Правильное положение тела во сне при беременности. Позы для беременных для любви


При беременности можно заниматься сексом, когда и в каких позах, и когда нельзя

В ожидании ребенка у женщины, как известно, обостряются абсолютно все чувства, а эмоции, впечатления и ощущения от занятий любовью становятся все ярче. Но можно ли беременным заниматься сексом? Ответ на этот вопрос вы найдете для себя прямо сейчас, изучив данную статью, в которой мы расскажем:

— можно при беременности заниматься любовью или нет;

— когда можно, а когда врачи запрещают заниматься сексом во время вынашивания плода;

— чем могут быть для беременной женщины опасны сексуальные утехи;

— что делать, если вы будучи беременной боитесь заниматься сексом и многое другое.

Итак, при беременности можно заниматься сексом или нет, что говорят медики

Заниматься сексом при беременности можно и нужно, ведь абсолютно никакого риска навредить организму будущей мамочки или самому будущему ребенку нет, однако можно это делать лишь тогда, когда ваша беременность протекает без осложнений, каких-либо отклонений от нормы. При всем этом каждой паре важно знать, что сексуальный контакт при вынашивании ребенка:

— По мнению психологов, способствует сближению супругов и укреплению семейных отношений.

— Несет с собой больше положительных эмоций, своеобразной радости для представительницы прекрасной половины. Во время таких ласк кровоснабжение матки увеличивается, а, следовательно, огромная вероятность того, что такой секс принесет женщине оргазм. Помимо того, во время беременности при сексе в женском организме снижается скорость оттока переизбытка крови, а это приводит к увеличению времени протекания оргазма.

Между тем, невзирая на то, что при беременности можно заниматься сексом, он для женщины может нести и некий негатив.

Когда в момент беременности следует исключить или ограничить занятия сексом?

1. Первые недели вынашивания малыша (7-9 недель). В это время чрезмерно активный секс может стать угрозой к выкидышу, ведь в это самое время матка находится в тонусе и малейшее воздействие на нее может привести к нежелательным последствиям, даже таким, как прерывание беременности. Медики рекомендуют ограничить себя с первого дня беременности и как минимум до 7 недель и от секса, и от каких-либо физических перегрузок, а так же волнений.

2. При многоплодных беременностях. Если УЗИ показало, что у вас будет двойня, тройня и т.д., не следует проявлять чрезмерную активность в сексе, так как женский организм при вынашивании двойни или тройни и без того испытывает большую нагрузку в сравнении с той, которую он испытывает при обычной беременности.

3. Когда вынашивание плода осложнено. Например, наблюдаются кровотечения, выявлены какие-то инфекционные заболевания и т.п.

4. Если предыдущая беременность закончилась прерыванием. Здесь так же следует женщине внимательнее относиться к своему здоровью и меньше думать о сексуальном контакте с партнером.

Когда медики запрещают занятия любовью беременным

1. При угрозе выкидыша, особенно на первом триместре беременности.

2. Первые 12 недель беременности – самый опасный период для занятий сексом, так как это может осложнить беременность.

3. Во время вынашивания плода при предлежании плаценты. Может открыться кровотечение, как следствие, может наступить гибель будущего ребенка.

4. После срока в 37 недель. Это может способствовать быстрейшему появлению ребенка на свет, чем это положено. Малыш в это время уже считается доношенным, но все же медики не рекомендуют рисковать его здоровьем.

5. Когда защитная оболочка матки, называемая в народе «пробка», уже отошла.

Какие сексуальные позы самые благоприятные для беременных женщин

При занятии сексом в момент вынашивания плода каждой паре важно знать, что живот женщины в это время должен быть минимально сдавлен, а половой член мужчины должен как можно меньше контактировать с шейкой матки.

• Самая приемлемая поза для занятия сексуальными играми в момент вынашивания ребенка – «на боку». В этой позе нагрузка на живот женщины минимальная, а руки партнера-мужчины совершенно неограничены, а значит, своей женщине они могут доставить дополнительными прикосновениями, максимум удовольствия.

• Подходящей позой для любовных утех при вынашивании женщиной ребенка будет поза, когда мужчина сзади.

• И последняя подходящая во время беременности поза – «наездница». При такой позе женщина имеет возможность лично контролировать глубину вхождения полового органа мужчины и темп секса.

До какого периода беременности врачи разрешают придаваться сексуальным утехам.

Принято считать, что при беременности можно заниматься сексом в период с 7 и до 36 недель.

Что делать, если занятия сексом при вынашивании будущего малыша не в радость и вы их боитесь

Сразу заметим, если у вас есть опасения относительно того, что секс навредит вашему будущему малышу, откиньте их, они совершенно безосновательны. Животик мамочки малыша полностью защищает мышечным толстым слоем матки и околоплодными водами, а сама шейка матки в этот момент покрыта особой слизистой оболочкой, которая уберегает плод от попадания к нему и в полость матки каких-либо вредных бактерий.

Как правило, сразу после секса будущая мамочка может ощущать, что малыш шевелится, этого не нужно бояться, это вполне нормального явление, связанное с сокращением матки в момент оргазма.

Поэтому наш совет, не беспокойтесь ни о чем, придавайтесь бурным ласкам со своим любимым партнером и получайте максимум удовольствия!

Ну, и напоследок добавим, сексуальные ласки во время беременности приносят женщине огромное количество пользы, ведь в этот момент в женском организме вырабатывается тот самый эндорфин — гормон «счастья», а значит, положительные эмоции при занятии сексом во время беременности может испытать не только сама женщина, но и ее будущий малыш.

sayt-o-beremennosti.ru

Правильные позы для 1, 2 и 3 триместра

Беременные женщины и планирующие зачатие, должны знать, насколько важно полноценно спать во время беременности. Это укрепляет организм, запускает процессы метаболизма и улучшают работу кровеносной системы. Наряду с остальными изменениями в организме при беременности, наступают перемены со сном, не высыпание приводит к изменениям как у матери, так и у будущего ребенка.

Важность сна для мамы и плода

Изменения сна у женщин при беременности:

  • яркие сновидения;
  • кошмарные сны;
  • сон становится тревожней;
  • интенсивные сновидения;
  • способность запоминать сны четко и ясно;
  • сонливость.

Сон при беременности не до конца изученное явление, но продолжает изучаться. Из возможных причин выделяют те, согласно которым происходят изменения в модели сна.

Одна из причин связана с увеличением производства гормонов. Во время беременности гормональный фон оказывает непосредственное влияние на эмоциональное, физическое состояние, что вызывает беспокойные состояния у женщины. Также влияют на то, как мозг обрабатывает информацию и эмоции, приводя к ярким и частым снам, в период протекания беременности.

Другой причиной является нарушение нормальной структуры сна. У женщин, вынашивающих плод, наступает период, так называемого быстрого сна, при котором пробуждение наступает среди ночи. Такое явление является следствием:

  • неудобной позы для беременной;
  • общего дискомфорта;
  • частых позывов к мочеиспусканию;
  • поздних сроков беременности.

Ученые предполагают, что сон – это основной способ обработки полученной информации и поиска решения возникающих проблем. Процесс вынашивания плода стрессовый. При возникновении напряжения, организм поднимает уровень и без того нестабильных гормонов, что напрямую влияет на качество сна.

Особенности сна и выбора положения в зависимости от срока беременности

Ошибочно мнение, согласно которому многие полагают, что недостаток сна не несет негативный характер, до того времени, пока не родиться малыш. В зависимости от степени протекания беременности (утреннего недомогания, общего состояние организма и степени стресса) качество сна снижается, что сказывается на появлении хронической усталости. Научные центры проводят массовые исследования, изучая способы облегчить ситуацию, к ним относятся различные позы для сна при беременности.

Первый триместр – постоянная сонливость

Большинство женщин не знают, что ждет их (в плане сна) во время беременности. Те, у которых были дети, знают, как быстро и часто наступает утомление во время беременности и планируют график дневного и ночного сна заранее, чтобы иметь возможность спать больше.

Вялость и подавляющая усталость являются результатом резкого роста прогестерона, необходимого для поддержания беременности.

Но гормон также выступает снотворным. Другая причина сонливости – метаболические изменения в организме беременной, происходящие на первом триместре, особенно до 6-ти недельного срока.

В процессе созревания плода, участвует множество гормонов, на выработку которых организм расходует энергетические запасы. Основные проблемы со сном в первом триместре:

  • Увеличение количества походов «по малому». Высокий уровень прогестерона, а также растущая матка, которая начинает давить на мочевой пузырь, означает более частое мочеиспускание.
  • Боли в теле. Опухшие груди и спазмы в области таза могут затруднить падение и спать.
  • Тошнота. «Утренняя» болезнь часто проявляется в вечернее и ночное время, особенно в первый месяц.

Решения проблем со сном:

  • Сон по расписанию. Необходимо планировать свое время сна, стараясь дремать как можно больше и дольше. Самое хорошее время дневного отдыха – с 14.00 до 16.00. Если спать позже или раньше, то с большой вероятностью возникнут сложности с засыпанием в ночное время. В остальное время, нужно уделить 2 раза по 30 минут на двойной непродолжительный сон, вместо того, чтобы спать по 2 часа. При необходимости можно вздремнуть на работе или в автомобиле.
  • Сокращение потребляемой жидкости после 18.00. Это ограничение поможет сократить ночные походы в туалет. Если женщина употребляет напитки с кофеином, то лучше всего ограничить время приема утренними часами.
  • Оставлять еду для перекуса на прикроватной тумбочке. Крекеры подавят полуночную тошноту — и не придется вставать и идти на кухню, чтобы взять их.
  • Ранняя утренняя зарядка. Физическая активность утром, днем и ранним вечером будет способствовать крепкому и безмятежному сну. Однако тренировки поздним вечером, как правило, способствуют бессоннице.

Второй триместр: проблемы сгорают

Женщины во втором триместре склонны спать лучше. По причине того, что все резкие метаболические изменения в организме прошли, вместе с наступлением второго триместра. Но время безмятежного ночного сна не наступило.

Основные проблемы со сном во втором триместре:

  • Изжога. Тошнота обычно стихает, но рефлюкс, поднимается. Растущая матка оказывает давление на желудок, способствуя попаданию кислоты в пищевод. Состояние ухудшается в положении «лежа на спине».
  • Судороги ног. Несмотря на то, что основное время появления судорог – третий триместр. В конце второго наступает период, когда беременная начинает просыпаться среди ночи, от сжатия икр ног в предрассветные часы.
  • Яркие сны. По мере того как беременность прогрессирует, некоторые женщины начинают беспокоиться. Приближающиеся роды нервируют большинство женщин, а заметный рост плода заставляет задумываться о финансовой сфере или же о проблемах с воспитанием и прочих вещах, которые до этого не поступали на ум. Такие беспокойства, обязательно отражаются на общем самочувствие женщин, провоцируя возникновение ярких и тревожных снов. Согласно проведенным опросам, самый частый сон, тревожащий будущих матерей – когда они забывают своего малыша в чужом месте, а потом не могут его найти.

Решения проблем со сном:

  • В течение первых 4 часов после приема пищи, необходимо находиться в вертикальном положении. Пищеварительный процесс занимает гораздо больше времени во время беременности, и положение сидя или полусидя поможет сохранить кислоты в желудке во время усваивания пищи. Ложиться сразу после ужина не самая лучшая идея. Чтобы изжога не давала о себе знать, лучше сменить фазы приема еды и потреблять более жирную и калорийную пищу во время завтрака, а ужин сделать легким перекусом перед сном.
  • Стоит избегать потребления продуктов, провоцирующих возникновение изжоги. К ним относятся пряные, жареные и кислотные продукты, в том числе помидоры, цитрусовые и соки и кофе.
  • Ограничение или полное удаление из рациона, газированных напитков. Дисбаланс кальция может привести к судорогам ног. Фосфор в пузырьковых напитках (включая газированную воду) уменьшает количество кальция, который организм усваивает, поэтому стоит держаться подальше от них, хотя бы во время вынашивания плода. Кроме того, рекомендуется убедиться, что в организм поступает достаточное количество кальция. Источники – молочные продукты, темно-зеленые листовые овощи и консервированный лосось с костями.
  • Устранение судорог вначале. Если появилась болезненная судорога на ногах, согните ногу, вытянув пятку и надавив пальцами на голову, не трогая пальцы ног.
  • Расслабление. Эксперты предлагают медитацию, пренатальную йогу или другие методы релаксации. Проводить время в теплых ваннах, потреблять триптофаном продукты, такие как индейка, молоко и бананы. Эта аминокислота превращается в успокаивающий серотонин, при поступлении в мозг.
  • Зачисление в родительский класс чтобы научиться правильно заботиться о новорожденных, таким образом, устранив самую основную причину постоянных переживаний

Третий триместр – периодическое прерывание сна

В последний триместр беременности, женщины заявляют, что просыпаются как минимум 3 раза за ночь. 2/3 просыпаются более 5 раз. Исследования показали, что беременные женщины, которые в среднем спали меньше 6 часов в ночное время, имеют значительно более длительные роды и в 4,5 раза чаще все заканчивается кесаревым сечением. Более легко роды проходят у рожениц, которые спали от 7 часов в ночное время. Правильно спать во время беременности дело нелегкое, но помочь в этом могу следующие рекомендации.

Основные проблемы со сном в третьем триместре:

  • Боли в спине. Исследование Йельского университета показало, что почти 60% беременных женщин говорят, что боль в пояснице способствует ухудшению качества сна.
  • Частое мочеиспускание – снова. Как и в первом триместре, желание сходить по маленькому ночью увеличивается, так как матка становится больше, а плод опускается в тазовую область.
  • Нарушение дыхания. Сосудистая перегрузка в носовых проходах и увеличение веса живота могут частично закрывать дыхательные пути, что приводит к храпу. У 6% женщин храп может прогрессировать до обструктивного апноэ во сне, состояние, при котором дыхание останавливается как минимум на 10 секунд.Это чаще встречается у женщин, страдающих избыточной массой тела или ожирением, и может быть очень серьезным: дыхание с нарушениями сна связано с повышенным риском для преэклампсии и детей с низким весом при рождении.
  • Синдром беспокойных ног. Около 20% беременных женщин испытывают поистине странное ощущение того, насекомые ползают вдоль длины ног.Исследования показали, что женщины с более низким уровнем железа и фолиевой кислоты подвергаются более высокому риску бессонных ночей.

Решения проблем со сном:

  • Необходимо позаботиться о спине. Сон должен быть на левой стороне, это позволит снять нагрузку с нижней части спины, поможет предотвратить храп и увеличить кровообращение в плаценте. Необходимо обложиться подушками, в том числе между ногами. Регулярное выполнение упражнений на брюшной полости, поможет развить продолжительный и качественный сон.
  • Сокращение жидкости в вечернее время. Нельзя пить за 2 часа до сна. При мочеиспускании необходимо приподнимать живот, чтобы мочевой пузырь полностью опорожнился.
  • Обратиться за помощью к специалисту по налаживанию сна. В тех случаях, когда храп и апноэ приобретают хронический характер, необходимо предпринять срочные меры для нормализации циркуляции воздушного потока. Таким образом, ребенок будет получать достаточное количество кислорода.
  • Принимать массаж перед ночным светом и теплую ванну. Действенным способом является и продолжительная вечерняя прогулка.
  • В рацион обязательно включить цельнозерновые злаки и зелень. Употребление продуктов, богатых железом и фолиевой кислотой, может снизить тяжесть синдрома беспокойной ноги. Следует избегать употребления кофеина, поскольку он препятствует всасыванию железа и фолиевой кислоты.

Запретные позиции для сна беременной женщины

Есть некоторые позы для сна во время беременности, применение которых, может навредить развитию ребенка. Итак, в каких позициях нельзя спать во время беременности:

Лежа на животе

До 12 недели спать можно во всех привычных позициях, в том числе и на постепенно растущем животе. Но ощущения могут быть немного болезненными, из-за набухшей и чувствительной к прикосновениям груди, в которой начинается процесс выработки молока.

После того как матка с находящимся внутри эмбрионом выйдет за границы малого таза, лежать на животе строго запрещено. В такой позе кислород ребенку поступает в ограниченных количествах, что может спровоцировать гипоксию и внутриутробную смерть.

Даже несмотря на защиту плода от внешних повреждений (плацента, околоплодные воды и непосредственно сам живот будущей матери), эта поза опасна и рекомендуется избавиться от привычки лежать, таким образом, в постели.

Лежа на спине

Эта поза не является строго запрещенной, но опасность имеются – есть риск перекрытия полой вены, которая отвечает за поступление кислорода и других жизненно важных процессов внутриутробного развития малыша. Эта вена тянется вдоль всех отделов позвонка, неся большую часть крови.

Если вена будет сильно сжата, то велика вероятность развития тахикардии и развития головокружения на фоне нехватки кислорода для мозга беременной.

Позиции, в которых можно спать

Спать на левом боку рекомендуют врачи, т.к. эта позиция признана удобной. К тому же правильно организованный отдых способствует улучшению кровоснабжения и поступления кислорода во все отделы организма женщины и ребенка.

Хорошим вариантом будет использование специальных подушек для беременных, подробное фото можно посмотреть в интернете. Таким образом, будет организован комфорт и значительное расслабление, при котором полая мышца не будет сдавливаться, а сердцебиение малыша будет находиться в пределах нормы.

Поначалу может быть неудобно засыпать в такой позиции и подушки могут приносить ощутимый дискомфорт, но со временем тело адаптируется к новым условиям и на последних стадиях вынашивания ребенка, ночной отдых не будет нарушаться внешними раздражителями.

Секреты быстрого засыпания для беременных

Подверженный стрессам организм тяжело расслабляется и как следствие заснуть бывает очень сложно, особенно это сказывается в такой нелегкий период – беременности. Чтобы гармонично и правильно организовать режим дня, женщина должна заботиться о своем психо-эмоциональном здоровье в течение всего дня. Начинать организацию быстрого засыпания ночью, необходимо с раннего утра.

Первым шагом станет сокращение дневного сна, потому что набравшийся сил в период дневного отдыха организм, просто не способен отключиться и своевременно заснуть ночью. За 2-3 часа до установленного времени ночного отдыха, женщина должна:

  • Расслабиться и отстраниться от всех стрессовых ситуаций и не переутомляться.
  • Сделать физические упражнения, направленные на улучшение кровообращения.
  • Провести сеанс расслабляющей медитации.
  • Не кушать тяжелую и жирную пищу, как минимум за 2 часа до отдыха.
  • Правильно организовать постель, должно быть привычно, удобно.
  • Каждый день ложиться спать в строго отведенное время.
  • Перед тем как отправиться в постель, рекомендуется выпивать 1 стакан теплого молока, можно его немного подсластить добавив мед и щепотку корицы. Также допускается прием маленького бутерброда (желательно из ржаного хлеба) с добавлением мяса индейки, в котором содержаться природные транквилизаторы.

Выполняя все рекомендации, можно обезопасить себя и своего будущего малыша от бессонницы и быстрой утомляемости.

 

netsna.com

Удобные позы для беременных – залог здорового сна :: SYL.ru

Узнав о беременности, не все сразу же осознают, насколько серьезными будут перемены в жизни будущей мамы. Но проходит всего несколько месяцев – и даже лечь спать в привычном положении уже часто не получается. Чтобы отдыху ничего не мешало, нужно просто изучить удобные позы сна для беременных, которые позволят расслабиться и маме, и малышу.

На что обратить внимание?

Поза для сна при беременности должна быть максимально комфортной. Как правило, основное неудобство причиняет ставшая болезненной грудь, а с пятого месяца и интенсивно растущий живот. Если не подобрать удобное положение, ночной отдых перестанет быть полноценным. Кроме того, важно, чтобы матрас был подходящей жесткости – не слишком твердый, но и не мягкий. Поверхность его должна поддерживать позвоночник, повторяя контуры тела. Ортопедический матрас будет оптимальным решением. Следите, чтобы матрас не слишком сильно пружинил при движениях – если он будет заметно колебаться всю ночь, будет некомфортно и маме, и ребенку.

Нежелательные позы для беременных

Специалисты рекомендуют спать на боку. Никогда позы для беременных не включают положение на животе, поэтому от этого лучше отказаться с первых же месяцев беременности. Спать на спине тоже считается не слишком полезным – малыш при таком положении представляет собой нагрузку для внутренних органов мамы. Со временем от неправильного сна могут появиться проблемы с кишечником, понизится давление и начнет болеть спина. Плод может также передавить нижнюю полую вену, которая проходит вдоль всего позвоночника. Регулярные проблемы подобного рода навредят и ребенку, и матери, так как ухудшится циркуляция крови в организме женщины.

Какие позы для беременных подойдут лучше

Итак, засыпать лучше исключительно на боку. Чтобы не перевернуться во сне, подложите за спиной объемную подушку, которая не даст сменить позу. Лучше всего засыпать на левом боку – так улучшается приток крови к плаценте и работа почек, снижаются отеки и уменьшается нагрузка на печень. Сердце работает полноценно, и весь организм восстанавливает силы за время ночного отдыха. Если ребенок явно недоволен таким положением, используйте плоскую подушечку – подложите ее под живот. Еще одну подушку можно расположить между ног, чтобы снизить нагрузку на кости таза. Обратите внимание на специальные подушки для беременных, в которых использован безопасный наполнитель. Форма такой подушки напоминает банан и помогает спать на боку с максимальным удобством.

Позы для беременных в зависимости от положения малыша

Если врачи диагностируют поперечное предлежание плода, лучше всего выяснить, где расположена голова малыша, чтобы спать на этом боку. Для наиболее безопасного сна можно несколько раз поменять положение. Если предлежание тазовое, за ночь также советуют несколько раз переворачиваться. Если найти удобное положение никак не получается, можно опробовать позу полусидя. Наконец, для крепкого здорового сна ночью нужно вести правильный образ жизни днем – правильно питаться, выполнять специальные упражнения и получать достаточную нагрузку.

www.syl.ru

10 самых популярных поз для фотосессии беременных

Представляем подборку из 10 лучших поз для фотосессии беременных:

1. Смотря ровно в камеру

Выберите одежду, которая будет подчеркивать ваш животик. И сконцентрируйте на нем внимание, нежно обняв его руками.

1. Стоя позы для фотосессии беременных

2. В три четверти

Отличный ракурс, чтобы продемонстрировать свой круглый животик, показав его и себя во всей красе.

2. В три четверти. И тут 10 подборока лучших поз для фотосессии беременных

3. В профиль

Хорошая поза, чтобы подчеркнуть округлости вашего тела.

3. В профиль. Идеи для фотосессии беременных - лучшие из них собраны в этой статье

4. Сидя на ногах

Хорошая поза, чтобы продемонстрировать близость матери и ребенка. Однако, эту позу следует с осторожностью применять женщинам, склонным к отекам.

4. Сидя на ногах

5. Сидя с вытянутыми ногами

Хорошая поза для отыгрывания различных идей в фотографии. Следите, чтобы рука, на которую вы опираетесь стояла ровно, не создавая углов. Этой позы следует избегать тем женщинам, у которых полноватые ноги, т.к. на фотографии это будет хорошо заметно.

5. Сидя с вытянутыми ногами. И это пятая идея для фотосессии беременных в студии

6. Полулежа на боку

Хорошая поза, чтобы подчеркнуть прелести и изгибы вашего тела. Держите все тело ровно к камере, особое внимание обратите положению ног, т.к. их желательно расположить как можно ровнее. Изменяя положение головы и свободной руки, можно получить вариации этой позы.

6. Полулежа на боку. Идеи для фотосессии в ожидании чуда, т.е. фотосессии будущих мам - интересные образы и позы для фотосъемки в студии

7. Сидя в кресле

Сядьте в кресло, откиньтесь на его ручку, добавьте аксессуары и вы получите большое количество идей для фотографии.

7. Сидя в кресле. Как провести фотосессию беременных в домашних условиях - подборка лучших поз и идей для фотосессии беременных будущих мам в ожидании чуда

8. Лежа на спине

Хорошая поза, чтобы подчеркнуть вашу женственность, нежность, романтичность и беззащитность.

8. Лежа на спине. Позы для фотосессии беременных - будущих мамочек, которые хотят хорошо выглядеть на фотографиях и сохранить воспоминания об этом чудном моменте в их жизни

9. Животик крупным планом

Добавьте к животику какой-нибудь реквизит, аксессуары или просто руки, сложенные в сердечко, и вы получите милые незабываемые фото вашего животика.

9. Животик крупным планом. Интересные фотосессии беременных. Идеи для фотосъемки в фотостудии

10. На носочках

Приподнимитесь на носочки — это придаст вашему телу изящности, грациозности и хрупкости. А учитывая ваше интересное положение это добавит эмоциональности фотографии.

10. На носочках. Идеи и позы для фотосессии беременных В ожидании малыша, подборка самых лучших идей, образов и поз. Советы, как правильно фотографироваться беременным

За примеры фотографий спасибо московскому фотографу Efim Po.

О том на каком сроке лучше всего фотографироваться, какую одежду выбрать для фотосессии и о других важных моментах читайте в статье Топ-5 вопросов о фотосессии беременных.

Фотосессия «В ожидании чуда», смотрите слайдшоу

poziruy.ru

Лучшие позы для зачатия ребенка. В каких позах лучше зачать мальчика или девочку?

09.06.2014 | я в Гугл+

Самые лучшие позы для зачатия ребенка

Нередко пары, планирующие беременность впервые, думают, что это достаточно просто. Однако не всегда одного незащищенного полового акта достаточно для зачатия. Иногда заветные полосочки приходится ждать месяцами даже абсолютно здоровым партнерам. Чтобы этого не произошло и долгожданная радостная весть пришла в вашу семью как можно скорее, рассмотрим несколько факторов, способствующих увеличению вероятности наступления беременности.

Оказывается, увеличивает шансы оплодотворения не только правильно выбранный день, но также и позиция, в которой пара занимается сексом.

Узи во время беременностиВредно ли часто делать узи во время беременности, не навредит ли это будущему малышу?

Как избавиться от растяжек во время беременности вы сможете узнать тут.

Наиболее благоприятные позы для зачатия ребенка

благоприятные позы для зачатия ребенка

Насколько бы будущие родители не были изобретательны и какими бы акробатическими способностями они не обладали, в таком деле, как планирование беременности, классика — самый идеальный вариант. Поэтому при выборе поз для зачатия рекомендуется отказаться от тех, при которых сперма может свободно вытекать, ведь чем большее ее количество осталось внутри, тем выше шанс забеременеть.

Прекрасными позами, способствующими зачатию, являются те, при которых сперматозоиды после семяизвержения беспрепятственно попадут в матку и продолжат путь к яйцеклетке. Если спокойствие не для вас, и вы постоянно жаждете экспериментов, то для увеличения шансов хотя бы перед семяизвержением вернитесь в ту позу, при которой сперма сможет максимально глубоко проникнуть внутрь и не будет свободно вытекать после полового акта.

Миссионерская поза

Миссионерская поза

Наиболее удачные положения для зачатия, безусловно, горизонтальные. Самой эффективной среди них многие считают миссионерскую позу. По некоторым данным именно в этой позиции выделяется максимальный объем спермы, которая при этом сразу же попадает в шейку матки.

Миссионерская поза подходит для всех пар, не имеющих физиологических особенностей в строении половых органов.

«Догги-стайл» (коленно-локтевая поза)

Большинство представителей млекопитающих свое потомство зачинают именно в этой позе. Из этого следует логичный вывод, что и для нас поза, при которой женщина лежит на животе либо стоит на коленках, немного приподняв при этом таз, а мужчина находится позади нее, прекрасна для зачатия, ведь при ней глубина проникновения значительно увеличивается. Семенная жидкость устремляется непосредственно к шейке матки, а приподнятые бедра женщины способствуют тому, чтобы эякулят не вытекал наружу. Отметим, что многие мужчины выбирают именно эту позицию, даже не имея планов зачать ребенка, так как «догги-стайл» позволяет получить им полный контроль над любимой женщиной, а значит, и максимум удовольствия.

«Генерал»

«Генеральская» поза получила свое название из-за расположения партнеров, при котором женщина, сгибая ноги в коленях, кладет их на мужские плечи (будто на офицерские «погоны»). Такая позиция позволяет получить максимальную глубину проникновения и зачастую улучшить при этом остроту ощущений. Кроме того, специалисты утверждают, что именно в «генеральской» позе у обоих партнеров имеется возможность получить множественный оргазм. Этому способствует особое положение, при котором во время полового акта мужчина воздействует на точку G и одновременно с этим на область внизу живота, «массируя» тем самым матку.

«Ложки»

«Ложки»

В данной позиции партнеры лежат на боку (мужчина позади или лицом друг к другу), максимально близко. Отсюда и название. В таком положении мужчина может контролировать темп, а также стимулировать эрогенные зоны партнерши. Кроме того, в позе «ложки» он может максимально приблизиться к шейке матки, что позволит после эякуляции сперме дольше задержаться во влагалище.

После занятий любовью женщине для увеличения вероятности оплодотворения рекомендуется на некоторое время остаться в той же позе.

Выбираем позицию в зависимости от желаемого пола ребенка

Считается, что есть определенные позы, помогающие зачать ребенка определенного пола. Так это или нет с полной уверенностью не скажет никто. Однако почему бы и не попробовать, если пол для вас важен.

Какая поза лучше для зачатия мальчика

Лучшая поза для зачатия мальчика

Прекрасной позой для зачатия мальчика является та, которая способна обеспечить максимально глубокое проникновение. Необходимо это потому, что сперматозоиды, несущие мужской генотип (Y-хромосома), сильно подвержены влиянию внешней среды и живут недолго. Поэтому для того, чтобы оплодотворение произошло, путь к яйцеклетке необходимо по возможности сократить. Отметим, что «мужские» хромосомы не любят повышенную температуру, следовательно, при подготовке к зачатию мальчика мужчине не рекомендуется перегреваться (посещать сауны, бани и т.п.). Также важно, чтобы партнерша испытала оргазм вместе с мужчиной либо несколько раньше, так как во время оргазма у нее выделяется особый секрет, продлевающий жизнь сперматозоидам, несущим именно мужскую хромосому. Также принято считать, что вероятность зачатия мальчика сильно возрастает накануне овуляции (за 12-24 ч).

Позы, которые способствуют зачатию мальчика:

— «догги-стайл»;

— «генерал»;

— миссионерская (если под таз женщины подложена подушка).

Какая поза лучше для зачатия девочки

Лучшая поза для зачатия девочки

Позиция для зачатия девочки должна, наоборот, быть неглубокой. Объясняется это тем, что «женские» хромосомы живут значительно дольше. Но, в отличие от Y-сперматозоидов, перемещаются они намного медленнее, поэтому при относительно длинном пути шанс оплодотворить яйцеклетку значительно выше именно у Х-хромосом. Не обязателен здесь и женский оргазм. Наиболее эффективным временем для зачатия девочки считают 2-3 дня до наступления овуляции. Причем во время овуляции и на протяжении 2 дней после нее заниматься сексом не рекомендуется.

Оптимальное расположение пары для зачатия девочки подразумевает позицию с минимальным проникновением. Самые лучшие позы в данном случае:

— миссионерская;

— «ложки»;

— мужчина сверху, а партнерша спиной к нему снизу.

Позиции при загибах матки

Зачатие при загибах матки

Многие врачи-гинекологи утверждают, что зачатие при наличии у женщины физиологических особенностей в расположении матки возможно лишь в определенных позах, которые подбираются в зависимости от стороны загиба. Вероятны загибы матки вправо, влево, но чаще — кзади. 

Подобная особенность предполагает, что тело матки расположено не на правильной оси относительно влагалища. Поэтому неправильно выбранная позиция не только может затруднить процесс зачатия, но даже принести женщине болевые ощущения.

Лучшие позы для зачатия с загибом матки:

1. При воспалении яичников матка нередко повернута в ту либо иную сторону. В данной ситуации следует выбирать позу лежа на боку, причем женщина должна лежать непосредственно на той стороне, куда повернута ее матка.

2. При нормальном расположении матки под ягодицы рекомендуется подкладывать подушку, ноги поднять, а колени прижать к груди.

3. При загибах матки идеальной позицией является коленно-локтевая («догги-стайл»).

Какие дни самые благоприятные для зачатия ребенка?

благоприятные для зачатия ребенка

Парам, планирующим ребенка, необходимо регулярно заниматься сексом. Оптимальный вариант — через 1-2 дня. Наиболее благоприятные в этом плане время — 5 дней до наступления овуляции и 1 день после нее. Если говорить о времени суток, то желательно осуществлять попытки около 17.00 — это время, когда сперматозоиды наиболее активны.

Если женщина самостоятельно не может определить время овуляции, то можно воспользоваться специальными тестами на овуляцию, продающимися в аптеках.

Отметим, что после полового контакта партнерше рекомендуется некоторое время полежать в расслабленном состоянии. Это облегчит проникновение спермы в шейку матки и предотвратит при этом нарушения двигательной активности труб, которые могут не только препятствовать оплодотворению, но и стать причиной внематочной беременности.

Факторы, препятствующие зачатию

Факторы, препятствующие зачатию

Даже занятия любовью в «правильных» позах не всегда гарантируют наступление беременности. Нередко причина неудач заключается в мелочах, о которых пара даже не подозревает. Рассмотрим причины, которые могут стать на пути к вашей беременности:

— перегревание партнера (а если конкретнее — его яичек, в которых и находится сперма). Поэтому не рекомендуется совершать половой акт в горячей ванной комнате. То же касается и посещения партнером бани и сауны. Все это убивает жизнеспособность эякулята;

— применение женщиной перед половым актом любых средств для купания: пены для ванн, гели, шампуни и даже специальные средства для интимной гигиены, а также использование интимных гелей и смазок. Все они могут нарушить естественную кислотность и снизить жизнеспособность спермы;

— многократные половые контакты. Половой акт, цель которого — зачатие, должен быть только однократным;

— употребление мужчиной алкоголя, стероидных гормонов и некоторых лекарств, а также курение значительно снижают число активных сперматозоидов.

Итак, из всего вышесказанного делаем вывод, что наиболее удачными позами для зачатия являются те, в которых женщина лежит либо стоит на коленях, приподняв бедра. Кроме того, миссионерская поза и «ложки» способствуют зачатию девочки, а «догги-стайл» и «генерал» — мальчика.

Любите друг друга и пусть беременность не заставит себя ждать!

Расскажи друзьям!

woomy.ru

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Будущей маме йога помогает повысить уровень выносливости, силы и гибкости, научиться расслабляться. Занятия йогой во время беременности приводят к изменениям не только телесным, но и духовным, а их полезное воздействие сказывается на здоровье не только матери, но и малыша. Каждая беременная женщина хочет пережить период беременности в комфорте и без осложнений, ведь здоровая, нормально протекающая беременность - важная составляющая здоровья ребёнка. Занятия йогой для беременных помогут вам поработать над здоровьем своего малыша задолго до того, как он появится на свет. Каким же образом йога применяется в качестве упражнений, облегчающих роды и укрепляющих здоровье плода?

Дыхательные техники (пранаяма) очищают организм, выводят шлаки и токсины через пот, печень и почки. Все девять месяцев беременная женщина подвержена множеству перемен, как физических, так и эмоциональных. Меняется силуэт. Меняется уровень гормонов, отвечающий за резкие перепады настроения и время от времени заставляющий вас испытывать беспричинную тревогу. Но эти изменения не должны отбить у вас желание хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть. 

Йога для беременных помогает женщине следить за происходящими изменениями и успешно привыкать к ним. Практика показывает, что женщины, выбравшие в качестве физической нагрузки йогу, чувствуют себя комфортнее, без труда решают проблему постепенного набора веса и быстрее приходят в форму, их роды проходят легче, а родившиеся дети здоровее, чем у тех, кто предпочёл сидячий образ жизни. Йога для беременных содержит в себе два важных компонента - нагрузку и расслабление - причём в оптимальных для организма пропорциях. Позы йоги помогут вам достичь гармонии Духа, Тела и Души. 

Приведенные здесь асаны именно для тех женщин, которые никогда до беременности не занимались йогой. Для беременных женщин, которые практиковали йогу раньше, существует другой комплекс. Заниматься можно 3-4 раза в неделю, по самочувствию. Можно и каждый день. Выполнять комплекс следует через 3 часа после еды. Можно включить приятную музыку и зажечь индийские или тибетские благовония. Вообще, музыку во время занятий йогой не используют, поскольку практика предполагает полную сконцентрированность на ощущениях тела и состояниях сознания, а музыка может быть отвлекающим фактором, негативно влияющим на получаемую от занятий пользу. На продвинутых уровнях Йогу практикуют в тишине и в состоянии успокоенного разума. Но! Для начинающих очень даже рекомендую гармоничные мелодии, потому как безпокойный ум будет мешать, поэтому мантры в записи - лучший выход. Дышать желательно полным дыханием йогов в каждой асане, задерживаясь от нескольких секунд до нескольких минут.

Баддха конасана

baddha-konasanaБаддха означает «связанный» или «схваченный», кона — «угол». В этой позе колени сгибаются под острым углом, а затем отводятся в стороны к земле. Пятки касаются друг друга возле промежности, а стопы схвачены руками.Эта поза рекомендуется во всех йогических текстах. Она хорошо развивает таз, тазовую область и связки бедер и поддерживает мочеполовую систему в здоровом состоянии. Это упрощает роды и облегчает родовые схватки.

Эта поза особенно рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями мочевых путей. Стимулируется тазовая область, живот и спина, так как значительно усиливается циркуляция крови в них. Поза оказывает оздоровительное воздействие на почки, предстательную железу и мочевой пузырь. Известно, что индийские сапожники почти никогда не страдают расстройствами мочевых путей именно потому, что целый день сидят в этой позе.

Она облегчает боли при ишиасе и предупреждает грыжу. При регулярной практике поза облегчает боль и тяжесть в яичках.

Особенно благотворна эта поза для небеременных женщин. В сочетании с Сарвангасаной она устраняет менструальные нарушения и способствует правильной деятельности яичников. Установлено, что беременные женщины, сидящие ежедневно в этой позе по несколько минут, испытывают меньшие боли при родах и не страдают от варикозного расширения вен.

tadasana-beremТадасана

(также называется Самастхити)

Тада значит гора, сама - вертикальный, прямой, неподвижный, стхити - стояние спокойно, неподвижность. Тадасана, следовательно, поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора. Это основная стоячая поза.Эта поза представляет собой позу стоя, в которой позвоночник вытянут, руки по сторонам, ноги слегка раздельно. Ягодичные мышцы следует несколько раз напрячь и расслабить за время выполнения этого упражнения. Пока ягодичные мышцы сокращаются, таз наклоняется немного вперед. Это предохраняет будущих матерей от изгиба в пояснице и предотвращает боль и усталость в положении стоя.

Уткатасана

(Поза Стула, Энергии, Силы)

От слова "утката" - сильный, яростный, неровный. Эта асана похожа на сидение наutkatasana воображаемом стуле.Это вариация Уткатасаны с согнутыми и широко расставленными коленями, балансируя на согнутых пальцах ног, пятки не слишком далеко друг от друга, ладони вместе перед грудью. Если на стадии освоения упражнения возникают трудности, можно держаться за мебель или использовать чью-либо помощь. Эту позу следует повторить три раза по несколько секунд. Поза укрепляет ноги и улучшает циркуляцию крови в области таза.

Эта поза ликвидирует тугоподвижность плечей, исправляет мелкие дефекты ног, укрепляет лодыжки, способствует равномерному развитию мышц ног. Диафрагма поднимается, слегка массируя сердце. Тонизируются органы брюшной полости и спина, развивается грудь, поскольку она полностью расширяется.

Пашчимоттанасана (наклон вперед)

pashchimottanasanaВо время беременности не следует глубоко наклоняться вперед и ложиться на живот. Поэтому будущим матерям следует выполнять вариацию Пашчимоттанасаны, перекинув полотенце или ремень через ноги и вытягивая спину и ноги (как на рисунке). Следите за тем, чтобы ноги полностью вытягивались, пятки при этом поднимаются на 2 см от пола. Плечи вниз, лопатки стараться соединить за спиной, позвоночник держать прямым. Эта поза хорошо вытягивает позвоночник и успокаивает боль в спине, которая бывает во время беременности.

Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана. "Пашчима" буквально означает запад, а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток. Восточной называют всю переднюю сторону тела от лица до носков. Темя - это верхняя, или северная, сторона, а подошвы и пятки - нижняя, или южная, сторона. В этой асане задняя сторона тела получает интенсивное растяжение, отсюда название.

Эта асана тонизирует органы брюшной полости, устраняет их вялость. Она тонизирует также почки, целиком омолаживает позвоночник и улучшает пищеварение.

Джануширшасана

("джану" - колено и "ширша" – голова)

dshanu-shirshasanaПри выполнении этой позы используйте полотенце или ремень, как и в Пашчимоттанасане. Причем до пятого месяца беременности можно обходиться без полотенца или ремня, вытягивая спину, взявшись руками за стопу. Эта поза по воздействию такая же, как Пашчимоттанасана, но вытяжение в крестцовой области мощнее в той стороне, где колено согнуто. Джануширшасана поддерживает бедра в тонусе и улучшает циркуляцию в тазовой области.

Эта асана тонизирует печень и селезенку и оказывает, таким образом, благотворное влияние на пищеварение. Она также тонизирует и активизирует работу почек, что ощущается во время выполнения асаны.

Ашвини Мудра в Джануваксасане

ashviny-mudraАшвини мудра - ритмичное сокращение мышц анального сфинктера. В этой асане напрягаются и расслабляются ягодичные мышцы, сфинктор, промежность и вся область таза. Это одно из самых важных упражнений для подготовки матерей к родам. В этой позе колени слегка разведены в стороны, подбородок опущен на руки, лежащие на полу. На вдохе расслабляются мышцы всей тазовой области, на выдохе постепенно напрягаются. Задержите дыхание с пустыми легкими на одну секунду с напряжением мышц тазовой области так сильно, как это возможно, затем вдохнуть и, напротив, полностью расслабить мышцы. Выдохнуть. Дыхание ритмичное - четыре или пять секунд каждый вдох и выдох.

Чакрасана (поза колеса)

chakrasanaЧакра в переводе с санскрита "колесо". Это упрощенный вариант Чакрасаны или Урдхва Дханурасаны (полного моста). Полный мост во время беременности выполнять не рекомендуется. Ложитесь на спину, руки в стороны, ладони на полу, колени согнуты, а стопы около туловища. Поднимите таз, напрягите ягодицы на несколько секунд, затем опустите спину на пол. Дыхание ровное, концентрация внимание на тазовой области. Упражнение выполняется два или три раза. Эта поза тренирует нижнюю часть позвоночника, поддерживает в тонусе мышцы тазовой области и бедра. Поза помогает облегчить боль в животе, которая может быть из-за веса плода.

Эта асана тонизирует органы брюшной полости и позвоночник. Благодаря вращательному движению тела усиливается циркуляция крови вокруг позвоночника, что способствует его омоложению. Асана полезна также страдающим гастритом и вялостью печени.

Ардха Халасана (поза плуга)

ardcha-halasana

Ардха - половина, Хала - плуг. Из положения лежа на полу очень медленно поднять ноги вверх на 30 см от пола, зафиксировать положение на пять секунд, затем еще поднять ноги на 30 см. Избегайте напряжения в поясничной области, не используйте спину для удержания положения. Это упражнение рекомендуется выполнять на ранних стадиях беременности. Если поднимать обе ноги сразу становится сложно, то можно выполнять упражнение, поднимая то одну, то другую ногу.

Уштрасана (поза верблюда)

ushtrasana-berem"Уштра" - верблюд. Из Ваджрасаны (поза «сидя на пятках») опустите руки на пол за спиной, пальцы рук направлены к стопам. На вдохе поднимите туловище вверх, голову уводите назад. Держите позу две или три секунды, затем на выдохе вернитесь в исходное положение и закончите позой для расслабления спиныushtrasana-berem2 (Шашанкасана). Повторите упражнение два или три раза, фиксируйте внимание на передней части туловища и позвоночнике.На поздних сроках беременности, или если возникают трудности с выполнением описанной выше позы, можно упростить позу. В этом случае прогиб выполняется только спиной (вы продолжаете сидеть на пятках).

Позвоночник целиком вытягивается назад и тонизируется. Эту позу могут выполнять также пожилые люди и даже люди с травмированным позвоночником, но только ооочень осторожно. Ведущим фактором здесь будут ваши собственные ощущения. Если некомфортно или больно сильно, терпеть не надо, нужно прекратить это упражнение. Во всем проявляйте здравомыслие. Без фанатизма.

 

Шашанкасана 

(лунная поза или поза зайца)

shashankasanaСядьте на пятки, разведя колени в стороны. Медленно наклоняйте туловище вперед, пока лоб не коснется пола. Эта поза помогает расслабить спину, шею и голову после выполнения предыдущей асаны. На шестом месяце беременности, а, возможно, и раньше, в этом положении слишком много крови начинает притекать к голове, поэтому опускайте голову на руки, а не на пол. Расслабляйтесь в позе от пяти до тридцати секунд. Дышите ровно, концентрируйтесь на расслаблении спины и головы. Эта поза не рекомендуется тем, кто страдает от высокого кровяного давления, болей в сердце или чувства тошноты. Эту форму расслабления следует использовать только после полного усвоения пищи (примерно через 3 часа после её приема). 

Ардхаматсиендрасана

Матсиа означает «рыба», Индра — это бог, Ардха - "половина". Половинная поза Царя рыб.ardcha-mansiendrasanaВ этой позе нога скрещивается внутри, а не снаружи. Во время выполнения скруток на последней стадии беременности вес тела остается в основном на одной ягодице, так как центр тяжести перемещается. Позу следует выполнять на пять - пятнадцать секунд. Дыхание должно быть ровным, ритмичным, концентрация на передней части туловища, позвоночнике и почках. Эту скрутку следует комбинировать с прогибами типа Уштрасаны или Катуспадасаны. 

Катуспадасана (поза кошки)

katuspadasanaВстаньте на четвереньки. Ладони, колени и стопы слегка врозь. На вдохе слегка прогнитесь в спине, поднимите голову. На выходе опустите голову и ссутульте спину. Выполняйте упражнение медленно, четыре или пять раз за подход. Дыхание ровное, ритмичное, концентрация на позвоночнике. Эта поза делает спину более гибкой и свободной от усталости, а так же успокаивает боли в спине. Она помогает корректировать положение матки, вследствие чего поза может быть рекомендована не только до, но и после родов.

Ведана По мотивам книг: Аджали Деви Ананд «Йога для облегчения беременности

и естественных родов» и "Хатха Йога Прадипика".

www.prekrasana.ru

Идеи и позы для съемки беременных

Вы собираетесь фотографировать беременную или наоборот, сами находитесь в интересном положении, и задумали запечатлеть этот удивительный период в вашей жизни, но не знаете, как это лучше реализовать? Мы предлагаем посмотреть вам подборку фотографий, чтоб получить некоторые идеи и вдохновение для вашей предстоящей съемки.

Здесь вы найдете несколько различных поз, которые являются самыми распространенными и популярными при фотосъемке беременных. Наша команда Про фото PRO надеется, что они пригодятся вам в вашей фотосессии, подскажут и вдохновят на замечательные снимки.

Живот в профиль:

123

5279

Мать, смотрящая на живот:

45

Руки сердечком:

485777

678

Целующаяся пара:

71

9

Отец целующий живот:

72

101112

Отец, держащий животик:

141516

53

Одна рука выше живота, другая ниже:

54

171819

Руки под животом:

67

2021

Лежа на спине:

515680

22

Сидя в индийском стиле:

70

23

У окна:

55

2425

С ленточкой:

59

262728

С простыней:

78

29303132

С детской обувью:

505868

33343536

С кубиками:

69

37383940

Силуэт:

49

4142

В поле:

43

С ультразвуком:

60

44454647

С детьми, семьей:

737475768182

Статья написана специально для сайта Про фото PRO

Загрузка...   Вы можете поддержать наш проект, поделившись понравившейся статьей!

Вы даже себе не представляете, как нам будет приятно ;-)

   

Собранные средства пойдут на оплату аренды сервера, трудов переводчиков и копирайтеров. Чтоб мы могли и дальше радовать вас новыми, интересными, познавательными статьями и уроками!

prophotopro.net


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа