок эндокринные железы;
  • оказывает воздействие на свертываемость крови.

Регулируется его уровень особыми гормонами щитовидной железы. Недостаток макроэлемента в теле человека проявляется разрушением костной ткани, портящимися зубами и ногтями, выпадением волос, так как организм находит всяческие способы обеспечить нормальное функционирование жизненных процессов. Так, может возникнуть остеопороз и другие тяжелые заболевания.

Кальций общий и ионизированный — в чем разница

Данный макроэлемент бывает в двух формах в теле человека: ионизированной и общей. Ни с чем не связанный свободный кальций является ионизированным. Это его активная форма, позволяющая протекание метаболизма, обеспечивающая мембранный потенциал, способность к сокращениям и другое.

Общий Са — это неактивная форма макроэлемента. Основное его содержание в костях — до 99%.

Какова норма

Содержание кальция узнается с помощью биохимического анализа крови. Ионизированный кальций в крови норма — от 1,13 до 1,32 ммоль/л, а общего — 2,16- 2,51 ммоль/л.

Норма кальция в крови у женщин — 1400 мг, норма кальция в крови у мужчин — 1200 мг. Эти показатели касаются возраста после 45 лет. Особенно важно восполнять такой важный макроэлемент женщинам в период постменопаузы, так как из-за гормональной перестройки происходит потеря этого важного макроэлемента.

Для беременных потребление продуктов, содержащих макроэлемент, следует повысить. Норма содержания элемента таблицы Менделеева в крови у беременных — до 1500 мг. Женщина, вынашивающая ребенка, непроизвольно отдает малышу массу хрящей, коллагена и Са.

Как определить уровень кальция

Анализ на кальций в крови сдается утром натощак — после восьмичасового голодания. Не рекомендуются в это время физические нагрузки, употребление спиртного. В течение трех дней до проверки нельзя есть кальцийсодержащие продукты, чтобы добиться точных результатов. Если данной процедуре предшествовала флюорография, ректальное исследование, рентгенография, УЗИ — исследование или физиотерапевтические процедуры, то результаты анализа будут недостоверными.

В лаборатории происходит определение концентрации Са, содержащегося в сыворотке крови в трех видах: свободном, производном и связанном.

Интерпретировать результат анализа на содержание Са в крови нужно, учитывая возрастные особенности и пол пациента. Расхождение полученных показателей с существующими нормами еще не говорит о наличии патологий. На это могут повлиять принимаемые лекарственные препараты, беременность, малая подвижность, длительные диеты.

О чем говорит повышенный и низкий показатели кальция в крови

Превышение уровня Ca в крови возникает по причинам:

  • заболевания щитовидной железы;
  • избыточного количества витамина D ;
  • чрезмерного поедания продуктов, богатых кальцием;
  • нарушения обмена веществ;
  • заболевания почек;
  • имеющихся хронических патологий;
  • наличия злокачественных опухолей;
  • недостатка желудочного сока;
  • гиподинамии.

Проявляется повышение Са следующими симптомами:

  • слабость и сонливость;
  • ощущение тошноты и рвотных позывов;
  • постоянная жажда;
  • сердечная недостаточность;
  • болезненные ощущения в районе почек и желудка;
  • ощущение болезненности костей и частых головных болей.

Гипокальциемия — пониженный Са в крови. Результаты анализов будут показывать низкие значения содержания Са в крови, если человек:

  • болеет панкреатитом, остеомаляционным рахитом;
  • переносит заболевания печеночной и желчевыводящей систем;
  • принимает противосудорожные препараты.

В этом случае наблюдаются следующие симптомы:

  • часто возбуждается нервная система;
  • немеют мышцы лица;
  • спазмы в районе живота;
  • нарушается сердечный ритм;
  • дрожат пальцы рук.

Для восстановления баланса кальция необходимо правильно питаться. Стоит особое уделять внимание: молочным продуктам, бобовым, орехам и семечкам, овощам и фруктам, зелени, лососевой рыбе и сардинам, растительному маслу, шоколаду, какао, хлебу с отрубями, яйцам, кунжутным зернам.

vitaminki.guru

Какова норма кальция в крови человека?

February 20, 2015

Существует поговорка: "Лекарство купить можно, но здоровье ни за какие деньги не купишь". Мы многое готовы сделать, чтобы иметь его. Поэтому в последнее время на первый план выступает медицина профилактическая, а не лечебная. Чтобы вовремя предотвратить болезнь, необходимо периодически делать анализы, следить за показателями микроэлементов в организме, а также при малейших отклонениях обращаться к специалисту.

Важность содержания кальция в нашем организме

Ионизированный кальций в организме человека

Кальций играет в организме значительную биологическую роль, поэтому важно знать, какая норма кальция в крови. Основные его задачи направлены на:

  • обмен железа;
  • поддержание сердечного ритма в норме и всей сердечно-сосудистой системы;
  • свертываемость крови, где активируется хорошая проницаемость в клеточных мембранах;
  • регуляция ферментативной активности;
  • нормализацию работы некоторых из эндокринных желез;
  • здоровье зубов;
  • прочность костей;
  • ритмичное сокращение мышц;
  • нормализацию работы центральной нервной системы ;
  • избавление от бессонницы.

Норма кальция в крови помогает человеку чувствовать себя активно, бодро и спокойно. Ведь он принимает участие во многих системах и органах.

В каких химических процессах организма задействован этот элемент?

Ионизированный кальций в организме человека

Кальций - очень распространённый и жизненно необходимый элемент для человека. Особенно внимательно относятся к его содержанию в детском организме, ведь норма кальция в крови у малышей определяет их развитие. Основная масса кальция содержится в костях, являясь каркасом для нашего скелета и усиливая его, он также является базой для роста и развития зубов, входит в состав ногтей и волосяного покрова. Высокое содержание этого микроэлемента в костях обусловлено тем, что они для нас выполняю функцию резервуара.

Кальций незаменим, находится он почти в каждой клетке организма человека. Особенно большое количество его содержится в клетках нервов, мышц и сердца. Микроэлемент необходим для того, чтобы передавались нервные импульсы, и поэтому он содержится везде, где функционируют нейроны. К таким органам относится головной мозг, а также нервные клетки с окончаниями (аксонами и дендритами). Мышцы для нормализации своей работы также используют кальций.

Кальций в большой концентрации находится в крови, именно через нее он попадает в мышцы, кости или наоборот выходит из костей. Таким образом, он обеспечивает нормальную жизнедеятельность органов и организма в целом. Норма кальция в крови составляет 2,50 ммоль/л у взрослого человека.

Какие состояния указывают на проблемы с кальцием в организме?

Ионизированный кальций в организме человека

При пониженном и повышенном уровне этого элемента в крови наблюдается ряд симптомов, проявляющихся по-разному.

При гипокальциемии (недостаточное количество кальция у человека) могут возникнуть некоторые патологические процессы, являющиеся зовом организма к обследованию и лечению.

Психическая симптоматика сопровождается:

  • головными болями, которые зачастую похожи на мигрень;
  • головокружением.

Со стороны кожи и костей гипокальциемия может проявляться:

  • при сухой коже с последующим появлением трещин;
  • при кариесе в зубах;
  • при поражении ногтевой пластинки;
  • при обильном выпадении волос;
  • при остеопорозе (нарушение плотности костей).

Нарушение нервно-мышечной системы характеризуется:

  • резкой слабостью;
  • тетаническими судорогами после чрезмерно усиленных рефлексов.

Расстройство деятельности сердечно-сосудистой системы влечет за собой:

  • длительную свертываемость крови;
  • учащение сердечных сокращений;
  • ишемическую болезнь сердца.

Состояния при гиперкальциемии несколько отличаются от предыдущих, это дает возможность врачу понять, что у больного кальций выше нормы в крови.

Нарушение ЦНС и мышц характеризуется:

  • головной болью;
  • потерей ориентации в пространстве;
  • рвотой, тошнотой;
  • общей слабостью организма;
  • резкой утомляемостью;
  • усилением интенсивности и количества рефлекторных действий;
  • в некоторых случаях неподвижностью.

Расстройство деятельности сердечно-сосудистой системы влечет за собой:

  • отложение кальция на стенках сосудов;
  • учащение и несвоевременность работы сердца;
  • недостаточность функций этого органа.

Также очень часто наблюдается отсутствие мочевыделения и, как следствие, почечная недостаточность.

Какие гормоны регулируют выработку кальция?

Выработку любых микроэлементов в человеческом организме регулируют специальные вещества, называемые гормонами. Содержание кальция в крови (норма которого в пределах 2,50 ммоль/л) также находится под их контролем.

Кальцитонин способствует регуляции метаболизма кальция. Вырабатывается он щитовидной железой, является одним из главных информаторов, определяющих наличие злокачественных новообразований в организме.

Остеокальцин, он появляется посредством формирования костных тканей специальными клеточными структурами.

Паратинин производит взаимообмен кальция. Выделяется он из клеток паращитовидной железы.

Кортизол - самый активный гормон глюкокортикоидов. Производит его кора надпочечников, он берет под свой контроль продуцирование других гормонов и абсолютно все процессы в организме, связанные с синтезом.

Альдостерон. Он осуществляет водно-солевой метаболизм: задерживает соли натрия, а соли калия из организма выводит.

Соматотропный гормон отвечает за рост. Производит регуляцию главным образом роста костной ткани, а также органов и мышц.

Функция адреногенитального гормона коры надпочечников направлена на поддержание состояния половых органов и на развитие отличительных признаков.

Кортикотропин вырабатывается из передней доли гипофиза. Он активирует выработку кортизола, регулирует появление гормонов и нормализует метаболизм.

Анализ для выявления количества этого элемента в крови

Ионизированный кальций в организме человека

Судороги мышц, нервозность, длительная бессонница, а также заболевания, такие как кахексия, печеночная недостаточность, туберкулёз позвоночника являются прямыми показаниями к проведению этого анализа на кальций. Этот эффективный метод обследования позволяет врачам определить количество кальция и его содержание в крови. Кальций в анализе крови, норма которого всегда написана в результате, с точностью определяется только при соблюдении правил подготовки к исследованию. Проводят его утром (пищу не принимать за 8-12 часов), физические нагрузки на этот период исключают, алкоголь не употребляется. Если нет возможности сдать анализ утром, то забор крови производится после 6-часового голодания, при этом из утреннего приема пищи исключают жиры. Употребление молочных изделий, капусты и орехов строго запрещено, так как они являются основным источником кальция.

Норма кальция в крови взрослого и ребенка

Ионизированный кальций в организме человека

У взрослого человека этот элемент занимает всего 1% от общего количества кальция во всех органах, тканях и системах. Поэтому уровень кальция в крови (норма его) составляет маленький диапазон, всего 2,15 - 2,50 ммоль/л. Отклонения от этих значений уже серьезно влияют на наш организм.

Показатели исследований взрослого человека отличаются от значений детских анализов. Не исключением является и анализ на содержание кальция в крови. Норма у новорожденных малышей составляет 1,75 ммоль/л, у детей первого месяца 2,2-2,5 ммоль/л. У подростков до 14 лет содержание этого элемента составляет 2,3-2,87 ммоль/л.

Отличие общего кальция от ионизированного

Общий кальций локализуется преимущественно в костной ткани. Он активно взаимодействует с ионами кровяной сыворотки. Главной задачей общего кальция является устранение его колебаний в сыворотке.

Ионизированный кальций никак не связан с белками, поэтому его еще называют свободным. Он, хоть и в меньших количествах находится в организме человека, но выполняет очень важные функции. Метаболизм, секреторную функцию, рост клеток, сокращение мышц и многое другое регулирует ионизированный кальций в крови. Норма этого элемента так же важна, как и общего.

Содержание общего кальция в костях приблизительно равно 99%. Содержится ионизированный кальций в крови (норма которого составляет 1%) только в сыворотке крови.

Гипокальциемия, причины

Ионизированный кальций в организме человека

Если содержание кальция в крови (норма которого отмечена выше) значительно ниже положенного, нужно узнать причины такого состояния. Среди них часто встречаются следующие.

  1. Недостаточное содержание витамина D в организме.
  2. Минимальное поступление кальция с пищей.
  3. Патологические процессы, при которых происходит нарушение всасывания. К ним относятся резекция кишечника, недостаточность поджелудочной железы и частые поносы.
  4. Рахит.
  5. Онкологические заболевания.
  6. Хронический сепсис.
  7. Малая подвижность (гиподинамия).
  8. Аллергические реакции.
  9. Нарушение работы печени, обусловленное поражением токсинами (отравления после употребления алкоголя или воздействие продуктов тяжелых металлов).
  10. Приём лекарственных препаратов (интерлейкины или кортикостероиды).
  11. Повышенное содержание эстрогенов.

Если в жизни человека имеют место такие состояния, то можно сделать анализ, чтобы определить общий кальций в крови. Норма будет свидетельствовать о том, что органы и системы не затронуты патологическим процессом.

Как можно повысить содержание этого микроэлемента в организме?

Для того чтобы была норма кальция в крови человека, необходимо осуществить некоторые действия. Во-первых, нужно обратиться к специалисту, так как вы сами не сможете определить причины такого отклонения. Во-вторых, если серьезных причин для пониженного кальция нет (сложных заболеваний или раковых опухолей), его уровень можно откорректировать питанием.

Основными продуктами, содержащими кальций, являются твердый сыр, творог, кунжут и его масло, яйца, молоко, кисломолочные продукты, зелень, орехи. В среднем человек должен потреблять от 800 до 1200 мг кальция в день.

Гиперкальциемия, почему она возникает?

Ионизированный кальций в организме человека

Если гипокальцемия легче поддается лечению, и человек быстрее восстанавливается, то состояние, при котором кальций значительно выше нормы, не всегда можно скорректировать. Это происходит потому, что причинами повышенного кальция являются серьезные заболевания, такие как:

Что нужно делать, чтобы уровень кальция не был высоким?

Одним из действенных способов является употребление мягкой воды. Ее нужно пить не больше чем 2 месяца, так как вместе с кальцием могут выйти и другие важные элементы. Также применяется легкая терапия с помощью введения физиологического раствора в организм человека. Но при всем этом важно определиться с причинами повышенного уровня кальция, чтобы не пропустить серьезное заболевание.

Источники: http://fb.ru/article/170229/kakova-norma-kaltsiya-v-krovi-cheloveka

1lustiness.ru

анализ и роль в организме

Норма кальция в крови и причины отклонений от нормы

Все материалы на сайте проходят верификацию практикующими врачами-гематологами и онкогематологами, но не являются предписанием для лечения. В случае необходимости, обратитесь к врачу для осмотра!

Кальций представляет собой один из наиболее важных внеклеточных элементов организма. У данного минерала имеется целый ряд физиологических функций, среди которых проведение нервных сигналов, обеспечение свертываемости крови. Кальций также необходим как строительный материал скелету и мышечной ткани сердца. Поэтому его отклонения от нормы могут свидетельствовать о развитии различных заболеваний.

&gt

Общие положения

Основные сведения о кальции в организме человека

Основные сведения о кальции в организме человека

Во взрослом, сформированном организме содержится до полутора килограммов кальция. При этом его содержание в составе крови достигает не более одного процента, поскольку по большей части данный минерал накапливается в костях.

В человеческом организме присутствует три формы данного элемента:

  • Кальций ионизированный или свободный, составляющий около половины от общего количества данного минерала. Эта форма является активной. Две остальные формы — неактивные.
  • Кальций в связке с белками (чаще всего, альбуминами).
  • В связке с анионами (лактат кальция, кальция фосфат и т. д.).

Норма кальция для взрослого человека

Норма кальция в крови у мужчин и женщин равняется значению от 2,15 до 2,5 ммоль/л. У детей данный уровень чуть ниже, чем у взрослых. Например, у новорожденного нормальный уровень кальция будет составлять 1,75 ммоль/л.

Важно! За одни сутки в организм должно поступать кальция около 800-1000 мг. Суточная доза для женщин в период вынашивания ребенка возрастает до 1200 мг. В противном случае будет происходить активное вымывание данного минерала из костной системы организма. В результате могут проявляться различные заболевания зубного ряда или остеопороз.

Избыток кальция: Недостаток кальция:
появление камней в почках и мочевом пузыре беспокойный сон;
нарушение свертываемости крови; крики во сне, нервозность;
ослабление иммунитета. ломкость ногтей и волос;
боли в растущих костях;
общие проблемы со здоровьем;
подверженность заболеваниям ОРВИ
обильное потоотделение.

Таблица: Зависимость состояния организма от количества кальция

Функции кальция в организме человека

Кальций активно участвует в обеспечении целого ряда биологических процессов. Рассмотрим наиболее важные из них:

  • Укрепляет зубы и костную систему.
  • Благодаря участию в работе сердечно-сосудистой системы способствует нормализации сердечного ритма, поддерживает в тонусе всю систему.
  • Данный минерал принимает участие в процессе сокращения мышц.
  • Обеспечивает функционирование нервной системы, поскольку является важным элементом в механизме передачи нервных импульсов к нейронам головного мозга.
  • Приводит в норму функционирование эндокринных желез.
  • Осуществляет железообмен, регулирует обменные процессы различных ферментов в организме.
  • Является важным микроэлементом в процессе свертывания крови.

Также очень важны показатели нормы амилазы в крови у взрослых, ознакомиться с которыми вы сможете в статье на нашем портале.

Определение уровня кальция: зачем назначается анализ

Анализ крови на определение уровня кальция проводят двух типов:

  1. Исследование на общий кальций.
  2. Исследование на ионизированный кальций.
Забор крови для определения количества кальция

Забор крови для определения количества кальция

Важно! Нередко возникают случаи, при которых общей уровень кальция является нормальным, в то время как параметры ионизированного будут повышенными. В таком случае специалист при постановке диагноза будет исходить из результатов второго исследования. Однако чаще всего возникают ситуации, при которых отмечается повышенный уровень в обоих случаях.

Забор крови на уровень кальция сдается при:

  • возникновении болей в костях;
  • заболеваниях мышц;
  • проведении диагностики остеопороза;
  • подозрении на онкологию;
  • болезнях пищеварительного тракта;
  • сердечно-сосудистых патологиях;
  • подготовке пациента к проведению операции.

Почему уровень кальция может быть повышен?

Уровень кальция в составе крови зависит от паратиреоидного гормона, который вырабатывается околощитовидной железой. При высоком содержании возникает гиперкальциемия — патология, способная вызвать необратимые последствия.

Основные причины того, что кальций повышается:

  • заболевания почек, яичников, легких онкологического характера;
  • туберкулез позвоночника;
  • болезнь Педжета, при которой наблюдается ускоренный рост костей;
  • почечная недостаточность;
  • наличие метастаз в костной системе;
  • недостаточный уровень витамина D;
  • гиперпаратиреоз, при котором наблюдается чрезмерная активность паращитовидных желез. В связи с этим возникает повышенное образование паратиреоидного гормона, что и является основной причиной чрезмерного повышения кальция.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: "Причины возникновения детской гематурии"

При почечной недостаточности уровень кальция в крови повышается

При почечной недостаточности уровень кальция в крови повышается

Лечение повышенного уровня кальция

Важно! Для снижения кальция специалистам сперва необходимо определить причины его повышения. Для этого проводится еще одно обследование, в ходе которого пациенты направляются на прием к эндокринологу. При повышении кальция необходимо проводить лечение основного заболевания.

Для эффективного излечения пациенту необходимо выполнять такие рекомендации:

  • Осуществлять прием препаратов, которые замедляют разрушение костной ткани.
  • Пить жидкость в больших количествах, дабы лишний кальций выводился естественным путем посредством почек.

Важно! В некоторых случаях может потребоваться вливание жидкости внутривенно.

  • Если у пациента диагностирован саркидоз и прочие подобные болезни, то врач назначает ему прием кортикостероидов.
  • В случае, если другие варианты оказываются неэффективными, пациенту назначается гемодиализ.

Почему уровень кальция бывает понижен?

К понижению кальция могут привести следующие причины:

  • Печеночная недостаточность.
Печеночная недостаточность – одна из основных причин снижения кальция

Печеночная недостаточность — одна из основных причин снижения кальция

  • Панкреатит.
  • Кахексия.
  • Понижение функции щитовидной железы.
  • Хроническая почечная недостаточность.
  • Рахит, развивающийся при недостаточном количестве витамина D.
  • Желтуха и др.

Прочитайте также статью "Увеличение объёма циркулирующей крови"на нашем портале.

Способы повышения уровня

При пониженном уровне кальция его следует повысить. Для этого следует позаботиться о питании, введя в свой рацион пищу, насыщенную данным элементом, принимая также витамины, которые осуществляют поглощение кальция.

Речь идет о витаминах C и D. Первый способствует повышению защитных функций организма против таких грибков, как кандида. Именно они не позволяют организму усваивать кальций в полной мере.

Витамин D сохраняет баланс между фосфором и кальцием при осуществлении минерализации костей. Также он способствует их всасыванию кишечником в результате белкового взаимодействия.

Кальций в достаточном количестве присутствует в таких продуктах питания:

  • Горох и фасоль.
  • Молоко, сыры, йогурт.
  • Брокколи, листовая капуста, репа.
  • Сардины, лосось, рыбная икра.
Продукты с содержанием кальция

Продукты с содержанием кальция

Совет! По возможности следует избегать употребления кофеина, а также продуктов, в которых содержится щавелевая и фитиновая кислоты, блокирующие усвоение кальция. В их число входят орехи, мак, шоколад, какао, свекла и т. д. Употреблять таблетки, способствующие повышению уровня кальция в крови, следует осторожно ввиду большого количества побочных эффектов. Их следует принимать с магнием и витаминами D и C.

Нормальное содержание кальция в крови необходимо для правильного течения ряда физиологических процессов. При избытке или недостатке кальция здоровью человека может быть нанесен существенный вред. Поэтому при каких-либо отклонениях в данном случае необходимо немедленно обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.

Рекомендуем изучить похожие материалы:

  1. 1. Система гемостаза: зачем сдавать анализ на свёртываемость крови
  2. 2. Как подобрать диету по группе крови: худеем вместе
  3. 3. Причины и опасности повышения уровня базофилов у детей
  4. 4. Причины повышения или понижения нейтрофилов в анализе крови у детей?
  5. 5. Функции и возможные причины патологий сегментоядерных нейтрофилов
  6. 6. Нормы содержания нейтрофилов в крови и какие функции они выполняют
  7. 7. Что значат повышенные эозинофилы в анализе крови у взрослых?

moyakrov.ru

Кальций зачем нужен организму человека, его роль и функции

Кальций необходим для сильных, здоровых костей. Это первое, что приходит на ум, когда упоминается о ролb кальция в организме человека. Однако это не единственное предназначение этого минерала, который должен всегда поддерживаться на оптимальном уровне. Он тесно связан с витамином D. Он ключевой минерал для поддержания здоровой костной ткани.кальций-роль-функции

Содержание статьи

Характеристика кальция

Кальций самый распространенный минерал в организме человека. Его доля в общем составляет около 2 процентов от веса тела. Он выполняет много основных функций, обеспечивая нормальную работу всего организма человека, включая профилактику заболеваний и усвоение других питательных веществ.

Кальций как химический элемент занимает пятое место в периодической таблице Менделеева и является третьим по распространенности в природе. Его соединения составляют примерно 3,6 процента земной коры. Этот минерал нужен для жизни растений и животных. Он находится везде: в костях, зубах, яичной скорлупе, кораллах, воде и прочее.

Кальций присутствует в каждом растении и имеет важное значение для его роста. Он содержится в тканях, жидкости вокруг клеток, костях каждого животного.

Таким образом, он является естественным компонентом почвы, воды, растительного и животного мира. Человек, употребляя выращенные растения, мясо животных, воду, получает кальций из пищи.

Почти весь кальций в организме находится в костях, и его основная роль заключается в поддержании крепкой и сильной костной ткани, чтобы удерживать вес тела. При необходимости организм может брать кальций из костей и использовать его, например, в мягких тканях.

Чем полезен кальций для организма человека

Кальций является минералом, необходимым для создания и поддержания крепких костей и зубов, который также помогает ряду других процессов в организме, таких как

Свертываемость крови;

Сокращение мышц;

Выработка ферментов;

Секреция гормонов;

Правильное функционирование нервной системы и прочее.

Ребенок начинает накапливаться кальций в костной ткани в течение третьего триместра беременности. Накопление костной ткани продолжается до определенного возраста. Наиболее интенсивный процесс идет в детском возрасте. У большинства людей построение костной ткани может продолжаться до середины 30-летнего возраста.

Но после 35-летнего возраста человек начинает терять костную ткань. В среднем человек может терять до одного процента в год от общего содержания кальция в организме. Это естественный процесс старения организма. Особенно быстро кальций теряется у женщин после наступления менопаузы. Это может привести к истощению кальция в костях, процесс, который может длиться несколько лет.

Поэтому дети и подростки должны питаться так, чтобы накопить достаточное количество кальция в костной ткани. Это поможет снизить риск переломов и остеопороза в будущем.

Упражнения, направленные на укрепление костей, также будут способствовать укреплению костной ткани, способны повысить ее плотность.

Не так печальна картина, если учесть, что, хотя строительство новой костной ткани после 35 лет невозможно, но включая в свое питание добавки кальция, можно значительно замедлить процесс потери костной ткани.кальций-функции

Функции кальция в организме человека

Наибольшее количество кальция, более 99 процентов (около 1,2-1,4 кг) находится в костях и зубах. Менее одного процента – в сыворотке крови. В среднем скорость поглощения кальция составляет около 30 процентов. Но есть случаи, когда этот показатель может возрастать, например, беременность. В это время требуется больше кальция для формирования костной системы плода. Соответственно вырастает скорость абсорбции кальция.

Уровень кальция в крови постоянно поддерживается в организме. Снижение этого уровня приводит к тому, что организм немедленно забирает его из других органов для предотвращения гипокальциемии.

Несмотря на то, что лишь один процент кальция находится вне костной системы, это форма кальция имеет решающее значение для многих функций в организме человека. Поэтому он и поддерживается на постоянном уровне и выполняет следующие основные функции:

Регулирование свертываемости крови;

Стабилизация артериального давления;

Нормальное функционирование головного мозга;

Обмен информацией между клетками.

Как правило, внутриклеточное содержание кальция является очень низким по сравнению с сывороткой крови. Но выполняет он ряд важных функций:

Поддержание гормонов и других химических веществ;

Способствует продвижению сперматозоидов в яйцеклетку для оплодотворения яйца;

Регулирует сокращение мышц;

Поддержание нормального сердечного ритма.

Кальций, который находится в костной ткани выполняет лишь две важные функции:

Формирование и поддержание костей:

Формирование и поддержание крепких зубов.

Роль кальция в организме

Выполняя основные свои функции в организме, кальций может также оказывать влияние на поглощение и усвоение других питательных веществ. В природе кальций обладает небольшим электрическим зарядом. Так как наш организм поглощает одновременно только определенное количество заряженных частиц, присутствие кальция может вызвать более низкую временную скорость абсорбции других заряженных минералов, таких как железо, магний, цинк.

Уменьшение усвоения этих минералов не может оказать серьезного влияния на организм и вызвать дефицит питательных веществ, но все же некоторые специалисты в области питания рекомендуют принимать их раздельно, с перерывом между приемом не менее двух часов до или после приема добавок кальция или употребления продуктов, богатых этим минералом.

Употребление достаточного количества кальция может снизить риск и некоторых заболеваний, например,

Рака толстой кишки;

Снижение систолического артериального давления;

Риск развития остеопороза;

Ожирения и избыточного веса.

Избыток кальция может быть так же вреден, как и дефицит. Употребление слишком большого количества кальция может привести к появлению камней в почках, появлению запоров. Некоторые исследования связывают избыток кальция с увеличением риска развития рака простаты и почти удваивает риск развития сердечной недостаточности.

Суточная норма кальция

Кальций является минералом и не может вырабатываться организмом. Необходимое содержание этого элемента имеет решающее значение для здоровья.

Оптимальная рекомендуемая суточная норма потребления находится между 1000-1200 мг в день для мужчин и женщин. Эта норма вырастает для женщин во время беременности.

Таблица суточной потребности кальция (рекомендуемая)кальций таблица

Рекомендуемая норма – это означает, что этого количества кальция достаточно, чтобы удовлетворить потребности в данном веществе у большинства людей (97-98%).

Читайте по теме: В каких продуктах содержится кальций

Поступление кальция в организм в пределах 2000-2500 миллиграммов как полагают ученые не приведет к избытку кальция и негативным последствиям. Кроме того, на усвоение кальция могут влиять некоторые другие питательные вещества. Без витамина D, как подтвердили исследования ученых многих стран, наш организм не может усваивать кальций.

Кофеин, алкоголь, повышенное содержание натрия может уменьшить усвоение или увеличить выведение кальция из организма.

Взаимодействие кальция с другими веществами

Некоторые лекарства могут взаимодействовать с кальцием и влиять на его усвоение, например,

Алюминий или магний;

Антибиотики;

Противосудорожные препараты;

Диуретики;

Противовоспалительные средства;

Препараты для лечения щитовидной железы;

Сердечные лекарства;

Минеральное масло или слабительные.

Подводя итог, нужно сказать, кальций один из главных минералов, который, как цемент, удерживающий вместе частички песка и камня и создающий крепкую конструкцию, помогает поддерживать наше тело, делая кости и зубы крепкими, способствует правильному функционированию всех систем. Чем сильнее будут кости в детском возрасте, тем крепче и здоровее они будут в более зрелом возрасте, тем меньше будет проблем со здоровьем.

Зачем нужен кальций рассказывают врачи в этом видео

 

Читайте по теме: Кальций для женщин

 

ekolekar.com


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа