Симптомы нехватки железа в организме, методы борьбы с железодефицитной анемией. Почему не усваивается железо в организме женщины причины

Дефицит железа в организме симптомы лечение у женщин

Доброе время суток! Перед тем как читать статью, немного расскажу о себе. Зовут меня Борис Владимирович Иртегов - я травник с 30-летней практикой. Когда Вы будете искать ответы на вопросы лечения заболеваний народными средствами, советую беречь свое здоровье и не приступать к лечению без консультации специалиста и скажу почему.  Есть очень много целебных растений и методов, которые доказали свою эффективность. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии, а при применении других препаратов может возникнуть обострение заболевания и Вы можете растеряться(испугаться и тд). Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у меня, другого специалиста-травника или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения описанных в интернете.

Здоровья Вам.

Лечитесь правильно и с умом. 

Больше обо мне читайте здесь: Травник Борис Иртегов  Моя страничка в одноклассниках: https://ok.ru/profile/586721553215Контакты моих помощников(Алена и Елена): 89293271736, [email protected]

Для нормального функционирования нашему организму необходим баланс различных витаминов и минералов. Все они помогают нашим системам слаженно работать. И если какого-то из них не хватает, то это может привести к определенным сбоям. Так например, одним из важных микроэлементов считают железо. Он принимает участие в большом количестве разнообразных процессов. Наиболее часто недостаток его наблюдается в организме женщин. Какие симптомы дефицита железа в организме и лечение этого явления Вы сможете узнать из нашей статьи.

Значение для здоровья и причины дефицита

Данный микроэлемент участвует в:

• процессе кровообразования,
• формировании гормонов и ферментов,
• работе иммунной системы.

Женщины наиболее подвержены недостаче железа в организме. Все это связано с беременностью, обильными месячными, заболеваниями органов половой сферы. Основными функциями этого микроэлемента считают:

• синтез гормонов,
• транспортировка кислорода,
• производство белков и ферментов.

Суточная норма для мужчин составляет — 10 мкг, а для женщин – 18. Это связано с некоторыми особенностями функционирования женского организма. Основная часть его находится в крови, печени, головном мозге, мышцах, селезенке.

Причинами дефицита микроэлемента в организме могут быть:

• Недостаточное поступление его в организм: продукты с малым содержанием микроэлемента, наличие гастрита, повышенной кислотности, климакс, наличие паразитов, недостаток витамина В12, С, фолиевой кислоты, избыток фосфора, кальция, цинка, витамина Е.
• Повышенный его расход: большая потеря крови, малокровие.
• Отравление промышленными и бытовыми ядами.
• Нарушение уровня гормонов щитовидной железы.

Все эти факторы препятствуют усваиванию железа в организме.

Симптомы нехватки железа в организме женщины

Наличие таких негативных факторов могут привести к развитию симптомов недостатка железа в организме. Железо входит в состав крови и регулирует уровень гемоглобина. При низком уровне его возникает железодефицитная анемия. Стадия ее зависит от степени нехватки микроэлемента. Их различают 3 видов: прелатентный, латентный, выраженный дефицит железа.

Симтомами дефицита могут быть:

• затрудненное глотание,
• сухость и шелушение кожи, бледность,
• одышка,
• трещины в уголках рта,
• снижение концентрации, работоспособности,
• хрупкость волос и ногтей,
• отсутствие аппетита,
• проблемы кровообращения,
• чувство «мурашек» в ногах и руках,
• кишечные нарушения,
• повторяющиеся вирусные заболевания.

Как лечить

Бывает такое, что данный микроэлемент не может усвоится организмом. Этому есть определенное объяснение: нарушение работы ЖКТ (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, нарушение всасывания), неправильные пищевые привычки, заболевания почек, ферментопатия. Независимо то того, почему в организме не усваивается железо, данная особенность требует лечения. Так как это может привести к негативному влиянию на организм.

После некоторых обследований он назначит Вам необходимую терапию. Можно принимать витаминные комплексы, так же всем известна польза гематогена для женщин и мужчин. Но можно воспользоваться и рецептами нетрадиционной медицины. Для начала введите в свой рацион больше персиков, инжира, гранатов и крыжовника.

Повысить уровень микроэлемента поможет настой из трав, для приготовления которого возьмите в равных частях:

• кипрей,
• листья крапивы,
• цвет гречавки.

Отделите 3 столовые ложки смеси и заварите их 2 стаканами кипятка. Дайте постоять 2-3 часа. Далее процедите и принимайте четырежды в день по 100 мл.

Можно еще приготовить отвар или настойку грецкого ореха молочной зрелости. Для приготовления отвара возьмите:

• 20 г незрелых плодов зеленого грецкого ореха или молодых листьев,
• 300 мл воды.

Залейте листья или плоды водой и кипятите 15 минут. Пейте трижды в день по 100 мл.

Помните, что эффективность лечения будет зависеть от сложности стадии. Именно поэтому при малейших симптомах стоит обратиться к врачу.

Будьте здоровы!

perekis-i-soda.ru

Опасайтесь недостатка железа в организме

Как сказывается недостаток железа в организме на здоровье в целом? Слова «малокровие» и «анемия» стали чаще употреблять. Данные понятия сразу ассоциируются с вялостью, слабостью, бледностью. Это действительно так, поскольку таковыми являются характерные признаки недуга, возникающего вследствие недостатка или неполноценности эритроцитов – клеток крови. Данное расстройство у детей чаще обусловлено дефицитом железа, поступающего с пищей. Этот элемент для эритроцитов – важнейший строительный материал. Такого рода анемию принято назвать «железодефицитной».

В этой статье:

 Железодефицитная анемия

Жизнедеятельность организма существенно зависит от эритроцитов в отношении снабжения кислородом тканей. Данную важную функцию выполняет гемоглобин, находящийся в этих клетках. Он имеет два компонента – железосодержащий и белковый. Гемоглобин благодаря содержанию железа захватывает к себе кислород. У гемоглобина одна молекула способна захватить четыре молекулы кислорода, затем сразу отдать их в ткани. Захватывают кислород за тысячную долю секунды, отдают – за сотую долю.

Гемоглобин по существу – дыхательный пигмент крови, снабжающий кислородом все ткани организма. Без кислорода ткани мгновенно погибнут. Целесообразно себе представить, какое количество эритроцитов необходимо для бесперебойной доставки кислорода в каждую клетку организма. Число циркулирующих в организме эритроцитов астрономическое – 25 триллионов. Если составить колонну, положив друг на друга эритроциты, её высота достигнет 62000 километров, а если их сложить друг к другу вплотную, площадь составит 3800 квадратных метров.

У эритроцитов площадь превышает всю поверхность тела в 1500 раз. Поэтому они способны захватывать и переносить количество кислорода, достаточное для обеспечения жизнедеятельности всех тканей и органов. Вырабатываются эритроциты в костном мозге. Данный процесс весьма напряжённый и интенсивный. У этих клеток жизнь недолговечная. Старые разрушаются постоянно. Взамен появляются новые клетки. Обновление всех эритроцитов происходит за 60-80 суток.

Запасы железа в организме

У природы существует экономия. Оставшееся от расплавившихся эритроцитов железо возвращается обратно в костный мозг, чтобы участвовать в создании новых клеток. Однако этого недостаточно. Требуется железо, поступающее извне. При любом случайном перерыве поступления железа с пищей было бы влияние на выработку эритроцитов негативным образом, если бы не было запаса этого драгоценного материала, который откладывается в особых депо, особенно в печени.

У мужчин запасы железа более солидны, чем у женщин. Если не поступает железо с пищей, мужской организм способен существовать долгое время за счёт внутреннего резерва, который препятствует развитию малокровия 2-3 года. В таких условиях анемия у женщин раньше возникает, так как железо расходуют больше в результате ежемесячных кровопотерь вследствие менструаций. Также при беременности опустошаются депо весьма значительно.

Развитие ребенка и потребность в железе

Плод первые 5-6 месяцев внутриутробной жизни получает железо в незначительном количестве из материнского организма. Накапливается данный элемент более интенсивно за последние месяцы до родов. У появившегося на свет доношенного ребёнка уже есть в организме железо, но его немного – 40-45 миллиграммов. Этот запас у недоношенного ребёнка обеднён – 20 миллиграммов.

Первым годам жизни ребёнка характерно бурное развитие и рост. Он прибавляет в весе, растёт быстро. По мере увеличения массы тела увеличивается объём крови. Это требует железа ещё больше для образования эритроцитов. Запасы элемента истощаются постепенно, а поступление бывает иногда недостаточным. В женском молоке железа мало. При этом вещество усваивается не полностью, так как содержащиеся в молоке железо и кальций образуют нерастворимые комплексы.

Обеспечивается организм малыша на первом году жизни из женского молока всего лишь 4% железа, которое необходимо ему. Согласно подсчётам, чтобы удовлетворить потребность организма ребёнка в этом веществе полностью, ему бы потребовалось в сутки 25 литров молока. Даже грудное вскармливание не может препятствовать отрицательному балансу вещества в организме. Вскармливание смешанное или искусственное ещё хуже, поскольку усваивается железо из коровьего молока в 3 раза меньше. Поэтому может ребёнок получить малокровие уже на 5 месяце.

Более подвержены анемии дети, чьи матери имели данный недуг в периоде беременности, недоношенные, а также появившиеся на свет посредством кесарева сечения. Особенно может развиться малокровие при переводе ребёнка на вскармливание искусственное или смешанное в первые годы жизни, при чрезмерном затягивании (больше года) кормления грудью. В данном возрасте ребёнку целесообразна поставляющая железо продукция, а молоко материнское к ней не относится. Угрожает малокровие больше близнецам вследствие недостатка в женском организме запасов вещества в периоде внутриутробного развития.

Как предупредить дефицит железа

Чтобы препятствовать возникновению анемии, надо вскармливать правильным образом даже при достатке материнского молока. При любом вскармливании целесообразно введение продуктов, которые содержат железо, соли минеральные, витамины. Детям со второго месяца желательны соки фруктовые, с трёх месяцев допустимы «жидкие салаты» в виде смеси овощных салатов с несколькими капельками растительного масла (надо начинать с одной). Содержащиеся в масле растительном элементы помогают усвоению белков, которые значимы для образования гемоглобина.

Достаточно железа в крупах гречневой и овсяной. Поэтому приготовленная из них каша благотворнее традиционной манной. Полезно употреблять пюре из содержащих железо сухих фруктов, особенно абрикосов, яблок, груш. Ребёнку в возрасте 7-8 месяцев начинают постепенно давать рыбу, печёнку говяжью, мясо. Данная продукция – основной поставщик этого вещества. Возможно развитие анемии не только при недостатке поступления железа, но и вследствие плохого его усвоения. Далеко не всё это вещество усваивается даже в норме. Замедляется его утилизация при некоторых обстоятельствах.

Как усваивается железо в организме человека и почему оно теряется

Весьма сложен процесс всасывания железа. Он осуществляется в двенадцатипёрстной кишке. До принятия пригодной для всасывания формы железо претерпевает превращения под воздействием пищеварительных соков. Этим превращениям способствует тщательное пережёвывание пищи, а комок непропитанный соками не обеспечит организм данным веществом. При усиленной перистальтике кишечника железо не может пройти нужные стадии преобразования и всосаться. Оно проходит через кишечник быстро и выходит из организма неусвоенным. Такие потери бывают при частных поносах.

Развитие малокровия у детей также вызывает гельминтоз. Хронические потери крови обусловлены паразитированием некоторых гельминтов, особенно власоглава. Он пьёт кровь у ребёнка. Другие гельминты, например, лентец широкий, поглощает некоторые витамины, синтезируемые в кишечнике. Другой причиной развития железодефицитной анемии является усиленная трата или повышенная потеря железа. Данному варианту недуга более подвержены подростки. В переходном возрасте железо расходуется в повышенном количестве. Особенно у девочек увеличиваются его потери вследствие становления менструального цикла.

Кроме уже упоминавшихся признаков малокровия (бледность, вялость), бывают также при недостатке гемоглобина головокружение, приступы сердцебиения, головная боль. Хотя эти явления наблюдаются при значительно выраженном малокровии. Иногда протекает недуг у детей почти незаметно, бессимптомно. Малокровие обладает способностью понижать общую сопротивляемость организма. Вследствие этого создаётся неблагоприятный фон, стимулирующий частое возникновение и затяжное течение многих заболеваний.

Между малокровием и рахитом имеется некоторая зависимость. Страдающие рахитом дети более подвержены малокровию. У страдающих малокровием детей рахит тяжело протекает. Также выявлено, что у детей переутомляющихся, гуляющих мало, проводящих много времени в помещении, анемия возникает чаще. Поэтому профилактикой малокровия является не только полноценное питание. Целесообразен комплекс профилактический мер, включающий нахождение на свежем воздухе, достаток сна и другое, что помогает хорошо физически развиваться и улучшить обмен веществ.

Загрузка...

antale.ru

Железодефицитная анемия: симптомы, причины, лечение, продукты

Жалуетесь на постоянную усталость? Часто кружится голова, особенно когда наклоняетесь или резко встаете - самые распространенные симптомы дефицита, недостатка железа в организме.  Это может быть железодефицитная анемия (симптомы, причины, лечение которой мы и рассмотрим в этой статье).

Как утверждает статистика, от малокровия на сегодняшний день страдает почти каждая вторая женщина, а в группу риска при анемии, малокровии входят почти все женщины репродуктивного возраста. 

При анемии крови в организме меньше не становится, просто меняется ее состав. Так что малокровие — название не совсем точное. При этом заболевании падает ниже нормы уровень содержания красных кровяных телец — эритроцитов (3,9—4,7 х 1012 на 1 л) и гемоглобина (120—140 г/л), переносящих кислород от легких к тканям; в результате ткани начинают задыхаться.

Симптомы малокровия: бледность, головокружение, повышенная утомляемость.

Из-за этого людей, страдающих этим заболеванием, в народе прозвали бледной немочью. Причины такого состояния могут быть разные. 

Причины 

Откусили яблоко, и через некоторое время оно потемнело, словно подернулось ржавчиной. Это означает, что содержащееся в нем так называемое двухосновное - соединенное с двумя атомами кислорода - железо перешло в окисленную (трехосновную) форму, в которой оно намного лучше усваивается.

Чтобы активизировать этот процесс, можно отжать яблочный сок и оставить его в широком стакане на два-три часа - пока не потемнеет. Или же вечером очистить яблоко от кожуры, проколоть вилкой во многих местах и потом съесть на завтрак.

Если заболевание подтвердится, необходимо выяснить его причину. Может потребоваться дополнительное обследование, например анализ желудочного сока, а также мочи и кала на скрытую кровь, консультации гастроэнтеролога и гинеколога.

При некоторых заболеваниях, в частности синдроме раздраженного кишечника, когда перистальтика усиливается, железо не успевает пройти необходимые преобразования и всосаться. Не усваиваясь, оно проскакивает транзитом через пищеварительную систему и сразу выводится из организма. Также это может быть симптомом гемолотической анемии.

Причинами анемии могут стать: низкая кислотность желудочного сока и прием антацидных средств.

Эти средства назначают при изжоге, отрыжке, иногда при гастрите. Чем меньше кислоты в желудке, тем хуже всасывается железо. Для улучшения этого процесса рекомендуется пить апельсиновый сок или минеральную воду. Дело в том, что капризный элемент лучше усваивается в присутствии меди, а также при дополнительной помощи целого ряда витаминов — В5, В6, С и фолиевой кислоты.

Лечение

Лечение представляет собой употребление продуктов, богатых железом.

Нужно больше включать в рацион говядину, яичные желтки, грибы (шампиньоны, лисички, белые, подберезовики), гречневую и овсяную крупы, соевые бобы, горох, яблоки, шпинат, щавель, листья салата, капусту, свеклу, морковь, редис, изюм, инжир, курагу, чернослив, апельсины, мандарины, орехи.

Проблема лечения малокровия заключается в том, что железо плохо усваивается: из телятины — лишь на 22%, из рыбы — на 10%, из продуктов растительного происхождения — и того меньше. В крупах, хлебе и овощах есть особые вещества — фосфаты и фитины, препятствующие всасыванию этого микроэлемента: из риса и шпината в организм поступает всего 1% железа, из кукурузы и фасоли — 3%, из соевых бобов — 7%.

Сколько бы мы ни ели мяса, в кровь из него за сутки попадет всего 2,5 мг железа — именно столько способен усвоить организм. А из железосодержащих комплексов металла всасывается в 15—20 раз больше — вот почему с помощью одной только диеты проблему анемии не решить.

Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, рекомендуется запивать содержащую его еду (или таблетки, включающие специальные комплексы) кислым соком цитрусовых (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным), гранатовым, яблочным, а также отваром шиповника или клюквенным морсом.

При лечении анемии не стоит готовить овсянку или гречневую кашу на молоке: оно препятствует усвоению железа. Тем же действием обладают яйца и крепкий чай. Танин, входящий в состав чая, тормозит всасывание в кровь столь необходимого нашему организму элемента.

Врагом железа является и кальций, так что не позволяйте им встречаться в желудке. Для этого следите, чтобы в вашем меню не совмещались колбаса и сыр, котлеты и кефир, гуляш и творожная запеканка, бутерброд с ветчиной и йогурт.

Не забывайте принимать побольше витаминов B12, ведь зачастую вследствие дефицита витамина В12 возникает малокровие.

Лечение анемии с помощью ароматерапии

Восточная медицина объясняет причину анемии истончением ауры. Восстановить баланс помогут сеансы ароматерапии.

- При анемии полезны эфирные масла апельсина, грейпфрута, лимона, ромашки, чабреца, мандарина, муската, сосны, душицы, кедра и ели.

- При обильных месячных, которые являются одной из главных причин дефицита железа у женщин, вдыхайте запахи гвоздики, кипариса, герани, майорана, иссопа, корицы и муската.

- Слабость и повышенную утомляемость устранят базилик, вербена, левзея, иланг-иланг, имбирь, ладан, мелисса, можжевельник, мята, туя, чабрец и шалфей.

Продукты, содержащие железо 

Где содержится          Сколько в 100 г железа

Сушеные грибы                      35 мг

Свиная печень                        20 мг

Какао                                    11,7 мг

Зеленая фасоль                      7,9 мг

Земляника                              7,8 мг

Черника                                 7 мг

Крольчатина                           4,4 мг

Говядина                                2,2 мг

Яйцо                                       5 мг

Морковь                                  0,7 мг

Видео-материалы по теме статьи

О причинах и методах лечения анемии рассказывается в этом видео:

Какие есть препараты от анемии:

Что делать при низком гемоглобине:

Правильное питание при анемии:

webdiana.ru

Почему не усваивается железо в организме: причины и лечение

В нашем организме железо (Fe) играет далеко не последнюю роль. Это один из важнейших микроэлементов, ибо он принимает участие в ходе кроветворения, поддерживает иммунитет, а также является частью гормонов и разного рода ферментов. К сожалению, дефицитом железа страдает примерно 30 % от всего количества жителей планеты Земля. Помимо этого, есть еще один вопрос, который стоит внимания: почему не усваивается железо? Попробуем в этом разобраться.

Необходимость в железе

Почему плохо усваивается железо? В нашем организме железо не синтезируется, а поэтому для полноценной работы ему необходимо поступление из внешней среды. И если этого микроэлемента не хватает, человек может почувствовать ухудшение самочувствия. Так для чего собственно нужно нам железо и как понять, что его не хватает? Вот об этом и некотором другом и пойдет речь в теме данной статьи.

В нашем организме практически любое вещество выполняет свои обязательства, и железо не является исключением. Вне зависимости от пола, социального положения или любого другого фактора, важно поддерживать необходимо его количество, чтобы потом не пришлось задумываться, почему не усваивается железо в организме женщины или мужчины. Главные функции железа сводятся к следующему:

• Транспортировать кислород. Как, возможно, каждый знает, эритроциты, находящиеся в крови, состоят из белка гемоглобина, в основу которого входит железо. Этот белок имеет способность вступать в обратимую реакцию с кислородом, разнося его от легких по кровеносной системе к прочим органам и тканям. А чтобы в них протекали жизненно важные биохимические процессы, как раз и нужен O2. Образованный при этом углекислый газ, гемоглобин забирает обратно, и посредством легких газ покидает организм.
• Принимает участие в синтезе белков и других нужных ферментов. Речь идет о создании ДНК, разрушении токсинов печени, производстве клеток крови. От количества железа в организме зависит не только состав плазмы, но и число лейкоцитов. А они, как известно, являются нашими защитниками от непрошеных гостей.
• Гормональное производство. Феррум принимает активное участие в формировании гормонов для щитовидной железы. С их помощью при поддержке нервной и иммунной системы осуществляется регулирование работы головного мозга, сердца, почек и прочих органов.

Прежде чем понять, почему не усваивается железо в организме, стоит знать показатели нормы. Для женщин это 18 мкг, для мужской половины человечества – 10 мкг. В отношении беременных это количество удваивается, поскольку будущие мамы в этот период испытывают кардинальные перемены.

В результате кровь разбавляется, уровень гемоглобина понижается. Организм начинает искать необходимый ему микроэлемент в своих запасах – мышечной ткани, костном мозге, печени. Как итог, появляется усталость, увеличивается риск подхватить инфекцию, нервная система истощается.

Симптоматика железного дефицита

Почему не усваивается железо в организме мужчины или женщины? Некоторые считают, что недостаток железа в организме и анемию родственными понятиями. В действительности это не одно и то же. Анемия – это скорее последствие от нехватки железа. При этом проявляться данное состояние может по-разному. Различают два вида симптомов: латентные и скрытые. К первому типу признаков относятся:

• Работоспособность заметно снижена.
• Хроническая усталость.
• Бледный оттенок кожи.
• Частая головная боль.
• Память ухудшается, мыслительный процесс осуществляется медленнее.
• Проблемы сна.
• Респираторные заболевания появляются с частой периодичностью.
• Нарушения зрения.

При этих признаках количество железа в организме снижено умеренно. Но в то же время поступаемого вместе с продуктами вещества не хватает, и организм начинает использовать внутренние резервы. Здесь важно своевременно заняться своим здоровьем, в противном случае будут наблюдаться уже другие признаки того, что железо плохо усваивается в организме (почему такое происходит, читайте ниже):

• Головокружение и обмороки. Из-за сниженного уровня гемоглобина наступает кислородное голодание. Это приводит к потемнению в глазах, если резко сменить положение тела или физическом усилии, в душном либо плохо проветриваемом помещении.
• Появление одышки на фоне учащенного сердцебиения. Из-за снижения поступаемого кислорода к внутренним органам, функциональность сердечно-сосудистой системы заметно снижается.
• Потеря веса и аппетита, причем в резкой форме. Это происходит вследствие нарушения метаболизма, что вызывает усугубление заболевания.
• Работоспособность резко снижается, появляется слабость, больным становится все труднее выполнять физическую работу, причем любую в силу слабости мышц. А во время труда возникает одышка, слабость, головокружение.
• Низкий уровень гемоглобина – это самый верный симптом анемии. При помощи обычного анализа крови можно не только установить нехватку железа, но и провести оценку степени тяжести заболевания.

Более того, нарушению подвергается и пищеварительная система, что сопровождается отрыжкой, изжогой, запором, вздутием кишечника.

Помимо этого, заметно снижается иммунитет, а из-за гормональных нарушений в организме увеличивается риск развития серьезных воспалительных процессов. Волосы и ногти плоха растут, при этом последние могут быть деформированы путем приобретения ложкообразной формы.

Почему такое происходит? Почему не усваивается железо в организме женщины либо мужчины?

На все есть причина

Как известно, какое-либо заболевание либо любая другая проблема в организме не появляется просто так, и на это есть определенная причина. Дефицит железа не является исключением. Хотя тут есть одна странность – ведь суточная потребность в этом необходимо микроэлементе составляет каких-то 3-5 грамм. Да и содержится железо во многих продуктах на нашем столе.

Тем не менее, недостаток феррума все же присутствует. При этом в основе всех причин, почему не усваивается железо в организме, лежат два основных фактора: большой расход железа либо его недостаточное поступление в организм. Разберем их чуть более подробно.

Высокий уровень расхода

Основная причина железного дефицита – это большой расход. И как это ни печально, но именно женщины подвержены этой проблеме чаще, чем мужчины. И все в силу менструального цикла. В течение только одной менструации организм теряет до 80 мл крови. А если еще есть дисфункциональные нарушения, которые связаны с заболеваниями органов репродуктивной системы, могут появиться маточные кровотечения.

Однако потеря крови может носить чисто механический и человеческий фактор. Правда, по большей части это относится к особым случаям (выскабливание, аборты, роды). При этом повреждаются сосуды, что тоже вызывает кровотечение.

Однако потеря крови может быть у человека независимо от пола вследствие болезни желудка или кишечника, при поведении операций, в результате серьезного травмирования. Кроме того, дефициту железа подвергают себя и доноры, которые слишком часто сдают кровь.

Еще одна причина, почему не усваивается железо в плане высокого его расхода, опять-таки касается непосредственно женской половины человечества. Речь идет о физиологических процессах, куда можно отнести:

• беременность;
• период лактации;
• развитие и рост женского организма;
• половое созревание.

Здесь особенно стоит большого внимания грудное вскармливание. Дело в том, что с материнским молоком ребенку передается все самые необходимые питательные вещества, включая и железо. Причем его количество может заметно снизиться, и если не восполнять потери, здоровье может быть под угрозой.

Низкое количество поставки

К сожалению, как это было отмечено выше, наш организм не может вырабатывать железо, и его приходится добывать извне. И основной его источник – это пища. Причем желательно, чтобы присутствовали и такие элементы, как медь, кобальт, марганец, аскорбиновая кислота, что помогает нам лучше усваивать железо. А вот избыточное количество кальция наоборот нарушает этот процесс.

Почему не усваивается железо в крови в этом случае? На это есть веские поводы:

• Вегетарианский рацион.
• Гастрит или повышенная кислотность желудка, из-за чего питательные вещества плохо усваиваются.
• Климакс.
• Нехватка витаминов С, В12, фолиевой кислоты.
• Слишком большое количество витамина Е, цинка, фосфора, кальция, оксалатов.
• Паразиты, которые забирают себе все самое полезное и необходимое.

Помимо перечисленного, к дефициту железа в организме может привести отравление ядами промышленного или бытового назначения. А чтобы их нейтрализовать, печень производит особые ферменты, что просто невозможно без этого элемента.

Какие могут быть последствия?

Недостаток железа не заканчивается слабостью, снижением работоспособности и частыми простудами. Проблема затрагивает внутренние органы. Работа щитовидной железы существенно ухудшается, выработка костного мозга, гормонов и некоторых веществ сокращается. Кислородное голодание приводит к проблемам головного мозга, сердечно-сосудистой система начинает работать со сбоями.

Но это еще не все осложнения. Внешний вид человека тоже меняется. Кожа сушится, покрывается морщинами, появляются заболевания верхних дыхательных путей. К тому же, вследствие нарушения метаболизма человек набирает лишний вес.

Но более серьезную угрозу недостаток железа несет детям и беременным женщинам. Из-за анемии у ребенка могут быть проблемы с внутренними органами. Но если железа не хватало будущей матери, то это грозит более серьезными осложнениями. Высок риск рождения детей с пороком или умственным либо психическим отставанием развития.

Почему не усваивается железо в организме грудничка?

Признаки анемии могут появиться не только у взрослых, но и грудных детей. И если явные симптомы настораживают родителей, заставляя их обращаться за медицинской помощью, то со скрытыми признаками не все так просто. Мамы и папы просто не в состоянии понять, отчего вдруг их малыш стал вялым, бледным и малоподвижным.

В этом случае лучше сдать анализ крови. И если заболевание присутствует, оно будет обнаружено. Количество гемоглобина у ребенка изменяется по мере его взросления:

• 24 часа после рождения – 130-145 г/л;
• 2-14 сутки – 120-130 г/л;
• 14-28 сутки – 110-120 г/л;
• С 1 месяца до шестилетнего возраста – до 110 г/л.

Если в анализе цифры отличные от приведенных выше, прогноз не очень утешительный. Чем же это может быть вызвано? Причины, почему у ребенка не усваивается железо, могут заключаться в следующем:

• Анемия у мамы в период вынашивания ребенка.
• Нарушение кровообращения плаценты.
• Травмирование при родах с большой кровопотерей.
• Кишечные заболевания инфекционного характера.
• Стремительный рост малыша в течение первых месяцев его жизни.
• Скудный рацион на железо в питании грудничка.
• Недоношенность.

Пока ребенок еще в утробе матери, его организм запасается железом, причем большая его часть сосредоточена в эритроцитах, тогда как в мышцах их немного. Но после появления малыша на свет в течение всего периода грудного вскармливания запас этот расходуется за полгода. В этот момент нужно восполнять железо прикормом.

Что можно сделать?

До того, как начинать лечение, необходимо выяснить причину, почему не усваивается железо, и только после этого переходить непосредственно к терапии. В противном случае эффективность лечения будет носить временный характер, и через некоторое время все повторится вновь. Но если причины были выявлены и устранены, можно переходить к лечению, которое может проводиться несколькими способами:

• Фармакотерапия.
• Прием БАДов.
• Диетотерапия.

Также существует эффективная процедура по переливанию крови. Однако применяется она в редких случаях, когда есть угроза жизни больного.

Фармакотерапия

Основу лечения составляет прием препаратов двух групп: солевые с двухвалентным железом и несолевые с трехвалентным железом. К первой категории относятся сульфат железа, хлорид железа, фумарат железа и прочие подобные. Активные вещества способны проникать сквозь слизистую оболочку кишечника, после чего в кровоток. Там соединение преобразуется в трехвалентную форму и соединяется с ферритином и трансферритином и в таком виде используется на потребности организма.

Однако решая проблему, почему не усваивается железо, в некоторых случаях солевые препараты могут вызвать побочные эффекты (изжога, боль в животе, тошнота, рвота, запор). Ко всему прочему они начинают взаимодействовать с пищей, что затрудняет их всасывание.

Несолевая группа относится к препаратам нового поколения. Усваиваются они также из кишечника в кровь. Токсичность этих препаратов на минимальном уровне. Вдобавок, с пищей они не взаимодействуют, поэтому их можно применять за едой.

БАДы

Обычно лечение анемии комплексное, и помимо приема основных препаратов назначаются и дополнительные вещества, которые улучшают процесс обмена веществ и синтез клеток крови. Это пищевые добавки, в состав которых входят легкоусвояемая форма железа: глюконат железа, фумарат железа, пептонат и цитрат железа.

Только стоит учесть, что БАДы эффективны лишь в сочетании с лекарственными препаратами, назначенными специалистом. Отдельно их можно использовать в целях профилактики, но не более. При непереносимости отдельных компонентов, эти средства могут вызвать побочные эффекты.

Диетотерапия

Помимо приема препаратов, решить проблему, почему не усваивается железо, можно в ходе употребления тех продуктов, которые богаты этим минералом. Диетологами уже давно составлен список того, что следует включить в свой рацион во время лечения или профилактики. Больше всего железа (3,5 мг и более на 100 г) содержится в мясе говядины, печени курицы, кунжуте, бобах, тыквенных семечек.

Продукты с чуть меньшим содержанием железа, но еще в достаточном количестве (1-2 мг на 100 г) – это красная фасоль, сардины, запеченный картофель, индейка, отварная куриная грудка, шпинат, зеленый перец.

А вот от чая и кофе в присутствии анемии лучше воздержаться, поскольку усвоение железа существенно затрудняется. То же самое относится и к длительной жарке продуктов.

загрузка...

fjord12.ru

Нехватка железа в организме

Каждый человек в этом мире хочет быть здоровым.

Но организм по природе построен так, что если в нем не будет достаточно хотя бы одного элемента по таблице Менделеева, то заболевания обеспечены.

Причем различного вида. Мы с Вами уже выяснили в каких продуктах содержится калий.

Интересно, что будет с человеческим организмом, если в нем будет ощутима нехватка железа в организме? Итак…

Последствия дефицита железа в человеческом организме:

1. нарушается снабжение кислородом клеток
2. развивается малокровие, то есть анемия железодефицитная
3. иммунитет заметно снижается
4. увеличивается риск заболеваний инфекционных
5. появление различных дерматитов
6. образование экзем и других кожных заболеваний
7. происходят нежелательные и отрицательные изменения в органах, а так же в тканях человеческого организма
8. взрослые чувствуют постоянную слабость и усталость
9. у детей замечается задержка умственного развития и роста, а так же повышается утомляемость и успеваемость резко снижается
10. появление плохого настроения, плаксивости
11. нарушение центральной системы нервной
12. ощущение раздражительности и в то же время вялости
13. понижение давления артериального
14. головокружения частые
15. сердцебиение учащенное

Особой ранимостью при нехватке железа в организме подвержены следующие эпителиальные ткани:

• кожа
• дыхательные пути
• слизистые оболочки ротовой полости
• слизистые кишечно-желудочного тракта

Сколько необходимо человеку железа?

В человеческом теле содержится приблизительно от двух до пяти граммов железа. Количество железа зависит от уровня гемоглобина, от веса и роста, а так же от пола и возраста. Особенно много железа в гемоглобине крови – приблизительно две трети от общего количества, а остальная часть железа запасена в тканях и органах внутренних, как правило, в основном в печени.

Железо, которое поступает вместе с едой, усваивается в кишечнике, а так же переносится в сосуды кровеносные. Там захватывается особенным транспортным белком, который имеет название трансферрин. Он осуществляет функцию, сходную с функцией гемоглобина, только вот переносит не кислород, а переносит железо.

Железо главным образом транспортируется в костный мозг, где стабильно и постоянно образуются кровяные костные тельца. Продолжительность жизни этих телец составляет приблизительно сто двадцать суток. Малая часть попадает в селезенку и печень, где находится и хранится как фонд запасной. Оставшаяся часть, незначительная часть, железа идет на образование некоторых ферментов дыхания тканевого и образование миоглобина.

Мужчинам, для того, чтобы избежать анемии, необходимо лишь восполнять потери железа ежедневные. Данные потери происходят по причине непрерывного слущивания клеток слизистой оболочки кишечно-желудочного тракта. Обновление происходит приблизительно каждые два-три дня. У мужчин потери железа составляют приблизительно один мг в одни сутки. Кажется, по логике, что как раз столько же и необходимо для восполнения потерь. Но на самом деле это не так, и железа нужно употребить намного больше того количества, которое расходуется. А происходит это по двум основным причинам:

Во-первых, из всего железа, которое поступает в человеческий организм, усваивается приблизительно около десяти процентов. Поэтому, для того, чтобы усвоился только один мг, необходимо из разнообразных продуктов получать приблизительно десять мг железа. Это как раз норма взрослого мужчины.

Во-вторых, некоторое железо совершенно не усваивается.

Какова суточная потребность человеческого организма в железе?

Итак, суточная потребность в железе составляет:

• дети до четырнадцати лет – от четырех до восемнадцати мг
• юноши от четырнадцати до восемнадцати лет – одиннадцать мг
• девушки от четырнадцати до восемнадцати лет – пятнадцать мг
• мужчины от восемнадцати до пятидесяти лет – десять мг
• женщины от восемнадцати до пятидесяти лет – восемнадцать мг
• беременные женщины – тридцать три мг
• кормящие женщины – тридцать восемь мг
• мужчины старше пятидесяти лет – восемь мг
• женщины старше пятидесяти лет – восемь мг.

Важно знать и не забывать, что токсическая доза железа для человека составляет двести мг, а летальная доза железа для человека составляет от семи до тридцати граммов.

Существует два вида железа:

Первый вид – гемовое. Оно входит в состав гемоглобина. Это железо усваивается практически полностью.  Гемовое железо содержится в следующих продуктах:

• мясо
• почки
• печень
• сухая кровь
• колбаса кровяная

Второй вид – негемовое. Оно находится в ионной свободной форме:

• двухвалентное — Fe II
• трехвалентное — Fe III

Железо негемовое содержится в пище растительной, а так же в препаратах железосодержащих. Оно гораздо хуже всасывается по сравнению с гемовым железом. И поэтому, для того, чтобы человеческий организм его усвоил хотя бы как-то, это железо должно быть двухвалентным. А трехвалентное железо не усваивается абсолютно. В целях превращения трехвалентного железа в двухвалентное железо потребуется восстановитель. Его роль как раз играет витамин С, к примеру аскорбиновая кислота.

Из продуктов растительных железом остаются наиболее богаты бобовые, а именно соя и фасоль. Но поскольку в них содержится очень мало необходимого витамина С, поэтому для наилучшего усвоения имеющегося в них железа, их нужно употреблять с овощами либо фруктами, зеленью.

Таким образом, человек получает приблизительно до двадцати процентов железа из мясной пищи, а из растительной еды – лишь приблизительно шесть процентов. Поэтому те люди, которые являются вегетарианцами, очень рискуют в отношении своего здоровья. Это необходимо учесть и тем, кто имеет желание стать вегетарианцем.

Женщины нуждаются в железе намного больше, чем мужчины, практически в целых два раза. По данным ученых, к примеру, не беременной женщине необходимо в сутки получать около пятнадцати-восемнадцати мг. А связано такое количество железо в отношении женщин с тем, что во время менструаций теряется значительное его количество.

Что касается женщин в беременном состоянии, то им необходимо удвоенное количество железа, поскольку в это время оно тратится не только для покрытия увеличенной потребности в этом элементе женского организма, но расходуется и для необходимого обеспечения железом плода внутри женщины.

Маленькие дети имеют надобность в железе в расчете на один килограмм массы тела куда больше, чем у взрослых. Поскольку детскому организму требуется железо для растущих тканей.

К примеру:

• маленький ребенок первого полугодия своей жизни должен принимать шесть мг железа. Это где-то шестьдесят процентов от суточной потребности одного взрослого.
• маленький ребенок второго полугодия своей жизни должен принимать десять мг железа. Это норма взрослого одного человека.
• в подростковом возрасте и юношеском периоде норма употребляемого железа достигает двенадцати мг.

По этим данным можно сделать вывод, что дети намного больше нуждаются в железе, особенно в их количестве, чем взрослые.

Какие бывают внешние проявления нехватки железа в организме:

1. бледность слизистых оболочек
2. бледность кожных покровов
3. сухость кожи
4. синий цвет губ
5. стоматиты
6. ломкость ногтей
7. ломкость волос
8. частые острые респираторные заболевания
9. одышка
10. вялость
11. чувство усталости постоянно
12. неустойчивый стул
13. снижение тонуса эмоционального
14. снижение аппетита
15. тахикардия
16. расстройство пищеварения
17. гипотония мышц
18. недержание мочи у детей в ночное время
19. недержание мочи во время смеха либо при чихании
20. отставание в психическом развитии и физическом развитии у детей
21. потеря вкусовых ощущений
22. повышенная чувствительность к холоду
23. присутствие болезненных ощущений по всему телу.

Важные функции железа, роль и значение железа в человеческом организме:

В человеческом организме железо выполняет немалое количество функций, а так же участвует в самых разнообразных процессах:

• Железо, находящееся в гемоглобине, помогает эритроцитам намного лучше связывать кислород, а так же доставлять кислород во все части и уголки человеческого организма. По этой причине полноценная жизнь и дыхание клеточек возможны.
• Железо в человеческом организме может накапливаться, поэтому он может при необходимости использовать этот элемент. А скапливается оно в таких органах, как печень, селезенка, мозг костный.
• Железо участвует в работе железы щитовидной, а так же поддерживает хороший уровень защиты иммунной. А конкретней – клеточный иммунитет и местный иммунитет сохраняются, если будет достаточно количества данного элемента в человеческом организме.
• От железа зависят активные действия ферментов, которые принимают участие в уничтожении и разрушении патогенных микробов и частиц посторонних при попадании в человеческий организм. Так происходит процесс фагоцитоза. Клетки, которые способны захватывать и вместе с тем переваривать вредное и чужеродное, а так же другие уже разрушенные клетки, называются фагоцитами. От активности этих клеток зависит способность кровяной сыворотки защищаться от бактерий болезнетворных.
• Железо благоприятно содействует выведению из человеческого организма токсинов.
• Данный необходимый элемент принимает участие в процессах регенерации.
• Железо улучшает кожное состояние и структуру ногтей, а так же волос.
• Железо содержится в составе многих белков и ферментов, которые необходимы человеческому организму. С помощью железа контролируется и проверяется синтез ДНК и холестериновый обмен, а так же протекают реакции восстановительно-окислительные. Помимо этого осуществляется в клетках обмен энергетический, и замедляется процесс возникновения и образования свободных радикалов.

Какие продукты содержат в себе железо, а так же источники этого важного элемента:

• печень говядины — 9 мг
• говядина — 3,1
• печень телятины — 9 мг
• печень свиная — 19 мг
• свинина — 2 мг
• печень куриная — 8,5 мг
• баранина — 2,0 мг
• легкие — 10 мг
• тыквенные семечки — 14 мг
• куриное сердце — 6,2 мг
• кунжут — 11,5
• курица — 2,1 мг
• белая рыба — 4 мг
• моллюски — 2 мг
• яйца, желток — 7,2 мг
• яйца перепелиные — 3,2
• крупа гречневая — 8,3
• какао — 12,5 мг
• патока — 19,5 мг
• грибы сушеные — 35 мг
• грибы свежие — 5,2 мг
• пивные дрожжи — 18,1 мг
• язык — 5 мг
• зерна ржи — 3 мг
• зерна пшеницы — 5 мг
• миндаль — 4,4 мг
• лук — 6, 7 мг
• кукуруза — 2,4 мг
• петушка — 7 мг
• сельдерей — 6, 5 мг
• репа — 1, 2 мг
• ботва редиса молодого — 3 мг
• морковь — 0,9 мг
• горчица — 3, 4 мг
• халва — 6,4 мг
• щавель — 7 мг
• листья салата — 4, 9 мг
• крапива — 4, 3 мг
• хрен — 5,2 мг
• листья одуванчика — 1,8 мг
• чеснок — 2,3 мг
• горох — 7 мг
• цветная капуста — 3, 7 мг
• капуста белокочанная — 4,3 мг
• капуста морская — 16 мг
• горошек зеленый — 5, 2 мг
• мясо кроликов — 4,4 мг
• фасоль — 5,9 мг
• огурцы — 2, 5 мг
• гематоген — 4 мг
• чечевица — 11,8 мг
• сырые помидоры и томаты — 6 мг
• икра черная — 2,5 мг
• бобы — 5,5 мг
• земляника — 1, 8 мг
• изюм — 3,8 мг
• айва — 5 мг
• клубника — 1, 7 мг
• шоколад — 2,3 мг
• макароны — 1,7 мг
• яблоки — 2,2 мг
• абрикосы — 4,6 мг
• персики — 4,1 мг
• груша — 2,6 мг
• бананы — 0,8 мг
• черника — 7 мг
• ежевика — 3, 6 мг
• малина — 1,7 мг
• вишня — 2,4 мг
• смородина черная — 5,2 мг
• свекла — 3 мг
• шпинат — 3,6 мг
• слива — 2 мг
• тыква — 1,7 мг
• картофель — 0,8 мг
• сухофрукты, курага — 4,7 мг
• хлеб ржаной — 3,8мг
• пшеничный хлеб — 1,9 мг
• грецкий орех — 2,9 мг

Как происходит усвоение железа?

Усвоение железа, что интересно, может происходит по-разному. По этой причине обычное питание сбалансированное хоть и может обеспечить необходимым и нужным количеством этого элемента, но у некоторых людей все равно будет чувствоваться нехватка железа.

Железо, которое содержится в мясе красного цвета, называется «органическим». Железо такого мяса усваивается намного лучше железа из растений. А железо из растений называют, соответственно, «неорганическим». В то время как железо из продуктов мясных и различных круп достаточно трудно усваивается, тогда как частое и регулярное употребление, к примеру, сельдерея способно восстановить и возобновить баланс железа в человеческом организме всего за несколько недель. Поглощение железа в кишечнике в присутствии фитиновой кислоты и щавелевой кислоты может замедляться. А лучшему усвоению этого элемента способствует витамин С, а так же витамины группы В.

В детском организме запасы железа, конечно, небольшие. Поэтому маленьким деткам необходимо получать железо, которое легко усваивается. В противном случае органы детей, их ткани и кровь просто будут находиться не в самом лучшем и здоровом состоянии. Но, к сожалению, в современное время встречается все больше маленьких детей, которые с первых лет своей жизни страдают раздражительностью, анемией, а так же снижением аппетита.

Причины нехватки железа?

• носовое кровотечение
• почечное кровотечение
• язвенное кровотечение
• различные операции
• разнообразные ранения
• менструация
• беременность
• грудное вскармливание
• нарушение клеточного дыхания, которое развивается по причине недостатка активности двигательной
• неправильное питание
• «модные» диеты
• регулярное и частое употребление рафинированных продуктов
• частое употребление продуктов, богатых фосфатами, к примеру, сахара, белого риса, белого хлеба, консервированных продуктов, выпечки из муки белой, сладостей бесполезных.

Чем опасен переизбыток железа в человеческом организме?

Во-первых, переизбыток железа приводит к острому отравлению.

Во-вторых, излишнее количество элемента грозит смертельным исходом.

В-третьих, обеспечены процессы воспалительные в печени.

В-четвертых, переизбыток железа ведет к развитию такого заболевания как рак.

В-пятых, большое количество железа в человеческом организме обещает развитие ишемической болезни сердца.

С какими продуктами хорошо усваивается железо:

• витамин С
• сок цитрусовых
• сок шиповника
• зелень укропа
• зелень петрушки
• репчатый лук
• зеленый лук
• продукты животного происхождения
• не рафинированные продукты
• витамины группы В
• сельдерей

Железо плохо совмещается со следующими продуктами:

• витамин Е
• фосфаты
• цинк
• кальций
• медь
• хром
• молоко
• кофе
• чай

Интересный факт из истории…

В далеком тысяча девятьсот сорок первом году Соединенные Штаты Америки вступили в войну. И тогда Национальная конференция в условиях обороны по вопросам питания приняла следующее решение, что необходимо обогащать муку, а так же хлеб железом. Это делалось по той причине, чтобы избежать среди американского населения такого заболевания как анемия. Усталость является первым признаком недостатка железа, а помимо этого и признаком вызванной анемией. Война не прощает усталых людей.

Но на тот период в Америке производили лишь муку и хлеб белого цвета, в то время как самая ценная часть зерна просто шла на отходы. В одном килограмме муки грубого помола из зерен неочищенных содержится приблизительно около тридцати мг железа. В одном килограмме очищенной муки их зерна очищенного содержится приблизительно 8,2 мг. А один килограмм обогащенной муки содержать должен был около двадцати шести мг железа.

В 1968 — 1970 годах в десяти штатах Соединенных Штатов Америки началась проверка данной акции. В результате были тщательно обследованы приблизительно тридцать тысяч семей, которые употребляли хлеб и муку, обогащенные железом. И у всех обнаружился дефицит железа в организме.

Помните о важном значении и необходимой роли железа в человеческом организме! Будьте здоровы и не  вздумайте болеть! Будьте счастливы и радуйтесь жизни!

Узнайте также:

voproskmame.com

Симптомы нехватки железа в организме, методы борьбы с железодефицитной анемией

Железо относится к наиболее важным микроэлементам, которые принимают участие в  разнообразных процессах, происходящих в живых организмах, к примеру, энергетическом обмене между клетками, дыхательной деятельности, синтезе жизненно важных белков и ферментов, синтезе ДНК, восстановительных реакциях системы кровеснабжения.

Давайте рассмотрим, какой уровень железа считается нормальным для мужчин, женщин и детей и способах его восстановления в случае обнаружения патологических отклонений от нормы.

Содержание:

1. Норма железа в организме для мужчин, женщин, детей
2. Стадии анемии, симптомы нехватки железа в организме
3. Причины возникновения патологии
4. Какие препараты помогут устранить нехватку железа в организме?
5. Как восстановить железо в организме при помощи диеты
6. Нехватка железа у ребенка: опасно ли это? Как восполнить?

Норма железа в организме для мужчин, женщин, детей

Нормальный уровень содержания железа в организме варьируется в зависимости от пола и возраста:

• У новорожденных детей нормальный уровень железа составляет 130-200 г/л. В возрасте от 2 месяцев до 5 лет –110-130 г/л.
• В возрасте до 8 лет железо в крови держится на уровне 115-135 г/л. С 9 до 12 лет норма содержания элемента 120-150 г/л.
• У женщин старше 18-ти лет железо в крови стоит поддерживать на уровне 117-155 г/л, а у мужчин этого возраста – 135-175 г/л.
• После 45-ти лет железо в крови женщины держится на уровне  117-160 г/л, у мужчин – 130-170 г/л.

Стоит обратить внимание на уровень железа в крови беременной женщины.

При вынашивании плода, организм матери снабжает микроэлементом еще и развивающегося ребенка. Если этого не происходит, он не развивается или развивается неправильно, с серьезными отклонениями.

Женщинам, кормящим грудью или вынашивающим ребенка, стоит есть железосодержащие продукты в большом количестве и поддерживать уровень элемента в пределах 110-155 г/л, чтобы ребенок правильно развивался и рос здоровым.

Стадии анемии, симптомы нехватки железа в организме

Недостаток железа в организме может протекать незаметно для больного или наоборот слишком явно. В этом случае все зависит от того, насколько тщательно человек следит за своим здоровьем.

Существует ряд общих симптомов, способных проявиться при дефиците этого вещества.

Итак, первые признаки патологии следующие:

• Усталость после сна.
• Головокружение, мигрень.
• Шум в ушах.

Проявляемые симптомы у женщин, мужчин и детей могут быть разными. Это напрямую связано со строением тела больного, его иммунной системой и многими другими факторами.

Говоря о женщинах, стоит отметить, что в первую очередь для них становится заметно изменение структуры волос, - они становятся сухими и ломкими, секутся и выпадают. Также девушки отмечают проблемы с кожей, которая сохнет и бледнеет. Ногти представительниц слабого пола становятся ломкими, медленно растут и отслаиваются.

Мужчинам справиться с недугом бывает куда сложнее, ввиду того, что они выполняют больше физических нагрузок, чем женщины и дети. По этой причине первыми сигналами о происходящих изменениях в организме часто становятся учащенное сердцебиение (тахикардия) и одышка при любых, даже несложных, нагрузках на организм.

Дети страдают от недуга больше, чем люди старшего возраста. При недостатке железа у малышей снижается иммунитет, становясь причиной ухудшения памяти и снижения концентрации внимания.

Кожа детей заметно бледнеет и сохнет. Также родители могут отмечать изменение вкусовых предпочтений: ребенок ест то, что никогда не любил, или пытается употребить в пищу что-то несъедобное, например, песок, землю, мел.

Важно: если долго не обращаться к специалисту для получения консультации по поводу лечения, симптомы усугубляются, состояние больного заметно ухудшается.

При усугублении болезни может возникнуть до 80% различных видов анемии. Наиболее распространенный тип патологии – железодефицитный. Болезнь останавливает процесс образования клеток гемоглобина, по причине чего кровь не обогащается кислородом в необходимом объеме, и органы не могут получить его в нужной степени.

Анемия, возникшая по причине недостатка железа, может возникнуть у человека любого пола и возраста; часто проявление патологии наблюдается в возрасте от 50-ти лет.

Заболевание имеет несколько стадий развития.

Предлатентная

Стадия характеризуется большим расходом железа. Поступающего количества вещества не хватает организму; из тканей растрачиваются последние запасы этого элемента. Этот этап развития патологии легко излечить, изменив рацион своего питания или начав принимать добавки и витамины.

Латентная

Запасы железа на этой стадии практически полностью истощены. Если лечение не производится и на этой стадии, образуется железодефицитная анемия.

Причины возникновения патологии

Существует огромный перечень причин, которые могут спровоцировать развитие болезни.

К ним относятся:

1. Питание. Если в организм не поступает разнообразная пища, насыщенная железом, организм работает «на износ», потому что ни один орган не способен вырабатывать этот элемент.
2. Сочетание продуктов. Продукты, содержащие железо, ни в коем случае нельзя запивать кофе или чаем, потому что эти напитки содержат в себе вещество, которое не позволяет усваиваться элементу. Также железо нейтрализует кальций (и наоборот).
3. Плохое усвоение. В случае, когда человек имеет заболевание кишечника, связанное с усвоением микроэлементов, железо также может не быть усвоено в тонком кишечнике.
4. Рост. При росте организма (детский и подростковый возраст) железо расходуется на рост и развитие костей и тканей, поэтому потреблять железосодержащие продукты нужно в большем объеме.
5. Период вынашивания ребенка. В это время железо необходимо и матери, и ребенку. По этой причине советуют употреблять больше продуктов, содержащих этот элемент, чтобы плод развился правильно и своевременно.
6. Спорт. При «активной» жизни человек может сталкиватся с избыточным выделением пота; с ним как раз и выводится железо.
7. Потеря крови. Любая потеря крови влечет за собой уменьшение уровня содержания железа в организме.

Существуют также другие причины и факторы, способные привести к недостатку железа в организме. Подробнее об этом можно узнать на приеме у специалиста, проведя исследования и взяв анализы.

Какие препараты помогут устранить нехватку железа в организме?

При обращении к специалисту по причине недостатка железа пациент может получить рекомендации по соблюдению специальной диеты или употреблению препаратов, восполняющих запасы микроэлемента.

Чаще всего врачи назначают витамины, БАДы или лекарственные препараты, которые необходимо принимать только по предписанию врача, исходя из степени развития заболевания и имеющихся противопоказаний.

Говоря о лекарственных препаратах, стоит отметить наиболее распространенные из них:

• Гемостимулин.
• Гемофер.
• Тардиферон.
• Актиферрин.
• Фенюльс.
• Феррокаль.

Противопоказания к приему лекарств подобного типа схожи: все виды анемии, кроме железодефицитной; опухоли; язвы желудка и 12-перстной кишки; гастрит; болезнь Крона; аллергия. Некоторые препараты из указанного списка не рекомендуются приему детям до 18 лет.

Важно: возможны другие противопоказания к приему лекарств, поэтому консультация специалиста необходима в любом случае.

Как восстановить железо в организме при помощи диеты

Для того, чтобы восполнить уровень железа в организме, человеку стоит употреблять в пищу разнообразные продукты, содержащие микроэлемент в достаточном количестве.

Учитывая суточную потребность в железе (10-20 мг), человеку необходимо есть продукты из следующего списка ежедневно (при этом нельзя употреблять только один конкретный продукт):

• Сыры твердых сортов: от 15 до 19 мг.
• Свиная или говяжья печень: от 10 до 29 мг.
• Яйца (желтки): 6 мг.
• Курица: 3 мг.
• Творог: 0.5 мг.
• Рыба (сельдь, скумбрия) : от 2 до 4 мг.
• Орехи: от 5 до 12 мг.
• Курага: 12 мг.
• Персики: от 16 мг.
• Гречневая и овсяная крупа: от 16 до 22 мг.
• Горох: 20 мг.
• Морская капуста: 20 мг.

Продукты растительного происхождения могут плохо усваиваться в организме, в случае наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта. В таком случае рекомендуется употреблять пищевые добавки, помогающие железу усваиваться.

Кроме добавок можно употреблять витамины групп А, В и С, также помогающие элементу всасываться в кровь.

Указанные витамины содержатся во многих фруктах и овощах, например, в моркови, цитрусовых, яйцах и яблоках.

Нехватка железа у ребенка: опасно ли это? Как восполнить?

Дефицит железа у детей – довольно часто диагностируемое заболевание. Нередко причиной этого становится недостаток железа в организме матери во время беременности. Иногда железодефицит у ребенка связан с неправильным питанием и плохим иммунитетом.

Недостаток железа в организме ребенка становится заметен уже в раннем возрасте. Ребенок неусидчив, отстает в умственном и физическом развитии, имеет плохую память. Ему сложно сконцентрировать внимание на чем-то определенном, трудно воспринимать информацию.

Также родители отмечают у своих детей раздражительность, сонливость и быструю утомляемость. Еще одним признаком развития анемии является резкая перемена настроения у ребенка, которая происходит независимо от происходящих в это время событий.

Откладывать обращение к врачу не следует: в детстве закладываются основы психологического и физического здоровья. К тому же, в раннем возрасте заболевание лучше поддается лечению.

Обычно болезнь лечится у детей и подростков путем изменения рациона питания и распорядка дня. Родители должны уделять больше времени ребенку; ему нужно проводить больше времени на свежем воздухе, желательно вдали от дорог, заводов и т.п. самым лучшим вариантом будет отдых за городом.

Ребенку необходимо больше двигаться, но нагрузка должна быть умеренной. Это поможет улучшить иммунитет и физическое развитие больного.

Необходимо соблюдать режим сна – ложиться спать и просыпаться в определенное время. Учеными было доказано, что недосып очень плохо влияет на самочувствие детей и подростков (особенно при столь серьезной болезни).

Рацион питания должен включать разнообразную пищу как растительного, так и животного происхождения. Безусловно, нужны продукты, содержащие достаточное количество железа, чтобы как можно быстрее восполнить его недостаток в организме.

Особое внимание при составлении меню для ребенка с анемией нужно уделить мясу и морепродуктам, а также фрукты и овощи.

Рацион, содержащий такую еду, поможет восстановить иммунитет ребенка и избавиться от дисбаланса веществ в организме.

Иногда, в особенно тяжелых случаях анемии, назначаются также лекарственные препараты, поддерживающие организм.

Более подробно об анемии, ее симптомах и методах лечения - на видео:

vekzhivu.com

---

• 
  Лечение цистита мужского
• 
  Можно ли беременным кофе в первом триместре беременности
• 
  Капли против усталости глаз
• 
  Лучшие монодиеты
• 
  Фимоз у взрослых что это такое
• 
  Я девушка стеснительная
• 
  Фимоза это
• 
  Источники белок
• 
  Что делать если очень сильно болит шея
• 
  Польза сырых овсяных хлопьев
• 
  Что кушать в начале беременности