Важные правила оказания первой помощи при растяжениях и травмах мышц. Первая помощь при растяжении стопы ноги

Первая помощь при растяжении стопы ноги

Растяжение связок голеностопа – распространенный вид травм. Указанное повреждение ноги несложно приобрести в быту, при занятиях спортом. Неблагоприятные погодные условия также играют роль. Гололедица и дождь станут главными опасностями при передвижении. Связки больших суставов, стопы чаще подвержены повреждениям. Большая травмоопасность суставов нижней части ноги связана с нагрузкой, получаемой при движении. Часто растяжение случается при чрезмерном смещении пятки внутрь.

Причиной травмы послужит неудобная обувь, высокий каблук у женщин, коньки у спортсменов, ролики, лыжи и прочая обувь, не предусмотренная для ходьбы в нормальном положении стопы. Травмы стопы происходят из-за падения, резкого поворота при ходьбе по неровной местности, удара по ноге.

Как устроены связки нижней конечности

В состав голеностопа входят три кости, закрепляются друг с другом связками. Стопа отличается тремя группами связок:

задняя таранно-малоберцовая;пяточно-малоберцовая;передняя таранно-малоберцовая.

Связки ноги

Перечисленные связки находятся во внешней области лодыжки, чаще подвержены растяжению. На ногу оказывается высокая нагрузка, во время ходьбы конечность несёт массу человеческого тела. Связки голеностопа отвечают за нормальное функционирование суставов, их подвижность.

Важным предназначением связки становится фиксация сустава в нормальной позе. Во время передвижения она удерживает сустав, предотвращая травмирование. Каждый сустав отличается собственным предельным показателем амплитуды движения. Если амплитуда выходит за рамки нормы, связка травмируется.

Факторы, влияющие на неустойчивость стопы:

Неоднократное растяжение околосуставных связок. Если человек уже подворачивал ногу, голеностоп остается неустойчивым пожизненно, при малейшей кривизне поверхности для ходьбы нога способна подвернуться.В зоне риска находятся люди, увлекающиеся бодибилдингом. Спортсмены уделяют внимание прокачке групп мышц, иногда забывая о внутренних мышцах ноги.Опасности подвергаются люди с высоким сводом стопы, бывает врожденным и приобретенным.Отдельные заболевания влияют на мышечную ткань либо нервную систему: миастения и прочие.Избыточный вес признан неблагоприятным фактором. Суставы людей с лишним весом подвергаются нагрузке гораздо сильнее.

Лишний вес человека

Симптомы растяжения

При получении травмы стопы человек чувствует острую боль в районе повреждения, развивается покраснение пораженного участка, появляется отёк мягких тканей, окружающих сустав. Проявляется ушиб и ограниченность движения конечности. Боль провоцирует нарушение походки, пострадавший начинает хромать.

Степень повреждения

Выделяют три степени растяжения:

Если человек получил травму лёгкого характера, симптоматика слабая, в большинстве случаев чувствуется дискомфорт в районе стопы, возможны ушибы. Симптомы проходят в течение дней.В случае травмы среднего характера пострадавший получает частичный разрыв связок, что сопровождается сильной болью и отёком. Лечение затягивается на срок свыше недели.Если потерпевший получил растяжение тяжёлой степени, произошёл разрыв сухожилия, возможность передвигаться и ходить самостоятельно полностью утрачивается, нога не функционирует. Пострадавший испытывает сильную резкую боль, наблюдается обширный отёк. Лечить данную травму придётся в больнице.

Травма стопы

Оказание первой помощи

Когда человек получает растяжение или ушиб, первая помощь требуется незамедлительно. Полагается устранить обувь и носки, освободить ногу от сдавливающего фактора.

Скорость принятия мер влияет на развитие последствий при лечении травмы. Рассмотрим порядок оказания первой помощи:

Покой. Первым делом предоставляется больному полный покой. На протяжении трёх суток запрещены любые манипуляции, связанные с движением стопы, избегая большего разрыва связок. После трёх дней покоя возможно начинать лечение с помощью упражнений по развитию подвижности. Покой более трёх дней чреват ослаблением мышечной ткани, приводя к нежелательным последствиям в будущем. К примеру, возможно нарушение подвижности сустава. Главным показателем выступает появление боли при чрезмерных движениях. При появлении неприятных ощущений желательно прекратить упражнения.Обездвиживание. Помощь оказывается иммобилизацией с использованием эластичного бинта или специальных повязок – ортезов, фиксирующих стопу пострадавшего. Наложение фиксирующей повязки способствуют снижению болевого синдрома, ограничивает распространение отёка тканей, останавливает кровотечение, предупреждает дальнейший разрыв связок. Не следует бинтовать ногу слишком туго во избежание нарушения кровообращения. Ночью рекомендуется освободить конечность от повязок.

Иммобилизация стопы

Холод. При растяжении применяют лечение холодом, инструментами послужат холодные примочки. Подручную чистую ткань намочить в холодной воде и прикладывать к больному месту. Допустимо приложить лед либо купить в ближайшей аптеке охлаждающее средство. Помощь, оказанная посредством перечисленных мер, обеспечивают действенное лечение в дальнейшем. Воздействие холодом благотворно влияет на сосуды в месте повреждения связок, снижает болевой синдром и позволяет лечить ушиб. Рекомендуется применять компресс до 20 мин каждые пять часов.Высокое положение ноги. При растяжении травмированную конечность поднимают. Допустимо использовать подручные средства, подложить валик либо подушку, избегая отёка. Подобное лечение облегчит боль, произойдет отток крови, чувствительность снизится. Если боль не проходит, выпивают обезболивающее средство.

Ряд обязательных рекомендаций:

Запрещается при лечении растяжения стопы применять тепловые компрессы, принимать ванну, прикладывать горячие сухие примочки. Категорически избегать воздействия любого типа тепла, иначе повреждение ткани распространится, выздоровление затянется надолго.Запрещается употребление алкоголя, этанол способствует разрастанию отечности, вызывает кровоподтеки и ухудшает прогноз выздоровления.Запрещается проявлять активную физическую деятельность, делать массаж конечности.

Лечение средствами нетрадиционной медицины

Растяжение связок ноги приходится лечить долгое время, зависит от тяжести травмы. Затяжной интервал выздоровления объясняется медленной регенерацией ткани. Срок восстановления увеличивается в случае тяжёлых повреждений.

Лечение растяжения подразумевает погашение отёка и болевого синдрома, включая ликвидацию гематомы, причиной которой становятся ушибы. Исключительно после применения подобных мер допустимо приступать к процессу регенерации поврежденной стопы.

В бытовых условиях применяют настои трав и компрессы. Рассмотрим варианты видов терапии:

Распространенным видом оказания помощи при травмированных связках считается применение йодной сеточки на повреждённый сустав. Потребуется нанести йод, туго перебинтовать и обездвижить конечность. Йод способствует спаду отёка, оказывает обеззараживающее и противовоспалительное действие. Бинт останавливает распространение отёка.Аналогичными свойствами обладает бодяга. Если намазать травмированный участок природным средством, в течение 10 мин заметно явное уменьшение отёка.Действенным средством считается луковая примочка. Чтобы приготовить лекарство, понадобится перемолоть пару луковиц в блендере, добавить столовую ложку соли. Готовую кашицу поместить в марлю, приложить к стопе на 5-6 часов. Применяют примочку ежедневно до снятия симптомов.Готовят настой из девясила, заварив две столовых ложки сухого средства в стакане воды. Оставить настояться на пару часов. Окунуть марлевую повязку в раствор и приложить к ноге на 4-5 часов.

Лечение при помощи хирургического вмешательства

Случается, применение народных методов приносит результат, однако способна возникнуть ситуация, когда требуется профессиональная помощь. Оперативное вмешательство определяется степенью тяжести повреждения. Врач ставит диагноз и выбирает подходящий вариант операции. В рейтинге — операции на связках стопы с вживлением имплантанта. В послеоперационный период потребуется следовать ряду правил, помогая скорейшему выздоровлению и восстановлению двигательной функции. Основными пунктами восстановительного лечения считаются: лечебная физкультура, массаж, физиотерапия, дарсонвализация, электрофорез, грязелечение, лазеротерапия и прочее.

Успешное выздоровление без осложнений всегда зависит от вовремя оказанной помощи. Будьте внимательны к перечисленным рекомендациям, чтобы в будущем не столкнуться с неприятными последствиями на первый взгляд безобидной травмы. После оказания мер первой необходимости в любом случае рекомендуется посетить врача и получить квалифицированное лечение.

Растяжение связок стоп довольно распространенный вид травм. Именно на них лежит большая нагрузка во время ходьбы и занятий спортом. У прекрасной половины человечества подобные растяжения часто случаются при неудачном шаге в обуви на высоких каблуках.

Статьи по теме:

Предупредить

Чтобы предупредить травму голеностопного сустава, нужно избегать передвижений по неровным тротуарам или дорожкам. Резкое подворачивание ноги может привести к серьезным последствиям. Особенно, если прежнее растяжение связок стопы было не долечено. Причинами повреждения может быть избыточная масса тела, подъем тяжелых предметов, плоскостопие. Игнорирование занятиями спортом и использование неудобной обуви также могут привести к ослаблению мышц.

Внимание! Повторяющиеся случаи растяжения связок спровоцируют деформацию ступни и даже разрушение кости.

Понять и распознать

Симптомы разрыва мышечных волокон хорошо знакомы каждому из нас. Болевые ощущения в области наружной лодыжки ноги, отек, при сильных травмах – гематома. Возможно повышение температуры тела человека, ограниченность движений при ходьбе.

Специалисты выделяют три степени растяжений.

Легкая степень растяжения – сопровождается слабой тянущей болью травмированной мышцы, возможна небольшая хромота. Отека, как правило, нет. Средняя степень растяжения – болезненное состояние, возникает отек, движения стопой и ходьба затруднены, сопровождаются сильной болью. Тяжелая степень растяжения – полный разрыв одной или нескольких связок, сопровождающийся сильными и острыми болями. Обычно подобной травме предшествует перелом голени. Самостоятельно человек ходить не может, нога сильно отекает.

Лечение в домашних условиях

Чтобы быстро вылечить растяжение связок стопы в первый день к поврежденному месту нужно прикладывать холод в виде холодных примочек или ледяной грелки. Следующие несколько дней нужно наносить йодную сетку. Она поможет снять воспаление в травмированном месте.

Затем можно начать прикладывать на стопу компрессы. Хорошее действие оказывает компресс на молоке. Нужно смочить марлю в горячем молоке и прикрепить, поверх замотать пищевой пленкой или полиэтиленом и укутать теплой тканью для согревания. Компресс нужно накладывать свежий после остывания. Это снимет боль и способствует быстрому заживлению.

Только покой

Внимание! Если же с вами произошла подобная травма, то знайте, что лечение связок стопы необходимо начинать незамедлительно.

Наряду с медицинской помощью, важно применять и народные средства в домашних условиях. Травмированная нога должна находиться в полном покое. Для этого рекомендуется использовать возвышенность, например, подушку. Так улучшится венозный отток крови от травмируемого участка, убавится боль, спадет отечность.

Лучше избегать движений ногой с поврежденными мышцами в первые 2-3 дня. Иначе это может привести к еще более тяжелой травме, что негативно скажется на состоянии пострадавшего. Однако длительное обездвиживание может повлечь за собой атрофию мышечных волокон. Поэтому по истечении трех дней необходимо начинать постепенные движения больной ногой.

Внимание! Если боль снова стала продолжаться, значит нужно сделать перерыв в лечебной гимнастике.

Бинтование

После приведения поврежденной ноги в состояние покоя, лечение лучше начинать с иммобилизации – обмотать травмированный участок эластичным бинтом. До проведения процедуры рентгенографии это поможет профилактировать возможный перелом. Можно использовать специальные ортопедические повязки – ортезы. Они уменьшат болевые ощущения, будут способствовать прекращению отека, предохранят от внешних воздействий.

Внимание! Не следует делать бинтование слишком тугим и оставлять его на ночь.

Охлаждение

При отеке и покраснении к поврежденному участку необходимо незамедлительно приложить лед. Длительность «холодной» процедуры должна составлять 15 минут в течение первых 8-10 часов. Это будет способствовать сужению кровеносных сосудов и предупредит дальнейшее развитие гематомы. Рекомендуется принять анальгетический препарат. Кашица из репчатого лука, капусты или натертого сырого картофеля впитает в себя воду и позволит снять отек. Но при большом кровоподтеке в области травмы потребуется удаление крови.

Прогревание

На вторые сутки на поврежденный сустав нужно накладывать согревающие компрессы и использовать мази с противовоспалительным эффектом. Спиртовой компресс способствует быстрому снятию отечности. Чтобы его сделать, нужно:

марлевую повязку смочить в спиртовом растворе; наложить на травмированный участок; сверху накрыть полиэтиленом; надеть шерстяной носок или обмотать пуховым платком; оставить на 6-8 часов.

Полезный совет! Можно сделать аналогичный компресс с применением теплого молока.

Среди народных методов лечения растяжений также предлагается использовать лекарственные растения – отвары цветков ромашки, василька или зверобоя. Противовоспалительный и успокаивающий эффект окажут теплые компрессы из полыни, пижмы, почек тополя, арники, лаванда и других. Сухие компрессы также послужат прекрасным средством для прогревания поврежденной стопы. Для этого необходимо на хорошо раскаленной сковороде разогреть песок или соль. Затем пересыпать «горячее» средство на ткань и приложить к больному месту.

Мазь от растяжения

Чтобы быстрее вылечить растяжение можно воспользоваться специальной мазью. Такую мазь можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится 1 ст. л. обычного хозяйственного мыла, 1 желток куриного яйца, 2 ст. л. воды.

Натертое мыло смешайте с водой и добавьте желток. После тщательного смешивания нужно пропитать ткань или марлю этой смесью, закрепить при помощи бинта на стопе. Эта мазь снимет болевые ощущения от травмы, а растяжение связок быстро пройдет.

О первой помощи

Помните, что квалифицированная первая помощь при растяжении мышечных волокон сустава обусловливает перспективу всего будущего лечения и восстановления ноги.

Первое время после получения травмы не стоит принимать горячую ванну или устраивать поход в сауну. Откажитесь от алкогольных напитков, иначе это может спровоцировать отечность стопы и приведет к длительной реабилитации. С массажем тоже лучше повременить, он будет эффективен уже в период восстановительного процесса.

Наберитесь терпения, поскольку продолжительность лечения, в зависимости от степени травмы и скорости регенерации тканей, может затянуться.

 Внимание! Двигательная активность должна быть умеренной.

Реабилитация

После окончания лечения связок стопы медикаментозными и народными средствами наступает период реабилитации. В это момент уже можно заняться самомассажем и лечебной физкультурой. По рекомендации врача возможны физиопроцедуры или применение лечебной грязи. Период реабилитации в среднем длится 10-15 дней. После этого эластичность мышц восстанавливается, хромота проходит. Если лечение проведено в соответствии со всеми рекомендациями, рецидива и никаких серьезных последствий не будет.

Будьте осторожны!

lechim-nogi.ru

Что делать при растяжении связок стопы: первая и врачебная помощь

Что делать при растяжении связок стопы? В этом случае сразу отметим, что очень важно оказать грамотно первую помощь. Также разберем подробнее, каково строение связочного аппарата стопы, что представляет собой травма таких составляющих конечности и как лечить растяжение связок стопы у ребенка или же у взрослого человека.

Какие связки сосредоточены в стопе и голеностопе?

Строение связочного аппарата голеностопа обеспечивают вспомогательные, медиальная, латеральная связки, которые помогают придать суставу физиологическое положение, при этом предотвращая возникновение вывиха, а также смещение поверхности сустава.

Все связки голеностопа делят на три группы:

1. Соединение костей голени обеспечивается межкостной связкой, задней нижней связкой, передней нижней малоберцовой связкой, а также с помощью поперечных связей (например, верхняя поперечная связка). Поперечные связи – это волокнистые элементы, которые помогают фиксировать стопу от поворота внутрь. Также поперечные связи прикрепляют малоберцовую кость к большеберцовой кости.
2. Связь с помощью наружных боковых волокон: передней таранно-малоберцовой, задней таранно-малоберцовой, пяточно-малоберцовой. Волокна берут начало в зоне наружной лодыжки малоберцовой кости, а расходятся в зоне костей предплюсны.
3. Связь с помощью внутренних боковых связок: большеберцово-ладьевидной, большеберцово-пяточной, передней большеберцово-таранной, задней большеберцово-таранной, большеберцово-ладьевидной. Связки берут начало в зоне внутренней лодыжки, удерживают от смещения кости предплюсны.

Наиболее важное образование ступни – длинная и продольная связка, которая начинается в зоне пяточной кости, продолжается до плюсневых костей.

Причины травмирования стопы

Растяжения связок стопы часто происходят одновременно с иными повреждениями. К таковым относят вывих, надрыв связок, перелом, разрыв сухожилий.

Стоит сразу отметить, что такое понятие, как растяжение связок стопы, в том числе и связок большого пальца на ноге, не является верным. Так как строение таких связующих компонентов конечности очень эластичное и прочное, они не способны растягиваться в длину более, чем это основано физиологически. Именно по этой причине происходит не растяжение, а разрыв связок стопы (их волокон).

Травму можно получить в результате движения стопы, которое является настолько сильным, что превышает свою физиологическую амплитуду. Так, разрыв связок происходит при подворачивании ступни, резком прекращении движения, прыжке с высоты с опорой на стопу. Часто происходит растяжение связок голеностопа и более редко — травма связок большого пальца.

Наиболее подвержены травме люди, страдающие избыточным весом тела, ведущие спортивный образ жизни или занимающиеся тяжелым трудом. Также сюда можно отнести тех людей, которые имеют патологии конечностей и опорно — двигательной системы. И, конечно же, дети в силу своей высокой подвижности могут быть травмированы.

Может произойти растяжение связок при плоскостопии, что объясняется неправильным распределением нагрузки на стопу. Диагностировать плоскостопие можно по такому признаку, когда стирается подошва больше в зоне одного свода. При этом стираться подошва может неравномерно, что указывает на вид плоскостопия (поперечное или продольное).

Как можно распознать травму?

Симптомы растяжения (разрыва) связочных волокон зависят от того, насколько сильна тяжесть травмы. Так, медицина называет следующие степени тяжести:

1. Микроразрыв. Симптомы слабо выражены: отек при растяжении может вовсе отсутствовать, слабая боль. Травма не подлежит какому — либо специализированному лечению.
2. Неполный разрыв, когда связки порваны частично. Симптомы умеренно выражены: средней степени боль, отечность, гематома.
3. Полный разрыв связки. Симптомы явно выражены: сильная боль, обширная припухлость, «ямка» на месте разрыва, которую обнаруживают при ощупывании руками.

Первая помощь

Грамотная первая помощь играет решающую роль в излечении конечности и от нее зависит, насколько быстро человек вернется к обычной жизни. Так, можно определить ряд правил, которые должна включать первая помощь при растяжении связочных волокон (то есть лечение в домашних условиях).

Обеспечение ступни покоем. Не рекомендованы любые движения ногой в первые два-три дня. В противном случае можно еще больше повредить связки или даже привести к их полному разрыву. Но длительное обездвиживание также не лучшим образом сказывается на стопе. В этой ситуации можно говорить об атрофии связок, что приведет к частичному ограничению подвижности в будущем.

Обездвиживание ноги путем наложения ортеза. В таких обстоятельствах подойдет ортопедический ортез или бинт, который накладывается на область от большого пальца ноги до голеностопа. Благодаря обездвиживанию, уменьшается боль, отечность, предотвращается травмирование связок. Не нужно туго бинтовать ногу, ведь это может нарушить приток артериальной крови, а также отток венозной. В ночное время присутствие любой повязки на конечности не рекомендовано, ее следует снимать.

Холодовой компресс. Сразу после получения растяжения накладывают компресс или грелку со льдом, завернутую в полотенце. Холодовой компресс помогает сузить сосуды в зоне повреждения связок, что вызывает уменьшение боли, отечности, воспаления. Компресс выдерживают на протяжении двадцати минут в первые пять часов после травмирования. Отметим, что тепловой компресс накладывать на пораженный отдел после получения растяжения запрещено.

Придание ноге возвышенного положения для улучшения оттока крови в поврежденном отделе, устранения боли, отека.

Уменьшить синдром боли возможно любым обезболивающим препаратом.

Самолечение приводит к тому, что может произойти повторный разрыв связки. Поэтому сразу после получения травмы необходимо позвонить в «скорую помощь» или самостоятельно добраться до больницы.

Консервативное лечение

Если диагностировано растяжение связок стопы, лечение зависит от того, какая степень тяжести определена.

В не столь тяжелых случаях (1 — 2 степени) травму устраняют путем применения консервативных методов:

• наружные средства (мази), обеспечивающие обезболивающий, противоотечный, заживляющий эффект;
• если мази оказались бездейственными, принимают обезболивающие препараты, например, Ибупрофен;
• когда пероральные средства не устраняют боль, используют инъекционные анальгетики;
• применение народных средств, которые помогут устранить синдром боли;
• при травме первой или второй степени используют физиотерапию, которая поможет предотвратить последствия;
• также назначают комплекс упражнений, которые укрепляют мышцы.

Операция

Почти во всех случаях своевременного лечения, а также первой помощи травма заживает без необходимого вмешательства хирурга. В противном случае, если врач вынес решение, что наиболее эффективным методом лечения будет операция, он назначает проведение реконструктивной операции с вживлением имплантата.

Какие могут быть осложнения?

Если лечение начато не вовремя, такая травма сопровождается осложнениями, которые могут охватывать поврежденное место, а также состояние здоровья в целом. К таковым относят нарушенная активность сустава, если связки срослись неправильно, развитие процессов воспаления, которые могут охватывать хрящевые, костные, мягкие ткани сустава или развитие системных процессов воспаления в том случае, если имелась открытая рана, в которую проникла инфекция.

Часто диагностируется осложнение — стенозирующий лигаментоз поперечных связок, который заключается в их замещении хрящевой тканью, а с течением времени – костной тканью. Симптомы такого явления явно выражены. К ним относят острую боль, которая усиливается в случае ходьбы. Процесс лечения лигаментоза такой же, как и при растяжении связок: наложение повязки, применение обезболивающих средств (мазей), проведение физкультуры.

Предотвратить развитие осложнений можно, своевременно начав лечение. В этом случае говорят о благоприятном прогнозе. Но в любом случае должно пройти время, чтобы травмированная ступня могла функционировать на полную силу, как это было до получения травмы.

ladysmed.ru

Как лечить растяжение связок стопы и голеностопного сустава?

Содержание:

Все суставы человека укреплены связками, которые удерживают в естественном положении и контролируют амплитуду движений. В некоторых случаях нагрузка на связки становится слишком большой, что приводит к их растяжению. Такая проблема наиболее характерна для крупных суставов — локтевого, тазобедренного , плечевого и коленного, но при этом чуть ли не самым «популярным» является растяжение связок стопы и голеностопного сустава.

Почему возникает растяжение?

Такая распространенность подобных травм обусловлена анатомическим строением стопы и голеностопного сустава, а также теми функциями, которые они выполняют. Сам сустав сформирован из трех костей, которые фиксируются тремя группами связок. Первой группой являются внутренние связки, которые соединяют берцовые (большую и малую) кости. Вторая группа связок формирует внутренний и внешний слой дельтовидной связки, а третья группа включает в себя пяточно-малоберцовую и таранно-малоберцовую связки, которые расположены вдоль наружной лодыжки. Именно третья группа связок из-за своего расположения больше всего подвержена различным травмам и растяжениям.

При этом нужно учитывать, какие нагрузки приходятся на этот относительно небольшой сустав, ведь он должен выдерживать вес всего тела человека. При этом связки должны не просто фиксировать его, а и обеспечивать ему нормальную степень свободы, позволяя стопе выполнять все необходимые действия. Любые сложные движения в этом суставе контролируются и стабилизируются перечисленными выше группами связок. Но при этом связки выполняют еще одну задачу — они ограничивают сустав в движениях, удерживая его в естественных пределах, предохраняя его от травм. Но когда по каким-то причинам движения голеностопного сустава выходят за допустимые пределы связочный аппарат сустава может просто не выдержать. Как результат — возможно растяжение связок голеностопа, ступни и щиколотки.

Наиболее распространенная ситуация — когда при занятиях спортом или рутинных движениях в быту стопа подворачивается внутрь. В некоторых случаях механизм возникновения растяжения немного другой — при движении на большой скорости (например, при катании на коньках) из-за резкого торможения происходит вращательное движение стопы, при котором она «выворачивается» внутрь

Существуют также определенные факторы риска, которые повышают вероятность получения подобной травмы. К ним можно отнести избыточный вес (при котором увеличена нагрузка на сустав), врожденные нарушения конфигурации стопы, чрезмерная двигательная активность (при занятиях спортом или в силу специфики профессии), а также перенос тяжелых грузов и ношение неудобной обуви (это в первую очередь касается женщин, которые носят «шпильки»). Факторами риска другого рода являются перенесенные ранее травмы сустава, инфекционные заболевания и нарушения обмена веществ. Все это способствует развитию нестабильности сустава, что также приводит к повышению риска растяжения.

Признаки растяжения

Растяжение связок голеностопного сустава и стопы сопровождают хорошо знакомые многим людям симптомы. В первую очередь это, конечно, появление болевых ощущений в области наружной лодыжки, которое практически всегда сопровождается заметным отеком мягких тканей. В некоторых случаях (при достаточно большой степени тяжести травмы) в мягких тканях возникает гематома (местное кровоизлияние), которое выглядит, как синюшность кожи в поврежденной области. Также наблюдается локальное повышение температуры и сложности при ходьбе, поскольку человек не может опираться на травмированную ногу в полной мере.

Правда, стоит отметить тот факт, что сам термин «растяжение» в данной ситуации не совсем соответствует реальности. Дело в том, что человеческие связки состоят из эластических и коллагеновых волокон. Первые обеспечивают эластичность связок, а вторые — их прочность. Но такая «конструкция» не предполагает возможности растяжения даже при воздействии значительных сил. А значит, на самом деле речь идет не о растяжении, а о разрыве волокон. А степень «растяжения» на самом деле определяет только то, как много волокон в связке разорвано.

Степень повреждения

Выделяют три степени растяжения связок, которые различаются по количеству разорванных волокон и мере повреждения связки в целом.

При растяжении первой степени речь идет о разрыве отдельных волокон связки, но при этом общая целостность связок не нарушена, так что они по сути остаются работоспособными. Симптомы в этом случае выражены слабо — это легкая хромота и умеренные болевые ощущения.

Растяжение второй степени предполагает достаточно серьезный, но неполный разрыв (еще называют «надрывом») связок. В этом случае связки уже не могут в полной мере выполнять свои функции, ходьба сильно затрудняется, появляется отек мягких тканей и сильная боль в поврежденной области.

Растяжение третьей степени случается очень редко — под ним подразумевается полный поперечный разрыв одной или нескольких связок. Такая травма редко бывает самостоятельной, гораздо чаще она сочетается с другими серьезными повреждениями, например — переломом голени. В этом случае человек полностью теряет способность к самостоятельному передвижению, появляется заметный отек, выраженная интенсивная боль, заметна гематома, в полости сустава скапливается кровь. При этом также наблюдается патологическая излишняя неуправляемая подвижность стопы.

Естественно, что степень разрыва определяется не только по симптомам, для этого необходима серьезная диагностика, которая включает в себя рентгенографию (она, правда, «не видит» разрыва волокон, зато позволяет исключить возможность перелома) и МРТ.

Как лечат такие травмы?

Растяжение связок стопы и голеностопного сустава предполагает достаточно продолжительное лечение, поскольку тут на первый план выходит то, сколько заживает такое повреждение. Тут стоит учитывать, что соединительная ткань регенерирует довольно медленно, из-за чего при сложных травмах лечение сильно затягивается. Важную роль играет и то, насколько быстро и правильно оказана первая помощь при растяжении связок — квалифицированные действия в такой ситуации могут значительно сократить срок лечения.

Само же лечение растяжения связок голеностопного сустава предполагает в первую очередь устранение болевых ощущений и ликвидацию отека, а при гемартрозе (накоплении крови в области сустава) — удаление крови. После этого ставится задача восстановления функций поврежденных связок.

Потому лечение практически всегда начинается с иммобилизации травмированного сустава. Это тем более важно, что подобные травмы часто сопровождаются переломами, которые нужно исключить потом с помощью рентгенографии. В идеале лучшая первая помощь — наложение гипса, но это неосуществимо на месте происшествия. Потому обычно используют импровизированную лонгету — прибинтовывают к голени небольшую дощечку так, чтобы она захватывала также колено и голеностоп. Если подозрения на перелом нет (симптомы выражены слабо, боль не интенсивная), то можно наложить обычную давящую повязку — этого будет достаточно для ограничения подвижности и предотвращения усугубления разрыва.

Для предотвращения развития отека нужно сразу приложить к пораженному суставу холод, а сильную боль временно снять с помощью анальгетиков. Первые сутки лечения накладывают холод, в дальнейшем же лечение предполагает согревание места поражения. Так, при растяжении связок в домашних условиях можно применять согревающие мази, которые сейчас есть практически в любой аптеке. Также как мази от растяжения связок голеностопа позиционируются средства с добавлением нестероидных противовоспалительных препаратов — они не только оказывают согревающий эффект, но и останавливают воспалительный процесс, уменьшая боль.

Лечение в домашних условиях

Что делать при незначительном растяжении связок, когда симптомы не так интенсивны и обращаться к врачу нет смысла? Лечение растяжения связок голеностопного сустава легкой степени по сути предполагает использование только согревающих компрессов и мазей, потому его возможно проводить в домашних условиях, хотя, конечно, лучше предварительно получить консультацию у врача.

Итак, если разбираться, как лечить растяжение связок голеностопа и стопы дома, то здесь можно применять различные мази из аптеки и провести лечение народными средствами. Суть в том, что нужно просто прогревать травмированный сустав и по возможности дать ему побольше покоя — тогда ткани травмированной связки будут восстанавливаться быстрее.

С мазями из аптек все понятно — их достаточно много и выбор велик, а в плане народных средств наиболее простым и распространенным является водочный компресс, который позволяет за пару суток избавиться от отека. Сделать такой компресс не сложно — бинт или марлю смачивают в водке и накладывают на пораженную область, сверху накрывают полиэтиленовой пленкой , после чего ложится еще слой ваты. Все это приматывается шерстяной тканью или просто прибинтовывается. Такой компресс держат на ноге около шести часов.

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"

vashaspina.ru

Растяжение связок | Журнал Здоровье

Растяжение связок — одно из самых типичных повреждений при травмах. Чаще всего встречается растяжение связок голеностопного сустава; оно происходит обычно при подвертывании стопы на неровностях почвы или при падении на бок. Если, оступившись и подвернув ногу, вы почувствовали резкую боль в щиколотке, и чуть позже появились припухлость и кровоподтеки в области сустава, а наступить на эту ногу вам не позволяет усиливающаяся боль, значит, у вас произошло растяжение связок голеностопного сустава. Случается это довольно часто, особенно зимой. Что делать, чтобы побыстрее встать на ноги?

При растяжении, разрыве связок, поврежденному суставу, прежде всего, обеспечьте покой, наложите тугую повязку и для уменьшения боли и отека прикладывайте холодный компресс (пакет со льдом).

ТУГОЕ БИНТОВАНИЕ | Если голеностопный сустав сразу же не зафиксировать (а растянутые связки не в состоянии как следует поддерживать сустав), то без повязки нога легко может подвернуться снова, что приводит к повторному растяжению. Да и наступать на забинтованную ногу не так больно.

ПРИЛОЖИТЕ ЛЕД | Охлаждайте сустав по 15 минут каждые 4 часа. Эта процедура эффективна, если с момента травмы прошло не больше 24 часов. Грелку или другую емкость со льдом оберните тканью, чтобы не переохладить сустав. Кроме того, в течение суток старайтесь держать ногу повыше, чтобы отток крови от сустава усилился и быстрее сошел отек. В первое время можно использовать и обезболивающие гели, которые продаются в аптеке. Как уже сказано, в эти дни желательно не беспокоить растянутые связки продолжительной ходьбой. Но если вам все-таки необходимо куда-то поехать по неотложному делу, то перед поездкой голеностоп следует обязательно зафиксировать эластичным бинтом.

КАК БИНТОВАТЬ НОГУ? | Лучше делать это с самого утра. Начинать наматывать бинт нужно от основания пальцев ноги. Обмотайте им стопу и, постепенно продвигаясь вверх, захватите голеностопный сустав. Каждый следующий слой бинта должен на 2-3 см заходить на предыдущий. Только бинтовать нужно не туго и не простым, а эластичным бинтом, а на ночь повязку обязательно снимать.

ТЕПЛЫЕ ВАННОЧКИ | Через 24 часа лечение можно дополнить тепловыми процедурами. Ежедневно ногу на 10-15 минут погружайте в не слишком горячую воду. Ванночки можно делать с экстрактом конского каштана или полевого хвоща. Подойдет и морская соль (1 ст.л. на 1 л воды).

Растяжение связок может сопровождать вывих, подвывих и даже перелом, что может определить только медицинский работник, поэтому при первой возможности обратитесь в медицинский офис

Лечебный массаж

Через неделю можно начинать лечебный массаж. За счет него улучшится кровоснабжение поврежденных тканей, и выздоровление наступит быстрее. Массаж хорошо делать с маслом или кремом, в составе которого есть камфара. Это вещество разогревает ткани сустава и усиливает эффективность массажа.

Делать массаж нужно ежедневно в течение 10 дней. Максимального оздоровительного эффекта помогут достичь такие приемы:

• Обеими руками легкими поглаживающими движениями снизу вверх помассируйте область травмированного голеностопного сустава.
• Обеими руками захватите ступню так, чтобы большие пальцы рук находились на подошвах, а остальные пальцы и ладонь — на подъеме стопы. Массаж делается большими пальцами рук, которые тщательно растирают и разминают всю поверхность подошвы ступни.
• Захватив пятку, расположите 4 пальца руки, кроме большого, вдоль подошвенной части ступни. Перемещайте пальцы вверх и вниз, разминая и растирая подошвенную часть стопы.
• Сделайте 50 звонких хлопков ладонью по подошвенной части каждой ступни. Ладонь должна быть сложена упругой лодочкой, чтобы при ударе слышался гулкий звук.
• Наложите ладонь на тыльную часть стопы так, чтобы направления пальцев рук и ног совпадали. Разотрите верхнюю поверхность пальцев от кончиков к основанию.
• Теперь сядьте на стул, ногу положите на бедро другой ноги, стараясь не сгибаться в пояснице. Сделайте вдох и с нарастающим усилием оттягивайте большой палец ноги от остальных пальцев, осторожно крутя и сгибая его.
• 4 пальца руки положите на подошву, а большой палец — на тыльную сторону ступни. Большим пальцем руки отгибайте пальцы ног на себя, начиная с мизинца. Завершите массаж растиранием примыкающих друг к другу поверхностей пальцев ног указательным пальцем руки.

Выполнив эти нехитрые процедуры, вы очень быстро приведете свои ноги в порядок, вернув им работоспособность. Еще очень важно, что все это вы можете сделать сами, не прибегая к посторонней помощи.

Pages: 1 2

Метки: гимнастика, лечебный массаж, отек, растяжение, сустав, травма

zdorovie.com

Растяжение связок стопы — первая помощь и лечение

Связка голеностопного сустава — плотная нерастяжимая структура, соединяющая кости между собой.

Растянуть прочные волокна фактически невозможно. Когда часть волокон рвется — расстояние увеличивается, и это называют растяжением связок.

Как правило, растяжение связок стопы возникает в результате вывиха или ушиба ноги и вызывает резкую, сильную боль — иногда боль бывает сильнее, чем от перелома кости. Положение усугубляется, если растяжение сопряжено со ссадиной, открывающей путь для микробов.

Как по симптомам определить степень растяжения

Лечение зависит от степени растяжения связок голеностопного сустава. Как отличить легкое растяжение от серьезной травмы?

• Первая степень — разрыв связок на микроскопическом уровне. Боль недолгая или может появиться только на следующий день после чрезмерной физической нагрузки.
• Средняя степень травмы — разрыв части коллагеновых волокон. Может наблюдаться покраснение или посинение кожи. Как правило, боль появляется сразу после получения травмы. Отек в зоне травмы появляется несколько часов спустя.
• Третья степень — полный разрыв связки или отрыв волокон от кости — сильная травма, называемая уже не растяжением, а разрывом. Проявляет себя сильной болью, усиливающейся при малейшем движении, болезненностью при прикосновении, отеком, нарушением движений голеностопного сустава, в зоне которого произошло повреждение.

Первая помощь

Лечение растяжения начинают сразу после получения травмы. Чем быстрее будут предприняты необходимые меры, тем быстрее будет идти процесс восстановления конечности. Прежде всего необходимо:

1. Создать покой для травмированной конечности: в состоянии покоя боль будет меньше, а разорванные концы связки не разойдутся.
2. Приподнять травмированный голеностоп. Это делают для того, чтобы предупредить нарастание отека околосуставной ткани.
3. Приложить лед — холод предотвращает отек и снимает болезненные спазмы. Важно приложить лед как можно скорее, до того как травмированная нога начнет отекать.
4. Отказаться от употребления алкоголя — он окажет негативное воздействие на сосуды.
5. Исключить физические нагрузки до исчезновения боли и отека (как правило, бывает достаточно трех суток).

Таких простых, своевременно предпринятых, мер может быть достаточно для лечения легкого растяжения.  Если же боль и отек усиливаются, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту!

Лечение растяжений

При небольшом растяжении может быть достаточно носки стабилизирующей обуви в течение 10-14 дней и простых приемов поддерживающей терапии: ароматерапии, массажа, мазей и кремов.

Повязку можно накладывать только для облегчения повседневной деятельности. Снимать на ночь.

При поражении второй или третьей степени, необходима полная иммобилизация конечности (обездвиживание): в течение 3 недель при второй степени растяжения или 4-6 недель при третьей степени.

Для снятия болевого синдрома в первые сутки после получения травмы принимать нестероидные противоспалительные препараты — Аспирин, Диклофенак, Ибупрофен или Кетопрофен Целекоксиб.

Для уменьшения отека поможет гель «Долобене».

Криомассаж

Во время проведения массажа льдом снижается чувствительность нервных окончаний — боль исчезает. Проводить сеанс криомассажа можно как в условиях стационара, так и в домашних условиях. При самостоятельном проведении процедуры необходимо проявить осторожность: удерживать лед на одном участке тела длительное время запрещено.

Лечебные ванны с маслами

Арома-масла помогут снять все болезненные симптомы и значительно ускорят заживление сустава. На литр воды достаточно 2-3 капель масла:

• Классические ванны при растяжении: ванны с маслом апельсина, кипариса, грейпфрута, можжевельника или лимона.
• Противоотечные ванны: ванны с маслом можжевельника, герани или пачули.
• Останавливающие кровотечение ванны: ванны с маслом лимона или можжевельника.
• Противовоспалительные: ванны с ромашкой, геранью, ромашкой, мелиссой или мятой.
• Болеутоляющие ванны: ванны с маслом мяты, розмарина, каяпута, бергамота, ромашки, герани.

Лечение растяжения народными средствами

Осуществляется при помощи притирок и примочек. Применяется для купирования болевого синдрома и снятия отека. Рецепты домашних смесей следующие:

Смесь из кашицы бодяги: 1 ст.л. бодяги и 1 ст.л. воды. Прикладывается к пораженному участку и прибинтовывается.

Смесь из цветков сирени и масла: 100 грамм цветков и 250 гр растительного или вазелинового масла. Настаивается в течение недели. Применяется аналогично смеси бодяги.

Притирка настоем полыни: 2 ст.л. полыни на 1 стакан кипятка. Прикладывают к пораженному участку при помощи стерильной повязки, пропитанной в данном составе.

Притирка настоем сирени: 1ст.л. цветков сирени на 1.5 стакана кипятка. Применяется без ограничений — помогает уменьшить боль.

Мазь домашнего приготовления из топленого свиного сала и шишек хмеля. Перетирается до получения однородной массы. Применяется дважды в день для купирования болевого синдрома и снятия нарыва и т.д.

Если не лечить: осложнения!

Иногда, после сложных растяжений связок, возникает ряд осложнений.

Подобные проблемы могут возникнуть из-за промедления с лечением или отказа от лечения травмы голеностопа и сохраняются даже после окончания реабилитационного курса и полного видимого восстановления травмированной конечности.

• Образование узелков в поврежденном сухожилье чревато рецидивирующими воспалениями. Узелки вызывают воспаление из-за трения сустава.
• Гибель близлежащих к травме нервных окончаний и кровеносных сосудов вызывает онемение и бледность конечности. Человек может испытывать чувство холода, а также другие дискомфортные ощущения.
• Спазм сосудов, возникающий вследствие болевого шока, снижает кровоток в области повреждения и, в результате, приводит к дистрофии тканей.
• Частичный разрыв нервных окончаний в последствии может вызывать ощущение покалывания и периодические приступы боли и т.д.

Подведем итог: при небольшом растяжении может быть достаточно обездвиживания конечности и холодного компресса в первые сутки после травмы, и «домашнего лечения» (медицинскими препаратами или народными средствами) последующие две недели. Однако если состояние травмированной конечности ухудшается, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту (иначе возможны осложнения).

sustavo.ru

Что делать при растяжении связок стопы – лечение в домашних условиях

Уязвимых зон в человеческом организме множество, растяжение связок стопы – травма достаточно распространенная. Такая проблема как вывих либо разрыв мышц и воспаление связок особенно часто наблюдается в холодное время года, когда дороги покрываются льдом и снегом. Любое неосторожное движение может привести к неприятным последствиям и необходимости посещения травматологических кабинетов. Впрочем, при достаточно легком повреждении терапевтические меры могут быть минимальными, а восстановительный период достаточно коротким. Иногда лечение длится достаточно долго и требует повышенного внимания. На нижние конечности приходится повышенная нагрузка, а проблемы со связками могут стать причиной потери двигательных способностей.

Степени и симптомы растяжений

Симптоматика при повреждении связок стопы и интенсивность признаков находится в зависимости от тяжести травмы, специалисты различают три степени поражения:

1. При первой степени наблюдаются надрывы отдельных волокон, растяжение сопровождается неярко проявляющимися признаками – возникает легкая тянущая боль, иногда отмечается небольшая отечность, участок распространения не слишком велик. В данном случае важна первая помощь и последующий покой, в котором должна пребывать нога пациента. Обычно подобные состояния не требуют специализированных терапевтических мер и исчезают самостоятельно спустя несколько суток при обеспечении низкой активности пострадавшего.
2. При второй степени могут диагностироваться полные разрывы некоторых волокон, симптоматика при этом более выражена – в момент получения травмы боль весьма интенсивна и достаточно сильна на протяжении нескольких последующих суток. Подвижность ноги ограничена, ступня болезненна, попытка опереться на нее вызывает усиление негативных проявлений. Наблюдается умеренная отечность в области сустава, вследствие подкожного кровоизлияния возможно появление гематом, синяков. Предпочтительна квалифицированная терапия.
3. При третьей степени диагностируют наличие полного поперечного разрыва одной либо нескольких связок, к растяжению часто добавляется вывих стопы. Основной характерный признак – аномальная подвижность стопы, нестерпимая устойчивая боль, наблюдающаяся даже при полном покое. При каждом резком движении слышен щелчок, указывающий на разрыв.

Насколько сильно растяжение либо разрыв связок отличается от перелома? Имеется ряд отличительных признаков, среди которых:

• Усиливающаяся к ночи боль.
• Нарастание отечности, которое может происходить на протяжении трех суток.
• Нарастающий отек заметно ограничивает подвижность стопы.
• При прощупывании под кожным покровом в месте разрыва ощущается болезненное углубление.

Первая помощь пациенту и методы традиционного лечения

[adrotate banner=»4″]Рассмотрим, что делать при растяжении связок стопы – грамотная доврачебная помощь сможет снизить риск негативных последствий и осложнений. Необходимо провести следующие мероприятия:

• При растяжении необходимо немедленно снять обувь с поврежденной конечности, поскольку увеличивающаяся отечность заметно затруднит процедуру впоследствии.
• Поврежденную конечность необходимо разместить на возвышенности, также требуется полный покой.
• На пострадавший участок накладывают холодный компресс с использованием льда – холод предупреждает дальнейшую отечность и формирование гематомы.
• На стопу необходимо наложить стягивающую эластичную повязку, затем пострадавший доставляется в клинику.

Основные действия при растяжении связок стопы, если получена травма I и II степени – снятие болевых ощущений, отечности. Для купирования воспалительных процессов назначают нестероидные противовоспалительные средства, к которым относят Ибупрофен либо Нимесулид. В качестве дополнительных препаратов, уменьшающих болевые ощущения, назначают местные анестетики – гели либо мази. В случае если боль не удается устранить указанными методами, назначают инъекции Лидокаина, Новокаина либо Гидрокортизона.

При III степени, когда диагностирован полный разрыв связок, проводят операцию, цель которой – восстановление их целостности либо замена трансплантатами. Затем проводят наложение гипса в среднем на пять или шесть недель. После того, как острый период минует, необходимо проведение физиопроцедур, полное восстановление тканей потребует порядка 15 сеансов УВЧ с длительностью около 20 минут ежедневно. После этого можно переходить к лечебной физкультуре, начиная с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая.

Народная медицина: рецепты с использованием лука и чеснока

Народные рецепты отлично подходят для лечения неосложненных растяжений связок стопы, хотя и требуют предварительной консультации специалиста. В случаях, когда лечащий врач одобряет подобный подход, можно использовать следующие рецепты:

1. Для приготовления лукового компресса необходимо измельчить несколько очищенных луковиц. Полученную кашицу смешивают с большой ложкой морской либо поваренной соли. Смесь укладывают на тканевую салфетку, накрывают сверху слоем марли и прикладывают марлевой стороной к отечности. Компресс фиксируют эластичным бинтом и выдерживают на ноге в течение шести часов. Процедуру необходимо повторять ежедневно до полного исчезновения отечности. Подобным образом можно использовать и свежие измельченные листья полыни.
2. Можно вылечить неосложненную травму, используя кашицу из одной средней луковицы, смешанную с двумя маленькими ложками сахара. Смесь накладывают на повреждение и фиксируют повязкой.
3. Чеснок растирают до кашицеобразного состояния, растворяют на небольшом огне животный жир, добавляют в него чесночную смесь и измельченные свежие эвкалиптовые листья, и кипятят. Затем полученную массу фильтруют, втирают в поврежденный участок. Данная мазь помогает убрать воспаление.
4. Можно использовать настой чеснока, смешанный с соком лимона – прохладной жидкостью пропитывают мягкую ткань и прикладывают к повреждению. Компресс необходимо держать на ноге, пока не произойдет его нагревание. После этого компресс меняют, процедуру необходимо повторять до наступления облегчения.
5. Рассмотрим, как лечить растяжение связок стопы, используя чесночную настойку на уксусе. Для приготовления целебного раствора измельчают 10 чесночных зубчиков, заливают кашицу 500 мл уксуса (можно взять как винный, так и яблочный состав), добавляют туда же водку в количестве 100 мл. Стеклянную емкость со смесью выдерживают в темноте и холоде на протяжении 14 суток, периодически перемешивая содержимое встряхиванием. Затем в смесь добавляют 20 капель эфирного эвкалиптового масла, состав тщательно перемешивают и используют в качестве компрессов.

Народные рецепты для снятия отечности и боли

Боль и отечность – основные проблемы при растяжении связок. Рассмотрим рецепты народной медицины, которые помогут избавиться от указанных проблем:

1. Чтобы убрать отечность и воспаление, рекомендуют использовать натуральную бодягу. Ингредиент в порошке разводят подогретой кипяченной водой, должна получиться кашица, которую накладывают на повреждения.
2. Если позволяет сезонность, можно использовать свежие листья бузины. Их растирают и накладывают как компресс. Повязку необходимо менять не реже трех раз в сутки.
3. Когда диагностировано растяжение связок стопы, лечение может проводиться при помощи подогретого песка. После прогревания его на сковороде либо в духовом шкафу ингредиент пересыпают в полотняный мешочек. Затем его прикладывают к повреждению примерно на 15 минут. Допускается использование поваренной соли вместо песка. Лечение растяжения связок стопы прогреванием допускается проводить не ранее чем через 3 суток после получения травмы.
4. Отлично зарекомендовали себя молочные компрессы, для их приготовления марлю смачивают в горячей жидкости и прикладывают к поврежденной поверхности, сверху накладывают целлофан и утепляют шерстяной тканью. После остывания повязку меняют. Молочные компрессы помогают снять боль, способствуют скорейшему выздоровлению.
5. Широко используют домашнюю мазь из одной части стружки хозяйственного мыла, двух частей воды и желтка одного яйца. Все компоненты тщательно перемешивают, смесью пропитывают мягкую ткань, накладывают ее на стопу и закрепляют эластичным бинтом.

fitoinfo.com

Первая помощь при растяжении мышц и стопы ноги

Растяжение мышц представлено частичным, полным разрывом связок, мышц, сухожилий. Чаще всего такая травма происходит при значительной физической нагрузке, которая считается непропорциональной человеческим возможностям. Растяжение сухожилий часто случается с детьми, спортсменами, людьми, ведущими очень активный образ жизни. Причиной травмы сухожилия у спортсменов чаще всего является физическая деятельность без разогрева мышц.

Симптомы растяжения

При растяжении мышц у пострадавшего проявляются следующие признаки:

• чувство лопанья, разрыва при излишне натянутых тканях мышц;
• отмечается разрыв некоторых тканей;
• опухоль;
• появление гематомы;
• иногда появляется кровотечение;
• ограничение физической активности;
• появляются боли при движении.

При слишком напряженном суставе отмечается разрыв тканей связок, различных элементов, поддерживающих сустав.

Причины травмы

Растяжения могут появляться в домашних условиях. Причиной этой травмы может быть:

• неправильное поднятие тяжестей;
• непосильная физическая работа;
• выполнение физических упражнений;
• занятие спортом;
• сильное мышечное сокращение;
• резкий переход с одного направления в другое;
• резкое движение;
• несогласованное движение частей тела;
• падение.

Наиболее часто растяжение встречается на спине, шее. Растяжение мышц в этих областях является следствием неправильного поднятия тяжестей.

Люди при поднятии тяжестей часто держат спину прямой, колени не сгибают.

Растяжении мышц ноги возникает при сильном напряжении во время бега, прыжков, ходьбы. Наиболее частой травмой ноги выступает растяжение икры (задней части голени).

Спортсмены же получают травму при усиленной физической нагрузке после слабого разогрева мышц.

Степени растяжения

Сложность растяжения зависит от степени тяжести травмы:

1. Умеренная степень.
2. Средняя степень.
3. Полный разрыв соединения сухожилия, мышцы.

Растяжение мышц бедра

Растяжение задней мышцы бедра возникает при разгибании ноги в колене. При этом сокращаются мышцы задней поверхности бедра (двуглавая, полуперепончатая, полусухожильная). Растяжение мышц бедра возникает из-за их слабого разогрева.

На растяжение приводящей мышцы бедра указывает сильная боль в области паха. Внутренние мышцы бедра травмируются при выполнении махов ногой, приседаний, а также при прямом ударе по этой мышце.

Симптомами растяжения мышц бедра выступает внезапный щелчок, боль, повышение чувствительности травмированного участка, гематома. Травма обычно наблюдается в области перехода мышцы в сухожилие.

Растяжение стопы

Для увеличения кликните по картинке

Растяжение связок стопы, голеностопного сустава самые распространенные. Травма стопы возникает из-за особенностей ее анатомического строения, функций. Суставам стопы нужно выдерживать нагрузку всего тела.

Чаще всего встречается подворачивание стопы внутрь. Выворачивание стопы внутрь возникает при резком торможении, например, при катании на коньках. Травма стопы чаще встречается у людей с избыточным весом, чрезмерной двигательной активностью, ношении больших грузов.

Травма руки

Растяжение связок руки представлено частичным разрывом составляющих их волокон. Травма руки возникает из-за сильного натяжения связок. Растяжения мышц руки возникают в быту, при занятии спортом, у детей (при резком одергивании ребенка за руку).

На растяжение связок руки указывают такие симптомы, как отечность, боль. При травме руки различают такие виды растяжений: кисти руки, плеча, локтевого сустава).

Первая помощь

Для увеличения кликните по картинке

Для того, чтобы не навредить пострадавшему, следует знать какова последовательность оказания мед помощи при растяжении. При проявлении первых признаков растяжения необходимо оказать первую медицинскую помощь. Какова последовательность оказания медицинской помощи при растяжении? Первая помощь при растяжении мышц предполагает выполнение следующих действий:

1. Обездвиживание травмированной конечности.
2. Запрещено растирать травмированную конечность.
3. Приложить холод.
4. Доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

Последовательность оказания первой помощи очень проста. После фиксации конечности и доставки пострадавшего в мед пункт, оказание дальнейшей помощи – задача специалистов.

vseopomoschi.ru

---

• 
  Чай пуэр эффект полезные свойства
• 
  Что полезного в цветной капусте
• 
  Какие состояния бывают
• 
  Шампиньоны можно беременным
• 
  Как отрезать вросший ноготь
• 
  Комплекс для ног
• 
  Чем порез лечить
• 
  Лецитин соевый википедия
• 
  В каких позах беременным лучше спать
• 
  Грушу когда лучше есть
• 
  Сенны трава инструкция