Пиколинат хрома для похудения. Олиго хром отзывы

Хром- друг или враг! | На диетах

Ну что ж, проштудировала я сегодня инет на предмет отзывов и изучения "полезности" хрома при диетах. Выводы такие:1. Отзывов пользователей об эффективности примененеия пиколината хрома очень много! основной эффект от его применения наступает через 2-3 недели после начала применения. Положительный опыт наблюдается у тех, кто при этом придерживался низкоуглеводной диеты. НО как мы знаем, 90 дней без простоых углеводов само по себе снижает к ним тягу, так что действие это хрома или действие силы воли? вопрос!

2. Отзывы и исследования ученых. Привожу цитаты:"Современный человек не испытывает недостатка в хроме. Исследования, проведенные в 2003 и 2005 годах показали, что пиколинат хрома способствует снижению аппетита у больных с атипичной депрессией, в частности уменьшает потребность в жирной и углеводной пищи. Таким образом, применение хрома пиколината получил широкое распространение в спортивном питании.Несколько исследований последовавших в след за этим продемонстрировали полную неэффективность пиколината хрома, у принимавших его атлетов не было никаких изменений в весе, не наблюдалось снижение жировых запасов или прироста мышц.Сведения о том, что пиколинат хрома помогает снизить инсулинорезистентность у больных диабетом и здоровых людей так же не подтвердились. Мета-анализ данных показал, что дополнительный прием пиколината хрома никак не связан с утилизацией глюкозы, как у больных, так и у здоровых людей.Появились сведения, что данное вещество может служить причиной раковых заболеваний и патологии почек. Пиколинат хрома еще плохо изучен, и несет в себе риск многих потенциальных опасностей для здоровья."

"Люди, применяющие пиколинат хрома, могут увеличить мышечную массу и уменьшить количество жира в организме - обещает реклама БАД. В прошлом месяце , на встрече Американского химического общества в Калифорнии , исследователи из Университета Штата Алабама, сообщили, что пиколинат хрома, возможно, является канцерогенным веществом. Карен Ватерхан показал в лаборатонных экспериментах, что пиколинат хрома, очевидно, стимулирует в клетках расщепление хромосомной ДНК.Исследователи из Штата Алабама сообщили, что когда пиколинат хрома взаимодействует с витамином С, образуются побочные продукты, которые реагируют с кислородом, производя при этом мощные гидроксольные радикалы, повреждающие ДНК. Эти механизмы и являются канцерогенными, они приводят к озлокачествлению клетки.Джон Винсент(химик из Алабамы) призвал ученых разрабатывать вещества, из которых хром хорошо усваивается, и не повреждает ДНК, как это делает пиколинат хрома.Лаконичное ДНК - это дезоксирибонуклеиновая кислота. Из этого вещества сделаны наши гены, которые, в свою очередь, упакованы в хромосомы, находящиеся в ядре клетки.Изменения в структуре ДНК называют мутациями. Когда они происходят в половых клетках (яйцеклетки и сперматазоиды). это приводит к ВРОЖДЕННЫМ УРОДСТВАМ, когда в обыкновенных клетках - к ИХ ГИБЕЛИ ИЛИ ПЕРЕРОЖДЕНИЮ В ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫЕ. Так что обвинения в адрес пиколината хрома достаточно серьёзны".

"Применение пиколината хрома действительно часто приводит к отрицательным изменениям в поджелудочной железе (диабет или что похуже). Но долгосрочных исследований по нему пока нет (или не обнародованы). Вообще тяга к сладкому в 99% обусловлена психологическими факторами, так что она не может быть снята фармакологическими способами".

"Дело в том, что нужно кушать сложные углеводы (например на завтрак) и вам меньше захочется сладкого на весь день. И еще, без сахара организму сложно первые 76-90 часов, а потом потребность в нем снижается биологически, абсолютно у всех, без любых препаратов".

"Как и большинство добавок, хром должен приниматься с пищей. Это требуется потому, что он работает как модулятор при метаболизме других субстанций. Например, в силу того, что пик инсулина наступает после приема внутрь углеводов, и по той причине, что хром усиливает воздействие инсулина, имеет смысл принимать хром только тогда, когда уровни инсулина самые высокие. Т.е. его цель усилить действие собственного инсулина организма и снизить толерантность к вновь поступившей глюкозе".

"Если мы просто приучили свой организм к большому количеству сладкого, высокому уровню сахара крови, и недостаток хрома тут ни при чем, то и пиколинат не поможет, т.к. на наш МОЗГ он действия не оказывает".

"Противники хрома указывают на 2 факта:* Данное вещество провоцирует набор мышечной массы, а не снижение веса;* Дозировку сложно рассчитать, а прием слишком больших количеств хрома ведет к отравлению".

"В основе рекламы пиколината хрома лежат обманчивые и вводящие в заблуждение заявления. Успех этого вещества связан с выдающейся широкомасштабной маркетинговой кампанией, проведенной фирмой по продаже пищевых добавок «Nutrition 21», расположенной в Сан-Диего, Калифорния, и их химиком-консультантом Гари Эвансом (Gary Evans), доктором философии и создателем пиколината хрома."

"В ноябре 1996 года Федеральная торговая комиссия (FTC) предписала «Nutrition 21» и двум другим компаниям не делать недоказанных заявлений о потере веса и улучшении здоровья при приеме пиколината хрома (см. FTC 1996). FTC предъявила этим компаниям обвинения в том, что они не могут подтвердить собственные многочисленные заявления в отношении своих добавок (что они сокращают процент жира, повышают мышечную массу и энергию). Также FTC говорила о том, что компании ложно утверждают, что польза пиколината хрома доказана научными исследованиями."

"Пишет Елена Малосольцева, частнопрактикующий диетолог." Пиколинат хрома известен с1989 г. Его создатель, американский фармаколог Генри Эванс утверждал, что это вещество повышает активность инсулина, который начинает активно расщеплять глюкозу, переводить ее излишки в гликоген, тем самым способствуя снижению веса. Однако независимые эксперты из США установили, что пиколинат хрома не влияет на вес человека, и его прием не ведет к похудению. Также не было подтверждено и влияние пиколината хрома на активность инсулина. В итоге 1996 г Федеральная торговая комиссия Америки после соответствующего судебного решения запретила рекламировать пиколинат хрома в подобном качестве. "

Ни кому выводы ни навязываю, но вот что решила для себя, проштудировав информацию о хроме. Возможно определенная часть благих намерений при его создании у ученных все же была. Но если задуматься, хром повышает толерантность к глюкозе. Т.е. если у кого то зашкаливает сахар в крови при нагрузке (не натощак а после потребления простых углеводов), то данный препарат усиливает действие собственного инсулина и быстрее приводит сахар в норму. В моем же случае, инсулина вырабатывается достаточно и даже чуть больше чем надо! Сахар у меня в норме и натощак и с нагрузкой, Т.е. в моем случае хром приводит к тому что сахар падает ниже нормы и мозг действительно получает сигнал о его недостатке в крови.Это просто НЕ мой вариант!

З.Ы. разговаривая сегодня со своей подругой с работы и жалуясь на свою судьбинушку, слабохарактерность, прожорливость и неразборчивость я упоминула о своих подозрениях о хроме и она мне напомнила, что 3 года назад после родов первого ребенка я тоже пыталась худеть! и достаточно успешно! она мне тогда насоветовала в помощь препарат Хром (который принимала ее мама - диабетик и ей совсем не хотелось сладкого) и я поддалась и стала его принимать! тут же слетев с диеты и набрав все кг (больше 15) обратно! мы тогда решили что я психологически расслабилась заполучив помощника в похудении, но может и есть правда в моих сегодняшних подозрениях. Я со своей жуткой памятью конеш ничего этого не помнила. Но сейчас вспомнила и впечатлилась!

Вдруг кому то эта инфа тож поможет! Хорошо, что в этот раз я прозрела всего через 3 дня после зажора!

www.nadietah.ru

Хрома пиколинат отзывы: Пиколинат хрома для похудения.

Ну вот чтоб было немного понятно, что это и для чего это, нашла вот такую статью :))))

Обычно пиколинат хрома используют для похудения в составе комплексных витаминных препаратов (БАД) для спортсменов и желающих снизить вес. В восьмидесятые годы прошлого века было проведено несколько исследований, которые доказали ускоренный рост мышц «под нагрузкой», если человек принимает препараты хрома. Кроме того, результаты исследований отмечали уменьшение тяги к сладкой и углеводистой пище при приеме БАДов с хромом, что интересно не только спортсменам, но и обычным худеющим.

ПИКОЛИНАТ ХРОМА И ОТЗЫВЫ ДИЕТОЛОГОВ О НЕМ

Прямых рекомендаций вроде «пейте 400 мкг пиколината хрома и похудеете» в отечественных источниках нет. В свое время на эту тему писал М. Гинзбург. Его мнение, как обычно, отличается верностью «чистой науке». Известный доктор опровергал мнение о «улучшении выработки инсулина после приема пиколината». Препараты хрома мало влияют на «улучшение и ухудшение» выработки этого гормона, скорее, они просто балансируют уровень сахара за счет некоторого снижения процента сладкой пищи в рационе. По другой версии хром действительно влияет на жировой и углеводный обмен, и стимулирует правильную работу щитовидной железы. Именно с последним качеством и связано снижение веса у некоторых пациентов с хронической йодной и хромовой недостаточностью. При «посадке» на диету, особенно в сочетании с новым тренировочным планом, человек испытывает изменения в физическом самочувствии. Слабость и усталость преодолимы, если несколько оптимизировать углеводный обмен, что вполне по силу добавкам с хромом. Однако это справедливо не для каждого человека, а только для тех, чьи проблемы связаны исключительно с нехваткой хрома, которого, справедливости ради, часто бывает мало в диетической пище.

КАК ПРИНИМАТЬ ПИКОЛИНАТ ХРОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Обычно человеку достаточно 400 мкг этого вещества, в виде таблеток, капсул или жидкой суспензии. Некоторые производители предлагают капли с пиколинатом хрома. При этом сам по себе прием препарата хрома не обеспечит похудение. Похудеете вы, если сможете: придерживаться диеты на продуктах с низким гликемическим индексом, больше двигаться, создать общий энергетический дефицит (расходовать калорий больше, чем получать с пищей). Но вот употреблять сразу несколько БАДов с этим минералоподобным веществом не стоит. Описаны случаи передозировки и отравления хромом, так что берегите себя и «не ешьте» больше 400 мкг.

ОТЗЫВЫ ХУДЕЮЩИХ НА ПИКОЛИНАТЕ ХРОМА И ДРУГАЯ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Однако на сайтах отзывов, как всегда, обитают с десяток противоположных истин. Кто-то пишет, что указанные 400 мкг в виде популярных БАДов типа «ФЭТ-Х» помогают уменьшить количество углеводистых перекусов, следовать низкокалорийной диете и худеть. Другие же утверждают, что пиколинат хрома вообще не влияет на аппетит и вес. Диета как не соблюдалась, так и не соблюдается, возможно, конечно, пиколинат, и полезен чем-то, но конкретной пользы типа похудения сразу на много килограммов такие авторы не наблюдают. Кому полезен пиколинат хрома? Прежде всего, он может быть полезен тем, кто «отсидел» несколько диет подряд, и чувствует усталость, вялость, сонливость и отечность. Это симптомы дисфункции щитовидной железы, наступающей в связи с небогатым микронутриентами питанием. Обычно в таком состоянии советуют пить препараты йода, но и хром тоже может помочь. Кроме того, пиколинат хрома хорош при несбалансированных диетах на кашах, кефире, каком-то одном виде фруктов или овощей. Хром показан и мужчинам для улучшения репродуктивной функции. Добавки с этим веществом, но в меньших дозах врачи назначают также беременным женщинам. Некоторых женщин пугает, что хром способствует набору мышечной массы. На самом деле ее рост у большинства женщин ведет к улучшению фигуры. Хром также стимулирует обновление коллагеновых волокон кожи, что обеспечивает упругость «проблемных зон» после похудения. Многочисленные исследования не подтверждают, что пиколинат хрома способен нанести организму вред. Но если вы не хотите пить БАДы, необходимый организму хром можно получить и из пищи. Ешьте яблоки, брокколи, печень, перепелиные яйца

www.baby.ru

Пиколинат хрома для похудения, отзывы диетологов и худеющих

Обычно пиколинат хрома используют для похудения в составе комплексных витаминных препаратов (БАД) для спортсменов и желающих снизить вес. В восьмидесятые годы прошлого века было проведено несколько исследований, которые доказали ускоренный рост мышц «под нагрузкой», если человек принимает препараты хрома. Кроме того, результаты исследований отмечали уменьшение тяги к сладкой и углеводистой пище при приеме БАДов с хромом, что интересно не только спортсменам, но и обычным худеющим.

Содержание:

Пиколинат хрома и отзывы диетологов о немКак принимать пиколинат хрома для похуденияОтзывы худеющих на пиколинате хрома и другая полезная информация

Пиколинат хрома и отзывы диетологов о нем

Прямых рекомендаций вроде «пейте 400 мкг пиколината хрома и похудеете» в отечественных источниках нет. В свое время на эту тему писал М. Гинзбург. Его мнение, как обычно, отличается верностью «чистой науке». Известный доктор опровергал мнение о «улучшении выработки инсулина после приема пиколината». Препараты хрома мало влияют на «улучшение и ухудшение» выработки этого гормона, скорее, они просто балансируют уровень сахара за счет некоторого снижения процента сладкой пищи в рационе.

По другой версии хром действительно влияет на жировой и углеводный обмен, и стимулирует правильную работу щитовидной железы. Именно с последним качеством и связано снижение веса у некоторых пациентов с хронической йодной и хромовой недостаточностью. При «посадке» на диету, особенно в сочетании с новым тренировочным планом, человек испытывает изменения в физическом самочувствии. Слабость и усталость преодолимы, если несколько оптимизировать углеводный обмен, что вполне по силу добавкам с хромом. Однако это справедливо не для каждого человека, а только для тех, чьи проблемы связаны исключительно с нехваткой хрома, которого, справедливости ради, часто бывает мало в диетической пище.

Как принимать пиколинат хрома для похудения

Обычно человеку достаточно 400 мкг этого вещества, в виде таблеток, капсул или жидкой суспензии. Некоторые производители предлагают капли с пиколинатом хрома.

При этом сам по себе прием препарата хрома не обеспечит похудение. Похудеете вы, если сможете:

Но вот употреблять сразу несколько БАДов с этим минералоподобным веществом не стоит. Описаны случаи передозировки и отравления хромом, так что берегите себя и «не ешьте» больше 400 мкг.

Отзывы худеющих на пиколинате хрома и другая полезная информация

Однако на сайтах отзывов, как всегда, обитают с десяток противоположных истин. Кто-то пишет, что указанные 400 мкг в виде популярных БАДов типа «ФЭТ-Х» помогают уменьшить количество углеводистых перекусов, следовать низкокалорийной диете и худеть.

Другие же утверждают, что пиколинат хрома вообще не влияет на аппетит и вес. Диета как не соблюдалась, так и не соблюдается, возможно, конечно, пиколинат, и полезен чем-то, но конкретной пользы типа похудения сразу на много килограммов такие авторы не наблюдают.

Кому полезен пиколинат хрома?Прежде всего, он может быть полезен тем, кто «отсидел» несколько диет подряд, и чувствует усталость, вялость, сонливость и отечность. Это симптомы дисфункции щитовидной железы, наступающей в связи с небогатым микронутриентами питанием. Обычно в таком состоянии советуют пить препараты йода, но и хром тоже может помочь.Кроме того, пиколинат хрома хорош при несбалансированных диетах на кашах, кефире, каком-то одном виде фруктов или овощей. Хром показан и мужчинам для улучшения репродуктивной функции.

Добавки с этим веществом, но в меньших дозах врачи назначают также беременным женщинам.

Некоторых женщин пугает, что хром способствует набору мышечной массы. На самом деле ее рост у большинства женщин ведет к улучшению фигуры. Хром также стимулирует обновление коллагеновых волокон кожи, что обеспечивает упругость «проблемных зон» после похудения.

Многочисленные исследования не подтверждают, что пиколинат хрома способен нанести организму вред. Но если вы не хотите пить БАДы, необходимый организму хром можно получить и из пищи. Ешьте яблоки, брокколи, печень, перепелиные яйца.

Фитнес-тренер Елена Селиванова — для http://www.AzbukaDiet.ru/.

www.azbukadiet.ru

• 
  Перманентный макияж вреден ли
• 
  Тренировка табата для мужчин
• 
  Можно ли детям айран
• 
  Каким образом следует оказывать помощь утопающему во время наводнения
• 
  Как потянуть ногу
• 
  Мед от мешков под глазами
• 
  Эффективность прессотерапия
• 
  Коррекция шеллака в домашних условиях без снятия
• 
  Кукурузные палочки польза или вред
• 
  Как покрасить волосы пастелью в домашних условиях
• 
  Можно ли беременным пить мелиссу и мяту